Kuidas teha kodus salendavaid jooke. Kodused joogid kehakaalu langetamiseks – üheksa parimat retsepti

Kaalu langetamiseks peate olema toidu valimisel ettevaatlik. Kõik teavad seda elementaarset asja. Kuid mitte vähem oluline pole see, mida sa jood. Mõned joogid võivad olla suurepärased rasvapõletajad, teised aga kaloririkkad. Mõelgem välja, millised joogid peaksid olema dieedis, kui proovite kaalust alla võtta ja millised on parem unustada.

Selles artiklis ei käsitleta spetsiaalselt loodud tooteid, segusid ega toidulisandeid, vaid neid jooke, mis on kõigil kodus olemas ja mida saab hõlpsasti valmistada, kui kaalust alla võtta.

Vedeliku tähtsus kehakaalu langetamisel

Mõned lihtsad faktid aitavad teil mõista vedelike suurt tähtsust keha toimimiseks, eriti aktiivse kaalukaotuse perioodil.

1. Biokeemilised protsessid kehas toimuvad ainult vee juuresolekul. Kui sellest ei piisa, aeglustuvad ainevahetusprotsessid, koguneb rasv.

2. Mida rohkem vedelikku tarbitakse, seda rohkem seda organismist väljutatakse. Ja koos veega tulevad välja ka toksiinid ja toksiinid ning rasvad lagunevad ainevahetuse käigus.

3. Ebapiisava vedelikukoguse korral hakkab keha seda koguma. Just need ladestused tekitavad turset, annavad figuurile rasvumise.

4. Viiendik sinu päevastest kaloritest tuleb jookidest. See tähendab, et jookide suhtes tuleb olla sama tähelepanelik kui toidu suhtes: valida tuleks need, mis sisaldavad vähe kaloreid, kiirendavad ainevahetust ja vähendavad söögiisu.

Kehakaalu langetamiseks mõeldud jookide eesmärk on puhastada keha ja kiirendada ainevahetust. Minimaalse pingutusega ja piiranguteta aitavad joogid taastada kauni figuuri.

Tervislikud joogid kehakaalu langetamiseks

Vesi

Vesi on odavaim, kättesaadavaim ja uskumatult tõhus viis kaalust alla võtta. Vees ei ole kaloreid, see mõjub positiivselt ainevahetusele, nüristab isu, puhastab organismi kahjulikest ainetest. Toitumisspetsialistid soovitavad enne sööki juua klaas vett. See aitab vältida ülesöömist ja annab küllastustunde.

Päevas tuleb juua vähemalt 8 klaasi puhast vett (). Kui joote külma vett, on keha sunnitud kulutama oma energiavarusid selle soojendamiseks. Ja see, ehkki väike, kuid kulutatud kalorid. Joogivee üldreeglid on loetletud selle artikli lõpus.

Tee: roheline, must ja taimne tee

Tee on tervislik jook, mida võib vabalt juua (kuid ilma suhkruta). Eriti soovitatav on juua rohelist teed, mis ei sisalda kaloreid, parandab immuunsust, on suurepärane rasvapõletaja ja toimib organismi puhastajana, parandades selle võimet väljutada toksiine.

Taimeteed on ka nullkalorilised, kiirendavad seedimist ja aitavad kaalust alla võtta. Kuid ürtidest tuleb teed valmistada alles pärast selle omaduste uurimist ja arstiga konsulteerimist, kuna paljudel keetmistel on diureetilised, kolereetilised ja muud spetsiifilised raviomadused.

Kohv

Hoolimata laialt levinud arvamusest, et kohv on kategooriliselt vastunäidustatud inimestele, kes soovivad kaalust alla võtta, pole see päris tõsi. Kohvi võib juua, aga loomulikult ilma suhkru ja piimata. Must kohv on madala kalorsusega, rikas antioksüdantide poolest, kosutab ja kiirendab ainevahetust. Nii et need vähesed tarbitud kalorid kuluvad kiiresti ära.

Kohvi toime tugevdamiseks võite lisada kaneeli (noa otsa) - see vähendab söögiisu ja reguleerib süsivesikute ainevahetust, kiirendab veidi ainevahetust.

Puu- ja köögiviljamahlad

Looduslikud mahlad sisaldavad palju toitaineid ja vitamiine, aitavad keha kvalitatiivselt puhastada. Köögiviljamahlad on vähem kaloreid kui puuviljamahlad, seega joo võimalusel köögiviljamahlu.

Valides mahla, veenduge, et see oleks looduslik ega sisaldaks lisatud suhkrut. Vältige nektareid ja mahlajooke, millele on lisatud magus- ja säilitusaineid. Värskelt pressitud mahlad on parim valik. Parem on eelistada viljalihaga mahlu, sest. see sisaldab seedetrakti puhastamiseks vajalikke kiudaineid. Kui mahlad on sinu jaoks liiga kontsentreeritud, võid neid veega lahjendada.

Lisaks sellele, et looduslikud mahlad aitavad kaalust alla võtta, täidavad nad palju muid kasulikke funktsioone:
- õun varustab keha vitamiinidega A, B, C, kaltsiumi, kaaliumiga,
- greip on võimas rasvapõletaja,
- jõhvikamahl tugevdab veresooni, puhastab keha alkoholist ja nikotiinist, võitleb infektsioonidega,
- aprikoos sisaldab vitamiine A, B, C, K ja fosforit,
- punapeet - C-vitamiin, kaltsium, raud,
- kapsamahl puhastab toksiine ja parandab seedimist,
- tomat rahuldab hästi nälga, annab küllastustunde,
- porgand on tõhus ka liigsete kilode vastu võitlemisel, seda saab küpsetada selleri lisamisega.

Joogid sidruniga

Sidrun on tuntud oma võime tõttu põletada liigset kaalu. See sisaldab antioksüdante, mis reguleerivad veresuhkru taset ja vähendavad nälga. Inimesed, kes joovad sidrunimahla või tavalist vett sidruniga, kaotavad kaalu kiiremini, sest C-vitamiin kiirendab nende ainevahetust. Ainus, millega tuleb arvestada, on see, et sidrunhape mõjub mao seintele hävitavalt ja seetõttu tuleb seda kasutada ettevaatlikult (kõige parem on lahjendada rohke veega). Kaalu langetamiseks sobivad hästi erinevad teed sidruni, mee ja ingveriga.

Joogid ingveriga

Ingveri rasvapõletusomadused on ammu teada. Kuid viimasel ajal on sellest saanud üks populaarsemaid kaalulangetamistooteid. Ingver kaitseb organismi külmetushaiguste ja viiruste eest, on tugevdava toimega, sisaldab B-vitamiine, C-vitamiini, palju kasulikke mikroelemente. Ingver parandab seedesüsteemi tööd, soodustades seega kaalulangust.

Peeneks hakitud või riivitud ingverit lisatakse teele ja teistele salendavatele jookidele. Lihtsaim ingveritee retsept: vala riivitud/hakitud ingver keeva veega, lase tõmmata, lisa sidrun ja mesi. Parem on juua seda mitu korda päevas enne sööki.

Keefir ja piimajoogid

Madala rasvasisaldusega keefir on veel üks suurepärane jook kehakaalu langetamiseks. See vähendab söögiisu, parandab seedimist, kaitseb magu. Kui keefirile lisada vürtse (ingver, kaneel, punane pipar), põletavad need lisaks üleliigseid rasvu. Keefir sobib hästi vahepalaks toidukordade vahel.

Kodus saate kaalu langetamiseks valmistada erinevaid hapupiima kokteile. Alusena kasuta keefirit, lõssi, fermenteeritud küpsetatud piima. Maitse ja värvi saamiseks (ja vitamiinide allikana) lisa värskeid puuvilju, marju, köögivilju, ürte (till, petersell, seller, kurk) või kliisid. Klaas sellist kokteili enne sööki kaitseb ülesöömise eest ja õhtul võib see asendada õhtusööki.

Piim sisaldab palju toitaineid, eriti kaltsiumi ja kaaliumi. See aitab vabaneda näljatundest. Kuid pidage meeles, et piim sisaldab liitsüsivesikuid ja seeditakse aeglaselt.

Mida mitte juua kaalu langetamise ajal

Gaseeritud joogid

Mida tasuks tõesti vältida, on erinevad gaseeritud joogid. Need sisaldavad tohutul hulgal süsivesikuid, suhkrut, toidulisandeid ja värvaineid. Gaseeritud joogid suurendavad ainult janu ja on üks tselluliidi tekitajaid. Isegi kui teie elu on ilma soodata võimatu, tuleks see asendada teiste jookidega, näiteks mahlade või mineraalveega.

Alkohol

Olge alkoholiga ettevaatlik, sest enamik alkohoolseid jooke ei kahjusta mitte ainult tervist, vaid sisaldavad ka palju kaloreid. Kõige kaloririkkamad on liköörid ja kokteilid. Need sisaldavad palju suhkrut, mis dehüdreerib maksa- ja ajurakke, soodustab seente kasvu. Lisaks alkoholile endale sisaldab suupiste tohutul hulgal kaloreid, mis on märkamatult alkoholiga imendunud.

Vedelike kasutamise reeglid

Ja lõpuks, siin on mõned üldreeglid vedelike kasutamise kohta:
- juua vähemalt 2 liitrit vedelikku päevas (peamiselt puhast vett),
- juua enne hommikusööki klaas vett (see aitab keha seestpoolt "pesa", toksiine välja loputada, seedesüsteemi hommikusöögiks ette valmistada),
- juua vedelikku ENNE sööki ja mitte varem kui üks tund PÄRAST,
- juua teed ja kohvi ilma suhkru, piima ja muude lisanditeta (ja loomulikult ilma küpsiste ja muude maiustusteta),
- hommiku- ja lõunasöögi vahel võite juua tassi rohelist teed,
- pärastlõunase suupiste ajal võite juua klaasi mahla,
- viimane vedeliku tarbimine - 2-3 tundi enne magamaminekut, et turset ei tekiks;
- Enne magamaminekut võite juua klaasi jogurtit.

Jookide tähtsust kehakaalu langetamisel on raske üle hinnata. Kuid pidage siiski meeles, et nende mõju on märgatav ainult õige toitumise korral. Ja ainult füüsiliste harjutustega saab luua ilusaid figuuri piirjooni.

Abinüansiks toitumises on spetsiaalsed rasvapõletust soodustavad ja ainevahetust aktiveerivad joogid.

Üks täiskõhutunde põhjusi on vedelikupeetus keha rasvarakkudes. See ei too kaasa mitte ainult kaalu ja mahu suurenemist, vaid peatab ka kõik ainevahetusprotsessid neis. Rasvapõletus algab alles pärast liigse vedeliku kadumist. Drenaažijoogid võivad viia selle eesmärgini:

• Keetmine
• Vesi sidrunimahla ja õunasiidri äädikaga
• Infusioon, petersell või kummel ()

Tervislike jookide retseptid

võilille tee

Võililletee eelised:

• Soodustab liigse vedeliku eemaldamist kehast tänu diureetilistele omadustele
• Soovitatav on kasutada maksa detoksifitseeriva vahendina (millised toidud on maksa jaoks olulised, loe). Selle organi nõuetekohane toimimine toob kaasa rasvade parema lagunemise ja hoiab ära kolesterooli tõusu.
• Parandab seedetrakti tööd. Õige seedimise korral vajab keha vajaliku energia tootmiseks palju vähem toitu.

Ingveri salendav jook

Retsept:

• lõika ingver
• Lisa sidrun
• Lase tõmmata

Kaalulangust soodustavad ingverijoogid sisaldavad lisaks teele ka:

• Keetmine
• Meeldiv veekokteil
• Vesi "Venuse jook"
• ingveri limonaad
• Joo "Draakoni suudlus"
• Mahl ingveriga
• ingver
• Tinktuura

Ingverijoogi kasutamise vastunäidustused:

• Seedetrakti haigused
• Probleemid südame-veresoonkonna süsteemiga
• Kõrgsurve
• laktatsiooniperiood

Ingveri liigne tarbimine võib põhjustada:

• Iiveldus
• kõrvetised
• Ärritus suus

Vastunäidustused

Ingverit ei tohi võtta koos aspiriini või teiste verd vedeldavate ravimitega.

Mündi tee

Münt provotseerib sapi väljavoolu paranemist seedesüsteemis, mis osaleb aktiivselt rasvade lagundamisel ja aitab toidupaladel seedetraktis kiiremini liikuda (piparmündist lähemalt).

Et kaalulangus ei kahjustaks tervist ja tulemus oleks pikaajaline, on soovitatav järgida integreeritud lähenemisviisi põhimõtet.

Piparmünditeed ei tohi tarbida:

• Rasedad ja imetavad naised
• Allergikud
• Inimesed, kes kasutavad teatud ravimeid

Sealhulgas peaksite olema eriti ettevaatlik, kui:

• Gastroösofageaalne reflukshaigus
• Hiatal song
• Kivid sapipõies

Roheline tee

Soovitud kaalu saavutamiseks tuleks kogu päevane vedelik asendada rohelise teega. Päevas on soovitatav juua mitu tassi teed ilma suhkruta.

Rohelisel teel on kehale järgmine mõju:

• Aeglustab keha vananemisprotsessi
• Eemaldab jääkaineid ja toksiine
• Normaliseerib vererõhku
• Leevendab põletikku
• Tugevdab veresoonte seinu
• Hea hammastele ja igemetele
• Kas vähi ennetamine
• Selles sisalduv tsink soodustab haavade kiiret paranemist ning küünte ja juuste kasvu.

Kaalulangust mõjutavad tegurid:

• Diureetiline toime. Liigne vedelik väljub kehast ja paistetus kaob
• Keha ainevahetuse kiirenemine
• Soojusülekande tõhustamine. Ladustatud rasvad töödeldakse ja põletatakse palju kiiremini
• Veresuhkru langus. See tegur pärsib näljatunnet.

Vastunäidustused:

• Roheline tee avaldab mõju liigestele ja võib põhjustada podagra, seetõttu peaksid vanemad inimesed selle joomisest hoiduma.
• Arütmia, unetuse ja kõrge vererõhu all kannatavad inimesed peaksid selle samuti dieedist välja jätma, sest rohelisel teel on ergutav toime.
• Rasedad ja imetavad naised ei tohiks juua rohelist teed kofeiini tõttu, mis võib häirida lapse und.
• Tühja kõhuga võtmine võib põhjustada seedehäireid
• Glaukoomiga
• Gastriidi, haavandite ja erosioonide korral
• Kivid ja neeruhaigused
• Kõrgel temperatuuril
• Kilpnäärme probleemid

sidrunhape

Võite kasutada sidruni infusiooni või lihtsalt mahla. See aitab vabaneda soolestiku toksiinidest ja normaliseerib seedetrakti.

Sidrunijoogi retsept on lihtne, joo kas puhast mahla või sidrunitõmmist.

Vastunäidustused:

• sapikivitõbi
• Sapiteede düskineesia
• Hepatiit
• Enterokoliit
• pankreatiit
• koletsüstiit
• Gastriit või haavand

Sidruni ja tšilli retsept

Viska sidrun ja pipar maitse järgi vette. Infusioon kasutada kogu päeva jooksul. Ta Efektiivne:

• kaalukaotus
• Näonaha parandused
• Sellel on soodne mõju seedetraktile, mis viib liigsete kilode kaotamiseni

Ingveri sidrun

See ei aita mitte ainult kaalust alla võtta, vaid annab energiat kogu päevaks, seetõttu peetakse seda energiliseks. Tarbi kogu päeva.

Tervislikud mahlad

Seal on palju kasulikke mahlasid, mille kombinatsioon toob kaalulangus hea tulemuse. Mõned mahlad on iseenesest kasulikud. Mõnest tuleb jook teha. Siin on mõned neist:

Peedist

See eemaldab kehast kahjulikud ained, jääkained ja räbu.

Te ei tohiks juua lahjendamata peedimahla, eriti tühja kõhuga.

Vastunäidustused:

• Põletikuline soolehaigus, magu ja kaksteistsõrmiksool
• maohaavand
• Kõrge happesus
• Kivid sapipõies ja neerudes
• neerupuudulikkus
• Podagra
• Individuaalne sallimatus

Kaerahelbetarretis on sama jook, kuid nüristab näljatunnet rohkem. Sellel on järgmised omadused:

• Suurendab ainevahetuse kiirust
• Tugevdab immuunsüsteemi
• Vähendab söögiisu
• Puhastab keha

Kui kasutate seda toidu asemel, ilmub tulemus veelgi kiiremini.

Vastunäidustused:

• Krooniline gastriit, haavand
• Maksahaigus
• Happelisus
• Podagra
• Koliit
• Enteriit

Variandid kaneeliga

Tee:

• Puhastab keha
• Alandab veresuhkrut
• Parandab ainevahetust
• Vähendab söögiisu

Selle valmistamiseks vajate ainult keeva vett ja kaneelipulbrit. Seda teed võib liigitada puhastavaks.

Kohv

Kohv täidab rasvapõletaja funktsiooni ja kaneel suurendab kofeiini mõju ainevahetusele, kuid samal ajal pehmendab selle negatiivset mõju südame-veresoonkonnale ja närvisüsteemile.

Keefir

Keefirit tarbitakse paastupäevadel ja kui sinna lisada kaneeli, siis sellised päevad mööduvad veidi kergemini, sest kaneel nüristab isu ja säilitab küllastustunde pikaks ajaks.

Kokteil

Kokteilis on keefir, ingver ja kaneel. Sellist jooki ei soovitata võtta rohkem kui kaks korda päevas.

Kaneel on vastunäidustatud inimestele, kes ei tohiks vürtsikalt süüa.

mesi kaneel

Kui kasutate väikest kogust mett, siis see puhastab keha, mitte ei täida seda suhkruga. Lisage sellele rohkem kaneeli ja puhastus hakkab toimuma veelgi kiiremini.

Piimajoogid

Piimast valmistatud joogid aitavad kaasa:

• Keha kiire küllastumine
• Vähenenud isu magusa järele

Piimarasv stimuleerib rasvade töötlemist organismis. Peaksite valima piimatoote, mille rasvasisaldus on madalaim.

Külm vesi

Suurepärane detoxiks ja kaalulangetamiseks. Kui tarbida päevas 8-10 klaasi jäävett, on võimalik vabaneda 250-500 kalorist. Seda omadust on lihtne seletada sellega, et keha suunab oma energia külma vee soojendamiseks ja samal ajal liigsetest kaloritest vabanemiseks.

Ohtlikud joogid

On jooke, mis mitte ainult ei too inimesele kasu, vaid hoopis kahjustavad teda. Need sisaldavad:

• Sädelev vesi
• kraanivesi
• Alkohol
• Energia

Et figuuri ilus ja graatsiline hoida, peavad paljud järgima dieeti. Üks võimalus liigsetest kilodest vabanemiseks on kasutada rasvapõletusvahendeid. Paljud peavad seda toodet peaaegu maagiliseks, arvates, et selle abiga saavad nad ilma igasuguse pingutuseta vabaneda ülekaalust. See arvamus on aga ekslik. Igal juhul peate pingutama. Vastasel juhul rasvaladestustest vabanemine lihtsalt ei toimi.

Peamised "probleemsed" piirkonnad naise kehal on talje, tuharad, puusad ja loomulikult kõht. Keharasvast konkreetses kohas vabanemine on väga raske. Üldist kaalu on palju lihtsam alandada, olles aktiivne ja pidades dieeti. Selle peamised elemendid peaksid olema rasvapõletustooted.

Mis on rasvapõletajad ja kuidas need toimivad

Rasvapõletajad on erinevad. Professionaalsed sportlased kasutavad valikust spetsiaalseid segusid, mis on täielikult sünteetilised. Need töötavad ainult koos intensiivse füüsilise aktiivsuse ja tasakaalustatud toitumisega.

Rasvapõletajate toime on suunatud:

• ainevahetuse stimuleerimine ja kiirendamine;
• söögiisu vähendamine;
• rasvade ja süsivesikute imendumise vähenemine;
• uute rasvarakkude moodustumise blokeerimine;
• liigse vedeliku eemaldamine kehast.

Rasvapõletuseks mõeldud sporditooted koosnevad reeglina 5-7 erineva toimega ainest. Selliseid segusid tuleb võtta ettevaatusega. Need toimivad tõhusalt, kuid nende kasutamisega kaasnevad sageli kõrvaltoimed. Eriti kui kulunorm on ületatud.

Seetõttu sobivad kodused rasvapõletajad kodusel kaalulangetusel paremini. Need looduslikud segud on täiesti ohutud ja toimivad väga tõhusalt. Need on valmistatud minimaalse kalorsusega toodetest, mis parandavad ainevahetust. Selliste toodete tarbimine paneb keha kasutama vanu rasvavarusid, vähendades taljet ja kõhtu.

Rasvapõletajad kehakaalu langetamiseks naistele saab valmistada iseseisvalt kodus. Oluline on ainult teada, millised tooted peavad omatehtud kokteili koostises tingimata olema. Nad aitavad kaasa liigse keharasva põletamisele. Mis need tooted on, arutatakse allpool.

Tooted - ülekaaluga võitlejad

Sest on vaja lisada oma dieeti toiduained, mis parandavad seedimist ja kiirendavad ainevahetust. Siin esikohal muidugi juur- ja puuviljad. Paljud neist võivad märkimisväärselt aidata võidelda rasvumise vastu.

Kuid mitte ainult köögiviljad ja puuviljad ei saa vabaneda liigsest rasvast. Toitumisspetsialistid on kokku pannud terve nimekirja toodetest, mis organismist liigset vedelikku eemaldades reguleerivad seedeprotsesse ja parandavad ainevahetust.

Kõige tõhusamad rasvapõletustooted kehakaalu langetamiseks on:

• greip - summutab näljatunnet, vähendades insuliini taset veres;
• õunad on suurepärased antioksüdandid ja puhastusvahendid;
• kiivi on madala kalorsusega puuvili, mis parandab seedimist;
• kapsas (valge, brokkoli, meri) - madala kalorsusega, sisaldab palju kiudaineid;
• suvikõrvits - madala kalorsusega ja seedimiseks väga kasulik;
• seller, petersell, till, salat – kiirendavad ainevahetust;
• vürtsid - suurendavad higistamist, laiendavad veresooni, parandavad ainevahetusprotsesse. Oluline on neid õigesti kasutada. Vürtside kasutamine praetud ja rasvase toiduga ei too kasu;
• vesi - parandab biokeemilisi reaktsioone organismis, eemaldab toksiine ja toksiine;
• kaerahelbed, tatar - sisaldavad palju vitamiine, kiudaineid ja valke, normaliseerivad soolestiku tööd, parandavad glükoosi taset;
• kodujuust, piim, keefir, tailiha, lahja kala – need rohkelt valku sisaldavad toidud tugevdavad lihaseid ja põletavad liigset rasva;
• roheline tee on tooniline rasvapõletaja, mis tugevdab südamelihast. On onkoloogiliste haiguste profülaktika;
• oliiviõli - väikestes annustes on aktiivne kõhurasva põletaja naistele;
• piimatooted - sisaldavad palju D-vitamiini, mis aktiveerib rasvade lõhenemise protsessi kõhus.

Kodus süüa teha

Pärast toodete nimekirjaga tutvumist saab harjutada nende põhjal rasvapõletuseks roogade ja kokteilide valmistamist.

Toiduvalmistamiseks vajate järgmisi koostisosi:

• 1 liiter tomatimahla;
• 8 tomatit;
• 1 suur kapsa pea;
• 3-4 tükki paprikat;
• 1 keskmine sellerijuur;
• 200 g rohelist sellerit;
• maitsetaimed ja vürtsid maitse järgi.

Seller on võimas rasvapõletaja. Seetõttu on sellest valmistatud supp ideaalne neile, kes soovivad kaalust alla võtta. Selle ettevalmistamiseks peate tükeldama kõik köögiviljad, valama need tomatimahlaga, laskma keema ja välja lülitama. Suppi tuleks infundeerida umbes 20 minutit. Pärast seda saate seda süüa.

Sellerisupi söömine 2-3 nädalat võib kaalust alla võtta 10 kg. Sellerisupi koostisainete proportsioone saab muuta, lisada erinevaid vürtse, küüslauku, ürte, seeni, kliisid.

Kellele meeldib juua teed küpsistega, sobivad suurepäraselt piparkoogid. See maitseb suurepäraselt ja on madala kalorsusega, nii et see ei kahjusta teie figuuri.

Sellise koogi valmistamiseks vajate järgmisi koostisosi:

• 100 g kaerahelbeid;
• 2 supilusikatäit ingveripulbrit, mida saate osta või ise valmistada, jahvatades ingverijuurt blenderis;
• 2 vutimuna;
• 1 supilusikatäis oliiviõli;
• 1 tl mett;
• 1 supilusikatäis piima.

Kõik koostisained on hästi segatud. Saadud segust moodustatakse küpsised. Küpseta neid ahjus 180 kraadi juures mitte kauem kui 20 minutit.

Kodus kehakaalu langetamiseks mõeldud rasvapõletusjookide valmistamiseks on palju retsepte.

Siin on üks neist:

• 1 klaas madala rasvasisaldusega keefirit;
• pool tl jahvatatud kaneeli;
• teelusikatäis peeneks riivitud ingverit.

Kõik komponendid tuleb segada ja veidi soojendada. Seda fermenteeritud piimajooki igal õhtul juues saate oluliselt vähendada keharasva.

Tuleb mõista, et kui süüa rasva põletavaid toite ja mitte midagi kodus teha, ei näe te positiivseid tulemusi. Loomulikult on vajalik füüsiline ettevalmistus. Nende toime tugevdamiseks võite valmistada tsitruseliste energiajooki.

Tema jaoks vajate:

• greip;
• oranž;
• veidi sidrunimahla.

Greip ja apelsin tuleks püreestada ja segada, lisades veidi sidrunimahla. Sellist energiajooki on kõige parem võtta kohe pärast treeningut.

Kokteil "Punane"

Koostis:

• pool küpset tomatit;
• pool klaasi jõhvikaid;
• 1 tl mett.

Kõik komponendid tuleb segistiga põhjalikult segada. Seda kokteili saate juua igal ajal.

Kõhurasva kiireks põletamiseks sobib sellistest looduslikest koostisosadest valmistatud võimsa rasvapõletaja retsept:

• keskmine ingveri juur;
• 12 punast keskmise suurusega õuna;
• 2 sidrunit;
• kaneelipulk;
• 5 liitrit vett;
• mett maitse järgi.

Toiduvalmistamise järjekord:

1. Ingver tuleks koorida, lõigata viiludeks ja panna kastrulisse.
2. Õunad lõigatakse, ühelt sidrunilt eemaldatakse koor. Kõik see on virnastatud ingveriga, lisades kaneeli ja vett.
3. Mass aetakse keema, keedetakse 3 minutit, eemaldatakse pliidilt ja filtreeritakse.
4. Valmis puljongit tuleks infundeerida 30 minutit. Pärast seda lisatakse sellele sidrunimahl ja mesi.

Jook pole mitte ainult väga tõhus, vaid ka maitsev!

puuvilja rasvapõletaja

Millised teised toidud põletavad kõhurasva? Muidugi puuviljad.

Puuvilja rasvapõleti valmistamiseks vajate:

• 1/4 ananassi;
• veerand greipi;
• 1 supilusikatäis kookosõli;
• 30 g kõrvitsaseemneid;
• 250 ml keefirit.

Kõik komponendid segatakse segistiga. See osutub väga maitsev ja eksootiline.

Mis puudutab rasvapõletavaid salendavaid kokteile, mida saab kodus valmistada, siis selliseid retsepte on palju. Pakume säravat kokteili kiivi, sidruni ja piparmündiga.

Selle ettevalmistamiseks vajate järgmisi koostisosi:

• 100 ml vett;
• 1 kiivi;
• sidruni viil;
• 6 piparmündi lehte.

Kõik koostisained vahustatakse segistis ja maitsestatakse meega. Sidruni võib asendada apelsini või greibiga. Seda kokteili tuleks tarbida kohe pärast valmistamist.

"Sassi" vee valmistamiseks vajate:

• 1 tl ingverijuurt;
• 1 värske kurk;
• 1 sidrun;
• 12 lehte värsket piparmündi;
• 2 liitrit puhastatud vett.

Toiduvalmistamise järjekord:

1. Ingver hõõrutakse peenele riivile.
2. Koori kurgilt nahk ja lõika rõngasteks.
3. Sidrun lõigatakse õhukesteks viiludeks.
4. Kõik koostisained pannakse purki või kannu, täidetakse veega ja jäetakse üleöö külmkappi seisma.
5. Hommikuks on vesi joomiseks valmis.

Kõik kaks liitrit vett tuleb päeva jooksul ära juua!

Ingverist saab valmistada väga tõhusat rasvapõletuse teed. Sa vajad:

• 1 suur ingveri juur;
• 1 liiter vett.

Alustame toiduvalmistamist:

1. Ingver kooritakse ja lõigatakse õhukesteks viiludeks.
2. Need pannakse keevasse vette ja keedetakse 5 minutit.
3. Pärast seda tuleks ingveriteed kaane all 5 minutit tõmmata.

Joo seda teed 2 korda päevas. Vastuvõtmise aeg sõltub maomahla sekretsioonist. Kui happesus on suurenenud, juuakse teed kohe pärast sööki. Normaalse happesusega juuakse ingveri teed tund pärast sööki. Kui happesus on langetatud, tuleb jook võtta 15 minutit enne sööki.

Kõik looduslikud rasvapõletajad on kasulikud mitte ainult sportlastele, vaid ka tavalistele inimestele, kes soovivad kaalust alla võtta. Viimasel ajal on ingveri dieet väga populaarne. Ingverist saad teha laiskadele rasvapõletava joogi, mis võimaldab kaalust alla võtta 24 kg. Joogi valmistamiseks läheb vaja 1-2 supilusikatäit riivitud ingverit ja 1 suurt sidrunit. Kõik see purustatakse, segatakse ja valatakse 1,5 liitri veega. Jooki tuleb infundeerida 4-6 tundi. Seda tuleks juua 1 klaas 30 minutit enne sööki. Enne joomist võid joogile lisada mett.

Kodune rasvapõletaja võib olla mitte ainult söödav. Näiteks võite võtta vanni, mis mitte ainult ei aita lõõgastuda, vaid eemaldab ka liigse rasva. Võite valmistada vanni sinepiga. Klaas kuiva sinepit lahustatakse soojas vees kastrulis ja valatakse vanni. Sellist vanni saate võtta 10 minutit. Samal ajal peate istuma nii, et südamepiirkond jääks vee kohale.

Mehed, kes soovivad kaalust alla võtta ja kõhurasva eemaldada, peavad oma toitumist täielikult muutma. Parimad kõhurasvapõletajad meestele on täisterahelbed. Kaalu langetamiseks sobivad hästi ka herned, läätsed, sojaoad, kikerherned, õunad, pirnid, värsked porgandid, kurgid ja kapsas. Muidugi aitab dieettoit maost lahti saada, kuid see võtab palju aega. Tulemuse kiirendamiseks tuleb sportida. Ja see kehtib mitte ainult meeste, vaid ka naiste kohta.

Video

Sellest videost leiate veel paar rasvapõletuskokteili retsepti.

Tasakaalustatud õige toitumine on pika ja täisväärtusliku elu alus. Sama oluline on joomise režiim. Mida juua, kui palju ja millal. Ja igapäevaelus ja eriti dieeti pidades.

Maitsvate tervislike jookide joomine aitab kaotada kaalu ilma suurema stressita, tõstab toonust ja üldist heaolutunnet. See on alus, mis mitte ainult ei toniseeri teie keha, vaid võimaldab teil vabaneda ka liigsetest kaloritest, ilma jõusaalis erinevaid kurnavaid treeninguid kasutamata.

Siiski ei tasu unustada, et ka rasvapõletavaid toniseerivaid kokteile tuleks tarbida mõõdukalt, et mitte oma keha kahjustada.

Olulised tingimused kehakaalu langetamiseks

Kaasaegses elus püüdlevad paljud meist ideaalse figuuri poole. Siin on ülimalt oluline jälgida mitte ainult toitumist, vaid ka sportida ja jookidena juua rasvapõletavaid kokteile.

Ainult siis, kui järgite neid reegleid, saate saavutada suurepärase tulemuse ja ideaalse figuuri, mida iga tüdruk ja naine püüab omada.

Mis kasu on rasvapõletusjookidest?

Tasub teada, et allpool käsitletavad salendavad kokteilid võivad mõnel põhjustada allergilisi reaktsioone, mistõttu on soovitatav enne selle kaalulangetamise meetodi kasutamist arstiga nõu pidada, et tugevdada oma keha, mitte kahjustada.

Marmelaad sisaldab tohutul hulgal tanniine ja antioksüdante. Ravimi käigus on kahte tüüpi marmelaadi: päeval ja öösel.

Keha töötab olenevalt kellaajast erinevalt. Seetõttu võimaldab see lähenemine võimalikult tõhusalt kaalust alla võtta mitte ainult päeval, vaid ka öösel.

Levinud kokteiliretseptid

Drenaažijoogid kiireks kaalukaotuseks, valmistatud kodus. Nende valmistamine ei ole liiga raske. Samm-sammult retseptid allpool.

Vesi on parim äravoolujook

Turse, paistetus õhtul või hommikul, käed ja jalad on märk sellest, et kehas on liigne vedelik. Drenaažijoogid aitavad sellest lahti saada, hõlbustades "vee" eemaldamist.

Nende regulaarne, kuid mitte pidev kasutamine võib vabaneda liigsetest kilodest, figuur muutub toonusemaks, nahk omandab elastsuse.

Kõige levinum kõigile saadaolev drenaažijook on tavaline puhas joogivesi. See kustutab suurepäraselt janu ja nälja.

Kuid kõik on hea mõõdukalt ja teatud tingimustel:

• igapäevaseks tarbimiseks soovitatav maht on 1,5-2 liitrit päevas;
• vesi (kraan või pudel) peab vastama sanitaar- ja hügieeninõuetele;
• juua gaseerimata mineraalvett.

Tavalise vee joomine ei ole igaühe maitse, isegi kaalu langetamise eesmärgil. Pealegi pole see üldse vajalik, kui minimaalse vaeva ja kuluga on võimalik igapäevastes kodustes tingimustes valmistada imemaitseline jook lisakalorite põletamiseks.

Roheline kibuvitsa tee värskendab ja annab energiat. See kustutab janu, puhastab keha ja toniseerib suurepäraselt. Tsitrusviljad sisaldavad ohtralt C-vitamiini, mis aitab kiirendada ainevahetust. Nende kombinatsioon on paljude lisakaloreid põletavate jookide aluseks.

Peamised koostisosad:

• Segage koostisosad ja valage keeva veega.
• Esialgu on soovitatav kokteili infundeerida 20 minutit.
• Enne joomist lisa tassi sidruniviil.

Kodus valmistatud rasvapõletusjoogid kehakaalu langetamiseks

Seda tüüpi kokteil sai oma nimetuse omaduse järgi kiirendada inimkehas ainevahetusprotsesse, nimelt ainevahetust, põhjustades rasvade lagunemist ja inimese eluks vajaliku energia vabastamist.

Peamised koostisosad:

Kokteili valmistamise meetod:

• Kurk on eelnevalt kooritud.
• Tükelda kurk ja koorimata sidrun.
• Pange kõik eelnevalt ettevalmistatud segisti kaussi.
• Lisa vedelik.
• Löö 20 sekundit.
• Kaunista piparmündiga.

Sellele on lisatud roheline tee ja tsitruseliste kokteil

Peamised koostisosad:

Kokteili valmistamise meetod:

• Keeda teed.
• Keedetud toodetest tuleks välja pressida puhas mahl ja lisada teele.
• Rahune maha.

Soovi korral võib jooki magustada meega, kuid ainult tingimusel, et pole allergiat. Seda jooki hoitakse külmkapis mitte kauem kui üks päev.

omatehtud ingverijook kehakaalu langetamiseks

Ingverit sisaldavad joogid parandavad ainevahetust ja tugevdavad immuunsüsteemi. Lisaks on neil suurepärane omadus põletada liigseid kaloreid, mis häirib enamikku kaasaegse maailma naisi.

Tähelepanu! Seda ei tohi kasutada seedesüsteemi haiguste korral.

Joogidesse, eriti kuumadesse, on kasulik lisada kaneeli, mis vähendab söögiisu ja normaliseerib insuliini tootmist. Sellel tootel on suurepärane mõju ka kehas toimuvatele ainevahetusprotsessidele, mis võimaldab teil saavutada kehakaalu langetamisel kiire efekti.

Kokteil ingveriga

Peamised koostisosad:

Kokteili valmistamise meetod:

• Asetage koostisosad blenderi kaussi.
• Lisa vedelik.
• Löö 15 sekundit.
• Kurna jook läbi peene sõela.

Selline limonaad on tõhus kaalu langetamisel ja soojendab talvel.

Tee piima ja ingveriga

Piimatooted sisaldavad inimesele vajalikku kaltsiumi ja vitamiini D. Rasvapõletavate kokteilide valmistamisel on soovitatav kasutada madala rasvasisaldusega piimatooteid.

Peamised koostisosad:

Kokteili valmistamise meetod:

• Koori ja riivi ingver peeneks.
• Vala riivitud ingver peale keeva veega.
• Laske 20 minutit tõmmata.
• Järgmisena lisa piim, mis on eelsoojendatud toatemperatuurini.

Tee ingveri ja sidruniga

Peamised koostisosad:

Kokteili valmistamise meetod:

• Puhasta ja lõika ingver viiludeks.
• Kastke keevasse vette ja keetke 20 minutit.
• Puljong tuleks välja lülitada ja lisada maitse järgi sidrunipuuvilju ja kaneeli.

Detox joogid kehakaalu langetamiseks kodus

Vesi äädika ja kaneeliga

Peamised koostisosad:

• riivitud ingver - 0,5-1 tl;
• õunasiidri äädikas (5-6%) - 1 spl. l.;
• sidrunimahl - 1 spl. l.;
• kaneel - 0,5 tl;
• mesi - 1 tl (valikuline, kui pole allergiat);
• soe või kuum vesi, mitte keev vesi - 400 ml.

Kokteili valmistamise meetod:

• Jahutage keedetud vesi soovitud temperatuurini.
• Koori ja riivi ingver peeneks.
• Murra ja täitke komponendid vedelikuga.
• Joogil on vaja lasta tõmmata 1-2 tundi.
• Saadud detox-kokteil tuleks filtreerida läbi marli.

Oluline on märkida, et rasvapõletavate jookide liigne tarbimine võib põhjustada kurnatust, mistõttu ei ole soovitatav neid regulaarselt juua.

Peamised koostisosad:

Kokteili valmistamise meetod:

• Koori ja riivi ingver peeneks.
• Pigista ühest sidrunist mahl välja.
• Vahusta 10 sekundit.
• Maitse huvides võite lisada väikese koguse kaneeli.
• Kurna ja jahuta valmis jook.
• Jooki soovitatakse juua jahutatud kujul.

Kas sa tahad kaalust alla võtta?

Sihuke figuur on paljude naiste ja meeste unistus. Ma tahan olla mugavas kaalus, kurnata ennast rangete dieetide ja raskete treeningutega.

Lisaks võib ülekaal kaasa tuua terviseprobleeme! Südamehaigused, õhupuudus, diabeet, artriit ja märgatavalt vähenenud eluiga!

Sellel on järgmised omadused:

• Kiirendab ainevahetust
• Põletab keharasva
• Vähendab kaalu
• Kaotada kaalu isegi minimaalse füüsilise aktiivsusega
• Aitab südame-veresoonkonna haiguste korral kaalust alla võtta

Väljendage kaalukaotust mugavalt oma kodus

Sassi vesi

Sassi vett peetakse suurepäraseks kaalukaotuse vahendiks. See kokteil turgutab, kiirendab ainevahetust, aitab vabaneda gaasidest ja ebavajalikust vedelikust.

Peamised koostisosad:

Kokteili valmistamise meetod:

• Koorige ja hõõruge ingveri viljad peenele riivile.
• Eemalda kurgilt nahk ja haki peeneks.
• Haki sidrun peeneks.
• Pange kõik komponendid eelnevalt ettevalmistatud anumasse või anumasse.
• Järgmisena lisage vesi ja segage hoolikalt.
• Jäta 12 tunniks külmkappi seisma.
• Valmistatud joogist piisab päevaks.
• Parem on juua seda kuurina, üks kuni kaks nädalat.

Keefiri kokteil kaerahelbe ja kaneeliga

Keefir- madala kalorsusega ja kõrge toitainete sisaldusega toode. See summutab näljatunde ning kliide ja kaneeli lisamine mitte ainult ei muuda seda täielikuks õhtusöögiks, vaid muutub ka suurepäraseks rasvapõletajaks.

Peamised koostisosad:

Kokteili valmistamise meetod:

• Sega koostisained segisti kausis.
• Segu vahustatakse 20 sekundit.
• Marju või puuvilju tuleb lisada vastavalt oma maitsele.

Dieetjoogid

Kibuvitsamarjade keetmine

Kibuvitsa marjad- vitamiinide aare ja tugeva toniseeriva toimega, mis on eriti oluline külmal aastaajal.

Peamised koostisosad:

Lugusid meie lugejatelt!
"Kaalulangetamiseks mõeldud marmelaadi kohta sain teada töökaaslastelt. Kogu naiskond on seda vahendit juba proovinud ja oli väga rahul. Marmelaad aitas mul tõesti kaalust alla võtta.

Nende maitse on üsna meeldiv ja näljatunne väheneb märgatavalt ca 4 tunni võrra, ilma kõrvalmõjudeta.Esimese kuu jooksul õnnestus ilma füüsilise pingutuseta kaotada ligi 7 kg ning üldine enesetunne paranes, väsimus vähenes. Soovitan kindlasti kõigile, kes soovivad kaalust alla võtta!

Tulemused

Veidi kokku võttes võib julgelt öelda, et kehas lisakaloreid põletava kokteili valmistamine kodus on üsna lihtne protsess, mis nõuab vaid mõningaid koostisosi ja veidi kannatust.

Ja kõik muu sõltub ainult teist ja teie püüdlustest, kuna on õige kaalust alla võtta, võib-olla isegi ilma kurnava kehalise treeninguta. Kasutades isetehtud kokteile ja regulaarselt jõusaali külastades, on aga võimalik saavutada oluliselt paremaid tulemusi tunduvalt lühema ajaga.