ಯಾವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಚಯಾಪಚಯವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಯಾವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಹಿಂದಿನ ಲೇಖನಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸಿದ್ದೇನೆ ಸರಿಯಾದ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ.
ಆದರೆ ದೊಡ್ಡ ಪದರವಿದೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ತರುವಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಥಿತಿಗೆ. ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದುಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧ?ಯಾವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಈ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಭಾವಿಸುವುದುಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು, ಇದು ಜಾನಪದ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪದರವಾಗಿದೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಈ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ.

ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಏನು ಚಯಾಪಚಯಜೀವಿಯಲ್ಲಿ? ಇದು ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳ ರಾಸಾಯನಿಕ ರೂಪಾಂತರಗಳ ಒಂದು ಗುಂಪಾಗಿದೆ, ಹೊಸ ಕೋಶಗಳ ನಿರ್ಮಾಣ, ಮತ್ತು ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿಲ್ಲದ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ದೇಹದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು, ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಜೀವಾಣು. ಚಯಾಪಚಯವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತೇವೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಅನಗತ್ಯವಾದ ಚಯಾಪಚಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಲವಣಗಳು (ಗೌಟ್), ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬು (ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ), ಇತ್ಯಾದಿ.

ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲ, ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ನರಮಂಡಲ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ, ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಗ್ರಂಥಿ, ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಮತ್ತು ಗೊನಡ್ಸ್.

ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಿಸಂಪೂರ್ಣ ಶ್ರೇಣಿಯ ಚೇತರಿಕೆ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಾಧ್ಯ: ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು, ಸ್ವಯಂ ತರಬೇತಿ, ಮಸಾಜ್, ಪೌಷ್ಟಿಕ ಪೋಷಣೆ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು, ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅಧಿಕೃತ medicine ಷಧವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ, ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಔಷಧೀಯ ಔಷಧಗಳು.

ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿಧಾನಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿರಿಸಿಕೊಂಡಿವೆ, ದೈಹಿಕ ಚಲನೆಗಳ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ.
ಸಂಪೂರ್ಣ ಶ್ರೇಣಿಯ ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು: ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು, ಸ್ವಯಂ-ತರಬೇತಿ, ಮಸಾಜ್, ಉತ್ತಮ ಪೋಷಣೆ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ತ್ವರಿತವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಅದು ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ, ನೀವು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ.

ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ,ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಜಾನಪದ ಔಷಧ,ಸರಿಯಾದ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಬಳಕೆ. ವಿಷಯವು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಚಯಾಪಚಯ ಅಸಹಜತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಬಹುಶಃ ಕೆಲವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ನಿಮಗೆ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಪಾಕವಿಧಾನ: ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ: ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ (ಮೂಲಿಕೆ), ಕಪ್ಪು ಎಲ್ಡರ್ಬೆರಿ (ಹೂಗಳು), ವಾಲ್ನಟ್, ಬರ್ಡಾಕ್ (ಎಲೆಗಳು, ಬೇರು), ಹಾಪ್ಸ್ ("ಕೋನ್ಗಳು"), ಬರ್ಚ್ (ಎಲೆಗಳು), ಕಾಕ್ಲೆಬರ್ (ಮೂಲಿಕೆ), ಮಲ್ಲಿಗೆ ( ಮೂಲಿಕೆ ), ಲೈಕೋರೈಸ್ (ಮೂಲ), ಬೆಡ್‌ಸ್ಟ್ರಾ (ಮೂಲಿಕೆ) - ತಲಾ 10 ಗ್ರಾಂ ಮಾತ್ರ; ವರ್ಬೆನಾ (ಮೂಲಿಕೆ) - 5
ಒಂದು ಚಮಚ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಕುದಿಸಿ, ಚಹಾದಂತೆ ಕಡಿದಾದ, ಮತ್ತು ಊಟದ ನಡುವೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಬೋರೆಜ್ ಅಫಿಷಿನಾಲಿಸ್(ಬೋರೇಜ್)
ಹರ್ಬಲ್ ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್: ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ 1 ಗಾಜಿನ ಪ್ರತಿ ಒಣ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳ 10 ಗ್ರಾಂ, 5 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಥರ್ಮೋಸ್ನಲ್ಲಿ ಬಿಡಿ, ಸ್ಟ್ರೈನ್, ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿ. 1 ಚಮಚವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಮೆಲಿಸ್ಸಾ ಅಫಿಷಿನಾಲಿಸ್
ತಾಜಾ ಹೂವುಗಳಿಂದ ಐಸ್ಡ್ ಚಹಾವನ್ನು ಚಯಾಪಚಯ ಬೂಸ್ಟರ್ ಮತ್ತು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಆಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ದಾಂಡೇಲಿಯನ್ ಪ್ರಮುಖ ಸಸ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆಸಿಡ್-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಯಕೃತ್ತಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅದರ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೀಲುಗಳು, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕರಲ್ಲಿ ಅದರ ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳಿಂದ ಇದನ್ನು ರಷ್ಯಾದ ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾರು ಅದನ್ನು ಕೌಶಲ್ಯದಿಂದ ಬಳಸುತ್ತಾರೋ ಅವರು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಬೇರುಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯ: 1 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರಿಗೆ ಒಣ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳ ಒಂದು ಚಮಚ, 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ, 45 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಂಪಾಗಿಸಿ, ಸ್ಟ್ರೈನ್, ಮೂಲ ಪರಿಮಾಣಕ್ಕೆ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ತರಲು. ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ
ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ 1 ಚಮಚ.

ಎಳೆಯ ದಂಡೇಲಿಯನ್ ಎಲೆಗಳು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ
ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಗ್ರಂಥಿಗಳು, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಂಡ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸಲಾಡ್ ಆಗಿ ಬಳಸಬಹುದು, 1 ಚಮಚ ರಸವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 3 - 4 ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಎಲೆಗಳ ಕಷಾಯ: 1 ಚಮಚಕ್ಕಾಗಿ 1 ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ
ಎಲೆಗಳ ಚಮಚ, 1 ಗಂಟೆ ಬಿಡಿ, ಸ್ಟ್ರೈನ್. ಪ್ರಕಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ 1/3 ಗ್ಲಾಸ್ 3 ಬಾರಿ.
ರೂಟ್ ಟಿಂಚರ್: ಪುಡಿಮಾಡಿದ ದಂಡೇಲಿಯನ್ ಬೇರುಗಳ ಒಂದು ಚಮಚದಲ್ಲಿ ವೋಡ್ಕಾ ಅಥವಾ ಮದ್ಯದ ಗಾಜಿನ ಸುರಿಯಿರಿ. ಎರಡು ವಾರಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ, ತಳಿ. ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ 30 ಹನಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ವಾಲ್ನಟ್

ಎಲೆಗಳ ಕಷಾಯ: 1 ಗಾಜಿನ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಪ್ರತಿ 10 ಗ್ರಾಂ ಒಣ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳು, 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ, 45 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಂಪಾಗಿಸಿ, ಸ್ಟ್ರೈನ್, ಮೂಲಕ್ಕೆ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ತರಲು. 1 ಚಮಚವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ತೆವಳುವ ಗೋಧಿ ಹುಲ್ಲು

ರೈಜೋಮ್ಗಳ ಕೋಲ್ಡ್ ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್: ಪ್ರತಿ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳ 15 ಗ್ರಾಂ
2 ಕಪ್ ತಣ್ಣನೆಯ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರು, 12 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ, ತಳಿ.
ದಿನಕ್ಕೆ 1/2 ಕಪ್ 3 ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

5 ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ 4 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ವೀಟ್ಗ್ರಾಸ್ ರೈಜೋಮ್ಗಳನ್ನು ಬ್ರೂ ಮಾಡಿ, ಅದನ್ನು 1/4 ಪರಿಮಾಣಕ್ಕೆ ಇಳಿಸುವವರೆಗೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಿ. ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ 5 ಬಾರಿ 1 ಚಮಚ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಸೆಲರಿ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಬೇರುಗಳ ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್: ಒಣ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್, ತಣ್ಣನೆಯ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರು 1 ಗಾಜಿನ, 2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿಲ್ಲಲು ಅವಕಾಶ, ಸ್ಟ್ರೈನ್. ದಿನಕ್ಕೆ 1/3 ಕಪ್ 3 ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಯಾರೋವ್.ತಾಜಾ ರಸವನ್ನು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ರುಚಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು 1 ಟೀಚಮಚವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸೇವಿಸಿ. ಊಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು.

. ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಕೋರಿಬೇರುಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯ: 2 ಕಪ್ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಸಂಯೋಜನೆಯ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳು, 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ, 10 ಮೀ, ಸ್ಟ್ರೈನ್, ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಗೆ ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ, ಮೂಲಕ್ಕೆ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ತರುತ್ತವೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 1/2 ಕಪ್ 3 ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

. ಟಿ ಸರಣಿಯು ಮೂರು-ಬೇರ್ಪಟ್ಟಿದೆಹರ್ಬಲ್ ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್: ಒಣ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳ 4 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್, ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ 1 ಲೀಟರ್, ಥರ್ಮೋಸ್ನಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿಯನ್ನು ಬಿಡಿ, ಸ್ಟ್ರೈನ್. ದಿನಕ್ಕೆ 1/2 ಕಪ್ 3 ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

.
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳುಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹೂಬಿಡುವ ವೈಮಾನಿಕ ಭಾಗಗಳ 4 - 5 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ 1 ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಬ್ರೂ ಮಾಡಿ. 2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ, ತಳಿ. 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ 1/3 ಕಪ್ 3-4 ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಊಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು.

ಹೂಬಿಡುವ ಸ್ಯಾಲಿ
1 ಚಮಚ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ, ಕಡಿಮೆ ಶಾಖವನ್ನು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ, ಮುಚ್ಚಿ, 2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ, ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಬಿಡಿ. 1 ಚಮಚವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಲಿನಿನ್ -
ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಶುದ್ಧ ಫ್ರ್ಯಾಕ್ಸ್ ಸೀಡ್ ಅನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ನೀರು ಅಥವಾ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಗಂಟುಬೀಜ-ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನೊಂದಿಗೆ knotweed ಮೂಲಿಕೆ 1 ಚಮಚ ಬ್ರೂ, 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ, ಸ್ಟ್ರೈನ್. 1-2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್- 1 ಚಮಚ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಕುದಿಸಿ, 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ 1.3 ಗ್ಲಾಸ್ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಜವುಗು ಒಣ ಹುಲ್ಲು- 1 ಚಮಚ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು, 2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. 1.2 ಗ್ಲಾಸ್ಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಕುದುರೆ ಬಾಲದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು, 1 ಚಮಚ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. 1.4 ಗ್ಲಾಸ್ಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಬೇರ್ಬೆರಿ- 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಬೇರ್ಬೆರಿ ಎಲೆಗಳ 10 ಗ್ರಾಂ ಬ್ರೂ, 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು. 1 ಚಮಚವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 5-6 ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಬಾಳೆಹಣ್ಣು- ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು 1-2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಕಷಾಯವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು: 10 ಗ್ರಾಂ ಒಣ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ 1 ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ. 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ಊಟಕ್ಕೆ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಸ್ಕಿನ್ ಟೋನಿಂಗ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್

ದಿನವಿಡೀ ವಿವಿಧ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಮರುಪೂರಣಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಆಹ್ಲಾದಕರ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ರಸಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಹಸಿ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ವರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ: ಹಳದಿ ಲೋಳೆಯನ್ನು 50 ಗ್ರಾಂ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, 1 ಚಮಚ ನಿಂಬೆ ರಸ, 6 ಚಮಚ ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣಿನ ರಸ, 2 ಚಮಚ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸ ಮತ್ತು 2 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು.

ಔಷಧೀಯ ಚಹಾ

ತಾಜಾ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನರಮಂಡಲದ ಸ್ಥಿತಿಯು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ನ್ಯೂರೋಟಿಕ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಹಲವಾರು ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ದೋಷಗಳು, ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು, ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಬೆವರು ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆ, ಚರ್ಮದ ದದ್ದುಗಳು ಮತ್ತು ಪಿಗ್ಮೆಂಟರಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ನ್ಯೂರೋಟಿಕ್ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಸಕಾಲಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಔಷಧೀಯ ಚಹಾವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.
ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು - 20 ಗ್ರಾಂ, ವಲೇರಿಯನ್ ಬೇರುಗಳು - 20, ಮೆಲಿಲೋಟ್ ಕಾಂಡಗಳು - 50 ಗ್ರಾಂ, ಹಾಥಾರ್ನ್ ಹೂವುಗಳು
ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು 0.5 ಲೀಟರ್ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ. ಕೂಲ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೈನ್. ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಂಗ್ರಹ

ನಾಟ್ವೀಡ್ (ನಾಟ್ವೀಡ್), ಹುಲ್ಲು, ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್, ಹುಲ್ಲು - 40 ಗ್ರಾಂ ತಲಾ, ಸೆಂಟೌರಿ, ಹುಲ್ಲು - 20 ಗ್ರಾಂ, ಮರಳು ಅಮರ, ಹೂಗಳು - 25 ಗ್ರಾಂ, ಬೆಳ್ಳಿ ಬರ್ಚ್, ಎಲೆಗಳು - 20 ಗ್ರಾಂ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ, ಎಲೆಗಳು - 30 ಗ್ರಾಂ, ಪುದೀನ ಮೆಣಸು, ಎಲೆಗಳು 10 ಗ್ರಾಂ, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಹೂಗೊಂಚಲುಗಳು - 8 ಗ್ರಾಂ. 1 ಲೀಟರ್ ಕಚ್ಚಾ ನೀರಿಗೆ ಸಂಗ್ರಹಣೆಯ ನಾಲ್ಕು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳು, ರಾತ್ರಿಯನ್ನು ಬಿಡಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 5 "- 7 ನಿಮಿಷ ಕುದಿಸಿ, 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ, ಸ್ಟ್ರೈನ್. ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಷಾಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ.

ಆರೋಗ್ಯ ಮುಲಾಮು 1 ಕೆಜಿ ತೊಳೆದ ಪೈನ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು 3-ಲೀಟರ್ ಗಾಜಿನ ಬಾಟಲಿಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು 1 ಕೆಜಿ ಹರಳಾಗಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿಸಿ, 1 ಲೀಟರ್ ವೊಡ್ಕಾವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು 3 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಕತ್ತಲೆಯ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಬಿಡಿ, ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಅಲುಗಾಡಿಸಿ. ನಂತರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕಂದು-ಕೆಂಪು ದ್ರವವನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ. ಉಳಿದ ಬೀಜಗಳ ಮೇಲೆ 1 ಲೀಟರ್ ವೋಡ್ಕಾವನ್ನು 2 ಬಾರಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಮೊದಲಿನಂತೆ ಕಡಿದಾದ ಬಿಡಿ.
ಇದರ ನಂತರ, ಎಲ್ಲಾ 3 ಸಾರಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಗಾಢ ಗಾಜಿನ ಬಾಟಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ. ಕತ್ತಲೆಯ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ. ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ 1 ಚಮಚವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ನೀವು ನೋಡಬಹುದು ಎಂದು, ಪ್ರಸ್ತಾವಿತ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ: ಕೆಲವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ, ಬೇರ್ಬೆರ್ರಿ ಹಾಗೆ, ಇತರರು ಯಕೃತ್ತಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು (ದಂಡೇಲಿಯನ್) ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೂ ಕೆಲವರು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ (ಚಿಕೋರಿ) ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ (ಬಾಳೆ, ಯಾರೋವ್, ಮಾರ್ಷ್ ಕಡ್ವೀಡ್). ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ (ವಾಲ್ನಟ್),
ದೇಹದಿಂದ ಲವಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು - ನಾಟ್ವೀಡ್, ಹಾರ್ಸ್ಟೇಲ್, ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ 99 ರೋಗಗಳಿಗೆ. ಅಗಸೆ ರೇಡಿಯೊನ್ಯೂಕ್ಲೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ವಿಕಿರಣದ ನಂತರ ದೇಹವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವಾಗಲೂ ಇದನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಅಂದರೆ, ನೀವು ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮಗಾಗಿ ಏನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಳಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಸೂಚನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಮತ್ತು ನೆನಪಿಡಿ: ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು? ಪ್ರತಿ ಮೂಲಿಕೆಯ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಮತ್ತು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ. ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನೀವು ಈ ಅಥವಾ ಆ ಮೂಲಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಲೋಳೆಪೊರೆ, ಚಯಾಪಚಯ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಆದರೆ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಅನಗತ್ಯ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವಂತಹವುಗಳೂ ಇವೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಇಲ್ಲಿ ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವು ದೇಹದಿಂದ ದ್ರವವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ತೆಗೆಯುವುದನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವು ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ತ್ವರಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ಕ್ರಮಗಳು ಮಾರಣಾಂತಿಕವಾಗಬಹುದು: ವೇಗವರ್ಧಿತ ದ್ರವದ ವಿಸರ್ಜನೆಯು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾರ್ಯ, ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದ ಸ್ನಿಗ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ದ್ರವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ; ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಔಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳು

ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬೇರುಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ, ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ತುಂಬುತ್ತವೆ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಊತವಾಗುತ್ತವೆ.

ಅಗಸೆ ಬೀಜ- ದ್ರವದ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಊತ ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ತಲಾಧಾರವು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಸವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಫ್ರ್ಯಾಕ್ಸ್ ಸೀಡ್ ಅನ್ನು ತಣ್ಣಗಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಬಹುದು, 2 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬಿಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಊಟದ ನಡುವೆ ನೀವು ಹಸಿದಿರುವಾಗ ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳನ್ನು ನುಂಗಬಹುದು. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಅಗಿಯಬಹುದು. ಅಗಸೆ ಬೀಜವು ಜಠರದುರಿತಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ: ಫ್ಲಾಕ್ಸ್ ಸೀಡ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋ ರೂಟ್- ಆವರಿಸುವ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ತೀವ್ರವಾದ ಜಠರದುರಿತಕ್ಕೆ, ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋ ಬೇರುಗಳ ಕಷಾಯವು ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ: ತಂಪಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿನಿಂದ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಬೇರುಗಳ ಚಮಚವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, 2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ, ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ತಳಿ ಮಾಡಿ. ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಕಷಾಯವು ಹಸಿವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋ ರೂಟ್ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋ ಮೂಲದ ಕಷಾಯವು ಶ್ವಾಸನಾಳ, ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ಲೋಳೆಪೊರೆಯಲ್ಲಿ ಲೋಳೆಯ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ- ಇದು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಫೈಬರ್ ಆಗಿದೆ. ಒಣ ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ಮೂಲಿಕೆ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಸಿವಿನ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ, ಇದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣು, ಜಠರದುರಿತ, ಯಕೃತ್ತು, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸ್ಪಿರುಲಿನಾವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಅಯೋಡಿನ್ ಮೂಲವಾಗಿ, ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪುದೀನಾಸುತ್ತುವರಿದ ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಾಧನವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪುದೀನನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಕುದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಚಹಾಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಿಂಟ್ನ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಮತ್ತು ಸಂಮೋಹನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಧಾನವಾಗಿ, ಊಟದ ನಂತರ ಪುದೀನವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಲೀಟರ್ಗಳಷ್ಟು ಕಷಾಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಒಣ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಅಗಿಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಂತಹವುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಾಕು.

ನೆಟಲ್- ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮೂಲಿಕೆ. ಗಿಡವು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಜೊತೆಗೆ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಕ್ಲೋರೊಫಿಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಗಿಡದೊಂದಿಗೆ ಚಹಾವನ್ನು ಕುದಿಸಬಹುದು: ಎಳೆಯ ಚಿಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಹೂಗೊಂಚಲುಗಳು. ನೆಟಲ್ ಅನ್ನು ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಸೂಪ್ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನೀವು ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಗಿಡದ ಕಷಾಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮೂಲಿಕೆ. ಈ ಔಷಧೀಯ ಮೂಲಿಕೆಯು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (), ಮತ್ತು ಇತರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ: ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಔಷಧಿಗಳ ವೇಗವರ್ಧಿತ ತೆಗೆದುಹಾಕುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ನಿಮಗೆ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣಕ್ಕೆ ಚರ್ಮದ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ಕಷಾಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಸುಲಭ: ಒಂದು ಚಮಚ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಕುದಿಸಿ, ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಐದು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಲಿಂಗೊನ್ಬೆರಿ ಎಲೆಗಳು- ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಸ್ವರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮೂಲಿಕೆ. ಲಿಂಗೊನ್ಬೆರಿ ಎಲೆಯು ಗ್ಲೈಕೋಸೈಡ್‌ಗಳು, ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಲಿಂಗೊನ್ಬೆರಿ ಎಲೆಗಳ ಕಷಾಯವನ್ನು ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಚಹಾವನ್ನು ಕುದಿಸಿದಾಗ ಲಿಂಗೊನ್ಬೆರಿ ಎಲೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ: ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಈ ಮೂಲಿಕೆಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಚಿಕೋರಿ- ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ತುಂಬಾ ರುಚಿಕರವೂ ಆಗಿದೆ. ಚಿಕೋರಿ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾಫಿಗೆ ಬದಲಾಗಿ ಚಿಕೋರಿ ರೂಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ: ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಪ್ಪು ಪಾನೀಯಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಟಾಲಿಯಾ ಟ್ರೋಕಿಮೆಟ್ಸ್

ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ತಪ್ಪು ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಥಂಬೆಲಿನಾದಂತೆ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದಲೂ, ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದರೆ ನೀವು ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಧಾನವಾದ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ದುರ್ಬಲ ವಿನಾಯಿತಿ, ಖಿನ್ನತೆ, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣಲು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಲು, ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ತಿನ್ನಬೇಕು.

ಚಯಾಪಚಯವು ಕೇವಲ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲ, ಬಹುಪಾಲು ಜನರು ಅದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶಾಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ದೇಹದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯು ಚಯಾಪಚಯವು ಎಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.

ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ, ಊಟದ ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ಭಾಗದ ಗಾತ್ರವು ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಂತೆ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ರೂಪಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಮೆನು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಾತರಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸಸ್ಯ ಆಹಾರ

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸಸ್ಯ ಮೂಲದವು. ಅವುಗಳ ಮೌಲ್ಯವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಅಂಶದಲ್ಲಿದೆ. ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಹೀರಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೇಹವು ಅದರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ "ಪೊರಕೆ" ಆಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೆಳಗಿನ ಹತ್ತು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಬ್ರೊಕೊಲಿ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಅಮೂಲ್ಯ ಮೂಲ, ಹಾಗೆಯೇ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9 ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು. ಪ್ರತಿದಿನ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ವಿಷದಿಂದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸೊಪ್ಪು. ಉತ್ಪನ್ನದ ವಿಶೇಷ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಇದು ರಕ್ತದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಮೂಳೆಯ ಬಲವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ವೇಗವರ್ಧನೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ಸೆಲರಿ. "ಋಣಾತ್ಮಕ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು" ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಸೆಲರಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿ ಊಟದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಸೇಬುಗಳು. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು.
ಸಿಟ್ರಸ್. ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಹೆಚ್ಚಿದ ಅಂಶವು ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಯಾಪಚಯ ಉತ್ತೇಜಕಗಳಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರನ್ನು ಅದರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚಮಚ ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯಬಹುದು.
ಕಲ್ಲಂಗಡಿ. ಬೆರ್ರಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತೂಗುಹಾಕಬೇಡಿ. ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಅರ್ಜಿನೈನ್ ಉಪಸ್ಥಿತಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಇದು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ಎಲೆಕೋಸು. B ಜೀವಸತ್ವಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಯಾಪಚಯ ಅಸಾಧ್ಯ. ಫೈಬರ್ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಬಾದಾಮಿ. ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳ ಭರಿಸಲಾಗದ ಮೂಲ. ಬೀಜಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ತಿಂಡಿಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಬೇಗನೆ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿಸುತ್ತವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಉತ್ಪನ್ನವು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಬಾದಾಮಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಯ್ಯುವುದು ಅಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್. ಹಣ್ಣಿನ ಕಿಣ್ವಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯಕ್ಕಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹಬ್ಬವನ್ನು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ, ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.
ಒಂದು ಅನಾನಸ್. ಶಕ್ತಿಯುತ ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನರ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಬ್ರೊಮೆಲಿನ್ ಎಂಬ ಅಮೂಲ್ಯ ಕಿಣ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಹಣ್ಣು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಮಂದಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ಸೇವಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉಷ್ಣ ಅಥವಾ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಅದು ಕನಿಷ್ಠವಾಗಿರಬೇಕು. ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಇದು ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಆಹಾರ

ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು ಕೇವಲ ಸಾಧ್ಯ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ತಿನ್ನಲು ಅಗತ್ಯ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿವೆ. ವಸ್ತುವು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶಕ್ಕೆ ಕಟ್ಟಡ ಸಾಮಗ್ರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಶಕ್ತಿಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ನಾಲ್ಕು ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಟರ್ಕಿ ಮತ್ತು ಚಿಕನ್.ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಕೋಮಲ ಮಾಂಸವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವಿರುವ ಮಾಂಸವನ್ನು ಚರ್ಮವಿಲ್ಲದೆ ತಿನ್ನುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಗೋಮಾಂಸ ಮೂಳೆಗಳು. ಪ್ರೋಟೀನ್, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕಾಲಜನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಎರಡನೆಯದು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಗೋಡೆಗಳ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ - ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಶ್ರೀಮಂತ ಮೂಳೆ ಸಾರು ಬಳಸಿ ಮೊದಲ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಾಲ್ಮನ್. ಮೀನಿನಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇದೆ, ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತೀವ್ರಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಲೆಪ್ಟಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ವಾರಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಸಾಕು.
ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲ. ಇದು ವೇಗವರ್ಧಿತ ಸಂಸ್ಕರಣೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಭಜನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಈ ಖನಿಜವಾಗಿದೆ. ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಹಾಲು, ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ಮೊಸರು ದೈನಂದಿನ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು.

ಮೀನು ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಾಗ, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಅಥವಾ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಬದಲಿಗೆ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ಈ ತರಕಾರಿ ಕೊಬ್ಬು ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮಾಡದೆಯೇ ದೇಹದಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಮಸಾಲೆಗಳು

ದೇಶೀಯ ಜಾಗದಲ್ಲಿ, ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸುವಾಸನೆಯ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಪೂರ್ವದಲ್ಲಿ ಅವರು ಮಸಾಲೆಗಳ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಅವು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ. ಬಹಳಷ್ಟು ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಏಷ್ಯನ್ನರು ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಸ್ಲಿಮ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜನರು ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ. ಕೆಳಗಿನ ಆರು ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ವಸ್ತುಗಳು ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿವೆ.

ಬಿಸಿ ಕ್ಯಾಪ್ಸಿಕಂ.ತೀವ್ರವಾದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಬೆವರುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ, ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು 25% ರಷ್ಟು ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಈ ಪರಿಣಾಮವು ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಬಿಸಿ ಮೆಣಸುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್‌ಗೆ ಆಂಟಿಟ್ಯೂಮರ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಹ ಆರೋಪಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಅರಿಶಿನ. ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯಂತೆ, ಈ ಮಸಾಲೆ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ (ಗಂಜಿ, ಸಲಾಡ್, ಮಾಂಸ) ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು 10% ರಷ್ಟು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ.
. ಇತರ ಮಸಾಲೆಗಳಂತೆ, ಇದು ಒಳಗಿನಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಮಸಾಲೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕಾಲು ಟೀಚಮಚ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು.
ಸಾಸಿವೆ. ಇದು ಕೇವಲ ಸುವಾಸನೆಯ ಸಂಯೋಜಕವಲ್ಲ. ಪೂರ್ವ ಔಷಧವು ಸಾಸಿವೆಯನ್ನು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.
ಶುಂಠಿ. ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಭಜನೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುವ ಕಿಣ್ವಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಉತ್ಪನ್ನವು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಏಲಕ್ಕಿ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನರ್ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ. ಜೊತೆಗೆ, ಮಸಾಲೆ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸೋಂಪಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರೀಕ್ ಅಥ್ಲೀಟ್‌ಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಮಸಾಲೆಯ ಹಲವಾರು ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಅಗಿಯುತ್ತಾರೆ. ಇದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬದೆ ಹಸಿವು ನೀಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು.

ಪಾನೀಯಗಳು

ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವಾಗ, ದ್ರವ ಸೇವನೆಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನಮೂದಿಸಲು ವಿಫಲರಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ವಲ್ಪ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಯೋಗಕ್ಷೇಮ, ನೋಟ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ದರದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಗಮನಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಕೆಳಗಿನ ನಾಲ್ಕು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಸಿರು ಚಹಾ. ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪಾನೀಯವು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಟಾಕ್ಸಿನ್‌ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪೆಕ್ಟಿನ್ಗಳ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಚಹಾವು ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರವಾದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಮೂರು ಕಪ್ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಕಾಫಿ. ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್‌ನ ಮತ್ತೊಂದು ಅಮೂಲ್ಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಎರಡನೆಯದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು 3-5% ರಷ್ಟು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದಿನಕ್ಕೆ ಐದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಹೃದಯದ ತೊಂದರೆ ಇರುವವರು ತಮ್ಮನ್ನು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿಗೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ನೀರು. ಮಾನವ ದೇಹದ ಆಧಾರವಾಗಿ, ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ಪ್ರತಿ ಊಟಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಶುದ್ಧ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಕೆಂಪು ವೈನ್. ರೆಸ್ವೆರಾಟ್ರೊಲ್ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವೂ ಆಗಿದೆ.

ಚಯಾಪಚಯಕ್ಕೆ ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು

ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗೆ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವ ಮೆನುವನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ದ್ರಾವಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಔಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಹಲವಾರು ಸಂಬಂಧಿತ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತವೆ. ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಯಾವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಟೇಬಲ್ - ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್ ಅನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವ ಔಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳು

ಹುಲ್ಲು	ತಯಾರಿ	ಡೋಸೇಜ್	ದಿನಕ್ಕೆ ನೇಮಕಾತಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ	ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು
ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್	- ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನೊಂದಿಗೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ; - ಕಂಟೇನರ್ ಅನ್ನು ಮುಚ್ಚಳದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ; - 40 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ತಳಿ	1/3 ಕಪ್	3	- ಮೌಖಿಕ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಗಳ ಏಕಕಾಲಿಕ ಬಳಕೆ; - ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ; - ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ; - ಬಾಲ್ಯ
ಗಂಟುಬೀಜ		ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್	3	- ಗರ್ಭಧಾರಣೆ; - ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು; - ಜೆನಿಟೂರ್ನರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳು; - ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್; - ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್; - ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್; - ಫ್ಲೆಬ್ಯೂರಿಸಮ್
ಬಾಳೆಹಣ್ಣು		2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್	3	- ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಮ್ಲೀಯತೆ; - ಹೊಟ್ಟೆ ಹುಣ್ಣು;
ಲಿಂಡೆನ್		ಕಪ್	3-5	- ಅಲರ್ಜಿಗಳು
ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಎಲೆಗಳು		ಗಾಜಿನ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗ	3	- ಮೂತ್ರಕೋಶದಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲುಗಳು; - ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಪ್ರವೃತ್ತಿ; - ಅಲರ್ಜಿಗಳು
ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಎಲೆಗಳು		ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್	3	- ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ; - ಪಿತ್ತಗಲ್ಲು; - ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ
ನೆಟಲ್		ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್	3	- ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ; - ಫ್ಲೆಬ್ಯೂರಿಸಮ್; - ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ; - ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು; - ನಿಯೋಪ್ಲಾಸಂಗಳು
ಪಾರ್ಸ್ಲಿ		ಗಾಜಿನ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗ	4	- ಗರ್ಭಧಾರಣೆ; - ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು; - ಗೌಟ್

ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸದೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಇದು ಜನಪದ ಔಷಧಿಯಾದರೂ, ಅನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಔಷಧಿಯಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಸೂಚನೆಯನ್ನು ನೀಡಿದರೆ ದೇಹವು ಸರಳವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ನೀವು ಹಿಂತಿರುಗಿದಾಗ, ಕಳೆದುಹೋದ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳು ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತವೆ. ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವೇ ನಿರಾಕರಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಮುದ್ರಿಸಿ

ಯಾವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮಾನವ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ - ಅವು ವಿರೇಚಕ, ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ, ಹಸಿವು-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಮೂಲವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವ ಮಸಾಲೆಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಇವುಗಳು ಸಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಡಾಪ್ಟೋಜೆನ್ಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ವಿನಿಮಯವು ನೇರವಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನೀವು 18-00 ರ ನಂತರ ಶಾಂತವಾಗಿ ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯದ ತೆಳುವಾದ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಉದ್ಯೋಗಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. "ಉತ್ತಮ ಚಯಾಪಚಯ," ನೀವು ನಿಟ್ಟುಸಿರು, ಮತ್ತು ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಹೋಗಿ.

ಇನ್ನೂ ಯಾವುದೇ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಮಾತ್ರೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವರು ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ. ಆದರೆ ಮೂಲಭೂತ ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ. ಹಾಗಾದರೆ ಚಯಾಪಚಯ ಎಂದರೇನು?

ಚಯಾಪಚಯ ಅಥವಾ ಚಯಾಪಚಯ

ಚಯಾಪಚಯವು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು. ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ವಿಷವನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುವ, ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ಶೇಖರಣೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ.

ಒಟ್ಟು ಐದು ರೀತಿಯ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿವೆ:

ಪ್ರೋಟೀನ್;
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್;
ಕೊಬ್ಬಿನ;
ನೀರು;
ಲವಣಯುಕ್ತ.

ಇವೆಲ್ಲವೂ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಅಸ್ಥಿರವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಯಾವ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು "ಫ್ರೀಜ್" ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಪುಶ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ವಿವಿಧ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾದವುಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವದ ನಿರ್ಮೂಲನೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತವೆ.

ಖಾಲಿ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅಂತಹ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಸಸ್ಯಗಳು ಸಹ ಇವೆ, ಒಳಗಿನಿಂದ ದೇಹವನ್ನು "ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು" ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಕೃತಿ ನಮಗೆ ನೀಡಿದ ವೈವಿಧ್ಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕ್ರಿಯೆಯ ತತ್ತ್ವದ ಪ್ರಕಾರ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ರುಚಿಯ ಪ್ರಕಾರವೂ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವ ಒಂಬತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮಾನವ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ, ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ, ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಮತ್ತು ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ತಿರಸ್ಕಾರದಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸಬಾರದು. ಅವುಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅನೇಕ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಫಾರ್ಮಾಕೊಪೊಯಿಯಾಸ್ (ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಶಾಸಕಾಂಗ ಕಾಯಿದೆಗಳು) ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಸಮರ್ಥಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಾಗಾದರೆ ಯಾವ ಮೂಲಿಕೆ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ? ಇಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಹಾಯಕರು:

ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ (ಮೂಲ). ಇದು ಒಂದು ಉಚ್ಚಾರಣಾ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಡಿಮೆ ದೇಹದ ಟೋನ್ಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ರೈಜೋಮ್ನಲ್ಲಿನ ಮುಖ್ಯ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಪೆಪ್ಟೈಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ಲೈಕೋಸೈಡ್ಗಳು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಶುಂಠಿ (ಬೇರು) - ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತದೆ, ಟೋನ್ಗಳು, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ (ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೂವುಗಳು). ಟೋನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಷಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಔಷಧಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿರೋಧಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ.
ಗಿಡ (ಎಲೆಗಳು). ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಗಸೆ (ಬೀಜಗಳು). ಹೊಟ್ಟೆಯ ಊತ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಆವರಿಸುವ ಲೋಳೆಯನ್ನು ಸಹ ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹವು ಪೂರ್ಣವಾಗಿರಲು ಸಂಕೇತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
. ಇದು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ತೊಂದರೆ ಇರುವವರು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಬೇಕು.
ಲ್ಯಾಮಿನೇರಿಯಾ (ಪಾಚಿ). ಜಾನಪದ ಔಷಧದಲ್ಲಿ, ಒಣಗಿದ ಕಡಲಕಳೆ ಪುಡಿಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ, ಅದನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಫಾರ್ಮಾಸ್ಯುಟಿಕಲ್ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್. ಈ ಮೂಲಿಕೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಅನಿಲ ರಚನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಾದಕತೆ, ಜಠರದುರಿತ ಮತ್ತು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳ ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇತರ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಇವೆ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದಂಡೇಲಿಯನ್, ಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಮುಳ್ಳುಗಿಡ, ಫೆನ್ನೆಲ್, ಲಿಂಡೆನ್, ಎಲ್ಡರ್ಬೆರಿ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ. ಅವೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಶುಲ್ಕದ ಭಾಗವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಕಷ್ಟಕರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಹ ಅವರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಏಳು ಸರಳ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಕಟುವಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಶುಂಠಿಯು ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸುವವರಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.

ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕು. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ದ್ರಾವಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಾರಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇಲ್ಲಿಯೇ ಮತ್ತು ಇದೀಗ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವೇ ರುಚಿಕರವಾದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ತಯಾರಿಸಬಹುದು:

ಶುಂಠಿಯ ಮೂಲವನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ (ನೀವು 1: 1 ಅಥವಾ 1: 2 ಅನುಪಾತವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಯಾವುದು ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ). ಈ ಚಹಾವನ್ನು ಥರ್ಮೋಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹಸಿವಿನ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಹರಡುವ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ಇದರರ್ಥ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಆಂತರಿಕ "ಸ್ಟೌವ್" ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಟಾರ್ಟ್ ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ನಿಂಬೆ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಅಸಹ್ಯಕರವೆಂದು ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. "" ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳು.
ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಶರತ್ಕಾಲ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿದೆ, ದೇಹವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು ಒಣಗಿದ ಮೂಲವನ್ನು ಪುಡಿಯಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ ಮತ್ತು 1:10 ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು. ಮೂಲವನ್ನು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ದಿನದ ಮೊದಲಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಟೀ ಪಾರ್ಟಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಕೋರ್ಸ್ - 30 ದಿನಗಳು.
ಫೆನ್ನೆಲ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಹೂವುಗಳು, ಲಿಂಡೆನ್ ಮತ್ತು ಎಲ್ಡರ್ಬೆರಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಅವರಿಗೆ ಒಣ ಪುದೀನಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ (ಪ್ರತಿ ಘಟಕದ 1 ಚಮಚ). ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಬ್ರೂ ಮತ್ತು ಬಿಡಿ, ಮೇಲಾಗಿ ಥರ್ಮೋಸ್ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮುಚ್ಚಿದ. ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್ ತುಂಬಾ ಶ್ರೀಮಂತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಚಹಾದಂತೆ ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್, ಲಿಂಡೆನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಅನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಬೆರೆಸಿ ಕುದಿಸಬೇಕು. ಊಟದ ನಂತರ ನೀವು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು (ಸಹಜವಾಗಿ, ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಲ್ಲದೆ).
ಮತ್ತೊಂದು ಪಾಕವಿಧಾನ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ನಿಮಗೆ ನೇರಳೆ, ಗಿಡ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳಿ ಬರ್ಚ್ ಎಲೆಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಕರ್ಲಿ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ರೂಟ್ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪುಡಿಮಾಡಿ, ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಕಷಾಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್.
ಗಿಡ ಮತ್ತು ರೋವನ್ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು 3: 7 ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮಿಶ್ರಣದ ಚಮಚಕ್ಕೆ 500 ಮಿಲಿ ನೀರಿನ ದರದಲ್ಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ, 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ, ನಂತರ ಇನ್ನೊಂದು 3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಷಾಯವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗೆ ಕುಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಓರೆಗಾನೊ ಹೂವುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆರ್ರಿ ಪೊದೆಗಳ ಎಲೆಗಳು - ಲಿಂಗೊನ್ಬೆರ್ರಿಗಳು, ಕಪ್ಪು ಕರಂಟ್್ಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಬೆರಿಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ "ಪ್ರತಿದಿನ" ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಬಲವರ್ಧಿತ ಚಹಾವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಸೆರಾಮಿಕ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿವೆಯೇ?

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಅಥವಾ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಸ್ಯದ ಡೋಸೇಜ್ನಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಾಗಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿಖರವಾಗಿ.

ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಇವು ಅಡಾಪ್ಟೋಜೆನ್ ಸಸ್ಯಗಳಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವು ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಅವರು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಶಕ್ತಿಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಚಲನೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು "ಡಂಪ್" ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಿದ್ರಾ ಭಂಗವು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಯಾರೂ ರದ್ದುಗೊಳಿಸಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವೀಡಿಯೊದಿಂದ ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ.

"ಪಾಯಿಂಟ್ವೈಸ್" ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಕೆಲವು ಹಂತಗಳನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಭಾವಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಚಹಾಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಕೋರ್ಸ್ಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಮೂತ್ರದ ಹರಿವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಬೇಕು. ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ನೆಚ್ಚಿನ ಸೆನ್ನಾ, ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ನೀವು 7-10 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ತೀವ್ರವಾದ ಊತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯ: ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೋಡಬೇಡಿ. ವೈದ್ಯರ ಬಳಿ ಹೋಗು!

ನಾವು ಸ್ವಚ್ಛ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸಿದಾಗ, ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ನಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವ ಬಯಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ. ಫ್ಯಾಡ್ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಅದನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ನಾವು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು.

ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಸುಡಲು ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವಾಗ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಇವಾನ್ ಚಹಾ

ಇವಾನ್ ಟೀ ಥರ್ಮೋಜೆನಿಕ್ ಏಜೆಂಟ್, ಅಂದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಮೂಲಿಕೆ ಫೈರ್‌ವೀಡ್ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿದೆ. ಫೈರ್‌ವೀಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಶಕ್ತಿ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಫೈರ್‌ವೀಡ್ ಅಥವಾ ಫೈರ್‌ವೀಡ್ ಸಾರದ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಈ ಅದ್ಭುತ ಪಾನೀಯದ ಇತರ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ನಡುವೆ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ತಿಳಿದಿರುವ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಬೀಜಗಳು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಮೂಲಿಕೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಧಾರಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಒಟ್ಟಾರೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸುಡಲು ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಶಕ್ತಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಉತ್ತಮ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಹಾಥಾರ್ನ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ

ಈ ಮೂಲಿಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದರ ಪರೋಕ್ಷ ಪರಿಣಾಮಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದಿಂದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಸ್ರವಿಸಲು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮೂಲಿಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಎಲುಥೆರೋಕೊಕಸ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

ಎಲುಥೆರೋಕೊಕಸ್ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಎಲುಥೆರೋಕೊಕಸ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು... ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಕಡಿಮೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ-ತೀವ್ರತೆಯ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ

ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಚಹಾವು ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದು ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಹೊರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಚಹಾವು ಉರಿಯೂತದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಅನೇಕ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಮೂಲ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಾಸಿವೆ

ಸಾಸಿವೆಯು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಉತ್ತೇಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಫೋಲೇಟ್, ನಿಯಾಸಿನ್, ಥಯಾಮಿನ್ ಮತ್ತು ರೈಬೋಫ್ಲಾವಿನ್‌ನಂತಹ ಬಿ-ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧಕರು ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಸಾಸಿವೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಯಾಪಚಯ ದರದಲ್ಲಿ 25% ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ರೋಗದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್‌ಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಲುಟೀನ್, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಹಾನಿಕಾರಕ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್‌ಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.