Louise Hay is een geweldige encyclopedie over gezondheid. Geweldige quotes van geweldige mensen

Ziekte

Waarschijnlijke oorzaak van het probleem

Nieuwe manier Louise Hay's behandelingen (affirmaties)

Allergie

Je macht opgeven.

De wereld is niet gevaarlijk, zij is de mijne beste vriend. Ik ben het eens met mijn leven.

Onzekerheid in het uiten van jezelf. Je probeert geen harde woorden te zeggen.

Ik laat alle zelfbeperkingen los en word vrij.

Louise Hay gelooft dat de ziekte wordt veroorzaakt door een gevoel van depressie, waardoor de tranen worden tegengehouden.

Mijn keuze is vrijheid. Ik zal rustig mijn leven in eigen handen nemen.

Wrok, woede op een partner. Het geloof dat een vrouw een man niet kan beïnvloeden.

Vrouwelijkheid overweldigt mij. Ik creëer zelf de situaties waarin ik mij bevind.

Slapeloosheid

Gevoelens van schuld en angst. Wantrouwen tegenover actuele gebeurtenissen in het leven.

Ik geef mezelf over in jouw armen goede slaap en ik weet dat ‘morgen’ voor zichzelf zal zorgen.

Wratten

Volgens Hay is dit een kleine uiting van haat. Geloof in fysieke en mentale gebreken.

Ik ben schoonheid, liefde, een volledig positief leven.

Sinusitis

Sterke twijfels over de eigen waarde.

Ik hou heel veel van mezelf en waardeer mezelf enorm.

Doom, lange onzekerheid in het leven - leidt volgens Louise Hay tot ziekte.

Ik ben niet in gevaar. Ik keur mijn daden goed en respecteer mezelf.

Hypertensie ( hoge bloeddruk)

Angst om gestraft te worden voor welke activiteit dan ook. Moe van het worstelen met moeilijkheden.

ik geniet actieve acties. Mijn geest is sterk.

PROBLEEM

MOGELIJKE OORZAAK

BEVESTIGING

Tegenover de naam in de tabel staan ​​2 kolommen: de oorzaak van de ziekte en de stemming voor herstel of bevestiging. Wij leggen je graag meteen uit wat affirmatie is. Een affirmatie is een tekstuele vorm van zelfovertuiging die vele malen herhaald moet worden. Degenen die al met de stemmingen van Sytin hebben gewerkt, weten dat het niet alleen nodig is om de tekst uit te spreken, maar om letterlijk een beeld voor te stellen, een beeld in dit geval van verandering, zelfacceptatie en, als gevolg daarvan, herstel.

Het is natuurlijk moeilijk om dit meteen te accepteren simpele waarheid dat onze ziekten slechts onuitgesproken negatieve emoties zijn: woede, wrok, verdriet, teleurstelling, zelfs wanhoop, moedeloosheid. Het is gemakkelijker om de verantwoordelijkheid voor je herstel en lot bijvoorbeeld bij een arts of bij je familie te leggen, maar zal dit je helpen, vraagt ​​Louise Hay zich af. De tabel met affirmaties is een soort ‘van hart tot hart gesprek’ met jezelf, met de problemen die je ervan weerhouden gelukkig te worden. Naar onze mening moet de ziekte integraal worden bestreden. Deze omvatten pillen, bekwame artsen en natuurlijk een houding voor het beste.

LOUIS HAY

Louise Hay (geboortenaam Lepta Kau, geboren 8 oktober 1926)– een selfmade vrouw, de belichaming van de Amerikaanse droom. Zelfs als je snel haar biografie leest (een moeilijke, arme jeugd, een gespannen emotionele achtergrond in het gezin, vroege zwangerschap, kanker), begrijp je hoeveel ze heeft moeten doorstaan ​​voordat ze de top bereikte - miljoenen exemplaren van boeken (de bekendste "Heal Your Life" werd gepubliceerd in 1984), bekendheid, deelname aan televisieprogramma's, shows, enz.

En hoewel de ideeën die Louise Hay in haar boeken draagt ​​zo oud zijn als de heuvels, passen maar weinig mensen ze toe in het leven - zo snel haasten we ons ieder in onze eigen baan, sommigen gelukkig, sommigen precies het tegenovergestelde, en er is geen tijd om stil te staan ​​en van buitenaf naar jezelf te kijken. Kortom, de schrijver leert zichzelf te begrijpen en te accepteren, met het argument dat er zonder deze 'basis', de basis, geen succesvolle toekomst is. De relatie tussen specifieke ziekten en interne staat persoon.

Over het ontwikkelen van zelfliefde.

De schrijver beweert dat wanneer we onszelf volledig accepteren en liefhebben, het leven onmiddellijk ten goede begint te veranderen, zelfs in kleine dingen. We beginnen nieuwe interessante evenementen aan te trekken, nieuwe mensen, financiële welvaart en vertrouwen in de toekomst verschijnen. Al haar affirmaties zijn gebaseerd op deze overtuiging. En dit zijn geen wonderen, maar een natuurlijk patroon waarin mensen zijn vergeten hoe ze erin moeten geloven!

Ook, als gevolg van de volledige acceptatie van jezelf, begin je van uiterlijk te veranderen, velen worden snel jonger, je gewicht wordt weer normaal, je voelt een golf van kracht en energie.

Over zelfperceptie en zelfkritiek

Je mag jezelf in geen geval bekritiseren, zegt L. Hay, jezelf vandaag de dag onvolmaakt laten zijn, omdat velen zichzelf eenvoudigweg kwellen met een gebrek aan perfectie, een prestatie tot een onmisbare voorwaarde maken voor zelfliefde, bijvoorbeeld: “Ik zou van mezelf houden als ik had ideale gewicht, maar nu... nee, wat voor ideaal ben ik?" Wanneer en wie heeft ons ervan weerhouden onszelf te prijzen? Kritiek levert veel problemen op. Natuurlijk moeten we streven naar perfectie, maar niet ten koste van geluk en gezondheid, uiteindelijk. Geloof me, de mooiste mensen zijn gelukkige mensen, en het is op het moment dat je stopt met jezelf te bijten vanwege je onvolkomenheden, dat ze als rook zullen verdampen.

Geef jezelf, in ieder geval ter wille van het experiment, de tijd en bekritiseer jezelf niet, werk met affirmaties, je zult een resultaat zien dat je zal verbazen! Het gaat over niet over ‘egoïsme’, maar over dankbaarheid aan God, aan het lot voor de gave van het leven.

Zonder uitzondering zijn alle gebeurtenissen in je leven tot nu toe alleen door jou gecreëerd, met behulp van je overtuigingen die gebaseerd zijn op ervaringen uit het verleden. Ze zijn door jou gemaakt met behulp van gedachten en woorden die je gisteren gebruikte vorige week, vorige maand, vorig jaar, 10, 20, 30, 40 jaar geleden, afhankelijk van je leeftijd.

Alles ligt echter in het verleden. Waar het om gaat, is jouw keuze van wat je nu denkt en gelooft. Onthoud altijd dat deze gedachten en woorden jouw toekomst zullen creëren. Jouw kracht ligt in het huidige moment. Het huidige moment creëert de gebeurtenissen van morgen, volgende week, volgende maand, volgend jaar enz. Let op wat je denkt momenteel als je deze regels leest. Zijn deze gedachten positief of negatief? Wil je dat deze gedachten van jou je toekomst beïnvloeden?

Het enige waar je mee moet werken, zegt Louise Hay, zijn je gedachten, en die gedachten kunnen bewust veranderd worden. Het maakt niet uit wat de aard van je probleem is, het is slechts een weerspiegeling van je gedachtegang. De gedachte flitste bijvoorbeeld door je hoofd: “Ik slecht persoon" Een gedachte houdt een gevoel in waaraan je toegeeft. Als je zo’n gedachte niet had, zou het gevoel afwezig zijn. En gedachten kunnen bewust veranderd worden. Verander een verdrietige gedachte en het verdrietige gevoel zal verdwijnen. Het maakt niet uit hoeveel tijd in je leven je negatief hebt gedacht. Kracht ligt altijd in het huidige moment, niet in het verleden. Dus laten we onszelf bevrijden, nu meteen!

We hebben de neiging om keer op keer hetzelfde te denken, en daarom lijkt het ons dat we onze gedachten niet kiezen. En toch is de oorspronkelijke keuze de onze. Wij weigeren over iets specifieks na te denken. Bedenk hoe vaak we weigeren positief over onszelf te denken.

Laten we nu leren om niet negatief over onszelf te denken. Het lijkt mij dat iedereen op deze planeet, iedereen die ik ken en waarmee ik werk, tot op zekere hoogte lijdt onder zelfhaat en schuldgevoelens. Hoe meer haat we voor onszelf hebben, hoe minder geluk we hebben.

Soorten weerstand tegen verandering volgens Louise Hay

Als je denkt dat je het moeilijk vindt om te veranderen, dan heb je te maken met de moeilijkste les van je leven. Maar het is niet nodig om het idee van verandering op te geven vanwege dergelijke weerstand. Je kunt op twee niveaus werken:
1. Accepteer bewust je weerstand.
2. Verander voortdurend.
Observeer jezelf, kijk hoe je je verzet en ondanks dit, verander.
Onze daden geven vaak aan dat we ons verzetten.
Dit kan worden uitgedrukt:
- het gespreksonderwerp veranderen,
- in het verlangen om de kamer te verlaten,
- ga naar het toilet, kom te laat,
- ziek worden,
- kijk naar de zijkant of uit het raam;
- weigering om ergens op te letten,
- in het verlangen om te eten, roken, drinken,
- de relatie beëindigen.

Verkeerde overtuigingen die verandering in de weg staan

Overtuigingen. We groeien op met overtuigingen die later weerstand worden. Hier zijn enkele van onze beperkte overtuigingen:
- Dit past niet bij mij.
- Mannen (vrouwen) mogen dit niet doen,
- In mijn familie is dat niet zo,
- Liefde is niets voor mij, het is te stom,
- Het is te ver om te gaan,
- Te duur,
- Het zal veel tijd kosten,
- Ik geloof hier niet in,
- Ik ben niet zo (zo).

Tekenen dat u de verantwoordelijkheid voor uw daden en mislukkingen aan andere mensen overdraagt

"Zij". We geven onze macht weg aan anderen en gebruiken die als excuus om ons tegen verandering te verzetten. We hebben de volgende ideeën in ons hoofd:
- Het moment is niet goed.
‘Zij’ laten mij niet veranderen.
- Ik heb niet de juiste leraar, boek, klas, etc.
- Mijn dokter zegt anders.
- Het is hun schuld.
- Eerst moeten ze veranderen.
- Ze begrijpen niet.
- Dit is in strijd met mijn overtuigingen, religie en filosofie.
- We denken aan onszelf: te oud.
- Te jong.
- Te dik.
- Te dun.
- Te hoog.
- Te klein.
- Te lui.
- Te sterk.
- Te zwak.
- Te stom.
- Te arm.
- Te serieus.
- Misschien is dit allemaal niets voor mij.

Weerstand tegen verandering vanwege angst voor het onbekende:

De grootste weerstand in ons is te wijten aan angst: ANGST VOOR HET ONBEKENDE. Luisteren:
- Ik ben niet klaar.
- Het zal mij niet lukken.
- Wat zullen de buren zeggen?
- Ik wil dit blik met wormen niet openen.
- Wat zal de reactie zijn van mijn ouders (man, echtgenote, grootmoeder, enz.)?
- Ik weet te weinig.
- Wat als ik mezelf pijn doe?
- Ik wil niet dat anderen van mijn problemen weten.
- Ik wil er niet over praten.
- Te moeilijk.
- Ik heb niet genoeg geld.
- Ik zal mijn vrienden verliezen.
- Ik vertrouw niemand.
- Ik ben hier niet goed genoeg voor.
En de lijst kan eeuwig doorgaan.

In zijn boeken zegt L. Hay: "Verander je overtuigingen en je leven zal veranderen! Elke gedachte die we hebben kan veranderd worden! Als ongewenste gedachten je voortdurend overkomen, betrap jezelf dan op zulke gedachten en zeg tegen ze: "Ga weg!" Accepteer in plaats daarvan een gedachte die je geluk kan brengen."

Hoe kun je veranderen? Drie belangrijke principes liggen hieraan ten grondslag:
1. Verlangen om te veranderen.
2. Controle over de geest.
3. Jezelf en anderen vergeven.

Oefening om wrok op te lossen

Ga ergens rustig zitten, ontspan. Stel je voor dat je in een verduisterde theaterzaal zit en dat er een klein podium voor je staat. Zet de persoon op het podium die je moet vergeven (de persoon die je het meest haat ter wereld). Deze persoon kan levend of dood zijn, en jouw haat kan in het verleden of in het heden plaatsvinden. Als je deze persoon duidelijk ziet, stel je dan voor dat er iets goeds met hem gebeurt, iets dat van groot belang is voor deze persoon. Stel je voor dat hij lacht en blij is. Houd dit beeld een paar minuten in je gedachten en laat het dan verdwijnen.

Wanneer de persoon die je wilt vergeven het podium verlaat, plaats jezelf daar dan. Stel je voor dat er alleen maar goede dingen met je gebeuren. Stel je voor dat je blij bent (huilt) en lacht (glimlacht). En weet dat er genoeg goedheid in het universum is voor ons allemaal. Deze oefening lost de donkere wolken van opgehoopte wrok op. Sommige mensen zullen deze oefening erg moeilijk vinden. Elke keer dat u het doet, kunt u uw fantasie inbrengen verschillende mensen. Doe deze oefening een maand lang één keer per dag en kijk hoeveel gemakkelijker je leven wordt.

Oefening “Mentale verbeelding”

Stel je voor dat je een klein kind bent (5-6 jaar oud). Kijk diep in de ogen van dit kind. Probeer het diepe verlangen te zien en begrijp dat dit verlangen naar liefde voor jou is. Reik uit en knuffel deze klein kind, druk het tegen uw borst. Vertel hem hoeveel je van hem houdt. Vertel hem dat je zijn intelligentie bewondert, en als hij fouten maakt, is dat oké, iedereen maakt ze. Beloof hem dat je hem altijd te hulp zult komen als dat nodig is.

Laat het kind nu heel klein worden, zo groot als een erwt. Plaats het in je hart. Laat hem zich daar vestigen. Als je naar beneden kijkt, zie je zijn gezichtje en kun je hem al je liefde geven, die zo belangrijk voor hem is. Stel je nu je moeder voor toen ze 4-5 jaar oud was, bang en hongerig naar liefde. Strek je handen naar haar uit en vertel haar hoeveel je van haar houdt. Vertel haar dat ze hoe dan ook op je kan rekenen.

Als ze kalmeert en zich veilig voelt, plaats haar dan in je hart. Stel je nu je vader voor als kleine jongen van 3-4 jaar, hij is ook ergens heel bang voor en huilt luid, ontroostbaar. Je zult de tranen over zijn gezicht zien rollen. Je weet nu hoe je kleine kinderen kunt kalmeren, houd hem tegen je borst en voel zijn trillende lichaam. Kalmeer hem. Laat hem jouw liefde voelen. Vertel hem dat je er altijd voor hem zult zijn. Als zijn tranen opdrogen, mag hij dan ook heel klein worden. leg het in je hart, samen met jou en je moeder. Heb ze allemaal lief, want er is niets heiliger dan de liefde voor kleine kinderen. Er is genoeg liefde in je hart om onze hele planeet te genezen. Maar laten we eerst onszelf genezen. Voel hoe de warmte zich door uw lichaam verspreidt, zachtheid en tederheid. Laat dit kostbare gevoel je leven beginnen te veranderen.

Louise Hay's oefening tegen negatieve uitspraken

Neem een ​​stuk papier en maak een lijst van alle negatieve dingen die je ouders over je zeiden. Moet volgen ten minste een half uur om zulke details te onthouden. Wat zeiden ze over geld? Wat zeiden ze over je lichaam? Over liefde en relaties tussen mensen? Over je capaciteiten? Als je kunt, bekijk deze lijst dan objectief en zeg tegen jezelf: “Dus daar heb ik deze gedachten vandaan!”

Dus laten we het nemen Wit laken papier en laten we een beetje verder gaan. Van wie hoor je nog meer voortdurend negatieve uitspraken?
- Van familieleden.
- Van de leraren.
- Van vrienden.
- Van degenen die de autoriteiten vertegenwoordigden.

Schrijf het allemaal op. Als je dit allemaal opschrijft, kijk dan hoe je je voelt. Twee vellen papier waarop je hebt geschreven, zijn gedachten waar je dringend vanaf moet! Dit zijn precies de gedachten die je ervan weerhouden te leven.

Oefening met een spiegel

Ik vraag de patiënt om een ​​spiegel te nemen, hem in de ogen te kijken en, terwijl hij zijn naam noemt, te zeggen: "Ik hou van je en accepteer je zoals je bent." Voor sommigen is dit ongelooflijk moeilijk! Ik zie hoe verschillende mensen hierop reageren: sommigen beginnen te huilen, anderen worden boos en weer anderen zeggen dat ze zoiets niet kunnen doen. Eén van mijn patiënten gooide zelfs een spiegel naar mij en rende weg. Het duurde enkele maanden voordat hij eindelijk naar zichzelf in de spiegel kon kijken zonder negatieve emoties te ervaren.

Oefening "Besluit om te veranderen"

De houding van velen van ons ten opzichte van het leven is in de eerste plaats een gevoel van hulpeloosheid. We hebben het leven met zijn hopeloosheid en hopeloosheid al lang opgegeven. Voor sommigen komt dit door talloze teleurstellingen, voor anderen constante pijn enz. Maar het resultaat is voor iedereen hetzelfde: een volledige afwijzing van het leven en de onwil om jezelf en je leven op een heel andere manier te zien, zegt L. Hay. Nou, als je jezelf de vraag zou stellen: "wat veroorzaakt precies de constante teleurstelling in mijn leven?"

Wat is het dat jij zo genereus weggeeft waardoor anderen je zo irriteren? Wat je ook geeft, je krijgt het terug. Hoe geïrriteerder je raakt, hoe meer situaties je creëert die je irriteren. Ik vraag me af of je nu geïrriteerd bent tijdens het lezen van de vorige paragraaf? Zo ja, dan is dat geweldig! Daarom moet je veranderen!

Laten we het nu hebben over verandering en ons verlangen om te veranderen, zegt Louise Hay. We willen allemaal dat ons leven verandert, maar wijzelf willen niet veranderen. Laat iemand anders veranderen, laat ‘zij’ veranderen, en ik zal wachten. Om iemand anders te veranderen, moet je eerst jezelf veranderen.

En je moet intern veranderen. We moeten de manier veranderen waarop we denken, de manier waarop we spreken en de dingen die we zeggen. Alleen dan zal er echte verandering komen. Persoonlijk ben ik altijd koppig geweest, herinnert de auteur zich. Zelfs toen ik de beslissing nam om te veranderen, stond deze koppigheid mij in de weg. Maar ik wist nog steeds dat dit was waar ik verandering nodig had. Hoe meer ik vasthoud aan welke uitspraak dan ook, hoe duidelijker het voor mij wordt dat het deze uitspraak is waar ik mezelf van moet bevrijden.

En pas als je daar vanuit eigen ervaring van overtuigd bent, kun je anderen iets leren. Het lijkt mij dat alle geweldige spirituele leraren een ongewoon moeilijke jeugd hebben gehad, pijn en lijden hebben doorgemaakt, maar hebben geleerd zichzelf te bevrijden, wat ze anderen begonnen te leren. Veel goede leraren werken voortdurend aan zichzelf en dit wordt hun belangrijkste bezigheid in het leven.

Oefening “Ik wil veranderen”

Herhaal de zin: “Ik wil veranderen” zo vaak mogelijk. Terwijl je deze zin tegen jezelf zegt, raak je je keel aan. De keel is het centrum waar alle energie die nodig is voor verandering geconcentreerd is. En wees voorbereid op verandering als deze in uw leven komt.

Weet ook dat als je denkt dat je ergens zelf niet kunt veranderen, je daar moet veranderen. "Ik wil veranderen. Ik wil veranderen." De krachten van het Universum zullen je automatisch helpen bij je intentie, en je zult verrast zijn steeds meer positieve veranderingen in je leven te ontdekken.

METHODOLOGIE voor het aantrekken van financiële stabiliteit

Als je de aanbevelingen van Louise Hay opvolgt, moet je, om een ​​eindeloze stroom van voordelen en overvloed uit het universum te ontvangen, eerst een mentale houding creëren die overvloed accepteert. Als je dit niet doet, dan zul je, hoe graag je ook zegt dat je iets wilt, het niet in je leven kunnen toelaten. Maar het maakt niet uit hoe lang je bij jezelf dacht: ‘Ik ben een mislukkeling’! Het is maar een gedachte, en je kunt nu meteen een nieuwe kiezen!

Neem een ​​paar minuten de tijd om u te concentreren op het succes en de welvaart die u in uw leven wilt aantrekken door de onderstaande oefening te doen. Schrijf je antwoorden op een apart vel papier of in je dagboek.

Hoe gebruik je geld

Louise Hay raadt aan om drie punten van kritiek op te schrijven over de manier waarop je met geld omgaat. U heeft bijvoorbeeld voortdurend schulden, weet niet hoe u moet sparen of geniet van het feit dat u die heeft. Denk aan een voorbeeld in uw leven waarin uw acties deze ongewenste patronen niet volgden.

Bijvoorbeeld:
Ik bekritiseer mezelf omdat ik te veel geld uitgeef en altijd in de schulden beland. Ik weet niet hoe ik mijn budget in evenwicht moet brengen.
Ik geef mezelf een schouderklopje omdat ik al mijn rekeningen deze maand heb betaald. Ik betaal op tijd en met plezier.

Werken met een spiegel
Ga met je armen uitgestrekt staan ​​en zeg: ‘Ik sta open en ontvankelijk voor al het goede.’ Hoe voel jij je hierdoor? Kijk nu in de spiegel en zeg deze affirmatie opnieuw, voel het. Wat voor gevoelens heb je? Heeft u een gevoel van bevrijding van ____________? (vul zelf in) L. Hay adviseert om deze oefening elke ochtend te doen. Dit prachtige symbolische gebaar kan uw welvaartsbewustzijn vergroten en meer zegeningen in uw leven aantrekken.

Je gevoelens over geld
Louise zegt dat het belangrijk is om je gevoel van eigenwaarde op het gebied van geld te onderzoeken. Beantwoord de volgende vragen zo eerlijk mogelijk.
1. Ga opnieuw naar de spiegel. Kijk jezelf in de ogen en zeg: “Mijn grootste angst als het om geld gaat is...” Schrijf vervolgens je antwoord op en leg uit waarom je dit gevoel hebt.
2. Wat heb je als kind over geld geleerd?
3. In welk tijdperk zijn je ouders opgegroeid? Wat waren hun gedachten over geld?
4. Hoe werd er in uw gezin met de financiën omgegaan?
5. Hoe ga je nu met geld om?
6. Wat zou je willen veranderen in je bewustzijn van geld en je houding er tegenover?

Oceaan van overvloed met Louise Hay

Jouw welvaartsbewustzijn is niet afhankelijk van geld; integendeel, deze cashflow hangt af van uw welvaartsbewustzijn. Als je je meer kunt voorstellen, zal er meer in je leven komen.

Stel je voor dat je aan de kust staat, uitkijkt over de uitgestrekte oceaan en weet dat deze de overvloed weerspiegelt die voor je beschikbaar is. Kijk naar je handen en zie wat voor soort vat je erin vasthoudt. Wat is het - een theelepel, een vingerhoed met een gat, een papieren beker, een glazen beker, een kan, een emmer, een bekken - of misschien een pijp die is aangesloten op deze oceaan van overvloed?

Kijk om je heen en merk op: hoeveel mensen er ook naast je staan ​​en welke vaten ze ook in hun handen hebben, er is genoeg water voor iedereen. Je kunt een ander niet 'beroven', en anderen kunnen jou niet beroven.

Je vat is je bewustzijn, en het kan altijd ingeruild worden voor een groter vat. Doe deze oefening zo vaak mogelijk om een ​​gevoel van expansie en onbeperkte flow te ervaren.

METHODE om van elke ziekte af te komen

Het oplossen van eventuele medisch probleem is het belangrijk om met een medische professional te praten. Het is echter net zo belangrijk om de wortels van de ziekte in jezelf te ontdekken. Het is onmogelijk om een ​​slechte gezondheid volledig te genezen door alleen maar te doen lichamelijke symptomen. Je lichaam zal ziekte blijven vertonen totdat je de emotionele en spirituele problemen geneest die de bron van deze ziekte zijn.

Door onderstaande oefeningen te voltooien, krijg je beste optreden over uw eigen gedachten over gezondheid. (Schrijf uw antwoorden op een apart vel papier of in uw dagboek.)

Het loslaten van gezondheidsproblemen

Echte genezing omvat lichaam, geest en ziel. Ik geloof dat als we een ziekte ‘behandelen’, maar de emotionele en spirituele problemen die de ziekte omringen niet aanpakken, deze alleen maar weer zal verschijnen. Dus, bent u er klaar voor om de behoefte los te laten die heeft bijgedragen aan uw gezondheidsproblemen? Houd in gedachten dat als je een toestand hebt die je wilt veranderen, het eerste wat je moet doen is zeggen: “Ik ben er klaar voor om de behoefte los te laten die deze toestand heeft gecreëerd.” Zeg het nog eens. Herhaal dit terwijl je in de spiegel kijkt. Herhaal deze zin telkens wanneer u aan uw toestand denkt. Dit is de eerste stap naar het creëren van verandering.

De rol van ziekte in je leven

Vul nu de volgende uitspraken in en probeer zo eerlijk mogelijk te zijn:
1. Ik maak mezelf op de volgende manier ziek...
2. Ik word ziek als ik probeer te vermijden...
3. Als ik ziek word, wil ik altijd...
4. Toen ik als kind ziek was, heeft mijn moeder (mijn vader) altijd...
5. Als ik ziek ben, ben ik het meest bang...

Je familiegeschiedenis
Neem dan de tijd en doe het volgende:
1. Maak een lijst van alle ziekten van je moeder.
2. Maak een lijst van alle ziekten van je vader.
3. Maak een lijst van al uw ziekten.
4. Merk je enig verband tussen deze twee?

Uw opvattingen over een slechte gezondheid
Laten we uw opvattingen over ongezond zijn eens nader bekijken. Beantwoord de volgende vragen:
1. Wat herinner je je van je kinderziekten?
2. Wat heb je van je ouders over ziekten geleerd?
3. Vond je het leuk om als kind ziek te zijn, en zo ja, waarom?
4. Heeft u van kinds af aan bepaalde overtuigingen over ziekten waar u tot op de dag van vandaag nog steeds naar handelt?
5. Hoe draag jij bij aan je gezondheid?
6. Wilt u uw gezondheid veranderen? Zo ja, hoe precies?

Eigenwaarde en gezondheid
Laten we nu eens kijken naar de kwestie van eigenwaarde in relatie tot uw gezondheid. Beantwoord de volgende vragen. Zeg na elk antwoord een of meer van de onderstaande positieve affirmaties om de negatieve overtuiging tegen te gaan.
1. Heb je het gevoel dat je het verdient? goede gezondheid?
2. Wat is je grootste angst met betrekking tot je gezondheid?
3. Wat ‘krijgt’ u uit deze overtuiging?
4. Welke negatieve gevolgen Ben je bang als je deze overtuiging loslaat?

Scenario voor het werken tijdens een slechte gezondheid

Ik accepteer gezondheid als de natuurlijke staat van mijn wezen. Ik laat nu bewust alle interne mentale patronen los die zich op wat voor manier dan ook kunnen uiten als een slechte gezondheid. Ik hou van mezelf en keur mezelf goed. Ik houd van mijn lichaam en keur het goed. Ik voer het gezond eten en drankjes. Ik oefen het op een manier die mij plezier geeft. Ik erken mijn lichaam als een prachtig en magnifiek mechanisme en beschouw het als een voorrecht om erin te mogen leven. Ik hou ervan om de overvloed aan energie te voelen. In mijn wereld is alles goed.

LOUISE HAY'S METHODE om van verslavingen af ​​te komen (drugs, roken, alcohol)

Geen enkel boek, laat staan ​​een enkel hoofdstuk, kan therapie en twaalfstappenprogramma’s voor herstel van verslaving volledig vervangen. Verandering begint echter van binnenuit. Zelfs het meest beste programma's Zij kunnen u niet helpen als u er niet klaar voor bent om uw verslaving op te geven.

Het is tijd om een ​​nieuwe visie voor je toekomst te creëren en alle overtuigingen en gedachten los te laten die deze visie niet ondersteunen. U kunt dit proces van het veranderen van uw kijk beginnen door de volgende oefeningen te doen. Schrijf uw antwoorden op een apart vel papier of in een dagboek.

Oefening "Laat je verslaving los"

Maak er een paar diep inademen; sluit je ogen; denk aan een persoon, plaats of ding waaraan je verslaafd bent. Denk eens na over de waanzin achter deze verslaving. Je probeert te corrigeren wat je denkt dat er mis met je is, door je vast te grijpen aan iets dat buiten je ligt.

Het krachtpunt ligt in het huidige moment, en je kunt vandaag beginnen met het doorvoeren van veranderingen. Wees bereid deze behoefte los te laten. Zeg: 'Ik ben er klaar voor om de behoefte aan _____________ in mijn leven los te laten. Ik laat het nu los en vertrouw erop dat het levensproces aan mijn behoeften zal voldoen.’

Herhaal dit elke ochtend in je dagelijkse meditatie of gebed. Noem 10 geheimen over je verslaving die je nog nooit aan iemand hebt verteld. Als je de neiging hebt om te veel te eten, heb je misschien wel eens stukjes uit de vuilnisbak gehaald.

Als u alcoholist bent, heeft u mogelijk een fles in uw auto bewaard, zodat u tijdens het rijden kunt drinken. Als u een gokker bent, heeft u mogelijk uw gezin in gevaar gebracht door geld te lenen om uw goklust te bevredigen. Wees volkomen eerlijk en open.

Laten we nu werken aan loslaten emotionele gehechtheid aan je verslaving. Laat de herinneringen slechts herinneringen blijven. Door het verleden los te laten, zijn we vrij om al onze mentale kracht te gebruiken om van het huidige moment te genieten en een schitterende toekomst te creëren. We hoeven onszelf niet te blijven straffen voor het verleden.

1. Maak een lijst van alle dingen die je wilt loslaten.
2. Hoe klaar ben jij om los te laten? Let op uw reacties en schrijf ze op.
3. Wat moet je doen om het allemaal los te laten? Hoe klaar ben je om dit te doen?

De rol van zelfgoedkeuring
Omdat zelfhaat een heel grote rol speelt belangrijke rol bij verslavend gedrag gaan we nu een van mijn favoriete oefeningen doen. Ik heb het aan duizenden mensen geleerd en de resultaten zijn altijd fenomenaal. Herhaal de komende maand, elke keer dat u aan uw verslaving denkt, keer op keer tegen uzelf: "Ik keur mezelf goed."

Doe dit 300-400 keer per dag. Nee, dat is niet teveel! Als je angstig bent, denk je minstens even vaak aan je probleem. Laat de zinsnede ‘Ik keur mezelf goed’ je eeuwige mantra worden, die je bijna voortdurend tegen jezelf herhaalt.

Het uitspreken van deze uitspraak zal gegarandeerd alles in de geest opwekken wat ermee in tegenspraak zou kunnen zijn. Wanneer er een negatieve gedachte in je opkomt, zoals: “Hoe kan ik mezelf goedkeuren? Ik heb net twee stukken taart gegeten!”, of “Het lukt me nooit”, of welk ander negatief “gemopper dan ook”, dit is het moment waarop je de mentale controle moet grijpen. Hecht geen enkel belang aan deze gedachte.

Gewoon zien wat het is, is een andere manier om in het verleden te blijven hangen. Zeg zachtjes tegen deze gedachte: 'Bedankt dat je het met mij deelt. Ik laat je gaan. Ik keur mezelf goed." Bedenk dat weerstandsgedachten geen macht over u hebben, tenzij u ervoor kiest ze te geloven.