Не можам да одам во тоалет кога MCH е дома (плачев). Како да се воздржите ако навистина сакате во непријатна ситуација

Историски се случило дека луѓето, како и некои други видови цицачи, научил да сквоти за да се одмори, да крева нешто или да оди во тоалет. Но, колку модерниот тоалет ги задоволува човековите физиолошки потреби?

Тоалет: луксузен предмет

Откако сер Џон Харингтон го измислил тоалетот во 1591 година, нашето разбирање за дефекацијата се промени.

Отпрвин, тоалетот се сметаше за „луксузен“ предмет. Достапно е само за кралското семејство и благородништвото. ВО исклучителни случаиможе да се користи од лица со посебни потреби.

Како што се развиваше водоводната индустрија, тоалетите почнаа масовно да се произведуваат. Ова овозможи на луѓето да им се обезбеди „привилегија“, претходно достапна само за богатите. Тогаш се промени навиката да се оди во тоалет „сквотирање“, а со тоа и држењето на телото и самиот физиолошки процес.

Најдобро е да се оди во тоалет „сквотирање“: научно мислење

Доктор Хенри Л. Бутовите беа притиснати на стомакот.

Слично на тоа, во 1966 година, д-р Александар Кира во својата книга „The Bathroom“ од 1966 година тврдеше дека во човечката природа е да се сквоти за да се олесни. Ова го намалува напорот за време на движењето на дебелото црево.

Дополнително, во 2003 година, д-р Дов Сикиров објави студија. Во него се споредуваат силите што се вршат за време на дефекацијата додека седите на тоалетот со оние што се применуваат во положбата на сквотирање.

Резултатите покажале дека во вториот случај, лицето доживеало задоволително чувство на движење на дебелото црево. Во истата ситуација седејќи на тоалетот, процесот на дефекација бара прекумерно оптоварувањеи повеќе време во споредба со положбата на сквотирање.

Што се случува за време на дефекацијата?

Терминот дефекација значи процес на празнење на цревата, ослободување на телото од дигестивни производи.

За време на ова „патување“ ентеричното нервозно и парасимпатичен системдозволено за различни акции. Се контролира акумулацијата на фекална материја во дебелото црево, а се релаксираат и надворешниот сфинктер и мускулното ткиво.

Оваа акција ви овозможува да ги исправите цревата и преку интраабдоминален притисок да го исфрлите отпадот.

Сквотирање

Треба да се напомене дека во положба на сквотирање, нозете на лицето се под агол од 35º во однос на телото.Така, бутовите се притиснати на стомакот.

Во оваа позиција, притисокот се јавува во внатрешноста на шуплините на дебелото црево. Ректумот и аналниот канал се порамнети и цревните маси се елиминираат. Ова резултира со побрзо, полесно и поцелосно празнење на дебелото црево.

Седејќи на тоалетот

Спротивното се случува кога седите во тоалет. Аголот помеѓу нозете и торзото (стомакот) е веќе 90º. Поради ова, ректумот и анусот не се на иста „линија“; тие не се порамнети.

Освен тоа, Притисокот што нозете го вршат врз стомакот е исто така „изгубен“.Како резултат на тоа, едно лице мора да притиска повеќе за да оди во тоалет. Ова држење за време на движењето на дебелото црево предизвикува разни болести, како што се запек, синдром на нервозно дебело црево, хернии и, во потешки случаи, рак на дебелото црево или цревата.

Придобивките од положбата на сквотирање при движење на дебелото црево

• Ви овозможува да го направите процесот на движење на дебелото црево побрз и полесен.
• Спречува истекување на измет помеѓу дебелото црево и тенко црево, што ја намалува веројатноста за инфекција од второто.
• Ви овозможува да избегнете силен стрес и на тој начин да спречите хернија, дивертикулоза и некои други болести.
• Може да биде дел од неинвазивен третман во случај на егзацербација на хемороиди.
• За трудниците, оваа поза ќе помогне да се избегне притисок врз матката. Исто така, всушност го подготвува телото за природно породување.
• Целосната евакуација на отпадот спречува фекална стагнација. Познато е дека оваа состојба е една од најпознатите важни факторикога ќе се појави апендицитис и воспалителна болестцревата.

Оваа положба на телото за време на дефекацијата (кога аголот на нога-торзо е 90°) е поврзана со можноста за колоректален карцином. Сепак, студијата спроведена од Саханд Сохраби го покажува тоа оваа хипотезасè уште не е конечна.

Како да се поправи ситуацијата?

Во регионот се појавија неколку иницијативи поврзани со ситуацијата човечкото телоза време на дефекацијата.

Но, лесно можеме да го користиме тоалетот што го имаме секој дома. "подобри"Само ставете столче до него. Неговата висина не е од фундаментално значење. Главната работа е што таков штанд ви помага повеќе да се наведнувате и обезбедете го потребниот агол од 35º.

Некои луѓе одлучуваат да ги потпрат стапалата на тоалетното седиште за да ја постигнат саканата положба (сквотирање). Сепак, оваа акција може да претставува одредена опасност. Тоалетот едноставно може да падне, а лицето, соодветно, заедно со него. Значи, последната опција дефинитивно не се препорачува.

Секој од нас барем еднаш во животот се нашол во непријатна ситуација. На пример, може да доживеете итна потребакористете го тоалетот во најнеповолниот момент. Можеби сте биле внатре јавно местои едноставно немаше можност да го стори тоа. Можеби сте доживеале и срам, на пример, додека сте на некој важен настан каде што немавте можност да ги задоволите вашите физиолошка потреба. Што да направите во таква ситуација? Во оваа статија ќе најдете неколку совети за тоа како правилно да се воздржите без да му наштети на вашето здравје.

Чекори

Дел 1

Застанете да се воздржите ако сакате на големо да одите во тоалет (можете и да легнете).Што е најважно, не чучнувајте. Ќе ви биде полесно да се контролирате ако стоите или легнете, наместо да седите.

• Дефекацијата со седење е идеална според бројни студии. Ова се должи на фактот дека оваа положба на телото врши притисок врз абдоменот, стимулирајќи го преминувањето на изметот.
• При нужда стоејќи, нема доволно притисок на стомакот. Слична е ситуацијата и со дефекацијата во лежечка положба.
• Дополнително, малите промени во положбата на телото може да ви помогнат да се воздржите кога вашето тело го бара тоа додека не добиете шанса да го користите тоалетот. Ако седите, обидете се малку да ја промените положбата на телото. Обидете се да го стискате задникот ако седите на стол.

1. Стиснете ги вашите глутици колку што е можно повеќе.Ова Најдобриот начин, што ќе ви овозможи да се воздржите кога искусувате желбаиспразнете ги цревата. Со стискање на задникот сето тоа ќе го задржите внатре.

   Обидете се да одите во тоалет неколку часа пред почетокот на настанот.После ова, обидете се да не јадете. Значи, пред да одите на важен настан, оди во тоалет на голем начин дома. Ова е најдоброто што можете да го направите под овие околности. Размислете однапред!

   • Многу тркачи се соочуваат со овој проблем. долги растојанија. Додека трчаат, може да почувствуваат потреба да вршат нужда. Во овие околности, неопходно е да се намали потрошувачката на храна со висока содржинавлакна. Ова ќе го спречи спортистот да почувствува потреба за движење на дебелото црево додека трча.
   • Храната која предизвикува надуеност и гасови, како што се гравот, триците, овошјето и салатата, придонесуваат за потребата од движење на дебелото црево. Обидете се да не јадете таква храна два часа пред планираниот настан.

2. Не пијте кафе.Според некои студии, кафето го поттикнува движењето на дебелото црево. Иако овој факт сè уште не е целосно разбран, доколку е можно, избегнувајте да пиете кафе бидејќи ќе бидете принудени да го најдете тоалетот за да мочате.

   • Ќе ви биде тешко да се воздржите доколку претходниот ден немавте празнење. Според студиите, кафето го промовира процесот на движење на дебелото црево.
   • Истражувањата покажаа и дека ефектот е поизразен наутро.

Дел 2

1. Обидете се да не размислувате за тоа.Остани смирен. Ако постојано размислувате како да вршите нужда, тоа само ќе ја влоши ситуацијата. Опуштете се и обидете се да размислите за нешто друго.

   • Не мрдај! И покрај фактот дека во стоечка положба ќе ви биде полесно да се воздржите, сепак, ако почнете да правите ненадејни движењаили вежби кои го зголемуваат товарот (на пример, трчање), ќе ви биде тешко да се справите со природната потреба на телото.
   • Најважно е да се носите достоинствено и да останете лежерни. Не паничете! Благодарение на ова, ќе можете да ја преземете контролата над ситуацијата.

2. Обидете се да се одвлечете од мислите за потребата да имате празнење на дебелото црево.Размислете за маче што ви дава љубов. Немојте да се смеете, ова ќе ви помогне да го тргнете умот од помислата на дефекација. Во спротивно, може да ги измочате панталоните.

   Надминете го срамот и задоволете ја природната потреба на вашето тело.Ако имате пристап до тоалетот, но не сакате да го направите тоа од срам (да речеме, ако сте на состанок), обидете се да го надминете вашиот срам.

Дел 3

Дознајте за последиците од задржувањето на изметот.Направени се многу студии на оваа тема кои покажуваат дека држењето во столицата долго време може да доведе до сериозни последициза добро здравје.

Консултирајте се со вашиот лекар ако имате проблеми со движењето на дебелото црево.На пример, ова може да резултира со неволни движења на дебелото црево. Ако имате потешкотии со движењето на дебелото црево, консултирајте се со вашиот лекар.

Истражувајте информации за тоа како се случува процесот на движење на дебелото црево.За време на дефекацијата, пуборекталниот мускул е вклучен. Пуборекталисниот мускул се обвиткува околу ректумот одзади како јамка.

• Кога ќе влезете во тоалетот, ставете слој тоалетна хартијаво тоалетот. Благодарение на ова, процесот на празнење ќе биде потивок, а прскањето на вода од паѓањето на изметот нема да го погоди вашиот задник.
• Нема потреба премногу често да се воздржувате; ова може да доведе до сериозни проблемисо здравје!
• Носете стари списанија, салфетки или мала ролна тоалетна хартија во вашата чанта за да можете да ги користите кога е потребно.
• Ако апсолутно треба да одите на големо, измијте го што е можно побрзо. Колку подолго чекате, тоалетот повеќе ќе мириса.
• Обидете се да користите далечен тоалет ако е можно. Ако сте во куќата (кај вашето место или посетувате некого), можете да кажете дека треба да ги измиете забите или дека сте заборавиле да земете нешто горе. Најдете изговор за користење на тоалетот.
• Вдишете и издишувајте полека.
• Избегнувајте физичка активност.

Предупредувања

• Пречестото воздржување може да предизвика проблеми со дебелото црево и надуеност. Запомнете, ова е опасно за вашето здравје.

Со дрзок поглед ја земам најгустата книга и велам - драга - морално сум со тебе (патетично). Кога се враќам, прашувам што има ново.

И јас нормално не можам да одам во тоалет пред мојот сопруг, „во најголем дел“, се плашам дека ќе „избие некој вид на звук“.

Мојот поранешен ми рече: „Ќе одам да ја оставам ларвата!“ Бев во шок))))))))), иако знаев дека постојано ме исмејува, а јас самиот имам смисла за хумор... Сега имам MCH, се забавуваме некое време, но тој не останува кај мене преку ноќ, бидејќи „не може да замисли како ќе оди во тоалет пред мене наутро“... срамежливо)))

Не грижете се, брзо ќе помине. Побарајте брза кога ќе ви се допадне. Тогаш ќе биде полесно. Отпрвин „непотопливо срање“ во тоалетот, секогаш непоправлива катастрофа)))

Ај девојки какви глупости пишувате. Како можеш да се замараш со такво ѓубре? Цицањето пичка е добредојдено, но тивко трчање во тоалет е она за што се срамиме.

Во принцип, мојот сопруг гребе под вратата и лелека: „Дали ќе излезеш наскоро? И можам да седам долго време со некое списание. Не ми е грижа. Се прашувам зошто вашиот измет не може да потоне?

Никогаш не сум имал такви проблеми. Но, еден ден слушнав за машки погледна проблемот. Еден пријател ми кажа како една млада дама дојде да го посети - некој неверојатно арогантен доктор на науки) Таа отиде во тоалет, ја немаше многу долго. Тој вели - добро, мислам дека е глупост, иако не е многу возбудливо пред романтична вечер - но, добро, сè е природно. Но, младата дама остана многу долго. Потоа се слушна врева од тоалетот. Потоа по некое време таа излезе и рече: Саш, мислам дека ти е скршен одводот. Отиде да го поправи, тоалетот смрдеше. Поправа, поправа, изгледа го среди - го крена капакот да види како прокиснува, добро или лошо - и виде таков куп, не очекував од мала, кревка девојка која е доктор на науки))) Во принцип, романтичната вечер не се одржа

Имав срцев удар еден ден среде ноќ, станав и отидов „да работам“, тоалетот беше на два метри од креветот. Девојки имаше концерт на Dolby Surround и тоа доста долг, па НЕ го изми, ниту пиеше, туку како ништо да не се случило, легна до него, уморно воздивнувајќи. Само се преправав дека спијам, иако од ова саундтракТребаше да се разбудам сигурно. Добро е што има два тоалета во станот, а јас веќе не одам во оној на вториот кат - ова е неговата зона, нека прави што сака таму, немам поплаки за тоа.

Се сеќаваш дека имаше тема каде девојката на мојот сопруг се посрамоти и излезе во влезот и се кака во кеса зад ѓубрето?)))))))))))))))))))))

И моите секогаш свечено изјавуваат: „Ќе се срам“, земи книга и си оди... Веќе имаме цела проклета библиотека во тоалетот.

Мојот сопруг и јас всушност се сретнавме во редот за тоалетот; не сакавме да се предадеме еден на друг. Па заедно не заклучија во тоалетот. Потоа тие шушкаа еден на друг - свртете се, не ѕиркајте! Беа толку луди! И уште се караме поради редот за тоалет, се снаоѓам за минута-две, а тој сака да седи пола саат со цигара и телефон. А потоа изобилно го прска со освежувач на воздух, што можеш да ги извадиш и светците по него! Ама во ред е, срање мое... но свети како злато, привлечноста кон него не се намалува, иако е смрдлива мрда :-) и мојата не мириса на рози...

Абе девојки, неодамна отидов на концерт во центарот на Москва и многу сакав да одам на големо место... и немаше нужда, ни грмушка, ништо... мислев дека ќе пукне, но гледајќи низ околината здогледав петкатница и веднаш се упатив таму со задникот чувствувајќи дека нешто не е во ред... но немаше други начини... многу сакав да се посерам на улица на минус 7-11 степени.. И така влегов во влезот и секако се упатив кон лифтот... ова е мојот спас си викам... Влегов внатре, се притиснав и почнав да ги соблекувам гаќите, кога наеднаш лифтот забави. долу, вратата се отвори и еден млад човек влезе кај мене, внимателно ја испитуваше мојата фигура, искривен од болка... вратите се затворија и слеговме надолу... а потоа, не можејќи повеќе да се воздржам, испуштив силен прдеж споредлив со звукот од авионска турбина... сфаќајќи дека веќе сум смачкана и дека нема смисла да бидам херој, легнав весник на подот точно пред момчето и си ја завршив работата... после тоа, за среќа, не го видов повеќе...