Een eenvoudige kalender die uw leven betekenis zal geven. Technologie: Creëer een situatie van succes

Deze week hebben we een kalender, onze doelen en positieve gedachten nodig!

Aan de hand van welke criteria zullen we begrijpen dat het doel is bereikt?

Voor alle doelen moeten we kwantitatieve of kwalitatieve indicatoren hebben van ‘hoe weet ik dat het doel is bereikt’. Ongeacht of het een doel voor het jaar, de maand of de week is.

Meer informatie over het stellen van doelen vindt u in het artikel

Waaraan kunnen doelen nog meer worden gemeten?

de hoeveelheid geld, vergaderingen, telefoontjes, push-ups, kilogrammen - dit is voor iedereen duidelijk.

Wat als het doel is om een ​​karaktereigenschap te ontwikkelen?

Gebruik dagelijkse indicatorcriteria. Die. je evalueert elke dag en geeft jezelf een beoordeling op basis van het resultaat (je kunt een 5-puntensysteem gebruiken). Bepaal het aantal punten voor de week waarin het doel als voltooid wordt geteld.

Maar laten we het tegelijkertijd niet vergeten. Welke prijs bent u bereid te betalen om dit te bereiken?

Wat moeten we doen om resultaat te boeken?

Wat u nu moet doen, is proberen voltooide taken van uw doelen af ​​te vinken terwijl u ze voltooit.

Het doel van de week moet binnen een week behaald worden!

De doelen van de maand en het jaar moeten automatisch worden bereikt doordat wij de doelen van de week behalen.

Gun jezelf wat tijd voor rust en planning - voltooi alle “intrinsieke taken” tijdens werkdagen. Laat ze in geen geval op zaterdag en zondag achter.

Zorg ervoor dat u uw doelstellingen voor de week deelt met uw toezichthoudende partner, met wie u heeft afgesproken wederzijds verantwoording af te leggen. Ontvang een soortgelijk exemplaar van uw controller feedback- laat hem niet ontspannen!

En onthoud:

• Het feit dat u uw doelen heeft gepland, is al een indicatie dat u radicaal anders bent dan de meeste mensen.
• Al je obstakels zitten alleen in je hoofd - je bedenkt ze zelf.
• Als je zin hebt om op te geven, bedenk dan waarom je het eerder volhield.
• Als je hoofd een bepaald doel heeft gegenereerd, dan kun je het aan.
• Kun jij het?
• Nu kun je het niet alleen, maar je weet ook dat je het kunt!

Albert Einstein bewees dat tijd een relatief concept is.

Mensen hebben dit echter al lang gevoeld, zelfs zonder hem. Niemand zal tenslotte beweren dat de aangename tijd met een waanzinnige snelheid snelt, terwijl de saaie en zinloze tijd zich voortsleept als een schildpad?

Om op de een of andere manier orde in deze chaos te brengen, werden kalenders uitgevonden. Je kijkt naar de kalender en voelt je zelfverzekerd en kalm: vandaag is het maandag, morgen is het dinsdag en over twee dagen begint de zomer.

Het enige probleem is dat kalenders ook behoorlijk relatief zijn. Er zijn kalenders die de tijd vertragen, en er zijn kalenders die de tijd goud waard maken. Geloof je mij niet?

Neem bijvoorbeeld een oude scheurkalender. Zo'n dikke stapel vellen met dagen, dat je er niet eens doorheen kunt bladeren. En dan is het jaar voorbij en hang je het volgende op. Als je volgens zo’n kalender leeft, lijkt het leven eindeloos. Er zitten talloze dagen in, wat is de haast?

Of bijvoorbeeld een gewone zakkalender. Handig, maar ook niet zonder nadelen. Hiermee kunt u uw leven volgens uw planning plannen hele jaar.

Zoals je kunt zien, hebben al deze methoden voor het tellen van de tijd één groot probleem. Ze halen een segment uit de tijdstroom, in het eerste geval een dag, in het tweede geval een jaar, maar ze laten je niet toe om naar je hele leven te kijken. Ze vertellen ons welke dag het is vanaf de geboorte van Christus, maar ze zwijgen over welke dag het is in jouw leven.

Hoewel dit voor ons veel belangrijker is, vind je ook niet?

En onlangs kwam ik een kalender tegen die alle problemen met planning en motivatie volledig oplost. Hij is gewoonweg briljant en briljant eenvoudig. Kijk zelf maar.

Dit is een mensenleven van 90 jaar (we zijn aardig, we hebben geen medelijden), gepresenteerd in de vorm van weken. Eén cel is één week, elke rij is nog een jaar van je leven. Zo ziet jouw toegewezen tijd eruit. Indrukwekkend?

Maar het zal je nog meer raken als je afdrukt en schildert over de tijd die je al hebt geleefd. En hang deze kalender dan in de keuken of zet hem op je bureaublad en begin volgende week met kleuren. Voor afwisseling en duidelijkheid kunnen we vooral opmerken belangrijke gebeurtenissen of periodes van je leven.

Wat je krijgt is een complete kaart van je hele leven, ter grootte van een A4-tje, die een duidelijk beeld geeft van de eindigheid van je leven en je zal helpen elke week ervan te waarderen.

Je wilt me ​​waarschijnlijk vragen: waar zijn de dagen van de week, cijfers en maanden op deze kalender?

Heb je ze echt nodig? Je kunt misschien niet meteen antwoorden welke datum het vandaag is, maar je weet zeker dat het nu de vijfde week van het drieëndertigste jaar van je leven is. Die je met alle macht zult proberen om er de meest onvergetelijke en mooie van te maken.

Het einde van het vel is immers al zichtbaar...

Het maken van een lijst met doelen voor het jaar is voor veel mensen misschien een al lang bestaande traditie, die ze volgen aan de vooravond van de grootste feestdag van het land. Ze versieren de kerstboom, kopen mandarijnen en champagne en plannen veranderingen in hun leven. Het is spannend en helemaal niet nutteloos.

De betekenis van de lijst

Ten eerste hebben we het niet alleen over een takenlijstje voor het komende jaar, maar over het opstellen van een persoonlijk jaarplan. Het opstellen van een dergelijke lijst is de eerste stap bij het overstappen naar nieuw level zelfontwikkeling. En dat is waarom:

• De man neemt de zaken serieus. Hij stelt zichzelf vragen: wat heeft hij het komende jaar nodig? Waar zou hij graag naar streven? Wat zou je graag willen winnen? Waar te zijn en wat te bereiken? Vervolgens geeft hij zichzelf antwoorden, passeert de vragen door het prisma van persoonlijke waarden en stelt een doel.
• Door het op papier te schrijven, begrijpt hij zijn taak opnieuw en visualiseert deze. Beveiligt binnen geschreven, zou je kunnen zeggen, herinnert zichzelf eraan, wat in de toekomst als extra stimulans dient.
• Een persoon denkt na over hoe hij beter kan worden. Een doel is immers het eindresultaat van aspiratie. En het is onmogelijk zonder de wens om jezelf of je leven te verbeteren. Door een lijst met doelen voor het hele jaar te maken, evalueert een persoon opnieuw zijn capaciteiten, middelen, capaciteiten en denkt hij na over hoe en waar hij aan zal moeten werken omwille van het resultaat.

Zo'n plan is een middel dat de samensteller ertoe brengt te bereiken wat hij wil, waardoor hij ook kan groeien en de grenzen van de werkelijkheid kan verleggen. Op zijn minst zal zo'n lijst met doelen, die duidelijk zichtbaar is, je in de rug 'duwen' en je herinneren aan het verlangen om ergens naar te streven wanneer het wordt overweldigd door het verlangen naar uitstelgedrag en luiheid.

Compilatieregels

Het eerste dat u moet leren, is dat de lijst met doelen voor het hele jaar gestructureerd, netjes, duidelijk en overzichtelijk moet zijn. En het is beter om taken niet als een enkel "canvas" op te schrijven, alleen gescheiden door opsommingstekens, maar om ze in blokken te verdelen. Het is wenselijk dat elk van hen ook een taakverdeling per maand heeft. Het blok heet bijvoorbeeld ‘Financiën’. En binnen: “Januari - open een spaardeposito bij de bank met rente. Begin met het bijhouden van uitgaven en inkomsten. Februari - ontdek alles moderne methoden inkomsten en zakelijke opties.” Enzovoort.

En natuurlijk moet u zich laten leiden door het SMART-systeem voor het stellen van doelen. Volgens het zou elke taak:

• Specifiek - specifiek.
• Meetbaar - meetbaar.
• Haalbaar - haalbaar.
• Relevant - relevant.
• Tijdgebonden - beperkt in de tijd.

Door deze principes te volgen, kunt u een zo duidelijk mogelijk doel stellen en wordt u ook gedwongen diep na te denken over uw capaciteiten. SMART is een apart onderwerp, en we kunnen er nog lang over praten. Maar het feit is dit: als iemand er een lijst van maakt, zal iemand zichzelf afvragen grote hoeveelheid vragen stellen en zich duidelijker voorstellen wat hij wil. Hij zal niet alleen 'Koop een auto' in de lijst opnemen, maar weet welke, wanneer, voor hoeveel en hoe hij er geld voor gaat verdienen.

Persoonlijke doelen

Hierboven werd gezegd dat het beter is om de lijst in blokken te verdelen. Het is comfortabel. Een van de belangrijkste zou het blok 'Persoonlijke doelen' moeten zijn. Iedereen zal er iets van zichzelf in stoppen. Maar dit zijn de vragen die de meeste mensen ter wereld zich het vaakst afvragen:

• Verlies gewicht.
• Begin met het schrijven van een boek.
• Stop met uitstellen – stel dingen en dromen uit voor later.
• Verliefd worden.
• Vind het ware geluk.
• Een tattoo krijgen.
• Ga spontaan op reis en besluit het letterlijk in één seconde.
• Begin met het schrijven van een blog of dagboek.
• Leer sparen.
• Lees veel boeken.
• Een interessant en actief leven leiden.

Over het algemeen bevat de lijst met persoonlijke doelen voor het jaar taken die niet alleen een speciale waarde voor een persoon hebben, maar in de meeste gevallen enige inspanning vergen en aan zichzelf werken. Het omvat ook dromen en hoop.

Spiritualiteit

Zoals veel mensen weten, verwijst deze term naar hoogste niveau zelfregulering en ontwikkeling van volwassen, hele persoonlijkheid. Veel mensen willen hoger spiritueel worden, maar dit vergt veel werk aan zichzelf, hun karakter en opvattingen, zodat hieruit een doelenlijst voor het jaar kan worden samengesteld. Hier zijn voorbeelden:

• Leer kalm en kalm te zijn in elke situatie.
• Probeer te mediteren.
• Leer koel, snel en nuchter te denken in bijzonder gespannen en emotionele situaties.
• Oefen dankbaarheid.
• Help iemand gratis.
• Geef stereotypen en clichés op, leer andere waarden begrijpen en accepteren, respecteer ze.
• Overwin drie van je angsten.
• Vind antwoorden op belangrijke vragen: “Wie ben ik in deze wereld? Wat is mijn rol? Wat is de zin van mijn leven?

Ook in dit blok van de lijst met doelen voor het hele jaar kun je het lezen van thematische boeken, het beoefenen van verschillende meditaties en staten, het bekijken van educatieve lezingen en programma's opnemen.

Geld en werk

Dit blok moet ook worden opgenomen in de lijst met doelen voor volgend jaar. Hier is overigens vooral specificiteit belangrijk. Gelukkig is het in cijfers uit te drukken en kunnen we daar in de toekomst naar streven. Hier ziet u hoe het eruit zou kunnen zien:

• Reserveer elke maand 15.000 roebel van uw salaris voor vakantie.
• Koop een nieuwe krachtige laptop voor ~70.000 roebel.
• Ga in de zomer voor 10 dagen naar Griekenland, de prijs van de reis en de kosten daarvan bedragen ~70.000 roebel.
• Verhoog uw inkomen met minimaal 20%.
• Zoek een nieuw gebied van veelbelovende activiteit en probeer jezelf erin.
• Begin met het bekijken van blogs succesvolle mensen, lees er boeken over.
• Oefen met timemanagement.
• Productiviteit verhogen.

Componeren financiële lijst doelstellingen voor het jaar, het is niet nodig om de cijfers te verwaarlozen. In hetzelfde blok kunt u verschillende extra "vensters" markeren om daarin visueel de bedragen te berekenen die nodig zijn voor verdienen en sparen, die vervolgens aan aankopen worden besteed.

Persoonlijke groei

Elke dag moet je beter worden. Dit is een van de meest correcte. Volg de stappen in het blok “ Persoonlijke groei“, zou iemand aan het einde van het komende jaar met voldoening moeten opmerken dat hij alles heeft gedaan wat hij wilde. Hij is beter geworden. Dit zijn de doelen op de lijst Nieuwjaar u kunt inschakelen:

• Begin met leren buitenlandse taal Beheer het tegen eind december volgend jaar op een alledaags conversatieniveau.
• Lees 12 wetenschappelijke boeken.
• Zoek een interessante maar niet vermakelijke hobby. Ga bijvoorbeeld scheikunde studeren.
• Schrijf je in voor een aantal cursussen.
• Leer het doen van ‘emotionele’ aankopen af. Het gaat over over het kopen van de dingen die je wilt dit moment, maar na twee weken heeft iemand een vraag waarom hij ze heeft ingenomen?
• Ontwikkel uw lexicon. Leer één nieuwe term per dag en onthoud de betekenis ervan.
• Beheers geheugensteuntjes.

Dit blok kan het volgende bevatten: educatieve doeleinden, en die welke verband houden met puur persoonlijke zelfverbetering.

Gezondheid

Dit is ook een heel belangrijk blok. Hier is een voorbeeld van een lijst met gezondheidsgerelateerde doelen voor het jaar:

• Vermijd witte suiker volledig.
• Begin goed te eten, breng uw dieet in balans.
• Weigeren om zonder reden alcohol te drinken, a la “Ja, ik drink vanavond gewoon een flesje bier.”
• Sluit je aan bij een fitnessclub en huur een personal trainer in.
• Ga naar het zwembad.
• Maak jezelf de gewoonte om elke dag 1,5-2,5 liter schoon water te drinken.
• Begin met rennen op de baan. Verhoog in de loop van een jaar de snelheid van minimaal naar maximaal.

Ook hier kunnen getallen een rol spelen. Dit geldt vooral voor meisjes - velen van hen nemen gewichtsverlies op in hun lijst met doelen voor het jaar en beschrijven zorgvuldig hoeveel kilo ze in een maand kwijt willen.

Relatie

Iedereen weet dat er aan gewerkt moet worden. En als de vraag rijst hoe je een lijst met doelen voor het jaar kunt maken en wat je daarin moet opnemen, dan moet je het onderwerp relaties niet vergeten. Hier zou de lijst er als volgt kunnen uitzien:

• Leer luisteren en luisteren naar uw partner.
• Accepteer mensen zoals ze zijn. Begrijp dat pogingen om ze te ‘hervormen’ respectloos zijn, omdat het is alsof de persoon zegt dat hij niet om hun ware, oprechte essentie geeft.
• Leer de juiste steunwoorden te vinden die uw gesprekspartner op een bepaald moment nodig heeft en die hem echt kunnen troosten.
• Geef zomaar leuke cadeaus aan vrienden en familie.
• Zoek een nieuwe gezamenlijke hobby met uw wederhelft. Doe iets ongewoons, breng nieuwigheid in de relatie.
• Experimenteer meer in intimiteit.
• Leer constructief advies te geven.
• Maak er een gewoonte van om jezelf in de schoenen van anderen te verplaatsen, zodat je ze beter kunt begrijpen.

Welnu, er zijn nog veel meer doelen die kunnen worden gevormd. Maar in dit geval is niet alleen de kwantiteit belangrijk, maar ook de kwaliteit. Alleen wat echt belangrijk en waardevol is, mag in de lijst worden opgenomen. En nadat je het hebt samengesteld en mooi hebt ontworpen, kun je het op een zichtbare plaats vastzetten. Of plaats het zelfs in een lijst - het ziet er beter uit en zorgt voor extra inspiratie.

Duizenden jaren lang hebben mensen in alle delen van de wereld zichzelf doelen gesteld aan het begin van een nieuw kalenderjaar. En sommigen bereiken ze daarna zelfs. Als u vertrouwen in uzelf heeft en graag actie wilt ondernemen, vindt u wellicht een kleine selectie van diensten die u zullen helpen bij het plannen van uw prestaties en acquisities voor 2017.

1. Stel doelen

Deze dienst voor het stellen van doelen is heel eenvoudig. En dit is het belangrijkste voordeel. Het heeft alles wat je nodig hebt om doelen te stellen en daarin subtaken te creëren. Er is ook een apart tabblad waar u uw dromen kunt opschrijven. En een minimum aan onnodige dingen.

Bij het stellen van een nieuw doel herinnert de service iemand eraan dat het doel S.M.A.R.T (Specifiek, Meetbaar, Acceptabel, Relevant, Tijdspecifiek) moet zijn, dat wil zeggen specifiek, meetbaar, haalbaar, organisch in uw leven moet passen en in de tijd beperkt moet zijn.

2. Stel doelen in het Russisch

Als u zich niet op uw gemak voelt bij het omgaan met Engelstalige diensten, kunt u de Russisch-talige analoog van lifetick proberen. Het is nog eenvoudiger te gebruiken. Veel liefhebbers van minimalisme zullen er een kick van krijgen om het te gebruiken. Het zal ook abonnees van openbare pagina's aanspreken met citaten over het behalen van succes. Elke keer dat uw doelenlijst wordt bijgewerkt, verschijnt er een nieuwe motiverende afbeelding in de hoek.

3. We monitoren het behalen van de doelen van anderen

Smartprogress.do - sociaal netwerk, dat 130 duizend mensen verenigt. Ze beschrijven hun levensdoelen(“Hallo, ik ben Anton en ik ben alcoholist. Ik probeer al vijf jaar te stoppen met drinken.”) en schrijf regelmatig verslagen over hun successen en mislukkingen (“Gisteren heb ik volgehouden, maar vandaag heb ik per ongeluk een fles wodka gedronken”).

De meeste doelen lijken erg op elkaar: geld verdienen, afvallen, een partner vinden, een smartphone/auto/appartement kopen, Engels leren, slagen voor een test, een marathon lopen. Maar soms kom je gewoon creatieve meesterwerken tegen.

De service is erg handig en mooi. Het is prettiger om daarin doelen te formuleren dan in de vorige twee. Maar niet iedereen houdt ervan om persoonlijke zaken in het openbaar te tonen (hoewel het mogelijk lijkt om daar doelen te verbergen), dus hij staat op de derde plaats.

4. Gewoonten ontwikkelen

Er is een theorie dat als je jezelf dwingt om 21 dagen achter elkaar elke dag iets te doen, je op de 22e dag een gewoonte ontwikkelt en het automatisch gaat doen. Op deze dienst kunt u drie weken achter elkaar uw gewenste gewoontes specificeren en rapporteren over de uitvoering ervan.

5. Visualiseer prestaties

Creëer een virtuele boom en takken erop. De boom is jouw leven. Takken zijn levensgebieden waarin je vooruitgang wilt. Kleine takken erop - specifieke doelen in deze gebieden.

Ze moeten anders plaatsen mooie foto's, die je herinneren aan wat al is bereikt. Als je bijvoorbeeld een doel hebt gesteld om je slaapschema te verbeteren en hiervoor een draad hebt aangemaakt, dan kun je daar je foto's op plaatsen, die laten zien hoe je kringen onder je ogen in de loop van de tijd afnemen.

6. We houden gegevens bij van routinematige handelingen

Via deze dienst kunt u voor onbepaalde tijd rapporteren over de uitvoering van dagelijkse handelingen die voor u belangrijk zijn of de uitvoering vastleggen van verboden die u zichzelf heeft opgelegd. Al uw successen en mislukkingen zijn duidelijk zichtbaar.

7. We plannen acquisities

Op wishlist.com kun je aangeven wat je wilt kopen of cadeau wilt krijgen. Bij de naam van elk artikel kun je een foto, prijs en een link ernaartoe in de online winkel toevoegen. Deze dienst kunt u handig gebruiken voor het plannen van uw budget of voor “subtiele tips”.

Als u een van de hierboven genoemde diensten of alleen een notitieblok en een pen gaat gebruiken om uw eigen doelen te stellen, raad ik u aan dit te lezen

Het kan geen kwaad om te dromen [Hoe je kunt krijgen wat je echt wilt] Cher Barbara

Je doelenkalender

Je doelenkalender

136. Affirmatie "Ik zal de kalender omdraaien" Wat een grote vreugde is het om te weten dat je grote macht hebt, dat je in staat bent om je dagen en je hele leven te veranderen door je houding er tegenover. Wat spijt het mij voor de velen die zich niet realiseren dat er in hen zo iets groots schuilt