كيفية البقاء في حلم واضح إلى الأبد. الحلم الواضح

الناس هم الأكثر مهن مختلفةوالأعمار، بعد أن حاولت "إدراك" مرة واحدة على الأقل، لم يعد بإمكانها التوقف. السفر عبر عوالم أخرى في المنام هو أمر يحبس الأنفاس، وعادي الراحة الليليةيتحول إلى تطرف غير واقعي. قم بزيارة باريس، وكن مليارديرًا، وفنانًا مشهورًا - كل شيء ممكن في الأحلام الواضحة.

مدرسة السفر خارج الجسم

شقة عادية في أولان أودي من غرفتين. يبدو المطبخ والممر والممر وإحدى الغرف كل يوم، ولا يوجد شيء مميز. لكن الجو في القاعة غريب بعض الشيء: لا يوجد أثاث، وهناك بعض السجاد والمراتب على الأرض في صفوف. بالقرب من النافذة المغطاة بستائر سميكة يوجد كرسي ببطانية. كما اتضح، هنا حاول بعض سكان أولان أودي لأول مرة ما هو حلم اليقظة.

يبتسم ديمتري كوكشينوف، أحد ممارسي النوم الواضح: "نحن لسنا طائفة، ولسنا مدمنين للمخدرات ولسنا مجانين". – هنا أحيانًا أعطي دروسًا لمن يريد أن يصبح واعيًا. أنا أفعل هذا بنفسي قليلاً أكثر من سنة. لذلك ما زلت أتعلم بنفسي. وبشكل عام، لم يكن لدي أي نية لأن أصبح مدرسا. لقد علمت هذا لصديقي، وأخبر شخصًا آخر، وهكذا وصلتني الكلمات الشفهية. يتصل الناس ويطلبون أن يخبروني، وأن يريني، ويجب أن أساعدهم. مجاني تمامًا، أنا مهتم جدًا به بنفسي.

جوهر هذه الممارسة بسيط. لقد اعتدنا جميعا على الحلم في الليل. وفي الوقت نفسه، يبدو الأمر كما لو أن شخصًا ما يعرض علينا فيلمًا، دون أن يسألنا عما إذا كنا نريد أو لا نريد مشاهدة هذا الفيلم بالتحديد الآن. الأشخاص الذين يمارسون الحلم الواضح هم من يملي عليهم القواعد بأنفسهم. يحلمون بما يريدون. ويمكنهم أن يفعلوا أثناء نومهم ما يريدون في اليوم السابق عندما يذهبون إلى السرير. الشيء الرئيسي هو تعلم الأشياء الأساسية: أن تكون قادرًا على الدخول بشكل صحيح في حلم خاص، وأن تكون قادرًا على تحديد وإدراك أنك تنام الآن في الحلم، وما إلى ذلك.

تذكر ديمتري حلمه الواضح الأول بالتفصيل. لم يسبق له أن شهد مثل هذه الأحاسيس الحية.

- شعور رائع! مشرقة جدًا ولا تشبه أي شيء آخر. بمجرد أن تدرك أنك في حلم، ستدرك أنه يمكنك أن تفعل ما تريد. وهذا حقيقي. بالطبع، أول شيء قررت تجربته هو الطيران. ربما كان لدى الكثير من الناس مثل هذا الحلم منذ الطفولة. وأنا فعلت ذلك! كل الأحاسيس والصور والعواطف - كل شيء كان حقيقيا.

بعد أول تجربة ناجحة، لم يتمكن ديمتري من العثور على مكان لنفسه. طوال الوقت كنت أرغب في الذهاب إلى السرير بسرعة. ولكن، كما اتضح فيما بعد، ليس كل شيء بهذه البساطة. في المرة القادمة لم ينجح الأمر. ثم فاتني مرارًا وتكرارًا. ثم اضطررت إلى استخدام الكتب والإنترنت لدراسة تجارب الآخرين وفهم أخطائي. لقد بدأ العمل بشكل أفضل. لكن حتى الآن، ليس من الممكن أن "ندرك" كل ليلة. لكن ديمتري لا ينوي الاستسلام.

5 دقائق مثل حياة كاملة

تعرف ناتاليا ألكسيفا أيضًا كيف يكون لديها أحلام واضحة. لم تتعلم هذا من أي شخص، فقد قامت بشكل مستقل بجمع المعلومات على الإنترنت شيئًا فشيئًا.

- لقد نجحت من المحاولة الأولى. لكن في المرة الأولى يرميها بسرعة كبيرة. حرفيا في لحظات. ليس لديك الوقت لفعل أي شيء حقًا. وهكذا عدة مرات في الليلة - يطردني هذا الأمر، وينتهي بي الأمر هناك مرة أخرى. تدريجيا الوقت في حلم واضحبدأت في الزيادة، وأصبحت الانبعاثات أقل تواترا. بالمناسبة، في الحلم، يبدو أن الوقت يمتد. أنت تنام لمدة خمس دقائق فقط، ولكن أثناء نومك تشعر وكأنك كنت هناك لفترة طويلة جدًا. "يحدث الأمر دائمًا بشكل مختلف: أحيانًا تقضي عدة ساعات هناك، وأحيانًا أشهر، وأحيانًا يبدو الأمر وكأنك تعيش حياتك بأكملها،" تؤكد ناتاليا.

مثل ديمتري، بدأت ناتاليا بالطيران. ثم تحولت إلى السفر. مثل العديد من النساء الأخريات، كانت تحلم دائمًا بزيارة باريس. الآن لديها مثل هذه الفرصة.

تتذكر ناتاليا قائلة: "لقد تجولت في شوارع باريس، ورأيت الناس حولي، ونظرت إلى المعالم السياحية، وكان الأمر مثيرًا للاهتمام".

بعد الرغبات الغريبة، قررت المرأة أن تتذكر الشؤون الأرضية. فجأة أرادت رؤية الأشخاص الأعزاء على قلبها، الذين لم ترهم منذ فترة طويلة والذين يعيشون في مدن وبلدان أخرى. وبعد هذه الأحلام حدث شيء لم تتوقعه أبدًا. تبين أن الحلم والواقع مرتبطان.

- في مرة اخرىأدركت وقررت زيارة صديقي القديم فاديم الذي لم أره منذ فترة طويلة. يعيش في نوفوسيبيرسك. لقد رأيت بالفعل كيف يبدو من الصور على الشبكات الاجتماعية. وفي الحلم كان هو نفسه. تجاذبنا أطراف الحديث، ضحكنا، تجولت في شقته، أشاهد كيف يعيش. الاستيقاظ في اليوم التالي، قررت الاتصال به.

ضحك فاديم لفترة طويلة عندما علم أنه قبل ساعة كان يتحدث مع ناتاشا. لم يشعر بأي شيء من هذا القبيل لا في الحلم ولا في الواقع. اختفى المزاج الفكاهي في اللحظة التي بدأت فيها ناتاشا تخبر صديقتها عما رأته في شقته ونوع الأثاث الموجود وأين كان كل شيء. مع استثناءات نادرة، تزامنت جميع الأوصاف مع الواقع.

"وهذا هو الوقت الذي واجهت فيه شيئًا رائعًا لأول مرة." كان الأمر مخيفًا، لكنه لا يزال مثيرًا للاهتمام. ومنذ ذلك الحين، كانت هناك لحظات أخرى صدمتني أيضًا وغرقت في روحي. كما أخبرني أصدقائي الذين يفعلون مثل هذه الأشياء عن تجاربهم مع "استبصار" مماثل، كما تقول ناتاليا.

وفقا لنتاشا، فإن التجربة هي كما يلي. قبل الذهاب إلى السرير، يفتح الشخص أي كتاب دون النظر ويضعه على الطاولة بجانبه. الشيء الرئيسي هو عدم النظر أبدًا إلى أرقام الصفحات المفتوحة. ثم ينام الإنسان ويستعيد وعيه في الحلم. يترك جسده ويقترب من الكتاب. يتذكر رقم الصفحة. الاستيقاظ، يتحقق من الأرقام. كقاعدة عامة، الرقم - عدد الصفحة المفتوحة التي شوهدت في الحلم - يتزامن دائمًا مع الرقم الموجود في الواقع.

إمكانيات لا حدود لها

لكن كل هذه المعجزات الصغيرة لا تقارن بما يمكن أن توفره الأحلام الواضحة بالفعل. ناتاليا متأكدة من أنه خلال هذا الحلم يتصل الشخص بمجال المعلومات الخاص بالمحيط الحيوي للأرض، وبالتالي يمكنه في هذه اللحظة طرح أي أسئلة والحصول على إجابات شاملة عليها. بالمناسبة، على عكس ناتاليا، يشرح "قراصنة الأحلام" الآخرون نبوءة الأحلام من خلال أدلة من العقل الباطن، والذي، كما تعلمون، يعرف كل شيء وعن كل شيء.

بطريقة أو بأخرى، فإن قراصنة الأحلام على يقين من أنه في الحلم لا يمكنك فقط معرفة الحقيقة حول حياتك، أو أي شخص، أو القيام بذلك الحل الصحيحفي حيوية امر هامولكن تعلم أيضًا شيئًا مفيدًا.

"من ناحية، إنه ترفيه. ولكن هناك جانب آخر. يمكن أن يكون هذا شكلاً غير عادي من التعلم. "إذا كنت تريد أن تعرف شيئًا ما وتصبح أقوى في شيء ما، فمرحبًا بك في الحلم"، تضحك ناتاشا. – هنا يمكنك تعلم أي عمل تجاري أو إتقان بعض المهارات: القيادة، السباحة، التزلج – يمكن أن يكون أي شيء. يمكنك أيضًا العمل مع مخاوفك ومجمعاتك.

معظم الحالمين الواضحين لا يفكرون فيما يأتي ومن أين يأتي. إنهم فقط يحصلون على تشويق غير واقعي مما يحدث. ولكن هل هناك نوع من الفخ هنا؟ بعد كل شيء، إدخال نفسك في قوانين الطبيعة، كما تعلمون، محفوف دائما بالعواقب.

ثبت علميا ولكن لم يتم اختباره

ومن المثير للاهتمام أن الكنيسة تتعامل مع مثل هذه التجارب باستخفاف. في ممارسة الأحلام الواضحة، لم يروا أي ظلامية أو مقدمة للمحظور في أبرشية أولان أودي.

"لا أرى كيف ينطبق هذا علينا." على الأرجح، نحن نتحدث عنحول العلاقة مع اللاوعي - ما كان يفعله فرويد ويونغ. كل هذا قريب جدًا من مجال علم النفس. بالمناسبة، رسم سلفادور دالي لوحاته بناءً على صور مأخوذة من الأحلام. ويقول أليكسي شيفتسوف، رئيس قسم العلاقات بين الكنيسة والمجتمع ووسائل الإعلام: "هناك الكثير من هذه الأمثلة، بدءًا من مندليف وانتهاءً بفرويد".

ومع ذلك، فإن الكنيسة لديها وجهة نظرها الخاصة للأحلام.

– أثناء النوم لا ينتمي الإنسان إلى نفسه. لذلك، بعد أن رأى نوعًا من الحلم "النبوي" أو رأى قديسين، يمكنه تصديق ما قيل له في الحلم. لكن لا أحد يعرف من أي اتجاه جاء هذا الحلم. ولذلك نقول أنه لا ينبغي لنا أن نؤمن بالأحلام ونسترشد بها الحياة اليوميةوعلاوة على ذلك، فك رموز أحلامك، والنظر فيها كتب أحلام مختلفة.

وفقا للأب أليكسي، ربما تكون هذه الممارسات مسلية. ولكن لم يتم حتى الآن اختراع شيء أكثر إثارة للاهتمام من الحياة نفسها.

- الحياة أكثر إثارة للاهتمام. وهي محدودة للغاية في الوقت المناسب لتخصيصها لأشياء مثل العاب كمبيوتر, واقع افتراضيأو أشياء حالمة مثل الأحلام. علاوة على ذلك، هناك خطر الانجراف أكثر من اللازم. لقد أخذ هذا يونغ بعيدًا، ثم انغمس بتهور في الباطنية والسحر. يفتح الإنسان ثغرة في النفس من خلال هذه التمارين، فما يخترقها بعد ذلك هو شيء لم يعد يستطيع السيطرة عليه.

تعتبر عالمة النفس أوكسانا سيمونوفا ظاهرة الأحلام الواضحة ظاهرة مثبتة علميا. لكن في الوقت نفسه، لم تتم دراسة هذا المجال بشكل كافٍ من قبل العلماء، مما يعني أنه قد يكون له مطبات. بعد كل شيء، كل الناس مختلفون، لأن إحدى هذه الأنشطة ستكون آمنة، ولكن بالنسبة للآخرين يمكن أن تؤدي إلى مشاكل نفسية أو حتى عقلية: المظهر الاكتئاب لفترات طويلةتطور الفصام أو حتى انقسام الشخصية.

– تخيل أن رجلاً يعيش في العالم. كان لديه الكثير من الطموحات والخطط، لكن الحياة سارت بشكل مختلف: لم يكسب أي أموال، ولم يكن لديه حتى شقة خاصة به. وعلى الصعيد الشخصي، فهو أيضًا إخفاق تام. ثم بدأ في الحلم الواضح. وأصبح، على الأقل في الحلم، إلهًا قديرًا. ها هو محظوظ، قبله القدر. الكثير من المال واهتمام المرأة والقوة وفرصة تحقيق أي رغبات. في كل مرة يستيقظ فيها، سوف يندم على أنه كان مجرد حلم. الفرق بين العالمين لافت للنظر لدرجة أن الشخص يمكن أن ينسحب إلى نفسه ويصاب بالاكتئاب. وليس هناك ما هو أبعد من ذلك مشاكل خطيرة"، تقول أوكسانا سيمونوفا.

وفقا لعالم النفس، عدم كفاية الإدراك العالم الحقيقيقد يظهر إذا كان الشخص يعاني من اضطرابات عقلية، أو وجود رهاب أو استعداد لها، وكذلك إذا كانت هناك أمراض أو ظروف صحية تكون فيها الانطباعات والتجارب العاطفية الحية غير مرغوب فيها.

– ولكن بشكل عام، إذا لم تكن هناك موانع المذكورة أعلاه، ليس لدي أي شيء ضد مثل هذه الأنشطة. الشيء الرئيسي هو أن تفهم بنفسك سبب حاجتك إليه. إذا كان الأمر يتعلق بتوسيع آفاقك، فهذا شيء واحد. ولكن إذا لجأت إلى ممارسة إدارة الأحلام من أجل الهروب من الواقع، فعليك أن تفكر فيما إذا كانت حياتك تجلب لك الرضا وما هي المشاكل التي تختبئ منها في عالم الأحلام، كما تختتم أوكسانا سيمونوفا.

مرحبًا، الرجاء مساعدتي، من الصعب جدًا بالنسبة لي أن أتقبل هذا الواقع ولا أريد أن أستيقظ، لأنني أرى الأحلام كل ليلة ويبدو أنها أكثر إثارة للاهتمام بالنسبة لي من حياتي الحقيقية.
لقد جاءت فترة ليست ممتعة للغاية في حياتي، مشكلة في المدرسة والأصدقاء وأولياء الأمور والصحة، مع كل ما هو ممكن. ليس لدي من أتحدث معه وقليل جدًا من الناس يدعمونني. ابتعد والدي وأختي عني مسافة 300 كيلومتر، وتركوني مع جدتي، لأنني كنت أمنع والدتي وزوج أمي من إعادة تكوين أسرتهم حيث لن أكون هناك، لأنني كنت من شخص آخر ولم أكن مرغوبًا فيه من حيث المبدأ. لقد أزعجني هذا كثيرًا، والأهم من ذلك أن المشكلة هي الحياة الشخصيةانفصلت عن حبيبي. لقد تركت وحدي ولا يوجد أحد يستطيع أن يدعمني.
لكن الشيء الأكثر إثارة للاهتمام هو أنني كنت أحلم بأحلام منذ ما يقرب من عامين، بشكل مستمر. إنهم متصلون، إنهم مثيرون للاهتمام، إنهم مشرقون، ولا أريد أن أتركهم. وكأنني أعيش في حقيقتين، لو كان علي الاختيار لبقيت في الآخر. بدأت أنام كثيرًا، وفقدت الاهتمام بالحياة ومهما فعلت، لم ينجح شيء. أذهب إلى الفراش أثناء النهار، في المساء، في عطلات نهاية الأسبوع، أنام حتى الساعة 3 مساءً، ولا أرغب في الاستيقاظ، لأنني في أحلامي أشعر براحة أكبر وأشعر بالهدوء هناك.
لا أعرف ماذا أفعل، لكن الشعور باليأس الذي يملأني يقيد يدي وأغفو مرة أخرى على تلك الحياة الهادئة.
تراودني أفكار كثيرة حول الانتحار، ولا أريد أن أعيش في هذا الواقع بعد الآن.

كريستينا، مرحبا!
ما تكتبه هو هروب من الواقع الذي فيه مشاكل واستياء والأهم من ذلك الشعور بالوحدة. انت تكتب:

لأنني أمنع أمي وزوج أمي من إعادة تكوين أسرتهما حيث لن أكون هناك، لأنني من شخص آخر ولم أكن مرغوباً فيه من حيث المبدأ.

هذا هو سبب حالتك - الشعور بعدم الجدوى. كريستينا، أنت تعرفين ما أريد أن أقوله لك، لو لم يكن العالم بحاجة إليك، لما ولدتِ. كم من النساء حول العالم يعانين من عدم قدرتهن على إنجاب طفل! كم عدد حالات الإجهاض! هل سمعت عن الانتقاء الطبيعي؟ كل شيء من أجل بقاء الجنس البشري. الآن يتم الاحتفاظ بالعديد من الأطفال غير القادرين على البقاء، وبالتالي عدد الأطفال المعوقين. وقد ولدت بنفسك، بصحة جيدة وذكية، لأن العالم يحتاج إليك، ويحتاج إلى جيناتك. ومن ناحية الدين فإن روحك اختارت والدتك لتحل بعض مشاكلها. لذلك أنت موضع ترحيب كبير! يبدو أن والدتك تشعر بالإهانة من والدك وتنقل إليك هذه الجريمة. أنساه.
أنت تعيش في مدينة جميلة (لدي أصدقاء مقربين في دوبنا، وقد كنت هناك عدة مرات)، فولغا، الغابة! أنا غيران.
كن بصحة جيدة، واحصل على قسط كافٍ من النوم - وعش!

سورزينا أوكسانا فيدوروفنا، عالمة نفس الأطفال والمراهقين، فورونيج

"نتمسك بأحلامنا أو أدور وأدور، أريد أن أبقى في أحلامي"

"نتمسك بأحلامنا أو أدور وأدور، أريد أن أبقى في أحلامي"

غالبًا ما يرسل لي عملاؤنا نفس السؤال، قائلين، هل اشترينا أو استخدمنا نصائحك وأساليبك لتحقيق الأحلام الواضحة؟ نتائج مستدامة. لكن من المستحيل البقاء في الأحلام. إما الخوف أو البهجة وبام - نستيقظ فماذا نفعل؟

وفي هذا الصدد، أقدم لكم عدة، في رأيي، أكثر طرق فعالةالحفاظ على الوضوح في الحلم (شخصيًا، أفضل ما يناسبني هو رقم 2، "التواء").

نعم قبل أن أنسى أريد أن أذكركم لأصحاب الأجهزة. ليس عليك الذهاب إلى السرير معه، وضبط المنبه وتشغيله (بعد ضبط جميع الإعدادات مسبقًا) في الساعة 5 - 5.30 صباحًا. يمكنك شرب بعض الماء، وأخذ 20-30 نفسًا عميقًا وزفيرًا والمضي قدمًا.

لماذا التمسك بالحلم الواضح؟ لماذا "ترويض" النوم؟ الجواب واضح: كلما طالت فترة معرفتك بنفسك في الحلم، زادت الفرص والفرص والآفاق التي لديك للطيران والسفر والاستمتاع والتدرب وما إلى ذلك.

لذلك، دعونا ندرج الطرق الرئيسية لإطالة الوضوح أثناء النوم.

1. تحرر نفسك من أن تكون قويًا جدًا الإثارة العاطفية
في الحلم الواضح، فإن الشعور بالحرية والإباحة والإفلات من العقاب ومعرفة المجهول يلهم ويسكر ويأسر. غالبًا ما يستيقظ الحالم عديم الخبرة من هذه المشاعر الشديدة. فينام ويدرك أن هذا حلم، ويطير عبر المجرات ويفكر: "يا إلهي، ما أجمل الحلم! يا لها من نشوة! يوقظ. بالطبع، هذا لا يعني أنه في حلم واضح لا تحتاج إلى أن نفرح وتجربة المشاعر الايجابية، فقط... تعلم كيف تخفف من حماستهم حتى لا توقظك شدة "العواطف" المفرطة.

2. الإقلاع أو الغزل الأعلى
إذا بدأ حلمك الواضح في التلاشي فجأة مثل الضباب، فحاول إما الطيران أثناء نومك أو الدوران مثل قمة دوارة. ستجعل هذه الإجراءات حلمك أكثر حيوية وكثافة وستساعد في الحفاظ على سحره الأصلي.

3. النظر إلى يديك
أوصى كارلوس كاستانيدا بهذا التمرين في كتابه فن الحلم. في الحلم الواضح، عليك أن "تنظر" إلى يديك. وبطبيعة الحال، ستكون هذه أيدي "الجسد الحالم". هذا التمرين سيجعل نومك أكثر إشراقًا وثراءً عدة مرات.

4. التركيز الشديد
إذا أدركت، بعد فترة من بدء الحلم الواضح، أنك على وشك الاستيقاظ، أو شعرت أن الحلم قد بدأ في الذوبان أو الضبابية أو التلاشي، فحاول تركيز انتباهك على شيء واحد من الحلم. يمكن أن يكون أي شيء وأي شخص. على سبيل المثال، اضغط على تفاحة في يديك بكل قوتك، وتمسك بقوة بالكرسي، وانظر مباشرة إلى كتاب، وخزانة، وما إلى ذلك. ثم، على الأرجح، سيكتسب الحلم ميزات مشرقة جديدة ويزدهر بكل ألوانه .

5. تغيير مفاجئالصور وتطور المؤامرة
إذا شعرت أن حلمك الواضح يفقد وضوحه، فحاول تغيير مشهد الحلم وحبكة الحلم وشخصياته بسرعة. على سبيل المثال، تريد أن ترى نفسك على الجزيرة، ولكن لسبب ما بدأت مؤامرة الحلم مع الجزيرة في التلاشي. تخيل نفسك بسرعة في مكان آخر، حتى في المنزل! وبنفس النجاح، يمكنك التوصل إلى تطورات جديدة في حبكة الحلم السابق.

6. تعرف على كيفية التمييز بين الاستيقاظ الكاذب والاستيقاظ الحقيقي
"ما هذا الهراء! ألا أعرف حقًا متى استيقظت ومتى لم أفعل؟ - تقول بذهول. ولكن، ربما، مرة واحدة على الأقل في حياتك، اعتقدت أو حلمت أنك استيقظت، ولكن في الواقع كنت تنام بسلام. كلما زادت أحلامك عن النوم أو الاستيقاظ أو كتابة أحلامك، أصبحت أحلامك أكثر وضوحًا.

لك ديمتري

كثيرًا ما يسألني الناس أسئلة: "كيف يمكنني البقاء نائمًا لفترة أطول؟"، "لماذا، بمجرد أن أعي، أعود على الفور إلى جسدي؟" إلخ. السؤال المطروح في هذا الموضوع هو من أهم الأسئلة في ممارسة الحلم. يواجه كل مبتدئ تقريبًا هذه المشكلة، لذلك من المهم جدًا تقديم طرق تساعدك على البقاء لفترة أطول في عالم الأحلام.

بالنسبة لمعظم الناس، يتراوح الوقت في الحلم من بضع ثوانٍ إلى 15 دقيقة. ويمكن زيادتها بسهولة إلى 30 دقيقة، وأحيانًا تصل إلى ساعة. سأتحدث في هذا المقال عن كيفية زيادة الوقت الذي تقضيه في الحلم الواضح.

هناك نقطتان فقط يجب عليك اتباعهما:

1. إجراء تعديل الحلم (تعميق).
2. ابق على علم.

إذا كنت لا تأخذ في الاعتبار واحدة على الأقل من هذه اللحظات، فسيتم تقليل الوقت الذي تقضيه في الأحلام بشكل كبير.

كيفية تكوين الحلم؟ يصر العديد من الحالمين ذوي الخبرة على هذا عمل مهم. نتيجة للتجارب، توصلت بنفسي إلى الطريقة التي سأصفها أدناه.

عندما تكون واضحًا في الحلم، ابدأ بتركيز انتباهك على كل عضو حسي. افرك يديك، والمس الأشياء من حولك: التلفاز، الطاولة، الكمبيوتر - كل ما هو في متناول اليد. في الوقت نفسه، انظر إلى ما يحدث بأدق التفاصيل، وانظر إلى المساحة المحيطة، وحرك نظرك بسرعة من كائن إلى آخر، دون تركيز انتباهك على شيء واحد. إذا أمكن، قم بتضمين الحواس الأخرى: السمع والشم وال براعم التذوق. شم الأشياء من حولك، واستمع إلى الأصوات، إذا لزم الأمر، يمكنك لعق الحائط إذا لم تجد أي شيء لذيذ حولك. لذلك، خلط الأحاسيس من مختلف الأجهزةالإدراك، يجب أن تتعمق كثيرًا في المساحة التي أنت فيها.

مشكلة العديد من الحالمين هي عدم الانتباه. العالميمكن أن يسحرك. وفي الوقت نفسه، تفقد وعيك، و"تصبح" المساحة المحيطة بك مشوشة، وتكون مستلقيًا بالفعل على سريرك أو نائمًا بسرعة. لذلك، ركز على ما يحدث. بطريقة جيدةسيكون بمثابة تذكير لنفسك: "الآن أنا في حلم. أحتاج إلى تثبيت نفسي في صورة الحلم. كرر هذا كثيرًا إن أمكن. تحتاج أيضًا إلى مراقبة كل تصرفاتك وما يحدث من حولك. لا يهم ما تفعله - ممارسة الجنس أو الطيران حول المدينة. في الجنس يمكنك مشاهدة الأحاسيس اللمسيةأثناء الطيران، اشعر بلمسة الريح. لا تؤدي الملاحظة إلى زيادة الوقت في نظام التشغيل فحسب، بل تعمل أيضًا على تحسين جودته وتعزيز نطاق المشاعر.

لذا، ركز انتباهك على ما يحيط بك، وحدد حلمك بمجرد أن تشعر بالحاجة إلى القيام بذلك. والسفر عبر عالم الأحلام لفترة أطول!