Lihat apa "pada masa ini" dalam kamus lain. Menghormati Masa Kini: Apakah Kesedaran?

antara masa lalu dan masa depan adalah satu-satunya realiti. Kehidupan manusia adalah sejenis siri pelbagai jenis ketegangan dan kelonggaran. Dalam ketegangan, kita tertidur supaya tidak merasai diri kita pada masa ini, kerana ketegangan mencipta penderitaan, dan kemudian ilusi mimpi lebih besar daripada realiti sedemikian. Iaitu, ia adalah sejenis lingkaran setan: ketegangan mencipta penderitaan, yang memaksa seseorang untuk melarikan diri dari realiti ke dalam mimpi. Tetapi berlari-lari ini adalah punca utama ketegangan kami. Oleh itu, pada satu ketika, untuk keluar dari lingkaran setan, satu "tindakan" yang menentukan adalah perlu, di mana kita terpaksa melalui diri kita sendiri.

Jalannya adalah untuk menerima kebebasan masa kini - antara masa lalu dan masa depan. Tidak ada cara kerana masa kini sentiasa . Kami sentiasa berada di masa kini. Kesibukan minda yang tidak henti-henti membuatkan kita tertidur di mana kita fikir ada jalannya. Renungan adalah langkah terakhir, peralihan daripada ketegangan dunia pemikiran (kehidupan biasa) kepada ketegangan halus dunia kesedaran. Dari tidur yang tidak lena kepada tidur yang di dalamnya ada kesedaran diri. Untuk meninggalkan tidur sepenuhnya tidak ada cara, tiada kaedah. Bagaimana untuk sampai ke tempat anda berada? Bagaimana untuk menjadi diri sendiri jika anda begitu anda? Bagaimana untuk mencari diri anda pada masa sekarang, antara masa lalu dan masa depan jika anda tidak pernah meninggalkannya?

Terdapat beberapa konsep yang berkaitan dalam beberapa cara dengan penerimaan relatif masa kini. Penerimaan relatif adalah apabila minda secara spontan berehat dan mengalami realiti dengan lebih mendalam dan jelas. Dalam bidang ini, konsep seperti ketepatan, genius, kecantikan dan kekudusan adalah satu keseluruhan. Mereka seperti manik-manik yang diikat pada benang masa, masing-masing bergerak sedikit lebih dekat dengan masa kini.

Ketepatan adalah apabila tindakan dirasakan betul, dan kemudiannya sedikit lebih mudah untuk kesedaran menerima apa yang ada, kerana rasanya betul. Genius dan kecantikan juga hanya saat-saat kebangkitan, di mana, setelah menilai apa yang berlaku dengan julukan ini, minda "bersetuju" dengan apa yang ada, mendekati kebenaran masa kini. Orang suci sejati yang hidup menurut hukum hati nurani adalah yang paling dekat dengan kebenaran, kerana... Mereka dengan sepenuh hati menerima dunia murni yang dicipta oleh kesedaran mereka. Mengapa orang suci berubah? Kerana dalam kesuciannya lebih mudah dan mudah baginya untuk menerima apa yang ada - ruang cahaya kesedarannya sendiri. Sangat mudah untuk menerima masa sekarang apabila kekudusan menguasainya. Jika kesedaran dikaburkan dengan sekam, terdapat penentangan terhadap apa yang ada dan tenggelam dalam ilusi masa - melarikan diri dari realiti di sini dan sekarang.

Walau bagaimanapun, jika seseorang membangunkan imej tiruan tentang cara berkelakuan - sama ada betul, cantik atau suci - ini boleh menimbulkan konflik. Model peranan buatan akan menentukan apa yang betul dan mengutuk apa yang patut. Kemudian seseorang pasti akan menafikan masa kini. Di satu pihak, dengan cara ini kita boleh bergerak dan berubah. Sebaliknya, pergerakan mengelakkan masa kini menjadi menyakitkan dan memenatkan. Penolakan berterusan terhadap diri sendiri, kerana tidak serupa dengan imej tiruan yang ideal seorang kudus, menimbulkan penderitaan. Oleh itu, dari awal lagi adalah lebih baik untuk melihat segala-galanya sebagaimana adanya. Anda adalah kesedaran masa kini, anda sentiasa melakukannya tanpa rintangan. Menerima diri sebagai diri sendiri secara spontan menghapuskan segala yang tidak perlu, kasar, dan khayalan dengan rintangan yang paling sedikit.

Dalam erti kata lain, maksudnya bukanlah untuk berkelakuan seperti orang suci, tetapi untuk mengalami diri anda dengan cara ini, untuk merasakan bahawa semua yang berlaku pada masa kini adalah betul dan tidak boleh sebaliknya. Tiada siapa dan tiada yang boleh berbeza, semuanya ada pada tempatnya. Jika ada perasaan tulen tentang kesucian diri sendiri, maka tindakan seseorang akan sesuai. Dan kekudusan adalah akibat mudah berada dalam kebenaran, dalam realiti saat antara masa lalu dan masa depan.

Masa kini antara masa lalu dan masa depan adalah satu-satunya realiti. Kehidupan manusia adalah satu siri pelbagai jenis tekanan dan... Dalam ketegangan, kita jatuh ke dalam tidur supaya tidak merasakan diri kita pada masa sekarang, kerana ketegangan mencipta penderitaan, dan kemudian ilusi tidur lebih baik daripada realiti sedemikian. Iaitu, ia adalah sejenis lingkaran setan: ketegangan mencipta penderitaan, yang memaksa anda untuk melarikan diri dari realiti ke dalam mimpi. Tetapi berlari-lari ini adalah punca utama ketegangan kami. Oleh itu, pada satu ketika, untuk keluar dari lingkaran setan, satu "tindakan" yang menentukan adalah perlu di mana kita melalui diri kita sendiri.

Jalannya adalah untuk menerima kebebasan masa kini - antara masa lalu dan masa depan. Tidak mungkin kerana masa kini sentiasa di sini dan sekarang. Kami sentiasa berada di masa kini. Kesibukan minda yang berterusan menjerumuskan kita ke dalam tidur, di mana kita bermimpi tentang jalan. – ini adalah langkah terakhir, peralihan daripada ketegangan kasar kehidupan seharian kepada ketegangan halus dunia kesedaran. Dari tidur yang tidak lena kepada mimpi yang ada kesedaran diri. Untuk meninggalkan tidur sepenuhnya tidak ada cara, tiada kaedah. Bagaimana untuk sampai ke tempat di mana anda sudah berada di sini dan sekarang? Bagaimana untuk menjadi diri sendiri jika anda begitu anda? Bagaimana untuk mencari diri anda pada masa sekarang, antara masa lalu dan masa depan jika anda tidak pernah meninggalkannya?

Penerimaan masa kini boleh menjadi relatif - kesedaran melegakan dan mengalami realiti dengan lebih mendalam dan jelas pada tahap yang berbeza. Dalam bidang ini, konsep seperti ketepatan, genius, dan kekudusan mewakili satu keseluruhan. Mereka seperti manik-manik yang diikat pada benang, masing-masing bergerak sedikit lebih dekat dengan masa kini.

Ketepatan adalah apabila tindakan dirasakan sebagai betul, dan kemudian sedikit lebih mudah untuk kesedaran untuk menerima apa yang ada, kerana ia dirasakan betul. Genius dan kecantikan juga hanya saat-saat kebangkitan, di mana, setelah menilai apa yang berlaku dengan julukan ini, minda "bersetuju" dengan apa yang ada, mendekati kebenaran masa kini.

Mungkin orang-orang kudus sejati yang hidup menurut undang-undang hati nurani dekat dengan kebenaran, kerana dengan segenap jiwa mereka menerima dunia murni yang dicipta dan diproyeksikan oleh kesedaran mereka ke luar. Mengapa orang suci berubah? Kerana dalam kesuciannya lebih mudah dan mudah baginya untuk menerima apa yang ada - ruang cahaya kesedarannya sendiri. Sangat mudah untuk menerima masa sekarang apabila ia dikuasai oleh kebahagiaan.. Jika kesedaran dikaburkan oleh sekam percanggahan dalaman, penentangan terhadap apa yang wujud dan tenggelam dalam ilusi masa muncul - melarikan diri dari realiti di sini dan sekarang.

Tetapi apabila imej tiruan tentang bagaimana seseorang harus berkelakuan timbul - sama ada betul, cantik, atau suci - ini boleh menimbulkan yang lain konflik dalaman. Model peranan buatan menentukan apa yang betul dan mengutuk apa yang patut. Kemudian seseorang tidak dapat tidak menafikan masa kini. Di satu pihak, dengan cara ini kita boleh bergerak dan berubah. Sebaliknya, pergerakan mengelakkan masa kini menjadi menyakitkan dan memenatkan. Penolakan berterusan terhadap diri sendiri, kerana tidak serupa dengan imej buatan yang ideal, menimbulkan penderitaan. Oleh itu, dari awal lagi adalah lebih baik untuk melihat segala-galanya sebagaimana adanya. Anda adalah kesedaran masa kini, anda sentiasa muncul tanpa rintangan. Menerima diri sebagai diri sendiri secara spontan menghapuskan segala yang tidak perlu, kasar, dan khayalan dengan rintangan yang paling sedikit.

Maksudnya bukan untuk berkelakuan dengan betul atau suci, tetapi merasakan bahawa semua yang berlaku pada masa kini sudah betul dan tidak boleh sebaliknya. Tiada siapa dan tiada apa yang boleh berbeza - semuanya ada pada tempatnya. Jika ada pengalaman yang tulen dalam menjalani masa kini, maka kekudusan menjadi akibat spontan dari berada dalam kebenaran, dalam realiti saat di sini dan sekarang - antara masa lalu dan masa depan.

Kadang-kadang anda mungkin merasakan bahawa di sepanjang jalan, anda sedang menunggu sesuatu, seolah-olah anda sentiasa boleh menjadi gembira, tetapi sentiasa, tahun demi tahun, anda menolak detik ini untuk menikmati permainan ini sedikit lagi. Kesedaran kebenaran berlaku dalam sekelip mata. Pengalaman timbul bahawa anda adalah apa yang anda ada dan sentiasa ada dan akan sentiasa ada, dan tiada siapa boleh berbuat apa-apa mengenainya - dan ini adalah kebebasan. Tidak kira apa yang anda lakukan, apa yang difikirkan oleh fikiran anda. Yang penting perkara ini selalu berlaku pada masa kini. Tidak kira betapa fikiran mengelaknya, anda masih kekal dalam sifat sebenar anda di sini dan sekarang.

Igor Satorin

Artikel " Pada masa sekarang - antara masa lalu dan masa depan» ditulis khusus untuk
Apabila menggunakan bahan, pautan aktif ke sumber diperlukan.

Daripada arkib Perpustakaan Great Sataront 008.04072014

SEKARANG

Salah seorang juruterbang bintang yang paling terkenal, Bobby Star, menyumbangkan memoirnya kepada Perpustakaan Besar Sataront. Asas mereka adalah diari yang dia simpan semasa mengembara di seluruh Angkasa Besar. Pada tahun 2015, dia kembali dari penerbangan jarak jauh. Dia kembali bukan lagi manusia dalam erti kata tradisional, kerana dia telah memperoleh beberapa sifat bukan manusia. Dia memperoleh kualiti seperti perjalanan masa. Hanya segelintir orang yang mempunyai kualiti ini. Tetapi setakat ini dia adalah orang pertama yang berkongsi ilmu yang diperolehnya dengan dunia.
Dalam Tawarikh Liga Pangsapuri, dia lebih kerap dilihat di bawah nama Kid dan Loser. Dia kadang-kadang dipanggil Penyelam, kerana keupayaannya menyelam ke dalam dunia yang dilukis. Inilah yang dipanggilnya dunia maya yang dicipta oleh imaginasi dalam meditasi atau format ASC yang lain.
Pada suatu hari, Bobby the Loser tersesat dalam salah satu dunia realiti yang dilukis. Inilah yang dipanggilnya aspek realiti yang sedikit dipelajari yang kadang-kadang dicipta dalam mimpi atau dalam format ASC yang lain.
Ia berada di tengah-tengah galaksi kita. dalam buruj Astaron. Dia menghabiskan masa di sana untuk masa yang lama, mungkin berbulan-bulan, mungkin bertahun-tahun. Dia banyak berfikir, duduk di tepi api, jauh dari tamadun dalam erti kata tradisional. Apa yang dia tinggalkan daripada harta yang diperolehnya hanyalah sebilah kapak dan selimut. Hanya dengan kehilangan garis panduan tradisional yang menghubungkannya dengan cara hidupnya yang biasa, dia memperoleh tahap kebebasan yang membolehkannya mencari sesuatu yang lebih.

Nota dari unggun api melihat ke angkasa.

***Jika dilihat secara dangkal, seolah-olah masa ini- hanya satu daripada banyak, banyak detik. Setiap hari dalam hidup anda kelihatan seperti ia terdiri daripada beribu-ribu detik di mana perkara yang berbeza berlaku. Pada masa yang sama, jika anda melihat lebih dalam, bukankah ini masih sama, momen tunggal? Bukankah kehidupan "saat ini"?

***Saat ini - Sekarang - adalah satu-satunya perkara yang anda tidak boleh lari daripadanya, satu-satunya faktor yang berterusan, satu-satunya faktor yang tidak berubah dalam hidup anda. Tidak kira apa yang berlaku, tidak kira berapa banyak perubahan hidup anda, satu perkara tetap sama: ia sentiasa berlaku Sekarang.

***Oleh kerana anda tidak boleh lari dari masa sekarang, mengapa anda tidak menyambutnya, mengapa anda tidak berkawan dengannya?
~
***Apabila anda dan masa kini menjadi kawan, maka ke mana sahaja anda pergi, anda berasa seperti di rumah. Apabila anda tidak berasa di rumah pada masa sekarang, kebimbangan dan kebimbangan akan menjadi teman anda ke mana sahaja anda pergi.
~
***Momen sekarang adalah apa adanya. Sentiasa. Bolehkah anda membiarkan dia?
~
***Membahagikan kehidupan kepada masa lalu, kini dan masa depan dicipta oleh minda, tetapi pembahagian ini adalah buatan sepenuhnya. Masa lalu dan masa depan adalah bentuk pemikiran, ilusi, abstraksi mental. Anda boleh mengingati masa lalu hanya dalam Momen ini. Peristiwa yang anda ingat sedang berlaku pada Saat ini dalam salah satu aspek Realiti. Sesiapa yang telah membaca The Chronicles of Amber tahu apa yang saya maksudkan.

***Masa depan, apabila ia datang, datang pada saat ini. Jadi satu-satunya perkara yang nyata, satu-satunya perkara yang sentiasa ada, adalah Momen sekarang.

***Terdapat pengarkib peristiwa tertentu di alam semesta. Setelah mendapat akses ke sana, anda boleh mengalami sebarang acara pada masa tertentu.
~
***Jika perhatian anda ditujukan kepada Momen sekarang, ini tidak bermakna sama sekali anda perlu menafikan apa yang anda perlukan untuk hidup. Ia hanyalah pemahaman tentang apa yang utama. Kemudian anda boleh berinteraksi dengan perkara kedua dengan tenang. Ini tidak bermakna anda perlu berkata: "Saya tidak akan melakukan apa-apa lagi sekarang, kerana yang ada hanyalah Saat ini." Tidak. Mula-mula cari apa yang didahulukan dan jadikan masa sekarang sebagai kawan anda, bukan musuh anda. Sadarilah, bersyukurlah, hargainya. Apabila Momen sekarang menjadi asas dan tumpuan utama dalam hidup anda, maka ia terungkap dengan mudah yang luar biasa.

***Menyedari proses dalam masa, masa itu sendiri menjadi aliran untuk saya.
Melalui latihan saya mengembangkan keupayaan untuk melihat setiap titisan aliran ini. Keanehan aliran masa ialah ia tidak mengalir ke satu arah - anda boleh berenang ke satu arah atau yang lain. Sekali dalam aliran ini, masa akan berhenti untuk anda dan anda akan terapung hanya pada Masa Kini.
~
***Apabila anda memotong balak untuk api, cuba mengingati siapa anda, membangunkan strategi untuk berkomunikasi dengan dunia, merancang untuk menjual seikat kayu api supaya anda boleh membeli sekeping keju dan roti dengan hasilnya - apakah yang lebih penting: perbuatan atau hasil yang anda ingin capai melalui melakukan ini? Detik ini atau suatu ketika di masa hadapan? Mungkin anda melihat detik ini sebagai halangan yang perlu diatasi? Mungkin anda mempunyai perkara lain pada masa hadapan untuk mencapai perkara yang lebih penting?

***Beginilah hampir setiap daripada kita hidup paling masa. Memandangkan masa depan sentiasa datang hanya sebagai masa kini dan tidak ada yang lain, cara hidup ini ternyata sangat merosakkan. Ia menjana arus bawah kebimbangan, ketegangan dan rasa tidak puas hati yang berterusan. Ia tidak meraikan atau mengalu-alukan kehidupan yang Sekarang dan yang tidak pernah bukan Sekarang.
~
***Saya belajar untuk merasai bukan sahaja keseronokan angin ketika fajar menghampiri, berbalut selimut. Saya belajar untuk merasai keseronokan hidup di dalam badan saya. Ini adalah sauh saya dalam Now.
~
***Akhirnya, anda tidak boleh menerima tanggungjawab untuk hidup sehingga anda menerima tanggungjawab untuk masa ini - Sekarang. Betul, kerana masa sekarang adalah satu-satunya tempat di mana kehidupan boleh ditemui.

***Menerima tanggungjawab untuk masa sekarang tidak bermakna secara dalaman menentang "keberkatan" masa ini atau memasuki pertengkaran dengan apa yang ada. Ini bermakna selaras dengan kehidupan.

***Momen sekarang adalah apa adanya kerana ia tidak boleh sebaliknya. Ahli fizik kini mengesahkan apa yang selalu diketahui oleh penganut Buddha: tidak ada perkara atau peristiwa terpencil. Di bawah penutup anda penampilan semua perkara saling berkaitan, ia adalah sebahagian daripada seluruh kosmos, membawanya ke bentuk di mana momen tertentu muncul.

***Mage Rammon Aden menunjukkan kepada saya rahsia mengembara menggunakan ingatan sesuatu. Jika anda melihat satu titik untuk masa yang lama tanpa berkelip atau menggerakkan mata anda, anda akan merasakan perubahan di sekeliling anda tidak lama lagi. Anda akan merasakan sensasi yang jelas bahawa anda sedang ditarik ke suatu tempat. Jika anda membenarkan keadaan ini mengambil alih kesedaran anda, maka anda boleh pergi jauh. Suatu hari saya ditarik ke planet lain.

***Jika anda berkata "ya" kepada apa yang ada, maka anda selaras dengan kuasa dan kecerdasan Kehidupan itu sendiri. Hanya selepas itu anda boleh menjadi kuasa bertindak perubahan yang berlaku di dunia ini.
~
***Amalan yang mudah dan pada masa yang sama yang paling berkesan ialah menerima, tanpa pengecualian, segala yang timbul pada masa sekarang - dalam dan luar.
~
***Apabila perhatian anda dipindahkan ke masa sekarang, ini adalah kesediaan. Seolah-olah anda muncul dari mimpi - mimpi yang terdiri daripada pemikiran, dari masa lalu dan masa depan. Begitu jelas, begitu mudah. Tidak ada ruang untuk mencipta masalah. Hanya masa sekarang - seperti itu.
~
***Saat anda memasuki Masa Kini dengan perhatian anda, anda memahami bahawa hidup itu suci. Ia adalah kesucian semua yang anda rasa apabila anda hadir. Lebih banyak anda hidup di Masa Kini, lebih baik anda merasakan kesederhanaan dan, pada masa yang sama, kegembiraan mendalam sebagai Wujud, serta kekudusan semua kehidupan secara umum.
~
***Kebanyakan orang mengelirukan Momen sekarang dengan apa yang berlaku pada Momen sekarang, dan ini jauh daripada perkara yang sama. Momen sekarang adalah jauh lebih dalam daripada apa yang berlaku di dalamnya. Ia adalah ruang untuk apa yang berlaku di dalamnya.

***jangan kelirukan kandungan Momen sekarang dengan Moment sekarang itu sendiri. Ia lebih mendalam daripada sebarang kandungan yang timbul di dalamnya.
~
***Apabila anda memasuki Momen sekarang, anda melangkah keluar dari apa yang terkandung dalam fikiran anda. Aliran pemikiran yang berterusan semakin perlahan. Fikiran tidak lagi menyerap perhatian anda sepenuhnya, dan jangan mengalih perhatiannya sepenuhnya. Jurang muncul antara pemikiran - ruang, ketenangan. Anda mula menyedari betapa anda lebih daripada pemikiran anda.

***Dengan latihan, anda akan dapat tinggal di angkasa tanpa berfikir. Anda menganggap setiap pemikiran yang masuk ke dalam fikiran anda sebagai orang asing. Dan apakah warnanya, dan saiznya, dan bentuknya. Saya belajar untuk menggantikannya di luar Diri saya dan kesedaran saya menjadi jelas sehingga saya pernah melihat jiwa saya sendiri. Ia adalah negeri yang cerah dan damai. Ia sangat berbeza daripada keadaan kebimbangan yang berterusan.
~
***Pemikiran, emosi, persepsi deria, apa sahaja yang anda alami, membentuk kandungan hidup anda. "Hidup saya" ialah apa yang anda tarik rasa diri anda. "Hidup saya" ialah kandungan atau sesuatu yang anda percayai.

***biasanya seseorang merindui fakta yang paling jelas: rasa I Amnya yang paling dalam tiada kaitan dengan apa yang berlaku dalam hidup anda, tiada kaitan dengan kandungannya. Perasaan Saya dan Masa Kini adalah satu. Ia sentiasa sama.

***Di zaman kanak-kanak dan di usia tua, dalam kesihatan dan penyakit, dalam kejayaan dan kegagalan, Aku ini - ruang Masa Kini - pada tahap yang paling dalam sentiasa kekal tidak berubah. Ia kadang-kadang keliru dengan kandungan, dan kemudian Saya, iaitu, Saat Kini, dirasakan sangat lemah dan tidak langsung. Biasanya ia dirasai melalui isi kehidupan seseorang.

***Biasanya rasa Wujud ditutup oleh awan keadaan, aliran pemikiran, dan banyak lagi perkara dunia ini. Masa Kini menjadi gerhana oleh masa.

***Biasanya seseorang tidak mengingati akar umbinya, yang kembali ke Wujud, kepada realiti ketuhanan, dan kehilangan dirinya di dunia ini, seperti saya pernah kehilangan diri saya.
Kekeliruan, kemarahan, kemurungan, keganasan dan konflik hanya muncul apabila orang lupa siapa mereka. Tetapi semua ini boleh dikembalikan. Saya bernasib baik dengan ini.

***anda boleh pulang ke rumah jika anda mengalami, menyedari, dan menerima kata-kata berikut sebagai sebahagian daripada diri anda::

Saya bukan fikiran saya, bukan emosi saya, bukan persepsi deria saya, bukan sensasi saya. Saya bukan kandungan hidup saya. Saya adalah Kehidupan. Saya adalah ruang di mana segala-galanya berlaku. Saya adalah kesedaran. Saya adalah Masa Kini. Saya adalah.

pencarian kebenaran diteruskan... juruterbang bintang dalam perjalanan menuju cahaya...

Mengenai: TokiAden

Saya menyimpan kronik penduduk dunia galaksi kita di blog saya, Polygon Fantasy. Blog penulis dibuka pada tahun 2013. Dan pada tahun 2014, dia membuka laman web esoterik Edge of Reality. Kerana rumah saya, tanah air saya adalah seluruh galaksi. Bagaimana dunia halus berfungsi. Bagaimana undang-undang alam semesta berfungsi. Apa itu kerohanian, Pencipta, erti Wujud... Dia akan berkongsi dengan pembaca pengalaman rohani dan pengetahuannya tentang dunia. Ini adalah matlamat saya.

Tiga pakar mencadangkan senaman yang boleh membantu anda hadir pada masa ini dan mengurangkan tekanan.

Latihan 1: "Buat diri anda dalam perasaan anda"

Jean-Gerard Bloche, pakar reumatologi

“Tidak kira sama ada anda berdiri atau duduk dan sama ada anda berada dalam barisan, di dalam kereta bawah tanah atau bas, atau di pejabat, arahkan semua perhatian anda ke tapak kaki anda: apakah kawasan yang bersentuhan dengan lantai? Apa yang anda rasa? Tekanan yang kuat atau lemah? Anda tidak perlu menilai, anda hanya perlu merasainya. Jika anda melakukan senaman ini setiap hari selama 20-30 saat, meningkatkan masa secara beransur-ansur, ia dengan cepat menenangkan anda, dan juga memudahkan anda kembali kepada perasaan anda dan membumikan diri anda dalam realiti, manakala fikiran, sebaliknya, membawa kita pergi. daripadanya.”

Latihan 2: "Melihat seperti buat kali pertama"

Yasmine Lienard, ahli psikoterapi

“Lihat semua yang ada di sekeliling anda seolah-olah anda baru tiba di Bumi. Tiada nama, tiada penilaian. Pertimbangkan warna, bahan, garisan, lengkungan, kelegaan, pantulan cahaya, seperti yang anda lakukan pada pameran seni kontemporari, di mana segala-galanya mempunyai tempat. Setiap kali dia melawat awak pemikiran yang mengganggu atau pertimbangan nilai, biarkan mereka pergi dan kembali kepada persepsi visual, latihan untuk melihat segala-galanya hingga ke perincian yang paling kecil: setitik debu di lantai, benang dari pakaian, hujung rambut...
Latihan ini mengganggu persatuan mental dan segera membawa kita kembali ke masa sekarang. Ia juga membolehkan kesedaran kita keluar dari mod kebiasaannya. Lagipun, kesedaran biasanya sentiasa menilai persekitaran, dan kecenderungan kepada penilaian, pengkategorian, perbandingan, keutamaan dan penafian ini mendasari banyak masalah kita. Meditasi membantu anda keluar dari cara hidup ini dan mengembangkan minda terbuka."

Latihan 3: "Mengatasi emosi yang menyakitkan"

Hélène Philippe, ahli psikologi klinikal

Latihan ini dilakukan dalam empat peringkat.

Peringkat 1- Mengakui kehadiran emosi yang kuat. Beri diri anda masa untuk merasakan apa yang berlaku kepada anda: apakah sensasi badan anda? Di manakah lokasi mereka? Dalam perut, dalam tekak, dalam dada?..
Peringkat 2- Terima emosi ini. Jangan cuba menafikannya atau melawannya: biarkan ia menguasai anda, bersamanya, namakannya.
Peringkat 3- Terokai emosi ini. Apakah pemikiran yang timbul dengannya? Apakah sensasi lain? Adakah anda mengenali mereka? Adakah mereka biasa kepada anda? Tujuannya adalah untuk mendalami emosi, untuk mengarahkan perhatian penuh anda kepada pengalaman fizikal dan mental yang ditawarkannya kepada anda, tetapi untuk menganalisisnya dengan mudah, hanya dengan merasakannya dan perasan sensasinya.
Peringkat 4- Jangan tentukan emosi. Peringkat sebelumnya membolehkan kita menyedari tabiat emosi kita dan bagaimana kita menjadi terasing emosi yang tidak menyenangkan kerana pemikiran yang sentiasa berulang. Untuk terus menjauhkan diri dari emosi dan menghilangkan "identiti"nya, secara beransur-ansur mengembangkan kesedaran anda, memberi perhatian yang jelas dan sedar bukan sahaja kepada kawasan di mana emosi ini menunjukkan dirinya, tetapi juga kepada badan secara keseluruhan, dan kemudian, secara beransur-ansur, kepada persekitaran anda, kepada bunyi , kepada landskap. Latihan ini akan membantu anda mencari cara lain untuk menyatakan diri anda, seperti menyuarakan ketidaksetujuan atau kekecewaan anda, dan bukannya merenung dalam kalangan yang tidak berkesudahan."

Masukkan perkataan dan klik Cari Sinonim.

Ayat yang mengandungi "pada masa ini"

sebab tu V sebenar seketika Evolusi Bumi, iaitu pertumbuhan rohaninya, telah mencapai titik perubahan yang paling penting.
DALAM sebenar seketika terdapat peluang besar untuk mencapai kejayaan besar dalam bidang ini.
DALAM sebenar seketika robot (labah-labah rangkaian) merangkak 5000 pelayan (kira-kira 4 GB teks) setiap minggu, senarai pelayan dikemas kini.
DALAM sebenar seketika dua daripada mereka sedang bersungguh-sungguh menendang badan, yang beransur-ansur berguling turun dari atas bukit.
Jadi kita tidak berdaya V sebenar seketika memenuhi permintaan Jeneral Wrangel.
Setiap kali kita akan menyertai suasana itu V sebenar seketika wujud dalam satu atau lain pavilion studio besar.
Ia adalah perlu untuk mencari seseorang yang V sebenar seketika bebas dan daripada siapa senang hati humor dan mengembangkan ironi diri.
Dan kerja sebenar itu sendiri V sebenar seketika juga sangat menarik.
Suruhanjaya V sebenar seketika meneroka apa yang berlaku di Greece Utara dan pelanggaran sempadan oleh Albania, Bulgaria dan Yugoslavia.
DALAM sebenar seketika kami menggunakan plaster yang dirampas daripada Rusia.
DALAM sebenar seketika tiada lagi yang diketahui tentang dia.
DALAM sebenar seketika kita harus mengehadkan diri kita hanya untuk menghalang percubaan kumpulan ini untuk menyerang sayap Kumpulan Tentera Selatan.
Saya seorang penembak mesin, tetapi V sebenar seketika kerana kekurangan mesingan, dia memerintah sebuah syarikat senapang.
DALAM sebenar seketika Arahan itu disimpan di Arkib Diraja di Windsor.
DALAM sebenar seketika keadaan terbaik untuk membangunkan kejayaan, mereka membentuk di sayap kiri Pusat Kumpulan Tentera Darat (Kumpulan Kereta Kebal Ketiga).
Dutov meminta izin untuk melucutkan pangkat pegawai mereka, dan juga tidak membenarkan mereka meninggalkan tentera V sebenar seketika .
Otak saya tidak dapat menyesuaikan diri dengan kekacauan itu V sebenar seketika mengelilingi saya.
Untuk merosakkan hubungan dengan Arthur Wilson, yang, menurut Churchill, V sebenar seketika adalah "watak yang menyenangkan", dia juga tidak berniat.
Lagipun, saya, seperti orang lain, sebenar seketika Saya mempunyai hak untuk berehat: Saya duduk dan merokok.
DAN V sebenar seketika , seperti dalam segala-galanya seketika Ya, ia menghasilkan kesan yang menghidupkan semula kehidupan seseorang.
Biarkan "Franconia" dengan cepat melalui peringkat pembentukan di mana ia berada V sebenar seketika ».
DALAM sebenar seketika Saya banyak bekerja dengan arang dan pensil hitam, saya juga mencuba sepia dan cat air.
DALAM sebenar seketika Menanam musim bunga masih belum berakhir.
Ternyata begitu V sebenar seketika paling banyak penawar terbaik pengangkutan adalah kuda.
Kelima, dalam semua kes, projek mesti menyediakan pekerjaan kepada mereka yang V sebenar seketika menerima faedah.
Namun begitu V sebenar seketika tiada apa yang perlu dilakukan selain menunggu.
Percayalah kami, awak sebenar Tuhan untuk kami, awak sebenar tuan segala ciptaan.
Dengan meyakinkan dan hampir terhibur, dia meyakinkan Funk: wang itu sudah masuk sebenar seketika tidak memainkan peranan yang menentukan.
Secara umum V sebenar seketika Fuhrer sama sekali tidak berminat dengan Moscow, dan semua perhatiannya tertumpu pada Leningrad.
DALAM sebenar seketika 953 bahan dikelaskan sedemikian.
DALAM sebenar seketika , sebagai contoh, beberapa orang, 11 jika tidak silap saya, bekerja seperti yang ditugaskan di cawangan asing, di luar Rusia.
Semua yang mereka boleh beritahu kami V sebenar seketika , kami tahu dengan hati daripada laporan pertempuran juruterbang pejuang Reich.
DALAM sebenar seketika Saya pasti cemburu, tetapi mengetahui diri saya, saya tidak ragu-ragu bahawa saya akan berhenti cemburu sebaik sahaja saya mengambil harta saya.
Seorang lelaki muda dalam saman awam mendengar pelawat dan menjelaskan bahawa konsul V sebenar seketika sibuk.
Walau apa pun, kegagalan kita sebagai "anak ayam sarang Petrov" V sebenar seketika tanpa ragu ragu.
Adakah mungkin untuk mendasarkan operasi di arah tenggara atas perkara ini? V sebenar seketika Ia masih belum jelas kepada saya.
Pada dasarnya, ia adalah "pembebasan daripada" dan perjuangan menentang segala yang tidak liberal ( V sebenar seketika atau berpotensi).
hidup sebenar seketika berjaya menemui 90.
Seluruh sifat saya disusun sedemikian rupa sebenar seketika tidak menjejaskan dia sama sekali.
Sesungguhnya, apa yang saya capai sebenar seketika, semua ini terutamanya disebabkan oleh watak saya daripada akal saya.
Dan Plato kemudian berfikir: sebenar lelaki bukanlah orang yang merangkap ganas, tetapi orang yang pada masa yang tepat seketika tahu menahan diri!
Orang Rom dalam itu seketika hanya merasakan sedikit hembusan angin, yang kemudiannya berkembang menjadi sebenar Taufan.
Ia sememangnya tidak berbaloi untuk melakukan ini: pada masa yang sama seketika saya alami sebenar terkejut.
Mereka bertengkar tentang siapa sebenar komunis, dan siapa yang tidak sebenar.
Dia berbangga kerana kanak-kanak itu menepati janji mereka dan memberinya sebenar rumah agam dan sebenar kereta.
ini sebenar karya agung yang menangkap manis seketika inspirasi lirik, di mana perkataan dan muzik saling melengkapi dengan sempurna.
Sebulan kemudian kami menandatangani dengan persatuan sebenar kontrak untuk sebenar bermain.
Dan saya suka melulu, dan saya bermimpi itu seketika, apabila kita pergi ke laut, dimainkan sebenar ribut.
DALAM sebenar sama seketika Saya hanya akan menyentuh secara ringkas isu ini.
Penyebab bukan kuantum termasuk seketika kemalangan, dan formula kami termasuk seketika kebarangkalian sebagai signifikan seketika.

Sumber – serpihan pengenalan buku daripada liter.

Kami berharap perkhidmatan kami membantu anda membuat atau membuat cadangan. Jika tidak, tulis komen. Kami akan membantu anda.