పూర్తి కాని వ్యాపారం. విషయాలను పూర్తి చేయడం మరియు జీవితం నుండి గందరగోళాన్ని ఎలా తొలగించాలి - సమర్థవంతమైన జీవన మనస్తత్వశాస్త్రం - ఆన్‌లైన్ మ్యాగజైన్

అసంపూర్తిగా ఉన్న పనులు మన ఇంటిని, మన పనిని, మన తలపై పోగుపడతాయి, పేరుకుపోతాయి, చిందరవందర చేస్తాయి. వారు స్పిన్, స్పిన్, మీ తలలో స్పిన్, స్థలాన్ని తీసుకుంటారు, కొత్తదానికి బదులుగా దాన్ని తీసుకుంటారు. అవి మన మెదళ్లను కొరుకుతున్నాయి మరియు ఇప్పుడు చేయవలసిన వాటిపై దృష్టి పెట్టకుండా నిరోధిస్తాయి.

కాలమే మీకు వ్యతిరేకంగా పని చేస్తోంది. ఒకప్పుడు ఇదంతా చిన్న కుప్పతో మొదలైనా కాలక్రమేణా పెరిగి పెద్ద పర్వతంగా మారిపోయింది.

ఈ అసంపూర్తి పనులు కష్టంగా అనిపిస్తాయి మరియు అవి మొదట కనిపించిన వెంటనే మీరు వాటిని పరిష్కరించినట్లయితే చాలా సులభం అవుతుంది. అయితే ఇప్పుడు అవి అసలు సమస్యగా మారాయి.

ఏం చేయాలి?

మనం వాటిని పూర్తి చేస్తే? పూర్తి చేయడానికి. గదిని చేయండి - అక్షరాలా మరియు అలంకారికంగా. మీ డెస్క్‌ని చిందరవందరగా క్లియర్ చేయండి, మీ తలని ఖాళీ చేయండి, మీ సమయాన్ని ఖాళీ చేయండి.

అది చాలా సరళంగా ఉంటే! ఈ అసంపూర్తి విషయాలన్నింటినీ పూర్తి చేయడానికి సమయం మరియు కృషి అవసరం. మరియు కొత్త మరియు ముఖ్యమైన వాటికి తగినంతగా లేవు.ప్రశ్న - పాత వాటిని పూర్తి చేయడానికి మరియు కొత్త వాటిపై దృష్టి పెట్టడానికి నేను సమయం మరియు శక్తిని ఎక్కడ కనుగొనగలను?

అసంపూర్తిగా ఉన్న వ్యాపారాన్ని పూర్తి చేయడానికి సమయం మరియు కృషి అవసరం. అసంపూర్తిగా ఉన్న పనుల ద్వారా మీ శక్తి అంతా మీ నుండి పీల్చబడితే మీరు వాటిని ఎక్కడ పొందగలరు?

అదనంగా, కొన్ని విషయాలు పూర్తి చేయడం అసాధ్యం - అవి అవయవంలో చిక్కుకొని వేలాడుతున్నాయి. మరియు వారు నొక్కుతారు, వారు నొక్కుతారు, వారు నొక్కుతారు ...

మరియు కొన్ని మళ్లీ మళ్లీ మన తలపైకి వస్తాయి. కొన్నిసార్లు మీరు ముఖ్యమైనది చేస్తారు మరియు అదే సమయంలో పూర్తిగా భిన్నమైన దాని గురించి ఆలోచిస్తూ ఉంటారు. ముఖ్యమైనది కాదు, కానీ ప్రమాదకరం! లేదా విచారకరం. ఇది మన తలల నుండి బయటపడాలని స్పష్టంగా ఉంది, కానీ అది పని చేయదు!

కాబట్టి దీన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలి?

మాకు మంచి పద్ధతి కావాలి - పనులు ఎలా పూర్తి చేయాలి

అలాంటి:

• ఎక్కువ సమయం మరియు కృషి అవసరం లేదు. సరళమైనది.
• ఇప్పుడు పూర్తి చేయడం అసాధ్యం అయిన వాటి కోసం పని చేస్తుంది.
• నా తలపై మళ్లీ మళ్లీ పాప్ చేసే మరియు ఆఫ్ చేయని వాటిని నా తల నుండి బయటపడటానికి నాకు సహాయపడింది.

మరియు అలాంటి మార్గం ఉంది!

నేను దీన్ని ఉపయోగిస్తాను మరియు ఇది వివిధ విషయాల కోసం గొప్పగా పనిచేస్తుంది. పేరుకుపోయిన కేసులు, పేపర్లు మరియు అన్నింటిని వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

పద్ధతి "అసంపూర్తిగా ఉన్న వ్యాపారాన్ని పూర్తి చేయడం"

అసంపూర్తిగా ఉన్న ఏదైనా వ్యాపారాన్ని పూర్తి చేయవచ్చు. మానసికంగా ఒక టిక్ చాలు - !

పూర్తి చేయడానికి 3 దశలు:

1. ప్రధాన విషయం ఒక వాక్యంలో సారాంశం.
2. లాభాలు మరియు నష్టాలను విశ్లేషించండి.
3. తదుపరి ఏమిటి - 3 ఎంపికలు:

1) కేసు ముగిసింది;
2) ఈ దశ ముగిసింది, కానీ పనిని కొనసాగించాల్సిన అవసరం ఉంది;
3) ఈ ఎంపిక పనిచేయదు. మేము మరొకదానికి మార్పిడి చేస్తాము లేదా పూర్తిగా నిరాకరిస్తాము.

ఇప్పుడు ప్రతి పాయింట్‌ను మరింత వివరంగా చూద్దాం.

1. ప్రధాన విషయం ఒక వాక్యంలో సారాంశం.ఉదాహరణలు:

• అది ఐపోయింది. ఇది గొప్పగా మారింది.
• దేవునికి ధన్యవాదాలు అది ముగిసింది. గొప్ప! దాన్ని విసిరి, చెడ్డ కలలా మరచిపోండి.
• మంచి పురోగతి సాధించింది. ముందుకు సాగిద్దాము.
• నేను వెనుక పడిపోతున్నాను. మేము మరింత జోడించాలి.
• రాతి పువ్వు బయటకు రాదు! ఏదో మార్పు రావాలి.

2. ఫలితాలు - లాభాలు మరియు నష్టాలు.

• నేను సాధారణంగా 3 లాభాలు మరియు నష్టాలను వ్రాస్తాను. కొన్నిసార్లు ఇది మరింత మారుతుంది.
• ఇది బాగా ముగియకపోయినా, మీరు బాగా చేసినవి లేదా కనీసం చెడ్డవి కావు. భవిష్యత్తులో పునరావృతం చేయడానికి అవి వ్రాయడం విలువైనది.
• మరియు ఉద్యోగం సంపూర్ణంగా ముగిసినప్పటికీ, ఎల్లప్పుడూ ఏదో తప్పు జరిగింది లేదా భిన్నంగా చేయాల్సి ఉంటుంది. భవిష్యత్తులో వాటిని పునరావృతం కాకుండా మేము వాటిని వ్రాస్తాము.

• అంతా పూర్తయింది, కేసు మూసివేయబడింది. మనం జరుపుకుందాం.
• అంతే, ఈ దశ ముగిసింది. తదుపరి దశ ఒక వారంలో (లేదా ఒక నెలలో లేదా ఆరు నెలలలో మొదలైనవి) వ్యాపారానికి తిరిగి రావడం. క్యాలెండర్‌కు జోడించి, "పూర్తయింది" పెట్టెను ఎంచుకోండి.
• ఈ ఎంపిక ఆశించిన విధంగా పని చేయడం లేదు. మేము దానిని మరొకదానికి మారుస్తాము. సాధకబాధకాలను పరిగణలోకి తీసుకున్న మేము ఇప్పుడు కొత్త దిశలో తిరుగుతున్నాము.

విషయం పూర్తయితే, ప్రతిదీ సులభం. కానీ అంతం లేనట్లయితే మరియు ప్రతిదీ తప్పుగా జరిగితే? మళ్ళీ, అనేక ఎంపికలు ఉండవచ్చు.

• మేము కేవలం విషయాన్ని వదిలివేస్తాము.
  - ఉదాహరణకు, కొంతకాలం దానిని నిలిపివేయండి. మూడు నెలల తర్వాత మళ్లీ రండి (క్యాలెండర్‌లో వ్రాయండి).
  - మూడు నెలల్లో విషయం స్వయంగా పరిష్కరించబడిందని తేలింది. లేదా ఇప్పుడు ప్రతిదీ మీకు సులభంగా పని చేస్తుంది. లేదా మన చర్యను మార్చుకోవాలి.
  - ప్రస్తుతానికి - విషయం ముగిసింది. మీరు దానిని మీ తల నుండి బయట పెట్టవచ్చు. సమయం వచ్చినప్పుడు, మీరు తిరిగి వస్తారు.
• మరొక ఎంపిక - ఇది పనిచేయదు. కానీ మనం కొనసాగించాలి.
  - మీరు కోర్సు మార్చవచ్చు. ఉదాహరణకు, ప్రతిరోజూ 2-3 గంటలు అధ్యయనం చేయడం ప్రారంభించండి. గురువును మార్చండి. లేదా ఖర్చు చేయండి మెదడు తుఫానుమరియు సరైన పరిష్కారాన్ని కనుగొనండి.

నిజానికి, చాలా ఎంపికలు ఉన్నాయి. ఏది ముఖ్యమైనది?

Finish Unfinished Tasks పద్ధతితో, మీరు మీకు మరియు మీ మెదడుకు చెప్పండి: ఈ పని ఇప్పుడు పూర్తయింది. అవసరమైతే, నేను అతని వద్దకు తిరిగి వస్తాను (12 రోజుల్లో లేదా 4 గంటల్లో). కానీ ఇప్పుడు ఈ స్థలం ఉచితం.

ఈ విధంగా మీరు కొత్త విషయాల కోసం స్థలం, సమయం మరియు శక్తిని ఖాళీ చేస్తారు. మరియు మీరు పరధ్యానం లేకుండా వాటిని ప్రశాంతంగా మరియు దృష్టితో చేయవచ్చు. ఆలోచించకుండా, "అయ్యో, నేను అతనికి ఎలా సమాధానం చెప్పాను!" నేను ఇది మరియు అది చెప్పాలి! ”

ఇక్కడ, ఉదాహరణకు, "ముగింపు" యొక్క నా రికార్డింగ్ అసహ్యకరమైన సంభాషణ

1) ప్రధాన- నువ్వు సాధించావు!

2) ఫలితం అంచనా:
ప్రోస్:
- పూర్తయింది - ప్రశాంతంగా మరియు ఫస్ లేకుండా.
- సుదీర్ఘ వివాదాలకు బదులుగా, ప్రతిదీ 1 రోజులో జరిగింది.
— మీకు సరిగ్గా ఏమి కావాలి మరియు ఎలాంటి రాజీ సాధ్యమవుతుందనే స్పష్టమైన సూత్రీకరణ చాలా సహాయపడింది.

మైనస్‌లు:
1) మీరు అతిగా స్పందిస్తున్నారు.
2) మొదట నేను దాదాపు హిస్టీరిక్స్‌లో పడిపోయాను. అప్పుడే నేను దాని గురించి ఆలోచించడం మరియు సూత్రీకరించడం ప్రారంభించాను.
3) ప్రధాన ప్రతికూలత ఏమిటంటే మీరు ప్రశాంతంగా ఉండటం కష్టం. నేను ఏమి చెప్పగలను? సాధన.

అదేవిధంగా, మీరు పూర్తి చేయాల్సిన ఏ పనికైనా కంప్లీషన్ పద్ధతిని అన్వయించవచ్చు. నిర్ణయించుకోండి ; చాలా నెలలుగా ఆలస్యమైన వెబ్‌సైట్ పునఃరూపకల్పనను నిర్వహించండి; భీమా సంస్థతో సమస్యను పరిష్కరించండి; మరమ్మతులను ప్రారంభించడం లేదా ముగించడం; కాగితాల డిపాజిట్ల ద్వారా క్రమబద్ధీకరించండి మరియు చివరకు అన్నింటినీ ఒకచోట చేర్చండి ముఖ్యమైన పత్రాలుఒక ప్రదేశానికి, మొదలైనవి

మీరు మీ ఆత్మపై వేలాడుతున్న ఆ పనులను పూర్తి చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు, మీరు ముఖ్యమైనదాన్ని గమనించవచ్చు:

• మీరు అసంపూర్తిగా ఉన్న కొన్ని పనులను పూర్తి చేసినప్పుడు, మీరు గొప్ప ఉపశమనాన్ని అనుభవిస్తారు. జీవితంలో స్థలం ఖాళీ అయినట్లే. కొత్తదనం కోసం.
• చాలా కాలంగా మీకు విసుగు తెప్పించిన అనేక విషయాలు మీరు అనుకున్నదానికంటే చాలా సులభంగా మరియు సరళంగా పూర్తి చేయవచ్చని తేలింది. మేము ప్రారంభించడానికి భయపడ్డాము మరియు మేము ప్రారంభించినప్పుడు, మేము దానిని పూర్తి చేయాల్సి వచ్చింది.

పూర్తి చేసే పద్ధతికి మీ నుండి ఎటువంటి అదనపు ప్రయత్నం అవసరం లేదు. వివరించిన విధంగా మీరు దానిని ఉపయోగించవచ్చు. మీకు నచ్చిన విధంగా మార్చుకోవచ్చు. చిన్న విషయం:

అసంపూర్తిగా ఉన్న ఒక పనిని ఎంచుకోండి. సరళమైన మరియు సంక్లిష్టత లేనిది ఉత్తమమైనది. దాన్ని పూర్తి చేయండి. ఆపై తదుపరిదాన్ని ఎంచుకోండి - మరియు మొదలైనవి.

దీన్ని ఒకసారి ప్రయత్నించండి మరియు మీ జీవితంలో కొత్త మరియు ఆసక్తికరమైనదానికి చోటు కల్పించండి.

మేము చాలా విషయాలను - ముఖ్యమైనవి మరియు అంత ముఖ్యమైనవి కావు, పెద్దవి మరియు చిన్నవి - మంచి సమయాల వరకు, సంక్షిప్తంగా - తరువాత కోసం. ఈ విషయాలు “విస్మరణలోకి” వెళ్లవు, అవి ఎక్కడో పేరుకుపోతాయి మరియు మన జీవితాలను అస్పష్టంగా పాడు చేస్తాయి.

మీకు పనులను వాయిదా వేయకుండా, వాటిని వెంటనే చేయడం (రూల్ 72) అలవాటు లేకపోతే, త్వరగా లేదా తరువాత అసంపూర్తిగా ఉన్న రిజర్వాయర్ పొంగిపొర్లుతున్న సమయం వస్తుంది. ఆపై…

ముందుగా, అసంపూర్తిగా ఉన్న వ్యాపారం మరియు అవాస్తవిక ప్రణాళికలు ఆత్మవిశ్వాసాన్ని దెబ్బతీస్తాయి. అసమర్థ గతం యొక్క ప్రభావంతో, మేము సంబంధిత ఆత్మగౌరవాన్ని అభివృద్ధి చేస్తాము. మరియు ఆత్మవిశ్వాసం చాలా ఉంది ముఖ్యమైన నాణ్యత, భవిష్యత్తు అక్షరాలా ఆధారపడి ఉంటుంది.

రెండవది, ఉపచేతన స్థాయిలో అనేక విభిన్న అసంపూర్తి (మరియు ప్రారంభించబడలేదు) విషయాలు అంతర్గత సామరస్యాన్ని బలహీనపరుస్తాయి, సృష్టించండి భావోద్వేగ ఒత్తిడిఇది ఒత్తిడి లేదా నిరాశకు దారితీస్తుంది.

వ్యక్తిగతంగా, నేను మనసులో ఉన్నదానిని భరించకపోతే నా గొంతులో నొప్పి వస్తుంది. అంతర్గత ఒత్తిడికి నా శరీరం ఈ విధంగా ప్రతిస్పందిస్తుంది.

మరియు మూడవది, అసంపూర్తిగా ఉన్న వ్యాపారం యొక్క క్లిష్టమైన మాస్ మమ్మల్ని ముందుకు సాగనివ్వదు, మన చుట్టూ ఉన్న అవకాశాలను చూడటానికి మరియు వాటిని ఉపయోగించుకోవడానికి అనుమతించదు. మనం ఇప్పటికే చేయాల్సింది చాలా ఉందని, కొత్త ప్రతిపాదనలకు అంగీకరించాల్సిన అవసరం లేదని, కొత్తదనం కోసం వెతకాల్సిన అవసరం లేదని ఆలోచన మన ఉపచేతనలో బలంగా నాటుకుపోయింది.

బాటమ్ లైన్: మీరు అసంపూర్తిగా ఉన్న వ్యాపారాన్ని వదిలించుకోవాలి.

కింది పథకం ప్రకారం ఇది చేయవచ్చు (ఈ పద్ధతి మనస్తత్వవేత్తలచే సిఫార్సు చేయబడింది):

1. మీ అసంపూర్తి పనుల జాబితాను వ్రాయండి. వాటన్నింటినీ గ్రహించడానికి మరియు గుర్తుంచుకోవడానికి ఈ కార్యాచరణకు తగినంత సమయాన్ని కేటాయించండి. ఉదాహరణకు, ఒక గంట.

మీరు చేసే ప్రతి పనిని చిన్న నుండి పెద్ద వరకు వ్రాయండి. వాటిలో కొన్ని కేవలం 5 నిమిషాలు మాత్రమే తీసుకుంటాయి, కానీ మేము అత్యవసరం కాని ప్రతిదాన్ని నిలిపివేయడం అలవాటు లేకుండా అలాంటి వాటిని కూడా వాయిదా వేస్తాము.

2. పెండింగ్‌లో ఉన్న కొన్ని కేసులు ఇప్పటికే వాటి ఔచిత్యాన్ని కోల్పోయాయి. మీరు వారికి వీడ్కోలు చెప్పాలి, వారి నుండి మీ స్పృహను విడిపించుకోండి. మీ నెరవేరని ప్రణాళికకు మీరు చిన్న వీడ్కోలు ఆచారాన్ని చేయవచ్చు. ఉదాహరణకు, దానిని కాగితంపై వ్రాసి, దాని నుండి కాగితపు విమానం తయారు చేసి కిటికీలోంచి ఎగరవేయండి.

3. వాటి ఔచిత్యాన్ని కోల్పోని పనులు వీలైనంత త్వరగా పూర్తి చేయాలి. దాని కోసం ప్లాన్ చేయండి. 15 నిమిషాల కంటే తక్కువ సమయం అవసరమయ్యే పనులకు ఒక రోజు కేటాయించండి. ఉదాహరణకు, బేస్‌బోర్డ్ లేదా హ్యాంగర్‌ను నెయిల్ చేయడం, అసహ్యకరమైన కాల్ చేయడం, ఏదైనా నివేదించడం మరియు ఇతరులు.

దీని తర్వాత మీరు ఎంత సులభంగా అనుభూతి చెందుతారో మీరు చూస్తారు!

పెద్ద సమస్యలకు ఎక్కువ సమయం పడుతుంది, కానీ మీరు వాటిని కూడా ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది. అవన్నీ అనుకోకుండా ఉండేందుకు, సహాయం కోసం అడగండి ప్రియమైన- మీరు నియంత్రించడంలో అతనికి సహాయం చేయనివ్వండి దశలవారీగా అమలుఈ కేసులు.

మరియు భవిష్యత్తులో అసంపూర్తిగా ఉన్న వ్యాపారాన్ని నిల్వ చేయవలసిన అవసరం లేదు.

మీరు “నగదు రిజిస్టర్‌ను వదలకుండా” ఒకేసారి ప్రతిదీ ఇవ్వడం అలవాటు చేసుకుంటే చాలా బాగుంటుంది :)

మరియు మీ జీవితం డైనమిక్, ఆసక్తికరంగా మరియు ప్రభావవంతంగా ఉండనివ్వండి!

————————————————-

మీరు సైట్ నుండి ఆశించిన రాబడిని అందుకోకపోతే, తక్కువ ట్రాఫిక్ ఉన్నట్లయితే, మీ ప్రాజెక్ట్‌ను ప్రోత్సహించే పని తక్కువ స్థాయిలో నిర్వహించబడుతుంది. పరిస్థితిని పరిష్కరించడానికి, ఆర్డర్ చేయండి వెబ్‌సైట్ ప్రమోషన్ InWeb కంపెనీ నుండి. అత్యధిక స్థాయిలో వెబ్‌సైట్ ప్రమోషన్ కోసం మీకు అనేక రకాల సేవలు అందించబడతాయని నిర్ధారించుకోండి.

మనలో చాలా మంది "జడత్వం" యొక్క ఒక రకమైన అనుభూతిని ఎదుర్కొన్నారు, ఇది చాలా సరికాని క్షణంలో వస్తుంది.

కొత్త ప్రామిసింగ్ ప్రాజెక్ట్‌లో చేరడానికి ఇది అనువైన క్షణం అనిపిస్తుంది. లేదా అకస్మాత్తుగా ఆసక్తికరమైన మరియు లాభదాయకమైన వ్యాపారాన్ని చేయడానికి అవకాశం ఏర్పడుతుంది, కానీ, దురదృష్టవశాత్తు, మీ శక్తి ఎక్కడో వెళుతుంది మరియు మీరు ఏమీ చేయకూడదనుకుంటున్నారు.

మనస్తత్వవేత్తలు ప్రజలు అలాంటి ప్రతికూలంగా ప్రభావితమవుతారని ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నారుపూర్తి కాని వ్యాపారం.

ఈ భారాన్ని ఎలా వదిలించుకోవాలి? గెస్టాల్ట్ థెరపీ ఈ ప్రశ్నకు బాగా సమాధానం ఇస్తుంది.

"పిల్లిని తోకతో లాగడం" ఎంత హానికరం?

ఆ క్రమంలో ఆధునిక మనిషికిఅతని తలపై ఏమి జరుగుతుందో అర్థం చేసుకోవడానికి, మన రోజువారీ సహాయకులు - కంప్యూటర్లతో సారూప్యతను గీయవచ్చు. మనది అని ఊహించుకుందాం నరాల కేంద్రాలుఒక ఆపరేటింగ్ సిస్టమ్. కంప్యూటర్‌లో ఎన్ని అంతర్నిర్మిత స్టోరేజ్ మీడియా అయినా ఉండవచ్చు, దానిపై భారీ మొత్తంలో డేటాను నిల్వ చేయడం సాధ్యపడుతుంది. కానీ కంప్యూటర్ యొక్క RAM ఎల్లప్పుడూ పరిమితంగా ఉంటుంది. మీ కంప్యూటర్ వేగాన్ని తగ్గించడానికి ఏకకాలంలో అనేక అప్లికేషన్లు రన్ అవుతున్నాయని మీరు బహుశా గమనించి ఉండవచ్చు. మీరు మీ "సహాయకుడిని" గరిష్టంగా లోడ్ చేస్తే, అది పూర్తిగా స్తంభింపజేస్తుంది. ఇప్పుడు అదే ప్రక్రియలు జరిగే మానవ మెదడును చూద్దాం. ఎలా పెద్ద సంఖ్యలో"ప్రోగ్రామ్‌లు" మీకు మీరే భారం, కొత్తదాన్ని అమలు చేయడానికి మీకు తక్కువ వనరులు ఉంటాయి. ఈ సందర్భంలో, మెదడు పనితీరుపై ఖర్చు చేసే శక్తిని మాత్రమే పరిగణనలోకి తీసుకోవడం విలువ. మీరు ప్రారంభించే ఏదైనా వ్యాపారాన్ని స్విచ్ ఆన్ చేసిన గృహోపకరణంతో పోల్చవచ్చు, దాని గురించి మీరు మర్చిపోయి ఉండవచ్చు, కానీ ఇది ఇప్పటికీ కొంత శక్తిని వినియోగిస్తుంది. ఈ సందర్భంలో, ఒక వ్యక్తి పరిమిత శక్తిని కలిగి ఉన్న బ్యాటరీ మాత్రమే. మరియు రీఛార్జింగ్ యొక్క పాత్రను విజయవంతంగా పూర్తి చేసిన పని మరియు మీరు ఏదైనా పూర్తి చేసిన సంతృప్తి భావన ద్వారా మాత్రమే ఆడవచ్చు.

ఆడిట్

మీరు ప్రారంభించిన విషయాలను మీరు వాయిదా వేయలేరు మరియు వాటిని మరచిపోలేరు!అన్నింటిలో మొదటిది, ఇది కోలెరిక్ మరియు సాంగుయిన్ వ్యక్తులకు వర్తిస్తుంది. ఈ సైకోటైప్ వ్యక్తులు ఏదైనా పనిని ఉత్సాహంగా తీసుకుంటారు, ప్రారంభించిన మరియు పరిష్కరించని విషయాలను మరచిపోతారు. అయితే, ఖచ్చితంగా ప్రతి ఒక్కరికి వారు ప్రారంభించిన వాటిని పూర్తి చేయడంలో సమస్యలు ఉన్నాయి.ఒక వ్యక్తి ఒకే సమయంలో అనేక పనులు చేయడం చాలా సాధ్యమేనని పరిగణనలోకి తీసుకోవడం విలువ. ఈ సందర్భంలో, విరుద్ధంగా ఏదో మారడం ఉత్తమం. ఈ ఆపరేషన్ విధానం చాలా పట్టుదల లేని మరియు చేయలేని వారికి ప్రత్యేకంగా ఉపయోగపడుతుంది దీర్ఘ కాలంఒక విషయంపై దృష్టి పెట్టే సమయం.

ఖచ్చితంగా ఉండండి, ఖచ్చితంగా ప్రతి వ్యక్తికి చాలా అసంపూర్తిగా ఉన్న వ్యాపారం ఉంటుంది.ఇది మీరు ఒక నెల పాటు మీ డైరీలోని ఒక పేజీ నుండి మరొక పేజీకి బదిలీ చేస్తున్న పని కావచ్చు. లేదా చాలా సంవత్సరాల క్రితం మీరు మీ కోసం నిర్దేశించుకున్న లక్ష్యం కావచ్చు, కానీ ఎప్పుడూ సాధించలేదు. అసంపూర్తిగా ఉన్న వ్యాపారం యొక్క స్వభావం ఆధారంగా, "శక్తి పిశాచాలు" అని పిలవబడే వాటిని ఎదుర్కోవటానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. కానీ దానికి ముందు, మీరు తప్పిన అన్ని పనుల జాబితాను తయారు చేసి మీ దృష్టిలో ఉంచుకోవాలి.మీ ఆత్మగౌరవాన్ని గణనీయంగా పెంచడానికి మరియు మీ నైపుణ్యాన్ని గ్రహించడంలో సాటిలేని ఆనందాన్ని అనుభవించడానికి గతంతో వ్యవహరించడానికి రెండు రోజులు (వారాలు లేదా నెలలు, ఈ కేసుల సంక్లిష్టతను బట్టి) కేటాయించడం సరిపోతుంది. మీ జాబితా నుండి అసంపూర్తిగా ఉన్న ప్రతి పనిని దాటడం వలన మీరు విజేతగా భావిస్తారు. మీరు గతాన్ని వదిలించుకోవడానికి ఈ పద్ధతిని అభ్యసించడం ప్రారంభించిన తర్వాత, మీరు కొత్త లక్ష్యాల వైపు వెళ్లడానికి బలాన్ని పొందుతారు. అదనంగా, మీరు ప్రారంభించిన దాన్ని వెంటనే పూర్తి చేసే గొప్ప అలవాటును మీరు పొందుతారు. టీ తాగిన తర్వాత, కప్పును కడిగి, మిఠాయి కాగితాన్ని విసిరేయండి మరియు మీరు తక్షణమే కొంచెం స్వేచ్ఛగా మారతారు. మీరు సినిమాని చివరి వరకు చూడకుంటే లేదా పుస్తకాన్ని చదవకుంటే, వెంటనే దీన్ని చేయడానికి ప్రయత్నించండి లేదా మీరు వాటిని ఎప్పటికీ తిరిగి పొందలేరనే వాస్తవాన్ని అంగీకరించండి. అలాంటి అభ్యాసం మన మెదడుకు పూర్తి అర్ధంలేనిదిగా అనిపించవచ్చు, కానీ ఉపచేతన ప్రతి పనిని చాలా తీవ్రంగా తీసుకుంటుంది. అందుకే మీ ప్రణాళికాబద్ధమైన పనులను క్రమబద్ధీకరించడం చాలా ముఖ్యం. కొన్ని విషయాలు మీరు సురక్షితంగా వదిలించుకోవచ్చు, కానీ కొన్ని విషయాలు వెంటనే చేయడం మంచిది.

మేఘాలలో తల

పరిష్కరించని కేసులను ఆపరేటింగ్ సిస్టమ్‌లోని ఓపెన్ అప్లికేషన్‌లతో పోల్చవచ్చు.ప్రతిగా, మానసిక గాయాలు చాలా ఎక్కువ హాని కలిగిస్తాయి, ఎందుకంటే అవి ఫైల్‌లను సోకే వైరస్‌ల పాత్రను పోషిస్తాయి. చాలామంది తమలో అనేక "ఆధ్యాత్మిక మచ్చలు" కలిగి ఉంటారు. ఇవి అసంబద్ధాలు కావచ్చు నెరవేరని కలలు, పాత మనోవేదనలు, తప్పిన వాగ్దానాలు, అణచివేయబడిన భావాలు మొదలైనవి. ఒక వ్యక్తి తన జీవితాన్ని కలిగి లేనంతగా ఆనందించలేడు మానసిక గాయం. స్థిరమైన అంతర్గత ఉద్రిక్తత అతన్ని వేధిస్తుంది మరియు ఎప్పటికప్పుడు తనను తాను అనుభూతి చెందుతుంది, ప్రతికూల భావోద్వేగాల రూపంలో చిందుతుంది. దాదాపు అన్ని ప్రజలు, ఒక డిగ్రీ లేదా మరొక, మానసికంగా తిరిగి ఉంటాయి సంఘర్షణ పరిస్థితి. అందువల్ల, ఒక వ్యక్తి తరచుగా వ్యక్తిగత అసౌకర్యం యొక్క జోన్‌లో ఉంటాడు, ఇది అతన్ని సాధారణంగా అభివృద్ధి చెందడానికి అనుమతించదు మరియు చాలా తరచుగా న్యూరోసిస్‌ను కలిగిస్తుంది.

పరిష్కరించని అంతర్గత వైరుధ్యాలు, సాధారణ విషయాల వలె, వీలైనంత త్వరగా పరిష్కరించడం చాలా ముఖ్యం. మాస్టర్ ఓషో ప్రకారం, ఏదైనా అసంపూర్తిగా ఉన్న వ్యాపారం అదృశ్యం కాదు, కానీ మేఘం వలె స్పృహపై మాత్రమే వేలాడుతోంది. వాటిని పారద్రోలడం అత్యంత ప్రధానం ఎందుకంటే అవి మనకు జరిగే ప్రతిదానిని మరియు మనం చేసే ప్రతిదాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి.దురదృష్టవశాత్తు, వ్యక్తులతో సంబంధాలలో ఏదైనా సరిదిద్దడం ఎల్లప్పుడూ సాధ్యం కాదు. రావడానికి మనశ్శాంతి, మీరు ఆవిర్భావానికి దారితీసిన పరిస్థితిని మీ తలలో పునరుత్పత్తి చేయాలి అంతర్గత విభేదాలు. అదే సమయంలో, మీరు మీ తలపై ఆ సంఘటన యొక్క దృశ్యాన్ని మానసికంగా మార్చాలి. మీరు మీ భావాలను పంచుకోవడం ద్వారా లేదా మీ అపరాధిపై ప్రతీకారం తీర్చుకోవడం ద్వారా పరిస్థితిని మెరుగుపరచవచ్చు. ఈ విధంగా, మీరు మీలో నిల్వ ఉంచుకున్న కోపాన్ని మొత్తం పోస్తారు.

వ్యక్తిగత సమయ యంత్రం

అసంపూర్తి వ్యాపారం అనేది గెస్టాల్ట్ థెరపీలో ప్రాథమిక పదాలలో ఒకటి. పరిస్థితిని సరిచేయడానికి, "ఖాళీ కుర్చీ" అని పిలవబడే సాంకేతికత తరచుగా ఉపయోగించబడుతుంది.కొంత సమస్యను పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వ్యక్తి పక్కన ఖాళీ కుర్చీ ఉంచబడిందనే వాస్తవం దాని సారాంశం. మానసికంగా, మీరు ఎవరికి ఏదైనా వ్యక్తపరచాలనుకుంటున్నారు ఈ కుర్చీలో ఉంచుతారు. అయినప్పటికీ ఇదే సాంకేతికతప్రదర్శనను దృశ్యమానంగా గుర్తుచేస్తుంది, ఇది అద్భుతమైన సామర్థ్యంతో విభిన్నంగా ఉంటుంది.సంతోషకరమైన భవిష్యత్తు వీలైనంత త్వరగా రావాలంటే, గతాన్ని వదిలివేయడం అర్ధమే.అటువంటి "శుభ్రపరిచే" ప్రక్రియలో, గతంలో కరగనిదిగా అనిపించిన అనేక ఇబ్బందులను మీరు మీ కోసం స్పష్టం చేయగలరు. మీరు చిందరవందరగా విడిచిపెట్టిన తర్వాత, మీరు ఎదురుచూస్తున్న సమృద్ధి మీ జీవితంలోకి వస్తుంది.

మొదట, మీకు చికాకు కలిగించే మరియు కోపం తెప్పించే ప్రతిదాన్ని కాగితంపై రాయండి.మీరు ఈ చిన్న సమస్యలను మీరే లేదా మీతో కలిసి పరిష్కరించుకోవచ్చు బయటి సహాయం. అదే సమయంలో, మీరు ఖచ్చితంగా ప్రతిదీ తొలగించాల్సిన అవసరం ఉందని గుర్తుంచుకోవాలి.మీరు కుట్టబోతున్న మరియు కుట్టని బటన్ కూడా మీ మెదడులో ముఖ్యమైన ముల్లులా ఉంటుంది. ఇది చాలా ప్రయత్నం మరియు శ్రద్ధ తీసుకోకపోయినా తొలగించాల్సిన అవసరం ఉంది.

చాలా మంది వ్యక్తులు కొత్తదాన్ని చురుకుగా ప్రారంభిస్తారు, కానీ దాన్ని పూర్తి చేయరు. ఈ నాణ్యత మీలో అంతర్లీనంగా ఉందా లేదా అనేది మీ పడక పట్టికలు, పుస్తకాల అరలు, నిర్వాహకులు మరియు వాటిని చూడటం ద్వారా సులభంగా తనిఖీ చేయవచ్చు. నోట్బుక్లు. ఖచ్చితంగా చదవని పుస్తకాలు, నెరవేరని ప్లాన్‌ల గురించి నోట్స్, పెండింగ్ మెసేజ్‌లు ఉంటాయి ఇ-మెయిల్, మేము చదవడానికి సమయం తీసుకోలేదు, మొదలైనవి.

ఇది మీకు తెలిసినట్లుగా అనిపిస్తే, దిగువన ఉన్న కొన్ని చిట్కాలు మీకు సహాయకరంగా ఉండవచ్చు.

1. మీరు వాటిని చేయడం కంటే అసంపూర్తిగా ఉన్న పనుల గురించి ఆలోచిస్తూ ఎక్కువ శక్తిని ఖర్చు చేస్తారు.

ఆలోచనకు చర్యకు ఎంత మానసిక శక్తి అవసరమో. అసంపూర్తిగా ఉన్న పనుల గురించి ఆలోచిస్తూ చాలా రోజులు గడిపిన శక్తి పనిని పూర్తిగా పూర్తి చేయకపోయినా, కనీసం అయినా సరిపోతుంది. కనీసం, అందులో గణనీయమైన పురోగతి సాధించండి. కాబట్టి తదుపరిసారి, మీరు ఏదైనా సగంలో వదులుకునే ముందు, అది చేయడం కంటే శక్తివంతంగా ఖర్చుతో కూడుకున్నదనే వాస్తవం గురించి ఆలోచించండి.

2. పూర్తి చేయడం కంటే ప్రారంభించడం కష్టం.

ఏదైనా ప్రారంభించడం అనేది ఒక ముఖ్యమైన విజయం. చాలా మంది వ్యక్తులు ఆలోచనా దశలో చిక్కుకుపోతారు మరియు వారి ఆలోచనలకు అనుగుణంగా పనిచేయడానికి ప్రయత్నించే స్థాయికి ఎప్పటికీ రాలేరు. మీరు మీ లక్ష్యాల వైపు ఒక చిన్న అడుగు వేసినా, అది పురోగతి. నీవు అందుబాటులో ఉన్నావా సరైన దారి. మీరు చేయాల్సిందల్లా తదుపరి దశను... మరియు తదుపరి... మరియు కొద్దికొద్దిగా మీరు మీ లక్ష్యాన్ని చేరుకుంటారు.

3. పరిపూర్ణత సంపూర్ణత్వానికి శత్రువు

మీరు మీ జీవితమంతా సర్దుబాటు చేయవచ్చు మరియు మెరుగుపరచవచ్చు. ఇది అంతం లేని ప్రక్రియ. ఏదైనా ఎలా చేయాలో మీకు ఎంత బాగా తెలిసినప్పటికీ, మీ పనిని ఎలాగైనా సరిదిద్దడానికి ఎల్లప్పుడూ అవకాశం ఉంటుంది. కాబట్టి మీరు పరిపూర్ణులని భావిస్తే, మొదటి చూపులో ఏదైనా పనిని వీలైనంత త్వరగా పరిష్కరించండి మరియు అవసరమైతే తర్వాత సర్దుబాట్లు చేసుకోండి.

మీరు ప్రారంభించిన దాన్ని ఎలా పూర్తి చేయాలి?

ఏకాగ్రత కోల్పోవద్దు.చాలా లక్ష్యాలు అసంపూర్తిగా మిగిలిపోయాయి ఎందుకంటే ఇతర పనులు దారిలోకి వచ్చాయి మరియు మన దృష్టిని వాటివైపు మళ్లించాయి. కానీ "గారడీ" పెద్ద మొత్తంఒకే సమయంలో వేర్వేరు ప్రాజెక్టులు చాలా వరకు అసంపూర్తిగా ఉంచడానికి నిరూపితమైన మార్గం. మీరు మీ ప్రయత్నాలను ఒకటి లేదా తక్కువ సంఖ్యలో పనులపై కేంద్రీకరిస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి. అత్యవసరంగా అనిపించే విషయాలు మరియు అనవసరమైన పరధ్యానాల ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు ప్రభావితం చేయవద్దు.

జోక్యాన్ని తొలగించండి.ఒక చిన్న ప్రయోగం చేయండి - కాసేపు మిమ్మల్ని మీరు చూసుకోండి మరియు మీ జీవితంలోని మూడు అతిపెద్ద అడ్డంకులను గుర్తించండి. ఇది టీవీ చూడటం నుండి స్కైప్‌లో స్నేహితులతో చాట్ చేయడం వరకు ఏదైనా కావచ్చు. ఈ సమయాన్ని వృధా చేసే వారితో మీరు ఎలా వ్యవహరించగలరు? మీ ఏకాగ్రత మరియు ఉత్పాదకతను మెరుగుపరచడానికి మీరు ఏమి చేయవచ్చు?

చేయండి, పూర్తి చేయండి లేదా అప్పగించండి.మీరు రద్దు చేసిన అన్ని విషయాల జాబితాను రూపొందించడానికి 5-10 నిమిషాలు తీసుకోండి. మీరు దీన్ని పూర్తి చేసిన తర్వాత, ప్రతిదాన్ని జాగ్రత్తగా సమీక్షించండి మరియు అది పూర్తయినట్లు ప్రకటించండి (దీనిని దాటవేయండి), వీలైనంత త్వరగా పూర్తి చేయడానికి ఒక లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించుకోండి (దాని పక్కన ఆశ్చర్యార్థకం ఉంచండి) లేదా మరొకరికి అప్పగించండి ( టాస్క్ పక్కన ఆ వ్యక్తి పేరు రాయండి). పూర్తి చేయడానికి అవసరమైన అన్ని ముఖ్యమైన పనులను క్రమబద్ధీకరించండి మరియు వాటిని కలపండి కొత్త జాబితా, తద్వారా నెల చివరి నాటికి (త్రైమాసికం లేదా సంవత్సరం) మీరు అసంపూర్ణత నుండి విముక్తి పొంది కొత్త జీవితాన్ని ప్రారంభించవచ్చు.

స్పృహతో వాయిదా వేయండి.వాయిదా వేసిన పనులను పూర్తి చేయడం చాలా కష్టంగా మారడానికి ఇది చాలా తరచుగా దారితీస్తుందని విషయాలను వాయిదా వేసే ఎవరికైనా తెలుసు. ఏదో ఒక విషయాన్ని వాయిదా వేయడం అనేది ఒక చేతన చర్యగా భావించాలి మరియు ఇతర విషయాల కుప్పలో దానిని పోగొట్టుకోకూడదు. అప్పుడు మీరు తో ఉన్నారు మరింత అవకాశందానికి తిరిగి వచ్చి దాన్ని పూర్తి చేయండి లేదా మీ మెమరీ నుండి అనవసరంగా తొలగించండి.

"అన్నీ లేదా ఏమీ" అనే కోణంలో ఆలోచించండి."అన్నీ లేదా ఏమీ" అని ఆలోచించడం మిమ్మల్ని మీరు పరిమితం చేసుకోవడం అని మీరు విని ఉండవచ్చు. అయితే, మీ ప్రయత్నాలను పూర్తి చేయడానికి వచ్చినప్పుడు, అది సహాయకరంగా ఉంటుంది. మీరు దాని గురించి ఆలోచిస్తే, మీ చర్యల నుండి రెండు ఫలితాలు మాత్రమే ఉండవచ్చని మీరు చూస్తారు: అవి పూర్తయ్యాయి లేదా అవి పూర్తి కాలేదు. మరియు కాకపోతే, పని సగం పూర్తయిందా, దాదాపు పూర్తయిందా లేదా పూర్తి కావడానికి చాలా దగ్గరగా ఉందా అనేది నిజంగా పట్టింపు లేదు - ఇది పూర్తి కాలేదు. కాబట్టి, దీన్ని మీ విధిగా చేసుకోండి: మీరు ప్రారంభించే ప్రతి పని తప్పనిసరిగా పూర్తి చేయాలి. క్షమాపణలు లేవు. మినహాయింపులు లేవు.

మీరే జవాబుదారీగా ఉండండి.ఇతరులు మన నుండి ఒక పనిని ఆశించినట్లయితే మేము సాధారణంగా ఒక పనిని పూర్తి చేయడానికి ఎక్కువ ప్రేరణ పొందుతాము. మీ వృత్తిపరమైన లేదా వ్యక్తిగత లక్ష్యాల కోసం మిమ్మల్ని జవాబుదారీగా ఉంచడానికి ఒకరిని కనుగొనండి. ప్రతి పనికి గడువులను సెట్ చేయండి మరియు వాటిని మీ భాగస్వాములకు లేదా కుటుంబ సభ్యులకు తెలియజేయండి.

మీరు సాయంత్రం అతిథుల కోసం ఎదురుచూస్తున్నారని అనుకుందాం. మీరు ఇంటిని క్రమంలో ఉంచారు, చెల్లాచెదురుగా ఉన్న వస్తువులను తీసివేసి, మీరు ప్రతి ఒక్కరినీ ఎలా అలరిస్తారో కనుగొన్నారు, ఆహారాన్ని సిద్ధం చేసి, పానీయాలు కొనుగోలు చేశారు. అతిథులు రావడానికి గంట సమయం ఉన్నప్పటికీ అంతా సిద్ధంగా ఉంది. విభిన్నంగా ఏదైనా చేయడానికి ఇది గొప్ప సమయంగా అనిపించవచ్చు, కానీ విరుద్ధంగా ఈ సమయం చాలా మందికి ఖాళీ సమయంగా అనిపించదు. మేము ఇప్పటికే బిజీగా ఉన్నాము: మేము పార్టీని ఏర్పాటు చేస్తున్నాము, అది ప్రారంభమవడానికి ఒక గంట సమయం మిగిలి ఉన్నప్పటికీ. ఈ గంట ఇప్పటికే మన స్పృహ ద్వారా రిజర్వ్ చేయబడింది, కాబట్టి మేము దానిని మరొక పని కోసం ఉపయోగించలేము. బదులుగా, మేము అతిథులు వచ్చే వరకు వేచి ఉన్నాము. అటువంటి పరిస్థితిలో ఉన్న కొందరు వ్యక్తులు పుస్తకాన్ని కూడా చదవలేరు మరియు నిరంతరం గడియారం వైపు చూస్తారు, చివరికి సంఘటన జరగాలని కోరుకుంటారు. అల్పినా పబ్లిషింగ్ హౌస్ ప్రచురించిన ఆండ్రీ కుక్లా రాసిన “మెంటల్ ట్రాప్స్” పుస్తకం నుండి స్థిరీకరణ యొక్క సరళమైన ప్రదర్శన ఇది.

చదువు లేదా పని విషయానికి వస్తే వాటాలు పెరుగుతాయి, ఎందుకంటే పరీక్షల కోసం చదువుతున్నప్పుడు లేదా పని పనులను ప్లాన్ చేస్తున్నప్పుడు, ఒక గంట గొప్ప మొత్తంసమయం. పబ్లిషింగ్ హౌస్ "మిత్" ద్వారా "జెడి టెక్నిక్స్" లో మాగ్జిమ్ డోరోఫీవ్ వ్రాసినట్లుగా, రోజు మధ్యలో షెడ్యూల్ చేయబడిన ఒక చిన్న సమావేశం కొంతమందికి రోజంతా సులభంగా నాశనం చేస్తుంది, ఎందుకంటే దానికి ముందు లేదా తరువాత వారు తీవ్రంగా ఏమీ చేయలేరు. . సమావేశానికి ముందు, సమయాన్ని ఏదో ఒకదానితో నింపాల్సిన అవసరం ఉంది, ఎందుకంటే సమీపించే సంఘటన యొక్క వాస్తవం నరాలలోకి వస్తుంది (ఫిక్సేషన్ ఎఫెక్ట్), మరియు ఉపయోగకరమైనది చేయడం చాలా ఆలస్యం అని అనిపించిన తర్వాత, ఎక్కువ సమయం అవసరం (ఆర్థికంగా లేదు ఆలోచించడం, ఇది తీవ్రమైన పనులు కొన్ని గంటల్లో మాత్రమే చేయగలమని మరియు మరేమీ లేదని చెబుతుంది). ఫలితంగా, దీనికి తార్కిక వివరణ లేనప్పటికీ, రోజు కోల్పోయింది.

చాలా అరుదుగా సెలవులకు లేదా వ్యాపార పర్యటనలకు వెళ్లే కొందరు వ్యక్తులు, కొన్ని రోజుల ముందుగానే సిద్ధం చేయడం ప్రారంభిస్తారు మరియు వారు తిరిగి వచ్చే వరకు ప్రతిదీ నిలిపివేయడం ప్రారంభిస్తారు, ఎందుకంటే వారు ఇప్పటికే "బిజీ", దాదాపు వెళ్లిపోతారు. మరికొందరు తమను క్రమశిక్షణలో ఉంచుతారని ఆశతో పెద్ద పెద్ద పనుల జాబితాలను తయారు చేస్తారు, కానీ వాస్తవానికి ప్రతి పనిని పూర్తి చేయకూడదనే ఆందోళన ఆందోళన మరియు ఫలితంగా వచ్చే ఒత్తిడి వ్యక్తిని న్యూరోటిక్‌గా మార్చే వరకు పేరుకుపోతుంది. ఈ అద్భుతమైన ప్రతిచర్యలన్నీ ఒక వ్యక్తి అసంపూర్తిగా ఉన్న వ్యాపారాన్ని గ్రహించిన విధానం కారణంగా ఉత్పన్నమవుతాయి.

నేపథ్య

అసంపూర్తిగా ఉన్న వ్యాపారాన్ని ఎదుర్కొన్నప్పుడు చాలా అశాస్త్రీయంగా ప్రవర్తించే ఏకైక జీవి మనిషి కాదు. జంతువులు పక్షపాత చర్య అని పిలువబడతాయి. ఒక జంతువు ఒక చర్యను ప్రారంభించలేకపోతే లేదా పూర్తి చేయలేకపోతే లేదా ప్రేరణల వైరుధ్యం ఉంటే (ఉదాహరణకు, రెండు అడవి కుక్కలు తమ భూభాగాల సరిహద్దులో ఢీకొంటాయి మరియు ఏమి చేయాలో తెలియక - దాడి చేయడం లేదా పరిగెత్తడం) పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. జంతువులు అర్థరహిత కార్యకలాపాలలో నిమగ్నమవ్వడం ప్రారంభిస్తాయి, పరిస్థితికి పూర్తిగా తగని చర్యలను ప్రత్యామ్నాయం చేస్తాయి, ఉదాహరణకు, అవి చుట్టూ తిరుగుతాయి, తమను తాము కడగడం, రంధ్రాలు తవ్వడం మొదలైనవి. వివరించిన సందర్భంలో, అడవి కుక్కలు భూమిలో పరిగెత్తడం మరియు త్రవ్వడం ప్రారంభిస్తాయి. "ప్రతిదీ జంతువుల లాంటిది" అనే వీడియో బ్లాగ్ స్థానభ్రంశం చెందిన కార్యాచరణను చాలా చమత్కారంగా మరియు సరళంగా వివరిస్తుంది:

వాయిదా వేయడం: లోపలి చిట్టెలుక నుండి హలో

ఒక వ్యక్తిలో, అనేక ముఖ్యమైన పనుల మధ్య వైరుధ్యం లేదా నిర్ణయం తీసుకోవాలనే భయంతో సుపరిచిత జాప్యానికి కారణమవుతుంది, అనగా, వాటిని తర్వాత వాయిదా వేయడం మరియు/లేదా వాటిని టెక్స్ట్‌లు రాయడం, సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లు చదవడం, బుట్టకేక్‌లు వండడం వంటి వాటిని శ్రద్ధగా చేయడం భారీ బరువులతో శిక్షణ.

మరియు ఇక్కడ తగని ప్రవర్తనప్రారంభించిన పనిని పూర్తి చేయడం అసాధ్యం అయితే, ఇది స్థిరీకరణ ప్రభావం. మీరు సమావేశాన్ని షెడ్యూల్ చేసినప్పుడు, మీరు దానిని "ప్రారంభించినట్లుగా" పూర్తి చేయవలసిన పనిగా మీ తలపై గుర్తు పెట్టుకుంటారు, కానీ అదే సమయంలో దాన్ని వెంటనే పూర్తి చేయడానికి లేదా పూర్తి చేయడానికి కూడా మీకు అవకాశం లేదు. ఆందోళన కలిగిస్తుంది. మీరు నిజంగా ఏమీ చేయరు, కానీ వేచి ఉండటం చాలా అలసిపోతుంది. ఒక పనిని పూర్తి చేసే సమయం చాలా పొడిగించబడినట్లయితే ఒత్తిడి ముఖ్యంగా బలంగా ఉంటుంది - ఉదాహరణకు, మీరు మీ దంతాలకు చికిత్స చేస్తున్నారు, దంతవైద్యుని సందర్శనల శ్రేణిని షెడ్యూల్ చేస్తున్నారు లేదా వాటి పూర్తి చేయడం మీపై మాత్రమే ఆధారపడి ఉంటుంది. ఇతరులపై (చాలా మంది సమాధానం కోసం సగం రోజులు వేచి ఉండవచ్చు, ఈ సమయంలో ఇతర పనులు చేయలేరు).

అసంపూర్తిగా ఉన్న పనులను ఎదుర్కొంటున్న వ్యక్తి యొక్క ప్రవర్తనను కర్ట్ లెవిన్ తన పరిశోధకుల బృందంతో కలిసి అధ్యయనం చేశారు - మరియా ఓవ్‌స్యాంకినా, బ్లూమా జైగార్నిక్, వెరా మాహ్లెర్ మరియు ఇతరులు. ప్రయోగాల సమయంలో, వారు మానవులకు ఉన్నట్లు కనుగొన్నారు పెద్ద సమస్యలుతో పూర్తి కాని వ్యాపారం, మరియు పూర్తిగా అర్థరహితమైన వాటితో కూడా. అందువల్ల, చాలా మంది ప్రాజెక్ట్ మేనేజర్లు చాలా నిస్సహాయ మరియు లాభదాయకమైన ప్రాజెక్ట్‌ను వదిలివేయడానికి బదులుగా పూర్తి చేయడానికి ప్రయత్నిస్తారు, ఎందుకంటే అసంపూర్తిగా పని అంతర్గత అసంతృప్తిని సృష్టిస్తుంది.

లెవిన్ యొక్క సహాయకుడు మరియు మా స్వదేశీయుడు మరియా ఓవ్స్యాంకినా ఒక సాధారణ ప్రయోగాన్ని నిర్వహించారు: ఆమె పెద్దలకు బోరింగ్ మరియు పనికిరాని పనిని ఇచ్చింది - కత్తిరించిన ముక్కల నుండి ఒక బొమ్మను కలపడం. విషయం దాదాపు సగం పనిని పూర్తి చేసినప్పుడు, ఆమె అతనికి అంతరాయం కలిగించింది మరియు మునుపటి దానితో సంబంధం లేకుండా రెండవది చేయమని కోరింది. అదే సమయంలో, ఆమె పూర్తిగా సమావేశమై లేని బొమ్మను వార్తాపత్రికతో కప్పింది. రెండవ పనిని పూర్తి చేసిన తర్వాత, 86% మంది సబ్జెక్టులు మొదటి అంతరాయం కలిగించిన పనికి తిరిగి వచ్చి పూర్తి చేయాలని కోరుకున్నారు మరియు దీన్ని చేయలేకపోవడం హృదయ స్పందన రేటును పెంచింది మరియు ఇతర సైకోఫిజియోలాజికల్ ప్రభావాలను కలిగి ఉంది. పరిశోధకుడు పనులను మార్చాడు, కానీ ఫలితం అలాగే ఉంది. పొందిన డేటాతో కర్ట్ లెవిన్ చాలా ఆశ్చర్యపోయాడు. “పెద్దలు, బొమ్మలను మడతపెట్టడం వంటి తెలివితక్కువ పనిని ప్రారంభించి, దానికి ఎందుకు తిరిగి రావాలనుకుంటున్నారు? అన్నింటికంటే, ఆసక్తి లేదా ప్రోత్సాహం లేదు! ” - అతను ఆశ్చర్యపోయాడు. తత్ఫలితంగా, ప్రజలు ఏదైనా పనిని పూర్తి చేయాల్సిన అవసరం ఉందని లెవిన్ నిర్ధారించారు, అర్థం లేని పనిని కూడా. కాబట్టి అనేక సామెతలు మరియు జానపద జ్ఞానంమీరు ప్రారంభించినది పూర్తి చేయడం విలువైనది, ఇది పని యొక్క పుణ్యానికి పిలుపు మాత్రమే కాదు, అసంపూర్తిగా ఉన్న వ్యాపారంతో మా బాధాకరమైన బంధం యొక్క పరిణామం కూడా.

అదనంగా, బ్లూమా జైగార్నిక్ ఇప్పుడు "జీగార్నిక్ ప్రభావం" అని పిలవబడే దానిని కనుగొన్నారు. ఆమె ప్రయోగాలు ప్రజలు పూర్తి చేసిన వాటి కంటే అసంపూర్తిగా ఉన్న పనులను బాగా గుర్తుంచుకుంటారని చూపించాయి. మనం ఏదైనా పూర్తి చేసినప్పుడు, మనం త్వరగా దానిపై ఆసక్తిని కోల్పోతాము, అసంపూర్తిగా ఉన్న పనులు మన జ్ఞాపకశక్తిలో ఎక్కువ కాలం ఉంటాయి. అసంపూర్తిగా ఉన్న పనుల వల్ల బాధ పడటమే కాకుండా వాటిని మన తలలోంచి బయటకు తీయలేకపోతున్నాం. ఉదాహరణకు, ప్రజలు చెడ్డ పుస్తకాలను ఎందుకు చదవడం పూర్తి చేస్తారో కూడా ఇది వివరిస్తుంది, అయినప్పటికీ ఇది వారికి ఎలాంటి ఆనందాన్ని ఇవ్వదు. మీరు దీన్ని ఆపివేస్తే మీరు సిస్టమ్‌ను విచ్ఛిన్నం చేయవచ్చు. లెవిన్ తన ఇంటెన్షన్, విల్ అండ్ నీడ్ అనే పుస్తకంలో ఈ క్రింది ఉదాహరణను ఇచ్చాడు: “ఎవరో ఒక తెలివితక్కువ వార్తాపత్రిక నవల చదవడంలో మునిగిపోయారు, కానీ దానిని చివరి వరకు చదవలేదు. ఈ వ్యవహారం అతన్ని కొన్నాళ్లపాటు వెంటాడుతుంది.

మాగ్జిమ్ డోరోఫీవ్ పుస్తకం నుండి అసంపూర్తిగా ఉన్న వ్యాపారంపై స్థిరీకరణకు ఒక సాధారణ ఉదాహరణ