Å ta en avgjørelse er verdt det. Hvordan bli kvitt følelser? Prøv å eliminere negative følelser

Hvordan ta en avgjørelse når du er i tvil? Dette er et veldig viktig spørsmål. Tross alt er hele livet vårt faktisk en streng beslutninger tatt på de enkleste og mest komplekse spørsmålene. Og hver tidligere avgjørelse bestemmer hvilke nye spørsmål livet vil stille oss og hvilke muligheter som åpner seg foran oss. Det er rart at skolen brukte så mye tid på trigonometri, men ikke ga noen instruksjoner om en så viktig sak...

Jeg har flere trofaste assistenter - utprøvde teknikker som har hjulpet meg mange ganger og hjulpet meg å akseptere riktig løsning. Jeg lærte noen teknikker på treninger på personlig vekst, noen er fra verkene til store filosofer, og noen ble foreslått for meg... av min bestemor.

Noen ganger blir det litt skummelt hvordan selv den enkleste avgjørelsen kan endre vår skjebne. Her er et eksempel fra livet:

Jenta ble invitert til fest i løpet av uken. Hun tenkte på om hun skulle gå eller ikke. Trøtt etter jobb. I tillegg er det en viktig presentasjon i morgen tidlig. Likevel bestemte jeg meg for å gå. Og som et resultat møtte jeg min kjærlighet. Hun giftet seg og fødte sine elskede barn. Hun har funnet lykken sin og spør seg selv ofte hvordan skjebnen hennes hadde vært hvis hun ikke hadde gått på den festen.

Så fortsettelsen av scenariet i livet vårt avhenger av enhver beslutning, selv den minste.

Så tilbake til hovedspørsmålet vårt: "Hvordan ta den riktige avgjørelsen når du er i tvil?".

1. metode "Intuisjon".

Alle påfølgende teknikker er svært viktige, men intuisjonens rolle bør i alle fall ikke undervurderes. Du har lagt merke til at vi som oftest umiddelbart vet og føler hva vi skal gjøre. For eksempel, jeg Jeg sier til meg selv: «Hør her. Hva forteller magen din? Du må lytte til din indre stemme. Men hvis dette ikke hjelper bruker jeg flere enkle og utprøvde teknikker.

Faktisk er dette folkevisdom, som er kvintessensen av erfaringene til mange tidligere generasjoner våre forfedre. De har lagt merke til visse årsaker og virkninger i tusenvis av år. Og de ga denne kunnskapen videre fra generasjon til generasjon. Så, min bestemor fortalte meg, hvis du er i tvil, vet du ikke hvilken avgjørelse du skal ta, spør de to nærmeste om råd. Bestemor sa at englene gjennom dem forteller deg den beste avgjørelsen for deg.

Denne metoden kan til en viss grad kalles en konsekvens av den forrige metoden: hvis engelen din ikke kan "nå ut" til deg med den riktige avgjørelsen gjennom intuisjon, så sender han den videre gjennom menneskene nærmest deg.

3. metode "Descartes square for decision making".

Essensen av denne enkle teknikken er at problemet eller problemet må vurderes fra 4 forskjellige sider. Tross alt blir vi ofte hengt opp i ett spørsmål: hva vil skje hvis DETTE SKJER? Eller hva får jeg hvis JEG GJØR DETTE? Men du må ikke stille deg selv 1, men 4 spørsmål:

• Hva vil, hvis dette vil skje? (fordeler med dette).
• Hva vil, hvis dette IKKE vil skje ? (fordeler med å ikke få det).
• Hva Vil ikke, hvis dette vil skje? (ulempene med dette).
• Hva Vil ikke, hvis dette vil IKKE skje? (ulemper med å ikke få dette).

For å gjøre det klarere kan du stille spørsmålene litt annerledes:

Fjerde teknikk "Utvidende valg".

Dette er en veldig viktig teknikk. Ofte blir vi fiksert på bare ett valg, "JA eller NEI", "Gjør eller ikke", og i vår utholdenhet glemmer vi å vurdere alle andre alternativer. For eksempel om du skal kjøpe akkurat denne bilen på kreditt eller ikke. Hvis ikke, fortsett å ta metroen. Fordi vi kun fokuserer på "JA eller NEI"-alternativet, glemmer vi andre alternativer. Et alternativ til å ta T-banen kan for eksempel være å kjøpe en rimelig bil. Og ikke lenger på kreditt.

5. metode Jose Silva “Glass vann”.

Dette er en fantastisk, effektiv arbeidsteknikk. Forfatteren er Jose Silva, som ble kjent over hele verden for Silva-metoden han utviklet.– et sett med psykologiske øvelser. Slik skal du gjøre øvelsen. Før du legger deg, ta et glass rent, ukokt vann med begge hender (du kan ta mineralvann), lukk øynene og formuler et spørsmål som krever en løsning. Drikk deretter omtrent halvparten av vannet i små slurker, og gjenta for deg selv omtrent følgende ord: "Dette er alt jeg trenger å gjøre for å finne den riktige løsningen." Åpne øynene, legg glasset med det gjenværende vannet nær sengen og legg deg. Drikk vannet om morgenen og takk for den riktige avgjørelsen. Løsningen kan tydelig "komme" umiddelbart om morgenen etter oppvåkning, eller den kan gry midt på dagen. Avgjørelsen vil komme som et glimt og den vil bli helt uforståelig, som man kunne tvilt på. Dette er den riktige avgjørelsen.

6. teknikk "Hold deg til dine grunnleggende prioriteringer"

Teknikken er basert på filosofenes ideer Antikkens Hellas. "Ataraxia" er likevekt, ro. Det oppnås når en person fordeler verdisystemet riktig. Tross alt er oftest en person rastløs og lider av å ikke få det han vil.

Nøkkelen til å oppnå lykke er veldig enkel: du må være fornøyd med det du har og ikke ønske deg det du ikke kan ha! (Aldous Huxley)

De kloke grekerne delte ut VIKTIGHETEN av verdier og deres grunnleggende prioriteringer Så:

• Natur- og naturverdier som vann og mat.
• Verdier er naturlige, men ikke helt naturlige, diktert av sosialiteten til alle mennesker, for eksempel verdien av å ha høyere utdanning og andre lignende stereotype verdier. Du kan frigjøre deg fra de fleste av disse verdiene.
• Verdier er ikke naturlige og ikke naturlige. Dette er berømmelse, suksess, ærbødighet, rikdom. Dette mener andre, fordømmelse utenfra. Eller omvendt overdreven ros. Du kan enkelt si farvel til disse verdiene!

Så når du ønsker å få noe når du tar en beslutning, analyser i henhold til klassifiseringen ovenfor om du virkelig trenger det eller dette er ikke naturlige og naturlige verdier som er pålagt deg av stereotypene i samfunnet. Ikke tenk på hva andre vil mene, men vær samtidig sikker på at avgjørelsen din ikke vil skade noen.

7. teknikk "Vent".

Når du lager viktig og langsiktige løsninger er det viktig å bli kvitt følelser. For eksempel i forhold til kjære eller hvis du ønsker å bytte jobb, men er redd for endringer.

Noen ganger, for å ta den riktige avgjørelsen, må du bare vente. Du vet at impulsive ønsker ofte er vanskelige å håndtere. Samtidig, hvis du venter litt, kan lysten forsvinne av seg selv. Og det som virket som en hovednødvendighet i går virker helt unødvendig i dag. Ikke rart de sier: "Jeg må sove med denne tanken."

For å bli kvitt følelser, kan du bruke en øvelse kalt "10/10/10". Vi må svare på spørsmålet "Hvordan vil jeg føle dette om 10 timer/10 måneder/10 år?"

Sammendrag.

Du har svaret på spørsmålet, hvordan ta en avgjørelse når du er i tvil? Og nå må du ta ditt valg. Når du tar en beslutning er det viktig:

• slå av følelser;
• lytte til intuisjon;
• spør råd fra 2 nærmeste personer;
• vurdere andre alternativer, utvide valget;
• evaluere alle fordeler og ulemper med spørsmålene ved Descartes-plassen;
• vurdere om avgjørelsen er i strid med dine grunnleggende prinsipper;
• hvis mulig, utsett avgjørelsen, vent, "sov med denne tanken" ved å bruke "Glass vann"-teknikken.

I alle andre omstendigheter, alltid være trygg på deg selv og drømmene dine, ikke gi opp, vær optimistisk. Ikke tenk på hva andre vil tenke, men samtidig vil avgjørelsen din være riktig bare når du, etter å ha tatt den, vil ha fred i sinnet og du vil være sikker på at du ikke skader noen og ikke går imot din prinsipper.

Ikke vær redd, ta avgjørelsen din, selv om den viser seg å være feil, fordi "Ingen snubler mens du ligger i sengen" (japansk visdom)!

Jeg ønsker deg inspirasjon og mye styrke for alle dine planer og beslutninger!

Hele livet vårt er vevd av mange avgjørelser som vi tar hvert minutt. Det skjer hvert sekund, og til og med ubevisst. I noen øyeblikk tenker vi på hvordan vi skal ta en avgjørelse, i andre øyeblikk er det nødvendig å ta en beslutning bare for å utføre noen handlinger som er kjent for oss. Men på en eller annen måte, for å begynne å gjøre noe, må du først ta en avgjørelse.

Visste du at det er et stort antall ting, selv livsendrende ting, som du kan oppnå ved å tenke på det i bare ett minutt. Bare 60 sekunder av vår tid.

Er 1 minutt mye eller lite?

Kanskje noen av dere vil smile nå og tenke for dere selv at dette ikke skjer. Og det seriøse og forretningsfolk må veie fordeler og ulemper... Ja, jeg er enig i dette, selv om dette kommer allerede etter at du har bestemt deg for å handle i denne retningen.

La oss si at du har tenkt på å bytte jobb i en måned. Så noen ganger, etter sladder med kolleger eller et møte med en vellykket klassekamerat som samtidig som deg har oppnådd mye mer i livet sitt. Men så, under presset av hverdagsrutiner, forsvinner dette uklare ønsket fullstendig fra synsfeltet ditt. Og i Igjen en dag vil det vises fryktsomt og forsvinne like merkelig.

Men du trenger bare å distrahere deg selv fra alle andre saker i et slikt øyeblikk, konsentrere deg, stille deg selv noen alvorlige spørsmål og bestemme nå og her: hvor mye jeg vil forlate denne jobben. For de som er spesielt i tvil, kan du tegne på et stykke papir eller i fantasien din de velkjente "plussene og minusene" (plusene er hvorfor jeg liker alt dette og er fornøyd med det, minusene er alle tingene som gjør at jeg ikke kan fortsette å jobbe her), Vi bestemmer hva som er mer og tar raskt en beslutning.

Ja, jeg vet, jeg vet. Si nå at hvis du skynder deg, vil du få folk til å le. Ja, dette skjer også. Men du må tydelig forstå at nesten enhver beslutning kan tas på et minutt. Nesten hva som helst. Det er klart at ikke alle. Også her må sinnet skrus på.

Vel, er du enig i at et slikt ikke-trivielt ønske, hvordan bli millionær, kan aksepteres på et minutt? Nei, jeg hører det i kommentarfeltet... Jeg vedder på at du kan lese om dette i en veldig fascinerende og interessant bok«One Minute Millionaire» av Mark Victor Hansen og Robert Allen. En bok om næringsliv, jeg tror mange vil være interessert i å lese den. Forfatterne hevder at du kan ta beslutningen om å bli millionær på bare et minutt. Alt som følger er ikke lenger relevant for å ta en beslutning. Er du enig?

Og i vårt ganske vanlige eksempel på ønsket om å bytte jobb, var det rett og slett ikke det minuttet med tid til å stoppe et minutt og ta den riktige avgjørelsen. Du vet, jeg hadde slike også livssituasjoner da avgjørelsen hadde vært underveis i lang tid, men jeg turte ikke fordi mer plusser for å ta den avgjørelsen jeg trengte. Helt til det øyeblikket det var flere minuser. Mest sannsynlig er dette normalt, og det er godt mulig at hvis jeg hadde handlet raskere, ville jeg ikke gått glipp av så mange muligheter.

Hemmeligheten bak vellykkede mennesker

Vet du hemmeligheten vellykkede mennesker, og hvorfor er de så mye mer effektive i livet enn mange av oss? De klarer bare å gjøre mer på samme tid. Og de klarer ikke bare å gjøre mer, men de klarer å gjøre viktigere ting. Her er en enkel hemmelighet. Hvis vi kommer til enighet med oss ​​selv og gjør en viktigere ting hver dag enn dagen før, forsikrer jeg deg om at vår personlige effektivitet vil øke betydelig i løpet av kort tid.

Dette betyr at neste dag må vi ikke bruke ett minutt på å ta en beslutning, men to, siden vi også skal ha ikke én, men to oppgaver. Det er klart at ingen tvinger oss til å fortsette for alltid, men alle våre saker må først og fremst bringes til et logisk resultat. Men hvis du nærmer deg dette øyeblikket med omhu, vil de viktigste tingene vises uavhengig av vår deltakelse med misunnelsesverdig regelmessighet.

Det viktigste: hvordan ta en beslutning

Og her vil jeg gi noen flere interessante tanker om hvordan du tar et valg.

krone eller mynt

Du går langs kysten og legger merke til en merkelig formet flaske som halvt stikker opp av sanden.
Du tar den opp og åpner den.
En lett tåke kommer ut fra flasken, som blir til en eventyrgenie.
I motsetning til andre genier, tilbyr ikke denne å gi deg tre ønsker.
Han gir deg retten til å velge.
Alternativ én:
Du får fem ekstra år livet forutsatt at livet til en annen person, tilfeldig valgt, forkortes med fem år.
Vil du forlenge livet ditt under slike forhold?
Alternativ to:
Du kan få tjue tusen dollar hvis du godtar å få en tatovering på størrelse med en dollarseddel.
Vil du ta disse pengene?
I så fall, hvor vil du plassere tatoveringen og hvilket design vil du velge?
Alternativ tre:
Når du våkner i morgen tidlig, vil du kunne tilegne deg en ny kvalitet eller ferdighet.
Hva vil du velge?

Ikke en dårlig test. Og hvor mange lignende alternativer som dukker opp i livene våre når du ikke kan bestemme deg for hva du skal gjøre i en gitt situasjon. Eksperter anbefaler å utvikle ditt eget system for å evaluere alternativer, som er basert på mange faktorer: logikk, fornuft, praktisk erfaring, følelser, følelser.

Nivået på vår intellektuelle form avhenger av hvor aktivt vi deltar i beslutningsøyeblikket. Derfor er det så viktig å lære å velge klokt. Det er ikke for ingenting de sier: "Du er det du velger." Denne uttalelsen kommer forresten fra ledelseskonsulent John Arnold. Passende uttalelse ble veldig raskt en aforisme.

Hva må du gjøre for å ta en avgjørelse?

La oss stoppe opp et øyeblikk og finne ut det viktigste som vil hjelpe oss å lære å ta den riktige avgjørelsen:

1. Dette er truismer, mine venner. Jeg er sikker på at du vet alt dette. Faktisk vet du alt dette, du bruker det bare ikke. Problemet er at du fortsatt må GJØRE det. Og hvis du gjør uvanlige ting, betyr det at du må forlate komfortsonen. Men dette er allerede ubehagelig. Er det sant? Derfor La oss starte og komme oss ut av komfortsonen vår.

Hvis du ikke vet hvor du skal, spiller det ingen rolle hvilken vei du velger.
Brødre Karamazov, fremragende gjøglere

3. Definere parametere, som våre mål må samsvare med. Det er ikke vanskelig. La oss stille oss selv bare tre viktige spørsmål.

Hva ønsker jeg å motta?

Hva vil jeg unngå?

4. Vi ser etter en alternativ løsning. Vi prøver å sikre at våre krav oppnådd ved å svare på de oppførte spørsmålene i seg selv genererer alternative løsninger.

5. Vi vurderer og verifiserer den valgte løsningen. Her er dronningen matematikk. Vi må sammenligne i henhold til kriterier, parametere, tekniske spesifikasjoner, grad av risiko, størrelse på ressurser mv.

Raske avgjørelser er ikke riktige.
Sofokles, poet og dramatiker

Den som tenker for mye, gjør lite.
Johann Friedrich Schiller, poet og dramatiker

6. Introduserer konsekvensene avgjørelsen vi tok. Det mest interessante poenget, etter min mening. Det avhenger allerede av kraften i fantasien vår. Under ingen omstendigheter bør du rådføre deg med slektninger, venner og naboer på dette stadiet. For dem må du alltid forbli som du er. De vil gi deg råd...

7. Påkrevd vi føler oss selv og vår egen intuisjon. Vi må prøve å velge riktig alternativ og ta den riktige avgjørelsen, det vil si det vi føler er riktig.

8. Vi tar en beslutning og vi er ikke redde for at vi ikke gjorde det riktig valg. Vi trenger også feil, men ikke store mengder. Feil er erfaringer som i ettertid vil tillate oss å raskt vurdere beslutningen vi tar.

9. Når du har tatt en avgjørelse, må du forstå det må handle i samsvar med det.

Jeg hører dine indignerte bemerkninger: Og alt dette kan gjøres på et øyeblikk? Vel, til å begynne med er det kanskje ikke mulig å gjøre det på et minutt, men over tid vil handlingene i tankeprosessen vår bringes til automatikk, og å ta beslutninger vil bli mye enklere enn nå. Vel, da er det ingen som hindrer deg i å utvikle din egen beslutningsmetodikk, jeg håper du definitivt vil dele den med oss.

Ta en avgjørelse på 1 minutt

Du kan gjøre mye på ett minutt. Du kan bare drømme eller angre. Du kan si "Jeg slutter", du kan si noe viktig, eller du kan la noe viktig skje gjennom stillheten din. Du kan bestemme hvem du vil bo med, hva du vil gjøre, om du liker å gjøre det. På ett minutt kan du bestemme ditt viktigste ønske og forstå hvorfor livet er verdt å leve. På ett minutt kan du lese denne artikkelen og finne ut hvordan ta en beslutning.

Finn de tingene, de tingene, de oppgavene til å begynne med som du kan bestemme deg for på bare 60 sekunder. På bare ett minutt av vår tid. Sett pris på tiden din og ikke gjør ting som vil få deg til å angre på de tapte mulighetene senere. La oss handle raskt!

Bli med på Facebook-siden

Det kommer en tid i hver persons liv når han noen alvorlige avgjørelser må tas, som i stor grad kan endre skjebnen hans. Som regel, hvis en person innser vanskeligheten med sin situasjon, da å ta slike beslutninger er veldig vanskelig. Det er lett å ta skjebnesvangre avgjørelser når du ikke tenker eller når du ikke forstår hva. Hva kan en person som forstår sin situasjon og står overfor behovet for å ta en vanskelig avgjørelse finne støtte? Jeg inviterer deg til å tenke sammen med meg om mulige svar på dette spørsmålet.

Gi deg selv tid

For å ta en avgjørelse du trenger tid. Og det er bra hvis vi er for disse formålene tildele det til oss selv. I gamle dager vismennene kunne med vilje trekke seg tilbake for bedre å konsentrere seg om en viktig sak. Nå er tempoet i livene våre så stort at det blir stadig vanskeligere å stoppe opp en stund og fokusere på noe som er viktig for oss selv. Og uten dette er det veldig vanskelig å ta en avgjørelse. Tross alt er det så viktig å tenke, analysere situasjonen din, finne og bli skuffet over visse løsninger, komme til en blindvei, og så igjen se etter en vei ut av det. Alle disse er integrerte komponenter for å søke og ta en beslutning. Og hvis vi ikke gir oss selv tid, kan beslutninger være impulsive og tankeløse, basert på en flyktig stemning eller...

Å stole på følelser

På en eller annen måte viser det seg at i vanskelige situasjoner vår . Eller det er så mange "smarte" tanker at du kan gå deg vill i dem; eller vinden begynner å blåse gjennom hodet ditt og tankene dine nekter å jobbe. I dette tilfellet kan det hjelpe å stole på dine egne følelser. Bare dette bør være ikke stole på øyeblikkelige følelser(glede, sinne, frykt, etc.), men for dype følelser som bor i hver enkelt av oss. Det er veldig lett for noen å høre stemmen til disse følelsene i seg selv, og de trenger bare å lytte til seg selv, men for andre er det helt ukjent hvordan de skal høre bølgen av følelsene deres i den generelle støyen som omslutter sjelen. Jeg vil dele med deg rådene til en av vennene mine, som fortalte meg hvordan han gjør det. Personlig likte jeg rådet hans veldig godt.

Så først må du finne stille sted, hvor du kan pensjonere deg. Når du har gjort dette, finn noe i nærheten som du kan fokusere oppmerksomheten på. Det er bedre hvis det er en slags skinnende gjenstand (det er lettere å fokusere på dette i lang tid). Sitt komfortabelt, fest blikket på denne gjenstanden, og mens du sitter slik, begynn å gradvis lytte til deg selv. For å gjøre dette, forestill deg at inni deg er det tomhet, stillhet, ingenting. Lytt til denne stillheten og tomheten. Ikke la tankene dine distrahere deg fra denne stillheten. Og hvis tankene distraherer deg, så bare legg merke til hva de handler om og la dem gå. Gradvis vil det begynne å dukke opp noe i denne tomheten. Legg merke til hva som kommer til overflaten. Det er disse følelsene vi ser etter. De kan vises i form av bilder, vage forutanelser, sensasjoner i kroppen. Så snart du merker noe i deg selv, prøv å lytte til det og gi opplevelsene dine muligheten til å utfolde seg.

Hele denne prosedyren kan representeres figurativt som følger. Du går gjennom skogen og må ut på en vei som biler kjører langs. Denne veien er langt unna. Du går og bak knaset av grener og løv under føttene dine kan du ikke høre i hvilken retning denne veien er. Du stopper og fryser for å lytte hvor veien er. Og du hører det ikke med en gang, men først etter en kort periode, når øret tilpasser seg stillhet og hørselen blir mer akutt. Det er det samme med følelser. Du må stoppe først og stoppe alt internt arbeid, og lytt deretter til hvor "lyden av følelsene dine" kommer fra deg.

Hvis du klarer å høre stemmen til følelsene dine, hør din sanne ønsker, så kan dette gi støtte og retningen du ønsker å bevege deg i. Og i så fall generell retning blir tydelig, så viser det seg å ta en avgjørelse å være mye lettere (og noen ganger blir det rett og slett selvinnlysende).

Selvbedrag test

En viktig rettesnor når du tar en beslutning kan være følelse av indre enighet. Denne følelsen kan vises i omvendt form, i form følelser, hvis du nekter en beslutning, eller tvert imot, internt insisterer på behovet for å ta den. Vanligvis ligner denne følelsen på en slags indre ubehag, noe som gnager inni og plager, som om du forrådte deg selv. Det er veldig viktig å spørre seg selv i en vanskelig situasjon: «Hvorfor er jeg her? Hvorfor skal jeg gjøre sånn og sånn? Hva er meningen med avgjørelsen min? Hvis du ikke vet hvilken beslutning du skal ta, er det verdt å spørre deg selv om betydningen av situasjonen der du blir tvunget til å ta en beslutning. Hvorfor havnet du i det? Hvorfor kom du til det? Ved å finne svar på disse spørsmålene kan du bedre forstå hvorfor du befinner deg i en beslutnings- eller valgsituasjon. Og etter det kan du spørre deg selv om du forråder det du kom til denne situasjonen for, og deg selv på samme tid, ved å velge den eller den løsningen.

Bekjempe tvil

Det skal sies at tvil ofte oppstår når dersom avgjørelsen tas under press(internt eller eksternt). Hvis avgjørelsen er hardt vunnet og modnet internt, da oppstår ikke tvil og anger. Vel, hvis valget ennå ikke har modnet internt, men det må gjøres så snart som mulig, vises forvirring og et ønske om å finne den "riktige" løsningen. I en slik tilstand vil ethvert valg være feil. En slik beslutning vil alltid bli fulgt av et spor av anger og tvil. Det er bare én vei ut her - å tenke på hva som tvinger deg akkurat nå ("så snart som mulig") til å ta et valg og ta en beslutning. Mer presist, hva passer deg ikke med det? Og her er det bedre å tenke på hva annet som kan gjøres for å fjerne denne interne misnøyen uten å radikalt endre situasjonen.

Generelt sett, beste råd her - ikke legg press på deg selv. Ikke tving deg selv til å ta en avgjørelse. Tillat deg selv å ikke akseptere det. Slappe av. Vær som en samurai som med en urokkelig ånd står på kanten av en klippe og ser på den blå himmelen og nyter dens skjønnhet. Ta deg god tid og tillat deg selv å se litt på situasjonen.

Aksept av offer

I ethvert valg, i enhver beslutning du, på en eller annen måte, tvunget til å gi opp noe. Det er noe viktig og verdifullt som må ofres ved å velge ett eller annet alternativ. Du bør være forberedt på dette. For å oppleve offeret mer effektivt (så å si), er det nødvendig å nærme seg det med bevissthet om hva taper du egentlig. Når du tydelig forstår hva du gir opp, så er det lettere for deg å overleve konsekvensene av å akseptere det. kompleks løsning.

For bedre å forstå hva du må gi opp, prøv å fullføre følgende setning i deg selv: "Jeg vil aldri igjen ...". Ved å snakke inne i deg selv om alt du må skille deg av, kan du på den ene siden bedre forstå viktigheten av dette eller det alternativet og på den andre siden få mot og vilje til å ta ansvar for beslutningen som er tatt. En måte å hjelpe deg med å akseptere dette offeret er å innse hva du betaler for i form av fordelene du gir opp. Det er ditt valg, og for alle livsvalg vi må betale noe og ofre noe for noe mer verdifullt for oss.

Siste punkt

For å gi din beslutning mer vekt, må du "pumpe ham opp med energi". Hvordan gjøre det? Det er to alternativer her. På den ene siden kan du ta et av alternativene du ønsker å avslå og forestille deg det verst tenkelige scenarioet. Dette kan gjøres ved å si til deg selv følgende ord: "hvis jeg velger slikt og slikt, vil jeg lide av slikt og slikt hele livet." Du kan gjøre det slik.

Eller du kan finne det positive som ligger i valget du er tilbøyelig til, og ha det i tankene, i fantasien, holde det som et mål, som fyret du vil føre skipet ditt til. Kan husk oftere de gode tingene du streber etter, spesielt i øyeblikk med tvil og nøling.

Man står ved et veiskille når man lager viktig beslutning, styres av to ytterpunkter - gode og dårlige. Hva kommer etter at vi gjør eller ikke gjør noe viktig? Blir det verdens undergang eller vil fred og harmoni herske? Hvorfor går vi til ytterligheter? Finnes det virkelig ingen mellomting?

MED tidlig alder, hver person står regelmessig overfor et valg:

Bør jeg bruke bukser eller skjørt i dag?
med en kjekk fyr eller tilbringe en kveld med en smart og interessant beundrer?
Bør jeg gå på høyskole som et yrke, eller bør jeg lytte til foreldrene mine når de velger yrke?
Ønsker du å få en interessant eller lønnsom jobb?

Du kan fortsette i det uendelige! Hvor vanskelig det er å ta den riktige avgjørelsen når valget gjelder så alvorlige ting som valg av yrke eller arbeidsplass.

Det er mennesker i verden som ikke tviler på riktigheten av avgjørelsen som er tatt. Man kan bare misunne dem.

Fatalister bryr seg ikke.

Denne kategorien mennesker ufrivillig. De plager ikke seg selv med valg, de går med strømmen i retningen der "skjebnens finger" peker. Det er lettere for dem å strekke seg ut, ta ut det de henter fra skapet og ta det på seg uten å tenke. Gå på date med den som ringer først. Gå for å studere ved instituttet som... Uansett hvilken jobb som kommer opp først, vil du forbli i den resten av livet. Og på hver sin måte har de helt rett! Hvorfor plage deg selv med unødvendig tvil hvis livet selv vil sette alt på sin plass?

Intuisjon.

Det er en annen kategori mennesker som aldri tviler på riktigheten av deres valg. Dette er individer med utviklet. Eller de som tror at de har denne følelsen. De tviler aldri på riktigheten av avgjørelsen som ble tatt. Tross alt vil tilliten til at intuisjonen ikke vil svikte dem ikke forlate dem.

Men slike mennesker er i mindretall, resten er plaget, plaget og tvilende.

Når du tviler på riktigheten av en avgjørelse, vil "Descartes-plassen" hjelpe

Hva stoler en person på når han ikke vet hva han skal gjøre riktig i en gitt situasjon?

Det er mulig å beregne utviklingen av hendelser ned til minste detalj bare man bruker sannsynlighetsteorien. Og da vil verdien være veldig omtrentlig. Men få av oss vet hvordan vi gjør dette. Derfor, ved å stole på tilfeldighetene, kan du oppnå beste resultater enn de der en person har til hensikt å "svømme mot strømmen" bare for å bevise at avgjørelsen var riktig.

For å lære hvordan du korrekt vurderer det nåværende problemet og tar det avgjørende skrittet, bruk "Descartes-plassen".

Det er mange måter som kan vise fordeler og ulemper ved en beslutning. Du kan for eksempel dele et ark i to deler. I den første kolonnen skriver du ned fordelene du vil oppnå som et resultat av avgjørelsen som er tatt. Det andre er ulempene.

Mest effektiv metode regnes for å være "Descartes-plassen". Nå er papirarket delt inn i fire deler, som hver inneholder et spørsmål som krever et detaljert svar:

Positive sider ved å få det du ønsker. (Hva venter hvis du oppnår det du har planlagt);
Positive sider ved å ikke få det du vil. (Hva venter hvis du ikke oppnår det du har planlagt);
Negative aspekter ved ønskeoppfyllelse. (Hva kan unngås hvis du får det du vil ha);
Negative aspekter ved å ikke oppnå det du ønsker. (Hva kan unngås hvis du ikke får det du ønsker).

Svar i hver rute spørsmål stilt, vil du raskt komme til den riktige avgjørelsen. Her må du vurdere og veie alle fordeler og ulemper som kan oppstå som følge av avgjørelsen din, og ta den eneste riktige.

Hva påvirker søket etter den rette løsningen?

Hva er den riktige avgjørelsen? Dette er avstanden mellom utgangspunktet (oppgaven) og punktet der en person vil få tilfredsstillelse av sine behov og planer (løsning). Denne prosessen involverer alle komponenter i en persons personlighet: sinn, vilje, karakter og motivasjon. Alt dette både hjelper og hindrer de riktige beslutningene. Vurder deg selv, prøv å huske hva som motiverer deg i det øyeblikket du trenger å mobilisere all din innsats for å konsentrere deg om én oppgave. Fei bort det unødvendige og fjern det unødvendige fra deg selv.

Bekreftelse.

Når du søker etter den riktige løsningen, veier en person alle komponentene i den forventede suksessen. Velg basert på fakta, ikke la deg lede av spekulasjoner og illusoriske "hva om." Ignorer informasjon som du anser som motstridende, se etter et rasjonelt korn.

Etterfølge.

Hver handling du tar for å løse et problem må være konsekvent.

Vektoren for å tenke på problemet bør rettes til ett punkt. Ta den korteste veien, uten å bli distrahert av lyriske digresjoner fra emnet.

Mobilitet.

Dette refererer til en persons evne til å reagere på en situasjon i endring. Med fremveksten av nye fakta som motsier beslutningen du har valgt, bør du vurdere situasjonen tilstrekkelig og iverksette passende tiltak.

Konsentrasjon.

Når du tar en beslutning som er viktig for deg, er det tilrådelig å abstrahere deg selv fra andre problemer. Hjerneinnsats må rettes mot en spesifikk oppgave, hvis fullføring avhenger av rolig til sinns, materiell velvære eller fremtiden generelt.

Selektivitet.

Velg fakta som virkelig er bemerkelsesverdige. Kast unødvendig informasjon, ikke vurder viktig det som ikke er verdt din oppmerksomhet og innsats.

Livserfaring.

Når du tar seriøse avgjørelser, bør du ikke bare stole på egen erfaring. Rådfør deg med smarte folk, se programmer, se etter råd på Internett eller bøker.

Ikke sett dine evner først. Suksessene du har oppnådd før er en kombinasjon av ditt bidrag, hjelp fra andre og et lykkelig sammentreff av omstendigheter. Trekk konklusjoner fra feil, prøv å ikke "tråkke på samme rake" i fremtiden.

Konsentrer deg, velg veien du vil ta for å ta en beslutning, roe ned og handle. Når det gjelder bevisstgjøring og utvikling av en handlingsplan, bør det ikke være overdreven hastverk, fanatisme og oppblåste prognoser om resultatet. Disse øyeblikkene reduserer effektiviteten av prosessen og gir seieren en bitter smak av misnøye.

3 strategier vil hjelpe deg å ikke tvile på avgjørelsen din

Metoden til den kanadiske professoren Henry Mintzberg vil hjelpe deg å ta den riktige avgjørelsen. Etter hans mening er det tre trinn til suksess:

Handling.

Denne prosessen betyr at du ikke har tid til å tenke. Det er en kategori for beslutningstaking som innebærer at det rett og slett ikke er tid til å tenke. Vi må handle umiddelbart. Da trer holdningene som er lagt ned av instinktet for selvoppholdelse, personlig erfaring og andres feil i kraft. For å evaluere slike situasjoner riktig, lær å lære av alt livet kaster på deg. I en spesifikk situasjon sparer det ofte.

Prosessen med å tenke over en situasjon i lang tid er iboende i representanter vestlig kultur. Det innebærer en algoritme for følgende handlinger:

Og problemformuleringen;
Systematisering av mottatte data;
Retningsjustering;
Vurdering av parametere som påvirker resultat og valg nødvendige midler For ;
Søk etter alternative løsninger og muligheter for utvikling av arrangementer;
Karakter mulige utfall utviklingen av hendelser;
Beslutning og handling.

Intuisjon.

Mennesker som tar beslutninger på et intuitivt nivå styres av inspirasjon, som de selv karakteriserer som en slags «innsikt» som kom plutselig. Det hender at en person i lang tid leter etter et svar på et spesifikt spørsmål som hjemsøker ham. Han sovner og våkner med denne tanken. En vakker dag innser han at det ikke er noe problem i det hele tatt, løsningen er allerede i hodet hans. I underbevisstheten til enhver person er det et skjult system av kunnskap og livserfaring. I et kritisk øyeblikk aktiveres alle kroppsprosesser, som lar deg raskt navigere i den nåværende situasjonen.

Det er fire stadier av beslutningstaking på et intuitivt nivå:

Identifisere problemet og samle informasjon om det. Denne prosessen involverer tenkning, det emosjonelle aspektet, personlig erfaring og miljøpåvirkninger;
Konsentrere alle mentale funksjoner om å forstå problemet for å føle dybden og muligheten for løsningen;
Innsikt (belysning), som erstatter refleksjon;
Dobbeltsjekker fakta komparativ analyse resultater av utviklingen og endelige justeringer.

Hvordan ta en beslutning og ikke lenger tvile

Så hva anses som den viktigste faktoren for god beslutningstaking? Selvfølgelig, tilstrekkelig mengde tid til å tenke, systematisere faktorer, finne riktig fremgangsmåte og velge én løsning fra flere mulige. For å lære hvordan du tar avgjørelser du aldri vil angre på, bruk følgende tips:

Tid og sted.

Ikke handle spontant i aksept viktige skritt. Planlegg tid når du kan være alene.

Hvis du våkner neste morgen og føler deg lettet, gå for det! Hvis ikke, så er ikke løsningen riktig, eller ikke den eneste riktige.

Tar en skjebnesvanger avgjørelse. Du får følelsen av at det er en vegg foran deg, som du har hvilt pannen mot, og det er ingen videre passasje. Gå bort fra problemet en stund. Gå for eksempel på kino for å fordrive. Distraher hjernen din fra belastningen som tvinger den til å jobbe under tidspress. Men så snart du føler at følelsen av tyngde i sjelen din har gått over, gå tilbake til problemet med fornyet kraft.

Viktig og nødvendig.

Tenk på nødvendigheten av det du gjør nå. Er dette virkelig av en slik verdi for deg at det er verdt innsatsen og nervene? Hvis du står på den riktige måten, så må tvil om behovet for å løse dette problemet avvises. Hvis ikke, må du tydelig bestemme selv hvilken fordel som driver deg.

Etter å ha tatt en foreløpig beslutning, ikke skynd deg å handle. Igjen, vurder alternativene for utvikling av hendelser, sammenlign dem med tidligere erfaring, husk feilene til vennene dine, og fortsett først da med å implementere den planlagte planen.

I det øyeblikket du innser at avgjørelsen din er den eneste mulige og riktige, vil du føle lettelse. Nå har alt falt på plass. Det er lettere for deg, men du må handle strengt i henhold til planen. Ikke glem at resultatet du vil oppnå avhenger av nøyaktigheten av handlingssekvensen.

Å velge riktig løsning er ikke lett og risikabelt. Alle våre planer er delt inn i de hvis konsekvenser kan forutses nøyaktig og de hvis endelige resultat bare kan gjettes på.

Det vanskeligste er når valget kun kan tas tilfeldig, uten å kunne vite sjansene for et vellykket utfall.

Det er avgjørelser du kan tenke lenge på, eller ta råd fra de du stoler på. Og det hender også at et alvorlig problem må løses under ekstremt tidspress. I slike tilfeller er det ingen sjanse til å tenke på det og prøve det. Så hvordan tar du den riktige avgjørelsen?

Motivert til tårer

Det viktigste i valget det rette trinnet– motivasjon og bevissthet. Som de sier, du må vite nøyaktig hvilken havn du er på vei mot. Ellers vil ingen vind være gunstig. Motiv er hovedkriteriet for å ta en beslutning.

Han viktigere enn spørsmålet, hvorfor og for hva det er nødvendig. En klar bevissthet om motiver vil gi, om ikke hundre prosent suksess i den tiltenkte virksomheten, så i det minste beskytte mot mulige feil i fremtiden.

Når du vet hva du veiledes av når du tenker på et problem, er det alle muligheter i tilfelle du ikke tråkker på den vanlige raken. Å forstå motiver reduserer risikoen for å ta en livsfarlig beslutning. Alt som gjøres bevisst har færre irreversible og uopprettelige konsekvenser.

Hva som påvirker beslutningstaking

Mangel på informasjon om saken på dagsorden vil gjøre det vanskelig å ta den riktige avgjørelsen. Uklare og uvitende ideer om emnet vil lede bort fra den tiltenkte veien.

Du kan ta en helt korrekt konklusjon og føre den til fullstendig fiasko. på feil måte og uforsiktig utførelse.

Det er også mulig at en feil avgjørelse kan føre til et utmerket resultat, med korrigeringer og justeringer underveis. Denne utviklingen av hendelser er helt i ånden til den legendariske Napoleon - bli involvert i en kamp, ​​så får vi se.

Ta en pause, stol på intuisjonen din

Hvis du er i tvil om å finne den rette dommen, må du ta en liten pause og spørre deg selv: har jeg nok informasjon om dette spørsmålet?

Hvis svaret er negativt, må du forresten ta en ny pause, hvor du bør spørre deg selv: skal vi vente litt lenger med den endelige avgjørelsen? Eller kanskje til og med tenke på det og ikke signere noen setninger til skjebnen ennå.

Men endeløs nøling i jakten på det rette svaret er også utmattende. nervesystemet og gjør oss gale. Hvis det er umulig å forutsi eller forutsi konsekvensene av en beslutning som er tatt, ta den raskt.

I dette tilfellet spiller intuisjonen inn. Og hvis logisk tenkning ikke er til nytte, må du stole på underbevisstheten din. Det intuitive tipset kommer først, og det er vanligvis det mest korrekte.

Underbevisstheten gir seg riktig konklusjon umiddelbart, og han bør stole på. Ikke gå glipp av øyeblikket: gjennom en kort tid intuisjon vil slå seg av, og sikkerhetssystemer vil slå seg på: erfaring, frykt, tvil. Derfor, hvis du ikke kan komme til løsningen ved hjelp av logikk, stol på intuisjon og den første tanken som kommer til hjernen.

Situasjonen i kvadrat

Når vi tar et valg, tenker vi vanligvis på hva som kan skje hvis vi tar det. Beslutningsteknikken, kalt, gir en universell mulighet til å lære å se på konsekvensene av handlingene dine fra fire sider samtidig.

Tegn en firkant. I det øvre segmentet, delt i 2 deler, skriv:

• Hva får jeg ved å ta denne avgjørelsen?
• Hva får jeg ved å ikke akseptere det?

I det nedre segmentet:

• Hva vil jeg tape på å ikke ta denne avgjørelsen?
• Hva har jeg å tape på å akseptere det?

Etter det fyller du nøye ut alle fire rutene. Dette vil gi deg den mest komplette forståelsen av dine gevinster og tap i tilfelle du tar eller ikke tar selv den vanskeligste avgjørelsen i livet ditt.

Utsett til klok morgen

Det er den mest trofaste og bredt folkemetoden svar på vanskelige spørsmål. I den utenlandske versjonen høres det ut som: "Jeg vil tenke på det i morgen." I Rus var dette en lov kalt "Morgenen er klokere enn kvelden."

Spør deg selv tre ganger hvis du tviler på konklusjonene dine. Etter råd Ortodokse eldste Før du tar en vanskelig avgjørelse, må du spørre Gud (Høyere krefter, intuisjon, underbevissthet) om råd tre ganger i bønn.

Det første svaret vil være basert på følelser. Den andre er basert på logikk. Og det tredje er det som er nærmest sannheten. Den nødvendige åpenbaringen er alltid det som kommer til tankene på den tredje tellingen.

Head-to-head analyse

I vanskelige situasjoner du kan ta riktig vei inn spillform. Tenk deg å bytte på syv hatter. forskjellige farger. Hver lue endrer på sin side dramatisk tankegangen.

Å bære en rød lue gjør deg altfor emosjonell og spent. I blått blir du mer intuitiv. I syrin er det mer rasjonelt. I rosa - uberettiget arrogant og ukritisk. Den svarte hatten vil kaste deg ned i avgrunnen av negativitet og defaitistiske stemninger. Den oransje hatten vil dekke deg med fantastiske og umulige prosjekter.

Men den siste hvite hatten er nyvunnet visdom. Etter å ha tenkt gjennom og kombinert all din "head-by-side analyse", vil du ta den mest fornuftige og realistiske avgjørelsen.

Av erfaring vet alle at det er lettere å gi råd enn å motta det fra andre. Men noe annet er også sant: ansikt til ansikt, du kan ikke se ansiktet, det store er sett på avstand.

Når det kommer til vår person og vår fremtidige fremtid, hindrer allestedsnærværende følelser oss fra å ta den riktige avgjørelsen. Den riktige avgjørelsen vil gjemme seg i bevissthetens marginer og forsvinne bak den emosjonelle bakgrunnen. Tenk deg at valget ikke er før deg, men før din venn. Hvilket råd vil du gi ham? Her vil følelsene avta, og sunn fornuft og tilstrekkelige råd vil komme til syne. Fordi vi ikke lenger snakker om skjebnen din, og du kan, når du beveger deg bort fra deg selv, resonnere fra logikk og fornuft.

Bestem deg for dine prioriteringer

Det hender at en mening som du anser utelukkende som din, påtvinges deg av den omkringliggende virkeligheten. Folk har en tendens til å ta feil av andres ambisjoner og ønsker for sine egne av ren imitasjon.

Å være som alle andre, å strebe etter det flertallet streber etter er en vanlig feil i beslutningsprosessen. La oss si at en nabo besøkte et eksotisk land og var fornøyd.

Ikke skynd deg å søke om pass. Ferie i varme land er en nabos avgjørelse. Ved å ta en pause kan du komme til den overraskende konklusjonen at for deg beste ferie det ville være et telt ved bredden av en lokal dam.

En venn åpnet egen virksomhet og kjører Bentley. Hvorfor trenger du en Bentley hvis du allerede har gitt all din kjærlighet til en terrengsykkel? Og i stedet for bryet med å drive din egen virksomhet, foretrekker du rolige og kontemplative aktiviteter.

Og generelt, prinsippet ditt: "Penger kan ikke kjøpe det beste?" Så det viser seg: aldri forveksle andre menneskers livskonstruksjoner med dine egne.

Ikke bli emosjonell

Hvordan ta en vanskelig avgjørelse hvis du stadig tviler på følelsene dine? I dag er det én holdning og derfor en bestemt avgjørelse. I morgen har en annen tillit satt seg i oss, ifølge hvilken vi snur 180 grader.

Og i overmorgen avviste de alt de hadde bestemt seg for og kom til en ny milepæl. Alle disse hoppene er en konsekvens av følelser, og ikke av logiske resonnementer og pålitelig informasjon.

Og, som du vet, er det ingenting verre enn en dom avsagt overilet, i et anfall av følelsesmessig storm. De verste og mest katastrofale beslutningene er de som oppstår fra våre lidenskaper. De har ingen plass til å ta skjebnesvangre avgjørelser.

Prøv aldri å flytte byrden med å ta en vanskelig beslutning over på andres skuldre. Gjør ditt eget valg. Ved å gjøre dette beviser du din modenhet, besluttsomhet og evne til å holde ditt eget liv under kontroll.

Ellers vil livet ditt bli kontrollert av andre mennesker og tilfeldige omstendigheter. Ikke klandre noen hvis du i vanskelige situasjoner ikke oppfyller dine forpliktelser. Vi må lære å ta fullt ansvar for beslutninger som tas og være ansvarlige for konsekvensene.

Lang boks

Etter å ha valgt din vei, begynn umiddelbart å ta dine første skritt langs den. Ved å utsette ting låser du din besluttsomhet i det og lærer å motta uendelige forsinkelser fra livet.

Dette gjør en person som er i stand til avgjørende handling, til en inert defaitist. Ikke vær produktiv dårlige vaner: Ikke utsett det du trenger til i morgen, i overmorgen eller «om en uke».

Ved å gjøre dette risikerer du å aldri gjøre noe viktig. Etter å ha tatt den endelige avgjørelsen, skisser du midlene for å oppnå det, og kast deg umiddelbart ut i handling.

I vanskelige situasjoner, husk alltid sluttresultatet av intensjonene dine. Tegn visuelt et bilde av hva som vil skje hvis planen din blir implementert, og strev med all din makt for å komme dit.

Da vil du ikke være redd for forsinkelser og støt underveis. Hvis du tydelig ser målet, kommer du alltid dit du skal. Dette vil ikke tillate deg å avvike fra den valgte ruten og forlate alt halvveis.

Følg avgjørelsen din og gå veien til slutten - den eneste måten finne ut om vi har gjort det riktige valget. Hvis du ikke består, vet du ikke.

Ingen anger

Ikke angre på hva og hvordan du bestemte deg, selv om du som et resultat ikke fikk det du ønsket. Selv om skjebnen ga deg noe du på ingen måte ønsket.

Fortell deg selv: dette var en av de intensjonene hvis konsekvenser ikke var enkle å forutsi. Og det er ingen mulighet for å vite sikkert om det var riktig eller ikke.

Hvis du hadde tatt en annen vei, ville ikke konsekvensene vært enda mer uforutsigbare og tristere? Kanskje dette var ditt beste valg av alle mulige.

Og hvis du rolig tar fullt ansvar for konsekvensene av beslutningene dine, beveger du deg mer selvsikkert gjennom livet, og viktigst av alt, med den hastigheten du personlig trenger.

Til slutt, for elskere av matematikk og statistikk, anbefaler vi å se Dan Gilberts video " Hva hindrer folk i å ta de riktige avgjørelsene?»