اكتشف مدى ثقتك بنفسك: اختبار نفسي سريع. اختبار: ما مدى ثقتك بنفسك؟
من المؤكد أن هذا ما حدث لك: حتى لو كنت تعرف ما تقوله، فقد قررت التزام الصمت خوفًا من أن تبدو مضحكًا. أو أنك رفضت منصباً أعجبك فقط لأنك شككت في قدراتك. وفقا لعلماء النفس، إذا كنت لا تحاول في كثير من الأحيان تحقيق ما تريد، فقط لأنك تخشى المحاولة - فهذا هو الأول والأهم الميزة الأساسيةعدم الثقة بالنفس...
قبل أن تتعامل مع مجمعاتك، عليك أن تواجهها. سيساعدك الاختبار الذي طوره علماء النفس على القيام بذلك. فقط من خلال تحديد ما يعيقك يمكنك اتخاذ خطوة إلى الأمام. لكن كن صادقا مع نفسك. وتذكر: حتى الأشخاص الأقوى والأكثر إرادة يشعرون أحيانًا بعدم الأمان - وهذا أمر طبيعي تمامًا.
إذا أدركت أن التردد يمنعك حتى من محاولة القيام بشيء ما، وتغلبت عليه، فيمكنك أن تفخر بنفسك. تذكر: لقد فشل الجميع. يفقد الأشخاص الحذرون بشكل مفرط الثقة في أنفسهم لأنه ليس لديهم ما يهنئون أنفسهم عليه.
يجب أن تكون الإجابة على أسئلة الاختبار بـ "نعم" أو "لا" فقط.
1. هل تشعر غالبًا بالمفاجأة، على الرغم من أنك لست مرهقًا في الأساس؟ ("نعم" - نقطة واحدة، "لا" - 0 نقطة)
2. هل سبق لك أن شككت في أنك أغلقت الباب خلفك؟ ("نعم" - نقطة واحدة، "لا" - 0 نقطة)
3. هل تنزعج كثيرًا بدون سبب واضح؟ ("نعم" - نقطة واحدة، "لا" - 0 نقطة)
4. هل تهتم عندما يكون المقعد الذي تجلس فيه في المسرح في منتصف الصف؟ ("نعم" - نقطة واحدة، "لا" - 0 نقطة)
5. هل يصعب عليك الاستعداد لزيارة غير متوقعة لشخص ما؟ ("نعم" - نقطة واحدة، "لا" - 0 نقطة)
6. هل تشعر بالخوف في بعض الأحيان؟ مكالمة هاتفية؟ ("نعم" - نقطة واحدة، "لا" - 0 نقطة)
7. هل تراودك أحلام في كثير من الأحيان؟ ("نعم" - 0 نقطة، "لا" - نقطة واحدة)
8. هل تتخذ القرارات بسرعة؟ ("نعم" - 0 نقطة، "لا" - نقطة واحدة)
9. هل سيكون الأمر غير سار بالنسبة لك إذا وجدت بقعة على ملابسك واضطررت للذهاب إلى مكان كهذا؟ ("نعم" - 0 نقطة، "لا" - نقطة واحدة)
10. هل تحب التعرف على معارف جديدة؟ ("نعم" - 0 نقطة، "لا" - نقطة واحدة)
11. قبل الذهاب في إجازة، هل لديك رغبة في التخلي عنها؟ ("نعم" - نقطة واحدة، "لا" - 0 نقطة)
12. هل تستيقظ ليلاً ولديك شعور الجوع الشديد؟ ("نعم" - نقطة واحدة، "لا" - 0 نقطة)
13. هل تريد أحيانًا أن تكون وحيدًا مع نفسك؟ ("نعم" - 0 نقطة، "لا" - نقطة واحدة)
14. إذا أتيت إلى مطعم بدون رفاق، هل تجلس على طاولة يجلس عليها الزوار بالفعل عندما يكون هناك طاولة مجانية؟ ("نعم" - 0 نقطة، "لا" - نقطة واحدة)
15. هل تسترشد في تصرفاتك بشكل أساسي بما يتوقعه الآخرون منك؟ ("نعم" - نقطة واحدة، "لا" - 0 نقطة)
دعونا نلخص ذلك
0 نقطة.أنت واثق من نفسك لدرجة أنه يمكن الافتراض أنك لست صريحًا تمامًا في إجاباتك.
1-4 نقاط.أنت متحرر من التصرفات المتهورة المتأصلة في... قدر معين من عدم اليقين ليس عيبًا، ولكنه دليل على مرونتك.
5-8 نقاط.لديك حاجة قوية للشعور بالثقة. يمكن للأشخاص الآخرين الاعتماد عليك دائمًا. صحيح، بسبب هذه السمة الخاصة بك، في بعض الأحيان لا يمكنك التعبير عن مشاعرك بشكل مباشر بما فيه الكفاية.
9-12 نقطة.إن حاجتك إلى الثقة قوية جدًا لدرجة أنك غالبًا ما تكون في خطر رؤية الأشياء ليس كما هي في الواقع، ولكن كما تتخيلها. إذا لم تكن على استعداد لتحمل المخاطر، على الأقل في بعض الأحيان، فسيكون هناك عدد قليل جدًا من اللحظات السعيدة في حياتك.
13-15 نقطة.إن خوفك من المواقف غير المتوقعة كبير جدًا لدرجة أنه حتى، على سبيل المثال، عند الفوز باليانصيب، فإنك أولاً تواجه بعض الشكوك والمخاوف. إن الحاجة إلى الاستدامة والاستقرار أمر مفهوم تمامًا. ولكن عندما ينمو إلى هذا الحجم، فإن أدنى تغيير في الظروف يدمر بالفعل إحساسك بالثقة بالنفس. إذا وصلنا بهذه الفكرة إلى نهايتها المنطقية فسنتحدث عن رفض التطوير الذات. إذا كنت ترغب في التغلب على هذا، فسيتعين عليك إجبار نفسك على قبول بعض عدم اليقين.
يعتقد علماء النفس أن التقنيات التالية ستساعد في التخلص من عدم اليقين:
صياغة الخاص بك الصفات الإيجابيةوالإنجازات التي تفتخر بها؛
ضع معاييرك الخاصة بدلًا من مقارنة نفسك بالآخرين؛
شجع نفسك وشجعها في كثير من الأحيان؛
تقبل دائمًا المجاملات ولا تخجل منها؛
ابحث عن الصفات الإيجابية في الآخرين. حاول أن تقول شيئًا لطيفًا لمن تقابلهم. هذا أمر معدي - سيبدأ الآخرون أيضًا في رؤية الخير بداخلك؛
أحط نفسك بالأصدقاء المخلصين؛
ارفع رأسك وامشِ بخطوة هادئة وفخورة؛
يبتسم! إذا لم ينجح شيء ما بالنسبة لك، فقل لنفسك: "لم ينجح الأمر هذه المرة، لكنني سأفعل ذلك مرة أخرى!"
1. هل تقلق دائمًا قبل القيام بأي مهمة مسؤولة؟
أ) نعم؛ ب) لا.
2. هل يمكنك أن تتذكر مرتجلاً خمس أو ست مرات عندما أظهرت نفسك بها الجانب الأفضلوالتعامل بثقة مع مجموعة كاملة من المهام الصعبة؟
أ) لا. لسبب ما، أتذكر بشكل أفضل الحالات عندما كان كل شيء على العكس من ذلك.
ب) نعم. وتلك اللحظات التي حدثت فيها الأمور بشكل مختلف، تمحى بسرعة من ذاكرتي.
3. هل تشعر بالقلق في كثير من الأحيان؟
أ) نعم؛ ب) لا.
4. إذا لزم الأمر، هل يمكنك تنظيم العمل المنسق لعدة أشخاص تابعين لك؟
أ) لا، الناس لا يستمعون إلي جيدًا، ويحبون الأمر أكثر عندما يأمرهم شخص آخر.
ب) أعتقد أنني أستطيع. أنا جيد في هذا النوع من الأشياء.
5. هل تتذكر غالبًا إخفاقاتك الماضية وأخطائك المزعجة؟
أ) نعم؛ ب) لا.
6. عندما تتحدث مع الناس، خاصة للمرة الأولى، هل نادرا ما تنظر في أعينهم، هل تنظر إليهم جانبا؟
أ) نعم؛ ب) لا.
7. هل تشعر في كثير من الأحيان بالتعب والإرهاق، ولا يحتاجك أحد؟
أ) نعم؛ ب) لا.
8. هل يخبرك أصدقاؤك أنك غالبًا ما تنحني؟
أ) نعم؛ ب) لا.
9. عندما تتحدث مع أصدقائك، فإنك أحيانًا تؤرجح ذراعيك كثيرًا بحيث يمكنك بسهولة ضرب شخص ما بهم. ولكن في شركة غير مألوفة، في كثير من الأحيان كل إيماءاتك النشطة تذهب إلى لا شيء؟
أ) نعم؛ ب) لا.
8. هل تعتقد أن زملائك في الصف لا يحترمونك وربما يحتقرونك؟
أ) بصراحة، لدي شكوك قوية في أن الأمر كذلك.
ب) لا. أنا متأكد من أنهم إذا لم يحبوني، إذن على الأقلمحترم.
9. افترض (آه بالطبع) أن صديقك فعل شيئًا ما (على سبيل المثال، خدعك)، وبعد ذلك، في رأيك، لا ينبغي أن تكونا معًا. ماذا ستفعل؟
أ) لن تشعر بالإهانة ولا تسامحه إلا عندما يستغفرك على ركبتيه؛
ب) دون تردد، ستفعل على الفور ما قررته - انفصل عنه.
10. تخيل أن لديك ملاكًا حارسًا يساعدك في كل شيء: بغض النظر عما تقوم به، بمساعدته ستنجح. هل تعتقدين أن هذا لو حدث سيوسع فرصك؟
أ) بالطبع! مع مثل هذا المساعد، يمكنني ببساطة تحريك الجبال!
ب) ربما، ولكن ليس كثيرًا. أفضّل دائمًا تحقيق ما أحتاج إليه من خلال جهودي الخاصة.
اختبار الثقة بالنفس
11. عند التواصل مع الصديقات والأصدقاء، غالبًا ما تجد نفسك تفكر في أنك تحاول إرضاء الجميع وإرضاء الجميع.
أ) نعم؛ ب) لا.
12. هل يمكنك أن تصبح قائد الفصل؟
أ) لا، لم أكن لأتمكن من التأقلم: هناك الكثير من المسؤولية!
ب) نعم. وفي رأيي أن هذا ليس بالأمر الصعب على الإطلاق.
لكل إجابة "أ" أعط نفسك 0 نقطة، ولكل إجابة "ب" - 5 نقاط واحسب النقاط:
0-15 نقطة: أنا آسف، لا أستطيع إخفاء الحقيقة عنك: أنت شخص غير آمن إلى حد ما. ولكن لا ينبغي أن تكون مستاء للغاية. بالمناسبة، العديد من الأشخاص العظماء في الماضي والحاضر لم يسجلوا نقاطًا أكثر منك في وقتهم. الشيء الرئيسي هو رغبتك في أن تصبح أفضل. اقرأ بضعة كتب حول هذا الموضوع (يوجد الكثير منها الآن)، وإذا لم تكن كسولًا وتأخذ المعلومات ذات الصلة بعين الاعتبار، فتوقع النتائج بسرعة، ولن تخيب ظنك!
20-45 نقطة: بشكل عام، أنت واثق تمامًا من نفسك، ولكن غالبًا ما تظل صعوبات الحياة قادرة على إخراجك من هذه الحالة. لذلك، سيكون من المفيد لك أيضًا أن تعرف كيف يعاني الآخرون من مشاعر الشك الذاتي.
50-60 نقطة: ببساطة رائعة! من خلال ثقتك بنفسك، يمكنك بسهولة إعطاء السبق للعديد من الرجال. كل ما تبقى هو أن أهنئك، لأن النجاح في الحياة مضمون لك بشكل عام!
إيكولوجيا المعرفة. علم النفس: اكتشف مدى ثقتك بنفسك وقم بتقييم شخصيتك بموضوعية حالة نفسيةعلى هذه اللحظةسيساعدك اختبار الرسومات هذا. ألق نظرة فاحصة على هذه الرموز الستة عشر.
سيساعدك هذا الاختبار الرسومي على معرفة مدى ثقتك بنفسك وتقييم حالتك النفسية في الوقت الحالي بشكل موضوعي. ألق نظرة فاحصة على هذه الرموز الستة عشر. وفي كل مجموعة، اختر المجموعة التي أعجبتك أكثر للوهلة الأولى والتي تميزك بشكل أفضل. احسب عدد النقاط التي حصلت عليها.
من 8 إلى 13 نقطة- الآن أسلوبك في السلوك يعتمد بالدرجة الأولى على آراء الآخرين. تفقد قلبك بسهولة وتواجه صعوبة كبيرة في إجبار نفسك على القيام بأشياء لا تحبها. كلمة "يجب" تزعجني. الشك يمنعك من إقامة علاقات مع الناس. لا يمكن القول أنك سيد قراراتك. في الوقت نفسه، أنت حساس للغاية، وتقودك عواطفك.
من 14 إلى 20 نقطة- أنت تسعى جاهدة للعثور على طريقك، على الرغم من أنك تسبح الآن بشكل متزايد مع التدفق. قادرة على تقييم أفعالهم بشكل نقدي. لذلك لا يستطيع من حولك التأثير عليك إذا لم يكن لديهم الحجج المقنعة بما فيه الكفاية بالنسبة لك. إذا كان الفطرة السليمة تقضي بأن الموقف الذي دافعت عنه يضرك، فيمكنك التخلي عنه.
من 21 إلى 27 نقطة- في أعماقك، تعتبر نفسك دائمًا على حق ومعصومًا من الخطأ. لكنك أيضًا عرضة لذلك تأثير خارجي. هناك شخصان أو ثلاثة أشخاص مهمون بالنسبة لك، تستسلم أمام آرائهم وتتخلى عن مواقفك. ومع ذلك، مع التفكير العقلاني والتحليلي، نسعى جاهدين لإيجاد حل وسط بين وجهات نظرك الخاصة والمواقف التي تضعها الحياة أمامك. من المفيد أن تختار المسار الصحيح بشكل غريزي.
من 28 إلى 34 نقطة- من الصعب جدًا عليك أن تتخلى عن آرائك ومبادئك، حتى لوترى أنك مخطئ. كلما حاول شخص ما التأثير عليك، زادت مقاومته. ولكن على الأرجح، وراء مثابرتك الخارجية لا يكمن الكثير من الثقة بالنفس بقدر ما يكمن الخوف من الدخول في موقف غير سارة و "إشعال النار في نفسك".
من 35 إلى 40 نقطة- بمجرد حصولك على شيء ما في رأسك، فمن المستحيل إقناعك بخلاف ذلك. أنت شخص قوي يسعى لتحقيق أهدافه بتهور. لكن في بعض الأحيان تحرق الجسور عبثًا ثم تندم على ذلك ببطء. لكن الشخص الذي يعرفك جيدًا ويتوقع رد فعلك يمكنه توجيه أفعالك بمهارة وهدوء. فقل عناداً واستقامة، وذكاءً ومرونة أكثر!نشرت
اختبار للمراهقين "ما مدى ثقتك بنفسك؟"
1. اكتشفت أن صديقك يتحدث عنك بشكل سيء. أنت:
أ: سوف تبحثين عن فرصة لتوضيح علاقتك به؛
ب. ستتوقف عن التواصل معه وستتجنب مقابلته.
2. عندما تستقل الحافلة أو الترام، يتم دفعك بقسوة. أنت:
أ. أنت تحتج بصوت عالٍ؛
ب. تحاول بصمت المضي قدمًا؛
هـ. تنتظر دخول الجميع، ثم تدخل بنفسك إن أمكن.
3. يدافع زميلك عن وجهة نظر معاكسة لوجهة نظرك.
ب. لا تعبر عن وجهة نظرك، لأنك لا تزال غير قادر على إقناعه؛
د- تدافع عن وجهة نظرك وتحاول إثبات أنك على حق.
4. لقد تأخرت عن حفلة المدرسة. تم شغل جميع الأماكن بالفعل، باستثناء واحد
السطر الاول. أنت:
ب. تقف عند الباب وتوبخ نفسك على تأخرك؛
د- دون تردد، اتجه إلى الصف الأمامي؛
E. يستغرق الأمر وقتًا طويلاً لتقرر ما إذا كنت ستذهب إلى الصف الأمامي أم لا، ولكن بعد ذلك تذهب أخيرًا إلى مقعد فارغ.
5. هل توافق على أن زملائك في الفصل غالباً ما يستغلونك؟
6. هل يصعب عليك أن تبدأ محادثة معه الغرباء?
د. نعم؛
7. لقد اشتريت سلعة معيبة. هل من السهل عليك إرجاع مشترياتك؟
8. هل يمكنك القول أن زملائك في الصف أكثر ثقة منك؟
د.لا؛ طعام.
9. يطلب منك أصدقاؤك معروفًا محفوفًا بالمتاعب.
هل من السهل عليك رفض القيام بذلك؟
10. لديك الفرصة للتحدث معه شخص شهير. أنت:
د.استخدام هذه الفرصة؛ هـ- لا تستخدمه.
11. يأمرك المعلم بالاتصال بالمؤسسة والترتيب لذلك
فئة حول الاجتماع. أنت:
ب. أنك ترفض تحت أي ذريعة؛
ب. تتصل دون تردد؛
E. أنت تستجمع شجاعتك وتدعو.
12. لقد حصلت على درجة منخفضة بشكل غير مستحق. أنت:
ب. تقلق في صمت؛
د- تتجادل مع المعلم حول هذا الصف.
13. لا تفهم شرح المعلم. أنت:
ب. لن تطرح أسئلة على المعلم؛
ب. اطلب مني بهدوء أن أشرح مرة أخرى:
د. اغتنم الفرصة واطرح سؤالاً بعد الدرس.
14. أتيت إلى السينما. الأشخاص الذين يجلسون بالقرب منك يتحدثون بصوت عالٍ.
ب. تتحمل الضجيج ثم تتجادل معهم؛
ب. تطلب منهم التوقف عن الحديث.
E. أنت تتحملها في صمت.
15. أنت واقف في الطابور. هناك من يحاول الوقوف أمامك. أنت:
ب. تبتلع الإهانة وتلتزم الصمت؛ د-الرد.
16. هل من السهل عليك الدخول في محادثة مع ممثل العكس.
الجنس الذي تحبه حقا؟
ب. صعب جدًا؛
ز. من الصعب جدًا البدء، ولكن بعد ذلك يصبح الأمر أسهل.
17. أنت ذاهب إلى السوق. هل من السهل عليك المساومة؟
18. هل تقلق عندما تضطر إلى التحدث أمام الفصل؟
ب. نعم؛ د.لا.
19. يتم الثناء عليك أمام الفصل. أنت:
ب. أنت لا تعرف ماذا تقول ردًا على ذلك؛
د- أشكرك على الثناء؛
E. أنت تقبل الامتنان بهدوء.
20. إذا كان لديك معرفة جيدة بالموضوع، ترغب في أخذ الكتابي أو
امتحان شفوي؟
أ. عن طريق الفم؛
ب. مكتوب؛
س: لا يهمني الاختبار الذي سأجريه.
نتائج الإختبار
أ - 3 نقاط، ب - 0 نقاط، ج - 5 نقاط، د - نقطتان، د - 4 نقاط. ه - 1 نقطة.
احسب المجموع.
12 نقطة - شك قوي في النفس.
12 - 32 نقطة انخفاض الثقة بالنفس.
33 – 60 نقطة – متوسط مستوى الثقة بالنفس.
61 - 72 نقطة - ثقة عالية بالنفس.
أكثر من 72 نقطة - جدا مستوى عالالثقة بالنفس.
صفحة 1
تحميل
أعمال أخرى مماثلة.
هل تعتبر نفسك شخص واثق؟ ثم حاول إجراء اختبار لاختبار هذا الافتراض. ربما أنت متحيز لنفسك أو على العكس من ذلك، تشارك في خداع الذات؟
اختر إجابة واحدة في كل مرة.
عندما تصافح يد شخص ما، فإنك تضغط عليها...
أ....اتركها بحزم وعلى الفور.
ب. ...بشكل مكثف ولا تتركه على الفور.
V. ... بالكاد تلمسه وتتركه على الفور.
ما هي علامة البروج التي ولدت تحتها؟
أ. الأسد، الحمل، الثور، الجدي.
ب. الدلو، الجوزاء، العقرب، القوس.
V. الحوت، الميزان، العذراء، السرطان.
نوع بشرتك هو:
أ. عادي.
ب. غير حساس وغير معرض للتهيج.
ب. حساسة وعرضة للجفاف والتقشر.
لديك أحد خيارات السلوك التالية:
أ. لا تتذكر المواقف غير السارة وخيبات الأمل.
ب. اعتني بشخص آخر غير نفسك.
س: بعد أن خدعت شخصًا آخر، فإنك تعذب بالندم.
امرأة وحيدة تجلس على مقعد في الحديقة. أفكارك عنها:
ج: أرادت أن تكون وحدها مع نفسها.
ب. أحلام التعاطف أو الشفقة على الذات.
س: لقد واجهت مشكلة أو مشكلة.
حدد شكلًا هندسيًا:
مثلث.
نوع الرياضة التي يمكنك ممارستها:
المظلة؛
ب- القفز من برج إلى الماء.
ب- تسلق الجبال.
الآن قم بتلخيص الأمر: احسب الحروف التي تحتوي على إجابات أكثر، واقرأ النتيجة
الأهم من ذلك كله "أ"
أنت واثق من نفسك، لكن من الممكن أن تشعر بالارتباك إذا وجدت نفسك في موقف غير عادي. يمكن أن يطلق عليك لقب فرد قوي، لأنك تدرك وتعترف بحقيقة أن هناك مكانًا لعدم اليقين في حياتك.
سادت الخيارات "ب".
ثقة غير مستقرة. عندما يمكنك الاعتماد على سنوات عديدة من الخبرة، فإنك تشعر بالراحة. ولكن عندما تواجه أشخاصًا غير مألوفين أو مهامًا جديدة، فإنك تصاب بالغضب وتفقد الثقة في نفسك وقدراتك ونقاط قوتك. ثم يأتي دور الحالة المزاجية، والتي بفضلها إما أن تتحول إلى شخص مفرط الثقة بالنفس، أو إلى شخص مغلق.
أولئك الذين أجابوا على جميع الأسئلة تقريبًا بالخيار "ب" يجب أن يعرفوا:
أنت مفقود موقف ايجابيفيما يتعلق بتقييم الذات وصفات الفرد. هناك احتمال أن تكون حذرًا من الآخرين وغالبًا ما تلوم نفسك، وذكريات المواقف غير السارة تسمم حياتك إلى حد كبير. خصص الطاقة والوقت للتأمل الذاتي. ابحث عن سبب انعدام الأمان لديك. لا تستطيع حل المشكلة بنفسك؟ اتصل بأخصائي.
