Konstant utilfredshed. Sådan slipper du af med utilfredshed med dig selv

Frelse kan ikke opnås hverken ved at faste eller ved at bære særligt tøj eller ved selvpiskning. Alt dette er overtro og forstillelse. Gud skabte alt rent og helligt, og mennesket har intet behov for at hellige det...
Paracelsus. okkult filosofi.

Selvkritik, utilfredshed med sig selv, fordømmelse af sig selv - det er alt sammen former for aggression mod sig selv.

Folk leder konstant efter nogle fejl i sig selv eller anser sig selv for uværdige til noget. De skaber selv forskellige mindreværdskomplekser og lider derefter af dem. Det kan være fysiske handicap eller utilfredshed med deres adfærd.

Udseende spiller en stor rolle i at forme personligheden. Ofte er fylde, kort statur, talefejl i stand til at undertrykke skjulte muligheder i en person tæt. Og nogle gange er nogle menneskers selvbillede så forvrænget, at de bogstaveligt talt begynder at håne sig selv.

Ofte fejlbedømmer folk deres egne evner, opgiver sig selv i dette liv, driver sig selv ind i visse grænser. Dette er årsagen til så mange sygdomme og de fleste personlighedsproblemer. For eksempel, efter at have begået en handling, beslutter en person, at han handlede dårligt og ikke fortjener yderligere godt i sit liv.

Et mindreværdskompleks dannes fra barndommen, hvor et barn lige er begyndt at udforske verden, for at lære og lære mange nye ting for ham. Og forældre kræver straks meget af ham, stiller for høje krav, straffer for hver lille ting. "Og i hvem er du sådan en dum freak?" - man kan ofte høre fra dem. De har glemt, hvor hjælpeløse de var som børn.

Og selvfølgelig absorberer hvert barn ivrigt, som en svamp, alt, hvad der sker omkring ham. Forældre påtvinger barnet både bevidst og ubevidst deres opfattelse og skabelse af verden. Men endeløse straffe og latterliggørelse hos børn undertrykker tørsten efter kreativitet, lysten til at lære, giver anledning til en følelse af usikkerhed, frygt for noget nyt, frygt for, at den for enhver fejl kan fordobles. Sådan afholder forældre deres børn fra at lære. Og så undrer de sig over, hvorfor deres barn får dårlige karakterer i skolen. De glemmer eller ønsker simpelthen ikke at forstå, at kun ved at lære af deres egne fejl, kan deres barn lære noget nyt, opleve glæden ved de første succeser.

Selvfølgelig ønsker alle at blive elsket og elsket af andre. Men vid, at andres mening om en person blot er en afspejling af, hvad personen selv synes om sig selv. Reevaluer din personlighed, begynd at respektere dig selv - og andre vil stoppe med at lægge mærke til dine mangler (de eksisterer faktisk ikke) og vil kun være opmærksomme på dine fordele.

Hvor mange eksempler findes der i historien, hvor mennesker af lav statur eller med et utiltalende udseende nød millioners respekt og anerkendelse. Og mange lykkes tværtimod med utilfredshed med sig selv og selvhad.

Her er et eksempel.
En mand har et mindreværdskompleks, han betragter sig selv som uattraktiv og ikke maskulin nok. På et underbevidst plan giver han således kvinden, der bor sammen med ham, en grund til at lede efter, hvad der mangler på siden. Hans holdning til sig selv danner en kærlighedstrekant. I en sådan situation er der to mulige svar.
Den første er jalousi med alle de deraf følgende negative konsekvenser.
Det andet er at ændre din holdning til dig selv, hvilket betyder at ændre dit liv.

Folk er konstant utilfredse med noget i sig selv. Nogle mennesker skælder konstant ud og kritiserer sig selv. Andre fordømmer og foragter. Og nogle mennesker hader sig selv. En sådan holdning til sig selv ser ud til at have en positiv intention: at ændre sit udseende, sin adfærd (ved hjælp af selvkritik), at mærke sin tiltrækningskraft, eksklusivitet, behov og betydning (ved hjælp af utilfredshed med sig selv), selv -forbedring (ved hjælp af foragt og selvhad).

Men fortæl mig, hvordan kan du ændre din adfærd og dit udseende ved selvpiskning? Forestil dig en person, der ønsker at blive renere ved at hælde mudder på sig selv. Mange religiøse skoler forsøger at opnå enhed med Gud, Sandhed, gennem tæmning af kødet eller selvudskæring. Således benægter de den fysiske (materielle) verden. Men hvordan kan man opnå True Reality ved at fornægte en af ​​dens aspekter?!

Vi skaber vores egen verden. Derfor, som vi behandler os selv, behandler andre os.

Attraktive mennesker ser ofte sig selv som grimme. De stiller for høje krav til sig selv.

Hvis Gud og Sandheden er skjult i hver af os, så viser det sig, at ved at fordømme os selv, fordømmer vi Gud, ved at kritisere os selv, kritiserer vi Gud.

I receptionen hos en psykolog kan man ofte høre: ”... alt går godt i mit liv. Jeg er et ret glad menneske. Men jeg har det dårligt, og jeg forstår ikke, hvorfor det sker. Det er svært for mig, og jeg vil gerne ændre det, men jeg ved ikke, hvad jeg skal ændre, og hvordan jeg skal gøre det."

Hver af vores stater har grunde, og følelsen af ​​utilfredshed med livet har dem også.

Først, måske du mangler virkelig noget vigtigt at føle, at du lever et fuldt og tilfredsstillende liv.

Nogle gange er det klart for os, hvad der præcist mangler for lykke, men forskellige årsager vi gør ikke en indsats for at få det, vi mangler. For eksempel har du længe ønsket at skifte profession, men behovet for at stille op med et midlertidigt fald forhindrer løn og frygten for ikke at få succes i et nyt erhverv. Eller nogen har drømt om at spille klaver siden barndommen, men det ser ud til, at det er for sent at starte, og "dumme barndomsfantasier" bør opgives. Sommetider den eneste måde at ændre vores liv, som vi tænker på, er for radikalt til at implementere det.

Men nogle gange forstår vi ikke engang, hvad det er, der ikke passer til os i vores eget liv. Enten fordi vi anser det for ligegyldigt, eller endda selve forståelsen af, hvad vi mangler, kræver allerede interne ændringer. Det mest almindelige eksempel er måske, når en kvinde er utilfreds med en mands holdning til sig selv. Selvom hun er såret af mange ting, men at udtrykke sin utilfredshed for hende er ensbetydende med en beslutning om at forlade. Og hun ønsker ikke at forlade, derfor umærkeligt til sig selv, hun inspirerer sig selv til, at alt er godt, og hun har et fremragende forhold. men på" af en eller anden ukendt årsag»føler sig utilfreds med livet og knallerter.

En anden grund - problemer med selvværd og selvaccept. Nogle mennesker tendens til at være lidt opmærksom på det gode og værdifulde hvad der er i dem og i deres liv. Hvis du omhyggeligt stiller spørgsmål til en sådan person, er han selv overrasket over at bemærke, at der er meget værdi i hans liv, og dette forbedrer hans humør. Men normalt ikke længe, ​​for efter et stykke tid holder han som regel op med at lægge mærke til det gode igen.

Andre mennesker ekstremt krævende af sig selv og skælder sig nådesløst ud ved det mindste tilbageslag. Som om en uvenlig kritiker konstant kommenterer på, hvad de tænker, føler og gør: "det er noget sludder, det her Børnehave, jamen, du kom ind i det igen: selvfølgelig, hvad kunne man ellers forvente af dig. Ikke underligt, at de konstant er utilfredse med sig selv.

Og endelig kan utilfredshed med sig selv være et af symptomerne. Følelser af skyld, en følelse af værdiløshed og tanker om din egen ubrugelighed – kender du disse følelser, bør du søge psykologhjælp.

Alle disse årsager kan hænge sammen.

For eksempel kan det at være alt for krævende af os selv føre til, at vi nægter at anstrenge os for at opnå det, vi ønsker. Og hvorfor? Der kommer jo aldrig noget godt ud af det. Hvis vi ikke når det, der er vigtigt og værdifuldt for os, vil følelsen af ​​at være en fiasko vokse og blive stærkere. Med en vis disposition kan dette i sidste ende føre til depression.

Og det sker omvendt. En person udvikler depression – og han mener, at der ikke er noget godt og værdifuldt i hans liv. Disse tanker er så overbevisende, at han glemmer, at da han var rask, elskede og værdsatte han sit arbejde, familie, venner, hobbyer.

En psykologs hjælp, når man arbejder med utilfredshed med livet og utilfredshed med sig selv, er at finde årsagerne til det, der sker, og hjælpe med at fjerne dem.

Måske er der brug for hjælp til at forstå, hvad der mangler, og planlægge, hvordan man tilføjer det til livet. Ofte er et eller to møder med en professionel psykolog nok, og du kan selv klare resten af ​​arbejdet.

I andre tilfælde psykologisk hjælp er at lære dig at mærke det gode og vurdere dig selv realistisk, stille rimelige krav til dig selv, forsvare dine interesser mv. I dette tilfælde fungerer den professionelle psykolog dels som coach. Han udarbejder en træningsplan, hjælper med ikke at overbelaste fra for store belastninger og støtter i tilfælde af fejl. Hvis det er depression, er psykoterapi nødvendig. Nogle gange kan en psykolog ud over psykoterapi foreslå at kontakte en læge for at få medicin.

Vi føler os alle til tider utilfredse med os selv, og det er helt normalt. Men hvis denne følelse ikke forsvinder i lang tid og vokser, kom til os, sammen vil vi finde ud af, hvad årsagerne er, og overvinde vanskelighederne.

"Sig mig, hvorfor sker det, at mange mennesker hvert år begynder at vise mere og mere utilfredshed med sig selv og verden?" Hvorfor holder de op med at nyde hver dag og takker for alt, hvad der er givet dem i livet? Hvorfor er nære mennesker "spredt", hvad enten det er en mand eller kone, venner eller gode bekendte? Hvorfor giver de op halvvejs i det, de har gået i mange år, og siger bagefter, at livet har behandlet dem uretfærdigt? Og de holder simpelthen op med at værdsætte det, de engang drømte om, men nu har de det i deres liv?

Hvor kommer denne utilfredshed med verden og manglende evne til at værdsætte sit liv fra i en person?

- Jeg ved ikke. Det er trods alt umuligt at give én opskrift på alle situationer, da hver person har sit eget liv, sin egen skæbne, sine egne levevilkår, sit eget niveau. indre styrke og dit udviklingstrin. Og hvad der er rigtigt for en kan være forkert for en anden. Vi kan sige, at "en person er holdt op med at nyde livet og takke det", men faktisk er det i dette øjeblik, han går igennem en svær livsperiode, og det er godt, at han i det mindste på en eller anden måde forsøger at løse sine problemer, for at få ud for ikke at kvæle i bitterhed og smerte. Når alt kommer til alt, vil vi aldrig rigtigt kunne forstå og mærke, hvad andre mennesker præcis oplever. Så det viser sig, at det ser ud til, at personen er utilfreds med noget, men faktisk lukkede han sig bare, gik ind i sig selv, stiller sig selv spørgsmål: "hvorfor, hvorfor skete det, og hvad kan jeg gøre for at rette op på situationen. ” Og det ser ud til, at han er holdt op med at glæde sig og værdsætte livet.

Måske er han selvfølgelig ikke glad nu, da børnene er glade. Men du forstår, børn bor hos deres forældre, de har i bund og grund ikke de samme problemer, som voksne har, de tænker ikke på, hvor man kan tjene penge til mad, hvordan man løser boligspørgsmålet, hvordan man løser problemer med pårørende, og så videre. Og jo ældre en person bliver, jo længere han bevæger sig væk fra sine forældre, jo flere og flere har han, selvom det ikke er problemer, men livsopgaver. Og hvis en person ikke begynder at løse dem rettidigt, akkumuleres alle disse opgaver, skubber hinanden og før eller senere kan de falde på en person på én gang. Og så er han tydeligvis ikke oppe til livsglæden og ikke til det positive, som du nu udstråler blot på grund af din alder og det faktum, at du ikke rigtig har mødt det virkelige liv endnu.

- Nå, jeg er enig med dig, ja, der kan være sket noget alvorligt med en person, og nu forventer jeg samme reaktion og adfærd fra ham som for et år siden, eller endda i går. Okay, det sker, men hvad med de mennesker, der bare fra år til år forbliver evigt utilfredse med alting og konstant brokker sig over livet og alt, hvad der sker i det?

- Du ved, vær mere forsigtig her, for det er ikke alle, der viser utilfredshed, for nogen er det bare defensiv reaktion, nogen er simpelthen bange for at jinxe noget i deres liv og er derfor ikke særlig ærlig over for andre, at i virkeligheden er alt godt med ham. Og med rette, hvorfor prale så meget af din succes? Hvorfor gør du for eksempel dette? Måske mangler du selvværd og selvtillid, og du har hele tiden brug for bekræftelse på dit behov for denne verden og din succes. Måske forsøger du konstant at bevise noget for nogen og så videre. Okay, vi taler om det en anden gang, eller du kan læse artiklerne på Sunny Hands hjemmeside i afsnittet om selvtillid.

Altså, de samme mennesker, som som du siger, konstant er “utilfredse med alt og alle”, de er ikke tilfredse med alt og alle, de er utilfredse primært med sig selv.

Se hvor ofte det sker. I barndommen og ungdommen har vi alle store drømme og forventninger til os selv og til livet. Og vi har også en form for uudslettelig tro på, at vi helt sikkert vil realisere alle vores ønsker. Nogen drømmer om at blive millionær, nogen drømmer om at blive en berømt opfinder, nogen drømmer om at opdage nye lande, og nu planeter, nogen drømmer om at blive berømt på scenen og i film, nogen vil arbejde i de mest fashionable og berømte virksomheder og så videre og så videre. Generelt drømmer gode og venlige, og normalt har en person et talent for det, han drømmer om. Men her kommer hovedøjeblikket, så drømme ikke bliver til oppustede forventninger fra en selv og fra livet.

Det sker jo ofte, at i den alder, hvor alle disse lyster syder i os, ved vi stadig ikke hvad I virkeligheden. Vi kender ikke realiteterne og hvordan man opnår succes og hvordan man realiserer vores planer. Det forekommer ofte for en person, at her er han - talentfuld og lovende, og ved alt, ved alt, så hvad er der at tænke på, tag mig snart på arbejde, lad mig opfinde sådan noget og overraske verden, lad mig spille den bedste rolle, sæt mig som chef, og jeg vil føre din virksomhed til super overskud mv.

Ofte bliver en persons drømme til forventninger om noget fra livet. Det er, som om han laver en plan for sit liv, på den ene side er det godt, men det vigtigste er, at denne plan er ægte og opnåelig. Det vigtigste er, at du ikke overvurderer dig selv i dette øjeblik.

- Vent. Hvad er forskellen mellem drømme og forventninger? Er det ikke det samme?

- Nej, det er ikke det samme. På vores side "Solar Hands" er siden i sektionen "The Power of Thought". Opfyldelse af ønsker ”har gode artikler om, hvad drømme er, og hvordan man kan realisere dem. Men ofte forvandles en persons drømme, umærkeligt for ham, til forventninger om noget specifikt fra ham selv, fra livet, fra mennesker omkring ham, fra arbejdsgivere, fra venner og slægtninge og så videre. Og her begynder de første problemer at opstå.

For eksempel drømmer en person ikke bare "det ville være fantastisk at lære at danse", og så begynder han at gå i en danseklub, lærer lidt efter lidt, og efter et år eller to danser han godt. Det er en drøm, plus en handling, plus en mangel på forventninger til noget specifikt. En sådan drøm går i opfyldelse, og personen er ret tilfreds med sig selv og det faktum, at han endelig begyndte at danse. Han går rundt, danser og får ægte fornøjelse og tilfredsstillelse af dansen.

Lad os nu tage den samme situation, men forestil dig, at en person begyndte ikke kun at drømme og gøre noget, for eksempel gik han til dans og begyndte gradvist at stige fysisk aktivitet, lære nye bevægelser og så videre. Nej, plus til dette begyndte han at sætte sig specifikke, men samtidig overvurderede opgaver og forvente af sig selv. Og jeg begyndte at tro, at de helt sikkert ville gå i opfyldelse, og hvis de ikke blev til virkelighed, så "mener jeg ingenting, jeg kan ikke gøre noget, og hele mit liv betyder ikke noget." Her, åh. Nå, hvis alt bliver som han havde forventet. Så vil han være tilfreds med sig selv og sine succeser. Og hvis det ikke virker? Hvad hvis noget går galt? Så en person begynder at føle utilfredshed med sig selv og sine præstationer, selv de største, fordi han forventede noget andet.

Eller her er et andet eksempel. En ung specialist kommer på arbejde. Indtil videre kan han ikke gøre noget, han ved ikke noget, men i sine tanker ser han allerede sig selv som i det mindste lederen af ​​afdelingen eller endda direktøren. Det forekommer ham, at "alle omkring ikke forstår noget, men nu vil han gøre sådan noget, skabe det, og så vil alle vide om ham." Men som regel tager det mindst et år, eller endda to, at mestre en ny specialitet på det rigtige niveau. Og vores mand forventer af sig selv, at han i morgen vil finde ud af alt, og om en uge vil han give resultater på professionelt niveau. Men det sker som bekendt ikke i det virkelige liv. Alt tager tid. Og for at barnet skal vokse op. Og for at planten, du plantede, spirer og begynder at bære frugt. Og for at du kan blive noget af dig selv i livet. For alt skal du gennemgå flere stadier og udviklingsstadier. Og nu, hvis en person forsøger at springe flere stadier over, begynder at "bryde gennem muren", og efter et stykke tid indser, at han ikke lykkes, er det her, der opstår tanker om, hvordan "livet er uretfærdigt, men jeg er intet af mig selv". Nå, med sådanne tanker, som du forstår, kommer utilfredshed.

- Så det viser sig, at alt er enkelt! Det er værd bare at drømme, gøre noget mod drømmen, nyde processen, men samtidig sænke forventningerne, og utilfredsheden vil passere.

- I bund og grund, ja. Og ikke engang reducere, men generelt forsøge at slippe af med forventninger. Du har jo nok haft situationer, hvor du ikke forventede nogen begivenheder, men pludselig skete der noget, for eksempel fik du en bonus på arbejdet, og så gik du og glædede dig i flere dage?

- Helt sikkert. Det skete flere gange. Det sker, at du drømmer om noget og giver slip på denne drøm, du glemmer det generelt, for ikke at nævne forventninger. Og så går denne drøm pludselig i opfyldelse. Det er så fedt, så dejligt!

Nå, det er hvad du taler om nu. Og tænk, hvis du allerede konkret havde forestillet dig, hvordan og hvad der ville ske. Og selvom det ville ske, men noget gik galt, som i dine forventninger, ville du blive ked af det og forblive utilfreds med denne begivenhed.

- Det er helt sikkert, når jeg tuner ind på noget bestemt, og så går det i stykker, bekymrer jeg mig længe. Selvom det altid, du ved, det altid, altid viste sig, at det endda var til det bedste, at alt faldt fra hinanden. Men så var jeg bekymret og ked af det og endda utilfreds med livet.

"Nå, ser du, det er præcis, hvad det er. Ved at slippe af med forventningerne slipper vi for det meste af utilfredsheden.

- Ja, der er noget at tænke over, ellers jeg nyere tid Jeg begyndte ofte at vise utilfredshed med mig selv og med det, der sker i mit liv. Og nu forstår jeg, at jeg faktisk ikke er utilfreds med det, der sker, men med, at det sker, svarer det ikke til mine forventninger.

- Det er sikkert. Så drøm, gør, nyd det, der sker, men opbyg ikke forventninger, og du vil ikke blive skuffet. Alt det bedste til dig.

Hvis du har spørgsmål, kan du få råd fra forfatteren til artiklen og bøgerne A. Guy. Vilkår

Med venlig hilsen Anastasia Guy.

I denne artikel vil vi tale om utilfredshed med os selv og den skade, som denne utilfredshed bringer mennesker.

For det meste er folk konstant utilfredse med noget. korrupt regering, dårligt vejr, en ond chef, en lille løn, irriterende naboer, skadelige børn, hvad som helst. Alt er ikke, som vi gerne vil.

En person er ikke tilfreds med alt, sin lejlighed, sin levestandard, et hadet job, og alt sammen fordi en person er utilfreds med sig selv.

Det er netop fordi en person er utilfreds med sig selv, at han er utilfreds med verden omkring ham.

Jeg kan ikke lide mig selv

Personen kan ikke lide sig selv. Han er ikke tilfreds med udseendet, manglen på imaginære talenter, nogle karakteregenskaber.

Men det er alle vrangforestillinger. En person er vant til at se mangler i sig selv, som måske ikke er der, og til at koncentrere al sin opmærksomhed om dette. Takket være dette bliver imaginære mangler virkelige, fordi vores opmærksomhed skaber virkelighed.

Det, vores opmærksomhed er på, vokser i vores virkelighed.

I stedet for at være utilfreds med dig selv, er det bedre at elske dig selv og acceptere dig selv som den du er.

Hovedårsagen til utilfredshed med sig selv er at sammenligne sig med andre.

At sammenligne dig selv med andre mennesker

En person sammenligner sig selv med nogle andre mennesker, der, som det ser ud til ham, er standarden for skønhed eller noget andet.

I stedet for at være sig selv, stræber en person efter at være som idoler. Men du vil bare være en patetisk kopi af idolet. Enhver stjerne er blevet en stjerne, fordi den har afsløret sine unikke træk, træk ved sin sjæl. Hver stjerne er simpelthen sig selv.

Ingen kan blive en stjerne, der prøver at være som en anden.

Så sammenlign dig ikke med nogen. Efter hvilke fiktive standarder skal du sammenligne dig med andre, og af hvem disse standarder er fastsat.

Du vil være dig selv, du vil stoppe med at være utilfreds med dig selv, lade være med at sammenligne dig selv med andre mennesker.

selvaccept

Bare accepter dig selv med alle dine fejl og vend dig væk fra dem. Begynd at se dig selv, som du ønsker at være. I stedet for konstant at fokusere på dine svagheder, så begynd at se dine styrker og udvikle dine styrker.

Fejl er en illusion, du tror på dem, og de bliver til virkelighed. Du tænker på dem, lægger mærke til dem, og de, der nærer sig din opmærksomhed, begynder at eksistere i virkeligheden i virkeligheden.

Du er den du er, aftag en masse krav til dig selv, hvordan du skal være. Du behøver ikke at være nogen eller noget. Du er den, du allerede er lige nu.

Husk, du er den du er lige nu. Du kan ikke ikke være dig selv, men du kan fornægte dig selv. Dette er fordi du har et billede af dig selv i dit hoved, som bare er en masse tanker og ideer om dig selv, men disse tanker og ideer er ikke dig.

Det er meditation, der gør dig i stand til at forstå dette.

Så snart du bliver opmærksom på dette billede gennem meditation, vil dine ideer om dig selv forsvinde, og med det vil utilfredshed med dig selv og ikke-accept af dig selv forsvinde.

Du er ikke dine tanker om dig selv eller andres tanker om dig, og du kan blive hvem du vil når som helst, hvis du vender dig væk fra ydre idealer og vender dig til din sjæl gennem meditation og dit sinds stilhed.

Det var alt, hvad jeg ville sige om dette emne. Tak for din opmærksomhed!!!

Ja, det kan du også, og efterlad en positiv kommentar under denne artikel.

Altid din: Zaur Mammadov