Садење и одгледување домати со методот на И.М. Маслова

Иако управувањето со времето го помина врвот на својата популарност кога речиси сите зборуваа за тоа, управувањето со времето сè уште е единствениот начинправилно да го структурира работниот процес и да го одвои од личните работи.

Иако ох Помодоро техникаРечиси сите знаат, ни се чинеше дека општата база на знаење сè уште не е доволна - информациите за технологијата „Помодоро“ треба да се најдат малку по малку. Собравме на едно место сè што треба да знаете за Помодоро: историја на создавање, цели, правила, одговорени често поставувани прашања и избрани најдобри апликациии услуги.

Подолу ќе ја раскажеме историјата на создавањето на технологијата, нејзината клучни цели, карактеристики, а исто така изберете ги најдобрите алатки за сите оперативни системи: Windows, OS X, iOS, Android, па дури и Windows Phone.

Приказна

Во 1980-тите, луѓето имаа различни проблеми и помалку размислуваа за управување со времето. Франческо Сириљо, во тоа време студент на италијански универзитет, по завршувањето на првата година и успешно завршувањеСе чувствував депресивно за време на испитите. Доаѓајќи од универзитетот, продолжил да учи и набрзо сфатил дека не разбира на што го троши времето.

Новите испити дојдоа побрзо отколку што мислеше, а се покажа дека Сирило не е подготвен за нив, иако помина многу време на учење. Сфаќајќи го ова, тој се запрашал: „Дали ќе можам стварноучи најмалку 10 минути?“ Таков гол не е доволен - потребен беше објективен судија, а стана мал кујнски тајмер во форма на домат. Така техниката го добила своето име. Овој тест беше почеток на Помодоро, а по месеци вежбање, истражување и експериментирање се претвори во она за што ќе зборуваме подолу.

Зошто е ова потребно?

Во ера на постојано одвлекување на вниманието, кога се прави сè за да се привлече и привлече вашето внимание, управувањето со вашето време е многу важно. Користење на Помодоро или друга техника алтернативна техника, ја зголемувате вашата продуктивност со тоа што ќе завршите повеќе за помалку време.

Според Сирило, главните цели се:

Поддршка на одлучноста за постигнување на сопствените цели.
Подобрување на процесот на работа и учење.
Зголемена ефикасност во работата и студирањето.
Развивање одлучност за дејствување во тешки ситуации.

Технологијата е само алатка која ќе ви помогне да го постигнете тоа. Останатото зависи од вас.

Суштината на техниката Помодоро

За едноставност, ќе го споменеме само процесот на работа, иако техниката е погодна и за изучување.

Временските периоди на кои се дели работата конвенционално се нарекуваат домати. Едно помодоро трае 30 минути: 25 минути работа и 5 минути одмор. Речиси секоја година се појавуваат нови студии кои зборуваат за ефективноста на други временски периоди, но ние ја земаме оригиналната техника како основа.

Пред да го вклучите тајмерот, треба да направите список со работни задачи. Постојат различни апликации и услуги за ова (ќе ги допреме подолу), но можете да користите и обично парче хартија. Да почнеме со ова.

Земете парче хартија и насловете го „Денешни задачи“. Имајќи ги предвид вашите приоритети (од повеќето до најмалку важни), направете список со сите ваши задачи за денес. После тоа, поставете го тајмерот 25 минути и почнете да работите.

Тајмерот ѕвони за да го означи почетокот на 5-минутниот одмор. Во овој момент, не е препорачливо да се занимавате со работни работи и подобро е да се опуштите и да го тргнете умот од работа. Откако ќе поминат 5 минути, треба да се вратите на задачата и да продолжите да ја завршувате. Секој сегмент „помодоро“ треба да биде означен со крст спроти задачата што ја извршувате. По четири сегменти, направете долга пауза - од 15 до 30 минути. Кога ќе завршите со работа на задача, пречкртајте ја од списокот и преминете на следната.

Водењето список на задачи е неопходно за самоконтрола и следење на вашата ефикасност. На пример, по една недела, можете да видите колку „помодоро“ потрошивте за извршување на одредена задача. Се разбира, множејќи го бројот на сегменти за 25 минути, добивате почеста мерна единица од помодорос - минути.

Што да направите со одвлекување на вниманието

Иако техниката Помодоро е дизајнирана да се бори против одвлекувањата, тие сепак се појавуваат во текот на работниот процес. Ако периодот од 25 минути сè уште не е завршен и не можете да не се одвлечете, ставете апостроф „“ на листот каде што ги запишувате крстовите. После тоа, додадете ја новата активност во списокот со задачи и обидете се да ја завршите задачата на која работевте претходно.

Ова не е во официјалната верзија на техниката, но многумина советуваат да се процени важноста на одвраќањето на скала од десет точки, каде што 10 поени се задача од максимална важност, а 1 поен е задача што не вреди вашето внимание. овој момент. Сирило инсистира дека секое одвраќање може да почека додека не истече тајмерот, кој никогаш не треба да се паузира. Ако не можете да чекате, треба да го исклучите тајмерот, да го направите она што треба и да се вратите на работа со повторно вклучување на тајмерот.

Ако сè уште сте расеан, ставете цртичка „-“ до недовршената задача. Со нивно оценување во иднина, ќе можете да разберете кои задачи сте биле најмалку продуктивни во решавањето.

Последователна проценка

Откако ќе ја користите техниката Помодоро неколку дена, ќе можете да процените колку „помодоро“ имате за секој ден. На пример, стандарден осумчасовен работен ден е еднаков на 14 помодоро. Со правење список на задачи за денот, однапред проценувате на кои задачи да одвоите повеќе време, на кои - помалку, а кои да се одложат за утре.

Со текот на времето, можете да ги поделите работните сегменти на неколку делови, оставајќи 3-5 минути на почетокот на сегментот за да ја проучите претходно направената работа и 3-5 минути на крајот за да прегледате што сте направиле сега. Оваа анализа не бара промени во времетраењето на помодоро. Ако анализата е тешка за вас, одложете ја за во иднина. Тоа значи дека сеуште не сте ги совладале основите на технологијата.

Апликации и услуги

Ајде да го допреме најинтересното. Ги собравме најдобрите решенија на Pomodoro за сите популарни уреди.

1. Keep Focused - едноставен тајмер за Pomodoro.

Прашања

Што да направите ако задачата е веќе завршена и времето не истече?

Не исклучувајте го тајмерот пред време. Ако ви преостанува уште некое работно време, преземете задачи кои не се на вашата листа денес. Можете да планирате задачи за следниот ден, да прочитате нешто или да разговарате за некое работно прашање.

Што ако сакам да работам повеќе или помалку?

Според Сирило, оптималното времетраење на помодоро е 20-35 минути. Но, откако ќе ја совладате техниката, можете да експериментирате и да ги менувате интервалите во зависност од тоа како се чувствувате поудобно кога работите.

Кој тајмер е подобро да се користи: вистински или во форма на апликација или услуга? Што е со списокот со задачи?

Не е важно. Најдобро е да ги испробате двете опции: апликацијата и вистинскиот тајмер. Неспорна предност на апликациите и услугите е тоа што нивните поставки се пофлексибилни. Истото важи и за списокот со задачи: ако не ви треба прекумерна функционалност, доволен е лист хартија или бележник.

Што е „повик страв“?

Ова е вознемиреност предизвикана од чувството да се биде под контрола на тајмер. Најчесто, стравот од јавување го доживуваат луѓе кои не се навикнати на самодисциплина. Обидете се да се надминете себеси.

Зошто се потребни сите овие апострофи, крстови и цртички?

За анализа. Со прегледување на овие белешки во иднина, ќе можете да одредите кои задачи бараа издржливост од вас, кои поминаа без одвраќање, а кои беа толку неинтересни или тешки што не можевте да ги завршите и се префрливте на нешто друго.

Дали постојат студии кои ја потврдуваат ефективноста на техниката?

Да. Дури и ако не го допреме истражувањето спроведено од самиот Сирило. На пример, Федерико Гобо и Матео Вакари набљудуваа група програмери кои работат со и без технологија. Ефективноста на нивната работа со помош на техниката Помодоро беше поголема. Друга студија спроведена од Стејплс ја покажа неефикасноста на работниците кои работат без пауза, освен за ручек.

Покрај тоа, оваа техника ја користи и доктор по психологија и познат блогер Дејвид Ноуел. тој кажува зошто.

Што ако не сакам да ја користам техниката Помодоро и сакам да пробам нешто поинакво?

Има десетици написи за Лајфхакер за кои се зборува различни техникипродуктивноста и управувањето со времето. алтернативи на стандардните листи со задачи. Алтернативен поглед на продуктивноста и техниката Помодоро.

Ова е досадно, сакам нешто поинтересно.

Прочитано: 1.591

Техниката Помодоро е најлесниот начин за снимање на работното време и ја зголемува нашата продуктивност. Потребен е минимум додатоци:

тајмер - кој било;
план за денот.

Денес има многу апликации кои работат со оваа техника, но почетниците можат да користат едноставен тајмер на својот телефон или алатка за контрола на времето во кујната.

Што е Помодоро техника

Техниката Помодоро е еден од елементите на управувањето со времето за ефективна контрола на времето. Суштината на методот е делење на времето во мали погодни интервали, при што се решава само една работна задача. Еден временски период = едно помодоро.

Зошто „Помодоро“. Ова име го добил системот за контрола на времето од Франческо Сериљо, кој барал ефективен начинда ги подобри академските перформанси на универзитетот и го најде со помош на кујнски тајмер во форма на домат.

Класична верзија на Помодоропредлага да се искористат 25 минути за работа, потоа да се направи пауза од 5 минути и по четири блока да се одмори половина час. Оваа опција се смета за стандардна затоа што:

ја минимизира веројатноста да биде расеан од нешто необично;
одржува концентрација на избраната задача;
ја зголемува ефикасноста и продуктивноста.

Но! Интензивниот животен ритам и огромната зафатеност диктираат свои правила, принудувајќи ве да го зголемувате времето на „доматите“ сè повеќе и повеќе. И се поставува прашањето: каков вид на ефикасност треба да биде?

Колку долго трае правилното помодоро?

Не постои единствен точен одговор на ова прашање. Некој може да се концентрира и да работи 40-50 минути без пауза, додека кај друго лице нивната ефикасност се намалува по половина час работно време. За да го дознаете најефективниот опсег користејќи ја техниката Помодоро, треба:

спроведе неколку тест дена;
работа во различни режими секој ден;
зголемете го „помодоро“ секој ден за 5 или 10 минути;
изберете оптимално темпо на работа за себе.

Хонорарците кои редовно користат Помодоро велат дека најдобрата шема за продуктивност е 50-10 или 50-5-5. Во првиот случај, 50 минути се доделуваат за работа, 10 за кафе или одмор; втората опција е поточна од здравствен аспект: 50 – работа, 5 – спортски одмор, 5 – друг одмор.

Како да направите паузи?

Промените во техниката Помодоро се прилично мали, но може да се користат многу ефикасно. За да може полесно да се вратите на работа подоцна, се препорачува паузата да ја поминете на:

чаша чај / кафе;
да се мие со ладна вода;
за спортски одмор;
краток телефонски повик.

Она што дефинитивно не треба да го правите:

земете книга - особено за оние кои сакаат да читаат;
проверете ги гласниците;
одете на социјалните мрежи или форуми.

Односно вежбајте 5-10 минути не вредибидејќи лесно може да одземе часови од корисното време.

Одвлекување на вниманието на „доматите“

Никој не може да работи совршено рамномерно. Затоа, ситуациите секогаш се случуваат кога тековниот „помодоро“ е прекинат. Што да направите во овој случај? Со решението се утврдува причината за прекинот. Најпопуларните пречки:

Повик, порака, писмо по пошта. Решението е да го исклучите звукот, да го превртите телефонот, да ги затворите или исклучите инстант-месинџерите.
Неочекувана идеја за работа, планови, релаксација. Решението е да ја запишете идејата во организатор или на лист хартија и да продолжите да работите.
Деца, роднини, колеги. Решението е да се запре „помодоро“, да се расејува, брзо да се справи со проблемот и да се врати на работа.

Техниката Помодоро не е строга апсолутна што не може да се прекрши, но користејќи ја на постојана основа можете да забележите:

дека работите се решаваат побрзо и поефикасно;
Сè повеќе точки од планот се затвораат;
успева да се концентрира дури и на многу сложени задачи;
се подобрува квалитетот на работата.

Денес, многу софтверски алатки се измислени за работа со Pomodoro технологијата што ви овозможува да планирате, анализирате и оптимизирате работата.

Што да направите, ако….

Кога само што почнувате да работите со „домати“, неизбежно се појавуваат прашања. Ајде да се обидеме да ги разгледаме типичните проблеми.

Што да направите ако тајмерот отчукува и случајот е завршен?

Се зависи од случајот. Можете или да ја проверите темелноста на неговото спроведување или, ако крајот е завршен и нема што да се контролира, преминете на друга работа.

Што да направите ако работите се големи, повеќе од доделеното „помодоро“ време?

Поделете ја лекцијата на фази и на секоја фаза доделете свој „помодоро“. Или зголемете го периодот на работно време до саканиот интервал - на пример, од 25 минути на 40 или 50.

Што да направите ако се прекине?

Запрете го тајмерот, решете го проблемот и вратете се на исполнување на планот со започнување на ново „помодоро“.

Дали е можно да се поделат доматите на четвртини и половини?

Не, не можете. Подобро е да се намали времето на работа или да се вклучат две задачи во едно „помодоро“.

Очекувам други прашања во коментари!

Ова е добро позната техника за управување со времето, чија суштина е да се подели работниот ден на мали фрагменти - „помодорос“. Секое помодоро трае половина час: 25 минути за работа и 5 минути за одмор. По четири „домати“ - голема промена, кој трае 20 минути. Тогаш сè е ново: работиме 25 минути, одмораме 5 минути.

Зошто оваа забава „домати“ стана толку популарна? Често трошиме многу повеќе време на едноставна задача отколку што навистина заслужува. Поточно, трошиме онолку колку што е потребно на некоја задача, но во исто време ни го крадат времето социјални медиумии разговор со колегите. Како резултат на тоа, работите кои заслужуваат најмногу неколку часа внимание се размачкани тенок слојво текот на целиот работен ден.

Техниката Помодоро ви помага да се концентрирате на задачата што ја имате, без да ви го одвлекуваат вниманието од непотребни одвлекувања. За време на паузите треба да се решаваат сите прашања кои не се поврзани со работата. На крајот, учите да се справувате со повеќе задачи за помалку време. Овој пристап кон организирање на работните дисциплини и помага да се ослободите од непријатностведнаш под грбот, предизвикан од наближувањето на рокот.

„Помодоро“ - победник на одложување

За строго да се придржувате до принципите на Помодоро, ќе ви треба тајмер. Будилникот на телефонот не работи. За да го избегнете искушението да проверите што е ново во светот, подобро е да ги оставите гаџетите пред паузата. Онлајн тајмерот „ ” ќе ви помогне да влезете во работен ритам и да не се изгубите во непотребни глупости.

Дизајниран е исклучително едноставно. Прво треба да го одредите бројот на „помодороси“ со кои реално можете да се справите во еден ден. Направете список со задачи за денес и забележете во поставките колку цели конечно имате. Во исто време, наведете го бројот на „помодоро“ во еден круг - тоа е колку временски периоди ќе има помеѓу долгите паузи.

Исто така, сами го одредувате времетраењето на паузите. Не треба целосно да се откажете од одмор, инаку брзо ќе останете без пареа.

Ако задачата очигледно ќе трае повеќе од 25 минути, а не можете да ја поделите на неколку фази, зголемете го времето за едно „помодоро“. Соодветно на тоа, можете да ги направите „доматите“ помали ако треба да се справите со еден куп мали проблеми.

Важно правило: додека тајмерот одбројува секунди и минути, не ни помислувајте да правите работи што не се поврзани со задачата што е на располагање. Ве повикуваат - тајмерот паузира, одговарајте на повикот, па започнете со одбројувањето и продолжете со работа. Делумно пополнетите „помодори“ не се бројат: да речеме дека сте издржале 10 минути, а потоа дојде колега и започна разговор со вас за преостанатите 15 - во теорија, треба да има пауза, но нема. Соберете се и продолжете со работата од каде што сте застанале.

Кога е време за пауза, грижливиот „Домат“ ви испраќа предупредување. Опуштете се, проверете ја вашата е-пошта, направете чај - генерално, правете сè 5 минути, но не работете. Откако ќе поминат овие слатки моменти, Pomodoro ќе ве потсети дека е време да се вратите на бизнисот.

И малку повеќе за ефективната работа

Ако правилното управување со времето е вашата болна точка, Михаил Бакунин ќе ви помогне да го решите. Тајмерот Помодоро е негова идеја. Сепак, блогот зборува не само за техниката Помодоро. Совети за имплементирање на принципите за управување со времето во вашиот живот, навики кои ја зголемуваат продуктивноста, корисни информацииза придобивките од онлајн учењето - генерално, сè што е потребно за размислувачка личност чиј приоритет е професионален раст.

Откажувајќи ја навиката да губите време на непотребни работи, се подобрувате во неколку насоки одеднаш: способност да се концентрирате на постигнување цел, самодисциплина и способност да ја завршите работата на време.

Импресивната листа на задачи завршени во текот на денот е добра мотивација за секој кој е навикнат да мисли дека нема време да направи ништо. Само човек кој има неисцрпна залиха од овој ресурс може да губи време на глупости. За жал, не сте вие и не јас - воопшто нема такви луѓе.

Спроведувањето на принципите за управување со времето може да биде тешко на почетокот. Традицијата на одложување на важни работи до последен момент го зема својот данок: колку пати и да го правеле ова, на крајот се успеало совршено. Овде треба само да изберете што ви е поважно: да ги завршите работните задачи брзо и на време или да губите време на разни глупости, а потоа да се обидете да го достигнете потта на веѓата. Резултатот вреди: управувањето со вашето време воопшто и особено користењето на техниката Помодоро ќе ви помогне да воведете ред во вашиот живот и да постигнете повеќе со помалку труд.

Измислен од италијанскиот студент Франческо Серило, принципот Помодоро успешно се користи во борбата против одложувањето. Името го добила поради сличноста со кујнскиот тајмер во форма на домат. Правилата на „Помодоро“ се едноставни: треба да работите концентрирано 25 минути, без одвлекување на вниманието, а потоа можете да си дозволите 5 минути безделничење (дури и ако задачата не е целосно решена). Па, по кратка пауза, можете да започнете ново „помодоро“ со обновена енергија.

Зошто точно 25 минути? Овој временски период: доволно краток за да се одржи дисциплина, да се спротивстави на одвлекување на вниманието и да се спречи согорувањето да работи предолго без одмор. Во исто време, тоа е доволно долго за да ви даде вистинско чувство за напредок во одредена задача.

Паузите од 5 минути му помагаат на мозокот да се одмори и да размисли што е направено во тој период. За време на паузата не треба да правите ништо интелектуално - одете на прошетка по ходникот, отворете го прозорецот и внесете воздух, направете загревање итн. Сепак, ова се само приближни бројки - секој има право експериментално да го избере оптималниот распоред, користејќи тајмер за погодност.

По четири работни „помодоро“ од 25 минути, потребна е подолга пауза од 15-30 минути. Оваа потреба се должи на фактот што по неколку часа концентрирана работа, обично се појавува замор и желба за малку вентилација. Во тоа време, можете да грицкате, да прошетате, само да ги затворите очите и да седнете. Главната работа е да не правите ништо комплицирано, инаку мозокот нема да може да продолжи активно да работи.

Зошто Помодоро е ефикасен?

Навиката да се одложи завршувањето на важните задачи до последен момент не е секогаш знак самоуверена личност, кој знае дека ќе достигне 80% од работата во преостанатите 20% од времето. Најчесто ја „влечеме мачката за опашка“ затоа што не ни се допаѓаат самите задачи, или сме исплашени од нивниот волумен или се плашиме дека нема да можеме да ја завршиме работата „сто проценти“.

Но, фактот останува: со игнорирање на важни работи, човекот пропушта можности, ги расипува односите со претпоставените и колегите и несвесно придонесува за акумулација на незадоволство во семејството. Неможноста да се опуштите или во работните денови (не можете да ја измамите вашата совест) или за време на викендите (не можете да ја оставите мислата за претстојните рокови), го задржува човекот во постојан напон. Довербата на другите во него е значително намалена: на крајот на краиштата, тој не верува сопствени планови(што не го исполнува), секогаш доцни, а чувството на вина остава печат на самосомневање на неговото лице.

Како што сакаат да кажат на интернет, „престани да го трпиш ова!“ Принципот Помодоро ви помага да го фокусирате вашето внимание на сегашниот момент, нагласувајќи ја важноста од континуиран напор. „Помодоро“ има и механизам да ве наградува со одмор - така што повеќе нема да се чувствувате виновни за тоа - како што велат, „ако сте ја завршиле работата, прошетајте безбедно“ (иако не долго).

Друга предност на оваа техника е тоа што на крајот од денот можете да видите колку бил плоден денот: бројот на завршени „помодоро“ лесно се брои. И ако следите колку блокови време се потребни за да се решат одредени видови проблеми, можете да научите подобро да предвидите како ќе се потроши времето. Ова ќе помогне да се донесат одлуки за тоа дали и колку нови задачи и проекти ќе се преземат.

Како да не се расејува?

Првиот домат наутро треба да се користи за загревање. Го отвораме нашиот организатор: размислуваме и запишуваме што сакаме и што треба да правиме денес од нашата листа на задачи, како и приближниот број на „помодороси“ што ќе ги преземат. Ако се потребни повеќе од 10 временски блокови, задачата дефинитивно треба да се подели на помали делови.

Запомнете: „Помодоро“ не може да се прекине - ова се 25 минути чиста работа, минималната единица на континуиран работен напор. Ако „помодоро“ прекине нешто, ресетирајте го и почнете повторно да го броите времето (да, тоа е непријатно, но треба некако да се борите со навиката да се расправате наместо да ја правите вистинската работа).

Идеално, треба да имате при рака механички тајмер - за разлика од програмите на компјутер или телефон, треба рачно да го стартувате, а со тоа да ја потврдите вашата решеност да ги решите работните проблеми. Покрај тоа, тајмерот за отчукување ве потсетува на себе кога мозокот се обидува да се опушти и да се префрли на нешто поедноставно (и не го хранете со леб...)

Кога тајмерот ќе се исклучи, проверете го со X на списокот со задачи и направете ја вашата заслужена петминутна пауза. Ѕвончето значи дека тековната активност е завршена и нема потреба да продолжите да работите уште неколку минути, дури и ако сте убедени дека за овие неколку минути можете да ја завршите задачата (во пракса, секогаш излегува како во епови: „Бајката наскоро ќе биде раскажана, но делото нема да се направи наскоро.“ - извинете за фолклорот).

Но, понекогаш се случува и задачата да е веќе завршена, но „помодоро“ сè уште отчукува. Па, одлично! Ова е добра причина да се разгледа она што е направено, да се оцени и исправи (често излегува дека е корисно!) Малите задачи, од кои секоја не е домат, може да се комбинираат во едно помодоро.

Ако колегите ви го одвлекуваат вниманието, само предупредете ги за Помодоро - многу наскоро ќе се навикнат на вашите методи на работа, а можеби и самите ќе се заинтересираат за нив. Ако вашата концентрација е попречена од вашиот сопствен проток на мисли и идеи надвор од темата, брзо запишете ги на хартија и вратете се на работа - можете да ја погледнете оваа листа за време на пауза од пет минути (потоа одлучете дали е толку важно да се направи оние работи што ви го одвлекуваа вниманието).

Не се обесхрабрувајте ако на почетокот ви е тешко да не се расејувате или ако продуктивноста на секое помодоро се испостави дека е помала од очекуваната. Не се откажувајте и усовршете ја техниката со сигурност - следното помодоро сигурно ќе биде подобро! По еден месец постојан тренинг, успевам да добијам 10-12 домати без непријатност, а рекордот досега е 16 домати (всушност, 8 работни часа).

Во никој случај не треба да го „надополнувате изгубеното време“ преку вашите законски паузи - на крајот на краиштата, работата или учењето од утро до вечер е едноставно неефикасно. Само со редовни паузи Pomodoro гарантира постојано високи перформанси со ваше темпо.

Смешно име, нели? Кога го видов насловот на книгата, поради некоја причина веднаш решив дека морам да ја прочитам, што всушност и го направив за неколку дена. Веднаш ќе кажам дека книгата не е напишана многу лесно и е малку тешка за читање, но барем, за мене. Не е дека таму се користат многу апструзни зборови и дефиниции, само информациите се претставени многу концизно и, всушност, се голема сума. Но, за да ја прочитате оваа една работа, треба да запомните, да оставите најмногу настрана важни точкиво вашата меморија за да можете да ги спроведете во пракса. Затоа, доколку одлучите да ја прочитате оваа книга, задолжително чувајте пенкало со парче хартија во близина и означете ги важните точки.

Помодоро управување со времето: Основни принципи

Методот Помодоро е алатка за управување со времето што е измислена многу одамна од Италијанецот Франческо Зирило. Таа е насочена кон зголемување на ефикасноста на задачата што се извршува. Методот Помодоро ви овозможува да се концентрирате и да се потопите во работата 25 минути и да ја завршите продуктивно.

Сигурно сите виделе кујнски тајмер во форма на овој зеленчук, кој домаќинките често го користат. Овој метод на организирање на времето е именуван по него. Во пракса тоа е многу едноставно, но многу ефикасно. Многу луѓе, и обични луѓе и бизнисмени, веќе ги почувствуваа придобивките од тоа. Дури и некои големи компанииВо нашата работа го воведовме методот Помодоро, кој несомнено многу помогна во планирањето на нашето време, и што е најважно, продуктивно трошење само на извршување на задачите.

Сега сакам да ви кажам за некои принципи и самиот механизам на дејствување на овој метод.

Што е методот Помодоро?

И тоа е многу едноставно и вклучува 6 чекори.

Јасно формулирајте ја задачата за следниот половина час.
Поставете тајмер за 25 минути и фатете се за работа.
Откако ќе истече времето, завршете ја работата.
Направете пауза од 5 минути. Во овој момент не треба да размислувате за работа, туку да се опуштите и да се опуштите.
Откако ќе се одморите, повторно поставете го тајмерот и продолжете да работите на истата задача или на нова.
На секои 4-5 помодоро (25 минути), направете долга пауза од 15-30 минути.

Зошто авторот на техниката избра период на активна работа од 25 минути? Сè е објаснето научно. Излегува дека мозокот е подготвен за ефективна и продуктивна работа во овој одреден временски период. По триесет минути оптоварување, тој поинаку ги перцепира и обработува информациите, може да се каже со грешки. Затоа му треба редовна пауза од пет минути.

Исто така, многу е важно да не се одвлекува вниманието за време на помодоро, било од надворешни или од внатрешни дразби. Ако додека извршувате некоја задача ви дошла неочекувана, но многу важна мисла, или сте се сетиле на нешто, тогаш треба да запишете сè на хартија и да продолжите да работите понатаму.

Во принцип, има многу нијанси во методот Помодоро. Книгата наведува многу алатки, како правилно да ги „користите“, како да ги решите проблемите на патот, на пример, што да направите ако ви се одвлече вниманието за време на помодоро или што да направите ако завршите задача пред да заѕвони тајмерот. Апсолутно се е земено предвид. Но, ова не е крајот.

Постојат 5 чекори до методот Помодоро:

Планирање. Во оваа фаза, правите листа на работи што сакате да ги правите и врз основа на неа, креирате листа на задачи за тој ден.
Следење. Во текот на денот собирате информации за тоа колку време сте потрошиле на домати, колку останало и колку недостасувало.
Снимање. Сите податоци треба да се евидентираат на хартија и да не се чуваат во главата.
Обработка и визуелизација. На крајот од денот, ги обработувате сите добиени информации, донесувате заклучок и развивате план за подобрување на вашите перформанси.

Сега сето ова може да изгледа комплицирано, но ако ја прочитате книгата, нема да се појават прашања. Покрај тоа, оваа техника ќе ја совладате до совршенство, што несомнено ќе ви користи.

И, исто така, не обидувајте се да ја прочитате книгата одеднаш, има толку многу напишано таму што не е секогаш можно да запомните сè во вашата глава. Бидете трпеливи и постепено проучувајте го, правете белешки, пишувајте белешки. Тогаш ќе успеете.