Czym jest osobista strefa komfortu i jak zapobiegać jej naruszaniu. Strefa komfortu i opuszczenie strefy komfortu jako warunek rozwoju osobistego

Dla człowieka poczucie bezpieczeństwa jest jednym z ważnych elementów życia. Strefa komfortu - mozolne budowanie relacji ze światem zewnętrznym, zjawiskami, środowiskiem zgodnie z ich wewnętrznymi wyobrażeniami o wygodzie, bezpieczeństwie i stabilności.

Czym jest strefa komfortu?

Ludzie budują swoje życie w taki sposób, aby wszystko stało się jasne i znajome. Potrzeby fizjologiczne (życiowe), poczucie bezpieczeństwa, miłość i przynależność do dowolnej grupy społecznej - to wszystko, czego potrzeba większości ludzi. W ten sposób powstaje stabilna strefa komfortu - pewien obszar przestrzeni życiowej, w którym wszystko jest zwyczajowo znane człowiekowi i funkcjonuje w taki sposób, że nie jest potrzebny żaden wysiłek - sytuacje życiowe zachodzą niemal automatycznie: trasy, stereotypowe zachowanie, dom, rodzina, praca.

Co zawiera strefa komfortu dla różnych osób:

  • wewnętrzny świat z postawami i przekonaniami;
  • przestrzeń osobista;
  • dzień, malowany godzinami i minutami;
  • filiżanka kawy rano z grzankami;
  • poranne ćwiczenia lub jogging;
  • źródła utrzymania na swoim obszarze w mieście;
  • zakupy w tych samych sklepach;
  • zwykła praca przez kilka lat;
  • kompetencje w swojej dziedzinie;
  • preferencje smakowe;
  • codzienne czynności i rytuały.

Strefa komfortu w psychologii

Na pytanie: czym jest strefa komfortu w psychologii, psychologowie odpowiadają, że jest to zasób ludzki, który powstał dzięki stabilnym połączeniom neuronowym. W rezultacie powstają automatyczne umiejętności, które nie wymagają nakładów energii, jak to miało miejsce na początkowych etapach, gdy wymagany był pewien wysiłek. Ludzie starannie chronią uformowane wzorce życia i boją się zniszczyć swój przytulny mały świat.

Strefa komfortu komunikacji

Przestrzeń osobista jest niezbędna dla zdrowia i udanego życia. Człowiek czuje się bezpieczniej, gdy przestrzegane są granice interakcji z innymi ludźmi. Strefy komfortu w komunikacji w klasycznej psychologii dzieli się zwykle na 4 promienie:

  1. Strefa intymna- średnio do 45 cm, odległość na ramię. Przestrzeń pilnie strzeżona przez człowieka, w której wtargnięcie wywołuje namacalny niepokój, niepokój i jest odbierane jako wtargnięcie. W tej strefie partnerzy seksualni i krewni są wygodnie postrzegani. Granice intymności są często naruszane podczas podróży transportem publicznym, w kinach oraz na imprezach z dużą rzeszą ludzi.
  2. Strefa osobista (osobista) - do 1,2 m². Imprezy, imprezy towarzyskie i osoby z powierzchowną znajomością.
  3. strefa społeczna- do 3,5 m. osoba woli zachować dystans do nieznanych osób.
  4. obszar publiczny- od 3,5 m. W miejscach publicznych ważna jest dla człowieka wolna przestrzeń.

Strefa komfortu związku

Związek dwojga kochających się ludzi rozwija się szybko: z biegiem czasu są rozpoznawani, namiętności ustępują, partner jest akceptowany ze wszystkimi jego cechami i dziwactwami. Strefa komfortu człowieka rozszerza się, a partnerzy na wiele sposobów przestają się wstydzić. Oznakami, że związek wszedł w strefę komfortu będzie zaufanie i zniknięcie niepokoju związanego z „jak patrzę w jego/jej oczy?”.

Jaka jest strefa komfortu?

Strefa własnego komfortu jest zjawiskiem koniecznym dla każdego człowieka. To, co człowiek gromadzi w ciągu swojego życia: bogactwo materialne, wartości duchowe, więzi ze społeczeństwem, relacje osobiste - wszystko to jest pozytywny aspekt, który zawiera wsparcie i utrzymuje osobę na powierzchni. Negatywnym aspektem strefy komfortu osobistego będzie stagnacja procesowa lub stagnacja.

Po co wychodzić ze swojej strefy komfortu?

Co się dzieje, gdy ludzie na długo utkną w swojej „oazie” i dlaczego tak ważne jest przezwyciężenie lęków i wydostanie się ze znanych, komfortowych warunków? Nie dla każdego ważne jest wyjście poza, człowiek, jako część natury i wszechświata, dąży od chaosu do pokoju. Aby zrozumieć „dlaczego?”, jednostka musi zadać sobie pytanie: „Co jest tak przydatnego poza strefą komfortu, że przyniesie mi wymierne korzyści?”. Powody, dla których dana osoba może opuścić strefę komfortu:

  • brak sensu życia;
  • obecność określonego celu i;
  • potrzeba całkowitej zmiany wrażeń;
  • okoliczności życiowe są budowane w taki sposób, że nie można już żyć tak, jak dawniej;
  • perspektywa rozwoju osobistego: edukacja, kariera;
  • świadomość, że ciągła obecność w strefie komfortu prowadzi do degradacji i emocjonalnego oszołomienia.

Jak wyjść ze strefy komfortu?

Opuszczenie strefy komfortu jest obarczone ryzykiem i stresem – aktywują się pradawne mechanizmy obronne „nieznanego terytorium”. Trzeba to zrozumieć i szanować ciało, które tak bardzo dba o właściciela, we wszystkim ważna jest stopniowość. Konwencjonalnie istnieją dwie drogi wyjścia: trudna, którą samo życie stawia przed człowiekiem (sytuacje traumatyczne, tragiczne) oraz świadome wyjście, kiedy człowiek decyduje się na odejście. Nie ma konkretnych działań, każda osoba sama je buduje, ale są ogólne zalecenia psychologów:

  1. Wyraźna świadomość człowieka granic, poza które boi się wyjść.
  2. Poszukaj głównych przyczyn, które wywołują opór i uniemożliwiają realizację planu.
  3. Realizacja wyjścia, poprzez zanurzenie w nowych przypadkach i sytuacjach powodujących dyskomfort.

Pomoże to w prostych metodach:

  • skakać ze spadochronem;
  • przyjdź na spotkanie pierwszy;
  • dla osiadłych - na rozpoczęcie podróży;
  • nauka języka obcego;
  • pozostawić nisko płatną i niewartą pracę;
  • ćwiczyć;
  • zmienić codzienną rutynę;
  • przenieść się do innego miasta, kraju;
  • nauczyć się nowego zawodu;
  • zacząć przejmować inicjatywę w pracy.

Jak poszerzyć swoją strefę komfortu?

Strefa komfortu nie jest zjawiskiem statycznym. Ekspansja ma miejsce, gdy człowiek przez jakiś czas zajmuje się czynnościami, które są dla niego nowe, wykonuje nieznane czynności, które wkrótce stają się nawykiem i wpisują się w jego dziedzinę życia. Dopiero przekraczając granice zwykłych granic, rozszerza się strefa osobistego komfortu. Na tym etapie psychologowie radzą:

  1. Zacznij od małych, stopniowo zwiększaj głośność działań.
  2. Nowa czynność powinna stać się nawykiem i być utrwalona przez co najmniej 21 dni (trwała fiksacja ≈ 90 dni).
  3. Zapewnij sobie wsparcie przyjaciół – motywacja i entuzjazm wysychają, a bliscy ludzie są źródłem podtrzymania zamiaru ruszenia dalej.
  4. Napraw najdrobniejsze skutki zmian i porównaj siebie „aktualny” ze sobą „wczoraj”.

Książki o strefie komfortu

Wyjście ze strefy komfortu to jedyna droga rozwoju dla osoby, która zdaje sobie sprawę, że życie jest w ruchu. Jak pokonać strefę komfortu, czytelnik uczy się z książek:

  1. Jak wyjść ze swojej strefy komfortu. Przewodnik po efektywności osobistej. M. Andersona- Autor książki porównuje strefę komfortu do Trójkąta Bermudzkiego, w którym wszystko znika: ambicje, marzenia.
  2. „Wyjdź ze swojej strefy komfortu. Zmień swoje życie. 21 metod poprawy wydajności osobistej. B. Tracy– amerykański prelegent dzieli się swoim doświadczeniem „zjadania żab” – tak nazywa sytuacje wyjścia ze strefy komfortu.
  3. „Do diabła z tym wszystkim! Weź to i zrób to! R. Branson- hasło książki „Żyć to próbować nowych rzeczy!”. Osoba marki uczy, jak brać wszystko z życia i odnosić sukcesy w nowym.
  4. "Spróbuj - to zadziała! Kiedy ostatnio zrobiłeś coś po raz pierwszy?” S. Godin- autor hojnie dzieli się swoimi sztuczkami w przełamywaniu lęków przed przedsięwzięciami, inspiruje do wielkich rzeczy.
  5. "Zapal ogień! Szczera rada dla tych, którzy szukają własnej drogi „D. Laporte- książka dla kobiet, które żyją zwyczajnym życiem i zapomniały o swoich pragnieniach.

Chyba nie ma takiej osoby, która nie słyszała jeszcze tego akordeonu guzikowego popularnej psychologii - Strefa Komfortu.

W skrócie sprowadza się to do następującej demagogii: „Chcesz przynajmniej coś osiągnąć? Czy coś więcej? Ale wiedz, że to, do czego dążysz, zawsze leży – POZA Twoją „strefą komfortu”. Aby zyskać szansę, możliwości, okoliczności i narzędzia – musisz wyjść ze swojej strefy komfortu, wyjść z niej i zrobić zdecydowany krok w nieznane.

Mówiąc najprościej, musisz zacząć odczuwać dyskomfort i przerwać cały harmonogram, w tym trawienie. Albo nie? Tak myślę. O to właśnie chodzi.

Cóż, spójrzmy teraz na tę demagogię przez magiczny kryształ dobrze oszlifowanej piramidy Maslowa.

Stary Maslow i jego piramida

Powiem ci sekret, że wśród psychologów nie lubią Maslowa. Szczerze mówiąc, jest nudny. I zwyczajem jest śmiać się z jego piramidy. Aby studenci pierwszego roku nie słyszeli.

Ale… Śmiech z Maslowa tworzą dwa różne obozy i warto się temu przyjrzeć. Ponieważ niektórzy śmiejący się ludzie mają jeden powód do śmiechu, a inni zupełnie inny. Być może pod pewnymi względami zgadzam się z pierwszym. Ale te drugie w zasadzie mi się nie podobają, uważam, że szkodzą ludzkości i dlatego chcę je sprowadzić do czystej wody.

Mit „Strefy komfortu” jako smoka, nie pozwalając nam wejść na szczyt piramidy Maslowa

Prawdopodobnie wszyscy pamiętacie, jaka jest istota idei Maslowa.

„Człowiek nie może ani zaspokoić, ani nawet sam – myśleć, doświadczać – potrzeb wyższego poziomu (szczyt piramidy), podczas gdy potrzebuje rzeczy bardziej prymitywnych (leżących u podstawy piramidy).”

Jaka jest „podstawa piramidy Maslowa”, przypomnijmy sobie.

Są to potrzeby życiowe, związane nie tylko ze zdrowiem organizmu, ale także podstawowym zdrowiem psychiki.

Są to w rzeczywistości warunki, aby osobę po prostu nazwać żywą, a nie półżywą.

Oto potrzeby:

  • zaspokojony głód,
  • zaspokojone pragnienie,
  • Zaspokojona potrzeba bezpieczeństwa
  • poczucie pewności siebie, brak strachu,
  • zdrowe libido.

Załóżmy, że ty i ja mamy to wszystko do pewnego stopnia, jesteśmy zadowoleni. (Doskonałość w tym postupadłym świecie - rozumiesz...)

Ale nam nie jest źle i czas pomyśleć o najwyższych stopniach piramidy Maslowa. Na przykład ucz się staronordyckiego, aby czytać sagi w oryginale. Lub naucz się robić filmy i robić filmy. Albo zostań wegańskim szefem kuchni.

I tu zaczyna się najciekawsze.

Spotkanie ze smokiem w złym stroju trenera

Kierując się wzniosłymi celami, czasami wchodzimy na stronę psychologicznej strony lub na seminarium, kupujemy książkę, pobieramy popularny wykład... i co słyszymy? Słyszymy kłamstwa.

Słyszymy: „Czy chcesz coś zmienić w swoim życiu? Chcesz coś osiągnąć? Coś więcej?

Ale musisz wyjść ze swojej strefy komfortu! Wszystkie dobre rzeczy leżą poza zwykłą strefą komfortu..

Tak? A jeśli go znajdę? A jeśli znajdę coś dobrego w mojej strefie komfortu, przysiadasz sto pięćdziesiąt razy, przeprosisz?

Immanuel Kant i jego rówieśnicy, mieszkańcy Królewca, polemiliby z modnym frazesem trenerów początkujących, który mocno zniekształca rzeczywistość.

A rosyjski pisarz Wasilij Biełow również by się spierał. Mieszkał przez 80 lat w swojej wiosce Timonikha, w swojej „strefie komfortu”. I udało mu się tak bardzo, że nie on, ale ludzie przyjeżdżali do niego w Timonikha - aż z samej Japonii. Ale zaczęliśmy od Kanta.

Boyan „Zegar Kanta”

Kant żył miarowym życiem, jak Biełow, przez 80 lat. Kant codziennie spacerował po ulicach swojego rodzinnego miasta. Mieszkańcy Królewca i dzwonnik katedry sprawdzili zegary własne i publiczne według spacerującego Kanta.

Dwa razy w życiu Kant wyszedł na spacer o niewłaściwej porze (ale i tak wyszedł). Kiedy przeczytałem nową książkę rozhisteryzowanego chłopca Rousseau. A kiedy dowiedział się o szturmie na Bastylię. Możesz zrozumieć.

Po wyjściu ze strefy komfortu zaczynamy naiwnie czekać - kiedy nadejdą te upragnione szanse, możliwości, okoliczności i narzędzia obiecane przez trenera, abyśmy otrzymali „Coś więcej” w życiu.

Jeśli jednak ty i ja jesteśmy głupimi i naiwnymi ludźmi, uwierzymy trenerowi w zły garnitur. A to oznacza, że ​​my sami własnymi rękami podniesiemy młotek i rozbijemy się na małe odłamki - osobisty solidny fundament piramidy Masłowa, który już mamy.

Sam fakt, że „chcieliśmy” wierzchołka piramidy:

  • potrzebna była sukces, aprobata i uznanie,
  • że potrzebujemy miłości,
  • potrzeba szacunku ze strony innych
  • potrzeba uświadomienia sobie swoich możliwości,
  • potrzeba uczynienia świata piękniejszym, bardziej harmonijnym, lepszym,
  • potrzeba formułowania i wyznaczania własnych celów,
  • wreszcie zaistniała potrzeba wszechstronnego poszukiwania i doprecyzowania swojej Osobowości

wszystko to sugeruje, że naszym delikatnym tyłkiem siedzimy mocno na dobrej, odpowiedniej - ciepłej (ogrzanej słońcem) dolnej części piramidy. I nie przeszkadza nam:

  • jedzenie,
  • trawienie
  • poczucie „domu i ścian pomaga”,
  • nie męczą nas nocne koszmary,
  • nie gonią nas wierzyciele z banku i bandyci,
  • nasi sąsiedzi w wynajętym pokoju nie kradną nam laptopów,
  • i (według słów Panikowskiego) „dziewczyny nas kochają”. Oznacza to, że w specjalnych warunkach oświetleniowych w zasadzie lubimy siebie w lustrze.

Ale głupota zapoczątkowana przez trenerów trwa nadal.

Opuściwszy strefę komfortu (czyli zrujnując wszystkie te błogosławieństwa, które nawiasem mówiąc, dali nam Wszechmogący), zaczynamy naiwnie czekać - kiedy te upragnione szanse, możliwości, okoliczności i narzędzia obiecane przez przyjeżdżają trenerzy, abyśmy otrzymali w życiu „Coś więcej”.

Chodź, pomyśl jeszcze raz. Pamiętaj o biednym Maslowie. „Człowiek nie może ani zaspokoić, ani nawet samej rzeczy – myśleć, doświadczać – potrzeb wyższego poziomu, podczas gdy potrzebuje rzeczy bardziej prymitywnych”.

W ten sposób sprytny i przebiegły Smok bez wysiłku uderza w tych, którzy postanowili sformułować i ustalić swoje Cele. Aby świat był bardziej harmonijny i lepszy. Zrealizuj swoje umiejętności. Szukaj swojej osobowości. Ale jednocześnie zapomniałem, że człowiek musi spać, jeść i pić dużo wody.

Gdy tylko opuścimy naszą strefę komfortu, niszczymy jakiś cenny zasób, który odżywiał nasze ciało i psychikę.

A żeby pozostać przy życiu, musimy zacząć rozwijać nową strefę komfortu – od podstaw.

Nie możesz zrealizować swoich możliwości, gdy twoje zdrowie psychiczne jest podważone – chroniczne, zmuszane do nieświadomego stresu, podwyższony poziom lęku, lęki społeczne.

Kiedy twoje zdrowie fizyczne i poczucie własnej wartości są nadszarpnięte niedożywieniem, odwodnieniem, brakiem snu, ciasnymi warunkami mieszkaniowymi i załamaniem się libido, nie będziesz w stanie uczynić świata bardziej harmonijnym i lepszym miejscem.

Wyjście ze strefy komfortu: typowa panorama

Nie wiem dokładnie, co popularni trenerzy mają na myśli, kiedy nalegają na abstrakcyjne „wyjście ze swojej strefy komfortu”. Ale wiem, jak to jest realizowane w praktyce dla wielu osób.

Po pierwsze, osoba przestaje jeść normalne domowe jedzenie. Ale zaczyna jeść kawę lub coca-colę w pracy albo obrzydliwe i niebezpieczne śmieci w publicznej gastronomii. Przestaje nawet myć ręce przed jedzeniem. Znajomy, rodzinny?

Po drugie, człowiek stara się robić więcej – z powodu snu.

Po trzecie, osoba opuszcza swoje rodzinne miasto (kraj). Skupia się w wynajętych mieszkaniach, gdzie zależy od kaprysów gospodarza i przyzwoitości sąsiadów.

Po czwarte, osoba zaciąga pożyczkę… cóż, to wszystko. Żegnaj, śpij, potencji, witaj - niepokój, lęki, stres.

Stan osoby, która „opuściła strefę komfortu” przypomina mi opis Paustowskiego niepochlebnego dna wojny. Zdobądź zrozumienie. Gdy opuścisz swoją strefę komfortu, stanie się to samo:

„Spędziłem trzy miesiące na wojnie, znosiłem wszystkie jej trudy – ostrzał, cholerę, głód i odwrót. I wyjechał tam, z przodu, z bardzo smutną świadomością, że jest szczęśliwy, kto nie widział wojny i dlatego nie może sobie nawet wyobrazić całej jej grozy i brzydoty. Wojna to głód, kiedy ludzie gryzą czerstwe skórki chleba przez dwa lub trzy dni, to niekończące się żmudne przejścia przez nieprzebyte błoto, w deszczu, przejścia, które zawsze odbywają się nocą, wszystkie studnie, wioski, chaty są zakażone. Wszędzie cholera, tyfus, czerwonka, ospa. Wszyscy są wkurzeni. Na wojnie nigdy nie usłyszysz prostej ludzkiej mowy. Wszędzie - złe znęcanie się i bardzo często bicze są używane zamiast słów. Wojna to dziesiątki tysięcy uchodźców umierających z głodu i cholery, niekończące się wozy wojskowe. Wszystkie drogi są jak cmentarze. Wszędzie morderstwa, rabunki, podpalenia.

I jak naiwnie, dziecinnie, niektórzy ludzie myślą, że w wojnie jest szczególne heroiczne, majestatyczne piękno. Widziałem bitwę, często był pod ostrzałem...

Umiera wszystko, co młode i dobre, człowiek staje się niemy, w swoich skłonnościach i działaniach bardziej przypomina zwierzę niż człowieka. Życie ludzkie, osobowość – coś, co przywykliśmy tak głęboko doceniać, osoba, która naprawdę nosi w sobie cały świat, wiele wspaniałych możliwości – traci na wojnie wartość. Uważają, że obrażanie, bicie, zabijanie to nic. A ten dziki wygląd zaraża nawet stosunkowo mądrych, dobrych ludzi…”

Z listu K.G. Paustowskiego do S.N. Wysoczański. 1915

Dlatego nigdy nie śmieję się z piramidy Maslowa i wierzę, że Maslow miał w zasadzie rację.

„Człowiek nie może doświadczać potrzeb na wysokim poziomie, gdy potrzebuje bardziej prymitywnych rzeczy”.

Drugi obóz śmiechu Maslowa

Kiedy trenerzy smoków śmieją się z Maslowa, oto dlaczego się śmieją. W praktyce próby szturmu na szczyt piramidy prawie zawsze przechodzą przez zniszczenie, zaprzeczenie jej dna.

„Trenerzy” uczą ludzi dokładnie tego schematu działania, a posłuszni ludzie naprawdę przestają spać, zaciągają pożyczki, szturmują wrogie miasta i kraje innych ludzi, przechodzą z domowego barszczu na Coca-Colę 24/7.

Ale są inni, którzy śmieją się z piramidy Maslowa.

Wspominają naszych wielkich, którzy w blokadzie, z nogami spuchniętymi z głodu, wędrowali po mroźnym Leningradzie z wykładem. A kulturalny człowiek zawsze ma tysiące takich przykładów. Dlatego ludzie kulturalni również śmieją się z Maslowa, ale na swój sposób.

Tak, Maslow się myli. Możesz być głodny i pod groźbą nocnego aresztowania pisać wiersze, dokonywać tłumaczeń, odnawiać freski i rano nadal otwierać swoją instytucję. Zależy, do czego go potrzebujesz. W imię czego?

Ważne jest, aby wyjaśnić tutaj jeden subtelny niuans: „A do czego właściwie dążysz?”

Dlaczego wychodzisz ze swojej strefy komfortu?

Pragnienie uznania, miłości, szacunku, realizacji zdolności, potrzeba uczynienia świata piękniejszym, bardziej harmonijnym, lepszym... Przestań, czy w twoim przypadku są to puste słowa? Czy nie jest to modny ton major, za którym nie ma nic?

Czy jesteś gotowy na strzał na szczycie piramidy (jak Gumilow)?

Czy jesteś gotowy umrzeć za nią z powodu konsumpcji w wieku 26 lat (jak Keats)?

Czy jesteś gotów spędzić całe życie w więzieniu lub na głuchym wygnaniu na szczycie piramidy?

Czy jesteś gotowy na to, że połowa Twojej pracy zostanie utracona, a reszta zostanie zapomniana na sto lat?

A może Twoje dzieła zostaną przywłaszczone przez kogoś innego?

Gotowy na nieuznanie przez współczesnych w życiu?

Zastanów się, dlaczego zamierzasz opuścić swoją strefę komfortu, która teraz daje ci wszystko, co masz. I nie wychodź ze swojej strefy komfortu, chyba że naprawdę tego potrzebujesz.

Nie przechowujemy tego, co mamy, gubiąc - płacz

A teraz proponujemy przetestować Twój pomysł, Twoje marzenie o „przyjazności dla środowiska” za pomocą prostego ćwiczenia, aby mapy psychologiczne . A także, aby zrozumieć, czy twój sen jest w zasadzie wart pewnych „ofiar”?

Każdy kompetentny psycholog, słuchając marzeń i celów klienta, natychmiast wypowie powszechne i poprawne zdanie: „Najpierw sprawdź swój sen pod kątem przyjazności dla środowiska”. Co to znaczy - "środowiskowe plany dążeń do przodu i do góry"?

„Zielony sen i cel” oznacza, że ​​twojemu dążeniu do tego marzenia nie będą towarzyszyć nieuniknione szkody, które z pewnością wyrządzisz komuś lub czemuś bliskiemu tobie, w tym oczywiście samemu.

Na przykład, jeśli otrzymanie fajnej pracy (zaproszenie do kręcenia serialu telewizyjnego) wymaga zaprzestania karmienia piersią, to nie jest to przyjazne dla środowiska. Ta seria już minęła.

Jeśli budowa nowego miejsca na swoim podwórku wymaga wycięcia drzewa taty, nie musisz budować tej idiotycznej szopy, nawet jeśli można ją wynająć i przynosić zyski. Jakie pieniądze można porównać do pamięci o twoim ojcu? Jesteś człowiekiem czy co?...

Jeśli sport wymaga od dziewczyny obcinania długich włosów (na przykład basen z wybielaczem każdego dnia), to nie obcinaj warkocza, bo i tak wyjdzie sam za 20 lat.

Oczywiście, jeśli to wszystko NIE jest dla ciebie drogie (dziecko, wiśniowy i blond warkocz tatusia), to idź śmiało w kierunku celu, jesteś fajnym facetem.

Ale w zasadzie nasi ludzie są dobrzy... I to wszystko jest im drogie. Są więc dwie opcje:

    człowiek nieświadomie wkłada szprychę do koła, sprzeciwia się swojemu pozaśrodowiskowemu celowi, a następnie zastanawia się „dlaczego mu się nie udaje?!”,

    lub człowiek pod presją „społeczeństwa sukcesu” poświęca swoje cenne rzeczy, a jego sukces przychodzi do niego, ale nabiera gorzkiego posmaku - ciągłe samooskarżenia, żal z poczucia utraty czegoś najważniejszego i pięknego, uczucie że zostałeś oszukany ... A osoba jest zaskoczona Dlaczego ma dość dużo, ale wcale nie czuje się szczęśliwy? Może jakieś antydepresanty? Ali na jakim treningu jechać?

Ćwiczenie nr 1 „Czy mój „udany” pomysł jest przyjazny dla środowiska?”

Pracujemy ze spontanicznymi mapami "1000 Dróg" jeśli jest prośba (mam określony plan, chcę to sprawdzić).

POZYCJA PIERWSZA "CO MAMY..."

    Bez czego twoje śmiertelne ciało nie może żyć? Co jest dla niego całkowicie przeciwwskazane? Droga metra? Brak udogodnień (takich jak woda - w kolumnie, toaleta - wszędzie).

    Bez czego nie może żyć twoja żywa dusza i do czego wzywają cię cechy twojego temperamentu?

    Jakie warunki - twoja osobowość jest po prostu przeciwwskazana? Może wiecznie krzyczący bazar? A może wręcz przeciwnie, całkowita samotność?



Wyciągnij wnioski – czy gra jest warta świeczki…

Chcesz dowiedzieć się, jak rozwiązywać swoje problemy bez pomocy psychologa? Wtedy na pewno spodoba ci się praca z mapami psychologicznymi. Dowiedz się więcej o tym niesamowitym narzędziu .

Elena Nazarenko

Gdzie czujesz względny komfort psychiczny. Najczęściej jest to obszar przewidywalnych, znanych zjawisk, które odprężają i usypiają umysł.

Oznacza to, że strefa komfortu nie jest jakimś „komfortowym” miejscem z fotelem i napojami bezalkoholowymi, ale stanem „duszy”. Strefa komfortu to przyjemne na wpół zapominanie, wygodne dla powtarzających się czynności mechanicznych zgodnie z nawykowymi wzorcami myślenia i zachowania.

Strefa komfortu wydaje się przytulna i bezpieczna, ale w rzeczywistości czai się w niej poważne zagrożenie, które niepostrzeżenie zamienia strefę komfortu w grzęzawisko stagnacji i więdnięcia.

Rozszerzenie strefy komfortu jako czynnik rozwoju

Chodzi o to, że nie rośniesz w swojej strefie komfortu. Kiedy wszystko jest mniej lub bardziej zadowalające, większość ludzi nie ma ochoty działać, podejmować wysiłków, pracować nad sobą. A jeśli nie ma powodów, aby wyjść ze strefy komfortu, świadomość zasypia, a osoba niepostrzeżenie cofa się. Przy przedłużającej się stagnacji, gdy przez dłuższy czas nie opuszczasz swojej strefy komfortu, nawet mały krok poza nią może wywołać silny stres.

Strefę komfortu można traktować jako terytorium, w którym czujesz się „jak w domu”. A jeśli to terytorium to małe „akwarium” społeczne, to okazuje się, że jest ono wygodne w ograniczonych warunkach. Wtedy w życiu ogólnie będzie trudno nawigować.

Wychodząc ze swojej strefy komfortu, przenosisz się w nieznane. A jeśli nieznane jest antycypowane przez pozytywne, w grę wchodzi zainteresowanie. W przeciwnym razie nieznane wywoła niepokój.

Wyjście poza strefę komfortu to krok w nowy stan, w którym wsparcie psychiczne nie zostało jeszcze opracowane. Zwykle takie kroki podejmuje się ostrożnie, aby nie wypaść zbyt daleko poza granice zwykłego życia. Nagłe zmiany powodują dezorientację psychiczną i stan niepokoju.

Jednym z najwyraźniejszych przykładów poszerzenia swojej strefy komfortu jest dorastanie. Kiedy dziecko wychodzi z łona matki i znajduje się w nieznanej, przerażającej rzeczywistości, nadal nie ma strefy komfortu jako takiej. Z biegiem czasu, wraz z przeżywaniem powtarzających się wrażeń, świadomość zaczyna utrwalać to, co „zwykłe”, a dziecko uspokaja się. Znajdując swoje pierwsze psychologiczne wsparcie, świadomość dziecka tworzy początkową strefę komfortu, w której czuje się bezpiecznie. Dalsze dojrzewanie i poszerzanie strefy komfortu dla dziecka następuje poprzez rozwój samodzielności i niezależności.

Dojrzewanie psychiczne jest nieuchronnie związane z ciągłym poszerzaniem strefy komfortu. Ta zasada obowiązuje również w przypadku dorosłych, którzy często przestają dorastać po dwudziestu, trzydziestu latach i zaczynają się starzeć. Dzieci szybko poszerzają swoją strefę komfortu, ponieważ bardzo interesuje się tym, co dzieje się w życiu. Zasadniczo dojrzewanie psychiczne może następować przez całe życie. Jeśli utrzymasz umysł w dobrej formie, może on stale się poprawiać.

Nasza strefa komfortu jest również naszą obecną. Trzymając się wygodnych aspektów obecnego etapu, jednocześnie trzymamy się wszystkich jego problematycznych aspektów. Strefa komfortu naprawia osobę na pewnym etapie życia ze wszystkimi problemami charakterystycznymi dla tego etapu. Aby pozbyć się tych problemów, należy wyjść poza strefę komfortu. Problemem staje się zadanie, którego rozwiązanie wykracza poza strefę komfortu. Rozwiązywanie problemów automatycznie poszerza granice strefy komfortu i postępuje na ścieżce rozwoju osobistego.

Poszerzenie strefy komfortu zamienia ostatnie „problemy” w zadania, których rozwiązanie nie powoduje już dyskomfortu psychicznego. Jeśli więc mamy np. dziesięć problemów na obecnym etapie rozwoju, rozwiązanie jednego z nich może zamienić resztę w zadania. Poszerzając strefę komfortu ze zdziwieniem stwierdzamy, że złożone rzeczy stają się proste i zrozumiałe.

Zawężenie strefy komfortu jako czynnik degradacji

Jeśli osoba unika dorastania i zakorzenia się w strefie komfortu, jej poziom świadomości spada, staje się infantylny, a zbliżając się do granic swojej wąskiej strefy komfortu, doświadcza drażliwości i niepokoju. Narkomani są mocno zakorzenieni w wąskiej strefie komfortu, która jest wysoka. Kiedy działanie narkotyku mija, znajomy świat wydaje się kłujący i przerażający, ponieważ nie mieści się już w wąskiej strefie komfortu osoby uzależnionej.

Kiedy człowiek zdaje sobie sprawę z niebezpieczeństwa utknięcia w strefie komfortu, sama strefa komfortu (jako system mentalny) zaczyna zawierać wewnętrzne mechanizmy rozwoju i poszerzania własnych obszarów. Takie typowe elementy strefy komfortu jak posiadanie pieniędzy, jedzenie i rekreacja czasami sprowadzają się do posiadania wygodnej sofy i piwa w lodówce. A dla niektórych to minimum może stać się linią, poza którą nie ma już czego dążyć. A jeśli taka osoba może pozwolić sobie na dłuższe przebywanie w takiej strefie komfortu, stanie w obliczu szybkiej degradacji. Alkoholizm i narkomania to po prostu krótkowzroczne sposoby na „uproszczenie” życia, poruszanie się po ścieżce najmniejszego oporu. Tendencja do zawężenia strefy komfortu to droga donikąd, to regres, w którym człowiek staje się nałogowym pijakiem, traci pracę, rodzinę, dom i staje się bezdomnym.

Wielu „duchowych uzależnionych” ucieka z życia do strefy ograniczonego komfortu, którą oferuje im „nauczanie”, które dewaluuje życie. Niestety dewaluacja przyziemności, po której następuje odejście, pojawia się najczęściej wtedy, gdy człowiek zwyczajnie nie chce poszerzać własnej strefy komfortu, gdy łatwiej mu zasypiać w duchowych złudzeniach, zamiast czynić wysiłek, być odpowiedzialnym. do decyzji, uświadamiania sobie i akceptowania rzeczywistości tu i teraz. Wszystkie te środki to prawdziwa ścieżka duchowa, rozwój osobisty i samopoznanie. Oczywiście na przykład pracoholicy mają swoje skrajności, kiedy łatwiej jest zapomnieć o pracy niż rozwiązać nagromadzone problemy psychologiczne. Umiar we wszystkim zapewnia równowagę.

Opuszczenie strefy komfortu, umiarkowane rozszerzenie jej granic, bez powodowania stresu i nerwicy, jest przydatne pod każdym względem. Aktywny styl życia, samorozwój, to wciąż ta sama ścieżka najmniejszego oporu. Różnica między narkomanem a osobą zdrową, „odnoszącą sukcesy” polega tylko na świadomości możliwych konsekwencji ich stylu życia. W strefie komfortu osoby sukcesu są ścieżki, które wiodą poza nią. Strefa komfortu mędrca obejmuje praktykę poszerzania strefy komfortu. Mądrą ścieżką najmniejszego oporu jest ścieżka akceptacji życia tu i teraz. Dzięki tej akceptacji wszystko, co czujesz, staje się twoją strefą komfortu. Kiedy człowiek akceptuje chwilę obecną, jego dom jest tam, gdzie on sam. To „spokój w ruchu i ruch w bezruchu”.

Czasami mamy złudzenie, że dużo wygodniej i bezpieczniej jest ukryć się przed światem i żyć spokojnie, „nie wychylając się”. Ale to iluzja. Prawdziwe bezpieczeństwo to możliwość poszerzenia swojej strefy komfortu i przynajmniej na względnym poziomie zarządzania swoim życiem. A jeśli jako zwierzak lub jako ryba mieszkasz w przytulnym akwarium, zewnętrzne źródło może zepsuć to „akwarium” i znajdziesz się w miejscu, w którym nie będzie śladu zwykłego komfortu. Kiedy pojawia się „nawyk” poszerzania strefy komfortu bez trzymania się zwykłych podpór, to nawet całkowity „”, stan absolutnego bezpieczeństwa, w którym nie ma nic znajomego, będzie stosunkowo łatwy do zniesienia.

Aby życie stało się wygodne, musimy być gotowi na ten komfort. Musimy umieć pracować nad sobą, nawet będąc z zewnątrz nie zdejmuje magicznych "pendelów" nie ma zachęty do rozwoju. W strefie komfortu powinniśmy nauczyć się rozwijać wewnętrzne bodźce do rozwoju, które nie zależą od warunków zewnętrznych. Strefa komfortu to tylko kolejny sposób na przypomnienie nam naszych złudzeń, które czasami wydają się być daleko od rzeczywistości. Czasem łatwiej nam zapomnieć i zasnąć w „przytulnej” klatce naszego codziennego życia, a nawet w biegu w codziennej rutynie, gdzie pędzimy w kółko jak wiewiórka na kole. Moment „przebudzenia się” z takich snów może być bolesny. Dlatego tak naprawdę jest łatwiej, nie opuszczając prawdziwej strefy komfortu, świadomie wychodząc poza fałszywą. Prawdziwą strefą komfortu jest ciągły rozwój osobisty i samopoznanie.

Wszyscy ludzie chcą osiągnąć swoje cele. A to pragnienie jest tak naturalne, że nie budzi żadnych pytań. Kolejna sprawa z metodami osiągnięć.

Chodzi o to, co dziś się nazywa strefa komfortu. Najbliższym synonimem tego pojęcia jest „wygoda”.

Najpierw zdefiniujmy samą koncepcję.

Czym jest strefa komfortu

Strefa komfortu to obszar przestrzeni życiowej, w której człowiek czuje się spokojny, pewny siebie i bezpieczny.

Tutaj mimowolnie pojawia się pytanie: dlaczego strefa komfortu jest postrzegana przez naukowców w negatywnym świetle? A sekret tkwi w ludzkiej psychologii.

Faktem jest, że większość ludzi chce coś zmienić w swoim życiu. Jednak przyzwyczajony, jednolity i przewidywalny sposób życia, który w istocie jest strefą komfortu, nie pozwala im osiągnąć zamierzonych celów.

Jeśli uważnie się rozejrzysz, zobaczysz, że jest ich dosłownie tylko kilka. A to właśnie ci, którzy nie bali się wyjść ze swojej strefy komfortu.

Przecież można z tego wyjść tylko przez stres. I nie każdy chce świadomie poddawać się stresowi, nawet jeśli czekają go później wielkie sukcesy i osiągnięcia.

W strefie komfortu

Na przykład mam jednego znajomego, który zarabia 400 dolarów miesięcznie. Te pieniądze wystarczą mu plecami do siebie, a nie może sobie pozwolić na to, żeby gdzieś pójść, żeby odpocząć lub zrobić dodatkowe marnotrawstwo.

I to pomimo tego, że jest osobą bardzo inteligentną i dobrze wykształconą. Kiedy pytam go: „Dlaczego nie chcesz opanować nowego pola działania?”, szczerze mówi, że boi się czegoś zmienić, aby nie było jeszcze gorzej.

Oznacza to, że po prostu nie ma wystarczającej determinacji, aby wyjść ze swojej strefy komfortu.

I większość z tych ludzi. Nieustannie marzą o wielkich celach, biorą głęboki oddech, gdy widzą, jak niektórzy je osiągają, ale nie wykraczają poza to. Siedzą w swojej strefie komfortu i niczego nie zmieniają, bo boją się nieuchronnego stresu.

Poza strefą komfortu

Ale mam innego przyjaciela. Kilka lat temu pracował jako prosty ochroniarz w małym zakładzie. Jego pensja była na poziomie przeciętnej emerytury, czyli po prostu śmieszna.

Wyróżniał się jednak determinacją i wytrwałością. Codziennie zabierał do pracy stary laptop i studiował informatykę.

Kiedy uruchamiał swój pierwszy projekt, nie było ani jednej osoby z jego otoczenia, która by go wspierała. Wszyscy myśleli, że zamiast szukać normalnej pracy, robi bardzo błahe rzeczy.

Minęło jednak około dwóch lat, a dziś jest autorem kilku dużych projektów, kupił mieszkanie w centrum miasta i utrzymuje pracowników.

Celowo opowiedziałem te dwie historie z życia moich przyjaciół, ponieważ prawdopodobnie słyszeliście już o Walcie Disneyu, Arnoldzie Schwarzeneggerze i założycielu Alibaba Group Jack Ma.

A ci ludzie mogą wydawać się niesamowicie odlegli, prawie jak legendy.

A powyższe przykłady pochodzą ze zwykłego życia.

Wyjście ze strefy komfortu

Należy pamiętać o prostej formule: dyskomfort lub niedogodność = przezwyciężenie siebie = osiągnięcie dowolnego celu, niezależnie od jego skali.

Przypomnij sobie, jak po raz pierwszy usiadłeś za kierownicą samochodu. Wydawało się, że śledzenie drogi, jednoczesne wciskanie sprzęgła i zmiana biegów to niezwykle trudny proces. I to był prawdziwy dyskomfort.

Ale kiedy powstała nowa umiejętność, zacząłeś jeździć bez myślenia o procesie i nadal się nim cieszyłeś. Oznacza to, że wyjście ze swojej strefy komfortu pomogło ci opanować nową aktywność.

Teraz dyskomfort minął, ale nabycie w postaci umiejętności prowadzenia samochodu pozostaje. I ta zasada dotyczy wszystkiego.

Jak osiągnąć cel

Więc co spowodowało niesamowity postęp w życiu mojego szczęśliwego przyjaciela? Ciągle wychodził ze swojej strefy komfortu.

Pracując jako ochroniarz ani przez chwilę nie odpoczywał i nawet nie myślał o pogodzeniu się z nieprzyjemną dla niego rzeczywistością. Uparcie szedł w kierunku swojego celu, a teraz w końcu go osiągnął.

Aby lepiej zobrazować, jak działa strefa komfortu, wyobraź sobie, że cała twoja energia życiowa to strumień wody z węża.

Kiedy woda płynie spokojnie, to jest Twoja strefa komfortu. Warto jednak przełożyć wąż na końcu, gdy ciśnienie rośnie, a woda zaczyna podnosić ciśnienie. To wyjście z twojej strefy komfortu.

Pamiętasz powiedzenie: woda niszczy kamień? Niezależnie więc od celu, jeśli wystarczająco długo i wytrwale wyjdziesz ze swojej strefy komfortu, osiągniesz to, czego pragniesz.

Inną rzeczą jest to, że czasami trzeba wystarczająco długo i mocno ścisnąć wąż na końcu.

Niektórzy mówią: myśli są materialne, więc śnij. To stwierdzenie jest dość logicznie uzasadnione i nie zawiera mistycyzmu.

Tyle, że gdy ciągle intensywnie myślisz o czymś, Twój mózg podświadomie wypycha Cię ze strefy komfortu w kierunku Twoich marzeń, w wyniku czego cel zostaje osiągnięty.

Najbardziej elementarnym przykładem jest . Warto zmusić się do opuszczenia swojej strefy komfortu na pół godziny dziennie, aby ćwiczyć język, a w krótkim czasie uzyskasz dobre efekty.

Ale tutaj jest kluczowa zasada: regularność. Wszyscy ludzie sukcesu stale wyjść poza ich strefę komfortu.

Dla nich to norma życia, mimo że często znajdują się w bardzo trudnych warunkach.

Jak nie przywołać słów z „Testamentu” Kiplinga:

Umieć pokładać radosną nadzieję,
Ha mapa wszystkiego, co nagromadziło się z trudem,
Wszystko do stracenia i zostania żebrakiem jak poprzednio
I nigdy nie żałuj

Wiesz, jak zmusić serce, nerwy, ciało
By służyć ci, gdy jesteś w twojej klatce piersiowej
Przez długi czas wszystko jest puste, wszystko spalone
I tylko Will mówi: „Idź!”

A generalnie każdy, kto kiedykolwiek doświadczył przyjemności osiągnięcia celu, wie, że opuszczenie strefy komfortu to niesamowita przyjemność.

Po krótkim czasie zdasz sobie sprawę, że przezwyciężenie to niezwykła radość. W końcu całe nasze życie to ciągłe przezwyciężanie. Przezwyciężanie siebie.

Jak wyjść ze swojej strefy komfortu

Gdzie zaczynasz wychodzić ze swojej strefy komfortu? Nie ma tu wielu ogólnych wskazówek. A najprostsze to:

  1. Regularnie wychodź ze swojej strefy komfortu.
  2. Bądź realistą i nie planuj od razu. Działaj stopniowo. Nie ma potrzeby wychodzenia ze strefy komfortu naraz we wszystkich kierunkach, na przykład: od jutra rano przechodzę na dietę, zaczynam naukę, czytanie książek i naukę trzech języków obcych. Wypalasz się więc w jeden dzień, a niemożność wykonania zadania podważy wiarę w sukces.
  3. Nieustannie motywuj się w jakikolwiek sposób związany z celem, do którego dążysz. Na przykład podczas studiów na Wydziale Matematyki motywowałem się czytaniem książek wielkich matematyków. Bardzo mnie to zainspirowało do nauki.

Ale co jeśli chcesz się rozwijać, ale jakieś konkretne cele ten moment nie masz czasu? Skorzystaj z tych prostych wskazówek:

  • zacznij wstawać godzinę wcześniej niż zwykle;
  • codziennie stawiaj sobie żelazną zasadę, aby czytać dobrą literaturę;
  • w końcu zacznij robić ćwiczenia rano.

Z biegiem czasu Twój mózg nauczy się opuszczać strefę komfortu, a osiąganie bardziej globalnych celów stanie się dla Ciebie absolutną rzeczywistością.

„On ma po prostu szczęście”

Na koniec podam jeszcze jeden przykład z życia mojego dobrego przyjaciela, który zdobył ZIELONĄ kartę i wyjechał z rodziną do USA.

Wcześniej doskonale opanował angielski i przez około 5 lat pracował na europejskiej farmie hodowlanej.

Po przybyciu do Ameryki kupił dom, a mając wykształcenie techniczne i znajomość języka, od razu dostał pracę w prestiżowej amerykańskiej firmie. Dziś żyje w swojej przyjemności i czuje się świetnie.

Nasi wspólni znajomi mówią: po prostu miał szczęście, że tak się usadowił.

Jednocześnie nikt nie zwraca uwagi na to, że przez 5 lat nieustannie opuszczał swoją strefę komfortu, odmawiając sobie przyjemności, uparcie ucząc się angielskiego i skrupulatnie odkładając pieniądze zarobione w Europie.

Każdy może powiedzieć „po prostu miał szczęście” i tylko ci, którzy są gotowi osiągnąć swój cel, za wszelką cenę są w stanie naprawdę pokonać siebie.

Co musisz wiedzieć o swojej osobistej strefie komfortu

Podsumowując wszystkie powyższe, możemy śmiało powiedzieć, co następuje:

  1. Regularne wyjście ze strefy komfortu to stuprocentowa gwarancja sukcesu w osiąganiu dowolnych celów.
  2. Wyjście ze strefy komfortu jest zawsze stresem, którego nasz mózg chce uniknąć w jakikolwiek sposób.
  3. Jedynym sposobem, aby się rozwijać, osiągać cele i ogólnie odnosić sukcesy, jest wyjście ze swojej strefy komfortu.
  4. Wszyscy nieustannie wychodzili ze swojej strefy komfortu, pokonując samych siebie.
  5. Opuszczenie strefy komfortu nie jest tak przerażające, jak się wydaje na pierwszy rzut oka. Nasza psychologia jest tak ułożona, że ​​jak tylko zaczynamy uprawiać ten biznes, dostosowuje się do nowych warunków, a nawet zaczyna cieszyć się ciągłym zdobywaniem nowych horyzontów.

Jeśli masz od dawna cele, o których od dawna myślałeś tylko na poziomie marzeń, zacznij opuszczać swoją strefę komfortu już dziś, a na sukces nie przyjdzie długo.

Starożytne chińskie przysłowie mówi: „Podróż tysiąca mil zaczyna się od pierwszego kroku”. Dlaczego więc nie podjąć tego kroku już teraz?

Jeśli ogólnie kochasz i lubisz - zasubskrybuj stronę IciekaweFakty.org w dowolny dogodny sposób. Z nami zawsze jest ciekawie!

Podobał Ci się post? Naciśnij dowolny przycisk:

Tak więc dzisiaj chciałbym porozmawiać o tym, czym jest strefa komfortu, czy trzeba ją opuścić i jak można ją opuścić.Ten temat nie jest nowy w Internecie, ale to ten artykuł, który napiszę w oparciu o informacje i odczucia otrzymane podczas kursów rozwoju osobistego, w których niedawno uczestniczyłem.

Co to jest „strefa komfortu”

Zacznijmy od nowa: jeśli spojrzymy na nasze życie z zewnątrz, to z reguły wszystko składa się z pewnych czynności, które wykonujemy codziennie (śniadanie, praca od 9 do 18, dojazdy do i z pracy standardową trasą, wieczór rozrywka itp. d.). Większość ludzi przyzwyczaja się do tego wszystkiego i dlatego uważa, że ​​jest to wygodne i zawsze powinno tak być.

To wszystko - to nasza strefa komfortu, w której jesteśmy spokojni, gdzie kanapa stoi przed telewizorem tak, jak chcemy i do czego jesteśmy przyzwyczajeni. Wszystko to jest cudowne, ale nie możesz zaprzeczyć, że okresowo chcesz zmian, ale często boisz się przyznać do tego przed sobą?

Jednak te zmiany nie polegają na kupowaniu nowych jeansów czy wymianie kompletu kuchennego, uwierz mi – to jest coś więcej, ao tym „więcej” porozmawiamy


Dlaczego i jak wyjść ze swojej strefy komfortu

Jeśli zaczniesz zagłębiać się w ten termin, to strefa komfortu to rodzaj osobistej przestrzeni, w której czujemy się przytulnie, komfortowo i bezpiecznie. W pewnym sensie jest tam zawsze cicho, nic się nie zmienia, wszystko idzie według ustalonego od dawna porządku...

Przykładem jest dom, w którym mieszkamy: czy zauważyłeś, że kiedy wracasz do domu, uspokajasz się wewnętrznie? To nasz układ nerwowy, który próbuje pozbyć się wszelkich zewnętrznych czynników drażniących. W ten sposób przyzwyczajamy się do tej wyspy spokoju i nie chcemy niczego zmieniać. Nawet jeśli tak naprawdę nie wszystko nam się podoba.

Albo inny przykład - szukasz nowej pracy i idziesz na rozmowy kwalifikacyjne. Jeśli poziom wynagrodzenia jest podobny do tego, który miałeś wcześniej, na rozmowie czujesz się „swobodnie” i spokojnie odpowiadasz na pytania. Ale jeśli trafisz na rozmowę kwalifikacyjną w dużej firmie, gdzie oferowane wynagrodzenie jest 1,5-2 razy wyższe, skądś pojawia się ekscytacja i niepewność.

Co powstrzymuje nas przed wyjściem z naszej strefy komfortu?

A dzieje się tak, ponieważ twój mózg nie jest pewien, czy możesz to pociągnąć. Chodzi o podświadomość, która martwi się o Twoje bezpieczeństwo i stara się w każdy możliwy sposób wprowadzić Cię z powrotem w strefę komfortu.

Dodajmy tu więcej różnych kłopotów natury osobistej - oto szablon gotowy, że lepiej zostawić wszystko tak, jak jest, a nowe najlepsze jest wrogiem dobrego.

Zrozum jedno: strefa komfortu to cudowne miejsce, ale bez wychodzenia z niej nigdy niczego nie osiągniesz!

Jeśli po przeczytaniu powyższego pozostaniesz z opinią, że nie ma sensu opuszczać tej strefy, to nie trać czasu na czytanie tego artykułu.

Tym, którzy naprawdę chcą zmienić swoje życie na lepsze, apeluję: możesz i powinieneś opuścić swoją strefę komfortu! Bez tego nasze życie staje się rutyną, sami przestajemy się rozwijać, a często po prostu degradujemy. Co więcej, wpływa to na wszystkie aspekty naszego życia: pracę, życie osobiste i wypoczynek, komunikację z przyjaciółmi itp.

Oczywiście nikt nie namawia do natychmiastowego rzucenia pracy i powrotu do domu, zabrania całej rodziny i bez wysłuchiwania jakichkolwiek sprzeciwów wyjechania, powiedzmy, do Indii. W praktyce jest przecież sporo osób, które są psychicznie gotowe na ostre wyjście ze strefy komfortu (swoją drogą, ja też nie zaliczam się do tej mniejszości). Dlatego jednym z ważnych punktów jest: nie całkowita zmiana tej strefy, ale jej poszerzenie: przecież ty i ja nie mamy celu samego w sobie, żeby całkowicie zdestabilizować nasze życie, wręcz przeciwnie, staramy się płynnie wprowadzać w nasze życie zmiany, które pomogą nam się rozwijać osobiście.

Kolejna kwestia to wiek: kiedy jesteś młody, znacznie łatwiej jest zdecydować się na zmianę swojego życia. Oczywiście im szybciej ktoś spróbuje coś zrobić, aby zmienić swoje życie na lepsze, tym większe ma na to szanse. Nie bez powodu rewolucje i przewroty zawsze składają się na większość młodych ludzi - entuzjastycznych idealistów.

Chociaż ostatnio w moim życiu pojawił się wyjątek od reguły: babcia mojej dobrej koleżanki, która ma 90 (!) lat, wyjechała z synem na stałe do USA! Oczywiście wielu powie teraz - ma tam syna, on się nią zaopiekuje.

Chłopaki, o czym ty mówisz? Pomyśl o tym - osoba ma 90 lat i nie tylko opuszcza swoją strefę komfortu, ale wyjeżdża w inny świat! Mniej więcej tak odnajdziemy się teraz w filmie „The 5th Element” z Brucem Willisem i Milą Jovovich w rolach głównych (myślę, że wiele osób obejrzało ten film).


I bądźmy szczerzy – który z Was jest gotowy nawet w swoim wieku sprzedać nieruchomość (mieszkanie i domek letniskowy) i zamieszkać w innym kraju? Myślę, och, jak mało ...

Śledzę losy tej kobiety, chodzi na kursy angielskiego i (uwaga!) poznaje ogrom internetu! To doskonały przykład tego, jak dana osoba wyszła ze swojej strefy komfortu!

Jak wyjść ze swojej strefy komfortu, aby nie wyglądało to na zawalenie się całego życia

Tutaj oczywiście trzeba podejść głową. Przecież wyjście ze strefy komfortu nie jest łatwym zadaniem nie tylko dla osoby z kompleksami, ale także dla osoby pozytywnie nastawionej do życia, choć oczywiście dla osoby, która jest gotowa do rozwoju i nie wytrzymuje jednak stres jako taki nie wystąpi. Po prostu nie będzie miał pojęcia, że ​​to wyjście może prowadzić do negatywności. W tym miejscu należy zacytować Nietzschego: „Jeśli ktoś ma w swoim życiu „dlaczego”, z pewnością zrobi wszystko, co możliwe, aby móc przezwyciężyć każde „jak”.

W tej sytuacji narysuję paralelę z inwestowaniem przez Internet: po przeczytaniu tego artykułu nie namawiam do pójścia „na całość” i zainwestowania środków bez zastanowienia, na chybił trafił. To z pewnością doprowadzi Cię do porażki i po prostu rozczarujesz się pasywnym dochodem.

Jeśli jednak masz cel, dla którego jesteś gotów zmienić swoje życie, dołożysz wszelkich starań, aby go osiągnąć, pomimo dyskomfortu. Tyle, że początkowo musisz jasno zrozumieć, jakie jest zadanie opuszczenia strefy komfortu i na ile trzeba przenieść bieżące cele, czyli ustalić priorytety (patrz, jest wiele podobieństw z inwestycjami online: jeśli masz zadanie powiększenia kapitału, na pewno znajdziesz okazję, jak zarobić).

Dlatego opuszczenie strefy komfortu musi być świadome. Konieczne jest wstępne zrozumienie, w jakim kierunku należy się poruszać, aby ryzyko nie doprowadziło ostatecznie do fiaska (jak tego uniknąć, przeczytaj artykuł „”). To znaczy jeszcze raz: ryzyko musi być ubezpieczone w taki czy inny sposób.

Ponownie należy zrozumieć, że nie wszystkie strefy ryzyka są konieczne, ponieważ nie zawsze ten, kto podejmuje ryzyko, koniecznie pije szampana. Aby uzyskać pozytywny wynik, należy zacząć od bardziej osiągalnych celów, czyli zacząć od małych - od lokalnych do globalnych.

Poszerzanie swojej strefy komfortu to zadanie numer jeden, jeśli chcesz się rozwijać w pełni!

Tutaj trzeba powiedzieć kilka słów o psychologii samego człowieka: Czy zauważyłeś, że większość dzieci jest bardzo dociekliwa i nie boi się czegoś nowego, czego jeszcze nie znają? Zwróćcie tylko uwagę, jak uporczywie próbują odkryć dla siebie to nowe – ja osobiście, jako już ukształtowana osobowość, zazdroszczę im, bo nawet tego nie potrzebują!

A teraz spójrzmy na nas dorosłych: z niemal każdą innowacją, która zagraża naszej strefie komfortu, staramy się zamykać, chować głowę w piasek, co w efekcie uniemożliwia nam rozwój. Teraz pytanie brzmi, co można z tym zrobić?

Cóż, najpierw musisz zacząć akceptować zmianę jako coś naturalnego, przestać słuchać pesymistów, którzy niczego w tym życiu nie osiągnęli i nauczyć się przezwyciężać wątpliwości.

Nie wolno nam zapominać, że świat wokół nas nie kończy się na kanapie i oglądaniu piłki nożnej przy piwie (choć to oczywiście czasami powinno być obecne) i dlatego trzeba się tego ciągle uczyć, ale co nas przed tym powstrzymuje ?Zgadza się - nasza własna strefa komfortu.

I nie trzeba od razu biec, aby wejść na Moskiewski Uniwersytet Państwowy, ale możesz po prostu się rozejrzeć - i najprawdopodobniej odkryjesz, że jest wielu ludzi którzy myślą inaczej kto ma Inne zainteresowania w tym życiu i być może pokrywają się z twoim, wystarczy z nimi porozmawiać i przyjrzeć się bliżej!

W końcu wszystko zaczyna się od małych rzeczy i nie jest to dla nikogo tajemnicą. Może więc warto zacząć poszerzać swoją strefę komfortu już dziś? Na przykład zapisz się na lekcje boksu lub szkołę tańca, zacznij robić codziennie 30 pompek, idź na poranny spacer do metra lub nawet do pracy - generalnie nie rób standardowych rzeczy, do których jesteś przyzwyczajony codziennie?

Osobiście wyszedłem ze swojej strefy komfortu, kiedy zdecydowałem, że zdecydowanie opanuję inwestowanie w Internecie, zbierzę portfel inwestycyjny i przyjdę po stabilny dochód pasywny!

Po prostu zacznij robić te rzeczy, które od dawna chciałeś zrobić, ale odłóż je „na później” i uwierz mi, najważniejsze jest po prostu zacząć: jak niedawno się dowiedziałem, nawyk rozwija się w 21 dni, nie musisz się dalej zmuszać!

Wyznaczaj sobie osiągalne cele i osiągaj je – to naprawdę sprawia przyjemność i moralną satysfakcję, a także jest motywacją do zdobywania nowych wyżyn, osiągania bardziej globalnych celów.

Uwierz mi, jak tylko zaczniesz zmieniać swoje nawyki, Twoja strefa komfortu natychmiast się zmieni, myśli same pojawią się, co jeszcze można zmienić w swoim życiu na lepsze. Tak się dzieje zawsze - zostało to już przetestowane przez wielu! Po prostu żyj z realizacją celów, ułóż plan, opanuj naukę zarządzania czasem - a już niedługo nauczysz się cenić swój czas, a ludzie, którzy na próżno go marnują, wywołają w Tobie zdrowy sarkazm.


Nie daj się przejąć strachowi, musisz podjąć wysiłek, aby nauczyć się z nim radzić i go przezwyciężyć. Czy wiesz, jakie zadanie otrzymałem na podstawowym kursie rozwoju osobistego? Spotykaj się i odbieraj telefony od 10 dziewczyn na ulicy w wyznaczonym czasie (patrząc w przyszłość, powiem - wziąłem 7 z 10 ). W ten sposób zmusiłem się do wyjścia ze swojej strefy komfortu i udało mi się! Wyznacz sobie cel - taki, który sprawia, że ​​czujesz się niekomfortowo, ale kusi - i idź do niego! A wtedy wszystko będzie znacznie prostsze, a strach przed ponownym opuszczeniem strefy komfortu zniknie sam!

Wniosek

Aby wyjść ze swojej strefy komfortu, musisz starać się nadążyć za duchem czasu, zmieniać siebie i, co najważniejsze, wyznaczać sobie osiągalne cele. Gdy nauczysz się tego robić, wszystkie obawy i wątpliwości same znikną.

Czy wyszedłem ze swojej strefy komfortu? Szczerze mówiąc jeszcze nie do końca, wciąż muszę do tego wracać, ale z każdym dniem robię to coraz mniej i wierzę, że niedługo nadejdzie chwila, w której będę całkowicie od niej niezależna!

Zacznij próbować żyć tu i teraz (dotyczy to zarówno inwestycji internetowych, jak i wszystkich żywotnych interesów w ogóle), a wtedy nigdy nie pożałujesz tego, co możesz, ale nie odważysz się zdać sobie sprawy ...

I pamiętaj:


Jeśli temat strefy komfortu i wyjścia z niej był dla Ciebie przydatny i interesujący - udostępnij go w sieciach społecznościowych, niech Twoi znajomi i znajomi również dowiedzą się czegoś przydatnego dla ich rozwoju i poruszania się naprzód!