Akupunkturpunkter for behandling av halsen. Mandlene trenger rensing og massasje

Det vil utvilsomt være eksperter blant lesere som vet hvordan betennelse i mandlene skiller seg (forresten, akutt betennelse i mandlene er ikke annet enn sår hals) fra laryngitt og faryngitt. Du trenger det ikke. Du våknet – og kjente ubehag i halsområdet. Noe kveles, kiler, klør med smerte som gnager utover. Du har lite tid; som det skulle være i ungdommen, la du deg etter midnatt og sovnet derfor for deg; det er på tide å løpe til forelesninger, hvert minutt teller; men siden ingen vitenskap er nyttig uten helse, bestemmer du klokt nok å bruke omtrent et dusin minutter på denne hellige sak. Og vi trenger ikke mer.
Så, den første oppgaven: fjern symptomet. I vårt tilfelle betyr dette ikke bare 1) å bringe halsen til en behagelig tilstand, men også 2) stoppe utviklingen av sykdommen, bevare den til bedre tider, når du for eksempel har minst en halvtime på å helbrede mer eller mindre seriøst.
Du forstår at fjerning av et symptom ikke kan kalles en fullverdig behandling. Det er bare et surrogat. Minimum handling for maksimal effekt. Men når det ikke er tid, er det ikke noe valg.
Det første punktet vi trenger er på tommelen, 0,3 centimeter fra det ytre hjørnet av neglen. La oss følge rådene fra kollega Shin - vi vil handle på det med hvilken som helst spiker på den andre hånden. Vær forsiktig: vi må nå poenget helt nøyaktig. Derfor er topografi og millimeter kun retningslinjer; kriteriet for sannhet er sensasjon. Følelse av en skarp prikken. Smerte. Berør den med neglen: det er ingenting i nærheten, men på dette stedet er det som om en nål blir drevet inn. Sånn er det.
Og du må gjøre minst 50 slike injeksjoner.Poenget kalles shao-shan. Gjør deretter samme prosedyre på den andre siden.
Det andre punktet er i håndflaten din. Det er en pute på håndflaten over tommelen. Her midt i det er ønsket punkt. Det er off-meridian, så du trenger ikke å vite navnet. Den er veldig krydret for sår hals. Funnet? Utmerket. Nå med tommelen på den andre hånden - med tommelens pute - begynner vi å påvirke den.
Jeg husker hovedprinsippene.
1. Du opptrer på en slik måte at ikke bare smerte føles under arbeidsfingeren, men en punktsmerte - dette vil tillate deg å jobbe så nøyaktig som mulig (og derfor vellykket).
2. Smerte må være obligatorisk, men smerten tåles (idealet er bra).
3. Fingeren din gjør subtile sirkulære bevegelser mot klokken. Diameter - ikke mer enn 3 mm.
4. Oppmerksomhet er viktigere enn innsats. Dette betyr at fokuset på sensasjon bør være maksimalt.
På det andre punktet jobber du i minst 2 minutter. Først på den ene siden, så på den andre.
Og det siste stedet er halshakket, bøyningen av beinet mellom kragebeina. Her har vi tre punkter (også off-meridian): ett ved bunnen av hakket, og to på sidene. Det er mest praktisk å regne dem ut med puten på pekefingeren. Minst et minutt per poeng er allerede bra; men hvis du har et minutt eller to til rådighet, bruk dem på behandling av det stedet for indrefileten der smertene er mest akutte. Du vil ikke angre.
Laget?
Nå kan du trygt løpe til forelesninger. Jeg er sikker: etter 10-15 minutter vil du oppdage at halsen din nesten ikke plager deg.
Dessverre er late mennesker – og de aller fleste av dem – vanligvis begrenset til dette. Men du hører ikke til dem; husker du,
1) at symptomet (i dette tilfellet en halsbetennelse) bare er varsleren om en sykdom som er uforlignelig større og farligere enn du forestiller deg;
2) at enhver sykdom ikke er begrenset til et stykke av kroppen, men dekker hele kroppen, mens det såre stedet bare er dets springbrett;
3) at enhver sykdom er forbundet med et kolossalt tap av energi som kroppen bruker på å bekjempe sykdommen. Dette betyr at hvis du ikke hjelper kroppen, vil tapet av energi umiddelbart påvirke alle dine saker, inkludert trening. (Jeg antar at det er dette som ikke bekymrer deg så mye, men jeg har ingen rett til ikke å advare om dette.)
Så du har bestemt deg for å hjelpe kroppen din på alvor. Bli syk. Hellig arbeid! I dette tilfellet, ikke utsett dette arbeidet til i morgen, start det umiddelbart.
For å komme i gang, gjenta miniprogrammet du allerede har gjort på nytt. Et intervall mellom begge øktene på for eksempel en halvtime er akkurat det som kreves. Jeg husker at du over tid føler deg dårlig, men du trenger heller ikke spesielle forhold! Du kan også jobbe med fingrene og halshakk på bussen på vei til instituttet; Ja, og på foredraget også - hvem skal stoppe deg?
Jeg minner deg om: i den andre økten vil smerten på alle punkter bli forverret - betennelse strømmer ned til dem. Dette forplikter deg ikke til noe, bortsett fra én ting: arbeid forsiktig. Du bør ikke ha assosiasjoner til tortur.
Hvis du gjennomfører den andre økten med hell, vil ubehaget etter det sikkert forlate halsen helt. Og likevel vil jeg be de mest samvittighetsfulle om to-tre timer om å kjøre programmet for tredje gang. Du vil ikke angre!
Forresten, hvis du har fullført et miniprogram - og iveren ikke har stilnet, kan du legge til arbeid på ørene. Her er hovedpoenget ditt ved bunnen av lappen. Du kan klype den med fingrene og trykke på den, forårsaker en følelse av stikk, du kan bare prikke med neglen - som du vil. Dette gjøres - til du kjeder deg (så snart den minste kjedsomhet fra jobben dukker opp - stopp det umiddelbart; kjedsomhet er et symptom på økende tretthet; å jobbe til tross for det er dumt: det er nesten ingenting, og skaden kan være stor Derfor, når du kjeder deg, er den eneste utveien å umiddelbart bytte yrke) eller til punktet blir nummen. De som ønsker å fortsette denne øvelsen kan undersøke hele krøllen av øret (dens kant), og klype den på begge sider med fingrene. Der du finner såre punkter - jobb. Hjelper godt.
Vurder nå saken der du er rik på tid.
Samtidig forblir miniprogrammet i kraft, men det er overgrodd med arbeid, som i tillegg til å 1) lindre ubehag og 2) bevare fokus på sykdommen, også tillater 3) normalisering av energiprosesser i kroppen, det vil si å eliminere sykdommen fullstendig.
Husk: halsen behandles med punkter på hendene, så det er her 75 prosent av arbeidet gjøres. Punktene på halsen - selv om de er direkte tilstøtende til halsen - kan betraktes som hjelpemidler. De hjelper til med å fjerne den lokale inflammatoriske prosessen og blokkerer lekkasje av energi. Vi vil anta at de står for (både når det gjelder innsats og tid) ytterligere 20 prosent av arbeidet. Til slutt, de siste 5 prosentene på poeng som lar deg dekke hele kroppen med arbeid; betyr - tilkobling og peker på bena.
Så, hele programmet starter med samme shao-shan (11-l) det første sifferet er nummeret på punktet, det andre er nummeret på meridianen) og fra et punkt på håndflaten over tommelen.
Deretter - shang-yang (1-ll). Hun er på pekefingeren i vinkelen på neglen. Vi kribler i det, som shao-shan, minst 50 ganger.
Da er er-jian (2-ll), som du allerede er kjent med fra forrige leksjon, ved bunnen av pekefingeren.
Videre - he-gu (4-ll). Vi har snakket så mye om det at jeg håper du allerede jobber feilfritt med det.
Pian-li (6-ll) vet du også - på samme linje over håndleddet.
Men den neste er le-qué. (7-l) - du møtes for første gang. Husk det godt: det, som hae-gu, er en av de viktigste og vil komme godt med mer enn én gang. Det er lett å finne: halvveis fra pian-li-punktet til håndleddet, bare gjennom radius.
Koblingspunktet er allerede kjent for deg. Dette er cheng qi (1-Ill) - det er på den nedre kanten av øyebanen, rett under pupillen.
På halsen - for å jobbe med halsen - kan du legge til tre poeng til. De er plassert mellom skjoldbrusk og sternocleidomastoid muskel. Fra topp til bunn: jen-ying (9-lll), shui-tu (10-lll), chi-she (11-lll).
Punktene på bena er også kjent for deg. Disse er nei-ting (44-lll) og li-dui (45-lll) - ved foten av den andre tåen og ved roten av neglen hans.
Disse punktene er mer enn nok til å helbrede halsen din med garanti for at neste gang vil det plage deg veldig snart. Men jeg vil råde de mest samvittighetsfulle til å inkludere ytterligere to punkter i programmet:
qu-chi (11-ll) - på albueleddet utenfor - og
chi-chie (5-l) - på slutten av albuefolden, over qu-chi.
Så lenge disse to punktene er følsomme, er ikke beskyttelsen din mot forkjølelse verdt mye. Men hvis de er stille - gratulerer: selv den lumske influensaen er ikke forferdelig for deg.
Jeg ønsker deg en lett hånd!
Denne leksjonen virket enklere for oss enn den forrige, ingen hadde noen spørsmål, og likevel rådet sjefredaktøren:
- Finn Volodya Shin. La ham se med øynene til en mester. Du vet aldri. I et slikt tilfelle er det aldri skadelig å feile. Og så vil noe smart legge til ...

Huske:
1. Ved å kutte ut mandlene river du i stykker immunforsvaret ditt.
2. En person med normal energi har aldri sår hals.
3. Sår hals er et tegn på at du har kronisk betennelse et sted i mage-tarmkanalen.

"Student Meridian" nr. 9 1989

I hverdagen er det generelt akseptert at angina er en betennelse i halsen. Men "hals" er ikke et anatomisk begrep, det inkluderer flere områder: palatingardinet, svelget, mandlene (i daglig tale - mandlene). Dermed er angina betennelse i alle eller ett av disse områdene.

De viktigste i listen ovenfor er mandlene. Når det gjelder dem i massebevisstheten er det det største antallet misoppfatninger. La oss prøve å fjerne dem.

Så først av alt: det vi ser i en vidåpen munn er bare en del av omkretsen av mandlen, som stiger ovenfra nesten til nesenivået, og fra under baksiden av tungen.

Hvorfor er denne kretsen av slik interesse? Ja, fordi den fungerer som en beskyttende ring, en ekte festning som er reist ved inngangen til kroppen, i krysset mellom luftveiene og fordøyelseskanalene. Den må voktes nøye.

Forstørrede mandler, spesielt hos barn, er ikke alltid en anomali. Det er tvert imot slik beskyttelse mot smitte dannes. Denne organismen bør ikke forstyrres.

Sykdomssymptomer

Det mest åpenbare symptomet er rykninger i halsen hvor alt ser ut til å brenne, noen ganger er det så vanskelig å svelge at det er problemer med å spise.

Dette er ledsaget av generell ubehag og feber, ofte ganske høy.

Halsen ser rød og hoven ut ved undersøkelse. Ofte er hvite kuler eller filmer forbundet med alvorlig sår hals synlige på mandlene. Små blemmer, som med brennesle, signaliserer sykdommens virale natur.

Årsaker og behandling av betennelse i mandlene og mandlene

Etter hvordan halsen ser ut, deles sår hals i "rød" og "hvit". Begge er forårsaket av mikrober som bor i munnhulen.

Utseendet til filmer ble tidligere ansett som et tegn utelukkende på difteri, som nå er sjelden. Slike filmer følger bare den såkalte Vincents angina. "Bubble" (follikulær) tonsillitt, som fanger bronkiene og spiserøret, er som regel viral i naturen. Det kan igjen forårsake andre sykdommer: hjernehinnebetennelse, revmatisme, hjertesykdom. Den skyldige i denne saken er streptokokker.

Tradisjonell behandling

Ved sår hals brukes antibiotika oftest for å minimere mulige komplikasjoner og deres alvorlighetsgrad. Det er i tilfeller med betennelse i mandlene at en overdreven lidenskap for slike medisiner blir tydelig.

Bruken av akupunktur for behandling av betennelse i mandlene og mandlene

Akupunktur er uunnværlig for undertrykkelse av smerte: når den utsettes for aktive punkter, forsvinner den brennende følelsen veldig snart, det blir lettere å svelge. Hvis vi snakker om en enkel viral sår hals, er dette nok til at det går over snart.

poeng

To hoved, to hjelpemidler.

Hoved:

Den første er på baksiden av tommelen, i det indre hjørnet av neglen.

Den andre er bak hjørnet av underkjeven, i en avstand på en finger.

Auxiliary:

Den første er på baksiden av hånden, i skjæringspunktet mellom linjer som fortsetter tommelen og pekefingeren.

Den andre er mellom neglen og kanten av den andre tåen, fra siden av den tredje tåen.

Hvordan påvirke poeng?

Masser med en finger eller bruk strøm til hovedpunktene til halsbetennelsen gir seg. Gjenta to eller tre ganger om dagen med et intervall på en halv time. Med vanlig halsbetennelse kan dette ordnes på en dag. Ellers bør du oppsøke lege.

Naturen har gitt mandler som en beskyttende struktur på veien for penetrasjon av ulike infeksjoner i kroppen. Noen ganger blir "strukturen" betent. Mer enn 80 sykdommer har blitt beskrevet, på en eller annen måte assosiert med et giftig fokus lokalisert i betente mandler: sykdommer i ØNH-organer, tenner, nervesystemet, endokrine og kardiovaskulære systemer, ryggraden, fordøyelseskanalen og mange andre. Etter å ha fjernet mandlene blir ikke helsen alltid bedre.

Hvorfor er det mandler i skopet?

Det viser seg at mandlene krever konstant pleie og behandling - som tenner, hår og andre "fragmenter" av kroppen.

Strukturen til mandlene ligner en svamp. "Svampen" absorberer alt på rad: både flytende mat og mikrober med bakterier. En gang i et gunstig miljø (vått og varmt), begynner bakterier å formere seg raskt. Kroppen kan ikke tillate en slik utvidelse og "setter raskt i gang" hvite blodceller - leukocytter, som trenger inn i mandlenes rør (lacunae) og arrangerer en ganske aktiv kamp der. Kampen er konstant ledsaget av dannelsen av pus. Pus er ikke annet enn rester av bakterier og døde hvite blodlegemer. Døende skaper deltakerne i kampen spesielle enzymer som så å si "smelter" vevet i mandlene selv og danner purulente sekker (hulrom).

Men det er ikke så ille. En person, uten å legge merke til det, "presser ut" konstant tilstoppede hulrom - under svelgebevegelser, gjesping, spenning i nakkemusklene, snu hodet. Resultatet av "klemmen" kan sees i speilet, hvis du stikker ut tungen så mye som mulig, det vil si utfører yoga-"løvestillingen". På overflaten av mandlene eller langt på tungen vil et flytende belegg av en hvitaktig-gul eller til og med grønnaktig farge være tydelig synlig.

løvevask

"Lion Pose" er en fin måte ikke bare å fjerne mandlene, men også å behandle sår hals. Hvis du er interessert, kan du sammenligne fargen på tungen før og etter prosedyren. Selvfølgelig er det bedre å rense plaketten, ideelt sett med en sølv teskje. Etter "løve"-prosedyren, åpne munnen og utfør normale, ikke veldig sterke rensebevegelser mot "utgangen". Hvis en sterk gag-refleks dukker opp, ikke vær nidkjær, vent ut angrepet og ikke ta skjeen for langt inn i neste tilnærming. Det antas at oppkast oppstår oftere hvis mandlene er sterkt tette med puss.

Slik gjør du løvestillingen:

1. Pust inn og hold pusten.

2. Åpne munnen vidt, stikk tungen så langt frem og ned til haken som mulig.

3. Samtidig med trinn 2, press haken mot brystbenet.

4. Konsentrasjon av oppmerksomhet - på musklene i nakken og strupehodet.

5. Varighet av utførelse - hvor lenge pusten holder er nok.

6. Øvelsen utføres minst tre til fem ganger i én tilnærming.

7. Etter ferdigstillelse, gurgle med saltet vann. Dette er en valgfri tilstand, men et viktig tillegg til prosedyren, som i stor grad forbedrer effektiviteten. En halv teskje salt tas i et glass vann.

Rensende massasje av mandlene

Når det ikke er noen naturlig rensing av mandlene (for eksempel en person snur nakken litt) eller de ikke blir renset ved hjelp av teknikker, kan purulente hulrom øke kraftig, gå utover grensene og begynne å spre seg inn i livmorhalsvevet. Når mandlene fjernes, blir de pussfylte livmorhalshulene lukkede sekker og kan bli til cyster, hvorfra giftstoffer frigjøres til det omkringliggende vevet. Derfor - faryngitt, tap av stemme, cervikal osteokondrose og andre problemer. Mange som har hatt denne enkle operasjonen er kjent med dem.

En kraftig måte å rense mandlene på er en spesiell massasje. Det er ikke vanskelig å gjennomføre det, pluss er at det ikke trenger en andre person.

Med putene på tommelen og pekefingeren nær halshulen, som det var, spenner vi luftrøret. Deretter utfører vi klemmebevegelser oppover muskelen. For å vite nøyaktig "veien", vri hodet til siden, i denne posisjonen vil den ønskede muskelen føles godt. Fingrene skal ikke gå langs selve muskelen, men langs forkanten. Retning - til hjørnene av underkjeven eller til ørene.

Under visdomstennene endrer fingrene retning og beveger seg langs bløtvevet under underkjeven mot haken. Det er viktig at stien går gjennom mandlene selv, og det er viktig å fange baksiden deres. (Mandlene føles som to klumper under vinklene på underkjeven. Husk hvordan legen sjekker for hovne mandler.)

Under massasjen kan svette vises - dette er puss som presses ut av mandlene og irriterer svelgets vegger. Noen begynner å hoste - hvis dette har begynt, må du rense deg og fortsette prosedyren. Etter massasjen er det veldig viktig å gurgle med surgjort (sitronsyre på tuppen av en kniv, fortynnet med vann eller sitronsaft i to med vann) eller saltet (1-1,5 ts salt per glass) vann. Du kan også bruke skylling av eplecidereddik - tilsett en liten mengde vann til en markert syrlig smak. Salte og sure løsninger tillates svelget.

En massasjeøkt tar fra 30 sekunder til et minutt, det er ikke nødvendig å gjøre lenger. Dette er en daglig prosedyre, gjort om morgenen og kvelden. Ikke glem å smøre utsiden av halsen med vaselin eller krem før du starter. Massasjebevegelser skal være myke. Hvis det gjør vondt i halsen, anses dette også som et godt tidspunkt å starte en massasje.

Det er klart at en person uten medisinske ferdigheter ikke vil være i stand til å bestemme hvor mye mandlene hans er "tilstoppet". Derfor er det i utgangspunktet nødvendig å gå ut fra det faktum at det er purulente sekker i mandlene.

Du kan rense mandlene på andre måter - dog ikke så dypt som massasje.

Ringøvelse:

munnen er lukket, tungespissen hviler mot himmelen, snur seg tilbake så langt som mulig og er festet i denne posisjonen - musklene i strupehodet og nakken er spente;

konsentrasjon av oppmerksomhet - på musklene i nakken, strupehodet og tungen;

varighet - hold musklene i spenning, så lenge å holde pusten tillater det. Gjør flere tilnærminger. Gurgle som etter løvestillingen.

Glatt svinger og tilt av hodet fremover, bakover og til sidene med obligatorisk fiksering av hodet ved endepunktet av svingen vil også ha en positiv effekt. Slike elementer er "innebygd" i mange helseforbedrende gymnastikk. Regelmessige øvelser hjelper til med å bli kvitt hodepine, redusere den andre haken. Når du føler deg bedre, kan mandlene renses for forebygging.

De som har hjemmefysioterapiapparater kan bruke dem i stedet for gymnastikk. Hvem har ikke dem - syng i ordets sanneste betydning. Lydvibrasjoner er et utmerket middel for mandlene. De mest «fysiologiske» sangene er folkesanger.

Uansett hvordan du beskytter deg mot fuktighet og den kalde vårvinden, får du fortsatt vondt i halsen, rennende nese eller hoste – alt det som vanligvis kalles forkjølelse.

Shiatsu-akupressur, en av de få eldgamle behandlingsmetodene som brukes aktivt av tradisjonell medisin, takler det perfekt.

Prosedyrer krever minimalt med tid, men er svært effektive. Valery Mirgorodsky, en soneterapeut ved Akuton Bionic Medicine Center, kandidat for medisinske vitenskaper, fortalte Vzglyad hvordan man på riktig måte kan påvirke biologisk aktive punkter i kroppen ved første tegn på forkjølelse eller influensa.

Beveger seg med klokken

Shiatsu har sin opprinnelse i Japan, hvor det praktiseres for alle smerter eller plager. Der er det en av de beste måtene å behandle osteokondrose, artrose, hælsporer, hodepine, konsekvenser av skader og nevralgi på.

"Å trykke med fingrene finnes i andre metoder," forklarer Mirgorodsky. "Men hovedforskjellen mellom shiatsu er at de biologisk aktive punktene i kroppen ikke irriterer, ikke masserer, men trener med kraftige gjentatte trykk vinkelrett på kroppen.
Trykking gjentas til "stivheten" til vevet på dette stedet endres. Det er derfor Shiatsu kalles akupressur.

"Forkjølelsessymptomer er reaksjonen til hele organismen på inntrengning av virus," sier fysiologen. – Shiatsu helbreder ikke enkeltorganer, men øker motstanden generelt. Det vil si at ved å massere visse punkter i ansiktet, øret, bakhodet, nakken, hjelper vi rett og slett å styre interne reserver for å bekjempe kulden. Det viser seg at kroppen bygges opp igjen for selvhelbredelse og restitusjon.

For at prosedyren skal være effektiv, anbefaler eksperten å massere hvert punkt med pekefingeren eller langfingeren i 1-2 minutter. Pass på å gjøre dette med rotasjonsbevegelser med klokken, mens du trykker på det valgte punktet og hver gang øker trykket til en liten smerte. Sørg for å fokusere, hold jevn og dyp pust. Det er ønskelig å gjennomføre slike økter 2-3 ganger om dagen - bare da vil de være effektive.

Prosessdetaljer

De dagene du gjør shiatsu, sørg for å gjøre det gi opp søtsaker og spis pepperrot og surkål oftere. Det hjelper å fjerne giftstoffer fra kroppen.
En teskje rognejuice eller et avkok av bær per dag vil øke immuniteten.

Effekten av akupressur vil være sterkere hvis suge fingrene i 5% alkohol tinktur av calendula, eterisk olje av lavendel eller gran. Spedbarn kan gjøre anti-kald massasje ved å smøre en finger med velling av knust hvitløk

Det vil også øke effekten av shiatsu hvis du drikker rett etter den. urtete fra kamille, limeblomst, johannesurt, sitronmelisse eller hvilken som helst grønn te. Men det beste verktøyet er

Hemmelighetene til japansk massasje

Bli kvitt nesetetthet

1. De tre første punktene er plassert på linjen som forbinder venstre og høyre øre på toppen. En i midten, og to med en avstand på 1 cm på sidene.
2. Det andre punktet er plassert en centimeter nærmere pannen langs den sentrale aksen av hodet.
3. Det neste paret med punkter er plassert ved kanten av hodebunnen i en avstand på 1 cm på sidene av den sentrale aksen av ansiktet.
4. Pek på pannen rett mellom øyenbrynene.
5. To punkter plassert i begynnelsen av de superciliære buene (nær nesen). Denne massasjen er bra for å lindre hodepine.
6. Vi fortsetter på punktene som ligger i endene av øyenbrynene.
7. Følgende parede punkter er tuberkler på neseryggen.
8. Masser punktene på nesevingene mens du puster gjennom munnen.
9. Finn så kanten til neseborene og overleppen. På dette tidspunktet er to tuberkler litt palpable. Arbeid også med dem i en sirkulær bevegelse.
10. Et annet aktivt punkt er plassert i fordypningen under underleppen.
11. Vipp hodet litt fremover og kjenn etter punkter bak øret i en avstand på tre fingre fra øret. Du vil raskt finne dem ved sårhet ved berøring. Etter et minutts eksponering for disse punktene, gå ned med fingrene til bunnen av øret og masser hodet ved bunnen av hodeskallen slik at fingrene konvergerer.

12 Avslutt shiatsuen ved å jobbe kjevelinjen fra siden av halsen fra ørene til haken og ryggen. Gå så ned til fordypningen mellom kragebeina.

Ødelegg sår hals og sår hals

Masser punktene på toppen av aurikelen etter tur, gå deretter tilbake i en bue 1-2 cm ned og jobb dette stedet med massasjebevegelser. Det tredje punktet er plassert på øreflippen - klem den med to fingre, masser den og trekk den ned. Gjenta massasjen i denne sekvensen 10-12 ganger for hvert øre.

For å forhindre dette er det svært viktig å sørge for at nesen er renset for slim med bakterier. Når neseslimhinnen er frisk takler den dette på egen hånd, men når den blir betent svekkes den og slim begynner å samle seg og fungerer som grobunn for milliarder av mikrober. Konvensjonelle vasokonstriktor-dråper, som tradisjonelt brukes, forverrer bare situasjonen, da de reduserer blodsirkulasjonen i nesekarene og svekker bevegeligheten til slimhinnen.

Hvis en rennende nese vedvarer i mer enn en uke, er det best å oppsøke lege.

"Student Meridian" nr. 9 1989