Anı Hissedin: Üç Farkındalık Egzersizi. Şimdiki an - geçmiş ve gelecek arasında

Şimdiyi yaşamayı unutup, geleceğin hayallerinde mi yoksa geçmişin anılarında mı yaşıyorsunuz? Anı yaşayan insanlar çok daha mutlu ve özgüvenli oluyor. Burada ve şimdi yaşamak kulağa oldukça kolay geliyor, ama aslında çok fazla pratik gerektiriyor. Zihniyetinizi nasıl değiştireceğinizi, boş zamanınızı nasıl iyi değerlendireceğinizi ve şimdiki zamanda nasıl yaşayacağınızı öğrenmek için dünyayla etkileşime geçeceğinizi öğrenmek için okumaya devam edin.

Adımlar

Düşünce tarzınızı değiştirin

Burada olduğunun farkına var. Geçmişte ya da gelecekte olamayacağınız gerçeğini kabul edin. sen şimdiki zamandasın şu an bu makaleyi okuduğunuzda Bugün için yaşamayı öğrenmek için asla geç değildir, asıl mesele her şeyin şu anda, şu anda olduğunu fark etmektir. Ana görev, düşüncelerinizi içinde olup bitenlere yönlendirmektir. şu anda daha dikkatli olmak için.

Çok fazla düşünme. Siz düşünceleriniz değilsiniz. Endişeleriniz, korkularınız, suçluluk duygularınız ve diğerleri olumsuz duygular-sen değilsin ve bu düşünceler arasında kaybolmak, şimdiki zamana giden yolda büyük engeller yaratıyorsun. Duygularınız sizi kontrol etmeye başlarsa, yapılacak ilk şey kendi düşünceleriniz üzerinde fazla durmamaktır.
- Gelecek hakkında fazla düşünme. Elbette planlama yardımcı olabilir, ancak bu dünyada kontrol edemediğimiz pek çok şey var. Gelecek öngörülemez, kimse 5 veya 10 yıl içinde ne olacağını bilmiyor, bu yüzden zamanınızı boşa harcamamaya çalışın. Onun için endişelenmeyi bırak, şimdiye odaklan.
- Geçmişi düşünme. Gelecek için endişelenmekten çok daha faydasız. O oradaydı ve onu değiştiremezsin.
Kendini eleştirme. Davranışlarınızı eleştirdiğinizde zihniniz ve bedeniniz arasındaki uyumu bozarsınız ve bunun sonucunda şimdiyi yaşamanız daha da zorlaşır. Düşünün ki arkadaşınız size çok komik bir şey söyledi ve siz güldünüz ama aniden endişelenmeye başladınız. Aptal mı görünüyorsun yoksa çok mu yüksek sesle güldün? O andan itibaren artık arkadaşınızla şimdiki zamanda değilsiniz, artık düşünceleriniz sizi kontrol ediyor. Bu olursa, olumsuz düşünceleri hemen uzaklaştırmaya çalışın.
- Kendinizi sık sık eleştirirseniz, iyi olduğunuz şeyi yapmaya çalışın. Sevdiğin şeyi yap ve nasıl göründüğün ya da ne kadar iyi yaptığın konusunda endişelenme. Çiçek dikin, duvarları yeni bir renge boyayın veya spor yapın. müzik aleti. Kendinize küçük ama yönetilebilir bir meydan okuma belirleyin.
- Duygularınızı kontrol ettiğinizde, zihniniz ve bedeniniz birbirinin zıttı olmak yerine tek olarak etkileşime girer. İç uyumu bulmak için bu durumu mümkün olduğunca sık uygulayın.
Çevrenizdeki dünyaya dikkat edin. senin ötesine geç iç huzur. Dur, etrafına bak ve gözlemle.
- Sabah işe gittiğinizde insanların gözlerinin içine bakın. Yüzlerine yakından bakın. Orada ne okuyabilirsiniz?
- Haberleri takip edin. Dünyada meydana gelen olaylara dikkat edin.
- Çevrenizdeki dünyaya tepki verin. Kaldırımda boş bir şişe görürseniz, onu alın ve çöp kutusuna atın. Denizden aniden gelen tuzlu bir rüzgar hissederseniz, durun ve birkaç saniye gözlerinizi kapatın. Dışarısı sıcak ve güneşliyse panjurları ve pencereleri açın.

Fiziksel yeteneklerinizi geliştirin

Duygularını geliştir. Keskin bir şekilde hisseden ve hisseden insanlar Dünya, ile daha güçlü bir ilişkiye sahip olmak fiziksel gerçeklik. Bu nedenle, iyi gelişmiş 5 duyu, şimdiki anın her anını takdir etmenize yardımcı olacaktır.
- Koku alma duyunuzu geliştirmek için her gün en sevdiğiniz kokuları koklayın. uçucu yağlar. Alıcılarınız daha hassas hale gelecek ve bir süre sonra daha ince kokuları ayırt edebileceksiniz.
- İşitme duyunuzu geliştirmek için caz gibi farklı seslere sahip müzikler dinleyin. Müzik aletlerini kulaktan tanımayı öğrenin.
- Görüşünüzü geliştirmek için, insanların gözlerinin rengi gibi daha önce dikkat etmediğiniz ayrıntıları fark etmeye çalışın.
- Tat alma duyunuzu keskinleştirmek için normalde kullanmadığınız baharatları ve otları yemeklerinize ekleyin. Dünyanın dört bir yanından yemekleri deneyin.
- Dokunma duyunuzu geliştirmek için kumaşlar hakkında daha fazla bilgi edinin. Pamuk ve polyester, saten ve ipek arasındaki farklara dikkat edin.
Zevk almayı öğrenin. içindeyken güzel mekan ya da harika bir olay yaşarken, anın tadını çıkarmak yerine ne kadar çabuk biteceğini kaç kez düşündünüz? Şimdi olduğu gibi anın tadını çıkarmayı öğrenmek için duygularınızı kullanın.
- Zevk anları için minnettar olun. Tüm günü arkadaşlarınızla balık tutarak geçirdiğinizi ve güneşin batmaya başladığını hayal edin. Su, güneş, arkadaşlarınız ve bu ana dair her şey için minnettar olun. Yakında eve dönmek zorunda kalacağınız için üzgünseniz, şu anda olmakta olan anı reddediyorsunuz demektir.
- Yemeğin tadını çıkarmayı öğrenin. En sevdiğiniz yemeği yavaşça yiyin ve yaptığınız seçim konusunda endişelenmeyin, sadece her lokmanın tadını çıkarın.
Taşınmak. Koşu, yüzme, bisiklete binme, yoga, yürüyüş, takım sporları ve daha fazlası fiziksel aktivite tam dikkat ve konsantrasyon gerektirme eğilimindedir. İyi hissedebilirsin ya da kendine zarar verebilirsin. Her halükarda hareket ve spor, içinde bulunduğumuz anın tadını çıkarmayı mümkün kılacaktır.
- Dans etmek, anın tadını çıkarmanın harika bir yoludur. Ritmik olarak hareket etmek için müziği dikkatlice dinlemeniz, kendinizi eleştirmemeniz ve insanların sizin hakkınızda ne düşündüğü konusunda endişelenmemeniz gerekir.
- Seks başkadır iyi bir yolşimdiki anın tadını çıkarın. Sevdiğinizi koklayın, onun duygularına odaklanın. Tüm endişeleri bırakın ve sadece eğlenin.
- Masaj vücudunuzu daha iyi anlamanıza yardımcı olacaktır. Masajdan sonra, etrafınızdaki her şeyle yenilenmiş bir bağlantı hissine sahip olacaksınız.

"Gerçek farkındalık" (farkındalık) uygulaması iki öğretinin temelini oluşturur: Budizm ve Taoizm. Şimdiki zamanda nasıl yaşayacağınızı öğrenmek için bu dinleri incelemeyi düşünün.

Üç uzman, şimdiki zamanda var olmanızı ve stres seviyenizi azaltmanızı sağlayan egzersizler sunar.

Alıştırma 1: "Duygularınızı temellendirin"

Jean-Gerard Bloch, romatolog

“Ayakta veya otururken ve nerede olursanız olun - sırada, metroda veya otobüste veya ofiste - tüm dikkatinizi ayak tabanlarınıza yönlendirin: hangi bölgeleri yerle temas halinde? Ne hissediyorsun? güçlü basınç veya zayıf? Değerlendirmenize gerek yok, sadece hissetmeniz yeterli. Bu egzersizi her gün 20-30 saniye yaparsanız, süreyi kademeli olarak artırırsanız, hızla sakinleşir ve aynı zamanda duygularınıza ve gerçekte topraklarınıza dönmenizi kolaylaştırırken, düşünceler bizi ondan uzaklaştırır.

Alıştırma 2: "İlk kez görmek"

Yasmine Lienar, psikoterapist

“Etrafınızdaki her şeye sanki Dünya'ya yeni gelmişsiniz gibi bakın. Başlık yok, derecelendirme yok. Renkleri, malzemeyi, çizgileri, kıvrımları, rölyefleri, ışığın yansımasını, her şeyin bir yere sahip olduğu bir çağdaş sanat sergisinde düşünür gibi düşünün. her ziyaretinde takıntılı düşünce ya da bir değer yargısı, bırak gitsinler ve görsel algıya geri dönsünler, her şeye en ince ayrıntısına kadar bakma alıştırması yapsınlar: yerdeki bir toz zerresi, bir giysi ipliği, bir saç teli...
Bu alıştırma zihinsel çağrışımları kırar ve bizi hemen şimdiki ana geri getirir. Aynı zamanda bilincimizin alışılmış modundan çıkmasını sağlar. Sonuçta, genellikle bilinç sürekli olarak çevreyi değerlendirir ve sorunlarımızın birçoğunun temelinde bu değerlendirme, kategorize etme, karşılaştırma, tercih etme ve reddetme eğilimi yatmaktadır. Meditasyon, bu yaşam tarzından çıkmanıza ve açık fikirli olmanıza yardımcı olur.”

Alıştırma 3: Acı veren Duygularla Başa Çıkın

Helen Philip, klinik psikolog

Bu egzersiz dört adımda yapılır.

1. Aşama- Varlığı tanıyın güçlü duygu. Size neler olduğunu hissetmek için kendinize zaman tanıyın: bedensel duyumlarınız neler? Nerede bulunuyorsun? Midede, boğazda, göğüste? ..
2. aşama- Bu duyguyu kabul edin. Onu inkar etmeye ya da ona karşı savaşmaya çalışma: bırak seni ele geçirsin, onunla birlikte ol, adını koy.
Sahne 3- Bu duyguyu keşfedin. Bununla hangi düşünceler ortaya çıkıyor? Başka hangi duyumlar? Onları tanıyor musun? Size tanıdık geliyorlar mı? Bunun amacı, duygunun derinliklerine inmek, tüm bilinçli dikkatinizi onun size sunduğu fiziksel ve zihinsel deneyime yönlendirmek, ancak zahmetsizce analiz etmek, sadece onu hissetmek ve duyumları fark etmektir.
Aşama 4- Duyguyu tanımlama. Önceki aşamalar, duygusal alışkanlıklarımızın ve kendimizi nasıl kilitlediğimizin farkına varmamızı sağlar. hoş olmayan duygular tekrarlayan düşünceler nedeniyle. Duygudan uzaklaşmaya ve onu "kimlikten" mahrum etmeye devam etmek için, bilincinizi kademeli olarak genişletin, yalnızca bu duygunun tezahür ettiği alanlara değil, aynı zamanda bir bütün olarak bedene de net ve bilinçli bir dikkat gösterin ve sonra yavaş yavaş, çevrenize, seslere, manzaraya. Bu alıştırma, kendinizi ifade etmenin başka yollarını bulmanıza yardımcı olacaktır; örneğin, bir daire içinde dolanıp durmak yerine, aynı fikirde olmadığınızı veya hayal kırıklığınızı dile getirmek gibi.”

Geçmiş ve gelecek arasındaki şimdiki an, tek gerçekliktir. İnsan hayatı bir dizidir. farklı tür stres ve. Gergin olduğumuzda, şimdiki anda olduğumuzu hissetmemek için uyuruz çünkü gerilim acı yaratır ve sonra uyku yanılsaması bu gerçeklikten daha tatlıdır. Yani bu bir tür kısır döngüdür: gerilim, sizi gerçeklikten düşlere kaçmaya zorlayan ıstırap yaratır. Ama bu koşuşturma tam da gerilimimizin ana sebebi. Bu nedenle, bir noktada, kısır döngüden çıkmak için, kendimizden geçtiğimiz, topyekun, kararlı bir "eylem" gereklidir.

Bunun yolu, geçmiş ve gelecek arasında şimdiki anın özgürlüğünü kabul etmektir. Mümkün değil, çünkü şimdiki zaman her zaman burada ve şimdidir. Biz her zaman şimdiki zamandayız. Zihnin aralıksız koşuşturması bizi yolu düşlediğimiz bir düşe sürükler. - bu son adım, gündelik hayatın kaba geriliminden bilinç dünyasının ince gerilimine geçiş. Derin uykudan - özbilincin olduğu bir rüyaya. Uykudan tamamen çıkmanın hiçbir yolu, hiçbir yöntemi yoktur. Zaten burada ve şimdi olduğunuz yere nasıl gidilir? Eğer öyleysen nasıl kendin olursun? Şimdiki anda, geçmiş ve gelecek arasında nasıl olunur? hiç bırakmasaydın

Şimdiki zamanın kabulü göreceli olabilir - bilinç gevşer ve gerçekliği farklı seviyelerde daha derin ve daha net yaşar. Bu düzlemde doğruluk, deha ve kutsallık gibi kavramlar birdir. Bir ipliğe dizilmiş boncuklar gibiler, her biri şimdiki zamana biraz daha yaklaşıyor.

Doğruluk, eylemlerin doğru olarak hissedildiği zamandır ve o zaman doğru olarak hissedildiği için bilinç için olanı kabul etmek biraz daha kolaydır. Deha ve güzellik aynı zamanda yalnızca uyanış anlarıdır; burada, bu lakaplarla neler olup bittiğini değerlendiren zihnin, şu anın gerçeğine yaklaşarak olanla "kabul ettiği".

Belki de vicdan kanunlarına göre yaşayan gerçek azizler, bilinçlerinin yarattığı ve dışa yansıttığı o saf dünyayı yürekten kabul ettikleri için gerçeğe yakındırlar. Aziz neden dönüştürüldü? Çünkü onun kutsallığında olanı - kendi bilincinin ışık alanını - kabul etmesi onun için gittikçe daha kolay hale geliyor. Mutluluğun hüküm sürdüğü şimdiki anı kabul etmek kolaydır.. Bilinç, bir iç çelişkiler kabuğuyla gölgelenirse, zaman yanılsamasına da dalma - burada ve şimdi gerçeklikten bir kaçış - olduğu gerçeğine karşı bir direniş vardır.

Ama kişinin nasıl davranması gerektiğine dair -doğru, güzel ya da kutsal- yapay bir imge ortaya çıktığında, bu başka bir imgeye yol açabilir. iç çatışma. Yapay bir rol model, neyin doğru olduğunu dikte eder ve olanı kınar. O zaman kaçınılmaz olarak şimdiki zaman reddedilir. Bir yandan, bu şekilde hareket edebilir ve değişebiliriz. Öte yandan, şimdiki zamandan kaçınan bu tür hareketler acı verici ve yorucu hale gelir. İdeal bir yapay görüntüye benzemediği için kişinin sürekli olarak reddedilmesi, acıya yol açar. Bu nedenle, en başından her şeyi olduğu gibi görmek daha iyidir. Sen şimdinin bilincisin, direnç göstermeden her zaman osun. Kendini kendi başına kabul etmek, gereksiz, kaba, yanıltıcı her şeyi en az dirençle kendiliğinden ortadan kaldırır.

Mesele doğru veya kutsal davranmak değil, şu anda olan her şeyin zaten doğru olduğunu ve başka türlü olamayacağını hissetmektir. Başka türlü kimse ve hiçbir şey olamaz - her şey yerli yerinde. Eğer şimdide gerçek bir yaşam deneyimi varsa, o zaman kutsallık hakikatte, burada ve şimdi anın -geçmiş ile gelecek arasında- anın gerçekliğinde olmanın kendiliğinden bir sonucu haline gelir.

Bazen yol boyunca bir şeyler beklediğinizi hissedebilirsiniz, sanki her zaman mutlu olabilecekmişsiniz gibi, ama oyundan biraz daha zevk almak için her yıl sürekli olarak bu anı geri itiyorsunuz. Gerçeğin idrak edilmesi bir anda gerçekleşir. Olduğunuz ve her zaman olduğunuz ve olacağınız şey olduğunuza dair bir deneyim vardır ve bu konuda kimse bir şey yapamaz - ve bu özgürlüktür. Ne yaptığının, zihninin ne düşündüğü önemli değil. Bunun her zaman şimdiki zamanda gerçekleşmesi önemlidir. Zihin bundan ne kadar kaçınırsa kaçınsın, hala burada ve şimdi gerçek doğanızda kalırsınız.

İgor Satorin

Madde " Şimdiki an - geçmiş ve gelecek arasında» özel olarak yazılmış
Materyalleri kullanırken, kaynağa aktif bir bağlantı gereklidir

Birkaç kez Rusya Devlet Duma milletvekili olan Shashurin'e göre, kendi para birimini tanıtan SSCB cumhuriyetlerinden gelen SSCB'nin tüm parası, kendi örgütü ASER TAN'ın hesaplarına aktarıldı. Sonuç olarak, bu para kimliği belirsiz bir grup kişi tarafından para birimine çevrildi ve bu hesaplardan çalındı. Şu anda, Shashurin olayların resmini eski haline getirmeye çalışıyor. 2012 yazında Shashurin ile büyük bir röportaj kaydedildi. Shashurin aslında tüm SSCB halkına ait devasa altın ve döviz varlıklarının sahibidir ve şu anda Batı'da bloke edilen bu fonların haklarına girmek için mücadele etmektedir. Shashurin'in kuruluşlarından vekaleten bankalarda kendi adlarına şu anda kökenlerini kanıtlayamıyorlar.

Başkan Rusya Federasyonu
Putin V.V.
itibaren Devlet Duması Yardımcısı

Rusya Federasyonu Shashurina S.P.

ÇEKİCİ

İtirazın nedeni, 28 Haziran 2016 günü saat 11.00'de Kazan şehrinde gerçekleşen Volga Tahkim Mahkemesi Başkanı Yuri Vladimirovich Glazov ile yapılan görüşmeydi.
Kuruluşum SER TAN LLC'nin restore edildiği ve temyize tabi olmadığı 15 Haziran 1999 tarihli А65-3877 / 98-С1-11k sayılı Volga Bölgesi Tahkim Mahkemesinin temyiz davasının kararını sunduktan sonra. Bu kuruluş, varlıkları devralan ASER "TAN" ın yasal halefidir. eski SSCB. Daha sonra varlıklar benim imzam altında o zamanki para birimi karşılığı olan kaynaklara, araziye, gayrimenkule bağlandı. Bütün bunlar, SSCB Merkez Bankası'nın halefi olan Rusya Federasyonu Merkez Bankası'nın belgelerine yansımıştır. 141695 sayılı ceza davasında belgeli deliller bulunmuş olup, 10 Ağustos 2005 tarih ve 1-62/2005 sayılı davaya bilanço yansıtılmıştır.
Mahkeme başkanı, varlıkların nerede olduğu ve bunlara ne olduğu sorusuna yanıt veremedi.
Tataristan Cumhuriyeti Alt Tahkim Mahkemesi'nin kararı ile malvarlığının halen Tataristan Cumhuriyeti mahkemelerinin iflas idaresinde olduğu öğrenildi.Meğer Rusya'nın yargı sistemi benim bilgim dışında, TAN'ın sahibi olarak, "TAN" bankasında bulunan eski SSCB ve SEV ülkelerinin kamu ve devlet fonlarının kullanımı için bir teminat görevi görmektedir.
2.-3. toplantının Devlet Dumasının bir milletvekili olarak, başkanla defalarca görüştüm Yargıtay RF Lebedev, RF Savcıları Ustinov, Chaika, milletvekilleri Başsavcı Kolmogorov, Biryukov, Kolesnikov, FSB Başkanı Kovalev, İçişleri Bakanları Kulikov, Gryzlov ve Nurgaliyev ile telefonla. Herkesi malzemelerle bizzat tanıştırdım.
3. toplantının Devlet Dumasında, Raikov Gennady Ivanovich başkanlığındaki "Halkın Yardımcısı" grubundaydım. 2003 yılında milletvekilliği dokunulmazlığımı kaldırmadan seçimlerden ihraç edildim, tutuklandım ve başkasının doğum tarihi farklı olan pasaportunu kullanmaktan 7 yıl hapis cezasına çarptırıldım.
Her şey, garantörü olduğunuz anayasa ihlalleriyle oldu. 2 yılı küçük bir hücrede tutulduğum 4 yıldan sonra, kanunsuzluk yaptığınızı anlayınca ben, Rutskov ve Khasbulatov gibi Lefortovo hapishanesinden serbest bırakıldım ve beni 1 yıl tuttukları Kazan'a gönderdiler ve Tataristan Cumhuriyeti Devlet Konseyi milletvekili seçilmeme 9 ay kaldı.
Hapisten çıktıktan sonra, 2012'de aldığım gerçek bir pasaport için 4 yıl uğraştım. Pasaportumu alır almaz hemen başvurdum. tahkim mahkemesi Tataristan Cumhuriyeti daha sonra Volga Tahkim Mahkemesine, burada bilinmeyen nedenler 3 yıl, 15 Mayıs 1999 tarihli ve 2499 sayılı Kararnameye uyulmaması nedeniyle bir cevap vermedi.
1995 yılında 141695 sayılı ceza davasında kamu savunucum olan Govorukhin Stanislav Sergeevich, varlıkların varlığını doğrulayabilir Duruşmada, 1991 oranında yaklaşık 5 milyar ABD dolarıydı. Bununla birlikte, ASER "TAT" aslında, ceza davasının materyalleri tarafından onaylanan 5 trilyon ruble tutarında SSCB varlıklarına sahipti. Üç yıl önce Govorukhin, Devlet Dumasında benimle görüştüğünde, 1991 fiyatlarıyla 5 trilyon Sovyet rublesi sorununu anlamadığını söyledi. Ondan asistanını davet etmesini istedim. ekonomik meseleler. Medvedev'i Arkhangelsk'ten davet ettiler. Ona her şeyi anlattım, her şeyi anladı.
Şu anda, Rusya Federasyonu Güvenlik Konseyi'nin tüm üyelerinin çocukları birdenbire tam da hesaplarımdan çalınan varlıkların bulunduğu bankalarda bankacı ve tüccar oldular. Her kayıt, Rusya Federasyonu Merkez Bankası'na kaydedilir. Yaptırımlar uygulanana kadar varlıklar figüranlar tarafından yönetilecek. Şu anda yasal ve tutuklamayla ilgili bir soru var. bireylerçünkü dünya çapında bu suç topluluğu doğası gereği uluslararasıdır.
Türkiye'nin askeri fonlarının pompalanmasının nasıl gerçekleştiğini öğrenmek için yardımınızı rica ediyorum. İstanbul'daki Erdoğan Vakfı 48 milyar ABD doları, Cenevre'de - 380 milyar ABD doları, Zürih'te - 365 milyar ABD doları aldı, aynı tablo farklı ülkelerin diğer şehirlerinde de görülüyor. Tüm varlıklarım ABD Federal Rezervi ve diğer kurumların kontrolünde gerçekleşmek yerine bilgim dışında yurt dışına transfer edildi.
Aynı fonlar Seul, Tokyo, Düsseldorf, Hong Kong'un yanı sıra Avustralya, Çin, Malezya, Almanya ve diğer ülkelerin şehirlerinde ve dünyanın dört bir yanındaki açık deniz bölgelerinde bulunmaktadır.
ABD, AB, Asya, Latin Amerika'da bulunan ve ABD doları, Euro ve diğer para birimlerine endeksli tüm varlıklar gerçekleşmeye gönderildi. Farklı ülkeler. Girişim, ülkelerin yozlaşmış yetkilileri tarafından ele geçirildi ve silahlı çatışmalarda, terörizmde, uyuşturucu kaçakçılığında, eşkıyalıkta kullanılmaya başlandı. Bu durumda, Rus özel servisleri kendilerini olayların merkez üssünde buldular ve tabii ki tasarruftan yana oldular, yargı sistemi de öyle.
Sizden Kazakistan Cumhurbaşkanı Nursultan Nazarbayev'in kızı Dariga şahsında 2.2 milyar ABD dolarını kullandığını öğrenmenizi rica ediyorum ve eski koca Avusturya'da hapishanede intihar eden kızı. Bütün bunlar, sahibi olduğum ve hala olduğum TAN bankasıyla bağlantılı. Pavel Borodin aracılığıyla da 8 milyar tahsis edildi. ABD doları ve Belarus Cumhuriyeti Cumhurbaşkanı Lukashenko. Tüm bu eylemler, eğer gerçekleştiyse, bu ülkelerin nüfusu nezdinde tartışma ve tanıtım konusu olmalıdır.
ŞİÖ ülkelerinde çalınan varlıkları kullanma girişimleri varsa, bu varlıklar derhal yasallaştırılmalı ve küresel finans sistemi ile koordine edilmelidir.
seninle ne zaman tanıştık Devlet Duması başbakanlık görevi için seni onayladı. Size yaklaştım ve size Kholodov ve Listyev cinayetlerinden bahseden bir "vekil talebi" verdim. KAMAZ'ı kimin, neden ateşe verdiği söylendi. Okudun ve cevap vermedin. Ayrıca, Rusya'da bir dizi terör saldırısı ve ev bombalamalarına karışmış olabilecek 21 ton heksojenin imhası sorusuna da cevap vermediniz. Böyle bir mevkide bulunmak ve suçları çözecek tedbiri almamak fiilen dolaylı olarak bu suçlara "KATILIM"dır.
Rusya'da "Kılıç suçlunun kafasını kesmez" diye bir söz vardır. Belki yine de insanların önünde vicdanını temizleme şansın olur.
Her şeyi iade etmek gerekiyor, senin için ne kadar zor olursa olsun, belki her şey yoluna girecek. Size toplantımızın bir fotoğrafını gönderiyorum.
Saygılarımla, S.P. Şaşurin
+798727..........., [e-posta korumalı]
07/01/2016