Mình ăn nhưng không tăng cân. Nguyên nhân thần kinh và tâm lý

Tại sao một số người không thể khỏe hơn?

Hãy bắt đầu với thực tế là tất cả mọi người đều khác nhau và mỗi người có một số lý do dẫn đến việc vừa béo vừa gầy. Có khoảng chục lý do như vậy và hãy tưởng tượng rằng mỗi “lý do” này đều nằm trên thang đo, cộng điểm vào hai bên của thang đo “ sự đầy đủ "hoặc ở bên cạnh cân" sự mỏng manh ". Theo quy luật, những lý do này cân bằng lẫn nhau, để lại một chút lợi thế so với mức trung bình theo hướng này hay hướng khác.

Ví dụ: hãy xem xét 2 lý do - Cách sống, Và dinh dưỡng. Nếu lối sống của một người là ít vận động, thì chúng ta đặt “lý do” này lên cân “ sự đầy đủ ". Nếu một người dẫn đầu hình ảnh hoạt động cuộc sống, đi chơi thể thao, đi dạo hàng ngày, sau đó chúng ta đặt “lý do” lên thang đo có dấu “ sự mỏng manh «.

Cùng với " đồ ăn": nếu một người tuân thủ dinh dưỡng hợp lý, thì trong trường hợp này chúng ta đặt “lý do” vào cái bát “ sự mỏng manh "nếu anh ấy ăn sản phẩm có hại, thì “lý do” được gửi sang “bên” sự đầy đủ ". Và hơn thế nữa đồ ăn vặt một người ăn thì “lý do” của người đó càng nặng nề. Như vậy, có thể hóa ra cả hai “lý do” của chúng ta sẽ đứng về phía “ sự mỏng manh ", nhưng họ cũng có thể đứng về phía" sự đầy đủ ". Nhưng điều xảy ra là một số người dường như vẫn gầy trong khi có lối sống khá thụ động, ăn đồ ăn vặt, điều này dường như sẽ dẫn đến cân nặng. Lý do tại sao điều này xảy ra? Trên thực tế, có một số lý do khác đôi khi có thể làm thay đổi cán cân khá mạnh và không phụ thuộc vào lối sống hay lối sống của một người. hoạt động thể chất hoặc thức ăn. Hãy cùng xem xét một số lý do khiến một người không thể tăng cân.

Khuynh hướng di truyền.

Gầy cũng như béo đều có thể nằm trong gen của chúng ta. Đây là lý do tại sao một số người rất khó tăng cân và những người khác lại khó giảm cân. Hãy tưởng tượng quy mô tưởng tượng của chúng tôi. Nếu mọi người trong gia đình bạn đều thừa cân hoặc gầy, thì để thay đổi điều này, bạn sẽ cần nhiều sức lực hơn những người khác, nhưng vẫn luôn có thể khắc phục được tình trạng này. Thường xuyên khuynh hướng di truyền không đóng một vai trò quan trọng trong việc phân bổ khối lượng cơ thể con người, nhưng vẫn có những trường hợp ngoại lệ.

Loại cơ thể.

Có một số loại cơ thể ở người. Các nhà khoa học đã nhận thấy một số mối liên hệ giữa chiều cao, cân nặng, kích thước và trọng lượng của xương, kích thước giữa xương và xương khác, cho phép cơ thể của mỗi người được phân loại thành một loại cơ thể nhất định.

Thể chất suy nhược. Đây chính xác là kiểu hiến pháp mà một người có thể chất mỏng manh. Những người thuộc loại này có hông và vai hẹp. Những người như vậy rất khó tăng cân, cả mỡ và cơ. Họ có thể dành nhiều thời gian trong phòng tập thể dục và đạt được khá nhiều khối lượng cơ bắp.

Bệnh tật.

Tăng chức năng tuyến giáp hoặc thao tác sai tuyến thượng thận thường là nguyên nhân khiến trọng lượng cơ thể thấp.

Nhưng đừng lo lắng nếu sau khi thử nhiều biện pháp mà bạn không thể tăng cân. Đôi khi đó chỉ là vấn đề thời gian. Biết rằng cứ sau mười năm, quá trình trao đổi chất của bạn chậm lại khoảng 5%. Điều này có nghĩa là ở tuổi trưởng thành, con người có nhiều khả năng bị thừa cân hơn so với khi còn trẻ. Và nếu bạn vẫn còn trẻ, thì những lo lắng của bạn có thể là vô ích.

Làm thế nào để tăng cân?

Trong trường hợp bình thường, nó giúp những người thiếu cân chế độ ăn kiêng đặc biệt và một khu phức hợp đặc biệt tập thể dục. Một bài viết mới về điều này sẽ sớm xuất hiện.

bạn ở Gần đây bắt đầu lo lắng về câu hỏi, họ nói, tại sao tôi ăn nhiều nhưng không tăng cân và làm sao để đạt được điều mình mong muốn?? Thật đơn giản, hãy nghiên cứu công trình nhiều tập của các nhà khoa học, những người đã cố gắng trong nhiều năm liên tiếp để hiểu tại sao điều này lại xảy ra. Hóa ra, nước bọt của con người đóng một vai trò quan trọng trong trường hợp này.

Mình ăn nhiều nhưng không tăng cân bạn tôi đang ăn kiêng, đi tập gym mà vẫn không giảm được cân, đồng ý, bạn có thường xuyên nghĩ đến điều này không? Các chuyên gia Anh bắt đầu nghiên cứu những người ăn thực phẩm có hàm lượng calo cao một cách có hệ thống và vẫn giữ nguyên cân nặng; nguyên nhân là do một gen, được gọi là Atkins. Nó bắt đầu xuất hiện do sự hình thành của nước bọt, chất này ngay lập tức phân hủy carbohydrate.

Hóa ra là nhiều người có khoảng hai hoặc ba bản sao của một gen như vậy trong DNA của họ, trong khi những người khác có khoảng hai chục bản sao. Như vậy, người sau có thể ăn hàng ngày bất cứ thứ gì trái tim họ mong muốn, từ đồ ngọt đến đồ béo mà không bị tăng cân.
Bệnh tật

Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn và trải qua mọi thứ các xét nghiệm cần thiết nhằm loại bỏ hoàn toàn các bệnh liên quan đến tuyến giáp hoặc rối loạn chức năng của tuyến thượng thận, cũng có thể gây giảm cân. Không có gì tự nhiên xảy ra, mọi chuyện xảy ra đều có lý do. Ví dụ, một người có cân nặng tối ưu, sau đó anh ta đột ngột giảm cân và không thể lấy lại được, điều này khiến bạn phải suy nghĩ. Có lẽ lỗi là bệnh ung thư, nhiễm giun sán. Kiểm tra bổ sung Nó chắc chắn sẽ không đau.

Tuổi trẻ và tuổi già

Thể trạng suy nhược: Nếu bạn có kiểu cơ thể này, thì bạn hãy chú ý đến sự hiện diện của một vóc dáng mỏng manh, vai và hông hẹp. Bất chấp mọi nỗ lực của bạn trong phòng tập thể dục và trong nhà bếp, bạn vẫn không thể tăng cân, điều đó có nghĩa là bạn đang mắc sai lầm ở đâu đó và làm sai điều gì đó.

Thức ăn thích hợp

Càng nhiều khoai tây và các loại đậu càng tốt. Khi đi siêu thị, hãy cố gắng nghiên cứu kỹ nhãn trên từng sản phẩm và chỉ mua những thực phẩm có hàm lượng calo cao. Thực đơn của bạn nên chứa các sản phẩm có chứa số tiền tăng lên tinh bột, cụ thể là bánh mì, khoai tây và cả gạo. Đừng quên sự hiện diện của protein ( đậu phộng, cá, phô mai, trứng, bơ đậu phộng). Cố gắng ăn khoảng hai thìa bơ thực vật trong bữa ăn.

Thịt gà – chất đạm và cơ bắp

Bạn có để ý không, Cái gì những người béo tốt bụng và không lo lắng chút nào? Ngoài việc họ sống tốt, họ không lo lắng về cuộc sống của mình. thừa cân. Ngoài ra, đừng lo lắng, hãy giữ tâm hồn và cơ thể bình thường và đừng nghĩ tại sao mình ăn nhiều mà không tăng cân, khi đó cơ thể sẽ bắt đầu tích lũy dự trữ thay vì lãng phí chúng. Hãy tự xem xét nội tâm, tiết chế bản thân và tiết ra càng nhiều đờm càng tốt. Hãy quên đi những sản phẩm có tác dụng kích thích hệ thần kinh, cụ thể là thuốc lá, cà phê và trà, rồi mọi việc sẽ ổn thỏa!

Tôi sẽ không viết về điều này trên một blog dành cho những người muốn giảm cân, bởi vì tôi đang viết cho những người gặp vấn đề về béo phì.
Nhưng tôi bất ngờ nhận được một tin nhắn trong phần bình luận. Và từ ai! Từ một người đàn ông. Và tôi yêu và tôn trọng đàn ông.
Anh viết rằng anh ăn ngày đêm nhưng không tăng cân. Tại sao?
Bài toán nhiều lựa chọn:

1. Giun. Gần đây bạn có được kiểm tra sự hiện diện của giun và giun tròn không? Có một loại asp nào đó đang ngồi bên trong và ăn mọi thứ mà bạn ném vào nó từ trên cao. Và sau đó, bạn không nhận được nhiều. Tôi biết rằng những lời nói của phụ nữ không phải lúc nào cũng được đàn ông coi trọng, nhưng trong trường hợp này, tôi không nói đùa.

2. Sự trao đổi chất nhanh khét tiếng tương tự - trao đổi chất chuyên sâu. Đây là nơi cậu đã đến, chàng trai! Họ nói về những người như vậy: “Dịch sản phẩm thật lãng phí thời gian!” hoặc “Giết dễ hơn nuôi!” Đàn ông cũng như mẫu xe, hãy đến với tiêu dùng khác nhau nhiên liệu.

3. Quan hệ tình dục thật nhiều! Gà trống tốt không bao giờ béo. Nhưng đây là lựa chọn lạc quan nhất trong tất cả các lựa chọn trả lời.

4. Tích lũy trong cơ thể kim loại nặng, tích tụ các chất độc hại lạ trong cơ thể.

5. Vi phạm quá trình tổng hợp enzyme và protein vận chuyển miễn dịch.
Trong trường hợp này, bạn cần phải trải qua một cuộc kiểm tra để kiểm tra xem hệ thống nội tiết và thần kinh có ổn định hay không.

6. Và câu trả lời cuối cùng:
Bạn chỉ đang nói chuyện với chính mình! Đối với bạn, có vẻ như bạn ăn nhiều nhưng năng lượng tiêu hao lại vượt quá mức tiêu thụ thực phẩm.

Có một cô gái trong lớp chúng tôi, có lẽ là người duy nhất trong toàn trường ăn rất nhiều và không tăng cân. Cô ấy không quá gầy. Hoàn toàn không bị loạn dưỡng: rất mảnh khảnh, cô gái xinh đẹp. Nhưng cô ấy thực sự đã ăn rất nhiều so với chúng tôi.
Nếu hầu hết chúng ta, trong căng tin của trường, ăn cốt lết với bánh mì trong suốt ngày học, thì cô ấy ăn món thứ nhất, thứ hai và thứ ba, và cả một chiếc bánh mì vào mỗi giờ giải lao. Nhưng đồng thời nó vẫn chưa hoàn chỉnh.

Khi một ngày nọ, cuộc trò chuyện xoay quanh vấn đề này trong vòng kết nối của chúng tôi, cô ấy không phủ nhận rằng có rất nhiều. Cô ăn nhiều ở trường và ăn nhiều ở nhà, nhưng nụ cười vui vẻ của cô cho thấy cô khá hài lòng với hoàn cảnh này.

Có lẽ bạn cũng rơi vào nhóm nhỏ may mắn ăn nhiều và không tăng cân. Và nếu điều này không làm bạn khó chịu thì bạn không nên chú ý đến vấn đề này.
Sẽ là vấn đề khác nếu điều đó khiến bạn khó chịu và bạn thực sự muốn tăng vài kg. Nếu bạn khỏe mạnh và tình trạng gầy gò của bạn không phải là dấu hiệu của bệnh tật thì có một cách mà tôi biết: Tăng cảm giác thèm ăn.
Bán ở hiệu thuốc phấn hoa- điều này sẽ giúp bạn tăng cảm giác thèm ăn và tăng cân. Làm thế nào để uống nó được chỉ định trong chú thích.
Chúc bạn tăng cân vui vẻ!

Bến du thuyền Buromskaya

Vấn đề tăng cân quá mức ở một số người hiện nay đang rất gay gắt. Tuy nhiên, nhiều người thắc mắc tại sao người gầyăn mà không béo? Có khá nhiều lý do và chúng khác nhau, do đó cần phải giải quyết từng lý do một cách thích hợp. Hãy cùng xem tại sao một người có thể ăn mọi thứ mà không tăng cân.

Trao đổi vật liệu nhanh

Trao đổi chất hoặc trao đổi chất rất phức tạp quá trình hóa học, xảy ra trong cơ thể Những chất có lợi từ thực phẩm hệ thống tiêu hóa, được xử lý và sử dụng để phát triển, bổ sung năng lượng và tăng trưởng. Khi trao đổi vật chất và mọi thứ phản ứng hoá học xảy ra nhanh chóng và quá trình xử lý protein, carbohydrate và chất béo được tăng tốc.

Nhờ đó, lượng mỡ dự trữ không bị tích tụ trong cơ thể, người có tốc độ trao đổi chất nhanh thậm chí có thể ăn trước khi đi ngủ mà không bị tăng cân. Con người thừa hưởng sự trao đổi chất nhanh chóng và nó cũng được đẩy nhanh bởi thức ăn cay.

Cơ bắp khỏe mạnh

Mô cơ cần năng lượng để hoạt động, nhưng ngay cả khi nghỉ ngơi, cơ vẫn tiêu thụ calo. Những người có cơ bắp khỏe mạnh tiêu thụ số lượng nhiều hơn lượng calo so với những người có cơ bắp kém phát triển. Nhờ đó, những người tham gia các môn thể thao sức mạnh có thể ăn nhiều hơn mà không sợ tăng cân. Ngay cả những người ăn kiêng không phải lúc nào cũng đạt được hiệu quả đốt cháy chất béo tương tự như những người tích cực chơi thể thao.

Đặc điểm di truyền

Sự trao đổi chất tăng tốc, di truyền, không phải là lý do duy nhất khiến con người ăn uống mà không tăng cân. Các yếu tố xác định về mặt di truyền khác đã được các nhà khoa học chứng minh bao gồm hoạt động của gen Atkins. Nó chịu trách nhiệm sản xuất nước bọt, giúp phân hủy nhanh chóng carbohydrate đi vào cơ thể.

Nhiều người chỉ có hai hoặc ba bản sao của gen này trong cơ thể, nhưng một số người có tới hai chục bản sao. Chính gen Atkins này đã ngăn cản con người tăng cân, ngay cả khi họ ăn nhiều.

Rối loạn nội tiết tố

Nhiều người cho rằng do rối loạn nội tiết tố nên người ta chỉ có thể khỏe hơn, nhưng cũng có tác dụng ngược. Sự cân bằng nội tiết tố phụ thuộc vào hoạt động của các tuyến bài tiết bên trong, và một số bệnh lý có thể làm gián đoạn nó, dẫn đến việc một người ăn mọi thứ và không khỏi bệnh:

Nguyên nhân cuối cùng khiến một người ăn đủ thứ mà không tăng cân là do hệ tiêu hóa hoạt động không đúng cách. Rất khó để không nhận ra những vấn đề trong công việc của anh ấy, vì chúng đi kèm với nỗi đau và chất dinh dưỡng ngừng hấp thụ.

Giữa bệnh tiêu hóađiểm nổi bật:

• Loét và viêm dạ dày. Quá trình tiêu hóa thức ăn bị gián đoạn, người bệnh bị đau bụng, ợ nóng và buồn nôn.
• Thiếu enzym. Độ axit trong dạ dày tăng lên và thức ăn không còn được tiêu hóa và hấp thu hoàn toàn. Thường xuyên có cảm giác nặng bụng nhưng người bệnh ăn uống không thấy đỡ hơn.
• Rối loạn vi khuẩn. Không cho phép hấp thụ chất hữu ích từ thực phẩm, vì vậy một người không tăng cân.

Tất cả những bệnh này đều cần được chẩn đoán và điều trị chuyên nghiệp bằng thuốc.