Kendinize ne kadar güvendiğinizi öğrenin: hızlı bir psikolojik test. Test: Kendinize ne kadar güveniyorsunuz?

Elbette bu senin de başına geldi: Ne söyleyeceğini bilsen bile, komik görünme korkusuyla yine de sessiz kalmaya karar verdin. Veya sevdiğiniz bir pozisyonu sırf yeteneklerinizden şüphe ettiğiniz için reddettiniz. Psikologlara göre, yalnızca denemekten korktuğunuz için çoğu zaman istediğinizi elde etmeye çalışmıyorsanız, bu ilk ve en önemlisidir. ana özellik kendinden şüphe...

Komplekslerinizle uğraşmadan önce onlarla yüzleşmelisiniz. Psikologların geliştirdiği bir test bunu yapmanıza yardımcı olacaktır. Yalnızca sizi geride tutan şeyin ne olduğunu tespit ederek ileriye doğru bir adım atabilirsiniz. Ama kendinize karşı dürüst olun. Ve unutmayın: En güçlü ve en iradeli insanlar bile bazen kendilerini güvensiz hissederler - ve bu oldukça doğaldır.

Kararsızlığın sizi bir şeyler yapmaya çalışmaktan bile alıkoyduğunu fark ederseniz ve bunun üstesinden gelirseniz kendinizle gurur duyabilirsiniz. Unutmayın: herkes başarısız oldu. Aşırı temkinli insanlar, kendilerini tebrik edecek hiçbir şeyleri olmadığından kendilerine olan inançlarını kaybederler.

Test sorularına yalnızca “evet” veya “hayır” şeklinde yanıt verilmelidir.

1. Aslında aşırı yorgun olmamanıza rağmen kendinizi sık sık ani mi hissediyorsunuz? (“Evet” - 1 puan, “hayır” - 0 puan)

2. Kapıyı arkanızdan kilitlediğinizden hiç şüphe duyuyor musunuz? (“Evet” - 1 puan, “hayır” - 0 puan)

3. Sık sık üzülüyor musunuz? bariz neden? (“Evet” - 1 puan, “hayır” - 0 puan)

4. Tiyatroda oturduğunuz koltuğun sıra ortasında olmasını önemsiyor musunuz? (“Evet” - 1 puan, “hayır” - 0 puan)

5. Birinin beklenmedik ziyaretine hazırlanmak sizin için zor mu oluyor? (“Evet” - 1 puan, “hayır” - 0 puan)

6. Bazen korkar mısınız? telefon görüşmesi? (“Evet” - 1 puan, “hayır” - 0 puan)

7. Sık sık rüya görüyor musunuz? (“Evet” - 0 puan, “hayır” - 1 puan)

8. Kararları hızlı mı veriyorsunuz? (“Evet” - 0 puan, “hayır” - 1 puan)

9. Elbisenizde leke görüp öyle bir yere gitmek zorunda kalırsanız hoşunuza gitmez mi? (“Evet” - 0 puan, “hayır” - 1 puan)

10. Yeni tanıdıklar kurmayı sever misiniz? (“Evet” - 0 puan, “hayır” - 1 puan)

11. Tatile çıkmadan önce hiç vazgeçme isteğiniz olur mu? (“Evet” - 1 puan, “hayır” - 0 puan)

12. Geceleri bir hisle mi uyanıyorsunuz? şiddetli açlık? (“Evet” - 1 puan, “hayır” - 0 puan)

13. Bazen kendinle baş başa kalmak ister misin? (“Evet” - 0 puan, “hayır” - 1 puan)

14. Restorana yanınızda refakatçi olmadan geldiğinizde, boş masa varken, ziyaretçilerin oturduğu masaya mı oturursunuz? (“Evet” - 0 puan, “hayır” - 1 puan)

15. Eylemlerinizi esas olarak başkalarının sizden beklentilerine göre mi yönlendiriyorsunuz? (“Evet” - 1 puan, “hayır” - 0 puan)

Özetleyelim

0 puan. Kendine o kadar güveniyorsun ki cevaplarında tamamen dürüst olmadığın varsayılabilir.

1-4 puan. Doğasında var olan aceleci eylemlerden özgürsünüz... Belli bir miktar belirsizlik bir dezavantaj değil, esnekliğinizin kanıtıdır.

5-8 puan. Kendine güvenmeye güçlü bir ihtiyacın var. Diğer insanlar neredeyse her zaman size güvenebilirler. Doğru, bu özelliğiniz nedeniyle bazen duygularınızı yeterince doğrudan ifade edemiyorsunuz.

9-12 puan. Kendine güvenme ihtiyacın o kadar güçlü ki çoğu zaman olayları gerçekte olduğu gibi değil, hayal ettiğin gibi görme tehlikesiyle karşı karşıya kalırsın. En azından ara sıra risk almaya istekli değilseniz, hayatınızda çok az mutlu an olacaktır.

13-15 puan.Öngörülemeyen durumlara karşı korkunuz o kadar büyüktür ki, örneğin lotoyu kazanırken bile, her şeyden önce bazı şüpheler ve korkular yaşarsınız. Sürdürülebilirlik ve istikrara duyulan ihtiyaç oldukça anlaşılır. Ama iş bu boyutlara ulaştığında, koşullardaki en ufak bir değişiklik zaten özgüven duygunuzu yerle bir ediyor. Bu fikri mantıksal sonucuna götürürsek, o zaman geliştirmeyi reddetmekten bahsedeceğiz. öz. Eğer bunun üstesinden gelmek istiyorsanız, kendinizi bazı belirsizlikleri kabul etmeye zorlamanız gerekecek.

Psikologlar aşağıdaki tekniklerin belirsizlikten kurtulmaya yardımcı olacağına inanıyor:

Formüle edin olumlu özellikler ve gurur duyduğunuz başarılar;

Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmak yerine kendi standartlarınızı belirleyin;

Kendinizi daha sık cesaretlendirin ve cesaretlendirin;

İltifatları her zaman kabul edin ve onlardan çekinmeyin;

Başkalarında olumlu nitelikler arayın. Tanıştığınız kişilere güzel bir şeyler söylemeyi deneyin. Bu bulaşıcıdır; başkaları da içinizdeki iyiliği görmeye başlayacaktır;

Kendinizi samimi arkadaşlarla çevreleyin;

Başınızı dik tutun ve sakin ve gururlu bir adımla yürüyün;

Gülümsemek! Eğer hala bir şeyler yolunda gitmiyorsa kendinize şunu söyleyin: "Bu sefer işe yaramadı ama hepsini tekrar yapacağım!"

1. Sorumlu bir görevi yerine getirmeden önce her zaman endişeleniyor musunuz?

A) evet; B) hayır.

2. Hazırlıksız beş veya altı kez kendinizi gösterdiğiniz zamanı hatırlıyor musunuz? en iyi taraf ve bir sürü zor görevle güvenle başa çıktınız mı?

A) Hayır. Nedense her şeyin tersine olduğu durumları daha iyi hatırlıyorum.

B: Evet. Ve olayların farklı olduğu anlar hafızamdan hızla siliniyor.

3. Sık sık kaygılı hissediyor musunuz?

A) evet; B) hayır.

4. Gerekirse size bağlı birkaç kişinin koordineli çalışmasını organize edebilir misiniz?

A) Hayır, insanlar beni pek dinlemiyorlar, başka birinin onlara emir vermesi daha çok hoşlarına gidiyor.

B) Yapabileceğimi düşünüyorum. Bu tür şeylerde iyiyimdir.

5. Geçmişteki başarısızlıklarınızı ve sinir bozucu hatalarınızı sık sık hatırlıyor musunuz?

A) evet; B) hayır.

6. İnsanlarla özellikle ilk kez konuştuğunuzda gözlerinin içine nadiren mi bakarsınız, yan gözle mi bakarsınız?

A) evet; B) hayır.

7. Sık sık kendinizi yorgun ve bunalmış, kimsenin size ihtiyaç duymadığını mı hissediyorsunuz?

A) evet; B) hayır.

8. Arkadaşlarınız size sık sık kambur olduğunuzu söylüyor mu?

A) evet; B) hayır.

9. Arkadaşlarınızla sohbet ederken bazen kollarınızı o kadar sallarsınız ki, onlarla kolayca birine vurabilirsiniz. Ancak yabancı bir şirkette, çoğu zaman tüm aktif jestleriniz boşa mı çıkıyor?

A) evet; B) hayır.

8. Sınıf arkadaşlarınızın size saygı duymadığını, hatta sizi küçümsediğini mi düşünüyorsunuz?

A) Dürüst olmak gerekirse bunun böyle olduğuna dair güçlü şüphelerim var.

Hayır. Eminim ki eğer beni sevmiyorlarsa o zaman en azından saygın.

9. Diyelim ki (tabii ki) erkek arkadaşınız bir şey yaptı (örneğin sizi aldattı), ve sonra sizce birlikte olmamalısınız. Ne yapacaksın?

A) Sadece dizlerinin üzerinde af dilediğinde kırılacak ve onu affedeceksin;

B) tereddüt etmeden, hemen karar verdiğiniz şeyi yapacaksınız - ondan ayrılacaksınız.

10. Size her konuda yardımcı olan bir koruyucu meleğinizin olduğunu hayal edin: Ne yaparsanız yapın, onun yardımıyla başarılı olacaksınız. Eğer bu gerçekleşirse fırsatlarınızı genişleteceğini düşünüyor musunuz?

A) Elbette! Böyle bir asistanla dağları yerinden oynatabilirim!

B) Belki ama fazla değil. İhtiyacım olanı her zaman kendi çabalarımla elde etmeyi tercih ederim.
kendine güven testi

11. Kız arkadaşlarınız ve arkadaşlarınızla iletişim kurarken, çoğu zaman kendinizi herkesi memnun etmeye ve herkesi memnun etmeye çalıştığınızı düşünürken yakalarsınız.

A) evet; B) hayır.

12. Sınıf lideri olabilir misiniz?

A) Hayır, pek başa çıkamazdım: O kadar çok sorumluluk var ki!

B: Evet. Bana göre bu hiç de zor değil.

Her "A" cevabı için kendinize 0 puan ve her "B" cevabı için - 5 puan verin ve puanları sayın:

0-15 puan: Üzgünüm, gerçeği senden saklayamam: sen oldukça güvensiz bir insansın. Ama çok üzülmemelisin. Bu arada, geçmişin ve günümüzün pek çok büyük insanı, kendi zamanlarında sizden daha fazla puan alamamıştı. Önemli olan daha iyi olma arzunuzdur. Bu konuyla ilgili birkaç kitap okuyun (şu anda çok sayıda var) ve eğer tembel değilseniz ve ilgili bilgileri dikkate alırsanız, hızlı bir şekilde sonuç bekleyin, sizi hayal kırıklığına uğratmayacaklar!

20-45 puan: Genel olarak kendinize oldukça güveniyorsunuz, ancak çoğu zaman hayatın zorlukları sizi yine de bu durumdan çıkarabilir. Bu nedenle diğer insanların kendinden şüphe etme duygusuyla nasıl mücadele ettiğini bilmeniz de sizin için faydalı olacaktır.

50-60 puan: tek kelimeyle süper! Kendinize olan güveniniz sayesinde birçok erkeğe kolaylıkla bir avantaj sağlayabilirsiniz. Geriye kalan tek şey sizi tebrik etmek, çünkü hayatta başarı genellikle size garanti edilir!

Bilginin ekolojisi. Psikoloji: Kendinize ne kadar güvendiğinizi öğrenin ve objektif olarak kendinizi değerlendirin. psikolojik durum Açık şu an Bu grafik testi yardımcı olacaktır. Bu 16 sembole yakından bakın.

Bu grafik test, kendinize ne kadar güvendiğinizi öğrenmenize ve şu andaki psikolojik durumunuzu objektif olarak değerlendirmenize yardımcı olacaktır. Bu 16 sembole yakından bakın. Ve her gruptan ilk bakışta en çok hoşunuza giden ve sizi en iyi karakterize eden birini seçin. Aldığınız puan sayısını hesaplayın.

8'den 13'e kadar puan- Artık davranış tarzınız öncelikle başkalarının görüşlerine bağlı. Kolayca cesaretinizi kaybedersiniz ve kendinizi sevmediğiniz şeyleri yapmaya zorlamak konusunda büyük zorluk çekersiniz. "Zorunluluk" kelimesi beni rahatsız ediyor. Şüphe, insanlarla ilişki kurmanızı engeller. Kararlarınızın efendisi olduğunuz söylenemez. Aynı zamanda çok hassassınız, duygularınız tarafından yönlendiriliyorsunuz.

14'ten 20'ye kadar puan- Şimdilik giderek daha çok akışla yüzüyor olsanız da yolunuzu bulmaya çalışıyorsunuz. Eylemlerini eleştirel olarak değerlendirebilir. Yani etrafınızdakiler, sizin için yeterince ikna edici argümanları yoksa sizi etkileyemezler. Eğer sağduyunuz savunduğunuz pozisyonun sizin aleyhinize olduğunu söylüyorsa, o zaman o pozisyonu terk edebilirsiniz.

21'den 27'ye kadar puan- İçten içe kendinizi her zaman haklı ve yanılmaz olarak görüyorsunuz. Ama aynı zamanda duyarlısın dış etki. Sizin için önemli olan, önünde fikirlerine teslim olduğunuz, yerinizden vazgeçtiğiniz iki veya üç kişi vardır. Yine de rasyonel ve analitik düşünceye sahip olarak, kendi görüşleriniz ile hayatın önünüze koyduğu durumlar arasında bir orta yol bulmaya çalışın. İçgüdüsel olarak doğru yolu seçmenize yardımcı olur.

28'den 34'e kadar puan- Görüşlerinizden ve ilkelerinizden vazgeçmeniz çok zordur.Yanıldığınızı görüyorsunuz. Birisi sizi ne kadar etkilemeye çalışırsa, direnç o kadar güçlü olur. Ancak, büyük olasılıkla, dışsal azminizin arkasında, hoş olmayan bir duruma girme ve "kendinizi ateşe verme" korkusu kadar kendinize olan güveniniz yatmıyor.

35'ten 40'a kadar puan-Bir şeyi kafanıza soktuktan sonra sizi aksi yönde ikna etmek imkansızdır. Hedeflerinin peşinden pervasızca koşan sert bir insansın. Ama bazen köprüleri boşuna yakarsınız ve sonra yavaş yavaş pişman olursunuz. Ancak sizi iyi tanıyan ve tepkinizi önceden tahmin eden biri, eylemlerinizi ustalıkla ve sessizce yönlendirebilir. Yani daha az inatçılık ve açık sözlülük, daha fazla zeka ve esneklik! yayınlanan

1. Arkadaşınızın sizin hakkınızda kötü konuştuğunu öğrendiniz. Sen:

C. Onunla ilişkinizi netleştirmek için bir fırsat arayacaksınız;

B. Onunla iletişiminizi kesecek ve onunla tanışmaktan kaçınacaksınız.

2. Otobüse veya tramvaya bindiğinizde sertçe itilirsiniz. Sen:

A. Yüksek sesle protesto ediyorsunuz;

B. Sessizce ilerlemeye çalışmak;

E. Herkesin içeri girmesini bekliyorsunuz ve mümkünse kendiniz içeri giriyorsunuz.

3. Sınıf arkadaşınız sizinkinin tam tersi bir bakış açısını savunuyor.

B. Bakış açınızı ifade etmiyorsunuz çünkü onu hala ikna edemeyeceksiniz;

d. Haklı olduğunuzu kanıtlamaya çalışarak bakış açınızı savunursunuz.

4. Okul partisine geç kaldınız. Biri hariç tüm yerler zaten alınmış

ilk sıra. Sen:

B. Kapıda duruyorsun ve geç kaldığın için kendini azarlıyorsun;

d. Tereddüt etmeden ön sıraya geçersiniz;

E. Ön sıraya geçip geçmemeye karar vermeniz uzun zaman alıyor ama sonunda boş bir koltuğa oturuyorsunuz.

5. Sınıf arkadaşlarınızın sizden sıklıkla faydalandığına katılıyor musunuz?

6. Birisiyle sohbet başlatmak sizin için zor mu? yabancı insanlar?
d.evet;

7. Bir ürün satın aldınız, kusurlu bir ürün. Satın aldığınız ürünü iade etmek sizin için kolay mı?

8. Sınıf arkadaşlarınızın sizden daha özgüvenli olduğunu söyleyebilir misiniz?

d.Hayır; Yiyecek.

9. Arkadaşların senden bela dolu bir iyilik isterler.

Bunu yapmayı reddetmek senin için kolay mı?

10. ile konuşma fırsatınız var ünlü kişi. Sen:

d. Bu Fırsatı kullanırsınız; E. Kullanmıyorsun.

11. Öğretmen size kurumu arayıp ayarlama yapmanızı söyler.

toplantıyla ilgili ders. Sen:

B. Herhangi bir bahaneyle reddederseniz;

B. Tereddüt etmeden ararsınız;

E. Cesaretini toplayıp ararsın.

12. Size haksız yere düşük bir not verildi. Sen:

B. Sessizce endişeleniyorsun;

D. Öğretmenle bu not hakkında tartışıyorsunuz.

13. Öğretmenin açıklamalarını anlamıyorsunuz. Sen:

B. Öğretmene soru sormayacaksın;

B. Sakin bir şekilde tekrar açıklamamı isteyin:

D. Fırsatı değerlendirin ve dersten sonra bir soru sorun.

14. Sinemaya geldiniz. Yakınınızda oturan insanlar yüksek sesle konuşuyor.

B. Gürültüye katlanıyorsun ve sonra onlarla tartışıyorsun;

B. Onlardan konuşmayı bırakmalarını istersiniz.

E. Buna sessizce katlanıyorsun.

15. Sırada duruyorsunuz. Birisi önünüze çıkmaya çalışıyor. Sen:

B. Hakareti yutarsın ve sessiz kalırsın; d. karşılık verin.

16. Karşı tarafın temsilcisiyle sohbete girmek sizin için kolay mı?

gerçekten hoşlandığın cinsiyet?

B. Çok zor;

G. Başlamak çok zor ama sonra kolaylaşıyor.

17. Markete gidiyorsunuz. Pazarlık yapmak sizin için kolay mı?

18. Sınıfın önünde konuşmanız gerektiğinde endişeleniyor musunuz?
B: Evet; d.Hayır.

19. Sınıfın önünde övülürsünüz. Sen:

B. Yanıt olarak ne söyleyeceğinizi bilmiyorsunuz;

d. Övgünüz için teşekkür ederiz;

E. Minnettarlığı sakince kabul ediyorsunuz.

20. Konuyla ilgili iyi bilginiz varsa yazılı veya

sözlü sınav?

A. Sözlü;

B. Yazılı;

S. Hangi sınava gireceğim umurumda değil.

Test sonuçları

A - 3 puan, B - 0 puan, C - 5 puan, D - 2 puan, d - 4 puan. E-1 puan.

Toplamı hesaplayın.

12 puan - kendinden güçlü bir şüphe.

12 - 32 puan düşük özgüven.

33 - 60 puan - ortalama özgüven düzeyi.

61 - 72 puan - yüksek özgüven.

72'den fazla puan - çok yüksek seviyeözgüven.

indirmek
Diğer benzer çalışmalar.

Kendini hesaba katar mısın kendine güvenen biri? Daha sonra bu varsayımı test etmek için bir test yapmayı deneyin. Belki kendinize karşı önyargılısınız ya da tam tersine kendinizi kandırıyorsunuz?

Her seferinde bir cevap seçin.

Birinin elini sıktığınızda onu sıkarsınız...

A. ...kesinlikle ve hemen bırakın.

B. ...yoğun bir şekilde ve hemen bırakmıyorsun.

V. ...ona neredeyse dokunmuyorsun ve hemen bırakıyorsun.

Hangi burçta doğdunuz?

A. Aslan, Koç, Boğa, Oğlak.

B. Kova, İkizler, Akrep, Yay.

V. Balık, Terazi, Başak, Yengeç.

Cilt tipiniz:

A.Normal.

B. Hassas değil, tahrişe yatkın değil.

B. Hassas, kurumaya ve pullanmaya eğilimli.

Aşağıdaki davranış seçeneklerinden birine sahipsiniz:

A. Hoş olmayan durumları ve hayal kırıklıklarını hatırlamayın.

B. Kendiniz dışında başka biriyle ilgilenin.

S. Başka birini aldattığınızda pişmanlık duyuyorsunuz.

Yalnız bir kadın parkta bir bankta oturuyor. Onun hakkındaki düşünceleriniz:

A. Kendisiyle yalnız kalmak istiyordu.

B. Sempati veya kendine acıma rüyaları.

S. Bir sorun veya sorunla karşılaştım.

Geometrik bir şekil seçin:

Bir üçgen.

Yapabileceğiniz spor türü:

Bir paraşüt;

B. Bir kuleden suya atlamak.

B. Dağcılık.

Şimdi özetleyin: cevapları olan hangi harflerin daha fazla olduğunu sayın ve sonucu okuyun

Çoğu "A"

Kendinize güveniyorsunuz ancak kendinizi alışılmadık bir durumda bulursanız kafanız karışabilir. Güçlü bir birey olarak adlandırılabilirsin çünkü hayatında belirsizliğin bir yeri olduğunu fark ediyor ve kabul ediyorsun.

“B” seçeneği galip geldi

Kararsız güven. Uzun yıllara dayanan deneyime güvenebildiğinizde kendinizi rahat hissedersiniz. Ancak tanımadığınız insanlarla veya yeni görevlerle karşı karşıya kaldığınızda sinirlenirsiniz ve kendinize, yeteneklerinize ve güçlü yönlerinize olan güveninizi kaybedersiniz. Daha sonra ya aşırı kendine güvenen bir kişiye ya da içine kapanık bir kişiye dönüştüğünüz bir ruh hali devreye girer.

Soruların tamamına yakınını “B” seçeneğiyle yanıtlayanlar şunu bilmelidir:

kayıpsın olumlu davranış kişinin kendisini ve niteliklerini değerlendirmeyle ilgili. Başkalarına karşı temkinli olmanız ve sıklıkla kendinizi suçlamanız ve hoş olmayan durumların anılarının hayatınızı büyük ölçüde zehirlemesi ihtimali vardır. Kendi kendine düşünmek için enerji ve zaman ayırın. Güvensizliğinizin nedenini arayın. Sorunu kendiniz çözemiyor musunuz? Bir uzmana başvurun.