ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រការយល់ដឹង។ ការព្យាបាលអាកប្បកិរិយាយល់ដឹង៖ វិធីសាស្រ្តសំខាន់ក្នុងការព្យាបាលជំងឺសរសៃប្រសាទ
រូបថត រូបភាព Getty
ការថប់បារម្ភ និងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត ការញ៉ាំអាហារ និងការភ័យខ្លាច បញ្ហាក្នុងគូស្វាមីភរិយា និងការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នា - បញ្ជីសំណួរដែលការព្យាបាលអាកប្បកិរិយាយល់ដឹងត្រូវធ្វើដើម្បីឆ្លើយបន្តកើនឡើងពីមួយឆ្នាំទៅមួយឆ្នាំ។ តើនេះមានន័យថាចិត្តវិទ្យាបានរកឃើញ "គន្លឹះសម្រាប់ទ្វារទាំងអស់" ជាសកល ដែលជាការព្យាបាលសម្រាប់ជំងឺទាំងអស់មែនទេ? ឬគុណសម្បត្តិនៃការព្យាបាលប្រភេទនេះមានការបំផ្លើសខ្លះ? ចូរយើងព្យាយាមស្វែងយល់។
ដាក់ចិត្តរបស់អ្នកឡើងវិញ
នៅដើមដំបូងមានអាកប្បកិរិយា។ នេះគឺជាឈ្មោះវិទ្យាសាស្ត្រនៃអាកប្បកិរិយា (ហេតុនេះឈ្មោះទីពីរនៃការព្យាបាលអាកប្បកិរិយាយល់ដឹង - ការព្យាបាលដោយអាកប្បកិរិយាយល់ដឹង ឬ CBT សម្រាប់រយៈពេលខ្លី) ។ អ្នកដំបូងដែលលើកបដានៃអាកប្បកិរិយានិយមគឺចិត្តវិទូជនជាតិអាមេរិក ចន វ៉ាត់សុន នៅដើមសតវត្សរ៍ទី ២០។ ទ្រឹស្តីរបស់គាត់គឺជាការឆ្លើយតបទៅនឹងការចាប់អារម្មណ៍របស់អឺរ៉ុបជាមួយនឹងការវិភាគចិត្តសាស្ត្រ Freudian ។ កំណើតនៃចិត្តវិទ្យា ស្របគ្នានឹងរយៈពេលនៃភាពទុទិដ្ឋិនិយម អារម្មណ៍ធ្លាក់ចុះ និងការរំពឹងទុកនៃចុងបញ្ចប់នៃពិភពលោក។ នេះត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងផងដែរនៅក្នុងការបង្រៀនរបស់ Freud ដែលបានអះអាងថាប្រភពនៃបញ្ហាចម្បងរបស់យើងគឺនៅខាងក្រៅចិត្ត - នៅក្នុងសន្លប់ហើយដូច្នេះវាពិបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការដោះស្រាយជាមួយពួកគេ។ ផ្ទុយទៅវិញ វិធីសាស្រ្តរបស់អាមេរិកបានសន្មតថាភាពសាមញ្ញមួយចំនួន ការអនុវត្តប្រកបដោយសុខភាពល្អ និងសុទិដ្ឋិនិយម។ ចន វ៉ាត់សុន បានជឿថា យើងត្រូវផ្តោតលើអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្ស អំពីរបៀបដែលយើងប្រតិកម្មទៅនឹងការរំញោចខាងក្រៅ។ និង - ធ្វើការដើម្បីកែលម្អប្រតិកម្មយ៉ាងខ្លាំងទាំងនេះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវិធីសាស្រ្តនេះទទួលបានជោគជ័យមិនត្រឹមតែនៅអាមេរិកប៉ុណ្ណោះទេ។ ឪពុកម្នាក់នៃអាកប្បកិរិយានិយមគឺសរីរវិទ្យាជនជាតិរុស្ស៊ី Ivan Petrovich Pavlov ដែលបានទទួលរង្វាន់ណូបែលសម្រាប់ការស្រាវជ្រាវរបស់គាត់និងសិក្សាការឆ្លុះបញ្ចាំងរហូតដល់ឆ្នាំ 1936 ។
រវាងការរំញោចខាងក្រៅនិងប្រតិកម្មចំពោះវាមានសិទ្ធិអំណាចសំខាន់ណាស់ - ជាការពិតបុគ្គលខ្លួនឯងដែលមានប្រតិកម្ម។ ច្បាស់ជាងនេះទៅទៀតគឺស្មារតីរបស់គាត់។
មិនយូរប៉ុន្មានវាបានក្លាយទៅជាច្បាស់ថានៅក្នុងបំណងប្រាថ្នារបស់ខ្លួនសម្រាប់ភាពសាមញ្ញអាកប្បកិរិយាអាកប្បកិរិយាបានបោះចោលទារកជាមួយនឹងទឹកងូតទឹក - សំខាន់កាត់បន្ថយមនុស្សម្នាក់ទៅជាសំណុំនៃប្រតិកម្មនិងដាក់ចិត្តដូចជាចេញពីរូបភាព។ ហើយការគិតបែបវិទ្យាសាស្ត្របានផ្លាស់ប្តូរក្នុងទិសដៅផ្ទុយ។ ក្នុងទសវត្សរ៍ឆ្នាំ 1950-1960 អ្នកចិត្តសាស្រ្ត Albert Ellis និង Aaron Beck "បានយកចិត្តសាស្ត្រមកកន្លែងរបស់វាវិញ" ដោយចង្អុលបង្ហាញយ៉ាងត្រឹមត្រូវថា រវាងការជំរុញពីខាងក្រៅ និងប្រតិកម្មចំពោះវាមានសិទ្ធិអំណាចសំខាន់ណាស់ - តាមពិត បុគ្គលខ្លួនឯងដែលមានប្រតិកម្ម។ ច្បាស់ជាងនេះទៅទៀតគឺស្មារតីរបស់គាត់។ ប្រសិនបើការវិភាគចិត្តសាស្ត្រដាក់ប្រភពដើមនៃបញ្ហាចម្បងនៅក្នុងសន្លប់ដែលមិនអាចចូលទៅដល់ពួកយើងបាននោះ Beck និង Ellis បានផ្តល់យោបល់ថាយើងកំពុងនិយាយអំពី "ការយល់ដឹង" មិនត្រឹមត្រូវ - កំហុសនៃស្មារតី។ ការស្វែងរកពួកគេ ទោះបីជាមិនងាយស្រួលក៏ដោយ គឺងាយស្រួលជាងការជ្រៀតចូលទៅក្នុងជម្រៅងងឹតនៃសន្លប់។ ការងាររបស់ Aaron Beck និង Albert Ellis ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការព្យាបាលអាកប្បកិរិយាយល់ដឹង។
កំហុសនៃស្មារតី
កំហុសនៃស្មារតីអាចខុសគ្នា។ ឧទាហរណ៍សាមញ្ញមួយគឺទំនោរក្នុងការមើលព្រឹត្តិការណ៍ណាមួយថាមានអ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយអ្នកផ្ទាល់។ ចូរនិយាយថាចៅហ្វាយរបស់អ្នកមានភាពអាប់អួរនៅថ្ងៃនេះ ហើយបានស្វាគមន៍អ្នកតាមរយៈធ្មេញគ្រើម។ “គាត់ស្អប់ខ្ញុំ ហើយប្រហែលនឹងបណ្តេញខ្ញុំចេញ” គឺជាប្រតិកម្មធម្មតាមួយក្នុងករណីនេះ។ ប៉ុន្តែវាមិនចាំបាច់ពិតទេ។ យើងមិនគិតពីកាលៈទេសៈដែលយើងមិនបានដឹងទេ។ ចុះបើកូនថៅកែឈឺ? ចុះបើគាត់ឈ្លោះជាមួយប្រពន្ធ? ឬមួយអ្នកទើបតែត្រូវបានគេរិះគន់ក្នុងកិច្ចប្រជុំជាមួយម្ចាស់ហ៊ុន? ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សម្នាក់មិនអាចបដិសេធលទ្ធភាពដែលថាចៅហ្វាយពិតជាមានអ្វីមួយប្រឆាំងនឹងអ្នកនោះទេ។ ប៉ុន្តែសូម្បីតែក្នុងករណីនេះ ការនិយាយឡើងវិញនូវ "អ្វីដែលគួរឱ្យរន្ធត់ អ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានបាត់បង់" ក៏ជាកំហុសនៃស្មារតីផងដែរ។ វាកាន់តែមានផលិតភាពក្នុងការសួរខ្លួនឯងថាតើអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយនៅក្នុងស្ថានភាព និងអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះដែលអាចមកពីការចាកចេញពីការងារបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក។
កំហុសមួយនៃមនសិការគឺជាទំនោរក្នុងការយល់ឃើញនូវព្រឹត្តិការណ៍ទាំងអស់ដែលទាក់ទងនឹងយើងផ្ទាល់។
ឧទាហរណ៍នេះបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់អំពី "វិសាលភាព" នៃ CBT ដែលមិនស្វែងរកការស្វែងយល់ពីអាថ៌កំបាំងដែលកំពុងកើតឡើងនៅពីក្រោយទ្វារនៃបន្ទប់គេងរបស់ឪពុកម្តាយយើង ប៉ុន្តែជួយឱ្យយល់ពីស្ថានភាពជាក់លាក់មួយ។ ហើយវិធីសាស្រ្តនេះបានប្រែក្លាយទៅជាមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំង៖ "គ្មានប្រភេទនៃការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រផ្សេងទៀតដែលមានមូលដ្ឋានភស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្របែបនេះទេ" សង្កត់ធ្ងន់លើអ្នកចិត្តសាស្រ្ត Yakov Kochetkov ។ គាត់កំពុងសំដៅលើការសិក្សាដោយចិត្តវិទូ Stefan G. Hofmann ដែលគាំទ្រប្រសិទ្ធភាពនៃវិធីសាស្ត្រ CBT ។
ការចំណាយលើប្រសិទ្ធភាព
"ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រការយល់ដឹង និងអាកប្បកិរិយាផ្លូវចិត្តត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាផ្នែកសំខាន់ពីរនៃការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រទំនើប។ ដូច្នេះ នៅប្រទេសអាឡឺម៉ង់ ដើម្បីទទួលបានវិញ្ញាបនបត្ររដ្ឋជាអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រដែលមានសិទ្ធិបង់ប្រាក់តាមរយៈក្រុមហ៊ុនធានារ៉ាប់រង អ្នកត្រូវតែមានការបណ្តុះបណ្តាលជាមូលដ្ឋាននៅក្នុងមួយក្នុងចំណោមពួកគេ។ ការព្យាបាលដោយ Gestalt, psychodrama, ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រគ្រួសារជាប្រព័ន្ធ បើទោះបីជាប្រជាប្រិយភាពរបស់ពួកគេនៅតែត្រូវបានទទួលស្គាល់ថាជាប្រភេទនៃឯកទេសបន្ថែមប៉ុណ្ណោះ” អ្នកចិត្តសាស្រ្ត Alla Kholmogorova និង Natalya Garanyan 2 ។ នៅក្នុងប្រទេសអភិវឌ្ឍន៍ស្ទើរតែទាំងអស់ ជំនួយផ្នែកចិត្តសាស្រ្ត និងការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រការយល់ដឹងគឺស្ទើរតែមានន័យដូចគ្នាសម្រាប់អ្នកធានារ៉ាប់រង។ សម្រាប់ក្រុមហ៊ុនធានារ៉ាប់រង អំណះអំណាងចម្បងគឺប្រសិទ្ធភាពដែលបង្ហាញឱ្យឃើញតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រ ជួរដ៏ធំទូលាយនៃកម្មវិធី និងរយៈពេលខ្លីនៃការព្យាបាល។
មានរឿងគួរឱ្យអស់សំណើចមួយទាក់ទងនឹងកាលៈទេសៈចុងក្រោយ។ Aaron Beck បាននិយាយថានៅពេលដែលគាត់ចាប់ផ្តើមអនុវត្ត CBT គាត់ស្ទើរតែខូច។ ជាប្រពៃណី ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រត្រូវចំណាយពេលយូរ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីវគ្គពីរបី អតិថិជនជាច្រើនបានប្រាប់ Aaron Beck ថាបញ្ហារបស់ពួកគេត្រូវបានដោះស្រាយដោយជោគជ័យ ហេតុដូច្នេះហើយពួកគេមិនឃើញចំណុចណាមួយក្នុងការងារបន្តទៀតទេ។ ប្រាក់ចំណូលរបស់អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្របានធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំង។
សំណួរសម្រាប់ David Clark, អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រការយល់ដឹង
អ្នកត្រូវបានចាត់ទុកថាជាអ្នកត្រួសត្រាយផ្លូវនៃការព្យាបាលអាកប្បកិរិយាយល់ដឹង។ តើនាងដើរតាមផ្លូវអ្វី?
ខ្ញុំគិតថាយើងអាចកែលម្អបានច្រើន។ យើងបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវប្រព័ន្ធសម្រាប់វាស់ស្ទង់ប្រសិទ្ធភាពនៃការព្យាបាល ហើយអាចយល់បានថាសមាសធាតុណាដែលសំខាន់បំផុត។ វាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីពង្រីកវិសាលភាពនៃ CBT - បន្ទាប់ពីទាំងអស់ វាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាដំបូងគ្រាន់តែជាវិធីសាស្រ្តនៃការធ្វើការជាមួយជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តប៉ុណ្ណោះ។
ការព្យាបាលនេះមានភាពទាក់ទាញចំពោះអាជ្ញាធរ និងក្រុមហ៊ុនធានារ៉ាប់រងផ្នែកសេដ្ឋកិច្ច – វគ្គខ្លីៗនាំមកនូវប្រសិទ្ធភាពគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ តើមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះដល់អតិថិជន?
ពិតជាដូចគ្នា! វាផ្តល់លទ្ធផលវិជ្ជមានយ៉ាងឆាប់រហ័ស ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកជៀសវាងការចំណាយប្រាក់ទៅជួបអ្នកព្យាបាលរោគអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។ ស្រមៃថាវគ្គ 5-6 ក្នុងករណីជាច្រើនគឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ប្រសិទ្ធភាពគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ លើសពីនេះទៅទៀត ជាញឹកញាប់ការផ្លាស់ប្តូរដ៏សំខាន់បំផុតកើតឡើងនៅដើមដំបូងនៃការងារព្យាបាល។ ឧទាហរណ៍ នេះអនុវត្តចំពោះជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងក្នុងករណីខ្លះចំពោះជំងឺថប់បារម្ភ។ នេះមិនមានន័យថាការងារនេះត្រូវបានធ្វើរួចនោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកជំងឺចាប់ផ្តើមធូរស្បើយក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី ហើយនេះគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ ជាទូទៅ CBT គឺជាការព្យាបាលដែលផ្តោតខ្លាំង។ នាងមិនកំណត់គោលដៅធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពទូទៅនោះទេ នាងធ្វើការជាមួយបញ្ហាជាក់លាក់របស់អតិថិជនណាមួយ មិនថាភាពតានតឹង ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬអ្វីផ្សេងទៀត។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជ្រើសរើសអ្នកព្យាបាលដែលធ្វើការដោយប្រើវិធីសាស្ត្រ CBT?
ស្វែងរកអ្នកដែលបានបញ្ចប់កម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលដែលមានការទទួលស្គាល់ជាអន្តរជាតិ។ លើសពីនេះទៅទៀត មួយដែលផ្តល់ការត្រួតពិនិត្យ៖ ការងាររបស់អ្នកព្យាបាលរោគជាមួយសហសេវិកដែលមានបទពិសោធន៍។ អ្នកមិនអាចក្លាយជាអ្នកព្យាបាលដោយគ្រាន់តែអានសៀវភៅ ហើយសម្រេចចិត្តថាអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចរាល់នោះទេ។ ការស្រាវជ្រាវរបស់យើងបង្ហាញថាអ្នកព្យាបាលដែលមានការត្រួតពិនិត្យគឺទទួលបានជោគជ័យច្រើន។ សហសេវិករុស្ស៊ីដែលចាប់ផ្តើមអនុវត្ត CBT ត្រូវធ្វើដំណើរជាទៀងទាត់ទៅលោកខាងលិច ពីព្រោះពួកគេមិនអាចស្ថិតនៅក្រោមការត្រួតពិនិត្យនៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ី។ ប៉ុន្តែឥឡូវនេះពួកគេល្អបំផុតបានត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីក្លាយជាអ្នកគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងហើយជួយផ្សព្វផ្សាយវិធីសាស្រ្តរបស់យើង។
វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់
រយៈពេលនៃវគ្គសិក្សា CBT អាចប្រែប្រួល។ "វាត្រូវបានគេប្រើទាំងរយៈពេលខ្លី (15-20 វគ្គក្នុងការព្យាបាលជំងឺថប់បារម្ភ) និងរយៈពេលវែង (1-2 ឆ្នាំក្នុងករណីមានបញ្ហាបុគ្គលិកលក្ខណៈ)" ចង្អុលបង្ហាញ Alla Kholmogorova និង Natalya Garanyan ។ ប៉ុន្តែជាមធ្យមនេះគឺតិចជាងឧទាហរណ៍ វគ្គសិក្សានៃចិត្តវិទ្យាបុរាណ។ ដែលអាចត្រូវបានគេយល់ថាមិនត្រឹមតែជាបូកមួយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏ជាដកផងដែរ។
ជារឿយៗ CBT ត្រូវបានគេចោទប្រកាន់ថាមានលក្ខណៈស្រពិចស្រពិល ដោយប្រដូចវាទៅនឹងថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ ដែលជួយសម្រាលរោគសញ្ញា ដោយមិនបានបញ្ជាក់ពីមូលហេតុនៃជំងឺ។ Yakov Kochetkov ពន្យល់ថា "ការព្យាបាលការយល់ដឹងទំនើបចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការធ្វើការជាមួយរោគសញ្ញា" ។ - ប៉ុន្តែការធ្វើការជាមួយជំនឿដែលស៊ីជម្រៅក៏ដើរតួយ៉ាងសំខាន់ផងដែរ។ យើងគ្រាន់តែគិតថា វាមិនចាំបាច់ក្នុងការធ្វើការជាមួយពួកគេអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។ វគ្គសិក្សាធម្មតាគឺការប្រជុំ 15-20 មិនមែនពីរសប្តាហ៍ទេ។ ហើយប្រហែលពាក់កណ្តាលនៃវគ្គសិក្សាគឺធ្វើការជាមួយរោគសញ្ញាហើយពាក់កណ្តាលកំពុងធ្វើការជាមួយមូលហេតុ។ លើសពីនេះ ការធ្វើការជាមួយរោគសញ្ញាក៏ប៉ះពាល់ដល់ជំនឿដែលស៊ីជម្រៅផងដែរ»។
វិធីសាស្រ្តនៃការប៉ះពាល់រួមមានការប៉ះពាល់ដែលគ្រប់គ្រងរបស់អតិថិជនទៅនឹងកត្តាជាច្រើនដែលជាប្រភពនៃបញ្ហា
ដោយវិធីនេះ ការងារនេះមិនត្រឹមតែរួមបញ្ចូលការសន្ទនាជាមួយអ្នកព្យាបាលរោគប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងវិធីសាស្រ្តនៃការប៉ះពាល់ផងដែរ។ វាមាននៅក្នុងឥទ្ធិពលដែលបានគ្រប់គ្រងលើអតិថិជននៃកត្តាជាច្រើនដែលបម្រើជាប្រភពនៃបញ្ហា។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានការភ័យខ្លាចចំពោះកម្ពស់ នោះក្នុងអំឡុងពេលនៃការព្យាបាល គាត់នឹងត្រូវឡើងទៅលើយ៉រនៃអគារខ្ពស់ៗច្រើនជាងម្តង។ ដំបូង - រួមគ្នាជាមួយអ្នកព្យាបាលរោគហើយបន្ទាប់មកដោយឯករាជ្យហើយរាល់ពេលទៅជាន់ខ្ពស់។
ទេវកថាមួយទៀតកើតឡើងពីឈ្មោះនៃការព្យាបាល៖ ចាប់តាំងពីវាដំណើរការដោយស្មារតី នោះអ្នកព្យាបាលគឺជាគ្រូបង្វឹកដែលមានហេតុផលដែលមិនបង្ហាញការយល់ចិត្ត និងមិនអាចយល់ពីអ្វីដែលទាក់ទងនឹងទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ខ្លួន។ នេះគឺជាការមិនពិតទេ។ ការព្យាបាលការយល់ដឹងសម្រាប់គូស្វាមីភរិយា ជាឧទាហរណ៍ នៅប្រទេសអាឡឺម៉ង់ ត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ថាមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំង ដែលវាមានស្ថានភាពនៃកម្មវិធីរដ្ឋ។
ក្នុងការព្យាបាលនៃ phobias ការប៉ះពាល់នឹងកម្ពស់ត្រូវបានគេប្រើ: នៅក្នុងការពិតឬការប្រើការក្លែងធ្វើកុំព្យូទ័ររូបថត រូបភាព Getty
វិធីសាស្រ្តជាច្រើនក្នុងមួយ
Yakov Kochetkov មានប្រសាសន៍ថា "CBT មិនមែនជាសកលទេវាមិនផ្លាស់ប្តូរឬជំនួសវិធីសាស្រ្តផ្សេងទៀតនៃការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រទេ" ។ "ផ្ទុយទៅវិញ វាបង្កើតដោយជោគជ័យលើការរកឃើញនៃវិធីសាស្រ្តផ្សេងទៀត រាល់ពេលដែលសាកល្បងប្រសិទ្ធភាពរបស់ពួកគេ តាមរយៈការស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្ត្រ។"
CBT មិនមែនតែមួយទេ ប៉ុន្តែមានការព្យាបាលជាច្រើន។ ហើយសព្វថ្ងៃនេះមានវិធីសាស្រ្ត CBT សម្រាប់ស្ទើរតែគ្រប់បញ្ហា។ ឧទាហរណ៍ ការព្យាបាលតាមគ្រោងការណ៍ត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់ជំងឺបុគ្គលិកលក្ខណៈ។ Yakov Kochetkov បន្តថា "CBT ឥឡូវនេះត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយជោគជ័យនៅក្នុងករណីនៃជំងឺវិកលចរិក និងជំងឺបាយប៉ូឡា" ។ - មានគំនិតខ្ចីពីការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។ ហើយថ្មីៗនេះ ទិនានុប្បវត្តិដ៏មានអំណាច The Lancet បានបោះពុម្ពអត្ថបទមួយអំពីការប្រើប្រាស់ CBT សម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺវិកលចរិកដែលមិនព្រមលេបថ្នាំ។ ហើយសូម្បីតែក្នុងករណីនេះ វិធីសាស្ត្រនេះផ្តល់លទ្ធផលល្អ»។
ទាំងអស់នេះមិនមានន័យថា CBT បានបង្កើតខ្លួនវាជា "ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រលេខ 1" នោះទេ។ នាងមានអ្នករិះគន់ជាច្រើន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើត្រូវការការធូរស្បើយភ្លាមៗក្នុងស្ថានភាពជាក់លាក់មួយ នោះអ្នកជំនាញ 9 នាក់ក្នុងចំណោម 10 នាក់នៅក្នុងប្រទេសលោកខាងលិចនឹងណែនាំឱ្យទាក់ទងអ្នកព្យាបាលរោគផ្លូវចិត្ត។
1 S. Hofmann et al ។ "ប្រសិទ្ធភាពនៃការព្យាបាលអាកប្បកិរិយាយល់ដឹង៖ ការពិនិត្យឡើងវិញនៃការវិភាគមេតា។" ការបោះពុម្ភផ្សាយតាមអ៊ីនធឺណិតនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិ Cognitive Therapy and Research ចុះថ្ងៃទី 07/31/2012។
2 A. Kholmogorova, N. Garanyan "ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ - អាកប្បកិរិយា" (នៅក្នុងការប្រមូល "ទិសដៅសំខាន់នៃការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រទំនើប" មជ្ឈមណ្ឌល Cogito, 2000) ។
ពេលវេលាអាន៖ ២ នាទី។
ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រការយល់ដឹងគឺជាទម្រង់នៃយុទ្ធសាស្ត្រតម្រង់ទិស ការណែនាំ រោគសញ្ញារយៈពេលខ្លី រចនាសម្ព័ន្ធសម្រាប់ជំរុញការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធនៃការយល់ដឹងរបស់បុគ្គល "ខ្ញុំ" ជាមួយនឹងភស្តុតាងនៃការផ្លាស់ប្តូរនៅកម្រិតអាកប្បកិរិយា។ ទិសដៅនេះជាទូទៅសំដៅទៅលើគោលគំនិតមួយនៃការបង្រៀនការយល់ដឹង-អាកប្បកិរិយាទំនើបក្នុងការអនុវត្តចិត្តសាស្ត្រ។
ការព្យាបាលផ្លូវចិត្ត-អាកប្បកិរិយាសិក្សាពីយន្តការនៃការយល់ឃើញរបស់បុគ្គលចំពោះកាលៈទេសៈ និងការគិតរបស់បុគ្គលនោះ ហើយរួមចំណែកដល់ការអភិវឌ្ឍន៍នៃទិដ្ឋភាពជាក់ស្តែងបន្ថែមទៀតអំពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង។ ដោយសារតែការបង្កើតអាកប្បកិរិយាគ្រប់គ្រាន់ចំពោះព្រឹត្តិការណ៍ដែលកើតឡើង អាកប្បកិរិយាស្របគ្នាកាន់តែច្រើនកើតឡើង។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រការយល់ដឹង មានគោលបំណងជួយបុគ្គលម្នាក់ៗស្វែងរកដំណោះស្រាយចំពោះស្ថានភាពដែលមានបញ្ហា។ វាដំណើរការក្នុងកាលៈទេសៈដែលមានតម្រូវការក្នុងការស្វែងរកទម្រង់ថ្មីនៃអាកប្បកិរិយា កសាងអនាគត និងបង្រួបបង្រួមលទ្ធផល។
បច្ចេកទេសព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រត្រូវបានប្រើប្រាស់ឥតឈប់ឈរនៅដំណាក់កាលជាក់លាក់នៃដំណើរការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្ររួមផ្សំជាមួយបច្ចេកទេសផ្សេងទៀត។ វិធីសាស្រ្តនៃការយល់ដឹងចំពោះពិការភាពនៅក្នុងផ្នែកអារម្មណ៍ផ្លាស់ប្តូរទស្សនៈនៃបុគ្គលម្នាក់ៗលើបុគ្គលិកលក្ខណៈ និងបញ្ហារបស់ពួកគេ។ ប្រភេទនៃការព្យាបាលនេះគឺមានភាពងាយស្រួលព្រោះវាអាចត្រូវបានរួមបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងរលូនជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រណាមួយ ហើយអាចបំពេញបន្ថែមវិធីសាស្រ្តផ្សេងទៀត និងបង្កើនប្រសិទ្ធភាពរបស់ពួកគេយ៉ាងខ្លាំង។
ការព្យាបាលផ្លូវចិត្តរបស់ Beck
ការព្យាបាលផ្លូវចិត្ត-អាកប្បកិរិយាសម័យទំនើបត្រូវបានចាត់ទុកថាជាឈ្មោះទូទៅសម្រាប់ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ ដែលជាមូលដ្ឋាននៃការអះអាងថាកត្តាដែលបង្កឱ្យមានគម្លាតផ្លូវចិត្តទាំងអស់គឺជាទស្សនៈ និងអាកប្បកិរិយាមិនដំណើរការ។ Aaron Beck ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាអ្នកបង្កើតផ្នែកនៃការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រការយល់ដឹង។ គាត់បានផ្តល់នូវការកើនឡើងដល់ការអភិវឌ្ឍនៃទិសដៅនៃការយល់ដឹងនៅក្នុងចិត្តវិទ្យានិងចិត្តវិទ្យា។ ខ្លឹមសាររបស់វាស្ថិតនៅក្នុងការពិតដែលថាបញ្ហាទាំងអស់របស់មនុស្សត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយការគិតអវិជ្ជមាន។ មនុស្សម្នាក់បកស្រាយព្រឹត្តិការណ៍ខាងក្រៅដោយយោងទៅតាមគ្រោងការណ៍ដូចខាងក្រោមៈ រំញោចមានឥទ្ធិពលលើប្រព័ន្ធនៃការយល់ដឹង ដែលវាបកស្រាយសារនោះ មានន័យថា គំនិតកើតមកដែលបង្កឱ្យមានអារម្មណ៍ ឬធ្វើឱ្យមានអាកប្បកិរិយាជាក់លាក់។
Aaron Beck ជឿថាគំនិតរបស់មនុស្សកំណត់ពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេ ដែលកំណត់នូវប្រតិកម្មអាកប្បកិរិយាដែលត្រូវគ្នា ហើយពួកគេកំណត់កន្លែងរបស់ពួកគេនៅក្នុងសង្គម។ គាត់បានប្រកែកថា វាមិនមែនជាពិភពលោកដែលអាក្រក់ពីកំណើតទេ ប៉ុន្តែមនុស្សឃើញវាបែបនោះ។ នៅពេលដែលការបកស្រាយរបស់មនុស្សខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំងពីព្រឹត្តិការណ៍ខាងក្រៅនោះ រោគផ្លូវចិត្តលេចឡើង។
Beck បានសង្កេតឃើញអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺសរសៃប្រសាទ។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការសង្កេតរបស់គាត់គាត់បានកត់សម្គាល់ឃើញថាប្រធានបទនៃការបរាជ័យ ភាពអស់សង្ឃឹម និងភាពមិនគ្រប់គ្រាន់ត្រូវបានឮជានិច្ចនៅក្នុងបទពិសោធន៍របស់អ្នកជំងឺ។ ជាលទ្ធផល ខ្ញុំបានលើកឡើងនូវនិក្ខេបបទដូចខាងក្រោមដែលស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្តកើតឡើងចំពោះមុខវិជ្ជាដែលយល់ឃើញពិភពលោកតាមរយៈប្រភេទអវិជ្ជមានបី៖
ទស្សនៈអវិជ្ជមានចំពោះបច្ចុប្បន្ន ពោលគឺមិនថាមានអ្វីកើតឡើងនោះទេ មនុស្សបាក់ទឹកចិត្តផ្តោតទៅលើទិដ្ឋភាពអវិជ្ជមាន ទោះបីជាជីវិតប្រចាំថ្ងៃផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវបទពិសោធន៍មួយចំនួនដែលបុគ្គលភាគច្រើនចូលចិត្តក៏ដោយ។
ភាពអស់សង្ឃឹមមានអារម្មណ៍អំពីអនាគត ពោលគឺបុគ្គលដែលបាក់ទឹកចិត្ត ស្រមើស្រមៃពីអនាគត រកឃើញព្រឹត្តិការណ៍ដ៏អាប់អួរទាំងស្រុងនៅក្នុងវា;
ភាពជឿជាក់លើខ្លួនឯងទាប មានន័យថា អ្នកដែលបាក់ទឹកចិត្ត គិតថាខ្លួនជាអ្នកក្ស័យធន គ្មានតម្លៃ និងគ្មានទីពឹង។
Aaron Beck ក្នុងការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រការយល់ដឹងបានបង្កើតកម្មវិធីព្យាបាលអាកប្បកិរិយាដែលប្រើយន្តការដូចជា ការធ្វើគំរូ កិច្ចការផ្ទះ ហ្គេមដើរតួជាដើម។ គាត់បានធ្វើការជាចម្បងជាមួយអ្នកជំងឺដែលទទួលរងពីជំងឺបុគ្គលិកលក្ខណៈផ្សេងៗ។
គំនិតរបស់គាត់ត្រូវបានពិពណ៌នានៅក្នុងការងារមួយដែលមានចំណងជើងថា "Beck, Freeman, ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រសម្រាប់ជំងឺបុគ្គលិកលក្ខណៈ" ។ Freeman និង Beck ត្រូវបានគេជឿជាក់ថាជំងឺបុគ្គលិកលក្ខណៈនីមួយៗត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយភាពលេចធ្លោនៃទស្សនៈ និងយុទ្ធសាស្ត្រមួយចំនួនដែលបង្កើតជាលក្ខណៈទម្រង់ជាក់លាក់នៃជំងឺជាក់លាក់មួយ។ Beck បានអះអាងថា យុទ្ធសាស្ត្រអាចផ្តល់សំណង ឬកើតចេញពីបទពិសោធន៍មួយចំនួន។ គំរូដ៏ស៊ីជម្រៅនៃការកែបញ្ហាបុគ្គលិកលក្ខណៈអាចត្រូវបានកាត់ចេញជាលទ្ធផលនៃការវិភាគរហ័សនៃគំនិតដោយស្វ័យប្រវត្តិរបស់បុគ្គលម្នាក់។ ការប្រើប្រាស់ការស្រមើស្រមៃ និងការទទួលបទពិសោធន៍ដ៏តក់ស្លុតឡើងវិញអាចបង្កឱ្យមានការធ្វើឱ្យសកម្មនៃសៀគ្វីជ្រៅ។
ផងដែរនៅក្នុងការងាររបស់ Beck និង Freeman, "Cognitive Psychotherapy of Personality Disorders" អ្នកនិពន្ធបានផ្តោតលើសារៈសំខាន់នៃទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្តក្នុងការធ្វើការជាមួយបុគ្គលដែលទទួលរងពីជំងឺបុគ្គលិកលក្ខណៈ។ ដោយសារតែជាញឹកញាប់នៅក្នុងការអនុវត្តមានទិដ្ឋភាពជាក់លាក់នៃទំនាក់ទំនងដែលបានបង្កើតឡើងរវាងអ្នកព្យាបាលនិងអ្នកជំងឺដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា "ការតស៊ូ" ។
ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រសម្រាប់ជំងឺបុគ្គលិកលក្ខណៈ គឺជាទិសដៅដោះស្រាយបញ្ហាដែលបានរចនាឡើងជាប្រព័ន្ធនៃការអនុវត្តចិត្តសាស្ត្រទំនើប។ ជារឿយៗវាត្រូវបានកំណត់ក្នុងពេលវេលា ហើយស្ទើរតែមិនដែលលើសពីសាមសិបវគ្គ។ Beck ជឿថាអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រគួរតែមានចិត្តល្អ យល់ចិត្ត និងស្មោះត្រង់។ អ្នកព្យាបាលខ្លួនឯងត្រូវតែជាស្តង់ដារនៃអ្វីដែលគាត់ស្វែងរកដើម្បីបង្រៀន។
គោលដៅចុងក្រោយនៃការព្យាបាលដោយចិត្តសាស្ត្រគឺដើម្បីកំណត់អត្តសញ្ញាណការវិនិច្ឆ័យដែលមិនដំណើរការដែលបង្កឱ្យមានអាកប្បកិរិយា និងអាកប្បកិរិយាធ្លាក់ទឹកចិត្ត ហើយបន្ទាប់មកផ្លាស់ប្តូរពួកគេ។ គួរកត់សំគាល់ថា A. Beck មិនចាប់អារម្មណ៍នឹងអ្វីដែលអ្នកជំងឺគិតនោះទេ ប៉ុន្តែគាត់គិតយ៉ាងណា។ គាត់ជឿថាបញ្ហាមិនមែនថាតើអ្នកជំងឺដែលបានផ្តល់ឱ្យស្រឡាញ់ខ្លួនឯងទេ ប៉ុន្តែតើគាត់គិតបែបណាអាស្រ័យលើលក្ខខណ្ឌ ("ខ្ញុំល្អឬអាក្រក់")។
វិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ
វិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រការយល់ដឹងរួមមានការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងគំនិតអវិជ្ជមាន យុទ្ធសាស្រ្តជំនួសសម្រាប់ការយល់ឃើញពីបញ្ហា បទពិសោធន៍បន្ទាប់បន្សំនៃស្ថានភាពតាំងពីកុមារភាព និងការស្រមើលស្រមៃ។ វិធីសាស្រ្តទាំងនេះមានគោលបំណងបង្កើតឱកាសសម្រាប់ការបំភ្លេច ឬរៀនថ្មី។ នៅក្នុងការអនុវត្ត វាត្រូវបានបង្ហាញថាការផ្លាស់ប្តូរការយល់ដឹងអាស្រ័យលើកម្រិតនៃបទពិសោធន៍អារម្មណ៍។
ការព្យាបាលផ្លូវចិត្តសម្រាប់ជំងឺបុគ្គលិកលក្ខណៈពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រើប្រាស់រួមបញ្ចូលគ្នានៃវិធីសាស្រ្តយល់ដឹង និងបច្ចេកទេសអាកប្បកិរិយាដែលបំពេញគ្នាទៅវិញទៅមក។ យន្តការចម្បងសម្រាប់លទ្ធផលវិជ្ជមានគឺការវិវឌ្ឍន៍នៃគ្រោងការណ៍ថ្មី និងការបំប្លែងរបស់ចាស់។
ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រការយល់ដឹង ដែលត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងទម្រង់ដែលទទួលយកជាទូទៅរបស់វា ទប់ទល់នឹងបំណងប្រាថ្នារបស់បុគ្គលម្នាក់ៗសម្រាប់ការបកស្រាយអវិជ្ជមាននៃព្រឹត្តិការណ៍ និងខ្លួនពួកគេ ដែលមានប្រសិទ្ធភាពជាពិសេសសម្រាប់អារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ចាប់តាំងពីអ្នកជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តជាញឹកញាប់ត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយវត្តមាននៃគំនិតនៃប្រភេទជាក់លាក់នៃការតំរង់ទិសអវិជ្ជមាន។ ការកំណត់អត្តសញ្ញាណគំនិតបែបនេះ និងកម្ចាត់ពួកគេគឺមានសារៈសំខាន់ជាមូលដ្ឋាន។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកជំងឺបាក់ទឹកចិត្តម្នាក់ នឹកឃើញហេតុការណ៍កាលពីសប្តាហ៍មុន និយាយថា ពេលនោះគាត់នៅតែអាចសើចបាន ប៉ុន្តែថ្ងៃនេះវាក្លាយជារឿងមិនអាចទៅរួច។ អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រដែលអនុវត្តវិធីសាស្រ្តនៃការយល់ដឹង ជំនួសឱ្យការទទួលយកគំនិតបែបនេះដោយមិនសង្ស័យ លើកទឹកចិត្តឱ្យសិក្សា និងប្រកួតប្រជែងគំនិតបែបនេះ ដោយសុំឱ្យអ្នកជំងឺចងចាំស្ថានភាពនៅពេលដែលគាត់យកឈ្នះលើអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងមានអារម្មណ៍អស្ចារ្យ។
ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រការយល់ដឹងមានគោលបំណងធ្វើការជាមួយអ្វីដែលអ្នកជំងឺប្រាប់ខ្លួនឯង។ ជំហានព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រសំខាន់គឺការទទួលស្គាល់របស់អ្នកជំងឺចំពោះគំនិតមួយចំនួន ដែលជាលទ្ធផលដែលអាចបញ្ឈប់ និងកែប្រែគំនិតបែបនេះ មុនពេលលទ្ធផលរបស់ពួកគេនាំបុគ្គលទៅឆ្ងាយ។ វាក្លាយជាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីផ្លាស់ប្តូរគំនិតអវិជ្ជមានទៅកាន់អ្នកដទៃដែលជាក់ស្តែងអាចមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមាន។
បន្ថែមពីលើការប្រឆាំងនឹងការគិតអវិជ្ជមាន យុទ្ធសាស្រ្តដោះស្រាយជំនួសក៏មានសក្តានុពលក្នុងការផ្លាស់ប្តូរគុណភាពនៃបទពិសោធន៍ផងដែរ។ ជាឧទាហរណ៍ អារម្មណ៍ទូទៅនៃស្ថានភាពមួយត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរ ប្រសិនបើប្រធានបទចាប់ផ្តើមយល់ថាវាជាបញ្ហាប្រឈម។ ម្យ៉ាងទៀត ជំនួសឱ្យការព្យាយាមអស់សង្ឃឹមដោយការអនុវត្តសកម្មភាពដែលបុគ្គលមិនអាចធ្វើបានល្អគ្រប់គ្រាន់ បុគ្គលគួរកំណត់ខ្លួនឯងជាគោលដៅនៃការអនុវត្តភ្លាមៗ ទើបអាចសម្រេចបាននូវភាពជោគជ័យកាន់តែច្រើន។
អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រការយល់ដឹងប្រើគំនិតនៃបញ្ហាប្រឈម និងការអនុវត្តដើម្បីប្រឈមមុខនឹងការសន្មត់ដោយមិនដឹងខ្លួនមួយចំនួន។ ការទទួលស្គាល់ការពិតថា ប្រធានបទគឺជាមនុស្សធម្មតាដែលមានកំហុសពីកំណើត អាចកាត់បន្ថយការលំបាកដែលបង្កើតឡើងដោយអាកប្បកិរិយានៃការតស៊ូដាច់ខាតដើម្បីភាពល្អឥតខ្ចោះ។
វិធីសាស្រ្តជាក់លាក់សម្រាប់ការរកឃើញគំនិតដោយស្វ័យប្រវត្តិរួមមាន: ការសរសេរគំនិតស្រដៀងគ្នា ការធ្វើតេស្តជាក់ស្តែង បច្ចេកទេសវាយតម្លៃឡើងវិញ ការដាក់កម្រិត ការបញ្ចេញមតិដោយខ្លួនឯង ការបំផ្លិចបំផ្លាញ ការផ្ទួនគោលដៅ ការប្រើប្រាស់ការស្រមើលស្រមៃ។
លំហាត់ព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ រួមបញ្ចូលគ្នានូវសកម្មភាពដើម្បីស្វែងយល់ពីគំនិតដោយស្វ័យប្រវត្តិ វិភាគវា (លក្ខខណ្ឌដែលបង្កឱ្យមានការថប់បារម្ភ ឬអវិជ្ជមាន) និងអនុវត្តការងារនៅកន្លែង ឬលក្ខខណ្ឌដែលបង្កឱ្យមានការថប់បារម្ភ។ លំហាត់បែបនេះជួយពង្រឹងជំនាញថ្មី និងកែប្រែឥរិយាបថបន្តិចម្តងៗ។
បច្ចេកទេសព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ
វិធីសាស្រ្តនៃការយល់ដឹងចំពោះការព្យាបាលគឺត្រូវបានភ្ជាប់ដោយ inextricably ជាមួយនឹងការបង្កើតនៃចិត្តវិទ្យាការយល់ដឹងដែលដាក់ការសង្កត់ធ្ងន់ចម្បងលើរចនាសម្ព័ន្ធនៃការយល់ដឹងនៃចិត្តនិងដោះស្រាយជាមួយនឹងធាតុផ្ទាល់ខ្លួននិងសមត្ថភាពឡូជីខល។ ការបណ្តុះបណ្តាលផ្នែកចិត្តសាស្ត្រការយល់ដឹងគឺរីករាលដាលសព្វថ្ងៃនេះ។ យោងតាមលោក A. Bondarenko ទិសដៅនៃការយល់ដឹងរួមបញ្ចូលគ្នានូវវិធីសាស្រ្តបីយ៉ាង៖ ការព្យាបាលផ្លូវចិត្តដោយផ្ទាល់ដោយ A. Beck, គំនិតសមហេតុផល-អារម្មណ៍របស់ A. Ellis និងគំនិតជាក់ស្តែងរបស់ V. Glasser ។
វិធីសាស្រ្តនៃការយល់ដឹងពាក់ព័ន្ធនឹងការរៀនសូត្រតាមរចនាសម្ព័ន្ធ ការពិសោធន៍ ការបណ្តុះបណ្តាលផ្លូវចិត្ត និងអាកប្បកិរិយា។ វាត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីជួយបុគ្គលម្នាក់ៗក្នុងការធ្វើជាម្ចាស់នៃប្រតិបត្តិការដែលបានពិពណ៌នាខាងក្រោម៖
ស្វែងយល់ពីគំនិតអវិជ្ជមានផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក;
ស្វែងរកទំនាក់ទំនងរវាងឥរិយាបទ ចំណេះដឹង និងផលប៉ះពាល់;
ការស្វែងរកការពិត "សម្រាប់" និង "ប្រឆាំងនឹង" កំណត់គំនិតដោយស្វ័យប្រវត្តិ;
ស្វែងរកការបកស្រាយជាក់ស្តែងបន្ថែមទៀតសម្រាប់ពួកគេ;
ការរៀនដើម្បីកំណត់អត្តសញ្ញាណ និងបំប្លែងជំនឿដែលមិនរៀបរយ ដែលនាំទៅដល់ការបំបាក់មុខជំនាញ និងបទពិសោធន៍។
ការបណ្តុះបណ្តាលក្នុងការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រការយល់ដឹង វិធីសាស្រ្ត និងបច្ចេកទេសជាមូលដ្ឋានរបស់វាជួយកំណត់អត្តសញ្ញាណ រុះរើ ហើយបើចាំបាច់ ផ្លាស់ប្តូរការយល់ឃើញអវិជ្ជមាននៃស្ថានភាព ឬកាលៈទេសៈ។ ជារឿយៗមនុស្សចាប់ផ្តើមភ័យខ្លាចនូវអ្វីដែលពួកគេបានទាយសម្រាប់ខ្លួនពួកគេ ដែលជាលទ្ធផលដែលពួកគេរំពឹងថានឹងអាក្រក់បំផុត។ ម្យ៉ាងវិញទៀត មនសិការរបស់បុគ្គលនោះ ព្រមានគាត់អំពីគ្រោះថ្នាក់ដែលអាចកើតមាន មុនពេលគាត់ចូលទៅក្នុងស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់។ ជាលទ្ធផល ប្រធានបទនេះមានការភ័យខ្លាចជាមុន ហើយព្យាយាមជៀសវាង។
តាមរយៈការត្រួតពិនិត្យអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកជាប្រព័ន្ធ និងព្យាយាមបំប្លែងការគិតអវិជ្ជមាន អ្នកអាចកាត់បន្ថយការគិតមុនអាយុ ដែលអាចត្រូវបានកែប្រែទៅជាការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ។ ដោយមានជំនួយពីបច្ចេកទេសនៃការយល់ដឹង វាអាចផ្លាស់ប្តូរលក្ខណៈនៃការយល់ឃើញដ៏សាហាវនៃគំនិតបែបនេះ។ សូមអរគុណចំពោះបញ្ហានេះ រយៈពេលនៃការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោត្រូវបានកាត់បន្ថយ ហើយឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានរបស់វាទៅលើស្ថានភាពអារម្មណ៍ត្រូវបានកាត់បន្ថយ។
បច្ចេកទេសនៃការព្យាបាលដោយចិត្តសាស្ត្រមានកំណត់អត្តសញ្ញាណអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកជំងឺ (នោះគឺអាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមានរបស់ពួកគេគួរតែក្លាយជាជាក់ស្តែងចំពោះអ្នកជំងឺ) និងជួយពួកគេឱ្យយល់ពីឥទ្ធិពលបំផ្លិចបំផ្លាញនៃអាកប្បកិរិយាបែបនេះ។ វាក៏សំខាន់ផងដែរដែលប្រធានបទដោយផ្អែកលើបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ត្រូវប្រាកដថាដោយសារតែជំនឿរបស់គាត់គាត់មិនសប្បាយចិត្តគ្រប់គ្រាន់ហើយគាត់អាចសប្បាយចិត្តជាងប្រសិនបើគាត់ត្រូវបានដឹកនាំដោយអាកប្បកិរិយាជាក់ស្តែងបន្ថែមទៀត។ តួនាទីរបស់អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រគឺផ្តល់ឱ្យអ្នកជំងឺនូវអាកប្បកិរិយា ឬច្បាប់ជំនួស។
លំហាត់ព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រសម្រាប់ការសំរាកលំហែ បញ្ឈប់លំហូរនៃគំនិត និងការគ្រប់គ្រងកម្លាំងចិត្ត ត្រូវបានប្រើដោយភ្ជាប់ជាមួយនឹងការវិភាគ និងបទប្បញ្ញត្តិនៃសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ ដើម្បីបង្កើនជំនាញរបស់ប្រធានបទ និងផ្តោតលើការចងចាំវិជ្ជមាន។
វេជ្ជបណ្ឌិតនៃមជ្ឈមណ្ឌលវេជ្ជសាស្ត្រនិងចិត្តសាស្ត្រ "PsychoMed"
តើអ្នកបានកត់សម្គាល់ឃើញថា មនុស្សច្រើនតែមានអាកប្បកិរិយាខុសគ្នាក្នុងស្ថានភាពដូចគ្នាទេ? ប៉ុន្តែក្នុងករណីខ្លះ អ្នកផ្សេងទៀតអាចនឹងមានប្រតិកម្មដូចគ្នានឹងកត្តាដែលឆាប់ខឹង។
នេះបង្ហាញថាការយល់ឃើញរបស់ពួកគេចំពោះស្ថានភាពស្របគ្នា។ អាកប្បកិរិយានឹងអាស្រ័យលើការយល់ឃើញនៃស្ថានភាព ហើយទស្សនៈលើជីវិតត្រូវបានបង្កើតឡើងពេញមួយជីវិតរបស់មនុស្ស។
និយមន័យនៃការព្យាបាលដោយចិត្តសាស្ត្រនៃការយល់ដឹង
ការព្យាបាលផ្លូវចិត្ត-អាកប្បកិរិយា ឬការព្យាបាលផ្លូវចិត្ត-អាកប្បកិរិយា គឺជាផ្នែកមួយនៃវិទ្យាសាស្ត្រដែលផ្អែកលើការសន្មត់ថាមូលហេតុនៃជំងឺផ្លូវចិត្តគឺជាអាកប្បកិរិយា និងជំនឿមិនដំណើរការ។
នេះអាចនិយាយបានអំពីទម្លាប់ដ៏មានប្រយោជន៍ក្នុងការរៀបចំខ្លួនសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក ដើម្បីត្រៀមខ្លួនឲ្យទាន់ពេលវេលា ហើយមិនយឺតពេលទៅសាលា ឬការងារ។ ប្រសិនបើអ្នកបរាជ័យក្នុងការធ្វើបែបនេះម្តង អ្នកនឹងមានបទពិសោធន៍មិនល្អក្នុងការមកដល់យឺត ឧទាហរណ៍សម្រាប់ការប្រជុំ។ ជាលទ្ធផលនៃការទទួលបានបទពិសោធន៍អវិជ្ជមាន មនសិការរបស់មនុស្សចងចាំវា។ នៅពេលដែលស្ថានភាពបែបនេះកើតឡើងម្តងទៀត ខួរក្បាលផ្តល់សញ្ញា ឬការណែនាំអំពីសកម្មភាព ដើម្បីគេចចេញពីបញ្ហា។ ឬផ្ទុយទៅវិញកុំធ្វើអ្វី។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលមនុស្សមួយចំនួន ដោយបានទទួលការបដិសេធនៃការផ្តល់ជូនជាលើកដំបូង ព្យាយាមមិនធ្វើវាម្តងទៀតនៅពេលបន្ទាប់។ យើងតែងតែត្រូវបានដឹកនាំដោយគំនិតរបស់យើង យើងត្រូវបានជះឥទ្ធិពលដោយរូបភាពរបស់យើងផ្ទាល់។ អ្វីដែលត្រូវធ្វើសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ដែលមានទំនាក់ទំនងអវិជ្ជមានជាច្រើនពេញមួយជីវិតរបស់គាត់ហើយនៅក្រោមឥទ្ធិពលរបស់ពួកគេទស្សនៈពិភពលោកជាក់លាក់មួយត្រូវបានបង្កើតឡើង។ វារារាំងអ្នកពីការបន្តទៅមុខ និងយកឈ្នះលើកម្ពស់ថ្មី។ មានច្រកចេញ។ វាត្រូវបានគេហៅថាការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រនៃការយល់ដឹង។
វិធីសាស្រ្តនេះគឺជានិន្នាការទំនើបមួយក្នុងការព្យាបាលជម្ងឺផ្លូវចិត្ត។ មូលដ្ឋាននៃការព្យាបាលគឺការសិក្សាអំពីប្រភពដើមនៃភាពស្មុគស្មាញរបស់មនុស្ស និងបញ្ហាផ្លូវចិត្តរបស់គាត់។ គ្រូពេទ្យវិកលចរិតជនជាតិអាមេរិក Aaron Beck ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាអ្នកបង្កើតវិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាលនេះ។ បច្ចុប្បន្ននេះ ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រនៃការយល់ដឹងរបស់ Beck គឺជាវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយក្នុងការព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងទំនោរចង់ធ្វើអត្តឃាត។ ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រប្រើគោលការណ៍នៃការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកជំងឺនិងកំណត់អត្តសញ្ញាណគំនិតដែលបណ្តាលឱ្យមានជំងឺ។
គោលដៅនៃការព្យាបាល
គោលដៅសំខាន់នៃការព្យាបាលដោយការយល់ដឹងគឺ៖
- ការលុបបំបាត់រោគសញ្ញានៃជំងឺ។
- កាត់បន្ថយភាពញឹកញាប់នៃការកើតឡើងវិញបន្ទាប់ពីការព្យាបាល។
- បង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការប្រើប្រាស់ថ្នាំ។
- ការដោះស្រាយបញ្ហាសង្គមជាច្រើនរបស់អ្នកជំងឺ។
- ការលុបបំបាត់មូលហេតុដែលអាចបង្កឱ្យមានស្ថានភាពនេះ ការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្ស សម្របខ្លួនទៅនឹងស្ថានភាពជីវិតផ្សេងៗ។
គោលការណ៍ជាមូលដ្ឋាននៃការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រអាកប្បកិរិយាយល់ដឹង
បច្ចេកទេសនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកលុបបំបាត់គំនិតអវិជ្ជមាន បង្កើតវិធីថ្មីនៃការគិត និងវិភាគបញ្ហាពិត។ ការវិភាគផ្លូវចិត្តរួមមាន:
- ការកើតឡើងនៃការគិតបែបស្តេរ៉េអូថ្មី។
- ស្វែងយល់ពីគំនិតដែលមិនចង់បាន ឬចង់បាន និងអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យពួកគេ។
- ការមើលឃើញថាអាកប្បកិរិយាថ្មីអាចនាំឱ្យមានសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត។
- របៀបអនុវត្តការសន្និដ្ឋានថ្មីក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ស្ថានភាពថ្មី។
គំនិតចម្បងនៃការព្យាបាលដោយចិត្តសាស្ត្រគឺថាបញ្ហាទាំងអស់របស់អ្នកជំងឺកើតចេញពីការគិតរបស់គាត់។ មនុស្សម្នាក់បង្កើតអាកប្បកិរិយាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ចំពោះអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលកើតឡើង។ ដូច្នេះគាត់មានអារម្មណ៍ដែលត្រូវគ្នា - ការភ័យខ្លាច, រីករាយ, កំហឹង, រំភើប។ បុគ្គលដែលវាយតម្លៃវត្ថុមិនគ្រប់គ្រាន់ មនុស្ស និងព្រឹត្តិការណ៍ជុំវិញខ្លួន អាចផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវគុណសម្បត្តិដែលមិនមានជាប់នឹងខ្លួន។
ជំនួយរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត
ជាដំបូង វិកលចរិត នៅពេលព្យាបាលអ្នកជំងឺបែបនេះ ព្យាយាមកំណត់ពីរបៀបដែលពួកគេគិត ដែលនាំឱ្យកើតជំងឺសរសៃប្រសាទ និងរងទុក្ខ។ និងរបៀបដើម្បីព្យាយាមជំនួសប្រភេទនៃអារម្មណ៍ទាំងនេះជាមួយនឹងអារម្មណ៍វិជ្ជមាន។ មនុស្សជាថ្មីម្តងទៀតកំពុងរៀនវិធីសាស្រ្តថ្មីនៃការគិតដែលនឹងនាំឱ្យមានការវាយតម្លៃឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់បន្ថែមទៀតអំពីស្ថានភាពជីវិតណាមួយ។ ប៉ុន្តែលក្ខខណ្ឌសំខាន់សម្រាប់ការព្យាបាលគឺការចង់ព្យាបាលរបស់អ្នកជំងឺ។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មិនដឹងពីជំងឺរបស់គាត់ ហើយជួបប្រទះនឹងការតស៊ូខ្លះនោះ ការព្យាបាលអាចនឹងគ្មានប្រសិទ្ធភាព។ ការព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរគំនិតអវិជ្ជមាន និងការជំរុញការផ្លាស់ប្តូរគឺពិតជាពិបាកណាស់ ព្រោះមនុស្សម្នាក់មិនចង់ផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយា និងការគិតរបស់គាត់។ មនុស្សជាច្រើនមិនយល់ថាហេតុអ្វីបានជាពួកគេគួរផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ ប្រសិនបើពួកគេធ្វើបានល្អ។ ការធ្វើការព្យាបាលផ្លូវចិត្តតាមការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯងនឹងមិនមានប្រសិទ្ធភាពទេ។ ការព្យាបាលការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនិងការវាយតម្លៃកម្រិតនៃការរំលោភបំពានគួរតែត្រូវបានអនុវត្តដោយអ្នកឯកទេស។
ប្រភេទនៃការព្យាបាល
ដូចការព្យាបាលផ្សេងទៀត ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រយល់ដឹងមានបច្ចេកទេសផ្សេងៗគ្នា។ ខាងក្រោមនេះជាការពេញនិយមបំផុតមួយចំនួន៖
- ការព្យាបាលដោយប្រើវិធីសាស្រ្តគំរូ។ មនុស្សម្នាក់ស្រមៃពីការអភិវឌ្ឍន៍ដែលអាចកើតមាននៃស្ថានភាពដែលជាផលវិបាកនៃអាកប្បកិរិយារបស់គាត់។ ការវិភាគអំពីសកម្មភាពរបស់គាត់ និងរបៀបដោះស្រាយរឿងនេះត្រូវបានអនុវត្ត។ បច្ចេកទេសបន្ធូរអារម្មណ៍ផ្សេងៗត្រូវបានប្រើដើម្បីជួយកម្ចាត់ការថប់បារម្ភ និងដកចេញនូវកត្តាបង្កហេតុដែលអាចនាំឱ្យកើតភាពតានតឹង។ វិធីសាស្រ្តនេះបានបង្ហាញឱ្យឃើញយ៉ាងល្អក្នុងការព្យាបាលការសង្ស័យខ្លួនឯង និងការភ័យខ្លាចផ្សេងៗ។
- ការព្យាបាលការយល់ដឹង។ វាផ្អែកលើការទទួលយកថា នៅពេលដែលអ្នកជំងឺមានការរំខានផ្លូវចិត្ត គាត់ច្បាស់ជាមានគំនិតបរាជ័យ។ មនុស្សម្នាក់គិតភ្លាមៗថាគាត់នឹងមិនជោគជ័យទេ ខណៈពេលដែលការគោរពខ្លួនឯងមានកម្រិតទាប ការណែនាំតិចតួចបំផុតនៃការបរាជ័យត្រូវបានយល់ថាជាទីបញ្ចប់នៃពិភពលោក។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការព្យាបាលហេតុផលសម្រាប់ការលេចឡើងនៃគំនិតបែបនេះត្រូវបានសិក្សា។ ស្ថានភាពផ្សេងៗត្រូវបានកំណត់ដើម្បីផ្តល់នូវបទពិសោធន៍ជីវិតវិជ្ជមាន។ ព្រឹត្តិការណ៍ជោគជ័យកាន់តែច្រើនក្នុងជីវិត អ្នកជំងឺមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងកាន់តែច្រើន នោះគាត់កាន់តែឆាប់បង្កើតគំនិតវិជ្ជមានអំពីខ្លួនគាត់។ យូរៗទៅមនុស្សម្នាក់ប្រែពីអ្នកចាញ់ទៅជាមនុស្សដែលជោគជ័យ និងមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។
- ការបណ្តុះបណ្តាលគ្រប់គ្រងការថប់បារម្ភ។ វេជ្ជបណ្ឌិតបង្រៀនអ្នកជំងឺឱ្យប្រើការថប់បារម្ភជាការបន្ធូរអារម្មណ៍។ ក្នុងអំឡុងពេលវគ្គនេះ វិកលចរិតធ្វើការតាមរយៈស្ថានភាពដែលអាចកើតមាន ដើម្បីរៀបចំអ្នកជំងឺសម្រាប់ព្រឹត្តិការណ៍ដែលជួបប្រទះញឹកញាប់។ បច្ចេកទេសនេះត្រូវបានប្រើសម្រាប់អ្នកដែលស្ថិតក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេស មិនអាចគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងបាន និងមិនអាចធ្វើការសម្រេចចិត្តបានឆាប់រហ័ស។
- ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹង។ ជាលទ្ធផលនៃការប្រើប្រាស់បច្ចេកទេសនេះប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹងអ្នកជំងឺរៀនសម្រាកដោយមានជំនួយពីអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។ មនុស្សម្នាក់មានភាពតានតឹងលើគោលបំណង។ វាជួយឱ្យអ្នកទទួលបានបទពិសោធន៍ដោយប្រើបច្ចេកទេសសម្រាកលំហែ ដែលអាចមានប្រយោជន៍នាពេលអនាគត។
- ការព្យាបាលដោយហេតុផល - អារម្មណ៍។ មានមនុស្សដែលចាត់ទុកខ្លួនឯងថាល្អបំផុត។ គំនិតទាំងនេះច្រើនតែនាំទៅរកភាពមិនស្របគ្នារវាងជីវិតពិត និងសុបិន។ ដែលអាចនាំឱ្យមានភាពតានតឹងថេរ ភាពខុសគ្នារវាងសុបិន និងការពិតត្រូវបានគេយល់ថាជាព្រឹត្តិការណ៍ដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច។ ការព្យាបាលគឺនៅក្នុងការជំរុញចិត្តមនុស្សឱ្យរស់នៅពិត មិនមែនជាជីវិតប្រឌិត។ យូរ ៗ ទៅសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើការសម្រេចចិត្តត្រឹមត្រូវនឹងការពារអ្នកពីភាពតានតឹងដែលមិនចាំបាច់ហើយអ្នកជំងឺនឹងលែងពឹងផ្អែកលើសុបិនរបស់គាត់។
អ្វីដែលអ្នកជំងឺនឹងទទួលបានជាលទ្ធផលនៃការព្យាបាល៖
- សមត្ថភាពក្នុងការកំណត់គំនិតអវិជ្ជមាន។
- វាមានភាពប្រាកដនិយមក្នុងការវាយតម្លៃគំនិត និងផ្លាស់ប្តូរវាទៅជាគំនិតស្ថាបនាបន្ថែមទៀតដែលមិនបង្កឱ្យមានការថប់បារម្ភ និងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
- ធ្វើឱ្យមានរបៀបរស់នៅធម្មតា និងរក្សារបៀបរស់នៅរបស់អ្នក លុបបំបាត់កត្តាបង្កហេតុសម្រាប់ភាពតានតឹង។
- ប្រើជំនាញដែលអ្នកបានរៀនដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការថប់បារម្ភ។
- យកឈ្នះលើការថប់បារម្ភ កុំលាក់បញ្ហាពីមនុស្សជាទីស្រលាញ់ ប្រឹក្សាជាមួយពួកគេ និងប្រើប្រាស់ជំនួយរបស់ពួកគេ។
តើអ្វីទៅជាពិសេសអំពីវិធីសាស្ត្រនៃការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រខាងអាកប្បកិរិយាយល់ដឹង?
ការព្យាបាលផ្លូវចិត្ត-អាកប្បកិរិយាគឺផ្អែកលើគោលការណ៍នៃទ្រឹស្ដីសិក្សា ដែលសន្មត់ថាប្រភេទផ្សេងៗនៃអាកប្បកិរិយា និងសញ្ញាដែលអមដំណើរពួកគេកើតឡើងដោយសារប្រតិកម្មទម្លាប់របស់មនុស្សចំពោះស្ថានភាពដែលបានផ្តល់ឱ្យ។
មនុស្សម្នាក់មានប្រតិកម្មចំពោះភាពតានតឹងពីខាងក្រៅតាមរបៀបជាក់លាក់មួយ ហើយនៅពេលជាមួយគ្នាបង្កើតគំរូជាក់លាក់នៃអាកប្បកិរិយាដែលមានតែមួយគត់សម្រាប់បុគ្គលនេះ និងប្រតិកម្មដែលធ្លាប់ស្គាល់ចំពោះគាត់ ដែលមិនតែងតែត្រឹមត្រូវ។ " មិនត្រឹមត្រូវ» គំរូនៃអាកប្បកិរិយា ឬការឆ្លើយតប "ខុស" និងបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញានៃជំងឺ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកត្រូវយល់ឱ្យបានច្បាស់ថា គំរូនេះអាចផ្លាស់ប្តូរបាន ហើយប្រតិកម្មទម្លាប់ដែលបានអភិវឌ្ឍអាចមិនត្រូវបានរៀន ហើយសំខាន់បំផុតនោះគឺបានរៀន " ត្រឹមត្រូវ។” មានប្រយោជន៍ និងស្ថាបនា ដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យស៊ូទ្រាំនឹងការលំបាកដោយមិនបង្កឱ្យមានភាពតានតឹង និងការភ័យខ្លាចថ្មី។
ការយល់ដឹងក្នុងចិត្តវិទ្យាគឺជាសមត្ថភាពរបស់មនុស្សក្នុងការយល់ដឹងផ្លូវចិត្ត និងដំណើរការព័ត៌មានខាងក្រៅដោយផ្អែកលើជំនឿ អាកប្បកិរិយា និងគំនិតស្វ័យប្រវត្ត (មិនដឹងខ្លួន)។ ដំណើរការគិតបែបនេះជាធម្មតាត្រូវបានគេហៅថា "ស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្ស" ។
ការយល់ឃើញមានលក្ខណៈធម្មតា "ដោយស្វ័យប្រវត្តិ" ជួនកាលគំនិតភ្លាមៗដែលកើតឡើងនៅក្នុងមនុស្សម្នាក់ និងជាប្រតិកម្មចំពោះស្ថានភាពជាក់លាក់មួយ។ ការយល់ដឹងធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់ឈឺចាប់ផ្លូវចិត្ត និងនាំឱ្យគាត់មានការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ ការភ័យខ្លាច ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងជំងឺសរសៃប្រសាទផ្សេងទៀត។ ការវាយតម្លៃមហន្តរាយ និងអាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមានបែបនេះ បណ្តាលឱ្យមនុស្សម្នាក់មានប្រតិកម្មចំពោះអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងដោយការអាក់អន់ចិត្ត ការភ័យខ្លាច កំហុស កំហឹង ឬសូម្បីតែភាពអស់សង្ឃឹម។ នេះគឺជាអ្វីដែលអ្នកចិត្តសាស្រ្តធ្វើការជាមួយ។
ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រនៃការយល់ដឹងអាចត្រូវបានបង្ហាញជារូបមន្តនៃការយល់ដឹង:
បទពិសោធន៍អវិជ្ជមានរបស់មនុស្សមិនមែនជាលទ្ធផលនៃស្ថានភាពដែលបានផ្តល់ឱ្យនោះទេ ប៉ុន្តែសមត្ថភាពរបស់មនុស្ស ដោយបានរកឃើញខ្លួនឯងនៅក្នុងស្ថានភាពជាក់លាក់មួយ ដើម្បីអភិវឌ្ឍគំនិតរបស់គាត់អំពីវា ហើយបន្ទាប់ពីនោះសម្រេចចិត្តថាតើគាត់មានអារម្មណ៍យ៉ាងណាចំពោះស្ថានភាពនេះ អ្នកដែលគាត់មើលឃើញខ្លួនឯង។ នៅក្នុងវា និងអ្វីដែលវាកើតឡើងនៅក្នុងគាត់។
ក្នុងន័យផ្សេងទៀត, សម្រាប់មនុស្សម្នាក់ អ្វីដែលកើតឡើងចំពោះគាត់គឺមិនសំខាន់ដូចអ្វីដែលគាត់គិតអំពីវា គំនិតអ្វីដែលស្ថិតនៅក្រោមបទពិសោធន៍របស់គាត់ និងរបៀបដែលគាត់នឹងធ្វើសកម្មភាពបន្ទាប់។. វាច្បាស់ណាស់ថាគំនិតទាំងនេះដែលនាំឱ្យមានបទពិសោធន៍អវិជ្ជមាន (ការភ័យខ្លាចភ័យស្លន់ស្លោ phobias និងជំងឺសរសៃប្រសាទផ្សេងទៀត) ដែលសន្លប់ "សម្រាប់ការអនុញ្ញាត" ដូច្នេះហើយត្រូវបានយល់តិចតួចដោយមនុស្សម្នាក់។
ភារកិច្ចចម្បងរបស់អ្នកចិត្តសាស្រ្ត CBT គឺត្រូវធ្វើការជាមួយគំនិត អាកប្បកិរិយាឆ្ពោះទៅរកស្ថានភាពមួយ ជាមួយនឹងការកែតម្រូវការបង្ខូចទ្រង់ទ្រាយ និងកំហុសនៃការគិត ដែលនៅទីបំផុតនឹងនាំទៅដល់ការបង្កើតនូវគំរូនៃការសម្របខ្លួន វិជ្ជមាន ស្ថាបនា និងបញ្ជាក់ពីជីវិត។ ឥរិយាបថនាពេលអនាគត។
ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រការយល់ដឹងមាន ដំណាក់កាលជាច្រើន។. ក្នុងអំឡុងពេលពិគ្រោះយោបល់ជាមួយអ្នកចិត្តសាស្រ្ត អតិថិជនបន្តិចម្តងៗ "មួយជំហានម្តងៗ" រៀនផ្លាស់ប្តូរការគិតរបស់គាត់ ដែលនាំឱ្យគាត់មានការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ គាត់បើករង្វង់ដ៏កាចសាហាវបណ្តើរៗ ដែលរួមមានការភ័យខ្លាចដែលបណ្តាលឱ្យមានការភ័យស្លន់ស្លោនេះ ហើយក៏រៀនពីបច្ចេកទេសក្នុងគោលបំណងកាត់បន្ថយកម្រិតផងដែរ។ នៃការថប់បារម្ភ។ ជាលទ្ធផល អតិថិជនបានយកឈ្នះលើស្ថានភាពដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច ហើយផ្លាស់ប្តូរគុណភាពជីវិតរបស់គាត់។
អត្ថប្រយោជន៍ចម្បងនៃការព្យាបាលដោយចិត្តសាស្ត្រនៃការយល់ដឹងគឺថា លទ្ធផលដែលទទួលបានពីការពិគ្រោះជាមួយអ្នកចិត្តសាស្រ្តមានស្ថេរភាព និងមានរយៈពេលយូរ។ នេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថាបន្ទាប់ពី CBT អតិថិជនក្លាយជាអ្នកចិត្តសាស្រ្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ចាប់តាំងពីក្នុងអំឡុងពេលពិគ្រោះយោបល់គាត់ស្ទាត់ជំនាញវិធីសាស្រ្តនិងបច្ចេកទេសនៃការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យខ្លួនឯងនិងការព្យាបាលដោយខ្លួនឯង។
គោលការណ៍ជាមូលដ្ឋាននៃការព្យាបាលដោយចិត្តសាស្ត្រនៃការយល់ដឹង៖
- បទពិសោធន៍អវិជ្ជមានរបស់អ្នកមិនមែនជាលទ្ធផលនៃស្ថានភាពអតីតកាលនោះទេ ប៉ុន្តែការវាយតម្លៃផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកចំពោះស្ថានភាពនេះ គំនិតរបស់អ្នកអំពីវា ក៏ដូចជារបៀបដែលអ្នកឃើញខ្លួនអ្នក និងមនុស្សដែលនៅជុំវិញអ្នកក្នុងស្ថានភាពនេះ។
- វាអាចទៅរួចក្នុងការផ្លាស់ប្តូរការវាយតម្លៃរបស់អ្នកអំពីស្ថានភាពជាក់លាក់មួយ ហើយផ្លាស់ប្តូរលំហូរនៃគំនិតអំពីវាពីអវិជ្ជមានទៅជាវិជ្ជមាន។
- ទោះបីជាជំនឿអវិជ្ជមានរបស់អ្នកហាក់ដូចជាអាចជឿជាក់បាននៅក្នុងគំនិតរបស់អ្នកក៏ដោយ នេះមិនមានន័យថាពួកគេជាការពិតនោះទេ។ វាច្បាស់ណាស់ថាគំនិត "ដែលអាចជឿជាក់បាន" មិនពិតដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍កាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។
- បទពិសោធន៍អវិជ្ជមានរបស់អ្នកគឺទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងគំរូនៃការគិតធម្មតាដែលអ្នកធ្លាប់ស្គាល់ ក៏ដូចជាដំណើរការខុសនៃព័ត៌មានដែលអ្នកបានទទួល។ អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរលំនាំនៃការគិតរបស់អ្នក ហើយពិនិត្យមើលកំហុស។
- កំណត់គំនិតអវិជ្ជមានដែលបណ្តាលឱ្យ PA, ការភ័យខ្លាច, ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងជំងឺសរសៃប្រសាទផ្សេងទៀត;
- ពិនិត្យមើលរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យវាមានលក្ខណៈធម្មតា (ឧទាហរណ៍ ជៀសវាងការផ្ទុកលើសទម្ងន់រ៉ាំរ៉ៃ ពិនិត្យមើលការរៀបចំការងារ និងការសម្រាកមិនល្អ លុបបំបាត់កត្តាបង្កហេតុទាំងអស់ ។ល។);
- រក្សាលទ្ធផលដែលទទួលបានក្នុងរយៈពេលយូរ និងមិនបាត់បង់ជំនាញដែលទទួលបាននាពេលអនាគត (កុំជៀសវាង ប៉ុន្តែត្រូវទប់ទល់នឹងស្ថានភាពអវិជ្ជមាននាពេលអនាគត អាចទប់ទល់នឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការថប់បារម្ភ។ល។);
- ជម្នះភាពខ្មាស់អៀននៃការថប់បារម្ភ ឈប់លាក់បញ្ហាដែលមានស្រាប់របស់អ្នកពីមនុស្សជាទីស្រលាញ់ ប្រើការគាំទ្រ និងទទួលយកជំនួយដោយដឹងគុណ។
បច្ចេកទេសនៃការយល់ដឹង (វិធីសាស្រ្ត) នៃការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រការយល់ដឹង៖
ក្នុងអំឡុងពេលពិគ្រោះយោបល់ អ្នកចិត្តសាស្រ្ត CBT អាស្រ័យលើបញ្ហា ប្រើបច្ចេកទេសយល់ដឹងផ្សេងៗ (វិធីសាស្រ្ត) ដែលជួយវិភាគ និងទទួលស្គាល់ការយល់ឃើញអវិជ្ជមាននៃស្ថានភាព ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរវាទៅជាវិជ្ជមាន។
ជារឿយៗមនុស្សម្នាក់មានការភ័យខ្លាចចំពោះអ្វីដែលគាត់បានទាយសម្រាប់ខ្លួនគាត់ ហើយខណៈពេលដែលរង់ចាំពេលនេះ គាត់ចាប់ផ្តើមភ័យស្លន់ស្លោ។ នៅលើកម្រិត subconscious គាត់ត្រូវបានរៀបចំរួចហើយសម្រាប់គ្រោះថ្នាក់ជាយូរមកហើយមុនពេលវាកើតឡើង។ ជាលទ្ធផល បុគ្គលនោះមានការភ័យខ្លាចជាមុន ហើយព្យាយាមគ្រប់មធ្យោបាយដើម្បីជៀសវាងស្ថានភាពនេះ។
បច្ចេកទេសយល់ដឹងនឹងជួយគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន និងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផ្លាស់ប្តូរការគិតអវិជ្ជមាន ដោយកាត់បន្ថយការភ័យខ្លាចមុនអាយុដែលវិវត្តទៅជាការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ។ ដោយមានជំនួយពីបច្ចេកទេសទាំងនេះ មនុស្សម្នាក់ផ្លាស់ប្តូរការយល់ឃើញដ៏ធ្ងន់ធ្ងររបស់គាត់អំពីការភ័យស្លន់ស្លោ (ដែលជាលក្ខណៈនៃការគិតអវិជ្ជមានរបស់គាត់) ហើយដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយរយៈពេលនៃការវាយប្រហារដោយខ្លួនវា ហើយក៏កាត់បន្ថយឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើស្ថានភាពអារម្មណ៍ទូទៅផងដែរ។
ក្នុងអំឡុងពេលពិគ្រោះយោបល់ អ្នកចិត្តសាស្រ្តបង្កើតប្រព័ន្ធការងារបុគ្គលសម្រាប់អតិថិជនរបស់គាត់។ (លទ្ធផលវិជ្ជមាននៃវគ្គនៃការព្យាបាលនឹងអាស្រ័យលើការចូលរួមយ៉ាងសកម្មរបស់អតិថិជន និងការបំពេញកិច្ចការផ្ទះ)។ បច្ចេកទេសនេះត្រូវបានគេហៅថា "ការរៀន" ។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តបង្រៀនអតិថិជនឱ្យគ្រប់គ្រងគំនិតអវិជ្ជមានរបស់គាត់ និងទប់ទល់នឹងពួកគេនាពេលអនាគត។
កិច្ចការផ្ទះបែបនេះរួមមានការណែនាំកំណត់ហេតុពិសេស ធ្វើតាមការណែនាំជាជំហានៗ ការបណ្តុះបណ្តាលការសន្ទនាសុទិដ្ឋិនិយមផ្ទៃក្នុង ការប្រើលំហាត់បន្ធូរអារម្មណ៍ អនុវត្តលំហាត់ដកដង្ហើមជាក់លាក់ និងច្រើនទៀត។ ក្នុងករណីនីមួយៗ បច្ចេកទេសយល់ដឹងផ្សេងៗគ្នាត្រូវបានជ្រើសរើស។
អាកប្បកិរិយាយល់ដឹង
អាកប្បកិរិយាយល់ដឹង និងការរៀនសូត្រដែលពាក់ព័ន្ធរួមបញ្ចូលគ្នានូវទម្រង់ខ្ពស់បំផុតនៃសកម្មភាពផ្លូវចិត្ត ដែលជាលក្ខណៈរបស់សត្វពេញវ័យជាមួយនឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែលមានការអភិវឌ្ឍន៍ខ្ពស់ និងផ្អែកលើសមត្ថភាពរបស់វាដើម្បីបង្កើតរូបភាពរួមនៃបរិស្ថាន។ នៅក្នុងទម្រង់នៃការយល់ដឹង ការវាយតម្លៃនៃស្ថានភាពកើតឡើង ដែលដំណើរការផ្លូវចិត្តខ្ពស់ត្រូវបានចូលរួម។ ក្នុងករណីនេះ ទាំងបទពិសោធន៍កន្លងមក និងការវិភាគនៃឱកាសដែលមានត្រូវបានប្រើ ហើយជាលទ្ធផល ដំណោះស្រាយដ៏ល្អប្រសើរមួយត្រូវបានបង្កើតឡើង។
សមត្ថភាពនៃការយល់ដឹងរបស់សត្វត្រូវបានកំណត់ដោយភាពវៃឆ្លាតរបស់វា ដែលមានន័យថា "ទម្រង់ខ្ពស់បំផុតនៃសកម្មភាពផ្លូវចិត្តរបស់សត្វ (ស្វា និងសត្វឆ្អឹងកងខ្ពស់មួយចំនួនទៀត) ដែលត្រូវបានកំណត់ដោយការបង្ហាញមិនត្រឹមតែសមាសធាតុគោលបំណងនៃបរិស្ថានប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏មានផងដែរ។ ទំនាក់ទំនង និងការតភ្ជាប់ (ស្ថានភាព) ក៏ដូចជាដំណោះស្រាយដែលមិនមានលក្ខណៈធម្មតាចំពោះបញ្ហាស្មុគ្រស្មាញតាមវិធីផ្សេងៗជាមួយនឹងការផ្ទេរ និងការប្រើប្រាស់ប្រតិបត្តិការផ្សេងៗដែលបានរៀនជាលទ្ធផលនៃបទពិសោធន៍បុគ្គលពីមុន។ I.J. បង្ហាញខ្លួនវានៅក្នុងដំណើរការនៃការគិត ដែលនៅក្នុងសត្វតែងតែមានចរិតលក្ខណៈជាក់លាក់នៃអារម្មណ៍-ម៉ូទ័រ ទាក់ទងគ្នាដោយវត្ថុបំណង ហើយត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងការវិភាគជាក់ស្តែង និងការសំយោគនៃទំនាក់ទំនងដែលបានបង្កើតឡើងរវាងបាតុភូត (និងវត្ថុ) ដែលយល់ឃើញដោយផ្ទាល់នៅក្នុងស្ថានភាពដែលអាចមើលឃើញដោយមើលឃើញ" ("សង្ខេបផ្លូវចិត្ត វចនានុក្រម" ក្រោមការកែសម្រួលទូទៅរបស់ A.V. Petrovsky និង M.G. Yaroshevsky, Rostov-on-Don, Phoenix, 1998) ។
អាកប្បកិរិយាបញ្ញារបស់សត្វជាធម្មតាត្រូវបានសិក្សាដោយប្រើវិធីសាស្រ្តដូចខាងក្រោមៈ 1) បច្ចេកទេសដែលទាក់ទងនឹងការទាញនុយដែលចងជាប់នឹងខ្សែបូ ឬខ្សែពួរដែលនៅជិតៗជាច្រើន ដើម្បីបង្កើតសមត្ថភាពរបស់សត្វក្នុងការចាប់យកទំនាក់ទំនង និងទំនាក់ទំនងរវាងវត្ថុផ្សេងៗ។ 2) ការប្រើប្រាស់ដោយសត្វនៃវត្ថុផ្សេងៗជាឧបករណ៍បុព្វកាលការសាងសង់ពីរ៉ាមីតដើម្បីដឹងពីតម្រូវការរបស់ពួកគេដែលមិនអាចត្រូវបានពេញចិត្តដោយផ្ទាល់។ 3) ចៀសវៀងកិច្ចការជាមួយនឹងផ្ទាំងថ្មរឹង និងអថេរ នៅតាមផ្លូវទៅកាន់គោលដៅ ដែលមិនមែនតែងតែស្ថិតនៅក្នុងភាពមើលឃើញថេរសម្រាប់សត្វនោះទេ សម្រាប់គោលបំណងនេះ ឧបសគ្គត្រូវបានដាក់នៅតាមផ្លូវ។ 4) ប្រតិកម្មពន្យាពេលនៃជម្រើសសកម្មដែលទាមទារការរក្សាទុកក្នុងការចងចាំនៃដាននៃការរំញោចក្នុងទម្រង់ជារូបភាព ឬតំណាងជាធាតុផ្សំនៃដំណើរការផ្លូវចិត្តដ៏ស្មុគស្មាញ។ 5) ការជ្រើសរើសតាមគំរូ (វិធីសាស្ត្របង្ហាញជាគូ) ដើម្បីសិក្សាពីអត្តសញ្ញាណ ភាពទូទៅ ការរើសអើងនៃសញ្ញា រូបរាង គ្រោង ទំហំ។ល។ 6) ស្ថានភាពមានបញ្ហានៅក្នុង labyrinths ផ្សេងៗទ្រុង។ល។ - ការវិភាគការយល់ដឹង; 7) ការឆ្លុះបញ្ចាំងដើម្បីផ្ទេរបទពិសោធន៍ទៅលក្ខខណ្ឌថ្មីជាបច្ចេកទេសសម្រាប់ឆ្លុះបញ្ចាំងពីទម្រង់បឋមនៃទូទៅ 8) extrapolation នៃទិសដៅនៃចលនានៃការជំរុញ, សមត្ថភាពក្នុងការប្រតិបត្តិការជាមួយនឹងវិមាត្រជាក់ស្តែងនៃតួលេខ; 9) ការបង្រៀន rudiments នៃភាសា (ភាសាសញ្ញា, សញ្ញា, ការដាក់បញ្ចូលគ្នាឃ្លាពីបន្ទះសៀគ្វីប្លាស្ទិចពហុពណ៌នៃរាងផ្សេងគ្នានិងការបង្ហាញប្រយោគថ្មី, ល, ការទំនាក់ទំនងសំឡេង; 10) សិក្សាឥរិយាបថក្រុម, កិច្ចសហប្រតិបត្តិការសង្គម; 11) ការសិក្សា EEG នៃទម្រង់ស្មុគ្រស្មាញនៃអាកប្បកិរិយា និងគំរូគណិតវិទ្យា។
ទាក់ទងនឹងវិធីសាស្រ្តដែលបានប្រើវាជាទម្លាប់ក្នុងការបែងចែកទម្រង់នៃអាកប្បកិរិយាយល់ដឹងដូចខាងក្រោមៈ សកម្មភាពសមហេតុផលបឋម (យោងទៅតាម L.V. Krushinsky) ការរៀនមិនទាន់ឃើញច្បាស់ ការអភិវឌ្ឍន៍ជំនាញផ្លូវចិត្ត (ការរៀនផ្លូវចិត្តដោយយោងទៅតាម I.S. Beritashvili) ការយល់ដឹង និងប្រូបាប៊ីលីតេ។ ព្យាករណ៍។
យោងទៅតាម L.V. Krushinsky (Krushinsky L.V. មូលដ្ឋានគ្រឹះជីវសាស្រ្តនៃសកម្មភាពសនិទាន។ សាកលវិទ្យាល័យរដ្ឋម៉ូស្គូ ឆ្នាំ 1986) សកម្មភាពសមហេតុផល (បញ្ញា) ខុសគ្នាពីទម្រង់នៃអាកប្បកិរិយា និងការរៀនសូត្រណាមួយ។ ទម្រង់នៃការសម្របខ្លួននេះអាចកើតឡើងនៅពេលដែលសត្វជួបប្រទះស្ថានភាពមិនធម្មតាជាលើកដំបូង។ ការពិតដែលថាសត្វមួយភ្លាមៗដោយគ្មានការបណ្តុះបណ្តាលពិសេសអាចធ្វើការសម្រេចចិត្តបានត្រឹមត្រូវគឺជាលក្ខណៈពិសេសតែមួយគត់នៃសកម្មភាពសមហេតុផល។
ការគិតថាជាអ្វីមួយផ្នែកចិត្តសាស្ត្រទាំងមូលមិនត្រូវបានកាត់បន្ថយទៅជាសមាគមសាមញ្ញឡើយ។ មុខងារនៃការធ្វើទូទៅនៅក្នុងសត្វត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយផ្អែកលើបទពិសោធន៍ ដំណើរការប្រៀបធៀប ការកំណត់អត្តសញ្ញាណលក្ខណៈសំខាន់ៗនៅក្នុងវត្ថុមួយចំនួន រួមបញ្ចូលគ្នារវាងពួកវា ដែលរួមចំណែកដល់ការបង្កើតសមាគម និងសមត្ថភាពក្នុងការចាប់យកដំណើរត្រឹមត្រូវនៃព្រឹត្តិការណ៍ និងព្យាករណ៍ពីផលវិបាកនាពេលអនាគត។ . ការប្រើប្រាស់ដ៏សាមញ្ញនៃបទពិសោធន៍ពីមុន ការបង្កើតឡើងវិញដោយមេកានិចនៃការតភ្ជាប់ន្របតិកមមតាមលក្ខខណ្ឌមិនអាចធានាបាននូវការសម្របខ្លួនយ៉ាងឆាប់រហ័សទៅនឹងលក្ខខណ្ឌបរិស្ថានដែលផ្លាស់ប្តូរឥតឈប់ឈរ ឆ្លើយតបយ៉ាងបត់បែនចំពោះស្ថានភាពមិនស្តង់ដារ ឬឥរិយាបថកម្មវិធី។
ទំនាក់ទំនងពិតនៃវត្ថុ និងបាតុភូតនៅដំណាក់កាលនៃភាពវៃឆ្លាតអាចចាប់បានពីការបង្ហាញដំបូងនៃស្ថានភាព។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សកម្មភាពនៃការយល់ដឹងសមហេតុផលមិនត្រឹមតែមិនរាប់បញ្ចូលបទពិសោធន៍ពីមុនប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងប្រើវាផងដែរ ទោះបីជាវាមិនត្រូវបានកាត់បន្ថយទៅជាការអនុវត្តក៏ដោយ ដែលវាខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំងពីការឆ្លុះបញ្ចាំងតាមលក្ខខណ្ឌ។ ជាធម្មតា ដំណោះស្រាយរហ័សចំពោះបញ្ហានៃភាពស្មុគស្មាញកើនឡើងគឺអាចធ្វើទៅបានលុះត្រាតែមានភាពស្មុគស្មាញបន្តិចម្តងៗ។ នេះគឺជាធម្មជាតិ ព្រោះដើម្បីចាប់យកលំនាំណាមួយជាលក្ខណៈជាក់ស្តែង បាតុភូតមួយចំនួនគឺត្រូវការ។
ការបកស្រាយផ្នែកចិត្តសាស្ត្រនៃបញ្ញាគួរតែផ្អែកលើការពិតដែលថាខួរក្បាលតែងតែប្រៀបធៀប ឯកោ អរូបី និងធ្វើឱ្យព័ត៌មានទូទៅដែលផ្តល់ដោយប្រព័ន្ធញ្ញាណ។
អាកប្បកិរិយាយល់ដឹង
ចិត្តវិទ្យាទូទៅ៖ សទ្ទានុក្រម។ R. Comer ។
សូមមើលអ្វីដែល "អាកប្បកិរិយាយល់ដឹង" មាននៅក្នុងវចនានុក្រមផ្សេងទៀត៖
ភាពលំអៀងនៃការយល់ដឹង - ភាពលំអៀងនៃការយល់ដឹងគឺជាកំហុសជាប្រព័ន្ធក្នុងការគិត ឬគម្លាតគំរូក្នុងការវិនិច្ឆ័យដែលកើតឡើងក្នុងស្ថានភាពជាក់លាក់។ អត្ថិភាពនៃការបំភ្លៃការយល់ដឹងទាំងនេះភាគច្រើនត្រូវបានបញ្ជាក់នៅក្នុងការពិសោធន៍ផ្លូវចិត្ត... Wikipedia
ការរៀនយល់ដឹង - រួមបញ្ចូលៈ ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង ដែលមានដំណាក់កាលបន្តបន្ទាប់នៃការសង្កេតដោយខ្លួនឯង ការពង្រឹងខ្លួនឯង និងការគ្រប់គ្រងការគោរពខ្លួនឯង។ ពង្រាងកិច្ចសន្យា; ធ្វើការនៅក្នុងប្រព័ន្ធច្បាប់អ្នកជំងឺ។ ច្បាប់អាកប្បកិរិយាអនុញ្ញាត ... ... សព្វវចនាធិប្បាយព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ
ការបណ្តុះបណ្តាលជំនាញសង្គម - ការថែរក្សាសង្គម សមត្ថភាពនៅតែមានរយៈពេលយូរនៅលើគែមនៃបណ្តាញសង្គមផ្សេងទៀត។ និង ped ។ ការរំពឹងទុក។ វាត្រូវបានទទួលស្គាល់យ៉ាងច្បាស់លាស់ថា ជំនាញគ្រប់គ្រាន់នៃអាកប្បកិរិយាអន្តរបុគ្គលត្រូវបានទទួល "តាមធម្មជាតិ" ដោយអរគុណដល់សង្គមសង្គមបែបប្រពៃណី ... ... សព្វវចនាធិប្បាយចិត្តសាស្រ្ត
Singh Sheo Dan / Singh, Sheo Dan - (). Singh បានបង្កើតមន្ទីរពិសោធន៍ស្រាវជ្រាវសត្វព្រៃដំបូងគេរបស់ប្រទេសឥណ្ឌា។ ចំណាប់អារម្មណ៍ចម្បងរបស់គាត់ស្ថិតនៅក្នុងផ្នែកដូចជាឥទ្ធិពលនៃបរិស្ថានទីក្រុងលើអាកប្បកិរិយាសង្គម អារម្មណ៍ និងការយល់ដឹង និងគីមីសាស្ត្រខួរក្បាលរបស់សត្វស្វា rhesus... សព្វវចនាធិប្បាយចិត្តសាស្រ្ត
COGNITIVE-BEHAVIORAL PSYCHOTHERAPY - បទពិសោធន៍ដំបូងនៃការប្រើការព្យាបាលដោយអាកប្បកិរិយាគឺផ្អែកលើគោលការណ៍ទ្រឹស្តីរបស់ I. P. Pavlov (ការដាក់លក្ខខណ្ឌបែបបុរាណ) និង Skinner (V. F. Skinner), (លក្ខខណ្ឌប្រតិបត្តិការ) ។ ជាវេជ្ជបណ្ឌិតជំនាន់ថ្មី ... ... សព្វវចនាធិប្បាយព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ
កម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលឆ្លងវប្បធម៌ - K.K.U. ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាការប៉ុនប៉ងជាផ្លូវការក្នុងគោលបំណងរៀបចំមនុស្សឱ្យរស់នៅ និងធ្វើការក្នុងវប្បធម៌ខុសពីគេ។ តាមឧត្ដមគតិ កម្មវិធីបែបនេះត្រូវបានរៀបចំ និងធ្វើឡើងដោយបុគ្គលិកដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈសមស្រប ... ... សព្វវចនាធិប្បាយចិត្តសាស្ត្រ
ចិត្តវិទ្យាបុគ្គល - បង្កើតឡើងដោយ Alfred Adler (Adler A.), I. p. គឺជាជំហានដ៏សំខាន់ឆ្ពោះទៅមុខក្នុងការយល់ដឹងអំពីមនុស្សម្នាក់ ភាពប្លែកនៃផ្លូវជីវិតតែមួយគត់របស់គាត់។ វាគឺជា I. p. ដែលរំពឹងទុកនូវបទប្បញ្ញត្តិជាច្រើននៃចិត្តវិទ្យាមនុស្សនិយម អត្ថិភាពនិយម ... ... សព្វវចនាធិប្បាយចិត្តសាស្ត្រព្យាបាលរោគ
ចិត្តវិទ្យា គឺជាវិទ្យាសាស្ត្រនៃការពិតផ្លូវចិត្ត អំពីរបៀបដែលបុគ្គលម្នាក់ៗមានបទពិសោធន៍ យល់ឃើញ មានអារម្មណ៍ គិត និងធ្វើសកម្មភាព។ សម្រាប់ការយល់ដឹងកាន់តែស៊ីជម្រៅអំពីចិត្តរបស់មនុស្ស អ្នកចិត្តសាស្រ្តសិក្សាពីបទប្បញ្ញត្តិផ្លូវចិត្តនៃឥរិយាបទរបស់សត្វ និងការបំពេញមុខងាររបស់ដូចជា ... ... សព្វវចនាធិប្បាយរបស់ Collier's Encyclopedia
ឪពុកចុង និងកូនប្រសា (កូនប្រសា) - ស្រាវជ្រាវ។ បង្ហាញថាការចូលរបស់ឪពុកចុងទៅក្នុងគ្រួសារដែលគ្មានឪពុកពីមុនមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើការអភិវឌ្ឍន៍ការយល់ដឹង និងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ក្មេងប្រុស។ ផលប៉ះពាល់លើការអភិវឌ្ឍន៍ការយល់ដឹង និងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ក្មេងស្រីនៅតែមិនទាន់បានសិក្សានៅឡើយ។ នៅក្នុង ... ...សព្វវចនាធិប្បាយចិត្តសាស្ត្រ
AI - Artificial Intelligence (AI) គឺជាវិទ្យាសាស្ត្រ និងការអភិវឌ្ឍន៍នៃម៉ាស៊ីន និងប្រព័ន្ធឆ្លាតវៃ ជាពិសេសកម្មវិធីកុំព្យូទ័រឆ្លាតវៃដែលមានគោលបំណងស្វែងយល់ពីភាពឆ្លាតវៃរបស់មនុស្ស។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នា ... ... វិគីភីឌា
ការយល់ដឹងគឺជាទិសដៅទំនើបនៅក្នុងចិត្តវិទ្យា
នៅក្នុងចិត្តវិទ្យាគំនិតនៃ "ការយល់ដឹង" ត្រូវបានជួបប្រទះជាញឹកញាប់។
តើវាគឺជាអ្វី? តើពាក្យនេះមានន័យដូចម្តេច?
នៅក្នុងពាក្យសាមញ្ញអំពីទ្រឹស្តីនៃ dissonance ការយល់ដឹងនៅទីនេះ។
ការពន្យល់នៃពាក្យ
ការយល់ដឹងគឺជាទិសដៅមួយក្នុងចិត្តវិទ្យា ដែលបុគ្គលម្នាក់ៗមិនគ្រាន់តែប្រតិកម្មដោយមេកានិចចំពោះព្រឹត្តិការណ៍ខាងក្រៅ ឬកត្តាខាងក្នុងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែត្រូវប្រើថាមពលនៃចិត្តដើម្បីធ្វើកិច្ចការនេះ។
វិធីសាស្រ្តទ្រឹស្តីរបស់គាត់គឺដើម្បីយល់ពីរបៀបដែលការគិតដំណើរការ របៀបដែលព័ត៌មានចូលត្រូវបានឌិគ្រីប និងរបៀបដែលវាត្រូវបានរៀបចំដើម្បីធ្វើការសម្រេចចិត្ត ឬអនុវត្តកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃ។
ការស្រាវជ្រាវគឺទាក់ទងទៅនឹងសកម្មភាពនៃការយល់ដឹងរបស់មនុស្ស ហើយការយល់ដឹងគឺផ្អែកលើសកម្មភាពផ្លូវចិត្ត មិនមែនជាប្រតិកម្មនៃអាកប្បកិរិយានោះទេ។
ការយល់ដឹង - តើវាជាអ្វីនៅក្នុងពាក្យសាមញ្ញ? ការយល់ដឹងគឺជាពាក្យដែលបង្ហាញពីសមត្ថភាពរបស់មនុស្សក្នុងការយល់ដឹងផ្លូវចិត្ត និងដំណើរការព័ត៌មានខាងក្រៅ។
គំនិតនៃការយល់ដឹង
គោលគំនិតសំខាន់ក្នុងការយល់ដឹងគឺការយល់ដឹង ដែលជាដំណើរការនៃការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯង ឬសំណុំនៃដំណើរការផ្លូវចិត្ត ដែលរួមមានការយល់ឃើញ ការគិត ការយកចិត្តទុកដាក់ ការចងចាំ ការនិយាយ ការដឹងជាដើម។
នោះគឺដំណើរការដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការដំណើរការព័ត៌មាននៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធខួរក្បាលនិងដំណើរការជាបន្តបន្ទាប់របស់វា។
តើការយល់ដឹងមានន័យដូចម្តេច?
នៅពេលដែលអ្វីមួយត្រូវបានកំណត់ថាជា "ការយល់ដឹង" តើពួកគេមានន័យយ៉ាងណា? មួយណា?
ការយល់ដឹង មានន័យថា ទាក់ទងទៅនឹងការយល់ដឹង ការគិត ការដឹង និងមុខងារខួរក្បាល ដែលធានាដល់ការទទួលបានចំណេះដឹង និងព័ត៌មានបឋម ការបង្កើតគំនិត និងប្រតិបត្តិការរបស់វា។
ដើម្បីយល់កាន់តែច្បាស់ សូមពិចារណានិយមន័យមួយចំនួនទៀតដែលទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងការយល់ដឹង។
និយមន័យឧទាហរណ៍មួយចំនួន
តើពាក្យ «បញ្ញា» មានន័យដូចម្តេច?
រចនាប័ទ្មការយល់ដឹង សំដៅលើលក្ខណៈបុគ្គលដែលមានស្ថេរភាពនៃរបៀបដែលមនុស្សផ្សេងគ្នាគិត និងយល់ របៀបដែលពួកគេយល់ ដំណើរការ និងចងចាំព័ត៌មាន ក៏ដូចជាវិធីដែលបុគ្គលជ្រើសរើសដោះស្រាយបញ្ហា ឬបញ្ហា។
វីដេអូនេះពន្យល់អំពីរចនាប័ទ្មនៃការយល់ដឹង៖
តើអ្វីទៅជាឥរិយាបថនៃការយល់ដឹង?
អាកប្បកិរិយាយល់ដឹងរបស់មនុស្សតំណាងឱ្យគំនិត និងគំនិតដែលមាននៅក្នុងវិសាលភាពកាន់តែច្រើននៅក្នុងបុគ្គលដែលបានផ្តល់ឱ្យ។
ទាំងនេះគឺជាប្រតិកម្មអាកប្បកិរិយាដែលកើតឡើងចំពោះស្ថានភាពជាក់លាក់មួយ បន្ទាប់ពីដំណើរការ និងរៀបចំព័ត៌មាន។
សមាសធាតុនៃការយល់ដឹងគឺជាសំណុំនៃអាកប្បកិរិយាផ្សេងៗចំពោះខ្លួនឯង។ វារួមបញ្ចូលធាតុដូចខាងក្រោមៈ
- រូបភាពខ្លួនឯង;
- ការគោរពខ្លួនឯង នោះគឺជាការវាយតម្លៃនៃគំនិតនេះ ដែលអាចមានពណ៌អារម្មណ៍ខុសគ្នា។
- ការឆ្លើយតបអាកប្បកិរិយាដែលអាចកើតមាន នោះគឺជាអាកប្បកិរិយាដែលអាចកើតមានដោយផ្អែកលើរូបភាពខ្លួនឯង និងការគោរពខ្លួនឯង។
គំរូនៃការយល់ដឹងត្រូវបានយល់ថាជាគំរូទ្រឹស្តីដែលពិពណ៌នាអំពីរចនាសម្ព័ន្ធនៃចំណេះដឹង ទំនាក់ទំនងរវាងគំនិត សូចនាករ កត្តា ការសង្កេត និងក៏ឆ្លុះបញ្ចាំងពីរបៀបដែលព័ត៌មានត្រូវបានទទួល រក្សាទុក និងប្រើប្រាស់។
ម្យ៉ាងវិញទៀត វាគឺជាការអរូបីនៃដំណើរការផ្លូវចិត្តដែលបង្កើតឡើងវិញនូវចំណុចសំខាន់ៗនៅក្នុងគំនិតរបស់អ្នកស្រាវជ្រាវដែលបានផ្តល់ឱ្យសម្រាប់ការស្រាវជ្រាវរបស់គាត់។
វីដេអូនេះបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់ពីគំរូនៃការយល់ដឹងបែបបុរាណ៖
ការយល់ឃើញនៃការយល់ដឹង គឺជាអ្នកសម្របសម្រួលរវាងព្រឹត្តិការណ៍ដែលបានកើតឡើង និងការយល់ឃើញរបស់អ្នកចំពោះវា។
ការយល់ឃើញនេះត្រូវបានគេហៅថាជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតមួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត។ នោះគឺ នេះគឺជាការវាយតម្លៃរបស់អ្នកអំពីព្រឹត្តិការណ៍ ប្រតិកម្មរបស់ខួរក្បាលចំពោះវា និងការបង្កើតការឆ្លើយតបប្រកបដោយអត្ថន័យ។
បាតុភូតដែលសមត្ថភាពរបស់បុគ្គលក្នុងការរួមបញ្ចូលនិងយល់ពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងពីបរិយាកាសខាងក្រៅមានកម្រិតត្រូវបានគេហៅថាការមិនយល់ដឹង។ វារួមបញ្ចូលកង្វះព័ត៌មាន ភាពប្រែប្រួល ឬភាពវឹកវរ និងកង្វះសណ្តាប់ធ្នាប់។
ដោយសារតែវា ឧបសគ្គកើតឡើងចំពោះប្រតិកម្មអាកប្បកិរិយាប្រកបដោយផលិតភាពនៅក្នុងពិភពលោកជុំវិញយើង។
ដូច្នេះហើយ នៅក្នុងសកម្មភាពវិជ្ជាជីវៈ ការថយចុះនៃការយល់ដឹងអាចនាំឱ្យមានកំហុស និងរំខានដល់ការសម្រេចចិត្តប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ ហើយនៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ វាអាចជាលទ្ធផលនៃការសន្និដ្ឋានមិនពិតទាក់ទងនឹងបុគ្គលជុំវិញខ្លួន ឬព្រឹត្តិការណ៍នានា។
ការយល់ចិត្ត គឺជាសមត្ថភាពក្នុងការយល់ចិត្តមនុស្សម្នាក់ យល់ពីអារម្មណ៍ គំនិត គោលដៅ និងសេចក្តីប្រាថ្នារបស់បុគ្គលម្នាក់ទៀត។
វាត្រូវបានបែងចែកទៅជាអារម្មណ៍និងការយល់ដឹង។
ហើយប្រសិនបើទីមួយគឺផ្អែកលើអារម្មណ៍ នោះទីពីរគឺផ្អែកលើដំណើរការបញ្ញា គឺចិត្ត។
ប្រភេទនៃការរៀនដ៏ស្មុគស្មាញបំផុតរួមមាន ការរៀនយល់ដឹង។
សូមអរគុណដល់វារចនាសម្ព័ន្ធមុខងារនៃបរិស្ថានត្រូវបានបង្កើតឡើងពោលគឺទំនាក់ទំនងរវាងសមាសធាតុរបស់វាត្រូវបានស្រង់ចេញបន្ទាប់ពីនោះលទ្ធផលដែលទទួលបានត្រូវបានផ្ទេរទៅការពិត។
ការរៀនសូត្ររួមមានការសង្កេត សកម្មភាពសនិទាន និងចិត្តសាស្ត្រ។
ឧបករណ៍នៃការយល់ដឹងត្រូវបានយល់ថាជាធនធានខាងក្នុងនៃការយល់ដឹង ដោយសាររចនាសម្ព័ន្ធបញ្ញា និងប្រព័ន្ធនៃការគិតត្រូវបានបង្កើតឡើង។
ភាពបត់បែននៃការយល់ដឹង គឺជាសមត្ថភាពរបស់ខួរក្បាលក្នុងការផ្លាស់ទីដោយរលូនពីគំនិតមួយទៅគំនិតមួយទៀត ហើយអាចគិតអំពីរឿងជាច្រើនក្នុងពេលតែមួយ។
វាក៏រួមបញ្ចូលផងដែរនូវសមត្ថភាពក្នុងការសម្របខ្លួនទៅនឹងអាកប្បកិរិយាឆ្លើយតបទៅនឹងស្ថានភាពថ្មី ឬដែលមិននឹកស្មានដល់។ ភាពបត់បែននៃការយល់ដឹងមានសារៈសំខាន់នៅពេលរៀន និងដោះស្រាយបញ្ហាស្មុគស្មាញ។
វាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទទួលបានព័ត៌មានពីបរិស្ថាន តាមដានភាពប្រែប្រួលរបស់វា និងកែតម្រូវឥរិយាបថស្របតាមតម្រូវការថ្មីនៃស្ថានភាព។
សមាសធាតុនៃការយល់ដឹងជាធម្មតាទាក់ទងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងគំនិតខ្លួនឯង។
នេះគឺជាគំនិតរបស់បុគ្គលម្នាក់អំពីខ្លួនគាត់ និងសំណុំនៃលក្ខណៈមួយចំនួនដែលតាមគំនិតរបស់គាត់ គាត់មាន។
ជំនឿទាំងនេះអាចមានអត្ថន័យខុសៗគ្នា និងផ្លាស់ប្តូរទៅតាមពេលវេលា។ សមាសធាតុនៃការយល់ដឹងអាចផ្អែកលើចំនេះដឹងដែលមានគោលបំណង និងលើគំនិតប្រធានបទមួយចំនួន។
លក្ខណៈសម្បត្តិនៃការយល់ដឹងត្រូវបានយល់ថាជាលក្ខណៈសម្បត្តិទាំងនោះដែលកំណត់លក្ខណៈសមត្ថភាពរបស់បុគ្គលម្នាក់ ក៏ដូចជាសកម្មភាពនៃដំណើរការយល់ដឹង។
កត្តាយល់ដឹងដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់យើង។
ទាំងនេះរួមបញ្ចូលសមត្ថភាពក្នុងការវិភាគស្ថានភាពផ្ទាល់ខ្លួន និងកត្តាបរិស្ថាន វាយតម្លៃបទពិសោធន៍អតីតកាល និងធ្វើការព្យាករណ៍សម្រាប់អនាគត កំណត់ទំនាក់ទំនងរវាងតម្រូវការដែលមានស្រាប់ និងកម្រិតនៃការពេញចិត្តរបស់ពួកគេ និងគ្រប់គ្រងស្ថានភាព និងស្ថានភាពបច្ចុប្បន្ន។
ការចុះខ្សោយនៃការយល់ដឹង - តើវាជាអ្វី? ស្វែងយល់អំពីរឿងនេះពីអត្ថបទរបស់យើង។
តើអ្វីទៅជា«គំនិតខ្លួនឯង»? គ្រូពេទ្យចិត្តសាស្រ្តពន្យល់ក្នុងវីដេអូនេះ៖
ការវាយតម្លៃការយល់ដឹងគឺជាធាតុផ្សំនៃដំណើរការអារម្មណ៍ ដែលរួមមានការបកស្រាយអំពីព្រឹត្តិការណ៍បច្ចុប្បន្ន ក៏ដូចជាអាកប្បកិរិយាផ្ទាល់ខ្លួន និងអ្នកដទៃដោយផ្អែកលើអាកប្បកិរិយាចំពោះតម្លៃ ចំណាប់អារម្មណ៍ និងតម្រូវការ។
ទ្រឹស្ដីនៃការយល់ដឹងអំពីអារម្មណ៍កំណត់ថា ការវាយតម្លៃការយល់ដឹងកំណត់គុណភាពនៃអារម្មណ៍ដែលមានបទពិសោធន៍ និងកម្លាំងរបស់ពួកគេ។
លក្ខណៈនៃការយល់ដឹង គឺជាលក្ខណៈជាក់លាក់នៃរចនាប័ទ្មការយល់ដឹងដែលទាក់ទងនឹងអាយុ ភេទ ទីកន្លែងរស់នៅ ស្ថានភាពសង្គម និងបរិស្ថានរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗ។
បទពិសោធន៍យល់ដឹង សំដៅលើរចនាសម្ព័ន្ធផ្លូវចិត្តដែលធានាការយល់ឃើញនៃព័ត៌មាន ការផ្ទុក និងអង្គការរបស់វា។ ពួកគេអនុញ្ញាតឱ្យផ្លូវចិត្តបង្កើតឡើងវិញនូវទិដ្ឋភាពស្ថេរភាពនៃបរិស្ថានជាបន្តបន្ទាប់ ហើយស្របតាមនេះ ឆ្លើយតបភ្លាមៗចំពោះពួកគេ។
ភាពរឹងប៉ឹងនៃការយល់ដឹងគឺជាអសមត្ថភាពរបស់បុគ្គលម្នាក់ក្នុងការផ្លាស់ប្តូរការយល់ឃើញផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ចំពោះបរិស្ថាន និងគំនិតអំពីវា នៅពេលដែលទទួលបានព័ត៌មានបន្ថែម ជួនកាលផ្ទុយគ្នា និងកើតឡើងនៃការទាមទារតាមស្ថានភាពថ្មី។
ការយល់ដឹងអំពីការយល់ដឹងត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងការស្វែងរកវិធីសាស្រ្ត និងវិធីដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាព និងធ្វើឱ្យសកម្មភាពផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្សកាន់តែប្រសើរឡើង។
ដោយមានជំនួយរបស់វា វាអាចបង្កើតបាននូវបុគ្គលិកលក្ខណៈនៃការគិតច្រើនមុខ ជោគជ័យ។ ដូច្នេះ ការយល់ដឹង គឺជាឧបករណ៍សម្រាប់បង្កើតសមត្ថភាពយល់ដឹងរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗ។
លក្ខណៈពិសេសមួយនៃសុភវិនិច្ឆ័យគឺ ភាពលំអៀងនៃការយល់ដឹង។ បុគ្គលតែងតែវែកញែក ឬធ្វើការសម្រេចចិត្តដែលសមស្របក្នុងករណីខ្លះ ប៉ុន្តែធ្វើឱ្យអ្នកដទៃយល់ខុស។
ពួកគេតំណាងឱ្យភាពលំអៀង ភាពលំអៀងក្នុងការវាយតម្លៃរបស់បុគ្គល និងទំនោរក្នុងការទាញការសន្និដ្ឋានមិនសមហេតុផលដែលជាលទ្ធផលនៃព័ត៌មានមិនគ្រប់គ្រាន់ ឬមិនមានឆន្ទៈក្នុងការយកវាទៅក្នុងគណនី។
ដូច្នេះ ការយល់ដឹងទូលំទូលាយពិនិត្យមើលសកម្មភាពផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្ស និងស្វែងយល់ពីការគិតក្នុងស្ថានភាពផ្លាស់ប្តូរផ្សេងៗ។ ពាក្យនេះគឺទាក់ទងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងសកម្មភាពនៃការយល់ដឹង និងប្រសិទ្ធភាពរបស់វា។
អ្នកអាចរៀនពីរបៀបដោះស្រាយជាមួយនឹងភាពលំអៀងនៃការយល់ដឹងនៅក្នុងវីដេអូនេះ៖
អាកប្បកិរិយាយល់ដឹង
3 ដំណាក់កាលនៃការអភិវឌ្ឍន៍ CBT
ដូចដែល V. Neufeld កត់សម្គាល់នៅក្នុងប្រវត្តិសាស្រ្តនៃការអភិវឌ្ឍន៍ CBT ដំណាក់កាល 3 អាចត្រូវបានសម្គាល់: នៅដំណាក់កាលដំបូងការផ្តោតអារម្មណ៍នៃការសិក្សាគឺអាកប្បកិរិយានិងលទ្ធភាពនៃការកែប្រែរបស់វានៅក្នុងទីពីរ - ការគិតនិងលទ្ធភាពនៃវា ការកែប្រែ។ នៅដំណាក់កាលទីបីដែលបានចាប់ផ្តើមអភិវឌ្ឍនៅក្នុងទសវត្សរ៍ទី 90 នៃសតវត្សទី 20 ការផ្តោតអារម្មណ៍នៃការស្រាវជ្រាវរួមមានអារម្មណ៍ទំនាក់ទំនងទំនាក់ទំនងអន្តរកម្មប្រធានបទនៃតម្លៃនិងអត្ថន័យនិងភាពខាងវិញ្ញាណ។
ចរន្តសំខាន់នៃរលកទីបីគឺ៖
1. ការព្យាបាលការយល់ដឹងដោយផ្អែកលើការគិត (Segal et al., 2002) ។
2. ការកាត់បន្ថយភាពតានតឹងដោយផ្អែកលើការគិត (KabatZinn, 1990) ។
3. ការព្យាបាលដោយការទទួលយក និងការប្តេជ្ញាចិត្ត (Hayes, Strosahl, Wilson, 1999)។
4. ការព្យាបាលដោយអាកប្បកិរិយាគ្រាមភាសា (DBT) (Linehan, 1996) ។
5. ការព្យាបាលដោយចិត្តសាស្ត្រវិភាគមុខងារ (FAP) (Kohlenberg, Tsai, 1991) ។
6. ការព្យាបាលដោយគ្រោងការណ៍ (វ័យក្មេង, 1990) ។
7. ការថយចុះ និងដំណើរការដោយចលនាភ្នែក - ចលនាភ្នែក Desensitization and Reprocessing (Shapiro, 1989)
8. ការព្យាបាលដោយមេតាកូសនិក (Clark, Wells, 1994)។
ចិត្តវិទ្យាអាកប្បកិរិយា S (រំញោច) - R (ការឆ្លើយតប)
ចិត្តវិទ្យាការយល់ដឹង S (រំញោច) - O (សារពាង្គកាយ) - R (ការឆ្លើយតប)
Neuropsychology និង neurophysiology
ចិត្តវិទ្យា និងចិត្តវិទ្យា
វិធីសាស្រ្តនិទានរឿង និងការវិភាគភាសារបស់ L. Wittgenstein
មូលដ្ឋានទស្សនវិជ្ជានៃ CBT៖
ទស្សនវិជ្ជាថ្មីដែលមានប្រសិទ្ធភាព - ទស្សនវិជ្ជាថ្មីដែលមានប្រសិទ្ធភាព៖
ខាងលិច - វត្ថុបុរាណ - ស្តូអ៊ីកៈ Epictetus, Marcus Aurelius, Seneca, Zeno
Epicurus - hedonism ទទួលខុសត្រូវ
អត្ថិភាពនិយម (J-P Sartre, P. Tillich, M. Heidegger)
អត្ថន័យទូទៅ (A. Korzybski, W. Johnson)
ទស្សនវិជ្ជាវិទ្យាសាស្ត្រ (T. Kuhn)
បាតុភូតវិទ្យា (E. Husserl)
ខាងកើត - ព្រះពុទ្ធនិងឡាវស៊ូ
ឥទ្ធិពលនៃសាលាចិត្តសាស្រ្តផ្សេងទៀត៖
ការយល់ដឹង - ដំណើរការព័ត៌មាន ហេតុផល ការគិត ការទទួលស្គាល់ ការយល់ដឹង ការចងចាំ ការយល់ដឹង
Conation - សកម្មភាពដែលមានគោលបំណង, ការលើកទឹកចិត្ត, ឆន្ទៈ, សភាវគតិ, បំណងប្រាថ្នា
ឥទ្ធិពល - អារម្មណ៍, អារម្មណ៍, អារម្មណ៍
មុខងារនៃការយល់ដឹង (ការយល់ដឹង) គឺជាមុខងារស្មុគស្មាញបំផុតនៃខួរក្បាល ដោយមានជំនួយពីដំណើរការនៃការយល់ដឹងសនិទានភាពនៃពិភពលោកត្រូវបានអនុវត្ត និងអន្តរកម្មគោលដៅជាមួយវាត្រូវបានធានា: ការយល់ឃើញនៃព័ត៌មាន; ដំណើរការនិងការវិភាគព័ត៌មាន; ការចងចាំនិងការផ្ទុក; ការផ្លាស់ប្តូរព័ត៌មាន និងការកសាង និងការអនុវត្តកម្មវិធីសកម្មភាព
PERCEPTION (ការយល់ឃើញ) គឺជាដំណើរការសកម្មនៃការស្វែងរកព័ត៌មានដែលត្រូវការ កំណត់លក្ខណៈសំខាន់ៗ ប្រៀបធៀបពួកវាជាមួយគ្នាទៅវិញទៅមក បង្កើតសម្មតិកម្មគ្រប់គ្រាន់ និងការប្រៀបធៀបជាបន្តបន្ទាប់នៃសម្មតិកម្មទាំងនេះជាមួយនឹងទិន្នន័យដើម។
PRAXIS - សមត្ថភាពក្នុងការទទួលបាន រក្សា និងប្រើប្រាស់ជំនាញម៉ូតូជាច្រើនប្រភេទ។
ការយកចិត្តទុកដាក់ - ការផ្តោតអារម្មណ៍ជ្រើសរើសលើវត្ថុជាក់លាក់មួយ;
ការចងចាំ - សមត្ថភាពក្នុងការកត់ត្រាការពិតនៃអន្តរកម្មជាមួយបរិស្ថាន (ខាងក្រៅឬខាងក្នុង) រក្សាទុកលទ្ធផលនៃអន្តរកម្មនេះនៅក្នុងទម្រង់នៃផ្សិតទឹកឃ្មុំហើយប្រើវាក្នុងអាកប្បកិរិយា។
សុន្ទរកថា - សមត្ថភាពក្នុងការផ្លាស់ប្តូរព័ត៌មានតាមរយៈសេចក្តីថ្លែងការណ៍;
មុខងារប្រតិបត្តិ - សំណុំនៃដំណើរការយល់ដឹងកម្រិតខ្ពស់ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករៀបចំផែនការសកម្មភាពបច្ចុប្បន្នស្របតាមគោលដៅ ការផ្លាស់ប្តូរប្រតិកម្មអាស្រ័យលើបរិបទ ជ្រើសរើសដោយយកចិត្តទុកដាក់លើដំណើរការចាំបាច់ និងគ្រប់គ្រងលទ្ធផលនៃអាកប្បកិរិយា។
ការគិតគឺជាទម្រង់ដ៏ស្មុគស្មាញនៃសកម្មភាពផ្លូវចិត្តដែលផ្តល់ចំណេះដឹងដោយប្រយោល និងទូទៅនៃការពិតជាក់ស្តែងដោយប្រៀបធៀបព័ត៌មានដែលទទួលបាន ការស្វែងរកភាពសាមញ្ញ និងភាពខុសគ្នា ហើយធ្វើការវិនិច្ឆ័យ និងការសន្និដ្ឋាន។
គឺជាវិធីសាស្រ្តសកម្ម ការណែនាំ ពេលវេលាកំណត់ រចនាសម្ព័ន្ធ។ វិធីសាស្រ្តនេះគឺផ្អែកលើទ្រឹស្តីបទដែលយោងទៅតាមអារម្មណ៍ និងអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សត្រូវបានកំណត់យ៉ាងទូលំទូលាយដោយរបៀបដែលគាត់ពណ៌នា និងរៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធការពិតសម្រាប់ខ្លួនគាត់។ គំនិតរបស់មនុស្សម្នាក់ (ពាក្យសម្ដី ឬន័យធៀប "ព្រឹត្តិការណ៍" ដែលមាននៅក្នុងចិត្តរបស់គាត់) ត្រូវបានកំណត់ដោយអាកប្បកិរិយា និងរចនាសម្ព័ន្ធផ្លូវចិត្តរបស់គាត់ (គ្រោងការណ៍) ដែលបានបង្កើតឡើងជាលទ្ធផលនៃបទពិសោធន៍កន្លងមក។
៣ បទប្បញ្ញត្តិជាមូលដ្ឋាន៖
ការយល់ដឹងមានឥទ្ធិពលលើអាកប្បកិរិយានិងអារម្មណ៍;
មនុស្សម្នាក់អាចតាមដានគំនិតរបស់គាត់ហើយមានឱកាសធ្វើការលើការផ្លាស់ប្តូរពួកគេ;
ការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយា និងអារម្មណ៍ដែលចង់បានអាចសម្រេចបានតាមរយៈការផ្លាស់ប្តូរការគិត។
សាលា CBT ពេញនិយមបំផុតចំនួន 3៖
ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ-អារម្មណ៍-អាកប្បកិរិយា (A. Ellis)
ការព្យាបាលការយល់ដឹង (A. Beck)
ទ្រឹស្តីនៃការព្យាបាល និងជម្រើស (W. Glasser)
ការងាររបស់ Beck កំណត់ការគិតបីកម្រិត៖
1) គំនិតស្ម័គ្រចិត្ត 2) គំនិតដោយស្វ័យប្រវត្តិ 3) ជំនឿជាមូលដ្ឋាន (អាកប្បកិរិយា) និងគ្រោងការណ៍នៃការយល់ដឹង។
កម្រិតទីបីគឺជ្រៅបំផុត ហើយដូច្នេះដឹងតិចបំផុត គំនិតស្ម័គ្រចិត្ដ ផ្ទុយទៅវិញ គឺជាការយល់ឃើញដ៏ស្រើបស្រាលបំផុត និងងាយស្រួលយល់ គំនិតដោយស្វ័យប្រវត្តិកាន់កាប់ទីតាំងមធ្យម។ គំនិតដោយស្វ័យប្រវត្តិឆ្លុះបញ្ចាំងពីខ្លឹមសារនៃកម្រិតកាន់តែស៊ីជម្រៅ - ជំនឿ និងគ្រោងការណ៍។
ជំនឿជាមូលដ្ឋានមិនអាចត្រូវបានគេហៅថាធម្មតា ឬរោគសាស្ត្រទេ ពួកគេអាចបែងចែកទៅជាការបន្សាំ ឬមិនល្អប៉ុណ្ណោះ។ ជាងនេះទៅទៀត ជំនឿជាមូលដ្ឋានដូចគ្នា អាស្រ័យទៅលើលក្ខណៈនៃស្ថានភាព នៅពេលវេលាផ្សេងៗគ្នាអាចមានទាំងការសម្របខ្លួន និងមិនល្អ។ ជំនឿ Maladaptive នាំទៅដល់ការកើតឡើងនៃកំហុសនៃការយល់ដឹងដែលបានកំណត់អំឡុងពេលការវិភាគនៃគំនិតដោយស្វ័យប្រវត្តិ។
ទំនាក់ទំនងរវាងការគិត អារម្មណ៍ និងអាកប្បកិរិយាត្រូវបានគេស្គាល់ចំពោះទស្សនវិទូក្រិកបុរាណ Stoic ។ ពួកគេបានដឹងថាវិធីដែលមនុស្សម្នាក់បកស្រាយបទពិសោធន៍របស់គាត់កំណត់ពីរបៀបដែលគាត់នឹងមានអារម្មណ៍ និងធ្វើសកម្មភាព។ A. Beck បានប្រើការពិតនេះជាមូលដ្ឋានគ្រឹះសម្រាប់ការកសាងវិធីសាស្រ្តដែលមានរចនាសម្ព័ន្ធខ្ពស់ និងរយៈពេលខ្លីនៃការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។
ដោយសារអារម្មណ៍ និងអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សត្រូវបានកំណត់ដោយការគិតរបស់គាត់ (ការយល់ដឹង) ដោយការផ្លាស់ប្តូរការគិតរបស់គាត់ មនុស្សម្នាក់អាចផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពអារម្មណ៍ និងមានឥទ្ធិពលលើសកម្មភាពអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្ស។ ដូច្នេះហើយ សារៈសំខាន់ចម្បងក្នុងការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រគឺត្រូវបានផ្តល់ដល់ការផ្លាស់ប្តូរដំណើរការនៃដំណើរការព័ត៌មានរបស់មនុស្ស និងការផ្លាស់ប្តូរការគិតរបស់អតិថិជន។
Beck ជឿថាមិនមានភាពខុសគ្នាខ្លាំងរវាងអារម្មណ៍ និងអាកប្បកិរិយាធម្មតា និងរោគសាស្ត្រទេ ហើយថាអារម្មណ៍ និងអាកប្បកិរិយាមិនដំណើរការដែលត្រូវបានសង្កេតឃើញនៅក្នុងបញ្ហាផ្លូវចិត្តមិនមែនជាបាតុភូតថ្មីជាមូលដ្ឋាននោះទេ ប៉ុន្តែមានតែការកែលម្អហួសហេតុនៃដំណើរការសម្របខ្លួនធម្មតា។
កំហុសនៃការយល់ដឹងគឺជាការបង្ខូចទ្រង់ទ្រាយនៃការគិតដែលកើតឡើងនៅពេលដែលអតិថិជនដំណើរការព័ត៌មាន រំខានដល់ការគិតបែបឡូជីខល និងរួមចំណែកដល់ការកើត និងថែរក្សាជំងឺផ្លូវចិត្ត។ កំហុសនៃការយល់ដឹងទូទៅបំផុតមួយចំនួនរួមមានដូចខាងក្រោម:
ការសន្និដ្ឋានតាមអំពើចិត្តគឺជាទំនោរក្នុងការបង្កើតការសន្និដ្ឋានក្នុងករណីដែលគ្មានភស្តុតាងជាក់ស្តែងដែលនឹងបញ្ជាក់ពីការពិតរបស់ពួកគេ ឬសូម្បីតែនៅក្នុងវត្តមាននៃភស្តុតាងផ្ទុយ (ឧទាហរណ៍នៅពេលដែលការពិតគឺមិនស៊ីសង្វាក់គ្នាទាំងស្រុងជាមួយនឹងការសន្និដ្ឋាន)។
អរូបីជ្រើសរើស (ការយកចិត្តទុកដាក់ជ្រើសរើស) គឺជាការបង្ហាញពីការជ្រើសរើសនៃការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះព័ត៌មានលម្អិតដាច់ដោយឡែកដែលយកចេញពីបរិបទ ខណៈពេលដែលក្នុងពេលដំណាលគ្នាមិនអើពើនឹងព័ត៌មានសំខាន់ៗផ្សេងទៀត។
Overgeneralization (overgeneralization) គឺជាការគិតបែបប៉ូលដែលដំណើរការជាមួយនឹងមុខតំណែងខ្លាំង និងការវាយតម្លៃយ៉ាងតឹងរ៉ឹងនៃ "ទាំងអស់ ឬគ្មានអ្វី" "អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺអស្ចារ្យ" ឬ "គួរឱ្យភ័យខ្លាច" ល្អ ឬអាក្រក់ណាស់។ ពាក្យមានន័យដូច: ការគិតសខ្មៅ, ទាំងការគិត, ការគិតបែបប៉ូល, ការគិតទាំងអស់ឬគ្មាន។
ការបំផ្លើស និងការនិយាយមិនពិត គឺជាការវាយតម្លៃមិនត្រឹមត្រូវនៃព្រឹត្តិការណ៍ណាមួយ ទាក់ទងនឹងព្រឹត្តិការណ៍ទាំងនោះថាមានសារៈសំខាន់ច្រើន ឬតិចជាងការពិត។
Personalization (personification) គឺជាទំនោរក្នុងការសន្មតខ្លួនឯងនូវអត្ថន័យនៃព្រឹត្តិការណ៍ ដើម្បីភ្ជាប់ព្រឹត្តិការណ៍ខាងក្រៅជាមួយខ្លួនឯងក្នុងករណីដែលគ្មានភស្តុតាង។
ការគិតបែប Dichotomous គឺជាការគិតបែបអតិបរិមា (ពោលគឺការគិតដែលកំណត់ដោយអតិបរិមានិយម) ការគិតបែបប៉ូល - អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺអស្ចារ្យ ឬគួរឱ្យខ្លាច ល្អ ឬអាក្រក់ខ្លាំង។ ពាក្យមានន័យដូច: ការគិតសខ្មៅ, ទាំងការគិត, ការគិតបែបប៉ូល, ការគិតទាំងអស់ឬគ្មាន។
គ្រោះមហន្តរាយគឺជាទំនោរក្នុងការជ្រើសរើសការព្យាករណ៍ និងសេណារីយ៉ូដ៏អាក្រក់បំផុតសម្រាប់អនាគត ដែលកំណត់ដោយគំនិត សេចក្តីថ្លែងការណ៍ និងការវាយតម្លៃនៃ "សុបិន្តអាក្រក់" "ភាពភ័យរន្ធត់" "គ្រោះមហន្តរាយ" "ចុងបញ្ចប់" និងអ្វីៗផ្សេងទៀត។
ការព្យាបាលការយល់ដឹងជាធម្មតាត្រូវបានអនុវត្តក្នុងរយៈពេលខ្លី។ រយៈពេលស្តង់ដារនៃវគ្គមួយគឺ 45 នាទី។ ការព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តត្រូវការពី ១៥ ទៅ ២០ វគ្គក្នុងរយៈពេល ១២ ឬច្រើនសប្តាហ៍នៃការព្យាបាល។ វគ្គនៃការព្យាបាលសម្រាប់ជំងឺថប់បារម្ភមានវគ្គ 5-20 ។ ការព្យាបាលត្រូវបានបញ្ចប់ជាបណ្តើរៗ៖ បន្ទាប់ពីវគ្គសំខាន់នៃការព្យាបាល អតិថិជនមានឱកាសចូលរៀនថ្នាក់បន្ថែមរយៈពេលមួយ ឬពីរខែ ប្រសិនបើចាំបាច់។
អាកប្បកិរិយាយល់ដឹង ឬរបៀបដែលយើងស្វែងរកនៅលើអ៊ីនធឺណិត?
នៅពេលដែលអ្នកទីផ្សារ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការអភិវឌ្ឍន៍នៃយុទ្ធសាស្រ្តមួយផ្សេងទៀត ប្រើការភ្ជាប់ពាក្យដើម្បីបង្កើតទំនាក់ទំនងរវាងមាតិកា ស្ថាបត្យកម្មព័ត៌មាន ការផ្តល់ជូន និងសំណួរស្វែងរក បន្ទាប់មកពាក្យភាគច្រើនត្រូវបានជ្រើសរើសពីអារេនៃ "ពាក្យគន្លឹះ" ប្រធានបទ។ វាជាឡូជីខល។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានមនុស្សតិចណាស់ដែលយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះបាតុភូតផ្លូវចិត្តនេះ៖ ពាក្យដែលបានជ្រើសរើសនីមួយៗត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងឥរិយាបថជាក់លាក់នៃការយល់ដឹង ("ការយល់ដឹង") របស់អ្នកទស្សនាដែលមានសក្តានុពលទៅកាន់ទំព័រ/គេហទំព័ររបស់អ្នក។
តើអ្នកដឹងទេថាអ្នកប្រើអ៊ីនធឺណិតគ្រប់រូបមានគំរូឥរិយាបថស្វែងរកផ្ទាល់ខ្លួន? នៅក្នុងវិធីមួយផ្សេងទៀត លក្ខណៈស្មុគ្រស្មាញទាំងមូលនៃរបៀបដែលបុគ្គលគិត ស្វែងរក យល់ឃើញ និងចងចាំព័ត៌មាន និងចូលចិត្តដោះស្រាយបញ្ហា ត្រូវបានគេហៅថា រចនាប័ទ្មការយល់ដឹង។
តើអ្នកដឹងពីរបៀបដែលគំរូនៃឥរិយាបទដែលបានបង្កើតឡើងទាំងនេះមានឥទ្ធិពលលើរបៀបដែលអតិថិជនសក្តានុពលរបស់អ្នកស្វែងរកព័ត៌មានទីផ្សារ និងធ្វើការជ្រើសរើសការផ្តល់ជូនដែរឬទេ?
"ពាក្យគន្លឹះ" មិនត្រឹមតែមានលក្ខណៈបរិមាណ និងអាចវាស់វែងបានប៉ុណ្ណោះទេ - ចំនួននៃសំណួរស្វែងរកជាក់លាក់សម្រាប់ពាក្យមួយ ទម្ងន់នៃពាក្យគន្លឹះ។ សម្រាប់អ្នកផ្សេងទៀត គ្មានន័យអ្វីទាំងអស់។
មានភ័ស្តុតាងដែលអាចទុកចិត្តបានតិចតួចនៅឡើយអំពីរបៀបដែលឥទ្ធិពលនៃការយល់ដឹងមានឥទ្ធិពលលើគំរូស្វែងរកព័ត៌មានតាមអ៊ីនធឺណិតរបស់យើង។ នៅខែមករា ឆ្នាំ 2104 ទស្សនាវដ្តីនៃសមាគមវិទ្យាសាស្រ្តព័ត៌មាន និងបច្ចេកវិទ្យាបានបោះពុម្ពលទ្ធផលនៃការសិក្សាដែលធ្វើឡើងដោយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមកពីសាកលវិទ្យាល័យ Queensland University of Technology ទីក្រុង Brisbane ប្រទេសអូស្ត្រាលី។
អត្ថបទ "អ្នកប្រើប្រាស់គំរូ" ឥរិយាបថស្វែងរកគេហទំព័រ និងរចនាប័ទ្មការយល់ដឹងរបស់ពួកគេអះអាងថា មនុស្សមានអាកប្បកិរិយាខុសគ្នានៅពេលនិយាយអំពីការចាត់ថ្នាក់ ការរៀបចំ និងការបង្ហាញព័ត៌មានដែលបានរកឃើញនៅក្នុងបណ្តាញសកល។
អ្នកស្រាវជ្រាវបានជ្រើសរើសអ្នកចូលរួមចំនួន 50 នាក់មកពីសាកលវិទ្យាល័យ Queensland University of Technology, បុរស 52% និងស្ត្រី 48% ទាំងនិស្សិត និងបុគ្គលិកដែលមានអាយុពី 20 ទៅ 56 ឆ្នាំ។
ជាដំបូង ពួកគេបានធ្វើតេស្តពិសេសមួយ (ការធ្វើតេស្តការវិភាគស្ទីលការយល់ដឹងរបស់ជិះ) ដើម្បីកំណត់គំរូនៃអាកប្បកិរិយាយល់ដឹងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។ បន្ទាប់មក អ្នកចូលរួមត្រូវបានស្នើសុំឱ្យបំពេញកិច្ចការ 3 ដាច់ដោយឡែកពីគ្នា៖ ជាក់ស្តែង ការរុករក និងអរូបី។
វាត្រូវបានសន្មត់ថាភារកិច្ចជាក់ស្តែងនឹងសាមញ្ញបំផុត, អរូបី - ស្មុគស្មាញបំផុត។
យោងតាមលទ្ធផលនៃការធ្វើតេស្ត CSA របស់ Riding មនុស្សទាំងអស់ត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ដោយ 2 ទិដ្ឋភាពសំខាន់នៃការយល់ដឹងដែលមានឥទ្ធិពលលើរបៀបដែលពួកគេទទួលបានចំណេះដឹង និងរៀបចំព័ត៌មាន។
ទិដ្ឋភាពរួម-វិភាគ (Wholist-Analytic, WA)
Holists (English Wholists from the Greek holos - whole, whole) មើលរូបភាពនៃស្ថានភាពទាំងមូល មានសមត្ថភាពក្នុងការថ្លឹងថ្លែង និងវិភាគព័ត៌មាន បង្កើត និងរៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធសម្រាប់ការសិក្សាបន្ថែម និងដំណោះស្រាយនៃបញ្ហា។
អ្នកវិភាគខិតទៅជិតស្ថានភាពមួយដែលជាការប្រមូលផ្តុំនៃធាតុផ្សំផ្សេងៗគ្នា (ផ្នែក) ដោយផ្តោតលើទិដ្ឋភាពមិនលើសពីពីរនៃផ្នែកទាំងនេះនៅក្នុងសកម្មភាពយល់ដឹងមួយ។ អ្នកវិភាគគឺល្អក្នុងការស្វែងរកភាពស្រដៀងគ្នា ការរំលេចភាពខុសគ្នា និងការបំប្លែងព័ត៌មានទៅជាទម្រង់មួយដែលស័ក្តិសមបំផុតសម្រាប់ទស្សនិកជនទូទៅក្នុងការយល់ដឹង។
វាក៏មានប្រភេទកម្រិតមធ្យមផងដែរ ដោយរួមបញ្ចូលគ្នានូវលក្ខណៈរបស់អ្នកទាំងពីរ និងអ្នកវិភាគ។
ទិដ្ឋភាពពាក្យសំដី (Verbal-Imagery, VI)
ពាក្យសំដីគិត និងយល់ឃើញព័ត៌មានដែលបានអាន ឃើញ ឬឮក្នុងពាក្យ ឬទំនាក់ទំនងពាក្យ។ តាមក្បួនមួយ ពួកគេមានការចងចាំល្អ (ពាក្យសំដី និងភាសា) ហើយស្ទាត់ជំនាញក្នុងសិល្បៈនៃការបង្កើតគំនិត និងគំនិតឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
អ្នកមើលឃើញគិតក្នុងរូបភាពដែលមើលឃើញ។ មនុស្សទាំងនេះសរសេរអត្ថបទបានល្អ ហើយដំណើរការល្អជាមួយព័ត៌មានដែលមើលឃើញ លំហ និងក្រាហ្វិក។ នៅពេលពួកគេអាន ឬសរសេរ ពួកគេបង្កើត និងរក្សាទុកនៅក្នុងគំនិតរបស់ពួកគេនូវរូបភាពដែលមើលឃើញនៃព័ត៌មានដែលពួកគេទទួលបាន និងទំនាក់ទំនងទាំងអស់ដែលពាក់ព័ន្ធជាមួយវា។
Bimodals មានលក្ខណៈទាំងអ្នកនិយាយនិងអ្នកមើលឃើញ។
មុនពេលយើងចាប់ផ្តើមពិចារណាចំណុចសំខាន់ៗនៃអត្ថបទស្តីពីអាកប្បកិរិយាយល់ដឹងរបស់អ្នកប្រើប្រាស់អ៊ីនធឺណិត សូមរំលឹកអ្នកអំពីរឿងនេះ៖ ការស្រាវជ្រាវរបស់អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអូស្ត្រាលីគឺគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មិនត្រឹមតែពីទស្សនៈនៃការសិក្សាអំពីរចនាប័ទ្មនៃការយល់ដឹងនោះទេ។ ការស្វែងរករបស់អ្នកប្រើប្រាស់ ប៉ុន្តែក៏មានអត្ថប្រយោជន៍ជាក់ស្តែងផងដែរ នៅពេលដែលមើលពីទស្សនៈផ្សេងគ្នា - តើមាតិកាប្រភេទណាដែលអ្នកទីផ្សារប្រកាសនៅលើធនធានគេហទំព័ររបស់ពួកគេដើម្បីទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍របស់ទស្សនិកជនគោលដៅ?
ដោយគិតពីចំណុចខាងលើ វាបង្ហាញថា តាមរយៈការបង្ហោះមាតិកាដែលមើលឃើញបន្ថែម - រូបភាពផលិតផល អ៊ីនហ្វ្រាហ្វិច វីដេអូ - អ្នកកំពុងទាក់ទាញជាចម្បងចំពោះផ្នែកទស្សនិកជនដែលមានប្រភេទជាក់លាក់មួយនៃអាកប្បកិរិយាយល់ដឹង (អ្នកមើលឃើញ) ។
និន្នាការឆ្ពោះទៅរកភាពតិចតួចបំផុត និងការកាត់បន្ថយខ្លឹមសារអត្ថបទក្នុងការពេញចិត្តនឹងរូបភាពដ៏ប្រណិត ឬសូម្បីតែការរមូរប៉ារ៉ាឡិចនឹងមិនធ្វើឱ្យមានការចាប់អារម្មណ៍ត្រឹមត្រូវចំពោះអ្នកប្រើប្រាស់គោលដៅរបស់អ្នកដែលត្រូវការពាក្យដើម្បីបង្កើតរូបភាពផ្លូវចិត្តនៃការផ្តល់ជូនសម្រាប់ខ្លួនពួកគេ (ពាក្យសម្ដី) នោះទេ។
Holists, អ្នកវិភាគ, ពាក្យសំដី និងអ្នកមើលឃើញ៖ តើពួកគេស្វែងរកតាមអ៊ីនធឺណិតដោយរបៀបណា?
ចូរចាប់ផ្តើមដោយបង្ហាញបទប្បញ្ញត្តិសំខាន់ៗនៃអត្ថបទ "ការធ្វើគំរូអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកប្រើនៅពេលស្វែងរកនៅលើអ៊ីនធឺណិត និងរចនាប័ទ្មការយល់ដឹង។"
ការសន្និដ្ឋានដែលរំពឹងទុកគឺថា មនុស្សរួម មនុស្សដែលចាត់ទុកគំនិតទាំងមូល និងប្រសើរជាងអ្នកដទៃក្នុងការរៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធ និងការវិភាគព័ត៌មាន ចូលចិត្តអានខ្លឹមសារអត្ថបទ។ ហើយ - ភ្ញាក់ផ្អើល! - អ្នកមើលឃើញចូលចិត្តធ្វើដូចគ្នា។ ពួកគេអានដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវទំព័រលទ្ធផលម៉ាស៊ីនស្វែងរក ក៏ដូចជាពិនិត្យមើលការពិពណ៌នាការផ្តល់ជូនលម្អិត មុនពេលធ្វើការសម្រេចចិត្តចុងក្រោយដើម្បីបិទកិច្ចព្រមព្រៀង។ នេះអាចមានន័យថាការកាត់អត្ថបទរបស់អ្នកដោយគ្មានមេត្តាអាចប៉ះពាល់ដល់អត្រាការបម្លែងរបស់អ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានកំណត់ឱ្យសង្ខេបនៅលើទំព័រចុះចត/គេហទំព័ររបស់អ្នក នោះត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នបន្ថែមទៀតនៅពេលបំពេញស្លាក