Özünüzü inkişaf etdirməyə haradan başlamaq lazımdır. Özünü inkişaf etdirən bloglara baxın

Mənəvi və fiziki inkişafa ehtiyac şübhəsizdir. Valideynləri azyaşlı uşaqların tərbiyəsi narahat edir. Yaşlı insan özünü şəxsiyyət kimi qurur. Bəs bu prosesi necə düzgün təşkil etmək, özünü inkişaf etdirməyə haradan başlamaq lazımdır?

Özünü təkmilləşdirmək haqqında

Özünü təkmilləşdirmək istəyən birinə nə məsləhət görərdiniz? Əvvəlcə onun nəyi yaxşılaşdıracağını, "özünü inkişaf etdirmə" anlayışının onun üçün nə demək olduğunu başa düşməlisiniz. Müasir tendensiyalar çox vaxt bu terminlə uğur qazanma fürsətini nəzərdə tutur. Ağıllı deyil, xeyirxah deyil, istedadlı deyil, sadəcə bir uğur qazandı. Ancaq bu, həqiqətən səy göstərməli olduğunuz məqsəddirmi?

Gəlin bir anlığa düşünək: keçmişin dahiləri və sadəcə uğurlu insanları özünüinkişaf haqqında oxumayıblar! Lakin bu, onların əlamətdar nəticələr əldə etməsinə mane olmadı. Üstəlik, rəssamı istedadlı etməyə qadir olan psixoloji təlim və ya alimə parlaq kəşf etməyə imkan verən özünüinkişaf kitabçası təsəvvür etmək çətindir. Şübhəsiz ki, dərk edilmiş şəxsiyyətlərin hər biri öz üzərində çox çalışdı, lakin çətin ki, bu üsullar bu gün tövsiyə olunan metodlara bənzəyirdi.

Özünü inkişaf etdirmə məqsədləri haqqında

Kətanlarını çəkən rəssam, yazıçı, heykəltəraş - onlar hələ işə başlamamış, istədikləri nəticəni artıq təsəvvür edirlər. Kəşfinə yaxınlaşan alim isə qarşısında əziz bir məqsəd görür: yeni cihaz, sübut olunmuş teorem. Özünü inkişaf etdirməyə necə başlamaq barədə düşünənlər hansı nəticələrə nail olmaq istədiklərini də təsəvvür etməlidirlər. Bunu dərk etmədən öz yenidənqurma prosesinə başlamaq axmaqlıqdır.

Fiziki təkmilləşdirmə ehtiyacını bir daha xatırlatmaq olmaz: "Sağlam bədəndə sağlam ağıl" ifadəsi bundan olduqca konkret danışır. Fərqli təkmilləşdirməyə gəlincə, hətta 30-40 il əvvəl bu hesabla bağlı fikirlər fərqli idi. Özünü inkişaf etdirmək üçün nə etməli sualına, müasir cavablarla əsaslı şəkildə üst-üstə düşməyən cavablar veriləcəkdir. Halbuki, öz üzərində işləyən insanı o zaman ədəbiyyata - klassiklərin əsərlərinə də yönləndirərdilər.

Cek London. "Martin İden"

Özünü inkişaf etdirməyə haradan başlamaq barədə ətraflı alqoritmlər təqdim edən müasir psixoloqlardan fərqli olaraq, klassik ədəbiyyatda konkret məsləhətlər verilmir. Sadəcə olaraq insanı düşünməyə, öz ruhunu dərk etməyə dəvət edir. Həm də onun niyə bu yer üzündə olması, ona verilən həyatın mənası nədir kimi əsas suala cavab verməyə çalışın.

Cek Londonun “Martin İden” romanını özünü inkişaf dərsliyi adlandırmaq olar. Başqa çevrədən olan bir qıza aşiq olan gənc oğlan, dənizçi sevgilisinə layiq olmaq üçün öz üzərində çox işləməyə, öyrənməyə, özünü təkmilləşdirməyə başlayır. Bu isə səxavətli nəticələr verir: keçmiş dənizçi məşhur yazıçı, varlı adam olur. Ancaq bir vaxtlar çox arzulanan uğur Edenə məmnunluq vermir və hətta ehtiraslı hisslər də onu tərk edir. Qəhrəmanımız başa düşür ki, çəkdiyi sevgilisinin gözəl obrazı sadəcə gözəl bir yuxu idi, əsl qız isə məhdud və eqoistdir.

Və nəticə nədir? Öz üzərindəki bütün bu möhtəşəm işdən sonra Eden yalnız acı məyusluq və yaşamaq istəməməsi ilə qalır. Müəllif, əlbəttə ki, öz qəhrəmanı və mükəmməllik arzusu ilə fəxr edir. Amma roman həm də həyat prioritetlərinin yanlış təşkilindən, insanın həyatı və onun içində özünü dərk etmək üçün faciəli cəhdlərindən bəhs edir.

Kitablar haqqında

Dünyada insana kainatın mahiyyətini dərk etməyə kömək edən çoxlu əsərlər var. Amma bəlkə də özünü inkişafla bağlı ən yaxşı kitablar Lev Tolstoyun ölməz əsərləridir. Bunlar əxlaq və iman haqqında, hisslər və vəzifə haqqında, qəhrəmanlıq, şəfqət və sevgi haqqında ən dərin düşüncələrdir. Tolstoyun təsvirləri və onun nəticələri müştərilərini həyat boyu istiqamətləndirən ən yaxşı psixoloqların mülahizələrinə bənzəyir.

Bəs özünü təkmilləşdirmə haqqında nə demək olar? Gözəl və çox düzgün bir ifadə var "Ruh işləməlidir!". Tolstoyun və digər klassiklərin ağıldan və ruhdan keçən əsərləri özünü inkişaf etdirmək üçün nə etməli sualına ən yaxşı cavabdır. Oxuma prosesində ruh daha təmiz olur, ağıl işıqlanır, insan daha yaxşı olur.

Həyata yanaşmalar haqqında

İnsan nə üçün yaşayır? Bir vaxtlar belə bir ifadə məşhur idi: "İnsan xoşbəxtlik üçün doğulur, quş uçmaq üçün olduğu kimi". Amma indi bu sözlər çətin xatırlanır, indiki koordinat sisteminə o qədər də uyğun gəlmir. Xoşbəxtlik qeyri-müəyyən bir anlayışdır, onu öyrətmək çətindir. Nə uğur! Uğurlu insanlar göz qabağındadır, baş əyirlər, paxıllıq edirlər, təqlid etməyə çalışırlar. Uğurlu olmağı öyrətmək dəb halını alıb: şəxsi inkişafla bağlı bütün təlim və seminarların məqsədi məhz belə bir münasibətdir. Amma bu nə dərəcədə düzgündür?

Dövrümüzün ən varlı adamı - Bill Qeyts vəsiyyətnamə yazdı, ona görə uşaqları praktiki olaraq heç bir şey almır. Bu nədir - şıltaqlıq, tiranlıq? Yoxsa, əksinə, ata müdrikliyi, öz övladları üçün xoşbəxtlik arzusu? Deyəsən sonuncudur.

Təkcə pul heç vaxt heç kimi xoşbəxt etməyib. Çox güman ki, Qeyts yüksəkliklərin kənarında özünü inkişaf etdirməyə haradan başlayacağını, onun köməyi ilə necə uğur qazanacağını çaşdırdı. Onun həyatı sadəcə maraqlı və dolğun olub, hər hansı bir işi, nailiyyətləri və səhvləri müşayiət edən sevimli şeylərdən, tapıntılardan və məyusluqlardan ibarət olub. Bu həyatda qələbə və həyəcan, yəqin ki, xoşbəxtlik üçün susuzluq var idi. Övladlarınıza yalnız pul buraxmaq, onları irəli getmək və həqiqətən yaşamaq ehtiyacından məhrum etmək, onları dərindən bədbəxt etmək deməkdir. Geyts bunu vaxtında anladı.

Və yenə də xoşbəxtlik haqqında

Çoxları üçün anlayışların aydın şəkildə əvəzlənməsi var və uğur özlüyündə bir məqsədə çevrilir. Əslində insanın özünü inkişaf psixologiyası onun xoşbəxtlik istəyinə əsaslanmalıdır. Müvəffəqiyyət yalnız şəxsi, birgə nəticə ola bilər. Nümunə: qız evlənməyə can atır, onu ancaq “şahzadələr” maraqlandırır (yeri gəlmişkən, psixoloji ədəbiyyatın xeyli hissəsi məhz buna həsr olunub – gənclərə həmişə öz məqsədlərinə çatmağı öyrətmək). Və hətta deyək ki, peşəkarların məsləhəti ilə silahlanmış qəhrəmanımız hər şey ortaya çıxır - "şahzadə" onun yanındadır. Amma bu, hər ikisinə xoşbəxtlik gətirəcəkmi? Onların evi istiləşəcəkmi, sevgi və sevinc orada məskunlaşacaqmı?

Amma əsl nağıllarda hər şey başqa cür olur. Folklor personajları yalnız sevgi haqqında xəyal qurur və hər hansı maneəni aradan qaldıraraq ona can atırlar. Çünki nağılların sonluqları real həyatda bizi gözləyənlərdən qat-qat yaxşıdır?

Necə olmaq?

Müvəffəqiyyət əldə etmək üçün konkret məqsəd qoymursunuzsa, onda nə etməli? Əfsanəvi Emelya kimi sobada oturmaq və xoşbəxtliyin başlanğıcını gözləmək? Heç bir halda! Boş bir ruhu olan tənbəl insanlara baxmaq çətin deyil. Xoşbəxtliyə aparan yol zəhmətdir, daha yaxşı olmaq üçün özünüzü anlamaq və dəyişmək cəhdidir. Özünü inkişaf etdirməyə haradan başlamaq lazımdır? Kitablardan və musiqidən gözəlliyin dərk edilməsi (dünyanı gözəllik xilas edəcək deyən səbəbsiz deyil!). Hətta yaxınlıqdakı insanları anlamağa çalışmaqdan, ətrafdakı həyatı yaxşılaşdırmaq istəyindən (uyğunsuz dünyada çətin!).

Özünü təkmilləşdirmə öz üzərində ciddi işi əhatə edir və bu məsələdə mütəxəssislərin tövsiyələri daha uyğun olacaq. Əlbəttə, hamısı deyil. Nəyin bahasına olursa olsun uğur qazanmaq və hədəfinizə doğru az qala meyitlərin üstündən addımlamaq göstərişləri heç vaxt insanı xoşbəxt etməyəcək. Yalnız insan keyfiyyətlərinin həqiqi inkişafına kömək edən məsləhətlər faydalı olacaq.

İnsanların fərqli doğulduğu sirr deyil. Mütləq hər kəsin, hətta ən güclü və ən istedadlı müəllimlərə ehtiyacı var. Amma bir halda yaxşı kitab məsləhətçi rolunu öz üzərinə götürəcək, digərində isə insana kənardan ciddi kömək lazımdır.

Psixoloqlar nə deyir? Özünü inkişaf etdirməyə necə başlamaq lazımdır? Mütəxəssislərin metodları bəzən əhəmiyyətli dərəcədə fərqlənsə də və mübahisəsiz deyilsə də, bir sıra tövsiyələr hələ də diqqətə layiqdir. Məsələn, özünüzü tanıyın, məqsəd və istəklərinizi anlamağa çalışın, güclü və zəif tərəflərinizi ayıq şəkildə qiymətləndirin ki, sonradan hər ikisi üzərində işləyə, bir insan kimi təkmilləşə biləsiniz. İstənilən insanın imkanları limiti var, lakin özünü inkişaf etdirmək sizə sərhədləri aşmağa və dünən qeyri-mümkün görünən işləri həyata keçirməyə imkan verir.

Psixoloqların çoxlu praktiki məsləhətləri var. Məsələn, hər gün yeni bir şey kəşf etmək - özünü inkişaf etdirmə prosesi sonsuzdur. Həm də böyük hədəfi mərhələlərə bölün ki, ona çatmaq prosesi o qədər də çətin görünməsin. Tövsiyələr çoxlarına xas olan tənbəlliyə necə qalib gəlmək, çətinliklərə necə təslim olmamaq, sevdiyiniz işi necə etmək, nə etməli olduğunuz barədə də faydalı olacaq.

Psixoloqun məsləhəti komplekslərlə yüklənmiş insanlar üçün son dərəcə vacib olacaq. Çox vaxt insanın özünü inkişaf etdirməsi və qarşıya qoyulan məqsədə çatması ünsiyyət qura bilməməsi ilə əngəllənir və öz iradəsini başqalarına yükləmək yaxşı deyil - bunu hamı bilir. Ancaq hər zaman təslim olmaqdan, təkbaşına təkid edə bilməməkdən, daim öz impulslarını, ehtiyaclarını, istəklərini söndürməkdən yaxşı heç nə yoxdur.

Təşkilat şuraları həm də şəxsiyyətin özünü inkişaf etdirməsi üçün dəyərli olacaq. maneələri aşmaq və uğur qazanmaq? İşə daha az vaxt sərf etmək, eyni zamanda daha çox işləmək, uğursuzluqlardan qorxmamaq və səhvlərinizdən necə öyrənmək olar? Siz hətta insana yeni üsulla kitab oxumağı öyrədə bilərsiniz, eyni zamanda maksimum fayda əldə edə bilərsiniz. Axı, məlumatı qavramaq qabiliyyəti olmadan, özünü inkişaf etdirmək olmaz!

Sevinc içində yaşa

Bəs insan inkişafı nədir? Bu, harmoniyaya, həyatdan məmnunluğa, xoşbəxtliyə aparan yoldur. Buna görə də, ən vacib və həqiqətən əvəzolunmaz insanı xoşbəxt olmağa təşviq edən məsləhətlərdir. Həyatınızı necə səmərəli və sağlam yaşamaq olar? Qəzəb və paxıllıqdan necə qurtulmaq, özünüzə inanmağı öyrənmək, özünüzə və insanlara müsbət münasibət bəsləmək olar? Özünü inkişafın nəticəsi sevmək və dostluq etmək bacarığı, insan istiliyini qiymətləndirmək və gözəlliyə heyran olmaq bacarığı olmalıdır. Harmoniya və mükəmməllik arzusu insanın qanındadır, sadəcə olaraq bu impulsları düzgün istiqamətə yönəltmək lazımdır.

Ruslan Dudnik

Şrift A A

Məqaləni e-poçtla göndərin

Seçilmişlərə əlavə et

Aşağıdakı 10 üsuldan istifadə etdikdən bir neçə ay sonra başlıqdakı sualı özünüzə verin.

Bəyəndiyiniz və ürəyinizdə əks-səda doğuranları oxuyun və həyata keçirməyə çalışın. Onların çox sadə və ya əksinə, çox mürəkkəb olduğunu düşünməyin. Sadəcə götür və həyata keçir. Müntəzəm istifadə ilə siz tezliklə görəcəksiniz ki, onlar sizin yaradıcılığınızı üzə çıxarmaqla və ya həyatınıza yeni maddi gəlir mənbələri cəlb etməklə və ya fitnesinizi yaxşılaşdırmağa kömək etməklə həyatınızı sözün əsl mənasında “partlayacaqlar”. Beləliklə, biznesə:

1. Gün ərzində ağlınıza gələn bütün fikirləri yazmaq üçün özünüzə fürsət yaradın. Qələmlə notebook aparın, smartfonunuzda və ya kommunikatorunuzda elektron təşkilatçıdan istifadə edin, cib telefonunuzda səs yazıcısından istifadə edin, ancaq öz ideyalarınızı qeyd etməyinizə əmin olun. İndi sizə ən uyğun olan mövzunu, məsələn, maliyyə vəziyyətini seçin və bilinçaltı zehninizin həyatınıza yeni gəlir mənbələri cəlb etmək istiqamətində düşüncələr yaratmasına icazə verin. Və düzəldin, düzəldin, düzəldin. Niyyətinizin nə qədər güclü olacağına dair heç bir fikriniz yoxdur ki, bu da yeni ideyalarla birlikdə sizə bundan sonra nə etmək lazım olduğuna dair aydın təsəvvür yaradacaq. Ertəsi gün başqa mövzuya cəhd edin.

2. Yeri gəlmişkən, olmaq yolundan istifadə edə bilərsiniz.

3. Kiçik addımlar sənəti - hər gün ən azı bir şey edin. Planlayın və edin. Məsələn, fiziki formanı götürün - özünüz üçün 20 məşq kompleksi yazsanız, onlardan çox tez imtina edin. Axı orqanizmə yeni hərəkətlərə öyrəşməklə yanaşı, psixika da onlara öyrəşməlidir. Ancaq onunla daha uzun və daha yumşaq bir şəkildə qarışmaq lazımdır. Buna görə də, ilk iki həftə ərzində hər gün yalnız 2 məşq edin - və. İki həftə gözləyin və ilk nəticələrdən məmnun qalacaqsınız və bundan sonra nə edəcəyinizlə maraqlanacaqsınız.

4. İlk dəfə yeni bir bacarıq, yeni bacarıq, yeni bir məşq öyrəndiyiniz zaman - bu məsələdə peşəkar olduğunuzu göstərməyə çalışın. Özünü iddia et, oyna, bu obraza inan. Nə qədər çox inansanız, bir o qədər tez mənimsəyəcəksiniz.

5. Gününüzü bloklara bölün - səhər, günorta, günorta, axşam. Beləliklə, hansı növ dərslərin nə vaxt veriləcəyini planlaşdırmaq daha asan olacaq.

6. Dərhal etməyə başlamağınız lazım olan ən vacib şey həyatdan maksimum fayda əldə edəcək şəkildə davranmaqdır. Bəli, bir tərəfdən çox sadə və eqoist, digər tərəfdən isə çox praktikdir. Variantlardan biri təsvir edilmişdir. Əvvəlcədən özünü inkişaf etdirməyə dair bir neçə dəyərli kitab oxumaqla özünüz üçün istənilən yolu seçin və həyata münasibətinizi israrla dəyişdirin.

7. Öyrənməli çox şeyi olan insanlarla ünsiyyətdə olun. Sizi həyatınızdan aşağı sürükləyən ağlayanlardan və digər insanlardan qurtulun. Əgər hələ də layiqli insanları tapa bilmirsinizsə... onları axtarın və belə insanlar olmadığını deməyin.

8. HƏR HANSI HALDA ƏLA hiss etmək və normal görünmək üçün üç sütun üzərində inamla üzmək lazımdır - sağlam qidalanma, idman və zehni özünütənzimləmə. Ancaq təfərrüatlar artıq fərqli ola bilər və sizin vəzifəniz minimum vaxt sərf edərək 100% sizin üçün işləyəcək üsulları və texnikaları seçməkdir. Bunu özünüz edə bilməzsiniz, pul müqabilində sizə bu mövzularda məşq edəcək bir mütəxəssis tapın və sonra sizə sərbəst hərəkət etməyə icazə verin. Hər şeyi özünüz mənimsəyə bilərsiniz, amma nə üçün vaxtınızı və enerjinizi qarşısını almaq mümkün olan səhvlərə sərf etməlisiniz.

9. Gündəlik tutun. Ancaq həyatınızın sadə bir təsbiti deyil - yediniz, çağırdınız, yatdınız, ancaq özünü inkişaf etdirməyin əsl gündəliyi. Bu mövzu maraqlıdır və bir neçə sətirə sığmayacaq, amma bir sözlə, onda ... İnternetdə "həyat tarazlığının təkəri" nin nə olduğunu tapın və buna əsaslanaraq gündəliyi bu "a uyğun olaraq mövzulara bölün. təkər”. Günü və həftəni planlaşdırmaq üçün əlverişli bir yol tapın. Günün sonunda, HƏMİŞƏ 2-3 uğurunuzu gündəlikinizə qeyd edin. Axşamlar qısa bir brifinq etsəniz daha yaxşı olar. Məsələn, günortadan sonra düzgün olmayan bir vəziyyət yarandı. Gündəlikdə düzgün perspektivdə "nəzərdən keçirin". "Çandler, biz nə etməliyik?" - Joe, ağıllı olsaydıq nə edərdik?

10. Axşam yuxuya getməzdən əvvəl ən məhsuldar 5-10 dəqiqədən özünü hipnoz, “rekapitulyasiya” (Google-da!), bərpa (3 ay ərzində görmə qabiliyyətimi xeyli yaxşılaşdırdım) və ... daha çox şey üçün istifadə edin. bu vaxt edə bilər.

Özünü təkmilləşdirmək, özünü təkmilləşdirmək, zəif və çatışmazlıqlarınızı aradan qaldırmaq üçün davamlı səylər prosesidir. Hər şeyi bir gündə edə bilməzsən. Çox səbr, əzm və daha da yaxşılaşmaq üçün daimi səy tələb olunur. Və bu, insanın irəliyə doğru hərəkətini sürətləndirən şeylərin yalnız kiçik bir hissəsidir. Beləliklə, özünüzü təkmilləşdirməyə haradan başlayırsınız?

1. Səliqəyə salmaq

Ətrafımız düşüncələrimizə və şüurumuza çox təsir edir. Beləliklə, eviniz dağınıq və çirklidirsə, o zaman fikirləriniz necə olacaq? Bunu ildə bir dəfə etmək lazım deyil. Müntəzəm olaraq təmizləməyə çalışın. Sonra fikirlərdə həmişə aydınlıq olacaq. Beləliklə, əgər özünüzü təkmilləşdirməyə haradan başlayacağınızı düşünürsünüzsə, o zaman ətrafınızdakı işləri nizama salın. Ancaq bu, hamısı deyil. Bəlkə də ən vacib şey öz başınızda hər şeyi qaydasına salmaqdır. Məqsədlərinizi və arzularınızı müəyyən etmək deməkdir. Üstəlik, hər gün hərəkət etmək lazım olan son nəticə tərtib edilməlidir. 5-7 iddialı məqsəd qoyun və onlara çatmaq üçün lazım olan addımları müəyyənləşdirin.

2. Hərəkət edin!

Özünü təkmilləşdirmək bir çox insanın sevimli mövzusudur. Onlar bu haqda çoxlu kitablar oxuyublar və fərziyyələr aparmağı və fikirlərini bildirməyi sevirlər. Həyatda real dəyişikliklər etmək üçün sadəcə oxumaq kifayət deyil. Kitablarda biz ancaq ilham və məsləhət tapa bilərik. Dəyişikliklər etmək üçün nə etmək lazım olduğu barədə çox fəsahətli danışa bilərsiniz. Ən çətin tərəfi onu praktikada tətbiq etməkdir. Buna görə də, hər hansı faydalı kitabı oxuduqdan sonra, alınan məsləhətləri real həyatda tətbiq edərək dərhal hərəkətə keçin.

3. Nizamlılığı və nizam-intizamı qoruyun

Nizamlılıq və nizam-intizam hərəkətlərimizdə özünü təkmilləşdirməyin tələb etdiyi iki şeydir. Bu keyfiyyətlərin həyata keçirilməsi üzərində işə necə başlamaq lazımdır? Onlara münasibətimizi dəyişməliyik. Bir çox insanlar üçün nizam-intizam sizi öz iradənizin əksinə hərəkət etməyə məcbur edən bir şey kimi qəbul edilir. Məsələn, əgər sağlamlığımızı yaxşılaşdırmaq üçün bir iş görürüksə, onda əvvəlcə bədən tənbəlliyin köməyi ilə müqavimət göstərəcək. Daimi fəaliyyətlərinizi qısamüddətli investisiya kimi düşünün. Hər gün etdiyiniz şeylərin təbiətinizə zidd olmayan vərdiş halına gəlməsi cəmi bir ay çəkəcək.

4. Həmfikir insanlar tapın

Elə olur ki, insan özünü təkmilləşdirməyə haradan başlayacağını bilir, lakin təkbaşına lazımi addımları ata bilmir. Bu vəziyyətdə, oxşar vəzifələri olan həmfikir insanlardan ibarət bir komanda tapmağa cəhd edə bilərsiniz. Birləşmə ən böyük qüvvələrdən biridir. Başqaları ilə işləyərkən ilham və dəstək alacaqsınız. Buna görkəmli şəxsiyyətlərin tərcümeyi-hallarını öyrənməklə də nail olmaq olar. Onların öyrənəcəkləri çox şey var.

Özünü təkmilləşdirməyin paradoksu ondan ibarətdir ki, əgər biz diqqətimizin çox hissəsini öz eqomuza deyil, ətrafımızdakılara ayırsaq, o zaman şəxsi inkişafda daha böyük irəliləyiş əldə etmiş olarıq. Buna görə də başqaları haqqında daha tez-tez düşünün. Axı insan sosial varlıqdır və hər kəsin rifahı həm özündən, həm də başqaları ilə münasibətindən asılıdır.

İndi özünüzü təkmilləşdirməyə haradan başlayacağınızı bilirsiniz. Öz həyatınızın aktiv və pozitiv yaradıcıları olun! Bunu bir oyun kimi qəbul edin, sonra uğur qazanacaqsınız!

Özünü inkişaf etdirmək haqqında danışmağa bir maraqlı təcrübə ilə başlamaq istərdim. Bir qrup gəncə 48 saatı heç bir əyləncə vasitəsi olmadan, o cümlədən texniki vasitələr olmadan təkbaşına keçirmək tövsiyə olunub. İstənilən adi işlə məşğul olmağa, gəzməyə, kağız kitab oxumağa icazə verilirdi. Təcrübə istənilən vaxt dayandırıla bilər.

Yalnız iki qız və bir oğlan müddətin sonuna çatdı. Bütün bu müddət ərzində onlar nə ediblər? Oğlan fiziki məşqlər və məşqlə məşğul idi, bir qız gündəlik yazıb sevimli kitablarını yenidən oxudu, ikincisi isə meditasiya etdi.

Bütün digər gənclər üçün belə məcburi tənhalıq sadəcə dözülməz görünürdü və müxtəlif vaxtlarda təcrübəni dayandırmaq məcburiyyətində qaldılar. Ən maraqlısı odur ki, bundan sonra onların sağlamlıq vəziyyətlərində panik ataklara, baş ağrılarına, xroniki xəstəliklərin kəskinləşməsinə qədər ciddi dəyişiklik yaşanıb.

Bu təcrübənin nəticələri nə deyir? Müasir insanların öz "mən"ləri ilə görüşməyə hazır olmaması və məqsədsiz ünsiyyət, televizora baxmaq, internetdə gəzmək kimi zamanın qurulmasının adi üsullarını aradan qaldırsaq, özləri ilə nə edəcəyini ümumiyyətlə bilmirlər. Demək olar ki, heç kim özünüinkişafın nə olduğunu və necə tətbiq oluna biləcəyini bilmir.

Özünü inkişaf etdirmək nə üçündür?

İnsan Yer üzündə düşünmək qabiliyyətinə malik yeganə varlıqdır. Heç bir heyvan öz hərəkətlərini həyata keçirə və gələcək üçün plan qura bilməz. İnsana böyük bir hədiyyə verilmişdir - iradə azadlığı. Məhz ifadə azadlığı bizə öz həyatımızı müstəqil şəkildə qurmağa, maneələrə baxmayaraq irəliləməyə və mümkün olmayana nail olmağa imkan verir.

Amma hər kəs öz həyatının ağası ola bilməz. Özünü inkişaf yolu uzun və çətindir, çox sayda maneə ilə qarşılaşır - real və uydurma.

Şəxsiyyətin özünü inkişaf etdirməsi və uğur həmişə birlikdə olur:

  1. Özünüzü başa düşsəniz, başqalarını da anlayacaqsınız.
  2. Güclü və faydalı tərəflərinizi bilirsinizsə, seçdiyiniz istənilən biznesdə peşəkar ola bilərsiniz.
  3. Zəif cəhətlərinizi dərk etsəniz, nəticə çıxara və axmaq səhvlərdən qaça biləcəksiniz.

Yalnız özünü tanımaq və inkişaf etdirməklə daim məşğul olan insan həyat yolunun sonunda bu həyatda planlaşdırdığı hər şeyi etdiyini və əldə etdiyini anlayaraq, minnətdarlıqla geriyə baxa bilər.

Hər kəsin özünü inkişaf etdirməyə ehtiyacı var - hər bir insan həqiqətən istəsə özünü dəyişə bilər və həmişə özündə dəyişdirilə bilən bir şey olacaq.

Özünü inkişaf etdirmək nədir?

İki eyni şəxsiyyət olmadığı kimi, özünü inkişaf etdirməyin də iki eyni yolu yoxdur. Özünü inkişaf etdirmək üçün bəzi məsləhətlər vermək həmişə çətindir. Hər bir insanın öz psixologiyası və həyat fəlsəfəsi var, ona görə də özünü inkişaf yolunda ilk addımlar çox fərqli ola bilər.

Hər kəs özünü özünəməxsus şəkildə yerinə yetirməyə başlaya bilər. Yeganə vacib olan odur ki, sonradan, hər halda, insan dünyadakı hər şeyin bir-biri ilə əlaqəli olduğunu və yalnız özünü inkişaf etdirməyin bütün növlərinin birləşməsinin Şəxsiyyətin formalaşmasına ahəngdar şəkildə təsir etdiyini başa düşür.

Özünü inkişaf etdirmə növləri:

  1. Mənəvi özünü inkişaf - biri üçün din, digəri üçün ezoterik, üçüncüsü üçün - sadəcə meditasiya.
  2. Fiziki özünü inkişaf - fiziki məşqlər və idman.
  3. Maddi özünü inkişaf - maliyyə müstəqilliyinə aparan yol
  4. Sosial özünü inkişaf - ünsiyyət bacarıqlarının təkmilləşdirilməsi, empatiya və sevgi qabiliyyətinin inkişafı.
  5. Şəxsiyyətin özünü inkişaf etdirməsi - özünü qəbul etmək, güclü və zəif tərəfləri dərk etmək.
  6. İntellektual özünü inkişaf - kitab oxumaq, seminarlar, təlimlər, mühazirələr.
  7. Yaradıcı özünü inkişaf etdirmək yeni bir şey yaratmaq istəyidir.
  8. Peşəkar sahədə özünü inkişaf - təkmilləşdirmə, peşəkar və ya sadəcə faydalı kurslara getməyə başlayın.

Əslində, Maslowun piramidasını xatırlayırsınızsa, o zaman onun hər hansı ehtiyacını düzgün ödəməklə, insan özünü inkişaf etdirməklə məşğul olur.

Ona görə də insanın nə qədər ehtiyacı varsa, özünü inkişaf etdirmək üçün də o qədər imkanları var

Nəyin çatışmazlığını və nə istədiyinizi başa düşmək, özünüzdə qəbul etmək, özünüzü sevmək və sonra qabiliyyətlərinizi inkişaf etdirməyə başlamaq vacibdir.

Haradan başlamaq lazımdır?

Özünü inkişaf etdirmək və özünü təkmilləşdirmək həmişə özünü tanımaqdan, cəsarətlə və illüziyasız özünüzə baxmaq, çatışmazlıqlarınızı tanımaq, əsl fəzilətlərinizi dərk etmək bacarığı ilə başlayır. Bundan sonra siz artıq Şəxsi İnkişaf və yaradıcı potensialın inkişafı yolunda növbəti addımları ata bilərsiniz.

Bundan əlavə, şəxsi inkişaf və özünü inkişaf aşağıdakıları əhatə edir:

  1. Planlaşdırma, planlaşdırılan plana və cədvələ əməl etmək bacarığı.
  2. Şüurlu həyat sürmək istəyi, özündə şüurun inkişafı.
  3. Öz düşüncələrinizi və emosiyalarınızı idarə edin.
  4. Hərəkətləriniz və həyatınız üçün məsuliyyət daşımaq bacarığı.
  5. İradənin inkişafı, iradi keyfiyyətlərin özünü təkmilləşdirməsi.
  6. Öz-özünə istirahət etmək bacarığı.
  7. Dünyaya və digər insanlara empatiya və sevginin inkişafı.
  8. Biznesinizdə peşəkarlığın artırılması.
  9. Sağlam həyat tərzi.
  10. Yaradıcılıqla məşğul olmaq.

Psixoloqların, müdrik qocaların və uğur qazanmış tanışların məsləhətləri də sizə özünü tanımaqda və özünü inkişaf etdirməkdə kömək edə bilər, lakin unutmamaq lazımdır ki, bunlar yalnız məsləhətlərdir və bu sahədə qərar vermək sizin ixtiyarınızdadır. sənin həyatın.

Bundan əlavə, şəbəkədə izləyə biləcəyiniz çoxsaylı özünü inkişaf filmləri var:

Çakralar və meditasiya vasitəsilə inkişaf haqqında belə bir video nümunəsi:

Bəzən hətta təsadüfən diqqətinizi çəkən uyğun fotoşəkillər və ya motivatorlar da özünü inkişaf etdirməyin başlanğıcı üçün çox təkan ola bilər.

Misal üçün:

Özünü inkişaf etdirmə variantları

Beləliklə, hər yerdən özünü təkmilləşdirməyə və özünü inkişaf etdirməyə kömək edən dərslərə və məşqlərə başlaya bilərsiniz. Özünü tanıma və şəxsi inkişaf üçün yalnız bəzi mümkün variantları sadalayırıq:

  1. Kitab oxumaq (kağız və ya elektron formada);
  2. mühazirələr;
  3. Seminarlar;
  4. Kurslar;
  5. Təlimlər;
  6. Video və səs yazıları;
  7. Bir mütəxəssislə fərdi dərslər.

Özünü inkişaf etdirmək üçün motivasiya

Dərhal nəzərə çarpan nəticələr gözləməyin. İnsan bədəni və onun psixikası elə qurulmuşdur ki, bütün ən mühüm dəyişikliklər tədricən baş verir, sanki yığılır və heç bir şəkildə özünü göstərmir.

Siz plana ciddi əməl edirsiniz. Siz fiziki inkişafınızla məşğul olursunuz, müvafiq mövzularda kitablar oxuyur, mühazirələrdə, seminarlarda iştirak edir, həmfikirlərlə ünsiyyət qurursunuz. Bir ay keçir, sonra başqa bir, siz təhsilinizi davam etdirirsiniz, artıq nəticəyə ümid etmirsiniz, sadəcə olaraq bu sizin həyat tərzinizə çevrildiyi üçün.

Və elə o anda kəmiyyət birdən-birə keyfiyyətə çevrilir və sən tamam başqa bir insan kimi oyanırsan. İndi daha çox özünü inkişaf etdirmək üçün güclü resurslarınız var və onları necə idarə edəcəyiniz sizə bağlıdır.

İşlər yolunda getməyəndə necə təslim olmamaq olar?

Əgər əlləriniz təslim olub, özünüzə olan inam itibsə, düşünün ki, günün ən qaranlıq vaxtı səhərə az qalmış baş verir. İrəliləmək üçün kifayət qədər səbəbiniz var:

  1. Təslim olmağın caiz olmasının yalnız bir tutarlı səbəbi var, o da ölümdür. Nə qədər ki, insan sağdır, hər zaman vəziyyəti dəyişə bilər.
  2. İnsan düşündüyündən qat-qat güclüdür. Bizə ancaq dözə biləcəyimiz sınaqlar verilir.
  3. Özünə inan. Doğru yol heç vaxt asan deyil.
  4. Sizə böyük bir dəstəyiniz var: dayanmadan irəliləmək üçün sizə hər zaman dəstək olacaq ailəniz və yaxın dostlarınız.
  5. Özünü inkişaf etdirmək təkcə sizi deyil, onun sayəsində dünyanı və ya digər insanların həyatını yaxşılığa doğru dəyişə bilərsiniz.
  6. Hər şey zaman alır, amma etmədiyinizə peşman olmaqdansa, nəsə edib peşman olmaq daha yaxşıdır.
  7. Özünü inkişaf etdirmək özünü ifadə etmək və nəyə qadir olduğunu özünə sübut etmək üsuludur.
  8. Əgər kimsə bunu artıq edibsə, siz də edə bilərsiniz.
  9. O qədər insan var ki, sənin sahib olduqlarına sahib deyil. Gündəlik idmandan imtina etmək istəyirsiniz? Bəzi insanlar yeriyə bilmirlər...
  10. Səhvlər də özünü inkişaf etdirməyə kömək edir. Mənfi nəticə də bir nəticədir.
  11. Çox vaxt qüvvələr bizi sözün həqiqi mənasında uğur tarazlığında qoyur.
  12. Özünüzü inkişaf etdirməyiniz ətrafınızdakı insanlar üçün ilham mənbəyi ola bilər. Bu barədə düşünün.

Özünü inkişaf etdirmək və özünü təkmilləşdirmək asan məsələ deyil. Ancaq cığır gedən tərəfindən mənimsəniləcək. Tez gələn hər şey adətən tez də gedir. Buna görə də, özünüz üzərində ölçülü və sakit bir işə kökləyin və yalnız ilk addımı atın.

Məqalədə öyrənəcəksiniz:

Hər gün özünüzü necə inkişaf etdirə bilərsiniz

Salam, oxucular! Tənbəllik, əlbəttə ki, tərəqqinin mühərrikidir, ancaq bir dahi olsanız. Qalanları isə ən azı cüzi uğurlara imza atmaq üçün qeyrət arabasında oturub işıqlı gələcəyə doğru inkişaf və əmək yolu ilə çapmaq lazımdır. Beləliklə, bu gün müzakirə edəcəyik daha səmərəli və uğurlu olmaq üçün hər gün özünüzü necə inkişaf etdirə bilərsiniz.

Mən vurğulayıram ki, həyatda kəskin dəyişikliklər etmək kontrendikedir, fəaliyyət vektorunu tədricən özünü təkmilləşdirməyə yönəltməlisiniz. Buna görə də, pis vərdişlərdən təcili olaraq qurtulmağınız, bir çox kurslara yazılmağınız və vaxtınızı amansız "nasos" ilə doldurmağınız barədə məsləhətlər verməyəcəyəm. Və ilk növbədə həqiqətən nə istədiyinizə qərar verin və arzulayıram.

Nə istədiyinizi necə başa düşmək olar

Başlamaq üçün qızlara artıq köhnəlmiş bütün lazımsız işlərdən qurtulmağı və nəyə can atdığınıza, nə üçün inkişaf etdirdiyinizə qərar verməyi tövsiyə edirəm. Hər yerdə yazırlar ki, bunu etmək lazımdır, amma heç yerdə necə yazılmayıb, ya da ümumi ifadələrlə məhdudlaşırlar.

Əslində, cavab dahiyanə sadədir - başlayın təcrübə əldə edin. Bəli, nə olursa olsun. Ümumiyyətlə. Həmişə Photoshop öyrənmək istəyirsiniz? Əla - bunu et. Nə istədiyinizi bilmirsiniz və anlaya bilmirsiniz? İstədiyiniz hər hansı bir əsaslandırma olmadan ilk fikri tutun - istəmirsiniz - gedin həyata keçirin. Axı hər hansı bir fikir bir səbəbdən yaranır. Bir şey digərinə gətirib çıxaracaq üçüncü, sevimli əyləncəyə səbəb olacaq. Və gec-tez cəhd etməklə, məşq etməklə, öyrənməklə siz buğdanı samandan ayıra və dəyərli arzularınızı kristallaşdıra biləcəksiniz.

Əgər çoxlu arzularınız varsa və nə edəcəyinizi bilmirsinizsə, bu, əladır! Bu o deməkdir ki, enerjiniz çoxdur, aktivsiniz və istədiyinizə tez nail olacaqsınız. İcra prinsipi eynidir - sadəcə bir şey sınamağa başlayınən rahat, daha əlçatan və cəlbedici olan nədir və təcrübə bundan sonra hara getməyinizi sizə xəbər verəcəkdir.

Çətinliklər böyümənin mənbəyidir

Nəyə can atacağınızı və özünüzü nədə inkişaf etdirəcəyinizi başa düşməyin başqa bir yolu: hiss etmək, həyatınızda daha nələr çatışmır və narazılığa səbəb olan şeylər. Bu, sevilən bir insanla münasibətdirsə, münasibətlərin psixologiyası ilə maraqlanmağa başlayın. Əgər uşaq böyütməkdən narahatsınızsa, ədəbiyyatı və interneti öyrənin. Peşəkar bacarıqlarınız yoxdursa, təlimlərdə, seminarlarda iştirak edin, kitab oxuyun.

Əsas qayda hər gün maraqlı bir mövzuya vaxt ayırmaqdır. Məsələn, mən hər gün ən azı 1500 simvol yazıram. Mən də məqaləni oxumağı məsləhət görürəm "Bir qadının özünü inkişaf etdirməsi üçün hansı kitabları oxumaq lazımdır", orada mənim tövsiyə etdiyim ədəbiyyatın ətraflı təsvirlərini görəcəksiniz.

Kim olursan ol - daha yaxşı ol

Məqsədlər müəyyən edildikdə, hədəflərə gedən yolda özünüzü düzgün və tez inkişaf etdirmək üçün xüsusi vasitələrə ehtiyacınız olacaq. Və ilk vasitə vaxtın idarə edilməsidir, vaxtı idarə etmə sənəti.

Axşam saatlarında növbəti günü planlaşdırmaq üçün 15 dəqiqə vaxt ayırmağı vərdiş edin. Misal üçün, Alp üsulu. Vacib, vacib-təcili və təxirəsalınmaz vəzifələri vaxta görə bölüşdürün. Onları tamamlamaq üçün nə qədər vaxt lazım olduğunu hesablayın və tapşırıqları həvalə etmək, köçürmək və yenidən təşkil etməklə planı optimallaşdırın.

Hər gün planlaşdırma asanlaşacaq və müəyyən bir tapşırıq üçün vaxtın təxmini daha dəqiq olacaq. Nəticədə hiss edəcəksiniz zamanınızın və ümumiyyətlə həyatınızın ustası.

Qalanları nə qədər təsirli olsa, böyümə bir o qədər məhsuldar olar

Stress tez-tez həyatımıza müdaxilə etdiyinə və məhsuldarlığımıza təsir etdiyinə görə, özümüzü inkişaf etdirməyi tövsiyə edirəm. rahatlayın və emosiyalarınızı dəyişdirin. Odur ki, axşamlar evdə mütləq meditasiya edin. Məsələn, yoga götürün. Onun texnikalarını çox bəyənirəm, çünki zehin gündəlik təlaşdan təmizlənir, bədən rahatlaşır, əsəblər sakitləşir və zehin növbəti günə hazırlaşır.

Stereotip tez-tez işləyir ki, hind ruhani təcrübələri temperamentli insanlar üçün uyğun deyil. Əslində, meditasiya böyük istirahət gətirir və tamamilə hər kəs üçün uyğundur. Mən gətirəcəyəm yatmazdan əvvəl asanalardan birinin nümunəsi: arxa üstə uzanın və bədəni sağa və sola bükün, hər döngədə 2-3 saniyə sabitləyin. Bu asandır, elə deyilmi? Sağlamlığınız üçün faydalı olan digər asanasları öyrənə bilərsiniz.

Fərman hökm deyil

Tez-tez özünü inkişaf problemləri analıq məzuniyyətində olan anaları narahat edir: çünki onlar körpəyə qulluq edərkən xüsusilə yeni təəssüratlara, xoş duyğulara və zehni məşqlərə ehtiyac duyurlar.

Məsələn, evdə kompüter proqramlarını, xarici dilləri öyrənə və hətta pul qazana bilərsiniz, çünki İnternet belə imkanlar verir. Və siz iynə işləri ilə məşğul ola bilərsiniz, evdə mühasibatlığa başlaya bilərsiniz, ev işlərində yaradıcı ola bilərsiniz və s. Fəal, maraqlı, ağıllı ana uşağın həyatı üçün vacib bir nümunədir..

Hər gün üçün həyat hiylələri

Həyatınızı yaxşılaşdıran və yaxşılaşdıran müxtəlif kiçik fəndlər də var:

  • Hər gün etdiyiniz bir şey edin əvvəl cəhd etməyib və ya cəhd etməkdən qorxur. Bunun böyük bir şey olması lazım deyil, kiçik bir şey ola bilər. Məsələn, yeni bir salat resepti hazırlayın.
  • Gündə ən azı bir dəfə ürəkdən əmin olun gülür! Əgər vaxt axşamdırsa və müsbət sıfırdırsa - şən bir qız yoldaşına zəng edin və təxminən 10 dəqiqə söhbət edin.Və ya YouTube / Facebook-da bəzi gülməli videolara baxın. Məsələn, bu:

  • Əgər a axşam 11-dən əvvəl yatın, sonra bədən bir neçə dəfə daha çox istirahət edəcək və yuxusuzluq olmadan aktiv bir gün təmin edəcəkdir.
  • Bütün tapşırıqlar təcili olmayan və kimi qeyd edildi əhəmiyyətsizlər silinə bilər bunu ümumiyyətlə etməyin, buna görə vaxtınıza qənaət edirsiniz.
  • Uzun müddət internetdə oturursunuzsa, saytlara baxırsınızsa və ya uzun müddət televizora baxırsınızsa. Sonra növbəti dəfə ekranın qarşısında oturmazdan əvvəl taymer təyin edin.
  • Hər gecə özünüzdən soruşmağı vərdiş edin nə yaxşı gündür və müsbət cavab verməyinizə əmin olun.

Çoxlu layf hacklər var, mən yalnız özüm istifadə etdiyimləri gətirmişəm. Ancaq siz hər gün üçün öz faydalı məsləhətlər kolleksiyanızı yarada və hətta özünüz də tapa bilərsiniz.

Bu barədə, bəlkə də, hər şey. İyun səninlə idi.

Xəbərlərə abunə olun və dostlarınızla paylaşın. Ən maraqlısı qabaqdadır!