దూర ప్రయాణాలలో బస్సులో బలమైన చలన అనారోగ్యం, చలన అనారోగ్యం రాకుండా ఉండాలంటే ఏమి చేయాలి? రవాణాలో చలన అనారోగ్యం.

కొంతమందికి ఎప్పుడూ అనారోగ్యం కలగదు, వారు రోజుల తరబడి రోలర్ కోస్టర్‌లను నడపవచ్చు, బలమైన తుఫానులో పెళుసుగా ఉండే పడవను నడపవచ్చు మరియు రద్దీ సమయంలో రద్దీగా ఉండే వాహనాల్లో ప్రయాణించవచ్చు. ఇతరులకు, కేవలం స్క్రీన్‌పై నీరు కదులుతున్న దృశ్యం, వేగవంతమైన రైలు లేదా డైవింగ్ ప్లేన్ మైకము మరియు అసౌకర్యంగా కడుపులో అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది. ట్రామ్ లేదా బస్సులో ప్రయాణించడం, ముఖ్యంగా వేడిలో, అక్షరాలా హింసగా మారి ఇబ్బందిగా ముగుస్తుంది - అలాంటి వ్యక్తి అనారోగ్యంతో మరియు అసంతృప్తిగా ఉంటాడు, అతను అనారోగ్యంతో ఉన్నాడు, వాంతులు చేస్తాడు మరియు కొన్నిసార్లు అతను స్పృహ కోల్పోవచ్చు.

రవాణాలో అనారోగ్యం ముఖ్యంగా చిన్నపిల్లలు, గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు వృద్ధులలో సాధారణం. అటువంటి విభిన్న వ్యక్తులలో చలన అనారోగ్యం యొక్క రూపాన్ని సైన్స్ ఎలా వివరిస్తుంది?

చలన అనారోగ్యం యొక్క కారణాలు

చలన అనారోగ్యం అనేది మార్పులేని మరియు ఏకరీతి కంపనాల వల్ల కలుగుతుంది వాహనం. ఈ పరిస్థితికి ప్రధాన కారణాలు మానవ వెస్టిబ్యులర్ ఉపకరణం యొక్క ఉల్లంఘనలలో ఉన్నాయి. ఇది లోపలి చెవి యొక్క లోతులలో దాగి ఉంది మరియు ఒక లోలకం సూత్రంపై పనిచేస్తుంది, ఒక వ్యక్తి వంపులు లేదా ఏదైనా క్రియాశీల కదలికలను చేసినప్పుడు మెదడుకు సంకేతాలను పంపుతుంది. ఈ యంత్రాంగం యొక్క ఆపరేషన్లో వైఫల్యాలు సంభవించినట్లయితే, ఒక వ్యక్తి వికారం, మైకము మరియు స్వల్పంగా కదలికలో వాంతి చేయాలనే కోరికను అనుభవించడం ప్రారంభిస్తాడు. స్వీకరించిన దృశ్య సమాచారం వెస్టిబ్యులర్ ఉపకరణం ద్వారా అందించబడిన డేటాతో సరిపోలనప్పుడు చాలా తరచుగా ఇది జరుగుతుంది. ఉదాహరణకు, బస్సు నడుపుతున్న వ్యక్తికి అతను ఒక దృఢమైన అంతస్తుకు జోడించిన కుర్చీలో కూర్చున్నాడని మరియు ఒక లెవెల్ రహదారిపై చక్రాలపై తిరుగుతున్నాడని తెలుసు. అయితే, డ్రైవింగ్‌లో మెషిన్ వైబ్రేషన్‌లు, రోడ్డులో గుంతలు, జెర్కీ కదలికలుడ్రైవర్ మెదడు ద్వారా తప్పుదారి పట్టించబడ్డాడు మరియు వ్యక్తి చలన అనారోగ్యం యొక్క నిర్దిష్ట మరియు చాలా అసౌకర్య అనుభూతిని అనుభవిస్తాడు.

పిల్లలు ముఖ్యంగా తరచుగా రవాణాలో చలించిపోతారు. పిల్లలకి అసంపూర్ణమైన, పూర్తిగా ఏర్పడని వెస్టిబ్యులర్ ఉపకరణం ఉన్నందున ఇది జరుగుతుంది, ఇది ఇన్‌కమింగ్ డేటాతో భరించలేనిది, సమాచారాన్ని సరిగ్గా అర్థం చేసుకోదు మరియు కదలిక కోసం "పరిహారం" ఇవ్వదు. వెస్టిబ్యులర్ ఉపకరణం చాలా కాలం పాటు ఏర్పడుతుంది, కొంతమంది పిల్లలలో ఈ ప్రక్రియ పూర్తిగా 12-15 సంవత్సరాల వయస్సులో మాత్రమే పూర్తవుతుంది.

రకాలు

ఏ రకమైన కదలికలతోనైనా ఊగిసలాడే వ్యక్తులు ఉన్నారు, ఇతరులు మాత్రమే ప్రతిస్పందిస్తారు కొన్ని రకాలుపిచింగ్. ఇది రవాణాలో చలన అనారోగ్యాన్ని క్రింది రకాలుగా విభజించడం సాధ్యం చేసింది:

1. భూ రవాణాలో చలన అనారోగ్యం.

ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా చలన అనారోగ్యానికి గురికాని ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తిని కూడా అధిగమించగలదు. చాలా తరచుగా ఇది ఒక వ్యక్తి చాలా అలసిపోయి, స్థితిలో ఉన్నందున ఇది జరుగుతుంది తీవ్రమైన ఒత్తిడి, ఆకలితో, అనారోగ్యంతో, అనారోగ్యంతో, లేదా తీవ్రమైన అనారోగ్యం నుండి కోలుకున్నప్పుడు, గర్భధారణ సమయంలో, అతను చాలా కాలం పాటు ప్రయాణించినట్లయితే, మరియు రవాణా పూర్తిగా "చాట్" చేస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన వెస్టిబ్యులర్ ఉపకరణంతో కూడా, ఇది వికారం, వాంతులు, మైకము మరియు స్పృహ కోల్పోవడం వంటి క్లాసిక్ లక్షణాలకు దారి తీస్తుంది. చలన అనారోగ్యం సమయంలో, విరుద్ధంగా విష ఆహారము, వాంతి యొక్క మొదటి భాగం అసహ్యకరమైన పరిస్థితి నుండి ఉపశమనం పొందదు. పిచింగ్ ఆగే వరకు వికారం కొనసాగుతుంది మరియు ఆ తర్వాత కొంత సమయం వరకు కూడా ఉంటుంది. వాంతులు అదుపు చేయలేవు మరియు రోగికి తీవ్రమైన బాధను కలిగిస్తాయి.

ఎలా చికిత్స చేయాలి

చలన అనారోగ్యం కోసం సాధారణ "జానపద" నివారణలు ఉన్నాయి – ఇవి పుల్లని రుచి కలిగిన క్యాండీలు. ఏరోఫ్లాట్ వాటిని విమానంలో ఉన్న ప్రతి ఒక్కరికీ ఇచ్చేవారు, వారిని అలా పిలిచేవారు - "టేకాఫ్".

గమనిక!పీల్చడం, పుల్లని రుచితో కలిపి, వికారం కొద్దిగా మందగిస్తుంది, విమానం టేకాఫ్ మరియు ల్యాండింగ్ నుండి బయటపడటానికి సహాయపడుతుంది. కానీ మోషన్ సిక్నెస్ యొక్క లక్షణాల ప్రారంభానికి ముందు ఉపయోగించడం ప్రారంభించినప్పుడు మాత్రమే ఈ పరిహారం ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

సాంప్రదాయ ఔషధం అటువంటి సందర్భాలలో చూర్ణం చేసిన అల్లం రూట్, ఆలివ్ లేదా నిమ్మకాయ ముక్కలను అందిస్తుంది. వాడుకోవచ్చు హోమియోపతి సన్నాహాలు, కానీ అత్యంత ప్రభావవంతమైన చికిత్స ప్రత్యేక సహాయంతో ఉంటుంది మందులు- ఏరోనా, డ్రామినా మరియు అటువంటి నిధులు. అయినప్పటికీ, అవి చాలా తీవ్రమైన సందర్భాల్లో మాత్రమే ఉపయోగించబడాలి, ఎందుకంటే శరీరం త్వరగా ఒక నిర్దిష్ట రకమైన మందులకు అలవాటుపడుతుంది మరియు అవి దానిపై పనిచేయడం మానేస్తాయి.

గమనిక!మొదట, సరళమైన వాటిని ఆశ్రయించడం విలువ, నాన్-ఫార్మకోలాజికల్ అంటే, మరియు వారు అస్సలు సహాయం చేయకపోతే, మరియు చలన అనారోగ్యం యొక్క స్థితి మరింత తీవ్రమవుతుంది, మీరు మందులకు వెళ్ళవచ్చు.

నివారణ

మీ స్వంత వెస్టిబ్యులర్ ఉపకరణానికి శిక్షణ ఇవ్వడం చలన అనారోగ్యాన్ని ఎదుర్కోవటానికి ఏకైక తీవ్రమైన మార్గం. నిశ్చల జీవనశైలిని నడిపించే వ్యక్తులు, నిరంతరం పరిమిత స్థలంలో ఉంటారు, అరుదుగా బయటికి వెళతారు, వెస్టిబ్యులర్ ఉపకరణం అభివృద్ధి చేయబడదు, శిక్షణ పొందలేదు మరియు "కదిలే వాస్తవికతను" గ్రహించడానికి సిద్ధంగా లేదు. మైకము మరియు వికారంతో బాధపడకుండా ఉండటానికి, మీరు ఈ ఉపకరణానికి శిక్షణ ఇవ్వాలి. ఇది చేయుటకు, ఒక వ్యక్తి మరింత కదలాలి, తరచుగా బహిరంగ ప్రదేశంలో ఉండాలి, వివిధ రకాల కదలికలు, వ్యాయామాలు మరియు మరింత చురుకైన ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నడిపించాలి.

పిల్లలలో కూడా వెస్టిబ్యులర్ ఉపకరణానికి శిక్షణ ఇవ్వడం చాలా ముఖ్యం. మీరు దీన్ని ఎంత త్వరగా ప్రారంభించినట్లయితే, మీరు ఎక్కువగా విజయం సాధించే అవకాశం ఉంది చిన్న నిబంధనలు. కళ్ళు మూసుకోవడం మరియు తెరవడం వంటి నిష్క్రియ శిక్షణ, దృశ్య దృష్టిని దగ్గరగా నుండి దూరంగా మార్చడం మరియు భ్రమణం వంటివి చలన అనారోగ్యాన్ని ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడతాయి. కనుబొమ్మలుఇవే కాకండా ఇంకా. పిల్లలతో, ఈ వ్యాయామాలు ఉల్లాసభరితమైన, ఉల్లాసభరితమైన రీతిలో నిర్వహించబడతాయి.

మోషన్ సిక్‌నెస్‌ను ఎదుర్కోవటానికి మరొక మార్గం ఏమిటంటే రంగులరాట్నం నడపడం, ఊయల మీద, ఊయలలో లేదా బంగీపై ఊయలాడటం. ఇటువంటి రిథమిక్ స్వింగింగ్ నాడీ వ్యవస్థను అసంకల్పితంగా టోన్ చేస్తుంది మరియు పెద్దలు మరియు పిల్లలలో వెస్టిబ్యులర్ ఉపకరణాన్ని బలోపేతం చేయడానికి మరియు అభివృద్ధి చేయడానికి సహాయపడుతుంది. కాబట్టి వినోద ఉద్యానవనాలు మరియు వివిధ ఆకర్షణలను సందర్శించడం పిల్లలకి విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మాత్రమే కాకుండా, అతని శరీరాన్ని బలోపేతం చేయడానికి కూడా అవకాశం ఇస్తుంది.

గమనిక!చురుకైన జీవనశైలి, చలనశీలత మరియు క్రీడలు చలన అనారోగ్యాన్ని ఎదుర్కోవటానికి మరియు ఈ సమస్య యొక్క ఉనికిని ఎప్పటికీ మరచిపోవడానికి సహాయపడతాయి.

వీడియో

పిల్లవాడు చలన అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్నప్పుడు ఏమి చేయాలో డాక్టర్ కొమరోవ్స్కీ మీకు చెప్తాడు:

అసంపూర్ణమైన వెస్టిబ్యులర్ ఉపకరణం మీరు రవాణాలో చలన అనారోగ్యంతో ఉన్నారనే వాస్తవాన్ని నిందిస్తుంది. అతను లోపల ఉన్నాడు లోపలి చెవిమరియు సరిపోతుంది సంక్లిష్ట యంత్రాంగం, ఇది చిన్న పరిమాణం మరియు తెలివిగల డిజైన్‌ను కలిగి ఉంటుంది. ఇది ముఖ్యం ఖచ్చితమైన నిర్వచనంపరిసర స్థలంలో శరీరం యొక్క స్థానం, గురుత్వాకర్షణ భావన మరియు త్రిమితీయ స్థలం ప్రపంచంలో సరైన ధోరణి.

వెస్టిబ్యులర్ ఉపకరణం చిన్నది కాదు, చాలా చిన్నది. దాని అభివృద్ధి గర్భాశయంలో ప్రారంభమవుతుంది, పిల్లల పుట్టుకకు ముందు, మరియు ఇది పూర్తిగా పదిహేను సంవత్సరాల వయస్సులో మాత్రమే ఏర్పడుతుంది.

లోపలి చెవిలో ఈ చిన్న మెకానిజం ఉనికికి ధన్యవాదాలు, కాసేపు కళ్ళు మూసుకుని కూడా మన చుట్టూ ఉన్న స్థలాన్ని నావిగేట్ చేయవచ్చు. ఇది నిటారుగా ఉండే భంగిమను ప్రోత్సహించే వెస్టిబ్యులర్ ఉపకరణం, మన శరీరం యొక్క స్థితిని నియంత్రిస్తుంది మరియు మనకు అవసరమైన భంగిమను నిర్వహిస్తుంది.

అర్ధ వృత్తాకార కాలువలు నాశనమైతే (లేదా అవి అభివృద్ధి చెందకపోతే) సంతులనం యొక్క భావం చెదిరిపోతుంది. ఉదాహరణకు, మీరు వాటిని పావురంపై పాడు చేస్తే, అది ఎగరడానికి వీలు లేకుండా చేస్తుంది.

కాబట్టి ఒక వ్యక్తి వివిధ యంత్రాంగాల ద్వారా ప్రపంచం యొక్క సంక్లిష్ట అవగాహన సహాయంతో అంతరిక్షంలో దృష్టి సారిస్తారు - దృష్టి, స్పర్శ అనుభూతులుమరియు వెస్టిబ్యులర్ ఉపకరణం.

వెస్టిబ్యులర్ ఉపకరణం నిర్మాణంలో జెల్లీకి సమానమైన ద్రవ్యరాశితో నిండిన క్లిష్టమైన చిక్కైన నిర్మాణాన్ని పోలి ఉంటుంది. సున్నితమైన కణాలతో కూడిన ప్రత్యేక సిలియా-వెంట్రుకలు ఈ వాతావరణంలోకి తగ్గించబడతాయి. ద్రవ్యరాశిలో ఓటోలిత్ స్ఫటికాలు ఉంటాయి, ఇవి ఈ కణాల యొక్క కొన్ని సమూహాలపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి, అయితే ఒక వ్యక్తి శరీరం యొక్క ప్రాదేశిక స్థానాన్ని మారుస్తాడు. అందువలన, మెదడు శరీరం మరియు తల యొక్క ఖచ్చితమైన స్థానం గురించి సమాచారాన్ని అందుకుంటుంది. తల తిరిగినప్పుడు, ఎండోలింఫ్ ఛానెల్‌ల ద్వారా ప్రవహించడం ప్రారంభమవుతుంది, ఇది కదలికను కూడా సూచిస్తుంది.

రవాణాలో చలన అనారోగ్యానికి కారణాలు

లోపలి చెవిలో అర్ధ వృత్తాకార కాలువలు మూడు విమానాలలో ఉన్నాయి. తల అంతరిక్షంలో తన స్థానాన్ని మార్చుకుంటే, ఎండోలింఫ్ ప్రవాహం ఏర్పడుతుంది. ఒక వ్యక్తికి అత్యంత లక్షణం క్షితిజ సమాంతర సమతలంలో కదలికలు (నడవడం మరియు తల తిప్పడం), నిలువుగా ఉన్నప్పుడు కనిష్ట మొత్తంకదలికలు - వణుకు మరియు తగ్గించడం, తల పెంచడం.

కదలికలు పైకి క్రిందికి ఉంటే, ఎలివేటర్‌ను నడుపుతున్నప్పుడు మరియు ముఖ్యంగా అవి ముందుకు వెనుకకు కదలికలతో పాటు ఉంటే, ఓడలో ప్రయాణించేటప్పుడు లేదా వాహనంలో ప్రయాణించేటప్పుడు, అస్థిర సంకేతాలు మెదడులోకి ప్రవేశించడం ప్రారంభిస్తాయి.

చలన అనారోగ్యం సమయంలో, ఒక వ్యక్తి అనుభూతి చెందడం ప్రారంభిస్తాడు తీవ్రమైన బలహీనతమరియు మైకము, కొంతకాలం తర్వాత అతను అభివృద్ధి చెందుతాడు తీవ్రమైన వికారంమరియు కూడా వాంతులు, ఇది లొంగనిది కావచ్చు.

వెస్టిబ్యులర్ ఉపకరణం చాలా సంక్లిష్టమైన యంత్రాంగం కాబట్టి, దాని పనిలో ఏదైనా వైఫల్యం సంక్లిష్టతలకు దారి తీస్తుంది, ఇది చలన అనారోగ్యం లేదా బలహీనమైన సమన్వయంతో వ్యక్తీకరించబడుతుంది.

ఇటువంటి వైఫల్యం చెవి యొక్క వాపు, స్వయంప్రతిపత్త నాడీ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధులు, ఆహార నాళము లేదా జీర్ణ నాళముఅలాగే బ్రెయిన్ ట్యూమర్స్. ఒక వ్యక్తి రవాణాలో చలన అనారోగ్యంతో ఉంటే, ఇది తప్పనిసరి స్పష్టీకరణ అవసరమయ్యే శరీరంలో ఏదో ఒక రకమైన పనిచేయకపోవటానికి సంకేతం కావచ్చు. చలన అనారోగ్యం ఒక వ్యాధి వలన సంభవించినట్లయితే, అంతర్లీన వ్యాధికి చికిత్స చేయకుండా అది నయం చేయబడదు.

అయినప్పటికీ, చలన అనారోగ్యం అనేది ఒక వ్యక్తి శారీరక లక్షణం ఆరోగ్యకరమైన ప్రజలు. ఇది చాలా కష్టతరం చేస్తుంది రోజువారీ జీవితంలోవ్యక్తి, ఒక సాధారణ పర్యటన నుండి ప్రజా రవాణాఅతనికి సమస్యగా మారుతుంది. మరియు సుదీర్ఘ పర్యటనలు సాధారణంగా అసాధ్యం.

అయితే మోషన్ సిక్‌నెస్‌ని మీరు వ్యవస్థీకృత పద్ధతిలో సంప్రదించి, విజయం కోసం మిమ్మల్ని మీరు ఏర్పాటు చేసుకుంటే చికిత్స చేయవచ్చు.

పిల్లల సముద్రపు వ్యాధివెస్టిబ్యులర్ ఉపకరణం యొక్క తుది నిర్మాణం తర్వాత వారు కౌమారదశకు చేరుకున్నప్పుడు చాలా తరచుగా వెళుతుంది.
చలన అనారోగ్యం దూరంగా ఉండకపోతే, అది ప్రత్యేక శిక్షణ మరియు క్రియాశీల శారీరక చలనశీలత ద్వారా తొలగించబడుతుంది.

నివారణ

వెస్టిబ్యులర్ ఉపకరణానికి శిక్షణ ఇవ్వడానికి ఒక అద్భుతమైన ఎంపిక స్వింగ్. ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న తల్లులు తమ పిల్లలను వివిధ ఊయలలో ఊపుతారు. స్వింగ్‌పై సాధారణ రైడ్ మోషన్ సిక్‌నెస్‌ను కనిష్ట స్థాయికి తగ్గిస్తుంది.

ఏరోబిక్స్ మరియు వాటర్ ఏరోబిక్స్ వంటి క్రీడలు, వెస్టిబ్యులర్ ఉపకరణానికి శిక్షణ ఇవ్వడానికి వివిధ క్రీడలు అనుకూలంగా ఉంటాయి. క్రీడా ఆటలు- వాలీబాల్, బాస్కెట్‌బాల్, ఫుట్‌బాల్, వాకింగ్, లైట్ రన్నింగ్, పూల్‌లో ఈత కొట్టడం. ఈ వ్యాయామాలు ఒక వ్యక్తిని అన్ని దిశలలో కదిలేలా చేస్తాయి, విమానాలు మరియు కదలిక వేగాన్ని మారుస్తాయి.

ఉదయాన్నే, మీరు ప్రత్యేక జిమ్నాస్టిక్స్ చేయాలి, మొండెం మరియు తల వంపులు, మలుపులు, సోమర్‌సాల్ట్‌లు, జంప్‌లు మరియు క్షితిజ సమాంతర పట్టీపై వివిధ వ్యాయామాలు చేయాలి. అన్నీ ఒకేసారి చేయకండి!!! కొన్ని పునరావృత్తులు ప్రారంభించండి, క్రమంగా వారి సంఖ్య పెరుగుతుంది.

అలాగే, గది పక్కన లేదా కుర్చీ వెనుక భాగంలో నిలబడి 1 సవ్యదిశలో తిరగండి. మీరు పడకుండా మరొక మలుపు చేయవచ్చు - దీన్ని చేయండి. అపసవ్య దిశలో కూడా 2 సార్లు వ్యతిరేక దిశలో తిరగండి. రెండు దిశలలో 2 మలుపుల కోసం మళ్లీ వ్యాయామం చేయండి. మరుసటి రోజు, ప్రతి దిశలో 1 మలుపుల సంఖ్యను పెంచండి మరియు మొదలైనవి.

మీరు రవాణాలో ఎందుకు అనారోగ్యానికి గురవుతారు, ఏమి చేయాలనే దాని గురించి మీకు తెలిసిన ప్రతిదాన్ని నేను మీకు చెప్పాను. ఇది కొంచెం మిగిలి ఉంది - మరికొన్ని చిట్కాలను ఇవ్వడానికి.

చిట్కాలు

మీరు విహారయాత్రకు వెళితే, ముందుగానే సానుకూలంగా ట్యూన్ చేయండి. పర్యటన సమయంలో, దూరాన్ని చూడటానికి ప్రయత్నించండి, అదనపు విషయాల గురించి ఆలోచించండి, ఆహ్లాదకరమైన సంగీతాన్ని వినండి. స్వీయ శిక్షణతో మిమ్మల్ని మీరు నియంత్రించుకోవడం నేర్చుకోండి.

మీరు యాత్రకు ముందు భోజనం చేయకూడదు, కానీ మీరు ఖాళీ కడుపుతో కూడా వెళ్ళకూడదు. మీరు రోడ్డుపైకి రావడానికి ఒక గంట ముందు తినడానికి కాటు వేయండి.

మీరు ప్రజా రవాణాలో చాలా దూరం ప్రయాణించవలసి వస్తే, మీ ఇంటి నుండి త్వరగా బయలుదేరండి. కాబట్టి మీకు చాలా బాధగా అనిపించి కాసేపు విశ్రాంతి తీసుకుంటే రోడ్డుపైకి వెళ్లి ఊపిరి పీల్చుకోవడానికి మీకు కొంత సమయం ఉంటుంది.

ఉంటే అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం క్రియాశీల జీవితం, శరీరాన్ని గట్టిపరచండి, వెస్టిబ్యులర్ ఉపకరణానికి క్రమం తప్పకుండా శిక్షణ ఇవ్వండి, మీరు చలన అనారోగ్యం యొక్క లక్షణాలను తగ్గించవచ్చు లేదా దానిని వదిలించుకోవచ్చు!

చలన అనారోగ్యంలో, ఒక వ్యక్తి లోపలి చెవిలో ఉన్న వెస్టిబ్యులర్ ఉపకరణం యొక్క అసంపూర్ణత కారణమని చెప్పవచ్చు. ఈ సంక్లిష్టమైన యంత్రాంగం చిన్నది, కానీ చాలా క్లిష్టంగా ఉంటుంది మరియు అంతరిక్షంలో మానవ శరీరం యొక్క స్థానం, మన త్రిమితీయ ప్రపంచంలో గురుత్వాకర్షణ మరియు ధోరణి యొక్క అనుభూతిని నిర్ణయించడానికి ఇది చాలా ముఖ్యమైనది. రవాణాలో చలన అనారోగ్యానికి కారణమేమిటి అని అడిగినప్పుడు వైద్య పాయింట్ఫిజియాలజీతో కొంచెం పరిచయం పొందడం ద్వారా మాత్రమే దృష్టికి సమాధానం ఇవ్వవచ్చు.

వెస్టిబ్యులర్ ఉపకరణం చిన్నదని చెప్పడం సరిపోదు - ఇది ఆచరణాత్మకంగా చిన్నది. ఇది గర్భాశయంలో కూడా పిల్లలలో అభివృద్ధి చెందడం ప్రారంభమవుతుంది మరియు చివరకు పిల్లల వయస్సు 15 సంవత్సరాలకు చేరుకున్నప్పుడు దాని అభివృద్ధిని పూర్తి చేస్తుంది.

లోపలి చెవి యొక్క ఈ చిన్న వెస్టిబ్యులర్ ఉపకరణానికి కృతజ్ఞతలు, ఒక వ్యక్తి అంతరిక్షంలో నావిగేట్ చేయగలడు, కాసేపు కళ్ళు మూసుకుంటాడు. పరికరం అంతరిక్షంలో మానవ శరీరం యొక్క స్థానాన్ని నియంత్రిస్తుంది, నిటారుగా ఉండే భంగిమను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు నిర్వహిస్తుంది ఒక వ్యక్తికి అవసరంభంగిమలో.

అర్ధ వృత్తాకార కాలువల నాశనం లేదా అభివృద్ధి చెందని తర్వాత సంతులనం యొక్క భావం చెదిరిపోతుంది. మీరు ఈ ఛానెల్‌లను పావురంలో నాశనం చేస్తే, అతను మళ్లీ ఎగరలేడు.

మానవులలో, అంతరిక్షంలో విన్యాసాన్ని స్పర్శ సున్నితత్వం, దృష్టి మరియు వెస్టిబ్యులర్ ఉపకరణంతో సహా సంక్లిష్టమైన యంత్రాంగాల ద్వారా నిర్వహించబడుతుంది.

లోపలి చెవి యొక్క వెస్టిబ్యులర్ ఉపకరణం అనేది జెల్లీ-వంటి ద్రవ్యరాశితో నిండిన సంక్లిష్టమైన చిక్కైనది, ఈ వాతావరణంలోకి తగ్గించబడిన సున్నితమైన కణాల సిలియా-వెంట్రుకలు ఉంటాయి. ద్రవ్యరాశిలో ఓటోలిత్స్ - స్ఫటికాలు ఉంటాయి, ఇవి అంతరిక్షంలో శరీరం యొక్క స్థానం మారినప్పుడు, ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి. వివిధ సమూహాలుసున్నితమైన కణాలు, తద్వారా అంతరిక్షంలో ఒక వ్యక్తి యొక్క శరీరం మరియు తల యొక్క స్థానం గురించి మెదడు సమాచారాన్ని అందిస్తుంది.

ఒక వ్యక్తి యొక్క తల తిరగడం చానెల్స్ ద్వారా ఎండోలింఫ్ ప్రవాహాన్ని రేకెత్తిస్తుంది, ఇది కదలికను కూడా సూచిస్తుంది, కళ్ళకు రిఫ్లెక్స్ సిగ్నల్ ఇస్తుంది.

అర్ధ వృత్తాకార కాలువలు (మరియు ప్రతి లోపలి చెవిలో 3 ఉన్నాయి) లో ఉన్నాయి మూడు విమానాలు. ఏదైనా విమానంలో తల యొక్క స్థానం మారినప్పుడు, ఎండోలింఫ్ కదులుతుంది. కానీ మనిషికి అలవాటైపోయింది ఉద్యమాలు చాలా భాగంనడుస్తున్నప్పుడు, తల తిప్పేటప్పుడు క్షితిజ సమాంతర సమతలంలో సంభవిస్తుంది మరియు కదలికలలో చాలా తక్కువ భాగం మాత్రమే నిలువు సమతలంలో సంభవిస్తుంది - తల వణుకుతూ, తగ్గించడం - తలను పెంచడం.

పైకి క్రిందికి కదులుతున్నప్పుడు (ఎలివేటర్‌పై ఆరోహణ - తగ్గించడం), మరియు ముఖ్యంగా అవి ముందుకు మరియు వెనుకకు కదలికలతో కలిపి ఉంటే (అసమాన రహదారిపై వాహనం నడుపుతున్నప్పుడు, ఓడలో ప్రయాణించేటప్పుడు), అవి మెదడుకు అస్థిర సంకేతాలను ఇస్తాయి.

చలన అనారోగ్యం సమయంలో ఒక వ్యక్తి తీవ్రమైన బలహీనత, మైకము అనిపిస్తుంది, అతనికి వికారం మరియు వాంతులు ఉన్నాయి, కొన్నిసార్లు లొంగనివి.

మోషన్ సిక్నెస్ సిండ్రోమ్.

వెస్టిబ్యులర్ ఉపకరణం ఒక సంక్లిష్టమైన యంత్రాంగం, దీనిలో ఏదైనా వైఫల్యం చలన అనారోగ్యం, అంతరిక్షంలో బలహీనమైన సమన్వయ రూపంలో సమస్యలకు దారితీస్తుంది.

చెవి యొక్క వాపు, జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క వ్యాధులు, స్వయంప్రతిపత్త నాడీ వ్యవస్థ, మెదడు కణితుల నుండి ఇటువంటి వైఫల్యం సంభవించవచ్చు. మోషన్ సిక్‌నెస్, ఇది మానవులలో గమనించబడుతుంది, ఇది శరీరంలో ఒక లోపం ఏర్పడటానికి కారణమైన ఒక రకమైన పనిచేయకపోవడాన్ని సూచిస్తుంది. వెస్టిబ్యులర్ ఉపకరణం. చలన అనారోగ్యం సంభవించినట్లయితే చిన్న పిల్లాడుపుట్టినప్పటి నుండి, లేదా ఒక వ్యక్తి యొక్క జీవిత కాలంలో ఉద్భవించింది, కారణాలను గుర్తించడానికి జాగ్రత్తగా ఒక సర్వే నిర్వహించడం అవసరం. ఒక వ్యాధి వలన కలిగే చలన అనారోగ్యంతో పోరాడటం అర్ధం కాదు, మీరు ఒక వ్యక్తి యొక్క పరిస్థితిని మాత్రమే తగ్గించవచ్చు, కానీ ఏ సందర్భంలోనైనా, మీరు అంతర్లీన వ్యాధికి చికిత్స చేయాలి.

మోషన్ సిక్నెస్ చాలా ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులలో కూడా గమనించవచ్చు శారీరక లక్షణంజీవి. ఇది ఒక వ్యక్తి జీవితాన్ని చాలా క్లిష్టతరం చేస్తుంది, ఎందుకంటే రవాణాలో లేదా ఎలివేటర్‌లో ఏదైనా యాత్ర నిజమైన పరీక్ష అవుతుంది మరియు ఎక్కువ దూరం ప్రయాణించడం అస్సలు సాధ్యం కాదు. చరిత్ర నుండి తెలిసిన ఉదంతాలు ఉన్నాయి సముద్ర ప్రయాణంచాలా దూరాలకు, చలన అనారోగ్యంతో పూర్తిగా అలసట మరియు నిరాశకు గురయ్యారు, వారు ఆత్మహత్యకు కూడా పాల్పడ్డారు. బలహీనమైన వెస్టిబ్యులర్ ఉపకరణాన్ని కలిగి ఉన్న బాలేరినా, మైకముతో కూడిన భ్రమణాలు మరియు మలుపులు చేస్తున్నప్పుడు ఆమె సమతుల్యతను కోల్పోతుంది మరియు ఆమె కోరుకున్న విధంగా ఎప్పటికీ నృత్యం చేయదు.

చలన అనారోగ్యాన్ని నయం చేయవచ్చా?

చలన అనారోగ్యాన్ని నయం చేయవచ్చు, అదృష్టవశాత్తూ - ఈ ఇబ్బంది పరిష్కరించదగినది మరియు విజయం కోసం వ్యక్తి యొక్క సంస్థ మరియు అతని మానసిక స్థితిపై మాత్రమే ఆధారపడి ఉంటుంది.

పిల్లలలో సముద్రపు వ్యాధి గమనించినట్లయితే, దానికి కారణమైన వ్యాధులు లేనప్పుడు, లో కౌమారదశవెస్టిబ్యులర్ ఉపకరణం పూర్తిగా ఏర్పడినప్పుడు అది అదృశ్యమవుతుంది.

మోషన్ సిక్నెస్, ఇది స్వయంగా దూరంగా ఉండదు, వెస్టిబ్యులర్ ఉపకరణం యొక్క ప్రత్యేక శిక్షణ, అలాగే క్రియాశీల శారీరక చలనశీలత, సాధ్యమయ్యే స్పోర్ట్స్ లోడ్ల ఫలితంగా దూరంగా ఉంటుంది.

వెస్టిబ్యులర్ ఉపకరణానికి శిక్షణ ఇవ్వడానికి ఉత్తమ మార్గం స్వింగ్‌పై స్వింగ్ చేయడం, కాబట్టి ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న తల్లులు తమ నవజాత శిశువులను ఊయలలో, ఆపై స్వింగ్‌లో ఊపుతారు. మీరు క్రమం తప్పకుండా పిల్లవాడిని స్వింగ్‌పై స్వింగ్ చేయాలి, ఆపై చలన అనారోగ్యం తక్కువగా మరియు తక్కువగా సంభవిస్తుంది.

వెస్టిబ్యులర్ ఉపకరణానికి శిక్షణ ఇవ్వడానికి ఉత్తమ క్రీడలు వాటర్ ఏరోబిక్స్ మరియు రెగ్యులర్ ఏరోబిక్స్, స్పోర్ట్స్ గేమ్స్ - బాస్కెట్‌బాల్, వాలీబాల్, ఫుట్‌బాల్, లైట్ రన్నింగ్, వాకింగ్, పూల్‌లో ఈత కొట్టడం. ఈ వ్యాయామాలతో, ఒక వ్యక్తి అన్ని విమానాలలో కదులుతుంది, వేగం మరియు కదలిక దిశలో మార్పుతో, ఇది వెస్టిబ్యులర్ ఉపకరణం ఏర్పడటానికి ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

మార్నింగ్ జిమ్నాస్టిక్స్‌లో మొండెం మరియు తల వంపులు, మలుపులు, జంప్‌లు, సోమర్‌సాల్ట్‌లు, క్షితిజ సమాంతర బార్ వ్యాయామాలు వంటి వ్యాయామాలు ఉండాలి. వెంటనే మీరు ఈ వ్యాయామాలను చాలాసార్లు చేయవలసిన అవసరం లేదు, మొదట మీరు వ్యాయామాలను నెమ్మదిగా, 2-3 సార్లు చేయాలి, కాలక్రమేణా కదలికల వ్యాప్తి మరియు పునరావృతాల సంఖ్య రెండింటినీ పెంచుతుంది.

రహదారికి ముందు ఇది ముఖ్యమైన స్వీయ-వశీకరణ. పర్యటన సమయంలో, మీరు సుదూర వస్తువులను చూడాలి, భవిష్యత్తు గురించి ఆలోచించాలి, కలలు కనాలి, సంగీతం వినాలి. నిస్సందేహంగా, మీరు ఆటో-ట్రైనింగ్ కళ యొక్క కనీసం ప్రాథమికాలను నేర్చుకోవాలి.

మీరు మెట్రోలో చాలా దూరం వెళ్లవలసి వస్తే, మీరు త్వరగా దిగాలి, తద్వారా మోషన్ సిక్‌నెస్ లక్షణాల విషయంలో, కారు నుండి దిగి చుట్టూ నడవండి, ప్రశాంతంగా మరియు కోలుకోండి లేదా మిగిలిన మార్గంలో కొంత భాగాన్ని నెమ్మదిగా నడవండి. , కాలినడకన.

యాత్రకు ముందు, మీరు ఎక్కువగా తినవలసిన అవసరం లేదు. యాత్రకు గంట ముందు భోజనం చేయడం మంచిది. ఖాళీ కడుపుతో ప్రయాణించడం కూడా అవాంఛనీయమైనది.

మీరు శరీరాన్ని కఠినతరం చేయాలి, శిక్షణ పొందాలి, ప్రతిరోజూ వ్యాయామాలు చేయాలి మరియు చురుకైన జీవితాన్ని గడపాలి, వీలైనంత తరచుగా బాల్యాన్ని గుర్తుంచుకోవాలి మరియు ఊయల, రాకింగ్ కుర్చీ లేదా ఊయలలో ఊయల, విజయానికి ట్యూన్ చేయండి, ఆపై చలన అనారోగ్యం దాటిపోతుంది. స్వయంగా.

వైద్య దృక్కోణం నుండి రవాణాలో చలన అనారోగ్యానికి కారణమేమిటో పూర్తిగా సమాధానం ఇవ్వబడింది, సముద్రపు వ్యాధితో బాధపడుతున్న వ్యక్తి యొక్క పని అతని జీవితంలో చలన అనారోగ్యాన్ని నివారించడానికి చర్యలను అమలు చేయడం.

మీరు ఇంకా ఎక్కడికీ వెళ్లలేదు లేదా టిక్కెట్లు కొనుగోలు చేయబోతున్నారు, కానీ రహదారి సులభం కాదని మీకు ఇప్పటికే తెలుసు. వికారం, మైకము, బలహీనత చలన అనారోగ్యం యొక్క లక్షణాలు. అవి నీటిలో, గాలిలో, నేలపై కనిపిస్తాయి.

AT ఇటీవలి కాలంలోట్రాఫిక్ అనారోగ్యం గురించి మనం తరచుగా వింటూనే ఉంటాం. ఈ వ్యాధి పెద్ద సంఖ్యలో ప్రజలను ప్రభావితం చేస్తుంది.

చలన అనారోగ్యం యొక్క లక్షణాలను ఉపశమనం మరియు వారి సంభవించిన ఫ్రీక్వెన్సీ సహాయం చేస్తుంది సాధారణ నియమాలుప్రవర్తన, వెస్టిబ్యులర్ ఉపకరణం యొక్క శిక్షణ మరియు వైద్యుడు ఎంపిక చేసిన మందులు. రవాణాలో మనం ఎందుకు అనారోగ్యానికి గురవుతాము?

మనం ఎందుకు ఊగిపోతున్నాం?

కైనెటోసిస్ (మోషన్ సిక్‌నెస్) ఒక వ్యాధి కాదు. అసహ్యకరమైన అనుభూతులు సంతులనాన్ని నియంత్రించే వివిధ ఇంద్రియ అవయవాలు మరియు వ్యవస్థల నుండి మెదడులోకి ప్రవేశించే వైరుధ్య సమాచారం యొక్క ఫలితం.

పరిస్థితి అస్పష్టంగా ఉంది, ఒక వైపు, మేము కారు నడుపుతున్నాము, రైలు బండిలో విమానంలో మరియు కదలకుండా, మరోవైపు, మేము అంతరిక్షంలో కదులుతున్నాము.

లోపలి చెవిలో ఉన్న వెస్టిబ్యులర్ ఉపకరణం, అంతరిక్షంలో సమతుల్యత మరియు విన్యాసానికి బాధ్యత వహిస్తుంది. అదే సమాచారం శ్రవణ, కండరాలు, విజువల్ ఎనలైజర్ల ద్వారా మూల్యాంకనం చేయబడుతుంది మరియు మెదడుకు సంకేతాలను పంపుతుంది. వివిధ మూలాల నుండి డేటా ఒకే విధంగా ఉంటే, మేము గొప్పగా భావిస్తున్నాము.

పరస్పరం ప్రత్యేకమైన సమాచారం మెదడులోకి ప్రవేశించినప్పుడు ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయి.

ఉదాహరణకు, మీరు ట్రాలీబస్ లేదా బస్సులో తింటారు, విజువల్ ఎనలైజర్ మీరు ప్రయాణంలో ఉన్నారనే సమాచారాన్ని పంపుతుంది. మరియు కండరాల గ్రాహకాలు మీరు చలనం లేనివారని అంచనా వేస్తాయి. అందుకే అలా జరుగుతుంది సరిపోని ప్రతిస్పందనకేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ మరియు మీరు అనుభవిస్తారు అసౌకర్యంచలన అనారోగ్యం.

రవాణాలో చలన అనారోగ్యం యొక్క లక్షణాలు

కైనెటోసిస్ అనేది ఒక సాధారణ సంఘటన. ఇది 45 నుండి 70 శాతం మందిని ప్రభావితం చేస్తుంది.

మోషన్ సిక్‌నెస్‌తో ఎవరు ఎక్కువగా బాధపడతారు?

• 2 నుండి 12 సంవత్సరాల వయస్సు పిల్లలు;
• స్త్రీలు;
• వృద్ధులు;
• రక్తపోటు.

చలన అనారోగ్యం మెరుగుపడుతుంది:

• జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క వ్యాధులు;
• ఒత్తిడి పడిపోతుంది;
• సెరిబ్రల్ నాళాల పాథాలజీ;
• తల గాయం;
• చెవిపోటు.

కైనెటోసిస్ ఎలా వ్యక్తమవుతుంది?

1. జీర్ణ వాహిక నుండి - ఒక మార్పు రుచి అనుభూతులు, వికారం, వాంతులు, ఆకలి తగ్గడం, వాసనలకు అసహనం.
2. నాడీ వ్యవస్థ వైపు నుండి - తలనొప్పి, మైకము, బలహీనత, మగత.
3. హృదయనాళ వ్యవస్థ వైపు నుండి - పెరిగిన హృదయ స్పందన రేటు, ఒత్తిడి జంప్.

అత్యంత ముఖ్యమైన పాయింట్. మైకము మరియు ఇతర అవాంతరాలు హృదయనాళ వ్యవస్థస్ట్రోక్ లేదా గుండెపోటును సూచించవచ్చు, కాబట్టి మీరు వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

మీరు అనారోగ్యంతో ఉంటే ఏమి చేయాలి?

మీరు జబ్బుపడినప్పుడు ఏమి చేయాలి?

1) సహాయం చేయవచ్చు సాధారణ వ్యాయామాలువెస్టిబ్యులర్ ఉపకరణానికి శిక్షణ. మీరు వాటిని ఉదయం, ఖాళీ కడుపుతో, కూర్చోవాలి.
మీ తలను నెమ్మదిగా కుడి-ఎడమ-పైకి-క్రిందికి తిప్పండి, మీ తల సవ్యదిశలో మరియు వెనుకకు వృత్తాకార కదలికలు చేయండి. నిమిషానికి 30-60 కదలికలు చేయండి.

ఒక నెల తర్వాత, వ్యాయామాలు వేగంగా చేయండి, ఇకపై కూర్చోవద్దు, కానీ నిలబడి. అలాంటి ఛార్జింగ్ యొక్క కొన్ని వారాల తర్వాత, చలన అనారోగ్యంతో సంబంధం ఉన్న అసౌకర్యం బలహీనపడుతుంది.

2) ఇది స్వింగ్ మరియు ఊయల మీద ఊయడానికి ఉపయోగపడుతుంది. మీ స్వంతంగా కైనెటోసిస్‌ను ఎదుర్కోవడం సాధ్యం కాకపోతే, మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి - ఓటోనెరాలజిస్ట్. బహుశా సమస్య వ్యాధికి సంబంధించినది కావచ్చు.

3) అల్లం కొన్నిసార్లు చలన అనారోగ్యంతో సహాయపడుతుంది. రహదారికి ముందు, మీ నోటిలో వేరు ముక్కను ఉంచండి లేదా మీరు రుమాలుపై కొన్ని చుక్కల అల్లం నూనెను ఉంచి, వాసనను పీల్చుకోవచ్చు.

4) కినిటోసిస్‌తో, అవి సాధారణంగా సూచించబడతాయి యాంటిహిస్టామైన్లుమరియు నూట్రోపిక్ మందులు, తక్కువ తరచుగా ట్రాంక్విలైజర్లు.

కానీ మీరు మీ స్వంతంగా మందులు తాగకూడదు. యూనివర్సల్ మెడిసిన్లేదు, లక్షణాలు మరియు వ్యాధిని బట్టి డాక్టర్ మిమ్మల్ని ఎంపిక చేస్తారు.

రవాణాలో సీసిక్ - సాధారణ నియమాలను అనుసరించండి

మీరు అనారోగ్యంతో ఉంటే, క్రింది నియమాలను అనుసరించడానికి ప్రయత్నించండి.

1. మీరు రోడ్డుపైకి వచ్చే ముందు అతిగా తినకండి. ఏదైనా తినండి తేలికపాటి కూరగాయసలాడ్ మరియు తియ్యని పెరుగు. మీతో లాలీపాప్‌లను తీసుకోండి, అవి చలన అనారోగ్యం యొక్క అసౌకర్యాన్ని తగ్గిస్తాయి. పుల్లని పండ్ల పానీయాలను రోడ్డు మీద తాగడం మంచిది సాదా నీరు. సోడా వికారం పెంచుతుంది.
2. రైలు మరియు బస్సులో, ప్రయాణ దిశలో కిటికీ వద్ద, మరియు డ్రైవర్ పక్కన కారులో కూర్చోండి. మెరుగైన కళ్ళుదగ్గరగా, మరియు మీరు కిటికీ నుండి చూస్తే, మీ కళ్ళను క్షితిజ సమాంతరంగా ఉంచండి. చదవడం అసాధ్యం, రిథమిక్ కంటి కదలికలు వెస్టిబ్యులర్ ఉపకరణాన్ని చికాకుపరుస్తాయి.
3. విమానంలో, మధ్యలో, రెక్కల పైన కూర్చోవడం మంచిది. చాలు మెడ కాలర్లుమరియు మీ తల కదలకుండా ప్రయత్నించండి. మీరు చేయగలిగిన గొప్పదనం విమాన సమయంలో నిద్రపోవడం.
4. మీరు సీసిక్‌కు గురైతే, నౌకాయానానికి ముందు మోషన్ సిక్‌నెస్ పిల్ తీసుకోండి. అత్యుత్తమ ప్రదేశంఓడ మధ్యలో ఉంది. క్యాబిన్‌లో, మీకు ఎక్కువ మోషన్ సిక్‌నెస్ వస్తుంది, కాబట్టి డెక్‌పై, స్వచ్ఛమైన గాలిలో ఉండటం మంచిది.
5. కూర్చున్నప్పుడు, మీ పాదాలను మడమ నుండి కాలి వరకు తిప్పండి. కదలిక నడక యొక్క ప్రభావాన్ని సృష్టిస్తుంది మరియు మెదడుకు వచ్చే సంకేతాలను మోసం చేస్తుంది దృశ్య విశ్లేషకులుమరియు వెస్టిబ్యులర్ ఉపకరణం.
6. ప్రయాణంలో ప్రశాంతమైన సంగీతాన్ని వినడం మంచిది, కానీ మీరు బిగ్గరగా సంగీతం వినకూడదు.
7. అడెనాయిడ్లను తొలగించమని డాక్టర్ మీకు సలహా ఇస్తే, అప్పుడు అంగీకరించండి. విస్తరించిన అడెనాయిడ్ కణజాలం చెవిని వెంటిలేట్ చేయడం కష్టతరం చేస్తుంది మరియు ఓటిటిస్ మీడియాకు దారితీస్తుంది మరియు అవి వెస్టిబ్యులర్ ఉపకరణం యొక్క కార్యకలాపాలకు అంతరాయం కలిగిస్తాయి. అడినాయిడ్స్ యొక్క తొలగింపు కైనెటోసిస్ యొక్క లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది.

తీర్మానం: మీరు ఊగిసలాడినట్లయితే, మీ స్వంతంగా ఎదుర్కోవటానికి ప్రయత్నించండి, కానీ మీరు మీ స్వంతంగా కైనెటోసిస్ నుండి ఉపశమనం పొందలేకపోతే, మీరు డాక్టర్ సలహాను వెతకాలి.

ఈ వ్యాసం నుండి మీరు నేర్చుకుంటారు:

సముద్రవ్యాధి అనేది చాలా మందికి విధి, కానీ కొంతమంది అనుకున్నట్లుగా ఇది మరణశిక్ష కాదు. రవాణాలో చలన అనారోగ్యాన్ని తగ్గించడానికి దోహదపడే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి. మీరు కొన్ని సాధారణ నియమాలను పాటిస్తే, మీరు అందరిలాగే రహదారిని ఆనందించవచ్చు.

మద్యం వినియోగం

మీ ఆహారం నుండి మద్య పానీయాలను మినహాయించటానికి ప్రయత్నించండి, పర్యటన రోజున మాత్రమే కాకుండా, ముందు రోజు కూడా. మద్యం యొక్క చిన్న మోతాదు కూడా రహదారి సమయంలో తీవ్రమైన వికారం రేకెత్తిస్తుంది అని గుర్తుంచుకోండి. వివరణ చాలా సులభం: ఆల్కహాల్ వెస్టిబ్యులర్ ఉపకరణంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, ఇది రవాణాలో డ్రైవింగ్ చేసేటప్పుడు ఇప్పటికే అసౌకర్యంగా ఉంటుంది.

రవాణాలో స్థానం

మీ ఇబ్బందిని తెలుసుకుని, మొదట మీరు ఎక్కడ కూర్చుంటారో ఆలోచించండి. వెనుక సీట్లను ఎన్నుకోవద్దు, అవి మీకు ఎంత సౌకర్యవంతంగా అనిపించినా: రవాణా యొక్క “తోక” లో, పిచింగ్ ప్రారంభంలో మరియు బస్సు మధ్యలో కంటే ఎల్లప్పుడూ బలంగా ఉంటుంది. బస్సు నిండితే, మీతో పాటు ట్రిప్‌కు వెళ్లే వారితో ముందుగానే ఏర్పాట్లు చేసుకోండి. మీ సమస్యను వారికి వివరించండి. ప్రతి రెండు కిలోమీటర్లకు మీ అనారోగ్యం కారణంగా వారు ఖచ్చితంగా ఆపడానికి ఇష్టపడరు.

యాంటిహిస్టామైన్లు

రాత్రి, మన శరీరం చాలా ఉంది పెద్ద పరిమాణంలోహిస్టామిన్‌ను విడుదల చేస్తుంది - ఇది కేవలం కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థపై ఉత్తేజకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది మరియు చలన అనారోగ్యానికి దోహదం చేస్తుంది. ప్రయాణానికి ముందు రాత్రి మీరు ఏదైనా తాగితే యాంటిహిస్టామైన్, ఇది మీ ప్రయాణంపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది నాడీ వ్యవస్థలో ఉంటుంది ప్రశాంత స్థితిమరియు వెస్టిబ్యులర్ ఉపకరణం అంతరాయం లేకుండా పని చేస్తుంది.

మానసిక-భావోద్వేగ స్థితి

ప్రయాణంలో ప్రశాంతంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. ట్రాన్స్‌పోర్ట్‌లో డ్రైవింగ్ చేసేటప్పుడు ఆత్రుతగా ప్రవర్తించే వ్యక్తులు ప్రశాంతంగా ప్రవర్తించే వారి కంటే మోషన్ సిక్‌నెస్‌కు గురయ్యే అవకాశం ఉంది. మంచి గురించి మాత్రమే ఆలోచించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీ మనస్సులో ఎలాంటి భయాలను అనుమతించవద్దు. మీ కళ్లను కప్పి ఉంచడం లేదా హోరిజోన్ లైన్ వైపు చూడటం మంచిది.

విశ్రాంతిగా తల

ఆచరణలో చూపినట్లుగా, మీరు రహదారిని బాగా తట్టుకోకపోతే తల విశ్రాంతిగా ఉండాలి. మీ తలను వీలైనంత తక్కువగా వైపులా తిప్పడానికి ప్రయత్నించండి, ఎందుకంటే ఇది మీ వెస్టిబ్యులర్ ఉపకరణం యొక్క స్థితిపై చాలా చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఒక చిన్న మృదువైన దిండును మీతో పాటు తీసుకెళ్లడం ఆదర్శవంతమైన ఎంపిక, మీరు దానిని మీ తల కింద ఉంచవచ్చు, తద్వారా చలన అనారోగ్యాన్ని తగ్గించవచ్చు.

ప్రయాణానికి ముందు భోజనం

సహజంగా, కడుపు నిండా ఏదో ఒకదానితో మాత్రమే మారవచ్చు. అది ఖాళీగా ఉంటే, మీరు కొంచెం మైకము మరియు వికారంతో బయటపడవచ్చు, కానీ వాంతులు పూర్తిగా జరగవు. శారీరక కారణాలు. కాబట్టి అత్యంత సరైన దారిచలన అనారోగ్యాన్ని నివారించండి - యాత్ర సందర్భంగా ఆకలితో ఉండండి. ఇది మీ ఫిగర్ మరియు రహదారిపై సాధారణ శ్రేయస్సుపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

పర్యటన సమయంలో ఆహారం

వాస్తవానికి, ప్రయాణంలో కడుపు నింపడం తెలివితక్కువ పని, ఎందుకంటే అది అక్కడే మారుతుంది. అయినప్పటికీ, రవాణాలో చలన అనారోగ్యాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడే అనేక ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి. చిన్న మొత్తంలో తీసుకున్న ఆహారాల జాబితా ఇక్కడ ఉంది, ఇది పిచ్ మరియు వణుకును ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది:

1. అల్లం, ఇది లేకుండా నావికులు సముద్రానికి వెళ్లరు;
2. ఎండిన చేప ముక్క;
3. పుల్లని క్యాండీలు;
4. పుల్లని ఆపిల్;
5. ఎండిన సిట్రస్ పీల్స్.

హెడ్‌ఫోన్‌లలో సంగీతం

రవాణాలో చలన అనారోగ్యం ఉన్నప్పుడు ఇది కూడా ముఖ్యమైనదని తేలింది. బిగ్గరగా, భారీ సంగీతం మీ చెవులను తాకడం మీ వెస్టిబ్యులర్ ఉపకరణంపై చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతుంది మరియు అది తిరుగుబాటు చేస్తుంది. తేలికపాటి, నిశ్శబ్ద సంగీతం పూర్తిగా భిన్నమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది - ఇది అన్ని శరీర వ్యవస్థల యొక్క మొత్తం విశ్రాంతి మరియు ప్రశాంతతకు దోహదం చేస్తుంది.

ప్రత్యేక మందులు

ఏమీ సహాయం చేయకపోతే మరియు మీరు ఏ విధంగానైనా వణుకు మరియు ట్విస్ట్ చేయడం కొనసాగించినట్లయితే, మీరు అవసరం తప్పకుండాఒక వైద్యుడిని సంప్రదించండి అవసరమైన పరీక్షలుమరియు చలన అనారోగ్యాన్ని నివారించడానికి సహాయపడే ప్రత్యేక మాత్రలను సూచించండి. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే ఇది మరింత తీవ్రమైన అనారోగ్యం యొక్క లక్షణం మరియు అభివ్యక్తిగా ఉండకూడదు.

మీ శరీరాన్ని అనుభవించండి మరియు దానిని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి - అప్పుడు అది మీకు సానుకూల ఆరోగ్యం మరియు మంచి మానసిక స్థితితో మాత్రమే తిరిగి చెల్లిస్తుంది.