Hvem er bedre å være en ugle eller en lerke. "Ugle" eller "lerke"? Hva er bedre for kroppen? Generell informasjon om ugler og lerker

I samfunnet er det vanlig å dele mennesker inn i to hovedtyper: "ugler" og "lerker". Noen andre trekker frem en tredje gruppe – de såkalte «duene». Denne inndelingen er basert på livsrytmen en person fører.

«Lark» står opp tidlig, men legger seg også tidlig. Samtidig føler han seg komfortabel, prestasjonen hans når sitt høydepunkt om morgenen. Men om kvelden ruller trettheten over denne "fuglen", hodet forstår ikke, og "lerken" går i ro.

"Ugler", tvert imot, kan våkne om ettermiddagen, og holde seg våken nesten hele natten lang. Om morgenen tenker de dårlig, det er vanskelig for dem å komme seg ut av sengen. Men utpå kvelden blir de aktive og klare til å utføre bragder. Topp hjerneaktivitet "ugler" begynner rundt klokken åtte om kvelden.

"Duer" er en mellomtype. De våkner senere enn lerker, men legger seg også tidligere enn ugler.

_______________

Hver av disse typene er betinget, fordi hver person kan flytte fra en "fugleflokk" til en annen.

_______________

Når det gjelder alder, blir tidlig stigerør vanligvis med alderen, og tenåringer er for det meste natteravner.

Men hver type har sine egne fordeler.

Fordeler og ulemper med lerker

"Lerkene" inkluderer de fleste mennesker på planeten. Hele hverdagen vår er underlagt lover av denne typen: institusjoner, butikker, sykehus begynner å jobbe om morgenen og slutter 17-00-18-00, når den selvrespektende "uglen" ikke en gang har våknet normalt .

Det vil si at hvis du er en født «lerke», har du det mange fordeler :

• du lever i samme rytme med byen og du har tid overalt: både til time hos lege, og til å ta med rapport til skattekontoret;
• alle ferske prosjekter på frilansbørsen er dine . Du vil være en av de første som legger igjen søknader om morgenen;
• du vær den første som får siste nytt i ditt område;
• du alltid lett å kommunisere med kunder , fordi de fleste av dem utpeker en "første bekjent" med en frilanser om morgenen;
• hvis du pleide å jobbe på et kontor, endrer du ikke timeplanen din, men jobbe som før , fra morgen til ettermiddag;
• "lerker" mer organisert og har en tendens til å lage arbeidsplaner for dagen.

Står du opp tidlig, blir du oppfattet som en voksen, dyktig person. Det har forresten blitt lagt merke til at vellykkede forretningsmenn står opp rundt 4-5 om morgenen. Dette gir dem muligheten til å gjøre mye mer på en dag enn de som liker å ligge i sengen.

Lerker er ideelle kontorarbeidere. Men frilansing er vanskeligere for dem: hvis de ikke klarte å fullføre prosjektet om morgenen, vil det ikke være noen mening fra en slik frilanser om kvelden.

Det er vanskelig for en frilanser-lerke å jobbe med utenlandske kunder. Hvis kunden er fra USA, så har han høyden på arbeidsdagen når vi har nesten natt. Lerken må være i kontakt på dette tidspunktet, men hvordan gjøre dette hvis øynene sitter sammen og hjernen bare tenker på en myk pute?

Fordeler og ulemper med ugler

Ugler, derimot, er aktive om ettermiddagen. De kan våkne opp etter lunsj og være online til klokken 04.00, chatte med venner eller jobbe med et annet prosjekt.

Og det er flott totalt sett. en rekke årsaker :

• "ugle" lett å jobbe med utenlandske kunder , som på grunn av forskjellen i tidssoner er tilgjengelig på nett når vi har en natt;
• natt er en stille tid når ingen gidder å skape;
• ikke nødvendig å delta i hjemmebedlam om morgenen når alle har det travelt på jobb og leter etter sokker rundt i leiligheten. Du kan stå opp senere, når alle har gått, og samles i fred;
• "ugle" vet å jobbe for slitasje, overtid . Når lerken allerede har "blåst bort", har uglen en ny vind - på denne måten er det mulig å ikke gå glipp av tidsfristene.

Det er mange "ugler" på freelance. Det er upraktisk for dem å jobbe i henhold til den allment aksepterte timeplanen - fra morgen til ettermiddag. Derfor er de til liten nytte på kontoret, og før eller siden bestemmer de seg for å bade gratis. Å jobbe hjemme gir deg muligheten til å sove til hjertens lyst: det er ikke lenger behov for å stå opp tidlig og tidlig for å være i tide til kontoret innen ni. Du sover lenger - du setter deg ned for å jobbe senere - som et resultat blir du automatisk fra en kontor-"lerke" til en frihetselskende "ugle".

"Ugler" møter vanskeligheter når de trenger å bli med i byens generelle rytme for en dag eller to: besøk sykehuset, ta dokumentene, kontakt banken. Verden lever i henhold til lerkenes lover, og "uglen", hvis den sover lenge, har rett og slett ikke tid til å gjøre all virksomheten sin.

Frilansing er flott fordi du kan være deg selv

Du trenger ikke følge noen konvensjonell timeplan: jobber du godt om morgenen? Arbeid! Er det behagelig å jobbe om natten? Ja takk!

Unntak er kun mulig for svært seriøse, viktige kunder, eller hvis du ikke frilanser i ordets fulle forstand, men jobber eksternt.

Men frilansere - "ugler", så vel som "lerker", får noen ganger problemer som oppstår fra deres vanlige livsstil:

• "uglen" kan finne en vanlig klient som bare kan fanges i nettet om morgenen;
• våkner sent og jobber hele natten, "uglen" har ikke tid til å gjøre husarbeid og kommunisere med slektninger;
• "Lerken" har ikke tid til å fullføre prosjekter, for om morgenen tar han seg av huset, og om kvelden kollapser han utmattet.

Det er mange andre punkter også. Men oftere enn ikke må en frilanser tilpasse seg arbeidsrytmen til klienten sin.

Og hvis kunden ikke er en dag, men i lang tid, må du endre din vanlige livsstil for å kunne samarbeide fullt ut med ham.

Husk i dette tilfellet den gylne regelen:

__________________

Under påvirkning av regimet blir enhver fugl til en person.

__________________

Det vil si, etter å ha utviklet for deg selv en modus som er praktisk for både deg og klienten din, kan du etter en stund enkelt jobbe med den.

En person endrer lett livsrytmen. Det er bare vanskelig de første dagene. Ja, det blir vanskelig å våkne tidlig, eller ikke sovne ved datamaskinen klokken 23.00. For å gjøre det enklere å bytte til en ny daglig rutine:

• gå : det vil være lettere for "uglen" å våkne ved å løpe i parken om morgenen, og "lerken" vil muntre seg i kveldens friske luft;
• ta pauser , stå opp fra datamaskinen;
• lære enkle øvelser gjøre øvelser hvis du føler deg trøtt eller trøtt;
• i gamle dager ikke belast deg selv masse av;
• prøv å bli mindre distrahert på sosiale nettverk, hold arbeidstempoet;
• skriv selv hver dag en klar handlingsplan - det vil hjelpe deg å samle krefter.

Trenger jeg å "knekke meg selv" for klienten? Bestem selv her. Alle har sine egne verdier: det er viktigere for noen å tjene mer, for noen er det viktigere å sove lenger.

Du er en ugle eller en lerke - det spiller ingen rolle. Freelancing lar deg jobbe i ditt eget tempo når som helst. Og hvis omstendighetene utvikler seg på en slik måte at den vanlige rytmen må endres, er dette lettere å gjøre enn det ser ut til.

På spørsmål om noen legger seg i tide, vil mange svare benektende, og noen som sikkert vil legge til med verdighet at han er en "ugle". Og "uglemannen", som mange tror, ​​er bestemt av mor natur selv til å holde seg våken om natten og sovne først om morgenen.

Dette er imidlertid ikke helt sant. Forskere har gjentatte ganger bevist at den eldgamle teorien om "vaktmenn" og "jegere" ikke er verdt en jævla. I følge denne teorien skal delingen av mennesker i "ugler" og "lerker" ha skjedd i antikken på genetisk nivå, og har siden gått i arv fra generasjon til generasjon.

Dette er ikke sant. Moderne forskere er veldig klar over at søvnmønsteret til en person på ingen måte er arvet.

Morgen- eller kveldstyper av våkenhet kan bare dannes på en individuell måte og bare under påvirkning av visse livssituasjoner. Om en person blir en "lerke", eller "ugle", eller den såkalte arytmiske, avhenger i stor grad av hans karakter, livsstil og også av typen aktivitet.

Selvfølgelig, i henhold til naturlige biorytmer, har en person av sin naturlige natur en tendens til å være en lerke, som alle biologiske organismer i denne verden. Alle våre biologiske hovedfunksjoner er tilpasset denne modusen.

For eksempel en slik egenskap som kroppstemperatur. Det avtar om natten. Dette skjer selv hos de menneskene som gjør hardt fysisk arbeid på nattskift. Men den konstante vekslingen av våkenhet og søvn kan til slutt føre til at kroppens fysiologiske prosesser tilpasser seg nye forhold.

For eksempel puls. Som regel er det alltid høyere om morgenen, men for de som jobber om natten, begynner det å øke om kvelden over tid. Så "uglen" er "født".

Men alt dette går ikke forgjeves for kroppen vår. Ved å forstyrre søvnmønsteret skaper vi ekstreme forhold for kroppen, som fører til forstyrrelser i dens normale funksjon.

Derfor kan vi med sikkerhet si at den såkalte "uglen" er en type våkenhet som er kunstig skapt av mennesket, som ingenting godt kan forventes av.

Ifølge vitenskapelige data krever kroppen til "ugler" om natten en slags doping, som består i en økt daglig frigjøring av hormoner. Denne frigjøringen hos "ugler" er halvannen ganger høyere enn den hormonelle frigjøringen hos "lerker". Det vil si at aktiviteten som naturen ikke sørget for, må utføres på bekostning av noe.

Og dette kan ikke være smertefritt for kroppen. En økt frigjøring av noradrenalin og adrenalin fører til metabolske forstyrrelser, til akkumulering av metabolske produkter i blodet og avsetning av disse produktene på veggene i blodårene.

Som et resultat er det ideelle forhold for aterosklerose, hypertensjon og mange andre sykdommer. Vår aktivitet på kveld og natt er gitt oss til en for høy pris.

Det er hos "ugler" halvannen ganger oftere enn hos "lerker" oppstår hjerteinfarkter. Dessuten er oppfatningen til mange "ugler" om at de fungerer bedre om natten enn om dagen, helt ubegrunnet. Det er bare en illusjon.

Det er eksperimentelt bevist at et høyere nivå av sensorimotoriske reaksjoner i de samme "uglene" tross alt observeres på dagtid, og ikke om natten. Derfor, hvis du anser deg selv som en inveterert "ugle", prøv å komme deg ut av denne modusen og gå inn i kategorien "lerker".

Gjenoppbygging er ikke så vanskelig som du kanskje tror. Prøv å flytte aktivitetene du gjør om natten til morgenen. Tross alt er det ingen forskjell! Jobb om natten - sov om morgenen. Og hvis du sov om natten, kan du jobbe om morgenen, noe som vil være mer gunstig for helsen.

Hvis du følger disse enkle reglene, vil du definitivt bli en naturlig "lerke", og kroppen din vil utvilsomt takke deg for det.

Ugle eller lerke - hvordan bestemmer du din tilhørighet til en bestemt gruppe? Sjåfører og fotgjengere, friske og syke, sjefer og underordnede, rike og fattige... Blant mennesker er det grupper hvis representanter tradisjonelt misliker hverandre.Men i dag skal vi snakke om den evige motstanden til to grupper til: Ugler og lerker.

Ugle eller lerke - hvordan bestemmer du din tilhørighet til en bestemt gruppe? Lerker våkner tidlig om morgenen uten mye innsats, ytelsen deres forblir maksimal i første halvdel av dagen, men etter lunsj tørker energiforsyningen gradvis opp, og om kvelden føler de seg allerede slitne og klare til å legge seg.

Ugler, derimot, reiser seg nesten ikke når alarmen går, og foretrekker å skyve oppvåkningstidspunktet "senere". Hele morgenen har de ikke noe ønske om å spise, bevege seg eller gjøre noe i det hele tatt. Men så «svinger» de seg gradvis og helles inn i arbeidet. Denne bølgen av livlighet varer til sent på kvelden, og først etter klokken 12 om natten får ugler lyst til å sovne. Forresten, hvis du vil finne ut hvilken kronotype du akkurat tilhører, kan du ta en test.

I tillegg til de som er oppført, skilles det ut en annen mellomtype. Slike mennesker kalles Pigeons, så generelt ser hele settet med kronotyper slik ut: Ugle, Lark, Dove. Men nå skal vi ikke snakke om det siste: de har minst problemer i livet :). Men ugler og lerker opplever noen ganger ubehag i forbindelse med sine egne egenskaper ...

Mange tror at det å være en lerke eller en ugle er valget av personen selv, resultatet av en vane eller en indikator på graden av hans arbeidsomhet (eller følgelig latskap). Til en viss, liten grad er dette sant: Tross alt, på lange ferier, blir de fleste ugler, og på arbeidsdager blir elskere av å ligge i sengen tvunget til å oppføre seg som lerker.

Men det er umulig å virkelig gjøre om fra en lerke til en ugle, eller omvendt, for en ugle og en lerke, biorytmer er allerede bestemt ved fødselen. Den optimale modusen og varigheten av søvn er registrert i hver av oss i det genetiske minnet, og det er umulig å endre dem. Hvis du blir tvunget til å sove annerledes enn naturen sa til deg, vil du føle deg "ute av elementet" og forstå at du ønsker å bygge opp regimet ditt annerledes.

I samfunnet er det vanlig å sette lerkene som et eksempel for uglene, og anklage sistnevnte for latskap. Ugler har ikke skylden for at de ikke liker å stå opp tidlig om morgenen, dette er bevist av vitenskapen, men de fortsetter å bli behandlet som parasitter som setter sine innfall over andres interesser.

I en konkurranse mellom Larks og Owls vinner førstnevnte uten unntak med god margin. Hvorfor? Tross alt er tidlige oppvåkninger og en energikilde om morgenen ikke deres fortjeneste, men en genetisk egenskap. Det er som å tro at du er bedre enn andre fordi du har vakre øyne eller negleform.

Vel, siden det kommer til det, la oss også sammenligne eierne av forskjellige kronotyper med hverandre og bestemme hvem som er "kulere".

Du kan snakke lenge om hva som er bra eller dårlig for begge, men jeg håper du forstår: det er umulig å sammenligne ugler og lerker, hvis biorytmer er ganske stabile, svakt foranderlige og ikke er avhengige av deres vilje.

Dessverre er det usannsynlig at alle vil bli så lett gjennomsyret av denne ideen og umiddelbart la uglene være i fred. Folk har levd etter lerkens regel i tusenvis av år, så det å fornærme late mennesker som ikke er fornøyd med tidlige oppvåkninger ligger, kan man si, i blodet til mange. En av de store sa: "Ingen person anerkjenner en annens rett til å være i sengen når han selv allerede har stått opp." Denne uttalelsen gjelder lerkene i fullt mål.

Generelt bør både ugler og lerker beklages, for hvis de er lyse representanter for kronotypen deres, er det veldig vanskelig for førstnevnte å stå opp om morgenen, og for sistnevnte å være bevisst hele kvelden. Her er noen tips for å hjelpe dem.

Ugler. Hvordan komme seg ut av sengen om morgenen.

Larks: hvordan overleve til slutten.

• Soneterapi, lufting av leiligheten og god belysning, som ble nevnt i tipsene for "ugler", vil også hjelpe deg.
• Bryt søvnhygienen - drikk kaffe kl 14-15 for å muntre opp på ettermiddagen. Du kan også unne deg sjokolade.
• Hvis du holder deg våken til 21-22 timer helt uutholdelig, ta en lur en halvtime på ettermiddagen, til 15 timer.
• Ved 16-17 timer, planlegg en tur eller idrettstrening med lett eller moderat fysisk aktivitet.
• Planlegg noe morsomt å gjøre etter jobb.
• Som alle andre bør du sove på et godt ventilert, mørkt, stille soverom, hvor verken Ugler eller andre «hakkespetter» vil plage deg.

Disse anbefalingene kan være nyttige, men i det store og hele er de alle dårlige råd. I begge tilfeller anbefales det å ikke sove når kroppen ber om hvile. Alt dette er unaturlig og feil, og jeg, som en beryktet ugle, er overbevist om dette hver morgen.

Ideelt sett bør ikke ugler og lerker tilpasse seg andre, men gå ut fra sine egne interesser, fordi det viktigste er ikke å stå opp og legge seg "i tide", men å få nok søvn. En søvnig person tenker bedre, jobber bedre og føler seg bedre. Så sørg for at du får nok søvn. Ved å gjøre det gjør du deg selv og helsen din en stor tjeneste. Biorytmer er arven vår og bør behandles med all respekt, så hvis du har mulighet, prøv å bygge dagen rundt ønsket rutine, og ikke omvendt.

Å stå opp tidlig er en stor nødvendighet for de fleste. Først må du stå opp tidlig i barnehagen, så følger skole eller gymsal, deretter institutt, høyskole eller teknisk skole, og til slutt jobb. Det ser ut til at ingen klarer å sove i dette livet: selv de såkalte "uglene", under omstendighetenes åk, blir tvunget til å ikke adlyde deres biologiske klokke (som absolutt vet bedre når de skal sove og når de skal holde seg våkne) , men til det pålagte regimet. Men det er en annen kategori mennesker: Ved en merkelig tilfeldighet var de litt mer heldige, fordi de ikke opplever noen spesielle problemer med å stå opp tidlig – det ser ut til å komme av seg selv. Og det ville være fint om de bare stille opp om morgenen, uten å forstyrre noen: "uglene" ville på en eller annen måte takle misunnelsen deres. Dessverre, i virkeligheten, er ikke alt så rosenrødt: livsstilen til "lerker" blir ofte anerkjent som den eneste sanne, mens livsrytmen "ugle" fordømmes på alle mulige måter: de sier, dette er late mennesker som ikke klarer å ta seg sammen. Spesielt er det en populær oppfatning at nesten alle de heldige som har oppnådd suksess er inkarnerte "lerker" som ikke tenker en dag uten å stå opp, verken lys eller daggry, når vanlige mennesker fortsatt sover søtt. Vi prøvde å forstå denne situasjonen mer detaljert og fant ut hvem som lykkes oftere.

Stå opp tidlig for å få gjort mer

De fleste liker ikke å stå opp tidlig, foretrekker å ligge lenger i sengen, og forgjeves: å stå opp tidlig vil hjelpe deg å gjøre om halvannen til to ganger flere oppgaver enn vanlig på en dag. Som et resultat av dette, i motsetning til kollegene dine som bokstavelig talt tilbringer natten på kontoret, vil du sannsynligvis ha litt fritid som du kan bruke som du ønsker: for eksempel, hvis arbeidsplanen din tillater det, gå tidlig fra jobben og gjøre husarbeid. Tidlig morgen kan vies til de tingene du ikke har tid til hele dagen eller til og med arbeidsuken: for eksempel kan du raskt rydde opp hvis du fortsatt ikke skal ordne leiligheten din, lage en gjøremål skriv i dagboken din hvis du stadig glemmer viktige oppgaver.

Mangel på søvn, tretthet og tretthet påvirker produktiviteten negativt

Samtidig kan det å stå opp tidlig føre til tretthet og mangel på søvn: mest sannsynlig vil du føle dem nærmere middag. For noen mennesker vil en slik endring i livsstil ikke forårsake noen spesielle problemer, mens for andre kan kroppen gjøre opprør mot en så voldelig "restrukturering": for eksempel kan det oppstå en følelse av døsighet, som er umulig å bekjempe. Selv de som stadig står opp tidlig, er ikke immune mot en slik reaksjon fra kroppen: ved slutten av dagen føler de fleste tidlig oppegående seg slitne og slitne til tross for at de ikke vil sove. Alt dette kan påvirke produktiviteten negativt: du kan nesten ikke fokusere på en bestemt oppgave hvis du er konstant søvnig.

Bare én vekkerklokke vil ikke gjøre deg vellykket

Selv om den daglige rutinen bidrar til å nå målet ditt, vil ikke bare en vekkerklokke som er stilt på et tidspunkt hvor alle husstandsmedlemmer og naboer fortsatt sover, kunne gjøre deg mer vellykket. For eksempel, hvis du har en vane med å utsette i stedet for å gjøre de virkelig viktige tingene, hva vil stoppe deg fra å «tulle rundt» selv om du våkner halv seks om morgenen? Glem det. Hvis du ikke vet hvordan du skal organisere tiden din riktig i løpet av dagen for å holde tritt med alt, vil tidlig oppgang ikke hjelpe mye, men du vil definitivt tjene deg selv på mangel på søvn. Så før du setter alarmen et par timer tidligere enn vanlig, prøv å takle årsaken til at du egentlig ikke har tid til noe. Det kan for eksempel vise seg å være en vane å utsette alt til siste øyeblikk, men å bli kvitt det er slett ikke vanskelig. Vi publiserte tidligere en artikkel der vi snakket i detalj om hvordan du kan bli kvitt utsettelse: vi håper at tipsene våre vil være nyttige for deg.

Hver av oss har lenge bestemt sin egen kronotype - avhengigheten av biorytmer på tidspunktet på dagen. Lerker våkner tidlig, klokken seks eller syv, enkelt og naturlig. Men om kvelden føler folk av denne typen seg slitne, utslitte, selv om de ikke vil sove. Vanligvis må de sovne allerede nærmere ti. De er mest produktive før lunsj. Ugler derimot er helt ute av stand til å stå opp tidlig. Men de kan holde seg våkne hele natten lang: i mørket øker ytelsen deres bare. Selv om ingenting stopper dem.

Dette er en veldig gammel klassifisering, bekreftet i Vesten av vitenskapelig forskning tilbake på syttitallet. Disse studiene var basert på Morningless-Eveningless-spørsmålene og lot mange identifisere biorytmene deres. Nylig har forskere introdusert ytterligere to undertyper. Folk av en av dem våkner tidlig og sovner sent. Og den andre undertypen mennesker liker ikke bare å ligge lenger i sengen, men legger seg også tidlig.

Hvilken kronotype er mer lønnsom? Dette er en ganske kompleks og kontroversiell sak. Mange verk, ordtak er viet til det faktum at det er bedre å være en lerke: "Den som står opp tidlig, Gud gir ham" og så videre. Vitenskapen (og ikke bare, men Lifehacker snakker allerede om dette) er ikke helt enig i en slik dom.

Ugler kan være smartere

Psykologene Richard Roberts fra University of Sydney og Patrick Kyllonen fra BBC Research Group testet 420 representanter for ulike kronotyper. Nivået på faglig opplæring, kunnskap om generell matematikk, lesehastighet, persepsjonshastighet og hukommelse ble målt. Resultatene av studien ble publisert i 1999 i et av de store psykologitidsskriftene.

De beste resultatene ble vist av elskere av kvelds- og nattlivsstil. Avstanden var liten, men ganske merkbar. Den største fordelen ble observert i området hukommelse og evnen til å gjøre flere ting samtidig, raskt bytte mellom oppgaver. Disse indikatorene hos ugler var betydelig bedre.

Så, i motsetning til populær tro, er det ugler som er mer effektive og vellykkede i arbeidet sitt, og ikke lerker.

Lerker er ikke mer vellykkede enn ugler

Ordspråk og ordtak sier at det er mer lønnsomt å være en lerke. Arbeidet til to epidemiologer fra University of Southampton, hvis resultater ble publisert av tidsskriftet BGM i 1998, tilbakeviser denne vanlige antagelsen.

Forskere utførte en studie som involverte mer enn 300 personer av hver kronotype. De utvalgte gruppene ble sammenlignet med tanke på inntekt, intelligensnivå, posisjon i samfunnet og helsestatus. Overraskende nok var uglene i gjennomsnitt mer vellykkede og hadde et høyere inntektsnivå. Dessuten har statistikk vist at folk som foretrekker å jobbe om kvelden og sove lenger om morgenen, har større sannsynlighet for å ha personlige kjøretøy.

Men helsetilstanden, utdanningsnivået, intelligensen og oppfinnsomheten avhenger ikke i det hele tatt av kronotypen til en person. Begge gruppene var helt identiske i disse sakene.

Ugler er mer romantiske. Og ikke bare

En studie fra 2012 viste en annen sammenheng mellom atferd og kronotype. Resultatene fra en undersøkelse av 284 menn i Tyskland viste at ugler er mer "lekne": deres seksuelle oppførsel er mer aktiv enn lerkenes. Dette gjelder ikke antall seksuelle handlinger – det er full likestilling. Men folk som identifiserer seg som ugler rapporterte om flere partnere. Utroskap er også mer vanlig blant ugler enn blant lerker.

Forskerne korrelerte disse fakta med det faktum at den største seksuelle aktiviteten i kroppen manifesteres om natten. Det er når lerkene er passive eller til og med sover. Aktiviteten til ugler, tvert imot, sammenfaller med denne biorytmen. Forskere bemerker at denne dommen kan være kontroversiell, men hver teori har rett til liv.

Lerker er vennligere og mer pliktoppfyllende

Interessant nok har folk relatert til ugler et større sug etter nyhet enn lerker. Så, noen Randler og Heidelberg publiserte et verk (merk at det har en viss vekt på oppveksten til respondentene), der de fant en sammenheng mellom kveldspsykotypen og ønsket om nyhet.

Den samme studien viste at tidlige fugler er mer selvsikre og foretrekker samarbeid når de utfører ulike typer arbeid. I denne forbindelse er de mer hyggelige og samvittighetsfulle enn ugler. Og er mer aktive når de jobber sammen.

Midnighters er bedre i baseball

Den mest nysgjerrige studien ble utført av en vitenskapelig gruppe, under gransking av hvilke baseballspillere falt. Kronotypene til 16 spillere og deres resultater for to sesonger - 2009 og 2010 ble sammenlignet. Syv og et halvt tusen plasser laget av idrettsutøvere førte til en konklusjon som ble publisert i en utgave av magasinet Sleep tilbake i 2011. Resultatene vist på bildet taler for seg selv.

Ugler er mer utsatt for dårlige vaner

Noen bevis tyder på at natteravner er mer utsatt for ulike dårlige vaner enn lerker. Så, for eksempel, fant en studie utført i Finland at røykeugler er mye mindre sannsynlige for å slutte å røyke, og det er faktisk flere røykere blant ugler. En lignende studie fant at personer som er mer aktive om kvelden, bruker mer alkohol enn de som er aktive om morgenen.

Det er ennå ikke kjent hva som eksakt presser ugler til slik oppførsel. Kanskje ligger grunnen bare i det faktum at lerker blir raskere slitne og rett og slett ikke har tid til å konsumere en stor mengde alkohol. Ugler, på den annen side, fører et mer aktivt natteliv, noe som gjør at de ofte blir gjengangere på nattunderholdningsbedrifter - klubber og barer.

Lerker er harde arbeidere, ugler er som utsetter

Konforme lerker er mer arbeidsomme generelt. I 1997 viste resultatene av en undersøkelse utført av DePaul University at utsettere liker å kalle seg «nattmennesker». Forskere har funnet ut at ugler liker å utsette, eller til og med unngå visse oppgaver helt. Respondentene var imidlertid studenter, og de har en tendens til å utsette og være late, så resultatene ble stilt spørsmål ved.

I 2008 fant den samme vitenskapelige gruppen at ingenting endres ved 50-årsalderen. Ugler forblir også som utsetter og utsetter alt for kvelden eller for godt. Forskerne antydet at årsaken ligger i preferansen til å jobbe om natten. De bemerket imidlertid at dette ikke skaper problemer på jobben.

Som står opp tidlig ... Han er litt gladere

Slike trender kan ikke annet enn å påvirke den generelle levestandarden og selvbevisstheten. Sosiologer kaller dette resultatet sosial jetlag: folk som er aktive om kvelden blir tvunget til å tvinge seg selv til å jobbe om morgenen, noe som forårsaker følelsesmessig utbrenthet og redusert søvntid.

Denne teorien ble fremmet av forskere fra University of Toronto i deres 2012-artikkel. Etter å ha undersøkt 435 respondenter i alderen 17 til 38 og 297 respondenter i alderen 59 til 79, fant forskerne at lerker får mer positive følelser. Dette kan ikke entydig indikere at de er lykkeligere. Men livet er mer behagelig for dem – det er et faktum.

Kronotype er ikke en diagnose

Dermed er det umulig å entydig bestemme hvem som er bedre å være - en ugle eller en lerke. Og setninger som "Jeg er en ugle, som betyr at jeg skal gjøre mine egne ting om morgenen og jobbe om kvelden" er faktisk ikke noe mer enn selvhypnose, eller til og med bare stemmen til latskap. En studie fra 2011 viste nettopp at en person faktisk er i stand til mer kreative løsninger under ikke-standard arbeidstid.

En testgruppe på 428 personer fikk et sett med seks oppgaver som skulle fullføres på tilfeldige tidspunkter. En del av oppgavene ble designet for anvendelse av logikk, en del - for manifestasjon av kreative evner. Resultatene av studien viste at når de utfører logiske oppgaver, takler begge kronotypene oppgaven like godt både på en passende arbeidstid for dem og på en uvanlig. Interessant nok ble kreative oppgaver til feil tid utført bedre, det ble funnet flere uventede løsninger enn på tidspunktet tilsvarende arbeidstiden for ugler eller lerker.

Forskere forklarte dette resultatet med at hvile fra langt arbeid kan føre til bedre ytelse.

Hvem skal bli bedre? Kanskje ingen studie kan svare på dette spørsmålet. Lykke, suksess og andre komponenter i livet vårt er først og fremst avhengig av oss selv. Og hvis ønskelig, og lerken er en ugle. Det viktigste er å lytte til kroppens behov og prøve, hvis mulig, å justere arbeidsplanen for deg selv, og ikke tilpasse deg den selv.