Buna əyləncə qorxusu deyilir. İnsanlar niyə xoşbəxt olmaqdan qorxurlar? Əyləncə qorxusu ilə necə məşğul olmaq olar

Əyləncə qorxusu və ya kerofobiya bəzi hallarda baş verən və həyat üçün təhlükə yaratmayan bezdirici, əsassız qorxuya aiddir. Fobiyaların bir çox növü var, üç yüzdən çox növ var. Onların arasında məntiqi izaha tabe olanlar, məsələn, su və ya qaranlıq qorxusu, rasional izahı mümkün olmayanlar da var. Cherofobiyaya aid edilən qeyri-adi fobiyalardan biri budur.

Bu nədir

Herofobiyanın əyləncə qorxusu olduğu ortaya çıxır, bir çox insanlar bunun əksini düşünür və bu terminin əsl mənasını biləndə çox təəccüblənirlər.

Xerofobiya sözünün özü yunan mənşəlidir və chero (əylənmək, sevinmək) sözündən və (qorxu) mənasını verən fobiya sözündən əmələ gəlib. Buradan belə çıxır ki, cherofobiya bir növ əyləncə və sevinclə əlaqəli müxtəlif vəziyyətləri müşayiət edən izaholunmaz qorxudur. Hətta qarşıdan gələn əyləncə hadisələri haqqında düşüncələr də qəhrəmanlar arasında dəhşətə səbəb olur, nəinki bu anda baş verən sevincli hadisələr.

Fobiyanın səbəbləri

Bu pozğunluğun səbəbləri hərtərəfli öyrənilmiş, lakin hələ tam olaraq müəyyən edilməmişdir. Herofobiya uşaqlıqda bir dəfə uğursuz çəkilişdən və ya istehzadan sonra belə özünü hiss etdirə bilir. Heç kimə sirr deyil ki, uşaqlar amansız oyun oynamağa meyllidirlər. Ancaq bir insan həddindən artıq təsir edicidirsə, dinc zarafat bədbəxt nəticələrə səbəb ola bilər. Bir insanın özünü pis hiss etdiyi və hər kəsin ətrafında əyləncəli və gülməli olduğu bir vəziyyətdə özünüzü yenidən tapmaq qorxusu, sanki sizi müsbət emosiyalardan və əyləncəli şəxsiyyətlərdən qaçmağa məcbur edir.

Növbəti səbəb, xoşbəxt bir hadisədən dərhal sonra baş verən faciəli bir hadisə və ya onun zamanı, məsələn, doğum günündə sevilən birinin ölümü ola bilər.

Həmçinin, kerofobiyanın səbəbləri psixi pozğunluqlar və genetik meyl ola bilər.

Cherofobiya simptomları

Xerofobiyanın xarakterik əlamətləri əyləncədən çaxnaşma qorxusu, sevinc təzahürlərinin yaratdığı vəziyyətlərdən sistematik şəkildə qaçmaqdır.

İstirahət fəaliyyətlərindən qaçmaq mümkün olmadıqda, aşağıdakı simptomlar meydana gəlir: titrəmə, boğulma, ürək döyüntüsü, zəiflik, soyuq tər, huşunu itirmə, həzm pozğunluğu, narahatlıq, boğaz spazmları.

Əgər yaxın bir insan herofobun yanında qalırsa, onda simptomlar bir qədər zəifləyə bilər.

Hər kəs qəhrəman ola bilər. Narahat valideynlərin uşaqları risk altındadır. Uşağı böyüdərək, ona real həyatda qorxduqları şeyin qorxusunu aşılayırlar. Bu o deməkdir ki, əgər valideynlər bayramlardan, əyləncələrdən, həddən artıq sevincdən qaçırlarsa, o zaman uşaqlar gələcəkdə onların davranışlarına əməl edəcəklər.

Psixoloqlar bu davranışın ən çox introvertlərdə inkişaf etdiyini qeyd ediblər. Bu cür insanlar böyük izdihamın, xüsusən də yad adamların əhatəsində olmaqdan narahatdırlar. Buna görə də, hər hansı bir istirahət fəaliyyəti introvert insanda narahatlıq yaradır.

Zəngin təxəyyülü olan, emosional və həssas insanların kerofobiyanın təzahürünə meylli olduğu da müəyyən edilmişdir.

Herofobu aşağıdakı xüsusiyyətlərlə tanımaq olar: xarici aləmdən yaxınlıq, təcrid. Belə bir insanın təcrübələrinə daxilən qərq olaraq yaşaması rahatdır. Belə bir insan, başqalarının necə əyləndiyini və nəzarətsiz şəkildə sevindiyini bilməmək üçün özünü tamamilə işə salmağı bacarır. Herofob xoşbəxt olmaqdan qorxur, çünki xoşbəxtlikdən sonra dəhşətli günlərin gələcəyinə inanır, buna görə də həyatını müxtəlif bayramlarla, mənasız əyləncələrlə yaxşılaşdırmağa qətiyyən səy göstərmir.

Qəhrəmanlıq bayramlarında şiddətli narahatlıq, qeyri-müəyyənlik, narahatlıq, çaxnaşma yaşayır. Gələcəkdə bu, onu bu cür əyləncələrdən qaçmağa məcbur edir və bu cür tədbirlərdə iştirakdan imtina etmək, məsələn, zərurət yarandıqda, korporativ partiyada qalmaq qeyri-realdırsa, o, təqaüdə çıxa biləcəyi yer axtarır.

Xerofobiyaya meylli insanlar təkcə bayramlardan deyil, gülməli həyat hekayələri danışaraq güldürməyə və ya şadlanmağa çalışan şən insanlardan da qaçırlar. Qəhrəmanlar üçün niyə belə tez-tez əylənmək və bayramları qeyd etmək, cümə günləri şənliklər təşkil etmək, ad günlərində toplaşmaq lazım olduğunu başa düşmək çətindir.

Cherofobiya müalicəsi

Kömək üçün psixoterapevtə müraciət edərək bu fobiyadan xilas ola bilərsiniz.

Müəyyən bir terapiya metodunun seçimi ilkin diaqnozdan sonra hər bir xəstə üçün fərdi olaraq seçilir.

Mütəxəssislər hipnoz, koqnitiv-davranış terapiyası köməyi ilə qorxunun dərin səbəblərinə təsir göstərirlər. Fobik bir vəziyyət anında özünü idarə etmək qabiliyyəti yavaş-yavaş inkişaf edir. Beləliklə, xəstə addım-addım anlayır ki, əyləncə ona zərər verə bilməz.

Bir insan öz qorxusunu qarşılamağa qərar verərsə, bu, könüllü olaraq sevinc və əyləncə mühitinə qərq olmaq deməkdirsə, kerofobiyadan müstəqil şəkildə xilas olmaq mümkündür. Ancaq hər bir herofob bununla razılaşmayacaq, ona görə də bir mütəxəssisdən kömək istəmək məsləhətdir.

Fobiyanın özü insan həyatı və sağlamlığı üçün təhlükə yaratmır. Digər psixi pozğunluqlar kimi, bu sapma da xəstə bir şəxs tərəfindən məcburi nəzarətə ehtiyac duyur.
Müəyyən hadisələr baş verəndə, xüsusən də əyləncə zamanı xəstənin qorxu hiss etməsinin səbəbini tapmaq lazımdır. Gələcəkdə bu, depressiv əhval-ruhiyyə şəklində bədbəxt nəticələrdən uzaqlaşmağa və psixokorreksiya aparmağa imkan verəcəkdir.

Koqnitiv terapiya prosesində patoloji qorxunun inkişafına və sonradan serofobiyanın yaranmasına təsir edən qarşılıqlı əlaqə qurulur. Sonra hərəkətləri xəstənin düşüncə tərzini və davranışını dəyişdirməyə yönəlmiş prosedurlar həyata keçirilir.
Həmçinin, psixoterapevt xəstəyə fobiyanın növbəti hücumunu yatıra biləcək rahatlama üsullarını öyrədir. Psixoterapevtik seanslar 5-10 seans ərzində aparılır, müddəti 45-50 dəqiqədir.

Hazırkı psixoterapiya kerofobiyanın dərman korreksiyasını nəzərdə tutmur. Bəzən xəstələrə sinir sisteminin işini normallaşdırmaq üçün sedativlər təyin edilir. Çox vaxt fobiyanın olması həyat keyfiyyətinə təsir etmirsə və xəstələrin iş fəaliyyətinə mane olmursa, terapiya təyin edilmir.

Bu kimi fikirlər bəzi insanların həyatını tıxaclara çevirir. Sevinc hiss edən kimi dərhal anın tez keçə biləcəyi və emosional bir çuxura sürüşəcəkləri ilə bağlı narahatlıq yaşayırlar. Xoşbəxtlik anından həzz almaq əvəzinə gələcəkdən qorxurlar. Psixoloqlar bu fenomeni xoşbəxt olmaq qorxusu adlandırırlar.

Psixologiya və psixiatriya üzrə bir çox mütəxəssis bəzi xəstələrin təfəkküründə bir özəlliyi qeyd etdi: onlar nəinki sevinc və ya həzz ala bilmədilər, həm də kimsə onlara kömək etməyə çalışanda narahatlıqla reaksiya verdilər. "Bu gün yaxşı bir şey baş verir, amma sabah mütləq pis bir şey ola bilər" dedilər.

Tədqiqatların nəticələrinə görə, xoşbəxtlik qorxusu xüsusilə depressiyada olan və depressiyaya meylli xəstələr üçün xarakterikdir, lakin digər nevroz və fobiyalardan fərqlənir. Ancaq bu, özlüyündə psixoloqla məsləhətləşmə mövzusu ola bilər.

Niyə bu qədər insan xoşbəxtlik hisslərini qəsdən boğmağa çalışır? Bəzi araşdırmalara görə, bu, özünə hörmətin aşağı olması ilə əlaqədar ola bilər - insan sevinc və həzz almağa layiq olmadığını hiss edə bilər. Bir çox etibarsız insanlar uğura və ya sevincə paradoksal reaksiya verirlər: onlar özlərindəki xoşbəxtlik hissini boğmağa, sakitləşdirməyə və ya diqqətlərini yayındırmağa çalışırlar.

İnsanlar sevincli duyğularını boğmaq üçün müxtəlif yollardan istifadə edə bilərlər.

Xoşbəxtliyin mahiyyəti haqqında düşüncələr, onu saxlamaq mümkün deyil.
Özümüz və başqalarının bizi necə qəbul etdiyi, məsələn, başqalarının bizim fəxr etdiyimizi düşünüb-düşünmədiyi haqqında düşünmək.
Xoşbəxtlik hisslərinin boğulması.

Xoşbəxtlik qorxusunun altında yatan daha bir neçə mənfi fikir.

Xoşbəxtlik vəziyyəti şeylərin "aşağı yuvarlanacağı" ehtimalını artırır.
Xoşbəxt olmaq əxlaqsızlıqdır.
Xoşbəxt olmaq o qədər də yaxşı olmayan başqalarından uzaqlaşmaq deməkdir.
Uğur arzusu və xoşbəxtlik vəziyyəti insanı eqoist edir.

Bütün bu fikirlərin kökləri mədəniyyətimizdə ola bilər, onlar fəlsəfi və dini mətnlərdə, məsəllərdə, atalar sözlərində öz əksini tapır. Və onlar ümumiyyətlə uşaqlıqda qoyulur - valideynlər və ya digər əhəmiyyətli rəqəmlər.

Bir çox tədqiqatçı hesab edir ki, bu cür düşüncələr uşaqda olduqca erkən yarana bilər - məsələn, əvvəlcədən sevindiyi bir şeyin baş vermədiyi bir təcrübə varsa. Məsələn, böyüklər ona nəsə söz verə bilər, sonra yerinə yetirə bilməzlər. Bundan əlavə, uşaqlıqda bir çoxları sevinc nümayiş etdirdiklərinə görə cəzalandırıldılar və ya məzəmmət olundular. Digərləri xoşbəxtlik yaşayaraq sevdikləri qarşısında günahkar hiss edirdilər. Məsələn, özləri xoşbəxt olmağı bilməyən valideynlər, yaşadıqları sevincə görə övladlarına günah aşılayırdılar. “Başqaları özünü pis hiss edəndə necə xoşbəxt ola bilərsən?”, “Gəzintiyə çıxıb məni tək qoyursan?” və sair.

Xoşbəxtlikdən qorxan insanlar təhlükələrə diqqət yetirirlər. Yaxşılığı hədəfləmək əvəzinə, yalnız pisdən qaçmağa çalışırlar. Onlara zərər verə biləcək və ya təhdid edə biləcək nələrin baş verə biləcəyini düşünürlər. Bu, onları daha da ruhdan salır.

Avropa, ABŞ və Kanadada aparılan bir neçə müasir araşdırmanın nəticələrinə görə, stress, depressiya və fobiya əlamətləri birbaşa xoşbəxtlik qorxusu ilə bağlıdır. Ancaq xoşbəxt olmaq qorxusunun bu şərtlərin səbəbi, nəticəsi və ya yan təsiri olduğu aydın deyil.

Bəlkə də o qədər də vacib deyil. Xoşbəxtlik qorxusu çoxları arasında yalnız bir faktordur və bir simptom olaraq görülə bilər. Əksər ekspertlər belə vəziyyətlər üçün terapiyanın zəruriliyi ilə razılaşırlar. Və çoxları xoşbəxtlik qorxusunun hətta ən sadə üsullarla, məsələn, düşüncələrinizə şüurlu münasibət və mənfi fikirlərin tədricən rədd edilməsi ilə müalicə edilə biləcəyinə inanır. Və təbii ki, psixoloqla məsləhətləşmədə, mənfi inancların səbəbləri ilə işləyərək.

Eyni zamanda, bəzi tədqiqatçılar hesab edirlər ki, xoşbəxtlik qorxusu, ən azı müəyyən dərəcədə, özlüyündə terapiyanın göstəricisi ola bilməz. Müəyyən bir cəmiyyətin mədəni normalarına qayıda bilər. Həqiqətən, müxtəlif mədəniyyətlərdə xoşbəxtlik anlayışı və insanın həyatındakı yeri çox fərqli ola bilər.

Məsələn, Qərb mədəniyyətlərinin nümayəndələri daha çox inanırlar ki, xoşbəxtlik onların həyatında həmişə olmalıdır, üstəlik, onun səviyyəsi daim artmalıdır. Şərq cəmiyyətlərindən, məsələn, Çindən olan insanlar xoşbəxtliyin dəyişkən bir dəyər olduğuna və gəlib gedə biləcəyinə inanırlar.

Çox güman ki, bu fikrin kökləri daoizmdədir. Bu təlimə görə, dünyada hər şey dəyişməyə məruz qalır, heç bir şey daimi deyil. Və xoşbəxtlik ümumi qaydadan istisna deyil. Bundan əlavə, sosial əlaqələrin vacib olduğu cəmiyyətlərdə (məsələn, Yaponiya) insanlar başqalarında paxıllıq və ya mühakimə oyatmamaq üçün sıx sevinci boğmağa daha çox meyllidirlər.

Maraqlıdır ki, xoşbəxtliyə ehtiyac anlayışının özü, onun axtarışında cəmləşmə məhz Qərb mədəniyyətinin elementidir. Məhz orada xoşbəxtlik hissinin olmaması psixoloqla fərdi məsləhətləşmələr və ya qrup terapiyası axtarmaq üçün bir fürsət ola bilər.

İstənilən halda, araşdırmalar göstərir ki, xoşbəxtliyi boğmaq ümumiyyətlə həyatdan məmnunluğu əhəmiyyətli dərəcədə azaldır. Bir insan güclü hisslərdən nə qədər çox qorxursa, onun rifahı və ümumiyyətlə sağlamlığı bir o qədər pisləşir.

Psixoloqlar qorxmaq və ondan həzz almağa çalışmaq əvəzinə, öz xoşbəxtlik hissinizə etibar etməyi məsləhət görürlər. Baxmayaraq ki, bəzən həddindən artıq hisslərdə bir az ləngimək faydalı ola bilər. Çətin vaxtlarda bu, təkcə xoşbəxtliyin gəlib getdiyini deyil, həm də bədbəxtliyin olduğunu xatırlatmağa kömək edə bilər.

Hanna Drymala-nın məqaləsi əsasında

Psixoloqlar müasir insanı təqib edən təsirli sayda fobiyaları ətraflı şəkildə araşdırıblar. Həyat getdikcə daha çox yeni qorxular əlavə edərək öz düzəlişlərini edir. Onların arasında ilk baxışdan kifayət qədər absurd görünənlər də var. Əyləncə qorxusu məhz bunlara aiddir.

Cherophobia (Cherophobia) Bu nədir?

Psixoloqlar xoşbəxtlik və əyləncə qorxusunu haqlı qorxu hesab edirlər. Həyatı birbaşa təhdid etməməsinə baxmayaraq, ağrılı bir simptom tez-tez bir insan üçün psixotravmatik olan vəziyyətlərdə, məsələn, izdihamlı bayramlarda özünü göstərir və idarəolunmaz hala gəlir. Cherofobiya nədir və onun necə göründüyü hələ tam öyrənilməmişdir, çünki fobiya olduqca gənc hesab olunur.

Psixologiyada cherofobiya (xerofobiya) termini yunanca chero (sevindim) və fobiya (qorxu) sözlərindən əmələ gəlmiş hesab edilir. Tərifdə vurğulanır ki, kerofobiya bayram tədbirləri zamanı baş verən müəyyən şəxslərə qarşı qeyri-adi qorxudur. Əyləncə hər bir insan üçün xoş bir vəziyyətdir, hətta qarşıdan gələn əyləncə haqqında düşünmək belə, qəhrəmanlıqda çaxnaşma yaradır, həyatı qaranlıq edir.

Kimin qəhrəmana çevrilmək riski var

Hər kəs qəhrəmana çevrilə və xəstə adlandırıla bilər. Psixoloqlar xəstələrin kontingentini öyrəndilər və risk qruplarını müəyyən etdilər:

• Çox vaxt onlar ataların və ya anaların özlərinin oxşar vəziyyətlə üzləşdiyi ailələrdən olan uşaqlardır. Bir uşağı böyüdərkən, şüursuz olaraq onlarda öz qorxularının obyektlərinə qarşı qorxulu bir münasibət inkişaf etdirirlər. Əgər ailə əylənməyi sevmirsə, o zaman böyüklərin emosional vəziyyəti uşaqlara da keçə bilər.
• Psixoloqlar qeyd edirlər ki, şerofobiya introvertlərin davranışına bənzər bir davranışdır. İntrovert insanlar böyük bir izdihamın gözlənildiyi hadisələri sevmirlər, xüsusilə də yad adamların əhatəsində olduqda narahatlıq hiss edirlər.
• Siz həmçinin yüksək emosional və yaradıcı fərdlər arasında qəhrəmanofoblara rast gələ bilərsiniz.

Fobiya simptomları

Qəhrəman introvertin xüsusiyyətlərinə bənzər xüsusiyyətlərlə tanınır: təcrid, özünə qapanma, xarici dünyadan təcrid, həddindən artıq ciddilik. Belə bir insan öz daxili təcrübələrinə qərq edərək rahat yaşayır. Cherofobiya nədir sualına cavab verən mütəxəssislər, bu xəstəliyə sahib olanların həyatında müsbət cəhətlərin olmamasını vurğulayırlar. Əsas bəla odur ki, xoşbəxt olmaqdan qorxurlar, daim düşünürlər ki, xoşbəxtlikdən sonra pis günlər gəlirsə, deməli xoşbəxt olmağa dəyərmi.

Fobiyaya aludə olan insanlar məcbur olduqları bayramlarda, məsələn, uşaq bağçasında səhərlər, şənlik məktəbi tədbirləri və ya peşəkar korporativ partiyalarda asanlıqla müəyyən edilir. Bu anlarda onlar hədsiz narahatlıq, panik atak, əsassız həyəcan yaşayır, təqaüdə çıxa biləcəkləri yer axtarırlar. Xoşagəlməz təcrübələr onları bu cür əyləncələrdən imtina etməyə, özünü xəstə kimi göstərməyə və ya sadəcə bayram axşamına gecikməyə sövq edir.

Qeyd.Şerofobiyaya meylli fərdlər nəinki əyləncəni bir hərəkət kimi sevmirlər, həm də onları razı salmağa, əyləndirməyə çalışanlarla ünsiyyəti dayandırırlar. Belə bir insan heç vaxt ad gününə, gənclik məclisinə getməz, çünki o, niyə əylənməyi səmimiyyətlə başa düşmür, çünki sabah işləməli olur.

Sindromun diaqnozu

Mütəxəssislərin fikrincə, şerofobiyanın necə diaqnoz qoyulduğunu, onun nə olduğunu və özünü necə göstərdiyini öyrənmək asandır. Bu cür qorxunun əlamətləri hər hansı fobiyanın sindromlarına bənzəyir: panik atak, sevinc, depressiyaya səbəb olan vəziyyətlərdən sistematik şəkildə qaçmaq, xüsusən də bayramlar ərəfəsində.

Şənlik hadisəsindən qaçmaq mümkün deyilsə, herofobda belə xəstələrə xas olan simptomlar inkişaf edir: titrəmə, tərləmə və solğunluq, çaxnaşma və ya huşunu itirmə, taxikardiya, ishal, səs səsi və buna bənzər hadisələr.

Qeyd. Bu qorxu başqalarına dərhal aydın olmur, çünki Sherophobes həmişə depressiyaya xas olan kədərli və ya narahat vəziyyətdə olmur. Bu vəziyyətdə özlərini yalnız sevinc hissi gətirən hadisələrdən əvvəl tapırlar. Belə insanlara elə gəlir ki, əgər onlar qısa müddətə də olsa xoşbəxt olmağa icazə versələr, mütləq hansısa kədərli və ya faciəli hadisə baş verəcək.

Xəstəliyin ümumi xüsusiyyətləri

Xəstəliyi xarakterizə edərkən, insanların aşağıdakı reaksiyaları ən çox qeyd olunur:

• İstirahət tədbirlərində iştirakdan qaçmağa çalışırlar.
• Bunu gərəksiz vaxt itkisi hesab edərək komediya filmlərinə, tamaşalara baxmaq istəmirlər.
• Heç vaxt onların həyatında baş verən yaxşı şeylərdən danışmayın və ya qeyd olunduqda onu dəyərsizləşdirməyin.
• Xoşbəxtlik haqqında düşünməyi, hətta sevincli anları xatırlamağı, pis bir şey olacağından qorxmağı özlərinə qadağan edirlər.
• Sevinc hiss etdikdə, xoşbəxt olduqlarını anlayanda özlərini günahkar hiss edirlər.
• Şüursuz olaraq həyatını yaxşılığa doğru dəyişə biləcək hər şeydən imtina edin.

Sindromun səbəbi

Bu pozğunluğun səbəbləri öyrənilir, lakin hələ tam olaraq müəyyən edilməmişdir. Müasir tibb şərti bir nöqteyi-nəzərdən qəbul etdi, buna görə əsəb vəziyyətinə səbəb ola bilər:

• Tətil zamanı uşaqlıqda yaşanan qorxu, məsələn, unudulmuş bir mətn haqqında və başqalarının lağ etməsindən qaynaqlanır.
• Nadir hallarda, səbəb sevincli bir hadisə ola bilər, lakin onu izləyən güclü stress ilə əlaqələndirilir, məsələn, əyləncə zamanı yaxın birinin başına faciəli bir qəza baş verdi. Bu halda insan şüurunda sevincdən bəlaya səbəb-nəticə əlaqəsi mövcuddur.
• Tətil zamanı pis oyun və ondan irəli gələn utanc, qorxu, utanc hissi əyləncənin daha da rədd edilməsinə səbəb olur. Uşağın başına gələn bu cür hadisələr pisdir, çünki onlar bütün həyatda iz buraxır.
• Hər kəsin xəstənin yöndəmsizliyinə lağ etdiyi zaman yenidən gülməli vəziyyətə düşmək qorxusu müsbət emosiyalardan qaçmağa və insanların əylənməsinə təkan verir.
• Xerofobiyanın səbəbləri çox vaxt psixi pozğunluqlar və genetik meyldir.

Əyləncə qorxusu ilə necə məşğul olmaq olar

Bir psixoterapevtin köməyinə müraciət etsəniz, fobiyaya qalib gəlmək mümkündür. Mütəxəssis ilkin diaqnoz aparacaq və hər bir xəstə üçün fərdi olaraq lazımi müalicə üsulunu tapacaq.

Qorxudan qurtulmaq və özünüzü bir yerə çəkmək üçün qəti qərar versəniz, serofobiyadan təkbaşına sağalmaq da mümkündür. Xəstə dərk etməlidir ki, onun həyatında sevincli bir atmosfer olmalıdır. Hər qəhrəmanofob belə bir addım atmağa qərar vermir. Narahatlıq və qorxunu aradan qaldırmağa, sinir vəziyyətinin səbəbini tapmaq üçün bir mütəxəssisdən kömək istəmək daha faydalı olacaq.

Vacibdir!Şerofobiya insanların həyatı və sağlamlığı üçün təhlükə yaratmır, lakin bir çox psixi pozğunluqlar kimi, bir mütəxəssis tərəfindən məcburi nəzarətə ehtiyac duyur.

Psixoanaliz, hipnoz və koqnitiv davranış terapiyası

Psixokorreksiyaya başlamazdan əvvəl insanların əyləndiyini görəndə qorxunun niyə yarandığını düşünmək lazımdır. Xarici səbəblərin müəyyən edilməsi daxili depressiv əhval-ruhiyyəni aradan qaldıracaq, gərginliyi aradan qaldıracaq.

Psixoterapiyada mütəxəssislər psixoanaliz, hipnoz, koqnitiv-davranışçı terapiyanın köməyi ilə fobiyanın dərin səbəbinə təsir göstərirlər. Bu, kritik vəziyyətdə soyuqqanlılığı qorumaq və əyləncənin heç bir zərər vermədiyini başa düşmək bacarığını inkişaf etdirmək imkanı verir.

Koqnitiv Davranış Terapiyası xəstəyə xəstə qorxunun başlanğıcı ilə serofobiyanın başlanğıcı arasındakı əlaqəni anlamağa kömək edir. Bunu dərk edən herofob müxtəlif vasitələrlə spesifik panik atakları işləyib hazırlayır. Gələcəkdə təyin olunan texnikalar insanın həyat tərzini və düşüncəsini dəyişdirməyə yönəlib.

Vacibdir! Psixoterapevtik müdaxilə, terapevtin xəstəyə növbəti hücumu daha da yatırmağa kömək edən rahatlama üsullarını öyrətməsi ilə dəyərlidir.

Psixokorreksiyanın əsas kursu psixoterapiya və təlimlərin köməyi ilə həyata keçirilir. Əvvəlcə herofobla söhbət aparılır, sonra fərdi plan və müalicə üsulu hazırlanır. Gələcəkdə on psixoterapevtik seans kifayətdir.

Dava başlanmışsa, tibbi hipnoz tətbiq edilməlidir.

Vacibdir! Hipnoterapiyadan yalnız depressiya, narahatlıq, fobiya və müxtəlif pozğunluqları müalicə etmək üçün hipnozdan istifadə edə bilən lisenziyalı həkimlər, psixoloqlar istifadə edir. Rusiya Federasiyasının qanunlarında ayrıca "hipnoterapist" ixtisası yoxdur.

Koqnitiv-davranış terapiyası, psixoanaliz, hipnotik hərəkətlər qorxunun əsas səbəblərinə müsbət təsir göstərir. Beləliklə, xəstə stressli vəziyyətdə özünü idarə etmək qabiliyyətini tədricən inkişaf etdirir. Daimi psixoterapiya alan herofoblar tədricən fobik asılılıqdan azad olurlar.

Müasir psixoterapiya kerofobiyanı müalicə etmək üçün dərman istifadə etmir. Yalnız zəruri hallarda sinir sisteminin işini normallaşdırmaq üçün sedativlər təyin edilə bilər. Fobiya həyat və fəaliyyət keyfiyyətinə təsir etmirsə, terapiya istifadə edilə bilməz, psixoloji seanslar da kömək edə bilər.

Video

Hər şeyin gerçək ola bilməyəcək qədər yaxşı göründüyü zaman bu hissi bilirsinizmi? Və son vaxtlar çoxlu müsbət hadisələr şübhə doğurur? Psixoloqlar bu vəziyyəti 21-ci əsrin qəribə fobiyalarından biri olan şerofobiya adlandırırlar ki, buna xoşbəxtlik qorxusu da deyirlər. Sherophobia və ya cherophobia yunanca "chairo" sözündən gəlir və "sevindim" deməkdir.

Psixoloqlar deyirlər ki, belə insanlar hər zaman kədərlənmirlər, sadəcə olaraq onlara xoşbəxtlik gətirə biləcək hadisələr və hərəkətlərdir. Şerofobiya xəstələri qorxur ki, əgər onlar “vəziyyəti buraxıb” qayğısız və xoşbəxt olsalar, o zaman onların başına mütləq pis nəsə gələcək, İndependent yazır.

Tanınmış psixoloq Kerri Barron 21-ci əsrin ən qəribə fobiyalarından birinin əsas simptomlarını adlandıraraq, bu xəstəliyin təzahürünün əlamətlərinə xüsusi diqqət yetirməli olduğunuzu, məsələn:

• Sosial görüşə dəvət olunduqda narahatlıq yaşayırsınız.
• Müsbət həyat dəyişikliyinə səbəb ola biləcək fürsətləri geri çevirmək, pis bir şey olacağı qorxusundan.
• "Əyləncəli" fəaliyyətlərdə iştirak etməyin.
• Əminik ki, xoşbəxtlik haqqında düşünsəniz, pis bir şey olacaq.
• Özünüzü xoşbəxt hesab etdiyiniz zaman pis insana çevrildiyiniz hissi.
• Xoşbəxtlik nümayiş etdirməyin sizin və ya dostlarınız və ya ailəniz üçün pis olduğunu düşünürsünüz.
• Xoşbəxtlik axtarışının vaxt və səy itkisi olduğunu hiss edirsiniz.

“Bu günlərdə xoşbəxtlikdən o qədər danışırıq ki, kiminsə bu müsbət emosiyaları yaşamaqdan qorxması qəribə görünür. Şerofobiya mənfi keçmiş təcrübələr və sevilən bir insanla münaqişə qorxusu səbəbindən inkişaf edə bilər. Zövqdən qorxursunuzsa, bu, şüuraltınızda bunun qəzəb, cəza və ya alçalma ilə əlaqəli olması ilə əlaqədar ola bilər "dedi ekspert.

The Metro xəbər saytına verdiyi müsahibədə bloqqer Stephanie Yeboah Sherophobia ilə yaşamağın necə bir şey olduğunu izah etdi.

“Nəhayət, bu tam ümidsizlik hissi. Xoşbəxtliyə töhfə verən şeylərdə iştirak etməkdən və ya aktiv şəkildə məşğul olmaqdan narahat olmaq və ya qorxmağınıza səbəb olur "dedi.

“Xoşbəxtlik qorxusu insanın daim kədər içində yaşaması demək deyil. Mənim vəziyyətimdə, cherofobiya travmatik hadisələrlə şiddətləndi / səbəb oldu. Hətta kampaniyada qələbəni qeyd etmək, çətin tapşırığı yerinə yetirmək və ya müştəri qazanmaq kimi şeylər məni yöndəmsiz hiss edir”. Şerofobiya tez-tez depressiya ilə eyni şəkildə müalicə olunur, lakin bu kömək etmir.

Kerri Barron qeyd edəcək ki, keçmişinizlə məşğul olmaq, dözümlü olmağı öyrənmək və mənfi nəticələrdən qorxmadan əylənmək və həzz almaq üçün vaxt ayırmaq vacibdir.

Psixoanalitik psixoterapiya və koqnitiv davranış terapiyası kimi müalicələrin səbəbləri anlamaqda və insanların həzz və ağrı arasında yaşadıqları mənfi əlaqəni aradan qaldırmaqda faydalı olduğunu söyləyir. Müsbət düşüncələr də şerofobiyanın öhdəsindən gəlməyə kömək edəcəkdir. Xəstəlik birbaşa insanın necə düşünməsindən asılıdır.

Bəzi insanlar xoşbəxt olmaqdan qorxurlar. Niyə bu qəribə reaksiya? Bu depressiya əlamətidirmi?

...Nənəsi sevinc göz yaşları ilə ona 2014-cü ilin ən yaxşı idmançısı mükafatını təqdim etdi. Çempion disk atıcı Robert Hartinq üçün bu an əsl xoşbəxtlik olmalıdır. Lakin onun sözlərinə görə, tamam başqa şey: "Özümü ibtidai məktəbdəki kimi hiss edirəm. Sonra 8-9 yaşında yarışda qalib gəldim və ertəsi gün sinif yoldaşlarım mənə nifrət etdi. İdmançının reaksiyası isə ağlını itirməsinə səbəb olur. aşağıdakı postulat: "Xoşbəxtlik çətin ola bilər".
Çox vaxt bu qorxu və şübhə doğurur: "Mən buna layiqəmmi?" "Başqa insanlardan paxıllıq olacaqmı?" Xoşbəxt olmaq qorxusu üzündən bəzi insanlar müsbət emosiyalarını boğurlar. Onlar belə yüksək hisslərə layiq olduqlarına inanmırlar və ya sadəcə olaraq başqalarında paxıllıq oyatmaq istəmirlər. Mədəni ənənələr xoşbəxtliyin keçiciliyini vurğulayır, həm də ona təsir göstərir.

Bəzi insanlar üçün bu cür dalğalanmalar həyatı bir roller sahil gəmisinə çevirə bilər. Bəli, sevinc hissi yaxşıdır, amma çox tez bitəcəyi qorxusu var. Bir çox insan xoşbəxtlikdən həzz almaq əvəzinə bu qorxu haqqında düşünür.

Derbidəki (Böyük Britaniya) Kingsway Xəstəxanasından Paul Gilbert bu tədqiqat sahəsində qabaqcıldır. Depressiyadan əziyyət çəkən xəstələrlə işləyərkən psixoloq özü üçün sevinc və ya həzz almaqda tez-tez ciddi problemlərlə qarşılaşırdı. Gilbert izah edir: "Siz onlara daha yaxşı hiss etməyə kömək etməyə çalışdığınız zaman onlar narahat olurlar". "Onların cavabı belədir: Bu gün özünüzü yaxşı hiss edirsinizsə, sabah mütləq pis bir şey olacaq."

Bochum Ruhr Universitetinin klinik psixologiya professoru Jürgen Margraff bunu təsdiqləyir: "Belə narahatlıqlar var. Xəstələr üçün bunlar son dərəcə ağır ola bilər və doyumlu bir həyat sürmək üçün maneə ola bilər."

Müsbət hisslərə qarşı strategiya

Bu nəticələr digər alimlərin də marağına səbəb olub. Müsbət emosiyaların keyfiyyətcə reaksiyasını qiymətləndirmək üçün Bostondakı Simmons Kollecindən (ABŞ) psixoloq Qriqori Feldman həmkarları ilə birlikdə sorğu vərəqəsi hazırlayıb. O, emosiyaların öhdəsindən gəlmək, onların emosional vəziyyətini əks etdirmək, özlərini əks etdirmək və müsbət hissləri boğmaq üçün üç fərqli strategiya göstərir. Anketi doldurarkən belə suallara cavab verməlisiniz: "Sevinc anlarında nə qədər tez-tez onların mütləq efemer bir şey olduğunu düşünürsən" və ya "Elə anlarda başqalarının sizi lovğa hesab edə biləcəyi fikirlər sizi ziyarət edirmi?"

Leuven Universitetinin psixoloqu Filip Ressanın rəhbərlik etdiyi tədqiqatçılar qrupu 143 orta məktəb şagirdi və 344 kollec tələbəsi üzərində araşdırma aparıb. 3,5 aydan sonra depressiyanı qiymətləndirmək üçün iştirakçılara iki test verir. Nəticə: birinci testdə nə qədər müsbət cavablar olarsa, ikinci testdə bir o qədər depressiv simptomlar daha sonra ortaya çıxdı.

Dörd fikir və bir qəza

Cənubi Koreya Universitetindən Mossel Yoşanlo icmal məqaləsində 4 məqamı təsvir edib xoşbəxtlik qorxusunun altında yatan səbəblər haqqında.

Birincisi: Xoşbəxtliklə, eniş və enişlərin olacağı ehtimalı artır.

İkincisi: Xoşbəxt olmaq əxlaqsızlıqdır.

Üçüncüsü: Müsbət emosiyaların ifadəsi sevdikləriniz arasındakı məsafəni artırır.

Dördüncüsü: Səadət dalınca düşmək insana xeyirli deyil.

Bundan əlavə, bu fikirlər əsasən psixologiya və mədəniyyətşünaslığın mətnlərinə əsaslanır. Bununla belə, müsbət emosiyalar qorxusunun empirik səbəbləri daha az başa düşülür.

Paul Gilbert hesab edir ki, bu cür dalğalanmalar həyatın çox erkən mərhələsində - bəlkə də uşaqlar ilk dəfə məyusluq hiss etdikdə baş verir. Məsələn, psixoloq anası agorafobiyadan əziyyət çəkən bir xəstə haqqında danışır, yəni. açıq havada olmaq qorxusu. "Heç vaxt heç nədən sevinc duya bilməzsən" dedi qızı, "hətta çimərliyə gedəndə belə, çünki ananın panikaya düşəcəyini bilmirsən".

Başqaları heç nə görməməlidir!

Bəzi insanlar xoşbəxtliyi ifadə etmək əvəzinə onu boğurlar. Bu, daimi depressiyaya səbəb olur. Beləliklə, araşdırmaya görə xoşbəxtlik qorxusu depressiv pozğunluqlarla sıx bağlıdır.

Gilbert daha sonra həmkarlarına müraciət edərək, xoşbəxtlik qorxusunu təsvir edən ifadələrinin onların nöqteyi-nəzərindən nə dərəcədə inandırıcı olduğunu qiymətləndirmək istəyi ilə müraciət etdi. 10 ballıq şkala belə yaradılmışdır. O, bunu əsasən qadınlar olan 185 tələbə üzərində sınaqdan keçirib. Bütün maddələr (Gilbertin sonradan sildiyindən başqa) tamamilə doğru çıxdı: Suallara verilən cavablar eyni tendensiyanı təsdiqlədi. Əksər hallarda qorxu o qədər də böyük deyil, orta hesabla 36-dan 12-dir.

Bununla belə, Gilbert, bu az başa düşülən fenomenin başqa bir tərəfi, yəni müxtəlif depressiyalarla sıx əlaqəsi ilə bağlı əlavə araşdırmalara başladı. Gilbert izah edir: "İnsan xoşbəxtliyi hiss edə bilmirsə, o zaman həyatda çox şey depressiyaya səbəb olur".