తలనొప్పికి వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో మసాజ్ చేయండి. తలనొప్పి కోసం తల మసాజ్

తలనొప్పి బహుశా అత్యంత సాధారణ అసహ్యకరమైన అనుభూతి, ఇది దూకుడుగా ఉంటుంది తీవ్రమైన అనారోగ్యాలు, కానీ ఇది సాధారణ కండరాల ఉద్రిక్తత వలన కూడా సంభవించవచ్చు.

ఒక రకమైన నొప్పిని మరొకదాని నుండి వేరు చేయడం దాదాపు అసాధ్యం. పార్క్సిస్మల్ లేదా అడపాదడపా నొప్పి, అలాగే మైగ్రేన్లు, మందులతో అద్భుతంగా చికిత్స పొందుతాయి. అయితే, మీరు మసాజ్ చేయడానికి ప్రయత్నించినట్లయితే వెంటనే మాత్రలు ఎందుకు తీసుకోవాలి? ఏదైనా సందర్భంలో, నొప్పి పూర్తిగా పోకపోయినా, మీరు మీ పరిస్థితిని తగ్గించవచ్చు మరియు అన్ని రకాల ఒత్తిళ్లకు అంత తీవ్రంగా స్పందించకుండా మీ శరీరాన్ని "బోధించవచ్చు" మరియు మీరు ఏ అనుకూలమైన క్షణంలోనైనా విశ్రాంతి తీసుకోవడం నేర్చుకోవచ్చు.

కాబట్టి బయలుదేరడానికి తలనొప్పిమొదట మీరు తీసివేయాలి కండరాల ఒత్తిడి, దీని కారణాలు భౌతిక మరియు భావోద్వేగ రెండూ కావచ్చు. తరువాతి గురించి, ఒత్తిడికి కారణాన్ని సకాలంలో తొలగించినట్లయితే వారు స్వయంగా వెళ్లిపోతారని మేము చెప్పగలం. అలాంటి రాష్ట్రమైతే నాడీ ఉద్రిక్తతమీ జీవితంలో అన్ని సమయాలలో ఉంటుంది, అప్పుడు, విచారకరంగా, తలనొప్పిగా మారవచ్చు దీర్ఘకాలిక రూపం, మరియు దీనికి కారణం అదే కండరాల ఉద్రిక్తత. సరళంగా చెప్పాలంటే, కండరాలు నిరంతరం సంకోచించిన స్థితిలో ఉంటాయి, ఇది నొప్పిని కలిగిస్తుంది.

సమర్థవంతమైన కోసం చికిత్సా మసాజ్అన్నింటిలో మొదటిది, మీరు ఏ పాయింట్లను ప్రభావితం చేయాలనే ఆలోచనను కలిగి ఉండాలి. ఈ పాయింట్లలో రెండు ఉన్నాయి: మొదటిది పుర్రె యొక్క బేస్ వద్ద మరియు రెండవది వెన్నెముక పైభాగంలో ఉంది. తలనొప్పిని పెంచకుండా ఈ రెండు అంశాలపై చాలా జాగ్రత్తగా వ్యవహరించడం అవసరం. పాయింట్లు ఉన్నందున మీరు శాంతముగా మరియు చాలా తేలికగా నొక్కాలి అతి సున్నితత్వంవాటిలో ఉన్న నరాల చివరల యొక్క భారీ సంఖ్యలో ప్లెక్సస్ కారణంగా. పాయింట్‌లలో ఒకదానిపై తేలికగా నొక్కడానికి ప్రయత్నించండి. ప్రదర్శన విషయంలో అసౌకర్యంలేదా ఏదైనా అసౌకర్యం వెంటనే బహిర్గతం చేయడాన్ని ఆపాలి. http://sharmstudiya.ru/massag సైట్‌లో కూడా మీరు మసాజ్ మాస్టర్ కోసం సైన్ అప్ చేయవచ్చు.

మరియు ఇప్పుడు దాదాపు ఎక్కడైనా ఉపయోగించగల కొన్ని స్వీయ మసాజ్ పద్ధతులను పరిగణించండి వేగవంతమైన ఉపసంహరణతలనొప్పి. మసాజ్ సమయంలో మీరు మీ మోచేతులను టేబుల్‌పైకి వంచి, మీ తల విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి అవకాశం కల్పించే విధంగా మీ తలని ఉంచినట్లయితే ఈ పద్ధతులు మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.

1. మీ మధ్య వేళ్ల ప్యాడ్‌లతో నుదిటి ప్రాంతాన్ని స్మూత్ చేయండి. మసాజ్‌ను సూపర్‌సిలియరీ ప్రాంతం నుండి ప్రారంభించి, పైకి మరియు వైపులా తరలించండి. ఇది చాలా హెయిర్‌లైన్‌కు మసాజ్ చేయడం అవసరం (ఇది ఈ ప్రత్యేక ప్రాంతంలో బాధించకపోయినా). మీరు మొదటి ప్రాంతానికి మసాజ్ చేయడం పూర్తి చేసిన తర్వాత, రెండవదానికి వెళ్లండి. దీన్ని చేయడానికి, మీ నుదిటిపై ఒక వేలు పైకి వెళ్లి, అదే విధంగా కొనసాగించండి. అప్పుడు ప్రతిదీ ఒకే క్రమంలో రెండుసార్లు పునరావృతం చేయండి. నొప్పి ఆగిపోయినా, నుదిటి మొత్తం మసాజ్ చేసేంత వరకు ఆపవద్దు.

2. స్థావరాలు లేదా మొత్తం అరచేతులతో, దేవాలయాలపై నొక్కండి మరియు సవ్యదిశలో మరియు అపసవ్య దిశలో ఆరు సార్లు వృత్తాకార కదలికలను చేయండి.

3. మీ చెవుల వెనుక ఎముకలపై మీ బ్రొటనవేళ్లను ఉంచండి. అప్పుడు గట్టిగా నెట్టండి మరియు వెంటనే విడుదల చేయండి. పుర్రె యొక్క పునాదిని ఈ విధంగా మధ్యకు మసాజ్ చేయండి. విధానం మూడు సార్లు పునరావృతం చేయాలి. నొక్కిన సమయంలో మీరు ఏదైనా ప్రాంతంలో ఉద్రిక్తతను అనుభవించినట్లయితే, ఈ ప్రత్యేక ప్రాంతం నొప్పి వచ్చే ప్రదేశం. నొప్పి కేంద్రీకృతమై ఉన్న ప్రదేశాన్ని మీరు కనుగొంటే, చేయండి లోతైన శ్వాస, ఆపై మీరు ఊపిరి పీల్చుకున్నప్పుడు, గట్టిగా నొక్కండి మరియు ఈ స్థితిలో మీ వేళ్లను పట్టుకోండి, ఏడు వరకు లెక్కించి విడుదల చేయండి.

4. మీ తలను కొద్దిగా ముందుకు వంచి, ఒక చేత్తో పట్టుకుని, మరో చేత్తో మెడ కండరాలను వెనుక నుండి శక్తితో పిండి వేయండి. మీరు ఊపిరి పీల్చుకున్నప్పుడు పట్టుకోండి. ఈ విధంగా మీ మెడను మూడు సార్లు మసాజ్ చేయండి.

తలనొప్పిని త్వరగా ఎలా వదిలించుకోవాలో ఇప్పుడు మీకు తెలుసు. కానీ తల మసాజ్‌కు వ్యతిరేకతలను గుర్తుచేసుకోవడం కూడా విలువైనదే, ఎందుకంటే కొన్ని రకాల నొప్పి చికిత్స చేయవలసిన వ్యాధిని సూచిస్తుంది. కాబట్టి, కండరాల ఒత్తిడి విడుదల మీ తలలో నొప్పిని వదిలించుకోవడానికి మీకు సహాయం చేయదని మీరు కనుగొంటే, మీరు నిర్జలీకరణం కావచ్చు లేదా ఉష్ణోగ్రత కలిగి ఉండవచ్చు, హ్యాంగోవర్ సిండ్రోమ్లేదా ఏదైనా ఇన్ఫెక్షన్. అలాగే, దీర్ఘకాలిక ఎడతెగని తలనొప్పి శబ్దం మరియు రసాయన కాలుష్యం ద్వారా రెచ్చగొట్టబడవచ్చు. పర్యావరణం. మైగ్రేన్ లేదా దాడుల రూపంలో తీవ్రమైన పునరావృత నొప్పికి చికిత్స చేయడానికి కూడా మసాజ్ ఉపయోగించరాదు. ఈ సందర్భాలలో, వైద్యుడిని సంప్రదించడం లేదా నొప్పి యొక్క కారణాన్ని తొలగించడం అవసరం.

తలనొప్పి ఒక అసహ్యకరమైన, బాధాకరమైన లక్షణం సూచిస్తుంది తీవ్రమైన సమస్యలుఆరోగ్యంతో, అధిక పని యొక్క సహచరుడు, విండో వెలుపల వాతావరణంలో పదునైన మార్పు. నొక్కడం, పల్సేటింగ్, కత్తిపోటు మరియు మధ్య తేడాను గుర్తించండి పాయింట్ నొప్పి, దీర్ఘకాలిక మరియు స్వల్పకాలిక. ఈ లక్షణాల ప్రకారం, సమస్య యొక్క తీవ్రత నిర్ణయించబడుతుంది. స్వల్పకాలిక పాయింట్ తలనొప్పి ఆందోళన కలిగించదు, కానీ అది కూడా ఆనందాన్ని కలిగించదు. నొప్పిని వదిలించుకోవడానికి, ఆక్యుప్రెషర్ ఉపయోగించమని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము. తలనొప్పికి పాయింట్లు, టెక్నిక్, ఆక్యుపంక్చర్‌ను ప్రభావితం చేసే నియమాలు ఎక్కడ ఉన్నాయి, మీరు మరింత నేర్చుకుంటారు.

సమస్య యొక్క కారణాలు

తలనొప్పి సూచిస్తుంది సాధారణ లక్షణాలుశరీరం యొక్క అంతరాయం కలిగించిన పనితీరు.దాని రూపానికి చాలా కారణాలు ఉన్నాయి. ప్రధానమైన వాటిని హైలైట్ చేద్దాం:

• తల, మెడ యొక్క నాళాలు అందించలేవు మంచి పోషణ, మెదడుకు రక్త సరఫరా;
• నరాల చివరలకు ఆక్సిజన్ తగినంత సరఫరా లేదు;
• ప్రేగులలో స్తబ్దత;
• ట్రైజెమినల్ నరాల యొక్క వాపు;
• సాధారణ ఒత్తిడి, భావోద్వేగ ఓవర్ స్ట్రెయిన్ వల్ల కలిగే నాడీ అలసట;
• పెరిగిన ఇంట్రాక్రానియల్ ఒత్తిడి;
• మైగ్రేన్;
• కంటి వ్యాధులు;
• నాసోఫారెక్స్ యొక్క వాపు ద్వారా చెదిరిన శ్వాస, ముక్కు నుండి బలమైన శ్లేష్మ ఉత్సర్గ;
• మద్యం విషప్రయోగం, మందులు, నికోటిన్, మందులు.

అనారోగ్యంతో సంబంధం ఉన్న అనేక అంశాలు ఉన్నాయి:మెడలో కండరాల నొప్పులు, వంగిన వెన్నెముక, గాయాలు, అసాధారణ వాస్కులర్ అభివృద్ధి. చెదిరిన నిద్ర, అసౌకర్య మంచం నొప్పికి కారణమవుతాయి.

నొప్పి చాలా కాలం పాటు వదిలివేయకపోతే, క్రమంగా తీవ్రమవుతుంది - అధిక అర్హత కలిగిన నిపుణుడి నుండి సహాయం కోరండి, ముఖ్యమైన ఆరోగ్య సమస్యలు సాధ్యమే. స్వల్పకాలిక స్వభావం యొక్క అసహ్యకరమైన అనుభూతులు, బహుశా నిద్ర భంగం, వాతావరణంలో ఆకస్మిక మార్పులు, ఒత్తిడి వల్ల సంభవించవచ్చు ­- ఆక్యుప్రెషర్ స్థితిని సులభతరం చేస్తుంది.

సూచన కొరకు.మైగ్రేన్ అనేది ఒక సాధారణ వ్యాధి, దీనితో పాటు తీవ్రమైన తలనొప్పి ఉంటుంది. బాధాకరమైన అనుభూతులు 3 రోజుల వరకు ఉంటాయి. అదనపు లక్షణాలు: వాంతులు, వికారం, సాధారణ బలహీనత. ప్రమాదంలో 25-35 సంవత్సరాల వయస్సు గల మహిళలు ఉన్నారు.

మసాజ్ సామర్థ్యం

తలనొప్పికి తల మసాజ్ - త్వరగా, సురక్షితమైన మార్గంఅసౌకర్యాన్ని తగ్గిస్తాయి. కానీ ఇది ఆరోగ్య సమస్యను పూర్తిగా పరిష్కరించదు. లక్షణం క్రమం తప్పకుండా పునరావృతమైతే, నిపుణుడిని సందర్శించడం అవసరం.

తలనొప్పికి అనేక మసాజ్ పద్ధతులు ఉన్నాయి:

• సాధారణ మసాజ్- మెడ కండరాలను సడలించడం, రక్త సరఫరాను సాధారణీకరించడం, ఉపరితల రక్త నాళాలను సాధారణ టోన్‌లోకి తీసుకురావడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది.
• చుక్కలున్నాయి- కొన్ని జీవసంబంధ క్రియాశీల పాయింట్లపై ప్రభావం (ఆక్యుపంక్చర్) నిర్వహిస్తారు. టెక్నిక్ సూచిస్తుంది సాంప్రదాయ పద్ధతులులో సమస్యల చికిత్స చైనీయుల ఔషధముపురాతన కాలం నుండి ఉపయోగించబడుతున్నాయి. ఆక్యుప్రెషర్ అనేది మానవులలో ఆక్యుపంక్చర్ పాయింట్ల స్థానానికి సంబంధించిన జ్ఞానంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఇది ప్రభావ శక్తి యొక్క నియంత్రణతో కఠినమైన క్రమంలో నిర్వహించబడుతుంది.
• ట్రిగ్గర్ పాయింట్లపై ప్రభావం- పద్ధతి బాధాకరమైనది, నొప్పి యొక్క మూలాన్ని లక్ష్యంగా చేసుకుంది. సరైన మర్దనతో, నొప్పి త్వరగా తగ్గిపోతుంది.
• మెడ, ఆక్సిపుట్‌లో కండరాల-టానిక్ లోపం నుండి ఉపశమనానికి మసాజ్ థెరపీ- osteochondrosis చికిత్సలో ఉపయోగిస్తారు, వెన్నెముకతో సమస్యలు, రెచ్చగొట్టడం నొప్పి.

అసహ్యకరమైన లక్షణాన్ని తొలగించడానికి సమర్థవంతమైన మార్గం ఆక్యుప్రెషర్. ఇది చికిత్స యొక్క పురాతన ఓరియంటల్ పద్ధతుల వర్గానికి చెందినది, ప్రక్రియ నొప్పిలేకుండా ఉంటుంది. సరైన మసాజ్ మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది:

• మెదడు పోషణను మెరుగుపరచడం, అవయవానికి రక్తం యొక్క ప్రవాహం మరియు ప్రవాహాన్ని సాధారణీకరించడం;
• నాడీ కణాలలో జీవక్రియను వేగవంతం చేయడం, నాడీ వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడం మరియు స్థిరీకరించడం;
• నిద్రలేమితో సమస్యలను సరిదిద్దండి, నిద్ర ధ్వనిని, పొడవుగా చేయండి;
• మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచండి, రోగి యొక్క భావోద్వేగ సమతుల్యతను సాధించండి;
• పనిని సాధారణీకరించండి వ్యక్తిగత వ్యవస్థలు, జీవి;
• క్లయింట్ యొక్క సామర్థ్యాన్ని పెంచండి, అధిక పని ప్రమాదాన్ని తొలగించండి;
• జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తాయి.

మసాజ్ సెషన్ తర్వాత, రోగి ప్రశాంతంగా ఉంటాడు, విశ్రాంతి తీసుకుంటాడు.

అమలు నియమాలు

తలనొప్పి నుండి వచ్చే ఆక్యుప్రెషర్ నిర్దిష్ట, జీవశాస్త్రపరంగా చురుకైన పాయింట్లపై ప్రభావం చూపుతుంది.తూర్పు ఔషధం నిర్దిష్ట అవయవాలను అనుసంధానించే వ్యక్తి యొక్క శరీరం, తలపై పాయింట్లు ఉన్నాయని పేర్కొంది. వాటిపై సరైన ప్రభావం మెదడు, అవయవాలు, అవయవ వ్యవస్థల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. చుక్కలు రేఖలను (మధ్యస్థాలు) ఏర్పరుస్తాయి, దానితో పాటు కీలక శక్తి కదులుతుంది.

మసాజ్ ద్వారా తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు, ప్రక్రియ యొక్క నియమాలను అనుసరించాలి:

1. మసాజ్ చేయడానికి ముందు తీసుకోకండి మందులు, టించర్స్.
2. చికిత్సకు ఎటువంటి వ్యతిరేకతలు లేవని నిర్ధారించుకోండి.
3. తలనొప్పితో మసాజ్ చేయడానికి ఏ పాయింట్లు, వాటి స్థానం, సిఫార్సు చేయబడిన నొక్కడం వంటివి జాగ్రత్తగా అధ్యయనం చేయండి.
4. మీ స్వంత పాయింట్ ఇంపాక్ట్ కోసం సూదులు, పదునైన వస్తువులను ఉపయోగించడం నిషేధించబడింది. ఇది అధిక అర్హత కలిగిన నిపుణుడి యొక్క ప్రత్యేక హక్కు.
5. స్ట్రోకింగ్ రెండు వేళ్లతో (మధ్య, ఇండెక్స్) నిర్వహిస్తారు, సుష్ట ఆక్యుపంక్చర్ పాయింట్లను ప్రభావితం చేయడానికి, బ్రొటనవేళ్లు మరియు చూపుడు వేళ్లు ఉపయోగించబడతాయి.
6. మసాజ్ కదలికలు సుష్టంగా నిర్వహించబడతాయి. ఇది ఒత్తిడి, సవ్యదిశలో కొట్టడం, కంపనం కావచ్చు.
7. మసాజ్ మూలకం ఒక నిర్దిష్ట ప్రయత్నంతో నమ్మకంగా, సమానంగా నిర్వహించబడుతుంది. ఒక పాయింట్ ఎక్స్పోజర్ సమయం 4-5 సెకన్లు.
8. నొక్కడానికి ముందు, స్ట్రోకింగ్ నిర్వహిస్తారు: వారు నెమ్మదిగా వారి చేతివేళ్లతో సూచించిన స్థలం చుట్టూ డ్రైవ్ చేస్తారు, క్రమంగా కదలికల వేగాన్ని పెంచుతారు.
9. మసాజ్ కదలికలు పేర్కొన్న క్రమంలో నిర్వహించబడతాయి.
10. నిపుణుడితో అనేక విధానాలను నిర్వహించాలని సిఫార్సు చేయబడింది, శిక్షణ పొందండి, సాంకేతికత యొక్క వివరణాత్మక అధ్యయనం తర్వాత, ఇంట్లో మసాజ్ చేయడానికి కొనసాగండి.

ముఖ్యమైన పాయింట్ల స్థానం

క్రియాశీల పాయింట్లు శరీరం అంతటా ఉన్నాయి, వాటిలో చాలా ఉన్నాయి.అసహ్యకరమైన లక్షణం కనిపించడానికి కారణాన్ని అధ్యయనం చేసిన తరువాత, దాని స్వభావం పాయింట్లను ప్రభావితం చేస్తుంది:

• ఫెంగ్ చి (gb 20)- తల వెనుక భాగంలో, పుర్రె యొక్క బేస్ వద్ద ఉంది. జలుబు, మైగ్రేన్‌ల వల్ల కలిగే నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, నాడీ ఉద్రిక్తత, ఒత్తిడి.
• జిన్-హుయ్ (gv 22)- తల వెనుక ఎగువ భాగంలో ఉంది. తల పైభాగంలో అనారోగ్యాలు అనిపిస్తే మసాజ్ చేస్తారు.
• సువాన్-లు (జిబి 5), షాన్-యాన్ (జిబి 4) - ఆక్యుపంక్చర్ పాయింట్లుదేవాలయాలపై ఉంది. వారి మసాజ్ తాత్కాలిక ప్రాంతంలో నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.
• సి-జు-కున్ (sj 23)- సక్రియ పాయింట్ పైన ఉన్న కనుబొమ్మ లైన్‌లో ఉంది బయటి మూలలోనేత్రాలు. తలనొప్పి టిన్నిటస్‌తో పాటు మైగ్రేన్‌తో ఉన్నప్పుడు ఇది తప్పనిసరిగా ఒత్తిడి చేయబడుతుంది.
• క్వాన్-జు (v 2)- కనుబొమ్మల లోపలి అంచులలో ఉంది.
• యిన్-టాంగ్ (vg 24.5)దాన్ని మూడో కన్ను అంటారు. పాయింట్ అసమానంగా ఉంటుంది, ఇది ముక్కు యొక్క వంతెనతో కనుబొమ్మల రేఖ యొక్క ఖండన వద్ద ఉంది. "మూడవ కన్ను" మసాజ్ చేయడం, సువాన్-జు తాత్కాలిక, ఫ్రంటల్ ప్రాంతంలో నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది.
• టియాన్-జాంగ్- తల వెనుక భాగంలో, కర్ణిక వెనుక భాగంలో ఉంది.

ఇంకేమైనా ఉందా అదనపు పాయింట్లు, వారు చేతులు, కాళ్ళపై ఉన్నారు.వాటిని మసాజ్ చేయడం ద్వారా, మీరు అనాల్జేసిక్ ప్రభావాన్ని పెంచుతారు:

• హే-గు (లి 4)- "క్లోజ్డ్ వ్యాలీ" అని పిలుస్తారు. ఇది పెద్ద మరియు మధ్య చేయిపై ఉంది చూపుడు వేలు. మసాజ్ చేయడం ద్వారా, మీరు ముంజేతుల కండరాల ఉద్రిక్తతను తగ్గిస్తారు, తాత్కాలిక, ప్యారిటల్ ప్రాంతాలలో బాధాకరమైన లక్షణాన్ని ఉపశమనం చేస్తారు. ప్రసవ సమయంలో He-gu పాయింట్ మసాజ్ ఉపయోగపడుతుంది: ప్రాచ్య ఋషులుప్రసవంలో ఉన్న స్త్రీ యొక్క బాధాకరమైన అనుభూతులు మందకొడిగా ఉన్నాయని పేర్కొన్నారు. గర్భిణీ స్త్రీలకు, అటువంటి బహిర్గతం హానికరం, అకాల పుట్టుక సాధ్యమే.
• హౌ-సి (sj 3)- "వెనుక గార్జ్" అని పిలుస్తారు. పాయింట్ అరచేతి వెలుపలి అంచున, చిటికెన వేలు కింద ఉంది.
• నీ-టింగ్ (వ 44)- "లోపలి ప్రాంగణం" అని పిలుస్తారు. ఇది రెండవ మరియు మూడవ కాలి మధ్య ఉంది. ఫ్రంటల్ భాగం యొక్క రోగాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది.

సలహా.మొదట ఆక్సిపిటల్ ప్రాంతం యొక్క ఆక్యుపంక్చర్‌పై చర్య తీసుకోండి, ఆపై నొప్పి యొక్క మూలానికి సమీపంలో ఉన్న పాయింట్లను నేరుగా మసాజ్ చేయడానికి కొనసాగండి. అదనంగా, కాళ్లు మరియు చేతులపై పాయింట్లు ప్రేరేపించబడతాయి.

సీక్వెన్సింగ్

తలనొప్పికి సాధారణ ఆక్యుప్రెషర్కింది క్రమంలో ఆక్యుపంక్చర్ పాయింట్ల ద్వారా ప్రతి ప్రాంతం యొక్క అధ్యయనాన్ని కలిగి ఉంటుంది: ఫ్రంటల్ జోన్, టెంపోరల్, ప్యారిటల్ మరియు ఆక్సిపిటల్. ప్రతి మండలానికి మసాజ్ చేయడానికి 2 నిమిషాలు కేటాయించారు. మొత్తం ప్రక్రియ 8-10 నిమిషాలు పడుతుంది.

ప్రక్రియ యొక్క సౌలభ్యం కోసం మసాజ్ "కూర్చుని" స్థానంలో నిర్వహిస్తారు. పరిగణించండి దశల్లో మసాజ్ థెరపిస్ట్ యొక్క కదలికలు

1. ముందు, తాత్కాలిక ప్రాంతాలు:

• స్ట్రోకులు ఎడమ నుండి కుడికి, వ్యతిరేక దిశలో అరచేతులతో నిర్వహిస్తారు;
• స్ట్రోకింగ్ అరచేతితో తేలికపాటి ఒత్తిడితో భర్తీ చేయబడుతుంది, బ్రష్ నొక్కినప్పుడు మరియు నెమ్మదిగా కుడి నుదిటి నుండి ఎడమకు తరలించబడుతుంది, "మూడవ కన్ను" నుదిటి యొక్క మధ్య భాగంలో చాలా సెకన్ల పాటు మసాజ్ చేయబడుతుంది మరియు ఎడమ వైపుకు కదులుతూ ఉంటుంది. ; వ్యాయామం వ్యతిరేక దిశలో పునరావృతమవుతుంది;
• తేలికపాటి స్ట్రోక్స్, పదేపదే ఒత్తిడి చేయండి;
• కండరముల పిసుకుట / పట్టుట నిలువుగా ఉన్న వేళ్లతో నిర్వహిస్తారు, చూపుడు వేలు వెంట్రుకల వద్ద ఉంచబడుతుంది, చిన్న వేలు కనుబొమ్మ యొక్క బయటి అంచున ఉంటుంది;
• పిసికి కలుపుట గొప్ప ప్రయత్నంతో పునరావృతమవుతుంది చర్మాంతర్గత కణజాలంమీ వేళ్లతో కదులుతోంది.

2. ప్యారిటల్ ప్రాంతం:

• స్ట్రోకింగ్ చేయండి, తల యొక్క నుదిటి-వెనుక దిశలో జుట్టును దువ్వినట్లుగా, చర్యలు 3-4 సార్లు పునరావృతమవుతాయి;
• లైట్ స్ట్రోక్స్ తీవ్రమైన కండరముల పిసుకుట / పట్టుట ద్వారా భర్తీ చేయబడతాయి, కదలికల దిశ మారదు: నుదిటి-ప్యారిటల్ జోన్-ఆక్సిపుట్, కదలికల సమయంలో చర్మం చేతివేళ్లతో కదులుతుంది;
• కంపనంతో ప్రభావాన్ని పూర్తి చేయండి, కదలికలు అడపాదడపా (జంప్-వంటి) వణుకును పోలి ఉంటాయి, వేళ్లు విస్తృతంగా వ్యాపించి, ప్యాడ్‌లతో చర్మంపై విశ్రాంతి తీసుకుంటాయి;
• అరచేతులతో త్వరగా నొక్కడం;
• అరచేతులు చెవులపై సుష్టంగా ఉంచబడతాయి, మసాజ్ కదలికలుక్రమంగా వాటిని దగ్గరగా తీసుకురండి, విధానాన్ని పునరావృతం చేయండి, అరచేతుల స్థానాన్ని మార్చండి (కుడి చేతి తల వెనుక భాగంలో ఉంచబడుతుంది, ఎడమ చేతి నుదిటిపై ఉంచబడుతుంది).

3. మెడ:

• ఫ్రంటల్ ప్రాంతం మాదిరిగానే స్ట్రోకింగ్, మెత్తగా పిండిని పిసికి కలుపుట చేయండి;
• వారు తల వెనుక దిగువ భాగాన్ని పని చేయడం ప్రారంభిస్తారు, మెడ కండరాలను మసాజ్ చేయడం, వారు తరచుగా ఒత్తిడికి గురవుతారు మరియు బాధాకరమైన అనుభూతుల రూపానికి దోహదం చేస్తారు;
• ఆక్సిపుట్ యొక్క దిగువ భాగం యొక్క ఆక్యుపంక్చర్ పాయింట్లు పని చేస్తాయి, పుర్రె యొక్క బేస్ మధ్యలో 3-4 సెంటీమీటర్ల దిగువన ఉన్న పల్లములకు ఒత్తిడి వర్తించబడుతుంది; మొదటి ఒత్తిడి బాధాకరమైనది, అప్పుడు అసౌకర్యం దాటిపోతుంది.

కదలికలు సరిగ్గా నిర్వహించబడితే, అవసరమైన చురుకైన పాయింట్లపై పనిచేస్తే, రోగికి కొంచెం జలదరింపు, చర్మం తిమ్మిరి, గూస్బంప్స్ కనిపిస్తాయి, ఆక్యుపంక్చర్ ప్రాంతంలో వెచ్చదనం మరియు తేలిక అనుభూతి చెందుతుంది.

ఎంతసేపు నొప్పి తగ్గుతుంది

మసాజ్ తర్వాత రోగి లక్షణం యొక్క విలుప్తతను గమనించవచ్చు.లేకపోతే, క్రియాశీల పాయింట్లు ప్రమేయం లేదు. వారికి కాళ్లు మరియు చేతులపై ఆక్యుపంక్చర్‌తో సహా అదనపు అధ్యయనం అవసరం.

సలహా.మైగ్రేన్ గురించి ఆందోళన చెందుతున్నారా? పరిస్థితి మరింత దిగజారుతుందని మీరు ఆశించకూడదు, క్రమం తప్పకుండా ప్రతిపాదిత మసాజ్ చేయండి. నివారణ చర్యలు బాధాకరమైన లక్షణాల రూపాన్ని ఉపశమనం చేస్తాయి.

ముందు జాగ్రత్త చర్యలు

క్రియాశీల పాయింట్లతో పనిచేయడానికి శ్రద్ధ, నైపుణ్యాలు మరియు తయారీ అవసరం. నొక్కినప్పుడు, వ్యాధి యొక్క సంక్లిష్టతకు దారితీయకుండా జాగ్రత్త వహించండి. దుష్ప్రభావాలు తప్పు మసాజ్ఉన్నాయి అధిక రక్త పోటు, వికారం రూపాన్ని, సమస్య పెరుగుదల.

• ఆంకోలాజికల్ వ్యాధులు;
• క్షయవ్యాధి;
• రక్త విషం;
• మసాజ్ ప్రాంతంలో మొటిమలు, నియోప్లాజమ్స్, గాయాలు;
• చెవిపోటు చెవి ఇన్ఫెక్షన్;
• గర్భం;
• 2 సంవత్సరాల వరకు వయస్సు.

అమలు ఆలస్యం ఆక్యుప్రెషర్మద్యంతో ఉండటానికి, మందు మత్తు, పెరిగిన ఉష్ణోగ్రత, బహిష్టు రోజులలో.

ఆక్యుప్రెషర్ ఒక చికిత్సా మరియు నివారణ చర్యదీని ప్రభావం శతాబ్దాలుగా నిరూపించబడింది.కానీ మీరు మెరుపు-వేగవంతమైన రికవరీ కోసం ఆశించకూడదు, ప్రత్యేకించి ప్రదర్శన ఉంటే బాధాకరమైన లక్షణంతీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యల వల్ల. లక్షణం తగ్గిన తర్వాత, గుర్తించడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించండి ఖచ్చితమైన నిర్ధారణ, ఆందోళన కారణాలు.

ఉపయోగకరమైన వీడియోలు

మాత్రలు లేకుండా తలనొప్పిని త్వరగా ఎలా తగ్గించాలి.

4 నిమిషాల్లో తలనొప్పి ఉపశమనం కోసం తల మసాజ్.

తలనొప్పికి ఆక్యుప్రెషర్- ఒకటి సమర్థవంతమైన సాధనాలు. అత్యంత సాధారణ పద్ధతుల్లో ఒకటి ఇయర్‌లోబ్‌ను రుద్దడం, కానీ ఇది సహాయం చేయకపోతే, మీరు మెడపై కొంచెం తక్కువ నొప్పిని కనుగొని తేలికపాటి కదలికలతో మసాజ్ చేయాలి. నొక్కినప్పుడు నొప్పిని అనుభవిస్తే, వారు సరైన బిందువుపై నొక్కినట్లు అర్థం.

మసాజ్ సమయంలో మీరు నిర్దిష్ట పాయింట్లను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. తలపై చాలా ఉన్నాయి కాబట్టి, మీరు సరిగ్గా నొక్కాల్సిన వాటిని తెలుసుకోవాలి. వారి వివరణ ఇక్కడ ఉంది:

• TIAN-ZHUN - ఇది చెవి వెనుక ఉంది, మరింత ఖచ్చితంగా తల వెనుక అంచు యొక్క లోతులో ఉంది, ఇది క్రింద ఉంది. ప్రతిదీ సరిగ్గా చేయడానికి, మీరు మీ నుదిటిని మీ అరచేతితో పట్టుకోవాలి మరియు మీ తలని పట్టుకోవాలి. కుడి చేతి బొటన వేలితో, సుమారు 5 నిమిషాలు అపసవ్య దిశలో రుద్దండి.
• BAI HUI - చెవి పైభాగానికి మరియు కిరీటం మధ్య నుండి. మీరు రెండు నిమిషాలు నొప్పి అనుభూతి వరకు మీరు రుద్దు అవసరం. రోగి పడుకోవాలి లేదా కూర్చోవాలి.
• తై-యాన్ - దేవాలయాల నుండి కనుబొమ్మల రేఖ వరకు. రెండు పాయింట్లు ఒకే సమయంలో మసాజ్ చేయబడతాయి, కానీ ఎల్లప్పుడూ బాణానికి వ్యతిరేకంగా ఉంటాయి. ఇది ఇస్త్రీ చేయడానికి సుమారు 4 నిమిషాలు పడుతుంది. మసాజ్ సమయంలో మీ కళ్ళు మూసుకోండి.
• TIAN - ZHU - జుట్టు కవర్ వెనుక వైపు. 4 వేళ్లు దవడ యొక్క దిగువ భాగాన్ని మరియు మెడ ముందు భాగాన్ని పట్టుకోవాలి. రెండు నిమిషాల పాటు మీ బొటనవేలుతో నొక్కండి.
• HE-GU - బొటనవేలుఇండెక్స్ యొక్క పిడికిలి మధ్య బిందువుపై నొక్కండి మరియు బొటనవేలు. మూడు నిమిషాలు యాక్ట్ చేయండి.

ఇంట్లో తలనొప్పి మసాజ్

రోగి స్వతంత్రంగా మసాజ్ చేయవచ్చు. దీని కోసం మీకు ఇది అవసరం:

• ప్రారంభంలో, మీరు 4 నిమిషాలు తల కవర్ రుబ్బు అవసరం. ఆలయానికి మరియు తల వెనుక నుండి వృత్తాకార కదలికలో రుద్దండి. ప్రతి సర్కిల్తో మీరు ఉద్యమాన్ని బలోపేతం చేయాలి.
• దేవాలయాలను ఒకటి నుండి రెండవ ఆలయం వరకు సర్పిలాకారంలో పైకి క్రిందికి మసాజ్ చేయండి. వేళ్లు ప్రారంభించి, మరియు మీరు ఆమె మెటికలు తో పూర్తి చేయాలి.
• విస్కీని మధ్య మరియు చూపుడు వేళ్లతో రుద్దుతారు.
• తల వెనుక మరియు ఆలయం నుండి ఒక మురి రూపంలో, మెడ మసాజ్ చేయబడుతుంది.
• తల మధ్య నుండి పై నుండి క్రిందికి.
• మీ బొటనవేళ్లతో చెవుల వెనుక తేలికగా నొక్కండి.
• వేళ్లను తేలికగా నొక్కడం ద్వారా, తల వెనుక నుండి ప్రారంభించి, నుదిటి మరియు వెనుకతో ముగుస్తుంది.
• మీ అరచేతులతో మీ తలను కొట్టండి.

మసాజ్ సమయంలో, మీరు బ్రష్లు మరియు దువ్వెనలను ఉపయోగించవచ్చు.

తలనొప్పికి మెడ మసాజ్

ఎందుకంటే సాధారణ కారణంతల నొప్పి గర్భాశయ వెన్నుపూస తో ఒక సమస్య, మీరు చేపడుతుంటారు అవసరం మెడ రుద్దడం. దీన్ని చేయడానికి, దశల వారీ సూచనలను అనుసరించండి:

1. ఒక కుర్చీపై కూర్చుని, దానిపై వెనుకకు వంగి, మీ తలను తగ్గించండి. ఈ సమయంలో అది సౌకర్యవంతంగా ఉండటం ముఖ్యం, మరియు ఒక వ్యక్తి సులభంగా విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు.
2. మీ అరచేతిని తల వెనుక భాగంలో నడపండి, మెడ వరకు వెళ్లి భుజాలతో ముగించండి.
3. ప్రయత్నంతో కుడి చెయిమెడ యొక్క ఎడమ వెనుక నుండి ఛాతీ వరకు, మరియు ఎడమవైపుతో గీయండి కుడి వైపుమెడ మరియు ఛాతీకి కూడా.
4. తిరిగిమెడలు భుజం బ్లేడ్ల మధ్యలో మసాజ్ చేయబడతాయి
5. భుజం బ్లేడ్‌ల వద్ద ప్రారంభించి భుజాలకు దారితీసి మెడతో ముగుస్తుంది. అన్ని చర్యలు వేళ్ల పనితో ప్రారంభమవుతాయి మరియు పిడికిలితో ముగుస్తాయి.
6. మీ వేళ్లను నొక్కడం ద్వారా మీరు మెడ, భుజాలు మరియు ఛాతీపైకి వెళ్లాలి.
7. ముగింపులో, మీరు మెడ నుండి మృదువైన స్ట్రోక్స్తో నడవాలి మరియు ఛాతీతో ముగుస్తుంది.

మసాజ్‌తో తలనొప్పిని ఎలా తగ్గించుకోవాలి:

• మీరు జనరల్ చేయవచ్చు తల మసాజ్. ఇది చేయటానికి, మీరు మీ తల కడగడం ఉన్నప్పుడు ఉపయోగించే కదలికలతో వెంట్రుకలను మసాజ్ చేయాలి. సమయం లో, మసాజ్ 5 నిమిషాలు ఉండాలి.
• మసాజ్ విస్కీ, ఈ పద్ధతి తలనొప్పికి మాత్రమే కాకుండా, అధిక రక్తపోటుతో కూడా సహాయపడుతుంది.
• మెడకు మసాజ్ చేయడం వల్ల విశ్రాంతి లభిస్తుంది
• ఏదైనా సందర్భంలో, మసాజ్ సమయంలో ఉండటం ముఖ్యం సౌకర్యవంతమైన భంగిమమరియు విశ్రాంతి.
• కదలికలు మృదువుగా మరియు మృదువుగా ఉండాలి.
• చర్మం మరియు జుట్టుకు పోషణనిచ్చే నూనెను ఉపయోగించడం మంచిది.
• పక్షుల పాట లేదా సర్ఫ్ ధ్వని వంటి విశ్రాంతి సంగీతం.
• ఉత్తమ సమయంమసాజ్ సాయంత్రం కోసం పడుకునే ముందు.
• సెషన్ తర్వాత రిలాక్సింగ్ గ్రీన్ టీ తాగడం మంచిది.

చెయ్యవచ్చు వేలితో మసాజ్ చేయడం వల్ల తలనొప్పి నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. ఇది చేయుటకు, బొటనవేలు మరియు చూపుడు వేలు మధ్య. అంచు యొక్క చర్మం నుండి 2 సెం.మీ.ను కొలిచేందుకు ఇది అవసరం. అక్కడ ఒక పాయింట్ ఉంది.

మరొక పాయింట్ మణికట్టు పైన మూడు సెంటీమీటర్ల వెలుపల ఉంది. మీరు ఎముకల మధ్య అనుభూతి చెందాలి. చిన్న బొటనవేలు యొక్క వంపులో కూడా ఉంది. కాలి మరియు పాదాల జంక్షన్ వద్ద.

పాయింట్లు చేతులు మరియు కాళ్ళపై ఉన్నాయి. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే వాటిని కనుగొని సరైన స్థలంలో క్లిక్ చేయడం.

చికిత్స యొక్క లక్షణాలు

మసాజ్ తరచుగా తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు ఉపయోగిస్తారు. ఈ పద్ధతి అనేక లక్షణాలను కలిగి ఉంది, అవి:

• ఔషధం లేదా టింక్చర్లను తీసుకోవలసిన అవసరం లేదు;
• చేతులు మరియు వస్తువులు పనిలో పాల్గొంటాయి, దీని సహాయంతో సడలింపు సాధించవచ్చు.
• శరీరం రిలాక్స్‌గా ఉండాలి.
• హాని జరగకుండా అన్ని సూచనలను అనుసరించడం ముఖ్యం. ఒక నిర్దిష్ట పాయింట్‌పై సరికాని నొక్కడం దారితీయవచ్చు కాబట్టి తీవ్రమైన పరిణామాలు. మసాజ్ ప్రారంభించే ముందు, మీరు వ్యతిరేకతలతో మిమ్మల్ని పరిచయం చేసుకోవాలి మరియు అవి రోగిలో గమనించబడలేదని నిర్ధారించుకోండి.

పని యొక్క సాంకేతికత ఒక పాయింట్తో పని చేసే వివరణలో సూచించబడుతుంది. ప్రతిదీ సరిగ్గా జరిగితే, రోగి అటువంటి భావాలను అనుభవిస్తాడు:

• కొంచెం జలదరింపు,
• బలహీనమైన ఉత్సర్గ యొక్క స్వల్ప షాక్ సంచలనం,
• గూస్ గడ్డలు కనిపిస్తాయి
• చర్మం యొక్క ప్రాంతం తిమ్మిరి అవుతుంది.

ముగింపులో, మసాజ్ చేయబడిన ప్రదేశంలో కొంచెం వేడెక్కడం కనిపిస్తుంది.

వ్యతిరేక సూచనలు

శరీరంపై పాయింట్లతో పని చేస్తున్నప్పుడు, మీరు చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. తలనొప్పికి చికిత్స చేసే అనేక రకాల మసాజ్ ఎంపికలు ఉన్నాయి, అవి:

• తలనొప్పి కోసం చేతి రుద్దడం,
• మెడ మసాజ్,
• తల మసాజ్,
• పూర్తి శరీర మసాజ్.

కానీ చాలా తరచుగా, శరీరంపై ఒత్తిడి సమయంలో సరికాని ప్రభావం కారణంగా, రోగికి హాని కలిగించే అవకాశం ఉంది. ఇటువంటి అవకతవకలు కోరియోనిక్ వ్యాధి యొక్క సంక్లిష్టతకు దారి తీయవచ్చు, రక్తపోటును పెంచుతుంది, వికారం కలిగించవచ్చు మరియు తలనొప్పిని కూడా పెంచుతుంది.

రోగి ఉంటే మీరు అవకతవకలు చేయలేరు:

• పెరిగిన రక్తంలో ఆల్కహాల్ స్థాయి
• ఉష్ణోగ్రత శరీరాన్ని పెంచింది,
• రక్త విషం,
• క్షయ,
• ఋతుస్రావం లేదా గర్భం
• మెదడు వ్యాధులు,
• క్యాన్సర్ కణితి,
• చెవి ఇన్ఫెక్షన్,
• చర్మంపై పాపిల్లోమాస్, మొటిమలు, గాయాలు మరియు వంటివి గమనించవచ్చు.

అలాగే, ఈ రకమైన తారుమారు రెండు సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు మరియు వృద్ధులకు, అలాగే ఔషధాల ప్రభావంతో వదిలివేయబడాలి.

చాలా మంది తలనొప్పి బాధితులు అన్ని రకాల మందులను తీసుకుంటారు, కానీ కొంతకాలం తర్వాత అసౌకర్యం తిరిగి వస్తుంది. తలనొప్పి కోసం తల మసాజ్ సహాయపడుతుంది చాలా కాలం వరకుమైగ్రేన్ దాడులను వదిలించుకోండి, కండరాలను సడలించండి, రక్త నాళాలను విస్తరించండి మరియు ఆక్సిజన్‌తో నింపండి నరాల కణాలుజీవి. ఎపిడెర్మిస్ పై పొరలలో ఉండే నాళాలను సాధారణ టోన్లు చేస్తుంది మరియు కండరాలను సడలిస్తుంది, ఆక్యుప్రెషర్ నొప్పిని తగ్గిస్తుంది, శరీరాన్ని రిఫ్లెక్సివ్‌గా ప్రభావితం చేస్తుంది.

తలనొప్పికి ప్రధాన కారణాలు మెడ కండరాలపై ఒత్తిడి, వెన్నెముక వక్రత, ఏకాగ్రత పెరిగిందిసైనస్ ద్రవాలు, నిద్ర లేకపోవడం, నిర్జలీకరణం, ఒత్తిడి, దుర్వినియోగం మద్య పానీయాలు, మితిమీరిన శారీరక వ్యాయామం. ఇవన్నీ అసౌకర్యాన్ని కలిగించడమే కాకుండా, మొత్తం శరీరాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. కోసం సరైన అమలుమసాజ్ మరియు తలనొప్పి వదిలించుకోవటం అనుసరించండి క్రింది సిఫార్సులుమరియు చిట్కాలు:

1. మీ పనిలో మృదువైన మరియు సున్నితమైన కదలికలను ఉపయోగించండి. మీ తలపై ఒత్తిడి పెట్టకండి నొప్పిమసాజ్ చేయకూడదు.
2. సహాయకుడిగా, వివిధ రకాల మసాజ్ నూనెలను ఉపయోగించండి - ఇది మీ కదలికలను మృదువుగా చేస్తుంది.
3. మీరు మీ చేతులతో మాత్రమే మసాజ్ చేయవచ్చు, కానీ కూడా ప్రత్యేక అనుకరణ యంత్రాలు, మీరు ఏదైనా ఫార్మసీలో కొనుగోలు చేయవచ్చు.
4. తలనొప్పి చికిత్సలో, వ్యాయామాలు అరోమాథెరపీతో కలిపి ఉంటాయి.
5. మీరు మీ కోసం తలనొప్పితో తల మసాజ్ చేయవచ్చు - స్వీయ-పరిపాలన కోసం వ్యాయామాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి.
6. ప్రక్రియ నిశ్శబ్దంగా, మసక వెలుతురులో నిర్వహించబడాలి. అదనపు విశ్రాంతి మరియు నొప్పి నుండి ఉపశమనం కోసం మీరు తేలికపాటి సంగీతాన్ని (పక్షుల పాట, సముద్రపు శబ్దాలు) ఆన్ చేయవచ్చు.
7. మెడకు మసాజ్ చేసేటప్పుడు, నొక్కకండి కరోటిడ్ ధమని- ఇది మూర్ఛకు దగ్గరగా ఉన్న స్థితికి దారి తీస్తుంది.
8. మసాజ్ చేయబడిన వ్యక్తి బరువుగా లేదా మైకముతో బాధపడుతుంటే, వెంటనే అన్ని విధానాలను ముగించండి.
9. అత్యంత సరైన సమయంప్రక్రియల కోసం - సాయంత్రం, పడుకునే ముందు.

తలనొప్పి తరచుగా మరియు దీర్ఘకాలం ఉంటే, మందులు లేదా రుద్దడం ద్వారా వదిలించుకోవటం కష్టం, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

సాధారణ మసాజ్

నొప్పి శాశ్వత పాత్రను తీసుకోకపోతే మరియు పనిలో చాలా రోజుల తర్వాత లేదా కష్టమైన మేల్కొలుపు తర్వాత మిమ్మల్ని బాధపెడితే, మీరు తలనొప్పికి సాధారణ తల మసాజ్ చేయవచ్చు. ఇది మీకు ప్రశాంతంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది నాడీ వ్యవస్థచెడు ఆలోచనలు మరియు అసహ్యకరమైన అనుభూతులను వదిలించుకోండి. అమలు సమయం నొప్పి యొక్క వ్యవధి మరియు తీవ్రతపై ఆధారపడి ఉంటుంది మరియు 5 నుండి 15 నిమిషాల వరకు ఉంటుంది. అమలు కోసం సాధారణ రుద్దడంకింది వ్యాయామాలు అనుకూలంగా ఉంటాయి:

1. మీరు నూనెను ఉపయోగించినట్లయితే, దానిని తలపైకి రుద్దండి, తల అంతటా పదార్థాన్ని పంపిణీ చేయండి.
2. మీ జుట్టులో మీ వేళ్లను ఉంచండి మరియు నెమ్మదిగా వాటిని మీ తలపైకి తరలించడం ప్రారంభించండి, క్రమంగా కదలికల తీవ్రతను పెంచుతుంది.
3. తల నుండి భుజాల వరకు ఐదు నుండి ఏడు స్ట్రోక్స్ చేయండి (రెండు చేతులను ఉపయోగించండి). ఒత్తిడిని పెంచండి, వ్యాయామాలు ఐదు సార్లు చేయండి.
4. మీ తలను తేలికగా గీసుకోండి.
5. వేలికొనలను ఉంచండి భుజం కీళ్ళు, కొన్ని సున్నితమైన వృత్తాకార కదలికలు చేయండి.
6. దేవాలయాలలో తలనొప్పితో తల మసాజ్ సమయంలో, కనుబొమ్మల పైన ఉన్న ప్రాంతాన్ని వృత్తాకార కదలికలో మసాజ్ చేయండి, దేవాలయాలకు సజావుగా కదులుతుంది, క్రమంగా ప్రభావం యొక్క శక్తిని తగ్గిస్తుంది.
7. మీ వేళ్లను దిగువ నుండి పైకి, ఒక చెవి నుండి మరొక చెవికి మురిగా నడవండి. అదే సమయంలో, చర్మంపై తేలికగా నొక్కండి, గట్టి కండరాలను పిండి వేయండి.
8. కోసం ఉత్తమ ఫలితంనుదిటిపై శ్రద్ధ వహించండి: ఈ ప్రాంతంలో కూడా కొన్ని మసాజ్ కదలికలు చేయండి.
9. తల మరియు మెడ వెనుక కండరాలను వేడెక్కండి మరియు సాగదీయండి. రుద్దడం మరియు తేలికపాటి చిటికెడు ఉపయోగించండి.
10. వెన్నెముక ప్రాంతంలో మీ చేతులను ఉంచండి, పూర్తిగా రిలాక్స్డ్ అరచేతి అంచుతో కొన్ని మృదువైన స్ట్రోక్స్ చేయండి.
11. తేలికపాటి స్ట్రోక్‌లతో మసాజ్‌ను ముగించండి. రోగిని పడుకోమని సలహా ఇచ్చిన తర్వాత, కొన్ని నిమిషాలు విశ్రాంతి తీసుకోండి.

ఆక్యుప్రెషర్

మన శరీరం కలిగి ఉంటుంది గొప్ప మొత్తం క్రియాశీల పాయింట్లుశరీరం యొక్క వివిధ అవయవాలు మరియు వ్యవస్థలను ప్రభావితం చేస్తుంది. తలనొప్పితో తలపై ఆక్యుప్రెషర్ సహాయం చేస్తుంది ఒక చిన్న సమయంవ్యాధి నుండి బయటపడండి. ఈ వ్యాయామాలను 1995లో ప్రఖ్యాత వైద్యుడు మైఖేల్ రీడ్ గైచ్ అభివృద్ధి చేశారు. ఈ మసాజ్ ఎంపిక యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటంటే ఇది ఎక్కడైనా నిర్వహించవచ్చు: in భోజన విరామపని వద్ద లేదా ఇంట్లో. మసాజ్ కోసం, మీరు ఈ క్రింది వ్యాయామాలను ఉపయోగించవచ్చు:

1. మీ జుట్టుకు షాంపూని రుద్దినట్లుగా, మీ చేతివేళ్లతో మీ తలపై రుద్దండి. కదలికల వ్యవధి సుమారు ఐదు నిమిషాలు.
2. మీ తలను వీలైనంత వెనుకకు వంచండి. కొన్ని సెకన్ల పాటు, పుర్రె యొక్క బేస్ వద్ద ఉన్న పాయింట్లపై తేలికగా నొక్కండి. వాటిని కనుగొనడం సులభం - అవి వెన్నెముక రేఖకు రెండు వైపులా జుట్టు పెరుగుదల వెంట ఉంటాయి.
3. ఇయర్‌లోబ్స్‌ను మూడు నిమిషాల పాటు మసాజ్ చేయండి.
4. వెన్నెముక పుర్రెలోకి ప్రవేశించే ప్రదేశంలో తల వెనుక భాగంలో ఒక బిందువును కనుగొనండి. దానిపై క్లిక్ చేయండి.
5. లోతుగా ఊపిరి పీల్చుకోండి. ఒక చేతి యొక్క రెండు వేళ్లతో, ముక్కు యొక్క వంతెన (కంటి స్థాయి) నొక్కండి, రెండు నుండి మూడు నిమిషాలు ఒత్తిడిని పట్టుకోండి.
6. మీ తలను పక్కకు తిప్పండి, మీ అరచేతులను కనెక్ట్ చేయండి మరియు మీ చూపుడు మరియు మధ్య వేళ్లను మీ ముక్కు వంతెనపై కొంచెం పైన ఉంచండి. మరో రెండు నిమిషాలు ఒత్తిడిని పట్టుకోండి, లోతుగా శ్వాసను ఆపవద్దు.
7. రెండు వేళ్లతో, చెంప ఎముకల దిగువ భాగంలో తలపై నొప్పిని మసాజ్ చేయండి. వాటిని ఒక నిమిషం పాటు నొక్కండి.
8. ప్రతిగా, చేతిపై ఇండెక్స్ మరియు బొటనవేలు మధ్య పాయింట్లను నొక్కండి, ఒక నిమిషం పాటు పట్టుకోండి. మీ చేయి మార్చుకోండి.
9. మీ ఎడమ పాదం యొక్క మడమను మీ కుడి పాదం మీద రుద్దండి మరియు దీనికి విరుద్ధంగా.

ప్రక్రియల సమయంలో, పాయింట్లపై జాగ్రత్తగా మరియు జాగ్రత్తగా పని చేయండి. చర్మం యొక్క ఉపరితలంపై లంబంగా కదలికలు చేయండి. స్ట్రోక్స్ మరియు వృత్తాకార కదలికలను ఉపయోగించండి.

గర్భధారణ సమయంలో తల మసాజ్

మసాజ్ ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది మరియు సురక్షితమైన పద్ధతిఅనేక వ్యాధుల చికిత్స. దురదృష్టవశాత్తు, ప్రతి రకమైన మసాజ్ దాని వ్యతిరేకతను కలిగి ఉంటుంది. పిల్లల కోసం ఎదురుచూస్తున్న స్త్రీలు విధానాలపై నిషేధాలకు ప్రత్యేకించి శ్రద్ధ వహించాలి. గర్భధారణ సమయంలో తలనొప్పికి తల మసాజ్ చేయాలి, సాధ్యమయ్యే అన్ని పరిమితులను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి.

గర్భం యొక్క మొదటి నెలల్లో, ఏదైనా తీవ్రమైన మసాజ్ విరుద్ధంగా ఉంటుంది. ఒక మహిళ యొక్క తల మసాజ్ చేసినప్పుడు, మాత్రమే కాంతి stroking ఉద్యమాలు ఉపయోగించండి. ఆక్యుప్రెషర్ మసాజ్ పూర్తిగా తిరస్కరించడం మంచిది - పొరపాటున మీరు ఇతర శరీర వ్యవస్థలను ప్రభావితం చేయవచ్చు. ప్రక్రియల మొత్తం వ్యవధి 10 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ కాదు. మహిళ యొక్క శ్రేయస్సును జాగ్రత్తగా పర్యవేక్షించండి, స్వల్పంగా అనారోగ్యంతో మసాజ్‌ను పూర్తిగా ఆపండి.

తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది. రక్త ప్రసరణను ప్రేరేపించడానికి కొన్ని చిన్న వృత్తాకార కదలికలు చేయండి, ఆపై తలపైకి తరలించండి, భుజాలు, మెడ మరియు ప్రాంతాన్ని సున్నితంగా మసాజ్ చేయండి. వెంట్రుకలు. మీ అరచేతులతో, నుదిటి మధ్య నుండి దేవాలయాల వరకు, గడ్డం నుండి ముక్కు వంతెన వరకు గీతను స్ట్రోక్ చేయండి. కాంతి చిటికెడు జరుపుము మణికట్టుగడ్డం నుండి చెవుల వరకు. ప్రక్రియ చివరిలో, చర్మాన్ని తేమ చేయండి ప్రత్యేక క్రీమ్లేదా ముసుగులు.

తలనొప్పి సమయంలో తల మసాజ్ మందులకు అద్భుతమైన ప్రత్యామ్నాయం. సరిగ్గా నిర్వహించబడిన విధానం శరీరం యొక్క మొత్తం సడలింపుకు దోహదం చేస్తుంది, ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది, శరీరం యొక్క టోన్ను పెంచుతుంది. మసాజ్ లోతైన మరియు ప్రశాంతమైన నిద్రను ప్రోత్సహిస్తుంది, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు బలహీనమైన జుట్టు మూలాలను బలపరుస్తుంది. తలనొప్పులు మరిచిపోయి సంతోషంగా జీవించాలి.

తలనొప్పికి వ్యతిరేకంగా కేవలం 4 నిమిషాల మసాజ్ - వీడియో

తలనొప్పి అనేది శరీరంలో ప్రతిదీ సరిగ్గా లేదని మరియు దానికి చాలా కారణాలు ఉన్నాయని ఒక రకమైన సిగ్నల్. అది కాకుండా మందులు, జాతులలో ఒకటి అసహ్యకరమైన సిండ్రోమ్ నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు మాన్యువల్ థెరపీ- షియాట్సు, ఇది ఈ వ్యాసంలో చర్చించబడుతుంది.

తలనొప్పి అనేది శరీరం యొక్క బాధాకరమైన పరిస్థితి మాత్రమే కాదు. దాని కారణంగా, శ్రద్ధ తగ్గుతుంది, దృష్టి తాత్కాలికంగా క్షీణిస్తుంది మరియు ఫోటోఫోబియా మరియు అయోమయ స్థితి కనిపిస్తుంది. క్రమంగా, బలహీనత మొత్తం శరీరాన్ని కప్పివేస్తుంది మరియు చిరాకు మరింత తీవ్రమవుతుంది సాధారణ స్థితి. తలనొప్పి ఉన్న వ్యక్తి, మైనర్, నొప్పి ఉన్న వ్యక్తి కూడా తన కార్యకలాపాలను పూర్తిగా నియంత్రించడు. అందువల్ల, సమయానికి రాష్ట్రానికి తిరిగి రావడం చాలా ముఖ్యం. ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి. ఫాస్ట్ యాక్టింగ్ పెయిన్ కిల్లర్స్ ఎల్లప్పుడూ చేతిలో ఉండవు మరియు చాలా మందికి అవి విరుద్ధంగా ఉంటాయి దుష్ప్రభావాలు. ఇక్కడ సహాయం వస్తుందితల యొక్క ఆక్యుప్రెషర్, ఇది తలనొప్పికి చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

తెలుసుకోవడం విలువ: మెదడు ప్రాంతంలో బాధాకరమైన అసౌకర్యం తీవ్రమైన లక్షణం రోగలక్షణ ప్రక్రియమరియు ఇది స్వతంత్ర వ్యాధి కాదు. ఒక మినహాయింపు మైగ్రేన్, కానీ సంచలనాలు చాలా భిన్నంగా ఉంటాయి మరియు దాని గురించి విడిగా మాట్లాడటం విలువ.

పాయింట్ టెక్నిక్ తలతో సహా శరీరంలోని ఏదైనా భాగంలో ఆకస్మిక అసౌకర్యాన్ని అధిగమించడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ పద్ధతి యొక్క ప్రధాన ప్రయోజనం ఎక్కడైనా మరియు ఎప్పుడైనా స్వీయ మసాజ్ అవకాశం. అయితే ఇది సర్వరోగ నివారిణి కాదు. క్రమబద్ధమైన తలనొప్పి శరీరంలో తీవ్రమైన రోగలక్షణ ప్రక్రియ ఉనికిని కలిగిస్తుంది. అటువంటి దాడుల యొక్క ప్రధాన మూలాన్ని గుర్తించడానికి మరియు క్రమంగా వాటిని వదిలించుకోవడానికి సహాయపడే చికిత్సకుడిని మీరు సంప్రదించాలి.

ఈ రకమైన అసౌకర్యాన్ని కలిగించే అన్ని అంశాలను మేము పరిగణించము, ఎందుకంటే వాటిలో చాలా ఉన్నాయి. మేము అత్యంత సాధారణమైన వాటిని మాత్రమే హైలైట్ చేస్తాము.

మెదడు కణాలలో ఆక్సిజన్ లోపం

మెడ మరియు భుజం నడికట్టులో దీర్ఘకాలిక కండరాల ఉద్రిక్తత వాసోకాన్స్ట్రిక్షన్‌కు కారణమవుతుంది, ఇది న్యూరాన్‌లకు ఆక్సిజన్ యాక్సెస్ యొక్క సంక్లిష్టతకు దారితీస్తుంది. ఫలితంగా ఆకలి బాధ ఒక whining పాత్ర యొక్క అసహ్యకరమైన అనుభూతి ద్వారా వ్యక్తీకరించబడింది. సాధారణంగా కొద్దిగా వేడెక్కడం, సడలింపు తర్వాత వెళ్లిపోతుంది. మీరు మాత్రలతో అలాంటి నొప్పిని అణచివేయకూడదు, వారు మీకు కారణం నుండి ఉపశమనం పొందరు, కానీ తదుపరి దాడిని మాత్రమే ఆలస్యం చేస్తారు.

ముఖ్యమైనది: అసౌకర్యం చాలా కాలం పాటు కొనసాగితే మరియు రెండు రోజులలోపు పోకపోతే, వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

మైగ్రేన్

వికారం, అస్పష్టమైన దృష్టి మరియు కాంతి వనరులకు చికాకు కలిగించే ప్రతిచర్యతో పాటు. ఇది ఒక స్వతంత్ర వ్యాధిగా పరిగణించబడుతుంది మరియు అటువంటి రోగనిర్ధారణ ఉన్న రోగులకు డాక్టర్కు సాధారణ సందర్శనల అవసరం. నొప్పి పదునైనది, కొట్టుకోవడం. చాలా తరచుగా తాత్కాలిక మండలాల్లో కనిపిస్తుంది, హఠాత్తుగా వ్యాప్తి చెందుతుంది.

వెన్నెముక కాలమ్‌తో సమస్యలు

తప్పు స్థానం ఎగువ విభాగాలుఅస్థిపంజరం యొక్క బేస్ యొక్క వక్రతతో వెన్నెముక కుదింపును రేకెత్తిస్తుంది గర్భాశయ నాడి. నొప్పి పదునైనది, తీవ్రమైనది మరియు తరచుగా ప్రభావిత ప్రాంతం యొక్క పరిమిత చలనశీలతతో కూడి ఉంటుంది: తల కొన్ని దిశలలో తిరగదు. ఆక్యుప్రెషర్ థెరపీతో, మీరు ఉద్రిక్తమైన నాడిని ఉపశమనం చేయడం ద్వారా తాత్కాలికంగా నొప్పిని తగ్గించవచ్చు. కానీ మీరు ఇప్పటికీ డాక్టర్కు వెళ్లాలి, లేకపోతే దృఢత్వం మరియు అసౌకర్యం మీ స్థిరమైన సహచరులుగా మారతాయి.

ప్రేగులలో స్తబ్దత

మలబద్ధకం తరచుగా మెదడు యొక్క ఫ్రంటల్ లోబ్‌లో నొప్పితో కూడి ఉంటుంది. ఈ సందర్భంలో ఆక్యుపంక్చర్ మసాజ్ మీరు లక్షణం మరియు సమస్యను వదిలించుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది, ప్రేగు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.

హైపర్ టెన్షన్/హైపోటెన్షన్

జంప్స్ రక్తపోటుదేవాలయాలు మరియు మెడలో నొప్పిని రేకెత్తిస్తాయి. అటువంటి లక్షణాలతో నిర్దిష్ట ప్రాంతాలపై సరైన ప్రభావం శరీరానికి రక్త ప్రసరణ యొక్క సరైన సంతులనాన్ని పునరుద్ధరించడానికి మరియు తద్వారా అసౌకర్యాన్ని వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

వాతావరణ సున్నితత్వం

కొంతమంది వ్యక్తుల శరీరం వివిధ వాతావరణ దృగ్విషయాలకు నొప్పితో ఎందుకు స్పందిస్తుందో అందరు వైద్యులు ఖచ్చితంగా చెప్పలేరు. కానీ వాస్తవం మిగిలి ఉంది: వాతావరణంలో ఆకస్మిక మార్పు, తీవ్రమైన ఉరుములు, తుఫానులు మొదలైనవి. ఇలాంటి దృగ్విషయాలువాతావరణ-సున్నితమైన వ్యక్తులు తలనొప్పి, కీళ్ల నొప్పులు మరియు ఇతర లక్షణాలను కలిగి ఉంటారు అసహ్యకరమైన లక్షణాలు, వాతావరణం మెరుగుపడిన వెంటనే ఒక జాడ లేకుండా అదృశ్యమవుతుంది. అటువంటి సందర్భాలలో మందులు ఎల్లప్పుడూ సహాయం చేయవు మరియు మీరు ఎదుర్కోవటానికి ఇతర మార్గాల కోసం వెతకాలి నొప్పి నొప్పివిశ్రాంతి ఇవ్వదు. ప్రతికూలతను తట్టుకోవడానికి ఆక్యుప్రెషర్ అద్భుతమైనది వాతావరణంకనీస అసౌకర్యంతో శరీరం కోసం.

సైనసైటిస్

సైనస్‌లో పేరుకుపోయిన ద్రవం కారణంగా బాధాకరమైన అనుభూతులు తలెత్తుతాయి. నిండిన ట్యాంక్ నరాలపై ఒత్తిడి తెస్తుంది మరియు అవి మెదడుకు సమస్య గురించి సంకేతాన్ని ఇస్తాయి. నొప్పి వేరియబుల్‌తో ఫ్రంటల్ లోబ్‌లో కేంద్రీకృతమై ఉంటుంది సంచలనాలను లాగడంముఖం అంతా.

HDN

టెన్షన్ తలనొప్పి అనేది ఒత్తిడి యొక్క పరిణామం, ఇది 90% సామర్థ్యం గల పౌరులను ప్రభావితం చేస్తుంది. సాధారణ విశ్రాంతి, సాధారణ నిద్ర, పోషణ మరియు లేకపోవడం వల్ల శరీరాన్ని ఓవర్‌లోడ్ చేయడం కుడి చిత్రంజీవితం తలలో నొప్పి యొక్క క్రమబద్ధమైన పోరాటాలకు దారితీస్తుంది. సంచలనాలు భిన్నమైన స్వభావం కలిగి ఉంటాయి: పదునైన నుండి పుంజం మరియు లాగడం వరకు, కానీ అవన్నీ నాడీ అధిక శ్రమ వల్ల సంభవిస్తాయి. అనుబంధిత లక్షణాలు: జుట్టు రాలడం, గోళ్లు, దంతాలు విరిగిపోవడం, చెడు పరిస్థితిచర్మం, తక్కువ రోగనిరోధక శక్తి.

ఆక్యుప్రెషర్ ప్రభావం

పురాతన కాలంలో కూడా, తూర్పు వైద్యులు మానవ శరీరంపై అనేక పాయింట్ల ఉనికిని కనుగొన్నారు, ఇవి నరాల ముగింపులకు ఒక రకమైన "అప్లికేషన్". వాటిని సరిగ్గా బహిర్గతం చేయడం అనేక అసహ్యకరమైన అనుభూతులను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. విభిన్న స్వభావం, మరియు క్రమబద్ధమైన బహిర్గతం అనారోగ్యాలకు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో సహాయపడుతుంది.

ఆక్యుపంక్చర్ అనేది లాటిన్ పదం (అకస్ - సూది, పుంగేర్ - ప్రిక్), ఇది ఈ టెక్నిక్ యొక్క ఆవిష్కర్తలకు తెలియదు మరియు ఇది అభ్యాసం కంటే చాలా ఆలస్యంగా కనిపించింది. బాగా తెలిసిన పద్ధతి ఆక్యుప్రెషర్ స్వీయ-మర్దన. ఇది చేతితో, మరియు సెలూన్లలో - ప్రత్యేక సూదులతో నిర్వహిస్తారు. సరైన నైపుణ్యాలు మరియు జ్ఞానం లేకుండా ప్రత్యేక పరికరాలను ఉపయోగించడం నిషేధించబడింది. పని "నగలు", ప్రభావం నరాల చివరలతో వ్యక్తీకరించబడిన పాయింట్లపై సంభవిస్తుంది మరియు జరిగిన నష్టం క్లిష్టంగా ఉంటుంది.

ఇంట్లో, తలనొప్పి యొక్క లక్షణాలను తగ్గించడానికి, మాన్యువల్ మానిప్యులేషన్స్ సరిపోతాయి.

ఆక్యుప్రెషర్ యొక్క విశిష్టత కన్ను - పాయింట్ల మధ్య వ్యక్తిగత దూరాన్ని లెక్కించే సామర్థ్యంలో ఉంటుంది. ప్రతి వ్యక్తికి, వారు భిన్నంగా ఉంటారు, ఎందుకంటే సాంకేతికత సంక్లిష్టంగా పరిగణించబడుతుంది.

ఉదాహరణకు, మైగ్రేన్ లక్షణాలను వదిలించుకున్నప్పుడు కన్ను నిర్ణయించేటప్పుడు, వంగి ఉండాలి మధ్య వేలుక్రోచెట్ (మీరు ఎవరికైనా మసాజ్ చేస్తుంటే, అప్పుడు మనం మాట్లాడుకుంటున్నాంమీ చేతి గురించి కాదు, రోగి యొక్క చేతి) మరియు ఒక ఫాలాంక్స్ పరిమాణాన్ని అంచనా వేయండి. అటువంటి కొలతల సహాయంతో, పొడవు లెక్కించబడుతుంది.

పాయింట్ల పథకం ప్రామాణికమైనది, కానీ, ఇప్పటికే చెప్పినట్లుగా, వాటి మధ్య దూరం కొద్దిగా భిన్నంగా ఉంటుంది, ప్రత్యేకించి ఒక వ్యక్తి కలిగి ఉంటే అధిక పెరుగుదల. పాయింట్ల యొక్క తప్పుగా నిర్ణయించబడిన స్థానం నరాల ద్వారా ప్రభావితమైన ప్రాంతం యొక్క పరిస్థితిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.

మెకానికల్ స్టిమ్యులేషన్ థాలమస్, ఆపై సెరిబ్రల్ కార్టెక్స్, ఉద్దీపనకు ప్రతిచర్య ఏర్పడే ఒక ప్రేరణ ఏర్పడటాన్ని రేకెత్తిస్తుంది. మా విషయంలో, ఇది తగ్గుదల మరియు అదృశ్యం నొప్పి సిండ్రోమ్నా తల లో.

ఆక్యుపంక్చర్ పాయింట్ల స్థానం

శరీరంపై రిఫ్లెక్స్ ప్రాంతాలు దృశ్యమానంగా దేనితోనూ వేరు చేయబడవు, కాబట్టి అవి నిర్ణయించబడతాయి లక్షణాలుమరియు మైలురాళ్ళు - నిస్పృహలు, మడతలు, ledges.

ఆసక్తికరమైనది: సూక్ష్మదర్శిని క్రింద, రిఫ్లెక్స్ జోన్ నరాల కణాల సమూహం వలె కనిపిస్తుంది.

ఒక పాయింట్‌పై నొక్కినప్పుడు, ఒక వ్యక్తి అనుభూతి చెందుతాడు:

• స్థానిక లేదా షూటింగ్ నొప్పి;
• ప్రస్తుత బలహీనమైన ఉత్సర్గ వంటి భావన;
• తిమ్మిరి;
• "గూస్ బంప్స్" రూపాన్ని;
• ఆహ్లాదకరమైన వెచ్చదనం.

ఒక వ్యక్తి యొక్క స్థితిని బట్టి, జీవశాస్త్రపరంగా చురుకైన మండలాల ప్రాంతం మారుతుంది: నిద్రిస్తున్న వ్యక్తిలో ఈ పాయింట్ 1 మిమీ వ్యాసం, మరియు మేల్కొని ఉన్న వ్యక్తిలో ఇది 1 సెం.మీ. ఈ ప్రాంతాల్లో చర్మ ఉష్ణోగ్రత కంటే కొంచెం ఎక్కువగా ఉంటుంది. సాధారణ.

తలపై ప్రాంతాలు

చేతి మీద

పాదాల మీద

• కున్-లున్ "నది".తో చేయవలసి ఉంది మూత్రాశయం, కానీ తల మరియు మెడలో నొప్పికి వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో సహాయపడుతుంది. ఇది పాదం మీద, గూడలో ఉంది.
• Zhi-yin "యిన్ సాధించండి".ఇది చిన్న వేలు మీద నివసిస్తుంది, గోరు ప్లేట్ నుండి 3 మిమీ.
• Zu-san-li "దీర్ఘాయువు".పాప్లిటియల్ ఫోసా నుండి 3 cun డౌన్ మరియు 1 cun దిగువ కాలు బయటికి కౌంట్ చేయండి.
• జు-లిన్-చి లేదా షావో-యాంగ్ (VB 41) "చెట్టు".పాదాల పైభాగంలో, చిన్న బొటనవేలు మరియు ఉంగరపు బొటనవేలు మధ్య ఇండెంటేషన్ కంటే 2.5 సెం.మీ.

కొన్ని పాయింట్లను ఎంచుకుంటే సరిపోతుంది. ఇది ప్రతిదీ ప్రభావితం చేయవలసిన అవసరం లేదు.

కనుగొనడాన్ని సులభతరం చేయడానికి రిఫ్లెక్స్ మండలాలు, ఫోటోపై పాయింట్ మ్యాప్‌లను ఉపయోగించండి.

ఆక్యుప్రెషర్‌తో తలనొప్పి ఉపశమన సాంకేతికత

ఆక్యుపంక్చర్ లేదా చైనీస్ పద్ధతి Shiatsu అమలు చేయడం సులభం, మీరు దీన్ని మీరే చేయబోతున్నప్పటికీ, మీరు రిఫ్లెక్స్ జోన్ యొక్క స్థానాన్ని సరిగ్గా లెక్కించినట్లయితే మాత్రమే.

బ్రీఫింగ్:

మాన్యువల్ ఆక్యుప్రెషర్ గాయాలను వదలదు. ఒక హెమటోమా కనిపించినట్లయితే, అప్పుడు మీరు ఏదో తప్పు చేసారు లేదా మీరు నియమించబడిన అసమర్థ మాస్టర్లకు దరఖాస్తు చేసిన మసాజ్ పార్లర్.