Bədən tərbiyəsi üzrə xüsusi qrup üçün göstərişlər. Bədən tərbiyəsi uğurun və sağlam həyatın açarıdır

Ekaterina Morozova

Oxuma vaxtı: 9 dəqiqə

A A

Uşağın sağlamlığına cavabdeh olan əsas məktəb fənlərindən biri, bildiyiniz kimi, bədən tərbiyəsidir. Bunsuz uşaqlarımızın tam fiziki inkişafı qeyri-mümkündür - xüsusən də uşaqların vaxtının çox hissəsini parta arxasında hərəkətsiz keçirdikləri məktəb şəraitində.

Bir qayda olaraq, bütün sinif bədən tərbiyəsinə "qovulur", inkişaf proqramına uyğun olaraq bütün sağlam uşaqlar üçün "təyin olunan" məşqlər təklif olunur. Bu gün az adam xatırlayır ki, bədən tərbiyəsi üçün 3 tibbi qrup var və bütün uşaqlar əsas - sağlam olanda deyil.

Məktəblilərin neçə bədən tərbiyəsi sağlamlıq qrupu var - sağlamlıq qruplarına bölünmə prinsipləri

İlk növbədə bunu başa düşmək lazımdır sağlamlıq qrupları və bədən tərbiyəsi üçün sağlamlıq qrupları eyni şey deyil.

1. Sağlamlıq qrupları altında sağlamlıqlarının qiymətləndirilməsinə əsasən, uşaqların daxil olduğu 5 qrupu başa düşmək.
2. Haqqında bədən tərbiyəsi üçün tibbi sağlamlıq qrupları- bunlardan 3-ü var.

Uşaq məktəbdə bədən tərbiyəsi dərslərində iştirak etdikdə onlar vacibdir:

• Əsas. Ciddi sağlamlıq problemləri olmayan və inkişaf standartlarına cavab verən sağlam uşaqlar.
• Hazırlıq. Kiçik sağlamlıq problemləri olan uşaqlar.
• Xüsusi (A, B). Əsas bədən sistemlərinin işində ciddi pozğunluqları olan və xroniki xəstəlikləri olan uşaqlar.

Bir çox valideynlər (və hətta müəllimlər) bilmirlər, lakin hər bir bədən tərbiyəsi sağlamlıq qrupunun öz əks göstərişləri, göstərişləri, dərslər dəsti və hətta bu dərslər üçün ayrılmış vaxtı var.

Hər kəs xüsusi tibbi qrupların adi məşq terapiyasından fərqləndiyini başa düşmür. Fərq sadədir: məşq terapiyası həkimlər tərəfindən aparılır, tibbi qruplar üçün bədən tərbiyəsi dərsləri müəllimlər tərəfindən aparılır, lakin optimal təlim metodları nəzərə alınmaqla.

Fiziki sağlamlıq qrupları haqqında başqa nə bilmək lazımdır?

1. Bədən tərbiyəsi üçün qrup seçimi məktəbə girməzdən əvvəl həyata keçirilir - və tibbi qeyddə göstərilməlidir.
2. Uşağın vəziyyəti yalnız pediatr (və ya terapevt, yeniyetmə mütəxəssisi) tərəfindən qiymətləndirilir. Müayinədən sonra uşağı 3 qrupdan birinə təyin edən odur. Xüsusi bir qrupda qeydiyyatdan keçərkən həkim yalnız diaqnozu göstərməklə yanaşı, bədənin işində pozğunluq dərəcəsini təyin etməyə borcludur. Bəzi hallarda tibbi komissiyanın rəyi tələb oluna bilər.
3. Sağlamlıq qrupu hər il təsdiqlənməlidir.
4. İllik müayinə uşağın vəziyyətinin yaxşılaşdığını və ya pisləşdiyini aşkar edərsə sağlamlıq qrupu dəyişdirilə bilər.

İlk 2 tibbi bədən tərbiyəsi qrupundan olan uşaqlar adətən birlikdə işləyirlər, lakin hazırlıq qrupunun uşaqlar üçün həm yükün həcmi, həm də onun intensivliyi azalır.

Xüsusi qrupun tərkibinə gəlincə, o, məktəb direktorunun əmri ilə və səfərə gələn mütəxəssislər qrupunun rəyi əsasında formalaşır. Bu qrup üçün dərslər məktəbdə həftədə iki dəfə və ya üç dəfə, lakin yarım saat keçirilir.

Rusiyada məktəblilər üçün bədən tərbiyəsi sağlamlıq qrupları - statistika

Rusiyada məktəb şagirdlərinin 1-ci əsas sağlamlıq qrupu

Əsas fiziki sağlamlıq qrupuna 1 və 2 sağlamlıq qrupları olan sağlam uşaqlar daxildir:

• Sağlamlıq probleminin olmaması.
• Həmyaşıdlarından inkişaf geriliyinə səbəb olmayan yüngül əlilliyi olanlar. Məsələn, artıq çəki, VSD, diskineziya və ya yüngül allergiya.

Bu qrupdan olan uşaqlara icazə verilir...

1. GTO standartlarını keçmək.
2. Tam məşq seansları.
3. Keçid standartları.
4. İdman bölmələrində məşq.
5. Yarışlarda, turnirlərdə, olimpiadalarda iştirak.
6. Gəzinti gəzintilərində iştirak.
7. Gənclər İdman Məktəbində və Uşaq İdman Məktəbində dərslər.

Əlbəttə ki, uşaqların idmanla məşğul olmasına icazə verərkən, nisbi əks göstərişlər haqqında da xatırlamaq lazımdır.

Xüsusilə:

• Dəyirmi bir kürəyiniz varsa, boks, avarçəkmə və velosiped sürmə kontrendikedir.
• Astiqmatizm və miyopiya üçün - suya tullanma, boks, motor idmanı və ağır atletika, dağ xizək sürmə.
• Qulaq pərdəsinin perforasiyası zamanı - istənilən növ su idmanı.

Bədən tərbiyəsi üzrə məktəblilər üçün sağlamlıq hazırlıq qrupu

Hazırlıq bədən tərbiyəsi qrupuna sağlamlıq qrupu 2 olan uşaqlar daxildir (statistik olaraq, rus məktəblərində bütün şagirdlərin 10% -dən çoxu):

• Fiziki cəhətdən zəif hazırlanmışdır.
• Morfofunksional sağlamlıq pozğunluqları ilə.
• Müəyyən xəstəliklər üçün risk altında olanlar.
• Təxminən 3-5 il davam edən remissiyada olan xroniki xəstəlikləri olanlar.

Bu qrupdan olan uşaqlara icazə verilir:

1. Dərslər adi proqrama uyğun keçirilir, lakin müəyyən növ təlim və məşqlər istisna olmaqla.
2. GTO-dan, testlərdən və müntəzəm nəzarət testlərindən keçmək, idman tədbirlərində iştirak etmək - yalnız bir mütəxəssisin xüsusi icazəsi ilə.

Bu bədən tərbiyəsi qrupundan olan uşaqların idman yarışlarında iştirakına icazə verilmir.

Onlar da qadağandır:

• Böyük həcmdə yüksək intensiv fiziki fəaliyyət.
• Uzun müddətli.
• Çox sayda məşqlərin təkrarlanması.

Müəllim bütün əks göstərişləri sadalayan tibbi qeydlərə uyğun olaraq uşaqlar üçün xüsusi məşqlər dəsti seçməyə borcludur.

Tibbi arayışda uşağın əsas qrupa köçürülməsi üçün son tarix də göstərilməlidir.

1. Xüsusi nəfəs məşqləri ilə alternativ kompleks məşqlər.
2. Qaçışın yerimə ilə əvəz edilməsi.
3. Ani hərəkətlər olmadan sakit oyunların aparılması.
4. İstirahət fasilələrinin artırılması.

Bir uşağı bu qrupa təyin etmək üçün komissiyanın rəyi tələb olunmur - yalnız yerli pediatrdan bir sertifikat kifayətdir, burada iştirak etməlidir:

• Möhür və imza.
• Xüsusi bir mütəxəssisin tövsiyələrinə əsaslanan tövsiyələr, həmçinin xüsusi məhdudiyyətlər.
• Diaqnoz.
• Eləcə də uşağın hazırlıq qrupuna təyin olunduğu müddət.

Məktəbdə bədən tərbiyəsi üzrə xüsusi uşaq sağlamlıq qrupu - “A” və “B” xüsusi qruplarının uşaqları üçün bədən tərbiyəsi dərsləri keçirilirmi?

Bu bədən tərbiyəsi qrupu daha ikiyə bölünür - A və B.

3-cü sağlamlıq qrupu olan uşaqlar xüsusi bədən tərbiyəsi A qrupuna daxil olurlar:

• Xroniki xəstəlikləri, inkişaf qüsurları olanlar və s.
• Fiziki fəaliyyətin məcburi məhdudlaşdırılmasını tələb edən inkişaf pozğunluqları ilə.
• Bədənin işində ciddi pozğunluqları olanlar, onların təhsilinə mane olmur, lakin bədən tərbiyəsi üçün əks göstərişlərdir.

Xüsusi A qrupundan olan uşaqlara icazə verilir:

1. Xüsusi hazırlanmış proqrama uyğun dərslər.
2. Standartların məcburi azaldılması ilə müəyyən növ məktəb kurikulumunda dərslər.

Aşağıdakı məşqlər məcburidir:

• Akrobatik.
• Güc.
• Ekspres.
• Orta dərəcədə intensiv açıq oyunlar.

Qadağan:

1. Yarışlarda iştirak.
2. Kütləvi bədən tərbiyəsi tədbirlərində iştirak.
3. İdman bölmələrinə baş çəkmək.
4. Keçid standartları.

Xüsusi A qrupundan olan uşaqlar digər uşaqlarla dərs keçirmirlər - onlar üçün ayrıca dərslər keçirilməlidir, bu dərslər xüsusi proqramlar üzrə xüsusi hazırlanmış təlimatçılar tərəfindən tədris edilməlidir.

4-cü sağlamlıq qrupu olan uşaqlar xüsusi bədən tərbiyəsi B qrupuna daxil olurlar:

• Ümumi rifahın əhəmiyyətli dərəcədə pozulması əlamətləri olmayan xroniki xəstəlikləri olanlar.

Yəni bu qrupdan olan uşaqlar ümumi nəzəri məşğələlərə qəbul olunurlar, lakin ümumiyyətlə, məktəbdə bədən tərbiyəsindən azaddırlar.

Xüsusi B qrupundan olan uşaqlara icazə verilir:

1. Məşq terapiyası dərsləri.
2. Bir mütəxəssis tərəfindən hazırlanmış hərtərəfli xüsusi proqrama uyğun olaraq dərslər - evdə, müstəqil olaraq.

Uşaq bu qrupa yalnız tibbi komissiyanın qərarı ilə təyin edilə bilər və sertifikat yalnız müəyyən müddətə verilir, bundan sonra komissiya və uşağın müayinəsi ilə yenidən verilməlidir.

Bədən tərbiyəsi məktəb kurikulumunda məcburi fənndir. Valideynlər, bir qayda olaraq, bu maddənin ehtiyacına şübhə etmirlər. Axı bütün günü masa başında oturan uşaqlar bir az hərəkətlə edə bilərlər.

Bədən tərbiyəsi uşağın sağlam inkişafına kömək edən fiziki məşqlər toplusudur. İdman fəaliyyəti əksər uşaqlar üçün faydalıdır, lakin bəzi məktəblilərə (sağlamlıq səbəbi ilə) intensiv fiziki fəaliyyət qadağandır. Odur ki, məktəbə getməyə hazırlaşan bütün uşaqlar tam tibbi müayinədən keçməlidirlər. Bu müayinənin nəticələrinə əsasən, gələcək tələbənin tibbi kitabçasında bədən tərbiyəsi üzrə müəyyən bir tibbi qrupa aid olduğunu göstərən bir qeyd görünür.

Hər hansı bir tibbi sağlamlıq qrupu dövri təsdiq tələb edir. Bəzi valideynlər "fiziki terapiya" və "sağlamlıq qrupları" anlayışlarını qarışdırırlar. Onlar fərqlərinin nə olduğunu tam başa düşmürlər. Ona görə də bu məsələyə bir qədər aydınlıq gətirmək qərarına gəldik. Fiziki terapiya dərslərini yalnız fiziki terapiya həkimi, xüsusi qrupların tələbələri ilə bədən tərbiyəsi dərsini isə əvvəllər lazımi hazırlıq keçmiş məktəb müəllimi keçirə bilər. Hazırlıq zamanı o, sağlamlaşdırıcı üsulları öyrənir və müəyyən xəstəliklərdən əziyyət çəkən uşaqlar üçün fərdi idman proqramları yaratmağı öyrənir. Təlimlər xüsusi məşq terapiyası mərkəzlərində aparılır.

Bədən tərbiyəsi üzrə uşaqlar üçün tibbi sağlamlıq qruplarının təsnifatı - cədvəl

Bədən tərbiyəsi ilə sağlamlıq qrupları necə təsnif edilir?

Bədən tərbiyəsində uşağın hansı sağlamlıq qrupuna sahib olduğunu necə müəyyənləşdirmək olar?

Qiymətləndirmə meyarları:

• Funksional pozğunluqların olması.
• Xroniki xəstəliklər. Xəstəliyin inkişafının hazırkı mərhələsi.
• Uşağın bədəninin əsas sistemlərinin vəziyyəti.
• İmmunitet sisteminin uyğunluğu.
• Uşağın yaşına uyğun olaraq ahəngdar inkişafı.

Sağlamlıq qrupu tibb müəssisəsində müəyyən edilir.

1. Hərtərəfli qiymətləndirməni təyin etmək üçün uşaq bütün "dar" mütəxəssislər tərəfindən müayinədən keçməlidir. Bəzi uşaqlara əlavə olaraq bir allergist ilə məsləhətləşmələr təyin edilir. Məsələn, uşaqda "Dermatit" diaqnozu varsa.
2. Daha sonra, araşdırma aparmalı və mütəxəssislər tərəfindən uşaq üçün təyin olunan bütün testlərdən keçməlisiniz. Yalnız bundan sonra yerli həkiminizlə əlaqə saxlaya bilərsiniz. Bir qayda olaraq, gələcək tələbələr uşaq bağçasında tibbi müayinədən keçirlər, burada onlar üçün müvafiq qrup müəyyən edilir. Yaşlı tələbələr üçün qrup hər il keçməli olan tibbi müayinənin nəticələrinə əsasən müəyyən edilir.

Bəzən təcrübəsiz həkimlər bunu təhlükəsiz oynayır və sertifikatda uşağın sağlamlıq vəziyyətinə uyğun olmayan bir qrup yazırlar. Önəmsiz görünən səhv çox vaxt nüfuzlu məktəblərə qəbul üçün keçilməz maneəyə çevrilir. Buna görə də, aşağıdakı cədvəl valideynlərə həkimin qərarının düzgün olduğundan əmin olmağa kömək edəcək. Fikir ayrılığı halında, valideynlər həmişə tibb müəssisəsinin baş həkimindən məsləhət almaqla nəticələrə etiraz edə bilərlər.

Tibbi müayinə zamanı "dar" mütəxəssislərdən heç biri uşağın inkişafında hər hansı bir sapma qeyd etməmişsə, sertifikatda əsas qrup göstərilməlidir.

Uşaq və sağlamlıq qrupunda xəstəliklər

Bədən tərbiyəsində əsas sağlamlıq qrupu - görüləcək və edilməyəcəklər

Əsas qrupa aid olan şagirdlər sağlamdır, fiziki inkişafda heç bir sapma yoxdur. Onlar adi məktəb proqramı üzrə təhsil alırlar, istənilən bölmələrdə iştirak edə bilirlər, standartları keçə bilirlər, idman yarışlarında iştirak edə bilirlər.

Məktəbdə bədən tərbiyəsi üçün əlavə sağlamlıq qrupu

Bu qrup məktəbdə bütün siniflə bədən tərbiyəsi ilə məşğul olmağa imkan verir. Bununla belə, bu qrupda məşqlərin intensivliyi fərqlidir. Müəllim həkimin tövsiyələrinə uyğun olaraq xüsusi idman məşğələləri dəstlərini seçir. Bütün məhdudiyyətlər tələbənin tibbi kitabçasında göstərilir.

Məsələn, bir uşağın hovuza getməsinə, digərinin yıxılmasına və kəskin şəkildə əyilməsinə icazə verilmir, üçüncüsü isə uzun məsafələrə tullanmaq və qaçmaq tövsiyə edilmir. Sertifikat onun etibarlılıq müddətini göstərir. Bundan sonra uşaq əsas qrupa köçürülür. Yarışlarda iştirak etmək və GTO standartlarını keçmək üçün həkim icazəsi tələb olunur.

Bədən tərbiyəsi üzrə xüsusi “A” və “B” qrupları Məktəbdə

1. “A” qrupunun şagirdləri üçün bədən tərbiyəsi dərsləri bütün sinifdən ayrı keçirilir.
2. Onlarla dərslər xüsusi hazırlanmış fərdi proqramlara əsasən keçirilir. Bununla belə, onlara siniflə birlikdə bədən tərbiyəsi üzrə nəzəri məşğələlərdə iştirak etmək, məruzə etmək və referat yazmaq imkanı verilir.
3. Xüsusi qruplara məşq terapiyası mərkəzlərində təlim keçmiş bədən tərbiyəsi müəllimləri ilə dərslər daxildir.
4. Uşaqlar üçün məşqlər kompleksi ciddi şəkildə tibbi tövsiyələrə uyğun olaraq hazırlanır.
5. Bütün məşqlər xüsusi döşəklərdə aparılır.
6. Tələbələr idman tədbirlərində iştirak edə bilməzlər, lakin azarkeş kimi iştirak etməyə təşviq olunurlar.
7. İdman klublarında iştirak edə bilmirlər.

Bədən tərbiyəsində xüsusi "B" qrupunda uşaq siniflərinin xüsusiyyətləri:

1. Şəhadətnaməsində “B” qrupu olan şagirdlər məktəbdə bədən tərbiyəsi dərsindən tamamilə azad edilir, onlar yalnız tibb müəssisələrində təhsil alırlar.
2. Dərslər fərdi proqramlar əsasında və fiziki terapiya həkiminin ciddi nəzarəti altında keçirilir.
3. Belə şagirdlərə yalnız məktəb divarları daxilində bu fənn üzrə keçirilən nəzəri dərslərdə iştirak etməyə icazə verilir.
4. Fiziki terapiya həkimi onlara lazım olan məşqlər toplusunu hazırlayır. Bu məşqləri evdə də etmək olar.
5. Məşq terapiyası həkimi valideynlərlə məsləhətləşir və onlara lazımi tövsiyələr verir.

İşarələri

Bir çox valideynləri “Əlavə və ya xüsusi qrupda təhsil almağa məcbur olan uşaqlara bədən tərbiyəsi qiymətləri necə veriləcək?” sualı narahat edir. Əsas qrupdan olan tələbələrlə heç bir sual yaranmır. Axı onlar standartlardan keçmənin nəticələrinə görə qiymətlər alırlar. Bir çox valideynlər bu gün bədən tərbiyəsi dərsliklərinin mövcud olduğunu belə dərk etmirlər. Belə dərsliklər əvvəllər çap olunmamışdı. Çox vaxt müəllimlər qiymət verərkən əlavə və xüsusi qrupların uşaqlarından sağlam həyat tərzi ilə bağlı inşa yazmağı, məruzə etməyi və ya təqdimatla çıxış etməyi xahiş edirlər. Bundan əlavə, fiziki müəllim şagirdi qiymətləndirərkən onun nəzəri dərslərə davamiyyətini rəhbər tutur. Şagird bu fəndən qiymətsiz qala bilməz.

Biz isə övladlarınıza sağlamlıq və gözəl idman nəticələri arzulamaqdır.

Birinci sinif şagirdlərinin valideynləri tez-tez mürəkkəb və tanış olmayan suallarla qarşılaşırlar. Onlardan biri: "Uşağınızın hansı bədən tərbiyəsi sağlamlıq qrupu var?" Bu sualın cavabı əslində çox sadədir. Qruplar üç növə bölünür: əsas, xüsusi və hazırlıq. Əsas sağlamlıq qrupu ya tamamilə sağlam olan, ya da fiziki fəaliyyətə heç bir əks göstərişi olmayan uşaqlardır. Səhhətində hər hansı problem olan uşaqlar hazırlıq və xüsusi qruplarda təhsil alırlar.

Hazırlıq bədən tərbiyəsi qrupu nə deməkdir?

Bədən tərbiyəsinə hazırlıq sağlamlıq qrupu xəstəlikdən sonra, aşağı fiziki hazırlığı olan və sağlamlıq vəziyyətində kiçik sapmalar olan uşaqların tapıldığı qrupdur. Bundan əlavə, hər hansı bir növ güclü fiziki fəaliyyət belə uşaqlar üçün kontrendikedir və standartların keçməsinə əlavə tibbi müayinədən sonra icazə verilir.

Bu qrupu əldə etmək üçün pediatr və ya digər mütəxəssis tərəfindən təyin olunan klinikadan sadə bir sertifikat kifayətdir. Bu, qadağan edilmiş məşqləri və ya əksinə, həkimin əsas tövsiyələrini göstərəcəkdir. Sertifikatda aşağıdakılar olmalıdır:

• Uşağın hazırlıq qrupuna getməsinin diaqnozu və ya səbəbi;

• Müddət: rüb, yarımil və ya bütün tədris ili;

• Xüsusi tövsiyələr: nə edilə bilməz, hansı standartlardan keçmək qadağandır və əksinə, sağlamlığı qorumaq üçün hansı məşqlər edilməlidir.

Xüsusi qrupdan fərq

Hazırlıq bədən tərbiyəsi qrupuna daxil olan uşaqlar standartları sadələşdirilmiş formada qəbul edirlər. Bir uşağın belə bir qrupda yerinə yetirə biləcəyi məşqlər toplusu sertifikatda göstərilən həkimin tövsiyələri əsasında müəllim tərəfindən seçilir. Bundan əlavə, sertifikatda göstərilən müddətdən sonra uşaq avtomatik olaraq əsas qrupa keçir.

Yalnız həkim sertifikatı ilə xüsusi qrupa daxil ola bilməzsiniz. Bu məqsədlə xüsusi komissiya (KEC) yığılır, o, uşaq haqqında bütün təhlillər və məlumatlar əsasında qərar qəbul edir. Qeyd etmək lazımdır ki, xüsusi qrup da ikiyə bölünür:

• Xüsusi "A": əhəmiyyətli əlilliyi olan uşaqlar. Bu qrup üçün dərslər ayrıca keçirilir;

• Xüsusi "B": bədən tərbiyəsindən tam azad. Nəzəri mühazirələrdə pulsuz iştirak etmək mümkündür.

Bədən tərbiyəsi üzrə hazırlıq qrupunda məşqlər və standartlar

Adi məşq planı aşağıdakı sxemə uyğun olaraq qurulur:

• İstiləşmə: dairəvi, yerində yerimək, dizləri yüksək qaldırmaq, ayaq barmaqları üzərində və s. Yüngül qaçış mümkündür;

• tənəffüsün bərpası (hər hissədən sonra);

• Çubuqlarla ümumi gücləndirici məşqlər;

• maneə kursu;

• toplarla məşqlər;

• Oyunlar.

Artıq qeyd edildiyi kimi, standartlar yalnız bir həkim icazəsi ilə bir uşaq tərəfindən qəbul edilə bilər. Yüklər qadağandırsa nə etməli, lakin reytinq verilməlidir? Belə hallarda müəllim dərsdəki fəallığı, öyrənməyə hazırlığı və dərslər daxilində digər parametrləri qiymətləndirir. Bundan əlavə, müəllim şagirdə bədən tərbiyəsinin nəzəriyyəsi və ya tarixi ilə işləmək imkanı verə bilər. Məsələn, esse hazırlayın, layihə müdafiə edin, hesabat verin və ya təqdimat edin. Mövzular tamamilə fərqli ola bilər: idman geyiminin tarixindən tutmuş sağlam həyat tərzinə qədər.

Sonda əlavə edə bilərik ki, uşağınızın bədən tərbiyəsi üçün hazırlıq sağlamlıq qrupuna daxil olmasında səhv bir şey yoxdur. O, ümumiyyətlə idmansız qalmır, sadəcə məşqlər və istiləşmə üçün uyğun variantlar seçilir. Bu, uşağı əsas qrupa hazırlaya biləcək və bəlkə də Olimpiya çempionatına gedən yolda kömək edəcəkdir.

Qorxacaq bir şey yoxdur. Bu, uşağın xəstə və ya əlil olması demək deyil. Bu qrup həkimlər müəyyən bir uşağın sağlamlığının standartdan daha zəif olduğundan şübhələndikdə təyin edilir.

Bədən tərbiyəsi üzrə hazırlıq qrupu üçün standartlar digərlərinə nisbətən bir qədər aşağıdır. Məsələn, əgər bütün qrup məhdud vaxt ərzində uzun məsafəyə qaçmalıdırsa, o zaman məhdudlaşdırıcı standartlar tətbiq olunan uşaqlar üçün sadəcə məsafənin öhdəsindən gəlmək vacibdir və bəzən onun müddəti azalır.

Uşaq bağçasındakı bədən tərbiyəsi hazırlıq qrupu da uşaqlara xüsusi münasibət tələb edir: müəllimlər uşağın özünü çox yükləməməsini təmin etməlidirlər. Zərərli və sağlamlığa ziyan vuran təhsil yolverilməzdir.

Söhbət nədən gedir

Çox vaxt bədən tərbiyəsi üçün məhdudiyyət hazırlıq qrupudur. Ancaq bu yeganə seçim deyil. Öz xüsusiyyətlərinə görə bir-birindən fərqlənən bir neçə növ istisnalar mövcuddur. Bununla belə, məhdudiyyətlərin mahiyyətini başa düşmək üçün ilk növbədə mövzunu nəzərdən keçirmək lazımdır. Bədən tərbiyəsi üzrə hazırlıq qrupu nə ilə əlaqədar tətbiq olunur?

Bu aspektdə təhsil və mədəniyyət, təhsil müəssisəsinin diqqət mərkəzindən və ixtisasından asılı olmayaraq, mütləq uşaq tərbiyəsi strategiyasına daxil edilən məktəb kurikulumunun elementidir. Məktəbi bitirib universitetə ​​daxil olduqdan sonra keçmişdə məhdudiyyətləri olan bir gənc yenidən bədən tərbiyəsi üzrə hazırlıq qrupu alacaq, çünki universitetlərin də təhsil proqramında belə bir məqam var. Orta səviyyəli, peşəkar qurumlar üçün də xarakterikdir - bir sözlə, hər yerdə istifadə olunur.

Lazımdırmı?

Statistika göstərir ki, son vaxtlar hazırlıq bədən tərbiyəsi qrupunda daha çox tələbələr var. Uşaqların özləri çox vaxt təhsil proqramının bu mövzusundan məmnun deyillər və hətta valideynlər də buna şübhə edirlər. Bu, nizam-intizamın ləğvi təşəbbüsünün nəzərdən keçirilməsinə səbəb oldu. Məsələni müxtəlif aspektlərdən araşdıran qanunvericilər belə qənaətə gəliblər ki, hazırda bədən tərbiyəsi lazımdır və onun ləğvi ağlabatan deyil.

Mütəxəssislərin dediyi kimi, gələcəkdə mövzunun kənarda qalmasını gözləmək lazım deyil. Bir məktəbəqədər təhsil müəssisəsində, məktəbdə və ya universitetdə bədən tərbiyəsi üçün hazırlıq qrupu təyin edilərsə, qaydalara əməl etməlisiniz: bunun üçün heç bir əks göstəriş olmadıqda proqramı mənimsəmək lazımdır. Qeyd etmək lazımdır ki, azaldılmış standartların tətbiq olunduğu qrupa daxil olmaq idman fəaliyyətinə əks göstərişlərə görə deyil, yalnız artan yüklər altında mümkün təhlükə ilə əlaqədardır. Eyni zamanda, uşağın bədəninin tam inkişafı üçün müəyyən müntəzəm məşq lazımdır.

Mümkündür, yoxsa yox?

Federal Dövlət Təhsil Standartına uyğun olaraq bədən tərbiyəsi üçün hazırlıq qrupuna necə daxil olmaq və ya təhsil prosesinin bir hissəsi kimi idmanla məşğul olmağın mümkünsüzlüyü barədə sertifikat almaq necə? Bu, yalnız dövlət xəstəxanasında xüsusi müayinədən keçdikdən sonra mümkündür. Həkimlər uşağın sağlamlığını yoxlayaraq, onun üçün məqbul olan fiziki fəaliyyət səviyyəsini təyin edirlər. Göstəricilər normadan aşağı olarsa, xüsusi və ya hazırlıq qrupuna təyin edilməsi barədə qərar qəbul edilir. Bağçada, məktəbdə, universitetdə bədən tərbiyəsi tərbiyəçi və müəllimlər tərəfindən elə təşkil olunur ki, orqanizmin xüsusiyyətlərindən asılı olmayaraq qrupda heç kim özünü pis hiss etməsin.

Sağlamlığın vəziyyəti haqqında rəyi təhsil müəssisəsində işləyən həkim və ya tibb işçisi tərtib edir. Həkim, xüsusi və ya hazırlıq qrupuna daxil olmaq üçün əsasları göstərən təhsil yerində təqdim edilməsi nəzərdə tutulan arayış verir. Uşaq bağçasında, məktəbdə, peşə və ali təhsil müəssisələrində bədən tərbiyəsi bu uşağa tibbi göstəricilərə uyğun olaraq öyrədiləcək.

Hansı daha çox yayılmışdır?

Uşaqların kifayət qədər böyük bir hissəsi üçün həkimlər hazırlıq qrupunda bədən tərbiyəsi dərslərini tövsiyə edirlər, lakin xüsusi qrup kimi təsnif etmək daha az yaygındır. Belə bir tibbi arayış, bədən tərbiyəsini uşaq üçün təhsil proqramından tamamilə çıxarmaq üçün bir səbəb deyil, yalnız ona azaldılmış standartların tətbiqi üçün əsasdır, eyni zamanda dərslərin özləri hamı üçün eyni qalır. İstisna, həkimin tibbi arayışda açıq şəkildə ifadə etdiyi bədənin spesifik xüsusiyyətləridir: bunu etmək olmaz. Sonra hazırlıq qrupunda bədən tərbiyəsi dərsləri tibbi göstərişlərə tabedir.

Qanunvericilikdə xüsusi və hazırlıq qrupları ilə yanaşı, əsas və məşq terapiyası qrupları da tətbiq edilmişdir. Birincisi, idman fəaliyyəti ilə bağlı heç bir məhdudiyyəti olmayan bütün tələbələri əhatə edir, ikincisi isə bədən tərbiyəsi qadağan olunan uşaqlara verilir. Belə xəstələr mütəmadi olaraq klinikaya baş çəkməli olurlar, burada həkimlərin nəzarəti altında hansısa fiziki fəaliyyət növü ilə məşğul olurlar. Təhsil müəssisəsində müvafiq attestatı olan tələbəyə dərhal həmin fənnin krediti verilir.

Fərq varmı?

Hazırlıq qrupu üçün bədən tərbiyəsini planlaşdırarkən müəllim nəzərə alır ki, bu cür şagirdlər üçün əsas kateqoriyaya aid edilənlərlə müqayisədə çox az fərq var. Testlər və standartlarla bağlı güzəştlər var: onları qəbul etmək lazım deyil. Ancaq bütün digər dərslər, yəni təlim, belə bir qrupun iştirakçıları tamamilə sağlam uşaqlarla eyni əsasda keçirlər.

Təcrübə göstərir ki, bütün təhsil müəssisələrində dörd qrupa bölünmə nəzərə alınmır. Məşq terapiyası ilə bunu izah etmək olduqca asandır: bu kateqoriyaya aid çox az uşaq var və daxil olmaq üçün əsaslar ciddidir. Hər məktəb, orta və ya daha yüksək səviyyəli müəssisədə məşq terapiyası təyin edilmiş insanlar yoxdur. Lakin hazırlıq və xüsusi ilə əlaqədar olaraq, onlar çox vaxt heç bir fərq qoymurlar, tələbələri yalnız iki kateqoriyaya ayırırlar: əsas qrup və xüsusi tələblərin tətbiq edilməli olduğu qrup. Və belə çıxır ki, müəllim bədən tərbiyəsi üzrə hazırlıq qrupu üçün icazə verilməyənləri nəzərə alaraq, bu kateqoriyaya təkcə ona xas olan məhdudiyyətləri deyil, həm də xüsusi kateqoriya üçün göstərilənləri, yəni daha ciddi olanları da tətbiq edir.

Necə qiymətləndirmək olar?

Hazırlıq bədən tərbiyəsi qrupu nə etməməlidir? İlk növbədə standartları ümumi qəbul edilmiş səviyyədə keçin. Bu, haqlı olaraq şübhə doğurur: onda tələbələrin fəaliyyətini necə qiymətləndirmək olar? Axı, qruplar qruplardır və siz hələ də keçid və ya uğursuzluq, dörddəbir, yarım il və ya bir il üçün yekun qiymət verməlisiniz.

Hal-hazırda bu məsələnin xüsusiyyətləri Təhsil Nazirliyinin 2003-cü ildə verdiyi məktubda müzakirə olunur. Burada əsas, hazırlıq və xüsusi kateqoriyanın mövcudluğu göstərilir, təhsil proqramlarında fərqliliklər, strukturun müxtəlifliyi qeyd olunur. siniflər və həcm məhdudiyyətləri. Qanunvericilər proqramın hazırlanma səviyyəsinə və bu faktı qiymətləndirmək üsullarına xüsusi diqqət yetiriblər.

Və nə deyilir?

Bu məktuba uyğun olaraq, hazırlıq qrupuna fiziki cəhətdən kifayət qədər yaxşı inkişaf etməmiş, eləcə də zəif hazırlığı və sağlamlığından sapma olan, lakin əhəmiyyətli olmayan uşaqların daxil edilməsi adətdir. Bu kateqoriya kursantlar üçün təlim proqramı əsas proqrama uyğundur. Məhdudiyyətlər yalnız yüklərin intensivliyinə və həcminə görə qoyulur. Bəzi hallarda belə məhdudiyyətlər qısa müddətə tətbiq edilir.

Fəaliyyəti qiymətləndirmək üçün ümumi prinsipləri, yəni əsas qrupa aid olanları tətbiq etmək lazımdır. Müəllimin vəzifəsi tələbələrin həkimlər tərəfindən əks göstəriş olan hərəkətləri etməməsini təmin etməkdir. Hesabat dövrü üçün təxmin edilən göstəricilər formalaşdırılarkən cari qiymətlər əsasında qərar qəbul edilir. Ən vacibi müəyyən bir mövzunun mənimsənilməsinin nəticələrinə əsasən alınan qiymətlərdir. İlin qiymətləndirilməsi altı ayın və rübün göstəriciləri təhlil edilərək aparılır.

Həkim belə deyirsə, bu lazımdır

Həkim uşağa hazırlıq bədən tərbiyəsi qrupuna daxil olmasını təsdiq edən arayış verərkən, o, sənəddə nə edilməməli olduğunu göstərir və sözlə daha ətraflı və başa düşülən şəkildə izah edir. Təəccüblüdür ki, nəinki uşaqlar, hətta onların valideynləri, eləcə də müəllimlər buna həmişə kifayət qədər diqqət yetirmirlər. Bilməlisiniz: əgər həkimlər əks göstərişlər, məhdudiyyətlər və dərslərə icazə verilən vaxtı qeyd etmişlərsə, uşağın vəziyyətinin pisləşməsi ilə qarşılaşmamaq üçün bu qaydalara əməl etməlisiniz. Qrupları qarışdırmaq olmaz: sertifikatda hansı qeyd olunursa, eynidir. Hazırlıq təhsili göstərilir - bu, çaxnaşma və uşağın bədən tərbiyəsində görünməsini tamamilə qadağan etmək üçün bir səbəb deyil, çünki tematik təhsilin olmaması sağlamlığa, gələcək imkanlara və hətta özünü dərk etməyə mənfi təsir göstərir.

Bədən tərbiyəsi proqramı üçün optimal qrupun seçilməsi müəssisədə təlim başlamazdan əvvəl həyata keçirilir. Hər bir müasir uşağın təyin olunduğu klinikada şəxsi kartı var. Sənəddə onun hansı qrupa aid edildiyi göstərilir.

Necə tapırlar?

Müəyyən bir qrupa təyinat yalnız uşaq ixtisaslı pediatr tərəfindən müayinə edildikdə mümkündür. Həkim xəstəlik tarixini, mövcud sağlamlıq göstəricilərini qiymətləndirir, ümumi vəziyyəti öyrənir, bunun əsasında müəyyən bir qrupa təyinat haqqında nəticə çıxarır. Xüsusi bir qərarın lehinə qərar verərkən dərhal əsaslandırmanı təsvir etmək, belə bir nəticəyə səbəb olan diaqnozu göstərmək, həmçinin bədənin fəaliyyətindəki pozğunluqları təsvir etmək, onları ümumi qəbul edilmiş dərəcələr miqyasında xarakterizə etmək lazımdır. . Bəzi xüsusi hallarda son qərarın verilməsi üçün tibbi komissiya tələb olunur.

İldən-ilə uşağın və valideynlərin vəzifəsi alınan statusu uzatmaq və ya daha uyğun bir cari statusun xeyrinə düzəltmək üçün təsdiqedici tədbirlərdən keçməkdir. Müntəzəm müayinələr sağlamlıq vəziyyətinin pisləşməsini və ya yaxşılaşmasını göstərərsə, qrupu dəyişirlər.

Sənədlər və qaydalar

Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, hazırlıq və əsas qruplar birlikdə təhsil alırlar. Bu uşaqlar arasındakı fərq yalnız onlara tətbiq olunan standartlarda və onları yerinə yetirmək üçün öhdəliklərdədir və dərslərin intensivliyi və həcmi də tənzimlənir.

Xüsusi qrupa təyin edildikdə, uşaq və onun valideynləri belə bir kateqoriya üçün nə tələb olunduğunu bilməlidirlər. Yeri gəlmişkən, bədən tərbiyəsi sisteminin xüsusi qrupa münasibətdə düzəldilməsi prosesinin özü direktor tərəfindən imzalanmış məktəbdaxili əmrin verilməsini tələb edir. Xüsusi qrupa kimin daxil olmasını tənzimləyir. Bundan əlavə, ayrıca proqramda təhsil alan bir qrup tələbənin tərkibini müəyyən etmək üçün səyahət edən mütəxəssislər komandası yaratmaq mümkündür. Bu kateqoriya üçün həftədə 2-3 yarım saatlıq dərs təşkil etmək lazımdır. Müəllimin vəzifəsi müəyyən bir tələbə üçün qadağan edilmiş hər hansı bir yükün qarşısını almaqdır.

Kim hara gedir: əsas qrup

Onların hansı əsaslarla müxtəlif qruplara aid edilə biləcəyini başa düşmək, həmçinin müəyyən bir birinə təyinatın nə qədər düzgün olduğunu müəyyən etmək üçün bütün kateqoriyalara daxil olmaq üçün şərtlərin nə olduğunu daha ətraflı nəzərdən keçirməyə dəyər. Məsələn, əsas birinə aşağıdakılarla xarakterizə olunan uşaqlar daxildir:

• sağlamlıq problemlərinin olmaması;
• yüngül pozuntular.

Sonunculara adətən aşağıdakılar daxildir:

• çəki artıqlığı;
• diskineziya;
• yüngül allergik reaksiyalar;

Nə mümkündür?

Əsas kateqoriyaya aid edilməklə, uşaq proqramın tələb etdiyi standartları keçməli və bədən tərbiyəsi proqramında iştirak etməli, onu tam şəkildə başa vurmalıdır. Bundan əlavə, siz idman bölmələri ilə məşğul ola, olimpiadalar, turnirlər və gəzintilər daxil olmaqla rəqabətli tədbirlərdə iştirak edə bilərsiniz. Əsas qrupa aid olan uşaqlar ixtisaslaşdırılmış müəssisələrdə əlavə təhsil proqramı keçə bilərlər: Uşaq-Gənclər İdman Məktəbi, Gənclər İdman Məktəbi.

Bəzi sağlamlıq xüsusiyyətləri müəyyən fəaliyyət növlərinə məhdudiyyətlər qoyur, lakin məktəb bədən tərbiyəsi proqramı üçün əsas qrupa daxil olmaq üçün əks göstəriş deyildir. Məsələn, qulaq pərdəsinin deşilməsindən əziyyət çəkənlər üçün su idmanı, kürəyi dəyirmi olanlar üçün isə avarçəkmə, velosiped sürmək və boksla məşğul olmaq qadağandır. Miyopiya və astiqmatizm boks, dağ xizək sürmə, motosiklet sürmə, eləcə də ağır atletika və suya tullanma üçün əks göstəriş hesab olunur. Bir qayda olaraq, uşaq və onun valideynləri inkişaf patologiyası və ya sağlamlıq problemindən xəbərdardırlar və həkim müəyyən bir vəziyyətdə qadağan edilən fiziki fəaliyyətlə bağlı tövsiyələr hazırlayır.

Bu mümkün görünür, amma görünmür

Hazırlıq məktəbinə sağlamlıq vəziyyətinə görə ikinci qrupa aid edilən uşaqlar daxildir. Statistika göstərir ki, hazırda hər onuncu şagird bu kateqoriyaya aiddir və tez-tez daha yüksəkdir. Uşaq fiziki cəhətdən zəifdirsə, onun sağlamlığı morfofunksional anormalliklərlə xarakterizə olunur və xüsusi patologiyaların inkişaf riski varsa, sadələşdirilmiş bədən tərbiyəsi proqramından keçmək lazımdır. Remissiya dövründə xroniki xəstəliklər aşkarlanmış uşaqlar hazırlıq sayılır. Müddət - beş ilə qədər (adətən).

Hazırlıq qrupuna qeydiyyat müntəzəm bədən tərbiyəsi proqramına uyğun olaraq dərslərə icazə verir, lakin bəzi məşqlər və məşq növləri istisna edilməli olacaq. Bəzi uşaqlar üçün mütəxəssislər standartları keçməyə və tədbirlərdə iştirak etməyə icazə verə bilərlər. Belə bir icazə olmadıqda, bu cür fiziki fəaliyyət qadağandır.

Bu qadağandır!

Uşaq hazırlıq qrupuna təyin olunarsa, həkimin xüsusi göstərişi olmadan yarışlarda iştirak edə bilməz. Uzun qaçışlara, məşqlərin çoxsaylı təkrarlarına və yüksək intensivlikli yüklərə qəti qadağa qoyulur.

Müəllimdən hazırlıq qrupuna təyin olunmuş tələbələr üçün tapşırıqlar toplusunu seçmək tələb olunur. Mümkün əks göstərişləri göstərən tibbi qeyddən alınan məlumatlara əsaslanaraq, hər bir konkret halın xüsusiyyətlərini nəzərə almaq vacibdir. Həkim, hazırlıq qrupuna daxil olmaq üçün şəhadətnamə verərkən, sənəddə uşağın əsas qrupa keçirilə biləcəyi müddətləri göstərir.

Nəyə icazə verilir?

Anlamalısınız ki, bədən tərbiyəsi olmadıqda, uşağın inkişafı da yanlış gedə bilər. Bunun əsasında hazırlıq qrupuna təyin olunanlar üçün daimi fəaliyyətlə bağlı tövsiyələr hazırlanıb. Açıq bədən tərbiyəsi dərsləri və müntəzəm dərslər dərslərin aşağıdakı elementlərini təmin etmək ehtiyacı ilə əlaqələndirilir:

• gəzinti (qaçış əvəzinə);
• alternativ nəfəs məşqləri və kompleks məşqlər;
• qəfil hərəkətləri əhatə etməyən sakit oyunlar;
• istirahət etməyinizə imkan verən uzun fasilələr.

Bölmələr: Məktəbdə idman və uşaqların sağlamlığı

Məktəb illəri insanın cəmiyyətin fəal üzvü kimi inkişafının ən mühüm mərhələlərindən biridir. Bu dövrdə fizioloji sistemlərin, o cümlədən motor sisteminin inkişafı tamamlanır. Məhz buna görə də bu illər ərzində insanın sağlamlığının möhkəmləndirilməsi və fiziki inkişafı üçün möhkəm zəmin yaradılmalıdır.

Bədən tərbiyəsi prosesində əsas hərəki keyfiyyətlərin və bacarıqların formalaşdırılması bədən tərbiyəsinin vasitə və üsullarından məqsədəuyğun istifadə, eləcə də bütün fizioloji sistemlərin intensiv fəaliyyətini tələb edən fiziki fəaliyyətin intensivləşdirilməsi şərti ilə daha uğurlu ola bilər. Bununla belə, uşaqların və yeniyetmələrin yaşını, cinsini və fərdi xüsusiyyətlərini, həmçinin inkişafın müxtəlif mərhələlərində onların orqanizminin ehtiyat imkanlarını nəzərə almaq lazımdır.

Bu yanaşma bədən tərbiyəsi praktikasını şagirdlərin sağlamlığı üçün təhlükəli olan qeyri-kafi və eyni zamanda həddindən artıq yüklərin istifadəsindən qoruyacaqdır.

Uşağın böyük məşq və rəqabətli yüklərə uyğunlaşması problemi təkcə nəzəri deyil, həm də praktiki maraq doğurur, çünki şagirdin vəziyyəti ilə verilən yük arasındakı əlaqə dərsin planlaşdırılmasının vacib aspektlərindən biridir. Bu vəziyyətdə, yükün böyüklüyü faktorunun özü həlledici deyil, əsas odur ki, onun vəziyyətə uyğunluq dərəcəsi bədən və onun hazırlıq səviyyəsi. Fiziki həddən artıq gərginlik, məşq yükünün bədənin funksional imkanlarını aşdığı hallarda inkişaf edir. Optimal səviyyədən yuxarı yüklər həddindən artıq olur və bədəndə həm fiziki, həm də emosional gərginlikdən müxtəlif patoloji dəyişikliklərə səbəb olur. Pedaqoji təsir vektorunun uşağın və yeniyetmənin fiziki potensialının dəyişdirilməsinə, yəni onun mahiyyətinin bioloji tərəfinə yönəldiyini görməmək mümkün deyil. Buna görə də, fiziki vəziyyətdəki dəyişikliklərin qiymətləndirilməsini təmin edən nəzarət sistemi olmadan, hazırlığın artırılmasının pedaqoji prosesini düzgün planlaşdırmaq və həyata keçirmək mümkün deyil.

Bədən tərbiyəsi dərslərinin sağlamlığa faydası olacağı halda, uşaqlar üçün bədən tərbiyəsi dərslərində dərs yükünün normallaşdırılması nə dərəcədə vacibdir?

Bədənin vəziyyətini və inkişafını müəyyən edən bütün əsas amillər fizioloji və gigiyenik tənzimləməyə tabedir. Və təbii ki, uşaq və yeniyetmələrin bədən tərbiyəsi prosesində fiziki fəaliyyətin fizioloji normalarının əsaslandırılmasının zəruriliyinə heç kim şübhə etmir. Bədənin funksional imkanlarına adekvat olan fiziki fəaliyyəti əsaslandırarkən və qiymətləndirərkən, bir qayda olaraq, ona üç mövqedən yanaşılır:

1. fiziki fəaliyyətin fərdi fizioloji göstəricilərə, xüsusən də ürək dərəcəsinə, oksigen istehlakına, ağciyərlərin ventilyasiyasına və s.

2. hərəkətin maksimal sürətindən asılı olaraq fiziki fəaliyyətin intensivliyinin dozaları;

3. bədənin maksimum enerji imkanlarına əsaslanaraq yükün intensivliyinin qiymətləndirilməsi.

• məşq müddəti;
• intensivlik;
• məşqlər arasında istirahət fasilələrinin müddəti;
• istirahətin təbiəti;
• məşqin təkrar sayı.

Məsələn, tsiklik məşqlərin icrasını tənzimləyərkən, motor sisteminin yaşa bağlı inkişafı prosesləri xüsusi diqqətə layiqdir. İdmanla bağlı fizioloji proseslərdə baş verən dəyişikliklər təkrarlanan hərəkətlərin orqanizmə təsiri ilə əlaqədardır. Bu vəziyyətdə, ilk növbədə, motor sisteminin funksional vəziyyətində dəyişikliklər baş verir. Avtonom proseslər mümkün hipoksiyaya işarə edən qıcıqlanmaların təsiri altında, lakin əsasən motor reflekslərinin təsiri altında yenidən qurulur. Buna görə də , dərsləri planlaşdırarkən və yükləri seçərkən yalnız metabolik prosesləri deyil, həm də hərəkətlərin tənzimlənməsinin və motor bacarıqlarının inkişafının yaşa bağlı xüsusiyyətlərini nəzərə almaq vacibdir.

Bədən tərbiyəsi dərslərində yüklərin ağlabatan normalaşdırılmasının məqsədlərindən biri də enerji sərfiyyatının, məşqlərin təkrarlarının sayının və bir sıra məşqlərin müddətinin optimal olmasıdır. Enerji sərfiyyatı və təkrarların sayı azdırsa, fizioloji funksiyaların kifayət qədər səfərbər olunmaması səbəbindən məşqlərin təsiri azalacaq. Əgər məşğələlərin enerji sərfi, təkrarların sayı və müddəti həddən artıq çox olarsa, o zaman enerji ilə zəngin maddələrin və fermentlərin tükənməsi nəticəsində fizioloji proseslərin zəifləməsi, həmçinin məşqlərin təsiri azalacaq. hərəkətləri tənzimləyən sinir mexanizmləri.

Harmonik fiziki inkişafı təşviq etmək və əsas fiziki keyfiyyətlərin tərbiyəsi ibtidai məktəbdən aparılmalıdır, lakin fiziki keyfiyyətləri inkişaf etdirmək üçün məşqlər etmək fiziki fəaliyyətin kifayət qədər dəqiq dozasını və bədənin reaksiyasına nəzarət tələb edir.

Müxtəlif yaşlarda olan məktəbliləri fərqləndirən anatomik, fizioloji və psixoloji xüsusiyyətlər tədris prosesinin təşkilinə, tədris metodlarına və təbii ki, dərs yükünün tənzimlənməsinə mühüm təsir göstərir. Bədən tərbiyəsi dərslərində nəzərə alınmalı olan şagirdlərin bəzi yaş xüsusiyyətləri üzərində dayanaq.

İndiyə qədər daha çox sübut toplanır ki, şagirdlərin fiziki keyfiyyətləri artıq məktəbin ilk illərində mümkün qədər tam şəkildə inkişaf etdirilməlidir. İbtidai məktəb yaşlı uşaqlarda dözümlülüyün məqsədyönlü inkişafının mümkünlüyü vurğulanır. Bunu əsaslandırmaq üçün müxtəlif intensivlikli yükləri yerinə yetirərkən avtonom reaksiyaların yaşa bağlı mənzərəsi və işin bir sıra biomexaniki parametrləri öyrənilmişdir. Məlum oldu ki, 7-8 ildən 9-10 ilə qədər dözümlülük yalnız aerob enerji təchizatı rejimində yerinə yetirilən yüklər üçün artır, yəni. maksimum müddəti 2,5 dəqiqədən çox olanlara. 70% yükdə maksimum işləmə müddəti orta hesabla 2,5 dəqiqə, 50% yükdə isə 4 dəqiqə artır. 9-10 yaşa qədər müxtəlif intensivlikli yüklərə dözümlülüyün təbii artımının təhlili göstərir ki, bu keyfiyyət daha böyük gücə malik fiziki fəaliyyət üçün daha intensiv, orta fiziki fəaliyyət üçün isə daha az artır. 7-8 yaşlarında oksigen nəqlini təmin edən sistemlərin bir qədər daha intensiv fəaliyyəti və aerobik məşq zamanı havalandırılan havadan oksigenin daha az səmərəli istifadəsi qeyd edildi. 7-8 yaşlı məktəblilərdə yükün 70% -ni yerinə yetirərkən daha qısa maksimum iş müddəti tənəffüs və ürək dövrlərinin daha az səmərəli oksigen məhsuldarlığı ilə birləşir. Belə ki, 7-8 və 9-10 yaşlı məktəblilərin fəaliyyət göstəricilərinin təbii inkişafının yaş dinamikasının və onların tənəffüs və qan dövranı sistemlərinin uyğunlaşma xüsusiyyətlərinin öyrənilməsinin nəticələri belə deməyə əsas verir ki, ağır və orta intensivlikli yüklərin istifadəsi azyaşlı məktəblilərin dözümlülüyünün inkişafına yönəlmiş bədən tərbiyəsi dərslərinin effektivliyini artıracaqdır (Alekseeva.Yu.A., Borisova M.A. et al. “Uşaqların və yeniyetmələrin sağlamlığı və bədən tərbiyəsi”)

5-ci sinifdən 8-ci sinifə qədər (10 - 14 yaş) uşaqların böyüməsi və inkişafı qeyri-bərabər şəkildə baş verir. Yetkinliyin başlanğıcı ilə bütün bədən sistemlərində xüsusilə sürətli morfoloji və funksional dəyişikliklər baş verir. Bu dövrdə bütün uşaqlar üçün ümumi olan ümumi bir fenomen, ildə 10 sm-ə çata bilən bədən uzunluğunun böyümə sürətinin artmasıdır. Bədənin bütün sümük və əzələ ölçüləri də eyni dərəcədə olmasa da, dəyişir. Pubertal artım ürək əzələsinə və bütün digər orqanlara yayılır. Üstəlik, bədənin fizioloji funksiyalarında dəyişikliklər qızlara nisbətən oğlanlarda daha qabarıq şəkildə özünü göstərir. Yeniyetməlik dövrünün sonunda oğlanlar daha çox əzələ gücü nümayiş etdirmək qabiliyyətinə görə 1 kq çəki qazanırlar. qızların əzələləri çox güclənir.

12 ildən sonra əzələlərin uzanmağa qarşı müqaviməti əhəmiyyətli dərəcədə artdığından, bu yaşda elastikliyin inkişafına diqqət artırılmalıdır. Sinir-əzələ sisteminin yüksək labilliyi və həyəcanlılığı hərəkət sürətinin sürətli inkişafına kömək edir və əzələ daralma sürətində maksimuma çatır. Buna görə də yeniyetmələr sürət, çeviklik və dinamik güc inkişaf etdirməlidirlər.

Müxtəlif şagirdlərdə eyni vaxtda baş verməyən yetkinlik prosesləri müəllimin işini çətinləşdirir, çünki eyni sinifdə yetkinliyin ilkin mərhələsində olan yeniyetmələr və bu prosesi artıq başa vurmuş yeniyetmələr olur. Bu baxımdan, tədris prosesinin keyfiyyəti üçün tələbələrə differensial yanaşma həyata keçirmək, xüsusən də məşqləri və yükü diqqətlə seçmək lazımdır.

15-17 yaşlarında bədənin morfofunksional yetkinliyi demək olar ki, tamamlanır, lakin dayaq-hərəkət və bağ aparatının inkişafı davam edir: ayaqların, qolların və onurğanın sümüklərinin sərtləşməsi hələ tam deyil, buna görə həddindən artıq yüklər. çəkilərlə məşq edərkən çəkinmək lazımdır. Orta məktəb şagirdlərində ürəyin sinir tənzimlənməsinin inkişafı hələ tamamlanmamışdır. Çox təsadüfi yük mənfi nəticələrə səbəb ola bilər. Üstəlik, bu yaşda olan gənc kişilər öz imkanlarını yüksək qiymətləndirirlər. Məşqin maksimum intensivliyinə icazə verilməməlidir.

Bu yaşdakı qızlar bədən çəkisinin artması ilə xarakterizə olunur. Üstəlik, güc bədən çəkisindən daha az dərəcədə artır. Bu, qızların nisbi gücünün azalmasına səbəb olur, nəticədə oğlanlara nisbətən öz çəkilərinin öhdəsindən gəlməyi tələb edən məşqlərin öhdəsindən gəlmək onlar üçün daha çətindir. Qızlar üçün arxa, qarın və çanaq əzələlərini gücləndirməyə yönəlmiş orta intensivlikli məşqlər məcburidir.

Yuxarıda deyilənlərdən belə çıxır ki, hər bir şagirdin fərqləndirici xüsusiyyətlərinin müxtəlifliyi və özünəməxsusluğu o demək deyil ki, tələbələrlə yalnız fərdi iş səmərəlidir. Müəllim şagirdlərin tipik xüsusiyyətlərinə əsaslanmalıdır, yəni. şagirdlərin müəyyən qruplarına xas olan xüsusiyyətləri vurğulayın: məsələn, sinif adətən cinsə, bu qruplar daxilində - hazırlığa görə qruplara bölünür və təcrübəli müəllimlər, hətta bu qruplar daxilində fərqli yanaşma tələb edən tələbələri müəyyənləşdirirlər. Bu, tibbi hazırlıq qrupunda olan uşaqlara və ya sağlamlıqlarına görə xüsusi tibbi qrupa təyin edilmiş, müəyyən şəraitə görə hamı ilə birlikdə təhsil alan uşaqlara şamil edilə bilər.

İnsanın fiziki vəziyyətinin (PS) öyrənilməsində bütün müxtəlif yanaşmalarla müxtəlif fənlərdən olan mütəxəssislərin diqqəti funksiyaların adaptiv özünütənzimləmə mexanizmlərinin imkanları və məhdudiyyətləri ilə bağlı ümumi bioloji suallara çevrildi. fiziki və zehni stress şəraitində bədənin ehtiyatları. Orqanizmin fiziki funksiyasının müəyyən edilməsi və qiymətləndirilməsi funksional diaqnostikanın vəzifəsidir, onun mahiyyəti orqanın, sistemin və ya bütövlükdə orqanizmin müəyyən bir yükə uyğunlaşma mexanizmlərini öyrənməkdir. Funksional diaqnostika sahəsində orqanizmin vəziyyətini, o cümlədən ürək-damar, tənəffüs, sinir, sinir-əzələ və digər sistemləri təyin etmək üçün geniş spektrli üsullardan istifadə olunur. Müxtəlif növ yüklərin tapşırığı ilə bədənin fiziki funksiyasını qiymətləndirmək üçün bir qrup metoda funksional metodlar deyilir. Onların arasında fiziki fəaliyyətlə testlər və testlərdən istifadə edərək funksional testlər xüsusi əhəmiyyət kəsb edir, çünki bu vəziyyətdə bədənin PS səviyyəsi və onun dəyişiklikləri ən aydın şəkildə özünü göstərir. Bu günə qədər müxtəlif yüklərlə müxtəlif növ hərəkətləri yerinə yetirmək qabiliyyətini təyin etmək üçün istifadə olunan bir çox sınaq təklif edilmişdir. Sınaq zamanı adətən aşağıdakı yük növlərindən biri seçilir:

Bərabər artan gücün davamlı yükü;

İstirahət fasilələri olmadan davamlı addım-addım artan yük;

Hər addımdan sonra istirahət intervalı ilə addım-addım artan yük (V.V. Rozhentsov, M.M. Polevshchikov)

Fiziki fəaliyyətlə funksional testlərdə sınaq çömbəlmə, atlama, qaçış, çəki qaldırma, habelə xüsusi fiziki məşqlərin yerinə yetirilməsi şəklində təbii hərəkətlərdən istifadə edir; yükün dozası onun yerinə yetirilmə müddəti və sürəti ilə müəyyən edilir. Ən çox istifadə edilən testlər bunlardır: Kevdina - 30 saniyədə 40 çömbəlmə;

Kotova-Deshina - bədənlə düz bir bucaq hündürlüyə qaldırılan omba ilə dəqiqədə 180 addım sürətlə yerində 2-3 dəqiqə qaçış.

Təcrübədə hələ də istifadə olunan fiziki fəaliyyətin normalaşdırılması üsulları bədən tərbiyəsi müəlliminin intuisiyasına və onun fərdi tədris təcrübəsinə əsaslanır ki, bu da heç də həmişə müsbət nəticə vermir. Bütün sinif üçün konkret kəmiyyət göstəricilərini göstərən ilkin planlaşdırma şagirdlərin fərdi funksional göstəricilərinə əsaslanmadıqda, yüklərin “mövcud”, “optimal” və s. olması sözləri konkret məna kəsb etmir. Aydındır ki, bu halda eyni fiziki fəaliyyət bəzi tələbələr üçün aşağı, bəziləri üçün isə yüksək olacaq. Birinci halda müsbət təsir olmayacaq, ikincidə isə mənfi nəticə əldə edilə bilər. Həddindən artıq fiziki fəaliyyət şagirdin üzünün solğun və ya qızarmasına, alnından bol tər axmasına, nəfəs darlığına, hərəkətlərin koordinasiyasının pozulmasına, fəaliyyətə həvəs və marağın azalmasına səbəb olur.

Bədən tərbiyəsi dərsində tətbiq olunan yükün bədənin funksional vəziyyətinə uyğunluğu növbəti dərs başlamazdan əvvəl nəbzlə qiymətləndirilə bilər. Bu, aşağıdakı kimi aparılır: dərs başlamazdan əvvəl 3 dəqiqə oturarkən dincəlmək lazımdır, sonra isə 1 dəqiqə ərzində ürək döyüntülərinin sayını hesablamaq lazımdır. Hər dərsdən əvvəl onların sayı təxminən eynidirsə, bu, normal sağalmanı və bədənin növbəti dərsə başlamağa hazır olduğunu göstərir. Dəqiqədə 48-60 vuruş əla, 60-74 vuruş yaxşı, 74-89 qənaətbəxş, 90-dan çox döyüntü/dəqiqə qeyri-qənaətbəxş kimi qiymətləndirilir (Dutov V.S., Severin A.E. et al.)

Fiziki məşq zamanı ürək dərəcəsinin artması dərəcəsi bir çox amillərdən asılıdır, əsas olanlar fiziki fəaliyyətin intensivliyi və həcmidir. Fiziki məşqlər edərkən nəbz dərəcəsi aşağıdakı kimi olmalıdır:

müəyyən motor keyfiyyətlərini inkişaf etdirməyə yönəlmiş fizioloji cəhətdən əsaslandırılmış yükü təmin etmək. Ürək dərəcəsi ilə məşq yükünün intensivliyini təyin etmək üçün əsas onların arasındakı əlaqədir; yük nə qədər çox olarsa, ürək dərəcəsi də bir o qədər çox olar. Yükün intensivliyini müəyyən etmək üçün mütləq deyil, nisbi ürək dərəcəsi göstəriciləri istifadə olunur. Nisbi iş ürək dərəcəsi (% ürək dərəcəsi maks.) məşq zamanı ürək dərəcəsinin faiz nisbəti və müəyyən bir şəxs üçün maksimum ürək dərəcəsidir. Təxmini ürək dərəcəsi maks. formula ilə hesablana bilər: ürək dərəcəsi max = 220 - yaş (il).

Nəzərə almaq lazımdır ki, eyni yaşda olan müxtəlif uşaqlar üçün ürək dərəcəsi maksimumunda kifayət qədər əhəmiyyətli fərqlər var. Bir sıra hallarda, fiziki hazırlıq səviyyəsi aşağı olan məktəblilərin ürək dərəcəsi max = 180 - yaş (illər) (L.E. Lyubomirsky).

Ürək dərəcəsinə əsasən məşq yüklərinin intensivliyini təyin edərkən iki göstərici istifadə olunur: eşik və pik ürək dərəcəsi. Eşik dərəcəsi ürək dərəcəsi, heç bir məşq effektinin baş vermədiyi ən aşağı intensivlikdir. Pik ürək dərəcəsi məşq nəticəsində aşılmaması lazım olan ən yüksək intensivlikdir. (Əlavə 1). Fiziki fəaliyyətlə məşğul olan nisbətən sağlam insanlar üçün təxmini ürək dərəcəsi göstəriciləri ola bilər: eşik - maksimum ürək dərəcəsinin 70 - 75%, zirvə - maksimum ürək dərəcəsinin 90 - 95%.

Bədən tərbiyəsi dərslərində istifadə olunan tsiklik məşqləri standartlaşdırmaq üçün oksigen borcunda əhəmiyyətli bir artım olmadan uzun müddət saxlanıla bilən orta intensiv əzələ fəaliyyətini vurğulamaq vacibdir. Maksimum 50% yük uzun müddət saxlanıla bilər.

Fiziki fəaliyyətin məktəblilərin bədəninə təsirini qiymətləndirmək üçün 5 zonanı əhatə edən yüklərin təsnifatından istifadə edə bilərsiniz:

1. aşağı intensivlik zonası (20 - 30 %). Burada iş çox uzun müddətə görülə bilər. Eyni zamanda, bədənin bütün fizioloji funksiyaları gərginlik hiss etmir, ürək dərəcəsi 100 - 120 döyüntü/dəqdən çox deyil.Bura aşağı intensivliyi və aşağı sürəti olan məşq rejimləri daxildir.

2. orta intensivlik zonası (maksimum yükün 50% -i). Bu zonada fiziki məşqlər rejimi ümumi dözümlülüyün inkişafına kömək edir. Məşq zamanı ürək dərəcəsi dəqiqədə 130-160 vuruşa çatır. Bu zonada iş ürək-damar sistemi, tənəffüs və kas-iskelet sisteminin funksiyaları arasında qarşılıqlı əlaqə yaratmağa kömək edir.

3. yüksək intensivlik zonası (70%). Əzələ işi zamanı məktəblilərin orqanizmində fizioloji funksiyaların gərginləşməsinə səbəb olur. Bu zonada yükün yerinə yetirilməsi kiçik məktəblilər üçün 4-5 dəqiqədən, böyüklər üçün isə 10 dəqiqədən çox deyil.

4. submaksimal və ya yüksək intensivlik zonası (80%).

Ürək əzələlərinin və digər orqan və toxumaların işi əsasən anaerob enerji mənbələri hesabına təmin edilən məşq rejiminə (qısa məsafəyə qaçış, sürət-güc məşqləri, statik yüklər və s.) uyğun gəlir. Kiçik məktəblilər üçün tsiklik yüklərin maksimal müddəti 50 saniyə, böyüklər üçün - 1 dəqiqə və ya daha çox.

5. maksimum intensivlik zonası (100%).

Fiziki məşqlərin maksimum sürətlə, maksimum tempdə yerinə yetirilməsinə və yüklərin yerinə yetirilməsi üçün maksimum vaxtın 10 saniyəyə qədər artırılmasına uyğundur. Belə qısa müddətdə ürək-damar sistemində, tənəffüsdə və digər funksiyalarda funksional dəyişikliklər yüksək dəyərlərə çatmır.

Ürək dərəcəsinə görə iş zonaları:

• 120-ə qədər - hazırlıq, istiləşmə, əsas mübadilə
• 120 - 140-a qədər - bərpaedici dəstəkləyici
• 140 - 160-a qədər - inkişaf edən dözümlülük, aerobik
• 160 - 180-ə qədər - inkişaf sürətinə dözümlülük
• 180-dən çox - sürətli inkişaf.

Uşaqlarda və yeniyetmələrdə ürək dərəcəsi və qan təzyiqinin dəyərləri artan reaktivliyə görə çox dəyişkəndir. Beləliklə, birinci sinif şagirdlərində istirahət zamanı ürək dərəcəsi orta hesabla 88 döyüntü/dəqdir. 10 yaşında - 79 döyüntü/dəq, 16 yaşında - 72 döyüntü/dəq. Bu vəziyyətdə, normal dəyərlərin fərdi yayılması + 10 vuruş / dəq, bəzən isə daha çox ola bilər. 7 - 10 yaşlı uşaqlarda qan təzyiqi 90/50 - 100/55 mmHg; 10 - 12 yaş - 95/60 - 110/60; 13 - 14 yaşlılarda - 105/60 - 115/60; 15 - 16 yaşlılar üçün - 105/60 - 120/70. Fiziki fəaliyyət zamanı intensivliyindən asılı olaraq ürək dərəcəsi artır, uşaqlarda və yeniyetmələrdə 200 döyüntü/dəqdən çox ola bilər. Məktəb yaşlı uşaqlarda, 20 çömbəlmədən dərhal sonra, ürək dərəcəsinin 30 - 50% artması, maks. Qan təzyiqi 10 - 20 mmHg, minimum qan təzyiqi 4 - 10 mmHg azalır. Adətən 1-2 dəqiqədən sonra. Ürək dərəcəsi və qan təzyiqi bərpa olunur. Ürək-damar sisteminin bu reaksiyası əlverişli olaraq qiymətləndirilir. Kəskin azalmış və ya əksinə, ürək dərəcəsinin artması ürəkdəki patoloji dəyişiklikləri və ya onun neyrohumoral tənzimlənməsinin pozulmasını göstərə bilər. Fiziki məşqdən bir gün sonra ürək dərəcəsinin artması, xüsusən də sağlamlığın pisləşməsi, yuxunun pozulması və s. ilə müşayiət olunarsa, yorğunluqdan xəbər verir (V.V. Rozhentsov).

Əlavə yükü planlaşdırmaq üçün məşqdən sonra bərpa dərəcəsini qiymətləndirmək üçün təsirli bir üsuldur ortostatik test.

Şagird 5 dəqiqə arxası üstə uzanaraq dincəlir, sonra 1 dəqiqə uzanmış vəziyyətdə ürək döyüntüsü hesablanır. Bundan sonra şagird ayağa qalxır, 1 dəqiqə ayaq üstə dincəlir və 1 dəqiqə ayaq üstə vəziyyətdə yenidən nəbz ölçülür. Dayanarkən və yatarkən ürək döyüntüsünün fərqinə görə, bədən mövqeyini dəyişdirərkən ürək-damar sisteminin yükə reaksiyasını mühakimə etmək olar. (Əlavə 2)

Testin başqa bir versiyası çömbəlmə ilə Ruffier testidir: mövzu 5 dəqiqədən sonra arxası üstə yatır. ürək dərəcəsi 15 s üçün müəyyən edilir. (1 dəqiqə ərzində yenidən hesablanır) (P1), sonra, 45 s ərzində. tələbə 30 çömbəlmə yerinə yetirir və yenidən uzanır, ürək dərəcəsi dərhal 15 s üçün müəyyən edilir. (P2); sonra son 15 s. sağalmanın 1-ci dəqiqəsindən (P3). Nümunə Ruffier-Dixon indeksindən istifadə edərək qiymətləndirilir (Əlavə 2).

Bu yanaşma tələbələrin test nəticələrinə əsasən hesablanmış fiziki fəaliyyətin fərdi göstəricilərini müəyyən etməyə imkan verir. Bu zaman sinif fiziki aktivlik göstəriciləri oxşar olan qruplara bölünür və hər qrup üzrə fiziki aktivlik göstəriciləri hesablanır. Bu halda, bütün sinif üçün ümumi problemlərin həlli çərçivəsində ümumi meyar - hər bir şagirdin fiziki sağlamlığının vəziyyəti ilə müəyyən edilmiş diferensiallaşdırılmış yanaşma həyata keçirilir.

İdeal seçim, əldə edilən nəticələrə əsasən fərdi fiziki fəaliyyət və qrup tərkibini tənzimləmək üçün hər bir akademik rübün sonunda fiziki məşq testini keçirmək olardı.

Biblioqrafiya.

1. “Məktəblilərin bədən tərbiyəsində dərs yükünün tənzimlənməsi”, red. L.E. Lyubomirski.

3. Kütləvi bədən tərbiyəsi dərsləri zamanı dairəvi məşq. Romanenko V.A.; Maksimoviç V.A. 1986 Ed. “Bədən tərbiyəsi və idman”.

4. Bədən tərbiyəsi və idman zamanı yorğunluq. Ed. "Sovet idmanı". Rozhentsov V.V.; Polevshchikov M.M. 2006

5. İdman təbabəti. Bədən tərbiyəsi institutları üçün dərslik. red. “Bədən tərbiyəsi və idman” 1987

6. Bədən tərbiyəsi. 5-9-cu siniflər üçün test nəzarəti. V.I.Lyax. "Maarifçilik" nəşriyyatı, Moskva 2007

7. İbtidai siniflərdə sağlamlıq qənaət texnologiyaları 1-4 siniflər. Kovalko V.I. Moskva nəşriyyatı "Wako" 2004

8. Məktəb dövründə uşaqlarda fiziki fəaliyyətin optimal metodunun seçilməsinin obyektiv meyarları. Ümumrusiya Elmi-Praktik Konfransının materialı. Alekseeva Yu.A., Borisova M.A. və s.; Moskva, 11-12 noyabr 2003-cü il.