విశ్రాంతి తీసుకోవడం తెలియనివాడు బాగా పని చేయలేడు. శరీరం యొక్క ఆధ్యాత్మిక నింపడం

సెలవు తర్వాత కూడా అలసిపోయి ఆఫీసుకు రావచ్చు. కానీ విషయం ఏమిటంటే మనకు విశ్రాంతి తీసుకోవడం ఎలాగో తెలియదు. విశ్రాంతి లేకుండా, సహజంగా, మేము సాధారణంగా పని చేయలేము మరియు మా ఉత్పాదకత పడిపోతుంది. అందువల్ల, సరిగ్గా విశ్రాంతి తీసుకోవడం నేర్చుకోండి!

సమర్ధవంతంగా మరియు ఉత్పాదకంగా విశ్రాంతి తీసుకోవాలనుకునే వారికి 8 నియమాలు ఉన్నాయి

1. రంగులరాట్నం నుండి బయటపడండి

విశ్రాంతి అవసరమని గ్రహించండి. చాలా అవసరం. సుదీర్ఘమైన లేదా శ్రమతో కూడుకున్న పని తర్వాత, ఒక సమానంగా దీర్ఘ మరియు లోతైన విశ్రాంతి. వేగాన్ని తగ్గించడం మర్చిపోవద్దు. పని విశ్రాంతి నిష్పత్తి సరిగ్గా ఉండాలి.

2. మీరు విశ్రాంతి తీసుకున్నప్పుడు, మీరు ఏ తప్పు చేయరు.

విశ్రాంతి నేరం కాదు. మిమ్మల్ని మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి అనుమతించినందుకు అపరాధభావంతో ఉండకండి - ఇది మీ హక్కు మాత్రమే కాదు, మీ అవసరం కూడా.

3. మీ కోసం సమయం కేటాయించండి

మిమ్మల్ని మీరు విలాసపరచుకోండి. మీ గురించి మాత్రమే ఆలోచించండి. ఇది స్వార్థం కాదు, మీ కోసం ఎవరూ చేయరు. మీ సమయాన్ని ఆక్రమించే వారు ఎప్పుడూ ఉంటారు. మరియు దానిని దేనికి ఇవ్వాలనేది మీ నిర్ణయం మాత్రమే.

4. ఆడండి

పాల్గొనండి క్రియాశీల వినోదం, క్రీడలు ఆటలుమరియు మీ సమయాన్ని వృధా చేసినందుకు మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకోకండి - తీవ్రమైన విషయాల కోసం, కార్యాలయం ఉండనివ్వండి. కొన్నిసార్లు నిర్లక్ష్యపు బిడ్డగా ఉండండి!

5. వర్క్‌హోలిక్‌గా ఉండకండి

వర్క్‌హోలిక్‌గా ఉండటం మంచిది కాదు - ఇది నిజమైన అనారోగ్యం, ఇది నిరాశ, అధిక శారీరక మరియు భావోద్వేగ ఒత్తిడి, భౌతిక శక్తి లేకపోవడం. పని మీద ఆధారపడవద్దు - ఇది జీవితంలో ఒక భాగం, కానీ మొత్తం జీవితం కాదు.

6. ఆపడం నేర్చుకోండి

పని తర్వాత కూడా మీరు విశ్రాంతి తీసుకోలేరు అనే వాస్తవం ఓవర్ స్ట్రెయిన్, నిద్రలేమి, పెరిగిన అలసట మరియు నాడీ విచ్ఛిన్నం. కేవలం 30 నిమిషాల పాటు ఏమీ చేయవద్దని మిమ్మల్ని మీరు బలవంతం చేసుకోండి. అస్సలు ఏమీ లేదు. పడుకుని కలలు కనండి.

7. మీ సెలవులను సరిగ్గా ప్లాన్ చేయండి

సెలవులు కనుగొనబడలేదు, తద్వారా మీరు కొత్త ప్రాజెక్ట్‌లను అభివృద్ధి చేస్తారు లేదా వ్యాపార పర్యటనలకు వెళతారు. చాలా వరకు మీ సెలవులను ప్లాన్ చేసుకోండి ఆఖరి రోజుమరియు సెలవుల నుండి త్వరగా తిరిగి వచ్చిన లేదా చాలా సంవత్సరాలుగా దానిలో ఉండని వారి వైపు తిరిగి చూడకండి: వారిలా కాకుండా, మీరు మీ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకుంటారు మరియు ఇది మీ శక్తి మరియు ఉత్పాదకతతో పూర్తిగా చెల్లిస్తుంది.

8. పని సెలవులను సెలవుతో కంగారు పెట్టవద్దు

మీరు సమావేశానికి పంపబడినందున అది సెలవుగా పరిగణించబడుతుందని కాదు. వాస్తవానికి, ఇది ఆఫీసు పని కాదు, కానీ అక్కడ కూడా మీరు అధ్యయనం చేయాలి, కమ్యూనికేట్ చేయాలి, అనుభవం నుండి నేర్చుకోవాలి మరియు నివేదించాలి. ఇది సెలవు కాదు, ఇది కూడా పని. మీరు మీ మొబైల్, స్మార్ట్‌ఫోన్ మరియు ల్యాప్‌టాప్‌ని ఇంట్లో ఉంచినప్పుడు సెలవు.

ఒక వ్యక్తీకరణ ఉంది: "మంచి విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, మీరు కష్టపడి పని చేయాలి." బాగా పని చేయండి - బాగా విశ్రాంతి తీసుకోండి, ఎందుకంటే దీనికి విరుద్ధంగా, ఈ వ్యక్తీకరణ కూడా అర్ధమే - "బాగా పని చేయడానికి, మీరు బాగా విశ్రాంతి తీసుకోవాలి."

మరియు మా లైబ్రరీలో మీరు కార్ల్ హానోర్ పుస్తకం యొక్క సమీక్షను చదువుకోవచ్చు. మా సమీక్షలో మేము చాలా గురించి మాట్లాడుతాము ఆసక్తికరమైన నిజాలుమరియు ఉపయోగకరమైన చిట్కాలువిషయాలను నిదానంగా తీసుకోవడం ఎలా సంతోషకరమైన, మరింత ఉత్పాదకమైన జీవితాన్ని గడపగలదో ఈ పుస్తకం నుండి.

డైనమిక్స్ ఆధునిక జీవితంపనిలో లేదా దాని తర్వాత విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించదు. పగటిపూట, ఒక వ్యక్తి సమాచార ప్రవాహంతో పేలాడు, కొన్నిసార్లు విరుద్ధమైనది మరియు ఏ విధంగానూ క్రమబద్ధీకరించబడదు. ప్రతి ఒక్కరూ అతని నుండి ఏదో ఆశించారు: భాగస్వాములు, సహచరులు, నిర్వహణ, బంధువులు. స్థిరమైన కదలిక అలసిపోతుంది, అదే పరిస్థితి విచారాన్ని సృష్టిస్తుంది మరియు నా చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులు నన్ను చికాకు పెట్టడం ప్రారంభిస్తారు.

ఒక వ్యక్తి వేటాడిన ట్రోటర్‌గా భావించడం ప్రారంభించినప్పుడు, అతను చింతల భారాన్ని విసిరి, ప్రతి ఒక్కరి నుండి మరియు ప్రతిదాని నుండి పూర్తిగా విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. కానీ వారాంతం తర్వాత కూడా చాలామంది విశ్రాంతి తీసుకోరు. ఎందుకంటే విశ్రాంతి తీసుకోవడం మరియు కోలుకోవడం ఎలాగో అందరికీ తెలియదు.

మీకు విశ్రాంతి ఎందుకు అవసరం?

IN ఇటీవలమనస్తత్వవేత్తలు ఈ పదాన్ని ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తున్నారు "క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్".ఈ రోగనిర్ధారణ అనేక రోజుల విశ్రాంతి తర్వాత కూడా అలసిపోయినట్లు మరియు అలసిపోయినట్లు భావించే వ్యక్తులకు ఇవ్వబడుతుంది. వారు వారాంతమంతా మంచం మీద పడుకోవచ్చు, టీవీ షోలు చూడటం, పుస్తకం చదవడం, స్నేహితులు మరియు అపరిచితులతో సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లలో కమ్యూనికేట్ చేయడం తప్ప మరేమీ చేయకుండా ఉంటారు, కానీ ఉదయం మరుసటి రోజువారు ఎప్పుడూ విశ్రాంతి తీసుకోనట్లుగా, విరిగిపోయిన మరియు అసంతృప్తితో నిలబడండి. అధునాతన సందర్భాల్లో, పనితీరు బాగా తగ్గిపోతుంది, తలనొప్పి కనిపిస్తుంది, రోగనిరోధక శక్తి తగ్గుతుంది, చిరాకు పెరుగుతుంది, తరువాత ఉదాసీనత దాడులు.

ఈ వ్యాధికి ప్రధాన కారణం భావోద్వేగ దహనం.నిపుణులు అంటున్నారు: శరీరం మాత్రమే కాదు, ఆత్మ కూడా అలసిపోతుంది. శారీరక ఒత్తిడి కంటే మానసిక ఒత్తిడి శరీరానికి తక్కువ ప్రమాదకరం కాదు. అందుకే మంచి విశ్రాంతిఆందోళనలు మరియు రోజువారీ చింతల నుండి విశ్రాంతి లేకుండా, మేధో మరియు భావోద్వేగ ఓవర్ స్ట్రెయిన్ నుండి అసాధ్యం. మనస్తత్వవేత్తలు ఏకగ్రీవంగా ఉన్నారు: ఎప్పటికప్పుడు మీ కోసం “ఉపవాసం” రోజును ఏర్పాటు చేసుకోవడం అవసరం - ప్రతి ఒక్కరి నుండి మరియు ప్రతిదాని నుండి విశ్రాంతి తీసుకునే రోజు, పూర్తి విశ్రాంతి.

విశ్రాంతి యొక్క ప్రధాన నియమం

ఉత్తమ విశ్రాంతి కార్యాచరణ యొక్క సమూల మార్పు. మనస్తత్వవేత్తలు ఈ విషయాన్ని ఏకగ్రీవంగా చెప్పారు. పనిలో బిజీగా ఉన్నవారికి శారీరక శ్రమ, సోఫా మీద పడుకోవడం కొన్నిసార్లు విశ్రాంతి కూడా కావచ్చు. అయితే, ఒక వ్యక్తి కోసం పని కార్యాచరణకార్యాలయంలో మేధో కార్యకలాపాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇతర విషయాలు అవసరం: శారీరక విద్య, దేశంలో పని, సైక్లింగ్ లేదా హైకింగ్.

అయితే, మానసికంగా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రత్యామ్నాయ కార్యకలాపాలు సరిపోవు. . పర్యావరణం మరియు భావోద్వేగ నేపథ్యం రెండింటినీ మార్చడం అవసరం. రన్నింగ్‌లో నివసించే వ్యక్తులు, ధ్వనించే కర్మాగారాల్లో పనిచేసేవారు లేదా కార్యాలయంలో తీవ్రంగా చర్చలు జరుపుతున్న వ్యక్తులు ఆగి ఒంటరిగా మరియు నిశ్శబ్దంగా ఉండాల్సిన అవసరం ఉందని భావిస్తారు. విశ్రాంతి రోజున, వారు ఫోన్‌ను ఆఫ్ చేయాలి మరియు దగ్గరగా రాకూడదు వివిధ రకాల కంప్యూటర్ సాంకేతిక పరిజ్ఞానం, కంప్యూటర్ విజ్ఞానం, ధీయంత్ర పరిజ్ఞానం, ధీయంత్ర విజ్ఞానం. ధ్వనించే కంపెనీలువారు కూడా ఉత్తమంగా నివారించబడతారు. ఈ సందర్భంలో మాత్రమే వారు పూర్తిగా విశ్రాంతి తీసుకుంటారు.

మంచి విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు మీ మనస్సును పని నుండి తీసివేయడానికి అనేక మార్గాలు

ప్రతి ఒక్కరి నుండి మరియు ప్రతిదాని నుండి ఎలా విరామం తీసుకోవాలి మరియు మీ మనస్సును పని నుండి తీసివేయడం ఎలా అనేదానికి అనేక ఎంపికలు ఉన్నాయి. మేము ఎంచుకోవడానికి అనేక ఎంపికలను అందిస్తున్నాము.

1. అభిరుచి.మీకు చాలా కాలం పాటు సమయం కేటాయించే అవకాశం లేని మీ హాబీల గురించి ఆలోచించండి. బహుశా మీరు ఏదైనా తయారు చేయడం, ఎంబ్రాయిడరీ చేయడం లేదా రుచికరమైన ఆహారాన్ని ఉడికించడం ఇష్టం. మీ విశ్రాంతి రోజులో కనీసం కొంత భాగాన్ని మీ అభిరుచికి కేటాయించండి మరియు సానుకూల భావోద్వేగాలుమీకు హామీ ఇవ్వబడింది.
2. మినీ ట్రిప్.మీరు ఎప్పటినుండో సందర్శించాలనుకుంటున్న సమీపంలోని స్థలాన్ని కనుగొని, చివరకు మీ కలను సాకారం చేసుకోండి. అలాంటి ప్రదేశం లేకుంటే, మీరు చాలా కాలంగా లేని చోటికి వెళ్లండి: మీరు మీ బాల్యాన్ని గడిపిన యార్డ్‌కు, మీ ముఖ్యమైన వారితో మీరు నడిచిన పార్క్ మొదలైన వాటికి. మీకు చాలా భావోద్వేగాలు ఉంటాయి, కానీ కాదు. ప్రతి రోజూ ఉండేవే. మీకు పని గురించి కూడా గుర్తుండదు.
3. ప్రకృతితో కమ్యూనికేషన్.ఉద్యానవనంలో నడక, బోటింగ్, పుట్టగొడుగులు మరియు బెర్రీలు తీయడానికి అడవికి వెళ్లడం, చేపలు పట్టడం - ఈ కార్యకలాపాలు మొదటి చూపులో మాత్రమే బోరింగ్ అనిపించవచ్చు. వాస్తవానికి, వారు నగరంలో మీ చింతలన్నింటినీ విడిచిపెట్టి, విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మీకు సహాయం చేస్తారు, రోజుని మీ కోసం అంకితం చేస్తారు. ఈ సమయంలో, ఆలోచనలు తగ్గుతాయి, మీ ఆత్మ ప్రశాంతంగా మరియు ప్రశాంతంగా మారుతుంది. మరియు మీరు తర్వాత అదే సమస్యలను తిరిగి పొందవలసి వచ్చినప్పటికీ, కొత్త బలంతో మీరు వాటిని చాలా సులభంగా పరిష్కరిస్తారు.
4. SPA- విధానాలు.ఇది మంచి ఎంపిక అయినప్పటికీ, ఖరీదైన సెలూన్లను సందర్శించాల్సిన అవసరం లేదు. అంగీకరించవచ్చు చల్లని మరియు వేడి షవర్లేదా బబుల్ బాత్ (రిలాక్సింగ్‌ని ఉపయోగించడం మంచిది మూలికల టీ), బాడీ ర్యాప్, ఫేస్ మరియు హెయిర్ మాస్క్ తయారు చేయండి. లేడీస్ మాత్రమే కాదు, బలమైన సగం యొక్క ప్రతినిధులు కూడా తమను తాము జాగ్రత్తగా చూసుకోవచ్చు: వారు ఆవిరిని సందర్శించవచ్చు. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే సరైన కంపెనీని ఎంచుకోవడం: మీరు ప్రతిరోజూ చూసేవారు కాకూడదు, కానీ కమ్యూనికేషన్ అరుదుగా మారిన వ్యక్తులు, కానీ ఆహ్లాదకరంగా ఉంటారు.

మీరు ఒకేసారి అనేక ఎంపికలను మిళితం చేయగలిగితే, మీరు మరింత ప్రభావవంతంగా విశ్రాంతి తీసుకోగలుగుతారు.

త్వరగా నిద్రపో

ఇక్కడ ప్రతిదీ స్పష్టంగా ఉంది: మీకు తగినంత నిద్ర రాకపోతే, మీరు ఏమి చేసినా మీరు విశ్రాంతి తీసుకోరు. అందువల్ల, సాధారణం కంటే కనీసం ఒక గంట ముందుగా మంచం మీద ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. మీరు వెంటనే నిద్రపోలేకపోతే, ఒక పుస్తకాన్ని చదవండి. టీవీ సిరీస్‌లను చూడవద్దు లేదా సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లలోకి వెళ్లవద్దు, ఏమి జరుగుతుందో మీకు తెలుసు: మీరు తెల్లవారుజామున మూడు గంటల వరకు ఎలా ఉంటారో మీరు గమనించలేరు. ఇది విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి కూడా ఒక మార్గం, కానీ ఇప్పుడు మీకు ఇంకేదైనా అవసరం: మీ పని తగినంత నిద్ర పొందడం, తద్వారా ఉదయం మీకు అరగంట పాటు మంచం మీద పడుకుని, “నేను పైకి దూకి పరిగెత్తాల్సిన అవసరం లేదు, హుర్రే!”

మీ మొబైల్ మరియు ఇంటర్నెట్‌ని ఆఫ్ చేయండి

నిద్రలేచిన తర్వాత చేయవలసిన మొదటి పని ఇది. ఎందుకంటే సాధారణంగా మనం ఉదయం పూట చేసే మొదటి పని Facebook లేదా Instagramలో కొత్తగా ఏమి ఉన్నాయో తనిఖీ చేయడం. పరిశోధకులు మనమందరం నిజమైన వ్యసనం గురించి మాట్లాడుతున్నారు. మీ మెదడుకు సమాచార మత్తు ఉంది, మీకు డిటాక్స్ అవసరం. కాబట్టి మీ పరికరాలను ఆఫ్ చేయండి మరియు అవి లేకుండానే మీ ఉదయం ప్రారంభించండి. టీవీని ఆన్ చేయకపోవడం కూడా మంచిది. సెలవులో, మీరు లేచి, ముఖం కడుక్కుని, గాడ్జెట్‌లు లేకుండా అల్పాహారం తీసుకుంటారు, సరియైనదా? సరే, ఈరోజు సెలవు. ఒక రోజు విశ్రాంతి కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

ప్రకృతికి వెళ్లండి

ప్రకృతి నిజంగా లేనప్పుడు చాలా సందర్భం చెడు వాతావరణం. మీరు మంచులో, వేడిలో, ఉరుములతో కూడిన గాలిలో కూడా పరిసర ప్రపంచం యొక్క వనరు సహాయంతో బలాన్ని పునరుద్ధరించవచ్చు. మరొక విషయం ఏమిటంటే, బహిరంగ వినోదం యొక్క సాధారణ ఆకృతి మీకు సరిపోదు. మీకు డాచా ఉంటే, మీరు ఇప్పటికీ అక్కడ పని చేయడం ప్రారంభిస్తారు, కానీ మీరు పిక్నిక్ కోసం స్నేహితులను ఆహ్వానిస్తే, ప్రతిదీ మళ్లీ క్లాసిక్ “బార్బెక్యూ” గా మారుతుంది మరియు మీరు వాస్తవానికి ప్రకృతిని చూడలేరు. కాబట్టి, మీతో ఒకరిని మాత్రమే ఆహ్వానించండి - ఆప్త మిత్రుడులేదా ప్రియమైన వ్యక్తి. మరియు ఉద్యానవనంలో నడవడానికి వెళ్లండి లేదా ఇంకా మంచిది, పుట్టగొడుగులను తీయడానికి అడవికి వెళ్లండి. మీకు నిశ్శబ్దం, అడవి వాసన మరియు దృష్టిలో ఇతర బైపెడ్‌లు లేకపోవడం అవసరం.

జూథెరపీ సెషన్‌ను ఏర్పాటు చేయండి

మూడు రకాల అత్యంత అభివృద్ధి చెందిన జంతువులు ఉన్నాయి, దీనితో కమ్యూనికేషన్ హింసించబడిన కార్యాలయ ఉద్యోగులను అభివృద్ధి చెందుతున్న మరియు సంతోషకరమైన విహారయాత్రలుగా మారుస్తుంది: గుర్రాలు, కుక్కలు మరియు డాల్ఫిన్లు. డాల్ఫిన్‌లతో ఈత కొట్టడం ఖరీదైన ఆనందం మరియు భౌగోళిక కారణాల వల్ల అందరికీ అందుబాటులో ఉండదు, కానీ కుక్కలు మరియు గుర్రాలు ప్రతిచోటా ఉన్నాయి. మీరు హిప్పోథెరపీని ఎంచుకుంటే, అద్దె గుర్రంపై నడవడం మీకు పూర్తి స్థాయి అనుభూతులను ఇవ్వదని గుర్తుంచుకోండి, ప్రత్యేకించి మీరు గుర్రాలకు భయపడితే. మీ స్నేహితుల మధ్య ఈక్వెస్ట్రియన్ల కోసం వెతకడం మంచిది: మీరు స్టాల్‌లోకి ప్రవేశించడానికి, గుర్రంతో చాట్ చేయడానికి, చికిత్స చేయడానికి మరియు శుభ్రం చేయడానికి కూడా అనుమతించబడతారు. మార్గం ద్వారా, ఇది "మురికి పని" కాదు, కానీ అసాధారణంగా ఉపయోగకరమైన కార్యాచరణ: గుర్రంతో సన్నిహిత శారీరక సంబంధం నాడీ వ్యవస్థను శాంతపరచడానికి నిరూపించబడింది, ఇది మీకు అవసరం. మీరు దీనికి సిద్ధంగా లేకుంటే (ఇది భయానకంగా మరియు చెడు వాసన ఉన్నందున), మరొక ఎంపిక ఉంది - పెట్టింగ్ జంతుప్రదర్శనశాలలు. అసలైన, అవి పిల్లల కోసం కనుగొనబడ్డాయి, కానీ పెద్దలు దీనిని ఉపయోగించలేరని ఎవరు చెప్పారు? ఫెర్రెట్‌లు, ఎలుకలు, పెంపుడు చిలుకలు, చిట్టెలుకలను కౌగిలించుకోండి - మరియు కుక్కలు, సాధారణంగా అక్కడ కొన్ని ఉంటాయి. పిల్లల ఆనందం హామీ ఇవ్వబడుతుంది!

జనాదరణ పొందినది

షాపింగ్, మేడమ్!

మీరు సాధారణంగా షాపింగ్ చేయడం వల్ల అలసిపోతే, మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి దీన్ని ఉపయోగించవచ్చని దీని అర్థం కాదు. మీరు సాధారణంగా ధరించడానికి ఏమీ లేనప్పుడు మీరు సాధారణంగా షాపింగ్ చేస్తారని దీని అర్థం. మీరు ఖాళీ చేతులతో వదిలివేయలేరని మీరు అర్థం చేసుకున్నారు మరియు ఇది బాధించేది, ఎందుకంటే మీకు వేరే మార్గం లేదు: వారు ఇచ్చేదాన్ని మీరు తీసుకోవాలి, మీరు చెప్పులు లేకుండా లేదా కోటు లేకుండా నడవలేరు. కాబట్టి, వాస్తవానికి, మీరు విశ్రాంతి తీసుకోరు, మీరు మాత్రమే అలసిపోతారు. ఐచ్ఛిక షాపింగ్ రోజును నిర్వహించండి: షాపింగ్‌కి వెళ్లి, మీకు కావాల్సినవి కాకుండా మీకు నచ్చిన వాటిని మాత్రమే కొనుగోలు చేస్తామని వాగ్దానం చేసుకోండి.

పర్యాటకులను ఆడండి

1 రోజులో ఎక్కడ విశ్రాంతి తీసుకోవాలి? మీరు పాఠశాలలో ఉన్నప్పుడు మీ నగరంలోని అన్ని దృశ్యాల పొడవు మరియు వెడల్పును అన్వేషించగలిగినప్పటికీ, దాని నుండి 100 కిలోమీటర్ల వ్యాసార్థంలో ఆసక్తికరమైన ఏదో ఉండవచ్చు. మరియు మీరు ముందుగానే విహారయాత్రను ప్లాన్ చేయవలసిన అవసరం లేదు: స్నేహితుడిని పట్టుకోండి, కారులో ఎక్కి ఆ ప్రాంతాన్ని అన్వేషించండి. స్వంతంగా. ఉదయం పూట బస్సు చుట్టూ గుమికూడడం, గైడ్ యొక్క తెలివితక్కువ జోకులు వినడం, ఆపై గాలికి ఆవులించడం మరియు మీరు చివరకు భోజనానికి తీసుకెళ్లడం కోసం వేచి ఉండటం కంటే ఇది చాలా ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది.

ఒక పేలుడు!

పదం యొక్క సాహిత్యపరమైన అర్థంలో - మీ సాధారణ కార్యకలాపాల నుండి వైదొలగండి. మీ సాధారణ రోజు సెలవులో ఉంటే నైట్ క్లబ్- మ్యూజియంకు వెళ్లండి. మీరు ఇంట్లో విశ్రాంతి తీసుకోవడం, టీవీ కార్యక్రమాలు మరియు కోకో చూడటం అలవాటు చేసుకుంటే, అర్ధరాత్రి తర్వాత మీరు తిరిగి వచ్చేలా మీ రోజును ప్లాన్ చేసుకోండి. మీకు కొత్త అనుభవాలు కావాలి, మీ మెదడును రీసెట్ చేయడానికి ఇది ఉత్తమ మార్గం. వీలైనన్ని ఆసక్తికరమైన విషయాలను ప్లాన్ చేయండి, ఎంపిక సూత్రం చాలా సులభం: మీరు దీన్ని ఇంతకు ముందు చేయలేదు, లేదా మీరు దీన్ని చాలా కాలం క్రితం చేసారు, అది ఎలా జరుగుతుందో మీరు ఇప్పటికే మర్చిపోయారు.

రిలాక్స్ అవ్వండి

ఉత్తమ మార్గంమీ శరీరాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోండి - స్పాకి వెళ్లండి. మీరు నిధులలో పరిమితం అయితే, మసాజ్ మాత్రమే ఎంచుకోండి: చాక్లెట్ చుట్టు రుచికరమైన వాసన, కోర్సు యొక్క, కానీ అది తక్కువ ఉపయోగం. మరియు ఇక్కడ మంచి మసాజ్ఇది చివరకు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు పని గురించి ఆలోచించడం మానేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, అంతేకాకుండా, ఇది నిజంగా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, మీకు తెలుసు. స్పా సెలూన్ కోసం సైన్ అప్ చేయడానికి సమయం లేదా? బాత్‌హౌస్‌కి వెళ్లు! అత్యంత సాధారణ, క్లాసిక్ బాత్‌హౌస్‌కి. ఇది అక్కడ అంత అందంగా లేదు, మరియు మీరు చుట్టూ తుంటిపై తువ్వాళ్లు ఉన్న అందమైన యువకులను కనుగొనలేరు, కానీ అక్కడ నిజమైన ఆవిరి గది ఉంది. ఇది కేవలం మీ చర్మాన్ని మాత్రమే పొడిగా ఉంచే ఈ కేవలం వెచ్చని హమ్మామ్‌లు మరియు ఆవిరి స్నానాలకు మంచి ప్రారంభాన్ని ఇస్తుంది.

ప్రియమైన వారితో సమయం గడుపుతారు

మీ అమ్మమ్మ దగ్గరకు వెళ్లి టన్ను యాపిల్ జామ్ తయారు చేయడంలో ఆమెకు సహాయం చేయండి, ఆపై ఆమెను రెస్టారెంట్‌కి తీసుకెళ్లాలని నిర్ధారించుకోండి - ఆమె చివరిసారిగా అక్కడ ఎప్పుడు ఉంది? అమ్మను సినిమాకి ఆహ్వానించండి. నాన్నతో కలిసి చేపలు పట్టడానికి వెళ్లి, తాతయ్యకు పాన్‌కేక్‌ల స్టాక్‌ను మరియు మీరు కలిసి చూడగలిగే మంచి సినిమాని తీసుకురండి. సాధారణంగా, మీరు చాలా కాలంగా కమ్యూనికేట్ చేయని సన్నిహిత వ్యక్తిని ఎన్నుకోండి మరియు అది పాత బంధువు అయితే మంచిది. ఎందుకంటే పరుగెత్తకుండా ఓ రెండు గంటలపాటు ప్రశాంతంగా సంభాషించిన తర్వాత మళ్లీ బాల్యంలోకి వచ్చిన అనుభూతి కలుగుతుంది. మరిచిపోలేని అనుభూతులు.

తిరిగి కూర్చోండి

మీరు పార్క్‌లో నడవడానికి కూడా చాలా అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తే, ఏమీ చేయకండి. అస్సలు. మీరు రోజంతా సులభంగా మంచం మీద పడుకోవచ్చు, సినిమా చూడవచ్చు మరియు పిజ్జా నమలవచ్చు - మీరు ఉడికించాల్సిన అవసరం లేదు, అయితే, ఆర్డర్ చేయండి. "సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లు లేని రోజు" నియమం ఇప్పటికీ వర్తిస్తుంది, కానీ మీరు సిరీస్‌ని చూడవచ్చు, ఎందుకు చూడకూడదు? ఏకైక షరతు: మీరు ఇకపై ఏమీ చేయలేరని మీరు భావిస్తే, ఇది చాలా బోరింగ్ అయినందున, స్ప్రింగ్ క్లీనింగ్ తీసుకోకండి! మరియు మీరు మీ ఒక-రోజు సెలవులో అన్నిటికీ సులభంగా కొనుగోలు చేయవచ్చు.