Mga tip kung paano baguhin ang iyong buhay. Paano baguhin ang iyong sarili para sa mas mahusay: praktikal na payo

Tandaan: ang buhay ay isang paglalakbay, hindi isang destinasyon

Isang hackneyed ngunit nauugnay na parirala. Mabuhay nang lubusan - pakiramdam araw-araw, matuto ng mga bagong bagay, at huwag isakripisyo ang lahat para sa isang layunin. Huwag mawalan ng pag-asa kung hindi ito gumana sa una. Ito ay mabuti.

Maging tapat sa iyong sarili at sa iba

Ang mga kasinungalingan ay sumisipsip ng enerhiya at nagpapasaya sa isang tao. Isipin lamang kung gaano karaming kailangan mong tandaan kapag nagsisinungaling upang hindi aksidenteng matapon ang beans. Anong kaligayahan ang naririto. Bilang karagdagan, kung hindi ka tapat sa iyong sarili, hindi ka maaaring umunlad at umunlad. At kung magsisinungaling ka sa iba, mawawala ang tiwala at intimacy sa isang relasyon.

Nagsisinungaling ang mga tao sa iba't ibang dahilan. Dahil sa inggit, dahil sa ayaw na masaktan, takot na buksan o pasukin. Ang pagiging tapat ay mahirap, ngunit iyon ang tanging paraan upang mabuhay nang lubusan.

Matuto kang tanggapin ang sarili mo

Madalas nating alalahanin ang mga nakaraang kabiguan at gumugugol ng maraming oras sa pag-iisip tungkol sa ating mga kahinaan. Iniisip natin kung ano ang hindi natin gusto sa ating sarili, kung paano ito babaguhin, at naniniwala tayo na dapat tayong maging iba. Ang pag-aaksaya ng iyong buhay sa gayong mga pagmumuni-muni at mga kaganapan mula sa nakaraan ay nangangahulugan ng hindi pagpansin sa kasalukuyan at pagiging sarado sa bago sa hinaharap. Gumawa ng isang mulat na desisyon na mahalin ang iyong sarili sa paraang ikaw ay. Alisin ang pasanin ng mga alaala at negatibong kaisipan.

Tukuyin ang iyong mga halaga

Ang pagkakaroon ng formulated values, magiging mas madali para sa iyo na magtakda ng mga layunin sa buhay na hindi salungat sa kanila. Manatili sa iyong mga paniniwala at huwag hayaang malito ka ng iba. Pagkatapos ng lahat, ang pamumuhay ayon sa iyong mga prinsipyo ay higit na kaaya-aya kaysa sa patuloy na pagsunod sa payo ng iba.

Itigil ang paglalagay ng iyong sarili pababa

Ito ay pinaniniwalaan na ang pagpuna sa sarili ay nakakatulong upang bumuo, ngunit ang pananaliksik Paano Pipigilan ang Pagpuna sa Sarili at Pagbutihin ang Pakiramdam Tungkol sa Iyo pinatunayan ang negatibong epekto ng pamamaraang ito kapwa sa tao mismo at sa kanyang saloobin sa iba. Kung mas mahigpit ka sa iyong sarili, mas mataas ang pagkakataon na tratuhin ang iba sa parehong paraan. Ang pag-downgrade ay hindi makakatulong sa iyong maging mas mahusay at makamit ang iyong mga layunin. Maging mabait sa iyong sarili.

Palitan ang mga negatibong kaisipan ng mga saloobin. Halimbawa, sa halip na "Ako ay isang pagkabigo," sabihin sa iyong sarili, "Ang mga bagay ay hindi naaayon sa plano. Ngunit aalamin ko kung bakit nangyari ito, at sa hinaharap ay hindi ako gagawa ng gayong mga pagkakamali. Gagawa ako ng paraan para makamit ko ang gusto ko sa ibang paraan.”

Pag-aralan nang lohikal ang pagpuna sa sarili. Sa halip na "I'm stupid, everyone in the group is smarter than me," pag-isipan kung may mga layuning dahilan para isipin ito. Baka hindi ka lang naghahanda nang mabuti para sa klase. Siguro katamaran ang dapat sisihin, ngunit hindi katalinuhan. Ang pagkakaroon ng pagsusuri sa pag-iisip sa ganitong paraan, mauunawaan mo kung anong mga hakbang ang kailangan mong gawin nang hindi minamaliit ang iyong sarili.

Maging marunong makibagay

Ang buhay ay puno ng pagbabago. Maging bukas sa mga bagong bagay at matutong umangkop sa mga pagbabagong nangyayari, kahit na hindi mo gusto ang mga ito sa simula. Isipin ang mga ito bilang isang pagkakataon upang makakuha ng mga bagong karanasan. Ang ganitong uri ng positibong pag-iisip ay makakatulong sa pagbuo ng kakayahang umangkop.

Ang pagpapaalis sa Apple ay ang pinakamagandang bagay na nangyari sa akin. Ang mabigat na pasanin ng tagumpay ay napalitan ng kawalang-ingat ng isang baguhan, hindi gaanong kumpiyansa na negosyante. Pinalaya ko na ang sarili ko na pumasok sa isa sa pinakamabungang panahon ng aking buhay.

Steve Jobs, Amerikanong negosyante, CEO ng Apple

Manatiling malusog

Ang pag-aalaga sa katawan ay isa pang hakbang sa daan patungo sa isang buong buhay. Mayroon kang isa, at mahalagang tiyakin na ito ay malusog. Mahirap mamuhay ng mayaman kapag masakit dito, pero masakit doon.

Kumain ng tama. Kumain ng maraming prutas, gulay, kumplikadong carbohydrates hangga't maaari. Subukang iwasan ang mga pagkaing mataas sa asukal, ngunit i-treat pa rin ang iyong sarili sa isang piraso ng cake o isang baso ng alak paminsan-minsan.

Pumasok para sa sports. Ang regular na ehersisyo ay makakatulong sa iyong pakiramdam na mas malusog at mas masaya.

Itigil ang pagpilit sa iyong sarili

Kadalasang pinipilit ng mga tao ang kanilang sarili na gawin ang mga bagay na salungat sa kanilang mga halaga at hangarin. Ang pamimilit ay nagdudulot ng iritasyon, pagkabigo at kalungkutan. Kung aalisin mo ito, magiging mas madali ang pamumuhay ng isang buong buhay.

Sa sandaling pumasok sa iyong isip ang "Dapat ko", isipin kung bakit ganoon ang nararamdaman mo. Halimbawa, "Kailangan kong magbawas ng timbang." Maaaring ito ay payo ng isang doktor o ang pagnanais ng isang taong may ibang pananaw sa kagandahan. Sa unang kaso, kailangan talaga ang mga pagbabago; sa pangalawa, maaari pa nga silang maging mapanganib. Gawin lamang ang mahalaga sa iyo, hindi ang hinihingi ng iba.

Paraan 2. Pumunta sa iyong sariling paraan

Umalis sa iyong comfort zone

Kung mas madalas kang magsagawa ng mga hindi pangkaraniwang aksyon para sa iyong sarili, mas mataas Maaaring Ilabas ng Kabalisahan ang Pinakamahusay iyong pagganap. Kung mas mahirap ang mga gawaing itinakda mo para sa iyong sarili, mas mabilis kang masanay sa bago at mas mahinahon mong nakikita ang mga paghihirap sa buhay. Ang pag-alis sa iyong comfort zone ay nakakatulong sa iyong maging mas flexible, at nalaman na namin kung gaano ito kahalaga.

Magsimula sa maliit. Pumunta sa lugar na hindi mo alam. Pumunta sa isang kusang paglalakbay o gumawa ng isang bagay sa trabaho na hindi mo pa nagawa noon.

Magpakatotoo ka

Magtakda ng mga layunin ayon sa iyong mga kakayahan, isinasaalang-alang ang iyong mga kasanayan at. Pagsikapan kung ano ang mahalaga sa iyo, at huwag makipagkumpitensya sa iba. Ang pagkamit ng gusto mo ay dapat na nakasalalay lamang sa iyong mga pangangailangan, ngunit hindi sa pagnanais na ipakita o patunayan ang isang bagay sa isang tao.

Maging handa sa mga bagay na magkamali

Kapag ang isang tao ay nabubuhay ng isang buong buhay, siya ay nagsasagawa ng mga panganib. Gumagawa siya ng mga desisyon na may mga kahihinatnan. At kung minsan ay maaaring hindi sila lumabas ayon sa plano. Mahalagang maunawaan na ang buhay ay hindi mahuhulaan, at upang tratuhin ang mga sorpresa nang mahinahon. Ang kakayahang maging handa para sa anumang bagay ay ginagawang posible na maging isang hakbang sa unahan at kalkulahin ang mga opsyon para sa pagbuo ng mga kaganapan.

Maghanap ng mga pagkakataon upang matuto

Huwag umupo nang tahimik at hayaan ang buhay na kunin ang kurso nito. Maging aktibo, matuto ng mga bagong bagay, gawin ang iyong utak. Suriin ang iyong karanasan at ang karanasan ng iba. Makakatulong ito sa iyo na maging mas kalmado sa mahihirap na sitwasyon at magbibigay-daan sa iyong kumpiyansa na sumulong.

Marunong magpasalamat

Ang pasasalamat ay hindi lamang isang pakiramdam - ito ay isang pamumuhay. Makakatulong ito sa iyo na makaligtas sa mga trauma ng nakaraan, kung ituturing mo ang mga ito hindi bilang sakit, ngunit bilang isang mahalagang karanasan, at magpapasalamat sa buhay para dito. Palalakasin nito ang mga relasyon sa mga mahal sa buhay, at kung wala sila ay napakahirap mamuhay ng buong buhay.

Sabihin sa pamilya, kaibigan, at iba pang mahahalagang tao kung gaano ka kasaya na mayroon sila. Ibahagi ang pasasalamat, huwag matakot na ipahayag ito, at ang buhay ay mapupuno ng kasiyahan at pagkakaisa.

Pahalagahan ang bawat sandali at huwag tumuon sa masama. Pahalagahan ang kagandahan ng pang-araw-araw na buhay, magpasalamat sa buhay kahit sa maliliit na bagay: magandang paglubog ng araw, magandang panahon at masarap na kape.

Ang mas kaaya-ayang maliliit na bagay na iyong napapansin, magiging mas mahusay ang buhay.

Magtago ng diary

Subukan hindi lamang upang itala ang mga kaganapan na naganap, ngunit upang pag-aralan ang mga ito. Ano ang naging reaksyon mo, bakit nangyari ito, ano ang naramdaman mo noon at ngayon, at ano ang gagawin mo kung maulit ang sitwasyong ito. Ang lahat ng ito ay magpapakita kung ano ang nangyayari nang maayos sa buhay, at kung ano ang kailangang pagsikapan nang higit pa.

tumawa

Ang pagtawa ay ang pinakamahusay na gamot. Pinapababa nito ang mga antas ng stress hormone at pinapabuti ang mood. At saka, nakakahawa. Kung tatawa ka, gagawin ng iba, at ito ang pinakamadaling paraan upang lumikha ng emosyonal at panlipunang mga koneksyon.

Huwag mong habulin ang mga materyal na bagay

Masyadong maraming bagay ang hindi magpapasaya sa iyo. Huwag bumili ng pabigla-bigla, huwag subukang alisin ang stress sa pamamagitan ng pamimili. Bilhin lamang ang talagang kailangan mo.

Kung marami ka nang walang kwentang bagay, i-donate mo sa charity. Alisin ang lahat ng hindi mo gusto at simulan ang buhay na walang materyal na pag-aari.

Ang isang tao ay nakakakuha ng damdamin ng iba na kasing dali ng isang sipon. Kung gumugugol ka ng isang araw kasama ang mga masasayang tao, magsisimula kang bumuti ang pakiramdam. Kung nakikipag-usap ka sa madilim at hindi nasisiyahan sa buhay, makakaapekto rin ito sa iyong kalooban. Negatibo lang. Samakatuwid, mahalagang huwag mag-aksaya ng oras sa mga nakakalason na tao.

Palibutan ang iyong sarili sa mga taong nagmamalasakit sa iyo, na gumagalang sa iyo at sa iba.

Ngunit ito ay hindi nangangahulugan na ang mga kaibigan at mga mahal sa buhay ay hindi maaaring constructively pintas sa iyo. Minsan kailangan mo pa ng taong magtuturo ng mga pagkakamali. Ngunit mahalagang madama na ginagawa ito ng mga tao nang may kabaitan, paggalang at pangangalaga. Na talagang tinutulungan ka nilang gumaling.

Talakayin ang iyong mga pangangailangan

Tiwala na ipahayag ang iyong mga iniisip at pangangailangan, ngunit tandaan na ang iba ay may mga hangarin na kailangang marinig. Maging bukas at tapat, ngunit huwag sisihin o husgahan ang mga tao.

Masarap maging tapat sa taong nasaktan ka. Ipaliwanag kung ano ang eksaktong nakaabala sa iyo. Masamang akusahan siya ng inhumanity nang walang tiyak na paliwanag ng dahilan.

Upang maiwasang kunin ng mga tao ang iyong mga salita bilang mga akusasyon, palaging sabihin ang "Ako". Halimbawa, "Naramdaman kong hindi mahalaga ang mga pangangailangan ko nang hindi mo ako sinundo sa trabaho" sa halip na "Hindi mo man lang ako sinundo, wala kang pakialam sa akin."

Sa halip na husgahan ang mga aksyon ng iba, subukang unawain kung bakit nila ito ginawa. Hilingin na sabihin ang higit pa tungkol sa mga dahilan, alamin ang pananaw ng ibang tao. Kung hindi ka pa rin sumasang-ayon sa opinyon, sabihin sa amin kung bakit at mag-alok ng alternatibo.

Maging walang pag-iimbot

Kadalasan ang pag-iisip na mas karapat-dapat tayo ay ang pumipigil sa atin na sumulong. Nagbibigay, ngunit hindi tumatanggap bilang kapalit, tayo ay nasa mga tao, buhay, katarungan. Mahirap mamuhay ng buong buhay kapag may kadiliman sa iyong ulo. Samakatuwid, mahalagang ibahagi ang pagmamahal, kabaitan, init at pangangalaga nang walang interes.

Ngunit hindi ito nangangahulugan na maaari mong payagan ang iyong sarili na punasan ang iyong mga paa. Itigil ang anumang pagtatangka upang samantalahin ang iyong mabuting saloobin.

Patawarin mo ang iyong sarili at ang mga nasa paligid mo

Mahirap, ngunit mabuti para sa kaluluwa. Sa pamamagitan ng pagpapatawad, makakawala ka sa stress, makakawala sa naipon na negatibiti at magaan ang pakiramdam. Matutong magpatawad sa mga tao, sa kabila ng kanilang pag-uugali, at makakatulong ito sa pagpapagaling ng mga espirituwal na sugat.

Mahalagang magpatawad hindi lamang sa iba, kundi pati na rin sa iyong sarili. Itigil ang pag-iisip tungkol sa mga pagkakamali at sisihin ang iyong sarili sa iyong ginawa. Hindi na mababago ang nakaraan. Gamitin ang karanasang ito bilang isang pagkakataon upang mapabuti. Ipakita sa iyong sarili ang parehong empatiya na ipinapakita mo sa iba.

Tanggapin ang mga tao kung sino sila

Mahirap makipag-usap sa isang taong ibang-iba sa atin. Ngunit huwag subukang baguhin ito at ayusin ito para sa iyong sarili. Tandaan na ang bawat tao ay isang natatanging indibidwal na maaaring magturo sa iyo ng bago. Maging mabait at magalang sa anumang kumpanya. Masiyahan sa kumpanya ng ibang tao. Tratuhin ang lahat sa paraang nais mong tratuhin ka.

Ang bawat tao ay nahaharap sa mga paghihirap at problema, at sa gayong mga sandali naiintindihan natin na oras na upang baguhin ang ating buhay. Ang pitong simpleng paraan ay makakatulong sa iyo na makahanap ng kaligayahan, mapupuksa ang mga problema at magbukas ng bagong pahina sa iyong buhay.

Malamang na nakilala mo ang mga tao na ang buhay ay tila boring at monotonous nang higit sa isang beses. Ang kakulangan sa magandang trabaho, mababang suweldo, problema sa personal na buhay ay hindi lamang ang mga dahilan na maaaring humantong sa pagkabigo. Sa kabila nito, ang bawat tao ay makakahanap ng kaligayahan, ngunit para dito kailangan mong magsikap, magtrabaho sa iyong sarili at ganap na baguhin ang iyong saloobin sa buhay. Maraming tao ang nakakaranas ng takot sa pagbabago, takot sa lahat ng bago at hindi alam. Gayunpaman, inirerekomenda ng mga eksperto sa site na pagtagumpayan mo ang iyong mga takot sa lalong madaling panahon at simulan ang iyong buhay mula sa simula. Ang ilang simpleng mga alituntunin ay makakatulong sa iyo dito.

mahalin mo ang buhay mo

May ups and downs sa buhay ng bawat isa. Sa sandaling nasa isang mahirap na sitwasyon, ang isang tao ay nagsisimulang maling isipin na ito ay maaaring mangyari lamang sa kanya. Gayunpaman, ang bawat isa sa atin ay may mga problema, at ang aming gawain ay upang mapupuksa ang mga ito, at hindi sumuko at mahulog sa depresyon.

Matutong tanggapin nang may dignidad ang anumang mga sorpresa na inihanda ng buhay para sa iyo, kahit na hindi kasiya-siya. Subukang gumising tuwing umaga na may pag-iisip na mahal mo ang iyong buhay. Upang matiyak ito, matutong tumingin sa mga bagay nang makatwiran at unahin ang tama. Kung nahihirapan ka sa trabaho, kunin ito bilang isang pansamantalang pagsubok na dapat mong lampasan nang may dignidad upang makamit ang taas ng karera. Kung gusto mong magpalipas ng gabi sa paggawa ng gusto mo, at hindi paglilinis, huwag ipagkait ito sa iyong sarili. Kapag naunawaan mo na ang pamumuhay sa kasiyahan ay hindi napakahirap, mamahalin mo ang iyong buhay at matututong magsaya sa bawat bagong araw.

Magtakda ng layunin para sa iyong sarili

Upang magkaroon ng espesyal na kahulugan ang buhay, mahalagang maunawaan kung para saan ka nabubuhay at kung ano ang gusto mong tunguhin. Kapag ang isang tao ay pumapasok sa trabaho para lamang magbayad ng mga bayarin at mamuhay kasama ang isang taong hindi minamahal para maisalba ang isang pamilya, ito ay isang pagsasakripisyo lamang sa sarili na walang layuning pinagsusumikapan. Upang ang iyong layunin ay tunay na mahalin, kailangan mong maunawaan kung ano ang eksaktong gusto mo sa buhay.

Kung nais mong magkaroon ng isang matibay at masayang pamilya, sikaping maging isang mabuting pamilya at mapagmalasakit na magulang. Kung gusto mong maging malikhain at ipakita ang iyong gawa, subukang paunlarin ang iyong talento. Kung ang iyong layunin ay paglago ng karera, subukang isawsaw ang iyong sarili sa trabaho at umunlad. Ang anumang layunin ay magagawa, ang pinakamahalagang bagay ay ang pagsisikap na makamit ito at sumulong.

Humanap ng passion

Bilang karagdagan sa mga pang-araw-araw na gawain, mahalagang makahanap ng isang bagay na gusto mong gawin. Sa tulong ng mga libangan, matututunan mo kung paano gumugol ng oras nang kapaki-pakinabang at kahit na bumuo ng mga bagong talento sa iyong sarili. Kadalasan, ang mga taong walang paboritong aktibidad, ang libreng oras ay limitado sa panonood ng TV, walang kabuluhang mga tawag sa telepono at iba pang aktibidad na hindi nagdudulot ng mga benepisyo.

Upang simulan ang buhay mula sa simula, matutong maging produktibo. Subukang tanggapin ang katotohanan na ang bawat minuto sa ating buhay ay may halaga nito, at kung makaligtaan mo ang isa sa mga ito, nanganganib kang mawalan ng isang pambihirang pagkakataon upang lumipat patungo sa iyong layunin. Sa pamamagitan ng mga libangan tulad ng pagniniting, pagbuburda o pag-assemble ng mga set ng konstruksiyon, maaari mong mapupuksa ang stress at tensyon, pati na rin matutunang ituon ang iyong atensyon. Kung palagi mong pinangarap na matutong gumuhit, ngunit ang iyong mga kasanayan ay malayo pa rin sa perpekto, simulan ang pagbuo ng mga ito ngayon, at marahil sa lalong madaling panahon ay magagawa mong malampasan ang mga sikat na artista. Sa modernong mundo, bilang mga libangan, pinipili ng maraming tao na dumalo sa mga kurso sa pagsasanay at pagsasanay. Sa kanilang tulong, maaari kang makakuha ng bagong kaalaman, at higit sa lahat, gumugol ng oras nang tama at may kasiyahan.

Baguhin ang iyong social circle

Siyempre, ang mga lumang kaibigan ay palaging mas mahusay kaysa sa mga bago, ngunit ang panuntunang ito ay hindi nalalapat sa lahat ng mga kaso. Kung nais mong baguhin ang iyong buhay sa unang lugar, kailangan mong maingat na suriin ang iyong social circle. Upang magsimula, itigil ang pakikipag-usap sa mga taong may problema, mga taong naiinggit at walang hanggang mga pesimista. Ang pakikipag-ugnayan sa kanila ay hindi magdadala sa iyo ng anumang benepisyo, ngunit ang pinsala mula sa kanila ay mas malaki. Pangalawa, tanggalin ang mga kritiko at mapagkunwari. Hindi kanais-nais na makipag-usap sa gayong mga tao, at ang pakikipagkaibigan sa kanila ay maaaring maging mapanganib para sa iyong reputasyon. Kilalanin ang mas matalino, mas bukas, tapat, at mas matagumpay na mga tao. Ang kanilang antas ng katalinuhan, katayuan sa lipunan at mga panloob na katangian ay patuloy na mag-uudyok sa iyo, na nangangahulugan na sa lalong madaling panahon ay makakamit mo ang anumang mga layunin at makahanap ng kaligayahan.

Makinig sa panloob na boses

Ang intuwisyon ay ang iyong pangunahing katulong sa anumang sitwasyon. Maraming mga tao ang hindi nakakaalam kung ano ang kaya ng kanilang panloob na boses. Marahil ay napansin mo kung paano, sa isang mahirap na sitwasyon, tayo ay nataranta o nakakaranas ng takot, ngunit biglang tayo mismo ay nakahanap ng isang paraan sa labas ng sitwasyon. Ito ay sa gayong mga sandali na hindi magagawa ng isang tao nang walang tulong ng intuwisyon. Siyempre, hindi mo dapat tanggihan ang payo ng mga mahal sa buhay, dahil kadalasan ang mga ito ay tama at kapaki-pakinabang. Gayunpaman, upang makapagsimula ng panibagong buhay, dapat mong matutunang magtiwala sa iyong sarili at maging tapat sa iyong sarili. Tanging ang boses na nasa loob mo ay gagabay sa iyo sa tamang landas. Upang ang intuwisyon ay hindi kailanman nabigo sa iyo, simulan ang pagbuo nito araw-araw, ang ilang mga simpleng paraan ay makakatulong sa iyo dito.

Itigil ang pakiramdam na nagkasala

Sa buong buhay, marami tayong pagkakamali, at ang ilan sa mga ito ay nagpapahirap sa atin sa pagsisisi. Gayunpaman, kung gusto mong magbukas ang buhay ng mga bagong pahina para sa iyo, kailangan mong alisin ang pagkakasala para sa mga pagkakamaling nagawa mo. Mahalagang maunawaan na ang mga negatibong alaala ay magdadala sa iyo sa nakaraan at pipigilan kang sumulong. Siyempre, hindi mo magagawang i-cross out ang iyong naranasan, ngunit ito ay lubos na posible na kalimutan, iwanan ang lahat ng negatibiti at alisin ang labis na pasanin. Sa sandaling itigil mo ang pakiramdam na nagkasala, ang buhay ay agad na kumikinang na may maliliwanag na kulay, na nangangahulugan na sa lalong madaling panahon magagawa mong mapunta sa tuktok ng kaligayahan.

Tiyaking handa kang baguhin ang iyong buhay

Ang huli at pinakamahalagang hakbang ay ang iyong pagtitiwala na handa ka nang baguhin ang iyong buhay. Kung ang nangyayari ay hindi nagpapahintulot sa iyo na umunlad, at ang lahat ng nangyayari sa paligid ay humahantong sa iyo sa pagkabigo, pagkatapos ay oras na upang baguhin ang isang bagay. Ang pagiging masanay sa mga bagong pagbabago ay hindi ganoon kadali, ngunit pagkatapos na malampasan ang isang mahirap na panahon ng pagiging masanay, malalaman mo na ang iyong mga pagsisikap ay nagkakahalaga ng resulta. Kunin ang anumang mga paghihirap bilang isang regalo ng kapalaran na tutulong sa iyo na bumuo at makamit ang iyong mga itinatangi na layunin.

Ang kaligayahan ay isang konsepto na walang tiyak na kahulugan. Upang maging isang tunay na maligayang tao, sapat na upang makahanap ng panloob na pagkakaisa at mamuhay nang naaayon sa iba sa paligid mo. Sa pamamagitan ng pagsunod sa limang batas ng sansinukob, makakahanap ka ng kaligayahan at mababago ang iyong buhay para sa mas mahusay. Hangad namin ang tagumpay at kaunlaranat huwag kalimutang pindutin ang mga pindutan at

Maraming nagkakamali na sinisisi ang iba sa kanilang sariling mga kabiguan. Naniniwala ang mga kababaihan na ang mga asawang lalaki at mga anak ang dapat sisihin sa kanilang mga nabigong karera, bilang isang resulta kung saan ang mga kababaihan ay naging mga maybahay. Sinisisi ng mga lalaki ang kanilang mga magulang sa hindi pagpilit sa kanila na makakuha ng mas mataas na edukasyon. Ito ay mga halimbawa lamang kung kailan hindi kayang panagutin ng isang tao ang kanyang sariling buhay. At walang kabuluhan, sa lahat ng mga kaso kinakailangan na umasa lamang sa sariling lakas, hindi umaasa sa tulong sa labas.

Hakbang #1. Panoorin ang iyong diyeta at gawi

Hindi kataka-takang sinasabi ng kasabihang Tsino, "Ikaw ang kinakain mo." Sundin ito, panoorin ang iyong sariling diyeta, kumain lamang ng mga masusustansyang pagkain, iwanan ang hindi malusog na meryenda at fast food. Hindi na kailangang baguhin ang iyong pang-araw-araw na diyeta nang labis, sapat na upang palitan ang mga carbonated na inumin na may berdeng tsaa, at mga nakabalot na juice na may mga sariwang juice. Hindi magiging labis na tanggihan ang puting asukal, kape, alkohol at matamis. Dapat permanenteng alisin ng mga naninigarilyo ang pagkagumon. Ang isang hakbang na ito ay maaaring magbago ng iyong buhay ng 180 degrees.

Hakbang #2. Yumaman sa espirituwal

Magbasa ng kapaki-pakinabang na literatura, manood ng mga dokumentaryo at dumalo sa mga seminar. Mula sa mga libro, piliin ang sikolohiya ng personal na paglago at komunikasyon, fiction, natural na agham at negosyo, kasaysayan, sosyolohiya. Ugaliing magbasa ng isang libro sa isang linggo.

Kung wala kang sapat na oras o marami kang trabaho sa isang PC (napapagod ang mga mata), mag-download ng mga audiobook mula sa Internet. Makinig sa kanila habang papunta sa trabaho, sa mga gawaing bahay, habang namimili. Kung bibilangin mo, mga 50 libro ang nai-publish sa isang taon, maniwala ka sa akin, ito ay makabuluhang magbabago sa iyong buhay. Magiging matalino ka sa maraming lugar ng buhay, magagawa mong panatilihin ang pag-uusap sa anumang sitwasyon, at magsisimula kang makaakit ng mga "kapaki-pakinabang" na kakilala sa iyo.

Hakbang #3. Paunlarin sa pananalapi

Gumising sa umaga na may pag-iisip na ngayon ay magtatagumpay ka sa iyong sarili kahapon, makamit ang higit pa. Nagmamaneho ka ba ng magandang kotse? Well, may mga mas mahusay na kotse out doon. Nakaipon ka na ba para sa sarili mong apartment? Mag-ipon para sa susunod. Humingi ng promosyon sa trabaho, kung tumanggi sila, magtrabaho sa ibang kumpanya. Huwag tumayo.

Ang mga taong walang apartment o kotse, lalo na ay hindi dapat huminto. Ilista ayon sa priyoridad kung ano ang kailangan mong makamit sa taong ito. Magtakda ng isang layunin at lumipat patungo dito. Isabit ang listahan sa refrigerator, kung gusto mong kumain - basahin ito, muli nagpasya na magkaroon ng isang kagat - basahin ito muli. Kung sa tingin mo ay maliit ang kinikita mo, italaga araw-araw sa paghahanap ng karagdagang kita.

Hakbang numero 4. Alisin ang mga bagay na hindi kailangan

Buksan ang aparador at subukan ang bawat item sa loob nito. Itapon o ibigay ang anumang bagay na hindi akma. Hindi na kailangang mag-imbak ng basura, matutong tanggalin ito. I-disassemble ang pantry, balkonahe o iba pang lugar na may hindi kinakailangang basura.

Ayusin ang mga istante, alisin ang mga lumang figurine na naroroon "para sa mga kasangkapan". Iwanan lamang ang talagang gusto mo. Maniwala ka sa akin, makakaranas ka ng hindi maipaliwanag na pagpapalakas ng enerhiya pagkatapos dalhin ang huling pakete sa lalagyan ng basura. Regular na i-update ang iyong wardrobe: bumili ng bagong bagay, itapon ang luma.

Hakbang numero 5. Hanapin ang sarili

Ang hindi alam ay nakakapagod at nakakapagod. Ang isang tao na hindi alam kung ano ang gusto niya mula sa buhay ay tiyak na mapapahamak sa kabiguan. Gumising ka ba tuwing umaga at papasok sa trabaho na kinasusuklaman mo? Nagtatrabaho ka ba ng 6 na araw sa isang linggo? Baguhin ang sitwasyon. Maghanap ng mas mahusay na suweldong trabaho. Marahil ikaw ay may hilig sa paggawa o pag-aayos ng mga sasakyan, o marahil ikaw ay isang masugid na tagahanga ng teknolohiya ng impormasyon. Hanapin ang iyong lugar.

Maraming tao ang gumugugol ng kanilang buong buhay sa kawalan ng pag-asa, na gustong magsimulang magsaya sa kanilang ginagawa. Tama ang sinabi na "Ang pinakamahusay na trabaho ay isang mataas na bayad na libangan". Sikaping gumising sa umaga na may ngiti at umasa sa isang produktibong araw. Subukan ang iyong sarili sa iba't ibang mga lugar, hindi mo napagtanto ang potensyal hanggang sa alam mo kung ano ang nababagay sa iyo.

Hakbang numero 6. Pagtibayin ang sarili

Nais mo na bang matuto ng wikang banyaga? Oras na para kumilos. Pag-aralan ang mga paaralan ng wika ng lungsod, dumalo sa isang panimulang aralin. Bilang karagdagan sa katotohanan na ang kaalaman sa wika ay nagpapahintulot sa iyo na malayang maglakbay sa buong mundo, ang kasanayang ito ay nagpapataas ng suweldo ng 45%. Mahalaga lamang na makahanap ng isang tagapag-empleyo na nangangailangan ng isang kwalipikadong empleyado.

Halimbawa, ihambing ang bilang ng mga user ng Internet na nagsasalita ng Russian at English. Ang una ay humigit-kumulang 50 milyon, ang pangalawa ay higit sa isang bilyon. Ngayon ang kaalaman sa Ingles ay hindi lamang isang kapritso o tanda ng intelihente, ang pag-aaral nito ay nagiging kailangan para sa pangkalahatang pag-unlad at komunikasyon.

Hakbang numero 7. pumasok para sa sports

Hindi lihim na ang isport ay makabuluhang nagpapataas ng diwa ng pakikipaglaban. Ang mga lalaki ay dapat mag-sign up para sa isang boxing, karate o kickboxing section, hindi kalabisan ang pagbisita sa gym. Magtakda ng layunin na i-pump up ang iyong likod o pindutin sa loob ng anim na buwan, makipagpustahan sa iyong mga kaibigan. Kung hindi mo ito gagawin, ikaw ay isang walang laman na nagsasalita.

Para sa mga batang babae, mayroong mas malawak na hanay ng mga destinasyon. Alamin ang lahat tungkol sa Pilates, callanectics, stretching, half-dance, yoga. Piliin ang opsyon na gusto mo at mag-sign up para sa isang pagsubok na aralin. Ang mga tagahanga ng matinding pagsasanay ay dapat magbayad ng pansin sa aerobics ng tubig, hakbang at himnastiko. Ang sport ay hindi lamang nagpapalakas sa katawan, ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang makaramdam ng tiwala. Hindi kailangang mahiya sa mga estranghero o matakot sa kabiguan, magtatagumpay ka.

Hakbang numero 8. Alagaan ang iyong hitsura

Ang hindi malinis na damit sa mga spool o pagod na maong ay maraming sinasabi tungkol sa isang tao. Huwag ipagpaliban ang mga tao sa iyong hitsura. Ang mga batang babae ay kailangang regular na bisitahin ang master ng manicure at pedicure, pati na rin ang tint ang mga ugat at gupitin ang mga dulo. Ayusin mo ang iyong buhok, kumuha ng magagandang damit. Panoorin ang iyong figure, pumunta sa isang diyeta kung kinakailangan. Sa halip na magsuot ng tracksuits at sneakers, magsuot ng high heels at dresses/skirts. Sa mga lalaki naman, regular na mag-ahit, maglakad lamang ng malinis at plantsadong damit. Bantayan ang iyong katawan, huwag lumaki ang tiyan.

Hakbang numero 9. Planuhin ang iyong katapusan ng linggo

Magsikap na gumawa ng bago tuwing katapusan ng linggo, galugarin ang mundo sa paligid mo. Magbahagi ng mga bagong impression, kumuha ng mga larawan. Kung mas marami kang natutunan, nagiging mas kawili-wiling buhay. Pagkatapos ng isang tiyak na tagal ng panahon, hindi ka na makakaupo, at ito ay puno ng mga pagbabago para sa mas mahusay.

Itigil na ang paglalaro ng mga computer games. Tumatagal sila ng maraming oras, ngunit hindi nagdadala ng anumang semantic load. Palitan ang virtual na komunikasyon sa mga tunay, iwanan ang pagiging patuloy sa mga social network. Sa mga ganitong paraan ay sinasayang mo ang iyong buhay. Isipin kung gaano karaming kapaki-pakinabang at kawili-wiling mga bagay ang maaari mong gawin sa mga oras na ginugol sa Internet.

Hakbang numero 10. Matutong magsabi ng "Hindi!"

Huwag hayaang manipulahin ka ng iba, huwag sundin ang pakay ng mga kaibigan at kamag-anak. Nararamdaman mo bang sinasamantala ka ng iyong mga kaibigan? Ituro ang kanilang mga pagkakamali, huwag matakot na maging direkta. Magsalita nang malinaw at delikado, huwag taasan ang iyong boses. Hindi na kailangang makonsensya kapag tinanggihan mo ang isang tao. Ikaw ay isang tao na may sarili mong mga prinsipyo at paniniwala. Hayaan ang iba na maunawaan. Maging independyente sa mga opinyon ng iba. Huwag mong pakialaman ang sinumang nagsasabing hindi mo ito magagawa. Palibutan lamang ang iyong sarili ng maliwanag, mabait at matagumpay na mga tao.

Ikaw lang ang makakapagpabago ng buhay mo. Linisin ang iyong diyeta, iwanan ang masasamang gawi. Masiyahan sa katapusan ng linggo, matuto ng bago bawat linggo. Magbasa ng mga libro, bumuo sa mga tuntunin ng materyal na kayamanan, hanapin ang iyong sarili. Itapon ang mga hindi kinakailangang bagay sa basurahan, palibutan ang iyong sarili ng mga matagumpay na tao.

Video: kung paano baguhin ang iyong buhay sa iyong sarili at maging masaya

Maraming tao ang hindi kuntento sa kung anong meron sila. Ang isang tao ay hindi nasisiyahan sa sitwasyon sa pananalapi, pinahihirapan ng kawalan ng timbang sa isip, ang isang tao ay nangangailangan ng pagkilala sa lipunan at ganap na pagsasakatuparan sa sarili para sa kaligayahan, ang isang tao ay nagtatakda ng mga layunin at nagsusumikap nang husto para sa kanila. Ngunit kapag ang ipinaglihi ay hindi natupad, ang pag-asa ay gumuho, ang isang tao ay nabigo, nais na baguhin ang kanyang buhay. Mahalagang maunawaan kung ano ang eksaktong hindi angkop sa iyo at kung saan magsisimula upang maging tunay na masaya, bumuo ng isang algorithm at kumilos dito.

Nilalaman:

Mga maling paniniwala at ipinataw na mga ideya ng kaligayahan

Ang ilan ay sinisisi ang kanilang sarili sa lahat ng mga kaguluhan, ang iba ay inilipat ang responsibilidad sa iba at naniniwala na ang mga pangyayari ay dapat sisihin sa lahat. Dapat alalahanin na anuman ang estado ng pag-iisip sa kasalukuyan, ang lahat ng ito ay bunga ng maraming kaisipan at konklusyon. May kapangyarihan ang tao na baguhin ang kanyang kinabukasan.

Kadalasan, ang mga maling ideya, paniniwala ay ganap na sumisipsip at pumipigil sa iyo na sumulong. Nagmula sila sa agarang kapaligiran at nauugnay sa buhay, kasalukuyang sitwasyon, mga mahal sa buhay, pananalapi, trabaho.

Ang mga paniniwala ay madalas na ipinataw mula sa pagkabata, ang mga guro, kamag-anak, kaibigan ay maaaring magkaroon ng isang kamay dito. May mga ideya na nabuo mula sa karanasan sa buhay. Hindi lahat ng mga ito ay may positibong epekto. Ang mga nabuong konsepto na ito ay maaaring maging isang preno sa karagdagang mga aksyon, hindi lamang hindi upang bumuo, ngunit din upang limitahan.

Upang maunawaan kung paano matugunan ang iyong mga pangangailangan, simulan ang kasiyahan sa buhay, dapat mong subukang maunawaan kung ano ang nangyari na at nangyayari pa rin. Ang unang bagay na dapat gawin ay obserbahan ang iyong mga iniisip. Ang mga ito ay nagiging mga parirala, ang mga parirala ay humantong sa mga aksyon, ang mga aksyon ay bumubuo ng mga gawi. Ang mga gawi ay may posibilidad na humubog ng pagkatao, na siya namang kadalasang tumutukoy sa tadhana.

Video: Mga kaisipang magbibigay kahulugan sa pagkakaroon

Paano maayos na masuri kung ano ang nangyayari

Ito ay nangyayari na hindi mga pangyayari ang pumipigil sa iyo na masiyahan sa buhay, ngunit ang iyong saloobin sa kung ano ang nangyayari. Tinatawag ng mga psychologist ang pinakakaraniwang pagkakamali.

Ang hilig magsisi sa isang desisyon. Maaari mong pagsisihan na kailangan mong umalis sa iyong dating trabaho o tumanggi sa isang ginoo na matigas ang ulo na tumawag para sa kasal. Tila na kung gagawin mo kung hindi, kung gayon ang "ngayon" ay magiging mas masaya. Ito ang pagkahumaling sa nakaraan, ang mga positibong sandali sa totoong buhay ay hindi na pinahahalagahan. Tila walang paraan upang baguhin ang sitwasyon para sa mas mahusay. Walang oras na dapat aksayahin sa madilim na pag-iisip. Mas mabuting isipin kung paano makukuha ang kulang.

Ang ugali ng pakikipagkumpitensya sa iba. At sa huli, maghanap ng mga dahilan para sa kalungkutan na literal na out of the blue. Halimbawa, normal na kabahan sa pera kung talagang kailangan. Buweno, kung ang panaginip ay nabalisa lamang dahil ang mga kapitbahay ay may mas mahal na pag-aayos, kung gayon ang antas ng kasaganaan ay walang kinalaman dito. Ito ay nagpapatotoo lamang sa katotohanan na ang isa ay tiyak na "hindi mas masahol pa kaysa sa iba." Kaya maaari mong ihambing ang anumang bagay: mga tagumpay sa personal na harapan, kita, edukasyon, hitsura, at maging ang bilang ng mga kaibigan. Kasabay nito, ang kagalakan ng sariling tagumpay ay nababawasan at hindi nagtatagal. Laging may mas matagumpay, mas maganda o mas bata. Kailangan mong umalis sa walang katapusang karera na ito at tumuon lamang sa iyong sarili.

Ang katiyakan na kailangan mong magbayad para sa magagandang bagay. Madalas na tila sa gayong mga tao na ang kaligayahan ngayon ay hindi maaaring maging walang hanggan, maaga o huli ay kailangan nilang magbayad kahit papaano. Samakatuwid, sa anumang positibong sandali, isang negatibo ang hinahanap upang hindi masyadong magalak. Ngunit ang kaligayahan ay hindi isang mabibiling kalakal. May mga puting guhit sa buhay, minsan ay nagsusuka siya ng mga itim, ngunit hindi ito tungkol sa paghihiganti. Kaya lang malayo sa ideal ang environment. Ang isang tao lamang ang maaaring magpasya kung tamasahin ang masayang sandali "dito at ngayon" o palayawin ang lahat ng bagay na may mga karanasang mapamahiin.

Una sa lahat, dapat mong malinaw na malaman kung ano ang eksaktong gusto mong baguhin. Maraming tao ang nakakaranas ng pagkahilo kapag sinusubukang sagutin ang tanong na ito. Kadalasan, ang hindi malinaw at mahabang pagtatangka na ipaliwanag ang kakanyahan ng naipon na walang katapusang mga problema ay sumusunod. Kung makikinig ka sa mga ganyang tao, mahirap intindihin sila.

Kailangan mong matukoy ang iyong mga pangangailangan, huwag mahiya na aminin sa iyong sarili ang iyong mga hangarin. Sa unang tingin, tila imposible ang mga ito. Ngunit hindi ka dapat sumuko at sumuko kaagad, dahil ang anumang pangarap ay may posibilidad na matupad. Samakatuwid, kinakailangan na magtakda ng isang layunin at sistematikong lumipat patungo dito.

Mahalaga: Hindi mababago ng isang tao ang kanyang pamumuhay kung nakatuon siya sa mga haka-haka na problema. Kung walang reference point, walang silbi ang pagkilos.

Alamin kung paano maging masaya at magmahal

Halos lahat ay hindi sinasadya na natutong gumawa ng mga plano para sa darating na araw. Maraming tao ang nabubuhay sa isang nakagawian at nakakalimutan kung paano mo masisiyahan ang mga pangunahing pang-araw-araw na bagay. Kailangan mong maging masaya. Dapat kang makahanap ng mga positibong sandali sa bawat, kahit na isang maliit na kaganapan, magsaya sa iyong malapit na kapaligiran.

Kung pinapanood mo ang sinumang bata, makikita mo kung paano siya nagagalak sa mga elementarya na bagay at sa gayon ay bumubuo ng positibong enerhiya. Ito ang dapat gawin ng isang may sapat na gulang. Paglabas ng bayan, sa ilog, pagdalo sa mga kagiliw-giliw na kaganapan o isang konsiyerto - lahat ng ito ay bumubuo ng isang masayang maayos na buhay. Kailangan mong gawin ang gusto mo.

Tandaan: Mahalagang matutong magmahal. Kung sasabihin mo sa iyong mga mahal sa buhay at mahal sa buhay kung gaano sila kamahal, huwag magtipid sa mabuti at mabait na mga salita, kung gayon maaari kang makakuha ng isang malakas na singil ng positibong enerhiya bilang kapalit para sa ibinigay. Dapat nating subukang maging bukas, at pagkatapos ay matiyak ang isang positibong palitan ng enerhiya.

Hindi pa huli ang lahat para magbago para sa ikabubuti

Maaari mong baguhin ang iyong buhay sa anumang edad. Hindi mahalaga kung gaano katagal nabuhay ang isang tao - 30, 40, at kahit 60. Upang maunawaan ang kahulugan ng isang masayang pag-iral ay ang tagumpay ng isang matalinong tao. At ang karunungan ay dumarating sa lahat sa iba't ibang edad.

Hindi mo maaaring lagyan ng krus ang iyong sarili. Naisip na ito ay higit sa 40, huli na para baguhin at baguhin ang anuman, hayaan ang lahat na manatiling tulad nito, kailangan mong itaboy. Habang tumitibok ang puso at nakikita ng mga mata ang magandang mundong ito, maaari mong simulan ang pagbabago ng iyong personal na mundo.

Makipagsapalaran at umalis sa iyong kinasusuklaman na trabaho, magsanay muli, sa wakas ay simulan ang paggawa ng gusto mo! Mayroong isang kahanga-hangang parirala: "Gawin ang gusto mo, at hindi mo na kailangang magtrabaho sa isang araw ...". Kung ano ang ginagawa nang may kasiyahan at may kaluluwa, ang isang priori ay dapat magdala ng kita. Hayaan hindi hindi kapani-paniwala, ngunit sapat.

Alisin ang masasamang gawi

Upang madama ang kabuuan ng pagiging, ang kamalayan ay dapat na dalisay. Ngayon parami nang parami ang mga tao na sumusuko sa paninigarilyo at alkohol. Walang nag-iisip ng isang baso ng masarap na alak na may hapunan. Pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga libations na nakakasagabal sa buhay, trabaho, pag-ibig at nagsisilbing isang mapanirang katalista. Kapag may ganoong problema, kailangan mong alisin ito. Minsan, ito ay napakahirap. Ngunit nakayanan nila ang mga pagkagumon kung mayroong isang mahusay na pagnanais at paghahangad.

Nagagawang kumislap ng mga bagong kulay ang buhay kapag natalo ang masamang ugali. Posible na maaaring kailanganin mo ang tulong ng isang espesyalista, ngunit kung ang desisyon ay ginawa, pagkatapos ay hindi ka dapat mahiya at kumunsulta sa isang doktor.

Maglakbay at mag-aral ng ibang kultura

Ang paglalakbay ay isang malaking kasiyahan. Ang buhay ay nagiging mas buo at yumaman kapag ang mga bagong bansa ay nabuksan sa paningin at may pagkakataon na mag-aral ng isang bagong kultura. Ang bawat bansa ay may maraming sariling katangian at lokal na lasa. Sa kung anong interes ang maaari mong makuha at matutunan, matugunan ang mga bagong tao. Kung ikaw ay may hilig sa paglalakbay, kung gayon ang pag-aaral ng wika ng binisita na bansa ay magiging isang mahalagang punto.

Ang pag-aaral ng mga wika ay hindi madali, ngunit napaka nakakaaliw. Palaging kapaki-pakinabang at kawili-wili ang pagpapalawak ng abot-tanaw ng isang tao.

Kung hindi posible na maglakbay sa malayong mga kakaibang bansa, kung gayon ang kalapit na rehiyon ay angkop. Palaging kawili-wiling bisitahin ang mga lugar na dati ay hindi maaaring bisitahin.

Pag-unlad ng sarili at pagmumuni-muni

Mahalaga, at sa modernong mundo, maaaring sabihin ng isa, ang pangunahing punto ay ang pagpapabuti ng sarili. Ito ang landas sa iyong sarili at kaalaman sa sarili.

Maaari kang magsimula sa isang pagninilay sa bahay sa gabi. Ginagawa nila ito sa isang madilim na silid, nag-iisa, maaari mong sindihan ang mga kandila at insenso, i-on ang nakakarelaks na musika. Umupo o humiga, ipikit ang iyong mga mata at subukang gambalain ang iyong sarili mula sa lahat ng pagpindot sa mga problema at pag-iisip. Ito ay hindi madali sa lahat. Dapat mong subukang umupo nang walang pag-iisip nang hindi bababa sa ilang minuto. Kung ang mga anyo ng pag-iisip ay lilitaw, kung gayon ang mga ito ay sinusunod na parang mula sa labas, nang hindi kasangkot sa proseso ng pag-iisip. Kung uulitin mo ito araw-araw, hindi magtatagal ang resulta.

Ano ang punto? Kapag ang lahat ng pang-araw-araw na "husks" ay naalis sa ulo, pagkatapos ay ang sandali ng katotohanan ay darating. Pagkaraan ng ilang oras, pagkatapos ng ilang pagninilay-nilay, ang isang sagot ay biglang darating sa isang tiyak na tanong na nagpahirap sa mahabang panahon, o ang solusyon ng isang matagal nang problema ay magliliwanag.

Ang pagmumuni-muni ay mabuti din para sa pagpapahinga bago matulog.

Video: Paano matutong magnilay. Pagsasanay para sa mga Nagsisimula

Ang mga kaisipan ay materyal

Napakahalaga na mag-isip nang positibo. Ang buhay ay malamang na hindi magdadala ng mga kaaya-ayang sorpresa kung ang negatibong pag-iisip ang nangingibabaw. Matagal nang napatunayan na kahit na ang mga may hindi kanais-nais na mga diagnosis ay maaaring gumaling salamat sa ilang mga positibong saloobin.

Kailangan mong maging mapagkukunan ng inspirasyon hindi lamang para sa iyong sarili, kundi pati na rin sa mga nakapaligid sa iyo. Dapat mong ibagay ang iyong panloob na "processor" sa isang multifaceted na kapana-panabik na laro. Sa mga paghihirap nito, lumiliko, ngunit nagtatagumpay din. Kung mas mahirap ang tagumpay, mas mahalaga ito. Ang pagbabago ng iyong pagkatao, ginagawa itong isang kawili-wiling paglalakbay ay mahusay. Ang buhay ay isang pakikipagsapalaran. Ganito ang dapat mong tratuhin sa kanya at huwag matakot na umalis sa iyong comfort zone. Pagkatapos ng lahat, upang makakuha ng isang bagay na wala noon, kailangan mong gawin ang isang bagay na hindi pa nagagawa noon. Kaya maging matapang ka!

Huminga ng tama. Sa katunayan, hindi lahat ay marunong huminga ng maayos. Ang lahat ng matatanda ay humihinga gamit ang kanilang mga dibdib, ngunit ang mga bata ay humihinga gamit ang kanilang mga tiyan. At ito ay tama. Ang lahat ng enerhiya ng katawan ay puro sa ibabang bahagi ng tiyan. At kailangan niyang mag-circulate ng maayos. Kung mayroong isang pagwawalang-kilos ng enerhiya, kung gayon ang tao ay nagsisimulang makaramdam ng labis na pagkapagod at pagkapagod. Ito ay nagkakahalaga ng pagsisikap na huminga gamit ang iyong tiyan: kapag huminga ka, dapat itong lumaki, at kapag huminga ka, dapat itong ilabas. Kung patuloy mong isinasagawa ito, kung gayon ang gayong paghinga ay magiging nakagawian, at ang iyong kagalingan ay mapabuti, bilang isang resulta, ang kalidad ng buhay ay tataas.

Tamang tulog. Hindi lihim na ang susi sa isang matagumpay at mabungang araw ay nagsisimula sa isang masayang umaga. Upang gawin ito, kailangan mong makakuha ng sapat na pagtulog, at kalidad. Subukang magkasya sa parehong oras. Hayaan itong hindi maaga, ngunit sa oras. Ang katawan ay magsisimulang ihanda ang sarili para sa pagtulog, kung ito ay nakasanayan na. Kalimutan kung ano ang insomnia. Ang silid ay dapat na maaliwalas.

Malamig at mainit na shower. Sa umaga, sa isip, sanayin ang katawan sa isang contrast shower. Malaking bayad ito para sa buong araw sa hinaharap. Pagkatapos ng gayong "pagpatay", ang mga asul ay mawawala, ang lahat ng mapurol na pag-iisip ay mawawala. Magkakaroon ng pagnanais na mabuhay at masakop ang mga bagong taas.

Color mindset- isang maliit na lihim mula sa mga psychologist. Hindi alam ng lahat na ang kulay at ilang mga kumbinasyon nito ay maaaring direktang humubog sa mood. Lalo na kung emotionally unstable ang tao. Isang eksperimento ang dapat gawin. Maglaan ng oras para dito. Ayusin ang iyong wardrobe at subukan ang lahat ng iyong madalas na suot na mga item. Matapos maisuot ang susunod na damit, dapat mong pakinggan ang iyong sarili at pag-aralan kung anong mga emosyon ang dumating. Ang isang tao ay maaaring magtaltalan na kung susubukan mo ang isang pulang damit at stilettos, kung gayon kahit na ang isang taong walang katiyakan ay madarama, kung hindi isang bituin, kung gayon ay tiyak na mas tiwala kaysa karaniwan. Sa kaso ng pagtaas ng nerbiyos, maaari mong subukan ang isang sangkap sa naka-mute na mga kulay ng beige o isang malambot na cashmere sweater.

Huwag kalimutan ang tungkol sa pahinga. Ang araw ay nagsimula nang maayos, ang estado ay upang ilipat ang mga bundok! Huwag kalimutan ang tungkol sa maliliit na pahinga sa isang abalang araw ng trabaho. Kahit na may emergency, maaari mong i-off nang ilang minuto, ipikit ang iyong mga mata nang bahagya, huminga ng malalim (sa iyong tiyan), sa oras na ito subukang alisin ang lahat ng mga iniisip - hayaan ang iyong ulo na walang laman. Ito ay magiging isang panandaliang pagmumuni-muni, at ito ay isang mahusay na tool upang i-reboot ang katawan.

Ngumiti nang madalas hangga't maaari at maging magalang. Upang mapabuti ang buhay at kalidad nito, mayroong isang lunas para sa kabaligtaran - huwag hintayin na ang mundo ay umikot nang bukas ang mga kamay, ngunit subukang bigyan ang mundo ng iyong init. Hindi na kailangang sirain ang iyong kalooban at nerbiyos sa mga traffic jam sa umaga. Kahit kaunting kabastusan ay malumanay at may ngiti na sagot. Ang boor ay magkakamali, malamang, siya ay hindi komportable. Kung nasangkot ka sa lahat ng mga labanan, ang negatibong enerhiya ay balot at sasamahan ka sa buong araw.

Matuto anumang oras, kahit saan. Upang mapaganda ang buhay, hindi pa huli ang lahat para maupo muli sa mesa. Kahit na mayroon ka nang pangunahing edukasyon at isang magandang trabaho, ngunit ang isang hindi natupad na pangarap ay nabubuhay sa iyong kaluluwa, kung gayon hindi pa huli ang lahat upang subukang maisakatuparan ito. Ito ay lubos na posible na ang unang bahagi ng buhay ay matagumpay sa larangan ng pakyawan na pagbebenta, at ang talento sa pagsulat ay mahiyain lamang na gumagawa ng paraan sa lahat ng oras na ito. Kailangan mong magtiyaga at subukan.

Mabuhay "dito at ngayon". Ang pinakamahalagang piraso ng payo. Dapat nating subukang matutong mamuhay nang may kamalayan. Ano ito? Ang bawat kilos ay dapat isabuhay nang may kasiyahan. Maging ito man ay mag-enjoy sa magandang tanawin ng dagat o maghugas ng pinggan. Oo Oo eksakto! Ang anumang aksyon ay nagdadala ng isang tiyak na enerhiya, at kung ang isang bagay ay tapos na nag-aatubili, kung gayon ang mga clots ng negatibiti ay maipon sa katawan, na hindi magkakaroon ng pinakamahusay na epekto sa kondisyon nito.

Ang oras ay may posibilidad na lumipad sa napakabilis na bilis. Kung hindi mo gusto ang isang bagay, hindi mo kailangang magpabagal at mag-imbento ng mga hindi umiiral na mga hadlang para sa iyong sarili. Dapat tayong makipagsapalaran at sirain ang hindi nababagay sa atin. Huwag mong pagsisihan ang nakaraan, dahil ito ay isang karanasan. Ito ang magiging pundasyon para sa isang bagay na maganda at bago. Ang pangunahing bagay ay hindi mag-antala, ngunit magsimula ngayon. Hindi bukas, hindi mula Lunes, ngunit ngayon!

Video: Mga rekomendasyon mula sa psychologist at coach na si Brian Tracy: "Baguhin ang iyong mindset kung gusto mong baguhin ang iyong buhay!"

Ang programmer, investor at entrepreneur na si James Altucher, na naglunsad na ng ilang mga startup, ay naglathala sa TechCrunch ng isang napakasimple, kapaki-pakinabang at tapat na gabay para sa mga gustong baguhin ang kanilang larangan ng aktibidad, ngunit hindi alam kung saan magsisimula. Nasa ibaba ang pagsasalin ng artikulong ito.

Eto ang deal: Ilang beses na akong na-zero, ilang beses na nabuhay ulit, paulit-ulit kong ginawa. Nagsimula ako ng mga bagong karera. Yung mga taong nakakilala sa akin noon, hindi na ako kilala ngayon. At iba pa.

Ilang beses kong sinimulan ang aking karera mula sa simula. Minsan - dahil nagbago ang aking mga interes. Minsan - dahil ang lahat ng mga tulay ay sinunog nang walang bakas, at kung minsan dahil kailangan ko ng pera. At minsan ay dahil kinasusuklaman ko ang lahat sa dati kong trabaho o kinasusuklaman nila ako.

Mayroong iba pang mga paraan upang muling likhain ang iyong sarili, kaya tanggapin ang aking mga salita na may isang butil ng asin. Ito ang nagtrabaho sa aking kaso. Nakita kong gumagana ito para sa halos isang daang iba pang mga tao. Mula sa mga panayam, mula sa mga liham na isinulat sa akin sa nakalipas na 20 taon. Maaari mong subukan - o hindi.

1. Hindi natatapos ang pagbabago

Araw-araw mong natuklasan ang iyong sarili. Palagi kang gumagalaw. Ngunit araw-araw kang nagpapasya kung saan ka eksaktong lilipat: pasulong o paatras.

2. Magsimula sa isang malinis na talaan

Ang lahat ng iyong mga nakaraang label ay walang kabuluhan lamang. Naging doktor ka na ba? Isang Ivy League graduate? Nagmamay-ari ng milyon-milyon? Nagkaroon ka na ba ng pamilya? Walang may pakialam. Nawala mo ang lahat. Zero ka. Huwag mong subukang sabihin na ikaw ay higit pa riyan.

3. Kailangan mo ng mentor

Kung hindi, ikaw ay mapupunta sa ilalim. Kailangang may magturo sa iyo kung paano kumilos at huminga. Ngunit huwag mag-alala tungkol sa paghahanap ng isang tagapagturo (tingnan sa ibaba).

4. Tatlong uri ng mentor

Diretso. Isang taong nauuna sa iyo, na magpapakita sa iyo kung paano niya nakuha ito. Anong ibig sabihin nito? Teka. Siyanga pala, hindi kamukha ng mga mentor ang karakter ni Jackie Chan sa The Karate Kid. Karamihan sa mga mentor ay kapopootan ka.

Hindi direkta. Mga libro. Mga pelikula. Makukuha mo ang 90% ng mga tagubilin mula sa mga libro at iba pang materyales. Ang 200-500 na libro ay katumbas ng isang mahusay na tagapagturo. Kapag tinanong ako ng mga tao, "Ano ang magandang librong basahin?" - Hindi ko alam kung ano ang isasagot ko sa kanila. Mayroong 200-500 magagandang libro na dapat basahin. Bumaling ako sa mga inspirational na libro. Anuman ang iyong pinaniniwalaan, palakasin ang iyong mga paniniwala sa araw-araw na pagbabasa.

Kahit ano ay maaaring maging mentor. Kung ikaw ay walang tao at nais na muling likhain ang iyong sarili, lahat ng iyong tinitingnan ay maaaring maging isang metapora para sa iyong mga hangarin at layunin. Ang puno na nakikita mo, na ang mga ugat nito ay hindi nakikita at ang tubig sa lupa na nagpapakain dito, ay isang metapora para sa programming kung itali mo ang mga tuldok. At lahat ng iyong titingnan ay "magkonekta ng mga tuldok".

5. Huwag Mag-alala Kung Walang Nakaka-excite sa Iyo

Pinapahalagahan mo ang iyong kalusugan. Magsimula dito. Gumawa ng maliliit na hakbang. Hindi mo kailangan ng passion para magtagumpay. Gawin ang iyong trabaho nang may pagmamahal, at ang tagumpay ay magiging isang natural na sintomas.

6. Oras na kinakailangan upang muling likhain ang iyong sarili: limang taon

Narito ang isang paglalarawan ng limang taon na iyon.

Taon 1: Magpalubog ka at basahin ang lahat at magsisimula ka lang gumawa ng isang bagay.

Year 2: Alam mo kung sino ang kailangan mong kausapin at patuloy na magtrabaho. May ginagawa ka araw-araw. Naiintindihan mo na sa wakas kung ano ang hitsura ng mapa ng sarili mong laro ng Monopoly.

Ikatlong taon: Ikaw ay sapat na upang magsimulang kumita ng pera. Pero sa ngayon, hindi pa siguro sapat para kumita.

Ikaapat na taon: Ibinigay mo nang maayos ang iyong sarili.

Year 5: Kumikita ka.

Minsan nadidismaya ako sa unang apat na taon. Tinanong ko ang sarili ko, "Bakit hindi pa ito nangyayari?" - Pinalo niya ang kamao niya sa pader at nabali ang braso. Okay lang, ituloy mo lang. O huminto at pumili ng bagong larangan ng aktibidad. Hindi mahalaga. Balang araw mamamatay ka, at pagkatapos ay talagang mahirap magbago.

7. Kung gagawin mo ito ng masyadong mabilis o masyadong mabagal, kung gayon may mali.

Ang isang magandang halimbawa ay ang Google.

8. Hindi ito tungkol sa pera

Ngunit ang pera ay isang magandang sukatan. Kapag sinabi ng mga tao, "Hindi ito tungkol sa pera," kailangan nilang makatiyak na mayroon silang ibang yunit ng sukat. "Paano kung gawin mo na lang ang gusto mo?" Maraming araw ang darating na hindi mo magugustuhan ang ginagawa mo. Kung ginagawa mo ito dahil sa wagas na pag-ibig, aabutin ito ng higit sa limang taon. Ang kaligayahan ay isang positibong reaksyon lamang mula sa iyong utak. Ilang araw kang magiging malungkot. Ang iyong utak ay isang kasangkapan lamang, hindi nito tinutukoy kung sino ka.

9. Kailan mo masasabing, "Ginagawa ko ang X"? Kailan magiging bagong propesyon ang X?

10. Kailan ko masisimulang gawin ang X?

Ngayong araw. Kung gusto mong magpinta, bumili ng canvas at mga pintura ngayon, simulang bumili ng isa-isa ng 500 libro at magpinta ng mga larawan. Kung nais mong magsulat, gawin ang sumusunod na tatlong bagay:

Basahin

Kung gusto mong magsimula ng iyong sariling negosyo, magsimulang magkaroon ng ideya para sa isang negosyo. Ang muling pagtatayo ng iyong sarili ay magsisimula ngayon. Araw-araw.

11. Kailan ako kikita?

Sa isang taon, maglalagay ka ng 5,000-7,000 na oras sa negosyong ito. Iyan ay sapat na mabuti upang ilagay ka sa nangungunang 200-300 sa mundo sa anumang major. Ang pagpasok sa nangungunang 200 ay halos palaging nagbibigay ng kabuhayan. Sa ikatlong taon, mauunawaan mo kung paano kumita ng pera. Sa ika-apat - magagawa mong dagdagan ang turnover at ibigay ang iyong sarili. Ang ilan ay huminto doon.

12. Pagsapit ng taong 5 ay nasa top 30-50 ka na para kumita ka ng husto.

13. Paano matukoy kung ano ang akin?

Anumang lugar kung saan nakakabasa ka ng 500 libro. Pumunta sa bookstore at hanapin siya. Kung magsawa ka pagkatapos ng tatlong buwan, bumalik ka sa bookstore. Ang pag-alis ng mga ilusyon ay normal, ito ang kahulugan ng pagkatalo. Ang tagumpay ay mas mabuti kaysa sa kabiguan, ngunit ang pinakamahalagang aral ay nagmumula sa kabiguan. Napakahalaga: huwag magmadali. Sa iyong kawili-wiling buhay, maaari mong baguhin ang iyong sarili nang maraming beses. At nabigo ng maraming beses. Nakakatuwa din. Ang mga pagtatangka na ito ay gagawing isang libro ng kuwento ang iyong buhay, hindi isang aklat-aralin. Gusto ng ilang tao na maging isang aklat-aralin ang kanilang buhay. Ang akin ay isang story book, mabuti man o masama. Samakatuwid, ang mga pagbabago ay nangyayari araw-araw.

14. Ang mga desisyong gagawin mo ngayon ay nasa iyong talambuhay bukas.

Gumawa ng mga kawili-wiling desisyon at magkakaroon ka ng isang kawili-wiling talambuhay.

15. Ang mga desisyong gagawin mo ngayon ay magiging bahagi ng iyong biology.

16. Paano kung gusto ko ang isang bagay na kakaiba? Ang arkeolohiya sa Bibliya o mga digmaan sa ika-11 siglo?

Ulitin ang mga hakbang sa itaas at pagsapit ng ikalimang taon ay yayaman ka na. Hindi namin alam kung paano. Hindi na kailangang hanapin ang dulo ng landas kapag ang mga unang hakbang pa lang ang ginagawa mo.

17. Paano kung gusto ng pamilya ko na maging accountant ako?

Ilang taon ng iyong buhay ang ipinangako mong ibibigay sa iyong pamilya? Sampu? Buong buhay? Pagkatapos ay maghintay para sa susunod na buhay. Pumili ka.

Piliin ang kalayaan, hindi ang pamilya. Kalayaan, hindi pagtatangi. Kalayaan, hindi gobyerno. Kalayaan, hindi ang kasiyahan ng mga kahilingan ng ibang tao. Pagkatapos ay masisiyahan ka sa iyo.

18. Nais ng aking tagapagturo na sundan ko ang kanyang landas.

Ito ay mabuti. Alamin ang kanyang paraan. Pagkatapos ay gawin mo ito sa iyong paraan. Taos-puso.

Sa kabutihang palad walang naglalagay ng baril sa iyong ulo. Pagkatapos ay kailangan mong sumunod sa kanyang mga kahilingan hanggang sa ibaba niya ang baril.

19. Ang aking asawa (asawa) ay nag-aalala: sino ang mag-aalaga sa aming mga anak?

Ang isang taong nagbabago sa kanyang sarili ay palaging nakakahanap ng libreng oras. Bahagi ng pagbabago sa iyong sarili ay ang paghahanap ng mga sandali at muling paghubog sa mga ito sa paraang gusto mong gamitin ang mga ito.

20. Paano kung isipin ng mga kaibigan ko na baliw ako?

Ano ang mga kaibigang ito?

21. Paano kung gusto kong maging astronaut?

Hindi ito tungkol sa pagbabago ng iyong sarili. Ito ay isang tiyak na propesyon. Kung gusto mo ng espasyo, maraming propesyon. Nais ni Richard Branson na maging isang astronaut at lumikha ng Virgin Galactic.

22. Paano kung masiyahan ako sa pag-inom at pag-hang out kasama ang mga kaibigan?

Basahin muli ang post na ito sa isang taon.

23. At kung abala ako? Ako ba ay nanloloko sa aking asawa o nagtataksil sa aking kapareha?

Basahin muli ang post na ito sa loob ng dalawa o tatlong taon, kapag ikaw ay sira, walang trabaho, at lahat ay tatalikuran ka.

24. Paano kung wala akong magawa?

Basahin muli ang punto 2.

25. Paano kung wala akong diploma o walang kwenta?

Basahin muli ang punto 2.

26. Paano kung kailangan kong tumuon sa pagbabayad ng isang mortgage o iba pang utang?

Basahin muli ang punto 19.

27. Bakit pakiramdam ko palagi akong isang tagalabas?

Si Albert Einstein ay isang tagalabas. Walang sinumang may awtoridad ang kukuha sa kanya. Pakiramdam ng lahat ay parang impostor kung minsan. Ang pinakadakilang pagkamalikhain ay ipinanganak mula sa pag-aalinlangan.

28. Hindi ako marunong magbasa ng 500 libro. Magbigay ng isang aklat na babasahin para sa inspirasyon

Pagkatapos ay maaari kang sumuko kaagad.

29. Paano kung masyado akong may sakit para baguhin ang sarili ko?

Ang pagbabago ay magpapalakas sa produksyon ng mga kapaki-pakinabang na sangkap sa iyong katawan: serotonin, dopamine, oxytocin. Sumulong, at maaaring hindi ka na gumaling, ngunit mas magiging malusog ka. Huwag gawing dahilan ang kalusugan.

Panghuli, buuin muna ang iyong kalusugan. Matulog pa. Kumain ng mabuti. Pumasok para sa sports. Ito ang mga pangunahing hakbang sa pagbabago.

30. Paano kung i-set up ako ng partner ko at idinemanda ko pa rin siya?

I-drop ang demanda at huwag mo na siyang isipin muli. Kalahati ng problema ay ikaw.

31. At kung ilalagay nila ako sa bilangguan?

Kahanga-hanga. Basahin muli ang punto 2. Magbasa ng higit pang mga aklat sa bilangguan.

32. At kung ako ay isang mahiyain na tao?

Gawin mong lakas ang kahinaan. Ang mga introvert ay mas mahusay sa pakikinig at pag-concentrate, alam nila kung paano pukawin ang simpatiya.

33. Paano kung hindi ako makapaghintay ng limang taon?

Kung plano mong manatiling buhay sa loob ng limang taon, maaari kang magsimula ngayon.

34. Paano gumawa ng mga contact?

Bumuo ng mga concentric na bilog. Dapat nasa gitna ka. Ang susunod na bilog ay mga kaibigan at pamilya. Pagkatapos ay mayroong mga online na komunidad. Pagkatapos - mga taong kilala mo mula sa mga impormal na pagpupulong at tea party. Pagkatapos - mga kalahok sa kumperensya at mga pinuno ng opinyon sa kanilang larangan. Tapos may mga mentor. Pagkatapos - mga customer at mga kumikita. Simulan ang iyong paraan sa pamamagitan ng mga lupon na ito.

35. Paano kung ang aking ego ay humadlang sa aking ginagawa?

Pagkatapos ng anim na buwan o isang taon, babalik ka sa point 2.

36. Paano kung mahilig ako sa dalawang bagay nang sabay-sabay? At hindi ako makapili?

Pagsamahin ang mga ito at ikaw ang magiging pinakamahusay sa mundo para sa kumbinasyong ito.

37. Paano kung ako ay madamdamin na gusto kong ituro sa iba ang aking natutunan sa aking sarili?

Magbasa ng mga lecture sa YouTube. Magsimula sa isang tao na madla at tingnan kung ito ay lumalaki.

38. Paano kung gusto kong kumita ng pera sa aking pagtulog?

Sa ika-apat na taon, simulan ang outsourcing kung ano ang iyong ginagawa.

39. Paano makahanap ng mga tagapayo at eksperto?

Kapag nakaipon ka na ng sapat na kaalaman (pagkatapos ng 100-200 na libro), sumulat ng 10 ideya para sa 20 iba't ibang potensyal na mentor.

Wala sa kanila ang sasagot sa iyo. Sumulat ng 10 pang ideya para sa 20 bagong mentor. Ulitin ito bawat linggo.

40. Paano kung hindi ako makabuo ng mga ideya?

Pagkatapos ay isagawa ito. Ang mga kalamnan ng kaisipan ay may posibilidad na pagkasayang. Kailangan nilang sanayin.

Mahihirapan akong abutin ang aking mga daliri sa paa kung hindi ako mag-eehersisyo araw-araw. Kailangan kong gawin ang ehersisyo na ito araw-araw sa loob ng ilang oras bago ang postura na ito ay madaling dumating sa akin. Huwag umasa ng magagandang ideya mula sa unang araw.

42. Paano kung gawin ko lahat ng sinabi mo, pero parang hindi pa rin gumagana?

Ito ay lalabas. Maghintay lang. Patuloy na baguhin ang iyong sarili araw-araw.

Huwag subukang hanapin ang dulo ng landas. Hindi mo ito makikita sa ulap. Ngunit makikita mo ang susunod na hakbang, at mauunawaan mo na kung gagawin mo ito, sa kalaunan ay mararating mo ang dulo ng landas.

43. Paano kung nagsimula akong malungkot?

Umupo sa katahimikan para sa isang oras sa isang araw. Kailangan mong bumalik sa iyong kaibuturan.

Kung sa tingin mo ito ay katangahan, huwag gawin ito. Mag-move on sa iyong depresyon.

44. At kung walang oras upang umupo sa katahimikan?

Pagkatapos ay umupo sa katahimikan sa loob ng dalawang oras sa isang araw. Hindi ito meditation. Kailangan mo lang umupo.

45. At kung matatakot ako?

Matulog ng 8-9 na oras sa isang gabi at huwag magtsismis. Ang pagtulog ay ang unang sikreto sa mabuting kalusugan. Hindi lang isa, kundi ang una. Sinusulatan ako ng ilang tao na sapat na para sa kanila ang apat na oras na tulog, o kaya naman sa kanilang bansa ang mga madalas matulog ay itinuturing na tamad. Ang mga taong ito ay mabibigo at mamamatay nang bata pa.

Pagdating sa tsismis, biologically programmed ang ating utak para magkaroon ng 150 kaibigan. At kapag kasama mo ang isa sa iyong mga kaibigan, maaari mong tsismis ang tungkol sa isa sa iba pang 150. At kung wala kang 150 na mga kaibigan, pagkatapos ay ang utak ay magnanais na magbasa ng mga magasin ng tsismis hanggang sa mukhang ito ay may 150 na mga kaibigan.

Huwag maging kasing tanga ng utak mo.

46. ​​​​At kung ang lahat ay tila sa akin ay hindi ako magtatagumpay?

Magsanay ng pasasalamat sa loob ng 10 minuto sa isang araw. Huwag pigilan ang iyong takot. Pansinin ang iyong galit.

Ngunit hayaan mo rin ang iyong sarili na magpasalamat sa kung ano ang mayroon ka. Ang galit ay hindi kailanman nagbibigay inspirasyon, ngunit ang pasasalamat ay hindi nagbibigay inspirasyon. Ang pasasalamat ay ang tulay sa pagitan ng iyong mundo at ng parallel universe kung saan nabubuhay ang lahat ng malikhaing ideya.

47. At kung ako ay patuloy na kailangang harapin ang ilang uri ng mga personal na squabbles?

Maghanap ng ibang tao na makakasama.

Ang isang taong nagbabago sa kanyang sarili ay patuloy na makakatagpo ng mga taong sumusubok na sugpuin siya. Ang utak ay natatakot sa pagbabago - maaari itong maging hindi ligtas. Sa biyolohikal, nais ng utak na maging ligtas ka, at ang pagbabago ay isang panganib. Kaya't ang iyong utak ay magbibigay sa iyo ng mga taong sinusubukang pigilan ka.

Matuto kang tumanggi.