Làm thế nào để hết chóng mặt trong năm phút. Chóng mặt sau khi xoa bóp cổ Massage các điểm trên cánh tay khỏi chóng mặt

Chóng mặt cho thấy sự vi phạm tuần hoàn máu và do nhiều nguyên nhân khác nhau: thay đổi áp suất, tăng đột ngột, thay đổi điều kiện thời tiết. Với tình trạng chóng mặt thường xuyên, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ.

Trong Đông y, sinh lực gắn liền với kinh lạc của thận, do đó, khi hoạt động của thận bị suy yếu, sinh lực giảm dần và hậu quả là xuất hiện tình trạng chóng mặt. Trong hầu hết các trường hợp, chóng mặt sẽ giúp loại bỏ việc xoa bóp ngón tay và các kỹ thuật đặc biệt khác.

Tiếp tân 1. Mục đích: phòng chống chóng mặt.

Màn biểu diễn. Để chống chóng mặt, cần xoa bóp huyệt trên lòng bàn tay, nằm ở phía bên của ngón tay út (Hình 148). Xoa bóp được thực hiện với quả bóng của ngón tay cái trong một phút.

Tiếp tân 2. Mục đích: phòng chống chóng mặt.

Màn biểu diễn. Với một đai ốc hoặc miếng đệm ngón tay cái, xoa bóp huyệt saninko, nằm trên mắt cá chân bảy cm ở mặt trong của cẳng chân, trong ba phút. Mát xa được thực hiện ở tư thế ngồi (Hình. 149).

Tiếp tân 3. Mục đích: phòng chống chóng mặt.

Màn biểu diễn. Để ngăn ngừa chóng mặt, bạn cần đặt một quả hạch vào lòng bàn tay giữa ngón cái và ngón trỏ, gần ngón trỏ hơn và thực hiện chuyển động tròn với lòng bàn tay còn lại. Bài tập thực hiện 20-25 lần cho mỗi tay.

Tiếp tân 4. Mục đích: phòng chống chóng mặt.

Màn biểu diễn. Bóp cổ tay của một tay bằng tay kia và xoay bàn chải 20 lần theo mỗi hướng, như thể hiện trong (Hình 150).

Sau đó, bạn nên thay đổi vị trí và lặp lại việc tiếp nhận.

Tiếp tân 5. Mục đích: phòng chống chóng mặt.

Màn biểu diễn. Để tránh chóng mặt, hãy đặt một cây gậy có đường kính 30 cm vào phía sau đầu và lăn lên xuống, đồng thời quay đầu sang phải và trái. Thời gian thực hiện là ba phút. Khi thực hiện việc tiếp nhận, hai điểm nằm ở phía sau của đầu được tác động, do đó cung cấp năng lượng quan trọng cho các kinh mạch của toàn cơ thể.

Các hành động của một nhà trị liệu xoa bóp chuyên nghiệp hoặc chuyên gia nắn khớp xương là nhằm mục đích thư giãn cho bệnh nhân, giảm căng thẳng và cải thiện cơ thể của họ. Các thao tác bằng tay hoặc các thiết bị đặc biệt có thể là ấn, xoa, rung và kết quả của thủ thuật là cải thiện sức khỏe, nhưng trong thực tế, bệnh nhân thường bị chóng mặt sau khi xoa bóp.

Những hậu quả tiêu cực của thủ thuật có thể nhắc nhở bản thân trong một thời gian dài, vì vậy điều quan trọng là phải quyết định lý do tại sao đầu quay sau khi mát-xa và làm thế nào để tránh nó.

Sự phát triển của các triệu chứng sau thủ thuật

Không phải tất cả massage đều mang lại cảm giác nhẹ nhõm và hưng phấn. Khi mắc các bệnh mãn tính tiềm ẩn, người bệnh có nguy cơ cảm thấy yếu, đau đầu, thậm chí mất ý thức.

Cần chỉ tìm kiếm sự giúp đỡ từ một chuyên gia có trình độ chuyên môn: anh ta sẽ không ảnh hưởng đến các khu vực quan trọng của cơ thể, sẽ không làm gián đoạn hoạt động của các cơ quan và trước khi tiến hành một quá trình vật lý trị liệu, anh ta sẽ nghiên cứu lịch sử khởi phát các triệu chứng và xác định các trường hợp chống chỉ định.

Yếu tố kích thích

Những lý do tại sao xoa bóp có thể gây chóng mặt:

Osteochondrosis là một sự thay đổi trong sụn liên khớp. Thông thường, các quá trình bệnh lý được ghi lại ở cột sống cổ và ngực. Bệnh sinh ra ngay cả trong quá trình phát triển của mô xương, nếu thiếu niên ngồi không đúng ghế, đeo bao 1 bên vai, ngủ trên nệm mềm. 50% dân số thế giới bị ảnh hưởng bởi căn bệnh này.

Ở bệnh nhân, thoát vị đĩa đệm, vôi hóa các khớp cố định do động mạch đốt sống bị chèn ép hoặc đám rối thần kinh (Frank) xung quanh bị tổn thương. Hậu quả là tuần hoàn não bị rối loạn, thiếu hụt nguồn cung cấp máu ảnh hưởng tiêu cực đến hoạt động của bộ máy tiền đình, xuất hiện tình trạng chóng mặt.
Vi phạm hệ thống tim mạch. Dưới tác động của xoa bóp làm tăng trao đổi máu trong cơ thể, máu bão hòa oxy, huyết áp thay đổi.

Đối với bệnh nhân cao huyết áp, tình trạng này đặc biệt nguy hiểm, vì nguy cơ đột quỵ tăng cao.

Bệnh nguyên lành tính hoặc ác tính.

Quá trình viêm trong cơ thể gây ra sự gia tăng nhiệt độ cơ thể. Trong quá trình xoa bóp, nhiệt độ càng tăng cao, người bệnh thấy nhức đầu, chóng mặt.

Lý do phổ biến nhất gây chóng mặt sau khi mát-xa cổ là chứng thoái hóa xương cổ tử cung. Bạn có thể nhận biết bệnh qua các triệu chứng kèm theo:

nhức đầu ở vùng đỉnh;
yếu đuối, thờ ơ;
suy giảm khả năng vận động của các đốt sống ở vùng cổ áo;
định kỳ tê các ngón tay, khó chịu ở vùng vai;
đau ngực, "đau lưng" ở vùng tim, không liên quan đến các bệnh của hệ thống tim mạch.

Biểu hiện lâm sàng và trợ giúp

Với hội chứng động mạch đốt sống, cơn đau ở đầu khi xoa bóp có tính chất xung động, trầm trọng hơn khi ngửa đầu ra sau hoặc tựa vào một chiếc gối lớn; khiếm thị và khiếm thính.

Các phương pháp chẩn đoán hiện đại sẽ giúp xác định chính xác nguyên nhân khởi phát các triệu chứng khi xoa bóp. Với một vấn đề, bạn nên liên hệ với bác sĩ chuyên khoa hướng dẫn bạn để lấy nước tiểu và xét nghiệm máu; làm điện tâm đồ trong trường hợp phàn nàn về công việc của tim, điện não đồ trong trường hợp nghi ngờ vi phạm hoạt động của não. Các bác sĩ chuyên khoa hẹp sẽ giúp xác định bệnh hoại tử xương: bác sĩ chỉnh hình, bác sĩ thần kinh.

Khi liên hệ với bác sĩ, cần chỉ ra chính xác thời điểm chóng mặt xảy ra: vào buổi sáng, buổi tối, trong khi tư thế thẳng đứng của cơ thể, giải thích các nguyên nhân có thể gây ra tình trạng này. Thông tin chi tiết sẽ giúp chẩn đoán.

Bác sĩ sẽ kiểm tra xem khi sờ vào cổ có đau không, nếu cần thiết, bác sĩ có thể chỉ định làm cộng hưởng từ hoặc chụp cắt lớp vi tính để phát hiện các quá trình phá hủy trong cột sống, và kiểm tra nền.

Điều trị chóng mặt sau khi xoa bóp tùy thuộc vào chẩn đoán. Thuốc được sử dụng để giảm triệu chứng.

Khi bị chóng mặt khi xoa bóp, sử dụng thuốc chống viêm (Diclofenac, Indomethacin), thuốc chống co thắt (No-shpa), thuốc cải thiện tuần hoàn máu (Piracetam, Actovegin), thuốc giãn cơ (Mydocalm), chondroprotectors (Teraflex), vitamin nhóm B là chung.

Giảm chóng mặt

Không phải lúc nào cũng cần điều trị bằng thuốc. Xoa bóp có thể loại bỏ chóng mặt, cũng như vật lý trị liệu, giáo dục thể chất. Trước khi tiến hành thủ thuật, cần hiểu rõ nó sẽ mang lại những lợi ích gì và có thể gây ra những tác hại gì.

Trong quá trình xoa bóp có tác dụng tăng tuần hoàn máu và lưu thông bạch huyết, giãn mạch. Máu bão hòa oxy, quá trình trao đổi chất được đẩy nhanh. Các thủ thuật xoa bóp hữu ích cho việc suy yếu cơ cổ, rối loạn giấc ngủ.

Liệu pháp thủ công trong giai đoạn thuyên giảm các bệnh mãn tính sẽ giúp:

giảm trương lực và căng thẳng từ các cơ của cổ áo;
loại bỏ cơn đau, buồn nôn;
ổn định áp suất.

Chống chỉ định

Những hành động thiếu chuyên nghiệp của nhân viên massage có thể dẫn đến trầm trọng và phát triển các bệnh về hệ thần kinh và tuần hoàn, cơ xương khớp. Thủ tục cho chóng mặt được chống chỉ định trong các trường hợp sau:

Kỹ thuật tác động

Để giảm đau và co thắt ở cổ, bình thường hóa lưu lượng máu, hãy sử dụng các kiểu xoa bóp sau:

Bấm huyệt

Kỹ thuật bấm huyệt chữa chóng mặt được vay mượn từ y học Trung Quốc và dựa trên thực tế là sức khỏe của các cơ quan, sự hạnh phúc của một người phụ thuộc vào dòng máu chảy vào và chảy ra. Việc kích thích các điểm trên cơ thể với sự trợ giúp của những mũi kim mỏng nhất được gọi là châm cứu, châm cứu.

Theo lời dạy của y học cổ truyền Trung Quốc, "kinh mạch" đi qua cơ thể con người, thiết lập hướng cho dòng chảy của "năng lượng quan trọng". Với châm cứu, một người có thể cảm thấy cải thiện đáng kể, vì cơ thể tích cực sản xuất một loại hormone - endorphin, giúp giảm đau; serotonin, giúp cải thiện tâm trạng; cortisol, giúp giảm đau và giảm viêm.

Bấm huyệt để hạ huyết áp

Các thủ thuật châm cứu và bấm huyệt được chống chỉ định:

bọn trẻ;
phụ nữ mang thai;
người trên 75 tuổi;
bệnh nhân bị ung thư;
người đã bị đau tim;
mắc các bệnh về máu, bệnh truyền nhiễm hoặc bệnh tâm thần.

Ở nơi xảy ra tình trạng trì trệ, một ổ bệnh được hình thành. Có những vùng trên cơ thể con người, việc kích thích vùng đó sẽ đảm bảo lượng máu đến cơ quan như mong muốn. Khi cảm thấy chóng mặt, bạn có thể bấm huyệt đơn giản để tăng cường quá trình trao đổi chất trong não:

Tìm 2 điểm ở phía sau đầu có nhiệm vụ thực hiện chức năng của bộ máy tiền đình. Để làm điều này, hãy tưởng tượng rằng một đường ngang chạy dọc phía sau đầu, chạm vào hai đầu trên của tai.

Sau đó, với lòng bàn tay phải của bạn, gắn vào nửa bên phải của phía sau đầu, đặt ngón trỏ của bạn trên một đường tưởng tượng. Điểm mong muốn sẽ nằm chính xác dưới ngón trỏ. Tương tự, tìm một điểm bên trái ở phía sau đầu. Mát xa bằng các động tác nhẹ nhàng trong 1 phút.

Tìm 2 điểm nằm đối xứng phía trên lông mày. Chúng nằm ở vị trí mà các sợi lông mày tạo thành đường cong tối đa. Mát xa trong 1 phút.

Với tình trạng chóng mặt thường xuyên, nên giảm tải cho cổ càng nhiều càng tốt. Cổ áo đặc biệt của Chance giúp ích trong việc này. Bệnh nhân bị chóng mặt được khuyên nên thường xuyên xoa bóp cổ, sử dụng các liệu pháp điều trị bằng tia laze và từ trường.

Nếu công việc phải ngồi lâu trong tư thế ngồi, cần hình thành thói quen khởi động nửa giờ một lần. Để tốt cho sức khỏe, không nhất thiết phải đến phòng tập, bạn có thể đi bộ nhiều hơn và hít thở không khí. Người ta tin rằng đi bộ 2 giờ sẽ cải thiện tình trạng của đĩa đệm và bình thường hóa việc cung cấp máu cho não.

Xoa bóp trị chóng mặt giúp giảm nhanh các triệu chứng, do đó một người tạm thời mất khả năng vận động. Khi bạn cảm thấy chóng mặt, nó không chỉ gây khó chịu mà còn cản trở công việc thường ngày của bạn. Chóng mặt có thể là bạn đồng hành của những căn bệnh nguy hiểm nhất. Khá thường xuyên nó gây ra hoại tử xương cổ tử cung. Ngoài thuốc, các kỹ thuật xoa bóp khác nhau giúp giảm các triệu chứng chóng mặt.

Mát xa đơn giản cho chóng mặt

Có những kỹ thuật rất đơn giản cho phép mọi người xoa bóp độc lập khi bị chóng mặt. Nếu bạn đột nhiên bị bắt bởi một cuộc tấn công, nó có thể được loại bỏ bằng cách thực hiện các bước sau theo trình tự:
chuyển động tròn được thực hiện bằng cách nhấn vào các điểm gần gốc mũi;
dọc theo các mép trong của lông mày;
phía trên tai - các cạnh trên của chúng;
trên dái tai;
ở giữa bầy dê.

Xoa bóp trị chóng mặt như vậy kéo dài khoảng 5 phút, kết thúc liệu trình nên dùng các ngón tay xoa bóp phần sau đầu một chút.

Kỹ thuật xoa bóp ngón tay

Nếu bạn cảm thấy chóng mặt - rất có thể người đó đã bị suy giảm lưu thông máu. Nhưng có nhiều lý do gây ra một triệu chứng khó chịu - từ thay đổi thời tiết đến tăng đột biến. Tất nhiên, bạn cần phải hỏi ý kiến bác sĩ. Và, ngoài ra, nó không làm tổn thương để phục hồi sinh lực với sự trợ giúp của xoa bóp ngón tay cho chóng mặt:
Lễ tân số 1. Ngăn ngừa các triệu chứng chóng mặt. Chúng ta xoa bóp lòng bàn tay - một điểm nằm ở đáy lòng bàn tay, đối diện hoàn toàn với ngón tay út. Xoa bóp nó bằng ngón tay cái của bạn trong một phút.
Lễ tân số 2. Dùng ngón tay cái của bạn, xoa bóp điểm nằm cách mắt cá chân 7 cm (điểm Saninko) trên bề mặt bên trong của cẳng chân. Khi thực hiện lễ tân, bạn cần phải ngồi.
Lễ tân số 3. Giữa các ngón tay - ngón cái và ngón trỏ, họ đặt một đai ốc. Với lòng bàn tay của kim giây, tôi thực hiện các chuyển động tròn. Đai ốc phải nằm gần ngón trỏ hơn. Số lần chuyển động là 25 trên mỗi bàn tay.

Nếu nguyên nhân của quay đầu là thoái hóa xương cổ tử cung, thì nên trải qua một liệu trình xoa bóp trị liệu với khối lượng 10-15 liệu trình. Bằng cách cải thiện tình hình ở khu vực cổ tử cung, bạn có thể loại bỏ các cuộc tấn công thường xuyên.

Liên hệ với

Thuật ngữ "cảm thấy tồi tệ" có nghĩa là những điều khác nhau đối với những người khác nhau: một số sử dụng nó để mô tả cảm giác chóng mặt hoặc mất thăng bằng, trong khi những người khác sử dụng nó để mô tả cảm giác như mọi thứ đang quay xung quanh. Vì các triệu chứng khá mơ hồ và có thể do một số yếu tố gây ra, nên cần phải thử và sai để tìm cách ngăn chặn hoặc ngăn chặn cảm giác chóng mặt. Dưới đây là một số phương pháp bạn có thể thử khi cố gắng hết chóng mặt (choáng váng).

Các bước

Quyết định nhanh chóng

Ngồi hoặc nằm xuống. Chóng mặt hoặc choáng váng thường xảy ra khi bạn đứng hoặc di chuyển xung quanh. Khi có dấu hiệu choáng váng hoặc chóng mặt đầu tiên, hãy ngồi hoặc nằm xuống ngay lập tức. Điều này thường giúp loại bỏ cảm giác quay của các vật xung quanh và an toàn trong trường hợp bạn bị ngã.

Uống chút nước. Chóng mặt thường là kết quả của tình trạng mất nước. Mất nước có thể do không uống đủ nước và tình trạng mất nước có xu hướng trở nên tồi tệ hơn trong hoặc sau khi tập thể dục. Mất nước cũng có thể là một vấn đề khi bạn bị bệnh gây nôn mửa, tiêu chảy hoặc sốt khiến bạn mất nhiều nước. Sau khi cơn chóng mặt qua đi, bạn nên uống nước hoặc chất lỏng khác.

Nếu bạn cảm thấy khó uống nhiều nước, hãy thử uống các chất lỏng khác như nước tăng lực, trà nóng với một ít đường, súp và nước dùng hoặc nước hoa quả pha loãng.

Mang theo một số thức ăn với bạn. Chóng mặt có thể do lượng đường trong máu thấp, điều này đặc biệt đúng đối với bệnh nhân tiểu đường. Khi cơn chóng mặt xuất hiện, hãy thử ăn một thứ gì đó, tốt nhất là những thứ có nhiều tinh bột hoặc đường. Một thanh sô cô la hoặc một quả chuối có thể giúp ích cho bạn.

Tập trung vào một điểm cụ thể.Để tránh bị chóng mặt khi mọi thứ quay cuồng, nhiều vũ công tập trung ánh mắt vào một nơi nhất định. Những người bị chóng mặt cũng có thể sử dụng kỹ thuật tương tự.
- Tập trung vào một điểm cụ thể, chẳng hạn như vết nứt trên trần nhà hoặc một vết bẩn trên sàn, sẽ giúp cảm giác cân bằng của bạn nhận ra rằng bạn không quay, trái ngược với những gì cơ thể bạn đang nói với bạn.
Thở sâu. Chóng mặt có thể xảy ra do một cơn lo âu. Thường trong cơn hoảng loạn, bạn cảm thấy như không thở được. Điển hình là vấn đề bạn đang cố gắng thở quá nhiều. Nếu vậy, hãy thử thở chậm và sâu. Điều này sẽ giúp bạn bình tĩnh và vượt qua cảm giác chóng mặt.

Tránh các nguồn sáng chói. Nếu bạn cảm thấy chóng mặt, hãy cố gắng tránh ánh sáng chói hoặc đèn từ màn hình TV hoặc máy tính xách tay.
- Ánh sáng chói lóa có thể khiến bạn mất phương hướng và choáng váng.
- Thử ngồi hoặc nằm trong phòng tối và nhắm mắt trong một hoặc hai phút.
Ghi nhật ký về chứng chóng mặt. Nghe có vẻ lạ, nhưng bằng cách theo dõi cơn chóng mặt, bạn có thể xác định nguyên nhân nào gây ra cơn chóng mặt và học cách tránh nó trong tương lai.
- Ví dụ, chóng mặt của bạn có thể do đói, rời khỏi giường quá nhanh hoặc tắm bằng nước quá nóng. Tìm ra nguyên nhân gây chóng mặt và bạn sẽ có thể tránh được chúng.
Đi giày không có gót. Nếu bạn dễ bị lâng lâng thì giày cao gót không dành cho bạn. Giày bệt sẽ giúp não bạn đọc vị trí cơ thể tốt hơn, giữ thăng bằng trong tầm kiểm soát. Mang giày bệt cũng sẽ giúp bạn tránh bị bong gân mắt cá chân nếu bạn bị ngã trong cơn chóng mặt.

sự thích nghi của môi trường. Một trong những mối quan tâm chính của những người bị buồn nôn là họ có thể bị ngã và bị thương. Nếu bị chóng mặt, bạn nên thích nghi với môi trường ở nhà và nơi làm việc để giảm thiểu khả năng bị thương do ngã.
- Giấu bất kỳ dây điện nào mà bạn có thể vấp phải trong thời gian chóng mặt.
- Sử dụng đèn ngủ để tránh mất phương hướng trong bóng tối.
- Tránh những tấm thảm có chất liệu dày và dày, chúng khiến bàn chân khó đăng ký và phản ứng với những thay đổi của vị trí cơ thể.
- Sử dụng thảm chống trượt trên sàn phòng tắm.
Uống thuốc say sóng. Những loại thuốc này có thể làm giảm các cơn choáng váng và chóng mặt. Thuốc chống say có sẵn mà không cần đơn, nhưng các loại thuốc mạnh hơn chỉ có thể được bác sĩ kê đơn. Thuốc trị say sóng là:

Tránh các chất ảnh hưởng đến tuần hoàn. Chóng mặt thường là nguyên nhân của huyết áp thấp, vì vậy hãy cố gắng tránh hoặc hạn chế ăn các chất ảnh hưởng đến tuần hoàn, chẳng hạn như caffeine, thuốc lá, rượu và ma túy.
Theo dõi các triệu chứng của các bệnh nghiêm trọng hơn. Chóng mặt đôi khi là một triệu chứng của một tình trạng nghiêm trọng hơn. Nếu bạn bị chóng mặt thường xuyên hoặc kéo dài, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ.
- Bác sĩ sẽ kiểm tra bạn để tìm các tình trạng bệnh lý nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như:
  - Vi phạm tình trạng của tai trong, chẳng hạn như viêm mê cung hoặc bệnh Meniere.
  - Rối loạn lo âu, chẳng hạn như rối loạn căng thẳng sau chấn thương.
  - Các vấn đề về nhịp tim như rung nhĩ.
  - Các bệnh tim mạch khác.
  - Ngất xỉu.

Tiếp tân 1. Mục đích: phòng chống chóng mặt.

Tiếp tân 2. Mục đích: phòng chống chóng mặt.

Tiếp tân 3. Mục đích: phòng chống chóng mặt.

Tiếp tân 4. Mục đích: phòng chống chóng mặt.

Màn biểu diễn. Bóp cổ tay của một tay bằng tay kia và xoay bàn chải 20 lần theo mỗi hướng, như thể hiện trong (Hình 150).

Sau đó, bạn nên thay đổi vị trí và lặp lại việc tiếp nhận.

Tiếp tân 5. Mục đích: phòng chống chóng mặt.

Bấm huyệt là một phương pháp xoa bóp điểm xuất phát từ Trung Quốc cổ đại. Điểm mấu chốt là tác động vào các “kinh mạch” đặc biệt - những đường vô hình đi qua cơ thể con người. Có vài trăm điểm trên các đường kinh mạch này. Mỗi loại chịu trách nhiệm cho một chức năng cụ thể của cơ thể.

Xoa bóp không yêu cầu kiến thức y tế đặc biệt. Nó tương đối không đau và không biến chứng. Và các nhà khoa học Tác dụng của các điểm bấm huyệt và kích hoạt trong điều trị đau đầu: một thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng. chứng minh Hiệu quả của bấm huyệt trong việc giảm đau: một đánh giá có hệ thống. rằng nó thực sự hoạt động Châm cứu bệnh nhi đau..

pinimg.com

Cách xoa bóp bấm huyệt

Tư thế thoải mái: ngồi hoặc nằm ngửa, thư giãn. Nếu có thể, hãy loại bỏ những kích thích bên ngoài, đeo tai nghe, bật, tắt điện thoại.

Tìm một điểm hoạt động trên cơ thể: nhìn vào vị trí của nó trong hình và bắt đầu thăm dò da. Vị trí mong muốn sẽ phản hồi khi ấn bằng tín hiệu đau.

Xoa bóp điểm với áp lực hoặc chuyển động tròn. Cơn đau đầu sẽ biến mất trong khi mát-xa hoặc 10-15 phút sau đó.

Ảnh hưởng của Trung Quốc tích cực đến các điểm theo ba cách:

Trong trường hợp đau đầu cấp tính hoặc lần đầu tiên bấm huyệt, thực hiện chuyển động tròn nhẹ đầu ngón tay trỏ trong 1-5 phút.
Trong các bệnh mãn tính - ấn lực trung bình bằng ngón cái hoặc ngón trỏ trong 30 giây.
Nếu cách bấm huyệt không mới đối với bạn, bạn có thể dùng ngón tay cái hoặc đốt ngón tay ấn mạnh vào các huyệt trong tối đa 3-5 phút.

Nếu cần, có thể xoa bóp nhiều lần trong ngày. Kích thích hầu hết các điểm bấm huyệt có sẵn cho tất cả mọi người và không có chống chỉ định.

合谷 - dấu chấm he-gu

Chúng nằm trên mu bàn tay giữa ngón cái và ngón trỏ. Để tìm một điểm, hãy nối các ngón tay này lại: một chỗ phồng hình thành ở vị trí mong muốn.

Trong y học Trung Quốc, điểm he-gu rất phổ biến: chúng được sử dụng khi đầu hoặc răng bị đau, khi bạn cần tập trung, hoặc khi bạn hơi không khỏe. Chống chỉ định duy nhất là cuối thai kỳ: kích thích có thể gây ra các cơn co thắt sớm.

He-gu được xoa bóp bằng ngón cái và ngón trỏ của bàn tay đối diện, véo lòng bàn tay.

印堂 - điểm âm-tang

Điểm huyệt của con mắt thứ ba luôn được quan tâm đặc biệt, từ xa xưa nó thậm chí còn được dùng để tiên đoán vận mệnh. Tìm ra điểm này rất dễ dàng: nó nằm trên sống mũi.

Yin-tang không chỉ bị kích thích mà còn kèm theo mỏi mắt, rối loạn tiêu hóa và loét dạ dày tá tràng. Nó được xoa bóp bằng ngón trỏ, ngón cái hoặc các đốt ngón tay.

攢竹 - quan-zhu điểm

Các điểm nằm đối xứng nhau ở gốc lông mày. Chúng có thể bị kích thích nếu bạn bị đau đầu (đặc biệt là ở phía sau đầu), mất ngủ, sổ mũi hoặc mỏi mắt.

Quan-zhu được xoa bóp đồng thời bằng cả hai tay.

巨髎 - điểm ju-liao

Để tìm Ju Liao, hãy cảm nhận chỗ lõm ở dưới xương gò má ở đường đồng tử. Nếu bạn cảm thấy phần nướu phía trên khi ấn vào, mọi thứ đều chính xác.

Ju-lyao được kích thích đồng thời bằng ngón trỏ hoặc ngón cái của cả hai tay. Một vài phút mát-xa sẽ làm giảm căng thẳng và mệt mỏi, sốt (cảm giác như khi bạn bị cảm lạnh) và giảm đau răng và đau đầu.

天柱 - điểm tian-zhu

Đầu tôi thường xuyên bị đau nhức sau khi ngồi máy tính trong thời gian dài. Khi đốt sống cổ bị sai vị trí, các cơ phải co thắt lại. Kích thích huyệt Tian Zhu ở phần trên của cổ, cách cột sống khoảng 1 cm, sẽ giúp giảm căng thẳng.

Tốt nhất, bạn nên xoa bóp những điểm này khi nằm ngửa và dùng hai tay đỡ gáy. Nhưng nó cũng có thể được thực hiện trong văn phòng. Tựa lưng vào ghế và duỗi cổ đúng cách. Sau đó nhấn tian zhu trong vài phút, thư giãn một chút và nhắm mắt lại và bắt đầu làm việc với sức sống mới.

太沖 - điểm tai chun

Tai chun có thể được tìm thấy ở phần hõm giữa ngón cái và ngón trỏ. Kích thích các huyệt đạo sẽ làm giảm đau đầu, đau nhức bàn chân và thậm chí là cảm giác nôn nao.

Bạn có thể massage tai chun bằng tay, nhưng có một lựa chọn dễ dàng hơn. Cởi giày và ấn gót chân này lên chân kia. Sau đó đổi chân và lặp lại quy trình.

Bạn có tin tưởng các phương pháp của y học cổ truyền Trung Quốc? Bấm huyệt có thể giúp hết đau đầu không? Chia sẻ kinh nghiệm của bạn trong các bình luận.

Thuật ngữ "cảm thấy tồi tệ" có nghĩa là những điều khác nhau đối với những người khác nhau: một số sử dụng nó để mô tả cảm giác chóng mặt hoặc mất thăng bằng, trong khi những người khác sử dụng nó để mô tả cảm giác như mọi thứ đang quay xung quanh.

Vì các triệu chứng khá mơ hồ và có thể do một số yếu tố gây ra, nên cần phải thử và sai để tìm cách ngăn chặn hoặc ngăn chặn cảm giác chóng mặt.

Dưới đây là một số phương pháp nhanh chóng mà bạn có thể thử khi cố gắng hết chóng mặt (choáng váng):

❧ Ngồi hoặc nằm xuống
Chóng mặt hoặc choáng váng thường xảy ra khi bạn đứng hoặc di chuyển xung quanh. Khi có dấu hiệu choáng váng hoặc chóng mặt đầu tiên, hãy ngồi hoặc nằm xuống ngay lập tức. Điều này thường giúp loại bỏ cảm giác quay của các vật xung quanh và an toàn trong trường hợp bạn bị ngã.

Nếu bạn đang ngồi, hãy thử gối đầu lên đầu gối của bạn (thậm chí tốt hơn, hãy hạ thấp đầu gối giữa hai đầu gối). Điều này sẽ làm tăng lượng máu lên não. Bạn sẽ đạt được kết quả tương tự nếu bạn nằm xuống
Ngồi hoặc nằm xuống trong 1-2 phút hoặc cho đến khi cơn chóng mặt giảm bớt.

❧ uống chút nước
Chóng mặt thường là kết quả của tình trạng mất nước. Mất nước có thể do không uống đủ nước và tình trạng mất nước có xu hướng trở nên tồi tệ hơn trong hoặc sau khi tập thể dục. Mất nước cũng có thể là một vấn đề khi bạn bị bệnh gây nôn mửa, tiêu chảy hoặc sốt khiến bạn mất nhiều nước.

Nếu bạn cảm thấy khó uống nhiều nước, hãy thử uống các chất lỏng khác như nước tăng lực, trà nóng với một ít đường, súp và nước dùng hoặc nước hoa quả pha loãng.

❧ Tập trung vào một điểm cụ thể
Để tránh bị chóng mặt khi mọi thứ quay cuồng, nhiều vũ công tập trung ánh mắt vào một nơi nhất định. Những người bị chóng mặt cũng có thể sử dụng kỹ thuật tương tự.

Tập trung vào một điểm cụ thể, chẳng hạn như vết nứt trên trần nhà hoặc một vết bẩn trên sàn, sẽ giúp cảm giác cân bằng của bạn nhận ra rằng bạn không quay, trái ngược với những gì cơ thể bạn đang nói với bạn.

❧ Thở sâu
Chóng mặt có thể xảy ra do một cơn lo âu. Thường trong cơn hoảng loạn, bạn cảm thấy như không thở được.
Điển hình là vấn đề bạn đang cố gắng thở quá nhiều. Nếu vậy, hãy thử thở chậm và sâu. Điều này sẽ giúp bạn bình tĩnh và vượt qua cảm giác chóng mặt.

❧ Thoát khỏi chóng mặt trong 5 phút

Lời khuyên của bác sĩ Trung y Liu Hongsheng về cách nhanh chóng cải thiện sức khỏe và tự mình thoát khỏi chóng mặt bằng cách ấn vào các điểm đặc biệt.

ĐIỂM 1
Hai điểm đối xứng này nằm ở phía sau đầu. Cần phải vẽ một đường tưởng tượng qua phía sau của đầu từ mép trên của tai này đến mép trên của tai kia.

Sau đó đặt lòng bàn tay phải lên đầu sao cho ngón út chạm vào tai.

Khi đó điểm sẽ nằm ở giao điểm của cạnh ngón trỏ và một đường tưởng tượng. Tương tự, một điểm cũng được tìm thấy ở phía bên trái của phía sau đầu.

ĐIỂM # 2
Hai điểm đối xứng nhau nằm ở phía trên mép của lông mày ở nơi mà chân tóc tạo nên cái gọi là "góc".
Bạn chỉ nên nhấn vào "đầu" phía trên của góc này.

Thiếu điểm không đáng sợ!

- Thưa bác sĩ Liu, nhiều độc giả viết thư muốn xin lời khuyên của bác nhưng e ngại. Họ sợ rằng họ sẽ xác định không chính xác vị trí cần bấm, và điều này sẽ gây tổn hại cho cơ thể của họ.

“Tôi không nghĩ rằng có nhiều nguy hiểm trong đó. Ngay cả khi ai đó phạm sai lầm, anh ta sẽ không gây hại nhiều.

Rốt cuộc, massage được thiết kế để kích hoạt lưu lượng máu đến đúng nơi, chỉ vậy thôi. Trong trường hợp xấu nhất, nếu bạn làm sai, bạn sẽ không nhận được bất kỳ hiệu quả nào.