Ako sa dostať do lucidných snov a dostať sa z nich bez následkov. Ako mať lucidné sny

Dnes málokedy stretnete človeka, ktorý sa aspoň raz v živote neocitol v niečom, čo je mu veľmi blízke ( spánková paralýza, falošné prebudenia atď.). Ak chcete vedome ovplyvniť to, ako sa ocitnete v lucidnom sne, potom je tento článok určený práve vám!

Najjednoduchší spôsob, ako vyvolať lucidný sen

Tiež lucidné sny sa nazývajú OS, fáza, fázový stav, astrálny atď.

1. Stanovili sme si vysnívané 3 akékoľvek úlohy o tom, čo budeme robiť, keď si uvedomíme. Napríklad lietať, zistiť nejaké informácie, stretnúť sa s niekým. Pre prvú skúsenosť sa odporúča nastaviť prvú úlohu na „pozrieť sa do zrkadla“.

2. Pred spaním si nastavte budík po 6 hodinách od času, kedy plánujeme zaspať.

3. Vstaneme na budík a 5 minút niečo robíme (pijeme vodu, ideme na záchod, zapamätáme si 3 spánkové úlohy).

4. Vraciame sa spať s úmyslom, že po prebudení si precvičím vstup do lucidného sna.

5. Zaspať, spať až do prebudenia.

6. Po prebudení sa snažíme nehýbať, ale okamžite sa oddeliť od tela. Robíme to sebavedomo, agresívne a všetkými prostriedkami. Ak došlo k rozchodu, gratulujeme, ste vo fáze!

7. Ak nie, potom robte striedavo 2-3 cviky, kým jeden nezaberie, ale nie viac ako 1 minútu. Malo by to trvať asi 4 cykly. Akonáhle začne nejaká prax vychádzať, posilníme ju a snažíme sa oddeliť. Tu sú niektoré z techník:

• Koncentrácia na fantómové zvuky (ak počujeme zvuky, ktoré v skutočnosti nie sú, zosilňujeme ich).
• Otočiť okolo vlastnej osi rôzne strany striedavo (bez pohybu tela).
• Fantómové hojdanie (máme pocit, že opúšťame telo alebo vyťahujeme časti tela, napr. dvíhame a spúšťame ruku bez namáhania svalov).
• Predstavte si, že pred vašou tvárou sú tri dlane proti sebe (snažíme sa ich vidieť, cítiť trenie).

8. Ak sa vám podarilo oddeliť, gratulujeme, ste vo fáze! Ak do 1 minúty nebolo možné dostať sa von, potom prestaneme cvičiť a pokračujeme v spánku. Oveľa efektívnejšie bude pokračovať pri ďalšom prebudení.

9. Počas nasledujúceho prebudenia, bez ohľadu na to, či sa počas predchádzajúceho prebudenia ukázalo ísť do lucidný sen alebo nie, celý cyklus zopakujeme od bodu 6. Za jedno ráno môžete zažiť niekoľko „mimotelových“ zážitkov.

- večer pred aktuálnou praxou v žiadnom prípade nerobte techniku. Stačí si len ľahnúť a dobre sa vyspať.
- najlepšie je pokúsiť sa dostať do vedomia vo sne týmto spôsobom nie viac ako 2-3 krát týždenne.
- vymyslite a napíšte 3 spánkové úlohy hneď teraz na kus papiera a pred spaním si ho dajte pod vankúš, aby ste si ho mohli ráno prečítať.

Metóda je veľmi efektívna.

Podrobnejšie, všetky podrobnosti a nuansy o technike, nájdete v knihe Michaila Radugu „PHASE. Praktická učebnica o mimotelových zážitkoch „http://aing.ru/files/uchebnik.pdf Popisuje všetky jemnosti túto metódu, typické chyby odborníkmi z praxe, ako aj mnoho ďalších užitočných praktických informácií na .

Čo to znamená byť v živom, vedome kontrolovanom sne? Meditácia? Posilnenie osobnej energie? Možno diéta? Ak ste si stanovili za cieľ dostať sa do OS (lucid dreaming) - nie je potrebné robiť takéto veci! Samozrejme, meditácia aj diéta sú skvelé. Ale ísť touto cestou k dobytiu priestoru spánku je ako cestovať z Petrohradu do Moskvy cez Vladivostok. Môžete sa tam dostať, ale prečo, keď existuje priama a jednoduchá cesta?

Stálo to za zmienku, keďže existujú „metódy“, kedy ešte pred vstupom do lucidného sna musíte dlho sadni si na vegetariánska strava, nie je jasné, prečo a od čoho čistiť telo. Alebo sa ponorte do meditačnej praxe. A toto všetko je len príprava!

Samozrejme, ak robíte jogu, cvičíte meditáciu alebo niečo podobné, nikto vás od týchto, samozrejme, užitočných vecí nebude odhovárať. Navyše budú dobrým pomocníkom. Ale pomôžme si! Aby ste sa dostali do lucidného sna, nie sú potrebné, a preto sa neoplatí tráviť čas abstraktnými praktikami len kvôli OS.

Zložitá metóda, ktorá zaberá príliš veľa času, je extrémne zlá metóda.

Implementácia týchto metód môže trvať mesiace alebo dokonca roky. Máte tieto roky? Ste ochotní trvať niekoľko rokov, kým sa ocitnete v lucidnom sne? Nebolo by jednoduchšie ísť priamo do cieľa?

Ako sa rýchlo dostať do lucidného sna?

Aby ste dosiahli úspech, vytvorte si zvyk zapisovať si svoje sny. Všetko, na čo si spomeniete. Ak to podmienky dovoľujú, je lepšie robiť si poznámky ráno, keď si sny ľahšie zapamätáte.

Nie je to strata času, ako by sa na prvý pohľad mohlo zdať. Skúste si zapísať všetko, čo si pamätáte. Zaobstarajte si na to samostatný notebook. Tým, že si zvyknete zapisovať sny, budete do istej miery pripravení zapamätať si sen dokonca aj v spánku, čo samo o sebe zvyšuje úroveň uvedomenia, a tým aj šance na úspech. Táto akcia nasmeruje pozornosť správnym smerom, a to, že pozornosť väčšine ľudí nestačí na to, aby sa obyčajný sen stal jasným.

Ďalší dobrý zvyk, ktorý môže sám o sebe nahradiť akúkoľvek metódu. Pýtajte sa sami seba pravidelne: "Spal som?". V určitom okamihu si túto otázku položíte po tom, ako zaspíte. Len toto môže zmeniť jednoduchý sen na jasný sen.

Možno práve teraz spíte? Sníva sa vám o tomto všetkom?

Teraz si popíšeme samotnú metódu. Je to veľmi jednoduché. V tom zmysle, že to nevyžaduje veľa úsilia, ale výsledok je dobrý. Môžete začať už dnes, prečo čakať?

1. Choďte spať čo najskôr. Nesnažte sa večer dostať do lucidného sna. Je potrebné, aby telo nabralo silu a odpočinulo si. Žiadne meditácie na noc, kundalini, „mentálne nastavenia“ a iné veci. Len choď spať.
2. Po 5-6 hodinách sa zobuďte, pre ktoré je lepšie nastaviť budík vopred. Choďte trochu na toaletu. Určite ho umyte, trochu vás to osvieži.
3. Vráťte sa do postele, nestrácajte čas. Ľahnite si na pravú stranu, vezmite si pohodlné držanie tela a dýchať. Toto je najťažšia časť celej technológie. Dýchajte často bez prestávok po dobu 1-2 minút. Nie viac. Je potrebné zabezpečiť, aby bol mozog nasýtený kyslíkom, ale zároveň nedošlo k závratom. Nádych-výdych, bez pauzy, dostatočne hlboký, ale nie namáhaný, ľahký. Časom „chytíte“ ten správny rytmus.
4. Zaspať. Telo je uvoľnené, telo rýchlo zaspí, pretože ste boli hore len 2-3 minúty.
5. Začína spánok, ale mozog sa úplne nevypne - už si stihol oddýchnuť niekoľko hodín a potom ste mu dodali energiu - nasýtili kyslíkom. Výsledkom je, že s vysokou pravdepodobnosťou sa ocitnete v lucidnom sne. Tu je táto technika užitočná "Spal som?" alebo podobne. Hlavná vec je pochopiť, čo ste už ste v OS, nestratiť povedomie, ale naopak - posilniť ho.

Úplne prvýkrát to s najväčšou pravdepodobnosťou nebude fungovať - ​​vnútorné vzrušenie bude zasahovať. Možno sa šťastie usmeje tretí alebo piatykrát, ale pre začínajúceho snílka je to veľmi dobrý výsledok. Pokračujte v skúšaní a nezabudnite si zapísať svoje sny - to je dôležitá súčasť techniky!

Nepoviem vám, čo je to lucidný sen, tí, ktorí sem prídu, by mali mať o tomto fenoméne aspoň nejakú predstavu. Poďme sa teda pozrieť na rôzne kroky, ktoré stojí za to urobiť, alebo sa o ne aspoň pokúsiť, ak sa chcete dostať do lucidného sna.

Krok 1

Je to jeden z najbežnejších tipov na učenie, lucidné sny.
Počas dňa si musíte položiť otázku „Spím?“. Samozrejme, musíte urobiť z tejto praxe zvyk, môže to trvať viac ako deň alebo dva. Keď je to konštantné, položíte si túto otázku vo sne.

Krok 2

Majte denník vedľa postele, aby ste si zapísali svoje sny, keď sa zobudíte. Mnohí ho považujú za jeden z najviac dôležité kroky vo vývoji snov. Pomôže to identifikovať prvky, veci alebo jedinečné okolnosti jedinečné pre vaše sny. Psychológia o tejto metóde hovorí nasledovné: nútime mozog pochopiť, že sny sú pre vás veľmi dôležité a nemali by ste na ne zabúdať.

Krok 3

Zistite čas, kedy máte väčšiu šancu stať sa vedomým vo sne. Tento krok si vyžaduje viac času na štúdium, môžete si skúsiť zapísať, kedy ste išli spať, koľko ste spali a aký bol sen. Početné štúdie však ukazujú, že spánok po prebudení bez budíka veľmi podporuje lucidné snívanie.

Krok 4

Vyskúšajte Mnemotechnický sen Stephena LaBergeho
- Nastavte si budík, ktorý vás zobudí za 4,5 hodiny po 6 alebo 7,5 hodinách po zaspaní.
- Keď sa zobudíte z budíka, snažte sa zapamätať si čo najviac snov.
- Keď si uvedomíte, že ste si spomenuli na všetky sny, ľahnite si a predstavte si svoj posledný sen a povedzte si " Budem si pamätať, že spím".
- Ak vás zrážajú náhodné myšlienky, vráťte sa k zapamätaniu si sna, posúvajte ho pred sebou.

Krok 5

Nastavte budík 5 hodín po zaspaní
-Zaspať
-Po prebudení zostaňte jednu hodinu hore, ale nepoužívajte prostriedky ako televízia a knihy, ktoré rozptyľujú vašu pozornosť, menia vedomie.
-Môžeš ísť piť čaj, vedome, premýšľať o snoch, prezerať si svoj denník snov.
- Potom choď spať

Krok 6

Krok 7

Skúste si napísať na dlaň, keď ste sa zobudili, písmeno P, čo znamená prebudený, ak ho uvidíte počas dňa, skontrolujte si, či ste sa cítil dobre.

Krok 8

Zistite, ako nastaviť kontrolné body.

Najprv musíte zistiť, s akými prvkami sa vo sne stretnete. Napríklad vo sne sa často pozeráte do zrkadla. A keď si tieto prvky skutočne všimneme, určite sa skontrolujte. Môžete tiež použiť nezrovnalosti, neštandardné situácie, keď v skutočnosti vidíte niečo, čo je zriedkavé, napríklad inštalatér s kvetmi, vo všeobecnosti akákoľvek mimoriadna udalosť pre vás. Musíte sa zastaviť a skontrolovať, či si uvedomujete, akékoľvek metódy, o ktorých viete, že vám pomôžu

Viete, ako si navodiť lucidný sen, v ktorom môžete robiť čokoľvek, po čom vaše srdce túži? Spôsobov je viacero rôznych autorov. Podelíme sa o ne s vami a vy si môžete vybrať ten najvhodnejší.

obyčajné sny ktoré si dokážete zapamätať, sú mimo vašej kontroly. Jednoducho pozorujete udalosti, vidíte svetlé alebo nie veľmi obrazy, ale to, čo sa deje, nemôžete nijako ovplyvniť.

Prax lucidného snívania vám umožňuje prestať byť pasívnym účastníkom a zmeniť sa na režiséra vlastné sny. Ponorení do zmeneného stavu vedomia môžete stavať hrady, cestovať, lietať a robiť čokoľvek, po čom vaše srdce túži.

Základné fakty o lucidných snoch:

• Vy riadite proces – meníte rolu pasívneho pozorovateľa na účastníka a režiséra „scenára“
• Ponárate sa do nevedomej časti mozgu, čo je nemožné dosiahnuť počas bdelosti
• Podľa Zélandu cestujete paralelnými realitami, ktoré skutočne existujú. Ale v bežnom živote je prechod na rôzne úrovne veľmi ťažký.

Dôležité: v knihe Reality Transurfing, ktorá spopularizovala prax lucidného snívania, autor dôrazne varuje pred nebezpečenstvom takýchto ciest do rôznych svetov.

Zéland tvrdí: ak ste sa príliš hrali, skôr či neskôr môžete zostať v inej realite bez toho, aby ste sa zobudili v tej, v ktorej ste zaspali. Preto by ste mali byť mimoriadne opatrní a nezneužívať to.

Názor iných odborníkov je rovnaký: vo všeobecnosti neodporúčajú praktizovať lucidné snívanie na vlastnú päsť.

Inštrukcia

Ako sa prvýkrát dostať do lucidného sna a dá sa to tak rýchlo? Všetko závisí od vašej schopnosti sústrediť sa. Nie všetci ľudia dokážu okamžite spustiť lucidnú realitu vo svojich snoch, ale môžete to skúsiť.

Čo je dôležité urobiť pre úspech:

1. Začnite si viesť denník snov. Položte notebook, pero blízko postele a zapíšte si zápletku sna hneď, ako sa zobudíte.
2. Rozvíjajte vizualizačné schopnosti. Musíte sa naučiť kresliť rôzne obrázky vo svojej fantázii veľmi jasne, aby boli živé a realistické.
3. Naučte sa plánovať svoje zámery a oddeľte ich od túžob
4. Rešpekt k vlastnému nevedomiu

Hovorme o každej zručnosti podrobne.

Denník snov

Všetci ľudia vidia za jednu noc štyri alebo päť snov, no nie každý si ich pamätá. Všetko závisí od toho, v akej fáze spánku sa prebúdzate. Ak v rýchlom - „mal som sen“, ak v pomalom - nebudete si to pamätať.

Ale ak si pravidelne vediete denník, časom si zapamätáte úplne všetky sny: 4-5 za noc. Dôležité je zaznamenať nielen samotný dej, ale aj zdieľať svoje pocity a emócie.

Vizualizácia

Každý sa môže naučiť vizualizovať: na to je potrebné rozvíjať predstavivosť. Ak vám teraz všetko vyhovuje, môžete tento krok preskočiť.

Pre zvyšok je tu jednoduché cvičenie:

1. Zatvorte oči a predstavte si pred sebou obrovskú čiernu obrazovku, podobnú tej v kinách.
2. Mentálne nakreslite obrázok na obrazovku. Začnite jednoducho – predstavte si napríklad, že sa na obrazovke objaví ovocie alebo primitívna krajina
3. Postupne zvyšujte úroveň obtiažnosti: „maľujte“ obrázky s množstvom malých detailov

Vizualizáciu môžete precvičovať každý deň. Je lepšie to urobiť pred spaním, keď máte pocit, že začínate zaspávať. V tomto čase je vedomie najvnímavejšie.

Plánovací zámer

Je veľmi dôležité, aby ste sa naučili pretaviť svoje túžby do zámerov. V čom je rozdiel?

Povedzme, že chcete jesť jablko. Kým je to len prianie, nič sa nedeje. Ale tu idete do obchodu a jasne viete, že za pár minút bude ovocie vo vašich rukách. Ten pocit, že už máte to, čo chcete a viete, že je to skutočné, je zámer.

Trénujte túto zručnosť cvičením na zložitejších želaniach.

Rešpekt

Ak nechcete desivé následky, musíte rešpektovať svet svojich vlastných snov. Musíte si ich vziať akékoľvek - strašidelné, nepríjemné. Bezpodmienečné prijatie akéhokoľvek sna bez negatívne emócie- to je kľúč k úspechu.

Uvedomte si, že akýkoľvek obrázok v podvedomí je odrazom vašej osobnosti. Preto sa nesťažujte na nočné mory, ale snažte sa pochopiť, aká temná stránka sa v nich prejavila.

Zélandská metóda

Ak ste už zvládli všetky potrebné zručnosti, môžete pokračovať špeciálne cvičenia ktorý vyvolá lucidné sny. Ako rýchlo sa to stane, nie je známe.

Čo povedie k úspechu:

• Váš túžba sa zmenil na zámer vyvolať lucidný sen
• Prax „testovania reality“. Niekoľkokrát počas dňa si pomyslite: "Teraz spím?". Presne o tom je Zeelandova metóda načrtnutá v knihe o realite transurfingu.

Aby ste si to overili tento moment existuješ v realite, môžeš sa štípať, dotýkať sa, hlasno kričať. A nezabudnite si ráno zapísať všetky svoje sny.

Pozrite si video o tom, ako si navodiť lucidný sen:

Bezpečnosť

Už sme varovali, že praktizovanie lucidného snívania je dosť nebezpečná vec. Existuje veľa správ o ľuďoch, ktorí sa o to pokúsili, a keď uspeli, veľmi sa báli a už nikdy sa nepokúsili vyvolať realistický sen.

Aby ste boli čo najbezpečnejší, postupujte podľa týchto pokynov:

• Naučte sa plne akceptovať svoje sny a emócie, ktoré vyvolávajú. Ovládajte to v sebe
• Uistite sa, že ste pripravení na nepredvídateľné následky, ktoré vás môžu vážne vystrašiť. Vieš ovládať silný stres po úspešnom pokuse o lucidné snívanie?
• Nezneužívajte. V opačnom prípade riskujete stratu hranice medzi snom a realitou, stratíte zmysel pre realitu a zničíte svoju osobnosť.

Precvičujte si lucidné snívanie, len ak skutočný život vy šťastný muž bez prílišných problémov. Ak hľadáte v snoch to, čo v skutočnosti chýba, dôsledky môžu byť veľmi negatívne. Zázraky sa dejú v vedomá realita, nikdy nenahradí skutočné pocity, ale vytvorí nebezpečné ilúzie.

Veštenie dnes pomocou rozloženia Tarot „Karta dňa“!

Pre správne veštenie: sústreďte sa na podvedomie a na nič nemyslite aspoň 1-2 minúty.

Keď budete pripravení, vytiahnite kartu:

Každý určite aspoň raz sníval o tom, že vo sne uvidí, čo chce. Lucidný sen vás môže zaviesť na tropický ostrov alebo hviezdnu oblohu a dokonca sa môžete dobre zabaviť s príslušníkom opačného pohlavia. Určite by mnohí z nás chceli realizovať všetky svoje túžby aspoň v snoch. Ale len niekoľko z tých, ktorí sa pýtajú, ako sa dostať do lucidného sna, skutočne dosahuje výsledky. V tomto článku sa tejto problematike budeme podrobne venovať a povieme vám, ako vstúpiť do lucidného sna sami.

Ako sa dostať do lucidného sna a naučiť sa ho zvládať: technika lucidného sna pre začiatočníkov.

Pred vstupom do lucidného sna je potrebné pripraviť sa na prax. Existuje špeciálna technikačo vám umožní vyhnúť sa chybám a rýchlejšie dosiahnuť výsledky. Úspech závisí od vašej túžby a postoja, preto zažeňte všetky negatívne myšlienky a neustále trénujte. Pamätajte, že všetko nie je dané naraz, môže trvať dlho, kým sa naučíte, ako sa vo sne realizovať. Každý je iný, niekto sa dokáže naučiť za týždeň či mesiac a niekomu to nebude stačiť ani rok.

Povinným atribútom praxe je denník, ktorý je potrebné viesť na samom začiatku tréningu. Keď ráno otvoríte oči, prvá vec, ktorú musíte urobiť, je zapísať si všetko, čo ste si zo sna stihli zapamätať. Aj maličkosti si do nej bude potrebné zapisovať, čím im bude pripisovaná nemalá dôležitosť. Je lepšie si dať takýto denník pod vankúš alebo blízko postele, aby ste mohli hneď ráno začať písať, kým máte informácie ešte čerstvé v pamäti.

Ak sa však človek nerozhodol spustiť notebook na zaznamenávanie spánku, môžete to skúsiť bez neho. Najdôležitejšou podmienkou je zapamätať si detaily toho, čo sa deje.

Existuje názor, že tí, ktorí majú radi počítačové hry, nedobrovoľne, časom začnú realizovať svoje sny. Možno to pre vás bude jeden z krokov k pochopeniu snov. Vedci dokázali, že ak človek hrá hry aspoň raz alebo dvakrát do týždňa, časom si svoje sny uvedomí. Súčasťou praktizovania lucidných snov je meditácia, vďaka ktorej sa dokážete naladiť pozitívny výsledok. Nezabudnite do stravy zaradiť komplex vitamínov, aby mozog lepšie fungoval.

Metódy na vyvolanie lucidných snov

Určite ste premýšľali o tom, ako navodiť lucidný sen, aké manipulácie vykonať. Nasleduje jedna metóda, ktorá sa nazýva „kontrola reality“. Jeho podstatou je postupne si zvyknúť v reálnom živote na to, čo budete robiť vo sne a naučiť sa ovládať svoje činy. Aby ste to dosiahli, každé dve hodiny vykonajte kontrolu reality, konkrétne venujte pozornosť malým veciam okolo vás.

Kontrola reality

• Ako sa to dá urobiť? Pozrite sa pozorne na svoju ľavú stranu a pravá ruka. Čo si zvyknutý robiť v reálnom živote? Aké manipulácie s nimi najčastejšie vykonávate? Skúste to dať Osobitná pozornosť, pretože vo sne sa situácia môže zmeniť a vaše perá sa možno stanú nezvyčajnými viac prstov alebo niečo iné.
• Ďalším spôsobom je vyskúšať si držať nos rukami a zistiť, či je pohodlné dýchať. V prípade, že voľne dýchate a neprekáža vám to, ste vo svojom sne a môžete si tam robiť, čo uznáte za vhodné.
• Pozrite sa na budík, nezabudnite si zapamätať čas, pretože vo sne to bude iné, dokonca aj čísla tam môžu byť nezvyčajné. Môžete si vziať kus čistého papiera a napísať frázu, dávajte pozor na rukopis. Ak sa to stane nezrozumiteľným, ale môžete si to prečítať, potom je to tiež jasný sen.

Existovať rôzne metódy kontroly reality, ktoré vám pomôžu vstúpiť do lucidného sna.

Mnemotechnická metóda

• Existujú aj iné spôsoby, ako sa vo sne stať vedomým. Jednou z nich je mnemotechnická pomôcka, ktorá je zameraná na zapamätanie si určitých informácií.
• Ako sa to robí? Musíte si vziať kus čistého papiera a napísať naň určitú frázu, ktorú je potom lepšie naučiť sa naspamäť. Každý deň to musíte zopakovať niekoľkokrát, najmä pred spaním.
• Ako začať trénovať pamäť bez chýb? Najprv si môžete prečítať hárok a potom sa automaticky naučiť, ako to urobiť.
• Pred spaním môžete povedať nasledujúcu ľubovoľnú frázu, neexistujú žiadne obmedzenia, hlavná vec je, že by sa mala zamerať na dosiahnutie výsledku.
• Alebo to môžete urobiť iným spôsobom, kombináciou dvoch metód naraz, kontroly reality a výslovnosti frázy, čím sa naučíte lucidnejšie snívať rýchlejšie.

Hľadajte znaky sna

Urobili ste to, čo technika lucidných snov vyžaduje, viedli ste si špeciálny zápisník, všetko si zapisovali po rannom prebudení, no stále nič nefunguje? Čo sa deje? S najväčšou pravdepodobnosťou sa niečo nerobí správne alebo ste niekde urobili chybu.

Vráťte sa k tipom, ako mať lucidný sen, ktoré ste dostali skôr, dobre si ich preštudujte a začnite odznova. Pokúste sa venovať pozornosť tomu, ako sa vo sne správate a čo robíte. Potom nahrávajte znova skoro ráno. Netreba fantazírovať, píšte len to, čo si pamätáte.

To sa stane hlavnou podmienkou, aby ste začali realizovať svoje sny, aj keď len na počiatočnej úrovni. Venujte pozornosť nábytku alebo iným predmetom prítomným vo sne, ich farbe a tvaru, tiež domácim miláčikom, ktorí nemusia vyzerať rovnako ako v skutočnosti.

Metóda včasného prebudenia

Už ste niekedy išli spať po prebudení a vypití čaju? Pokúste sa to urobiť, ale medzitým venujte pozornosť svojmu denníku a záznamom v ňom. Určite sa pýtate, ako to ovplyvní lucidné snívanie? Budete tak môcť vyvodiť priebežné závery, aby ste pochopili, čo bolo ešte nejasné. Hlavným cieľom bude rýchlo sa zobudiť, urobiť pár úkonov a znova zaspať. Nemusí to fungovať na prvýkrát, ale časom sa ds naučí ponoriť sa do tohto stavu.

Iným spôsobom sa pokúste otvoriť oči v noci, ale predtým si pre istotu nastavte budík na skoré ráno, možno na štyri, päť alebo šesť ráno. Zvyšuje sa možnosť, že budete môcť upadnúť do lucidného sna a uvidíte pokračovanie toho, čo ste snívali.

Po prebudení sa začnite aktívne hýbať, no najskôr si zapíšte všetky vízie do denníka, aj maličkosti. Môžete ísť do kuchyne a jesť, alebo môžete cvičiť. Existujú „budíky snov“, ktoré ovládajú vaše ponorenie. Sú nabité energiou slnka, pomáhajú dosiahnuť požadovaný výsledok.

Ako vyvolať bdelý sen

Kontrola lucidné snyčasom sa to môže naučiť každý.

• Predstavte si, ukázalo sa, že svoje sny môžete nazývať v reálnom živote, inak sa nazývajú spánková paralýza. Čo to je a ako sa s tým naučiť manipulovať? Základom je, že sa naučíte ísť za hranice svojho sna a zmeníte to, čo vám nevyhovuje.
• Zvyčajne na začiatku cesty môže človek zažiť nepohodlie alebo dokonca strach, stav sa stáva depresívnym. Niektorí predstavitelia ľudskej rasy sa naučili vedome sa ponoriť do takého stavu, môžu ovládať svoje činy.
• Iní sa naopak počas tohto procesu správajú neisto a veria, že ide o halucináciu. Nebojte sa, berte to ako samozrejmosť a kontrolujte svoje správanie. Postupom času si na to zvyknite, naučte sa vykonávať sériu akcií.
• Čo môže spôsobiť spánkovú paralýzu? Ak nemáte dostatok spánku alebo ísť do postele iný čas. Aby sa to nestalo, môžete ísť spať na hodinu počas dňa, ale v rovnakom čase. Večer je lepšie ísť spať najneskôr do desiatej večer a zaujať pohodlnú polohu.
• Ak ste zvyknutí spať na bruchu, je nepravdepodobné, že sa budete môcť ponoriť do stavu lucidného snívania. Skúste zmeniť svoje návyky a prevráťte sa na chrbát, telo by malo byť čo najviac uvoľnené. Nezabudnite na frázu, ktorá sa najlepšie vyslovuje pred snom. Myslite len pozitívne a vyhýbajte sa negatívnym myšlienkam.
• Hodinky si môžete nastaviť na konkrétny čas, no najskôr sa uistite, že spíte aspoň štyri až šesť hodín. Ak sa zrazu zobudíte a do budíka vám zostávajú dve alebo viac hodín, zapnite si televízor a pustite si trochu zaujímavý film. Po čase zaspíte, možno aj pri televízii.

Ako sa dostať z lucidného sna

• Ak sa človek naučil, ako zvládnuť lucidný sen, musíte sa to naučiť a dostať sa z neho. Bude to pomoc v tých situáciách, keď sa vám sníva niečo zlé a chcete pred tým utiecť. Aký je spôsob, ako to urobiť? Ak sa vo sne zrazu bojíte, musíte sa naliehavo prebudiť. Keď otvoríte oči, môžete sa rozhliadnuť a udrieť sa po lícach, aby ste sa zotavili.
• Ľudia, ktorí sa tejto praxi venujú už dlho, poznajú všetky nuansy, no začiatočníkom to často uniká. Len čo sa zľaknú, znervóznia a niekedy kričia. Nemusíte to robiť, je lepšie zostať v pokoji.
• Ak nemôžete zažiť strach vo sne, ale chápete, že je čas dostať sa z tohto stavu, začnite sa na minútu alebo menej pozerať na jeden bod. Začne to byť nepochopiteľné, je to znamenie, že sa vraciate do reality.

Video „Tajomstvo lucidného snenia“