Tittelen på dronning Elizabeth 2 av Storbritannia. Hvordan høres de fulle navnene og titlene til medlemmer av den britiske kongefamilien ut?

Nåværende side: 1 (totalt boken har 7 sider)

Font:

100% +

A. A. Mikulin
Aktiv lang levetid

HELSETEKNIKK

En historie om akademiker A. A. Mikulin og boken hans "Active Longevity"

Og i store forelesningssaler oppstår noen ganger forlegenhet. Talerens tale ble plutselig avbrutt av brølet fra en tavle som ble revet av kroken, som han nettopp hadde tegnet enda en graf på. To elever skyndte seg å sette henne på plass. En sympatisk lyd rant gjennom publikum: gutta svettet av innsatsen, men den tunge strukturen ga ikke etter for deres felles innsats. Foreleseren så først på de unges handlinger med en viss ironi, så utålmodig på klokken og sa:

– Venner, la styret være i fred et minutt. Vi må organisere arbeidet annerledes. Du, - han snudde seg mot en av elevene, - holder brettet slik at det ikke knekker av den andre løkken og slår av beina dine, og du står på siden og ser at løkken treffer kroken nøyaktig. Og jeg…

Og den ærverdige professoren løftet lett kanten av tavlen.

Studenten, som ble stum av denne vendingen, husket tilsynelatende sin sommertrening i byggeteamet, kommanderte:

- Stoppe! Nå mainai litt etter litt, bare litt mer ... det er klart, sett deg ned!

Professoren tørket hendene med et lommetørkle og vendte rolig tilbake til stolen:

Takk unge mennesker for hjelpen. Men før vi fortsetter samtalen, la meg komme med en bemerkning. Dere begge totalt, tilsynelatende, er førti år gamle, ikke mer. Jeg er åtti. Konklusjonen følger av dette: Jeg anbefaler på det sterkeste å drive kroppsøving. Og la oss nå komme tilbake til jetmotorene som brukes i innenriks luftfart.

Foredraget ble lest av akademiker Alexander Alexandrovich Mikulin Misunnelsesverdig helse og styrke! Men – det er vanskelig å tro det i dag – for rundt tretti år siden brakte medisinen ham tilbake til livet med store vanskeligheter. Ikke bare for å løfte vekter – det var strengt forbudt å bevege seg. Et liv beregnet på minuttet, et liv der det ikke var tid til å ta vare på seg selv, til å lytte til sitt eget hjertes slag, bremset brått det raske løpet.

«Frem til jeg var femti, som de fleste, la jeg ikke mye vekt på fysisk kultur», skriver A. A. Mikulin. «Men da jeg ble alvorlig syk og havnet på sykehuset, hadde jeg lyst og tid til å forstå den komplekse strukturen i menneskekroppen. Etter å ha studert mange bøker om emnet, utviklet jeg mitt eget system, korrigert og supplert med kritikk og eksperimentell testing av vennene mine. Dette systemet har gjort det mulig for meg å overvinne sykdommer, stoppe aldring og opprettholde arbeidsevnen min i mange år, inkludert i dag.»

Det er nødvendig å se tilbake til fortiden for å forstå ikke bare hvorfor, men også, viktigst av alt, hvordan denne personen begynte å kjempe for helsen sin, for sinnet sitt, fordi svaret ville være for entydig, banalt og fundamentalt feil: rett og slett fordi han ville, som alle mennesker, leve lenger.

Som vanlig blant designere ga han seg selv en "teknisk oppgave", og formulerte den helt fra begynnelsen så kort og tydelig som mulig. Her er det:

1. Forstå deg selv og hjelp alle til å forstå hvordan kroppen fungerer.

2. Hjelp deg selv og hjelp alle.

3. Lang levetid må være aktiv.

I følge den siste statistikken har mer enn tre hundre tusen mennesker krysset nittiårsgrensen i vårt land. De over sytti er mange millioner. Dette er resultatet av veksten av det sovjetiske folkets velvære, en konsekvens av medisinens suksess. Det er en viktig oppgave å hjelpe en så stor hær av mennesker, som er kunnskapsrike og kloke av erfaring, til å finne styrken og muligheten til å gi sin kunnskap, arbeid og erfaring til samfunnet så lenge som mulig.

...La oss gå til begynnelsen av det 20. århundre. En omfattende studie, veggene ser ut til å være bygd opp av bøker. Det er en grønn sofa, og to personer sitter på huk i nærheten av sofaen: gutten Sasha Mikulin og en eldre mann med en enorm skulpturert panne, et frodig grått skjegg. En mann vekker en lekemekanisme tilbake til livet.

«Du må elske biler,» sier han til nevøen med mild oppbyggelse.

Vi er på kontoret til Nikolai Yegorovich Zhukovsky, faren til russisk luftfart. Deretter vil dette kontoret bli et hjem for Alexander Mikulin i mange år, og en grønn sofa - en seng. Han vil tilbringe ved siden av Nikolai Yegorovich de vanskeligste siste årene av sitt liv, fylt til grensen med vitenskapelig aktivitet, organisasjonsarbeid til fordel for den unge sovjetstaten.

Vi husker ikke dette i det hele tatt for å belyse Alexander Alexandrovich Mikulin med glansen av herligheten til en person nær ham. Tross alt er det viktigste ikke en stor slektning, men det faktum at det beste ble tatt fra ham for å bygge sitt eget liv, at den unge mannen ble en venn, assistent og etterfølger til arbeidet hans ...

Ved Moscow Higher Technical School leser N. E. Zhukovsky sitt berømte kurs med forelesninger om luftfart. En bordlampe i arbeidsrommet, dekket med en avis, brenner til langt på natt. Men når vitenskapsmannens hånd svekkes, opptrer nevøen hans som en flittig kopist av hans forelesninger og artikler. Og når en vitenskapsmann blir syk, blir ikke forelesningsforløpet avbrutt. En ung student kommer inn på avdelingen, foreløpig kun i rollen som leser. Og ingen i publikum har et ironisk smil. Alle vet: Alexander Mikulin har en moralsk rett til denne lesningen, fordi han selv er medlem av luftfartssirkelen organisert på initiativ av Zhukovsky på skolen, som forresten inkluderer så strålende unge mennesker som A-Tupolev, A Arkhangelsky, K. Ushakov, V. Vetchinkin, B. Stechkin.

I 1918 sendte Zhukovsky et memorandum til ledelsen for Red Air Force, ca. som beviser behovet for å opprette et luftfartsdesign- og testbyrå:

«Det er sant at regnskaps- og testbyrået representerer en del utgifter for luftflåteadministrasjonen,» skriver han, «men vedlikeholdet av regnskapsbyrået i løpet av året koster det samme som tre havarerte kampfly. Faktisk har åtte enheter blitt ødelagt på flyplassen i Moskva de siste fem ukene.

Zhukovskys idé ble umiddelbart akseptert. Du kan rekruttere ansatte. De var allerede - elever av Zhukovsky og hans likesinnede. Kurset til Moskva høyere tekniske skole ble fullført av de første ingeniørene-aeromechanics A. Arkhangelsky, A. Tupolev, B. Stechkin, V. Petlyakov, A. Mikulin.

Det første arbeidet til laget var seilflyet. Seilfly og luftfart? Ingen grunn til å bli overrasket. Dette er grunnlaget for morgendagens sjøfly. Boris Stechkin og Alexander Mikulin jobber med motoren.

I 1919, igjen etter initiativ fra Zhukovsky, ble KOMPAS, kommisjonen for konstruksjon av snøscootere, opprettet. Og igjen, blant initiativtakerne til denne virksomheten, ser vi en ung ingeniør A. Mikulin. Flere design av snøscootere ble brukt av den røde hæren og kampen mot hvite, og så, på tjue- og trettitallet, begynte snøscootere å tjene polare med suksess oppdagelsesreisende.

– Da saktegående «hyller» fortsatt fløy på himmelen vår, sa Nikolai Yegorovich til meg: «Luftfart vil utvikle seg på grunn av motorer», minnes akademiker A. A. Mikulin. – Sannsynligvis, her er det nødvendig å lete etter kilden til årsaken, som jeg tjener til i dag.

I dag er til og med en skolegutt flau over å stille spørsmålet hvem som er designeren av fly med emblemet til TU eller ANT. Alle vet - dette er Tupolev-biler. Det berømte angrepsflyet, "den flygende tanken", kom ut av Ilyushin Design Bureau - dette er også kjent for alle. Familien til raske MiG-er er Mikoyan og Gurevich...

Men husker du fortsatt førkrigssangen?

Sinnet ga oss stålarmer-vinger, Og i stedet for hjertet - en brennende motor!

Hvem er designeren av motorene til disse flyene, pålitelige, kraftige, som overtar sin tids ingeniørtanker med flere år og lar dem fremsette og implementere et dristig slagord; "Fly over alle, lenger enn alle, raskere enn alle!"?

Dette spørsmålet kan trygt stilles ikke bare til studenten. Navnene på skaperne av de "ildende hjertene" er mye mindre kjent.

... Den legendariske flyturen til Valery Chkalov over Nordpolen til Amerika på Tupolev ANT-25-maskinen. Repetisjon av denne flyturen av M. Gromov på samme type maskin. La oss legge til: med motorer av høyeste pålitelighet og kraft for sin tid. Designeren deres A. A. Mikulin. Han er skaperen av de første flymotorene av den opprinnelige innenlandske designen, både stempel og turbojet, som ble mye brukt i luftflåten.

Motorene til A. A. Mikulin både før krigen og i etterkrigsårene (selvfølgelig ikke lenger stempeljetmotorer) fungerte på mange typer MiG-er. Den aller første tilbake i 1937 i en høyde av 6000 meter utviklet en effekt på 1200 hestekrefter.

I løpet av krigsårene skapte designbyrået, ledet av A. A. Mikulin, en kraftig AM-38-motor for IL-2 angrepsfly, som nazistene var redde for som ild.

For to tiår med designarbeid - mange motorer inkludert i masseproduksjon. Stort stressarbeid. Hun er høyt ansett av landet. Alexander Alexandrovich Mikulin - Helt fra sosialistisk arbeid (diplom fra presidiet til Sovjetunionens øverste sovjet for å tildele denne ærestittelen nr. 3). Han er vinner av fire statspriser, innehaver av mange bestillinger.

Skaperen av de perfekte flymotorene som brakte berømmelse og seire til luftfarten vår, i flere tiår jobbet han selv for å slite og rive.

I ungdommen var han glad i dressur Oryol-traver og hadde premier på løpene. Så ble han en ivrig motorsykkelkjører og konkurrerte også. Men arbeidet fikk meg til å glemme alle disse sportshobbyene.

A. A. Mikulin var godt klar over motorressursen til hver motor, i instruksjonene indikerte han nøyaktig reglene for å ta vare på den, tidspunktet for større og nåværende reparasjoner og tidspunktet for dekommisjonering. Det er strengt nødvendig å overholde disse reglene i luftfart. Og hans eneste og uerstattelige "motor" - hjertet lanserte håpløst.

Avskrive? Han var sterkt uenig. Eksempler på hundreåringer beviser tydelig at ressursene til kroppen er mye større, vi tar rett og slett ikke vare på oss selv, kroppen jobber for slitasje og svikter på forhånd.

Det analytiske sinnet til vitenskapsmannen, designingeniøren, og her, i en helt ny problematik, utpekte hovedleddene i søkekjeden - påvirkningen av biostrømmer på menneskelivet, studiet av blodsirkulasjon, respirasjon, svette, arbeidet av muskelapparatet under bevegelser, fysiske øvelser.

Mikulin satte seg ned for en helt ny litteratur for ham. Noen av vennene mine rådet meg til å ikke kaste bort tid forgjeves, å gjøre fysioterapiøvelser som legen har foreskrevet. Og det er alt. Og han utførte flittig alle instruksjonene. Men samtidig ønsket han å finne ut hvorfor og hvordan man gjør kroppsøving, hvordan man går og løper for å få maksimalt utbytte av bevegelsene for kroppen. Han forsøkte å analysere hovedårsakene til aldring og handlet forsiktig, forsiktig. Denne gangen var ikke forsøksbasen et teststed, ikke et laboratorium, men han selv.

Gradvis tok en hypotese form om en av hovedårsakene til aldring - sedimentering av metabolske produkter, eller, som A. A. Mikulin kaller dem, "slagg", i de intercellulære rommene. Så her, på dette nivået, bør en persons hjelp til sin egen kropp begynne. Og denne hjelpen er i konstant bevegelse, riktig pust, rasjonell ernæring.

Men spørsmålet kan oppstå: Gjør ikke A. A. Mikulin en for dristig oppgave, begynner å utvikle sitt eget system for å bekjempe alderdom, og gir sin egen forklaring på en rekke fysiologiske prosesser som skjer i kroppen?

I vår tid har forskningsfeltet på menneskekroppen utvidet seg betydelig. Kjemikeren og fysikeren studerer livet på molekylært nivå. En lege, en fysiolog, en matematiker, en elektroingeniør, en akustiker, en kybernetiker og til og med en atomenergispesialist jobber sammen. Dette koordinerte arbeidet hjelper til raskt å klatre opp trinnene for erkjennelse av det mest komplekse naturproduktet - mennesket, hjelper til med å finne nye måter å håndtere plager som nylig virket uhelbredelige, for å opprettholde friskhet i sinnet, godt humør, fysisk styrke til alderdom . Og dette ga akademiker A. A. Mikulin rett til å engasjere seg i søket fra synspunktet hans omfattende kunnskap, noe som ga opphav til uventede og umulige analogier og konklusjoner for en ikke-ingeniør, til å reflektere over menneskekroppen, for å avsløre hemmelighetene til harmonisk interaksjon mellom elementene og årsakene til misforholdet til arbeidet; se etter måter å øke effektivitet, holdbarhet og pålitelighet, tilby sine egne fysiske øvelser, regler for atferd og ernæring; å finne opp enheter og mekanismer. Han bekrefter gyldigheten av sine tanker, konklusjoner og anbefalinger ved sin personlige praksis, sin egen helse og aktive arbeid i en alder av 82.

Men fortsatt, hva mener fysiologer, biologer om systemet med kamp for kreativ levetid til en ingeniør - en spesialist i flymotorer, da de ble kjent med manuskriptet der dette systemet ble presentert? La oss gi dem ordet.

Akademiker, sekretær for Institutt for fysiologi ved USSR Academy of Sciences E.M. Crepe:

«Etter mye redaksjonelt arbeid utført av meg sammen med forfatteren når det gjelder berørte fysiologiske ideer og fakta, tror jeg at manuskriptet i det store og hele er av stor interesse og nyttig for publisering i seksjonen av populærvitenskapelig litteratur. "

Doktor i medisinske vitenskaper, professor V. N. Guryev:

«Monografien er av stor interesse. Vi kan være enige i alle hovedbestemmelsene. Boken er veldig nyttig..."

"Jeg fant ingen feil," sier professor P. I. Gulyaev, leder av Laboratory of Physiological Cybernetics ved Leningrad State University.

Akademiker A. L. Kursanov:

"Jeg må innrømme at jeg som biolog finner noen av formuleringene våre for dristige, men dette bør ikke hindre oss i å se det viktigste i arbeidet ditt - dets originalitet, som består i det faktum at du streber etter å forstå organiseringen av menneskekroppen, vurderer den med øynene til en designingeniør og mekanikk. Samtidig klarer du å se mange kjente fenomener i et nytt lys, som enten overbeviser deg om at du har rett, eller oppmuntrer deg til å se etter tilnærminger for å verifisere dem, og derfor gir opphav til kreative tanker.»

Akademiker A. A. Imshenetsky:

Og til slutt, uttalelsen fra det akademiske medisinske rådet til USSR helsedepartementet, sendt til redaksjons- og publiseringsrådet til USSR Academy of Sciences:

"Det vitenskapelige medisinske rådet ved Helsedepartementet i USSR protesterer ikke mot publiseringen av boken av akademiker A. A. Mikulin "Mitt system for å bekjempe alderdom" ("Aktiv levetid").

Nestleder for det akademiske medisinske rådet i USSR helsedepartementet, professor G.K. Ushakov.

En rekke autoritative uttalelser kunne videreføres. I følge ovenstående er det nok å vende med interesse til sidene i denne boken, hvis formål er å overbevise: du må lære å kjempe for deg selv, for helsen din, for å være nyttig for samfunnet så lenge som mulig.

S. Chumakov

Kapittel I
HVORDAN DENNE BOKEN BLEV FØDT

Hver person ønsker å leve, være sunn og jobbe så lenge som mulig uten å føle belastningen av alderdommen. Men, sier de, alderdommen kryper umerkelig opp, og det kan ikke gjøres noe med det. Hvor mye fatalisme og resignasjon til skjebnen i en slik allment akseptert oppfatning! En person som oftest i kampen mot alderdommen går på defensiven. Kampsystemet er generelt det samme: "forsvarslinjer" er reist fra medisiner, men seire over senile plager viser seg å være imaginære. Mennesket pålegger seg selv flere og flere forbud hvert år; ikke løp, ikke gå fort, ikke løft vekter, ikke arbeid, men alle disse forbudene skyver ikke tilbake, men bringer alderdommen nærmere. Kroppen er nedslitt.

På en eller annen måte umerkelig kommer tiden da gamle bekjente på et møte i stedet for det vanlige "Hvordan har du det?" still spørsmålet: "Hvordan føler du deg?". "La oss knirke litt," svarer du, og hovedemnet for samtalen er ikke forretninger, men helse. Det er ingenting du kan gjøre - alder. Men det er kanskje ikke alderen som har skylden, men vi selv, og alderdommen kommer ikke snikende på oss i det hele tatt, men selv drar vi den inn i huset, selv om den gjør motstand og gjentar: «Ja, det er for tidlig for meg å ta deg i mine egne hender."

For 30 år siden følte jeg meg mye verre og eldre enn jeg gjør i dag. Inntil jeg var femti, som folk flest, brydde jeg meg egentlig ikke om helsen min, la ikke mye vekt på fysisk kultur. Men da jeg ble alvorlig syk og havnet på sykehuset, fikk jeg endelig tid og lyst til å forstå - som ingeniør, elektronikk, mekaniker og designer - årsakene til aldring av menneskekroppen, for å utvikle et aktivt system for å bekjempe høy alder. Jeg ønsket ikke å gjøre dette for å "knirke" så lenge som mulig, og etter å ha gått på en velfortjent hvile, for å observere fra utsiden hvordan livet syder, men for å være en aktiv deltaker i det og arbeide fullt ut så lenge som mulig.

For mer enn tre hundre år siden oppsto vitenskapen om gerontologi, hvis oppgave er å løse problemet med lang levetid og kjempe mot alderdom. Tusenvis av leger, biologer, fysiologer og andre forskere jobber i dag for å løse disse problemene. Forskningsinstitutter for gerontologi er opprettet i USSR og andre land. Forskere fra forskjellige felt utveksler meninger på gerontologiske kongresser. Tross alt er det mer enn to hundre hypoteser om årsakene til alderdom, aldersrelaterte sykdommer.

I litteraturen er det informasjon om mange hundreåringer. For eksempel levde Kentingern 185 år, Peter Zortai levde også 185. Naturlig levetid er ikke uvanlig i USSR. I vårt land er over 30 000 arbeidere og pensjonister over 100 år og 300 000 er over 90 år. Jeg studerte personlig livet til Abkhaz-kameraten Kiut, som er 153 år gammel. Han jobbet daglig i hagen og steg opp på hesten uten hjelp. Du kan forestille deg hvilken rytter han var 100 år gammel! Alt dette tyder på at mennesker og deres biologiske celler kan leve i svært lang tid. Det er bare nødvendig å skape for celler, spesielt for celler, slike miljøforhold der nye celler som blir født som et resultat av deling ikke vil miste de unge, fullverdige egenskapene til sine slektninger.

Temaet for den levende cellen er gjenstand for mange arbeider innen biofysikk, biokjemi og fysiologi. Men bare en spesialist kan forstå disse arbeidene. Samtidig er jeg overbevist om at enhver person bør lære så tidlig som mulig i det minste den mest grunnleggende informasjonen om de fysiologiske, strukturelle egenskapene til kroppen hans, som direkte og primært påvirker helse, godt humør og lang levetid i arbeidslivet.

Så lenge vi er friske eller føler oss friske, utnytter vi oss selv, våre organer, våre evner uten å se tilbake, uten å tenke på konsekvensene. Vi behandler biler mye mer økonomisk.

Du har for eksempel kjøpt deg en motorsykkel. Men du vil ikke sykle den før du studerer designet og formålet med delene, kjørereglene. Du vil ikke kunne bruke den på lenge hvis du begynner å bruke den mot slitasje. Du vil heller ikke være i stand til rasjonelt å bruke organene dine før du finner ut hvordan de er ordnet, hva deres evner er og hvordan de bør hjelpes i navnet på å opprettholde lang levetid på jobben. Derfor berører jeg i denne boken de viktigste, grunnleggende trekk ved menneskelig fysiologi. Disse inkluderer følgende: virkningen på menneskelig liv av biostrømmer, blodsirkulasjon, respirasjon, svette, rollen til fysisk kultur, bevegelse for muskelapparatet.

Nylig har det i økende grad begynt å dukke opp artikler om hvordan man er sunn i pressen. Interessante, for eksempel, er artiklene til den berømte sovjetiske kirurgen, akademiker for medisinske vitenskaper N. M. Amosov. G. Gilmours brosjyre «Running for Life» ble oversatt til russisk og utgitt i stort opplag. Noen mennesker prøver å oppleve yogagymnastikk.

Imidlertid undervurderer mange mennesker dessverre den avgjørende rollen til fysisk kultur i vårt moderne liv og bruker den ikke. Jeg tror dette er fordi ingen av de publiserte verkene har en dyp forklaring på hvorfor du trenger å trene, hvorfor du trenger å gå og løpe, ikke angir hvordan du skal gå og løpe.

Det kan sies med absolutt sikkerhet at de aller fleste mennesker, spesielt over 35 år, ikke løper og gjør gymnastikk som er nødvendig for helsen bare fordi ingen har forklart dem i tide hvorfor kroppen vår trenger visse bevegelser, ingen har bevist at fred fører til latskap, sløvhet og svakhet, som ubeveglighet fremskynder begynnelsen av alderdommen.

Det er mange oppskrifter og anbefalinger. For eksempel anser en kjent lege terpentinbad som hovedveien til lang levetid. Ved sjekk viste det seg at de for eksempel er kontraindisert for meg. Derav konklusjonen: ikke hver person er nyttig for alle midler, fordi det ikke er to identiske mennesker i verden. Derfor påtar jeg meg ikke å skrive om fordeler eller skader med medisiner. Dette bør legene gjøre.

De samme virkemidlene og metodene for atferd som jeg har utviklet og testet mange ganger i løpet av tre tiår, kan brukes av enhver person, siden de kun angår de grunnleggende vitale egenskapene og det grunnleggende grunnlaget for menneskets fysiologiske natur.

Jeg ser for meg et legitimt spørsmål om retten til en ingeniør til å trenge inn i fysiologi, gi anbefalinger, utvikle og tilby systemet sitt. Jeg skal prøve å svare på det. For å gjøre dette, må du gjøre en liten digresjon inn i historien.

Ikke bare leger, men også store tenkere, forskere fra de første århundrene av vår tid, var engasjert i å studere strukturen til menneskekroppen. Dette er bevist av verkene til Platon, Aristoteles, Hippokrates (om menneskets natur), Helen, Eudemus og mange andre Alexandriske forskere fra skolen til Herophilus.

Et spesielt stort bidrag til studiet av menneskelige og dyreorganer ble gitt av renessansens største geni, maler, skulptør, arkitekt, ingeniør og anatom Leonardo da Vinci, som etterlot seg et stort verk: "Anatomy of Recordings and Drawings". Denne boken ble forresten utgitt i 1965 på Nauka forlag. Den gir en beskrivelse av alle bein, indre organer, nerve- og karsystemer, samt muskelapparat, sener, brusk og så videre. For den tiden var det bare en helt eksepsjonell, allsidig tenker og vitenskapsmann som kunne gjøre et så universelt og møysommelig arbeid.

Her er hvordan Leonardo da Vinci beskriver årsaken til menneskelig aldring:

«Gamle mennesker som lever i perfekt helse dør av mangel på mat; og dette er på grunn av det faktum at deres vei til mesenteriske vener er kontinuerlig innsnevret, på grunn av fortykkelsen av membranen til disse venene opp til kapillærvenene, som er de første som lukkes helt. Av dette følger det at de gamle er mer redde for kulden enn de unge, og at de som er svært gamle har hudfarge som tre eller tørr kastanje, fordi denne huden nesten er blottet for næring. Og med denne åreskjeden hos mennesket skjer det samme som i appelsiner, hvor huden tykner og kjøttet avtar etter hvert som de blir avfeldig.

Selv om det har gått mer enn 450 år siden Leonardos tid, kan hans lakoniske dom fortsatt betraktes som svært sanne bevis på en av årsakene til for tidlig aldring av mennesker som ikke forsto kroppen deres og ikke tok elementære fysiologiske tiltak for å opprettholde en sunn tilstanden til deres arterier og vener.

Forresten, jeg legger spesielt vekt på dette problemet i boken, for uansett hvor forskjellige mennesker er seg imellom når det gjelder alder, helsetilstand, fysisk utvikling, er funksjonene til arterier og vener like for alle, lovene metabolisme er felles for alle mennesker.

I tillegg til verkene til Leonardo, vil jeg dvele ved Andrei Vesalius' avhandling On the Structure of the Human Body, utgitt i 1543. Tankene hans er aktuelle også i dag, med den moderne utviklingen av vitenskap og teknologi.

"Det er mange hindringer for studiet av vitenskaper og kunst," skrev han. - Langt fra ingen liten skade er forårsaket av en altfor brøkdeling av de lærene som fullfører hver av disse vitenskapene. Og en enda større hindring er den smale fordelingen av individuelle arbeidsområder mellom forskjellige spesialister ... (De) er så hengivne til bare en av dens grener at resten, som er nærmest knyttet til den og er uløselig knyttet til den, blir stående til side. Derfor skaper de aldri noe enestående ... "

Denne dypt korrekte ideen kan tilskrives den tidligere undervisningen i medisinske vitenskaper, som ikke tok hensyn til innflytelsen fra elektronikk og elektromagnetiske felt på den sunne utviklingen av menneskelige celler, på dens ytelse og levetid. Og det er dette jeg fokuserer på i denne boken. Tross alt er påvirkningen av elektromagnetiske felt på alle mennesker den samme, De handler ikke selektivt.

De siste årene har vært preget av en omfattende studie av menneskekroppen av forskere av ulike spesialiteter. I deres rekker vil du møte ikke bare en lege og en fysiolog, men også spesialister innen generell biologi, genetikk, biokjemi og biofysikk. De siste prestasjonene av moderne fremgang kommer til tjeneste for medisin: laser, isotoper, kybernetikk ... Denne listen kan fortsettes.

I dag kan en traumatolog bli funnet i laboratoriet for styrken til materialene til Polytechnic Institute. Uten kunnskap om styrkeegenskapene til beinet, dets motstand mot kompresjon, vridning, er det umulig å forestille seg en effektiv behandling av brudd.

Den bemerkelsesverdige kirurgen Nikolai Mikhailovich Amosov, hvis artikler jeg nevnte ovenfor, i tillegg til den medisinske, ble uteksaminert frat. En moderne lege trenger ingeniørkunnskap for å kunne ta et bredere blikk på funksjonene og strukturen til menneskekroppen, for å delta autoritativt i introduksjonen av prestasjonene til vitenskapelig og teknologisk fremgang i medisinsk praksis.

Jeg er designingeniør av yrke. Dette hjalp meg, under obduksjoner og disseksjoner av anatomiske objekter, utført av meg under veiledning av anatomiske spesialister, å forstå hvordan naturen utformet "mekanismen" til en person. I tillegg måtte jeg studere kurset i fysiologi dypt og gjøre mange eksperimenter for å klargjøre noen fysiologiske prosesser og fakta, gjennomføre en serie eksperimenter for å identifisere lovene for muskelsammentrekninger, informasjon som jeg ikke fant i lærebøker, det var på grunnlag av alle mine arbeider innen fysiologi, etter etter en lang test av hvert element i systemet mitt på meg selv, og deretter på vennene mine, valgte jeg de nødvendige øvelsene for meg selv og anbefaler dem til folk i alle aldre.

Nå rettes mer og mer oppmerksomhet mot fysisk kultur og idrett. Mange fremtredende forskere, arbeidere innen medisin og kroppsøving skriver arbeider om sunn oppførsel og nyttige øvelser. Deres råd godkjenner jeg veldig og prøver å gjennomføre. Men materialet i denne boken gjentar ikke informasjonen som er tilgjengelig i moderne publikasjoner om dette emnet. Jeg vil si bare utfyller dem.

Jeg vil understreke at arbeidet mitt ikke er en lærebok. Temaet for arbeidet er en analyse av noen av hovedårsakene til aldring som jeg har verifisert, teoretisk og praktisk analyse, biostrømmenes rolle, respirasjon, svette, en sammenligning av levekårene til det primitive og moderne mennesket og en vurdering av rollen til fysisk kultur.

I tillegg tilbyr jeg noen av enhetene jeg fant opp for å bekjempe alderdommen. I boken viser jeg hva som tillot meg å overvinne sykdommer, stoppe aldring og opprettholde ungdom, ytelse i mange år, inkludert nåtiden.

Og jeg vil virkelig at så mange som mulig skal dra nytte av denne informasjonen.

Naturen søkte ikke å sikre levetiden til dyr og mennesker, noe som bekreftes av mange fakta. For eksempel skjørheten til tennene, som fører representanter for dyreverdenen til for tidlig død av sult. Svekkelse av syn og hørsel, som fører til døden fra forsvarsløshet. Til slutt oppstår for tidlig død fra akkumulering av giftstoffer og giftstoffer i de intercellulære rommene og fra forstyrrelse av nervesystemet.

Tilsynelatende forsøkte naturen å akselerere generasjonsskiftet på jorden for den raskeste passasjen av prosessen med selvforbedring (evolusjon). Friske knopper på trær blir ikke grønne før vinden blåser av de gamle bladene. Men mennesket adlyder ikke blindt naturen. Han kjemper, og måtene for denne kampen er forskjellige. I stedet for tenner fant han opp proteser. Han laget briller for å hjelpe hans sviktende syn. Han motarbeidet medisinens prestasjoner til sykdommer. Aldring av kroppen - kroppsøving og idrett.

Leseren tror kanskje at disse korte linjene uttømmer den første informasjonen om menneskets kamp for lang levetid. Akk, de er ikke utslitte! Det viser seg at det er en annen fiende - lumsk og usynlig. Hans navn er latskap og svak viljestyrke.

Tusenvis av mennesker har funnet en utidig død på grunn av "slagging" av kroppen og nedsatt nervøs aktivitet bare fordi de var for late til å gjenta syklusen med fysiske øvelser hver morgen. For å vinne helse, lang levetid på jobben er det ikke nok å kjøpe mange bøker om fordelene med fysisk kultur, det er ikke nok å henge plakater på veggen som beskriver morgenøvelser. Det viktigste er å finne viljestyrke i deg selv eller gradvis dyrke den for å beseire latskap. Bare i dette tilfellet vil suksess være sikret.

Gjentatte og lange eksperimenter har vist at både menn og kvinner, både tenåringer og mennesker i svært høy alder, kan bruke alle metodene og metodene i systemet mitt for å tilegne seg helse og øke arbeidsevnen. Imidlertid, for hver person, er den avgjørende betingelsen for nytten av å bruke anbefalingene den obligatoriske overholdelse av ekstrem gradighet og forsiktighet når du mestrer nye øvelser, som kroppen ikke tidligere var vant til.

Levende celler kan ikke endre sin struktur og vitale aktivitet på én eller to dager. Dette tar tid. En eldre person eller som ikke tidligere har vært involvert i kroppsøving bør trekkes inn i undervisningen i en måned.

Dag etter dag, i hver øvelse, bør du gradvis legge til en eller to bevegelser (for eksempel å løfte manualer). Når du løper, legg til 5-10 steg hver dag osv., opp til en viss grense, individuelt for hver person.

En plutselig overbelastning av krefter er ekstremt farlig for kroppen. Tvert imot, gradvishet i å mestre øvelsene fører til styrking av hele organismen, gjør en person sunnere, mer motstandsdyktig og fører til lang levetid.

Jeg anser det også som nødvendig å si noen ord om min holdning til medisin og biologi.

Det er vanskelig å finne ord som er levende nok til å uttrykke beundring for aktivitetene til vårt parti og den sovjetiske staten, rettet mot ytterligere å forbedre medisinsk behandling for befolkningen og organisere folks rekreasjon. Medisin, medisinske arbeidere gjør et stort, nyttig arbeid. Riktignok ser det ut til at leger i noen tilfeller, aktivt bruker medisiner, undervurderer rollen til en slik faktor som uavhengigheten til levende celler, når en person vil være i stand til å skape passende miljøforhold for deres utvinning, utvikling og omstrukturering. Det er et bredt felt for interessant forskning her.

Hvis du for eksempel roer uten trening, vil håndflatene etter en times arbeid med årene være dekket med blodige bobler, siden cellene ennå ikke har tilpasset seg de nye miljøforholdene - konstant friksjon mot åretreet. Imidlertid, hvis slike aktiviteter tilnærmes gradvis og rimelig, som man bør gjøre i begynnelsen av enhver idrett, vil det etter noen dager dukke opp hard hard hud på hendene. Jeg undersøkte under mikroskop strukturen til gamle og nye celler. De har ingenting til felles!

En historie om akademiker A. A. Mikulin og boken hans "Active Longevity"

Og i store forelesningssaler oppstår noen ganger forlegenhet. Talerens tale ble plutselig avbrutt av brølet fra en tavle som ble revet av kroken, som han nettopp hadde tegnet enda en graf på. To elever skyndte seg å sette henne på plass. En sympatisk lyd rant gjennom publikum: gutta svettet av innsatsen, men den tunge strukturen ga ikke etter for deres felles innsats. Foreleseren så først på de unges handlinger med en viss ironi, så utålmodig på klokken og sa:

Venner, la brettet være i fred et minutt. Vi må organisere arbeidet annerledes. Du, - han snudde seg mot en av elevene, - holder brettet slik at det ikke faller av den andre løkken og slår av deg beina, og du står på siden og ser at løkken treffer kroken nøyaktig. Og jeg…

Og den ærverdige professoren løftet lett kanten av tavlen.

Studenten, som ble stum av denne vendingen, husket tilsynelatende sin sommertrening i byggeteamet, kommanderte:

Stoppe! Nå mainai litt etter litt, bare litt mer ... det er klart, sett deg ned!

Professoren tørket hendene med et lommetørkle og vendte rolig tilbake til stolen:

Takk unge mennesker for hjelpen. Men før vi fortsetter samtalen, la meg komme med en bemerkning. Dere begge totalt, tilsynelatende, er førti år gamle, ikke mer. Jeg er åtti. Konklusjonen følger av dette: Jeg anbefaler på det sterkeste å drive kroppsøving. Og la oss nå komme tilbake til jetmotorene som brukes i innenriks luftfart.

Foredraget ble lest av akademiker Alexander Alexandrovich Mikulin Misunnelsesverdig helse og styrke! Men – det er vanskelig å tro det i dag – for rundt tretti år siden brakte medisinen ham tilbake til livet med store vanskeligheter. Ikke bare for å løfte vekter – det var strengt forbudt å bevege seg. Et liv beregnet på minuttet, et liv der det ikke var tid til å ta vare på seg selv, til å lytte til sitt eget hjertes slag, bremset brått det raske løpet.

«Frem til jeg var femti, som de fleste, la jeg ikke mye vekt på fysisk kultur», skriver A. A. Mikulin. – Men da jeg ble alvorlig syk og havnet på sykehuset, hadde jeg et ønske om og tid til å forstå den komplekse strukturen i menneskekroppen. Etter å ha studert mange bøker om emnet, utviklet jeg mitt eget system, korrigert og supplert med kritikk og eksperimentell testing av vennene mine. Dette systemet har gjort det mulig for meg å overvinne sykdommer, stoppe aldring og opprettholde arbeidsevnen min i mange år, inkludert i dag.»

Det er nødvendig å se tilbake til fortiden for å forstå ikke bare hvorfor, men også, viktigst av alt, hvordan denne personen begynte å kjempe for helsen sin, for sinnet sitt, fordi svaret ville være for entydig, banalt og fundamentalt feil: rett og slett fordi han ville, som alle mennesker, leve lenger.

Som vanlig blant designere ga han seg selv en "teknisk oppgave", og formulerte den helt fra begynnelsen så kort og tydelig som mulig. Her er det:

1. Forstå deg selv og hjelp alle til å forstå hvordan kroppen fungerer.

2. Hjelp deg selv og hjelp alle.

3. Lang levetid må være aktiv.

I følge den siste statistikken har mer enn tre hundre tusen mennesker krysset nittiårsgrensen i vårt land. De over sytti er mange millioner. Dette er resultatet av veksten av det sovjetiske folkets velvære, en konsekvens av medisinens suksess. Det er en viktig oppgave å hjelpe en så stor hær av mennesker, som er kunnskapsrike og kloke av erfaring, til å finne styrken og muligheten til å gi sin kunnskap, arbeid og erfaring til samfunnet så lenge som mulig.

...La oss gå til begynnelsen av det 20. århundre. En omfattende studie, veggene ser ut til å være bygd opp av bøker. Det er en grønn sofa, og to personer sitter på huk i nærheten av sofaen: gutten Sasha Mikulin og en eldre mann med en enorm skulpturert panne, et frodig grått skjegg. En mann vekker en lekemekanisme tilbake til livet.

Du må elske biler, sier han til nevøen med mild oppbyggelse.

Vi er på kontoret til Nikolai Yegorovich Zhukovsky, faren til russisk luftfart. Deretter vil dette kontoret bli et hjem for Alexander Mikulin i mange år, og en grønn sofa - en seng. Han vil tilbringe ved siden av Nikolai Yegorovich de vanskeligste siste årene av sitt liv, fylt til grensen med vitenskapelig aktivitet, organisasjonsarbeid til fordel for den unge sovjetstaten.

Vi husker ikke dette i det hele tatt for å belyse Alexander Alexandrovich Mikulin med glansen av herligheten til en person nær ham. Tross alt er det viktigste ikke en stor slektning, men det faktum at det beste ble tatt fra ham for å bygge sitt eget liv, at den unge mannen ble en venn, assistent og etterfølger til arbeidet hans ...

Ved Moscow Higher Technical School leser N. E. Zhukovsky sitt berømte kurs med forelesninger om luftfart. En bordlampe i arbeidsrommet, dekket med en avis, brenner til langt på natt. Men når vitenskapsmannens hånd svekkes, opptrer nevøen hans som en flittig kopist av hans forelesninger og artikler. Og når en vitenskapsmann blir syk, blir ikke forelesningsforløpet avbrutt. En ung student kommer inn på avdelingen, foreløpig kun i rollen som leser. Og ingen i publikum har et ironisk smil. Alle vet: Alexander Mikulin har en moralsk rett til denne lesningen, fordi han selv er medlem av luftfartssirkelen organisert på initiativ av Zhukovsky på skolen, som forresten inkluderer så strålende unge mennesker som A-Tupolev, A Arkhangelsky, K. Ushakov, V. Vetchinkin, B. Stechkin.

I 1918 sendte Zhukovsky et memorandum til ledelsen for Red Air Force, ca. som beviser behovet for å opprette et luftfartsdesign- og testbyrå:

"Riktig nok representerer oppgjørs- og testbyrået en viss utgift for luftflåteadministrasjonen," skriver han, "men vedlikeholdet av oppgjørsbyrået i løpet av året koster det samme som tre havarerte kampfly. Faktisk har åtte enheter blitt ødelagt på flyplassen i Moskva de siste fem ukene.

Zhukovskys idé ble umiddelbart akseptert. Du kan rekruttere ansatte. De var allerede - elever av Zhukovsky og hans likesinnede. Kurset til Moskva høyere tekniske skole ble fullført av de første ingeniørene-aeromechanics A. Arkhangelsky, A. Tupolev, B. Stechkin, V. Petlyakov, A. Mikulin.

Det første arbeidet til laget var seilflyet. Seilfly og luftfart? Ingen grunn til å bli overrasket. Dette er grunnlaget for morgendagens sjøfly. Boris Stechkin og Alexander Mikulin jobber med motoren.

I 1919, igjen etter initiativ fra Zhukovsky, ble KOMPAS opprettet - kommisjonen for bygging av snøscootere. Og igjen, blant initiativtakerne til denne virksomheten, ser vi en ung ingeniør A. Mikulin. Flere design av snøscootere ble brukt av den røde hæren og kampen mot hvite, og så, på tjue- og trettitallet, begynte snøscootere å tjene polare med suksess oppdagelsesreisende.

Da saktegående "hyller" fortsatt fløy på himmelen vår, fortalte Nikolai Yegorovich meg: "Luftfart vil utvikle seg på grunn av motorer," minnes akademiker A. A. Mikulin. – Sannsynligvis, her er det nødvendig å lete etter kilden til årsaken, som jeg serverer den dag i dag.

I dag er til og med en skolegutt flau over å stille spørsmålet hvem som er designeren av fly med emblemet til TU eller ANT. Alle vet - dette er Tupolev-biler. Det berømte angrepsflyet, "den flygende tanken", kom ut av Ilyushin Design Bureau - dette er også kjent for alle. Familien til raske MiG-er er Mikoyan og Gurevich ...

Men husker du fortsatt førkrigssangen?

Sinnet ga oss stålarmer-vinger, Og i stedet for hjertet - en brennende motor!

Hvem er designeren av motorene til disse flyene, pålitelige, kraftige, som overtar sin tids ingeniørtanker med flere år og lar dem fremsette og implementere et dristig slagord; "Fly over alle, lenger enn alle, raskere enn alle!"?

Dette spørsmålet kan trygt stilles ikke bare til studenten. Navnene på skaperne av de "ildende hjertene" er mye mindre kjent.

... Den legendariske flyturen til Valery Chkalov over Nordpolen til Amerika på Tupolev ANT-25-maskinen. Repetisjon av denne flyturen av M. Gromov på samme type maskin. La oss legge til: med motorer av høyeste pålitelighet og kraft for sin tid. Designeren deres A. A. Mikulin. Han er skaperen av de første flymotorene av den opprinnelige innenlandske designen, både stempel og turbojet, som ble mye brukt i luftflåten.

Som praksis viser, begynner de virkelig å tenke på helse først når de har mistet den. Men, som samme praksis viser, prøver de vanligvis å takle sykdommen på den enkleste måten – ved å kontakte lege. Kanskje dette er riktig, men det er ett "men". Slike mennesker overlater oppdraget med å gjenopprette tapt helse helt til legen. Og her kommer den mest elementære handlingen inn - et forsøk på å "kjøpe helse". Penger i slike tilfeller er ikke akseptert å angre. Men det er denne praksisen som i de fleste tilfeller ikke gir helse tilbake. Leger redder fra døden, for eksempel ved hjerteinfarkt - det stemmer! I noen tid, kanskje i flere år, forlenger de livet ved hjelp av medikamenter og periodiske sykehusinnleggelser. Og sånn ble det! Men ingen har klart å gjenopprette helsen uten å endre livsstilen som førte til sykdommen, selv for store penger.

Jeg har allerede skrevet at jeg ofte ser folk som har forlatt sykehuset, overlevd og ikke har fått helsen tilbake. Og jo oftere en person havner på sykehus, desto dårligere er helseindikatorene hans. Selvfølgelig kan man forstå mennesker, spesielt de som allerede har levd i flere tiår og som ønsker å "behandle" mens de ligger på sykehuset. Men de setter for store forhåpninger til sykehuset, mest sannsynlig å dømme ut fra filmene der legen forlot intensivavdelingen med et slitent ansikt i en blodig badekåpe, som svar på spørsmålet om ventende slektninger: «Vil han leve? ", svarer: "Vil! » Bare ikke si hvordan!

Hvordan leve etter sykehuset? Hvordan gjenopprette helsen din i nærvær av flere alvorlige sykdommer samtidig? Og generelt, hvordan leve og ikke lide?

Kroppen er jorden

Sykdom er krig

Samtidige sykdommer - inntrengere,

Komplikasjoner - uferdige fiender, banditter.

Medisiner er giftige.

Muskel- og skjelettsystemet er huset.

Å returnere helse til menneskekroppen etter lang tids sykdom er som å vende tilbake til sitt hjemland etter en krig som vansiret dette landet og mennesket selv. Men du må leve på en eller annen måte, hvis du allerede overlevde krigen. Og en person må bruke alle midler, uten unntak, som fortsatt gjenstår ved et eller annet mirakel på hjemlandet, takket være hvilket det er mulig å gjenopplive både seg selv og jorden. Det er nødvendig å behandle det - å pløye, luke, vanne, gjenoppbygge ødelagte boliger og samtidig stadig huske at uferdige fiender som forblir etter krigen og gjemmer seg et sted i skogene, sumpene, fjellene som omgir landet til en person og hans bolig kan drepe. Og det burde ikke lenger være noe sted for frykt, eller selvmedlidenhet (sier de, en invalid), langt mindre fristelsen til å gjemme seg fra denne kampen for livet på jorden. Krigen brant, utmattet menneskets land. Og han må innse at bare hans eget arbeid, gjennom tårer og svette, arbeid som er i stand til å gjenopplive og dyrke det krigsherjede landet, vil redde ham, og ingen andre, bortsett fra ham selv, er i stand til å gjøre dette arbeidet.

Seksjon 1
helsekode

Vi – du og jeg – er uendelig mye sterkere enn vi har innsett så langt.

Det er dette du må fokusere på.

F. Nietzsche

Del 1

Helse og sykdom - fordeler og ulemper

Hvor skal en person som gjenoppretter kroppen etter en sykdom begynne? Jeg vil tross alt leve! Jeg vil flytte! Til tross for årene som har gått! Du vil alltid leve, for all del ... Men etter å ha kommet inn i en sykehusseng og hørt legenes forbud, er folk fortapt.

Selvfølgelig er det et stort antall mennesker, spesielt i Europa og Amerika, som med en viss lettelse setter seg i rullestol på grunn av det faktum at de ikke kunne takle kroniske korsryggsmerter. De får en slik anbefaling fra en lege, og de blir ... rullet, men på ingen måte til "aktiv lang levetid".

I Russland skjer ikke dette av en enkel grunn - det er ingen forutsetninger for et normalt liv for funksjonshemmede. Og jeg opplevde det selv den gangen. Det var i dette øyeblikket et stort ønske om å komme seg ut av sykdommen og å forlate de mange medisinske restriksjonene oppsto. Takket være dette tenkte jeg på mulighetene til kroppen min.

Og jeg klarte å overvinne den mest alvorlige sykdommen. Hvordan? Mer om dette senere. La oss nå snakke om "tips".

Holbach Paul Henri sa på 1700-tallet: «Mennesket er ulykkelig bare fordi det har gitt avkall på naturen. Sinnet hans er infisert med fordommer... Mennesket ønsket til sin ulykke å bli metafysiker før det ble fysiker. La oss se på naturen som et kolossalt verksted... Mennesket har ingen grunn til å betrakte seg selv som et privilegert naturvesen.»

Jeg husker også uttrykket til den store kinesiske Lao Tzu: "Et sunt sinn holder ikke i en syk kropp." Disse tankene til flotte mennesker antyder at det fortsatt er nødvendig å starte med kroppen, det vil si med øvelser.

I seg selv vil det å gjøre gymnastikk (øvelser) ikke gi ønsket effekt. Det er også nødvendig å forstå at både helse og sykdom er energier (med henholdsvis "+" og "-" tegn).

Men i seg selv vil ikke gymnastikk (øvelser) gi ønsket effekt. Det er også nødvendig å forstå at både helse og sykdom er energier (med henholdsvis "+" og "-" tegn). Men hvor får de energien fra? Bare ved å forstå dette problemet, kan du forstå bevegelsens helbredende kraft!

Det er grunnleggende å forstå nødvendigheten av å kombinere styrke, tøying og aerobic øvelser. I de fleste sportstreningssystemer er det en slags "rulling". Enten løp (maraton, tennis, fotball osv.), eller strekk (yoga, pilates) eller sving (kroppsbygging). Dessuten er energien til bevegelser, det vil si kontrollen av pusten når du utfører helseforbedrende belastninger, ikke gitt behørig betydning. For å komme ut av sykdommen er det nødvendig å sette kroppen i orden ved å gjøre øvelser, det vil si å bli en "fysiker" - for å studere kroppen din og dens evner. Fra enkelt til komplekst, fra lett til vanskelig. Og når du tar de første skrittene (enhver person i en hvilken som helst stat kan ta dem), etter en tid vil du ha følgende spørsmål: "Hva neste? Hvor lenge å trene? Mange spør ofte: «Hva er dette? For livet? Jeg forventet å finne svar på disse spørsmålene i bøker. Studerte alternativ medisin. Det er umulig å liste opp alle metodene og ordningene jeg har prøvd uten unntak. Jeg vil bare nevne noen. De mest ufarlige var ulike typer dietter og den såkalte "rensingen" - behandling med sult, urinterapi, RDT (lossing dietary therapy). Han var kjent med forskjellige synske, trollmenn, sjamaner og klarsynte. Han studerte forskjellige typer "kloke", "chakraer", folkemedisin. Han ble kjent med gymnastikken Ivanov, Amosov, Strelnikova, yoga, qigong, samt moderne helseteknologier for den perioden: kroppsbygging og forming. Nå har de lagt til «steps», «Pilates», kondisjonsutstyr.

Jeg har prøvd, studert og dykket ned i alt jeg kan (det er lettere å spørre om det jeg ikke har opplevd). Men det var ingen tilfredsstillelse. Noe manglet. I hver teknikk jeg studerte, så jeg en form for tilbakeholdenhet, en feil. Slanking, sulte, bare gjøre noen øvelser ... Og hvis det er vanskelig, smertefullt og til slutt, lat? Og plutselig forsto jeg det! Det bør være en helsekode og en nøkkel for hvert tilfelle av sykdom eller skade. Jeg fant denne koden. Først for deg selv. Siden da forklarer jeg hver av pasientene mine reglene for å finne sin egen helsekode, og jeg vil fortelle resten.

Det bør være en helsekode og en nøkkel for hvert tilfelle av sykdom eller skade.

Alternativ medisin posisjonerer seg som et sett med økologiske velværemetoder for å gjenopprette helse uten rusmidler. Men som regel er alt dette ensidig, fuktig og uprofesjonelt. «Ekte» profesjonelle leger blant disse spesialistene finner man sjelden. Men det er mange "joined", dvs. tjener på eksotiske ting. Derfor kan man på fingrene på en hånd liste opp systemisk tenkende leger (selvfølgelig velkjente). Disse inkluderer Herbert Shelton, Kenneth Jeffrey, Kenneth Cooper, Sebastian Kneipp, Paul Bragg. Fysiologer kan mye om helse og dårlig helse, men lovene de oppdaget har ikke fått anvendt betydning og eksisterer alene og uten tilknytning til hverandre.

Helse og sykdom er naturlig for en person, og for resten av dyre- og planteverdenen ... "Dessverre har menneskeheten alltid kjøpt helse på bekostning av dårlig helse" (Davydovsky). Helse og sykdom er energier som tar sine ladninger fra de naturlige elementene: luft, vann, ild og jord. Kort sagt, vi lever i deres miljø, i deres annerledes ladede felt. Derfor må alle velge sitt eget felt for livsaktivitet med positiv eller negativ ladning. Og å leve betyr å hele tiden lade opp deg selv og det bør ikke være tretthet fra disse øvelsene. Dessverre, for mange er alt relatert til helse og krever innsats, tålmodighet og utholdenhet umulig! Men helsen må alltid lades opp. Sykdommen eller energien til sykdommen krever ikke innsats, den fortsetter med latskap, fred, varme og løsner stadig en person, som er det som "lever". Derfor er det mulig å komme seg ut av det positivt ladede rommet inn i det negativt ladede rommet ganske raskt, spesielt i tilfeller hvor leger bidrar til dette. Som hovedargumentet om fordelene og stabiliteten ved å være i et positivt ladet rom, kan jeg gi bare noen få ord - dette er tillit til deg selv og i morgendagen din! Det er det de aller fleste pasienter som streber etter, fast i et negativt ladet rom og som er fratatt denne tilliten i fremtiden.

Helse og sykdom er energier som tar sine ladninger fra de naturlige elementene: luft, vann, ild og jord.

Jeg synes synd på de leger som ikke anerkjenner eller forstår sykdommens metafysikk. De ble ikke "fysikere", de tar ikke vare på helsen deres, ellers kunne de nøytralisere de destruktive egenskapene til plager, som i full kontakt med de syke umerkelig spredte seg til dem. Dessverre undervises ikke dette i medisinske skoler.

Jeg klarte å forstå metafysikken til sykdommen, denne usynlige energien til sykdommen, selv under min medisinske praksis. Tenk deg, en ung lege (eller rettere sagt, til og med en underordnet) kommer til poliklinikken for praksis, som ikke klager på helsen sin, er fortsatt veldig sterk. Han setter seg ved bordet, og på den andre siden, en etter en, setter de syke seg ned og klager over dårlig helse. De bare klager. Hver får syv minutter. I løpet av denne tiden må du skrive ned klager, skrive ut en resept og prøve å si noe annet til pasienten. Og det er alt. Bare en samtale. Syv minutter uten kontakt! Den ene klager – den andre lytter til disse klagene. To uker senere hadde legen en kile i halsen, rant fra nesen. Og det handlet ikke om influensa og akutte luftveisinfeksjoner – svakhet og slim! Slik lærte jeg først hva kontakt med sykdomsenergi er. Og dette er det enkleste eksempelet. Jeg tok hensyn til oppførselen til folk som ser på pasientene i senteret vårt, gjenoppretter helsen mens de er på farten, på simulatorer, og de som kommer for å besøke slektninger eller venner på sykehuset. Den første, etter å ha observert behandlingen, hvis formål er å gjenopprette helse gjennom bevegelse, kommer senere selv til konsultasjon og tar med sine pårørende for å gjennomgå et lignende behandlingsforløp.

De som kommer til sykehuset prøver å forlate det så fort som mulig og har ingen intensjon om å komme tilbake til det som pasient. Vær oppmerksom på dette. Forresten. Likhuset er enklere enn sykehuset. Det er ikke lenger energi. Det er bare skummelt.

Så jeg går ut fra det faktum at hver person er født sunn og bør programmeres av foreldre for en sunn livsstil. Ved fødselen mottar han helsekoden sin, som han må beholde hele livet, uten å stole på den til noen, selv svært nære mennesker. Foreldre har sin egen helsekode, og barnet deres har også sin. Jeg vurderer ikke genetiske sykdommer og traumer under fødsel. Men det kan faktisk være en genetisk disposisjon for sykdommer hos foreldrene, selv om deres reproduksjon hos barn slett ikke er nødvendig. Derfor sier jeg alltid: «Det finnes ingen identiske pasienter – det er identiske diagnoser».

Jeg er ikke i tvil om at enhver forelder ønsker å se barnet sitt sunt, smart og vellykket. Naturligvis investeres ikke en usunn livsstil i dette ønsket, selv ikke i tilfelle foreldrene selv fører en slik livsstil.

Men til tross for foreldrenes innsats, et sted på livets vei, kan man til og med si midt på denne veien, helsekoden kommer på avveie, og personen begynner å lide. For det første går denne koden tapt hos de hvis foreldre selv har mistet den og ikke er i stand til å lære barnet sitt hvordan de kan opprettholde helse gjennom hele livet eller gi videre en slik evne. Hvordan være i slike tilfeller? Hvem skal man kontakte? Foreldre er ikke friske, og legene vet ikke noe om helse.

Derfor skapte jeg et system med enkle assosiasjoner som man kan forstå og til og med føle disse energiene – helse og sykdom. Men de trenger bare å kombineres med elementene, som inkluderer "Luft", "Vann", "Ild", "Jorden" - verdens grunnleggende prinsipper. Jeg mener energiene til disse elementene. Naturligvis kan deres praktiske realisering passere gjennom verden rundt oss. Aristoteles betraktet hvert element i elementene som en kombinasjon av to motsatte kvaliteter, hvorav den ene skulle dominere. I vår verden er motsetninger egenskapene til forskjellige objekter og handlinger som kan tilskrives betinget handlinger med "+" og "-" tegn.

For meg personlig er helse, sykdom og alt knyttet til dem forbundet med et visst sett med spesifikke konsepter. Dette betyr ikke at listen nedenfor er endelig. Alle kan ha sine egne foreninger, men jeg gir et «hint» som jeg håper vil hjelpe de som virkelig ønsker å komme seg ut av en kronisk sykdom eller bli friske etter en alvorlig skade, men ikke vet hvor de skal begynne.

For å lette oppfatningen har jeg inkludert alle konseptene i en tabell der assosiasjoner relatert til helse er oppført på venstre side (de har et "+"-tegn); i høyre, motsatt kolonne, er alt som er relatert til sykdommen og har et "-"-tegn oppsummert. Elementene karakteriserer først de grunnleggende forholdene for helse og sykdom, og deretter deres former og typer.

Tabell 1

Direkte assosiasjoner av elementene

Spørsmål til refleksjon:

Hvilken kolonne med symboler og assosiasjoner liker du best?

Hvis mesteparten av livet ditt tilbringes under forhold som ligner på de som er oppført i høyre kolonne (med et "-"-tegn), vil du flytte deg selv til den motsatte kolonnen? Hvis ikke, kan du lukke boken.

Hvis realitetene i livet ditt ligner på konseptene som er oppført i forskjellige kolonner, og du vil flytte til venstre kolonne med positive assosiasjoner "+", les videre nøye.

A. A. Mikulin

Aktiv lang levetid

HELSETEKNIKK

En historie om akademiker A. A. Mikulin og boken hans "Active Longevity"

Og i store forelesningssaler oppstår noen ganger forlegenhet. Talerens tale ble plutselig avbrutt av brølet fra en tavle som ble revet av kroken, som han nettopp hadde tegnet enda en graf på. To elever skyndte seg å sette henne på plass. En sympatisk lyd rant gjennom publikum: gutta svettet av innsatsen, men den tunge strukturen ga ikke etter for deres felles innsats. Foreleseren så først på de unges handlinger med en viss ironi, så utålmodig på klokken og sa:

Venner, la brettet være i fred et minutt. Vi må organisere arbeidet annerledes. Du, - han snudde seg mot en av elevene, - holder brettet slik at det ikke faller av den andre løkken og slår av deg beina, og du står på siden og ser at løkken treffer kroken nøyaktig. Og jeg…

Og den ærverdige professoren løftet lett kanten av tavlen.

Studenten, som ble stum av denne vendingen, husket tilsynelatende sin sommertrening i byggeteamet, kommanderte:

Stoppe! Nå mainai litt etter litt, bare litt mer ... det er klart, sett deg ned!

Professoren tørket hendene med et lommetørkle og vendte rolig tilbake til stolen:

Takk unge mennesker for hjelpen. Men før vi fortsetter samtalen, la meg komme med en bemerkning. Dere begge totalt, tilsynelatende, er førti år gamle, ikke mer. Jeg er åtti. Konklusjonen følger av dette: Jeg anbefaler på det sterkeste å drive kroppsøving. Og la oss nå komme tilbake til jetmotorene som brukes i innenriks luftfart.

Foredraget ble lest av akademiker Alexander Alexandrovich Mikulin Misunnelsesverdig helse og styrke! Men – det er vanskelig å tro det i dag – for rundt tretti år siden brakte medisinen ham tilbake til livet med store vanskeligheter. Ikke bare for å løfte vekter – det var strengt forbudt å bevege seg. Et liv beregnet på minuttet, et liv der det ikke var tid til å ta vare på seg selv, til å lytte til sitt eget hjertes slag, bremset brått det raske løpet.

«Frem til jeg var femti, som de fleste, la jeg ikke mye vekt på fysisk kultur», skriver A. A. Mikulin. – Men da jeg ble alvorlig syk og havnet på sykehuset, hadde jeg et ønske om og tid til å forstå den komplekse strukturen i menneskekroppen. Etter å ha studert mange bøker om emnet, utviklet jeg mitt eget system, korrigert og supplert med kritikk og eksperimentell testing av vennene mine. Dette systemet har gjort det mulig for meg å overvinne sykdommer, stoppe aldring og opprettholde arbeidsevnen min i mange år, inkludert i dag.»

Det er nødvendig å se tilbake til fortiden for å forstå ikke bare hvorfor, men også, viktigst av alt, hvordan denne personen begynte å kjempe for helsen sin, for sinnet sitt, fordi svaret ville være for entydig, banalt og fundamentalt feil: rett og slett fordi han ville, som alle mennesker, leve lenger.

Som vanlig blant designere ga han seg selv en "teknisk oppgave", og formulerte den helt fra begynnelsen så kort og tydelig som mulig. Her er det:

1. Forstå deg selv og hjelp alle til å forstå hvordan kroppen fungerer.

2. Hjelp deg selv og hjelp alle.

3. Lang levetid må være aktiv.

I følge den siste statistikken har mer enn tre hundre tusen mennesker krysset nittiårsgrensen i vårt land. De over sytti er mange millioner. Dette er resultatet av veksten av det sovjetiske folkets velvære, en konsekvens av medisinens suksess. Det er en viktig oppgave å hjelpe en så stor hær av mennesker, som er kunnskapsrike og kloke av erfaring, til å finne styrken og muligheten til å gi sin kunnskap, arbeid og erfaring til samfunnet så lenge som mulig.

...La oss gå til begynnelsen av det 20. århundre. En omfattende studie, veggene ser ut til å være bygd opp av bøker. Det er en grønn sofa, og to personer sitter på huk i nærheten av sofaen: gutten Sasha Mikulin og en eldre mann med en enorm skulpturert panne, et frodig grått skjegg. En mann vekker en lekemekanisme tilbake til livet.

Du må elske biler, sier han til nevøen med mild oppbyggelse.

Vi er på kontoret til Nikolai Yegorovich Zhukovsky, faren til russisk luftfart. Deretter vil dette kontoret bli et hjem for Alexander Mikulin i mange år, og en grønn sofa - en seng. Han vil tilbringe ved siden av Nikolai Yegorovich de vanskeligste siste årene av sitt liv, fylt til grensen med vitenskapelig aktivitet, organisasjonsarbeid til fordel for den unge sovjetstaten.

Vi husker ikke dette i det hele tatt for å belyse Alexander Alexandrovich Mikulin med glansen av herligheten til en person nær ham. Tross alt er det viktigste ikke en stor slektning, men det faktum at det beste ble tatt fra ham for å bygge sitt eget liv, at den unge mannen ble en venn, assistent og etterfølger til arbeidet hans ...

Ved Moscow Higher Technical School leser N. E. Zhukovsky sitt berømte kurs med forelesninger om luftfart. En bordlampe i arbeidsrommet, dekket med en avis, brenner til langt på natt. Men når vitenskapsmannens hånd svekkes, opptrer nevøen hans som en flittig kopist av hans forelesninger og artikler. Og når en vitenskapsmann blir syk, blir ikke forelesningsforløpet avbrutt. En ung student kommer inn på avdelingen, foreløpig kun i rollen som leser. Og ingen i publikum har et ironisk smil. Alle vet: Alexander Mikulin har en moralsk rett til denne lesningen, fordi han selv er medlem av luftfartssirkelen organisert på initiativ av Zhukovsky på skolen, som forresten inkluderer så strålende unge mennesker som A-Tupolev, A Arkhangelsky, K. Ushakov, V. Vetchinkin, B. Stechkin.

I 1918 sendte Zhukovsky et memorandum til ledelsen for Red Air Force, ca. som beviser behovet for å opprette et luftfartsdesign- og testbyrå:

"Riktig nok representerer oppgjørs- og testbyrået en viss utgift for luftflåteadministrasjonen," skriver han, "men vedlikeholdet av oppgjørsbyrået i løpet av året koster det samme som tre havarerte kampfly. Faktisk har åtte enheter blitt ødelagt på flyplassen i Moskva de siste fem ukene.

Zhukovskys idé ble umiddelbart akseptert. Du kan rekruttere ansatte. De var allerede - elever av Zhukovsky og hans likesinnede. Kurset til Moskva høyere tekniske skole ble fullført av de første ingeniørene-aeromechanics A. Arkhangelsky, A. Tupolev, B. Stechkin, V. Petlyakov, A. Mikulin.

Det første arbeidet til laget var seilflyet. Seilfly og luftfart? Ingen grunn til å bli overrasket. Dette er grunnlaget for morgendagens sjøfly. Boris Stechkin og Alexander Mikulin jobber med motoren.

I 1919, igjen etter initiativ fra Zhukovsky, ble KOMPAS opprettet - kommisjonen for bygging av snøscootere. Og igjen, blant initiativtakerne til denne virksomheten, ser vi en ung ingeniør A. Mikulin. Flere design av snøscootere ble brukt av den røde hæren og kampen mot hvite, og så, på tjue- og trettitallet, begynte snøscootere å tjene polare med suksess oppdagelsesreisende.

Da saktegående "hyller" fortsatt fløy på himmelen vår, fortalte Nikolai Yegorovich meg: "Luftfart vil utvikle seg på grunn av motorer," minnes akademiker A. A. Mikulin. – Sannsynligvis, her er det nødvendig å lete etter kilden til årsaken, som jeg serverer den dag i dag.

I dag er til og med en skolegutt flau over å stille spørsmålet hvem som er designeren av fly med emblemet til TU eller ANT. Alle vet - dette er Tupolev-biler. Det berømte angrepsflyet, "den flygende tanken", kom ut av Ilyushin Design Bureau - dette er også kjent for alle. Familien til raske MiG-er er Mikoyan og Gurevich ...

Men husker du fortsatt førkrigssangen?

Sinnet ga oss stålarmer-vinger, Og i stedet for hjertet - en brennende motor!

Hvem er designeren av motorene til disse flyene, pålitelige, kraftige, som overtar sin tids ingeniørtanker med flere år og lar dem fremsette og implementere et dristig slagord; "Fly over alle, lenger enn alle, raskere enn alle!"?

Dette spørsmålet kan trygt stilles ikke bare til studenten. Navnene på skaperne av de "ildende hjertene" er mye mindre kjent.

... Den legendariske flyturen til Valery Chkalov over Nordpolen til Amerika på Tupolev ANT-25-maskinen. Repetisjon av denne flyturen av M. Gromov på samme type maskin. La oss legge til: med motorer av høyeste pålitelighet og kraft for sin tid. Designeren deres A. A. Mikulin. Han er skaperen av de første flymotorene av den opprinnelige innenlandske designen, både stempel og turbojet, som ble mye brukt i luftflåten.

Motorene til A. A. Mikulin både før krigen og i etterkrigsårene (selvfølgelig ikke lenger stempeljetmotorer) fungerte på mange typer MiG-er. Den aller første tilbake i 1937 i en høyde av 6000 meter utviklet en effekt på 1200 hestekrefter.

I løpet av krigsårene skapte designbyrået, ledet av A. A. Mikulin, en kraftig AM-38-motor for IL-2 angrepsfly, som nazistene var redde for som ild.

For to tiår med designarbeid - mange motorer inkludert i masseproduksjon. Stort stressarbeid. Hun er høyt ansett av landet. Alexander Alexandrovich Mikulin - Helt fra sosialistisk arbeid (diplom fra presidiet til den øverste sovjet i USSR for å tildele denne ærestittelen for nr. 3). Han er vinner av fire statspriser, innehaver av mange bestillinger.