Foolihappo rintasyöpään. Luin tämän foolihaposta

Monien vakavien sairauksien hoidon saavutusten ja edistymisen lisäksi nykymaailmassa on edessään nopeasti kehittyvä patologinen muutos soluissa - syöpä. Raskaiden lääkkeiden käyttö, kemoterapialohkot ja yleisen kunnon ominaisuudet johtavat hyvinvoinnin ja immuniteetin jyrkäseen heikkenemiseen. Monet asiantuntijat neuvovat ottamaan mikro- ja makroelementteihin perustuvia komplekseja kehon sisäisten järjestelmien normaalin toiminnan ylläpitämiseksi. Jotta ei aiheutettaisi suurempaa haittaa terveydelle, sinun tulee valita oikeat B-vitamiinit onkologiaan asiantuntijan suosittelemasta luettelosta.

Onkologian vitamiinit: käyttöaiheet ja vasta-aiheet

Synteettistä tai luonnollista alkuperää olevia hyödyllisiä aineita on välttämättä sisällytettävä taudin monimutkaisen hoidon täydellisyyden varmistamiseksi.

Normaalia mikro- ja makroelementtien saantia helpottavat:

• Elinprosessien ja sisäelinten toimintojen palauttaminen;
• Hyvän vastustuskyvyn ylläpitäminen, erityisesti sytostaattien ja kemiallisten lohkojen käytön jälkeen;
• Varmista entsymaattisen ja hormonaalisen aineenvaihdunnan vakaus;
• Puhdistaa kehon ja estää myrkytyksen muutoksia.

Kompleksien tai monivitamiinivalmisteiden valinta on sovittava onkologin kanssa, koska jotkut yhdisteet provosoivat kasvainten kasvua, aktiivista kehitystä ja etäpesäkkeiden leviämistä. Oikein valitut lääkkeet normalisoivat aineenvaihduntaa ja vieroitusprosesseja.

Päivystyspotilaat vaativat erityistä huomiota vitamiinien käyttöön, varsinkin syöpäpotilailla, joilla on maha-suolikanavassa paikallisia kasvaimia: vatsa, suolet.

On otettava huomioon, että kaikilla mikroelementeillä ja B-vitamiineilla voi olla vasta-aiheita onkologialle.

• Retinoli - provitamiini A - on vahva antioksidantti, joka edistää sairastuneiden solujen fysiologista uusiutumista. Viimeaikaiset tutkimukset ovat vahvistaneet vit:n lisäämisen tehokkuuden. A terapiassa ja käytössä syövän ehkäisyssä. Injektiona annettu beetakaroteeni, lykopeeni ja runsaasti yhdistettä sisältävä ruokavalio auttavat lievittämään tiettyjen eturauhas- ja rintarauhassyöpien kulkua;
• Ryhmä B - useat komponentit edistävät kumulatiivista vaikutusta, joka normalisoi elintärkeitä prosesseja: aineenvaihduntaa, hermoimpulssien siirtoa, palauttaa proteiini-, hiilihydraatti- ja rasvatasapainon. Mutta jos syöpä ilmenee, sitä tulee käyttää erittäin varoen, sillä hyödyllinen vaikutus vaikuttaa solujen kasvun aktivoitumiseen;
• Askorbiinihappoa - C-vitamiinia - pidetään erinomaisena ennaltaehkäisevänä aineena immuunijärjestelmän tukemisessa ja vahvistamisessa sekä terveiden elinten suojaamisessa mutaatioilta ja vaurioilta. Sitä suositellaan sivuvaikutusten ja komplikaatioiden vähentämiseen syöpäsairauksien hoidossa sytostaateilla, säteilyllä ja hormoneilla. Palauttaa kalvorakenteet, tuhoaa vapaita radikaaleja;
• Kalsiferoli - D3-vitamiini - yhdisteen täysi tarjonta vahvistaa immuunijärjestelmää, normalisoi T-solujen synteesiä, parantaa verisuonten tilaa ja läpäisevyyttä. Normalisoi kalsiumtasapainoa;
• Tokoferoli - vit. E - käytetään yksinomaan yhdessä muiden mikroelementtien kanssa. Määrätty estämään uusiutumista ja helpottamaan kuntoutusprosessia. Palauttaa solutasolla uudistumiskyvyt vahvojen antioksidanttiominaisuuksien ansiosta;
• Laetral - B 17 amygdaliini - edistää kasvainten tuhoamista entsyymin avulla, jonka sairaat elimet syntetisoivat syanidin hajoamisen aikana. Täysin turvallinen terveille rakenteille.

Kaikki mikroelementteihin perustuvat lääkkeet määrätään erittäin huolellisesti ja annostusta noudatetaan tiukasti.

Yhdisteet suuria määriä ovat vasta-aiheisia syövän hoidossa:

• tiamiini;
• metyylikobalamiini (B12);
• Tokoferolikapselit;
• Hunaja on jätetty pois, samoin kuin jotkut nestemäiset vitamiinikomponentit, jotka parantavat solujen uudistumista ja aineenvaihduntaa;
• Rautaa sisältävät valmisteet.

Useimmissa tapauksissa vitamiinien normi pysyy fysiologisten vaatimusten tasolla, mikä on välttämätöntä sisäisten järjestelmien normaalille toiminnalle.

C-vitamiini ja sitä sisältävät ruoat

Askorbiinihapon hyödyt ovat verrattoman valtavat. Vilustumisen ehkäisyn lisäksi hyvin usein riittävä mikroelementtien nauttiminen ja imeytyminen ehkäisee syövän kehittymistä.

Onkologiseen vit. C edistää:

• Immuunitoimintojen nostaminen;
• Proteiinien aineenvaihdunnan kiihtyminen;
• Regeneraatioprosessien toiminnan lisääminen;
• Suojaa terveitä soluja vaurioilta käytettäessä kemiaa ja sädehoitoa.

Askorbiinihappoa löytyy monista elintarvikkeista. Erityisen korkea pitoisuus:

• Ruusunmarjat;
• Mustaherukan marjat;
• sitrushedelmät;
• Sipuli ja valkosipuli;
• Selleri;
• Tuoreet vihannekset kirkkailla väreillä.

Kananliha ja naudanmaksa sisältävät myös suuren määrän C-vitamiinia.

B-vitamiinit

Vesiliukoisten hyödyllisten mikroelementtien luokkaan kuuluvilla yhdisteillä, joilla on tärkeä rooli normaalin solujen aineenvaihdunnan varmistamisessa, on ainutlaatuisia terveyttä tukevia ominaisuuksia.

Syöpäklinikalla oleville potilaille vitamiinikomponentteja määrättäessä vaaditaan erityistä huomiota.

Hyödyllinen syöpään:

• Riboflaviini - B2 - osallistuu punasolujen, steroidihormonien muodostumiseen, auttaa jakamaan happea kudoksiin;
• Pyridoksiini - B6 - hidastaa sairastuneiden solujen jakautumista;
• Foolihappo - B9 - parantaa hematopoieesia, ylläpitää luonnollista geneettistä muotoa;
• Amygdaliini - B17 - estää kasvaimia ja estää etäpesäkkeitä.

Riittävä B-vitamiinien saanti auttaa:

• Aineenvaihduntaprosessien normalisointi;
• Palauttaa regeneratiiviset ominaisuudet;
• Vahvistaa immuunijärjestelmää;
• Parantaa hematopoieesia;
• Lisää amiinien synteesiä ja imeytymistä;
• Estä keskushermoston ja ruoansulatuskanavan toimintahäiriöt.

Hyödyllisten mikroelementtien lähteet ovat:

• Tasapainoinen ruokavalio, joka on rikastettu runsaasti B-ryhmän elintarvikkeilla;
• Synteettiset kompleksit;
• Ravintolisät, joita saa ottaa vain lääkärin suosituksesta.

Onkologian B-vitamiinien vasta-aiheisiin kuuluu annosten tiukka noudattaminen. Joiden ylimäärä voi provosoida kasvaimen kasvua.

Foolihappo (pteroyyliglutamiini) on toinen nimi vesiliukoiselle, tärkeälle yhdisteelle B9 (BC), jota tiedemiehet kutsuvat "hyvän mielialan vitamiiniksi". Tämä johtuu siitä, että folasiini on välttämätön "onnellisuus"-hormonien tuottamiseksi, mikä takaa erinomaisen psykoemotionaalisen tilan.

Ottaen huomioon, että ainetta on huomattava määrä kasvien lehdissä, se sai nimensä sanasta "folium", joka tarkoittaa latinaksi "lehteä".

B9-vitamiinin (M) rakennekaava on C19H19N7O6.

Foolihappo osallistuu DNA:n synteesiin, hemoglobiiniin, aineenvaihduntaprosesseihin, hematopoieesiin, immuniteetin ylläpitämiseen ja vaikuttaa hedelmöittymiseen.

Yhdisteellä on tärkeä rooli raskaana oleville naisille, sillä se vaikuttaa sikiön ja istukan hermoputken muodostumiseen ja estää sen vikojen kehittymistä.

Aineen puute voi aiheuttaa vakavia poikkeavuuksia vauvan hermostossa jo "mielenkiintoisen" tilanteen toiselta viikolta alkaen. Usein tänä aikana naiset eivät vielä ole tietoisia lapsen syntymisestä, kun taas B9-puutos äidin kehossa vaikuttaa negatiivisesti sikiön kehitykseen.

Tutkijat ovat osoittaneet, että pteroyyliglutamiinihappo osallistuu DNA:n replikaatioon. Sen puute kasvavassa kehossa lisää onkologian ja henkisen toiminnan synnynnäisten poikkeavuuksien riskiä. Siksi naisen tulee raskautta suunniteltaessa säännöllisesti, puoli vuotta ennen hedelmöittymistä, ottaa päivittäin 200 milligrammaa luonnollista (ruoan kanssa) tai synteettistä (tableteina) alkuperää olevaa ainetta.

Järjestelmällinen foolihapon saanti äidin elimistöön 9 kuukauden ajan vähentää ennenaikaisen synnytyksen todennäköisyyttä 35 %.

Terve suoliston mikrofloora pystyy syntetisoimaan jonkin verran B5-vitamiinia itsekseen.

Historiallista tietoa

Foolihapon löytäminen liittyy megaloblastisen anemian hoitomenetelmän etsimiseen.

Vuonna 1931 tutkijat havaitsivat, että maksauutteiden lisääminen potilaan ruokavalioon auttoi poistamaan taudin oireita. Seuraavina tutkimusvuosina havaittiin, että makrosyyttisen anemian kaltainen tila etenee simpansseilla ja kanoilla, kun niitä ruokitaan jalostetulla ruoalla. Samalla taudin patologiset ilmenemismuodot hävitettiin lisäämällä rehuun sinimailasen lehtiä, hiivaa ja maksauutteita. Oli selvää, että nämä tuotteet sisältävät tuntemattoman tekijän, jonka puute koe-eläinten kehossa johtaa hematopoieesin heikentymiseen.

Kolme vuotta kestäneiden lukuisten yritysten saada aktiivinen ainesosa puhtaassa muodossaan tuloksena vuonna 1941 tutkijat eristivät pinaatinlehdistä, hiivauutteesta ja maksasta samanlaisia ​​aineita, jotka he nimesivät: foolihappo, bc-vitamiini, tekijä U. Ajan myötä kävi ilmi, että tuloksena saadut yhdisteet olivat identtisiä toistensa kanssa ystävälle.

Ajanjaksolle folasiinin löytämisestä sen eristämiseen puhtaassa muodossa on ominaista yhdisteen intensiivinen tutkimus, joka alkaa sen rakenteen, synteesin tutkimuksesta ja päättyy koentsyymitoimintojen ja aineenvaihduntaprosessien määrittämiseen, joihin aine osallistuu.

Kemialliset ja fysikaaliset ominaisuudet

B9-vitamiinimolekyylin koostumus:

• P-aminobentsoehappo;
• pteridiinijohdannainen;
• L-glutamiinihappo.

Koska termi "pteroyyliglutamiinihappo" viittaa laajaan ryhmään yhdisteitä, tämä aiheutti jonkin verran hankaluuksia tutkimuksessa, koska kaikki aineluokat eivät edustaneet biologista aktiivisuutta eläville organismeille, erityisesti ihmisille. Siksi tutkijat päättivät tarkentaa käsitteitä. Siten International Societyn komitea antoi nimen "folaatit" yhdisteille, jotka sisältävät pteroiinihappoytimen, ja termin "folasiini" aineille, joilla on tebiologista aktiivisuutta.

Siten käsitteet "folio" ja "pteroyyliglutamiiniryhmä" ovat synonyymejä. Samaan aikaan folaatti on B9-vitamiinin "sukulaisten" yhdisteiden kemiallinen nimi.

Foolihappo on keltainen, hienojakoinen jauhe, mauton ja hajuton. Kuumennettaessa yhdisteen lehdet tummuvat hitaasti, mutta eivät sula; lämpötilan nousu edelleen 250 asteeseen johtaa niiden hiiltymiseen.

B9-vitamiini hajoaa nopeasti valossa. 100 asteen lämpötilassa 50 milligrammaa ainetta liukenee 100 millilitraan vettä, nollassa yksi yksikkö. Folasiini hajoaa helposti emäksissä, mutta huonosti laimeissa kloorivety- ja etikkahapoissa, eetterissä, kloroformissa, alkoholissa, asetonissa, bentseenissä ja orgaanisissa liuottimissa. B9-vitamiinin hopea-, sinkki- ja lyijysuolat ovat veteen liukenemattomia.

Folasiini imeytyy hyvin fuller-maahan ja aktiivihiileen.

B9-vitamiinin rooli ihmiskehossa

Katsotaanpa foolihapon etuja:

1. Osallistuu punasolujen tuotantoon, nimittäin hiilen vientiin hemoglobiinin proteiinisynteesiä varten.
2. Stimuloi suolahapon tuotantoa mahassa.
3. Varmistaa hermoston oikean toiminnan (säätelee impulssien siirtoa, esto-/viritysprosesseja), aivot ja selkäydin. Osa viinaa.
4. Osallistuu DNA:n ja RNA:n, nukleiinihappojen synteesiin sekä puriinien, erityisesti soluytimien, muodostumiseen.
5. Tasoittaa tunnetaustaa. Foolihappo vaikuttaa norepinefriinin ja serotoniinin tuotantoon, vähentää stressin negatiivisia vaikutuksia, parantaa mielialaa ja auttaa pääsemään eroon synnytyksen jälkeisestä masennuksesta.
6. Tasoittaa ilmastohäiriöitä.
7. Vähentää ennenaikaisen synnytyksen riskiä.
8. Sillä on myönteinen vaikutus ruoansulatusjärjestelmään, maksan terveyteen ja leukosyyttien toimintaan.
9. Vähentää siittiöiden kromosomivaurioita, tehostaa miehen sukusolujen toimintaa.
10. Välttämätön naisille ja miehille hedelmällisyyden parantamiseksi. Runsaasti vitamiiniyhdisteitä sisältävien elintarvikkeiden järjestelmällinen nauttiminen auttaa välttämään lisääntymistoiminnan heikkenemistä.
11. Vähentää riskiä sairastua lapsen sydänsairauksiin, verisuoniin ja metaboliseen oireyhtymään. Kuitenkin sydänsairauksien yhteydessä hallitsematon B9-vitamiinin saanti voi johtaa sydäninfarktiin ja angina pectorikseen.
12. Säätelee homokysteiinin pitoisuutta, mikä vähentää aivohalvauksen riskiä. Päivittäinen 5 milligramman folasiinin ottaminen ravintolisänä vaikuttaa kehoon ennaltaehkäisevästi.
13. Vähentää paksusuolensyövän todennäköisyyttä. Taudin laajamittaisen seulonnan tuloksena tiedemiehet ovat kuitenkin havainneet, että yhdistettä ei voida käyttää rintasyövän ehkäisyyn, koska folaatit vaikuttavat negatiivisesti muuntuneiden rintasolujen kehittymiseen. B9-vitamiinilla on tärkeä rooli miehillä Hyödyllisen yhdisteen säännöllinen käyttö vähentää riskiä eturauhassyövän kehittymiselle 4 kertaa.
14. Vähentää "pahan" kolesterolin määrää veressä.
15. Normalisoi verenpainetta.
16. Tukee immuunijärjestelmää, lisää leukosyyttien määrää.
17. Parantaa muistia ja B-vitamiinien imeytymistä.
18. Lisää suorituskykyä.
19. Viivästyttää vaihdevuosien alkamista, mikä on erityisen tärkeää naisille.
20. Kiihdyttää henkistä toimintaa.

Älä myöskään unohda foolihapon merkitystä terveen lapsen raskaaksi tulemiselle ja synnyttämiselle. Säännöllinen ravintoaineen saanti suunnitteluvaiheessa (200 mikrogrammaa päivässä) ja raskauden aikana (300 - 400 mikrogrammaa päivässä) vähentää synnynnäisten patologioiden kehittymisen riskiä alkiossa 70%.

B9-vitamiini on todellinen ihmelääke kosmetologiassa. Se auttaa aknen, hiustenlähtöön ja toimii yleislääke tasoittaa ihon sävyä, poistaa pigmenttiä ja punaisia ​​täpliä.

B9-vitamiinin puutteessa ihmiskeho menettää kyvyn siirtää hyödyllistä ravintoainetta aivoihin, mikä johtaa näköongelmiin, liikkeisiin, koordinaatioon ja kohtaukset alkavat. Samaan aikaan aikuisilla anemian, glossiitin, haavaisen paksusuolitulehduksen, psoriaasin, ientulehduksen, osteoporoosin, hermotulehduksen, ateroskleroosin, varhaisen vaihdevuosien (naisilla), aivohalvauksen, sydänkohtauksen ja jopa syövän riski kasvaa 5-kertaiseksi.

Yhdisteen puute raskaana olevilla naisilla voi vahingoittaa vauvaa. Erityisesti on olemassa riski synnyttää keskosena alhainen syntymäpaino ja hermoston kehityshäiriöitä.

Yhdisteen krooninen puute lasten kehossa johtaa yleisen kehityksen hidastumiseen ja nuorilla murrosiän viivästymiseen.

B9-vitamiinin puutteen tyypillisiä oireita kehossa:

• unohtaminen;
• ärtyneisyys, joka johtuu serotoniinin ja norepinefriinin riittämättömästä tuotannosta;
• päänsärky;
• hämmennys;
• ripuli;
• masennus;
• ruokahalun menetys;
• apatia;
• korkea verenpaine;
• väsymys;
• unettomuus;
• vaikea hengitys;
• punainen kieli;
• harmaantuminen;
• heikentynyt kognitiivinen toiminta;
• ahdistuneisuus;
• kyvyttömyys keskittyä;
• muistiongelmat;
• ruoansulatushäiriöt, jotka johtuvat riittämättömästä suolahapon tuotannosta;
• hiustenlähtö;
• kynsilevyn laminointi;
• kalpeus, joka johtuu hemoglobiinin laskusta, joka "putoaa" riittämättömän hapen kuljetuksen seurauksena perifeerisiin kudoksiin ja elimiin;
• heikkous;
• lihasmassan puute johtuu proteiinien huonosta imeytymisestä mahan alhaisen happamuuden vuoksi.

Foolihappohypovitaminoosia havaitaan usein ihmisillä, joilla on suolistosairauksia, joilla ravintoaineiden imeytyminen on vaikeaa. Lisäksi raskauden ja imetyksen aikana aineen tarve kasvaa 1,5 - 2 kertaa.

B9-vitamiinin puutetta pahentaa alkoholi, joka häiritsee folaatin aineenvaihduntaa ja estää yhdisteen kuljetuksen määränpäähänsä (kudoksiin).

Foolihapon taso ihmisen kehossa diagnosoidaan analyysin avulla. 3 mikrogrammaa folaattia litrassa veriseerumia viittaa vitamiinin puutteeseen ja tarpeeseen täydentää hyödyllisen yhdisteen varastoja.

Usein merkit B9-vitamiinin puutteesta kehossa ovat identtiset. Jotta voidaan erottaa yhden yhdisteen puutos toisesta, metyylimalonihapon (MMA) tasot tulee mitata. Kohonnut arvo tarkoittaa B12-vitamiinin puutetta elimistössä, normaaliarvo (normin rajoissa) tarkoittaa foolihapon puutetta.

Kuinka paljon B9-vitamiinia pitäisi juoda yhdisteen puutteen kompensoimiseksi?

Foolihapon terapeuttinen päiväannos riippuu oireiden vakavuudesta ja aineen puutteesta johtuvien sivusairauksien esiintymisestä. Normin vahvistamiseksi oikein sinun tulee suorittaa tutkimus ja hakea apua lääkäriltä.

Pääsääntöisesti B9-vitamiinin saanti lääkinnällisiin tarkoituksiin vaihtelee välillä 400-1000 mikrogrammaa päivässä.

Megaloblastisen anemian hoito tulee myös aloittaa tarkistamalla kehon B9- ja B12-tasot. Tämä johtuu siitä, että jos sinulla on syanokobalamiinin puutos, foolihapon lisääminen voi paitsi lievittää taudin oireita, myös pahentaa olemassa olevia neurologisia ongelmia.

80 %:ssa tapauksista hyötyyhdisteen puutetta kokevat aktiivisesti elävät ihmiset, auringonottajat, keliakia- ja lihavuuspotilaat, joiden painoindeksi on yli 50. Lisäksi B12-puutos voi johtaa folaatin puutteeseen. , joka nostaa homokysteiinitasoja ja luo suotuisat olosuhteet sydän- ja verisuonisairauksien kehittymiselle.

Folaatin puute edistää muutoksia luuytimessä ja ääreisveressä.

Tarkastellaan yksityiskohtaisesti näiden patologioiden kehittymisprosessia.

Muutokset ääreisveressä ja luuytimessä

Tyypillinen merkki megaloblastisen anemian ilmaantumisesta varhaisessa vaiheessa on hypersegmentoitujen monitumaisten leukosyyttien muodostuminen veressä: basofiilit, eosinofiilit, neutrofiilit.

Kokeen tuloksena, kun henkilö oli siirretty puutteelliseen ruokavalioon, jossa oli folaatin puutetta, koehenkilölle kehittyi 7 viikon kuluttua Pelger-Huet-poikkeama. Nimittäin ytimen segmenttejä yhdistävien säikeiden (lankojen) lukumäärän kasvu. Normaalisti tämä indikaattori on yhtä suuri kuin yksi, megaloblastisissa neutrofiileissä - kaksi tai kolme.

Lisäksi pernisioosiin anemiaan liittyy veren punasolujen määrän jyrkkä lasku, ja makrosytoosi ilmenee taudin myöhemmissä vaiheissa.

On tapauksia, joissa raudanpuute yhdistetään kehon folaatin puutteeseen, jolloin ääreisveressä ei välttämättä ole epätavallisen suuria punasoluja. Ainoat yhdistetyn anemian (raudanpuute ja folaatti) tyypilliset indikaattorit ovat lisääntynyt metamyelosytoosi luuytimessä ja hypersegmentaatio. Vaikeat folaatin puutteen vaiheet voivat johtaa trombosytopeniaan ja leukopeniaan.

Tyypillisiä megaloblastisten muutosten muotoja luuytimessä esiintyy kolmessa sukulinjassa: megakaryosyytti, myeloidi, erytrosyytti. Usein potilailla poikkeamat vaikuttavat kaikkiin kypsyysasteisiin. Samanaikaisesti tärkein muutos erytrosyyttisarjan tumamuodoissa on kromatiinin selkeämpi tunnistaminen.

Tyypillinen merkki megaloblastisesta anemiasta on suhteellisen pieni määrä megaloblasteja. Folaatin puutteen ja heikentyneen hemoglobiinin synteesin yhdistelmässä luuydinsoluissa ei välttämättä ole megaloblasteille ominaisia ​​muutoksia.

Foolihapon yliannostus

B9-vitamiinin myrkyllisyyden riski on pieni, ylimääräiset yhdisteet erittyvät virtsaan. Kuitenkin, järjestelmällinen suurten aineen annosten nauttiminen (vähintään 1000 mikrogrammaa päivässä) peittää anemian vaikutukset, joka, kuten mikä tahansa sairaus, havaitaan parhaiten muodostumisen alkuvaiheessa.

Harkitse, mitä sivuvaikutuksia hypervitaminoosi aiheuttaa aikuisilla:

1. Munuaisten epiteelisolujen hyperplasia, hypertrofia.
2. Lisääntynyt keskushermoston kiihtyvyys.
3. Syanokobalamiinin pitoisuuden vähentäminen veressä (jos pteroyyliglutamiinihappoa käytetään pitkäaikaisesti suuria annoksia).
4. Dispersio.
5. Nukkumishäiriö.
6. Anoreksia.
7. Ruoansulatuskanavan häiriöt (suolikanavan toimintahäiriöt).

B9-vitamiinin yliannostus raskaana olevilla naisilla voi johtaa astmaan vastasyntyneellä.

Foolihapon pitkäaikainen käyttö yli 500 mikrogrammaa vuorokaudessa alentaa B12-pitoisuutta veressä, jolloin yhden yhdisteen ylimäärä aiheuttaa toisen puutteen.

Käyttöaiheet ja vasta-aiheet

Katsotaanpa, miksi sinun pitäisi juoda B9-vitamiinia:

1. Anemian ehkäisemiseksi.
2. Käytettäessä bakterisidisiä, ehkäisyvalmisteita, diureetteja, kouristuslääkkeitä, kipulääkkeitä, erytropoietiinia, sulfasalatsiinia, estrogeenia.
3. Painonpudotukseen.
4. Stimuloida punasolujen kasvua.
5. Jos myrkytys tapahtuu metyylialkoholilla, alkoholilla.
6. Imetyksen aikana.
7. Masennukseen, Crohnin tautiin, mielenterveysongelmiin.
8. Raskauden aikana. Usein naisten keskuudessa herää kysymys: kuinka kauan sinun tulee ottaa foolihappoa? Lääkärit suosittelevat yhdisteen käyttöä koko raskauden ajan, jotta estetään hermoputkivikojen kehittyminen vauvassa.
9. Psoriaasille.
10. Pienipainoiset vastasyntyneet (enintään kaksi kiloa).
11. Jos kehittyy hypo- ja avitaminoosi B9, hemodialyysi, gastrektomia, ajoittainen ruoansulatuskanavan sairauksien kuume (maksan vajaatoiminta, jatkuva ripuli, keliakia enteropatia, alkoholikirroosi, imeytymishäiriö, trooppinen ruusu).
12. Intensiivisen harjoittelun aikana (etenkin kehonrakennuksessa).
13. Tasapainottoman ruokavalion kanssa.
14. Hiusten vahvistamiseen.

Pteroyyliglutamiinihapon käytön vasta-aiheet:

• pahanlaatuiset kasvaimet;
• kobalamiinin puutos;
• hemosideroosi, hemokromatoosi;
• yliherkkyys (allergia) lääkkeelle;
• tuhoisa anemia.

Kuinka paljon B9-vitamiinia sinun tulisi syödä päivässä?

Jos on tarpeen sisällyttää foolihappoa alle 3-vuotiaiden lasten ruokavalioon, yhdiste tulee antaa varovasti pieninä annoksina. FAO/WHO:n asiantuntijaryhmän päätelmän mukaan lapsen päivittäinen normi syntymästä 6 kuukauteen on 40 mikrogrammaa, 7 - 12 kuukautta - 50 yksikköä, 1 - 3 vuotta - 70, 4 - 12 vuotta - 100 yksikköä. 13-vuotiaasta alkaen annos nuorille ja aikuisille on 200 mikrogrammaa päivässä.

On kuitenkin syytä ottaa huomioon, että foolihapon päivittäinen tarve on puhtaasti yksilöllinen. Pienin annos aikuiselle on 200 milligrammaa, maksimi 500. Raskauden aikana tämä luku nousee 400 yksikköön, imetyksen aikana 300 yksikköön.

Foolihappoa voidaan sisällyttää monivitamiinikompleksiin tai tuottaa erikseen. B9-vitamiinin synteettiset muodot ovat 2 kertaa aktiivisempia kuin luonnolliset.

Mitä eroa on "lääkkeiden" ja "luonnollisen" folaatin välillä elintarvikkeista?

On mielenkiintoista, että korkeammat kasvit ja useimmat mikro-organismit pystyvät syntetisoimaan folaatteja, kun taas näitä yhdisteitä ei muodostu lintujen ja nisäkkäiden kudoksissa. Pieni osa pteroyylimonoglutamiinihappoa löytyy kasvi- ja eläinsoluista. Suurin osa folaateista on osa konjugaatteja (di-, tri-, polyglutamaatteja), joissa on lisämolekyylejä glutamiinihappoa. Niitä puolestaan ​​yhdistää vahva amidisidos, joka on samanlainen kuin peptidisidos.

Bakteereissa folaatin vallitseva muoto on pteroyylitriglutamiinihappo, joka sisältää 3 glutamaattimolekyyliä; hiivassa se on 6 hiukkasen kompleksi, jota kutsutaan heptaglutamaatiksi.

Usein elintarvikkeisiin sisältyvää "sitoutunutta" folasiinia edustavat polyglutamaatit, kun taas "vapaa" ryhmä (casei-mono-, di- ja triglutamaatit) muodostaa enintään 30%.

Luettelo B9-vitamiinia sisältävistä elintarvikkeista on hyödyllinen tasapainoisen päivittäisen ruokavalion luomisessa, joka tarjoaa elimistölle tarvittavan määrän ravintoaineita.

Valikon asetteluprosessin aikana on otettava huomioon tärkeät vivahteet:

• vihanneksia ja lihaa kypsennettäessä 80–90 % folaateista tuhoutuu;
• jyviä jauhattaessa - 60 - 80%;
• paistettaessa muita eläimenosia, liha - 95%;
• hedelmiä ja vihanneksia pakastettaessa - 20 - 70%;
• keitettäessä munia - 50%;
• vihannesten purkituksessa - 60 - 85%;
• pastöroinnin aikana kiehuva tuore maito - 100%.

Siten runsaasti foolihappoa sisältävien ruokien kypsentäminen johtaa hyödyllisen yhdisteen osittaiseen tai täydelliseen menetykseen. Ruokavalion rikastamiseksi B9-vitamiinilla tulee syödä raakana vihanneksia, vihanneksia ja hedelmiä.Lisäksi talvikaudella on suositeltavaa ravita kehoa ravintolisillä ja vitamiinikomplekseilla, jotka sisältävät päivittäisen annoksen folaattia.

Jotta suolistofloora voisi syntetisoida paremmin B9:ää, on suositeltavaa nauttia päivittäin jogurttia, biokefiiriä ja bifidobakteereja sisältäviä valmisteita.

Tarkastellaan yksityiskohtaisesti folaattien imeytymisen kuvausta.

Ihmisten havainnot ja eläinkokeet ovat osoittaneet, että suun kautta otettu B9-vitamiini imeytyy lähes täydellisesti elimistöön mahdollisimman nopeasti. Kun 40 mikrogrammaa leimattua pteroyyliglutamiinihappoa painokiloa kohden lisätään, aineen imeytymistaso 5 tunnissa saavuttaa 98,5 % annetusta annoksesta. 50 % imeytyneestä määrästä erittyy virtsaan päivän kuluttua lääkkeen ottamisesta.

Foolihapon imeytyminen tapahtuu proksimaalisessa ohutsuolessa ja pohjukaissuolessa.

Erityisen kiinnostava on ravinnon folaattien imeytymisprosessi, joka sisältää pääasiassa niiden tuottamien polyglutamaattien (metyyli, formyyli) muodossa.

Monoglutamaatit imeytyvät helposti elimistöön. Samanaikaisesti suolistossa tuotetut polyglutamaatit (konjugaasit, gamma-glutamyylikarboksipeptidaasi) imeytyvät vasta ylimääräisen glutamiinihapon poistamisen jälkeen.

Suolistossa B9 pelkistyy ensin tetrahydrofoolihapoksi (THFA) dihydrofolaattireduktaasin vaikutuksesta, sitten metyloituu. Joissakin maha-suolikanavan sairauksissa (imeytymishäiriö, lapsuuden ei-tarttuva ripuli, sprue, idiopaattinen steatorrea) folaatin imeytyminen on heikentynyt. Tämä johtaa aineen imeytymättömyyteen, foolihapon puutteen kehittymiseen, mikä voi myöhemmin johtaa entsyymejä muodostavien ja mehua erittävien toimintojen heikkenemiseen ja suoliston epiteelin tuhoutumiseen.

T(formyyli ja metyyli) imeytymistä tutkittaessa todettiin seuraavaa: N-metyyli-THFA imeytyy yksinkertaisella diffuusiolla muuttumatta absorptioprosessin aikana. Kun N-formyyli-THFA (foliini) happo pääsee ihmiskehoon, se muuttuu imeytyessään lähes kokonaan metyylitetrahydrofolaatiksi suolistossa.

Imeytymisen jälkeen folaatit tulevat eksokriiniseen rauhaseen - maksaan, missä ne vähitellen kerääntyvät ja muuttuvat aktiivisiksi muodoiksi. Ihmiskeho sisältää noin 7–12 milligrammaa tätä yhdistettä. Lisäksi näistä 5–7 yksikköä keskittyy suoraan maksaan. Osa folaateista on polyglutamaatteja, joista yli 50 % foolihappojohdannaisista on metyylitetrahydrofoolihapon muodossa. Tutkijat kutsuvat sitä maksan B9:n varamuodoksi.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että kun pteroyyliglutamiinihappoa lisätään eläinten ruokavalioon, folaatin määrä raudassa kasvaa merkittävästi. Maksan folasiini, toisin kuin muiden kudosten johdannaiset, on hyvin labiili. Rautaan kertyneet folaattivarannot pystyvät korvaamaan hyödyllisen yhdisteen puutteen elimistössä 4 kuukauden ajan, mikä estää anemian kehittymisen. Lisäksi ihmiskeho (suolen limakalvo, munuaiset) sisältää tietyn B9-vitamiinivarannon.

Folaatin määrä maksassa on 4 kertaa suurempi kuin virtsaelimissä. Sen kyky kerääntyä ja kuluttaa hyödyllisiä yhdisteitä riippuu kuitenkin suoraan kehon vitamiinien, aminohappojen ja proteiinien saannista. Esimerkiksi rotilla tehdyn kokeen tuloksena tutkijat havaitsivat, että syanokobalamiinin (B12), metioniinin ja biotiinin puute ruokavaliossa johtaa folaattien, erityisesti polyglutamaattien, määrän vähenemiseen sekä kykyyn muuttaa niitä THFA.

Älä aliarvioi maksan tärkeitä ominaisuuksia foolihappojohdannaisten metaboliassa. Elimen toimintatila vaikuttaa folaatin imeytymisen tasoon ja B9-vitamiinin koentsyymeihin liittyvien reaktioiden kulumiseen. Rasvainen infiltraatio ja maksakirroosi häiritsevät sen kykyä kerääntyä ja kuluttaa yhdistettä. Usein tällaisten vaurioiden seurauksena kehittyy vakava sairaus - megaloblastinen anemia.

Ihmiskehosta prosessoidut foolihappojäämät erittyvät virtsaan ja ulosteisiin. Samanaikaisesti folaatin määrä virtsassa ei useimmissa tapauksissa vastaa sen saantia ruoasta. Nimittäin tuotetaan enemmän kuin vastaanotetaan.

Paras tapa ehkäistä folaatin puutetta on ruokavalio, joka sisältää tuoreita vihanneksia ja hedelmiä päivittäiseen ruokalistaan. Jos ruoassa on folaatin puutetta, vitamiinia suositellaan nautittavaksi 150–200 mikrogrammaa päivittäin.

Jos pteroyyliglutamiinihapon puutos johtuu maha-suolikanavan sairaudesta johtuvasta vitamiinin imeytymisen heikkenemisestä, yhdisteen määrä tulee nostaa 500 - 1000 yksikköön vuorokaudessa. Usein tämä annos varmistaa, että tarvittava määrä lääkettä imeytyy. Esimerkki tällaisesta puutteesta on vakava sairaus nimeltä sprue (ei-trooppinen, trooppinen), jossa ravinteiden imeytyminen heikkenee jyrkästi ja kehittyy ohutsuolen limakalvon surkastumista. Foolihapon lisäämisellä potilaan ruokavalioon on positiivinen terapeuttinen vaikutus, mikä auttaa parantamaan kliinistä kuvaa ja lievittämään potilaan tilaa.

Täydellisen mahanpoiston ja mahalaukun limakalvon surkastumisen yhteydessä havaitaan megaloblastista anemiaa, joka johtuu syanokobalamiinin puutteesta folaatin sijaan. Päivittäisellä 200–500 mikrogramman B9:n nauttimisella yhdessä 300–500 mikrogramman B12:n lihaksensisäisen kertainjektion kanssa on suotuisa terapeuttinen vaikutus. Alkoholimyrkytyksen, raskauden, infektion aiheuttaman megaloblastisen anemian poistamiseksi potilaalle määrätään suurempi annos foolihappoa - 500 - 1000 mikrogrammaa päivässä.

Leukemian hoidossa B9-vitamiiniantagonisteilla folaatin imeytyminen heikkenee. Nämä aineet estävät hyödyllisen yhdisteen muuttumisen aktiiviseksi tetrahydroformiksi. Seurauksena on, että lääkkeiden pitkäaikainen käyttö aiheuttaa vakavia komplikaatioita ja uhkaa ihmishenkiä. Potilaiden hoitoon käytetään folaatin aktiivisia muotoja: N5-formyyli-THFA-injektiot (300 mikrogrammaa päivässä). Jos dimuodostuminen häiriintyy, on suositeltavaa käyttää foliinihappoa.

Katsotaanpa kuinka juoda foolihappoa tiettyihin sairauksiin (käyttöaiheet):

1. Aftoottinen stomatiitti. Hematopoieesiin osallistuvien hivenravinteiden ja vitamiinien (rauta, B9, B12) puutos elimistössä johtaa halkeamien muodostumiseen huulissa ja haavaumien muodostumiseen suun limakalvolle (afta). Taudin poistamiseksi on suositeltavaa ottaa 500 mikrogrammaa foolihappoa ja 1000 yksikköä rautaklysinaattia 3 kertaa päivässä. Hoidon kesto riippuu taudin vakavuudesta ja vaihtelee 120 - 180 päivään. Tänä aikana potilaalle tulee kerran kuukaudessa pistää 100 mikrogrammaa syanokobalamiinia. Hoidon aikana on tärkeää seurata veren B12-vitamiinitasoa.
2. Ateroskleroosi. Päivittäinen 500 mikrogramman foolihapposaanti 14 päivän ajan (siirtymällä edelleen 100 yksikköön) sitoo "huonon" kolesterolin suolistossa, vahvistaa verisuonten seinämiä, muuttaa homokysteiinin metioniiniksi, mikä estää kehon valtimoiden kovettumista . Ruokavalion noudattaminen, alkoholijuomien välttäminen, terveiden elämäntapojen ylläpitäminen ja säännöllinen folaattien nauttiminen osana B-vitamiinikompleksia johtavat potilaan hyvinvoinnin paranemiseen ja täydelliseen paranemiseen.
3. Ientulehdus ja parodontiitti. Ienitulehduksen lievittämiseksi foolihappoa tulisi nauttia suun kautta 100 mikrogrammaa päivässä. Samanaikaisesti hoitoa tulee täydentää suun päivittäinen huuhtelu 1-prosenttisella vitamiiniliuoksella aamulla ja illalla. Hoitojakso on 2 kuukautta.
4. Virushepatiitti. M-vitamiinia (B9) käytetään maksakudoksen tulehduksen hoidossa apulääkkeenä. Suositeltu ylläpitoannos ensimmäisten 10 hoitopäivän aikana on 1500 mikrogrammaa päivässä (500 yksikköä aamulla, lounaalla, illalla), jonka jälkeen se pienennetään 500 yksikön kerta-annokseen iltapäivällä.
5. Osteokondroosi. Folaatit osallistuvat kollageenirungon muodostumiseen, jolle puolestaan ​​kertyy kalsiumsuoloja. Ilman "liimautuvaa" ainetta luu ei saa vaadittua lujuutta. B9-vitamiinin käyttö tehostaa tärkeimpien vaikuttavien aineosien (keskivaikutteiset lihasrelaksantit, tulehduskipulääkkeet, kipulääkkeet) tehoa. Folaatit vaikuttavat nivelissä tapahtuviin generatiivisiin prosesseihin ja luovat suotuisat olosuhteet kudosten uusiutumisen nopeutumiseen. Tämän ansiosta tulehdusprosessi nikamien välillä tukahdutetaan Miten ottaa: ennen ateriaa tai ruokailun jälkeen? Suositeltu foolihappoannos osteokondroosin hoidossa on 500 mikrogrammaa päivässä, pyridoksiini - 50, B-vitamiinikompleksit (esim. esimerkiksi neuromultiviitti, pentovit) - 50. Tabletit B9 otetaan heti aterian jälkeen pienen vesimäärän kera (100 millilitraa).
6. Paksusuolen kouristukset. Taudille tyypillisiä oireita ovat turvotus, koliikki, vuorotteleva ummetus ja ripuli. Kouristusten tukahduttamiseksi potilaalle annetaan 1000 mikrogrammaa foolihappoa päivässä. Jos 2–3 viikon kuluttua ei havaita edistymistä, annosta nostetaan hoitotarkoituksessa 2000–6000, kunnes potilaan tila paranee. Kun positiivinen vaikutus ilmenee (sairauden remissio), vitamiinien saantia vähennetään asteittain 500 mikrogrammaan. B9-vitamiinin käytön lisäksi sinun tulee ottaa 10 000 mikrogrammaa B-vitamiinikompleksia päivässä. Hoidon aikana syanokobalamiinin taso on tarkistettava järjestelmällisesti.
7. Epilepsia. Kohtauksen jälkeen folaatin määrä aivoissa laskee kriittiselle tasolle. Lisäksi antikonvulsantit vähentävät sen pitoisuutta veriplasmassa. Tämän seurauksena B9-puutos aiheuttaa sivuvaikutuksia - lisääntynyttä kohtausten tiheyttä. Toistuvien kohtausten riskin vähentämiseksi asiantuntijat suosittelevat 500 mikrogramman folaattia päivässä.

Muista, että sairauden tyypistä riippumatta B9-vitamiinin terapeuttinen annos riippuu potilaan tilasta, ja hoitava lääkäri valitsee yksilöllisesti.

B9-vitamiinin hyödyllisiä ominaisuuksia koskevien tutkimusten aikana paljastettiin, että yhdiste estää onkologian kehittymisen. Jos sairaus on kuitenkin jo alkanut, lääkkeen ottaminen on kielletty. Muuten folaatit kiihdyttävät syöpäsolujen jakautumisprosessia.

Lääkkeen käyttöohjeet pahanlaatuisten kasvainten hoidossa

Ensinnäkin käytetään foolihapon toimintaa estäviä lääkkeitä, erityisesti metotreksaattia. Tämän lääkkeen etuna on, että se estää kasvaimen laajentumisprosessia.

Aineenvaihduntahäiriöiden poistamiseksi ja ehkäisemiseksi potilaille määrätään foliinihappoa, B9-vitamiinin analogia.

Missä häntä pidetään?

Syövän kemoterapian asiantuntijat käyttävät menestyksekkäästi lääkettä leukovoriinia. Lääke poistaa myrkytyksen vakavuuden (luuydinkudoksen vauriot, oksentelu, ripuli, hypertermia), joka ilmenee sytostaattisten lääkkeiden ottamisen jälkeen.

Ottaen huomioon, että iäkkäiden ihmisten riski sairastua syöpään on 2–3 kertaa suurempi kuin nuorilla, eläkeläisten ei suositella folaattien käyttöä ilman lääkärin suositusta.

1900-luvun lopulla yhdysvaltalaiset tutkijat suorittivat useita tutkimuksia selvittääkseen paksusuolen kasvainten etenemisen ja B9-vitamiinin saannin välisen suhteen. Kerättyjen tietojen perusteella asiantuntijat tulivat siihen johtopäätökseen, että 75 prosentissa tapauksista ruoansulatuselinten syöpää voidaan ehkäistä, jos koko elämän ajan kulutetaan järjestelmällisesti ehkäiseviä annoksia foolihappoa (200 - 400 mikrogrammaa päivässä).

Kasvain oli harvinaisin ihmisillä, jotka käyttivät säännöllisesti vitamiinikomplekseja 10 vuoden ajan.

B9-vitamiini ja miesten terveys

Foolihappoa tarvitaan paitsi alle vuoden ikäisille lapsille, naisille raskaaksi tulemiseen ja synnyttämiseen, myös miehille. Krooninen ravinteiden puute vahvemman sukupuolen kehossa lisää riskiä sairastua megaloblastiseen anemiaan sekä lisääntymisjärjestelmän patologioihin, mukaan lukien hedelmättömyys. Päivittäinen B9-vitamiinin saanti terapeuttisena annoksena eliminoi nämä komplikaatiot täysin.

Miesten terveyden tärkein indikaattori on siittiöiden tila. Joten sukusolujen synteesiä varten tarvitaan nukleiinihappoja ja proteiineja. Folaatin puute johtaa tuotannon heikkenemiseen, tilan heikkenemiseen sekä siittiöiden pitoisuuden ja liikkuvuuden vähenemiseen. Lisäksi vitamiiniyhdisteen puute voi aiheuttaa virheellisen kromosomien määrän muodostumisen siemennesteessä, mikä voi johtaa perinnöllisten sairauksien ilmaantumiseen lapsella (esimerkiksi Downin oireyhtymä).

Miksi foolihappoa tarvitaan miehen elimistössä?

Testosteronihormoni ja B9-vitamiini määräävät siittiöiden oikean kehityksen. Folaatilla on erityisen tärkeä rooli murrosiässä, jolloin alkaa intensiivinen seksuaalisten ominaisuuksien kehittymisprosessi (karvojen ilmaantuminen kasvoille, vartalolle, äänen syveneminen, intensiivinen kasvu).

Foolihapon ja lääkkeiden väliset vuorovaikutukset

Tarkastellaan B9-vitamiinin yhteensopivuutta muiden ravintoaineiden ja lääkkeiden kanssa:

1. Kortikosteroidihormonit huuhtelevat folaattia elimistöstä. Näitä lääkkeitä ei suositella ottamaan samanaikaisesti.
2. , B12 tehostaa foolihapon vaikutusta.
3. Nitrofuraanilääkkeet häiritsevät pteroyyliglutamiiniyhdisteen aineenvaihduntaa.
4. Suuret annokset aspiriinia alentavat folaattipitoisuutta kehossa.
5. Antimetaboliitit, sulfonamidit, alkoholia sisältävät lääkkeet, veren liikakasvua estävät aineet heikentävät B9-vitamiinin imeytymistä.
6. Estrogeenikorvaushoito, tuberkuloosin ottaminen, epilepsialääkkeet (hydantoiinijohdannaiset, barbituraatit) aiheuttavat vakavaa folaatin puutetta.

Siten foolihappo on elintärkeä ravintoaine, joka toimii käynnistimenä, aminohappojen DNA:n, RNA:n ja proteiinien synteesin säätelijänä ja osallistuu solujen rakentamiseen. Ihmiskeho ei tuota B9-vitamiinia riittävästi. Siksi hän poimii sen ruoasta tyydyttääkseen yhteyden tarpeen.

Ottaen huomioon, että folaatilla on nopea aineenvaihdunta, ne eivät käytännössä kerry elimistöön, vaan ne erittyvät nopeasti hien ja virtsan mukana.

Normaalisti pteroyyliglutamiinihapon pitoisuus veriplasmassa on 7,0 – 39,7 nanomoolia litrassa. Sikiön normaalia kohdunsisäistä kehitystä varten aineen vähimmäistason äidin kehossa on oltava vähintään 10 nanomoolia litrassa.

Jotta voit tyydyttää kehon päivittäisen vitamiinitarpeen, sinun on täytettävä ruokavaliosi runsaasti B9-vitamiinia sisältävillä elintarvikkeilla tai otettava lisäksi foolihappolisä, jossa on profylaktinen annos yhdistettä. Näitä ovat: Folacin, Folio, Vitrum prenatal, Materna, Elevit, Pregnavit, Multi-tabs perinataalinen. Jos kehossa ei ole folaatin puutetta, yhdisteen lisäsaanti ei ole tarpeen.

EN TODELLA JOU SITÄ UUDELLEEN, PALKIN RUOKASSA. ESIMERKKI VIHREÄ SIPULI, EI LISÄAINEITA

Tutkimusten mukaan ylimääräinen foolihappo voi lisätä syöpäriskiä

Norjalaiset tutkijat havaitsivat, että potilaat, jotka käyttivät foolihappoa ja B12-vitamiinia ravintolisissä tai monivitamiinivalmisteissa, sairastuivat todennäköisemmin syöpään ja kuolivat.

Sen jälkeen kun havaittiin, että B12-vitamiinilisien käyttö lisää syöpäriskiä, ​​tutkijat ovat herättäneet kysymyksiä foolihappolisien turvallisuudesta.

Norjalaiset tutkijat havaitsivat, että sydänsairauspotilaat, jotka käyttivät sekä foolihappoa että B12-vitamiinia sisältäviä yhdistelmälääkkeitä, sairastuivat todennäköisemmin syöpään ja kuolivat kuin potilaat, jotka eivät saaneet näitä vitamiineja hoidon aikana.

Norjassa, toisin kuin Yhdysvalloissa ja Kanadassa, foolihapon esiintymistä elintarvikkeissa ei ole hyväksytty. Koska Norjan vitamiinilisämarkkinat ovat suhteellisen pienet ja tutkimukseen osallistujia kiellettiin ankarasti ottamasta mitään lääkkeitä tutkijoiden tietämättä, tutkijoilla oli ainutlaatuinen tilaisuus suorittaa puhtain koe ja arvioida erittäin tarkasti suurten annosten vaikutukset. foolihappoa potilaille. Journal of the American Medical Association (AMA) -lehdessä 18. marraskuuta 2009 julkaistu artikkeli vahvisti tutkijoiden huolen siitä, että pakollisilla foolihappolisäaineilla voi olla odottamattomia vaikutuksia.

"Ruokien ja vitamiinien täydentäminen foolihapolla ei ole niin turvallista kuin aiemmin luultiin", Marta Ebbing, hankkeen johtava kirjoittaja ja lääkäri Norjan Haukelandin yliopistollisesta sairaalasta, sanoi äskettäin haastattelussa.

AMA Journalin artikkeli on tulos laajasta tutkimuksesta ja kiivasta keskustelusta viime vuosina lääketieteellisessä yhteisössä: Yhä useampi tutkimus on ehdottanut, että suuret foolihappomäärät nopeuttavat syöpäsolujen kasvua ihmisillä, joilla on geneettinen taipumus syöpään.

Tutkimusta vaikeuttaa se, että raskaana olevan naisen ottamana foolihappo vähentää merkittävästi vastasyntyneiden hermoputkivaurioiden (kuten spina bifida) riskiä.

Paljon enemmän työtä tarvitaan kaikkien mahdollisten riskien arvioimiseksi ja sen ymmärtämiseksi, tarvitaanko kansanterveyspolitiikkaan muutoksia, tutkijat varoittavat.

Foolihappo (B9-vitamiini) on synteettinen folaatin muoto, vesiliukoinen B-vitamiini, jota esiintyy luonnollisesti tummanvihreissä lehtivihreissä ja muissa vihanneksissa ja hedelmissä. Kanadan liittohallitus on vuodesta 1998 lähtien suositellut, että elintarvikevalmistajat lisäävät foolihappoa valkoisiin jauhoihin, väkevöityihin pasta- ja maissijauhotuotteisiin varmistaakseen, että naiset saavat tarpeeksi vitamiinia vähentääkseen vastasyntyneiden hermoputkivikojen ilmaantuvuutta. Jotkut valmistajat lisäävät vapaaehtoisesti muita tuotteita, kuten viljoja, foolihapolla.

Vaikka elintarvikkeisiin lisätyn vitamiinin määrä ei ole kovin suuri, jotkut tutkijat ovat huolissaan siitä, että lisäravinteita ja multivitamiineja käyttävät kanadalaiset voivat saada liikaa foolihappoa.

"Olemme huolissamme siitä, että foolihappolisät itse asiassa lisäävät syövän leviämistä", sanoi Young-In Kim, lääketieteen ja ravitsemustieteen professori Toronton yliopistosta ja gastroenterologi St. Michaelin sairaalasta. (St. Michael's Hospital) Mutta meidän on oltava erittäin varovaisia ​​johtopäätösten kanssa, koska vitamiinien lisääminen ruokaan antaa erinomaisia ​​​​tuloksia.

Uudessa tutkimuksessa tarkkaillaan 6 000 sydänsairautta sairastavaa potilasta, jotka on jaettu kahteen ryhmään: ensimmäinen sai foolihapon ja muiden B-vitamiinien yhdistelmän, toinen lumelääkettä. Vitamiineja saaneet potilaat saivat 0,8 mg foolihappoa, 0,4 mg B12-vitamiinia ja 40 mg B6-vitamiinia päivässä. Samaan aikaan joillekin koehenkilöille ei annettu vitamiiniyhdistelmiä, vaan vain B6-vitamiinia tai vain foolihappoa.

Yli kuuden vuoden seurannan jälkeen tutkijat havaitsivat lisääntyneen syövän ja kuoleman ilmaantuvuuden niillä, jotka saivat B12-vitamiinia yhdessä foolihapon kanssa. B6-vitamiini ei liittynyt sairastuvuuden muutoksiin.

Tohtori Ebbing ilmoitti, että tutkimus osoitti, että foolihappo, ei B12-vitamiini, oli todennäköisimmin vastuussa lisääntyneestä syöpäriskistä, koska sitä annettiin potilaille liian suurina annoksina.

Kun seurantajakso oli päättynyt, tutkijat havaitsivat, että 10 prosentilla foolihappoa saaneesta ryhmästä oli diagnosoitu syöpä, kun taas 8,4 prosentilla ryhmästä, joka ei käyttänyt yhtään B-vitamiinia. Lisääntyneen syöpädiagnoosin tapauksista johti keuhkosyöpätapaukset. Tutkijat laskivat 56 keuhkosyöpätapausta foolihappoa saaneessa ryhmässä ja 36 vitamiinia saamattomissa.

Kanadalaisia ​​naisia, jotka suunnittelevat raskautta, kehotetaan ottamaan vähintään 0,4 mg foolihappoa, ja jotkut "terveyden puolestapuhujat" kehottavat hallitusta muuttamaan suositusta annoksen lisäämiseksi.

Tohtori Kim sanoo kuitenkin, että keskimääräisen kanadalaisen ei ole vaikeaa saavuttaa tai ylittää tutkimukseen otettua 0,8 milligramman päivittäistä annosta. Tohtori Kim on huolissaan ihmisistä, jotka käyttävät lisäravinteita, koska ne sisältävät jo 0,4 milligrammaa foolihappoa. Lisää niihin foolihapolla väkevöityjä ruokia - niin saamme helposti pahamaineisen 0,8 milligrammaa.

Ja vaikka saattaa vaikuttaa siltä, ​​että syöpäsairauden lisääntymisprosentti tutkimuksen aikana on mitätön, se osoittautuu varsin merkittäväksi, kun ottaa huomioon kokonaisen maan väestön. Tämä on yksi syy siihen, miksi yhä useammat asiantuntijat hälyttävät foolihappolisän ja sen liiallisen käytön ongelmasta.

"Et voi korjata kaikkea pillerillä", sanoo tohtori Ebbing. "On mahdollista, että hyvillä asioilla on rajansa."

Tutkijoiden mukaan foolihappoa sisältävät lisäravinteet voivat aiheuttaa rintarauhasissa muodostuvien pahanlaatuisten solujen kasvua. Toronton asiantuntijat suorittivat erityistutkimuksia, jotka vahvistivat tämän oletuksen. Erityisesti syövän ja esisyöpäsolujen aktiivisuuden yhteys foolihapon kanssa varmistettiin jyrsijöillä tehdyillä kokeilla.

Kuten nämä kokeet ovat osoittaneet, foolihappo on todella vaarallista. Esimerkiksi kahden ja puolen milligramman annoksella viisi kertaa päivässä tapahtui merkittävää karsinogeenisten solujen stimulaatiota hiirten rintarauhasissa. Asiantuntijat ovat havainneet, että jos rintasyöpäpotilas käyttää foolihappolisää, pahanlaatuisten solujen kasvu voi kiihtyä merkittävästi.

B9-vitamiini kätkeytyy foolihapponimen alle, eikä tämä ole ensimmäinen kerta, kun onkologit mainitsevat sen tämän tyyppistä syöpää sairastavien potilaiden tilan heikkenemisen yhteydessä. Joidenkin tutkimusten mukaan tämä aine voi suojata rintasyöpää vastaan, ja monet tutkijat uskoivat niin aiemmin. Mutta kanadalaisten tutkijoiden uudet tutkimukset osoittavat selvästi, että B9:tä sisältävien ravintolisien nauttiminen merkittävinä annoksina voi edistää syövän aktiivista kehittymistä.

Tutkijat ovat nyt huolissaan siitä, että naiset ovat kuluttaneet enemmän foolihappoa viimeisen viidentoista vuoden aikana. Kuten tiedätte, Amerikan ja Kanadan hallitukset ovat pitkään vaatineet, että tuotteiden valmistajat sisällyttävät foolihappoa kaikkiin tuotteisiin, jotta naiset kuluttavat enemmän B9-vitamiinia.

Lääkärit neuvovat naisia ​​ottamaan tämän vitamiinin ennen raskautta ja unohtamaan sen käyttöä sen jälkeen. Tällä tavalla estetään tiettyjen vikojen kehittyminen vauvassa. Tilastot osoittavat, että vähintään 40 prosenttia väestöstä käyttää foolihappolisäravinteita tarjotakseen joitain terveyshyötyjä, vaikka tämän ehkäisevän toimenpiteen etuja ei ole täysin todistettu. Lääkärit uskovat, että foolihapon vaaroista selvitys on erityisen tärkeä, sillä kasvaimenpoistosta selvinneet ihmiset käyttävät aktiivisesti erilaisia ​​ravintolisäaineita, joiden hyötyjä ei ole täysin vahvistettu. Foolihappo vaatii lisätutkimuksia; sen vaikutusta rintasyöpään ei ole vielä tunnistettu.

Ihmiset ovat tienneet B9-vitamiinin (foolihapon) eduista jo pitkään, mutta vasta suhteellisen hiljattain lääkärit alkoivat aktiivisesti edistää tämän aineen käyttöä väestön keskuudessa. Foolihappoa määrätään raskauden aikana ja se sisältyy sydänsairauksien hoitoon monimutkaiseen hoitoon.On paljon keskustelua siitä, missä määrin tämä vitamiini voi aiheuttaa syövän kehittymistä vai onko se syövän kasvua estävä tekijä soluja. Vain yksi asia on kiistaton - jokaisen ihmisen keho tarvitsee foolihappoa, mutta sen saanti on erityisen tärkeää naisille.

Foolihapon ominaisuudet

Vitamiinien ja kivennäisaineiden hyödyt ovat kaikkien tiedossa. Monet meistä tietävät, mitä kalsium ja magnesium ovat, miksi rautaa tarvitaan elimistössä ja mikä vaikutus B6-, B12-, A- ja C-vitamiinilla, PP- ja D-vitamiinilla on. B9-vitamiini jää ansaitsematta unohduksiin - foolihappo, jonka vaikuttava aine on folaatti .

Huomautus:Foolihappoa ei voida tuottaa itse, ja sen kyky kertyä kudoksiin ja elimiin on nolla. Vaikka ihminen lisäisi ruokavalioonsa enimmäismäärän B9-vitamiinia sisältäviä ruokia, elimistö imee alle puolet alkuperäisestä tilavuudesta. Foolihapon suurin haitta on, että se tuhoaa itsensä jopa pienellä lämpökäsittelyllä (tuotteen säilyttäminen huoneessa huoneenlämmössä riittää).

Folaatit ovat keskeinen osa DNA-synteesiprosessia ja sen eheyden säilyttämistä. Lisäksi B9-vitamiini edistää kehon tiettyjen entsyymien tuotantoa, jotka osallistuvat aktiivisesti pahanlaatuisten kasvainten muodostumisen estämiseen.

Foolihapon puutetta kehossa havaittiin 20-45-vuotiailla, raskaana olevilla ja imettävillä naisilla. Tämä voi johtaa megaloblastisen anemian (onkologian, joka liittyy heikentyneeseen DNA-synteesiin) kehittymiseen ja kehitysvammaisten lasten syntymiseen. On myös tiettyjä kliinisiä oireita, jotka viittaavat foolihapon puutteeseen kehossa - kuume, usein diagnosoidut tulehdusprosessit, ruoansulatuskanavan häiriöt (ripuli, pahoinvointi, ruokahaluttomuus), hyperpigmentaatio.

Tärkeä:luonnollinen foolihappo imeytyy paljon huonommin kuin synteettinen: 0,6 mcg aineen ottaminen lääkkeen muodossa vastaa 0,01 mg foolihappoa sen luonnollisessa muodossa.

Kuinka ottaa foolihappoa

National Academy of Sciences julkaisi foolihapon käyttöä koskevat yleiset ohjeet vuonna 1998. Näiden tietojen mukainen annos on seuraava:

• optimaalinen - 400 mcg päivässä per henkilö;
• vähintään – 200 mcg per henkilö;
• raskauden aikana - 400 mcg;
• imetyksen aikana - 600 mcg.

Huomautus: Joka tapauksessa B9-vitamiinin annostus määritetään yksilöllisesti, ja yllä olevia arvoja voidaan käyttää vain yleisen ymmärtämisen kannalta lääkkeen päivittäisestä annoksesta. Kyseisen aineen päivittäiselle määrälle on selkeät rajoitukset raskauden suunnittelussa ja synnytyksen/ruokinnan aikana sekä foolihapon käytössä syövän ehkäisyssä.

Foolihappo ja raskaus

Foolihappo on vastuussa DNA-synteesistä, se osallistuu aktiivisesti solujen jakautumiseen ja niiden palauttamiseen. Siksi kyseinen lääke on otettava sekä raskauden suunnittelun että synnytyksen aikana ja imetyksen aikana.

Foolihappoa määrätään naisille, jotka ovat lopettaneet ehkäisyn käytön ja suunnittelevat lasta. Kyseisen aineen käyttö on aloitettava heti, kun on tehty päätös tulla raskaaksi ja synnyttää – äidin elimistön foolihapon absoluuttisen saannin merkitystä raskauden ensimmäisinä päivinä/viikkoina on vaikea arvioida. . Tosiasia on, että kahden viikon iässä alkion aivot alkavat jo muodostua - tässä vaiheessa nainen ei ehkä edes epäile olevansa raskaana. Raskauden alkuvaiheessa muodostuu myös vauvan hermosto - foolihappo on välttämätön solujen oikealle jakautumiselle ja ehdottoman terveen organismin muodostumiselle. Miksi gynekologit määräävät B9-vitamiinia naisille raskautta suunniteltaessa? Kyseinen aine osallistuu aktiivisesti hematopoieesiin, joka tapahtuu istukan muodostumisen aikana - foolihapon puutteessa raskaus voi päättyä keskenmenoon.

Foolihapon puute naisen kehossa raskauden aikana voi johtaa synnynnäisten epämuodostumien kehittymiseen:

• "huulihalkio";
• vesipää;
• "suulakihalkio";
• hermoputken vika;
• lapsen henkisen ja älyllisen kehityksen rikkominen.

Gynekologin foolihapporeseptien huomiotta jättäminen voi johtaa ennenaikaiseen synnytykseen, istukan irtoamiseen, kuolleena syntymiseen, keskenmenoon - tieteellisen tutkimuksen mukaan tämä tapahtumien kehittyminen voidaan 75 prosentissa tapauksista estää ottamalla foolihappoa 2-3 kuukautta ennen raskautta.

Synnytyksen jälkeen sinun ei myöskään pidä keskeyttää kyseisen aineen ottoa - synnytyksen jälkeinen masennus, apatia ja yleinen heikkous ovat seurausta foolihapon puutteesta äidin kehossa. Lisäksi, jos folaattia ei lisätä kehoon, rintamaidon laatu heikkenee, sen määrä vähenee, mikä vaikuttaa lapsen kasvuun ja kehitykseen.

Foolihapon annostus raskauden ja imetyksen aikana

Raskauden suunnittelun ja kantamisen aikana lääkärit määräävät naiselle foolihappoa 400 - 600 mcg päivässä. Imetyksen aikana elimistö tarvitsee suuremman annoksen - jopa 600 mikrogrammaa päivässä. Joissakin tapauksissa naisille määrätään 800 mikrogrammaa foolihappoa päivässä, mutta tällaisen päätöksen saa tehdä vain gynekologi naisen kehon tutkimuksen tulosten perusteella. Kyseisen aineen suurempi annos on määrätty:

• Diabetes mellitus ja epilepsia diagnosoitu naisella;
• olemassa olevat synnynnäiset sairaudet perheessä;
• tarve ottaa jatkuvasti lääkkeitä (ne vaikeuttavat foolihapon imeytymistä kehossa);
• aiemmin syntyneet lapset, joilla on ollut folaattiriippuvaisia ​​sairauksia.

Tärkeä : Gynekologin tulee ilmoittaa, kuinka paljon foolihappoa naisen tulee ottaa raskauden suunnittelun/raskauden ja imetyksen aikana. On ehdottomasti kiellettyä valita "kätevä" annos itse.

Jos nainen on ehdottoman terve, B9-vitamiinia määrätään monivitamiinivalmisteina, joita nainen tarvitsee raskautta suunniteltaessa ja synnyttäessään lasta. Niitä myydään apteekeissa ja ne on tarkoitettu odottaville äideille - "Elevit", "Pregnavit", "Vitrum prenatal" ja muut.

Jos foolihapon lisäannoksen tarve havaitaan, naiselle määrätään lääkkeitä, joissa on korkea B9-vitamiinipitoisuus - "Folacin", "Apo-Folik".

Huomautus: tietääksesi tarkalleen kuinka monta kapselia/tablettia sinun tulee ottaa päivässä, sinun on tutkittava lääkkeen käyttöohjeet ja otettava yhteys gynekologiin.

Foolihappoa sisältävien lääkkeiden ottamisen periaate on yksinkertainen: ennen ateriaa tai ruokailun aikana runsaalla vedellä.

Yliannostus ja vasta-aiheet

Viime aikoina on tullut "muodikkaaksi" määrätä foolihappoa raskaana oleville naisille 5 mg päivässä - ilmeisesti näin he haluavat täyttää kehon B9-vitamiinilla. Tämä on täysin väärin! Huolimatta siitä, että ylimääräinen foolihappo poistuu elimistöstä 5 tunnin kuluttua lääkkeen ottamisesta, foolihapon suurentunut annos voi johtaa anemian kehittymiseen, lisääntyneeseen kiihtyvyyteen, munuaisten vajaatoimintaan ja ruoansulatuskanavan häiriöihin. Uskotaan, että foolihapon suurin sallittu annos päivässä on 1 mg, 5 mg päivässä on terapeuttinen annos, joka on määrätty sydän- ja verisuonijärjestelmän ja muiden kehon osien sairauksiin.

Selvitettäväksi : edes lääkärin määräämällä foolihapon yliannostuksella ei ole negatiivista vaikutusta sikiön kohdunsisäiseen kehitykseen. Vain odottavan äidin ruumis kärsii.

Foolihapon määräämisen vasta-aihe on henkilökohtainen intoleranssi aineelle tai yliherkkyys sille. Jos tällaista häiriötä ei tunnistettu ennen reseptiä, B9-vitamiinia sisältävien lääkkeiden käytön jälkeen voi ilmetä ihottumaa ja kutinaa iholla, kasvojen hyperemiaa (punoitusta) ja bronkospasmia. Jos näitä oireita ilmenee, sinun tulee välittömästi lopettaa määrättyjen lääkkeiden käyttö ja kertoa asiasta lääkärillesi.

Foolihapon edut raskaana oleville naisille kuvataan yksityiskohtaisesti videokatsauksessa:

Foolihappo elintarvikkeissa

Foolihappo ja syöpä: tiedot virallisista tutkimuksista

Monet lähteet osoittavat, että foolihappoa määrätään syövän hoidossa. Mutta tässä asiassa tiedemiesten/lääkäreiden mielipiteet ovat jakautuneet - jotkut tutkimukset vahvistavat, että tämä aine voi estää syöpäsolujen kasvua ja toimia onkologian ehkäisynä, mutta toiset ovat osoittaneet pahanlaatuisten kasvainten lisääntymistä käytettäessä foolihappolääkkeitä. .

Yleinen arvio foolihappolisän syöpäriskistä

Tulokset laajasta tutkimuksesta, jossa arvioitiin foolihappolisiä käyttävien potilaiden syöpäriskiä, ​​julkaistiin tammikuussa 2013 The Lancetissa.

"Tämä tutkimus antaa luottamusta foolihapon käytön turvallisuuteen enintään viiden vuoden ajan sekä lisäravinteena että täydennetynä elintarvikkeena."

Tutkimukseen osallistui noin 50 000 vapaaehtoista, jotka jaettiin kahteen ryhmään: ensimmäiselle ryhmälle annettiin säännöllisesti foolihappolisää, toiselle ryhmälle lumelääke "tutti". Foolihappoa saaneella ryhmällä oli 7,7 % (1 904) uusia syöpätapauksia, kun taas lumelääkeryhmässä 7,3 % (1 809) uusia tapauksia. Asiantuntijoiden mukaan yleisen syövän ilmaantuvuuden lisääntymistä ei havaittu edes ihmisillä, joilla oli suuri keskimääräinen foolihapposaanti (40 mg päivässä).

Rintasyövän kehittymisriski foolihappoa käytettäessä

Tammikuussa 2014 julkaistiin toisen tutkimuksen tulokset. Tutkijat tutkivat rintasyövän riskejä naisilla, jotka käyttävät foolihappoa. Toronton St. Michaelin sairaalan kanadalaiset tutkijat, mukaan lukien tutkimuksen johtava kirjoittaja tohtori Yong-In-Kim, havaitsivat, että rintasyöpäpotilaiden ottamat foolihappolisät voivat edistää pahanlaatuisten solujen kasvua.

Aiemmin jotkut tutkijat ovat osoittaneet, että folaatti voi suojata erityyppisiltä syöviltä, ​​mukaan lukien rintasyöpä. Kanadalaisten tutkijoiden tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että foolihapon nauttiminen annoksella 2,5 mg 5 kertaa päivässä 2-3 kuukauden ajan peräkkäin edistää merkittävästi olemassa olevien syövän esiasteiden tai syöpäsolujen kasvua maitorauhasissa. jyrsijät. Tärkeä: Tämä annos on monta kertaa suurempi kuin ihmisille suositeltu annos.

Foolihappo- ja eturauhassyövän riskit

Maaliskuussa 2009 Journal of the National Cancer Institute julkaisi tulokset foolihapon saannin ja eturauhassyövän riskin välisestä suhteesta.

Etelä-Kalifornian yliopiston tutkijat, erityisesti tutkimuksen kirjoittaja Jane Figueiredo, havaitsivat, että foolihappoa sisältävien vitamiinilisien käyttö yli kaksinkertaistaa riskin sairastua eturauhassyöpään.

Tutkijat seurasivat 643 vapaaehtoisen terveyttä yli kuuden ja puolen vuoden ajan: miesten, joiden keski-ikä oli noin 57 vuotta. Kaikki miehet jaettiin kahteen ryhmään: ensimmäinen ryhmä sai foolihappoa (1 mg) päivittäin, toinen ryhmä sai lumelääkettä. Tänä aikana 34 tutkimukseen osallistuneella diagnosoitiin eturauhassyöpä. Heidän tietojensa perusteella tutkijat laskivat eturauhassyövän kehittymisen todennäköisyyden kaikilla osallistujilla yli 10 vuoden iässä ja tulivat siihen tulokseen, että 9,7 %:lle ryhmän 1 ihmisistä (foolihappoa käyttävistä) ja vain 3,3 %:lle voi kehittyä syöpä. toinen ryhmä (ottaen "tutteja").

Foolihappo ja kurkunpään syöpä

Vuonna 2006 tutkijat Catholic University of the Sacred Heart -yliopistosta havaitsivat, että suurten foolihappoannosten ottaminen edistää kurkunpään leukoplakian (kurkunpään syöpää edeltävä syöpää edeltävä sairaus) regressiota.

Kokeeseen osallistui 43 ihmistä, joilla diagnosoitiin kurkunpään leukoplakia. He ottivat 5 mg foolihappoa 3 kertaa päivässä. Sen johtajan Giovanni Almadorin julkaiseman tutkimuksen tulokset yllättivät lääkäreitä: regressio kirjattiin 31 potilaalla. 12 tapauksessa täydellinen parantuminen, 19 tapauksessa täplät vähenivät 2 kertaa tai useammin. Italialaiset tutkijat suorittivat analyysin ja havaitsivat, että foolihapon pitoisuus laski pään ja kaulan syöpäpotilaiden sekä kurkunpään leukoplakiasta kärsivien potilaiden veressä. Tämän perusteella esitettiin hypoteesi alhaisista folaattitasoista provosoivana tekijänä syövän kehittymisessä ja etenemisessä.

Foolihappo ja paksusuolen syöpä

Aikaisemmin American Cancer Societyn tutkijat osoittivat, että B9-vitamiini vähentää merkittävästi kehittymisriskiä - riittää, että kuluttaa foolihappoa luonnollisten tuotteiden (pinaatti, liha, maksa, eläinten munuaiset, suolaheinä) tai synteettisten valmisteiden muodossa.

Tim Byers havaitsi, että potilailla, jotka käyttivät foolihappolisää, polyyppien määrä lisääntyi suolistoissaan (polyypit ovat syövän esiasteita). Tärkeä: tutkijat korostivat, että puhumme lääkkeiden käytöstä, emme folaatteja sisältävistä tuotteista.

Huomautus: Suurin osa tutkimuksista, jotka vahvistavat lisääntyneen pahanlaatuisten kasvainten riskin, perustuvat suositeltua vähimmäisannoksia moninkertaisesti suurempiin annoksiin. Muista, että suositeltu annos on 200-400 mcg. Useimmat foolihappolisät sisältävät 1 mg folaattia, mikä on 2,5-5 kertaa päivittäisen arvon!

Tsygankova Yana Aleksandrovna, lääketieteen tarkkailija, korkeimman pätevyysluokan terapeutti