Emocja apatii. Zmętnienie świadomości i całkowita apatia na całe życie – co robić? Apatia

Emocje

14.12.2016

Śnieżana Iwanowa

Apatia to stan depresyjny psychiki, który charakteryzuje się ogólnym załamaniem, spadkiem zainteresowania bieżącymi wydarzeniami i życiem w ogóle.

Apatia to stan depresyjny psychiki, który charakteryzuje się ogólnym załamaniem, spadkiem zainteresowania bieżącymi wydarzeniami i życiem w ogóle. Długotrwałe pozostawanie w stanie apatii jest niebezpieczne. Bardziej prawdopodobne jest, że człowiek przestanie odczuwać piękno świata zewnętrznego, aby skupić się na własnych problemach. Niezwykle trudno jest samemu wyjść z apatii. Aby to zrobić, musisz mieć wielką wolę i determinację. Najczęściej z podobnym problemem ludzie zwracają się do specjalistów. Przyczyny apatii mogą być skoncentrowane głęboko w podświadomości lub mogą odzwierciedlać wydarzenia w życiu osobistym lub społecznym. Objawy apatii są dość wyraźne – nie można ich przeoczyć. Człowiek staje się obojętny na wszystko, ospały, małomówny. Patrząc na niego, inni mają wrażenie, że nie słyszy kierowanych do niego słów, nie dostrzega niczego wokół. Leczenie apatii powinno być kompetentnym i świadomym krokiem. Zanim podejmiesz serię zdecydowanych działań, musisz wiedzieć, jak radzić sobie z apatią.

Przyczyny apatii

Jak każdy stan, apatia ma swoje powody, nigdy nie pojawia się od zera. Z reguły jest to wynik długotrwałego niezadowolenia z siebie, odmowy realizacji ważnych pragnień i pomysłów. Jakie są przyczyny apatii? Spróbujmy to rozgryźć!

stres emocjonalny

Długotrwały stres nie jest dobry dla nikogo. Apatia jest zawsze wynikiem przedłużającego się stresu emocjonalnego. W końcu układ nerwowy ulega wyczerpaniu. Sam człowiek nie zauważa, jak szybko pogrąża się w ucisku. To ostatecznie prowadzi do apatii. Apatia sama w sobie ma bardzo destrukcyjny wpływ na człowieka, sprawia, że ​​bez końca wątpi w siebie i przez długi czas przeżywa bolesne doświadczenia. Stres emocjonalny, który trwa wystarczająco długo, w końcu prowadzi do niezadowolenia z życia, pojawienia się poczucia beznadziejności. Więc człowiek przestaje wierzyć we własne siły, skupia się na problemach.

Zmęczenie fizyczne i emocjonalne

Obecność częstego stresu, napięte relacje w zespole, nieporozumienia w rodzinie prowadzą do fizycznego i psychicznego wyczerpania.Zmęczenie nie przyczynia się do pogodnego nastroju i budowania pewności siebie. Apatia szybko pojawia się tam, gdzie są ku temu dobre powody. Jeśli człowiek nie dba o siebie, ciężko pracuje, nie czerpie satysfakcji z życia, to jego siły wkrótce go opuszczą. Leczenie może być długie i wyczerpujące. Osobom skłonnym do apatii zaleca się unikanie stresu, silnego zaangażowania emocjonalnego w sytuację konfliktową. Im szybciej ustalisz przyczynę apatii, tym łatwiej będzie później pozbyć się tej dolegliwości i rozpocząć skuteczne leczenie.

Wysokie wymagania wobec siebie

Inną przyczyną apatii są zbyt fantastyczne oczekiwania. Na przykład osoba dopiero zaczyna swoją drogę w biznesie i od razu chce uzyskać wysoki wynik. Ale, jak wiadomo, bez prób i dodatkowych wysiłków ukształtowanie osobowości jest niemożliwe. to problem bardzo utalentowanych i uzdolnionych ludzi. Stawiając sobie niepotrzebnie wysokie wymagania, człowiek nie daje sobie prawa do popełnienia błędu. Każdy może pójść niewłaściwą ścieżką. Tylko jeśli dla zwykłego człowieka nie ma w tym nic strasznego, to perfekcjonista postrzega wszystko przez pryzmat tragedii. Jest zbyt krytyczny wobec własnych dokonań, uważa je za małe i nieistotne. To uniemożliwia mu pełne poczucie szczęścia, dążenie do upragnionego celu.

uzależniające zachowanie

Każda forma uzależnienia prędzej czy później przyczynia się do rozwoju apatii. Obecność jakiejś formy uzależnienia jest bardzo istotną przyczyną występowania apatii. Zachowanie uzależniające oznacza, że ​​osoba traci znaczną część siebie, traci poczucie samokontroli i szacunku do samego siebie. Do głównych objawów uzależnienia należą: człowiek przestaje się panować nad sobą, dostrzega swoje rzeczywiste potrzeby i potrzeby. Najważniejsze dla niego jest zaspokojenie zapotrzebowania na chemikalia (jeśli jest to uzależnienie od alkoholu lub nikotyny), w komunikacji z drugą osobą (uzależnienie w związku). Zmieniając się w osobę uzależnioną, traci zdolność kierowania swoim życiem, uwalnia się od odpowiedzialności za to, co się dzieje, popada w apatię.

Postęp choroby

W niektórych przypadkach przewlekła choroba staje się przyczyną rozwoju apatii. Czasami jakaś dolegliwość chwyta człowieka tak mocno, że nie ma siły się radować. Całą uwagę i zasoby fizyczne poświęca się tylko na przezwyciężanie z dnia na dzień poczucia bezradności i charakterystycznych objawów danej choroby. Apatia tak obejmuje osobę, że leczenie lekami nie przynosi pożądanego rezultatu. Postęp choroby zabiera człowiekowi wiele zasobów wewnętrznych. Pacjent szybko się męczy, męczy, nie chce robić nawet swoich ulubionych rzeczy.

Potępienie i odrzucenie innych

Innym powodem powstawania apatii są napięcia w społeczeństwie. Syndrom ciągłego niezadowolenia z własnej osobowości wyrasta z reguły z uporczywego odrzucania innych. Jeśli człowiek nieustannie spotyka się z krytyką, słucha niezadowolenia swoich przełożonych lub bliskich, trudno mu uwierzyć we własne siły. Niepewność siebie i przyszłości niezmiennie rodzi apatię. Człowiek traci motywację do nowych osiągnięć, nie chce niczego zmieniać w obecnej sytuacji.

Zespół napięcia przedmiesiączkowego u kobiet

Część płci pięknej popada w apatię przed rozpoczęciem nowego cyklu. W tych trudnych czasach kobiety stają się bezbronne, wystarczy je tylko obrazić. Zespół napięcia przedmiesiączkowego dodaje dużo stresu i niepokoju. To bardzo poważna przyczyna pogorszenia nastroju, wzrostu płaczu i urazy. Apatia służy kobiecie jako rodzaj schronienia przed dodatkowymi obowiązkami i problemami. Z pomocą apatii dziewczyna wydaje się uciekać do sprytu i uczy się unikać warunków, które są dla niej w tej chwili nie do zniesienia.

Negatywne zmiany

Czasami w życiu każdego człowieka dochodzi do silnych wstrząsów, które mogą poważnie wpłynąć na psychikę. Śmierć bliskich, nieodwracalne wydarzenia w społeczeństwie, rozwód, zdrada, wszelkie inne incydenty, które zmieniają cały sposób życia, negatywnie wpływają na stan emocjonalny. Człowiek nie czuje w sobie siły, by szybko poradzić sobie z tym, co musi znieść. Jest poczucie katastrofy, bezradności. Apatia nie pozwala na natychmiastowe rozpoczęcie działania. Z reguły mija dużo czasu, zanim człowiek zacznie akceptować to, co się stało i wreszcie opamięta się.

Objawy apatii

Apatia objawia się w człowieku w bardzo wyraźny sposób. Jej objawy są znane każdemu z pierwszej ręki. Każdy, kto był w tym stanie choć przez krótki czas, wie, jak trudno jest go pokonać i na nowo nauczyć się cieszyć życiem. Rozważ główne objawy apatii.

Emocjonalna obojętność

Osoba w stanie apatii prawie nie zwraca uwagi na to, co dzieje się wokół niej. Zapomina nawet myśleć o zaspokojeniu podstawowych potrzeb: zjeść na czas, spotkać się z przyjaciółmi. Wydaje się, że poczucie radości jest w nim zablokowane, osobowość jest zagubiona i nie wie, w którym kierunku się poruszać. Obojętność emocjonalna przejawia się w tym, że osoba stale ma zły nastrój. Wydaje się, że nic nie jest w stanie go rozweselić ani dać choć trochę optymizmu. Obojętność na wszystko wokół jest pewnym objawem apatii. Jeśli człowiek przez długi czas nie jest w stanie go przezwyciężyć, zmniejsza się również zainteresowanie życiem.

Na tle obojętności emocjonalnej następuje wyraźny spadek apetytu. Zwykły smak jedzenia gdzieś się gubi i nawet ulubione potrawy przestają sprawiać przyjemność. Osoba może całkowicie odmówić jedzenia lub wziąć je dosłownie za pomocą łyżeczki.

Ograniczenie komunikacji

Apatia często powoduje, że osoba unika interakcji z innymi ludźmi. Łatwiej i wygodniej jest być sam na sam ze sobą niż komunikować się z innymi. Rzecz w tym, że apatia pozbawia człowieka siły moralnej i pewności siebie. Jednocześnie staje się świadomym pragnieniem zminimalizowania wszelkiej komunikacji, ponieważ wymaga dodatkowej energii. Nawet najbliżsi przyjaciele są pomijani. Osoba w stanie apatii nie jest w stanie aktywnie wyrażać siebie.

Zmniejszona wydajność

Silna depresja emocjonalna wpływa również na nastrój. Występuje wyraźny spadek wydajności. Człowiek zaczyna czuć, że nie jest w stanie wykonać nawet elementarnych zadań. Nawykowa aktywność przynosi tylko cierpienie, nie dając żadnych pozytywnych emocji. Leczenie należy rozpocząć przede wszystkim od uświadomienia sobie, że jakaś część życia jest zmarnowana. Zamiast zwykłego stanu zainteresowania pojawia się nagle senność i letarg. Przed ważnymi spotkaniami zaczyna spać, jego głos staje się obojętny. To są prawdziwe przejawy apatii. Osoba, która naprawdę doświadcza tego stanu, potrzebuje pomocy i wsparcia.

Leczenie apatii

Apatia to stan, którego nie należy pozostawiać przypadkowi. Aby przezwyciężyć bolesną niechęć do działania i podejmowania decyzji, należy wybrać odpowiednie leczenie i zastosować się do kilku prostych zaleceń. Jak radzić sobie z apatią? Co należy wziąć pod uwagę, aby leczenie było skuteczne?

Regularna aktywność fizyczna

W rzeczywistości nasz stan emocjonalny jest silnie związany z naszym samopoczuciem fizycznym. Istnieje nawet termin „zdrowie psychiczne”, który oznacza wszelkiego rodzaju spokój i dobre samopoczucie. Systematyczne ćwiczenia fizyczne pomagają wzmocnić układ nerwowy, utrzymać równowagę psychiczną. Zobaczysz, jak nastrój stopniowo wróci do normy, pojawi się chęć do życia, tworzenia i wykonywania pewnych czynności. Rób to, co lubisz: jeździj na rowerze, czerp nowe emocje z uprawiania sportu, staraj się zaspokoić swoje pragnienia. Właściwe odżywianie jest również ważnym czynnikiem, który pomoże zwiększyć skuteczność leczenia.

Posiadanie hobby i hobby

Jak radzić sobie z apatią? Jeśli zależy Ci na indywidualnym poczuciu siebie, powinieneś znaleźć coś dla siebie. Zastanów się, co przyniosłoby Ci najwięcej radości? Każda osoba ma pewne skłonności do jakiejkolwiek aktywności. Jeśli dokładnie przeanalizujesz swój wewnętrzny świat, możesz dojść do bardzo nieoczekiwanych wniosków. Obecność hobby jest niesamowicie inspirująca, dodaje siły i napawa optymizmem życie. Robiąc coś, co przynosi wewnętrzną satysfakcję, człowiek rozkwita od środka, odkrywa jeszcze większy potencjał i dodatkowe możliwości realizacji.

Tak więc, aby pozbyć się apatii, musisz stać się pełnoprawnym właścicielem swojego życia. Zrównoważ swój stan fizyczny i emocjonalny, a obniżony nastrój opuści Cię na zawsze. Pamiętaj, że my sami zarządzamy naszym życiem, a wszystko, co się dzieje, jest naszą zasługą. Weź pełną odpowiedzialność za to, co się dzieje. Nie czekaj, aż zrobi to za Ciebie ktoś inny.

Nasze nieświadome pragnienia są przed nami ukryte. Dlatego możemy nie zgadywać, o co prosi nasza psychika. Głównym powodem pojawienia się apatii jest brak realizacji naszych pragnień.

Nie chcę niczego. Siedzę jak warzywo, nie ma pragnień, uczuć, aspiracji. Całkowity brak zainteresowania życiem. Nie ma nawet siły, by w ogóle się ruszać i robić cokolwiek. Idź do łóżka i na zawsze lepiej.

Ale zanim życie w środku zapłonęło. Były pragnienia, były aspiracje, było ciekawie, a życie sprawiało przyjemność. Teraz w duszy - tylko pustka. Co poszło nie tak, co poszło nie tak? Do kogo zwrócić się o pomoc, czego spróbować?

Rozumiemy przyczyny stanu i dzięki temu, korzystając z najnowszej wiedzy naszych czasów - psychologii systemowo-wektorowej.

Człowiek jest zasadą przyjemności

Co to jest apatia? Stan obojętności i obojętności na wszystko wokół. Jak to się w ogóle dzieje? Zacznijmy to rozumieć od samego początku: od tego, czym jest zdrowa osoba.

Człowiek jest w istocie jego psychiką, to znaczy zbiorem pragnień i właściwości, które w psychologii systemowo-wektorowej są połączone w wektory. W sumie jest 8 wektorów, z których każdy niesie ze sobą swoje unikalne pragnienia i cechy, określające wartości, aspiracje, sposób myślenia i wszystkie inne cechy ich właścicieli.

Człowiek nieświadomie zawsze dąży do przyjemności. Wszystko, co robi w swoim życiu, robi z chęci dobrej zabawy. Czując pragnienie czegoś, człowiek udaje się to zrealizować. Cieszy się otrzymywaniem tego, czego chce, a potem pragnienie się podwaja. Dalej robimy więcej wysiłku, ale wtedy przyjemność z osiągnięcia celu jest już większa.

Barierą jest to, że nasze nieświadome pragnienia są przed nami ukryte. Dlatego możemy nie zgadywać, o co prosi nasza psychika. Głównym powodem pojawienia się apatii jest brak realizacji naszych pragnień.

Czym one są, naszymi nieświadomymi pragnieniami?

Aby zrozumieć, jak powstaje apatia i jak sobie z nią radzić, przyjrzyjmy się bliżej pragnieniom danej osoby w każdym wektorze.

• Właściciele dążą do wyższości – społecznej i materialnej. Dla nich ważny jest status w społeczeństwie, możliwość zarobienia dobrych pieniędzy za swoją pracę.
• Dla właścicieli główną wartością jest rodzina, dzieci i dom. W społeczeństwie ważny jest dla nich szacunek i uznanie. To najlepsi fachowcy, mistrzowie w swoim fachu.
• Dla przedstawicieli sens życia to miłość, ciepłe, serdeczne relacje. Chcą emocjonalnych związków z ludźmi.
• Dla ludzi, których głównym życzeniem jest wiedza o siłach rządzących tym światem i otaczającymi go ludźmi, wiedza o ich przeznaczeniu, sensie pojawienia się na tej ziemi.

Aby zrozumieć, jak leczyć apatię, musisz dokładnie określić przyczynę apatii. Brzmi to tak: „Chcę i nie dostaję”.

Przyczyny apatii

1) Nie realizujemy i dlatego nie realizujemy naszych pragnień.

Człowiek jest zdezorientowany i często popełnia błędy, realizuje nie swoje pragnienia, ale te narzucone przez społeczeństwo. Na przykład osoba z wektorem analnym wydaje się czuć, że chce rodziny, ale ze wszystkich stron krzyczą: „Najpierw potrzebujesz kariery, potem rodziny! Stworzysz rodzinę - nie będziesz czekać na karierę! I próbuje, pługami, budować karierę. Wewnątrz panuje ciągłe niezadowolenie. To tak, jakbyś nie robił tego, co jest dla ciebie dobre.

Człowiek nie zna siebie i podejmuje wysiłki w niewłaściwym miejscu. Inwestuje się - ale nie sprawia przyjemności. Znowu czyni wysiłki - znowu nic nie otrzymuje. A potem nie ma energii na nic i nie chcę nic robić. Istnieje stan apatii.

2) Zły scenariusz lub traumatyczne przeżycie.

Człowiek może być w pełni świadomy swoich pragnień, ale coś może uniemożliwić mu uzyskanie tego, czego chce.

Na przykład w wektorze skóry może to być scenariusz niepowodzenia. Powstaje w dzieciństwie, kiedy dziecko z wektorem skóry zostaje pobite lub upokorzone. W rezultacie dziecko jest nieświadomie przekwalifikowywane, aby cieszyć się nie z osiągnięć i zwycięstw, ale z porażek i porażek. Świadomie stawia sobie wielkie cele, chce statusu, pieniędzy, a jeśli nic się nie wydarzy, podświadomie odpręża się i uspokaja.

Kiedy człowiek nie zdaje sobie sprawy z takiego scenariusza, może bić jak ryba w lodzie, ale nigdy niczego nie osiągnie. Dopóki scenariusz niepowodzenia nie zostanie zrozumiany i opracowany, nic się nie zmieni. Następnie stopniowo gasi frustrację, powala pragnienie, aby człowiek nie był tak zraniony niekończącymi się bezowocnymi wysiłkami.

Ludzie z wektorem wizualnym są bardzo emocjonalni i wrażliwi. Ich głównym pragnieniem jest miłość. Z całego serca dążą do niej - do ciepłego, czułego związku. Ale nie zawsze udaje się zbudować emocjonalne połączenia. Człowiek może cierpieć, próbować, ale nigdy nie dostaje tego, czego chce. A po nagromadzeniu bólu, którego doświadczył, już rezygnuje i już nie próbuje. I niczego nie chce...

Możliwe są również urazy w wektorze wizualnym: nastąpił silny szok, na przykład utrata bliskich, a psychika, aby się ratować, włącza mechanizm ochronny i blokuje wrażliwość emocjonalną. Wtedy człowiek doświadcza całkowitego lub częściowego wyłączenia emocji, odczuwa emocjonalną pustkę. Ale to jest stan przejściowy.

3) Pożądanie wpada w kłopoty z czasem.

Zdarza się, że pragnienie jest całkiem odczuwalne i realizowane, ale w danych okolicznościach życiowych nie jest możliwe jego urzeczywistnienie. Dzieje się tak np. z kobietami na urlopie macierzyńskim, kiedy nie mają możliwości wykonywania swojej ulubionej pracy, komunikowania się z ludźmi, „wychodzenia”.

gasnące pragnienia

Kiedy pragnienie nie jest realizowane przez długi czas, przeradza się w frustrację, w wewnętrzne napięcie. Kiedy frustracje („chcę i nie dostaję”) gromadzą się przez długi czas, osoba stale odczuwa ból i niezadowolenie. Staje się agresywny – zaczyna wszystkich nienawidzić, denerwować, krzyczeć lub wpadać w napady złości, czyli „zrzucać” swoje braki na innych. Cała ta agresja zaczyna go korodować od środka. Przejawia się to w postaci chorób i zaburzeń psychosomatycznych.

A potem, stopniowo, psychika zaczyna ograniczać pragnienia, aby ocalić człowieka. To rodzaj miłosierdzia natury. Człowiek staje się ospały, pozbawiony energii, niczego nie chce i już nie może. Po prostu całkowicie znika. Bez pragnienia - bez życia.

Jak to się może stać na przykład u kobiety z wektorem odbytu? Jej główną wartością jest rodzina, dom, dzieci. Jednak w sytuacjach, gdy rodzina się rozpadła lub zginęli bliscy, pojawia się wewnętrzna pustka, często kobiety nazywają ten stan emocjonalnym wypaleniem. Dla kogo robić na drutach ciepłe skarpetki? Kto powinien piec ciasta? Kogo spotykać po pracy, kogo opiekować? Zagubiony sens życia, pustka w środku. Stopniowo przestaje być tak bolesne w życiu.

Całkowita apatia i depresja

Wektor dźwiękowy stoi osobno w hierarchii pragnień. Jego pragnienia są jedynymi niezwiązanymi ze światem materialnym. Jeśli pragnienia ziemskie (w pozostałych siedmiu wektorach) są w pełni realizowane przez ludzi, to pragnienia wektora dźwiękowego najczęściej nie są realizowane.

Pragnienia w wektorze dźwiękowym to pragnienia ujawnienia struktury świata, tego, co ukryte, przyczyn naszych narodzin, sensu życia, naszego przeznaczenia. Jeśli te pragnienia nie są spełnione, człowiek całkowicie traci zainteresowanie czymkolwiek, nie chce komunikować się z ludźmi, traci sens codziennych czynności, odczuwa fizyczne osłabienie, senność, nazywając to zespołem chronicznego zmęczenia. w wektorze dźwiękowym - konsekwencją ciężkich stanów, depresji, jest całkowitym wyczerpaniem i rozpaczą z powodu niemożności zaspokojenia dźwiękowych pragnień.

Dominuje wektor dźwiękowy, co oznacza, że ​​jeśli jego pragnienia nie są spełnione, to stopniowo zmniejsza pragnienia w innych wektorach (pragnienie komunikacji, rodziny, pieniędzy, miłości itp.). Stopniowo człowiek całkowicie traci sens życia, może nienawidzić ludzi, nieustannie dążyć do samotności.

Nie chce się z nikim komunikować i musi odpowiadać na pytania, które nieustannie mu zadają. Osoba nie rozumie, czego chce, gdzie się przenieść, częściej w ogóle niczego nie chce. Powstaje złożone zaburzenie emocjonalne - człowiek żyje, ale psychicznie, emocjonalnie wydaje się umierać, żyje po prostu na maszynie, w apatii.

Jak pozbyć się apatii i depresji, aby wrócić do pełni życia? Ujawniając urządzenie psychiki na szkoleniu „Psychologia wektorowa systemowa” Jurija Burlana, osoba dźwiękowa zapomina o depresji, budzi się z zupełnie nieokiełznanym zainteresowaniem życiem i chęcią do życia.

Apatia: co zrobić, jeśli niczego nie chcesz

Rada psychologa systemowego: aby zrealizować swoje naturalne pragnienia, zastosuj zasadę przyjemności w życiu, odpowiadającą wewnętrznej strukturze Twojej psychiki.

Kiedy człowiek uświadamia sobie swoją własną naturę, swoje prawdziwe nieświadome pragnienia, już na tym etapie jego energia zostaje uwolniona. Dzięki temu możesz zacząć poruszać się w swoim życiu nie losowo, ale we właściwym kierunku, znając swoje urządzenie. Leczenie apatii to problem do rozwiązania.

Nie musisz już mieć złych doświadczeń. Ponadto będziesz mógł uwolnić się z więzów poprzednich doświadczeń, od przeszkód, które uniemożliwiają zaspokojenie twoich pragnień.

Scenariusz na porażkę, urazę, złe doświadczenia, zwlekanie (odkładanie na później), lęki, ataki paniki, fobie. Wszystkie te problemy są opracowywane na szkoleniu „Psychologia Systemowo-Wektorowa” Jurija Burlana.

Psychologia systemowo-wektorowa to wieloaspektowa wiedza o ludzkiej psychice, o tym, co kieruje nami od środka. Dla osób z wektorem dźwiękowym studiowanie tej wiedzy jest największą przyjemnością dostępną w naszych czasach.

Czas wrócić do życia. Ten świat czeka na Ciebie - żywy, energiczny, czekający na realizację Twoich talentów! Żadna osoba nie rodzi się tak po prostu - ten świat go potrzebuje, a każda osoba może stać się szczęśliwa, gdy realizuje się zgodnie z właściwościami tkwiącymi w nim z natury. potwierdź to. Ci ludzie byli w stanie wrócić do życia z depresji i apatii:

„Każdego dnia istniało pewne oczekiwanie na nowe odkrycia. Zacząłem wychodzić na ulicę i teraz nie mogę usiedzieć w miejscu przez minutę. Wewnątrz pojawiło się nowe źródło energii - pragnienie życia. Rozumiejąc siebie, składniki mojej psychiki (wektora) i ich potrzeby, wyraźnie zdaję sobie sprawę, że nie mam prawa robić w życiu czegoś innego niż własny biznes i być w niewłaściwym miejscu!!”

Ty też możesz pokonać apatię. Zacznij od bezpłatnego szkolenia online „Systemic Vector Psychology”, które odbędzie się w najbliższej przyszłości. .

31.01.2018

Pożaryjski I.

Wiele osób cierpi dziś na apatię. Niektórzy nawet nie zdają sobie sprawy, jak bardzo zostali schwytani przez tę chorobę, która spowodowała ciągłe […]

Wiele osób cierpi dziś na apatię. Niektórzy nawet nie zdają sobie sprawy, jak bardzo zostali schwytani przez tę chorobę, która powodowała ciągły zły nastrój. Apatia to stan, w którym człowiek przestaje kontrolować własne emocje. Zaczyna się wydawać, że w życiu są tylko negatywne chwile, nie chcesz się starać nawet o niezbędne działania. Apatia charakteryzuje się ciężką depresją, zwątpieniem w siebie, nieuzasadnionym uczuciem niepokoju, często obserwuje się również derealizację i depersonalizację. Apatia sprawia, że ​​czujesz się jak bezwartościowy przegrany, którego nikt nie potrzebuje.

Przyczyny apatii

Rozwój apatii wymaga czasu i dobrych powodów. Z zewnątrz wydaje się, że wszystko dzieje się samo, bez powodu. Należy zauważyć, że istnieją powody i są one całkiem zrozumiałe. Rozważmy je bardziej szczegółowo.

Emocjonalne zamieszanie

Niektóre wydarzenia życiowe okazują się tak nie do pomyślenia i nieprzewidywalne, że popadają w szok. W obliczu utraty bliskiej osoby lub zdrady partnera człowiek może stać się obojętny, obojętny na wszystko wokół. Po prostu potrzeba czasu, aby przywrócić spokój ducha, opracować nowe pozytywne programy. Taki proces nie może nastąpić szybko. Praca w żałobie wymaga wielkiej wewnętrznej koncentracji, wpływa na zasoby jednostki. To wstrząsy emocjonalne tak bardzo pozbawiają człowieka wewnętrznego rdzenia, że ​​traci zdolność jasnego myślenia. W tym stanie nie da się podejmować decyzji. Apatia staje się reakcją obronną psychiki, która nie pozwala jeszcze bardziej przeniknąć destrukcyjnym informacjom do świadomości. Za pomocą apatii jednostka ma możliwość odizolowania się od bieżących wydarzeń, które jej nie odpowiadają.

perfekcjonizm

W niektórych przypadkach przyczyną apatii jest nawyk robienia wszystkiego perfekcyjnie. W rzeczywistości jest to bardzo nieprzydatne dla dalszego rozwoju. Człowiek przyzwyczaja się do ciągłej pracy na wysokim poziomie i wymaga od siebie maksymalnego rezultatu, nawet jeśli nie jest to absolutnie konieczne. Perfekcjonizm, jeśli manifestuje się zbyt ostro, szkodzi osobowości, sprawia, że ​​pracuje do granic swoich możliwości. Apatia jest wynikiem marnowania własnych zasobów wewnętrznych. Osoba staje się ospała, pozbawiona inicjatywy, niezdolna do wzięcia odpowiedzialności.

Zachowanie uzależniające

Kolejny powód rozwoju apatii. Każde uzależnienie niszczy osobowość, promuje uzależnienie. Faktem jest, że człowiek traci kolosalną część swojej osobowości, traci indywidualność, uzależniony na przykład od alkoholu lub narkotyków. Nie jest już w stanie sam odpowiedzieć. Uzależnienie często powoduje niekontrolowaną agresję i początek całkowitej apatii. Zachowania nałogowe dewastują od wewnątrz, przyczyniają się do samotności, powstawania poczucia izolacji od świata. Apatia pojawia się w konsekwencji, jako wynik złego stosunku do świata.

dolegliwości fizyczne

Choroby, zwłaszcza przewlekłe, często przyczyniają się do wystąpienia apatii, stając się przyczyną pogrążenia się we własnych doświadczeniach. Każda przedłużająca się choroba pozbawia osobę siły moralnej. W pewnym momencie zaczyna mu się wydawać, że radość nie istnieje, ponieważ nie ma powodu do uśmiechu. Długotrwałe leczenie, konieczność wizyty w szpitalu i przebywania w nim w dużej mierze depersonalizuje, sprawia, że ​​stajesz się nieufny wobec siebie. Osoby, których zdrowie staje się powodem do wyraźnej troski, nie wierzą w szczęśliwą przyszłość, nie planują samorealizacji, nie chcą podążać w kierunku upragnionego celu.

zły związek

Niezadowalające relacje z ludźmi również często powodują apatię. Kiedy nie ma właściwego zrozumienia wśród krewnych, powstaje poczucie bezużyteczności, a nawet odrzucenia. Człowiek często nie może zrozumieć, co się z nim dzieje, dopóki nie okaże się, że nie ma nikogo, kto mógłby mu pomóc. Negatywne uczucia stają się stałymi towarzyszami tych, którzy mają do czynienia z takimi jak: niespełniona miłość . Złe relacje z innymi często przyczyniają się do tego, że jednostka staje się jeszcze bardziej zamknięta w sobie. Apatia w nim staje się przyczyną rozwoju nieufności do świata. Mimo to każdy musi czuć się potrzebny i poszukiwany.

Objawy apatii

Apatia objawia się w człowieku w określony sposób. Nie można go pomylić z żadnym innym warunkiem. Ta miara depresji, która towarzyszy apatii, może powodować znaczne szkody dla zdrowia psychicznego. Jakie są objawy apatii? Spróbujmy to rozgryźć.

obojętność na wszystko

Uczucie przytłoczenia jest wyraźnym objawem apatii. Obojętność na wszystko pojawia się z powodu głębokiego pogrążenia się w problemie. Faktem jest, że człowiek może być naprawdę szczęśliwy tylko wtedy, gdy widzi sens życia, a składa się ono z wielu elementów: szczęścia osobistego, sukcesu w pracy, samorealizacji. Apatia niszczy to wszystko, pozostawiając w duszy tylko pustkę i rozpacz. Taki stan niesamowicie depersonalizuje jednostkę, upodabnia ją do innych osób, które znajdują się w podobnej sytuacji. Zacierają się granice osobiste, w duszy osadza się strach i niepokój o ich przyszłość.

niechlujstwo

Osoba pogrążona w apatii często przestaje nadążać za swoim wyglądem. Wiele osób przestaje patrzeć w lustro, oglądanie własnego odbicia staje się dla nich nieprzyjemne. Niechlujstwo jest charakterystycznym objawem apatii. Pojawia się, ponieważ jednostka jest zbytnio skupiona na własnych doświadczeniach. W pewnym momencie może stanąć wobec tego, że któryś z krewnych odwróci się od niego z obrzydzeniem właśnie z powodu postępującej niechlujstwa. Nawyk noszenia starych, brudnych ubrań, długiego nie prania dalej odgradza ludzi. Osoba ryzykuje, że pogrąży się w apatii, stanie się całkowicie samotna.

Zmniejszony apetyt

Apatia sprawia, że ​​zapominasz o konieczności jedzenia na czas. Osoba może godzinami siedzieć w jednym miejscu, wpatrując się w jeden punkt lub spać przez wiele dni, uciekając od głębokich uczuć. Zmniejszony apetyt jest podyktowany faktem, że niespokojne myśli zakłócają odczuwanie głodu jako reakcję fizjologiczną. Wszystko jest przesłonięte niekontrolowanym uczuciem niepokoju, które czasami wydaje się niemożliwe do przezwyciężenia. Utrata apetytu jest objawem apatii i depresji.

Brak inicjatywy

Apatia sprawia, że ​​człowiek uważa się za bezwartościowego, bezwzględnie marnuje swoje wewnętrzne zasoby. Jednostka staje się słaba i ma słabą wolę, nie ma ochoty pracować nad sobą, robić czegoś. Nawet jeśli jest w sobie zrozumienie, że konieczne jest podejmowanie prób samodoskonalenia, to na płaszczyźnie zewnętrznej brakuje siły, aby upragnionego wcielić w życie. Wszystko dlatego, że apatia nie pozwala wierzyć w siebie, być przekonanym o własnej żywotności.

Zaburzenia mowy

Apatia szkodzi osobowości, prawie całkowicie ją niszczy. Będąc w tym stanie, jednostka często nie może zrozumieć, co się z nią dzieje. Trudno jest odpowiadać na codzienne pytania, uczestniczyć w rozmowie. Jego mowa zwalnia, nie ma reakcji na jakieś bodźce. W przypadku upośledzenia mowy obserwuje się również upośledzenie pamięci: pojawia się zapomnienie, roztargnienie. Powolna reakcja może prowadzić do niekontrolowanych konsekwencji. Zdarzają się przypadki, gdy ludzie, będąc w apatii, padali ofiarami wypadków: ataków, wypadków drogowych itp.

Chroniczne zmęczenie

Przewlekłe zmęczenie jest objawem apatii. W apatii osoba doświadcza niesamowitego spadku siły. Nie ma absolutnie żadnej energii życiowej, aby zacząć działać. Realizacja istniejących pragnień jest nieustannie odkładana na czas nieokreślony. Jednocześnie często obserwuje się zmęczenie tak silne, że trzeba się przezwyciężyć nawet po to, by wykonać elementarne czynności: poruszać się po mieszkaniu, chodzić na zakupy.

Jak radzić sobie z apatią?

Apatia jako stan koniecznie musi zostać skorygowana. Nie można w nim długo pozostać, jest to obarczone nieodwracalnymi konsekwencjami. Najlepiej zacząć leczyć apatię, gdy tylko się pojawi. Nie zaleca się opóźniania działań, ponieważ wtedy będzie to trudniejsze. Jednak wiele osób nieświadomie opóźnia ten moment właśnie dlatego, że nie wie, jak poradzić sobie z przytłaczającą rozpaczą i niepokojem.

Aktywność fizyczna

To jest pierwsza rzecz, od której należy zacząć leczenie apatii. Faktem jest, że aktywności fizycznej nie da się niczym zastąpić. Jeśli przestaniesz się ruszać, z czasem problem będzie się tylko pogarszał. Osoba jest tak zaaranżowana, że ​​nawet małe ćwiczenia mogą pomóc w radzeniu sobie ze stanami obsesyjnymi. Dlatego warto zapisać się na tańce, bardziej chodzić po ulicy. Codzienne spacery uwolnią się od dodatkowej udręki psychicznej. Nie zaniedbuj porannych ćwiczeń. Jeśli masz siłę do systematycznej gimnastyki, możesz włączyć ją do swojej codziennej rutyny.

Reżim dzienny

Myśląc o tym, jak radzić sobie z apatią, powinieneś wziąć pod uwagę coś takiego jak poprawna codzienna rutyna. Ten ważny element uchroni Cię przed poważnymi błędami, które mogą prowadzić do jeszcze większych strat i porażek. Apatia jako taka ma tendencję do kumulowania się, jeśli nie podejmuje się wysiłków, aby ją wyeliminować. Prawidłowe leczenie apatii nigdy nie jest kompletne bez zbudowania skutecznej rutyny. Twoje ciało musi przyzwyczaić się do pójścia spać w określonych godzinach i jedzenia w czasie, gdy jesteś głodny. Stopniowo nauczysz się odczuwać swoje potrzeby i pragnienia.

Podróże

Jak radzić sobie z poczuciem izolacji od świata? W leczeniu apatii wskazane jest podróżowanie. Wskazane jest, aby robić to jak najwięcej, aby uzyskać niezbędne wrażenia. Oczywiście każdy ma inne możliwości finansowe, ale zaleca się nie oszczędzać pieniędzy na duchowe uzdrowienie.

Komunikacja

Interakcja z bliskimi osobami na wiele sposobów pomaga przezwyciężyć subiektywne poczucie bezużyteczności. Leczenie apatii jest niemożliwe, jeśli nie ma możliwości wyrażenia swojej miłości i uczucia. Komunikacja jest niezbędnym narzędziem w walce z zaburzeniami emocjonalnymi i depresją. Musisz tylko umieć znaleźć ludzi, którzy będą w stanie słuchać, rozumieć i być w stanie coś doradzić. Niestety nie każdy ma tak ciepłe relacje z bliskimi, że istnieje chęć podzielenia się wszystkimi swoimi przemyśleniami i uczuciami. Nie możesz ograniczać się w kontaktach z innymi ludźmi. Im więcej komunikacji, tym lepiej, tym szybciej będziesz w stanie wyzdrowieć, przywrócić utraconą siłę duchową.

Leki

Nie zawsze są polecane, tylko w najtrudniejszych sytuacjach, kiedy zwykłe pozytywne działania i wsparcie bliskich nie wystarczają. Nie bój się prosić o pomoc, kiedy naprawdę jej potrzebujesz. Jakie leki są zwykle przepisywane? Zaleca się przyjmowanie „Novopassit”, „Persen” lub „Glycine”. W cięższych przypadkach lekarz może przepisać silne środki uspokajające, które pomogą pozbyć się niepokojących myśli.

Tak więc wyraźny stan apatii jest poważnym powodem do myślenia o swoim życiu. Apatia jako zaburzenie psychiczne koniecznie wymaga leczenia. Potrzebne jest właściwe podejście do leczenia, które pomoże przezwyciężyć poczucie wewnętrznej beznadziejności. Mogą poprosić o pomoc w centrum psychologii Irakli Pozharsky. Pomocna będzie współpraca ze specjalistą. Będziesz w stanie zrozumieć niepokojącą sytuację, nakreślić ścieżkę wewnętrznego wyzwolenia.

Nowe popularne

Agresja matki wobec dziecka nie jest rzadkością. W naszym społeczeństwie uważa się, że kobieta nie ma prawa do negatywnych uczuć, ponieważ […]

Obsesyjne myśli w głowie czasami brzmią jak toksyna. Trudno sobie z nimi poradzić, dostrzec za nimi konstruktywny związek, poczuć obecność […]

W relacjach rodzinnych zawsze pojawiają się pewne trudności. Ale oprócz codziennych kłopotów niektórych prześladuje strach przed porzuceniem. Strach przed zdradą nie […]

Syndrom oszusta jest dość interesującym i powszechnym zjawiskiem. Występuje wszędzie: w dużych miastach i odległych wioskach. Podstawowy […]

Niektórzy ludzie dosłownie wpadają w panikę, kiedy muszą odwiedzić gabinet lekarski. Już sama myśl o spotkaniu z personelem medycznym przeraża […]

Czasami prześladuje nas prawdziwa fobia przed utratą ludzi drogich naszemu sercu. Nie jest konieczne, aby coś tragicznego lub coś z tego […]

Ergofobia to stan, w którym dana osoba może przez długi czas odmawiać podjęcia działań w poszukiwaniu pracy. Wydaje się, że ludzie wokół [...]

Zaburzenia psychiczne należą do odwracalnych stanów, które powodują u danej osoby wiele dyskomfortu emocjonalnego. Wydaje się, że człowiek tak bardzo cierpi, że [...]

Kryzys

Apatia to specyficzny stan emocjonalny charakteryzujący się obojętnym stosunkiem do otaczającego świata i własnego życia. W tym stanie osoba okazuje obojętność krewnym i przyjaciołom, staje się małomówna, oderwana, pozbawiona emocji. Z czasem nierozpoznana i nieleczona choroba może prowadzić do poważnych zaburzeń psychicznych.

Przyczyny i objawy

Rozwój choroby może być wywołany czynnikami zewnętrznymi lub problemami wewnętrznymi w ciele. Zewnętrzne przyczyny apatii obejmują:

1. Duże obciążenie pracą to trudna, rutynowa czynność, która powoduje silny stres psychiczny i może prowadzić do wypalenia emocjonalnego. Choroba dotyka również osoby, które przez długi czas zmuszone są do pracy w trybie bardzo intensywnym.
2. Sytuacje stresowe i konfliktowe – silne, długotrwałe zaniepokojenie problemami w pracy, kłótniami z bliskimi lub utratą bliskiej osoby mogą wywołać stan apatii.
3. Brak możliwości samorealizacji i zaspokojenia potrzeb – po długotrwałych próbach zarobku lub znalezienia ciekawej pracy człowiek się poddaje, co prowadzi do utraty zainteresowania życiem.

Przyczyny wewnętrzne apatii są często związane z różnymi chorobami, takimi jak: schizofrenia, cukrzyca, cydr przedmiesiączkowy, dysfunkcja tarczycy. Dotyczy to również ciężkich uzależnień: narkomanii i alkoholizmu. Ta choroba może rozwinąć się w czasie ciąży i bezpośrednio po porodzie.

Objawy choroby są zwykle dość łagodne, co utrudnia wczesną diagnozę. Często sam pacjent i jego otoczenie nawet nie wiedzą o postępującej chorobie. Objawy mogą być bardzo różne, ale istnieje kilka głównych oznak apatii:

• zmęczenie i senność - nawet podczas wykonywania prostych czynności osoba czuje się słaba i bezsilna;
• unikanie komunikacji – pacjent zawsze dąży do samotności, niechętnie odpowiada na pytania, mowa staje się powolna i monotonna, pozbawiona intonacji i zabarwienia emocjonalnego;
• obojętność na wszelkiego rodzaju działania i bieżące wydarzenia - osoba pogrąża się w sobie, absolutnie nie reagując na to, co dzieje się wokół niego;
• pesymistyczny nastrój - życie i przyszłość przedstawione są pacjentowi w "czarnym kolorze", prześladuje go poczucie beznadziejności.

W ciężkich przypadkach stan apatii prowadzi do tego, że człowiek odmawia jedzenia i innych niezbędnych potrzeb ciała, staje się roztargniony, ponury i ponury.

Konsekwencje

W niektórych przypadkach apatia jest naturalną reakcją obronną organizmu na wyczerpanie fizyczne i moralne. Ten stan pomaga osobie przywrócić siłę i energię, przemyśleć obecną sytuację, podjąć ważną decyzję i ocenić swój styl życia. W takim przypadku apatia trwa nie dłużej niż kilka tygodni. Osoba samodzielnie pokonuje chorobę bez żadnych negatywnych konsekwencji.

Sytuacja jest bardziej skomplikowana w przypadku długotrwałej apatii, która może wywołać poważne zaburzenia psychiczne. Rozwija się przewlekłe zaburzenie. Do jakiego rodzaju apatii może prowadzić? Przedłużająca się apatia może przekształcić się w stan depresyjny, który powoduje nieodwracalne szkody dla organizmu. Konsekwencje przedłużającej się apatii można podzielić na trzy grupy:

• fizjologiczny;
• psychologiczny;
• społeczny.

Konsekwencje fizjologiczne wyrażają się w rozwoju wielu chorób i obniżeniu jakości życia. Najbardziej wrażliwy jest układ sercowo-naczyniowy. Głębokie doświadczenia prowadzą do zakłócenia jego pracy, powstawania skrzepów krwi, niewydolności rytmu serca, zawału serca.

Stan apatyczny może prowadzić do zaburzeń snu, bezsenności, pomimo ciągłego zmęczenia i osłabienia osoba nie może zasnąć.

Sen krótkotrwały nie poprawia sytuacji, a pacjent nawet po przebudzeniu czuje się przytłoczony. Brak odpowiedniego odpoczynku, obojętny stosunek do żywienia i ciągły zły nastrój prowadzą do obniżenia odporności. Osoba często zaczyna chorować na przeziębienia, infekcje wirusowe, a przewlekłe choroby obecne w organizmie mogą się pogorszyć. Ponadto pogarsza się wygląd, włosy, paznokcie słabną, na skórze pojawia się stan zapalny. W stanie apatii jednostka przestaje dbać o siebie, jest obojętna na to, jak wygląda.

Psychologiczne konsekwencje przedłużającej się apatii wyrażają się w wielu niekorzystnych objawach. Człowiek przestaje wierzyć w siebie, czuje się bezsilny i bezradny. Na tym tle mogą rozwijać się wszelkiego rodzaju fobie i lęki, które w przyszłości będą dość trudne do wykorzenienia.

Po przedłużającym się stanie obojętności mogą wystąpić zaburzenia pamięci i orientacji w czasie. Człowiek zapomina o ważnych wydarzeniach, ludziach, swoich codziennych czynnościach, nie rozumie w jakim miesiącu, roku, dniu tygodnia, ma trudności z odpowiedzią rano za oknem lub wieczorem.

Konsekwencje społeczne dotyczą wszystkich sfer życia ludzkiego. Upośledzona pamięć i uwaga, niezdolność do koncentracji, powolność i brak chęci do wykonywania jakiejkolwiek czynności mogą prowadzić do utraty pracy. Im dłużej trwa stan apatii, tym bardziej spada sprawność i wzrasta prawdopodobieństwo zwolnienia osoby. Bliskość, pragnienie samotności i niechęć do komunikacji nie zawsze znajdują zrozumienie u bliskich. Z czasem kontakty z bliskimi przyjaciółmi mogą zostać przerwane, relacje rodzinne mogą zostać zniszczone.

To nie jest pełna lista negatywnych konsekwencji przedłużającej się apatii. Z biegiem czasu choroba postępuje coraz szybciej i może doprowadzić do całkowitej niepełnosprawności pacjenta.

Leczenie

Przed leczeniem apatii konieczne jest ustalenie, co doprowadziło do wystąpienia choroby. Niezależnie od tego, czy była to stresująca sytuacja, czy nadmierne zmęczenie w pracy. W początkowej fazie choroby można obejść się bez leczenia farmakologicznego. Przede wszystkim pacjent musi dobrze wypocząć.

Możesz wybrać się na wycieczkę.

Podróżowanie i zmienianie miejsc może wywołać niezbędne wstrząsy w ciele i wyprowadzić człowieka z letargu.

W przypadku, gdy nie można wziąć długich wakacji, należy przestrzegać reżimu pracy i odpoczynku. Codzienne zajęcia powinny obejmować spacery na świeżym powietrzu i umiarkowaną aktywność fizyczną. Sporty przywracają funkcjonowanie układu nerwowego, zwiększają napięcie ciała i pomagają radzić sobie z apatią. Przy lekkim stopniu zaawansowania skutecznie pomagają: rozrywce, ciekawym zajęciom, chodzeniu do kina, teatru, spotykaniu się z przyjaciółmi, obcowaniu z naturą.

Cięższe stadia choroby są leczone tylko we współpracy ze specjalistą. Aby pacjent prawidłowo ocenił swój stan i zgodził się z potrzebą leczenia, wymagana jest pomoc psychologa. Leczenie może obejmować psychoanalizę, hipnozę i terapię poznawczą.

Farmakoterapia apatii jest wskazana przy znacznym pogorszeniu stanu osoby, co prowadzi do całkowitej obojętności. W zależności od ciężkości choroby i indywidualnych cech lekarz może przepisać następujące rodzaje leków:

• leki przeciwdepresyjne stosowane są w stanie apatycznym, przechodzącym w depresję;
• środki uspokajające i leki o działaniu uspokajającym są przepisywane, jeśli apatii towarzyszą różne fobie i lęki, pacjent odczuwa niepokój i panikę;
• witaminy i leki pobudzające są przepisywane w celu utrzymania ciała i stymulowania krążenia krwi w mózgu.

Zmęczenie i niechęć do robienia czegokolwiek to stan dobrze znany każdemu z nas i jest całkowicie normalny, jeśli pojawia się okresowo, po ciężkiej pracy lub stresie emocjonalnym. Ale czasami uczucie apatii pojawia się zbyt często i zakłóca normalne życie człowieka i bardzo trudno jest poradzić sobie z chroniczną obojętnością na wszystko. Czym jest zespół apatyczny i jak się go pozbyć?

Dlaczego tak się dzieje?

„Apatia” - znaczenie tego terminu z innej greki - niewrażliwość, oznacza stan psychopatologiczny, w którym dochodzi do naruszenia woli, zachowania i emocji. Pacjent nie tylko nie chce nic robić, ale traci impuls do jakiegokolwiek działania, w tym dbania o siebie i zaspokajania naturalnych potrzeb.

Psychologowie i psychoterapeuci na całym świecie zauważyli wzrost liczby pacjentów, którzy mają przyćmioną świadomość i całkowitą apatię na całe życie. Wiąże się to z gwałtowną zmianą „przyspieszenia” tempa życia współczesnego człowieka, z którym psychika sobie nie radzi.

Apatia i zmęczenie mogą rozwijać się jako reakcja ochronna organizmu na nadmierny stres, rozwija się w sytuacjach, gdy wszystkie zasoby układu nerwowego i organizmu są wyczerpane, a dalsze istnienie w takim tempie prowadzi do destrukcji. Aby ratować psychikę i ciało jako całość, pacjent rozwija obojętność na życie, co pomaga mu radzić sobie z przemęczeniem. Ale jeśli pacjent cierpiący na zespół apatii nie otrzyma pomocy w odpowiednim czasie, szanse na powrót do zdrowia są bardzo małe, ponieważ brak zainteresowania i ciągłe zmęczenie uniemożliwiają mu samodzielne leczenie i podjęcie wystarczających wysiłków, aby wyzdrowieć.

Przyczyny apatii mogą być różne:

• Choroby - wszelkie choroby somatyczne, endokrynologiczne, zakaźne, zwłaszcza przewlekłe lub długotrwałe, powodują wyczerpanie organizmu i mogą powodować załamanie i rozwój apatii, jako reakcja ochronna.
• Wyczerpanie fizyczne i nerwowe – przy ciągłym przeciążeniu, braku snu, niewłaściwym i niezrównoważonym odżywianiu może wystąpić również apatia z powodu przemęczenia organizmu i układu nerwowego. Tak więc wiosenna apatia może wystąpić na tle beri-beri, częstych przeziębień i niedoboru witaminy D w zimie.
• Przyczyny psychologiczne - stres, ciężkie przeżycia emocjonalne, uraz moralny itp. często powodują poważną apatię. Szczególnie podatne na to są kobiety i dzieci.
• Niesprzyjające otoczenie – trudności w pracy, problemy ze studiami lub życiem osobistym mogą wydawać się innym czymś nieistotnym. Ale jeśli taka sytuacja utrzymuje się przez długi czas, może mieć niezwykle szkodliwy wpływ na psychikę i powodować rozwój różnych zaburzeń neurologicznych, w tym apatii.

Nikt nie jest w stanie dokładnie powiedzieć, dlaczego apatia występuje i jak ją przezwyciężyć, w każdym przypadku na występowanie patologii wpływają różne czynniki, a leczenie każdego pacjenta powinno być również dobierane indywidualnie. Tylko w ten sposób walka z apatią będzie skuteczna i osoba będzie mogła wrócić do normalnego życia bez niebezpieczeństwa powtórzenia się nieprzyjemnego epizodu.

Objawy apatii

Stan apatii dość trudno odróżnić od zwykłego załamania i chronicznego zmęczenia. W zespole apatii, oprócz objawów fizycznych, duże znaczenie mają te behawioralne i emocjonalne. Jeśli dana osoba ma wszystkie 3 rodzaje objawów, prawdopodobieństwo wystąpienia zespołu apatycznego jest znacznie wyższe.

Oznaki apatii:

• Słabość- z apatią osoba nie pozostawia ciągłego uczucia zmęczenia, każda praca i każde działanie wymaga dużego wysiłku i często wydaje się niemożliwe, nawet jeśli ilość pracy i obciążenia nie wzrosła.
• Zmniejszona wydajność- ten objaw jest echem poprzedniego, pełne wykonanie pracy z chorobą staje się niemożliwe lub wymaga od osoby zbyt dużego wysiłku.
• Brak zainteresowania środowiskiem- napady apatii charakteryzują się częściowym lub całkowitym brakiem zainteresowania czymś. Pacjent nie jest zainteresowany tym, co dzieje się wokół niego, niezależnie od wagi tego, co się dzieje.
• Zmniejszona aktywność ruchowa- zespół apatyczny charakteryzuje się niechęcią osoby do wykonywania niepotrzebnych ruchów. Sen i odpoczynek stają się ulubioną rozrywką i bardzo trudno jest przekonać pacjenta do uprawiania sportu, spacerów lub po prostu gdzieś.
• Ciągła senność- chęć spania może pojawić się zaraz po przebudzeniu i nie zniknąć w ciągu dnia. Nawet długi sen i odpoczynek nie pomagają pacjentowi nabrać sił.
• Zaburzenia koncentracji, utrata pamięci- stan apatii uniemożliwia osobie koncentrację, podjęcie jakiegokolwiek wysiłku, trudno mu coś zapamiętać lub wykonać jakąkolwiek pracę umysłową.
• Odmowa jakiejkolwiek rozrywki, hobby- apatia do wszystkiego przejawia się we wszystkich sferach życia, nawet bardzo ukochane przeszłe czynności stają się nieciekawe i niepotrzebne.
• Odmowa komunikacji- pacjent unika komunikacji, woli spędzać czas sam i nie nawiązuje kontaktu nawet z bliskimi przyjaciółmi i bliskimi.
• Niechęć do wychodzenia z domu- przedłużająca się apatia sprawia, że ​​osoba spędza coraz więcej czasu w domu, w ciężkich przypadkach może całkowicie odmówić opuszczenia domu lub pokoju.
• Depresja, obniżony nastrój- dla apatii charakterystyczna jest także zmiana nastroju, a nawet zmętnienie świadomości. Człowiek może okresowo „wypaść” z rzeczywistości, stale odczuwać smutek, irytację lub agresję. Ten objaw sygnalizuje, że nadszedł czas, aby pacjent zastanowił się, jak radzić sobie z apatią.
• Niepokój, lęki- w tej patologii często występują także ciągłe lęki, lęk przed przyszłością, kłopoty czy różne fobie.

Niekiedy u pacjenta pojawia się apatyczne otępienie – stan, w którym człowiek całkowicie przestaje reagować na otoczenie, a jednocześnie jest świadomy, świadomy wszystkiego, co się dzieje i może zareagować. Jego mięśnie są rozluźnione, refleks nienaruszony i może odpowiadać na pytania, jeść i oddawać mocz, ale nadal nie chce się ruszać ani opuszczać łóżka. W takiej sytuacji tylko lekarz powinien decydować o tym, jak leczyć apatię.

Innym wariantem choroby jest apatia przed startem. Ten stan występuje u osób przed jakimkolwiek ważnym wydarzeniem, na przykład u sportowców przed startem. Apatia przed startem występuje z powodu nadmiernego stresu nerwowego i fizycznego - „wypalenia” lub negatywnego nastawienia do przyszłości. Charakteryzuje się letargiem, brakiem zainteresowania przyszłością, pogorszeniem wszystkich wskaźników fizycznych i psychicznych. Jak w tym przypadku przezwyciężyć apatię, każdy sam decyduje - ktoś radzi sobie z tym stanem, a ktoś odmawia zbliżającego się testu. Ważne jest, aby zrozumieć, że nawet przy pomyślnym wyniku nie należy ignorować pojawienia się takich objawów, ponieważ bardzo trudno jest samodzielnie pokonać apatię i z reguły pacjent potrzebuje pomocy lekarza lub psychologa.

Leczenie

Jak pozbyć się apatii, zwłaszcza jeśli pacjent ma wszystkie objawy patologii, w tym zmętnienie świadomości, może powiedzieć tylko specjalista zajmujący się leczeniem.

Ze stanu apatii można wyjść na różne sposoby. W łagodnych przypadkach wystarczy zmienić styl życia, więcej odpoczywać i dobrze się odżywiać, w innych potrzebna jest terapia lekowa i pomoc psychoterapeuty.

Leczenie apatii obejmuje:

• Ustalenie przyczyny patologii
• Zmiana stylu życia
• Rozładowanie psycho-emocjonalne
• Brać lekarstwa
• Pomoc psychoterapeuty.

Odpowiedź na pytanie, jak radzić sobie z apatią, może udzielić tylko sam pacjent - kiedy dokładnie określi jej przyczynę. Pomoże to nie tylko zrozumieć, jak leczyć apatię, ale także zapobiegać jej rozwojowi w przyszłości. Czasami pacjent potrzebuje leczenia chorób somatycznych, normalizacji poziomu hormonów lub po prostu przyjmowania witamin.

Zmiany stylu życia odgrywają kluczową rolę w zwalczaniu apatii. Przewlekłe zmęczenie, nadmierny stres i ciągły brak snu zawsze prowadzą do różnych problemów zdrowotnych, a tylko całkowita zmiana stylu życia pomaga wyeliminować te konsekwencje.

Zdolność do relaksu i łagodzenia stresu emocjonalnego to najlepszy sposób na normalizację stanu układu nerwowego. Mogą to być zarówno fizyczne metody relaksu, jak i różne hobby, hobby lub specjalne techniki: joga, ćwiczenia oddechowe i tak dalej.

Leki są też potrzebne, gdy szukamy odpowiedzi na pytanie: jak wyjść z apatii. Pomagają złagodzić stres, lęki, poprawić sen i apetyt. W łagodnych przypadkach leczenie obejmuje przyjmowanie witamin, adaptagenów, ziołowych środków uspokajających, w cięższych przypadkach przyjmowanie leków przeciwdepresyjnych i przeciwpsychotycznych.

Psychoterapeuta pomaga pacjentowi zrozumieć przyczyny rozwoju takich zachowań i nauczyć się w przyszłości unikać takich sytuacji, które mogą prowadzić do apatii.