Hvordan komme inn i klare drømmer og komme seg ut av dem uten konsekvenser. Hvordan ha klare drømmer

I dag møter du sjelden en person som minst en gang i livet ikke fant seg selv i eller i noe veldig nært ham ( søvnparalyse, falske oppvåkninger, etc.). Hvis du ønsker å bevisst påvirke hvordan du befinner deg i en klar drøm, så er denne artikkelen for deg!

Den enkleste måten å indusere en klar drøm

Klare drømmer kalles også OS, fase, fasetilstand, astral, etc.

1. Vi setter oss en drøm 3 alle oppgaver om hva vi skal gjøre etter at vi blir klar over. For eksempel, fly, finn ut informasjon, møt noen. For den første opplevelsen anbefales det å sette den første oppgaven til å "se i speilet".

2. Før du legger deg, sett en alarm etter 6 timer fra det tidspunktet vi planlegger å sovne.

3. Vi står opp på en vekkerklokke og gjør noe i 5 minutter (drikker vann, går på toalettet, husk 3 soveoppgaver).

4. Vi legger oss igjen med den hensikt at etter at jeg har våknet, skal jeg øve på å gå inn i en klar drøm.

5. Sov, sov til du våkner.

6. Etter å ha våknet prøver vi å ikke bevege oss, men umiddelbart skille oss fra kroppen. Vi gjør det selvsikkert, aggressivt og for all del. Hvis separasjon har skjedd, gratulerer, du er i fasen!

7. Hvis ikke, gjør vekselvis 2-3 øvelser til en fungerer, men ikke mer enn 1 minutt. Det bør ta ca 4 sykluser. Så fort litt trening begynner å ordne seg, styrker vi den og prøver å skille. Her er noen av teknikkene:

• Konsentrasjon om fantomlyder (hvis vi hører lyder som ikke er i virkeligheten, forsterker vi dem).
• Roter rundt sin egen akse forskjellige sider vekselvis (uten å bevege kroppen).
• Fantomrocking (vi føler at vi forlater kroppen eller trekker ut deler av kroppen, for eksempel heve og senke armen uten å belaste musklene).
• Tenk deg som om tre håndflater mot hverandre foran ansiktet ditt (vi prøver å se dem, kjenne friksjonen).

8. Hvis du klarte å skille deg, gratulerer, er du i fasen! Hvis det ikke var mulig å komme seg ut innen 1 minutt, slutter vi å øve og fortsetter å sove. Det vil være mye mer effektivt å fortsette neste gang du våkner.

9. Under neste oppvåkning, uansett om det viste seg under forrige oppvåkning å gå til klar drøm eller ikke, gjentar vi hele syklusen, med start fra punkt 6. På en morgen kan du oppleve flere "ut-av-kroppen"-opplevelser.

- på kvelden før gjeldende praksis, bør du ikke i noe tilfelle gjøre teknikken. Du trenger bare å legge deg ned og sove godt.
- det er best å prøve å bli bevisst i en drøm på denne måten ikke mer enn 2-3 ganger i uken.
- kom på og skriv 3 søvnoppgaver akkurat nå på et stykke papir og legg det under puten før du legger deg for å lese om morgenen.

Metoden er svært effektiv.

Mer detaljert, i alle detaljene og nyansene om teknikken, kan du finne ut i boken av Mikhail Raduga “PHASE. Praktisk lærebok om opplevelser utenfor kroppen "http://aing.ru/files/uchebnik.pdf Den beskriver alle finessene denne metoden, typiske feil utøvere, samt mye annen nyttig praktisk informasjon om .

Hva skal til for å være i en levende, bevisst kontrollert drøm? Meditasjon? Styrke personlig energi? Kanskje en diett? Hvis du har satt deg som mål å komme inn i OS (lucid dreaming) - er det ikke nødvendig å gjøre slike ting! Selvfølgelig er både meditasjon og slanking bra. Men å gå på denne måten til erobringen av søvnrommet er som å reise fra St. Petersburg til Moskva via Vladivostok. Du kan komme dit, men hvorfor, når det er en direkte og enkel måte?

Det var verdt å nevne dette, siden det er "metoder" når du, selv før du går inn i en klar drøm, må lang tid sitte på vegetarisk kosthold, det er ikke klart hvorfor og fra hva man skal rense kroppen. Eller fordyp deg i meditasjonspraksis. Og alt dette, vel å merke, er bare forberedelser!

Selvfølgelig, hvis du gjør yoga, praktiserer meditasjon eller noe sånt, er det ingen som kommer til å fraråde deg disse, selvfølgelig, nyttige tingene. Dessuten vil de være til god hjelp. Men la oss hjelpe! For å komme inn i en klar drøm, er de ikke nødvendige, og derfor er det ikke verdt å bruke tid på abstrakt praksis bare for OS-ets skyld.

En kompleks metode som tar for mye tid er en ekstremt dårlig metode.

Disse metodene kan ta måneder eller til og med år å implementere. Har du disse årene? Er du villig til å bruke noen år på å finne deg selv i en klar drøm? Ville det ikke vært lettere å gå rett i mål?

Hvordan komme raskt inn i en klar drøm?

For å lykkes, gjør det til en vane å skrive ned drømmene dine. Alt du kan huske. Hvis forholdene tillater det, er det bedre å lage notater om morgenen, når det er lettere å huske drømmer.

Dette er ikke bortkastet tid, som det kan virke ved første øyekast. Prøv å skrive ned alt du husker. Skaff en egen notatbok for dette. Ved å venne deg selv til å skrive ned drømmer, vil du være litt klar til å huske drømmen selv i en sovende tilstand, noe som i seg selv øker bevissthetsnivået, og dermed sjansene for suksess. Denne handlingen retter oppmerksomheten i riktig retning, nemlig oppmerksomhet er ikke nok for folk flest for at en vanlig drøm skal bli klar.

En annen god vane, som i seg selv kan erstatte enhver metode. Spør deg selv med jevne mellomrom: "Sover jeg?". På et tidspunkt vil du stille deg selv dette spørsmålet etter at du har sovnet. Dette alene kan gjøre en enkel drøm til en klar drøm.

Kanskje du sover akkurat nå? Drømmer du om alt dette?

La oss nå beskrive selve metoden. Det er veldig enkelt. I den forstand at det ikke krever mye innsats, men resultatet er bra. Du kan begynne i dag, hvorfor vente?

1. Gå til sengs så tidlig som mulig. Ikke prøv å komme inn i en klar drøm om kvelden. Det er nødvendig at kroppen får styrke og hvile. Ingen meditasjoner for natten, kundalini, "mentale innstillinger" og andre ting. Bare gå og legg deg.
2. Våkn opp etter 5-6 timer, som det er bedre å stille inn en alarm for på forhånd. Gå litt på toalettet. Pass på å vaske det, det vil friske deg opp litt.
3. Gå tilbake til sengs, ikke kast bort tiden. Ligg på høyre side, ta komfortabel holdning og puste. Dette er den vanskeligste delen av all teknologi. Ta hyppige pust uten pauser i 1-2 minutter. Ikke mer. Det er nødvendig å sørge for at hjernen er mettet med oksygen, men samtidig er det ingen svimmelhet. Pust inn-pust ut, uten en pause, dypt nok, men ikke anstrengt, lett. Over tid vil du "fange" den riktige rytmen.
4. Sovne. Kroppen er avslappet, kroppen vil sovne raskt, for du var våken i bare 2-3 minutter.
5. Søvnen begynner, men hjernen vil ikke slå seg helt av - den har allerede klart å hvile i flere timer, og så ga du den energi - mettet den med oksygen. Som et resultat, med en høy grad av sannsynlighet, vil du finne deg selv i en klar drøm. Her kommer teknikken til nytte "Sover jeg?" eller liknende. Det viktigste er å forstå hva du allerede du er i OS, ikke for å miste bevisstheten, men tvert imot - for å styrke den.

På den aller første gangen, mest sannsynlig, vil det ikke fungere - intern spenning vil forstyrre. Kanskje flaks vil smile for tredje eller femte gang, men for en nybegynner drømmer er dette et veldig godt resultat. Fortsett å prøve og ikke glem å skrive ned drømmene dine - dette er en viktig del av teknikken!

Jeg vil ikke fortelle deg hva en klar drøm er, de som kommer hit bør i det minste ha en ide om dette fenomenet. Så la oss se på de forskjellige trinnene som er verdt å ta, eller i det minste prøve å gjøre, hvis du ønsker å komme inn i en klar drøm.

Trinn 1

Det er et av de vanligste læringstipsene, klare drømmer.
Gjentatte ganger i løpet av dagen må du stille deg selv spørsmålet "Sover jeg?". Selvfølgelig må du gjøre denne praksisen til en vane, det kan ta mer enn en dag eller to. Når dette er konstant, vil du stille deg selv dette spørsmålet i en drøm.

Steg 2

Hold en dagbok ved siden av sengen for å skrive ned drømmene dine når du våkner. Mange anser det for å være en av de mest viktige skritt i utviklingen av drømmer. Dette vil bidra til å identifisere elementer, ting eller unike omstendigheter som er unike for drømmene dine. Psykologien sier følgende om denne metoden: vi får hjernen til å forstå at drømmer er veldig viktige for deg og ikke bør glemmes.

Trinn 3

Finn ut tidspunktet da du har større sjanse for å bli bevisst i en drøm. Dette trinnet krever mer tid til å studere, du kan prøve å skrive ned når du la deg, hvor mye du sov og hva slags drøm det var. Men utallige studier viser at det å sove etter å ha våknet uten alarm er svært gunstig for klare drømmer.

Trinn 4

Prøv Stephen LaBerges Mnemonic Dream
- Still inn en alarm for å vekke deg om 4,5 timer etter 6 eller 7,5 timer etter at du har sovnet.
– Når du våkner av alarmen, prøv å huske så mange drømmer som mulig.
- Når du innser at du har husket alle drømmene, legg deg ned og forestill deg din siste drøm, og si til deg selv " Jeg vil huske at jeg sover".
- Hvis tilfeldige tanker slår deg ned, gå tilbake til å huske drømmen, rull den foran deg.

Trinn 5

Still inn en alarm 5 timer etter at du har sovnet
-Å sovne
- Etter å ha våknet, hold deg våken i én time, men ikke bruk midler som TV og bøker som distraherer oppmerksomheten din, endrer bevissthet.
-Du kan gå for å drikke te, bevisst, tenke på drømmer, se gjennom drømmedagboken din.
- Så legg deg

Trinn 6

Trinn 7

Prøv å skrive på håndflaten når du våknet, bokstaven P, som betyr våknet, hvis du ser det i løpet av dagen, sjekk deg selv for bevissthet.

Trinn 8

Lær hvordan du setter sjekkpunkter.

Først må du finne ut hvilke elementer du møter i en drøm. For eksempel, i en drøm ser du ofte i speilet. Og når vi faktisk legger merke til disse elementene, sørg for å sjekke oss selv. Du kan også bruke inkonsekvenser, ikke-standardiserte situasjoner, når du i virkeligheten ser noe som er sjeldent, for eksempel en rørlegger med blomster, generelt en ekstraordinær begivenhet for deg. Du må stoppe opp og sjekke deg selv for bevissthet, alle metoder du vet vil gjøre

Vet du hvordan du kan fremkalle en klar drøm der du kan gjøre hva hjertet ditt ønsker? Det finnes flere metoder forskjellige forfattere. Vi deler dem med deg, og du kan velge den som passer best.

vanlige drømmer som du klarer å huske er utenfor din kontroll. Du observerer bare hendelsene, ser lyse eller lite bilder, men du kan ikke påvirke det som skjer på noen måte.

Praksisen med klare drømmer lar deg slutte å være en passiv deltaker og bli en regissør egne drømmer. Nedsenket i en endret bevissthetstilstand kan du bygge slott, reise, fly og gjøre hva hjertet ditt måtte ønske.

Grunnleggende fakta om klare drømmer:

• Du styrer prosessen - du endrer rollen som en passiv observatør til en deltaker og regissør for "scenarioet"
• Du dykker ned i den ubevisste delen av hjernen, noe som er umulig å oppnå mens du er våken
• I følge Zeland reiser du gjennom parallelle virkeligheter som faktisk eksisterer. Men i det vanlige livet er det veldig vanskelig å bytte til forskjellige nivåer.

Viktig: I Reality Transurfing, boken som populariserte praksisen med klare drømmer, advarer forfatteren strengt mot farene ved slike reiser til forskjellige verdener.

Zeland hevder: etter å ha spilt for mye, kan du før eller siden bli i en annen virkelighet uten å våkne opp i den du sovnet i. Derfor bør du være ekstremt forsiktig og ikke misbruke den.

Meningen til andre eksperter er den samme: de anbefaler generelt ikke å praktisere klare drømmer på egenhånd.

Instruksjon

Hvordan komme inn i en klar drøm første gang, og kan det gjøres så raskt? Alt avhenger av din evne til å konsentrere deg. Ikke alle mennesker kan utløse klar realitet i drømmene sine med en gang, men du kan prøve.

Hva er viktig å gjøre for å lykkes:

1. Begynn å føre en drømmedagbok. Legg en notatbok, en penn i nærheten av sengen og skriv ned handlingen til drømmen så snart du våkner.
2. Utvikle visualiseringsferdigheter. Du må lære å tegne forskjellige bilder i fantasien veldig tydelig, slik at de er levende og realistiske.
3. Lær å planlegge intensjonene dine, skille dem fra ønsker
4. Respekt for ditt eget ubevisste

La oss snakke om hver ferdighet i detalj.

Drømmedagbok

Alle mennesker ser fire eller fem drømmer på en natt, men ikke alle husker dem. Alt avhenger av hvilken søvnfase du våkner opp i. Hvis i en rask en - "Jeg hadde en drøm", hvis i en langsom - vil du ikke huske den.

Men hvis du regelmessig fører dagbok, vil du over tid huske absolutt alle drømmer: 4-5 per natt. Det er viktig å registrere ikke bare selve plottet, men også å dele følelsene og følelsene dine.

Visualisering

Alle kan lære å visualisere: for dette er det nødvendig å utvikle fantasien. Hvis alt fungerer for deg nå, kan du hoppe over dette trinnet.

For resten er det en enkel øvelse:

1. Lukk øynene og se for deg en enorm svart skjerm foran deg, lik den på kinoer.
2. Tegn et bilde mentalt på skjermen. Begynn enkelt – for eksempel se for deg en frukt eller et primitivt landskap som dukker opp på skjermen
3. Øk gradvis vanskelighetsgraden: "mal" bilder med mange små detaljer

Du kan trene på visualisering hver dag. Det er bedre å gjøre dette før du legger deg når du føler at du begynner å sovne. På dette tidspunktet er bevisstheten mest mottakelig.

Planleggingsintensjon

Det er veldig viktig at du lærer å omsette dine ønsker til intensjoner. Hva er forskjellen?

La oss si at du vil spise et eple. Så lenge det bare er et ønske, skjer det ingenting. Men her går du til butikken og vet tydelig at om noen minutter er frukten i hendene dine. Den følelsen av at du allerede har det du vil ha og vet at det er ekte er intensjonen.

Tren denne ferdigheten ved å øve på mer komplekse ønsker.

Respekt

Hvis du ikke vil ha skremmende konsekvenser, må du respektere din egen drømmeverden. Du må ta dem alle - skummelt, ubehagelig. Ubetinget aksept av enhver drøm uten negative følelser– det er nøkkelen til suksess.

Innse at ethvert bilde i underbevisstheten er en refleksjon av din personlighet. Klag derfor ikke på mareritt, men prøv å forstå hvilken mørke side som manifesterte seg i dem.

Zeland-metoden

Hvis du allerede har mestret alle nødvendige ferdigheter, kan du fortsette til spesielle øvelser som vil indusere klare drømmer. Hvor raskt dette vil skje er ukjent.

Hva vil føre til suksess:

• Din ønske omgjort til en intensjon om å indusere en klar drøm
• Praksisen med "reality testing". Tenk flere ganger i løpet av dagen: "Sover jeg nå?". Det er nettopp dette Zeeland-metoden, skissert i boken om reality-transurfing, handler om.

For å sjekke det inn dette øyeblikket du eksisterer i virkeligheten, du kan klype deg selv, ta på deg selv, skrike høyt. Og ikke glem å skrive ned alle drømmene dine om morgenen.

Se en video om hvordan du induserer en klar drøm:

Sikkerhet

Vi har allerede advart om at praksisen med klar drøm er en ganske farlig ting. Det er mange rapporter om mennesker som har prøvd, og når de lyktes, var veldig redde og aldri igjen prøvde å fremkalle en realistisk drøm.

For å være så trygg som mulig, følg disse retningslinjene:

• Lær å akseptere drømmene dine og følelsene de fremkaller fullt ut. Kontroller det i deg selv
• Sørg for at du er forberedt på uforutsigbare konsekvenser som kan skremme deg alvorlig. Kan du kontrollere alvorlig stress etter et vellykket forsøk på klare drømmer?
• Ikke misbruk. Ellers risikerer du å miste grensen mellom drøm og virkelighet, miste realitetssansen og ødelegge personligheten din.

Øv klar drøm bare hvis det virkelige liv du glad mann uten for mye trøbbel. Hvis du ser i drømmer etter hva som mangler i virkeligheten, kan konsekvensene bli svært negative. Mirakler skjer i bevisst virkelighet, vil aldri erstatte ekte sensasjoner, men vil skape farlige illusjoner.

Fortune fortelling i dag ved hjelp av Tarot "Card of the Day" layout!

Til riktig spådom: fokuser på underbevisstheten og ikke tenk på noe på minst 1-2 minutter.

Når du er klar, trekker du et kort:

Sikkert har alle minst en gang drømt om å se i en drøm hva han vil. En klar drøm kan ta deg til en tropisk øy eller stjernehimmel, og du kan til og med ha det hyggelig med et medlem av det motsatte kjønn. Mange av oss vil sikkert realisere alle våre ønsker, i det minste i drømmer. Men bare noen få av dem som stiller spørsmål om hvordan man kommer inn i en klar drøm oppnår faktisk resultater. I denne artikkelen vil vi dvele ved dette problemet i detalj og fortelle deg hvordan du går inn i en klar drøm på egen hånd.

Hvordan komme inn i en klar drøm og lære å håndtere den: en klar drømmeteknikk for nybegynnere.

Før du går inn i en klar drøm, er det nødvendig å forberede seg på praksisen. Finnes spesiell teknikk som lar deg unngå feil og oppnå resultater raskere. Suksess avhenger av ditt ønske og din holdning, så kjør bort alle negative tanker og tren hele tiden. Husk at alt er ikke gitt på en gang, det kan ta lang tid før du lærer å realisere deg selv i en drøm. Alle er forskjellige, noen kan lære på en uke eller en måned, og noen vil ikke ha nok engang et år.

En obligatorisk egenskap for praksis er en dagbok, som må føres helt i begynnelsen av treningen. Etter at du har åpnet øynene om morgenen, er den første tingen å gjøre å skrive ned alt du klarte å huske fra drømmen. Selv de små tingene må skrives ned i den, og gi dem ingen liten betydning. Det er bedre å legge en slik dagbok under puten eller i nærheten av sengen din, slik at du umiddelbart kan begynne å skrive om morgenen, mens informasjonen fortsatt er frisk i minnet.

Men hvis en person ikke har bestemt seg for å starte en notatbok for registrering av søvn, kan du prøve uten den. Den viktigste betingelsen er å huske detaljene om hva som skjer.

Det er en mening som de som er glad i dataspill, ufrivillig, over tid, begynner å realisere drømmene sine. Kanskje for deg vil dette være et av trinnene for å forstå drømmer. Forskere har bevist at hvis en person spiller spill minst en eller to ganger i uken, vil han over tid bli klar over drømmene sine. Utøvelsen av klare drømmer inkluderer meditasjon, takket være den du kan stille inn positivt resultat. Ikke glem å inkludere et kompleks av vitaminer i kostholdet ditt slik at hjernen fungerer bedre.

Metoder for å indusere klare drømmer

Du har sikkert tenkt på hvordan du kan indusere en klar drøm, hvilke manipulasjoner du skal utføre. Følgende er en metode, som kalles "reality check". Dens essens er å gradvis venne deg selv i det virkelige liv til hva du vil gjøre i en drøm og lære å kontrollere handlingene dine. For å gjøre dette, utfør en realitetssjekk annenhver time, nemlig ta hensyn til de små tingene rundt deg.

Virkelighetssjekk

• Hvordan kan dette gjøres? Se nøye på venstre side og høyre hånd. Hva er du vant til å gjøre i det virkelige liv? Hvilke manipulasjoner utfører du oftest med dem? Prøv å gi det Spesiell oppmerksomhet, fordi i en drøm kan situasjonen endre seg og pennene dine vil bli uvanlige, kanskje flere fingre eller noe annet.
• En annen måte er å prøve å holde nesen med hendene og se om det er behagelig å puste. I tilfelle du puster fritt og dette ikke plager deg, så er du i drømmen din og kan gjøre det du synes passer der.
• Se på vekkerklokken, husk tiden, for i en drøm vil det være annerledes, selv tallene der kan være uvanlige. Du kan ta et stykke rent papir og skrive en setning, vær oppmerksom på håndskriften. Hvis det blir uforståelig, men du kan lese det, så er dette også en klar drøm.

Eksistere ulike metoder virkelighetssjekker for å hjelpe deg inn i en klar drøm.

Mnemonisk metode

• Det finnes andre metoder for å bli bevisst i en drøm. En av dem er mnemonic, som er rettet mot å huske viss informasjon.
• Hvordan gjøres det? Du må ta et stykke rent papir og skrive en bestemt setning på det, som da er bedre å lære utenat. Hver dag må du gjenta det flere ganger, spesielt før du legger deg.
• Hvordan starte hukommelsestrening uten å gjøre feil? Du kan først lese arket og deretter automatisk lære hvordan du gjør det.
• Før du legger deg, kan du si følgende hvilken som helst setning, det er ingen begrensninger, det viktigste er at det skal være fokusert på å få resultatet.
• Eller du kan gjøre det på en annen måte, ved å kombinere to metoder samtidig, en realitetssjekk og uttalen av en setning, og dermed lære å drømme raskere.

Søk etter tegn på en drøm

Har du gjort det den klare drømmeteknikken krever, holde en spesiell notatbok, skrive ned alt etter å ha våknet om morgenen, men fortsatt ingenting fungerer? Hva er i veien? Mest sannsynlig er det noe som ikke blir gjort helt riktig, eller du har gjort en feil et sted.

Gå tilbake til tipsene om hvordan du har en klar drøm som ble gitt tidligere, studer dem godt og start på nytt. Prøv å ta hensyn til hvordan du oppfører deg i en drøm og hva du gjør. Ta deretter opp igjen tidlig om morgenen. Ingen grunn til å fantasere, skriv bare det du kan huske.

Dette er det som vil bli hovedbetingelsen for at du skal begynne å realisere drømmene dine, selv om det bare er på det første nivået. Vær oppmerksom på møbler eller andre gjenstander som finnes i en drøm, deres farge og form, også til kjæledyr som kanskje ikke ser like ut som i det virkelige liv.

Rettidig oppvåkningsmetode

Har du noen gang lagt deg etter å ha våknet og drukket te? Prøv å gjøre dette, men i mellom, vær oppmerksom på dagboken din og oppføringene i den. Du lurer sikkert på hvordan dette vil påvirke klare drømmer? Dermed vil du kunne trekke mellomliggende konklusjoner, for å forstå hva som fortsatt var uklart. Hovedmålet vil være å våkne raskt, gjøre noen få handlinger og sovne igjen. Det fungerer kanskje ikke første gang, men over tid vil ds lære å dykke inn i denne tilstanden.

En annen måte, prøv å åpne øynene om natten, men før det, for sikkerhets skyld, still vekkerklokken til tidlig morgen, kanskje fire, fem eller seks om morgenen. Det er en økning i muligheten for at du vil kunne falle inn i en klar drøm og se fortsettelsen av det du drømte.

Etter å ha våknet, begynn å bevege deg aktivt, men skriv først ned alle visjonene i dagboken din, også de små tingene. Du kan gå på kjøkkenet og spise, eller du kan gjøre øvelser. Det er "drømmealarmklokker" som styrer fordypningen din. De er ladet med solens energi, bidrar til å oppnå ønsket resultat.

Hvordan indusere en våken drøm

Styre klare drømmer over tid kan alle lære.

• Tenk deg, det viser seg at du kan kalle drømmene dine i det virkelige liv, ellers kalles de søvnparalyse. Hva er det og hvordan lære å manipulere det? Poenget er at du lærer å gå utover drømmens grenser, endre det som ikke passer deg.
• Vanligvis, i begynnelsen av reisen, kan en person oppleve ubehag eller til og med frykt, tilstanden blir deprimert. Noen representanter for menneskeheten har lært å bevisst stupe inn i en slik tilstand, de kan kontrollere handlingene sine.
• Andre oppfører seg tvert imot usikkert under denne prosessen og mener at dette er en hallusinasjon. Ikke vær redd, bare ta det for gitt og kontroller oppførselen din. Over tid, bli vant til det, lær å utføre en rekke handlinger.
• Hva kan forårsake søvnparalyse? Hvis du ikke får nok søvn eller legger deg annen tid. For å unngå at dette skjer, kan du legge deg en time i løpet av dagen, men samtidig. Om kvelden er det bedre å legge seg senest ti om kvelden og ta en komfortabel stilling.
• Hvis du er vant til å sove på magen, er det usannsynlig at du vil kunne fordype deg i en tilstand av klar drøm. Prøv å endre vaner og velt over på ryggen, kroppen skal være så avslappet som mulig. Ikke glem uttrykket som er best uttalt før en drøm. Tenk bare positive tanker og unngå negative tanker.
• Du kan stille klokken til en bestemt tid, men sørg først for at du får minst fire til seks timers søvn. Hvis du plutselig våkner med to eller flere timer igjen før alarmen, slå på TV-en og se en litt interessant film. Over tid vil du sovne, kanskje til og med se på TV.

Hvordan komme seg ut av en klar drøm

• Hvis en person har lært å håndtere en klar drøm, må du lære og komme deg ut av den. Dette vil være en hjelp i de omstendighetene når noe vondt drømmer og du vil flykte fra det. Hva er måten å gjøre det på? Hvis du plutselig blir redd i en drøm, må du våkne raskt. Etter at du har åpnet øynene, kan du se deg rundt og slå deg selv på kinnene for å komme deg.
• Folk som har gjort denne praksisen i lang tid kjenner alle nyansene, men nybegynnere savner det ofte. Så snart de blir redde, begynner de å bli nervøse og noen ganger skrike. Du trenger ikke å gjøre dette, det er bedre å holde seg rolig.
• Hvis du ikke kan oppleve frykt i en drøm, men du forstår at det er på tide å komme seg ut av denne tilstanden, så begynn å se på ett tidspunkt i et minutt eller mindre. Det vil begynne å bli uforståelig, dette er et tegn på at du vender tilbake til virkeligheten.

Video "Secrets of Lucid Dreaming"