Hvordan fjerne kinn og lage kinnbein hjemme. Hva du skal gjøre for ansiktsslanking: de beste måtene

Lubne kinn ser utrolig søte og sjarmerende ut på barn og tenåringsjenter, men dessverre maler de i sjeldne tilfeller voksne kvinner. Tross alt gjør overdreven volum i den nedre delen av ansiktet det tyngre, plasserer aksenter ugunstig og ser uharmonisk ut med resten av funksjonene. Så, hvordan fjerne kinnene og lage kinnben? Mer om dette senere.

Hovede kinn er mer et estetisk problem, og kan derfor enkelt korrigeres. Det viktigste er å identifisere årsaken til utseendet av overflødig volum, og, med utgangspunkt i det, velge en transformasjonsmetode.

Det er flere mulige årsaker til lubne kinn, hvorav de vanligste er:

Prosessen med å oppnå den ideelle ansiktsformen vil ta mer enn en dag eller en måned. Du bør regelmessig bruke tid på utseendet ditt for å holde det i god stand. Jenter som ønsker å få uttalte kinnbein i stedet for fyldige kinn, bør følge følgende tips daglig.

Mat

Uavhengig av daglig rutine og belastning er det viktig å prøve å følge med på sitt eget kosthold. Hvis kroppen ikke får i seg den mengden vitaminer eller sporstoffer den trenger, vil dette ha en betydelig effekt på ansiktets hud.

Det vil være utsatt for dehydrering, matthet, og ansiktskonturene vil gradvis begynne å avta. Som et resultat vil det være mulig å returnere hevede kinnbein kun ved injeksjon eller andre kirurgiske metoder.

Et balansert kosthold inkluderer bruk av produkter som er nødvendige for å opprettholde kroppens vitale aktivitet, samt en viss diett. Det er verdt å venne seg til fraksjonert ernæring, som innebærer å spise små porsjoner mat i løpet av dagen. Så antallet mottak bør være 5-6 ganger om dagen.

En betydelig rolle i utarbeidelsen av dietten spilles av utelukkelse av salt mat fra den. Tross alt, som nevnt tidligere, fører overdreven saltinntak til hevelse i kroppen og ansiktet, noe som øker volumet.

Men rent vann uten kullsyre bør drikkes i store mengder hele dagen, men ikke før leggetid.

Hvis evnen til å spise riktig forsvinner under påvirkning av en kompleks daglig rutine, kan du supplere dietten med bruk av et kompleks av vitaminer. Men det er verdt å huske at kosttilskudd ikke vil bli absorbert av kroppen i fravær av en diett, de er bare hjelpestoffer;

Hudpleie

Klarheten til konturene avhenger av hudens fasthet og elastisitet, så for å oppnå meislede kinnben, må du bruke mye tid på å ta vare på den. Dette kan gjøres ved å bruke ferdige butikk- eller folkemedisiner.

Ansiktspleie bør bestå av flere stadier, hvorav hoveddelen er ernæring og hydrering. Vegetabilske og essensielle oljer og vitaminer i kapsler har en utmerket effekt på huden, og for hver dagpleie kan du begrense deg til dag- og nattkremer, samt termisk vann.

Det viktigste er å regelmessig ta hensyn til slike prosedyrer.

Gymnastikk og ansiktsmassasje

Gymnastikkmassasje for ansiktet bidrar til å løfte ansiktskonturene. Essensen av disse prosedyrene er noe annerledes. Gymnastikk er en øvelse for ansiktet, der musklene nødvendigvis er involvert.

Massasje innebærer også å gni huden for å stimulere blodsirkulasjonen, noe som også har en positiv effekt på vevets fasthet og elastisitet;

For å visuelt justere ansiktsformen, understreke eller blokkere naturlige linjer, samt plassere aksenter, vil sminke på dagtid ved hjelp av spesielle teknikker hjelpe.

De viktigste metodene for å forme kinnbeina i sminke er konturering og baking.

De lar deg legge til volum til ansiktet bare i dets nødvendige deler (sentrum av pannen, baksiden av nesen, området over og under kinnbeina, haken), og dermed gi det det berømte "Hollywood"-utseendet.

Hvordan fjerne kinn og lage kinnbein: øvelser

Som nevnt tidligere, bidrar ansiktsgymnastikk til dens oppstramming, noe som positivt påvirker klarheten i konturene. Det er ønskelig å utføre øvelser fra 3 ganger i uken, og det er også verdt å veksle det med en avslappende massasje.

For daglig gymnastikk kan du bruke følgende utvalg av øvelser.

Denne øvelsen bør gjøres i et minutt, og deretter gi deg selv en pause. Den vanlige implementeringen vil avlaste ansiktet fra en dobbel hake, noe som betyr at det vil gjøre ansiktet tynnere.

sitt rett;
lukk kjevene;
prøv å senke underleppen så langt ned som mulig, som om du stikker den ut.

Når du utfører denne øvelsen, skal spenningen føles nederst på haken. Gjennomføringstid - fra 1 minutt.

Øvelsen bør avsluttes med en avslappende massasje, fordi det gir spenninger i ansiktsmusklene. Dens konstante implementering vil trekke kinnene opp, noe som vil danne en klar og attraktiv form på ansiktet og kinnbeina.

Fjerde:

sitte rett;
ta en penn med munnen vinkelrett på hodet;
tegne bokstaver, tall eller symboler med en penn gjennom luften.

Under øvelsen skal spenningen kjennes nederst på haken. Du kan til og med gjøre det på jobben i stedet for å lade øynene.

Øvelsen strammer kinnene, og gir dem en mer samlet og elastisk form.

strekk leppene så mye som mulig med et rør;
sakte uttale alle vokallyder etter tur.

Å utføre slik gymnastikk vil ikke ta mer enn 10 minutter om dagen, og dens konstante ytelse vil bidra til å oppnå høye kinnben, bli kvitt oppblåste eller slappe kinn.

Ansiktsslankende diett

Siden en av de vanligste årsakene til lubne kinn er overvekt, bør du bytte til en ny diett for å oppnå den ideelle ansiktsformen.

Det eliminerer imidlertid sultestreik fullstendig, fordi mangel på vitaminer og sporstoffer, som tidligere nevnt, kan føre til svekkelse av ansiktsmusklene, tap av elastisitet og sunn farge. Og et slikt utseende, selv med uttalte kinnben, passer ikke for noen.

Ansiktsslankedietten inkluderer følgende prinsipper:

Fraksjonert ernæring;
Gjenoppretting av vann-saltbalanse i kroppen;
Begrensning i bruk av matvarer som inneholder mettet fett;
Forbruk av mat rik på sporstoffer;
Avslag på alkohol og tobakksvarer.

En diett basert på disse reglene, i motsetning til sultestreik, gjør det mulig å gå ned i vekt uten betydelig stress for kroppen, men det krever mer tid til dette. Riktig ernæring bør suppleres med fysisk aktivitet, da vil den merkbare effekten av å gå ned i vekt i kroppen og ansiktet vises tidligere.

En kalorifattig diettmeny for én dag kan se slik ut:

Z: 1 egg, bløtkokt;
P2: 1 kopp usøtet grønn te, 175 g cottage cheese med redusert fettinnhold;
A: en liten bolle med kjøttfri grønnsaksbuljongsuppe, 150 g cottage cheese, 1 kopp svart te uten sukker;
P: Enhver frukt;
U: Salat basert på tomater, paprika, urter og agurker, krydret med linolje;
U2: Et glass kefir med lite fett, 1 melkekjeks.

Hvor Z - frokost, Z2 - andre frokost, O - lunsj, P - ettermiddagsmat, U - middag, U2 - andre middag.

Som allerede nevnt, bør dietten suppleres med et kompleks av vitaminer og vann.

Kosmetiske prosedyrer

Hudpleie gjennom kosmetiske prosedyrer er en hjelpemetode for å oppnå klare linjer i kinnbeina. I tillegg er noen hjemmelagde masker i stand til å løse opp fettavleiringer under huden, takket være komponentene de inneholder.

Hovedingrediensene i hjemmelagde ansiktsløftningsmasker er:

Vegetabilske oljer (mandel, fersken, aprikos, ricinus, oliven, linfrø, etc.);
Eteriske oljer (lavendel, tea tree, kanel, appelsin, grapefrukt, sitron, fennikel, geranium, etc.);
Vitaminer i kapsler (A, E);
fruktkjøtt;
Meieri- og surmelkprodukter med høyt fettinnhold;
Korn;
Sjokolade;
Kosmetisk leire (hvit, blå, svart, grønn, gul, rød, rosa).

Et eksempel er et par oppskrifter for å lage oppstrammende ansiktsmasker.

Clay anti-aldring:

bland en spiseskje grønn leire og to spiseskjeer oppvarmet melk;
påfør på huden til den er helt tørr;
vask av med varmt vann.

Basert på oljer for en oppstrammende effekt:

bland en teskje ricinusolje, olivenolje og mandelolje, og tilsett et par dråper fennikel og lavendelolje;
påfør på huden, og utfør gymnastikk og massasje;
la stå over natten eller skyll med varmt vann.

Slike hjemmeprosedyrer kan utføres daglig eller 3-4 ganger i uken, så lenge de brukes regelmessig.

Du kan også besøke en kosmetolog for å injisere hyaluronsyre under huden, som vil virke oppstrammende på den.

Hemmelighetene til riktig sminke for vakre kinnben

Sminkekunsten er ikke bare en mulighet til å eksperimentere med ditt eget utseende, men også å radikalt endre det, for hvis du studerer konturteknikken, kan du gjøre deg selv til en helt annen person.

Så populære skjønnhetsbloggere på YouTube forvandler seg regelmessig til kjendiser og filmkarakterer, og endrer ansiktstrekk med noen få penselstrøk.

For å lage en grunnleggende sminke for lubne kinn, bør du ha følgende kosmetiske produkter:

skjønnhetsblender (svamp);
skrå børste;
fluffy øyelokk børste;
voluminøs fluffy børste;
øyenbryn børste;
gel eyeliner for øyenbryn;
gel for øyenbryn;
primer (sminkebase);
foundation en halv tone lysere enn hudtone;
lett concealer;
krem pinne bronzer;
lett løst pulver;
leppepomade eller hygienisk leppestift;
leppestift eller lipgloss;
kaffe nyanser.

Grunnleggende sminke for lubne kinn er basert på konturer og riktig plassering av aksenter. Du bør fremheve kinnbeina, samt understreke den øvre delen av ansiktet, bytte oppmerksomhet fra bunnen. Sminke gjøres i denne rekkefølgen:

Oppsummering

Så vi kan komme til den konklusjon at lubne kinn er en feil som kan korrigeres:

Utseendet kan avhenge av en rekke årsaker, avhengig av hvilket sett med tiltak som er valgt for å oppnå den ideelle ansiktsformen;
Du kan korrigere ansiktet med en diett, kosmetiske prosedyrer, gymnastikk, massasje eller sminke;
En diett for vekttap i ansiktet innebærer overholdelse av de grunnleggende prinsippene, samt en liste over forbudte og tillatte matvarer;
Sminke for lubne kinn innebærer bruk av konturteknikker og riktig plassering av aksenter.

Og noen flere øvelser - i neste video.

Eiere av runde kinn av forskjellige grunner ønsker å bli kvitt dem. Noen liker ikke ansiktets generelle utseende, den andre følger motetrender, og andre anser runde kinn som et tegn på fylde. Hvordan bli kvitt kinnene uten å ty til plastikkirurger for å få hjelp? Først må du identifisere de sanne årsakene til deres forekomst, og deretter vurdere mulige løsninger.

Årsaker til utseendet av rundhet i kinnene

Arvelighet. Du må svette mye for å bli kvitt lubne kinn hjemme.

Feil kosthold. En stor mengde fet og salt mat holder på vann i kroppen, så ansiktet hovner opp.

Kosmetologer har utviklet en rekke øvelser som vil bidra til å redusere kinnene gjennom enkle manipulasjoner. Effektiviteten til metoden er bevist mer enn en gang, huden strammes, de nasolabiale foldene jevnes ut.
Det anbefales å regelmessig bruke kosmetikk som kan stramme ansiktets hud i problemområdet. Geler, kremer og serum er hjelpemidler, de vil ikke helt lindre deg for store kinn, men vil bidra til å raskt eliminere dem, sammen med andre prosedyrer.
Få en vane med å bruke kosmetisk is fra medisinske urter (salvie, kamilleblomster, mynte, celandine, lindblomster). Om morgenen, vask ansiktet med kaldt vann, tørk deretter kinnene med is.

Masser for å redusere avrunding av kinnene

Massasje vil gi det beste resultatet hvis prosedyren gjøres sammen med sett med øvelser.

Ta 2 ts honning og varm den litt i mikrobølgeovnen. Dypp fingertuppene i glasset, begynn å banke dem på kinnene, vent til honningen begynner å feste seg. Gjør honningmassasje til kinnene blir røde. Vask ansiktet med kaldt vann og tørk huden med et grovt håndkle.
Tørk av ansiktet med lotion, og bruk deretter en nærende krem. Begynn å klype i kinnene, bevege deg mot kinnbeina og haken. Utfør prosedyren annenhver dag.
Ta et varmt bad, slå på dusjen og legg et sterkt vanntrykk på kinnene. Det anbefales å bruke en kontrastvannmassasje, den vil ikke bare jevne ut rynker og redusere kinnene, men også stramme ansiktet. Hvis mulig, utfør enkle manipulasjoner daglig.
Kjøp en ansiktsmassasjehanske i hvilken som helst kosmetikkbutikk. Masser haken og kinnene, men ikke strekk huden. Tillatt antall søknader er 1 gang på 5 dager.
En utmerket effekt oppnås ved å bruke en varm og kald syklus vekselvis. Ta to håndklær, bløtlegg det ene i kaldt vann, dypp det andre i varmt (men ikke kokende vann). Rull dem til rør og bank vekselvis på kinnene i 15 minutter, endre temperaturen.

Kinnreduksjonsøvelser

Disse metodene vil ikke bare redusere kinnene, men også bidra til å bli kvitt den forhatte andre haken. For best resultat, utfør komplekset hver dag 2 ganger i en måned.

Sitt rett opp og vipp hodet sterkt bakover. Skyv kjeven og stikk ut underleppen. Begynn å bevege kinnbeina og prøv å dekke overleppen med underleppen. Utfør manipulasjoner 25 ganger.
Hold hodet rett, spenn kinnbeina og slapp av. Gjør dette 45 ganger.
Ligg på ryggen, ansiktet avslappet. Nå biter tennene sammen kraftig for å stramme kinnbeina. Prøv å stikke ut underleppen så mye som mulig. Skyv den først fremover, deretter ned. Gjenta øvelsen 30 ganger.
Vipp hodet opp, vri til venstre, hvil haken på skulderen. Rett opp hodet, kast det tilbake igjen, men senk nå haken til høyre skulder. Gjenta prosedyren 20 ganger på hver side.
Stå rett opp slik at hele kroppen spennes og med det nakken. Stikk ut underleppen og åpne munnen. Gjør øvelsen 50 ganger.
Hold en tynn lang gjenstand mellom tennene, en tusj eller en penn er perfekt. Si etter tur A, E, E, I, O, Z. Si bokstavene i ca 20 minutter uten pause. Liker du ikke måten? Bruk ord som har mest av disse bokstavene (melk, grøt, eple og andre).
Sitt på kanten av en stol med nakke, skuldre og rygg spent. Senk haken mot brystet, flytt den mot venstre skulder langs brystet. Fest hodet i 5 sekunder, gå tilbake til utgangspunktet. Gjenta trinnene, før haken din mot høyre skulder. Gjør 20 ganger på hver side.
Latter er den beste kuren mot lubne kinn! Smil med alle 32 tennene, for når du ler, er de fleste av alle muskelgrupper involvert i ansiktet, og antallet når noen ganger 80. I tillegg til å redusere voluminøse kinn, strammes huden, rynker glattes ut, den andre haken elimineres , den ovale av ansiktet får vakre konturer.

Masker har en utmerket løfteeffekt, som bidrar til å stramme kinnene og redusere volumet.

egg maske
Pisk 1 egg med en gaffel, legg på kinnene og dekk dem med matfilm. Hold i 30 minutter. Gjenta prosedyren hver dag.

Eggmaske med honning

eggeplomme - 1 stk.
olivenolje - 20 ml.
honning - 30 gr.

Pisk eggeplommen, hell olje i den og tilsett honning. Bring massen til homogenitet, påfør på kinnene, nakken, haken, bløt i en halv time. Lag en maske annenhver dag.

Eggmaske med agurk

eggehvite - 1 stk.
agurk - 1 stk.
olivenolje - 20 ml.

Skrell agurken, men ikke fjern frøene. Gni den på et fint rivjern eller hakk i en blender, tilsett pisket protein og smør. Påfør på kinnene, legg deg ned for å hvile i 40 minutter. Gjenta prosedyren 5 ganger på 10 dager.

Eggmaske med maismel

maismel - 40 gr.
eggehvite - 1 stk.

Hell mel i pre-pisket protein. Dekk kinnene med sammensetningen og hold i 1 time. Lag en maske hver dag hvis mulig.

Havregryn maske

havregryn - 50 gr.
babykrem - valgfritt
bakt melk - 40 ml.

Bland komponentene til en viskøs konsistens, påfør blandingen kun på kinnene. Bløtlegg i 40-60 minutter, skyll med smeltevann. Utfør prosedyren 3 ganger i uken.

Havregrynmaske med dill

dill - 20 gr.
maisolje - 30 ml.
havregryn - 30 gr.

Kutt dillen, bland den med olje. Kombiner blandingen med havregryn og påfør på huden på kinnene. La stå i minst 1,5 time, fjern med en serviett og vask med kaldt vann. Forløpet av prosedyren er 2 måneder, gir et utmerket resultat, med forbehold om ukentlig bruk.

Tomat maske

tomat - 1 stk.
olivenolje - 25 ml.

Fjern skinnet fra tomaten, mos den med en gaffel uten å fjerne frøene. Hell i oljen, påfør på kinnene og hold i 20 minutter. Påfør daglig eller annenhver dag.

Blå leire maske

blå leire - 50 gr.
naturlig druejuice - 30 ml.
maisolje - 20 ml.

Fortynn leiren med varmt vann i henhold til instruksjonene, rør inn saften og oljen. Dekk til kinnene og vent 25 minutter. Gjenta prosedyren en gang i uken.

Hjemmelagde urtekremer er gunstige når de brukes daglig. Lag din egen og bytt ut den vanlige ansiktstoneren med den.

Kamille lotion

kamilleblomster - 50 gr.
celandine - 10 gr.
calendula officinalis - 10 gr.

Hell 300 ml varmt vann over urtene og trekke i en dag. Sil gjennom osteduk eller en kjøkkensikt, hell i en mørk beholder og oppbevar på et mørkt sted. Det anbefales å bruke urtekrem daglig om morgenen og kvelden.

mynte lotion

rosmarin eterisk olje - 5 dråper
grapefrukt eterisk olje - 5 dråper
rose eterisk olje - 5 dråper
mynte - 20 gr.

Bløtlegg mynten i kokende vann, la stå i 3 timer. Tilsett olje og hell i en lukket beholder.

Lotion basert på sitrusfrukter

grapefruktjuice (ferskpresset) - 200 ml.
sitronsaft (ferskpresset) - 30 ml.
appelsinjuice (ferskpresset) - 10 ml.
vodka - 30 ml.

Bland ingrediensene og hell i en ugjennomsiktig beholder. La stå i 5 dager ved romtemperatur.

Lei av å kjempe rundt og store kinn? Du blir snart kvitt dem! Ikke glem det daglige settet med øvelser, og gjør deretter en massasje. Velg oppskrifter for masker og bruk dem i henhold til instruksjonene. Bytt ut din vanlige lotion med hjemmelaget avkok, som er veldig enkelt å lage. Følg den daglige rutinen og bli kvitt dårlige vaner!

Video: hvordan bli kvitt slappe kinn

Hvordan bli kvitt lubne kinn, som ikke forårsaker ømhet i det hele tatt, i dag vil vi snakke med deg på nettstedet Koshechka.ru.

Mat

Selvfølgelig vet du at underernæring skader figuren din, sidene vises, hoftene blir litt fyldigere enn bare "appetittlig". Men selv på kinnene kan feil kosthold meget godt gjenspeiles. For eksempel, hvis du spiser kaloririke måltider, med jevne mellomrom snacks med smørbrød og søte boller, vil alt dette bli en fettreserve i kinnene dine. Du trenger selvfølgelig ikke sulte deg selv. Da kan kinnene generelt falle inn, et martyrbilde vil vise seg. Et sunt og friskt ansiktsutseende kan bare opprettholdes hvis du spiser naturlige produkter.

Er det mulig å visuelt kvitte seg med lubne kinn? Utvilsomt!

Du må alltid gå ned i vekt så raskt som mulig og for en eller annen hendelse. Hva skal man gjøre med kinnene? Selvfølgelig, på en dag, vil ingen trening eller matrestriksjoner gjøre kinnene mindre. Da vil den riktige og kompetente sminken hjelpe deg.

Kinnene dine vil se mindre runde ut hvis du gjør sidene av kinnene mørke så vel som kinnbena i de nedre delene. I dette tilfellet må du forsiktig blande det mørke pulveret mot haken din, det vil si ned fra kinnene.

For et helhetlig bilde av et "slankt" ansikt, vil noen flere berøringer hjelpe: mørkere den tidsmessige sonen på sidene, og det er ønskelig å lysne nesen. Under kinnbeina, legg til litt lys rødme eller og bland lyspunktet jevnt til hjørnene av leppene, så vel som til den temporale sonen, det vil si i to motsatte retninger.

Slik fjerner du lubne kinn med sminke - gjør området under kinnbeina mørkere

Face aerobic - et selvsikkert "Nei" til lubne kinn!

Den første og en av de mest effektive midlene er ansiktsgymnastikk. Nå har denne aktiviteten til og med et fasjonabelt navn - ansiktsaerobic. Hva gir hun? Når du trener med musklene i ansiktet, får du dem til å bevege seg, noe som fører til en forbedring av blodsirkulasjonen i et bestemt område, normalisering av funksjonen til de endokrine kjertlene - både talg og svette.

Hele "bakholdet" er at ansiktsaerobic bare vil være effektivt hvis du begynner å utføre det regelmessig, systematisk. Reduser deretter lubne kinn til tider.

Hvordan fjerne lubne kinn: øvelser

Fra en sittende stilling på en krakk må du vippe hodet bakover, og deretter flytte haken slik at underleppen prøver å ta tak i den øvre.
Med hodet rett, prøv å stikke ut underleppen.
Også, med et rett hode, senk hjørnene på leppene, nakkemusklene, kinnene.
Senk nå hodet litt fremover, og strekk deretter haken først til høyre skulder, deretter til venstre.
Trykk en blyant, et vanlig cocktailsugerør eller en sushi-pinne mellom tennene, og trekk deretter ulike ord i luften – uansett hva du tenker på.
For å fjerne lubne kinn, legg til øvelser som dette. Stå rett opp, spre skuldrene bredere. Kryss nå armene over brystet og ta skuldrene. Etter det, med en jevn bevegelse, strekk nakken opp. Du vil føle at det ikke er noe annet sted å nå, pust dypt inn, tell deretter til 10 og gå jevnt ut og gå tilbake til startposisjonen.
Fra startposisjonen, rett skuldrene rett igjen, og bøy samtidig hodet fremover, før haken mot kroppen. Med langsomme bevegelser, strekk nå haken til skulderen til høyre, gå tilbake til startposisjonen. Etter det, vipp hodet bakover, gå tilbake til startposisjonen igjen. Og gjør det samme på den andre siden.
Stå rett, gjør en annen øvelse som nettstedet anbefaler. Brett leppene til et rør, syng vokallyder – ikke i den rekkefølgen de går alfabetisk. Vis fantasien din og ha det gøy!

Umiddelbart etter første gang vil disse øvelsene selvfølgelig ikke bidra til å fjerne lubne kinn. Du vil merke resultatet av innsatsen din om omtrent en måned, hvis du begynner å gjøre slik gymnastikk hver dag.

Selvmassasje

Massasje vil bidra til å bli kvitt lubne kinn på egen hånd. Husk disse to grunnleggende trinnene:

med tommelen, trykk forsiktig, beveg deg langs underkjevens linje, med kurs mot auriklene;
bank lett på nasolabialfoldene, haken, kinnene nedenfra, beveg fingrene samtidig raskt og samtidig enkelt.

Vann vil vaske bort lubne kinn

Selvfølgelig ikke i bokstavelig forstand! Men ... Vannprosedyrer er ganske nyttige. Å skylle kinnene med kaldt vann eller bedre til og med kjølte urteinfusjoner er den perfekte måten å starte morgenen og avslutte dagen på. Etter det kan du legge til kraftige klapper med et håndkle, som er bedre å fukte først i kjølig, lett saltet vann.

Kontrasterende prosedyrer er også gode: noen ganger et ishåndkle, noen ganger et varmt. Fartøyene vil først smalne, deretter utvide seg, dette vil styrke huden, forbedre muskeltonen.

Selvfølgelig tilbyr moderne medisin en annen måte - radikal - plastisk kirurgi. Men før fylte tretti er det ikke verdt å ty til kirurgi.

Kort, her er de viktigste måtene . Men konsistens er viktig, husk!

Eva Raduga - spesielt for Koshechka.ru - et nettsted for de som er forelsket ... i seg selv!

Ansiktet og nakken er de viktigste eksterne indikatorene på en persons alder. Hengende kinn, fettfolder i submandibulær regionen er klassiske estetiske defekter. Ofte oppstår slike problemer hos personer som er overvektige eller som et resultat av plutselig vekttap, så vel som i prosessen med naturlig aldring.

Noen bestemmer seg for å forsone seg med problemet, andre tar drastiske grep og går under kniven til en plastikkirurg, og atter andre forbedrer utseendet ved hjelp av enkle teknikker. La oss finne ut hvordan du fjerner dobbelhaken og de slappe kinnene hjemme.

Årsaker

Dette problemet er relevant for menn og kvinner, og ikke nødvendigvis i alderen over gjennomsnittet. Årsaker til deformasjon av det ovale ansiktet:

Genetikk

Problemet oppstår på grunn av de fysiologiske egenskapene til strukturen i maxillofacial-regionen.

Den naturlige aldring av kroppen og de aggressive effektene av miljøet provoserer også deformasjon av ansiktskonturen. Den mister elastisitet, blir mindre elastisk, synker, rynker og fettfolder vises.

Vektsvingninger

Hvis en person begynte å komme seg raskt, blir fettreserver avsatt på den nedre delen av ansiktet. Og en kraftig reduksjon i kroppsvekt truer med tap av hudturgor.

Den hormonelle bakgrunnen er forstyrret

Under overgangsalderen, med en nedgang i metabolismen, vises muskelhypotensjon, som vises på konturen av ansikt og nakke.

Skjoldbrusk dysfunksjon

Dette er et farlig medisinsk problem som krever øyeblikkelig legehjelp.

Øvelser for det perfekte ovale ansiktet

Det er verdt å gjøre gymnastikk for ansiktet fra en alder av 25, til musklene i ansiktet har atrofiert og til dype rynker og slappe kinn vises. Daglige øvelser vil ikke ta mye tid og vil bidra til å holde ansiktet ungt i lang tid. Dessuten varer effekten av slik gymnastikk lenger enn fra Botox-injeksjoner.

Video av effektive øvelser hvordan du fjerner den andre haken

Ved hjelp av trening aktiveres produksjonen av komplekse proteiner som kollagen og elastin, oksygenmetabolismen forbedres, huden blir elastisk, ung og frisk, og det ovale i ansiktet strammes. For å opprettholde resultatene, utfør et sett med øvelser daglig.

Gymnastikk for å bekjempe en dobbel hake:

Tren daglig i 30 dager. Etter å ha fullført hele komplekset, vil du legge merke til resultater som du senere må konsolidere. For å gjøre dette anbefales det å utføre øvelsene to ganger på 7 dager. Så du vil også forbedre de tidligere resultatene.

Mange kjemper for den perfekte ovalen i ansiktet ved hjelp av Facebook-bygging. Dette er et system med øvelser for ansiktsmusklene, som er basert på kraftmotstand.

Det er forbudt å trekke og elte huden med hendene under øvelsen, for ikke å strekke den.

Daglige treningsøkter tar ikke mer enn 12 minutter. Den beste tiden å trene er om kvelden, etter å ha renset ansiktet for sminke.

Video kinnøvelser

Et sett med øvelser for å bekjempe en dobbel hake og vinger:

Fra fettfolden

Knyt hånden til en knyttneve og trykk den mot haken. Legg press på knyttneven med underkjeven, men hodet beveger seg ikke. Hold denne posisjonen i minst 22 sekunder. Antall repetisjoner er fra 4 til 5 ganger.

Fra hengende kinn

Ved hjelp av ring-, lang- og pekefingeren til høyre, som ligger på høyre kinnbein, motstår vi musklene som er involvert i å smile. For å gjøre dette må du smile kraftig med det høyre hjørnet av leppene dine, og overvinne trykket fra fingrene. Utførelsestid - 15 sekunder. Etter dette må musklene være helt avslappet og gjenta øvelsen for venstre side. Antall repetisjoner er 4 ganger.

Selvløftende for et perfekt ansikt ovalt:

Dobbelhake

Smil med lukkede lepper, mens tennene er sammenbitte. Trykk på ganen med tungen, øke spenningen til det maksimale. Hold denne posisjonen i 3 sekunder. Antall repetisjoner er fra 6 til 18. Hvis en rynke på nakken har dannet seg i lang tid, utfør øvelsen 2 ganger om dagen.

hengende kinn (fluer)

Lepper lukket, tenner sammenbitt, smil uten å åpne munnen, og senk underleppen så lavt som mulig. Hold hjørnene på leppene med fingrene slik at de ikke henger. Fortsett å trekke ned leppen, anstreng haken mer og mer i 4 sekunder. Gjenta 6 til 18 ganger.

For å opprettholde elastisiteten i kinnene

Si lyden "A" høyt, men ikke åpne munnen for mye. Spenningen er konsentrert i den nedre delen av kinnene, bring den til et maksimum på 3 sekunder. Gjenta 6 til 16 ganger om dagen.

Ytterligere tiltak

For å oppnå gode resultater på kort tid er det nødvendig å løse problemet på en kompleks måte. Derfor bør du følge disse reglene:

Trene regelmessig.
Spis mindre salt og sukker, som forårsaker hevelse i ansiktet.
Spis kalsiumrik mat som hjelper deg å gå ned i vekt.
Drikk bare nektar, de er mindre kaloririke (spesielt vegetabilske).
Spis 5 ganger om dagen samtidig, porsjonene skal være små.
Spis appelsiner, grapefrukt og sure epler.
En halv time før et måltid må du drikke 150 ml renset vann uten gass.
Ikke misbruk alkohol.
Sov på ryggen og kun på lave puter.
Ikke slurv.
Rett opp hodet og skuldrene mens du sitter eller sitter.
Smil og le oftere, kast hodet bakover, så ansiktsmusklene styrkes, og velværet ditt forbedres.
, svømming eller trening er et must for en sunn livsstil.
Se på antall kalorier, ikke overskrid det tillatte maksimum på 1200 kcal.

For å visuelt redusere lubne kinn, bruk en mørk nyanse av pudder eller foundation.

Kontraindikasjoner

Eiere av tørre og sensitive hudtyper bør utføre øvelser kun etter påføring av et pleieprodukt (nærende krem, vegetabilsk olje).

Først må du se i speilet, og deretter, når øvelsene utføres automatisk, kan du klare deg uten det.

Gymnastikk for ansiktet er en sikker prosedyre, men den har også kontraindikasjoner. Lignende øvelser forbudt i slike tilfeller.:

Nevropati av ansiktsnerven.
Tidligere enn 2 år og 6 måneder etter plastisk kirurgi.
Med en vedvarende økning i blodtrykket (fra 150/90 og over).
En skadet kjeve, hode eller skadet ryggrad er alvorlige kontraindikasjoner.
Couperose i ansiktet eller akne.

Personer som arver fyldige kinn eller dobbelthake vil ha mye vanskeligere for å håndtere dem enn de som har samme problem på grunn av vektøkninger.

Hvordan opprettholde elastisiteten til ansiktet ovalt?

Ansiktsmasker

Anti-aldring

Egnet for tørre og kombinasjonshudtyper. Bland eggehvite, agurkjuice med fruktkjøtt (men uten frø) og 10 g olivenolje. Påfør ansikt og hals og vask av etter 15 minutter. Strammer opp, bleker aldersflekker. Frekvens - 2 ganger i uken i 90 dager.

Tonic

10 g fersk dilljuice blandes med 25 g malt havregryn og 10 g olivenolje. Påfør på problemområdet, vask av etter 20 minutter. Frekvens - 1 gang på syv dager.

Rensing

Bland 10 g hvetekimekstrakt, 20 g druejuice med 50 g kaolin. Påfør jevnt på huden, vask av etter 15 minutter.

Honning-protein

Bland 25 g malt havregryn, 1 eggehvite (tidligere pisket) med 20 g varm honning. Masser masken inn i huden, vask av etter 20 minutter.

Massasje

Et utmerket resultat gis av en daglig ansiktsmassasje, som gjør huden tonet og ungdommelig, og ansiktskonturen nærmer seg gradvis idealet.

Påfør en nærende krem eller vegetabilsk olje på ren hud. Så massasjen blir lettere og huden vil ikke bli skadet. Kjør fingrene på begge hender 10 ganger fra nesen til tinningene. Dette vil varme opp huden din og forbedre blodstrømmen i det området.

Gå deretter til pannen, den må jevnes i retning fra bunnen og opp. Alle bevegelser skal være jevne og lette.

Etter det må du gå til haken, med putene på fingrene dine, skyve fra midten til ørene. Dermed vil du danne en klar oval av ansiktet.

Og til slutt, med baksiden av hånden, masser nakken og den submandibulære regionen fra bunnen og opp.

Slik massasje bør utføres daglig om morgenen i 30 dager.

Smør ansiktet med isbiter fra renset vann eller urteavkok.

Kinesisk klypemassasje er en utmerket forebygging av dobbelthake og hengende kinn. Det krever daglig ytelse i 6 til 12 minutter. Hver øvelse utføres 4 ganger. Pinsett skal være lett og behagelig.

Grunnleggende øvelser:

Klem haken med begge hender fra midten, beveg deg gradvis mot ørene. Pinnene følger hverandre.

Løft hodet og vipp det bakover. Begynn å klype med begge hender, først midten av den submandibulære regionen (under haken), stig gradvis til ørene.

Med pekefingeren, langfingeren og ringfingrene på begge hender, glatt haken fra midten til ørene samtidig.

I denne øvelsen er de samme tre fingrene involvert, men nå hver hånd etter tur. Glatt nakken fra øre til bein. Vri hodet til den andre siden mens du beveger armen.

Bare med en integrert tilnærming og daglig trening kan du se resultatene og til og med bli kvitt en uttalt andre hake eller kjeft. En aktiv livsstil, å gi opp dårlige vaner og riktig ernæring vil gjøre jobben sin. Forleng din ungdom og skjønnhet!

Hovedårsaken til utseendet til tykke kinn er arvelighet. Det er veldig vanskelig å håndtere det, og noen ganger er det til og med umulig. Hvis du og mannen din har fulle, runde kinn, er det nesten sikkert at barnet ditt vil ha det samme problemet. Og hvis du har identifisert en slik arvelighet i deg selv, vil bare en diett du trenger å følge konstant og trening, som også må utføres systematisk, hjelpe deg. Ellers vil problemet oppstå igjen og igjen.

Den andre grunnen til at tykke kinn kan vises, er underernæring. Men for at store kinn skal vises, må det gå nok tid, først avsettes fett på alle kroppens organer, og deretter på kinnene. Så utseendet til store kinn i dette tilfellet er vanligvis ikke en overraskelse.

Det er mange måter å håndtere problemet med fete kinn på. Du kan ty til en radikal og gjøre det, men det er full av det faktum at spor av kirurgisk inngrep kan forbli i ansiktet, og faktisk kan alle operasjoner i ansiktet ha uventede konsekvenser.

Du kan utføre et sett med øvelser, de vil sikkert bidra til å takle problemet, men ikke umiddelbart. Faktum er at det er veldig sakte fysisk aktivitet på kinnene. I tillegg forbrennes fett på disse stedene sakte av kroppen, så du må være tålmodig.

Du kan gjenopprette elastisiteten i huden på kinnene og i hele ansiktet ved hjelp av masker og massasje. MirSovetov anbefaler å utføre massasjer umiddelbart etter gymnastikkøvelser, og å gjøre masker før du legger deg, da vil effekten ikke vente lenge på seg.

Handlingsplan

For å overvinne problemet med tykke kinn, bør det gå flere uker, eller til og med måneder. Derfor må du utvikle en handlingsplan:

Bestem først selv årsaken til utseendet til tykke kinn. Hvis dette er feil kosthold, så korriger det, gå på diett og hold deg til det. Du vil se at ikke bare tykke kinn vil forsvinne, men også hele kroppen vil bli slank og tonet.
Utvikle et sett med øvelser for kinnene. Faktum er at det er veldig mange av dem på Internett eller i spesialisert litteratur, men du må velge et kompleks bare for deg.
Plukk opp kosmetikk som vil bidra til å skjule defekten. Men ikke i noe tilfelle bør du bruke kremer for vekttap, ellers kan du provosere utseendet.

Diett for lubne kinn

Å gjøre kinnene mindre på kort tid er vanskelig, men mulig. Så sier de som holder seg til en spesiell diett. Men med en diettrestriksjon må du være forsiktig, siden du kan få mørke ringer under øynene og et utslitt, slitent ansikt sammen med reduserte kinn.

Det grunnleggende prinsippet for dietten er mindre mel og søtsaker, reduser fet og stekt mat og ingen hurtigmat, drikke og alkohol. Du må også følge disse retningslinjene:

du bør ikke føle deg sulten, det er bedre å spise litt grønnsaker eller frukt mellom måltidene, men du bør ikke sulte. Fordi vekten, paradoksalt nok, vil slutte å gå bort, og ved den første "feilen" i ernæringen, vil den komme tilbake i dobbelt volum. Du kan ikke lure kroppen, den vil oppfatte følelsen av sult som en alarmerende bjelle som du trenger for å gjøre reserver for fremtiden;
spis ofte, men ikke i store mengder. Spis 5-6 ganger om dagen, da vil du gå ned i vekt og du vil ikke føle deg sulten;
all mat, spesielt fast, tygg grundig og lenge. Dette blir en slags øvelse for musklene;
en halv time før et måltid, må du drikke et glass vanlig drikkevann, og etter å ha spist ikke drikk i 40 minutter.

Legg til så mange grønnsaker og sjømat til kostholdet ditt som mulig. Du kan også spise grøt, men kun kokt i vann, bruk olje i minimal mengde og kun. Kjøtt og fisk, velg fettfattige varianter, de vil ikke legge til ekstra kalorier, og vil ikke etterlate deg sulten. Pass på å legge til fermenterte melkeprodukter og melk til kostholdet ditt, cottage cheese er nyttig.

For å fjerne lubne kinn, må du gi opp ikke bare sukker, men også salt mat, som vil beholde vann i kroppen.

Chubby Cheek Øvelser

Du kan fjerne kinnene ved hjelp av en diett, men huden vil sannsynligvis synke og bli slapp. Derfor er det viktig å gjøre øvelser for kinnene.

For å fjerne kinnene på kortest mulig tid, må øvelsene utføres flere ganger om dagen. Det er mange treningsalternativer, her er noen av de mest effektive:

Ta luft inn i munnen, lukk leppene godt og rull luft over munnen, du vil kjenne hvordan kinnene spenner seg.
Rett opp ryggen, rett ut skuldrene, hold hodet rett, fold leppene til et rør og begynn å synge vokaler.
Tenk deg at du har en blyant i munnen og skriver bokstaver i luften, eller du kan ta en ekte blyant og holde den mellom tennene og tegne i luften. Utfører du øvelsen riktig, skal du kjenne hvordan musklene i ansikt og nakke spennes.
Dekk overleppen med underleppen og vipp hodet opp. Tell mentalt til 10, senk hodet, gjenta øvelsen 10 ganger.

Hvis du utfører øvelsene konstant, kan du ikke bare fjerne kinnene, men også gjøre ansiktskonturen klar, jevne ut etterligne rynker. Ikke bli motløs hvis du ikke ser resultater med en gang, det tar tid.

Hvordan fjerne kinnene visuelt

Hvis du ikke har tid eller lyst til dietter og øvelser, eller hvis du akutt trenger å fjerne kinnene, så er det noen triks:

Se ansiktet ditt i speilet, tegn mentalt omrisset du synes er ideelt. Og de områdene som er utenfor denne konturen må gjøres mørkere enn hovedtonen. Du må bruke en tonal krem av forskjellige nyanser.
Søk nå. Den må matches til tonen i ansiktet ditt, ellers vil sminken se unaturlig ut.
Det er ikke nødvendig å legge sminke med skarpe strøk. For å blande pulveret, bruk en sminkebørste, alle bevegelser skal være jevne, beveg deg langs ansiktskonturen.
Ikke glem å påføre blush, de fullfører looken. For å gjøre kinnene dine mindre, må du plukke opp en rødme med lyse farger, og den andre - lys. Påfør lys fra midten langs linjen til kinnbeina, og slutter ved de temporale delene. Under den lette rødmen, gå i en lys tone. Så kinnene vil visuelt være mindre. For å oppnå perfekt sminke er bare mulig gjennom eksperimentering, kanskje en universal blush er en matt farge uten glans.
Hvis du har mørk hud, vil nyanser av rødme i fargen på mørk leire eller til og med sjokolade passe deg. For at disse nyansene skal se naturlige ut, må du påføre pudder på toppen av rødmen.

Vær oppmerksom på hvordan du sover, hvis du har en høy, så endre den til en lav eller flat. Ellers kan du øke kinnene og haken. Og i løpet av dagen, se hvordan du holder hodet. Løft haken litt, og kinnene vil se mindre ut.
Ikke glem. Det må gjøres daglig, hver gang etter gymnastikk. Klapp også lett på kinnene med fingertuppene og håndflatene. Og før massasjen må du gjøre kompresser: suge et håndkle i en infusjon av kamille, salvie og calendula. Og påfør kinnene i en halv time.
De hjelper godt, og du må velge de som strammer huden. For eksempel fra hvit leire.
Hvis du har store kinn, bør håret være langt og glatt, og hvis kinnene dine er hengende, er det bedre å gjøre krøller og krøller.

Og husk at enhver feil kan gjøres om til en dyd, det viktigste er din holdning til det.