Respekt for nuet: Hvad er mindfulness? Hvad det vil sige at være i nuet, eller hvordan dit sind fortolker det.

Livet "i strømmen"

Livet bringer ofte utilfredshed, irritation og stress. For mange, især virksomhedsejere, udvikler dette sig til søvnløshed og usikkerhed om fremtiden. Er det muligt at gøre noget ved dette, og hvor er nøglen til arbejdsglæde og arbejdsglæde? I denne artikel vil jeg forsøge at tale om, hvordan jeg ser løsningen denne slags problemer.

Engang i barndommen, og måske senere i livet, følte du lethed og enkelhed i det, du gjorde, spontanitet og en slags sød lykke. Børn er fuldt involverede i det, de laver, de leger og nyder hvert øjeblik. Ingen bekymringer eller problemer. Hvad er nøglen for et barn, når det lever med glæde... - et interessant spil!

Så vokser vi, modnes, får erfaring og bliver påvirket af andres spil og mål, ofte fra vores nærmeste. Det, der var interessant for os, er glemt, vi begynder at spille det, der er interessant for andre. Det sker meget sjældnere, at vi spiller noget, der interesserer os, men mennesker, der ikke lever op til vores håb, fejltagelser, skyldfølelser, uopnåede mål får os til at lide.

Vi vil have noget andet, ikke hvad vi endelig fik! Alle har skylden undtagen os selv!

Hvorfor sker dette? Ifølge min observation er der kun én grund. Vores ubevidsthed og manglende evne til at håndtere opmærksomhed i nuet. Ingen lærer os dette. Som et resultat "sætter opmærksomheden fast" i negative oplevelser fra fortiden. Over tid skaber dette et negativt filter, hvorigennem vi opfatter hele verden. En person holder op med at tro på mennesker, mener, at der ikke er nogen mennesker, der kan lide at hjælpe andre, der er ingen forskellige interessante muligheder for at løse ethvert problem. Som et resultat tror en person på en masse falske overbevisninger og holdninger. Og som du ved, "efter din tro vil det ske dig." Hvis dette er en leder på arbejdet, holder han op med at skelne mellem dem, der vil producere meget, og dem, der ønsker at gemme sig bag andres resultater.

Det kan ikke siges, at alle mennesker har en sådan tilstand og stilling. Der er dem, der er i kraft forskellige årsager var i stand til at finde præcis den aktivitet, han kunne lide. Han skærper sine færdigheder i dette, vokser professionelt og bliver en ekspert. Og da han kan lide, hvad han gør, er hans opmærksomhed altid i nuet, fuldstændig optaget af denne aktivitet. Resultater kommer naturligt og uden stress, i spontanitet, glæde, leg.

Dette er tilstanden af ​​"flow". Det føles, som om universet selv tager sig af dig, kærligt og omhyggeligt giver alt, hvad du behøver for at løse livets problemer.

Det lyder som science fiction, men dette er virkeligheden, husk - jeg er sikker på, at du i dit liv, i det mindste i barndommen, havde det sådan. Jeg er også sikker på, at du har mødt sådanne mennesker i dit liv.

2. Nødvendige forhold.

2.1. Få og fortsæt med at være i "nuet".

Det virker så simpelt som at være i nuet. Jeg vil sige endnu mere end det - vi er ALTID i nuet, der er intet andet øjeblik.

Hvad er problemet - AT VÆRE bevidst om nuet i nuet. Jeg undskylder for "smørolien". Ofte er en person opmærksom, eller rettere, hans opmærksomhed går enten til tanker om fortiden eller fremtiden. Og hvor opmærksomheden er, der er vi, vores energi, bevidsthed. Se på paradokset - vores opmærksomhed går ofte et andet sted hen i nuet. Fordi vi identificerer os med det, vores opmærksomhed er rettet mod, forekommer det os, at der er en fortid eller en fremtid. Dette er dog blot tanker om fortiden eller fremtiden i nutiden.

Noget i os ønsker virkelig ikke at være i nuet. Men faktum er, at vi kun kan være i det "flow" i det NUVÆRENDE øjeblik. Hverken i fortiden eller i fremtiden. Det er, hvad det er at leve. Men det, der gør modstand, kan ikke leve i nuet. Vi vil tale om denne "modstand" senere.

Kun det nuværende øjeblik åbner døren til glæde og frihed fra fortidens byrde. NU-øjeblikket er altid friskt, nyt, lyst, rigt, spontant, fyldt med stille og ubetinget lykke.

Hvad forhindrer dig i at være opmærksom nu? Vores vane er at holde fast i tanker, indtryk fra fortiden, frygt, følelser, ønsker. Også på grund af denne vane har vi forvekslet bevidstheden om OS SELV med vores BILLEDE AF OS SELV.

Denne er meget gammel og den stærkeste af eksisterende vaner, som bogstaveligt talt tager vores lykke under vores næse))).

Hvordan finder man "nu"? Bare vær opmærksom på, hvad du laver i dette øjeblik. Opmærksomheden vil løbe væk af vane, men hvis du viser tålmodighed og årvågenhed, vil alt fungere.

2.2. Find dit spil.

Hvad er dit eget spil? Dette kan også kaldes menneskets formål.

Formål er betydningen af ​​eksistensen af ​​en person eller et helt hold og endda et land. Det er meget, meget motiverende, hvis alt er fundet rigtigt. Blandt verdens TOP-virksomheder er kampen netop på niveau med formål og vision.

Folk lever i en fælde, der hedder "Jeg vil være glad i morgen." Det vil sige, at jeg skal gøre noget i dag for at få noget. Og når der er meget af det her noget, vil jeg være glad.

Fælde! Mine venner.

Og det er derfor. Når vores følelsesmæssig tilstand afhænger af noget eksternt, det er en betinget positiv følelsesmæssig tilstand kaldet lykke. Men der vil komme et tidspunkt, hvor dette noget ydre vil blive taget væk, eller det vil gå tabt osv.

Det, der vil ske, er selvfølgelig lidelse! Og så i en cirkel...

Er det ikke muligt at leve, nyde processen, opleve lykke nu og ikke i den flygtige fremtid?

Find den nøglerolle, som du kan lide at spille siden barndommen, og find den aktivitet, der giver dig en masse glæde og nyder livet! En nøglerolle i ledelsessprog kaldes en kernekompetence. Og den aktivitet, der bringer mest glæde, er formålet. Begge disse begreber er tætte i det væsentlige, selvom de er forskellige, besvarer de spørgsmålet - hvad kan jeg bedst lide at lave i livet? Du vil være engageret i denne aktivitet, selvom du har en million i fremmed valuta))).

Men hvordan finder man det? Det er det spørgsmål, du sikkert stiller nu.

Der er data, som jeg har verificeret vedrørende nøglekompetencer. Jeg skrev her en gang til et blad. Jeg kan ikke poste den endnu - jeg lover, men så snart artiklen er offentliggjort, vil jeg poste den.

Med hensyn til destinationen er der her oftest brug for ekstern hjælp til at finde den korrekt.

Der er et par teknikker til dem, der er særligt tålmodige og vedholdende.

Her er en af ​​dem:

"Søgen efter formål kommer ned til en simpel algoritme. Her er hvad du skal gøre:

1. Tag et blankt stykke papir eller åbn et tekstbehandlingsprogram, hvor du kan skrive (nogle foretrækker det sidste, fordi det er hurtigere).

2. Skriv øverst: "Hvad er mit formål med livet?"

3. Skriv svaret (ethvert svar), der dukker op i dit hoved. Det behøver det ikke at være fulde tilbud. Kort sætning vil også fungere fantastisk.

4. Gentag trin 3, indtil du skriver et svar, der får dig til at mærke en bølge af følelser. Dette er dit formål.

Det er meget vigtigt at give dig selv fuldt ud til det nuværende øjeblik, og ikke vente på, at det næste kommer. Du skal være helt fordybet og nyde det, der sker i øjeblikket.

Bjerge af regninger vokser for dine øjne, og du aner ikke, hvordan du vil betale dem. Din mor har Alzheimers, og omsorgen for hende suger livet ud af dig. Du begynder at tvivle på, at nogen overhovedet bekymrer sig om dig. Men det er i dette øjeblik, dit hjerte banker, du trækker vejret, du er ikke sulten, og du har tag over hovedet. Under alle omstændigheder, ønsker og krav er alt godt med dig. I det øjeblik, hvor du forbereder aftensmaden, eller køber dagligvarer i butikken, eller kører på arbejde eller læser posten - stop og i det øjeblik, hvor du er, mind din bevidsthed om: lige nu er alt godt med mig.

Efter nogen tid og et vist antal gentagelser vil vanen med at være i nuet og berolige sindet faktisk ændre sig neurale forbindelser i din hjerne - dette er en speciel proces kaldet neuroplasticitet - og dette vil blive din norm.

Livet sker altid nu.

Tag en pause fra dine tanker oftere - bliv revet med af øjeblikket...

Og uanset hvad der sker med os I MORGEN...

Vi har I DAG og NU på lager! ツ

Du er, hvor dine tanker er.
Sørg for, at dine tanker er, hvor du ønsker at være.

Og dette øjeblik er kun dit!
Gør det som du virkelig ønsker!

Tiden til lykke er nu.

Der er folk, der tror, ​​at et eller andet sted er bedre end her...
Der er folk, der tror, ​​at det engang var eller vil være bedre end nu...
Men der er mennesker, der har det godt her og nu, mens andre tænker! :)

Hvis jeg ikke er glad for at vaske opvasken, hvis jeg vil have dem hurtigt overstået, så jeg kan tage en kop te, så kan jeg heller ikke med glæde drikke selve teen. Med en kop i hænderne vil jeg tænke på, hvad jeg skal gøre nu, og smagen og aromaen af ​​te, sammen med fornøjelsen ved at drikke den, vil blive glemt. Jeg vil altid sygne hen i fremtiden og vil aldrig være i stand til at leve i nuet...

Thich Nhat Hanh

Der er øjeblikke, hvor en person ikke tænker på noget, ikke reflekterer, ikke evaluerer, men der er ikke mange af dem. Vi kalder disse øjeblikke lykkelige. Dette er det øjeblik, hvor du helt bliver, hvor din krop er, bliv her. Dette er en følelse af lykke, en tilstand af kærlighed, fred.

Vi glæder os altid til noget: weekender, ferier, ferier. Vi drømmer om dette dag efter dag, overvældet af bøger og arbejde, lægger planer og tænker på, hvad vi kunne gøre, hvis vi havde fri nu. Og vi ønsker dette. Desværre er dette endnu et "hvis kun", som du helt sikkert skal af med i dit liv. Når de kommer længe ventede dage frihed – lyster og planer om at gøre noget forsvinder, og hvis der er kræfter til at gøre noget, er det bestemt ikke i samme omfang og ikke med sådan en iver, som vi forestillede os det, da vi havde travlt. Når der er meget af noget, holder vi op med at lægge mærke til og værdsætte det. Og med tiden er det bedre ikke at joke. Venskab med ham koster os allerede dyrt. Du skal forsøge at afsætte mere tid til dine ønsker, værdsætte det, bruge det med omtanke. Find dine yndlingsaktiviteter og -steder, skab dine egne dage og aftener, og flere gode ting vil ske...

Sindet kom op med ideen om at opdele livet i fortid, nutid og fremtid, men denne opdeling er fuldstændig kunstig. Fortiden og fremtiden er tankeformer, en illusion, en mental abstraktion. Du kan kun huske fortiden i dette øjeblik. Den begivenhed, du husker, skete i dette øjeblik, og du husker den også i dette øjeblik. Fremtiden, når den kommer, kommer i dette øjeblik. Så det eneste, der er virkeligt, det eneste, der altid er der, er det nuværende Øjeblik.

Eckhart Tolle "What Silence Says"

Nu - god tid at tilgive...

Nu er et godt tidspunkt at elske dig selv...

Nu er et godt tidspunkt at give dig selv lov til at leve lettere...

Hvad du gjorde for et minut siden eller i går

eller inden for de seneste seks måneder,

eller de sidste seksten år,

eller de sidste halvtreds år -

det betyder ikke noget.

Det der virkelig betyder noget er

hvad laver du lige nu.

Der er noget fantastisk i hvert minut. For eksempel lykke...

Lev i nutiden, hver dag, som om det kunne ende ved solnedgang.

I HVERT ØJEBLIK

Jeg finder himlen hvert sted, jeg ser godt i enhver situation, kærlighed i hvert menneske.

Fortiden er væk, fremtiden er endnu ikke ankommet. Kun dette øjeblik er tilbage - rent, mættet med energi. Lev det!

Livet sker altid nu.

Mind dig selv ofte om, at formålet med livet ikke er at opnå alt, hvad du sætter dig for, men at nyde hvert skridt, du tager. livsvej, er at fylde livet med kærlighed. Richard Carlson

Nogle gange er det nuværende øjeblik umuligt at acceptere, det er ubehageligt eller forfærdeligt. Det er hvad det er. Observer, hvordan sindet skaber etiketter, og hvordan de fordeles, hvordan vedvarende dvælen i dømmekraft skaber smerte og gør dig ulykkelig. Ved at spore sindets mekanismer bevæger du dig væk fra stereotypen om modstand og tillader derved nuet at være. Denne tilstand giver dig mulighed for at føle smagen af ​​indre frihed fra ydre omstændigheder, smagen af ​​en tilstand af ægte indre fred. Så skal du bare se, hvad der sker, og hvis det er nødvendigt eller muligt, handle.Accepter først, handle senere. Uanset hvad det nuværende øjeblik indeholder, så accepter det, som om du valgte det. Arbejd altid med ham, ikke imod ham. Gør ham til din ven og allierede, ikke din fjende. Det vil på magisk vis forvandle hele dit liv.

Eckhart Tolle

- Hvad skal vi gøre?

- Nyd øjeblikket.

Dette øjeblik er det vigtigste.

Et øjeblik er kun et øjeblik - en person virker så ligegyldig for øjeblikket, at han går glip af det, men kun i dette er hele hans liv, kun i nuets øjeblik kan han gøre den indsats, der tager Guds rige både indeni og uden for os. Lev Tolstoj

I ØJEBLIKKET

Hvornår din opmærksomhed er overført til nuet, er dette beredskab. Det er, som om du kommer ud af en drøm – en drøm bestående af tanker, fra fortiden og fremtiden. Så klart, så enkelt. Der er absolut ikke plads til at skabe problemer. Kun nuet - som sådan. Eckhart Tolle

Bare stop, stop med at kigge. Alt hvad du har ledt efter er foran dig, du skal bare række ud og tage det, der var meningen for dig fra fødslen. Bare stop med at kigge og nyd det, du har. Hvor end du er, hvad end du gør, hvem du end er sammen med, bare lyt, observer, se godt efter, lær. Bare lev.Lev som om du lige var blevet født og så alt, der omgiver dig!Livets lykke ligger i nuet, i evnen til at leve nu og føle, høre, se, trække vejret hvert øjeblik... Hvert øjeblik - Lev.

Hvis du vil leve et lykkeligt liv, så elsk hverdagens små ting.
Skyernes skær, bladenes raslen, kvidren fra en spurveflok, de forbipasserendes ansigter - finder glæde ved alle disse hverdagslige småting.

Akutagawa Ryunosuke

Verden vil præsentere sig selv for dig præcis, som du forestiller dig den for dig selv.

Du tilpasser hele tiden dit liv til dine egne ideer om det.

Det, du tror stærkt nok på, er det, du vil se i dit liv. Og det er i intet tilfælde omvendt. I bund og grund er det daglige helvede, du lever i, intet andet end resultatet af din stædige tro på, at her og nu slet ikke er himlen.

Chuck Hillig

Du sidder og sidder for dig selv; du går - og går selv.
Det vigtigste er ikke at bøvle forgæves.

Du er glædens have, du behøver ikke nogen for at være glad. Du bor i Glædens Have, men husker du de gamle ting, bliver du trist. Denne glæde, dette øjeblik vil ødelægge både sindet og lidelsen, da dette øjeblik netop er lykke. Så gå ikke tilbage til tidligere øjeblikke, der bringer lidelse. Papaji

Jeg er interesseret i glæde. Jeg er interesseret i absolut sammensmeltning med kosmos på hverdagsniveau. Hvis jeg kysser, så er jeg der ikke i det øjeblik. Hvis jeg synger en sang, er jeg der ikke i det øjeblik. Det er det, der interesserer mig. Jeg ser, hvor der er mindst distraktioner. Hvor der er færrest kaniner. Jeg vil ikke spilde min energi. Hvis vi igen tager analogien med et kys, er der mennesker, der kysser og tænker – jeg har stadig brug for at kalde det i dag, gør dette, dette og dette. Men det er ikke interessant. Hvis jeg laver noget, vil jeg gerne være der. Jeg er kommet til det synspunkt, at jeg ønsker ufortyndet lykke.

Boris Grebenshchikov

For at lære at leve nu, skal du give slip på alt det, der skete i går.

I øjeblikket- det er feltet, hvor livets spil foregår. Og det kan ikke ske andre steder. Hemmeligheden bag evnen til at leve, hemmeligheden bag succes og lykke kan udtrykkes med tre ord: Enhed med livet. Enhed med livet er enhed med det, der er Nu. Når du først indser dette, vil du forstå, at det ikke er dig, der lever dit liv, men livet, der lever dig. Livet er en danser, og du er dansen. Eckhart Tolle

Den bedste måde at tage vare på fremtiden er

Evigheden pulserer i hvert åndedrag...

Den, der forstår livet, har ikke travlt. Hold op...

Mærk smagen af ​​hvert øjeblik!

DER ER INGEN FORTID

Universet bliver genskabt øjeblik for øjeblik. Derfor er der i virkeligheden ingen fortid, der er kun et minde om fortiden. Blink dit øje, og den verden, du ser, eksisterede ikke, da du lukkede den. Derfor er den eneste mulige sindstilstand overraskelse. Den eneste mulige tilstand i hjertet er glæde. De himmel, du ser nu, er dem, du aldrig har set før. Nu er det perfekte øjeblik. Vær glad for det.

Terry Pratchett "Time Thief"

LEV I DEN HAMMELØSE NUT

Når du holder op med at dykke ned i, hvad der allerede er sket...

Og bekymre dig om, hvad der ikke er sket endnu...

Så vil du kunne mærke livsglæden.

Bliv i nuet. Du kan ikke ændre noget i fortiden, og fremtiden vil aldrig komme til dig præcis, som du forestillede dig eller forventede at se den. Dan Millman.

Den store videnskab om at leve lykkeligt er at leve i nuet.

Vær ikke bange for, hvad der vil ske i morgen. Elsk din i dag, elsk den med enhver, uønsket, dårlig. Og så vil den svare dig med kærlighed, ligesom en, som ingen vil se eller acceptere længere, reagerer med kærlighed, og pludselig er der nogen, der accepterer ham totalt.

Du er for optaget af, hvad der var og hvad der bliver... Vismændene siger: fortiden er glemt, fremtiden er lukket, nutiden er givet. Det er derfor, de kalder ham ægte.

Lad ikke uret og kalenderen skjule det faktum, at hvert sekund af livet er et mirakel og et mysterium.

Glem fortiden, det bringer sorger, tænk ikke på fremtiden, det bringer bekymringer, lev i nuet, for det er den eneste måde at være lykkelig på.

Ring ikke tilbage til dine forsvundne venner.

Glem i går, tænk ikke på i morgen:

I dag lever du - lev i dag.

Omar Khayyam

Folk ville lide meget mindre, hvis de ikke så flittigt udviklede fantasiens kraft, hvis de ikke uendeligt huskede tidligere problemer, men levede i den harmløse nutid.

Sådan ræsonnerede Den Lille Motor fra Romashkovo: stop, se dig omkring, lyt, ellers kan du komme for sent til livet...

Mens jeg trækker vejret ind, beroliger jeg min krop og sind.
Mens jeg puster ud, smiler jeg.
Da jeg er i nuet, ved jeg, at dette øjeblik er fantastisk!

I går er historie.

I morgen er et mysterium.

Dagens er en gave!

En dag, fra vinduet i sit hus, hvorfra han kunne se markedspladsen, bemærkede Rabbi Nachman en af ​​sine elever. Han havde travlt med at komme et sted hen.

Havde du tid til at se på himlen i morges? - spurgte Rabbi Nachman ham.

Nej, rabbi, jeg havde ikke tid.

Tro mig, om halvtreds år vil alt, hvad du ser her, forsvinde. Der vil være en anderledes messe her - med forskellige heste, med forskellige vogne, og folkene vil også være forskellige. Jeg vil ikke være her mere, og det vil du heller ikke. Hvad er så vigtigt her, at du ikke har tid til at se på himlen?...

Verden er smuk, perfekt og uendelig interessant. Du skal bare indse livet i nuet her og nu. Og hun vil åbne alle sine døre for dig. Ja, vær åben med dit hjerte!

Egoet lader dig vente: i morgen, når det lykkes, kan du glæde dig. Og i dag skal du selvfølgelig lide, du skal ofre. I morgen betyder simpelthen noget, der aldrig sker. Dette udskyder livet til senere. Dette er en fantastisk strategi til at holde dig fanget af lidelse. Egoet kan ikke glæde sig over nuet. Det er ikke i stand til at eksistere i nuet; den dvæler kun i fremtiden eller i fortiden, som ikke eksisterer. Fortiden eksisterer ikke længere, fremtiden eksisterer endnu ikke; begge dele er ikke-eksisterende ting. I det nuværende, rene øjeblik finder du ikke egoet i dig selv – kun stille glæde og ren stille tomhed.

OSHO ---

Gå aldrig tilbage til fortiden. Det dræber din nutid. Minder er meningsløse, de tager kun din dyrebare tid fra dig. Historier gentager sig ikke, folk ændrer sig ikke. Vent aldrig på nogen, stå ikke stille. De, der har brug for det, vil indhente det. Kig ikke tilbage. Alle håb og drømme er bare illusioner, lad dem ikke overtage dig.

Husk! Giv aldrig under nogen omstændigheder op. Og elsk altid, du kan ikke leve uden kærlighed, men elsk denne nutid, fortiden kan ikke returneres, og fremtiden begynder måske ikke.

Nogle gange siger vi, hvor godt det plejede at være, hvordan vi savner de tider. I fremtiden vil vi sige det samme om, hvad der sker nu. Sæt pris på nuet.

Hvis du altid ser tilbage, vil du ikke kunne se, hvad der venter forude...

M/f "Ratatouille" ---

Luk øjnene og du vil se. Stop med at lytte, og du vil høre. Bliv alene med dit hjerte - og du vil indse...

Brug hvert øjeblik, så du ikke omvender dig senere og fortryder, at du savnede din ungdom.

Paulo Coelho ---

Prøv, i det mindste på en lille måde, ikke at bringe dit sind.
Se på verden – se bare.
Sig ikke "synes godt om" eller "kan ikke lide". Sig ikke noget.
Sig ikke ord, bare se på.
Sindet vil føle sig ubehageligt.
Sindet vil gerne sige noget.
Du siger bare til sindet:
"Ti stille, lad mig se, jeg vil bare se"...

Når de rækker hænderne ud mod stjernerne, glemmer folk ofte blomsterne under deres fødder.

D. Benthem ---

Livet er sådan som det ses. Det er magisk nok, at du ikke behøver at opfinde andet.

—— Bernard Werber —-

Der er tre fælder, der stjæler glæde og fred: fortrydelse over fortiden, angst for fremtiden og utaknemmelighed for nutiden.

Vil du være det glad mand- lad være med at rode i din hukommelse.

Accepter virkeligheden, som den er.
Sæt pris på alt, hvad der kommer ind i dit liv.
Nyd det, mens det varer.
Giv slip, når tiden er inde.

Jeg blev inspireret af ordene fra Chogyam Trungpa, en tibetansk meditationsmester, som engang blev spurgt, hvordan det lykkedes ham, på flugt fra den kinesiske invasion, at krydse Himalaya med sine disciple, næsten uden forberedelse eller forsyninger, uden at kende vejen og resultatet af hans risikable foretagende. Hans svar var kort: "Bevæg dine ben skiftevis."

Jorge Bucay

Lykke er tilgængelig for alle, og er tilgængelig lige nu.
Vi skal bare stoppe op og se nøje på de skatte, der allerede omgiver os.

Der er folk, der tror, ​​at et eller andet sted er bedre end her.
Der er folk, der tror, ​​at det engang var (vil blive) bedre, end det er nu.
Der er mennesker, der har det godt her og nu, mens andre tænker.

Hvordan du lever hver dag, er sådan hele dit liv går. Hvor er det nemt at give efter for tanken om, at en dag ikke løser noget, da vi har mange flere lignende dage foran os. Men et vidunderligt liv er intet andet end en sekvens af vidunderlige, vellevede dage, der kommer i rækkefølge, som perler spændt på en tråd i en smuk halskæde. Hver dag er værdifuld på sin egen måde. Fortiden er efterladt, og fremtiden er kun en fantasi, så i dag er alt, hvad du ejer. Så brug denne dag med omtanke.

Livet er "nu". Dette er ikke "i morgen" og ikke "i går". Den ene er ukendt, den anden eksisterer ikke.

Fred og sindsro kan kun eksistere i nuet. Hvis du virkelig ønsker at være i fred og harmoni, skal du være i fred og harmoni lige nu.

Lev i en verden uden ideer om, hvad der vil ske næste gang. Om du er en vinder eller en taber, det er lige meget. Døden vil tage alt væk. Om du vinder eller taber er ligegyldigt. Det eneste, der betyder noget, og altid har gjort, er, hvordan du spiller spillet. Nød du det? - selve spillet... - og så bliver hvert øjeblik til et øjeblik af glæde.

Osho

At gå på vandet er ikke et mirakel.
Et mirakel er at gå på jorden og føle sig virkelig i live lige nu.
Og smil!

De fleste af os lever i et så hektisk tempo, at ægte stilhed og stilhed nogle gange bliver noget fremmed og ubehageligt. De fleste vil, når de hører mine ord, sige, at de ikke har tid til at sidde og se på en blomst. De vil fortælle dig, at de ikke har tid til bare at nyde deres børns latter eller løbe barfodet i regnen. De vil sige, at de har for travlt til sådanne aktiviteter. De har ikke engang venner, for venner tager også tid...

Robin Sharma ---

LIVSGlæden

Spørg dig selv: "Oplever jeg glæde, fred og lethed i det, jeg laver nu?"

Hvis ikke, betyder det, at tiden slører det nuværende øjeblik, og livet opfattes som en tung byrde eller en kamp. Hvis der ikke er nogen glæde, ingen fred, ingen lethed i det, du laver, så betyder det ikke nødvendigvis, at du skal ændre det, du laver.

Alt du skal gøre er at ændre HVORDAN du gør det.

"HVORDAN" er altid vigtigere end "HVAD".

Se om du har mulighed for at være endnu mere, og meget mere, opmærksom på GØREN SELV end på det RESULTAT, som du ønsker at opnå gennem denne gøren. Ret al din opmærksomhed mod, hvad DETTE ØJEBLIK giver dig. Det vil samtidig betyde, at du fuldt ud accepterer det, der er, fordi du ikke kan give noget din fulde opmærksomhed og samtidig modstå det.

Så snart du begynder at ære og respektere det nuværende øjeblik, så forsvinder al eksisterende utilfredshed, og behovet for kamp forsvinder, og livet begynder at flyde glædeligt og roligt. Ingen virkelighed kan være en trussel for dig.

Hvis gårsdagen gik tabt på grund af en fejl, så tab ikke i dag ved at huske dette...

Uanset hvor lang din vej kan være, er der aldrig mere i den end: et skridt, et åndedrag, et øjeblik - nu.

Eckhart Tolle ---

Forkæl ikke det, du har, ved at ønske dig det, du ikke har; husk, at du engang kun håbede på at få, hvad du har nu.

Vær dybt bevidst om, at det nuværende øjeblik er alt, hvad du har. Tro på ham og gør ham smuk.

Det nytter ikke at lede efter et sted, hvor du vil have det godt. Det giver mening at lære at skabe denne brønd hvor som helst.

Vi spilder, lader de bedste øjeblikke slippe gennem fingrene på os, som om vi havde Gud ved, hvor mange af dem på lager. Vi plejer at tænke på i morgen, på næste år, mens vi med begge hænder skal gribe den overfyldte kop, som livet selv rækker frem, ubudt, med sin sædvanlige generøsitet - og drikke og drikke, indtil koppen går over i andres hænder. Naturen kan ikke lide at behandle og tilbyde i lang tid. Alexander Ivanovich Herzen

Der kommer et tidspunkt i alles liv, hvor du har brug for at forstå, at det gamle ikke er mere. Det var der før i tiden, men nu er det kollapset fuldstændig og uigenkaldeligt. Sådan lærer vi at give slip på tiden.

Kun meget få mennesker lever for i dag. De fleste forbereder sig på at leve senere.

Vær i nuet. Bring din totale bevidsthed ind i dette øjeblik. Lad ikke fortiden forstyrre, lad ikke fremtiden komme ind. Fortiden er ikke mere, den er død. Dø til fortiden i hvert øjeblik, hvad end fortiden måtte være, himmel eller helvede. Hvad det end er, dø for ham, og vær frisk og ung, og bliv født på ny i dette øjeblik.En person ser ud til at være i nuet, men dette er kun en tilsynekomst. Mennesket lever i fortiden. Den passerer gennem nutiden, men forbliver forankret i fortiden.Fortiden er væk - hvorfor holde sig til den? Du kan ikke gøre noget ved det; du kan ikke gå tilbage, du kan ikke lave det om - hvorfor holde sig til det? Dette er ikke en skat. Og hvis du klynger dig til fortiden og tror, ​​at det er en skat, vil dit sind selvfølgelig gerne opleve det igen og igen i fremtiden. Osho

Dette øjeblik indeholder frøet til den største sandhed. Dette er den sandhed, du ønskede at huske. Men så snart dette øjeblik kom, begyndte du straks at formulere tanker om det. I stedet for at være i øjeblikket, stod du på sidelinjen og dømte det. Så reagerede du. Det betyder, at du har handlet, som du har gjort før.

Nærmer sig hvert øjeblik, som om det var det ren tavle, uden nogen forudgående tanke over det, kan du skabe dig selv, som du er, og ikke gentage dig selv, som du engang var.

Livet er en skabelsesproces, og du fortsætter med at leve, som om det var en gentagelsesproces!

Neil Donald Walsh

Alt, hvad vi opfatter i løbet af vores liv, er "i øjeblikket". Tingene eksisterer kun et øjeblik, kun vi ikke tør eller ønsker at betragte dem på denne måde.

Skinner solen på mig i dag, så jeg kan tænke på i går?
Friedrich Schiller

Mange mennesker venter hele ugen på fredag, hele feriemåneden, hele sommeråret og hele livet af lykke... Men du skal glæde dig over hver dag og nyde hvert øjeblik.

Tre eksperter foreslår øvelser, der kan hjælpe dig med at være til stede i nuet og reducere stress.

Øvelse 1: "Grund dig selv i dine følelser"

Jean-Gerard Bloche, reumatolog

“Uanset om du står eller sidder, og om du står i kø, i metroen eller bussen eller på kontoret, så rettet al din opmærksomhed mod dine fodsåler: hvilke områder af dem er i kontakt med gulvet? Hvad føler du? Stærkt pres eller svag? Du behøver ikke at vurdere det, du skal bare mærke det. Hvis du laver denne øvelse hver dag i 20-30 sekunder, gradvist øger tiden, beroliger det dig hurtigt, og gør det også nemmere at vende tilbage til dine følelser og jorde dig selv i virkeligheden, mens tankerne tværtimod tager os væk. fra det."

Øvelse 2: "Ser gerne for første gang"

Yasmine Lienard, psykoterapeut

"Se på alt omkring dig, som om du lige var ankommet til Jorden. Ingen navne, ingen vurderinger. Overvej farverne, materialet, linjerne, kurverne, relieffet, lysets refleksion, som du ville gøre på en samtidskunstudstilling, hvor alt har en plads. Hver gang han besøger dig påtrængende tanke eller værdidømme, lad dem gå og vende tilbage til visuel opfattelse, træning i at se på alt ned til mindste detalje: et støvkorn på gulvet, en tråd fra tøjet, spidsen af ​​et hår...
Denne øvelse afbryder mentale associationer og bringer os straks tilbage til nuet. Det tillader også vores bevidsthed at bevæge sig ud af sin sædvanlige tilstand. Bevidstheden vurderer jo normalt konstant miljøet, og denne tendens til evaluativitet, kategorisering, sammenligning, præference og benægtelse ligger til grund for mange af vores problemer. Meditation hjælper dig med at komme ud af denne livsstil og udvikle et åbent sind."

Øvelse 3: "At håndtere smertefulde følelser"

Hélène Philippe, klinisk psykolog

Denne øvelse udføres i fire trin.

Scene 1- Anerkend tilstedeværelsen stærke følelser. Giv dig selv tid til at mærke, hvad der sker med dig: hvad er dine kropslige fornemmelser? Hvor er de placeret? I maven, i halsen, i brystet?
Etape 2- Accepter denne følelse. Forsøg ikke at benægte det eller kæmpe imod det: lad det tage fat i dig, vær med det, navngiv det.
Etape 3- Udforsk denne følelse. Hvilke tanker opstår med det? Hvilke andre fornemmelser? Genkender du dem? Er de bekendte for dig? Formålet med dette er at gå dybere ind i følelserne, at rette din fulde bevidste opmærksomhed mod den fysiske og mentale oplevelse, den tilbyder dig, men at analysere den ubesværet, blot ved at mærke den og lægge mærke til fornemmelserne.
Etape 4- Definer ikke følelserne. De foregående stadier giver os mulighed for at blive bevidste om vores følelsesmæssige vaner, og hvordan vi bliver isoleret i ubehagelige følelser på grund af konstant tilbagevendende tanker. For at fortsætte med at bevæge sig væk fra følelsen og fratage den dens "identitet", udvid gradvist din bevidsthed, og læg klar og bevidst opmærksomhed ikke kun på de områder, hvor denne følelse manifesterer sig, men også til kroppen som helhed, og derefter, gradvist, til dine omgivelser, til lydene, til landskabet. Denne øvelse vil hjælpe dig med at finde andre måder at udtrykke dig selv på, såsom at give udtryk for din uenighed eller skuffelse, i stedet for at gruble i endeløse cirkler."

Ifølge Shashurin, som var en stedfortræder for den russiske statsduma flere gange, blev alle de USSR-penge, der kom fra USSR-republikker, der introducerede deres egen valuta, overført til konti i hans organisation ASER TAN. Resultatet var, at disse penge blev konverteret til fremmed valuta og stjålet fra disse konti af en gruppe uidentificerede personer. I øjeblikket forsøger Shashurin at genoprette billedet af begivenhederne. Et langt interview med Shashurin blev optaget i sommeren 2012. Shashurin er faktisk ejeren af ​​enorme guld- og valutaaktiver, der tilhører hele Sovjetunionens befolkning, og som i øjeblikket kæmper for tilslutning til rettighederne til disse midler, som er blokeret i Vesten på grund af det faktum, at de personer, der deponerede dem i banker under fuldmagter fra Shashurins organisationer i deres egne navne I øjeblikket kan de ikke bevise deres oprindelse.

Til præsidenten Den Russiske Føderation
Putin V.V.
fra Stedfortræder for statsdumaen

Den Russiske Føderation Shashurina S.P.

APPEL

Årsagen til appellen var et møde med formanden for Volga-voldgiftsretten, Yuri Vladimirovich Glazov, som fandt sted i byen Kazan den 28. juni 2016 klokken 11.
Efter at jeg fremlagde kassationskendelsen fra Voldgiftsretten i Volga-distriktet nr. A65-3877/98-S1-11k dateret den 15. juni 1999, hvor min organisation SER TAN LLC blev genoprettet og ikke er genstand for appel. Denne organisation er den juridiske efterfølger af ASER "TAN", som overtog aktiverne tidligere USSR. Så var aktiverne bundet til ressourcer, jord, fast ejendom i den valuta, der svarer til dengang med min underskrift. Alt dette afspejles i dokumenterne fra Den Russiske Føderations centralbank, den juridiske efterfølger af USSR's centralbank. Dokumentation er i straffesag nr. 141695, og balancen er afspejlet i sag nr. 1-62/2005 af 10. august 2005.
Rettens formand kunne ikke svare på spørgsmålet om, hvor aktiverne var, og hvad der skete med dem.
Det blev fundet ud af, at ved afgørelsen fra den lavere rangerende voldgiftsdomstol i Republikken Tatarstan er aktiverne stadig under konkursbehandlingen af ​​domstolene i Republikken Tatarstan. Det viser sig, at retssystemet i Rusland, uden min viden, som ejer af TAN, tjener som en dækning for brugen af ​​offentlige og statslige midler i landene i det tidligere USSR og CMEA beliggende i TAN Bank.
Som stedfortræder for statsdumaen for 2.-3. indkaldelse mødtes jeg gentagne gange med formanden Højesteretten RF Lebedev, RF-anklagere Ustinov, Chaika, stedfortrædere Generalanklager Kolmogorov, Biryukov, Kolesnikov, FSB-formand Kovalev, indenrigsministre Kulikov, Gryzlov og telefonisk med Nurgaliev. Jeg introducerede personligt alle for materialerne.
I statsdumaen for den 3. indkaldelse var jeg i gruppen "Folkets stedfortræder", ledet af Gennady Ivanovich Raikov. Uden at fratage mig parlamentarisk immunitet blev jeg fjernet fra valget i 2003, arresteret og, ved at bruge en andens pas med en anden fødselsdato, idømt 7 års fængsel.
Alt skete i strid med grundloven, som du er garant for. Efter 4 år, hvoraf 2 år jeg blev holdt i en lille celle, indså du, at du skabte lovløshed, blev jeg, ligesom Rutskov og Khasbulatov, løsladt fra Lefortovo fængslet og sendt til Kazan, hvor de holdt mig i 1 år og 9 måneder, indtil jeg blev valgt til stedfortræder for statsrådet i Republikken Tatarstan.
Efter at være blevet løsladt fra fængslet brugte jeg 4 år på at prøve at få et rigtigt pas, som jeg først modtog i 2012. Efter at have modtaget mit pas, kontaktede jeg næsten med det samme Voldgiftsret Republikken Tatarstan derefter til Volga Voldgiftsdomstolen, hvor af ukendte årsager I 3 år reagerede de ikke på manglende overholdelse af resolutionen af ​​15. maj 1999.
Stanislav Sergeevich Govorukhin, som i 1995 var min offentlige forsvarer i straffesag nr. 141695, kan bekræfte tilstedeværelsen af ​​aktiver. Ved retssagen var det omkring 5 milliarder amerikanske dollars ved 1991-kursen. Imidlertid indeholdt ASER TAT-kontoen faktisk USSR's aktiver i mængden af ​​5 billioner rubler, hvilket bekræftes af materialet i straffesagen. For tre år siden sagde Govorukhin, da han mødtes med mig i statsdumaen, at han ikke forstod spørgsmålet om 5 billioner sovjetiske rubler i 1991-priser. Jeg bad ham invitere sin assistent økonomiske spørgsmål. Medvedev var inviteret fra Arkhangelsk. Jeg forklarede ham alt, han forstod alt.
I øjeblikket er børnene af alle medlemmer af Sikkerhedsrådet i Den Russiske Føderation pludselig blevet bankfolk og forretningsmænd i netop de banker, hvor de aktiver, der er stjålet fra mine konti, er placeret. Hver transaktion registreres i Den Russiske Føderations centralbank. Indtil sanktioner er pålagt, vil formuen blive forvaltet af frontmænd. I øjeblikket er der et spørgsmål om anholdelse af juridiske og enkeltpersoner over hele verden, fordi Dette kriminelle samfund er af international karakter.
Jeg beder om jeres hjælp til at finde ud af, hvordan udpumpningen af ​​Tyrkiets militære midler fandt sted. Erdogan Foundation i Istanbul modtog 48 milliarder amerikanske dollars, i Genève - 380 milliarder amerikanske dollars, i Zürich - 365 milliarder dollars, det samme billede observeres i andre byer i forskellige lande. I stedet for at materialisere sig under kontrol af den amerikanske centralbank og andre afdelinger, blev alle mine aktiver overført til udlandet uden min vidende
De samme fonde er placeret i Seoul, Tokyo, Düsseldorf, Hong Kong samt i byerne Australien, Kina, Malaysia, Tyskland og andre lande og i offshore-zoner rundt om i verden.
Alle aktiver placeret i USA, EU, Asien, Latinamerika, knyttet til den amerikanske dollar, euro og andre valutaer blev sendt til materialisering i forskellige lande. Initiativet blev grebet af korrupte embedsmænd i lande og begyndte at blive brugt i væbnede konflikter, terrorisme, narkotikahandel og banditri. I denne situation befandt de russiske efterretningstjenester sig i begivenhedernes epicenter og tog selvfølgelig parti for at bevare midler, og retssystemet gjorde det samme.
Jeg beder dig om at finde ud af brugen af ​​2,2 milliarder amerikanske dollars af Kasakhstans præsident Nursultan Nazarbayev i skikkelse af hans datter Dariga og eksmand datter, som begik selvmord i fængslet i Østrig. Alt dette hænger sammen med TAN-banken, som jeg var og stadig er ejer af. 8 milliarder blev også tildelt gennem Pavel Borodin. amerikanske dollars og præsidenten for Republikken Belarus Lukasjenko. Alle disse handlinger, hvis de fandt sted, bør være genstand for diskussion og omtale for befolkningen i disse lande.
Hvis der er forsøg på at bruge stjålne aktiver i SCO-landene, skal disse aktiver straks legaliseres og koordineres med det globale finansielle system.
Vi mødte dig hvornår Statsdumaen godkendte dig til posten som premierminister. Jeg henvendte mig til dig og gav dig en "stedfortrædende anmodning", der talte om mordene på Kholodov og Listyev. Det blev sagt, hvem der satte ild til KAMAZ, og hvorfor de satte ild til den. Du læste og svarede ikke. De svarede heller ikke på spørgsmålet om ødelæggelsen af ​​21 tons hexogen, som kan have været involveret i en række terrorangreb og huseksplosioner i Rusland. At have en sådan stilling og ikke træffe foranstaltninger til at opklare forbrydelser er næsten indirekte "medvirken" til disse forbrydelser.
I Rusland er der et ordsprog, der siger: "Sværdet skærer ikke et skyldigt hoved af." Måske vil der stadig være en chance for at rense din samvittighed foran folk.
Du skal returnere alt, uanset hvor svært det er for dig, måske vil alt fungere. Jeg sender dig et billede af vores møde.
Med venlig hilsen S.P. Shashurin
+798727..........., [e-mail beskyttet]
07/01/2016

Ægte, inkarnerede, berygtede, fuldstændig, inkarnerede, inkarnerede, bemærkede, ægte, inkarnerede, sande, seriøse, seriøse, direkte, ægte, uskrømte, berygtede, ægte, de fleste, eksisterende, ensartet, ren, fuldblods, ... ... Synonym ordbog

øjeblik- et, m. øjeblik tysk. Øjeblik, gulv øjeblik. lat. momentum tid, periode; kort tid, øjeblik. 1. Om en begivenhed samtidig med talehandlingen. Alle ministre ser generelt på deres overskud, men har ingen tanker om statens interesser, og... ... Historisk ordbog over gallicisme af det russiske sprog

øjeblik- a, m. 1) Et meget kort Tidsrum, hvori sth. Det sker. I øjeblikket. Lykkeligt øjeblik. Savner dette øjeblik. Mødets øjeblik. Da jeg ikke havde lyst til at få mine sko våde, begyndte jeg at vælge øjeblikke, hvor bølgen rullede tilbage og løb over for en... ... Populær ordbog for det russiske sprog

En rigtig helt Produktionskanal 5 Præsentator(er) 1. afsnit Nikolay Fomenko, Alisa Freindlikh 2 3. afsnit Nikolay Fomenko, Anastasia Vertinskaya 4. afsnit Nikolay Fomenko, Nina Ruslanova Oprindelsesland Rusland ... Wikipedia

RIGTIG, ah, hende. 1. Tilstedeværende, forekommende på et givet tidspunkt. I øjeblikket. Kro. øjeblik (nu). 2. Dette, givet. Denne artikel vil tale om Sociale problemer. 3. Ægte, gyldige, ikke forfalskede. Skjul din rigtige... ... Ordbog Ozhegova

Straffelovgivning er et system af normative retsakter vedtaget af autoriserede regeringsorganer, der indeholder normer, der regulerer forholdet i forbindelse med etablering af grundlaget for retsforfølgning strafansvar og... ... Wikipedia

Adj., brugt. meget ofte Morfologi: adv. for nutiden 1. Du bruger ordet nærværende til at beskrive begivenheder, fænomener osv., der sker nu, i et givent tidsrum, eller relaterer sig til et givet tidspunkt. Jeg vil ikke ændre noget ved min... ... Dmitrievs forklarende ordbog

EN; m. [lat. momentum] 1. En meget kort periode; øjeblik, øjeblik. Der er kun gået et m. Gennem m. vil du være, hvor du er. Sænk din hånd kun til m. Øjeblikke af glæde, smerte, inspiration. 2. hvad. Starttidspunkt for hvilken aktivitet. handlinger,… … encyklopædisk ordbog

øjeblik- A; m. (lat. momentum) se også. øjeblik, øjeblikkeligt, i øjeblikket, i hvert øjeblik, til enhver tid, i øjeblikket... Ordbog over mange udtryk

I 1965 begyndte den engelske forfatter Tim Vicary at tænke på sin nye idé til en roman om ung mand, meget svag, et emne for hån og alvorlige tæsk. Ifølge rygter fra lokale beboere i den by, hvor Tim Vicary boede på det tidspunkt... Wikipedia

Bøger

• Den ægte detektiv Nick Shashkin,. Om bogen: Sherlock Holmes, Poirot, Løjtnant Columbo, hver detektiv har sin egen karisma, sin egen måde at løse forbrydelser på, og hvad er din stil? Denne søgebog indeholder den bedste, mest forvirrende og...
• Den ægte detektiv Nick Shashkin, Navarro Angels. Sherlock Holmes, Poirot, Løjtnant Columbo - hver detektiv har sin egen karisma, sin egen måde at løse forbrydelser på, men hvilken stil er din? Denne søgebog indeholder det bedste - det mest forvirrende og...