ከሮጥኩ በኋላ እጆቼ ደነዘዙ። ግራ እጄ ለምን ደነዘዘ እና ለምን አደገኛ ነው?

በተለያየ የዕድሜ ክልል ውስጥ ባሉ ታካሚዎች ላይ እጆችን ጨምሮ የመደንዘዝ ስሜት ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ ነው, ይህ ፓሬስቲሲያ ይባላል. በአብዛኛው፣ ቅሬታዎች የሚከሰቱት ዘና ያለ አኗኗር ከሚመሩ ሰዎች ነው። ይህ ችግር ምቾት ይፈጥራል እና በተለመደው የህይወት ፍሰት ውስጥ ጣልቃ ይገባል. የእጆችን መደንዘዝ በምሽት, በእንቅልፍ ወቅት ሊከሰት ይችላል. በቀን ውስጥ, ለምሳሌ, በሚሰሩበት ጊዜ, እጆችዎ በማይመች ሁኔታ ውስጥ ሲሆኑ, በኮምፒተር ውስጥ መሥራትም የአደጋ ቀጠና ነው.

የእጅ መንቀጥቀጥ መንስኤዎች

በጣም የተለመደው የመደንዘዝ መንስኤ በነርቭ ላይ ግፊት ነው, ስለዚህም የደም ዝውውር ደካማ ነው. እና ይህ የሚከሰተው በማይመች የሰውነት አቀማመጥ ምክንያት ነው. ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው በማይመች ሁኔታ ይተኛል ፣ ብዙ ይቀመጣል ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለማድረግ የሜጋሲቲዎች መቅሰፍት ነው። በተሳሳተ መንገድ የተመረጠ ትራስ የአንገት ጡንቻዎችን ከመጠን በላይ መጫን ሊያስከትል ይችላል. በአንድ ቦታ ላይ በኮምፒተር ውስጥ ለረጅም ጊዜ መሥራት. ዘመናዊ ሰው እንዴት ዘና ማለት እንዳለበት አያውቅም. ቦታዎን ከቀየሩ እጅና እግርዎን ያንቀሳቅሱ, የደም ፍሰትን ያድሱ እና ድንዛዙ ይጠፋል, ከዚያ መጨነቅ የለብዎትም. ሥር የሰደደ የአካል ክፍሎች መደንዘዝ ለምርመራ እና ምርመራ ዶክተርን ለማማከር ምክንያት ነው.

የተለመደው የመደንዘዝ መንስኤ የማኅጸን ጫፍ ነው። Osteochondrosis በአጥንቶች የ cartilaginous ንጣፎች በተለይም በአከርካሪ አጥንት ላይ የተለመደ በሽታ ነው. የነርቭ መጨናነቅ በ cartilage overgrowth (osteophytes), herniated ዲስኮች, የጡንቻ መወዛወዝ, ወይም በአከርካሪ አጥንት ላይ በሚታዩ ለውጦች ምክንያት ሊከሰት ይችላል.

በጣም አደገኛው ሁኔታ በእጆቹ ውስጥ የመደንዘዝ ስሜት ነው, ይህም በአንጎል ውስጥ የደም ዝውውር ችግር ምክንያት ነው. ይህ የእድገት ምልክቶች አንዱ ነው, ብዙውን ጊዜ ከፍ ያለ የኮሌስትሮል እና የደም ግፊት መጨመር. ውጥረት፣ ድብርት እና ሌሎች የስነልቦና ስሜታዊ ሁኔታዎች መደንዘዝ ሊያስከትሉ ይችላሉ።

ምልክቶች እና ምርመራ

የግራ ክንድዎ ከደነዘዘ እና ልብዎ ቢታመም የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) በሽታ ሊሆን ይችላል. በ myocardial ischemia ፣ የግፊት ስሜት ይከሰታል ፣ ወደ ግራ ክንድ ይሰራጫል እና ደነዘዘ። ይህ ሁኔታ ከጭንቀት በኋላ እና ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ሊከሰት ይችላል, ከመጠን በላይ መብላት እንኳን ተመሳሳይ ምላሽ ሊያስከትል ይችላል. hypothermia በግራ በኩል በደረት ላይ ህመም እና በክንድ ላይ የመደንዘዝ ስሜት ያስከትላል.

የሕመሙ መንስኤ በዶክተር ሊታወቅ ይገባል. ለባዮኬሚስትሪ የደም ምርመራን ማዘዝ, የኮሌስትሮል መጠንን, የአልትራሳውንድ የደም ቧንቧዎችን እና የኮምፒዩተር ቲሞግራፊን ይወስናል የደም ዝውውር መዛባት ፓቶሎጂ, የደም መፍሰስ መኖሩን እና የስትሮክ አደጋን ይወስናል. ኤሌክትሮኔሮሚዮግራፊ የተቆነጠጡ ነርቮች ወይም የጡንቻ መወዛወዝ ያሳያል. የአንጎል የደም ዝውውር መዛባት በኒውክሌር ማግኔቲክ ሬዞናንስ ይወሰናል, እና የአከርካሪው ራጅ የአከርካሪ አጥንት ሁኔታ ግልጽ የሆነ ምስል ይሰጣል.

የእጆችን የመደንዘዝ ሕክምና

በእጆቹ ላይ የመደንዘዝ መንስኤ የበሽታ መኖር ካልሆነ, አንድ ሰው እራሱን መርዳት እና በሽታውን ማስወገድ ይችላል. የደም ዝውውርን, የጠዋት እንቅስቃሴዎችን, ኤሮቢክስን, በፍጥነት መሮጥ እና መራመድን ለመመለስ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ. የደም ሥሮችን እና መገጣጠሚያዎችን በጥሩ ሁኔታ ለማቆየት መጥፎ ልማዶችን መተው ያስፈልግዎታል - አልኮል እና ማጨስ። በአመጋገብዎ ውስጥ እንደ ጨዋማ፣ ትኩስ እና በጣም ቅመም ያሉ ምግቦችን ይገድቡ። በምናሌው ውስጥ ተጨማሪ አትክልቶችን, ፍራፍሬዎችን እና ዕፅዋትን ያካትቱ. በየቀኑ በጠረጴዛው ላይ ትኩስ ምግብ መኖር አለበት.

የመደንዘዝ ስሜትን ለመከላከል, እንዳይቀዘቅዝ በሚመስል መልኩ መልበስ ያስፈልግዎታል, ለተፈጥሮ ጨርቆች ምርጫን በመስጠት - ከመጠን በላይ ላብ ሃይፖሰርሚያን ያነሳሳል. በኮምፒተር ወይም በጠረጴዛ ላይ በብቸኝነት በሚሰሩበት ጊዜ በየሰዓቱ በግምት እረፍት መውሰድ ያስፈልግዎታል ፣ በዚህ ጊዜ ጠንካራ እግሮችዎን መዘርጋት ፣ ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማድረግ እና እጆችዎን እና እጆችዎን ማዞር ይችላሉ። ዶክተሩ በእረፍት ጊዜ እንዲያደርጉ ቴራፒዮቲካል ልምምዶችን ይመክራል.

በእጆቹ ላይ የመደንዘዝ ስሜት ከ osteochondrosis ጋር የተያያዘ ከሆነ, የነርቭ ሐኪሙ የአጥንት ሕብረ ሕዋሳትን የሚያሰፋ እና የሚያጠናክር ፀረ-ብግነት መድኃኒቶችን በተመለከተ ምክር ​​ይሰጣል. ከአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና ጋር, በኦስቲዮፓት, በእሽት ቴራፒስት ወይም በአኩፓንቸሪስት ህክምና ሊደረግ ይችላል. ጭንቅላትዎን ብዙ ጊዜ ወደ ፊት ፣ ወደ ታች እና ወደ ጎኖቹ ያዙሩት ፣ ግን በደንብ አይጣሉት ፣ እንደዚህ አይነት እንቅስቃሴ አይመከርም። ትከሻውን ዝቅ ማድረግ በማህፀን አንገት ላይ ያለውን ጫና ለማስወገድ ይረዳል. ለሰርቪካል አከርካሪ ልዩ ጂምናስቲክስ አለ, ይህም ከስራ ቦታዎ ሳይለቁ ሊከናወን ይችላል. የአንገት እና የፊት እጆች እራስን ማሸት ይረዳሉ.

የቺሮፕራክተርን መጎብኘት የጀርባ አጥንት እና ኢንተርበቴብራል ዲስኮች መፈናቀልን ይረዳል. የተጨመቁ የነርቭ መጋጠሚያዎች በትራክሽን ቴራፒ ወይም ልዩ የአከርካሪ መጎተት ይለቀቃሉ, ይህም ፈጣን እፎይታ ያስገኛል. እና ቀስቅሴዎችን እና ብሎኮችን ማስወገድ, ህመም የሚከሰትባቸው ቦታዎች ለረጅም ጊዜ በእጆችዎ ላይ ስላለው ህመም እና የመደንዘዝ ስሜት ለመርሳት ይረዳዎታል.

የመደንዘዝ መንስኤ ማይክሮስትሮክ ከሆነ, ከዶክተር ተገቢውን ህክምና ካልተደረገለት ወደ ከባድ ሴሬብራል ዝውውር መታወክ የአእምሮ እና የአካል መታወክ ሊያድግ ይችላል. ምርመራ እና ህክምና የሚከናወነው በዶክተር ብቻ ነው! የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) በሽታ በሚከሰትበት ጊዜ ጤንነትዎን አደጋ ላይ አይጥሉ እና ልዩ ባለሙያተኛን ያማክሩ.

በቋሚ የነርቭ ውጥረት ውስጥ መሆን ፣ የጭንቀት ሁኔታ ፣ የተዳከመ የደም ፍሰት ፣ የጡንቻ መጨናነቅ ፣ በእጆች ላይ የመደንዘዝ ስሜትን የሚፈጥር ነርቭን ያነሳሳል። በዚህ ጉዳይ ላይ የሚደረግ ሕክምና በአንድ የነርቭ ሐኪም ወይም የሥነ-አእምሮ ሐኪም በተናጥል ይከናወናል. አንድ ሰው የመደንዘዝ ስሜትን ከተወሰነ ክስተት ጋር ማያያዝ ከቻለ በመዝናናት እርዳታ ችግሮችን በማስወገድ እራሱን ከበሽታው ነጻ ማድረግ ይቻላል. ከራስዎ ጋር ሰላም ይኑርዎት ፣ ዮጋን ያድርጉ ፣ የነፍስ እና የአካል አንድነት ፣ ከጭንቀት መውጫ መንገድ እና ስለሆነም ከበሽታዎች ነፃ መውጣት።

ለበሽታ በጣም ጥሩው ሕክምና መከላከል ነው. ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ, ትክክለኛ አመጋገብ, አዎንታዊ አመለካከት, በነፍስ ውስጥ ሰላም እና መረጋጋት በሽታዎች እንዲያሸንፉ አይፈቅድም. ነገር ግን በማንኛውም ሁኔታ ዶክተር ማየት ከሁሉ የተሻለው መንገድ ነው. የእጆችን መደንዘዝ በሽታ አይደለም, ነገር ግን መንስኤውን ማግኘት እና ትክክለኛ ህክምና የጤንነት ቁልፍ ነው.

በቅርብ ጊዜ, በግራ እጁ ላይ እንደ መደንዘዝ ያሉ ቅሬታዎች ብዙ ጊዜ እየጨመሩ መጥተዋል. ይህ ሁኔታ በአካል ብቻ ሳይሆን በስሜታዊነትም እጅግ በጣም ደስ የማይል ነው. በግራ እጅ ላይ የመደንዘዝ ጥቃቶች የነርቭ መጋጠሚያዎች እና/ወይም የደም ስሮች ከተጨመቁ በኋላ ይታያሉ. ይህ ሁኔታ ከትንሽ የመደንዘዝ ስሜት ጋር አብሮ ይመጣል. ዛሬ ግራ እጁ ለምን ደነዘዘ የሚለውን ርዕስ እንዳስሳለን? ግራ እጅዎ ከደነዘዘ ምን ማድረግ እንዳለብዎ ምክሮችን እንሰጣለን።

የግራ እጅ ጊዜያዊ የመደንዘዝ ስሜት

ይህ ደስ የማይል ስሜት የትከሻ መታጠቂያ እና አንገቱ ጡንቻዎች ለረጅም ጊዜ ሲወጠሩ ወይም በጣም ምቹ ባልሆነ ቦታ ላይ ሲሆኑ ለምሳሌ በኮምፒተር ውስጥ ሲሰሩ ይታያል. በዚህ ሁኔታ የመደንዘዝ ስሜት የክርን መገጣጠሚያ እና የትከሻ መታጠቂያን ጨምሮ በጠቅላላው ክንድ ላይ ሊታይ ይችላል። ይህ ክስተት በቀላሉ ሊብራራ ይችላል - ቲሹዎች አስፈላጊውን የኦክስጂን እና የአልሚ ምግቦች መጠን አያገኙም. በዚህ ጉዳይ ላይ የግራ እጅን የመደንዘዝ ስሜትን ለመከላከል የሰውነትዎን አቀማመጥ በየጊዜው መለወጥ, ትንሽ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እና ለረጅም ጊዜ ለመቀመጥ ሲገደዱ ማሞቅ ያስፈልግዎታል. እጅዎ ከደነዘዘ, ከዚያም ማሸት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይረዳል. የግራ እጅ ጊዜያዊ የመደንዘዝ ስሜት ጥብቅ፣ የማይመቹ ልብሶችን ለብሶ ወይም የግራ እጁን ረዘም ላለ ጊዜ ከልብ ከፍ ባለ ቦታ ሲይዝ ሊከሰት ይችላል። በግራ እጁ ውስጥ ደስ የማይል ስሜቶች ቀስቃሽ መንስኤው ከተወገደ በኋላ በአንድ ሰዓት ውስጥ ይጠፋሉ. ሁኔታው ካልተሻሻለ እና የግራ ክንድ አሁንም ለረጅም ጊዜ ደነዘዘ, ከዚያም የነርቭ ሐኪም ማነጋገር አለብዎት.

የማኅጸን አጥንት osteochondrosis በሚባባስበት ጊዜ በግራ እጅ ላይ የመደንዘዝ ስሜት በየጊዜው ጥቃቶች ይስተዋላል. የግራ ክንድዎ ከደነዘዘ እና ማቅለሽለሽ፣ ራስ ምታት እና ማዞር ከታየ፣ እነዚህ ለአንጎል የደም አቅርቦት ችግር ምልክቶች ናቸው።

የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎች ምክንያት የግራ ክንድ ደነዘዘ

እንዲህ ዓይነቱ ምልክት የልብና የደም ሥር (የደም ቧንቧ) እና የደም ሥር (አተሮስስክሌሮሲስ) ችግር ላለባቸው ሰዎች የተወሰነ ጭንቀት ሊያስከትል ይገባል. ምናልባት ምናልባት የልብ ሥራ ጉድለት ነበረበት። በግራ በኩል በደረት ላይ ህመም, በግራ እግር ላይ የመደንዘዝ ስሜት, የትንፋሽ ማጠር, ቀዝቃዛ ላብ - እነዚህ ቅድመ-ኢንፌክሽን ምልክቶች የተለመዱ ምልክቶች ናቸው, እንዲሁም ለአንጎል የደም አቅርቦት መበላሸቱን ሊያመለክት ይችላል. እንደዚህ አይነት ምልክቶች ከታዩ, ቀደም ሲል በዶክተርዎ የታዘዙ መድሃኒቶችን መውሰድ እና ወደ አምቡላንስ ይደውሉ. የልብ ድካም ያለበት ታካሚ ቶሎ ቶሎ ወደ ሆስፒታል ተወስዶ የሕክምና እንክብካቤ ሲደረግለት ጥሩ ውጤት የማግኘት ዕድሉ ከፍ ያለ መሆኑን ማስታወስ አስፈላጊ ነው.

ድንገተኛ የሆነ የእጅ መታወክ፣ ከከባድ፣ ሹል ህመም ጋር አብሮ የሚሄድ እና የመጨመር አዝማሚያ ያለው፣ እንዲሁም የእጅና እግር እብጠት ይታያል፣ እነዚህ ምልክቶች በግራ እጅና እግር ውስጥ ያሉ ትላልቅ መርከቦች ቲምብሮሲስን ያመለክታሉ። ህመሙ በአንድ ሰአት ውስጥ ካልቀነሰ በሽተኛው በአስቸኳይ ወደ ሆስፒታል መወሰድ አለበት. መዘግየት ወደ ቲሹ ኒክሮሲስስ ሊያመራ ይችላል;

በግራ እጅ የመደንዘዝ ስሜት አብሮ የሚመጡ በሽታዎች

የማኅጸን ጫፍ ስፖንዶሎሲስየአከርካሪ አጥንት ሥር የሰደደ በሽታ ሲሆን በማህፀን አከርካሪ አጥንት አካባቢ በአጥንት ሕብረ ሕዋሳት እድገት ተለይቶ ይታወቃል። የግራ ክንድ ከመደንዘዝ በተጨማሪ በአንገቱ ላይ ህመም, በትከሻ መታጠቂያ ላይ, ጆሮ እና አይኖች ሊጎዱ ይችላሉ. የማኅጸን ጫፍ ስፖንዶሎሲስ በእንቅስቃሴዎች ላይ በሚጨምር ህመም ይታወቃል. ለጉዳት ክላቪኩላር plexus አብሮከህመሙ ጋር, በግራ እጁ ላይ የመደንዘዝ ስሜትም ይከሰታል. እንዲህ ያሉ ጉዳቶች ብዙውን ጊዜ በሞተር ሳይክሎች, በበረዶ ተሳፋሪዎች እና በሌሎች ከባድ ስፖርቶች ተወካዮች ይሠቃያሉ. Avitaminosisብዙ ጊዜ የእጅና እግር መደንዘዝ ጋር ተያይዞ በሰውነት ውስጥ ካልሲየም እጥረት ጋር ተመሳሳይ ምልክቶችም ሊታዩ ይችላሉ።

ግራ እጅዎ ቢደነዝዝ ምን ማድረግ አለበት?

ምቾቱ የሚከሰተው ከእነዚህ በሽታዎች ውስጥ በአንዱ ከሆነ, ከዚያም እነሱን ለማከም እርምጃዎች መወሰድ አለባቸው. ስለ የልብ ድካም እየተነጋገርን ከሆነ አስቸኳይ የሕክምና ክትትል ያስፈልግዎታል. ለአርትራይተስ ወይም ለ osteochondrosis, ፀረ-ብግነት ያልሆኑ ስቴሮይድ ያልሆኑ መድሃኒቶችን መውሰድ አስፈላጊ ነው. በአንዳንድ ሁኔታዎች ሐኪምዎ የፀረ-ጭንቀት ሕክምናን ሊያዝዙ ይችላሉ. የጠዋት ልምምዶች በእግሮች ላይ ምቾት ማጣትን ለማስወገድ ይረዳሉ. ከጠዋት ልምምዶች በኋላ እጆቻችሁን ወደ ላይ ዘርግታችሁ በዚህ ቦታ ለ10-15 ሰከንድ ያህል መቆየት አለባችሁ ይህም በእግሮች ውስጥ ያለውን የደም ዝውውር ለማሻሻል ይረዳል። ዝንጅብል በየቀኑ መውሰድ የደም ሥሮችን ለማጠናከር እና የደም ዝውውርን ለማሻሻል ይረዳል. ቀለል ያለ ማሸት በግራ እጃችሁ ላይ ያለውን የሚያሠቃየውን ምቾት ስሜት ለማስወገድ ይረዳዎታል. ንቁ እንቅስቃሴዎች, መዋኘት, አካላዊ ሕክምና ከ osteochondrosis ጋር ደህንነትን ያሻሽላል. በግራ እጁ ላይ በየጊዜው የመደንዘዝ ስሜት ካለ, ለተወሰነ ጊዜ አካላዊ እንቅስቃሴን ለመገደብ ይመከራል.

የተሰጠው ምክር እንደ እፎይታ መወሰድ አለበት, ነገር ግን ራስን መመርመርን መቃወም ይሻላል. ያለ ተጨማሪ ምርመራዎች, በዶክተር ምርመራ እና ከነርቭ ሐኪም ጋር ምክክር, ትክክለኛ ምርመራ ማድረግ አይቻልም. ወቅታዊ ምርመራ ብቻ እንደ ግራ እጅ የመደንዘዝ ምልክቶች መንስኤ ሊሆን የሚችለውን በሽታ በጊዜ ለማወቅ ያስችላል.

እየሮጥኩ እያለ እጆቼ ለምን ደነዘዙ?

በመሮጥ ጊዜ በእጆችዎ ላይ ወደ መደንዘዝ የሚመራውን የችግሩን ምንጭ እንመልከት። ዋናው ነገር በሩጫ ወቅት እግሮቻችን እራሳችንን እና ደማችንን በመላ ሰውነታችን ውስጥ ለማንቀሳቀስ እንደ ዋና ፒስተን ሆነው ያገለግላሉ። በእርግጥ ከልባችን በተጨማሪ. 🙂 እጆች በጣም ሁለተኛ ደረጃ ተግባር ያከናውናሉ. እና የእንቅስቃሴያቸው ስፋት እንደ እግሮቹ ትልቅ አይደለም. እና ክብደታቸውን በጠፈር ላይ ብቻ ስለሚያንቀሳቅሱ ምንም አይነት ጭነት የለም ማለት ይቻላል። እግሮቹ መላ ሰውነታችንን ሲሸከሙ። በዚህ ሁኔታ ምክንያት, በሩጫ ጊዜ እጆቻችን እንደሚደክሙ ይሰማናል. ከሁሉም በላይ, በቀላሉ የተገደበ የደም ፍሰት ያገኛሉ.

ላካፍላችሁ የሚለው ሃሳብ የኔ አይደለም። እኔ ራሴ በአንድ ወቅት በሶቭየት ኅብረት ውስጥ በሚታተም ስለ ሩጫ መጽሐፍ ውስጥ ሰልለው ነበር። እና እዚያ ሀሳቡ ደራሲው አልነበረም። 🙂 እሱ ራሱ በአንድ ሩጫው ውስጥ በተግባር አይቶታል እና መሳሪያውን በትንሹ አሻሽሎታል።

ሲሮጡ እጆችዎ ሲደነዝዙ ለችግሩ መፍትሄ

እየሮጡ እያለ እጆችዎ ሲደነዝዙ ለችግሩ መፍትሄ ምን ያህል ቀላል እንደሆነ አያምኑም! እነዚህ ተራ አስፋፊዎች ናቸው! አዎ፣ አዎ፣ በእጅዎ መዳፍ ውስጥ የተጨመቁ። "የካርፓል ማስፋፊያ" ተብለው ይጠራሉ. በሚሮጡበት ጊዜ እጆችዎ ከደነዘዙ፣ ለመሮጥ ብቻ የእጅ አንጓ ማስፋፊያዎችን ይዘው ይሂዱ። እና ያ ነው - ችግሩ ተፈቷል! በዚህ መንገድ በእጃችን ላይ ተጨማሪ ጭንቀትን እናደርጋለን እና ለእነሱ የደም ፍሰትን እናሻሽላለን. እና ቮይላ - ስንሮጥ እጃችን አይደነዝዝም!

ለመሮጥ ማስፋፊያ በሚመርጡበት ጊዜ የፕላስቲክ ወይም የጎማ ሞዴሎችን እንዲመርጡ ልንመክርዎ እፈልጋለሁ. በብረት እጀታዎች ማስፋፊያዎችን አይጠቀሙ! በሚሮጡበት ጊዜ መዳፎችዎ እንደሚያልቡ ያስታውሱ። እና ብረት በእርጥብ እጅ ውስጥ በጣም ይንሸራተታል. ስለዚህ, የብረት ማስፋፊያዎች ሁልጊዜ ከእጅዎ ውስጥ ለመንሸራተት ይሞክራሉ. እኔ ራሴ አሁን ለሁለተኛው አመት ፕላስቲክን እየተጠቀምኩ ነው እና በጣም ተደስቻለሁ.

ማስፋፊያ በሚመርጡበት ጊዜ ከአውራ ጣት በታች ትንሽ ፣ ወደ ላይ የተቀመጠ ቀንድ-እረፍት ስላለው እውነታ ትኩረት ይስጡ ። ይህ አስፋፊው ከዘንባባው ውስጥ እንዲዘል የማይፈቅድ በጣም አስፈላጊ አካል ነው። በሚሮጡበት ጊዜ ከእሱ ጋር አብሮ ለመስራት በጣም ምቹ ይሆናል.

በሚሮጡበት ጊዜ በእጆችዎ ላይ የመደንዘዝ ስሜትን እንዴት ይታገላሉ?

ከዚህ ጋር፣ እየሮጡ እያለ እጆችዎ ሲደነዝዙ ችግሩን መፍታት በሚለው ርዕስ ላይ ያቀረብኩት አጭር ማስታወሻ አብቅቷል። ይህ አሮጌ የሯጮች ፈጠራ በሩጫ ወቅት እጆችዎ ሲደነዝዙ ደስ የማይል ስሜትን ለማስወገድ ይረዳዎታል ብዬ ተስፋ አደርጋለሁ። በግለሰብ ደረጃ, ይህ ደራሲውን በጣም ይረዳል. እና ሲሮጡ ብቻ አይደለም. እንደ ደረጃ መራመድ ያሉ የማሽን ስልጠናዎችን በምሰራበት ጊዜ ሁል ጊዜ የመከላከያ ባንዶችን እጠቀማለሁ። እና እጆቼ አይደክሙም, እና የእጄን ጥንካሬ አሠለጥናለሁ. ቢያንስ፣ ጠንከር ያለ የእጅ መጨባበጥ የልብና የደም ቧንቧ ጤንነትዎን ያሻሽላል። 🙂

ወይም ምናልባት አንተ፣ ውድ አንባቢ፣ በረጅም ሩጫ ወቅት የእጅን መደንዘዝን ለመዋጋት የራስህ ሚስጥር አለህ? በማስታወሻዬ ውስጥ በአስተያየቶች ውስጥ እዚህ መተው ለሚችሉት ምክርዎ አመስጋኝ ነኝ።

አንዳንድ ጊዜ ሕመምተኞች በትንሹ የመደንዘዝ ስሜት በጣት ጣቶች ላይ የመደንዘዝ ስሜት ያማርራሉ. በእጁ ላይ እንደ መደንዘዝ ሊገለጽ ይችላል, ይህ በጣም የተለመደ ነው.

እጅ ደነዘዘ፡ ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶች

እዚህ ላይ ይህ ለረጅም ጊዜ የእጅ መጨናነቅ መዘዝ መሆኑን መረዳት አስፈላጊ ነው (ለምሳሌ በእንቅልፍ ወቅት, የሚስት ጭንቅላት በሰውየው ትከሻ ወይም ክንድ ላይ ሲያርፍ).

ወይም ከረዥም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ለምሳሌ በኮምፒተር ቁልፍ ሰሌዳ ላይ ለረጅም ጊዜ መሥራት ሊሆን ይችላል።

በአከርካሪ አጥንት ላይ በሚከሰቱ ለውጦች የእጅ መታመም ይከሰታል. በ osteochondrosis የ intervertebral ዲስኮች ቁመት ሲቀንስ, የነርቭ መጋጠሚያዎች ሥሮች መጨናነቅ ሊከሰት ይችላል, በዚህም ምክንያት በእጁ ውስጥ ደስ የማይል ስሜቶች.

የመደንዘዝ ስሜት ከአጠቃላይ ድክመት, ጭንቅላትን ማዞር እና ማዘንበል ችግር ጋር አብሮ ሊሆን ይችላል. እነዚህ ለውጦች ከተጠረጠሩ ሐኪሙ የችግሩን ምርመራ እና ሕክምናን የሚያጠቃልለው በእጅ የሚደረግ ሕክምናን ሊያዝዝ ይችላል.

ለልብ በሽታዎች እና የደም ሥሮች (ischemia, thrombosis), የደም አቅርቦት ወደ ዳር ዳር መርከቦች ይጎዳል. ይህ ቀለበት እና ትንሽ ጣቶች ላይ የመደንዘዝ ስሜት ሊያስከትል ይችላል. የልብ ሐኪሞች እነዚህን ምልክቶች ችላ እንዳይሉ እና የልብ ድካም አደጋን ለማስወገድ ዶክተር ያማክሩ. እንዲሁም ከባድ angina እድገትን ይከላከሉ.

የአንጎላ ህመም በግራ ትከሻ, ክንድ እና ትከሻ ላይ ህመም ሊያስከትል ይችላል. በምሽት, ራዲያል እና ኡልላር ደም ወሳጅ ቧንቧዎች ውስጥ ያለው የደም ዝውውር ይረበሻል. በተጨማሪም, አንድ ሰው ራስ ምታት ቢጀምር, ለመናገር አስቸጋሪ ይሆንበታል, ይህ ምናልባት በማደግ ላይ ያሉ የደም መፍሰስ ምልክቶች ሊሆኑ ይችላሉ. ወዲያውኑ አምቡላንስ መጥራት አለቦት።

የእጅ ድንዛዜ መከላከል

መደበኛ የሜታብሊክ ሂደቶችን ለመጠበቅ እና የነርቭ መጋጠሚያዎች ስሜትን ማጣት ለመከላከል (ይህም በመደንዘዝ ጊዜ የሚሰማን) ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ኤ እና ቢ የያዙ ምግቦችን መመገብ ያስፈልግዎታል ።

በጥንቃቄ መከታተል አለብዎት የኮሌስትሮል ደረጃዎች . በስብ ክምችት የተዘጉ መርከቦች ደምን ሙሉ በሙሉ ማጓጓዝ አይችሉም። በተለይ እጅና እግር ይጎዳሉ። ማንም ሰው ከአቴሮስክሌሮሲስ በሽታ አይከላከልም. ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መጠበቅ እና በማንኛውም ዕድሜ ላይ በትክክል መብላት አለብዎት, እና ከ 45 አመታት በኋላ - ያለ ምንም ችግር. ማወቅም ጠቃሚ ነው። የስኳር ደረጃ በደም ውስጥ, ማወዛወዝ ካለ, አስፈላጊውን ምርመራ ያድርጉ.

እራስዎን እና የሰውነትዎን ሁኔታ ይንከባከቡ. በአመጋገብዎ ውስጥ አትክልቶችን እና በፋይበር የበለጸጉ ምግቦችን (ጥራጥሬዎችን) ያካትቱ። ይህም ጤናማ የደም ሥሮችን ለመጠበቅ እና ደምን ከመጠን በላይ ኮሌስትሮልን እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማጽዳት ይረዳል.

እጆችዎ ደነዘዙ? በጭራሽ? ከዚያ እርስዎ ደስተኛ ሰው ነዎት። እና ይህ ጽሑፍ ለእርስዎ አስደሳች መረጃ ብቻ ይሆናል። ነገር ግን በእጆችዎ ላይ የመደንዘዝ ስሜት ለእርስዎ የተለመደ ክስተት ከሆነ, የጣቢያው አዘጋጆች በእጆችዎ ውስጥ ያለውን የስሜት ህዋሳት ማጣት እና በዚህ መቅሰፍት ላይ ምን ማድረግ እንዳለብዎት ይነግሩዎታል.

እውነታው ግን ምንም ጉዳት የሌለው የሚመስለው የመደንዘዝ ፣ የመደንዘዝ ወይም “የዝይ ቡምፕስ” ፈጣን መፍትሄ የሚያስፈልጋቸውን የተሻሻሉ ችግሮችን ሊያመለክት ይችላል።

ለምንድነው እጆችዎ ቁጥራቸው?

በእጆቹ ላይ የመደንዘዝ ስሜት የሚከሰተው በሶስት "ወንጀለኞች" ምክንያት ነው: የደም አቅርቦት ችግር, የነርቭ ስርዓት ችግር ወይም በሴሬብራል ኮርቴክስ ውስጥ ያሉ ችግሮች. እርስዎ መጠየቅ ይችላሉ: ይህ ከእጅ ​​ጋር ምን ግንኙነት አለው? እውነታው ግን እጆች, እጆች እና ጣቶች በደም ዝውውር ስርዓት ውስጥ የመጨረሻው "ነጥብ" እንዲሁም የነርቭ ግፊቶች ናቸው. እና ከእነዚህ ስርዓቶች ውስጥ አንዱ ካልተሳካ - ከመጠን በላይ ሥራ ፣ ዘና ያለ የአኗኗር ዘይቤ እና በሌሎች በርካታ ምክንያቶች የተነሳ ብዙውን ጊዜ በሰውነት ውስጥ ስላለው ችግር “የሚናገሩት” እጆች ናቸው።

ግምት ውስጥ መግባት ያለባቸው 5 ዋና ዋና ጥሰቶች እዚህ አሉ.

የተሳሳተ የእንቅልፍ አቀማመጥ

በእንቅልፍ ወቅት ትክክለኛ ያልሆነ አኳኋን ወይም አቀማመጥ ምክንያት የደም ሥሮች ይጨመቃሉ, ይህም ከጡንቻዎች ወደ ደም መፍሰስ እና የኦክስጂን ረሃብ ያስከትላል. ይህ በተለይ ለነፍሰ ጡር ሴቶች የተለመደ ነው.

የስኳር በሽታ mellitus እና የደም ማነስ (የደም ማነስ) በተጨማሪም በኦክስጂን ረሃብ እና በጡንቻዎች ውስጥ ከመጠን በላይ የላቲክ አሲድ ምክንያት የእጅና እግር መደንዘዝ ተለይቶ ይታወቃል።

Osteochondrosisየአከርካሪው የነርቭ ሥር (በማህጸን ጫፍ ወይም በደረት አካባቢ) ወደ መጨናነቅ ይመራል.

ቀደም ሲል ስብራት, መበታተን, ኒዩሪቲስ, ክሪፕላክሲተስ እንዲሁም በእጆችዎ ውስጥ በመደንዘዝ እራስዎን ያስታውሱዎታል።

የማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ሥራ ጉድለት የትንሽ ደም ስሮች መወዛወዝ እና የመደንዘዝ ስሜት ሊያስከትል ይችላል: እጆቹ ገርጥ እና ቀዝቃዛ ይሆናሉ.

የቪታሚኖች እጥረት (በተለይ የቡድን B), ጥብቅ አመጋገብ በሰውነት ውስጥ የመረበሽ ምልክት እንደ የመደንዘዝ ስሜት ሊያስከትል ይችላል.

"ቶኔል" (ካርፓል) ሲንድሮም በማይመች ቦታ ላይ ያለማቋረጥ በኮምፒዩተር ላይ በመቀመጥ፣ ይህም እጁ በሚታጠፍበት ቦታ ላይ የኒውሮቫስኩላር እሽግ እንዲጨመቅ ያደርጋል።

ምን ለማድረግ?

በመጀመሪያ ደረጃ በአጠቃላይ የአኗኗር ዘይቤዎን እንደገና ያስቡበት - እንቅስቃሴ ፣ ያለ ፈጣን ምግብ ጤናማ አመጋገብ እና ሌሎች “ባዶ ካሎሪዎች”።
. በኮምፒዩተር ውስጥ በሚሰሩበት ጊዜ በየ 1.5-2 ሰዓቱ እረፍት ይውሰዱ, በዚህ ጊዜ 3-5 ደረጃዎችን በመውጣት, በጎዳና ላይ ይራመዱ, ጀርባዎን, እጆችዎን እና እግሮችዎን ያርቁ.

በካርፓል ቱነል ሲንድሮም ከተሰቃዩ ቀላል እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ.

አልጋዎ ምን ያህል ምቹ እንደሆነ እና ትክክለኛውን ትራስ ያረጋግጡ፡ አንገትዎ ወይም አከርካሪዎ በጣም ከፍ ያለ መሆኑን ያረጋግጡ። ከፍተኛውን ትራስ በተሻለ ምቹ - ኦርቶፔዲክ - እና ምናልባትም ፣ በእጆቹ ውስጥ የመደንዘዝ ትውስታዎች ብቻ ይቀራሉ።

በጠባብ ፒጃማ ወይም ማታ ቀለበቶችዎን እና አምባሮችዎን ካላወልቁ እጆችዎ ደነዘዙ።

በከባድ የውስጥ በሽታዎች ምክንያት እጆችዎ ሊደነዝዙ ስለሚችሉ በዶክተር ምርመራ ማካሄድ ብቻ በቂ አይደለም, የደም ምርመራዎችን ይውሰዱ. ጤናማ ይሁኑ!