Како да влезете во луциден сон: методи и техники. Техниката на луцидно сонување со преглед на алтернативни техники

Луцидните соништа се контрола на свеста кога телото спие. Како да влезете во луциден сон и дали е можно да го направите тоа од прв пат?
Луцидното сонување е состојба помеѓу границите на будноста и фазата РЕМ сон. Во таков сон, човекот сфаќа дека сонува, но сонува и може да го контролира текот на настаните. Состојбата на луцидно сонување не е научно докажана, но интересот за него започна во 20 век.
Како да се дојде до луциден сонНе знаат многу луѓе, па оваа тема е многу интересна. Феноменот ги фасцинира и привлекува умовите на луѓето, што ја објаснува нивната љубопитност.

Како да предизвикате луциден сон? Теорија и пракса.

Соништата во кои можете да влијаете на исходот на одредени настани не се толку чести. Но, секој човек кој сака активно да учествува во сопствениот сон, може намерно да падне во него. Можно е првиот пат да не можете да доживеете контролиран сон. Периодичното практикување ќе го олесни доведувањето на свеста во посакуваната состојба.
Како сами да предизвикате луциден сон? Има многу одговори на ова прашање. Пред да преминете на алгоритмот на дејства, треба да ја проучите теоријата луцидни соништа.
Во фазата на РЕМ спиење, мозокот активно работи: го проучува она што го гледа, го анализира. Човечката свест е наклонета да го согледа времето и просторот. Соништата се паметат само во оваа фаза, иако луѓето сонуваат во останатите четири фази од спиењето.
Границата помеѓу физичкиот свет и царството на Морфеј проектира луцидни соништа. Науката не може да ја објасни состојбата на контрола на сонот, но езотеризмот има свое толкување. Соништата се излез на умот во друга димензија, астрален свет, со чија помош човекот добива и разменува информации со други светови.
Колку и да е фантастично толкувањето на луцидното сонување, практиката е сосема реална.
За да внесете контролирани соништа, потребна е подготовка:

• Елиминирајте ја употребата големо количествотечности пред спиење. Поривот за одење во тоалет може да ве спречи да го постигнете посакуваниот резултат;
• Можете да подготвите пенкало и тетратка за да ги запишете вашите визии, чувства и емоции. Водењето дневник за соништата ќе ви овозможи да ги анализирате најмалите детали и да ги подобрите вашите вештини во однесувањето во нереалност;
• Имајте голема желба и мотивирајте се да ја постигнете целта.

Важно!Уморен човек нема да може да доживее луцидни соништа. Во овој случај, подобро е да си легнете рано, да се разбудите околу четири часот наутро и да се обидете да се потопите во соништата, каде што сите дејства се предмет на контрола.

Фази на предизвикување луциден сон:

• Првиот сон треба да биде не повеќе од шест часа. Телото ќе треба да се разбуди со будилник;
• Неопходно е да се разбуди мозокот: шетајте низ куќата (пијте вода, одете во тоалет), додека лежите, читајте вести од телефонот 20 минути;
• Легнете на грб, опуштете се што е можно повеќе и затворете ги очите. Моментот на заспивање трае неколку секунди, треба да се контролира и да не се дозволи мозокот да се „исклучи“;
• Ако свеста остане будна, тогаш лицето е во состојба на луциден сон. Можете да го проверите ова со гледање на вашиот одраз во огледалото (за време на спиењето ќе се разликува од вистинскиот одраз) и други слични методи.

Дали е можно да се добие луциден сон од прв пат? Фактори за успех.

• Случајно будејќи се навечер и повторно затворајќи ги очите во состојба на полузаспана состојба, можете да проектирате слика (на пример, одење низ поле со цвеќиња). Првите такви обиди да се влезе во луциден сон се успешни;
• Во моментот на заспивање, можете да замислите дека телото останува да лежи на своето место, а душата или телото двојно (како ќе го наречете и како ќе го претставите, зависи од сите). Нема потреба да се гледате себеси однадвор, треба директно да учествувате во процесот. Важно е да не се движите, инаку може да се разбудите. Овој метод може да ги исплаши почетниците да се разбудат;
• Гледајќи во темнината на затворените очи, треба да се обидете да видите некој предмет, ментално да го допрете. Ако успеете да го направите ова, тогаш целта е постигната и можете да проектирате понатамошен сон.

• Одморено тело и ум;
• Здрава состојба на телото;
• Елиминација на прејадување;
• Спиење на ново место (мозокот не може целосно да заспие, што ќе биде корисно за оние кои сакаат да имаат луциден сон);
• Заспива порано.

Која е техниката на луцидно сонување?

• Отворете ги вашите емоции без да им наштетите на другите;
• Постигнете целосна релаксација со пливање во сон, летање на небо или релаксирање на различни плажи низ светот секоја вечер;
• Некои тврдат дека со учество во луцидни соништа, човекот открива натприродни способности.

Маска за луцидни соништа - само маркетинг или нешто повеќе

Маските и другите уреди кои го држат умот буден додека спиете добиваат на популарност. Тие чинат многу, па потрошувачите сакаат да дознаат колку се ефективни.
Маските за луцидно сонување содржат сензори кои го следат движењето на очните капаци и очите. Кога движењето е најбрзо, започнува фазата на РЕМ спиење. Во тоа време, LED диодите се вклучуваат, кои ја возбудуваат свеста, спречувајќи го опуштеното тело да се разбуди - во овој момент лицето почнува да гледа контролирани соништа.

Денес ретко сретнувате личност која барем еднаш во животот не се нашла во или во нешто многу блиску до него ( парализа на спиење, лажни будења итн.). Ако сакате свесно да влијаете на себе да бидете во луциден сон, тогаш оваа статија е за вас!

Најлесен начин да предизвикате луциден сон

Исто така наречени луцидни соништа се ОС, фаза, фазна состојба, астрална итн.

1. Си поставуваме 3 задачи што ќе правиме откако ќе станеме свесни. На пример, летај, дознај некои информации, запознај некого. За вашето прво искуство, се препорачува да ја поставите првата задача „да се погледнете во огледало“.

2. Пред спиење, поставете го алармот 6 часа од времето кога планираме да заспиеме.

3. Стануваме на будилникот и правиме нешто 5 минути (пијте вода, одете во тоалет, запомнете 3 задачи за спиење).

4. Повторно си легнуваме со намера откако ќе се разбудам да вежбам да влегувам во луциден сон.

5. Заспиваме и спиеме додека не се разбудиме.

6. По будењето се трудиме да не се движиме, туку веднаш да се одвоиме од телото. Тоа го правиме самоуверено, агресивно и по секоја цена. Ако дојде до разделба, честитки, во фаза сте!

7. Ако не, тогаш правиме 2-3 тренинзи еден по еден додека еден од нив не проработи, но не повеќе од 1 минута. Треба да има околу 4 циклуси. Штом некоја практика ќе почне да функционира, ја зајакнуваме и се обидуваме да се одвоиме. Еве некои од техниките:

• Концентрација на фантомски звуци (ако слушаме звуци кои не постојат во реалноста, ги засилуваме).
• Ние ротираме околу нашата оска внатре различни странинаизменично (без движење на телото).
• Фантомски замав (се чувствуваме како да го напуштаме телото или да извлекуваме делови од телото, на пример, креваме и спуштаме рака без да ги напрегаме мускулите).
• Замислуваме како да држиме три дланки една против друга пред нашето лице (се обидуваме да ги видиме, да го почувствуваме триењето).

8. Ако успеете да се разделите, честитки, во фаза сте! Ако не можевме да излеземе во рок од 1 минута, тогаш престануваме да вежбаме и продолжуваме да спиеме. Ќе биде многу поефикасно да продолжите следниот пат кога ќе се разбудите.

9. За време на следното будење, без разлика дали е можно да се оди во луциден сон за време на претходното будење или не, го повторуваме целиот циклус, почнувајќи од точка 6. Во едно утро можете да доживеете неколку „надвор од телото “ искуства.

- навечер пред тековната пракса, во никој случај не ја правете техниката. Треба само да легнете и да спиете добро.
- најдобро е да се обидете да станете луцидни во сон на овој начин не повеќе од 2-3 пати неделно.
- смислете и напишете 3 задачи за спиење токму сега на лист и пред спиење ставете ја под перницата за да читате наутро.

Методот е многу ефикасен.

Можете да дознаете повеќе за техниката во сите детали и нијанси во книгата на Михаил Радуга „ФАЗА. Практичен учебник за искуства надвор од телото“ http://aing.ru/files/uchebnik.pdf Сите суптилности се опишани таму овој метод, типични грешкипрактичарите, како и многу други корисни практични информации за.

Многу луѓе се сретнале со таква ситуација кога сфатиле дека сонуваат и таа состојба се нарекува луцидно сонување. Сензациите можат да бидат едвај забележливи или може да се прошират и да му дадат на личноста способност да ги контролира своите визии. Постојат техники кои ви дозволуваат да ја развиете оваа способност.

Соништата отсекогаш ги интересирале луѓето, така што оваа тема е внимателно проучувана многу години. Луциден сон (ЛС) е состојба на свест што се јавува во фазата на РЕМ спиење и е исклучително емоционално интензивен. Тоа може да се случи спонтано или иницирано од самата личност, која може да го контролира. Долги години научниците се обидуваат да откријат што значи луцидно сонување, благодарение на што се направени многу откритија. Развиени се техники за потопување и контролирање на таквите соништа.

Како луциден сон се разликува од буден сон?

Бројни експерименти дадоа објективни податоци кои го потврдуваат тоа активноста на мозокотза време на ОС се разликува од другите фази и од состојбата на будност. Тие се разликуваат и од будните соништа, кои се сметаат за едноставни фантазии. Научната и методолошката вредност на ОС лежи во фактот дека тие можат да помогнат да се откријат многу тајни на човечката свест и да се разберат способностите на мозокот. Науката го дефинира луцидното сонување како можност да се добие материјал за самоспознавање и интроспекција. Еден од првите научници кој го посветил својот живот на оваа тема е С. Лаберже.

Како да влезете во луциден сон?

Научниците уверуваат дека секој човек има можност да развие способност да влезе во ОС. Постојат неколку насоки што можете да ги преземете. Најважно е да се има желбанајдете се во сопствените соништа. Техниката на влегување во луциден сон е опишана во многу книги, на пример, следниве популарни автори се: R. Webster, M. Rainbow и R. Monroe. Друга важен совет– водете дневник каде веднаш по будењето запишете ги сцените што сте ги виделе до секој детал. Важно е редовно да вежбате користејќи различни вежби. Не треба да сметате на брзи резултати.

Техники за влегување во луциден сон

Главниот услов за влегување во ОС е максимална релаксација, но важно е да се контролирате за да не заспиете. За таа цел, неопходно е да се користи релаксација и најдобро е да се изберат вежби за опуштање на мускулите и контрола на дишењето. Техниката на луцидно сонување треба да биде избрана поединечно, бидејќи таа влијае на секоја личност различно. Важно е да имате одредена приватност со исклучување на телефонот, а исто така се препорачува да ги затворите завесите и да седите во удобна положба.

1. Замислете, па дури и ментално кажете како се релаксира секој мускул на телото, а вие треба да започнете со најмалиот од нив.
2. Визуелизирајте се како паѓате со голема надморска височина. Важно е да се обидете да ја продолжите оваа состојба што е можно подолго.
3. Замислете како се лулате на лулашка или во чамец што лебди по брановите.
4. Визуелизирајте се на место што навистина ви се допаѓа. Неопходно е да се претстави сè што е можно попрецизно во најмалите детали. Благодарение на ова, постои можност луциден сон да се прицврсти на оваа слика.

Има уште неколку препораки за постигнување добар резултат. Треба да се постигне целосно отсуствоможе да се појави движење, чешање во пределот на очите или носот. Важно е да ги игнорирате сите овие нагони. Посебно вниманиетреба да обрнете внимание на дишењето, кое треба да биде блиску до состојбата на спиење, односно рамномерно и длабоко. Можете да ја користите и оваа техника: станете во 4-5 часот наутро, одете во тоалет и напијте се малку вода, а тоа треба да трае не повеќе од 5 минути. По ова, треба да си легнете и да се присилите да заспиете.

Како да управувате со луциден сон?

Често се среќава личност која штотуку почнува да вежба да влегува во ОС различни проблеми, кој е поврзан со силни емоции. Како резултат на тоа, сонувачот се буди само откако ќе постигне одредени резултати. Многу луѓе едноставно забораваат дека биле и ги контролирале своите постапки во сон, а тоа се должи на посебното функционирање на мозокот. За да се избегне ова, неопходно е што почесто да се проверува реалноста, што ќе ви овозможи да ја одржите свеста.

Контролирањето на луциден сон зависи од посакуваната цел, на пример, ако некој сака да види одредена личност или суштество, тогаш треба да го визуелизира пред спиење. Важно е да испраќате барања до вашата потсвест, што ќе доведе до резултати. Многу новодојденци, кои сакаат да се променат светот, се соочени со ментален блок што ги спречува да ги реализираат своите планови. За да го избегнете ова, можете да направите едноставна вежба: замислете врата пред вас, зад која има место каде што сакате да одите. Оваа врата ќе биде портал преку кој можете да стигнете до вашата цел.

Што можете да направите во луциден сон?

ОС доаѓаат во многу различни форми и многу од нив се целосно опипливи и живописни. Ова овозможува човечки мозокрегенерира сосема различни, па дури и неверојатни работи. Ова се должи на фактот дека сè се случува во мислите, каде што нема граници. Благодарение на бројните тренинзи, возможно е управување со луцидни соништа, а по желба лесно е да се реализира секоја ваша фантазија и желба.

1. Експериментите ја докажаа способноста да ја подобрат вашата физички индикатори, благодарение на обработката на вештините во ОС.
2. Посетете разни места, како и патување низ времето.
3. Сонот на многу луѓе е да научат да летаат, а во нивните соништа тоа може да се направи реалност.
4. Стекнување креативна инспирација преку оживување на идеи.
5. Многу психијатри користат луцидно сонување за да му помогнат на лицето да се справи со кошмарите.
6. Можност за средба и комуникација со луѓе кои веќе починале.

Дали е можно да се умре во луциден сон?

ОС не само што имаат одредени предности и придобивки за луѓето, бидејќи содржат и опасност. На овој моментНема докази дека може да умрете во луциден сон, но се идентификувани сериозни несакани ефекти. На пример, едно лице може да не забележи силна болка, неговите сеќавања исчезнуваат, тој доживува поделена личност и настанува губење на реалноста. Постои сериозна опасност од луцидно сонување за луѓето кои имаат психички отстапувањаи фобии, како и болести кај кои силните емоционални впечатоци се непожелни.

Луцидно сонување - дали е опасно?

Некои луѓе, откако се заинтересираа за оваа тема, не знаат како правилно да влезат и користат ОС, што може да стане извор сериозни проблемиВ Секојдневниот живот. Една од главните опасности е тоа што човекот станува зависен од нив и ја губи свеста за реалноста. За да се избегне ова, важно е навреме да се забележи дека мислите за настаните видени во ноќните визии ја менуваат реалноста. За да се разберат опасностите од луцидното сонување, неопходно е да се разгледаат други можни последици.

1. Несоодветност. Ако некое лице слабо научило да биде контролирано од ОС, тогаш може да пренесе многу работи во реалниот живот, што другите ќе го сфатат како несоодветно однесување.
2. Дестабилизација. Постојат ситуации кога границите помеѓу свеста и потсвеста се нејасни, што доведува до губење на реалноста.
3. Мистично. Во луциден сон, едно лице се среќава со разни суштества и сили што доведуваат до губење на енергија, што влијае на состојбата на личноста.

Луцидно сонување е кога сфаќате додека сонувате дека сонувате. Оваа свест може да се движи од суптилно разбирање до значително проширување на сликите видени во сонот. Луцидните соништа обично започнуваат со личност во средината на нормален сонодеднаш сфаќа дека сонува. Ова се нарекува луцидно сонување предизвикано од имагинација. Луцидното сонување иницирано од будење се случува кога се враќате од фазата на будење во фазата на спиење без пропусти во свеста. Во секој случај, во таквите соништа сè изгледа побизарно и емотивно отколку во обични соништа. И што е најважно, за да имате луцидни соништа, мора да имате барем некои вештини за контрола врз „себесите во сон“, како и врз вашата околина.

Чекори

Користење на техники за луцидно сонување

Водете дневник за соништата.Навечер, чувајте го покрај креветот за да можете веднаш по будењето да го снимите вашиот сон или емоциите и чувствата што сте ги почувствувале кога сте се разбудиле. Ова ќе ве научи да запомните повеќе содржини од вашите соништа, што е многу важно за луцидно сонување. Освен тоа, ако веднаш заборавите на сè до утрото, нема корист од управувањето со вашите соништа.

Често правете проверки на реалноста.Во текот на денот, на секои неколку часа, поставете си го прашањето: „Дали сонувам? – и направете една од следните проверки на реалноста. Со доволно вежбање, ќе почнете да ја следите оваа навика дури и во сон, со што ќе бидете свесни за фактот дека сонувате.

Секој пат пред да заспиете, додека не се онесвестите, повторувајте:„Ќе бидам свесен дека сонувам. Можете исто така да користите која било друга слична фраза. Оваа техника се нарекува мнемоничка луцидна индукција на соништата. Мнемоничкото внесување значи дека користите „својство на меморија“ или, во овој случај, механички меморирана фраза што ја активира луцидноста на сонот и ја претвора во автоматска навика.

• Некои луѓе сакаат да го комбинираат овој чекор со проверка на реалноста во форма на прегледување на рацете непосредно пред да заспијат.

1. Научете да ги препознавате знаците на сопствените соништа.Редовно препрочитувајте го дневникот од соништата и обрнувајте внимание на „знаците“ кои се повторуваат во вашите соништа. Ова ќе бидат повторливи ситуации или настани што може да ги забележите во вашите сопствени соништа. Запомнете ги, и можеби ќе ги препознаете во следниот сон, што ќе ве натера да сфатите дека сонувате.

   • Веројатно веќе знаете некои од вашите соништа. Често се случуваат соништа вклучуваат соништа за паѓање на забите, бркање од некој огромен или појавување во јавно местоголи.

2. Обидете се повторно да дремнете откако ќе се разбудите од сон.Кога ќе се разбудите и ќе се сетите на сонот, запишете го во дневникот, потоа затворете ги очите и повторно фокусирајте се на сонот. Замислете дека сте во сон, забележувате свој знак или соодветен резултат од проверката на реалноста и сфаќате дека тоа е сон. Обидете се да ја задржите оваа мисла додека не почнете да се оддалечувате; резултатот може да биде луциден сон.

3. Размислете за купување светлосен будилник.Одете на интернет и купете светлосен будилник наместо звучен, па дури и специјален „будилник од соништата“ дизајниран да стимулира луцидни соништа. Поставете го алармот да се вклучи 4,5, 6 или 7 часа откако ќе заспиете или поставете го да се вклучува секој час ако е можно. Иако аудитивната, тактилната и друга стимулација за време на РЕМ спиењето (кога очите брзо се движат додека спиете) може да го натера спијачот да биде свесен дека сонува, една студија покажа дека најефективниот стимул е светлината.

   • Вие всушност не треба да се разбудите (освен ако не сакате да ја користите техниката на навремено будење опишана подолу). Чувајте го осветлениот будилник подалеку од вашите раце и подалеку од креветот и/или покријте го со чаршаф или поставете го на придушување.

4. Размислете за земање галантамин.Галантаминот е лек синтетизиран од кокиче кој можеби е најефективен лековипоттикнување луцидни соништа. За оптимални резултати земете 4-8 mg галантамин среде ноќ. Земањето лекови пред спиење може да го наруши квалитетот на сонот и да предизвика непријатни соништа. Поради оваа карактеристика и лошите наведени подолу несакани ефектигалантамин се препорачува за употреба само повремено како додаток на други методи.

   • Ве молиме прво консултирајте се со вашиот лекар за да видите дали имате некакви здравствени проблеми. Галантамин може да ги влоши состојбите како што се астма или проблеми со срцето.
   • Овој лек ја зголемува шансата за парализа на спиење, која е безопасна но ужасна состојбакога човек се буди и не може да ги движи мускулите неколку минути.

5. Размислете за земање периодични витамини Б.Витамините Б5 и Б6 можат да ги направат соништата поживописни, бизарни и емотивно богати, што може да доведе до луцидно сонување. Меѓутоа, за да го забележите ефектот ќе треба да земете доза од 100 mg. Ова е значително повеќе од препорачаното за дневен внесдоза, а ако го земате витаминот во такви количини за долг периодвреме, ова може да предизвика оштетување на периферните нерви. Користете го витаминот само за посебни приликии на ваш сопствен ризик и ризик.

   • Консултирајте се со вашиот лекар ако во моментот земате други лекови или ако имате какво било крварење, проблеми со стомакот, цревата или срцето.
   • Оваа дрога може да предизвика некои луѓе да се разбудат среде ноќ, па може да биде контрапродуктивна ако слабо спиете.

• Луцидното сонување е вештина што треба да се научи, па дури и оние луѓе кои редовно имаат луцидни соништа ги имаат само 1-2 пати месечно. Бидете трпеливи и продолжете да ги практикувате горенаведените техники и постепено ќе ги зголемувате шансите и зачестеноста на луцидно сонување.
• Ако периодично доживувате „лажни будења“ за време на спиењето, стекнете навика да правите проверка на реалноста (на пример, да се обидувате да прочитате книга) веднаш по будењето. Во спротивно, лажното будење може да го претвори луцидниот сон во сосема обичен.
• Кога доживувате луциден сон, размислете да се разбудите намерно неколку минути подоцна. Ова ќе ги зголеми шансите да се потсетите на сонот.
• Не пијте ништо еден час пред спиење. Будењето со потреба од одење во тоалет е последното нешто што го сакате кога успешно доживувате луциден сон.
• Ако сонот не ви оди како што би сакале, „затворете ги очите“ додека спиете, а потоа насилно отворете ги. Повторете додека не се разбудите.
• Ако мислите дека ја губите контролата врз сонот, извикувајте многу гласно што сакате да се случи следно и правете го тоа додека не ја вратите контролата над сонот или додека не се случи она што го посакувавте.

Предупредувања

• Ако станете многу вознемирени за време на луциден сон, може одеднаш да се разбудите. За да се обидете да се вратите на спиење, затворете ги очите и концентрирајте се на тоа. Ако сте само половина будни, но сепак „во сон“, свртете се или тријте ги дланките.
• Луциден сон може да предизвика парализа на спиење, во која, кога ќе се разбудите, останувате свесни и свесни за вашата околина, но не можете да ги движите мускулите. Ова е безопасно, но често застрашувачко, особено кога се комбинира со халуцинации за нечие присуство во собата. Понекогаш некои мускули се помалку подложни на парализа од другите, затоа концентрирајте се на обидот да ги мавнете прстите на нозете или да голтате и останете смирени додека не престане вашата халуцинација.

Нашите животи претставуваат пресек на световите на будење и спиење, периоди на дневна активност и ноќен одмор. Ова е природен феномен и секој дел од него е важен на свој начин.

За многумина, реалноста има поголемо значење во споредба со соништата. Но, ако го погледнете, спиењето може да биде вредно не само за оние процеси кои се неопходни за телото, обезбедуваат позитивно влијаниена неговото функционирање и, воопшто, на целокупната состојба на човечкото тело и ум.

Соништата и неговите типови

Соништата можат да бидат толку различни по својата природа и заплет, емоции, карактери... Тие можат да ги одразуваат настаните од претходниот ден или да содржат одредени знаци ориентирани кон иднината, може да бидат невообичаени за конкретна личности сосема фантастично. Некои луѓе имаат уникатен подарок: можат да видат пророчки соништа кои можат да се остварат. Апсолутно посебен вид- свесен сон. Но, дали е можно да се има целосна свест во сон? Како да предизвикате буден сон?

Концептот на луцидно сонување

Едноставен сон - не контролиран и не реализиран од самата личност, мешавина од имагинација и факти вистински живот. Дури откако ќе се разбудиме, можеме со сигурност да кажеме дека сонувавме. Луцидните соништа (или луцидните соништа) вклучуваат малку поинаков процес. Во овој случај, со поголема или помала сигурност доаѓа сфаќањето дека се што се случува е во наше внатрешен свет, а надвор само лежиме на креветот со затворени очии не покажуваат активност.

Лицето во луцидни соништа престанува да биде заложник на непосредниот заговор што се расплетуваше од една или друга причина и престанува да биде вовлечен во активности и комуникација со жителите на неговиот сон. Тој, како што беше, се издвојува и се идентификува, претворајќи се во субјект кој е способен да дејствува самостојно. дома карактеристична карактеристикатакви соништа - во присуство на значајност каде што, се чини, може да постои само потсвеста.

Скептични ставови

Отпрвин, можноста за луциден сон изгледа како некаква илузија, фатаморгана. Тешко е за луѓето да согледаат, да веруваат во самото постоење на такви работи и да се обидат сериозно да одговорат на прашањето дали е навистина можно да се предизвика луциден сон. Обрнувањето внимание на вашите соништа не е прифатено во нашето општество и е запоставено од повеќето.

Поради некоја причина, нашиот друг живот, односно животот во сон, не се смета за реален. И покрај тоа што е полн со мистерии, неистражени и мистични тајни, очигледно, таа е исто толку застрашувачка, па не се осмелуваат сите да покажат интерес за неа. Можеме само да ве советуваме да бидете отворени за ова ново искуство и да бидете со отворен ум за информациите што ги добивате. Ова ќе ви помогне да стекнете знаење за друго ниво на нашето постоење, за себе, па дури и, ако сакате, да научите како да предизвикате луциден сон.

Како да предизвикате луциден сон? Инструкции за почетници

За да имате идеја како да предизвикате луциден сон, треба да знаете некои основни услови кои го стимулираат овој процес. Да, има критики за ваквите активности, некои ќе го сметаат за опасно, но за сите љубители на непознатото и запознаени со оваа тема, следново практични препоракиќе биде корисно:

• треба да водите дневник за соништата;
• неопходна е обука за визуелизација;
• планирање и намера;
• почит.

Ајде да разговараме за сè по ред.

Дневник на соништата

Првата и многу важна точка е водење дневник, во кој треба детално да ги запишете сите ваши соништа. Сите луѓе сонуваат, но можеби едноставно не се сеќаваат на нив. Кога нашата меморија автоматски ќе отфрли се што видовме, слушнавме, почувствувавме во текот на ноќта, не може да се зборува за луциден сон.

Совладувањето на мнемониката и свесноста во сон се тесно поврзани. Во овој случај, препорачливо е да се наведе датумот на сонот, а потоа да се спроведе мала анализа за тоа што може да значи сонот, какви сензации на крајот предизвикал и какви чувства разбудил.

Визуелизација

Визуелизацијата или замислувањето на посакуваното место, пејзажот во сон, луѓето наоколу и нивните постапки ве доближуваат до разбирање како да поттикнете буден сон - сè уште не спиете, но вашите соништа веќе ве носат далеку. Ова чувство ќе биде многу блиску до состојбата на спиење, полузаспано. Ова е исто така добар ментален тренинг за тоа што човекот ќе го прави во својот сон, што пак е корисно за понатамошни излези во луциден сон. Практикувајќи го ова пред да заспиете, се опуштите и постепено преминувате од реалноста во сонување. Со текот на времето, овој процес ќе биде поконтролиран, а имагинарната слика ќе стане директна ситуација од соништата. Ова може да се смета за намерно движење кон она што се обидуваме да го постигнеме - да разбереме како да предизвикаме луциден сон.

Планирање и намера

Најдобрата опција би биле не само соништа, туку изготвување специфичен акционен план во сон, односно што точно би сакале да направите таму: само излезете од куќата и одете на прошетка, летајте, разговарајте со некого, итн. По подготовката, можете да одите на одмор. Ние дефинитивно го правиме ова со намера и размислувања како да предизвикаме буден сон. И тогаш вашата имагинација стапува во игра и можете да тргнете на вашето патување по предвидената рута. Важно е да се замисли сè што е можно пореално, дури и физичките сензации што може да се појават.

Почит

Како и секој бизнис што го правите, светот на соништата бара соодветен третман. Ако навистина ви е важно да разберете како да предизвикате луциден сон, а вие се стремите кон тоа, тогаш почитувајте го сопствените соништа, без разлика што содржат, - неопходен услов. Колку повеќе им верувате, толку повеќе мудрост можете да стекнете. Соништата се суптилна област на знаење, чија потрага не толерира небрежност и добивање меркантилна добивка.

Колку брзо можете да постигнете успех?

Како да предизвикате луциден сон од прв пат? Дали е ова реално? Се разбира, многумина, откако слушнаа дека тоа е можно, би сакале брзо да постигнат свест во сон, но подобро е да не брзате со ова. Почетниците треба да бидат подготвени за фактот дека можеби нема да има моментални резултати. Практиката и усогласеноста со барањата опишани погоре се од значителна важност овде.

Ако сакате да имате луциден сон првата вечер, тогаш ви треба прилично силна желба за тоа и постојана самомотивација. Расположението ќе се зајакне со читање соодветна литература оваа вечер. Можете да го користите и во текот на денот добро добредојде: периодично запрашајте се дали сонувате сега или не („тестирање на реалноста“). Посебно внимание треба да се посвети на утрински сон, бидејќи, според резултатите на сонувачите, во ова време од денот се поверојатни живи, незаборавни и луцидни соништа.

Внимание кога работите со луцидни соништа

Луцидното сонување не е „забавно“ за секого. Ова ќе бара прилично длабоко знаење и искуство. Треба целосно да ги прифатите вашите соништа - сите настани во нив, сите емоции што тие ги предизвикуваат. До одреден степен, тие можат и треба да се контролираат, бидејќи некои моменти можат да бидат опасни. На пример, човек мора веднаш да процени колку е подготвен за стрес и за средба со нешто или некој страшен и непознат. За вообичаена перцепција, таквите искуства можат да бидат едноставно диви, ќе се појават фобии и ќе се изгуби чувството за реалност. Интегритетот на целата личност може да биде загрозен. Исто така е невозможно соништата да станат замена за реалноста. Спиењето целосно ќе се справи со улогата на асистент во решавањето на секојдневните проблеми, но нема автоматски да се ослободи од нив. Животот и во реалноста и во соништата подеднакво бара внимание, нема потреба да занемарувате ниту еден од нив.

заклучоци

Ноќта ни дава шанса да се нурнеме во нејзиниот микрокосмос. Некои луѓе го користат спиењето за да се релаксираат, други живеат животот во потполност, штом сонцето заоѓа надвор од хоризонтот, а другиот во соништата гледа пат за развој. Овој пат започнува од моментот кога човекот се прашува дали и како да предизвика луциден сон. Прегледите за ова прашање може да бидат многу контрадикторни - од ентузијастички одговори од млади сонувачи до приказни за темни ентитети пониско нивоастрален авион, кажано од експерти.

Нема да биде тешко да се најде еден тон ресурси кои опишуваат како да предизвикате луциден сон. „ВК“ и други социјални медиумиги содржи сите видови видео и аудио материјали; се создаваат форуми каде луѓе од различни општествени слоеви, професии, од различни земјиразменуваат искуства од соништата. Сите овие информации се од голема корист - ви овозможуваат да разберете што се соништата. Теоријата е важна на секое поле, ја дава основата, но само откако ќе доживее лични искуства во независен луциден сон, секој може сам да избере дали му треба. Има тука големо значењесопствено мислење формирано во индивидуалната практика.