Подгответе се за здрав сон. Поставете за здрав сон Г.Н.

„Исцелувачки психолошки ставови“ Ситин Г.Н.

/ животворна моќГ.Н. Ситин

Поглавје 2

2.3. На здрав сон(прва опција)

Одам да спијам за триесет минути. И штом главата ми ја допре перницата, веднаш запаѓам во мирен длабок сон цела ноќ до утро. И сега целото мое тело се подготвува за ноќен сон. Исполнет сум со траен мир.

Сите мускули на лицето ми се опуштија, целото лице ми се измазнува, се смирив. Низ целото тело, сите нерви и мускули се цврсто мирни. Мускулите низ телото се релаксираат. Сите нерви се смируваат. Јас сум исполнет со спокоен мир. Сите мускули на моето лице беа длабоко опуштени. Целото лице се измазнува. Се смирив. Низ целото тело, сите нерви и мускули се цврсто мирни. Сите мускули во целото тело се опуштаат. Целото тело се подготвува за длабок сон во текот на ноќта до утрото.

Јас сум исполнет со се повеќе и повеќе траен мир. Низ целото тело, сите нерви и мускули се цврсто мирни. Апсолутно сум мирен низ и низ, како огледална површина на езеро. Се подготвувам за длабок сон во текот на ноќта до утрото.

Кога ќе легнам, штом главата ќе ја допре перницата, веднаш заспивам цела ноќ во мирен, длабок сон. И цела ноќ до утро ќе спијам подеднакво длабоко, подеднакво здрав, здрав сон.

Сите нервните клеткимозокот се смири. Се смирив. И надворешниот свет престанува да постои за мене. Се исклучувам од надворешниот свет. Исполнет сум со длабок мир и сон. Кога ќе си легнам, штом главата ќе ја допре перницата, веднаш ќе заспијам како дете во спокоен и мирен сон. Штом главата ми ја допре перницата, веднаш заспивам спокојно, спокојно, како во детството, спокојно мирен, длабок, силен, здрав сон.

Цела ноќ до утро ќе спијам подеднакво длабок, подеднакво силен, ненарушен сон со целосно опуштање на сите мускули на телото. За време на ноќниот сон сите мускули се длабоко опуштени, во текот на ноќта до утрото сите мускули се длабоко опуштени. Не може ни со прст да мрда.

Ќе заспијам легнат на грб. И јас се будам наутро во иста положба, лежејќи на грб. Цела ноќ ќе спијам апсолутно мирно. Уживам да спијам на грб. Ова е најудобната, најпријатната положба на телото за мене. Кога лежам на грб, тежината на моето тело не притиска на внатрешните органи. И затоа целиот организам живее мирен, апсолутно мирен живот, а сите внатрешни органи длабоко мируваат за време на спиењето. Вратете им ја силата. За време на ноќниот сон, целото тело ја враќа својата сила. За време на ноќниот сон, целото тело ја враќа својата сила. И наутро се будам весела, весела личност, полна со сила и енергија.

белите дробови наутро, брзо будење. Лесно, брзо будење наутро. Во весело расположение и одлично здравје, запознавам нов ден од мојот живот. Во текот на целата ноќ спијам истиот длабок, здрав, ненарушен сон. Сега сум исполнет со спокоен мир, спокоен, апсолутен мир.

Сите мускули на моето лице беа длабоко опуштени. се смирив. Смирено мирно, многу мирно, апсолутно мирно, запаѓам во длабок, здрав сон. Сега целото тело се повеќе ми се смирува. Целото тело се подготвува за длабок сон.

Мускулите низ телото се релаксираат и заспиваат. Сите мускули на моето лице беа длабоко опуштени. Се смирив. Апсолутно сум мирен низ и низ, како огледална површина на езеро. Целосно сум смирен. Во целото тело сите нерви и мускули се цврсто мирни, исполнети со траен мир и целото тело заспива. Целосно сум потопен во морето на длабок, здрав сон. Спиењето ми доаѓа од сите страни. Спиењето ми доаѓа од сите страни. Потонувам сè подлабоко во морето на длабок, здрав сон. Длабок сон, длабок сон, длабок сон. Смирено мирно, многу мирно, апсолутно мирно, заспивам длабоко.

Целото тело се смирува и паѓа во длабок сон. Очите ми се овенати. Чувствувам тежина во очните капаци. Станува тешко за мене да ги држам очите отворени. Очите спуштени. Запаѓам во длабок сон. Спиењето ми доаѓа од сите страни. Се исклучувам од надворешниот свет. Целиот надворешен свет престанува да постои за мене. Се смирив. Исполнет сум со траен мир и сон. За време на спиењето, целото мое тело се акумулира младо виталност. За време на спиењето, целото мое тело се акумулира младо витална енергија. Целото тело се одмара. Целото тело почива во длабок, здрав сон. Јас одмарам. Заспивам спокојно спокојно, апсолутно мирно, сосема смирено, апсолутно мирно. Длабок сон. Длабок сон.

Кога ќе легнам, штом главата ќе ја допре перницата, веднаш запаѓам во мирен, здрав, длабок сон цела ноќ до утрото. И цела ноќ до утро ќе спијам подеднакво длабок, подеднакво силен, спокоен, мирен сон. Цела ноќ до утро, длабок сон, длабок сон.

Сега тонам се подлабоко и подлабоко во морето на длабок, здрав сон. Целото тело се смири и заспа. Целото тело веќе е во длабок сон. Срцето заспа. Длабоко се опушти и заспа сите мускули на телото. Потонувам сè подлабоко во морето на длабок сон. Не можам повеќе да ги држам очите отворени. Очите се затворени. Запаѓам во длабок сон.

Сега одам да спијам. И штом главата ми ја допре перницата, веднаш запаѓам во мирен, длабок сон, со целосно опуштање на сите мускули на телото. Во текот на ноќта, сите мускули на телото се длабоко опуштени. Спијам апсолутно мирно. Сите мускули се длабоко опуштени за време на спиењето. Не може да се направи ни најмало движење. Не може да се направи ни најмало движење. Не може ни со прст да мрда.

Од сите страни ми доаѓа длабок сон. Очите ми се овенати. Целосно се исклучив од надворешниот свет. Целиот надворешен свет веќе престана да постои за мене. Запаѓам во здрав длабок сон. Длабок сон. Длабок сон. Длабок сон.

Јас ќе одам во кревет. Јас ќе одам во кревет. Повеќе не можам да одолеам на претстојниот сон. Запаѓам во длабок сон, длабок сон до утро. Длабок сон. Длабок сон. Длабок сон.

Очите ми се затворија. Ја ставам главата на перницата и заспивам цела ноќ во длабок сон, како во детството, спокоен, длабок сон. Длабок сон. Длабок сон. Тивко мирно, целосно мирно, апсолутно мирно. Длабок сон. Длабок сон. Длабоко длабок сон.

Сет за здрав сон #1


Нов здрав новороден живот ми се влева во глава. Во мозокот - 'рбетниот мозок, во сите мои нерви, во целиот мој нервен систем, тече нов здрав новороден живот. Новородениот живот раѓа здрав силен силен нервен систем. Голема, огромна новородена сила се влева во мозокот-рбетниот мозок.

Животот на новороденчето тече со огромна сила во мозокот-рбетниот мозок. Огромна енергија на новороденче брзо - брз развој - огромна енергија се влева во мозокот - 'рбетниот мозок. Мозокот - 'рбетниот мозок станува посилен - поенергичен, посилен - поенергичен. Во сите мои нерви се излева здрава, недопрена новородена тврдина. Во сите мои нерви се излева здрава, недопрена новородена тврдина.

Од врвот на мојата глава до врвовите на прстите - нозете ми стануваат поздрави - сите мои нерви стануваат посилни, стануваат поздрави - моите нерви стануваат посилни. Се раѓа здрав силен силен нервен систем.

Во текот на денот - од утринското будење до вечерното спиење, се чувствувате одлично, весело расположение. И во текот на ноќта до утрото, како во детството, силен здрав блажен сон.

Се раѓа здрав силен силен нервен систем. И затоа, во текот на денот - од будењето наутро до спиење навечер, се чувствувате одлично, весело, весело расположение. И цела ноќ до утрото, подеднакво силен, подеднакво длабок, здрав детски сон.

Во мојата глава, во мојот мозок - 'рбетниот мозок - во сите мои нерви, во целиот мој нервен систем, излева нов нов - здрав живот на новороденче. Голема, огромна новородена сила се влева во целиот мој нервен систем. Се раѓа здрав силен силен нервен систем.

Исполнет сум со пријатна здрава трајна смиреност. Исполнет сум со пријатна, здрава, трајна смиреност. Кога ќе си легнам навечер, штом главата ќе ја допре перницата, веднаш заспивам цела ноќ до утро во здрав длабок сон.

И сега целото мое тело се подготвува за длабок сон. Исполнет сум со пријатна здрава трајна смиреност. Здрава пријатна смиреност ми ја исполнува главата, целата моја душа. Станувам посмирен - уште помирен. Исполнет сум со пријатна, здрава, трајна смиреност.

Се подготвувам за здрав, здрав ноќен сон. Кога ќе си легнам, штом главата ќе ја допре перницата, веднаш ќе западнам во мирен, силен, блажен сон. Како во детството, цела ноќ до утро ќе заспијам во мирен, силен, блажен сон. Ќе спијам цела ноќ апсолутно мирно, сосема мирно, спокојно спокојно.

Целосно се смирив. Целосно се смирив. Апсолутно сум смирен низ и низ, како огледална површина на езеро, јас сум апсолутно смирен низ и низ. Како во еден прекрасен сончев летен ден, кога воздухот е мирен, мирен, лисјата на дрвјата мируваат, а површината на водата е неподвижна како огледало, така што јас сум апсолутно мирен низ и низ, како огледалната површина на езерото. Јас сум целосно смирен низ и низ, целосно смирен - спокојно смирен.

Целото тело ми се подготвува за длабок сон. Спиењето ми доаѓа од сите страни. Спиењето ме обвива од сите страни. Исполнет сум со мир и сон. Како дете уморно - уморно - бескрајно уморно, ќе заспијам цела ноќ до утро во блажен звучен сон.

Целото тело ми е исполнето со мир и сон. Потонувам во морето на длабок сон. Сите мускули се релаксираат - тие заспиваат во мирен детски сон. Навистина сакам да спијам, да спијам до утро со здрав длабок сон сон, да спијам до утро. Навистина сакам да спијам - спијам - спијам до утрото. Како уморно дете ќе заспијам цела ноќ до утро штом главата ќе ја допре перницата. Целосно сум исполнет со мир и сон.

Заспивам мирно мирно - апсолутно мирно - сосема мирно. Ќе спијам цела ноќ до утрото, подеднакво звучно - подеднакво длабоко. Цела ноќ до утрото длабок сон - длабок сон - длабок сон. Потонувам сè подлабоко во морето на длабок сон, исполнет сум низ и низ со пријатен мир и сон.

Сите мускули длабоко опуштени - паднаа во длабок сон. Целото тело паѓа во длабок длабок сон. Длабок сон - длабок сон - длабок сон. Потонувам подлабоко во морето на длабок сон. Навистина сакам да спијам, да спијам цела ноќ до утро.

Како во детството, веднаш ќе заспијам, како уморно дете, ќе заспијам цела ноќ до утрото со блажен силен детски сон. Целосно се смирив. Како навечер како дете во здрав сон, јас сум потполно смирен преку и преку - целосно смирен - спокојно смирен.

Кога ќе си легнам, штом главата ќе ја допре перницата, веднаш ќе заспијам во мирен детски блажен сон. Длабок сон - длабок сон. Навистина сакам да спијам - спијам - спијам до утро - силен, силен блажен сон.

Како дете уморно - уморно - бескрајно уморно, веднаш ќе заспијам цела ноќ до утро со блажен силен детски сон. Длабок сон - длабок сон - длабок сон. Апсолутно мирно - потполно смирено - спокојно спокојно ќе спијам цела ноќ со блажен детски сон. Длабок сон - длабок сон - длабок сон.

Се исклучувам од надворешниот свет, целиот надворешен свет престанува да постои за мене. Целосно се исклучувам од надворешниот свет, целосно сум исполнет со длабок сон.

Сите внатрешни органи мирно заспиваат како во детството со силен здрав сон. Сите внатрешни органи беа исполнети со длабок сон. Сите внатрешни органи, како и во детството, паднаа во здрав, звучен здрав сон. Целото тело веќе мирно спие.

Заспиј срце мое, заспиј срце мое. Срцето е исполнето со апсолутен мир. Срцето е исполнето со блажен мир. Смирено мирно - апсолутно мирно, срцето паѓа во длабок сон.

Целото мое тело веќе е во здрав сон. Целосно се исклучив од надворешниот свет. Целиот надворешен свет престанува да постои за мене. Потонувам подлабоко во морето на длабок сон. Заспивам како во детството со блажен силен длабок сон. Длабок сон - длабок сон - длабок сон.

Чувствувам неодолив нагон да заспијам - да заспијам, да заспијам во најдлабокиот сон. Навистина сакам да спијам - спијам, навистина сакам да спијам - спијам до утро како во детството со силен длабок сон.

Тешко ми беше да ги држам очите отворени. Очите ми се затвораат неконтролирано, запаѓам во најдлабок сон. Веќе ми станува тешко дури и да читам (слушам) пријатни зборови за здрав сон; Навистина сакам да спијам - спијам - спијам до утро во блажен сон.

Моето срце падна во звучен сон. Ми стана многу тешко да ги држам очите отворени; очите ми се затвораат неконтролирано.

Чувствувам неодолив нагон да западнам во најдлабок сон. Не можам повеќе да ги држам очите отворени. Очите се затвораат неконтролирано. Запаѓам во најдлабок сон.

Цела ноќ до утро, подеднакво силен - подеднакво силен - исто толку длабок блажен детски сон. Цела ноќ до утро, подеднакво длабок - подеднакво силен - исто толку силен блажен сон. Сите мускули се длабоко опуштени, сите мускули се длабоко опуштени; невозможно е да се движи дури и прст - сите мускули спијат во најдлабокиот сон.

Повеќе не можам да одолеам на претстојниот сон. Потонувам сè подлабоко во најдлабокото море на сонот. Ги затворам очите: не можам повеќе да ги држам отворени. Чувствувам неодолива желба да се втурнам во најдлабок сон, цела ноќ до утро.

Цела ноќ до утро, како во детството, најдлабокиот детски сон. Сите мускули длабоко се опуштија, заспаа во длабок сон: беше невозможно да се движи дури и со прст.

Цела ноќ до утро спијам совршено мирен - апсолутно мирен на грб до утрото. Не може ни со прст да мрда. Многу ми е пријатно да спијам на грб, многу е пријатно да спијам на грб со најдлабокиот детски блажен сон. Длабок сон - длабок сон.

Потонувам сè подлабоко во најдлабокото море на сонот. Очите ми се веќе затворени. Со последните сили читам (слушам) пријатни зборови за здрав сон. Исполнет сум со најдлабокиот блажен сон. Длабок сон - длабок сон. Апсолутно мирно - сосема мирно, спијам во блажен детски сон. Веќе не можам да читам (слушам) ниту пријатни зборови за здрав сон. Веќе бев целосно исполнет со најдлабокиот блажен сон. Длабок сон - длабок сон, длабок сон до утро.

Мора да го исклучам магнетофонот, мора да го исклучам магнетофонот, мора да го исклучам магнетофонот.

Лична веб-страница на академик на Меѓународната академија на науките,
доктори на медицински, психолошки, педагошки и филозофски науки
Г.Н. Ситин

Се разви Георги Николаевич Ситин голема количинапсихокорективни ставови кои помагаат да се справите со какви било болести.

Расположението на Ситин за здрав сон ќе помогне да се справите со таков проблем како што е несоницата.

Иако не вреди да се каже дека ова е проблем. Затоа што начинот на кој размислуваме, вака универзумот ги реализира нашите мисли. Зборот „проблем“ не треба да се користи за да се однесува на какви било здравствени нарушувања, бидејќи проблем е прашање кое има двосмислени решенија. Затоа, да го избегнеме овој збор за да биде секогаш се во ред со нашето здравје.

Георги Николаевич Ситин има две расположенија за здрав сон. Во првата верзија, афирмациите се избрани на таков начин што да се смират, да се релаксираат, да ги исфрлат сите мисли од главата и да се втурнат во длабок исцелувачки сон. И тоа беше наменето да го подесите телото 30 минути пред спиење.

Во втората опција, се убедувате себеси и вашата потсвест да добиете сон како во детството: здрав и здрав до утрото. Наменет е да се слуша додека лежите во кревет.

Одберете го тоа што најмногу ви се допаѓа.Ми се допаѓа споредбата со детскиот сон, бидејќи тоа е и метод за убедување на вашето тело дека сте млади и здрави како пред 20-30-50 години!

Расположението на Ситин за здрав сон треба или да се прочита пред спиење или да се слуша додека веќе лежи во кревет. Дури и во тие денови кога Георги Николаевич го разви своето расположение, кога немаше играчи, тој сè уште сметаше на фактот дека ова расположение за спиење ќе се слуша на магнетофон за да може само да го исклучи магнетофонот и да заспие.

Ако веќе лажете и се трудите повеќе од еден час, тогаш не станувајте, не палете светло, бидејќи визуелните рецептори ќе работат и телото веднаш ќе престане да произведува мелатонин, кој е неопходен за спиење. Најдобро е да го држите плеерот при рака за да можете да го вклучите во темница. Друга опција: само почнете да кажувате со свои зборови што се сеќавате од расположението на Ситин и ова ќе ви помогне да се ослободите од наметливи мислиза нешто друго освен спиење:

„Сега целото мое тело се подготвува за длабок сон до утрото. Цела ноќ, до утрото, ќе спијам истиот длабок, подеднакво силен, здрав, детски сон.

Сонот ми доаѓа од сите страни Спиењето ме обвива од сите страни Целото тело ми е исполнето со мир и сон Целото тело ми е исполнето со мир и сон.

Како уморно, уморно, бескрајно уморно дете, ќе заспијам цела ноќ со здрав, длабок сон за дете.длабок сон длабок сон

Сите мускули се опуштаат Сите мускули се исполнети со длабок сон Целото тело е исполнето со мир и сон.

Сите мускули на челото ми се опуштаат, челото ми се измазнува, исполнет сум со блажен мир и сон.Сите мускули на лицето ми се опуштија, целото лице ми се измазнува, се смирив целосно, бев целосно смирен низ и низ, како огледалната површина на езерото, бев целосно смирен низ и низ.

Нуркам во морето длабок сон јасСе фрлам во морето на длабок сон. Длабок сон-длабок сон-длабок сон Сите внатрешни органи се смирија, заспаа. Моето срце е исполнето со блажен мир и сон.

Сите мускули на лицето ми се опуштија, целото лице ми се измазнува Лицето ми е блажено: среќен со сè. Исполнет сум со мир и сон. Како детето е уморно, уморно, јасЗаспивам во длабок сон апсолутно мирно, како во детството заспивам во здрав, длабок сон.

Сè подлабоко тонам во морето на длабок сон.

Ми станува потешко да се спротивставам на претстојниот сон. Се чувствувам многу поспано. Очите почнуваат да ми се затвораат. Сè потешко ми е да ги држам очите отворени.

Моето срце мирно заспа.Спокојно спокојно, полно задоволно, безгрижно, младото срце подлабоко заспива.

Целото тело веќе спие во длабок сон.Сите внатрешни органи заспаа во здрав сон.Моето срце заспа како блажен детски сон.Тонам се подлабоко и подлабоко во морето на длабок сон.Заспивам со детски длабок сон.

Пробајте го расположението на Sytin за здрав сон и пред спиење и кога веќе лежите во кревет. И двете работат ефикасно.

Добра ноќ!

vachzdrav.ru

Расположението на Ситин за здрав сон

Како уморно дете - уморен, бескрајно уморен, цела ноќ ќе заспијам со здрав здрав детски сон. Како уморно дете ќе спијам цела ноќ до сабајле апсолутно мирно, сосема спокојно, спокојно спокојно ќе спијам до сабајле. Како во детството, цела ноќ - длабок сон - длабок сон - длабок сон.

Сите мускули се релаксираат. Сите мускули се исполнети со длабок сон. Целото тело е исполнето со мир и сон. Сите мускули на челото се опуштија, челото измазнето, јас сум исполнет со блажен мир и сон. Сите мускули на лицето ми се опуштија, целото лице ми се измазнува, се смирив целосно, бев целосно смирен низ и низ, како огледална површина на езеро, бев целосно смирен низ и низ.

Нуркам во морето на длабок сон, нуркам во морето на длабок сон. Длабок сон - длабок сон - длабок сон. Сите утрински органи се смирија, заспаа. Моето срце е исполнето со блажен мир и сон.

Сите мускули на лицето ми се опуштија, целото лице ми се измазнува. Благословеното лице е задоволно со сè. Исполнет сум со мир и сон. Како уморно, уморно дете, јас заспивам апсолутно мирно, сосема мирно, исто како што во детството заспивам во здрав длабок сон.

Потонувам подлабоко во морето на длабок сон. Навистина сакам да спијам - спијам до утро. Многу сакам да спијам: неодолива желба да се фрлам во најдлабок сон. Многу сакам да спијам - спиј - спиј до сабајле со здрав, здрав детски сон.

За мене станува потешко да се спротивставам на претстојниот сон. Навистина сакам да спијам. Почнуваат да ми се затвораат очите. Сè потешко ми е да ги држам очите отворени. Очите неконтролирано заспиваат. Очите неконтролирано се затвораат. Навистина сакам да спијам - спијам - спијам до утрото.

Се смири, срцето ми заспа. Спокојно спокојно, во полно задоволство, безгрижно, младото срце подлабоко заспива. Срцето сè поцврсто заспива со детски спокоен сон. Целото тело веќе е во длабок сон. Сите утрински органи паднаа во здрав сон. Срцето заспа како блажен детски сон. Потонувам подлабоко во морето на длабок сон. Како уморно дете, бескрајно уморен, заспивам во најдлабок сон. Смирено мирно, многу смирено, апсолутно мирно, запаѓам во детски длабок сон.

Навистина сакам да спијам. Повеќе не можам да одолеам на претстојниот сон. Јас сум исполнет со длабок сон. Длабок сон - длабок сон - длабок сон. Неодолива желба да се заспие цела ноќ во најдлабок сон. Неодолива желба да спиеш цела ноќ до утро во длабок здрав сон, цела ноќ да спиеш подеднакво длабок, подеднакво силен, блажен детски сон. Длабок сон - длабок - длабок сон. Целата глава веќе заспа, веќе спие во длабок сон.

Со последниот напор на мојата волја ќе се принудам да слушам, светот веќе престана да постои за мене. Веќе целосно се исклучив од надворешниот свет. Ништо не чувствувам. Не знам ништо друго освен длабок сон. Повеќе не можам да одолеам на претстојниот сон. Потонувам подлабоко во морето на длабок сон.

Како уморно дете - уморен, многу уморен, заспивам до утро. Длабок сон - длабок сон - длабок сон.

Целосно се смирив. Како површината на огледалото на езерото, јас сум апсолутно смирен низ и низ. Бев исполнет со апсолутен мир и сон. Длабок сон - длабок сон - длабок сон. Апсолутно мирно, спокојно, како уморно дете, заспивам во најдлабокиот небуден сон.

Заспивам со задоволство во длабок сон. Заспивам со задоволство во длабок сон. Навистина сакам да спијам - спиј, спиј, спиј цврсто до утро. Блажен детски сон. Длабок сон - длабок сон - длабок сон. Очите ми се затвораат неконтролирано. Не можам повеќе да ги држам очите отворени. ги затворам очите. Со последните сили продолжувам да слушам пријатни зборови за здрав сон. Длабокиот сон е длабок сон. Како во детството, блажен детски длабок сон.

Бев исполнет со длабок сон. Веќе целиот спијам, потонав во море на длабок сон, потонав во море на длабок сон. Веќе ги затворив очите. Запаѓам во неодолив длабок сон. Длабок сон - длабок сон - длабок сон. Апсолутно мирно, заспивам цела ноќ во длабок, длабок сон. Длабок сон - длабок сон - длабок сон.

Веќе не можам да слушам пријатни зборови за длабок сон. Веќе спијам. Заспивам се подлабоко и подлабоко. Заспивам се подлабоко и подлабоко. Веќе ништо не чувствувам. Запаѓам во длабок, длабок сон.

Со последен напор на волја го исклучувам магнетофонот. Мора да го исклучите магнетофонот. Мора да го исклучите магнетофонот. Мора да го исклучите магнетофонот.