Техниката на изготвување на тркалото на животниот баланс и како да се примени во пракса. Целосен видео текст

Големо и топло здраво до сите! Денеска ќе има продолжение на вчерашната тема за сферите на човековото живеење. И сега ќе направиме тркало животен баланс. Ова е многу важен чекорво познавањето на себе, вашите приоритети и планирањето на вашето време и план за постигнување на вашите цели. Затоа, да не се двоумиме и да започнеме. Многу е важно добро да се концентрирате и целосно да ги елиминирате одвлекувањата.

Што е тркалото на животниот баланс: што е тоа?

Во последната статија, ги истакнавме главните области на човечкиот живот. Секој може да има свои, врз основа на интереси и желби. Сите области мора да се развиваат истовремено хармонично едни со други, инаку среќата и успехот можат да дојдат само од нив привремен карактер. Но, за да го оцените вашиот живот, да ги истакнете приоритетите, правилно да поставите цели и да развиете план за нивно постигнување, треба искрено да одговорите на голем број прашања и тркалото за рамнотежа ќе ни помогне во тоа.

Не ви требаат посебни вештини или способности. Оваа техника се користи и продолжува да се користи од многу тренери и тренери за личен раст. Главната работа е да бидете искрени со себе и да се потопите целосно и длабоко во вашите мисли. Трезно и реалистично погледнете го вашиот живот однадвор и истакнете ги негативните и позитивните трендови.

Како што знаете, сè во нашиот свет е меѓусебно поврзано. Нашиот живот е циклус на сфери и региони. Помеѓу себе тие формираат единствена целина, која се нарекува живот. Ако, на пример, не сме здрави, тогаш не можеме да работиме, односот со сопругата и децата може да се влоши поради напорниот работен распоред на кариерист, се чувствуваме несреќни и мизерни, ако не се развиваме, немаме пари. , и не можеме да влеземе на универзитет или да одиме на обука. Како што можете да видите, сè е меѓусебно поврзано.

Тркалото на животниот баланс ќе ни даде одговор на прашањето во кои области имаме празнина, каде треба да се стегнеме и како да воведеме ред во нашите животи.

Вака изгледа. Едноставно, но ефективно.

Значи, да започнеме.

Тркало на рамнотежа: 4 чекори до хармонија

Чекор 1

Прво, треба да направите список на сите ваши главни и важни области од животот. Ова се прави многу лесно, прочитајте ја статијата овде. Многу е важно да се напишат и да се истакнат сите области на секоја од нив, од што се состои. На пример:

Здравје – исхрана, грижа за себе, спорт, дневна рутина, сон, енергија.
Дом, околен простор - удобност, удобност, дневни рутини, организација на просторот, поправки, услови за живеење.
Кариера и финансии – управување со пари, штедење, работа, барање работа, проекти, богатство, приходи, трошоци, заеми.
Само-развој - личен раст, образование, обука.
Став – љубов, добрина, помош, кавги, социјални. статус, пријатели, деца, маж, жена.
Рекреација и забава - слободно време, патување, хоби.
Внатрешен свет– борба со себе, поставување цели и емоции, мотивација.

Колку повеќе пишувате, толку полесно ќе се разберете себеси.

Чекор 2

Испечатете го или нацртајте круг со рака на парче хартија. Поделете го со бројот на области од животот што сте ги идентификувале за себе. Поврзете го центарот со точките на кругот. Секој сегмент мора да се подели на 10 дела. Обележете ги сите области што сакате да ги анализирате.

Чекор 3

Овој чекор бара многу бистар ум. Ослободете се од надворешните надразнувачи, исклучете го телефонот, музиката, обезбедете тишина. Бидете искрени со себе. Внимателно анализирајте ја секоја област од вашиот живот и дадете оценка од 0 до 10. Лично, јас ги користам следните индикатори:

0-3 – се е многу лошо
4-7 – задоволително, но има уште малку работа
8-10 е добар показател, што значи дека сте постигнале доволно успех во оваа област

Обележете го избраното ниво на скалата. Сега поврзете ги точките.

Сега имаме многу моќна алатка за поставување цели за да воведеме ред во нашите животи. Што е следно?

Чекор 4

Оценете ги најнесреќните точки на рамнотежата на тркалата на животот. Размислете кои од нив можат да влијаат на други области. На пример, ако се грижите за вашето здравје, ќе можете повеќе да работите и да заработувате пари, тогаш можете да одите на одмор и да поминете време со семејството.

Дури и ако не гледате никаква врска, тоа е во ред. Потребно е да се работи на најнеуспешните области 1 – 2 месеци. За да го направите ова, поставете си неколку цели кои ќе се движат нагоре за точка на тркалото за рамнотежа и ќе го направат вашиот живот малку похармоничен. Не заборавајте да направите план за да го постигнете она што го сакате. Прочитајте повеќе за тоа како да го направите ова.

Сè е прилично едноставно, но оваа алатка, пред сè, ќе ви помогне да се разберете себеси и да ги разберете нашите потреби за усогласување на вашиот живот.

Кога газдата или мајката ќе одлучат во кое време ќе се будиме, колку часа дневно работиме и кога ќе одиме во тоалет, никогаш нема да има рамнотежа. Едноставно денот го исполнуваме со туѓи цели. Живееме според туѓите вредности и се трудиме да ги задоволиме не нашите желби, туку туѓите очекувања. Ова е опстанок.

Рамнотежата во животот е возможна ако управувате со вашата сегашност и иднина, управувате со вашето време. Кога ќе одредите на што да обрнете внимание, тогаш ќе ви биде лесно да го доведете вашиот живот во рамнотежа.

Животниот биланс е интересен, активен животпо ваши правила, не е удобно преживување. За да живеете возбудлив живот, треба да се развивате и да пробувате нови работи. Секој ден, бидете страствени за барем една или две активности кои ви носат радост. За мене сигурен изворрадост - смислена работа.

Треба да донесете одлука - постепено да ја вратите контролата врз вашата судбина. Научете да возите самостојно без надворешна помош на тркалото на сферите на вашиот живот.

Темнината на луѓето не управува со своето време, па патот до рамнотежа им е затворен. Кога ќе одлучат да преземат одговорност за својата сегашност и иднина, за нивните минати одлуки, тогаш патот кон среќен живот.

Метод на Тркало на животот

За да постигнете рамнотежа во животот, треба да ги ставите во ред сите сектори од вашиот живот. За да ја процените состојбата на деловите од вашиот живот кои ви се важни, користете ја оваа вежба.

Тркалото на животот е техника за анализа и планирање на животот.

Вежбата може да се прави еднаш на секои 1-3 месеци за да се види напредокот.

„Тркало на животот биланс“ онлајн

Сфери на тркалото на животот

За да разбереме како да го балансираме животот, да го погледнеме задоволството по област.

Здравје и спорт
Човек без здравје и енергија е зеленчук. Задолжително е да се вежба, да се јаде добро и да се спие доволно.
Лични односи, семејство, деца
Семејство и/или односи со саканата личност. Односите со најблиските. Тешко е да се живее среќно кога нема љубов.
Личен раст
Развивање на себеси како индивидуа: интелигенција, вештини, знаења, навики, карактер, читање книги, учење јазици и нови работи.
Кариера, бизнис, финансии, самореализација
Пред сè, ова е финансиско богатство, ако го нема, тешко е да се зборува за животен баланс. Ако финансиите ви се во ред, размислете за самореализација и цел, тргнете кон голема цел.
Животна средина и пријатели
Нашата околина нè обликува - личноста е еднаква на аритметичката средина на неговите пријатели.
Формулата за да започнете да го формирате вашиот круг: ⅓ пријатели под вас, ⅓ вашето ниво, ⅓ погоре.
Одмор, впечатоци, осветленост на животот
Треба да имате квалитетен одмор, како и работа. Патување, нови искуства, забава - сето тоа му дава енергија и заобленост на тркалото на животот.
Креативност и хоби
Често брилијантни идеии пробивот откритија лежат на пресекот на две области.
Развијте се во она што го сакате, додека постојано пробувате нови работи.
Сакам да пробувам нови работи. Пример е танцот со чешма, каде што бев целосна нула.
Духовност
Секој го перцепира овој дел од животот на свое ниво. Потрага по нешто поголемо од самиот човек: смислата на животот, Бог, идеи, цел, принцип, мокша. Студија за религија, филозофија. Често занемарена област на тркалото на животот.

Духовноста е сè што може да одолее на сè социјално, физичко, па дури и ментално кај човекот. В. Франкл

Опасностите од погрешно толкување се важни

Тркалото на животот е само вежба.
Моќта е во јасноста на споредбата со физичкото тркало, но истата споредба е погрешна.

Нема потреба да се залажувате:

Тркало на очекувања- попрецизно име за оваа техника.

Некои луѓе се разочаруваат кога ќе го видат своето криво тркало и ќе помислат: „Не можете да одите далеку на такво тркало!. Името „тркало на животот“ сугерира дека на ова тркало се тркалате низ животот, дека тоа е вашиот живот.

Но, тоа не е вистина. Кога го пополнувате тркалото за животна рамнотежа, го земате како ваш идеал каков мислите дека е вашиот живот. моравиди, не каква е таа Ете го.

Отстранете ги очекувањата и идеализирањето на вашиот живот, и тркалото ќе ви биде совршено исправено.– токму на тоа се возите.

Нашиот живот е веќе одличен. Толку сме навикнати на добри работи што престанавме да ги цениме. И обрнуваме внимание на она што го немаме.

Замката на идеализирање на тркалото. Зборот „тркало“, автоматски и незабележливо, ги припишува својствата на физичкото тркало на текот на нашиот живот.

Всушност, човекот разбира дека животот е прекрасен и тој навистина сака да се развива, да поставува нови цели и да ги постигнува. Во овој случај, резултатите од 1 до 10 ќе го одразуваат неговиот пристап кон головите во сите области.

Важна разлика: човек веќе се чувствува како топ десет! Но, тој сака повеќе, па може да стави оценка 6, каде што одамна вредеше да стави 16.

Човекот ги видел од сопственото искуство сите овие опасности од толкувањето на големината на тркалото. Тој разбира дека кругот одамна пораснал, но неговите барања пораснале заедно со него. Треба да дојдеме до ова.

Како да се работи со тркало

Доведувањето на вашиот живот во рамнотежа, поставувањето приоритети е главен чекор кон среќен, самоконтролиран живот. Не можете да ги подобрите оние аспекти од вашиот живот на кои свесно не внимавате.

По правило, животот станува искривен поради фактот што ние самите го навалуваме секој ден во послаба насока. Веќе се засилуваме јаки страни, или обрнуваме внимание на работи кои не носат задоволство и раст.

Целта на вежбата е да ги истакнете во вашиот ум приоритетните аспекти од животот за елаборација. За да го организирате вашиот живот, треба да започнете со една област. Ако научите да го зголемувате вашето задоволство во еден дел од животот, ќе ви биде лесно да ги пренесете позитивните искуства на други области.

Следен чекорОткако ќе ја идентификувате приоритетната област, разберете што точно не ве задоволува. Потоа

Почитувани читатели, веројатно секој од нас размислува за хармоничен живот. Во секоја фаза може да имаме преиспитување на вредностите, што е првенствено важно за нас, што можеме понатаму, како да работиме на себе. На мојот блог често покренувам теми за нашата внатрешна содржина и токму ваквата работа. Верувам дека вистинското здравје доаѓа кај оние кои живеат во хармонија со светот, со себе, кои можат да ја дадат својата љубов на семејството и пријателите, нашите деца, кои самите живеат исполнет живот.

Денес, мојата гостинка на блогот Ана Рогозина ќе ни каже за тркалото на животниот баланс и нашиот развој во секоја област. Веќе ве запознав со Ања. Имаше неверојатна нејзина статија на блогот. И не толку одамна имаше написи за Јас сум многу задоволен од твојот одговор на написите на Ана. Јас самиот сум многу заинтересиран за сите теми за кои Ања и јас разговараме на блогот. Многумина од вас го слушаа вебинарот на Ања „Формула за среќна мајка“. Тие ми испратија е-пошта многу убави зборови за овој вебинар.

Денес ќе го продолжиме нашиот разговор со вас на една многу важна тема за животниот баланс. Го давам зборот на Ана Рогозина.

Животен баланс или развој во секоја област од животот на една личност

Една од клучните задачи на секоја мајка е да биде во хармонија со себе и со целиот свет одеднаш. Во спротивно, едноставно е нереално да станете поддршка и центар на Универзумот за вашето дете. Како може бебето да стекне самодоверба ако мама е збунета, а тато се намурти? И така од ден на ден. Да, рамнотежата тешко се постигнува, постојано се присутни неизвесноста и некакво незадоволство од себе. Илјадници прашања ве мачат, милиони проблеми ве лишуваат од сон, а што да кажеме за самодовербата, ако дури и одразот во огледалото е критички искривен!

Дали се препознавате себеси? Тогаш ова е причина да не се вознемирувате, туку да купите стилска тетратка, добро пенкало и убава чаша. Исклучиво за себе и во знак на нов почеток, интересна фазаВо мојот живот. Потоа треба да спроведете прелиминарна работасо семејство. Објаснете му на вашето семејство дека ви треба малку време за себе. Можете да го ослободите така што ќе го испратите вашиот сопруг на прошетка со детето во парк. Ако бебето пораснало и веќе е на училиште, нека одат заедно на дополнителни часови или посетете ја бабата. Можете сами да најдете место, но каде никој нема да ве вознемирува и ништо нема да ви го одвлекува вниманието.

За да се чувствува среќна, мајката треба да има доволно време за сите работи што и се важни. Во спротивно, квалитетот на нејзиниот живот значително се влошува, самодовербата трпи и желбата за било што целосно исчезнува. Ајде да видиме каде се кријат проблемите и која област од животот бара најголемо внимание. Резултатот од сработеното ќе биде јасно разбирање за тоа што овој моментви се случува и какви мерки прво да преземете.

Рамнотежа на тркалото на животот. Сфери на човечкиот живот

Следува сериозна работа. Ако едноставно го нацртате Тркалото и го закачите парчето хартија на видно место, нема да има корист. Покрај цртежот, треба детално да опишете што треба да се направи и како, така што аголната фигура зазема преглед на круг, а животот станува хармоничен и избалансиран.

Ја отвораме тетратката и цртаме убава на првото парче хартија. голем круг. Сега ги одредуваме најзначајните области на животот за нас и го делиме кругот на потребниот број сектори, применуваме скала од 1 до 10 на добиените сегменти во тркалото.

Секторите може да се именуваат поинаку, но предлагаме да ги користите следните категории како основа:

Вашето здравје и здравјето на вашето семејство;
Убавина надворешна и внатрешна;
Кариера/сопствен бизнис;
Финансии;
Деца;
Личен развој;
Самообразование;
Дом и удобност во него;
Односите со најблиските;
Одмори, патувања, запознавање нови луѓе.

Рамнотежа на тркалото на животот. Пример

Вака отприлика ќе изгледа на почетокот:

И тогаш започнува забавата. Сварете шолја чај и темелно „копајте“ во себе, размислете, размислете. Што и во која област „грешиш“? Што те збунува? Што очајно би сакале да промените во одреден сегмент?

Како да се работи со рамнотежата на тркалото на животот?

Оценете го вашето задоволство од секоја област од животот на скала од 10 точки . Што би значело за вас 10, а што само 1? На пример, во областа на здравството, 10 може да се земе како она што сакате да се видите за шест месеци, една година, пет години. Како ќе јадете или кои показатели ќе ги постигнете? Сè е чисто индивидуално.

Биди искрен. Не жалете се за себе, не украсувајте или идеализирајте. Одразете ја вистинската слика со ставање точка во кругот на ниво на точката што сте ја одредиле на скалата. Откако ќе завршите со анализа на сите сфери, поврзете ги точките со отсечки, обојте го секое парче од секторот во која било боја од нула до избраното ниво и погледнете го резултатот.

Дали добиената фигура во кругот изгледа малку како рамномерно тркало? Немојте да се чудите, најчесто тоа се случува. Во оваа фаза на работа, идентификувајте неколку области од животот, промените во кои ќе имаат најголемо влијание врз подобрувањето на ситуацијата на целото тркало. Каде е најголемата нерамнотежа? Започнете да работите во овие области. Можете да работите со 2-3 сектори во исто време, а останатите ќе почнат сами да се менуваат или ќе бараат мали прилагодувања од вас.

Работа со секој сектор од животниот баланс

На пример, да го избереме здравствениот сектор. Да претпоставиме дека тој е во непристојна состојба. Што може да се направи овде, бидејќи треба да имате сила да направите се што планирате, да воспитувате деца? Децата го следат примерот на своите родители и многу е важно да им се всади добро, вистинската навикагрижете се за вашето здравје.

Прво, ние лично одредуваме што изедначуваме со 10 поени и каде сме во моментот. Категоријата „Здравје“ вклучува: благосостојба на мене и на моето семејство (многу мајки не ги споделуваат овие концепти, тука е по избор), изглед, активност, енергија, исхрана, тежина, спорт, сон.

Што треба да направиме за да ја постигнеме целта?

Најдете информации за системот за исхрана што ве интересира и прегледајте ја вашата исхрана за утре.
Пијте најмалку 2 литри вода дневно.
Станете 20 минути порано во вторник, четврток, сабота и правете вежби за бодифлекс. За да го направите ова, пронајдете и преземете лекции.

Наведете мали временски интервали во планот. Оптимално - еден месец. Потоа видете како се менува вашето тркало за рамнотежа и запишете ги вашите постапки за следниот месец.

Второ, целосно префрлете се на вашите желби и сензации. Не грижете се за тоа како другите ќе ги перцепираат вашите напори за промена. Ова е само ВАША желба, само ВАШ сон.

Визуелизација на нашите желби

За да ви помогне да работите во овој сектор, не заборавајте да барате инспиративни слики. Тие ќе ви помогнат да ги визуелизирате вашите аспирации и желби и прекрасно ќе ве поттикнат да преземете акција.

Точни на такви слики во кратки фразизапишете ги вашите желби, и тоа во формат на веќе исполнети. На пример, „ќе изгубам 5 кг“ е погрешно, но „изгубив 5 кг“ е прекрасно! Избегнувајте користење на негативната честичка „не“ и какви било негативни изјави. Нема да успее веднаш, поправете се и овој начин на изразување на вашите мисли ќе стане навика во блиска иднина. Запомнете дека за да се формираат добри навики и вештини потребни се околу 20-40 дена. Една од главните точки на целиот процес е дека треба да бидете морално колку што е можно поудобни.

Не заборавајте да се пофалите!

Покрај рамнотежата на Тркалото на животот и сите активности поврзани со подобрување на квалитетот на животот во области кои се важни за вас, навикајте да се пофалите. Во писмена форма! Навикнете се да правите сè во писмена форма.

Можете да имате посебен тетратка „Моите достигнувања“ или одделете половина од онаа во која сте почнале да работите со билансот на Тркалото на животот. Запишете сè што направивте добро денес, што успеавте да постигнете, што успеа, колку ви беше тешко во првиот месец кога работевте на себе, но успеавте и продолжите. Овие снимки се наменети само за вас, во голема мера ја зголемуваат вашата самодоверба и градат трајна самодоверба, а исто така ве поддржуваат во моментите кога сè ќе тргне наопаку. Верувај ми, и тие ќе го направат тоа!

Џулија Камерон „Патот на уметникот“ Книгата ќе ни помогне

Како заклучок, ќе препорачам една прекрасна книга која не е толку позната или прочитана како што би сакале, но е исклучително корисна. Треба да го прочитате темелно, ако не ви се допаѓаат првите страници, ветете си дека ќе завршите со читање приближно до средината на книгата. И дефинитивно нема да запрете.

Значи, „Патот на уметникот“ на Џулија Камерон. Не дозволувајте насловот да ве збуни, секој од нас станува уметник кога работи на себе. И не е важно колку порано се сметавме за креативна личност. Освен тоа, откако решивме да „копаме длабоко“ во себе и да го подобриме квалитетот на животот, да достигнеме ново, поудобно ниво, сите ние стануваме многу креативни и снаодливи луѓе. Па зошто да не?

Научете од оваа книга вежба наречена „Утрински страници“ . Токму поради тоа ја препорачувам оваа книга. Потребни се не повеќе од 5-10 минути и функционира одлично. Секогаш ќе сакате да го правите тоа, а тоа ќе ви биде голема помош во работењето на себе и вашата успешна иднина.

Знаете, долго време сакав да спроведам проект кој ќе обезбеди моќна поддршка и силно знаење на мајките, а во исто време сакав да создадам нешто многу поголемо од само заедница или група. Сакам секоја мајка да биде целата личностза да може да прави сè што е можно повеќе, да се најде себеси во животот, да се радува секој ден и животот да биде навистина многу светол и исполнет! И за ова треба да има хармонија во сите области од животот. Ова е многу важно за секоја мајка. Многу го разбирам ова, бидејќи ... Јас самиот отсекогаш се стремев и се стремам кон ова.

Значи, сакам да ви кажам детално за нов голем онлајн проект за мајки - УНИВЕРЗИТЕТ НА МОДЕРНА МАЈКА .

Ова е затворен едукативен клуб, каде секој месец ќе работиме на подобрување на животот во областите кои ни се важни, мајките:

Вашето здравје и здравјето на вашето семејство.
Удобен дом, нарачајте.
Убавината е внатрешна и надворешна.
Кариера/сопствен бизнис
Самообразование
Личен развој (работи на себе)
Финансии.
Врски со саканата личност
Рекреација, патување, забава, традиции.
Комуникација, запознавање, врски.
Креативност, креативност

Секој месец се работи на една област од животот на мајката. Секоја тема се решава преку ефективност и проширување внатрешните граници. 1 тема - 1 месец.

Опфатот на првиот месец е ЗДРАВЈЕТО на мајката и на целото нејзино семејство.

Интересна комуникација, припадност на заедница мајки во развој, секој месец поканети говорници се професионалци, секој во својата тема, а има уште многу предности.

Сето ова ве очекува многу наскоро! Придружи ни се!

Клубот ќе биде отворен на 23 октомври 2015 година

Повеќе информации за клубот, сите привилегии за неговите членови, како и опциите за претплата можете да најдете овде. Можете исто така да се регистрирате користејќи ја оваа врска за да добиете интересни информации од клубот.

Регистрирајте се

Се најдобро! Хармонија во душата, среќа и радост секој ден!

Му благодарам на Ања за информацијата.

И за душа ќе слушаме денес Мишел Пепе: La Vision du Coeur Сè е многу убаво. Подарете си уживање.

исто така види

29 коментари

Одговори

Прочитано: 4.372

Се тркалаат или ползи? Кој е најдобриот начин да се движите низ животот, да се стремите кон вашите соништа и цели? Се разбира, подобро е да се движите со добра брзина, што значи дека тркалањето е подобро од лазењето. Оттука и денешната тема - тркалото на животниот баланс.

The Wheel of Life Balance е техника за управување со времето и тренинг. Но, секој може да ги разбере карактеристиките на технологијата.

Зошто ви е потребен животен баланс?

Нашиот живот е подложен на различни надворешни барања. И ако ги следите без двоумење и што е најважно, без прилагодување, можете да постоите долги годиниво автоматски режим. А потоа погледнете наназад на времето што поминало и згрозете се од пропуштените можности. Минатото лесно може да се види:

независно растечки деца;
сопруг без наклонетост и внимание;
незабележани можности за развој;
несовршени патувања;
нецелосно образование;
непрочитани книги;
нереализирани проекти.

Огромен број на различни „НЕ“...

И во овој момент разбираме дека многу области од животот едноставно не беа опфатени. Деновите минуваа во ритамот „дома-работа-дома“ или во некој друг сличен формат, а се останато минуваше.

Болката од таквото разочарување може да се избегне. И тоа е неопходно. За да го направите ова, треба само да ја направите вежбата за рамнотежа на тркалото на животот и да разберете зошто животот сè уште не си игра со сите нијанси на виножитото.

Сфери на рамнотежа на тркалото на животот

Тркалото на животниот баланс е круг поделен на сегменти, во кои секоја зона одговара на одредена област од животот.

Традиционалниот шаблон на тркалото за рамнотежа на животот предлага да се користат 8 области од животот за анализа, но овој број може да се зголеми или намали според желбите на поединецот.

Како да направите тркало за животна рамнотежа?

Сфери на живот на тркалото на рамнотежа

Ако тестот за рамнотежа на тркалото на животот се прави за прв пат, вреди да се користат канонските варијанти на сферите. А потоа подоцна приспособете ја методологијата за да одговарате на себе. Осум области на животниот баланс:

Каде да се направи рамнотежа на тркалото на животот? За да ги нацртате сферите на животот на рамнотежата на тркалото на животот, погодни се Excel, стандарден дневник, лист А4 или хартија Whatman. Секоја погодна опција.

Што да се оцени? Заобленоста на добиениот дијаграм. Колку е појасен кругот што се добива, толку посигурно се тркала низ животот. Колку е посветло секојдневието и толку поинтересно е секојдневието. Лошо е кога една од областите има особено ниски индикатори. Ова го успорува целокупното темпо на живот и одзема многу енергија.

Методологија за анализа на животниот баланс тркало на животот

Техниката за рамнотежа на тркалото на животот, кога кругот е веќе нацртан и обележан со проценки во секоја област, ви овозможува да ги видите опуштените области. Чести случаи на нерамнотежа - прекумерна тежина:

бизнис на штета на семејството и здравјето;
духовност на штета на приходите и кариерата;
пријатели на сметка на работата, развојот и семејството.

Сите овие опции се подеднакво лоши.

Тркалото на животниот баланс покажува што попуштило во моменталниот момент и предлага насоки за работа.

По составувањето и анализата на тркалото за рамнотежа на животот, би било точно да се запишат чекорите и активностите за нормализирање на ситуацијата токму во зоната на секоја сфера.

Ако ниски оценкисемејството се собира, можете да планирате заеднички одмор или да воведете некаква пријатна традиција. Ако вашата кариера е во минус, размислете за начините на професионален развој. Ако тркалото е забавено од духовната сфера, разгледајте ги опциите за развој на оваа насока.

Нема потреба да пишувате глобални планови. Подобри вистински - за една недела, максимум еден месец. И не само една опција, туку две, три, четири. Така што на секои неколку дена се прави нешто за да се подобри состојбата на одредена област на животот.

По еден месец активна работа, вреди да се врати рамнотежата на тркалото на животот и да се проценат промените. Погледнете ги новите резултати и размислете за понатамошен план за покривање нови области или подобрување на постоечките.

Колку е важно да одржувате рамнотежа во вашиот живот? Колку често размислуваме за ова? Сепак, искривување во која било насока може да доведе до колапс на целиот систем. Кога финансиската страна на животот е куца, многу е тешко да се оди напред духовен развој. Ако некое лице целосно се посвети на семејството, на штета на сопствените интереси, тоа на крајот води до кавги и недоразбирања. Затоа, многу е важно да се обрне внимание на сите области од животот, одржувајќи рамнотежа. Методот ќе ви помогне во ова рамнотежни тркала.

Направете го вашиот живот хармоничен

За да разберете како одредена област влијае на движењето низ животот како целина, треба да ги оцените сите области користејќи ги „Тркала на рамнотежа“. Оваа алатка ви овозможува да ја видите распределбата на енергијата што едно лице ја троши на решение животни задачи, спроведете интроспекција и погледнете критички на слаби точки. Колку похармонично се посветува внимание на сите области, толку помазно се движи човекот низ животот, како тркало на пат. Оттука и името. Ако тркалото е криво, тогаш ќе се тресе како на дупки.

Користете ја онлајн апликацијата подолу за да го оцените квалитетот на вашата рамнотежни тркалаи визуелно набљудувајте како „се тркалате“ низ животот или можеби едноставно стоите во место.

Конструктор на тркала за рамнотежа

Инструкции: Повлечете го лизгачот со глувчето, поставувајќи резултат од 1 до 10 за секоја област. Кога ќе завршите, притиснете го копчето „старт“ и набљудувајте ја ефикасноста на движењето на тркалото.

Поправеното тркало ќе се тркала далеку, но кривото ќе се заглави на почетокот на патувањето. Така луѓето со неурамнотежени животни сфери стануваат несмасни и не можат да се движат. Ако тркалото е мало, но енергиите се рамномерно распоредени во него, тогаш патеката ќе биде многу подолга. Лицето со такво тркало за рамнотежа ќе се движи, дури и ако со мали чекори.

Можете исто така да изградите сопствено тркало за рамнотежа користејќи го шаблонот подолу.