Acıdan kurtulun. Adet sırasında mideniz neden ağrıyor - adet sırasında ağrının ana nedenleri

Seks yapmak şüphesiz hoş bir süreçtir, ancak bazen zevk tam bir eziyete dönüşebilir. Cinsel Sağlık Destek Merkezi'ne göre dünyadaki kadınların üçte biri son cinsel ilişkilerinde ağrı yaşıyor ve aslında vakalar her zaman izole olmuyor. Sabırlı olmayı bırak! Size 7 ana nedeni açıklıyoruz, Ağrıya neden olmak seks sırasında ve sorunu çözmenize yardımcı olacak yollar.

Yanma ve kaşıntı

Pamukçuk, vajinoz veya diğerleri mantar enfeksiyonları Belki tek bir kadın bile bağışlanmadı. Genellikle onlara eşlik edilir şiddetli kaşıntı ve "orada" bir yanma hissi. Ayrıca ağrı ve şişlik de sık görülür. Bu gibi durumlarda kendinize eziyet etmemek ve partnerinize bulaştırmamak için cinsel ilişkiden vazgeçmeye değer. Ayrıca kendi kendine tedaviyi de unutun, testler yapacak, teşhis koyacak ve uygun tedaviyi reçete edecek bir doktora danışmak daha iyidir.

Penetrasyon sırasında uzun süreli ağrı

Ağrıya neden olan nedenlerden biri iltihaptır pelvik organlar bakterilerin girmesi nedeniyle mümkün olan üreme organları. Spiralin uygulanmasından sonra klamidya, bel soğukluğu veya enfeksiyon, doğuma bu tür hisler de eşlik edebilir. Ve yine durumdan çıkmanın tek bir yolu var: bir jinekoloğu ziyaret etmek.

İtme sırasında uterusun derinliklerinde ağrı

Çoğu zaman bu, bir partner rahim ağzına dokunduğunda olur. Alternatif olarak nüfuzun konumunu veya açısını değiştirin. Bu ciddi sağlık sorunlarını tehdit etmez, ancak zevki pekala bozabilir. Bu nedenle seksin ikinize de zevk vermesi için bunu bir erkeğe söylemekten çekinmeyin.

Vajinal duvarlar kuru

Vajinal kuruluk çoğunlukla menopoz döneminde ortaya çıkar ancak genç kızlarda da nadir değildir. Bunun nedenleri doğum kontrol haplarının, dekonjestanların kullanımı ve hatta ruh hali eksikliği olabilir. Böyle bir durumda kayganlaştırıcı veya doğal yağlamayı taklit eden vajinal nemlendiriciler sadık bir yardımcı olacaktır.

Akut ağrı Açık dıştan vajina

Kendi kendine muayene sırasında bu ağrının nedenini bulabilirsiniz: sivilce, kıl dönmesi veya tıraş makinesinden kaynaklanan tahriş. Elbette dokunmak tatsız hale gelir. Vücudun herhangi bir yerinde yaptığınız gibi, nedeni kendiniz ortadan kaldırmaya çalışın. Birkaç gün sonra herhangi bir iyileşme olmazsa dermatoloğa başvurun.

Kramp veya zonklayan pelvik ağrı

Bunun temel nedeni oldukça yaygın olan jinekolojik hastalık- endometriozis. Bu durumda ilaç reçete edecek olan doktorunuza danışmalısınız. hormon tedavisi ve ağrı kesici.

Vajinal kasların kasılması penetrasyonu engeller

Bunun nedeni ise istemsiz kas kasılmalarının eşlik ettiği vajinismus olabilir. pelvik taban. Esas olarak zihinsel sorunlar nedeniyle (cinsel travmanın sonuçları, katı yetiştirme). Öncelikle profesyonel bir psikologla bu nedeni ortadan kaldırmanız gerekiyor, ayrıca vajinal kaslara yönelik fiziksel egzersizler de yardımcı olacaktır.

Genel olarak iki tür ağrı vardır. Akut ağrı birkaç saniyeden birkaç haftaya kadar sürebilir. Tipik olarak bu tür ağrılar vücudunuzun bir tür hasar veya enfeksiyon yaşadığını gösterir. Kronik ağrı daha uzun sürer ve ona neden olan yaralanma veya hasar çözüldükten sonra bile devam edebilir. Ağrıyı hafifletmenin birçok yolu vardır: Bu ilaçla yapılabilir. doğal ilaçlar veya yaşam tarzı değişiklikleri. Ancak her konuda bu tavsiyelere uysanız bile ağrılardan kurtulmanın her zaman mümkün olmadığını unutmayın. Her yöntemin sınırlamaları olduğu anlaşılmalıdır.

Adımlar

Bölüm 1

Sıcak bir kompres uygulayın. Bu kompresin özellikle vücudun sert, sert bölgelerine uygulanması iyidir.

• Isıya dayanıklı plastik bir şişeyi doldurun sıcak su ve bir havluya sarın. Bir kap sıcak suyu doğrudan cildinize uygulamayın, aksi takdirde yanabilirsiniz!
• Isı dolaşımı hızlandırır ve yaralı bölgeye kan akışını artırır.
• Özellikle hasar görmüş veya kasılmış kaslarda, sert sırtta veya adet kramplarında işe yarar.

1. Yaralı bölgeye soğuk kompres uygulayarak ağrıyı azaltın. Bu ağrıyı dindirecek ve şişliğin azalmasına da yardımcı olacaktır.

   Bitkisel ilaçları deneyin. Etkileri yeterince test edilmemiş olsa da birçok kişi bu çözümlerin yardımcı olduğunu düşünüyor. Hamileyseniz doktorunuza danışmadan kullanmayınız.

   • İncir iltihabı azaltmaya yardımcı olur.
   • Feverfew baş ağrısı, mide ağrısı ve diş ağrısına yardımcı olur. Hamilelik döneminde kullanılmamalıdır.
   • Zerdeçal iltihaplanma, artrit ve mide yanmasına yardımcı olur. Safra kesesi probleminiz varsa almayın.
   • Ranunculus artrit ve sırt ağrısına yardımcı olur. Taşınız varsa alınmamalıdır safra kesesi, mide veya bağırsak ülserlerinin yanı sıra hamile kadınlar.

2. Akupunkturu deneyin. Bu prosedür aşağıdakilerden oluşur: çeşitli noktalar Vücudunuza ince iğneler batırılıyor. Akupunktur ağrıyı hafifletebilir. Etki mekanizması tam olarak açık değildir; belki vücudu uyarır ve bunun sonucunda ağrıyı azaltan doğal maddeler (endorfin adı verilen) salgılar.

   • Ağrı kesici akupunktur birçok klinikte uygulanmaktadır. İyi bir üne sahip bir yer bulun. Doktorunuzdan sizin için bir yer önermesini isteyin.
   • Akupunkturda, kapalı ambalajlardan çıkan steril, tek kullanımlık, çok ince iğneler kullanılır. İğne girerken bir batma hissedeceksiniz. İğneler 20 dakikaya kadar ciltte bırakılabilir.
   • İçin maksimum etki birkaç seansa ihtiyacınız olabilir.
   • Akupunktur baş ağrısı, adet krampları, sırt ağrısı, osteoartrit, yüz ağrısı ve bazı sindirim bozukluklarında etkilidir.

3. Biofeedback ile ağrıyı yönetin. Bu yöntemde doktor vücudunuzun fizyolojik tepkisini gösteren sensörleri size bağlar. Bu bilgiye odaklanarak vücudunuzun tepkisini değiştirmeye çalışırsınız.

   • Bunu yaparken hangi kasların kasılıp gevşeterek ağrıyı artırdığını veya azalttığını öğrenebilir ve bunu ağrıyı hafifletmek için kullanabilirsiniz.
   • Biyolojik Geri bildirim size kas gerginliği, vücut ısısı, terleme ve kalp atış hızı hakkında bilgi verebilir.
   • Saygın, kalifiye bir doktordan veya bir doktorun yönlendirmesi altında profesyonelden yardım isteyin. Kendi cihazınızı satın almayı düşünüyorsanız olağanüstü yetenek iddialarına karşı dikkatli ve şüpheci olun.

4. İşlevsel elektriksel stimülasyonu deneyin. Bu yöntemde bilgisayar, elektrotlar aracılığıyla vücudunuza zayıf elektrik darbeleri göndererek kaslarınızın kasılmasına neden olur. Olası faydalar arasında aşağıdakiler yer alır:

   • Daha fazla hareket aralığı
   • Azaltılmış kas spazmları
   • Artan kas gücü
   • Kemik yoğunluğundaki düşüşün yavaşlatılması
   • Daha iyi kan dolaşımı

   Bölüm 2

   İlaç tedavisi

   1. Yerel ağrı kesicileri deneyin. Doğrudan etkilenen bölgeye sürülebilirler. Var olmak çeşitli araçlar farklı aktif maddeler içerir.

      • Kapsaisin (Capzasin, Zostrix). Acı bibere ısısını veren de bu maddedir. Sinirlerin ağrı sinyalleri göndermesini engeller.
      • Salisilatlar (Asper-krem, Bengay). Bu merhemler iltihabı ve ağrıyı hafifleten aspirin içerir.
      • Tahriş önleyiciler (Icy Hot balsam, Biofreeze). Bu merhemler, serinlik veya sıcaklık hissi yaratan mentol ve kafur içerir.
      • Bu ilaçlar genellikle eklem ağrısını hafifletmek için kullanılır.
      • Kullanım talimatlarını daima dikkatle okuyun ve bunlara uyun. Bunu veya bu ilacı çocuklar veya hamile kadınlar için kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışın.
      • İşaretleri arayın alerjik reaksiyon döküntü, yüzün, dudakların, dilin veya boğazın şişmesi, nefes almada zorluk, yutma güçlüğü gibi.

   2. Reçetesiz satılan ilaçlarla iltihabı azaltın. Steroid olmayan antiinflamatuar ilaçlar vücudun iltihaba neden olan maddeler üretmesini engeller. Bunlar aşağıdaki yaygın ilaçları içerir:

      • Aspirin (Anacin, Asscriptin, Bayer, Bufferin, Excedrin). 19 yaşın altındaki çocuklara ve gençlere aspirin vermeyin.
      • Ketoprofen (Orudis).
      • İbuprofen (Motrin, Advil, Nuprin, Medipren).
      • Naprxene sodyum (Aleve).
      • Bu ilaçlar osteoartritte etkilidir. kas ağrısı, sırt ağrısı, diş ağrısı, gut, adet krampları, eklem ağrılarına bağlı Yüksek sıcaklık, baş ağrısı.
      • Daima kullanım talimatlarına uyun. Hamilelik sırasında bu ilaçları öncelikle doktorunuzla konuşmadan almayın. Takip etmek olası işaretler alerjik reaksiyon.
      • Başka bir ilaç kullanıyorsanız, farklı ilaçlar birbiriyle etkileşime girebileceğinden doktorunuza danışın.

   3. Kendi başınıza tedavi edemeyeceğiniz bir enfeksiyon veya yaralanmanız varsa doktorunuza başvurun. Doktor sizin için uygun tedaviyi yazacak ve ağrıyı hafifletecek ilaçlar yazacaktır.

      • Burkulma, kırık veya derin kesik varsa bir doktora görünün. Doktor, düzgün bir şekilde iyileşmesini sağlamak için bir bandaj ve atel uygulayabilir veya kesiği dikebilir. Gerekirse doktorunuz size güçlü ağrı kesiciler yazacaktır.
      • Ciddi enfeksiyon durumunda tıbbi yardım isteyin. Ciddi bir enfeksiyon olabilir solunum sistemi zatürre veya bronşit, kulak veya göz enfeksiyonu, cinsel yolla bulaşan hastalık, karın bölgesinde enfeksiyona da işaret edebilen şiddetli ağrı ve benzerleri gibi. Doktorunuz size güçlü antibiyotikler yazacaktır ve bu antibiyotikler enfeksiyonunuzu öldürmeye başlar başlamaz durumunuz düzelecektir.

   4. İlaçları doktorunuzla tartışın. Eğer hiçbir şey sana yardımcı olmuyorsa ve hâlâ hissediyorsan şiddetli acı doktorunuz size daha fazlasını reçete edebilir güçlü ilaçlar morfin veya kodein gibi.

      • Bu ilaçlar bağımlılık yapıyor. Sadece doktor tavsiyesi üzerine alınmaları gerekir.

   5. Kaldırmak kronik ağrı kortizon enjeksiyonu yoluyla eklem içine. Kural olarak, bu tür enjeksiyonlar doğrudan ağrılı eklem içine yapılır. Genellikle kortikosteroid ve lokal anestezik içerirler.

   6. Ağrıyı hafifletmek için antidepresan alma konusunda doktorunuzla konuşun. Bu ilaçların ağrıyı hafifletici etkileri tam olarak anlaşılamamıştır ancak omurgada ağrı sinyallerini azaltan maddeler salgılayabilirler.

      • Rahatlama hissetmeniz birkaç hafta alabilir.
      • Antidepresanlar artrit, sinir hasarı, sırt yaralanmasından kaynaklanan ağrı, felçten kaynaklanan ağrı, baş ağrısı, sırt ve pelvik ağrıya yardımcı olabilir.
      • Tüm antidepresanlar arasında trisiklikler ağrıyı hafifletmek için en yaygın kullanılanlardır.

   Bölüm 3

   Yaşam tarzı değişiklikleriyle ağrının azaltılması

   1. Dinlenmek. Dinlendiğinizde vücudunuz iyileşmeye daha fazla enerji harcar. İyi bir gece uykusu alarak vücudunuza iyileşmesi için ihtiyaç duyduğu zamanı verin. En az sekiz saat uyumaya çalışın.

      • Tedavi süresi boyunca yorucu aktivitelerden kaçının. fiziksel egzersiz koşmak gibi.
      • Kaçınmaya çalışın Stresli durumlar. Vücut strese girdiğinde fizyolojik değişiklikler genel refahı olumsuz yönde etkiler ve iyileşme sürecini yavaşlatır.

Ve şimdi şu gerçekle ilgileneceğiz: acıdan nasıl kurtulurum pratikte yani temel algoritmalardan bahsedeceğiz, alıştırmalar yapacağız.

Başlangıç ​​​​olarak, aniden durumun gerektirdiği ortaya çıkarsa paniğe kapılmamanız ve en azından göreceli bilinç netliğini korumanız önemlidir. Tıbbi bakım. Ve durum kötüleşene kadar kendinizi "sarmamak" daha da önemlidir.

Ve eğer bu sadece geçici bir spazmsa, o zaman bu teknik size tamamen yardımcı olacaktır. acıdan kurtulmakönümüzdeki dönem için.

“Acıdan nasıl kurtulurum: acıyla çalışma teknikleri” makalesinde gezinme

Acıdan nasıl kurtulursunuz: 1. Adım. Acıya odaklanın

İstikrarlı bir pozisyon almaya çalışın– oturun, uzanın, kendinizi mümkün olduğunca yabancılardan izole edin. Acıya konsantre olun, ondan kaçmayın, bilincinizi acının olduğu noktaya yönlendirmeye çalışın.

Yavaş nefes almayı deneyin Gerekirse, kendinize birkaç kez "Sakin kalmak benim için önemli, bunun üstesinden gelebilirim" veya alışılmış dehşete düşmekten kaçınmanıza yardımcı olacak diğer ifadeleri tekrarlayın.

Nefes almaya ve acıyı deneyimlemeye odaklanın. Bu ilk bakışta garip gelebilir çünkü birçok kişi acıya ve endişelere “ara vermeyi” tavsiye ediyor. Ancak birincisi, eğer ağrı akutsa, yine de kendinizi ondan uzaklaştıramazsınız ve ikincisi, amacı belirli bir bilgiyi iletmekse, bilinç bu bilgiyi tam olarak kabul edene kadar acı artacaktır.

Temizle kendi bedeni bilincinizin onun bilgisini kabul etmesi - bu, durup acı içinde koşmayı bırakmak, rahatlamaya çalışmak, ağrıyan yere konsantre olmaktır. Kendi acınızı kabul etmek, onu durdurmaya yönelik ciddi bir adım atmaktır.

Ağrıdan Nasıl Kurtulursunuz: Adım 2: Ağrıyı Azaltacak Vücut Pozisyonlarını Bulmak

Burada en özgür ve rahat yerde olmak çok arzu edilir. Ofiste "kendinizi kaptırmış" olsanız bile, mümkün olduğunca insanlardan uzak bir oda seçin; bir dinlenme odası, en az sayıda kişinin bulunduğu bir ofis.

Acıdan kurtulmanın ikinci adımının özü bir pozisyon bulmaktır, hangisinde yapabilirsin ağrıyı azaltmak. Anatominin temellerini biliyorsanız, bu adım mümkün olduğunca net bir şekilde belirlemenize yardımcı olacaktır. makul sebep ağrı.

İdeal olarak, oldukça sert bir yüzeye, örneğin üzerinde halı bulunan bir zemine veya oldukça sağlam şilteli bir yatağa uzanabilmek güzel olurdu. Ancak aşırı durumlarda birkaç sandalye yeterli olacaktır. Aşağıda anlatacağım her şeyi uzanırken yapmak elbette daha kolaydır, ancak bu bir seçenek değilse sandalyelere yaslanarak vücut pozisyonunuzu değiştirmeye çalışın.

Ana göreviniz sürekli olarak duruşları değiştirmek: örneğin önce sırt üstü yatarsınız, sonra yüz üstü dönersiniz. Dinle, bir şeyler değişiyor mu? Nasıl? Bacaklarınızı yukarı çekin ve/veya kollarınızı çaprazlayın veya tam tersi - sırtınızı bükün. Değişen bir şey var mı? Bu mümkün mü acıyı azaltmak ya da belki bir süreliğine ondan kurtulmak?

Çabalarınızı acı noktası etrafında yoğunlaştırın- burayı çevreleyen tüm kasları bir şekilde germeye çalışın. Vücudun bu kısmını bükmeyi ve açmayı deneyin, belki de bükerek (örneğin, bacaklarınızı dizlerinizden sağa doğru bükün ve gövdenizi sola yerleştirin).

Yogaya aşina iseniz, becerilerinizi uygulamanın zamanı geldi. Vücudun bu kısmıyla ilgili asanaları rastgele sırayla uygulamaya başlayın. Burada en önemli şey asanaları doğru yapmak değil, ağrıyı azaltmanın mümkün olduğu bir asana bulmaktır.

Yogaya aşina değilseniz, bir göz atın temel kurallar ana kas gruplarının gerilmesi. En azından bir miktar esneme tekniği bilgisi olmadan, sizin için zor olacaktır. acıyla başa çıkmaközellikle psikosomatik nitelikteyse.

Vücudunuzu dikkatlice dinleyin! Ağrınızın arttığını hissederseniz durun ve ağrının artmasına neden olan şeyin tersini yapın. Er ya da geç, en azından biraz yardımcı olacak en rahat pozisyonu bulacaksınız. ağrıyı azaltmak veya kısmen kurtulmak.

Acıdan nasıl kurtulursunuz: 3. Adım. Acıyla başa çıkmak: içsel çalışma ve farkındalık

Nefes alma yeterince kısa, enerjik, sizin için rahat ve doğal derinlikte, nefes verme yavaş, son derece rahat, nefes almanın en az iki katı uzunlukta olmalı. Bazen sayabilirsiniz ve saymalısınız - örneğin, 2 kez nefes alın, en az 4 kez (veya belki 6, hatta 8) nefes verin. Nefes vermenin sonunda nefesinizi kısa bir süre, kelimenin tam anlamıyla bir saniye tutun ve tekrar nefes alın.

Bütün bunlar sürekli modda gerçekleşmeli, yani belirtilen ikinci gecikme dışında hiçbir duraklama olmamalıdır. İlk başta zor gibi görünse de sonradan Kısa bir zaman bu ritmi hatırlayacaksınız ve ona uzun süre sadık kalabileceksiniz.

Bu şekilde nefes almak, uyku sorunları yaşıyorsanız veya uykuya dalmakta zorluk çekiyorsanız uykuya dalmanıza da yardımcı olur.

Herkese merhaba, Sargas burada! Herkesin bildiğini düşünüyorum, çoğu kişi bana yazıyor farklı insanlar, çok çeşitli problemlerle. Ve eğer temelde egregor Dota ikide ustalaşmanıza yardım etmeyeceksem. Çünkü böyle bir hedefi sihire layık görmüyorum. O zaman bu durumu yaşayan bir kişiyi reddedin Sürekli ağrı Ben bir ışık sihirbazı olarak yapamam. Bu nedenle bugün ağrılardan nasıl kurtulabileceğinizden bahsetmeye çalışacağım. Elbette en azından kendi enerjinizle nasıl çalışacağınızı bildiğiniz varsayılıyor.

En kolay yol elbette büyüdür. Ağrı güçlü değilse, anestezi gibi bir sözle topu enerjiyle şarj edip ağrılı bölgeye sürmek veya ağrıyı hafifletmek yeterli olabilir. İlgili videoda bundan bahsetmiştim. Açıklamaya enerji toplarıyla çalışmaya ilişkin çeşitli videoların bulunduğu sayfanın bağlantısını bırakacağım.

Ağrı şiddetli veya sürekli ise korkarım ki bu yöntem etkili olmayabilir. Bu durumda daha dar bir yola başvurabilirsiniz. uzman uygulayıcılar.

Acı beni terk ediyor.
Bataklıkların arasından yolunu buluyor,
yeşil çayırlardan geçiyor,
mısır tarlalarında dolaşıyor,
karlı ovalarda dolaşır,
derin nehirlerde yüzüyor,
sonsuz denizleri aşar.
Sonra yürüyerek,
sonra at yarışına
başımın ağrıdığını gördüm.
İşkenceci gitti,
ait olduğu yer orası.

Bir tane daha etkili ama çok ciddi yöntem. kullanılmasına karşıyım biyolojik sıvılar büyü içinde. Çünkü seni, sana yardım eden Güce bağlıyorlar. Ve genel olarak oldukça ciddi yükümlülükler getiriyorlar. Ancak ağrı şiddetli ise adam gidecek hepsi için. Çeviriler dahil. Ve genellikle karanlık büyücüler Bu gibi durumlarda hayvanların, hatta insanların kurbanı olarak kullanılıyorlar. Ne yazık ki herkesin, diğer canlıların hayatlarını bozmadan olumsuzluğun ortadan kaldırılabileceğini anlayacak kadar beyni yok.

Hasta ekmeğe tükürüğü veya kanını sürmeli ve aşağıdaki büyüyü söylemelidir:

Ekmek Kralı, günahımı al, hastalığımı al, acımı al.

Bundan sonra bu ekmeğin gömülmesi gerekiyor. Kimsenin onu bulamayacağı bir yere. Köpekler kazabileceği için daha derine gömmek daha iyidir. Ve bu zaten bir çeviri olarak kabul edilecek. Dünya yavaş yavaş bir insandan tüm olumsuzlukları çekecektir. Kimseye zarar vermeden imha etmek.

İlginiz için teşekkür ederim. Sargas seninleydi! Kanalıma abone olun, web siteme gidin, büyülü Yardım isteyin, Pratik Işık Büyüsü Okuluna katılın, büyü dükkanından muskalar, ustalık dersleri ve kitaplarımı satın alın. Şu anda YAZ promosyon kodunu kullanarak% 10 indirim var. Görüşürüz.