Ev şəraitində qadınların arıqlaması üçün yağ yandırıcılar. Arıqlamaq üçün güclü məhsullar: evdə yağ yandırıcılar

Əvvəllər yağ yandırıcı kimi bir konsepsiya haqqında yalnız idman qidası mağazalarında olan bədən tərbiyəçiləri və satıcılar bilirdi. Oxşar dərmanlar dərialtı yağ faizini azaltmağa yönəlmiş sözdə "qurutma" dövründə istifadə edilmişdir. Zamanla, yağ yandırıcıları sadəcə arıqlamaq istəyənlər üçün əlçatan oldu. Bu məhsulun populyarlığı artıq onun səs-küylü adı ilə təmin edilmişdir
əla nəticələr vəd edir. Məni dayandıran yeganə şey yüksək qiymətdir və
istehsalçıya qarşı nisbi inamsızlıq səviyyəsi. Bu səbəblər arıqlayanları ucuz alternativlər axtarmağa məcbur edir, məsələn, tanış maddələrdən öz əlləri ilə yağ yandırıcı yaratmaq.

Dərman maddələrinin istifadəsi

Beləliklə, sizi əlavə funtlardan xilas edəcək bu möcüzəvi vasitəni necə hazırlamaq olar? Çox məşhur olan aşağıdakı reseptlər müxtəlif mənbələrdə tapıla bilər:

Tirokomb, L-karnitin, yohimbin və yaşıl qəhvənin qarışığı.
Yohimbin, sinefrin və kofeinin qarışığı.

Bu komponentlərin demək olar ki, hamısını eczaneden almaq olar, amma hər bir komponentin bədəninizə necə təsir edə biləcəyini və əslində onun təsirini nə təmin etdiyini anlamadan öz əllərinizlə belə bir yağ yandırıcı hazırlamağa dəyərmi?

Hormon

Siyahımızdakı ilk reseptə baxaq. Reseptdəki ən zərərsiz şey yaşıl qəhvədir, indi hər addımda danışılır: arıqlamaq üçün ən yaxşı məhsul. Əslində, hər hansı bir qəhvə taninləri ehtiva edir, lakin onlar yalnız qovrulmamış lobyalarda olur, birlikdə yağların parçalanmasını təmin edir və ümumiyyətlə yağ mübadiləsini stimullaşdırır. Praktik olaraq heç bir yan təsir yoxdur, buna görə qorxmadan istifadə edə bilərsiniz. L-karnitin də təhlükəsizdir, hətta onu böyük miqdarda istehlak etmək sağlamlığınıza təsir etməyəcək. Əslində, bu komponent yağ turşularını bədəndə asanlıqla enerjiyə çevrilə biləcək yerə nəql etməyə kömək edir.

Ehtiyatla müalicə edilməli olan digər iki komponent öz əllərinizlə və evdə güclü bir yağ yandırıcı hazırlamağa kömək edəcəkdir. Birincisi, Afrika ağacının qabığından əldə edilən təbii dərman olan yohimbindir. Əvvəlcə potensialı bərpa etmək və artırmaq qabiliyyəti ilə tanındı, lakin sonradan elm adamları onun dərialtı yağ ehtiyatlarının istehlakını sürətləndirə biləcəyini tapdılar. Qəbul etmək baş ağrısı, sinir qıcıqlanması və yuxusuzluğa səbəb ola bilər.

Tyreocomb

İlk reseptdə ən güclü tərkib hissəsi bu dərmandır. Öz əlinizlə hazırlanmış yağ yandırıcı, kiloqramlarla mübarizə üçün güclü bir hormonal vasitəyə çevrilir. Bununla belə, bu dərmanın bütün yan təsirlərini və xüsusiyyətlərini nəzərə almağa dəyər. Qalxanabənzər vəzin hormonu olan Tiroid Tarağı onun fəaliyyətinə əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərə bilər. Məsələn, uzun müddətli istifadə ilə bu çox vacib orqanın funksiyaları sıxışdırılmağa başlaya bilər, nəticədə endokrinoloqla tanışlıq qaçılmaz olacaq. Bundan əlavə, siz tirotoksikoz əlamətləri ilə qarşılaşa bilərsiniz: aritmiya, yuxusuzluq, ishal və sürətli ürək döyüntüsü. Bu yağ yandırıcı xüsusilə qadınlar üçün təhlükəlidir, sağlamlığınızı öz əllərinizlə çox asanlıqla məhv edə bilərsiniz.

İkinci resept

Siyahımızda növbəti sinefrin, kofein və yohimbin qarışığıdır. Sonuncu haqqında artıq bilirik; kofein, prinsipcə, zərərsizdir, çünki hamımız qəhvə içirik və bunun bizə enerji verdiyini və bizi yaxşı vəziyyətdə saxladığını başa düşürük.

Lakin sinefrin kimi bir komponent narahatlıq doğurmalıdır, çünki onun ən yaxın qohumu olan efedrin dünyanın bir çox ölkəsində yayılması qadağandır. Bu dərmanlar arasındakı əsas fərq, öz yağ yandırıcınızı hazırlasanız belə, sinefrinin belə güclü yan təsirləri olmayacaqdır. Eyni şəkildə hərəkət edirlər, yağların parçalanmasını gücləndirirlər və iştahı yatırırlar. Məhz bu keyfiyyətlərə görə, güclü mənfi təsirlərə baxmayaraq, sinefrin qiymətləndirilir. Digər inqrediyentlərlə birləşdirildikdə, sizdə arterial təzyiq, həzmsizlik və baş ağrıları ola bilər. İstifadəyə başlamazdan əvvəl komponentlərdən birinə qarşı dözümsüzlüyünüz olmadığından əmin olmaq daha yaxşıdır. Ancaq bu ən güclü yağ yandırıcısını öz əllərinizlə etsəniz, yalnız təsirli bir məhsul əldə etməyəcəksiniz, həm də çox qənaət edəcəksiniz.

Təbii

İncə bir bədənə sahib olmaq istəyən insanlar, verə biləcəkləri zərərləri düşünmədən istənilən dərmanı qəbul etməyə hazırdırlar və bəzən oxşar xüsusiyyətlərə malik ən adi məhsullarla əhatə olunduqlarını belə dərk etmirlər. Məsələn, Kleopatra özü gözəl və incə qalmaq üçün hər yeməkdən sonra alma sirkəsi və baldan hazırlanmış içki içirdi. Zəncəfil isə maddələr mübadiləsi sürətini artırmaq üçün unikal qabiliyyəti ilə tanınır və yavaş metabolizm bəzən piylənmənin əsas problemidir. Təbii yağ yandırıcıların siyahısı qırmızı çili bibəri, darçın və əlavə edilə bilər
qreypfrut. Bütün bu məhsullar yalnız arıqlamaq üçün deyil, həm də ümumi sağlamlıq üçün yaxşıdır.

Kokteyllər

Özünüzə gözəllik kokteyli hazırlayın: dilimlənmiş zəncəfil, darçın (tercihen çubuqlar), dadmaq üçün bir neçə qırmızı alma və limon qabığına üç litr su tökün, hər şeyi 5 dəqiqə qaynadın, süzün, sərinləyin və dadmaq üçün bal əlavə edin. Otaq temperaturunda təxminən bir saat yarım dəmləmək üçün buraxın. Gün ərzində su və ya şirə əvəzinə içmək. Sadəcə zəncəfil çayı hazırlasanız belə, effektin görünməsi çox çəkməyəcək. Sadəcə sevdiyiniz çayla çaydana xırda doğranmış kök əlavə edin və dad və faydalardan həzz alın. qadınlar və kişilər üçün, hətta kefir kimi sadə bir məhsuldan hazırlaya bilərsiniz. Bir stəkan üçün yarım çay qaşığı darçın, qırmızı bibər və sürtgəcdən keçirilmiş zəncəfil (tozdan da istifadə edə bilərsiniz), hər şeyi kefirlə qarışdırıb gecə və ya yeməkdən sonra içmək lazımdır. Əsas odur ki, düzgün qidalanma və məşq etməsəniz, heç bir yağ yandırıcının sizə kömək etməyəcəyini xatırlayın; bunlar yalnız arıqlamaq prosesini sürətləndirən köməkçi maddələrdir. Ancaq hələ də dərmanları təbii məhsullara üstünlük verirsinizsə, istifadə üçün təlimatları diqqətlə oxumağı unutmayın.

Çox vaxt insanlar yağ təbəqələri ilə mübarizə aparmaq üçün əllərindən gələni edirlər. Bu çətin prosesdə ən yaxşı köməkçilər səlahiyyətli bir qidalanma sistemi, fiziki fəaliyyət və düzgün içmə rejimidir. Bununla belə, evdə hazırlanmış yağ yandırıcıları hazırlamaqla maddələr mübadiləsini əhəmiyyətli dərəcədə sürətləndirməyin bir yolu var ki, bu da artıq yağdan xilas olmağa imkan verəcəkdir.

Arıqlamağa kömək edən məhsullar

İdman qidası mağazalarında istifadəsi metabolik prosesləri stimullaşdıran xüsusi dərmanlar ala bilərsiniz, lakin "kimya" nın əleyhdarları evdə yağ yandırıcı hazırlaya bilərlər, bu da istehsal olunan təsir səviyyəsinə görə peşəkar məhsullardan daha pis olmayacaqdır. Yağ yandırmasını sürətləndirmək üçün ən yaxşı ev məhsulları:

Su sıfır kaloridir.
Az yağlı süd. Tərkibindəki zülal sayəsində bədən onu emal etmək üçün öz kalorisini istifadə edəcəkdir.
Qreypfrut. Bu meyvə insulin səviyyəsini aşağı salacaq. Sitrus meyvələrinin bir hissəsini səhərlər əsas yeməklə birlikdə yemək olar.
Müxtəlif növ ədviyyatlar qanı sürətləndirməyə kömək edəcək, həmçinin tərləmə və ürək dərəcəsini artıracaq.
Turş meyvələr. Bədəni vitamin və liflə doyuracaqlar, əlavə olaraq onların kalorili məzmunu çox aşağıdır.

Təbii yağ yandırıcılar haqqında həqiqət

Evdə yağ yandırıcı hazırlamazdan əvvəl bu növ əlavəyə düzgün münasibət formalaşdırmalısınız. Onlardan heyrətamiz nəticələr gözləməyə dəyməz. Arıqlamaq üçün yağ yandırıcılara böyük ümidlər insanı qidalanma və məşq sistemi ilə bağlı vicdansız olmağa vadar edir və bu da öz növbəsində tam əks effekt verəcəkdir. Əsasən, təbii yağ yandıran katalizatorlar bədənə aşağıdakı təsirlərə malikdir:

iştahanın azalması;
artıq mayelərdən xilas olmaq;
lipidlərin parçalanması proseslərinin gücləndirilməsi.

Mümkün əks göstərişlər

Öz yağ yandırıcılarınızı hazırlamaq asandır, lakin onları qəbul etməyə başlamazdan əvvəl bir məşqçi və ya həkimlə məsləhətləşməlisiniz.

Vacibdir! Həkimlə məsləhətləşməni tələb edən çox yağ yandırıcılar deyil, ümumiyyətlə kilo vermə prosesinin təşkili.

Dərman qəbul etməyi dayandırmağınız lazım olan hallar bunlardır:

mədə-bağırsaq traktının iltihabi və peptik xora xəstəlikləri diaqnozu;
kəskin formalarda ifrazat və reproduktiv sistemin xəstəlikləri, genitouriya sistemi ilə bağlı problemlər;
bəzi komponentlərə allergiya, məsələn, kivi, ananas, darçın və s.

Sadə və sərfəli yağ yandırıcı reseptlər

Artıq çəkidən daha asan və tez xilas olmaq üçün təbii məhsulların xüsusiyyətlərindən istifadə edə bilərsiniz.

Kərəviz şorbası

Onun hazırlanması ən sadələrdən biridir və effektivliyi ən yüksəklərdən biridir. Alın:

½ kərəviz sapı;
150 q yarpaqları;
3 ədəd şirin bibər və pomidor;
½ l. pomidor suyu;
kiçik kələm başı.

Bütün bərk maddələri doğrayıcıda birləşdirin, onları şirəsi ilə doldurun və atəşə göndərin. Yemək qaynayan kimi temperaturu söndürün və 30 dəqiqə bu barədə unutmayın. Şorbanı soyudulmuş yemək və 3 gündən çox olmayaraq saxlamaq daha yaxşıdır.

Alma və zəncəfil resepti

Öz əlinizlə güclü təbii yağ yandırıcı hazırlaya bilərsiniz:

12 qırmızı alma;
orta zəncəfil kökü;
bir neçə limon;
darçın çubuğu;
şirinlik üçün bal;
5 litr su.

Zəncəfili soyun, dilimlərə kəsin və bir qazana qoyun. Almaları kəsin, limonların qabığını çıxarın və zəncəfilə əlavə edin. Darçın bir konteynerə qoyun, su əlavə edin və içkini qaynadək gətirin. Bir neçə dəqiqə qaynadın, gəmini oddan çıxarın və mayeni süzün. İçinə balı tökün və inanılmaz ətirli yağ yandıran içkidən həzz alın.

Zəncəfil + darçın + kefir

Gecə yağ yanmasının ləngiməsinin qarşısını almaq üçün yatmazdan əvvəl bir qaşıq ilə bir stəkan kefir içə bilərsiniz. qaşıq darçın və qaşıq qaşığı. rəndələnmiş zəncəfil qaşığı. İstifadədən əvvəl zəncəfil qızdırılmalıdır, digər maddələr əlavə edin və dadmaq üçün bir çimdik qırmızı acı bibər əlavə edin.

Zoğal və pomidor

Başqa bir təsirli xalq yağ yandırıcı resepti pomidor və zoğalın istifadəsini nəzərdə tutur. İlk baxışdan bu iki komponentin tamamilə uyğunsuz olduğu görünə bilər, amma əslində birləşdirildikdə əla nəticə verirlər. Yarım pomidor, kiçik bir qaşıq bal və ½ fincan sağlam zoğal götürün. Bütün inqrediyentləri bir qarışdırıcıdan istifadə edərək qarışdırın və gərgin məşqdən əvvəl sağlam bir smoothie için.

Qreypfrut və ananas kokteyli

Evdə hazırlanmış yağ yandırıcı üçün bu resept 1 porsiya üçün aşağıdakı komponentlərin olmasını tələb edəcək:

4 ananas üzük (təzə, soyulmuş);
¼ təzə qreypfrut;
40 ml kokos yağı;
40 q balqabaq toxumu;
300 ml az yağlı kefir.

Qreypfrutu dəridən, ağ membranlardan və toxumlardan təmizləyin. Bütün inqrediyentləri bir qarışdırıcıda birləşdirin və üyüdün.

Sassi suyu

Belə orijinal adı olan su qadınlar üçün arıqlamaq üçün ideal seçimdir. Onu hazırlamaq üçün sizə lazım olacaq:

bir neçə litr su;
kiçik bir qaşıq qızardılmış zəncəfil;
xiyar;
bir dəstə nanə.

Xiyarı dilimlərə kəsin və bütün inqrediyentləri bir şüşə dekanterdə qarışdırın. Nəticədə içkini bir gecədə soyuducuya qoyun.

Balanslı kişilər üçün yağ yandıran içki resepti

Kişilər üçün təbii yağ yandırıcıları hazırlamaq asan və mümkün qədər təsirli olmalıdır. Xüsusilə bəşəriyyətin güclü yarısı üçün aşağıdakı son dərəcə sadə bir kokteyldir. 1 ç.q bal + darçın çubuğu + 1 çay qaşığı. alma sirkəsi + stəkan su. Hər şeyi bir qarışdırıcıda qarışdırın.

Ərimiş su - qadın yağ yandırıcı

Resept qadınların arıqlaması üçün uyğundur, çünki onun hazırlanması bir az daha mürəkkəbdir, buna görə də kişilər çox vaxt buna məhəl qoymurlar.

1 qreypfrut;
3 x.q üyüdülmüş qəhvə;
yarım kiçik qaşıq çili bibəri;
bir ovuc balqabaq toxumu;
1 xörək qaşığı. jenşen tinctures;
½ ərinmiş su.

Bütün inqrediyentləri blenderdə püre halına salın, əvvəlcə toxumları və qreypfrutu soyun.

Vacibdir! Ərimiş sudan istifadə etdiyinizə əmin olun, əks halda qəhvə həll olunmayacaq.

Nəticədə məhsulu məşqə başlamazdan 30 dəqiqə əvvəl için.

Yağ yandırmaq üçün kosmetika

Metabolik prosesləri sürətləndirmək üçün təbii kosmetikanın xüsusiyyətlərini nəzərdən keçirək. Arıqlamaq üçün bədən baxımının ən təsirli formalarından biri hamamdır.

Hamamın xüsusiyyətləri

Ehtiyat tədbirləri lazımdır, çünki prosedur metabolik prosesləri aktivləşdirir və maddələr mübadiləsini sürətləndirir:

prosedur suda sərf olunan vaxta riayət etməklə ciddi şəkildə təlimatlara uyğun aparılmalıdır;
ürək bölgəsinə təsir etmədən, belə qədər suda olmaq lazımdır;
hamamı bitirdikdən sonra yeyə bilməzsiniz;
Kritik günlərdə belə üzgüçülük qəti qadağandır.

Yağ yandıran hamamlar üçün əsas variantlar

Hamam təkcə istirahət etmək üçün deyil, həm də arıqlamaq üçün əla vasitədir.

xardal. Bir stəkan quru xardal tozunu isti su ilə bir konteynerdə həll edin və vannaya tökün. Suyun temperaturu təxminən 39 dərəcə olmalıdır. Hamamdan əvvəl 30 dəqiqə yemək yeməyin və 10 dəqiqə suda oturun, ciddi şəkildə belin dərinliyində.

Kleopatra hamamı. Bir litr suda 100 q balı qızdırın. ½ fincan duz və eyni miqdarda xama qarışdırın. Bu qarışıqla bədəninizə sürtün və 20 dəqiqə gəzin. Duşda yuyun, sonra limitsiz müddətə südlü vanna qəbul edin.

soda. 200 q soda + 300 q duz. 40 dərəcə bir vannaya tökün. Prosedurdan 2 saat əvvəl heç nə yeməyin. Sağlamlığınızdan asılı olaraq proseduru 5-10 dəqiqə çəkə bilərsiniz. Bitirdikdən sonra özünüzü ədyala sarın və 40 dəqiqə tərləməlisiniz.

İndi bilirsiniz ki, arıqlama prosesini sürətləndirmək üçün başqa bir kimyəvi maddə üçün idman mağazasına getməyə ehtiyac yoxdur. Təbii dadlı kokteyllər, sağlam yeməklər və isti vannalar sizə kömək edəcək.

Video: Arıqlamaq üçün nə yemək lazımdır?

Qadınlar üçün arıqlamaq üçün yağ yandırıcıları tərkibinə və bədənə təsir mexanizminə görə təsnif edilir, lakin hamısı bir vəzifəyə yönəldilmişdir - bədənə minimal zərər ilə optimal bədən çəkisinə nail olmaq. Terapevtik rejim adətən aşağı kalorili pəhriz və adekvat fiziki fəaliyyətdən ibarətdir. Əhəmiyyətli yan təsirləri səbəbindən bir çox dərman yalnız həkim nəzarəti altında istifadə edilməlidir.

Yağ yandırıcıların qadın orqanizminə təsiri

Qadınların artıq yağ kütləsindən qurtulmasına yönəlmiş məhsulların əsas funksiyaları ümumiləşdirilə bilər.

Əsas təsirlərə aşağıdakılar daxildir:

metabolik proseslərin stimullaşdırılması;
karbohidrat və yağ maddələrinin udulmasının azalması, mürəkkəb lipid molekullarının sürətləndirilmiş parçalanması;
qida ehtiyacının aradan qaldırılması;
enerji ehtiyatlarının sərbəst buraxılması, artan performans, dözümlülük;
aktiv məşq etmədən artıq kalorilərin yandırılması;
toksinlərin, zəhərlərin və artıq mayenin çıxarılması.

Arıqlamaq istəyən qadınlar bilməlidirlər ki, məşq etmədən yağ yandırıcılar çox vaxt gözlənilən nəticəni vermir.

Bununla belə, aşağı karbohidratlı bir pəhriz və ya ən azı bir az fiziki fəaliyyətə əməl etsəniz, onların əksəriyyəti bu vəzifənin öhdəsindən olduqca uğurla gəlir.

Yağ yandırıcıların növləri

Yağ yandırıcılar anlayışı ümumiləşdirmə məqsədi ilə istifadə olunur, çünki bu dərmanlar tərkibindəki maddələrə və funksiyalarına görə bir-birindən bir çox cəhətdən fərqlənir.

Beləliklə, tərkibinə və fəaliyyət prinsipinə görə aşağıdakı növlər fərqlənir:

Termogenlər (termogenlər). Onlar bədən istiliyini 0,5 - 2 dərəcə artırmaqla metabolik prosesləri sürətləndirir, aclıq hissini azaldır, beyin, qalxanabənzər vəz və sinir sisteminin fəaliyyətini aktivləşdirir.
Yağ yandıran dərmanlar. Hidroksisitrat bədən üçün ən yumşaq yağ yandırıcılardan biri hesab olunur. Lipidlərin oksidləşməsini aktivləşdirir və iştahı azaldır. Həmçinin, endokrinoloqların fikrincə, güclü yağ yandırıcı tiroid hormonu triiodotironindir. Amma onun istifadəsi qalxanabənzər vəzinin və miokardın nəzarətsiz disfunksiyasına və ağır yan təsirlərə görə çox təhlükəlidir. Üstəlik, əslində, dərmanın effektivliyi aşağıdır - itirilmiş bədən çəkisi dayandırıldıqdan sonra tez bərpa olunur.
Lipotrop dərmanlar (lipotropiklər). Bu kateqoriyaya əsasən vitamin kimi maddələr olan idman və bioloji əlavələr daxildir. Onlar yağların parçalandığı proseslərin intensivliyini artırırlar (xrom, levokarnitin, lesitin, inozin). Onların təsiri mülayimdir, buna görə də lipotropiklər tez-tez kombinasiya formullarına daxil edilir və ya cüzi artıq çəkisi olan xəstələrdə istifadə olunur.
Yağ blokerləri. Onlar lipidləri parçalayan və yağların udulmasını maneə törədən fermentlərin funksiyalarını maneə törədirlər (Xenical).
Anoreksiya. Onlar beynin sinir mərkəzlərinə açıq təsir göstərir, aclıq hissini azaldır. Onlar birbaşa yağ emalı prosesində iştirak etmirlər. Onlar həqiqətən arıqlamağa və mədə həcmini azaltmağa kömək edir, kiçik yemək hissələrindən tez dolğunluq hissi yaradır. Bu qrupda tez-tez istifadə olunan dərman sibutramindir (Meridia, Goldline, Reduxin). Təsiri uzunmüddətlidir və istifadəni dayandırdıqdan sonra da davam edir.
Anti-katabolik. Onlar kortizolun, yağ depolarının əmələ gəlməsinə səbəb olan hormonun aqressivliyini azaldır, yağların və karbohidratların udulmasını maneə törədir.
Laksatiflər və diuretiklər. Diuretiklərin lipidlərin parçalanmasına təsiri yoxdur. Bədən çəkisinin azalması mayenin bədəndən qısa müddətə çıxarılması səbəbindən baş verir.

Arıqlamaq üçün ən yaxşı yağ yandırıcılar

Qadınlar üçün ən yaxşı arıqlama məhsullarının seçilməsi o deməkdir ki, onlar yalnız effektiv deyil, həm də sağlamlıq üçün təhlükəsiz olmalıdırlar.

Aptek dərmanları

Aptek zəncirində satın alına bilən ən təhlükəsiz dərmanlar arasında vurğulamağa dəyər:

Metformin (Siofor, Bagomet, Glucophage, Gliformin). Dərman hipoqlikemik bir dərman olaraq, 2-ci tip diabet üçün, həmçinin piylənmə üçün istifadə olunur. Həddindən artıq yağ insulin müqavimətinin azalması səbəbindən yox olur - aclıq, yağ əmələ gəlməsi və maddələr mübadiləsinin tənzimləyicisi. Kilo itkisinin və rəqəmin düzəldilməsinin təsiri təcrübə və tədqiqatla təsdiqləndi, lakin aşağı karbohidratlı pəhriz tələb olunur. Qadın orqanizminə kompleks təsir göstərir və polikistik xəstəliyin müalicə rejiminə daxildir. Metformin infarkt, döş xərçəngi və diabet ağırlaşmaları riskini azaldır. Yalnız yeməklə, məhdud kurslarda istifadə edin.
Acarbose (Glucobay) təsir mexanizminə və effektivliyinə görə Metforminə bənzəyir. Lipid-karbohidratlı qidaların udulmasını, iştahı və nəticədə kalori qəbulunu azaldır.
Xenical (Orlistat, Listata, Orsoten, Xenalten). Az sayda mənfi reaksiyaları olan çox təsirli bir dərman hesab olunur. Yağların udulmasına kömək edən fermentləri bloklayır. Digər orqanlara təsir etmədən yalnız bağırsaq traktında işləyir. Aşağı karbohidratlı bir pəhrizə əməl edilmədikdə, Metformin və Xenicalın effektivliyi kəskin şəkildə azalır.

Onlar yalnız bir nevroloqla məsləhətləşdikdən sonra reseptə uyğun olaraq istifadə edilə bilər.

Daha çox oxu: Gözəl bədənə sahib olmağın sirləri: parlaq fiqur üçün məşhurlar nə edir

Anoreksigen dərmanlar yağ mübadiləsinə təsir göstərmir, lakin mərkəzi sinir sisteminə və xüsusən də beynin doyma mərkəzinə təsir etdiyinə görə iştahı yatırır.

Əsas:

Clenbuterol. Tərkibində efedrin var. Yağ yandırıcı olaraq, maddələr mübadiləsini sürətləndirir, lakin bədənə əhəmiyyətli zərər verir. Yan təsirlər - həddindən artıq həyəcan, ürək döyüntüsü, sinir sisteminin zədələnməsi, ikincil bronxospazm, qan təzyiqinin artması.
Kabergolin (Bromokriptin, Dostinex). Piy kütləsini azaltmağa kömək edir və tibbdə qadın sonsuzluğu üçün dərman kimi istifadə olunur. Mənfi reaksiyaların ən az sayı və şiddəti ilə anoreksiya hesab olunur. Tibbi nəzarət tələb olunur.
Sibutramin (Reduxin (Reduxin-Lite ilə qarışdırılmamalıdır), Goldline, Lindaxa, Meridia) bir sıra ciddi yan təsirləri olan iştahı azaltmaq üçün ən çox yayılmış dərmanlardan biridir. Piylənmə və Bədən Kütləvi İndeksi (BMI) 30 - 35 kq/m2-dən çox olduqda anoreksiya təyin edilir. digər üsullar uğursuz olduqda kv.

Sibutraminə oxşar təsir göstərən dərmanlar:

Fluoksetin (Prozak). Antidepresan.
Lorcaserin (Belviq). Yalnız BMI göstəriciləri üçün istifadə olunur: 30 kq/m2. sağlam insanlarda 27 kq/kv.m. - hipertoniya, diabet, aterosklerozdan əziyyət çəkən xəstələrdə.
Denfluramin.
Deksfenfluramin (İzolipan). Beyin ödemi riski var.
Mazindol (Teronac).

İdman qidası

Qadınlar üçün (eləcə də kişilər üçün) idman yağ yandırıcılar qrupuna ən çox bitki maddələrinə əsaslanan dərmanlar daxildir. Bu cür kompleks vasitələr kilo vermək üçün olduqca təsirli olur, lakin onların bir çoxu, xüsusən də termogeniklər o qədər də zərərsiz deyillər ki, onlar mütləq nəzərə alınmalıdır.

Ən təhlükəsiz:

Qadınlar üçün yağ yandırıcıları (Universal Qidalanma). Qadınlar üçün ən yaxşılardan biri hesab olunur. Əsas tərkibə L-karnitin, bitki ekstraktları və linoleik turşu daxildir.
Qadınlar üçün ən yumşaq tərkibli USPlabs-dan OxyELITE Pro. Əsas komponent ətirşahdır, fiziki fəaliyyət və az yağlı pəhriz ilə birlikdə əla nəticələr verir.
Hydroxycut MAX Pro (MuscleTech). Təhlükəsiz yağ yandırıcı, bədən xüsusiyyətlərini nəzərə alaraq qadınlar üçün xüsusi olaraq hazırlanmış yağların parçalanmasını və maddələr mübadiləsini sürətləndirir.

Aptekdə satın alına bilən dərmanların qalan hissəsini kateqoriyalara bölmək olar:

Termogeneriklər. Onların tərkibində guarana, kofein, yaşıl çay, xolin, hidroksisitrik turşu, yohimbe, evodiamin, acı bibər, tiramin, sinefrin, DMAA kimi bitki komponentləri var. Onlardan ən məşhuru: Nutrex Lipo 6X (Nutrex); Cloma Pharma Methyldren; Haqqımızda Şirkətin Adı: Atro-Phex; Thermonex (BSN).Qan damarlarının, ürəyin, qalxanabənzər vəzinin, böyrəklərin və qaraciyərin fəaliyyətində hər hansı pozğunluğu olan, vegetativ-damar distoniyası, panik atak, trombozu (susuzlaşdırma nəticəsində qanı qalınlaşdıran) şəxslərə qəbul etmək tövsiyə edilmir. Kurs zamanı çoxlu maye içmək lazımdır - gündə 3 litrə qədər.
Lipotropik əlavələr fərqli tərkibə malikdir. Əsas maddələr arasında: melatonin, L-karnitin, metionin, Omeqa-3, betain, CLA (linoleik turşu), xolin, xrom pikolinat. Nəticə 3-4 həftə istifadədən sonra görünür.
Xitozan (xüsusilə dəyişdirilmiş xitozan) olan xərçəngkimilərdən alınan xitinlə blokerlər arıqlamada nəzərəçarpacaq nəticələr göstərir. Əslində, xitosan yağları bağlayan və bədəndən çıxaran, onların sorulmasına mane olan bir pəhriz lifidir. Bir çox hallarda, xitosan əlavələri termogenik və lipotropiklərdən daha təsirli olur. Xitozanı olan idman kompleksləri: Super Fat Bloc Chitosan və Chitosan Diet Formula (Optimum Nutrition), Cheaters Relief (BSN).
Yağ yandırıcı əsası aspirin, kofein və efedrin (müxtəlif versiyalarda) və termogen maddələrin birləşməsindən ibarət olan kombinasiyalı preparatlar nəzərə çarpan nəticələr verir. Ancaq qadınlar səbəbiylə istifadələrini məhdudlaşdırmalıdırlar əhəmiyyətli mənfi reaksiyalar və asılılığın inkişafı ilə, xüsusən də dozalar aşıldığında. Nümayəndələr: Spiropent Herbalife, Cloma Pharma (Qara hörümçək), Ripped Fuel.

Daha çox oxu: Arıqlamaq üçün qlükofaj - istifadə üçün təlimat

Tərkibində sintetik adrenalinəbənzər maddələr, kimyəvi sinefrin, Metilheksanamin (DMAA), Tiramin, Dopamin, Feniletilamin, tibbi səbəblərdən dərman kimi aktiv istifadə edilən yağ yandırıcıları ilə çox diqqətli olmalısınız.

Pəhriz əlavələri (BAS)

Qeyd etmək lazımdır ki, idmançılar tərəfindən istifadə edilən pəhriz əlavələrində və yağ yandırıcılarında əsas komponentlərin tərkibi çox vaxt təkrarlanır. Ancaq aktiv əlavələr, idman əlavələrindən fərqli olaraq, kimyəvi dərman komponentlərini ehtiva etməməlidir.

Arıqlamaq üçün istifadə olunan bioloji aktiv maddələr:

yumşaq təsir göstərir;
lipid metabolizmasını gücləndirmək;
qida ehtiyacını azaltmaq;
kilo vermə prosesini idarə etməyə kömək edir;
qadının bütün orqanizminə gözəl təsir göstərir.

Çəki nəzarəti üçün ümumi təhlükəsiz pəhriz əlavələri:

Sitrimax, Hydroxy-Citrate Vegetable, Thermo-Trim with hydroxycitrate.
Olimp - L-Carnitine 3000 Extreme Shot. B6 və karnitin ehtiva edir.
Model forması, Lipoxim.
L-carnitine (Ultimate Nutrition və ya Power System) karnitinlə.
Kortizol blokerləri Lean FX (Anabolic Xtrem).
Linoleik turşu ilə CLA yumşaq gelləri (Optimum Nutrition).
Turboslim. Yüngül laksatif və sidikqovucu kimi fəaliyyət göstərir, tullantıları çıxarır.
LiDa. Çin istehsalı olan effektiv bitki kompleksi (bir çox saxta). Yağ molekullarının parçalanmasını aktivləşdirir. Tərkibində: coleus, Pachima cocom, Garcinia Camborgia, xrizantema, kola, porfir, fortuneella meyvə ekstraktı, acı portağal, quarana toxumu.
Portağal, moruq yarpağı, quarana ilə yağ yandıran kompleks.
Piylərin yandırılması üçün optimal şərait yaradan Opti Women vitamin-mineral kompleksi.

Arıqlamaq üçün təbii yağ yandırıcılar

Yağ hüceyrələrinin təbii məhvinə ən çox bitki maddələri, çəki korreksiyası üçün idman əlavələrinə daxil olan bitki ekstraktları və pəhriz əlavələri daxildir.

Pəhriz əlavələrinə daxil edilə bilən və yağ çökməsinin qarşısını alan qadınlar üçün arıqlamaq üçün ən təhlükəsiz təbii yağ yandırıcıları:

L-karnitin - vitamin B11 (təbii amin turşusu).
Yaşıl çay və qəhvə.
Omeqa 3, linoleik turşu (CLA).
Goji giləmeyvə, moruq yarpaqları. Onlar daha çox köməkçi diüretik kimi istifadə olunur.
Hidroksisitrat (hidroksisitrat). Pəhriz əlavələrində adətən Garcinia Cambogia (Hind ağacı) meyvə qabığının ekstraktı var.
Naringin sitrus meyvələrindən olan bitki flavonoididir.
Xitosan.
Piruvat (piruvat turşusunun duzu).
Təbii pambıq liflərindən ibarət mikrokristal sellüloza mədədə şişirir və aclıq hissinin qarşısını alır.
Portağal ekstraktı (təbii sinefrin).
Qlükomannan (konjacomannan). Fermentlər tərəfindən emal oluna bilməyən və mədəyə daxil olduqda şişən pəhriz lifi yemək ehtiyacını azaldır. O, məşhur Neo Slim pəhriz əlavəsinin bir hissəsidir.
Kolin metabolik prosesləri və yağların parçalanmasını sürətləndirən vitamin kimi bir maddədir.
Kofein (matein) maddələr mübadiləsini artıran təbii purin alkaloididir.
Quarana meyvələrində kofein olan yabanı koldur.
Efedrin tibbdə ciddi dozada istifadə olunan efedra bitkisinin tərkibində olan alkaloiddir.
Tərkibində təbii sinefrin olan acı portağal (bir çox termogeniklərin tərkibinə daxil olan adrenalinə bənzər kimyəvi sinefrindən fərqli olaraq).

Bunlardan ən faydalıları bunlardır:

ispanaq, turp, pomidor, istənilən növ salatlar, xiyar, kələm, xüsusilə gül kələmi, brokoli, kərəviz, qulançar;
yumurta sarısı (kolin);
darçın, acı bibər;
qəhvə, quarana, təbii kola (kofein), kakao, çay (hər hansı), rooibos, mate (polifenollar);
naringinli sitrus meyvələri (xüsusilə qreypfrut), kivi, moruq, alma, avokado, ananas (mürəkkəb lipidləri parçalayan bromelain ehtiva edir);
zəncəfil, şirin kartof, Yerusəlim artishoku (Çin istehsalı olan yağ yandırıcı komplekslərə daxildir)
yulaf ezmesi, arpa, qarabaşaq yarması;
dəniz yosunu;
təbii qırmızı şərab (gündə 150 ml-dən çox olmayan);
az yağlı fermentləşdirilmiş südlü içkilər.

Gözəl və zərif bir fiqur saxlamaq üçün bir çox insan pəhriz saxlamalıdır. Əlavə funtlardan qurtulmağın bir yolu yağ yandırıcılardan istifadə etməkdir. Bir çox insanlar bu məhsulu demək olar ki, sehrli hesab edir, onun köməyi ilə heç bir səy göstərmədən artıq çəkidən qurtula biləcəklərini düşünürlər. Lakin bu fikir yanlışdır. Hər halda səy göstərməli olacaqsınız. Əks halda, sadəcə olaraq yağ yataqlarından xilas ola bilməyəcəksiniz.

Bir qadının bədənindəki əsas "problem" bölgələri bel, omba, kalça və əlbəttə ki, mədədir. Hər hansı bir xüsusi yerdə yağ yataqlarından xilas olmaq çox çətindir. Aktiv həyat tərzi sürməklə və pəhrizə uyğun yeməklə ümumi çəki azaltmaq çox asandır. Onun əsas elementləri yağ yandıran məhsullar olmalıdır.

Yağ yandırıcılar nədir və necə işləyirlər?

Yağ yandırıcılar fərqlidir. Peşəkar idmançılar seriyadan tamamilə sintetik olan xüsusi qarışıqlardan istifadə edirlər. Onlar yalnız intensiv fiziki fəaliyyət və balanslaşdırılmış pəhriz ilə birlikdə işləyirlər.

Yağ yandırıcıların fəaliyyəti aşağıdakılara yönəldilmişdir:

maddələr mübadiləsinin stimullaşdırılması və sürətləndirilməsi;
iştahın yatırılması;
yağ və karbohidratların udulmasının azalması;
yeni yağ hüceyrələrinin meydana gəlməsini maneə törədir;
bədəndən artıq mayenin çıxarılması.

Yağ yandırmaq üçün idman məhsulları, bir qayda olaraq, müxtəlif təsirlərə malik 5-7 maddədən ibarətdir. Belə qarışıqlar ehtiyatla alınmalıdır. Onlar effektiv işləyirlər, lakin onların istifadəsi tez-tez yan təsirlərlə müşayiət olunur. Xüsusilə istehlak norması aşılırsa.

Buna görə evdə hazırlanmış yağ yandırıcıları evdə çəki itirmək üçün daha uyğundur. Bu təbii qarışıqlar tamamilə təhlükəsizdir və çox təsirlidir. Onlar maddələr mübadiləsini yaxşılaşdıran minimum kalorili məhsullardan hazırlanır. Belə qidaların istehlakı bədəni köhnə yağ ehtiyatlarından istifadə etməyə məcbur edir, bel və qarın ölçüsünü azaldır.

Qadınlar üçün arıqlamaq üçün yağ yandırıcıları evdə özünüz hazırlaya bilərsiniz. Evdə hazırlanmış kokteyldə hansı məhsulların olması lazım olduğunu bilmək vacibdir. Onlar artıq yağ yataqlarının yandırılmasına kömək edir. Bu məhsulların nə olduğu aşağıda müzakirə olunacaq.

Məhsullar - artıq çəki ilə mübarizə aparanlar

Bunun üçün qida rasionunuza həzmi yaxşılaşdıran və maddələr mübadiləsini sürətləndirən qidalar daxil etməlisiniz. Burada ön planda təbii ki, tərəvəz və meyvələrdir. Onların bir çoxu piylənmə ilə mübarizədə əhəmiyyətli dərəcədə kömək edə bilər.

Ancaq artıq piylərdən yalnız tərəvəz və meyvələr deyil. Diyetoloqlar, bədəndən artıq mayeni çıxararaq, həzm proseslərini tənzimləyən və maddələr mübadiləsini yaxşılaşdıran məhsulların tam siyahısını tərtib etdilər.

Arıqlamaq üçün ən təsirli yağ yandırıcı məhsullar bunlardır:

qreypfrut - aclıq hissini azaldır, qanda insulin səviyyəsini azaldır;
alma əla antioksidanlar və təmizləyicilərdir;
kivi həzmi yaxşılaşdıran aşağı kalorili meyvədir;
kələm (ağ kələm, brokoli, dəniz kələmi) – aşağı kalorili, çoxlu lif ehtiva edir;
zucchini – aşağı kalorili və həzm üçün çox faydalıdır;
kərəviz, cəfəri, şüyüd, kahı - maddələr mübadiləsini sürətləndirir;
ədviyyatlar - tərləməni artırır, qan damarlarını genişləndirir, metabolik prosesləri yaxşılaşdırır. Onlardan düzgün istifadə etmək vacibdir. Qızardılmış və yağlı yeməklərlə ədviyyat yemək heç bir fayda gətirməyəcək;
su - bədəndəki biokimyəvi reaksiyaları yaxşılaşdırır, toksinləri və tullantıları çıxarır;
yulaf ezmesi, qarabaşaq yarması – bir çox vitamin, lif və zülal ehtiva edir, bağırsağın işini normallaşdırır, qlükoza səviyyəsini yaxşılaşdırır;
kəsmik, süd, kefir, yağsız ət, yağsız balıq - çoxlu protein ehtiva edən bu qidalar əzələləri gücləndirir və artıq yağları yandırır;
yaşıl çay ürək əzələsini gücləndirən tonik yağ yandırıcıdır. Xərçəngə qarşı profilaktikdir;
Zeytun yağı – kiçik dozalarda qadınlar üçün aktiv qarın yağ yandırıcıdır;
süd məhsulları qarın nahiyəsində yağların parçalanması prosesini aktivləşdirən çoxlu D vitamini ehtiva edir.

Evdə bişirin

Məhsulların siyahısı ilə tanış olduqdan sonra, onların əsasında yağ yandırmaq üçün yeməklər və kokteyllər hazırlamağı məşq edə bilərsiniz.

Hazırlanması üçün aşağıdakı maddələrə ehtiyacınız olacaq:

1 litr pomidor suyu;
8 pomidor;
1 böyük kələm başı;
3-4 ədəd şirin bibər;
1 orta kərəviz kökü;
200 q kərəviz göyərti;
dadmaq üçün otlar və ədviyyatlar.

Kərəviz güclü yağ yandırıcıdır. Ona görə də ondan hazırlanan şorba arıqlamaq istəyənlər üçün idealdır. Onu hazırlamaq üçün bütün tərəvəzləri doğramaq, üzərinə pomidor şirəsi tökmək, bir qaynadək gətirmək və söndürmək lazımdır. Şorba təxminən 20 dəqiqə oturmalıdır. Bundan sonra yeyə bilərsiniz.

2-3 həftə ərzində kərəviz şorbası yeməklə çəkinizi 10 kq azalda bilərsiniz. Kərəviz şorbasının tərkib hissələrinin nisbətləri dəyişdirilə bilər, müxtəlif ədviyyatlar, sarımsaq, göyərti, göbələk, kəpək əlavə edilə bilər.

Peçenye ilə çay içməyi sevənlər üçün zəncəfilli peçenye mükəmməldir. Əla dadlıdır və az kalori ehtiva edir, ona görə də rəqəminizə zərər verməyəcək.

Bu çörək bişirmək üçün aşağıdakı maddələrə ehtiyacınız olacaq:

100 q yulaf unu;
2 xörək qaşığı zəncəfil tozu, onu bir qarışdırıcıda zəncəfil kökünü üyüdərək ala və ya özünüz edə bilərsiniz;
2 bildirçin yumurtası;
1 xörək qaşığı zeytun yağı;
1 çay qaşığı bal;
1 xörək qaşığı süd.

Bütün maddələr yaxşıca qarışdırılır. Yaranan qarışıqdan peçenyelər əmələ gəlir. Onları sobada 180 dərəcədə 20 dəqiqədən çox olmayan müddətə bişirmək lazımdır.

Evdə kilo vermək üçün yağ yandıran içkilər hazırlamaq üçün bir çox resept var.

Onlardan birini təqdim edirik:

1 stəkan az yağlı kefir;
yarım çay qaşığı üyüdülmüş darçın;
bir çay qaşığı incə rəndələnmiş zəncəfil.

Bütün komponentləri qarışdırmaq və bir az qızdırmaq lazımdır. Bu qıcqırdılmış süd içkisini hər axşam içməklə bədən yağını xeyli azalda bilərsiniz.

Başa düşməlisiniz ki, yağ yandıran qidalar yeməklə və evdə heç bir şey etməməklə, müsbət nəticə görməyəcəksiniz. Təbii ki, fiziki hazırlıq lazımdır. Onların təsirini artırmaq üçün sitrus enerji içkisi hazırlaya bilərsiniz.

Bunun üçün sizə lazım olacaq:

qreypfrut;
narıncı;
bir az limon suyu.

Qreypfrut və portağal püresi halına salın və bir az limon suyu əlavə edərək qarışdırın. Ən yaxşısı bu enerji içkisini məşqdən dərhal sonra qəbul etməkdir.

"Qırmızı" kokteyli

Tərkibi:

yarım yetişmiş pomidor;
yarım stəkan zoğal;
1 çay qaşığı bal.

Bütün komponentlər bir qarışdırıcı ilə yaxşıca qarışdırılmalıdır. Bu kokteyli istənilən vaxt içə bilərsiniz.

Qarın yağını tez yandırmaq üçün aşağıdakı təbii maddələrdən hazırlanmış güclü yağ yandırıcı reseptdən istifadə edin:

orta zəncəfil kökü;
12 orta ölçülü qırmızı alma;
2 limon;
darçın çubuğu;
5 litr su;
dadmaq üçün bal.

Hazırlıq proseduru:

Zəncəfil soyulmalı, dilimlərə kəsilməlidir və tavaya qoyulmalıdır.
Almalar kəsilir və bir limondan qabığı çıxarılır. Bütün bunlar zəncəfil ilə yerləşdirilir, darçın və su əlavə edilir.
Qarışığı bir qaynadək gətirin, 3 dəqiqə bişirin, ocaqdan götürün və süzün.
Hazır bulyon 30 dəqiqə oturmalıdır. Bundan sonra ona limon suyu və bal əlavə edilir.

İçki yalnız çox təsirli deyil, həm də dadlıdır!

Meyvə yağ yandırıcı

Başqa hansı qidalar qarın yağını yandırır? Təbii ki, meyvə.

Meyvə yağ yandırıcı hazırlamaq üçün sizə lazım olacaq:

1/4 ananas;
qreypfrutun dörddə biri;
1 xörək qaşığı kokos yağı;
30 q balqabaq toxumu;
250 ml kefir.

Bütün komponentlər bir qarışdırıcı ilə qarışdırılır. Çox dadlı və ekzotik çıxır.

Evdə hazırlana bilən arıqlamaq üçün yağ yandıran kokteyllərə gəlincə, bu cür reseptlər çoxdur. Kivi, limon və nanə ilə parlaq kokteyl təklif edirik.

Onu hazırlamaq üçün aşağıdakı maddələrə ehtiyacınız olacaq:

100 ml su;
1 kivi;
limon dilimi;
6 nanə yarpağı.

Bütün maddələr bir qarışdırıcıda çırpılır və dadmaq üçün bal ilə ədviyyat edilir. Limon portağal və ya qreypfrut ilə əvəz edilə bilər. Bu kokteyl hazırlandıqdan dərhal sonra istehlak edilməlidir.

Sassi suyunu hazırlamaq üçün sizə lazım olacaq:

1 çay qaşığı zəncəfil kökü;
1 təzə xiyar;
1 limon;
12 təzə nanə yarpağı;
2 litr təmizlənmiş su.

Hazırlıq proseduru:

Zəncəfil incə sürtgəcdən keçir.
Xiyarın qabığını soyun və üzüklərə kəsin.
Limon nazik dilimlərə kəsilir.
Bütün maddələr bir bankaya və ya qaba qoyulur, su ilə doldurulur və bir gecədə soyuducuda buraxılır.
Səhərə qədər su içməyə hazırdır.

24 saat ərzində iki litr suyun hamısını içmək lazımdır!

Zəncəfildən çox təsirli yağ yandıran çay hazırlamaq olar. Sizə lazım olacaq:

1 böyük zəncəfil kökü;
1 litr su.

Yemək bişirməyə başlayaq:

Zəncəfil soyulur və nazik dilimlərə kəsilir.
Onlar qaynar suya qoyulur və 5 dəqiqə qaynadılır.
Bundan sonra zəncəfil çayı qapağın altında 5 dəqiqə dəmlənməlidir.

Bu çayı gündə 2 dəfə içmək. Qəbul vaxtı mədə şirəsinin ifrazından asılıdır. Turşuluq yüksəkdirsə, yeməkdən dərhal sonra çay için. Normal turşuluqla yeməkdən bir saat sonra zəncəfil çayı için. Turşuluq azdırsa, yeməkdən 15 dəqiqə əvvəl içki qəbul edin.

Bütün təbii yağ yandırıcılar təkcə idmançılar üçün deyil, həm də artıq çəkidən xilas olmaq istəyən adi insanlar üçün faydalıdır. Bu yaxınlarda zəncəfil pəhrizi çox populyarlaşdı. Zəncəfildən tənbəllər üçün 24 kq arıqlamağa imkan verən yağ yandıran içki hazırlaya bilərsiniz. İçki hazırlamaq üçün sizə 1-2 xörək qaşığı sürtgəcdən keçirilmiş zəncəfil və 1 böyük limon lazımdır. Bütün bunlar əzilir, qarışdırılır və 1,5 litr su ilə tökülür. İçki 4-6 saat dəmlənməlidir. Yeməkdən 30 dəqiqə əvvəl 1 stəkan içmək lazımdır. İçmədən əvvəl içkiyə bal əlavə edə bilərsiniz.

Evdə hazırlanmış yağ yandırıcı yeməkdən daha çox ola bilər. Məsələn, vanna qəbul edə bilərsiniz, bu, yalnız rahatlamağa kömək etməyəcək, həm də artıq piyləri çıxaracaq. Siz xardal ilə vanna hazırlaya bilərsiniz. Bir stəkan quru xardal isti su ilə bir tencerede həll edilir və vannaya tökülür. Bu vannanı 10 dəqiqə qəbul edə bilərsiniz. Bu vəziyyətdə ürək bölgəsinin suyun üstündə qalması üçün oturmaq lazımdır.

Arıqlamaq və qarın piylərini çıxarmaq istəyən kişilər pəhrizlərini tamamilə dəyişdirməlidirlər. Kişilər üçün ən yaxşı qarın yağ yandırıcıları tam taxıldır. Noxud, mərcimək, soya, noxud, alma, armud, təzə kök, xiyar və kələm də arıqlamaq üçün faydalıdır. Əlbəttə ki, pəhriz qarın yağından qurtulmağa kömək edəcək, lakin çox vaxt aparacaq. Nəticələri sürətləndirmək üçün məşq etməlisiniz. Və bu təkcə kişilərə deyil, qadınlara da aiddir.

Video

Bu videoda yağ yandıran kokteyllər üçün daha bir neçə resept tapa bilərsiniz.

Kaloriləri daha sürətli yandırmağa kömək edən peşəkar və təbii məhsullar və ya içkilərin müəyyən bir kateqoriyası, evdə qadınlar üçün arıqlamaq üçün yağ yandırıcılardır. Onlar yalnız möcüzəvi şəkildə deyil, müntəzəm məşq və düzgün bəslənmə ilə kömək edirlər. Qadınlar üçün yağ yandırıcıların bir neçə forması var - əczaçılıq, təbii qida, idman əlavələri. Hər növün öz xüsusiyyətləri və göstəriciləri var. Onların hər hansı biri ilə evdə yağ yandırmaq çox təsirli olur.

Yağ yandırıcılar nədir

“Yağ yandırıcılar” sözünün özü bir neçə anlayışı birləşdirir. Ümumiyyətlə, bunlar bədən çəkisini azaltmağa kömək edən və əzələləri daha qabarıq edən məhsullardır. Belə təsirlər subkutan yağın yandırılması ilə əldə edilir - enerji mənbəyi əvəzinə istifadə olunur. Evdə qadınların arıqlaması üçün yağ yandırıcıları iki əsas kateqoriyaya bölmək olar:

Təbii. Təbii qidalar aşağı kalorili və maddələr mübadiləsinə təsir edən qidalardır. Onlardan istifadə edərək evdə yağ yandırıcı hazırlamaq çox asandır.
Sintetik yağ yandırıcılar. Onlar peşəkar idmançılar tərəfindən istifadə edilən xüsusi idman əlavələridir.

Qadınlar üçün arıqlamaq üçün idman qidası

Əgər kişilər idman qidasından yalnız yanlarda yağ yandırmaq deyil, həm də əzələ qurmaq məqsədi ilə daha tez-tez istifadə edirlərsə, qadınların çoxu yalnız ilk məqsədə nail olurlar. Buna yalnız müəyyən yağ yandırıcıları - tərkibində kollagen, zülal, vitaminlər, L-karnitin olanları istehlak etməklə nail olmaq olar. Qadınlar üçün kilo vermək üçün belə idman qidası çox təsirlidir. Ədalətli cinsin nümayəndələri evdə aşağıdakıları istehlak edə bilərlər:

Termogenik və ya termogenik. Onların xüsusiyyətləri maddələr mübadiləsini sürətləndirməyə və yağları parçalamağa kömək edir. Yağ yandırıcılar istifadədən dərhal sonra işləyir. Axşam yeməyindən sonra evdə istifadə etmək tövsiyə olunur.
Anoreksiya. Aclıq hissini kütltmək məqsədi daşıyır. İştahınızı azaltmaqla arıqlamağınıza kömək edir.
Lipotropiklər. Bu qrupdan L-karnitin evdə ən təhlükəsiz və ən güclü yağ yandırıcıdır.
Zülal. Bir neçə növ var - zərdab, soya, kazein, zərdab hidrolizat.

Arıqlamaq üçün içkilər

Qadınların evdə arıqlaması üçün başqa bir yağ yandırıcı növü içkilərdir. Onların tərkibində bir neçə növ məhsul var - maddələr mübadiləsini stimullaşdırır, həzmi yaxşılaşdırır və vitaminlər. Arıqlamaq üçün içkilərə yalnız şəkər daxil deyil. Digər karbohidrat maddələr əlavə edə bilməzsiniz. Bu yağ yandırıcı içkilər evdə kokteyl, smoothies və ya adi çay şəklində hazırlanır. Təzə sıxılmış şirə də ola bilər. Sitrus meyvələri ilə hazırlanarsa, yağ yandırıcı kimi xüsusilə faydalı olacaq.

Aptekdə yağ yandırıcılar

Aptek yağ yandırıcıları “tənbəllər üçün” tez-tez L-karnitin, kofein, guarana, forskolin və qırmızı bibər ekstraktı kimi maddələr ehtiva edir. Bəzi orlistat, xitosan, bromelain, alfa-amilaza blokerləri ola bilər. Aptekdə ən təsirli yağ yandırıcıları:

yaşıl çay ekstraktı;
Akarboza (Glucobay);
Clenbuterol;
aspirin, efedrin, kofeinin birləşməsi;
L-karnitin;
Xenical;
reduxin;
Turboslim;
laksatif təsiri olan dərmanlar.

Yağ yandırıcı məhsullar

Zülallar evdə effektiv yağ yandırıcılardır. Onları mənimsəmək üçün çox enerji tələb olunur, buna görə qadının cəsədi öz ehtiyatlarını sərf edir. Zülallı qidalara toyuq, kəsmik, süd, kefir və balıq daxildir. Mənfi kalorili qidalar - kələm, xiyar, kərəviz, pomidor, brokoli, balqabaq evdə arıqlamağa kömək edir. Yaşıl çay və qəhvə maddələr mübadiləsini sürətləndirmək üçün nəzərdə tutulub. Qadınlar üçün yağ yandırıcı məhsullar sitrus meyvələridir.

Yağ yandırıcılar necə işləyir?

Qadınlar üçün hər hansı bir yağ yandırıcının əsas funksiyası bədəndən yağların daşınması və təbii olaraq təhlükəsiz çıxarılmasıdır. Səmərəlilik müxtəlif yollarla əldə edilir. Bəzi maddələr bağırsaqlarda yağların udulmasını maneə törədir, digərləri isə əlavə olaraq karbohidratların udulmasına mane olur. Başqa bir yol iştahı azaltmaqdır, buna görə insan daha az yeyir və öz ehtiyatlarından enerji alır. Bunlar yağ yandırıcıların necə işləməsi üçün əsas variantlardır.

Qadınlar üçün hansı yağ yandırıcılar daha yaxşıdır?

Qadınlar üçün hansı yağ yandırıcıların daha yaxşı olduğu sualına cavab verərkən, bu cür məhsulların bir neçə qrupunu qeyd etmək lazımdır. Bunlar əczaçılıq dərmanları, idman əlavələri və ya sadəcə qida ola bilər. Hər qrupda bir neçə xüsusilə təsirli yağ yandırıcı var:

Dərmanlar. Buraya ECA, Thyroxine, Sibutramine kimi dərmanlar daxildir. Kapsullar çox təsirlidir, lakin çoxlu yan təsirlərə malikdir. Aptekdə qadınlar üçün arıqlamaq üçün belə yağ yandırıcılar hətta ciddi xəstəliklərə səbəb olur.
İdman əlavələri. Burada populyarlığa görə aşağıdakı dərman siyahısını verə bilərsiniz - Lipo 6, Black Widow 25, Tight Hardcore, L-carnitine.
Qadınlar üçün təbii yağ yandırıcılar. Bunlar əhəmiyyətli dərəcədə arıqlamağınıza kömək edə biləcək qidalardır. Bunlara qreypfrut, moruq, ədviyyatlı ədviyyatlar, yaşıl çay, qəhvə, mal əti qaraciyəri və süd məhsulları daxildir.

Qadınlar üçün təhlükəsiz yağ yandırıcılar

Qadınlar üçün yağ yandırıcıları təhlükəsizliyə görə təsnif etsək, təbii olanlar birinci olacaq, yəni. Qida. İkincisinə idman əlavələri qoya bilərsiniz. Quarana və ya qırmızı bibər ekstraktı və kofein xüsusilə məşhurdur, lakin bunlar qadınlar üçün ən təhlükəsiz yağ yandırıcı deyil. Onlar yuxunu poza, qaraciyər problemlərinə və ya mədə-bağırsaq xəstəliklərinə səbəb ola bilər. Ən təhlükəli yağ yandırıcıları Tiroksin, ECA, Sibutramin dərmanlarıdır. Bu səbəbdən qızların yağ yandırmağın sağlam yolunu - idmanla sağlam həyat tərzini seçmələri daha yaxşıdır.

Evdə arıqlamaq üçün içkilər

Təbii yağ yandırıcılar yaxşıdır, çünki onları evdə hazırlamaq asandır. Yaşıl çay və ya qəhvə ilə yanaşı, müxtəlif növ kokteyllər və daha qidalı smoothies içə bilərsiniz. Yağ yandıran içkilər təkcə sağlam deyil, həm də çox dadlı və ucuzdur. Onlardan ən təsirlisi:

zəncəfil ilə çay;
sitrus enerji içkisi;
kefirin ədviyyatlarla qarışığından hazırlanmış kokteyl - zəncəfil, qırmızı bibər, darçın;
yaşıl çay;
Sassi suyu;
pomidor suyu əsasında kokteyllər;
alma ilə kərəviz smoothie;
nanə, portağal, blueberry, kivi və ya ananas ilə qəhvə.

Arıqlamaq üçün yağ yandıran çaylar

Yağ yandıran içki üçün ən sadə seçim yaşıl çaydır. Əsas odur ki, onu şəkərlə içməyin. Dadmaq üçün nanə yarpaqları, limon balzamı və ya bir dilim limondan istifadə edə bilərsiniz. Yeməkdən yarım saat əvvəl və yeməklər arasında bir dəfə daha çay içmək daha yaxşıdır. Arıqlamaq üçün yağ yandıran çaylar tez-tez darçın və ya zəncəfil kimi ədviyyatların əlavə edilməsi ilə hazırlanır. St John's wort, çobanyastığı, şüyüd, qara ağcaqayın və hətta dandelion kökündən hazırlanan bitki həlimləri daha faydalı olacaq. Yağ yandıran çayı aptekdən də almaq olar. Bu monastır çayı, Turboslim, Leovit, Lastochka və ya Tayfun.

Evdə yağ yandıran kokteyllər

Tez və asan hazırlanan bir çox kokteyl reseptləri var. Onlar tez-tez fermentləşdirilmiş süd məhsullarına və ya təzə sıxılmış şirəyə əsaslanır. Evdə yağ yandıran kokteyllərə ədviyyatlar, meyvələr və ya giləmeyvə, bəzi növ otlar daxildir. Burada bəzi maraqlı variantlar var:

sitrus. 4 dilim ananası dörddə bir qreypfrutla qarışdırmalı, üzərinə bir stəkan kefir tökməlisiniz. Dadmaq üçün 30 litr kokos yağı və 30 q balqabaq toxumu əlavə edin.
Sitrik. Bir tikə kivi və limonu qarışdırıb, üzərinə qaynadılmış su töküb 5 ədəd nanə yarpağı ilə dadmaq lazımdır.
Kefir. Bir stəkan kefirə bir çimdik qırmızı bibər, darçın və zəncəfil əlavə etmək kifayətdir.

Maddələr mübadiləsini sürətləndirən və yağ yandıran qidalar

Maddələr mübadiləsini sürətləndirə bilən, bununla da yağ yandırılmasını sürətləndirən müəyyən bir məhsul kateqoriyası var. Tərəvəzlər arasında bir çoxu var - kələm, kərəviz, balqabaq və balqabaq. Zeytun yağı da yağların parçalanmasını təşviq edir. Onunla bütün salatları dadmaq olar. Maddələr mübadiləsini sürətləndirən və yağ yandıran digər qidalar:

yağsız balıq və ət;
yulaf ezmesi;
ədviyyatlar - zəncəfil, darçın;
naringi;
papaya;
xardal və kətan toxumu;
fermentləşdirilmiş bişmiş süd;
çuğundur;
turp;
bolqar bibəri;
qulançar;
ispanaq;
şalgam;
sarımsaq və soğan.

Yağ yandıran meyvələr

Bu baxımdan ən güclü meyvələr qreypfrut və kividir. Burada alma da əlavə edə bilərsiniz. Yüksək kalorili olduğuna görə banan və üzüm bu qrupa aid deyil. Yağ yandıran meyvələr təzə sıxılmış şirələr şəklində istehlak edilə bilər. Bu yolla onlar da faydalı olacaqlar. Qadınlar üçün ən təsirli yağ yandırıcı sitrus meyvələridir. Onlar insulin və qlükoza səviyyəsini azaldır, bu da aclığın azalmasına və maddələr mübadiləsinin aktivləşməsinə səbəb olur.

Limon yağ yandırıcı kimi

Bu meyvədə maddələr mübadiləsi üçün çox vacib olan qaraciyərin təmizlənməsinə və normallaşmasına kömək edən turşu var. Qadınların evdə arıqlaması üçün limondan yağ yandırıcı kimi istifadə etməyin ən asan yolu turşulaşdırılmış sudur. Səhər səhər yeməyindən əvvəl içmək daha yaxşıdır. Çaya bir dilim limon əlavə etmək faydalıdır. Xüsusilə mədə turşuluğunun artması ilə bu sitrusdan çox istifadə etməməlisiniz.

Qreypfrut yağ yandırıcı kimi

Askorbin turşusunun əvəzolunmaz mənbəyi qreypfrutdur. Bu, yağların parçalanması prosesini əhəmiyyətli dərəcədə sürətləndirməyə kömək edir. Bundan əlavə, əzələ dözümlülüyünü artırmağa kömək edir. Özünüzə təsirini hiss etmək üçün gündə cəmi 150 q qreypfrut kifayətdir. Bu yarım orta ölçülü meyvədir. Qreypfrut yağ yandırıcı olaraq şirə şəklində də istehlak edilə bilər. Xüsusilə mədə üçün faydalıdır.

Evdə yağ yandırıcı necə hazırlanır

Smoothies, kokteyllər və ya çayları özünüz edə bilərsiniz. Əsas odur ki, şəkər və digər sadə karbohidratları yağlarla istisna etməkdir. Bu ümumi yanaşmadan sonra evdə yağ yandırıcı hazırlaya bilərsiniz. Bir neçə büdcə reseptləri:

Zəncəfil çayı. Kiçik zəncəfil kökünü 1 litr suda 5 dəqiqə qaynadın, sonra eyni miqdarda buraxın. Yeməkdən dörddə bir saat əvvəl içmək.
Qırmızı kokteyl. Yarım stəkan mərcanı yarım pomidorla qarışdırın, bir qaşıq bal əlavə edin, hər şeyi bir qarışdırıcıda emal edin.
Sitrus kokteyli. Bir az limon suyu götürün, yarım limondan və bir qreypfrutdan püresi əlavə edin. Təlimdən sonra istifadə etmək daha yaxşıdır.