Развијте самодоверба и стекнете успех и сила! Фокусирајте се на вашите силни страни. Ослободете се од штетните луѓе, места и навики

Самодовербата значи да верувате дека вашите сили и способности се доволни за да се справите со секоја задача или проблем што ќе се појави пред вас. Ова е разбирање дека изгледате достојно во очите на луѓето околу вас.

Самоуверениот човек знае дека неговите желби вреди да се реализираат, тој знае дека неговите способности и енергија се доволни за да го постигне она што го сака.

Без самодоверба тешко е да ги постигнете посакуваните цели. Тешко е да се одлучите да дејствувате ако се појават мисли во вашата глава: „Можам ли да го направам ова? Дали сум достоен за ова? Зарем задачата не е поголема од мене?

Како што покажува практиката, она што го постигнува човекот често не зависи од неговите способности и талент, туку од силата на неговата самодоверба.

Затоа, вреди да се потроши време за да се зголеми самодовербата или да се зајакне овој квалитет.

1. Компетентност.Обидете се да имате добро разбирање за прашањата со кои се занимавате. Колку повеќе знаете тема, толку посигурни ќе се чувствувате. Од страна на барем, ова ќе биде доверба во поединечни прашања.

2. Однесување.Кога комуницирате со луѓе, најверојатно лесно можете да одредите дали некое лице е самоуверено или несигурно во себе. Главните сигнали за вас ќе бидат неговите гестови, погледи, држење и говор. Исто како што е вистина дека внатрешната доверба на една личност се рефлектира во неговото однесување, така е и спротивното: одредени форми на однесување внатрешни сензации, што одговара на ова однесување.

Определете кое однесување сметате дека е одраз на довербата на една личност. Можете да развиете самодоверба со усвојување на овие квалитети во вашето однесување.

Неколку универзални својствасамоуверено однесување. Гестови: положбата на телото е отворена, гестовите одговараат на говорот по темпо и карактер. Говор: мазен, без брзање, без двоумење, упатен до соговорникот, со доволен тон. Поглед: отворен, насочен кон соговорникот. Покрај тоа, важно е директното држење и цврстото одење.

3. Изглед.Вашиот изглед не треба да ве натера да мислите дека нешто не е во ред со вас. Вашите мисли се рефлектираат во вашето однесување и вашата несигурност за вашиот изглед секако ќе влијае на вашиот општо нивосамодоверба. Ова е сосема субјективно прашање. Доколку не сте задоволни со вашите физичка форма, зафатете се со тоа да го ставите во ред. Ако мислите дека вашата облека не ви одговара, погрижете се за вашата гардероба, така што гледањето на вашиот одраз во огледалото може позитивно да влијае на вашата самодоверба.

4. Модел за улоги.Човек најдобро учи од живи примери. Најдете си личност која, според вас, сигурно ја има високо нивосамодоверба. Ова може да биде личност од вашата околина или личност која не ве познава лично, но за да имате доволно материјал за учење, вклучително и видео материјал.

Погледнете што можете да научите од себе. Карактеристики на говорот, гестови, погледи, пристапи кон облеката.

5. Активност.Постојат неколку работи како да ја зголемите вашата самодоверба. позитивен резултатна вашите постапки. Кога сакавте нешто, бидете активни во оваа насока и постигнувајте резултат кој ви одговара.

Ова е голема тема и нема да ја развивам овде. Само ќе кажам дека е важно да се преземе акција за да се постигнат. Важно е правилно да ги процените ризиците и вашите способности. Секогаш ќе има повеќе негативни резултати отколку позитивни, но тоа не треба да ве спречи. Негативен резултаттреба да биде лекција. Важно е да ги анализирате вашите неуспеси, да извлечете заклучоци, да се промените себеси и да направите нови обиди.

6. Најдете ја причината.Идентификувајте ги причините зошто ви треба самодоверба. Што ќе се промени ако се зголеми вашата самодоверба. Дали вашата позиција на работа или односите со другите ќе се променат? Причините мора да бидат доволни стимулации за да ја одржите вашата желба за промена.

7. Став кон другите.Бидете внимателни кон другите. Ако видите дека вашиот соговорник не е сигурен, обидете се да го расположите. Овој став ќе ви овозможи, пак, да развиете поголема самодоверба.

Анализирајте зошто се чувствувате несигурни во сопствените способности, што го поттикнало тоа? Можеби сте не успеале во една или друга област од вашиот живот, но тоа не значи дека треба да се откажете. Размислете за она што повеќето луѓе го имаат својот пат животен патисто така се соочуваат најмногу разни проблеми. Затоа, во Уште еднашКога ќе се најдете во тешка ситуација, не треба да ја губите довербата во сопствените способности. Сметајте ги сите претходни грешки и неуспеси како неопходно искуство за вас, поттик за нови достигнувања.

Исто така, се случува недостатокот на доверба во себе и во своите сили да се врати во детството. Во овој случај, треба да се ослободите од стереотипите за размислување наметнати од некого и да развиете свои идеи за вашето место на сонце.

Начини за зголемување на самодовербата

Кога работите кон некоја голема цел, запомнете дека малите неуспеси не мора да ве лишат од вашата мотивација и самодоверба. Користете го методот на мали чекори, пофалете се почесто и за најмалите достигнувања.

Дозволете си креативно да се развивате. Најдете го вашето омилено хоби или направете нешто што ви носи вистинско задоволство и задоволство. Овие можат да бидат широк спектар на области на активност, од сликање и ткаење макраме до добротворни цели или тренинг за бодибилдинг.

Помалку концентрирајте се на себе и на вашите лични искуства. Погледнете наоколу - има многу луѓе во светот кои не губат доверба во сопствените способности дури и во многу посериозни ситуации од вашите.

Ако некој ваш близок е виновен за вашата ниска самодоверба, не плашете се да го браните вашето право на самореализација и едноставна човечка среќа. Понекогаш е доволно да се разведете од угнетувачки брачен другар или да ја смените работата, оставајќи огромен шеф кој воопшто не ве цени, за да го пронајдете она што сте го изгубиле мир на умоти да се преродиш во нов полн живот.

Проширете ги сопствените хоризонти, одвојте време да ја развиете вашата личност за да ја зголемите вашата самодоверба. Настојувајте да го развиете вашиот потенцијал, да откриете нови способности и можности, да се обидете различни областиактивности, вклучете се во самоспознавање. Користете различни тестови за да го разберете вашето ниво на развој, коефициент на интелигенција итн. Не заборавајте за потребата за духовно и физичко самоподобрување.

Не комуницирајте со непријателски луѓе, барајте оптимисти пријатели и оние кои ќе ве гледаат како личност. Откажете се од навиката постојано да се споредувате со луѓе кои, според вас, се поуспешни. Запомнете дека секој има свои тешкотии и она што ви се чини дека е несомнена предност кај друга личност, всушност, може многу да го оптоварува. Откажете се и од честите самокритики, особено во присуство на други луѓе, зрачете со оптимизам и самодоверба, а позитивните настани во вашиот живот нема долго да дојдат!

Самодовербата е квалитет на секој човек кој сака да постигне успех во сите области од својот живот. Секој кој е уверен во себе е успешен и во работата и во личен живот, и во хоби. Самоуверени луѓене успорува постојан страв: „Што ако не успее?“, „Што ќе мислат за мене?“

Како да стекнете самодоверба? Подолу ќе понудиме неколку совети кои ќе ви кажат како да станете посигурни во себе. Но, прво, подгответе се да го разберете вашиот карактер, да ги проучувате и анализирате вашите карактеристики. На крајот на краиштата, сомнежот во себе се јавува, меѓу другото, и поради фактот што човекот не ги сфаќа или не ги гледа своите силни страни.

Што е важно да знаете за да станете посигурни во себе

Повеќето луѓе чувствуваат сомневање во себе во одредени моменти. Ова е сосема нормална реакција на непозната, необична ситуација со која досега не сте се сретнале. Луѓето не сакаат да направат чекор во непознатото; тие се обидуваат да размислат и да обезбедат сè, и тоа е нормално.

Сепак, за некои, ова чувство станува трајно, парализирачка активност. Треба да работиме со ова.

Пред сè, треба да го вклучите рационалното размислување. Срамежливоста и ограничувањето често немаат основа, потпирајќи се само на мисли како „што ако...“, „што ќе кажат луѓето?...“ Не размислувајте што ќе кажат за вас. Користете логика.

Одлучете за вашите примарни вредности и цели. Животниот водич ќе ви помогне да одите по својот пат без да ве одвлекуваат непотребните стравови. Кога човек ја гледа перспективата на најважното, останатото се повлекува во втор план. Тој не мисли „што ако не успеам? - прави се за да функционира.

Испитајте го вашиот живот, размислете до што може да доведе слична состојба. Размислете за неколку ситуации кои се застрашувачки. Што имаат заедничко? Како предизвикуваат неверување во нивните способности? Најдете ја причината на која се заснова ова самосомневање.

Значи, еве неколку можности да ја зголемите вашата самодоверба.

Самодоверба и самоподобрување

Од каде доаѓа сомнежот во себе и што значи тоа? Во повеќето случаи, едно лице или не ги гледа неговите позитивни квалитети или не се концентрира на нив, концентрирајќи се на неуспеси и недостатоци. Но, кога ќе сфати дека има што да почитува, ќе му се зголеми самодовербата.

Земете Празен листи запишете ги вашите силни страни. Слободно напишете сè што можете да запомните. Дали читате англиски без речник? Дали му помагате на вашиот сосед да носи тешка торба? Дали сте добар готвач? Дали пристигнувате на време на некој состанок? Запишете сè, колку и да изгледа мало. Потоа закачете го чаршафот на видно место и гледајте го секое утро. Веднаш штом ќе најдете нова предност, пријавете се со другите.

Направете ја истата работа со недостатоците, само запишете ги на друг лист. И спроти секој, запишете што можете да направите за да го искорените.

Дополнително, следете го вашето чувство за себе и снимајте моменти на неодлучност. Знајте кога сте во добра форма и можете да дејствувате одлучно, а кога не треба да закажувате важни преговори.

Како да ја зголемите вашата самодоверба сега

Но, што да направите ако сомнежот во себе е пречка во моментов? Да речеме дека итно треба да остварите важен повик, да контактирате со некого и нема време да работите на себе. За да се соберете и да стекнете самодоверба за краток временски период, користете ги овие методи.

Подигнете ја главата и исправете ги рамената. Сомнежот во себе се манифестира во физичко ниво– и на исто ниво може да се прилагоди. Стиснете ги лопатките како да стегате нешто меѓу нив, подигнете ја брадата и исправете го грбот. Ако е можно, направете го тоа пред огледало. Ќе видите како се менува вашето држење и како изгледа самоуверена личност.

Застанете пред огледалото и кажете: „Ќе го направам тоа. Можам да направам се. Мојата самодоверба е доволна за да ја постигнам мојата цел“. Повторете го ова неколку пати додека не почувствувате дека верувате во она што го кажувате.

Диши длабоко. Ова го смирува и оксигенира мозокот, помагајќи му да функционира. Самоуверените луѓе размислуваат рационално, без да се препуштаат на емоциите, затоа искористете ја оваа прилика да го доведете вашиот ум во ред.

Обидете се со ароматерапија. Носете со вас етерично масло- на пример, лавандата, која смирува и ги става во ред мислите или цитрусното овошје - освежуваат и оживуваат. Исто така, за да се доведете во балансирана состојба, маслата од рузмарин, сандалово дрво и жалфија се одлични. Или пробајте различни и изберете индивидуална, чиј мирис предизвикува пријатни асоцијации и ви помага да се вклопите во вистинската рамка на умот.

Очигледно, но ефективен метод– гледајте мотивационо видео или слушајте расположена, динамична песна. Тие можат да се најдат, на пример, во спортските заедници - таму комуницираат луѓе кои, по природата на нивните активности, постојано го надминуваат самосомневањето.

Како да станете самоуверени: долгорочни методи

Што можете да направите за да ја направите самодовербата основна? Ќе биде потребен подолг и поредовен сет на дејства. Еве неколку идеи.

Во вашата соба закачете портрет на некој кој дефинитивно не се карактеризира со сомнеж во себе. Ова може да биде актер или ТВ презентер, позната јавна личност, лик во книга, можеби пријател, роднина или колега. Главната работа е достоен модел кон кој сакате да се стремите. И запомнете: дури и оние кои изгледаат исклучително сигурни во себе се карактеризираат со сомнежи и моменти на слабост. Задачата не е целосно да ги избегнете таквите моменти, туку да научите да се справувате со нив.

Земете домашно милениче. Често помага да се стане голем, силен, семоќен и незаменлив за некого. Не е неопходно да се започне со огромен ротвајлер, кој бара посебен карактер од сопственикот - за почеток е доволно мал хрчак или маче. Ќе почнете да гледате како вашето домашно милениче расте, а заедно со него ќе почне да расте и вашата самодоверба како искусен и грижлив сопственик.

Водете дневник за вашите достигнувања. Секоја вечер запишете три позитивни настани што се случиле во текот на денот. Дали одлучивте да направите нешто што долго време го одложувате? Дали завршивте важна фаза од работата? Снимајте го ова секоја вечер.

Оние кои го користат овој метод ги забележуваат следните предности:

јасно покажува личен напредок;
ве мотивира на нови подвизи - така што навечер имате што да запишете со чувство на задоволство;
дисциплини. Знаејќи дека во вечерните часови треба да се пријавите на некого - дури и во вашиот сопствен дневник - ве држи на прсти;
Редовното препрочитување на вашите достигнувања ви го подигнува расположението и ви овозможува да станете самоуверени.

Комуницирајте често. Со блиски пријатели, соработници или соседи - започнете разговор, одржувајте комуникација. Зборувајте прво и одговарајте не со едносложни, туку детално. На луѓето кои се несигурни им е тешко и да зборуваат и да одговорат. Но, колку повеќе доброволно ја надминуваат срамежливоста, толку полесно им е да направат нови обиди.

Наградете се. Дали успешно одржавте презентација на работа или разговаравте со вашиот менаџер за зголемување на платата? Дали му се насмевнавте на некој што ви се допаѓа долго време? Разговарајте со некој познаник на кој обично само му се поздравувате? Ова се веќе огромни достигнувања! Тие заслужуваат да се слават. Купете си мал подарок или одете во кафуле или кино. Ти го заслужи тоа.

Научете и стекнете искуство. Сега не зборуваме за напредни курсеви за обука, иако тие се важни. Учете од луѓето околу вас, посвоете корисни карактеристики, извлекувајте заклучоци од различни животни ситуации. Понекогаш луѓето грешат затоа што се соочуваат со непозната ситуација и, од изненадување, не можат да реагираат правилно. Нема ништо лошо во ова ако ги користите таквите грешки како искуство за во иднина.

Правете го она од што се плашите. Давањето со падобран ако се плашите од височини е премногу силен лек, ваква шок-терапија е погодна за малку луѓе. Но, гледањето на градот барем од шестиот кат или возењето на панорамското тркало е нешто што ќе ви помогне да станете посамоуверени. Постепеното надминување на вашите стравови ги зајакнува и волјата и самодовербата.

Размислете од што се плашите и анализирајте: што точно е застрашувачко и поразително? Дали се плашите да не ја изгубите земјата под нозете, се плашите од непознатото или можеби сте премногу загрижени за мислењата на другите? Редовно ставајте се во вакви ситуации, на работ на пословичната зона на удобност. Сфатете го тоа како еден вид симулатор за самодоверба: на почетокот ќе ви изгледа тешко, но потоа ќе расте и зајакнува исто како мускулите во теретана.

Тренинг за самодоверба преку позитивно размислување

Од каде потполниот песимист добива самодоверба? За некој кој постојано очекува трик од животот и ја гледа негативноста во се? За да се чувствувате сигурни во себе, треба да знаете дека повеќето проблеми можат да се решат, а во повеќето случаи секогаш можете да се договорите со другите.

Најдете го изворот на вашата сила. Ова може да биде место, хоби, поминување на времето што ќе стане излез што ви овозможува да избегате од сомнежи и стравови за иднината. Секое место каде што се случил силен и радосен настан и каде е лесно да се вратите во секое време, или барем фотографија од ова место; активност што излегува добро и за време на која се забораваат сите неволји - секој излез е добар.

Не размислувајте лошо за себе, а особено не кажувајте го тоа гласно. Луѓето околу нас ја читаат нашата самоперцепција и, како резултат на тоа, почнуваат соодветно да се однесуваат со нас. Ако постојано им кажувате за вашите недостатоци и стравови, тие ќе станат посилни во идејата дека комуницираат со некој кој е ограничен и не самоуверена личност, а таквото верување ќе биде потешко да се скрши. И ако се убедите во сопствените негативни квалитети, тогаш самосомневањето само ќе се засили. Не и давајте шанса.

Ограничете ја комуникацијата со песимистите, „енергетските вампири“ кои зборуваат исклучиво за тоа колку е сè лошо. Можеби и тие доживуваат сомнеж во себе, или можеби на овој начин сакаат да ја подобрат сопствената благосостојба. Не е важно. Треба да ја развиете вашата самодоверба, а не да храните туѓи комплекси.

Ако не можете да избегнете комуникација со некој кој постојано се жали - работите заедно, живеете во близина - обидете се да се апстрахирате: ставете слушалки или, ако тоа не е дозволено, замислете заштитна бариера околу вас и замислете како жалбите се судираат со неа и се кршат. без да предизвика штета. Главната работа е да не дозволите да бидете вовлечени во овој прилив на песимизам.

Побарајте пријателска поддршка од сакана личност. Семејството и пријателите го гледаат нашиот позитивни особинии ќе може да ни го привлече вниманието на нив, дури и ако не ги забележуваме нашите предности или не ги сметаме за значајни.

И поттикнете ги вашите најблиски да веруваат во себе. Познато е дека колку подарежливо даваме, толку повеќе добиваме. Да не зборуваме за фактот дека членовите на семејството секогаш го очекуваат и го ценат тоа.

Како да бидете сигурни во себе: разни психолошки трикови

Погоре зборувавме за рационални методи кои можат да се разберат со разум. Што нудат експертите за психолошки техники? Има неколку специфични методи, кои сепак функционираат.

Обидете се да ги нацртате вашите стравови. На која боја, форма, на кого или како личат? Погледнете ги во очите, запознајте ги. Тие ќе станат помалку страшни

Направете сидро. Запомнете ситуација во вашиот живот која е полна со самодоверба и стабилност. Замислете се себеси во оваа состојба, сеќавајќи се на секој детал - присутните, настани, временски услови и осветлување, звуци, мириси... А потоа, кога ќе се формира цврста слика, направете силен, сигурен гест што ќе биде сидро за оваа состојба: стисната тупаница, секое движење што симболизира успех и победа, или кратка и силна фраза - на пример, „Само направете го тоа!“

Или уште подобро, гест и фраза во исто време. Направете го овој ритуал веднаш штом ви треба и нахранете го сидрото - додајте нови енергични ситуации на сликата за успехот.

Создадете слика за вашето идеално јас. Кога се сомневате, замислете што би направила оваа личност. Дали навистина би се откажала? Не сте идеални и не мора секогаш да се однесувате како овој измислен лик. Но, споредбата со стандардот ќе ви помогне брзо да сфатите дека не е објективни причини, но исклучиво внатрешни сомнежи.

Симулирајте ја ситуацијата од која се плашите и доведете ја до точка на апсурдност. Треба да заминете од работа утре рано и ќе мора да го замолите вашиот колега да ја смени смената. Се двоумите: мислите дека тој дефинитивно ќе одбие, а исто така ќе се пожали на менаџерот. Сега замислете што ќе се случи ако сè уште го прашате? Што ќе прави?

Колегата сигурно ќе се налути до срж. Тој ќе донесе огромен лут ротвајлер на работа, кој жестоко ќе го заштити неговиот личен простор. Ќе ја објави во весници и ќе ја прикаже приказната на телевизија. Ќе се пријави во полиција и ќе бара одред посебна намена...Замислете сè што можете да замислите додека не стане смешно: се разбира, така страшни последицинема да се случи, во најлош случај колегата едноставно ќе одбие.

Променете ги долгогодишните навики. Дали решивте да станете поинаква, самоуверена личност која поинаку му пристапува на животот? Што друго прави оваа личност поинаку? Најдете една од вашите навики и променете ја. Се разбира, не треба да менувате корисни вештини кои се развиваат долго време - како на пр утринско вежбање. Но, обидете се да го правите тоа со музика, или на друго место во станот, или не наутро, туку навечер. Или одете на ново место за ручек, сменете ја вообичаената рута, префрлете се на непознат стил на музика.

Самодоверба и личен напредок: убивање две птици со еден камен

Најдете партнер за учење странски јазик. Овој метод на подобрување се повеќе се практикува усмен говоркако комуникација со мајчин јазик. Постојат специјални форуми каде што можете да запознаете некој од друга земја и да комуницирате преку Skype. Вие не само што ќе го подобрите говорниот англиски јазик (или кој било друг јазик), туку и ќе разберете како да станете самоуверени.

Можеби изгледа тешко да се започне - јазикот ви се заглавува, наједноставните фрази ви летаат од главата и гледате во веб камерата странец... Но, оваа личност, прво, го очекува ова и е подготвена за таков пресврт, а второ, тој самиот е во слична позиција. Вашиот јазик е исто така туѓ за него, што значи дека вие двајца ќе се разберете во каква состојба е, и покрај јазичната бариера.

Спортува. Тоа ќе ги зајакне не само мускулите, туку и волјата. Систематско надминување на слабоста и постојана транзицијана повисоко ниво во развојот - најмногу вистинскиот лек. Ќе го набљудувате напредокот во огледалото, во вашата благосостојба и во повратните информации на другите. Пливање, џогирање, кревање моќ или пинг Понг– изберете нешто познато или пробајте нешто ново. Започнете под водство на тренер, тој ќе ви каже како да избегнете грешки и која програма ќе биде оптимална.

Започнете блог. Запишете сè што ви паѓа на ум: настаните од изминатиот ден, вашето мислење за книга или филм, планови за иднината. Објавувајте фотографии - мачка, креативен процес, пејзаж на пат кон работа. Не грижете се за бројот на следбеници или нивната реакција. Тоа го правите за свои цели, а ако на некој друг му се допаѓа, одлично, но ако не, тоа е во ред. Само живејте го својот живот и оставете запис за тоа.

По неколку недели или месеци, ќе биде пријатно да се вратите на спомените, на некои епизоди од вашата забава. Покрај тоа, по некое време напредокот ќе стане забележлив. Ќе видите дека ќе почнете да пишувате подобро, да ги изразувате мислите појасно и да избирате материјали поинтересни. Побарајте статии за тоа како да пишувате добро и направете го тоа како професионалец.

Испробајте ја вашата рака во креативноста. Има многу мастер класи на Интернет - цртање, везана, моделирање, гравирање, изберете кој било соодветен - и одете! Малкумина успеваат во првиот обид, но ќе има втор и трет. И чувството на завршена работа направена со свои раце не може да се спореди со ништо. Да се чувствувате како креатор на нешто ново е токму она што ви треба за да развиете самодоверба.

Не поставувајте цели да создадете ремек-дело уште од првите обиди - само уживајте во процесот и сфатете како пред вашите очи се појавува нешто што претходно го немало. И тогаш, веројатно, овие обиди ќе станат ново успешно хоби.

Правете добротворна работа. Светот е полн со места чии жители имаат многу помалку среќа. Домови за деца без родители, старечки домови, домови за згрижување животни - секогаш е потребна помош. Можете да обезбедите финансиска поддршка, можете да контактирате со волонтери и да прашате дали им е потребна помош во работата. Ќе направиш светотподобро, и дефинитивно ќе ви ја зголеми самодовербата.

Сомнеж во себе и неговите три индикатори

Како да препознаете некој кој не е премногу самоуверен? Општа форма„сив глушец“ - ова е разбирливо: ловен израз на лицето, облека од мрачни тонови... Но и оние кои ги гледаат нивните изглед, често даваат карактеристики кои се манифестираат на физичко ниво:

ракопис;
одењето;
начин на говор.

Кога се прашувате како да бидете сигурни, обрнете внимание на вашиот ракопис. Можеби е многу мал? Дали линиите се изедначени или се прикрадуваат? Не плашете се да заземете повеќе простор - дури и само на парче хартија.

Работете на вашиот стил на говор. Забележано е дека сомнежот во себе се манифестира во начинот на кој човекот зборува: пребрзо - како да се плаши дека може да биде прекинат и сака брзо да проговори - и не доволно гласно за да не привлече непотребно внимание. Пријавете се за курсеви актерски вештиниили само читајте на глас, снимајте и слушајте.

Говорот е исклучително важен фактор: изразете ги мислите на таков начин што слушателот ќе сфати дека тие имаат тежина. Мерење, интонација, тембр на гласот, јасна дикција– откако го постигнаа ова, луѓето обично стануваат многу посигурни во себе.

Внимавајте на одењето. Некои несигурни луѓе одат пребрзо, како да сакаат брзо да поминат низ опасен простор. Не правете врева. Носете ја вашата личност достоинствено. Гледајте пред себе и на страните, а не кон чевлите. И запомнете за држењето на телото.

Вашето тело може да стане алатка за постигнување самодоверба. Користи го. Зголемете ја брзината: извршувајте ги домашните работи или работните задачи што е можно побрзо (но не на претрупан начин). Ова ќе има корист од вашата кауза и ќе ви помогне да останете на вашите прсти. Избегнувајте слаби движења и одолговлекување - направете го тоа брзо и јасно и продолжете понатаму!

Самосомневањето како пречка за бизнисот

Дали сакате да растете професионално, но се плашите да ја покажете својата работа на светот? Приказни или цртежи, портфолио на ИТ специјалист или фотограф - во која било област, почетниците, а понекогаш дури и искусни професионалци, не знаат како да развијат самодоверба. Неговиот недостаток често се покажува како сериозна пречка за растот. Еве неколку совети како да стекнете доверба во себе како вработен.

Побарајте критика. Дури и ако испадне дека е непријатно, подобро е отколку да се грижите за непознатото. Ќе знаете каде да растете и на што да внимавате. И ако професионалците дадат позитивен повратни информации- дотолку подобро!

Многу луѓе можат да бидат заплашени од идејата да бидат критикувани. За да спречите странци да ја влошат вашата самодоверба, запомнете на каква критика треба да обрнете внимание:

конструктивен - оној што објаснува што точно не е во ред и на што треба да се обрне внимание;
професионалец - од некој кој навистина ја разбира темата;
изразени на начин со почит. Вредни советидадени од оние кои некогаш започнале и исто така поминале низ самосомневање.

Најдете ментор. Некои професионалци сакаат да делегираат дел од нивната рутинска работа на помалку искусни колеги, додека други се подготвени да им дадат совети на новодојдените. Комуницирајте во тематски заедници и форуми - колку повеќе знаење и хакери во животот, толку е поголема вашата самодоверба!

Најдете некој што ќе можете да се научите себеси на нешто. Советот е спротивен од претходниот, но функционира. Во секој бизнис, има и оние кои се подобри и оние кои штотуку почнуваат. Можеби некој друг страда уште повеќе од сомнеж во себе. Можете да му помогнете - само најдете се!

Не плашете се да побарате совет. Некои луѓе се плашат да изгледаат глупаво со тоа што ги прашуваат другите за работи што долго време ги знаеле и проучувале. Но, никој од нас не е роден експерт во одредена област и нема ништо лошо во тоа да сакаш да учиш нови работи.

Ако се двоумите да поставите прашање на сосема непозната тема, прво проучете го материјалот на Интернет, прочитајте неколку написи и разберете ги основните концепти, а потоа прашајте за она што останува нејасно. Професионалците ги почитуваат оние кои се трудат да се развиваат и се подготвени да помогнат доколку увидат дека новодојденецот искрено сака да се развива.

Одете на интервјуа. Не е страшно ако си дадете став: не сум тука за да ја добијам мојата животна работа, тука сум за други цели. Ќе го покажете своето знаење, вежбајте деловна комуникација, докажете се како потенцијален специјалист, а можеби дури и најдете нова интересна позиција!

Развијте се. Стекнете нови знаења и вештини. Присуствувајте на мастер класи, студирајте видео курсеви во вашата специјалност и совладете ги темите поврзани, претплатете се на професионални блогови. Нацртајте дијаграм - што веќе знаете и што допрва треба да научите - и додајте на него додека стекнувате ново знаење. Вистинскиот начинизбркајте го сомнежот во себе - знајте дека тоа не е оправдано. Секогаш ќе има сомнежи, но нека не се мешаат, туку нека ве туркаат да растете повисоко.

Проучувајте не само материјали во вашата специјалност. Ќе станете разновиден специјалист ако исто така имате разбирање за сродни области. Дополнително, дури и во „неповрзани“ теми можете да најдете нешто што ќе ви помогне да ја погледнете вашата специјалност од поинаков агол и да извлечете аналогии. Дознајте повеќе за светот, и самите ќе разберете дека нема причина или причина за неизвесност!

Како правилно да поставите цели за да станете самоуверени

Постигнувањето на која било важна цел ќе ви помогне да стекнете самодоверба. Но, како правилно да се стави за да не се појави уште посилно самосомнение? Честопати луѓето залутаат и остануваат незадоволни од самите себе затоа што решиле да го постигнат невозможното или не разбрале што, зошто и во кои томови им треба.

Поставете рокови. Тие мора да бидат интелигентни - на пример, невозможно е да се научи странски јазикод нула до напредно ниво за две недели или дури два месеци. Но, учењето на сите неправилни глаголи во ова време е повеќе од можно. Кога се сомневате, побарајте одговор од професионалци.

Поставете ја задачата што е можно поконкретно. Како знаеш дека целта е постигната? Во случај на неправилни глаголи, сè е лесно - нивниот број е познат. Во овој случај, целта ќе изгледа како „научете 150 глаголи, нивните преводи и флексии за еден месец“. Сè е крајно јасно и конкретно.

Уверете се дека задачата е релевантна и важна, а исто така - важен фактор - дека нема да предизвика штета. Друга добар пример– програми за обука планирани по ден, во кои бројот на повторувања на вежбата се зголемува секој ден, а на крајот од периодот учесникот постигнува импресивни резултати. Таквата програма можете да ја земете како постигнување на целта: едноставно е - сè е веќе обмислено и планирано. Но, пред да преземете таква програма, треба да бидете сигурни дека тоа нема да му наштети на вашето здравје.

Напишете план и почнете да го спроведувате, а кога ќе го постигнете, слободно запишете го на вашата листа. Знаејќи дека знаете како да ја постигнете целта и да постигнете успех, дефинитивно ќе ви помогне да станете посигурни.

Како да станете самоуверена девојка

Истите методи важат за девојчињата како и за момчињата. Но, постојат некои начини кои конкретно им помагаат на претставниците на фер половина од човештвото да станат самоуверени.

Променете го стилот. Нова фризура, различна боја на кармин или сенка за очи, посветол и поотворен фустан - сето тоа прави да се чувствувате поинаку, опуштено и слободно.

Треба да ви биде удобно со вашиот нов изглед, затоа не правете драстични промени како што е отсекување на косата. долга коса– дури и ако некој упорно сугерира. Но, не плашете се да се обидете! Вртете се пред огледалото, пробајте се во маската на популарна актерка или филмска хероина, а потоа смислете нешто свое. Вашата личност може да блесне со нови бои - почесто менувајте се, пробувајте нови работи, пронајдете го вашиот уникатен стил.

Користете светли бои. Веселата портокалова ќе ве исполни со енергија, зелената ќе ви каже за вашата љубов кон животот, а секоја девојка знае за влијанието на црвената. Никој од нив не ти се допаѓа светли бои? Изберете пософистициран - тиркизна, златна, корали. Не мора да го фрлате ниту омилениот сив фустан, туку живејте го со светли чевли, накит или марамче.

Не избирајте евтини додатоци. Вашата чанта и чевлите ќе ве направат повеќе свесни за нивната тежина доколку се направени од вистинска кожа. Ќе се чувствувате послободно кога ќе платите од убав, софистициран паричник. А ако финансиите не го дозволуваат тоа, само не заборавајте да се погрижите вашите додатоци секогаш да изгледаат беспрекорно, без дамки или изнемоштени рабови. Но, сепак размислете за инвестирање во тоа да станете самоуверена девојка. Ова ќе додаде успех, а на крајот ќе биде поекономично за буџетот.

Дружете се со козметика и парфеми. Користете ги за да ги истакнете вашите карактеристики и да ги измазните несовршеностите. Не мора да правите целосна шминка секое утро, но лесната дневна шминка и патеката од добар парфем се алатки кои ги елиминираат непотребните грижи и ви помагаат да бидете самоуверени.

Не се споредувајте со ѕвезди - пејачки, актерки, други јавни дами. Запомнете дека зад сликата во сјајните списанија е дело на десетици луѓе: стилисти, шминкери, ПР менаџери... мајстори на фотошоп, не и најмалку важно. Често убава Фото- заслуга и на моделот и на мајсторот за ретуширање и на прашањето „како да се постигне оваа боја на коса, толку мазна кожа? Точниот одговор е „користење уредувач на фотографии“.

Луѓето често бараат луѓе што сакаат да ги имитираат, и ако тоа им помогне да станат подобри, тоа е само плус. Но, не очајувајте ако не можете да го достигнете нивото на познати луѓе - запомнете колку многу се крие зад сцената.

Користете го методот од стариот филм: повторете пред огледалото: „Јас сум шармантен, привлечен, самоуверен“. Овој начин на размислување за успех навистина функционира.

Не обрнувајте премногу внимание на мислењата на другите. Слушајте ги оние што ги сметате за авторитети, кои постигнале многу, секогаш покажувајте се најдобро што можете, но не земајте го при срце секој кажан збор, особено од непознати.

Пријавете се за час по танц. Ориентална или ирска, извонреден валцер или огнена салса - сето тоа без исклучок ќе го подобри вашето држење и фигура, ќе ви даде нови вештини и интересни познанства. Некои танци - на пример, племенски или фламенко - првично ја носат филозофијата на женската независност и слобода, а освен тоа, за нив не треба да барате партнер.

Но, разгледајте ги и опциите за партнерско танцување - не плашете се да изгледате незгодно пред искусен танчер: овие луѓе, во повеќето случаи, со задоволство им помагаат на почетниците да се приклучат на нивниот омилен свет. Ќе заборавите на самосомневањето!

Резервирајте фотосесија со добар фотограф. Погледнете низ неколку портфолија, најдете некој чиј стил го сметате за внимателен и квалитетен. Разговарајте со него пред да фотографирате - некои фотографи претпочитаат да работат со искусни и опуштени модели, но многумина знаат како и сакаат да откриваат различни ликови во нивните дела. Ќе се видите себеси на фотографии низ очите на личност со добар уметнички вкус и ќе разберете дека можете да изгледате интересно и привлечно.

Насмевнете се повеќе. Ова е наједноставниот одговор на прашањето како да станете самоуверени, најбрзи - и еден од најефикасните. Покажете отвореност и интерес кон другите, и тоа дефинитивно ќе се врати. Бидете такви какви што сакате да се видите.

Како да станете самоуверен комуникатор

Подгответе тема за разговор. Избегнувајте политика, религија и озборувања за заеднички пријатели - освен овие има и многу други теми. Ова може да биде книга прочитана претходниот ден, гледано ТВ шоу, смешна случка од животот или нова технологија. Вашето хоби може да стане опширна тема за разговор - се разбира, ако и соговорникот е заинтересиран за тоа.

Слушајте ги другите, а не себеси. Кога човек е фокусиран да не ја каже погрешната работа, тој не ја следи нишката на разговорот и не може целосно да се отвори. Наместо тоа, фокусирајте се на она што го кажува другиот. Ќе стекнете репутација на внимателен, благодарен слушател и нема да се фокусирате на тоа како да не направите грешка, трошејќи дополнителна енергија на тоа.

Прашај отворени прашања– кои бараат детален одговор и не можат да се одговорат со „да“ или „не“. Соговорникот ќе каже повеќе, а вие можете да прашате за детали или да запомните нешто свое. Покажете интерес за неговата приказна и уживајте во разговорот.

Бидете искрени. Оние кои се сигурни во себе се сигурни во своите мисли и смело ги изразуваат. Таквите луѓе не се плашат од недоразбирање и критики, бидејќи цврсто стојат на своето, а исто така и затоа што во случај на оправдани и конструктивна критиканишто не губат. И во исто време, не дозволувајте некој да ве збуни. Веќе сте се одлучиле за вашите цели и приоритети.

Имајте свои принципи од кои никогаш нема да се откажете и бидете флексибилни во она што не е суштинско. Самоуверените луѓе не се плашат да се покажат, па нивните зборови не се согласуваат со нивните мисли и животна положба.

Што треба да знаете за да бидете сигурни

Сомнежите се нормални. Невозможно е да се пресметаат апсолутно сите последици од вашите постапки. Дури и во обичните работи, да не зборуваме за нови и амбициозни, се случуваат изненадувања и затоа сите сомнежи пред да започнете нов бизнис, состанок или разговор се оправдани и природни. Целта не е да не доживеете анксиозност, туку да ја работите својата работа и покрај нив. Згора на тоа, повеќето од нив се пресилен и не се поврзани со реалноста.

Состојбата на доверба не е секогаш стабилна - може да зависи од околината, здравјето, времето, па дури и времето од денот. Наутро сме тонирани и полни со енергија, но навечер ни останува помалку сила. Довербата може да се намали и поради кавга во семејството или проблеми на работа. Но, тоа не значи дека треба да го следите водството надворешни фактори. Самодовербата значи да можете да ги надминете грижите и да одите напред.

Луѓето се опседнати со себе. Тие пред се размислуваат за сопствените работи и проблеми. Тие не ги следат вашите неуспеси. Оние кои некогаш наздравувале на одмор ќе го потврдат тоа: откако станале од своите места и гледајќи наоколу присутните, можете да забележите дека половина од нив дури и не гледаат во насока на оној кој е толку загрижен.

Некој додава вино, некој избира повкусно парче, а некој си става дамка на кошулата и е зафатен само со неа. Животот продолжува како и обично, и покрај сите наши грижи. Би било штета да се грижите за оние кои не ни го сфаќаат тоа.

Никој не е совршен. Не можете секогаш да ја направите точно вистинската работа. И тие околу нив исто така, така што немаат морално право никого да оценуваат и осудуваат. Не сте сведени на збирот на вашите грешки и неуспеси. И кога ќе се појават неволји, тие не ги бришат нашите претходни достигнувања. Како што не им даваат за право на другите луѓе да се стават над тој што згрешил, затоа што утре и тие може да се најдат на негово место.

Ова не значи дека не треба да се стремите кон подобро. Бидете добри колку што можете за да можете во секој случај да кажете: „Дадов се од себе“.

Што не треба да направите за да бидете сигурни

И конечно - неколку " лош совет" Да тргнеме од спротивното: што е важно да се избегнува за да станеме самоуверени?

Зголемете ја самодовербата со алкохол. Да, „да се пие за храброст“ е вообичаено решение за проблемот. Но, сите знаеме до какви последици тоа доведува. И тогаш, ова не е решение за проблемот, туку само допинг, или патерици. Вистинската самодоверба се развива одвнатре, од силата на духот и не доаѓа со хемикалии.

Завист. Некој има повеќе среќа, а оваа личност има повеќе причини да се чувствува посамоуверено. Но, не треба да се споредувате со него. Не ја знаете целата слика - можеби оваа личност крие сосема различни проблеми. И тогаш, мислите како „се разбира, тој се чувствува добро, има…“ нема да дадат ништо, туку само ќе апсорбираат енергија. Веројатно сте го слушнале ова: има смисла само да се споредувате со себе.

Вистинската верба во сопствената сила доаѓа кога ќе се повлече потребата да се следат туѓите успеси.

Стекнете самодоверба на сметка на другите. Некои луѓе ги гледаат неуспесите на другите луѓе со цел да речат „тоа е исто, но јас не би го дозволил тоа!“ Но, ова не е патот што ќе доведе до успех. Тоа само подгрева сомнеж во себе. Зошто? Затоа што оние кои премногу ги гледаат другите немаат ниту енергија ниту желба да се подобрат себеси. Ним им се чини дека веќе се добри против туѓа позадина. Секако, ваквиот начин на размислување нема никаква врска со вистинската самодоверба. Не мешајте самодоверба и самодоверба.

Обидувајќи се да изгледате подобро отколку што навистина сте. Сите обиди за фалење и надуена самодоверба се многу забележливи и, по правило, не додаваат позитивни карактеристики. Секогаш можете да разликувате некој што се труди и навистина се стреми кон најдоброто од некој што става сјај.

Барајте ги оние што се виновни. Авторитарна мајка, татко бара, неурамнотежен прв учител - луѓето на кои им недостасува самодоверба можат да наведат многу причини зошто им е тешко да се покажат. Но, сите овие причини се во минатото. Возрасните ја градат својата сегашност и иднина со свои раце.

Оние кои се сигурни во себе, не ја префрлаат одговорноста за својот живот на некој друг - тие самите можат да преземат одговорност за оние кои се послаби. Родителите не те научија како да донесуваш одлуки? Научете сами. Не знаете од каде да започнете? Обидете се да започнете со тоа што ќе станете господар на вашата судбина. Вие не само што можете да го зајакнете вашиот дух, туку и да станете пример за некого.

Се плаши од правење грешки. Дали нешто тргна наопаку? Ќе успее друг пат. Дали сте биле критикувани? Вие, како возрасна и самоуверена личност, ќе го земете предвид ова и ќе се справите подобро. Како што знаете, само оние кои не прават ништо не прават грешки. Вие го правите тоа: растете над себе, дури и ако се чини дека тоа не е така.

Одете во имагинарен свет. Погоре дадовме совет - замислете идеално јас, некој кој секогаш успева, кој е сигурен во себе и секогаш постапува правилно. Некои луѓе имаат личност која им овозможува да фантазираат, а сликите од идеалниот свет можат значително да ја изместат реалноста. Секогаш запомнете го тоа вистински живот- овде и сега, дури и ако не е толку добро како што би сакале. Ако се фатите како шарено мечтаете, кажете си: „во идеален свет би било вака“ - и живејте во сегашноста.

Бидете премногу критични. Не заборавајте да се опуштите и да се пофалите дури и за оние достигнувања кои ги сметате за мали. И ако не сте се покажале целосно на начинот на кој мислевте дека е потребно, добро, тогаш се обидувате, се борите, а утре ќе дојде нов ден и ќе донесе нова шанса да подобрите сè. Веќе правите многу кога чекорите по овој тежок пат на зајакнување на вашата самодоверба. Главната работа е да не излегувате од патот и да не се откажувате!

Да, ова е одличен квалитет кој ви овозможува да се оцените позитивно, но реално во секоја ситуација. По правило, тоа не му се дава на човек од раѓање, туку се одгледува преку скрупулозна работа. Сепак, вреди да се напомене дека самодовербата нема да се појави за чудо преку ноќ. Самата желба не е доволна за ова, мора да работите напорно. Вашата цел е да разберете дека сте достојни за почит и љубов.

Како да стекнете самодоверба во 12 чекори

Како брзо да стекнете самодоверба

Психолозите препорачуваат спортување или запишување во студио за танц за ова. Факт е дека спортот промовира синтеза на хормони на среќа - ендорфин, развива координација на движењата, грациозност и позитивно влијае на фигурата. Заедно, ова помага да се зголеми самодовербата.

Како да стекнете самодоверба со помош на психолошки тренинзи

Сега има многу тренинзи за сите прилики. Заинтересирани сме за тренинзи личен растили дури и банална линија за пикап - тие ве учат да комуницирате ефективно со другите, да се прифаќате себеси такви какви што сте и да гледате позитивно на светот.

Како да стекнете самодоверба додека играте

Игрите за играње улоги сега се популарни и се исто така одличен симулатор за такви цели. Идеалот, можеби, би бил спонтан театар: тој ве учи да ги покажете своите емоции, да се изразувате, да се однесувате различно, понекогаш сосема непредвидливо. животни ситуации. Дури и позната игра„Мафијата“ учи како да стекнете самодоверба, бидејќи во нејзините рамки човекот се обидува на нови улоги и учи да биде природен.

Како да стекнете самодоверба: шок терапија

Ако сте доволно посебни за да креирате за себе стресни ситуации, принудувајќи постојано да бидете во центарот на вниманието и да комуницирате со странци. Наскоро оваа ситуација ќе ви стане позната.

Самодовербата не е збир на вештини, туку состојба на умот што постои кај секој од нас - само треба да ја откриете во себе.

Колку тежок и долг пат треба да се изоди за да го воспиташ и растеш во себе?

Интересно е како верба во својата сила и доверба себе? Ваше мислење?

Излегува, самоуверено однесувањее резултат на самоуверено размислување. Начинот на кој човек се замислува себеси е начинот на кој тој изгледа. И тој дејствува врз основа на внатрешни инсталации, идеи за себе.

Како да станете самоуверени?

Можете да започнете со наједноставната работа - прикажување на самоуверена личност во какви било животни ситуации. Во супермаркет, во базен, на улица, меѓу колеги, во метро. Овде ќе функционира добро познатиот закон за преминување на количината во квалитативни промени. Ќе покажете повеќе, а со секоја акција ќе станувате посамоуверени. Чекор, уште еден, следен. И процесот започна! Со секој чекор станува подобро, поприродно, поупорно.

Така можете да го надмудрите вашето размислување кое е фиксирано на шаблоните. Можете лесно и ненаметливо да се предомислите, замислувајќи се себеси како актер кој несебично и талентирано игра улога. Вие одлучувате кога да го поставите актерот на сцената, кога да го вклучите „прекинувачот“ за да го исклучите. Вие целосно ја контролирате ситуацијата. Решивме дека на забавата ќе се посрамотиш - ќе има странци, направи така. Бидете срамежливи во ред! Со сите сили! Уморни од тоа? Префрлете го „прекинувачот“ - изберете самоуверено однесување, комуницирајте како еднакви, со достоинство и самопочит.

Како да изгледате самоуверено?

Сто проценти во историјата на вашиот живот имало моменти кога сте биле самоуверена личност.

Запомнете ги.

Можеби - во детството, кога и помагавте на вашата помала сестра да си ги прицврсти сандалите, или на училиште, кога рецитиравте песна што сте ја научиле со задоволство. Или во младоста, кога победував на спортски натпревари.

Или во ситуации кога сте биле меѓу блиски и драги луѓе, кога зборувавте пред публика или разговаравте со некоја личност.

Потсетете се во вашата меморија на интонациите, како зборувавте, како дишевте, како се движевте, како гестикулиравте, во каква положба бевте? Како звучеше гласот, што изразуваше лицето, какви беа сензациите?

Сега, за да ја „вклучите“ самоуверената личност во вас, повторете го сето ова, копирајте го вашето држење, темпо и обем на говор, гестови - влезете во посакуваната состојба. Нема потреба да измислувате ништо, веќе сте биле на ова место - во телото, сте биле таква личност, сега се сеќавате на тоа и ја правите вашата природна состојба.

Кога сте самоуверени, другите го доживуваат вашето достоинство, самодоверба и самопочит. И уште повеќе ве зајакнуваат во овие сензации.

Простор.Самоуверено лице добро го населува просторот. Целосно заземете го понудениот стол или фотелја, навалете се наназад, користете ги потпирачите за раце. Направете широки гестови, во големи размери, проширувајќи ја областа на вашето влијание. Бидете поинакви од несигурните, кои, напротив, се трудат да се смалуваат, да се збрчкаат, да земаат што повеќе помалку простор, седнете на работ на столот, ограничувајќи се на скудни гестови.
Без гужва.Дали за вас постои стандард за самоуверена личност? Кој е ова? Маргарет Тачер? Анџелина Џоли? Иван Ургант? Силвестер Сталоне? Или некој друг? Замислете го вашиот идеал, кој нервозно скока на столот, се нервира, интензивно се мачи со вратоврската и удира во тапанот со прстите на масата. Да, тешко е да се замисли. Довербата е некомпатибилна со суетата. Однесете го.
Директна поза.Во која било положба, стоејќи или седејќи, одржувајте рамномерно држење на телото. Ви овозможува да зрачите со самодоверба, да ја почувствувате и да изгледате како самоуверена личност. Вежбајте: градите напред, рамената назад, држете ја главата на ниво во хоризонтална и вертикална рамнина. Замислете како од врвот на вашата глава да излегува врвка што ве влече во небесата. Запомнете ја оваа поза и спојте се со неа.
Стапка на говор.Кога некој се забива и зборува многу брзо, тешко му е да биде самоуверен и независен. Самоуверената личност зборува со чувство, јасно, со акцент, без напнатост. Знае дека нема да го прекинат, ќе му дозволат да зборува. Стапката на говор е просечна и мазна. Направете правило колку сте позагрижени и понервозни, толку побавно и помирно зборувате и паузирајте. Зборувајте како да комуницирате со дете и важно ви е тоа да ве разбере.
Јас, јас и пак јас.Зборувај во прво лице. Користете фрази: мислам, верувам, решив, дознав, поддржувам, не се согласувам, мислам поинаку. Слободно искажете го вашето мислење, не се кријте зад рационализираните и безлични „ние“, „сите“, „заедничка одлука“, „сите“. Избегнувајте изговори!
Контакт со очи. Самоуверената личност го префрла фокусот од себе на другите. Не е фиксиран на себе, го интересира соговорникот и светот околу него. Затоа, директниот, отворен изглед е многу важен и помага да бидете самоуверени и ги тера луѓето да го разберат вашиот интерес. Кога комуницирате, го поврзувате не само вашиот слух, туку и дополнителен канал на перцепција, „слушајте со очите“, појасно го перцепирате и разбирате вашиот соговорник.
Достоинство.Земете го примерот на кралот на ѕверовите, лавот. Каква пластичност, сила и моќ има во неговите движења. Полека, достоинствено, самоуверено, елегантно. За да бидете сигурни, успорете. Движете се како крал. Вашите движења треба да бидат мазни, значајни, обмислени, неизбрзани.
Прифаќање на себе и на другите. Бидете мирни, дружељубиви и љубезни, дури и ако другата личност не се согласува со вас или вие со него. Верувај во себе, во својата гледна точка. Твојот нема да ги натера луѓето да размислуваат исто како тебе. Вашата цел е да бидете почитувани.
Гест на самоуверен маж – шпиц-гест. Врвовите на прстите на едната рака ги допираат врвовите на другата рака под остар агол, формирајќи шпиц. Ова е сигнал за доверба и смиреност. Користете го како дополнителен методсамоуверено однесување.
Не се обидувајте да им угодите на сите. Треба да бидете добри, пред сè, за себе. Вашата доверба не треба да зависи од тоа како, кога и како сте оценети и прифатени.
Паузира.Несигурните луѓе се плашат од тишина, се плашат од тишина и брзо ја кршат. Нема потреба да „излегувате од патот“ за да ја исполните секоја секунда со, иако бесмислено, муабет. Паузирајте пред да одговорите. Мали. Една до две секунди. Размислете што сте слушнале, што сакал да ви го пренесе соговорникот. Ова ќе ви даде самодоверба и ќе ви помогне да ја контролирате ситуацијата во комуникацијата.
Смеа.Не се смејте. Не си во циркусот. Кикотењето е знак на неизвесност и нестабилност. Ценете ги добрите шеги: насмевнете се или смејте се мирно.
Болест на јазли. Ако го слушате вашиот соговорник и се согласувате со него, не треба постојано да кимнувате со главата - вие не сте „кинеска кукла“. Вие сте сериозна, самоуверена личност. Сосема се доволни неколку наведнувања на главата во согласност.
Тајно и очигледно.Да се биде во каква било ситуација: во или со луѓе, во сончевите зраци или во темнината, не правете ништо поради што ќе се срамите од себе. Постапувајте во согласност со вашите принципи, не преварирајте, а таа ќе ве награди со темелот на кој ќе почива самодовербата и високата самодоверба.
Не знам и не се плашам. Ако сакате да ви се верува, никогаш не плашете се да признаете дека нешто не знаете. „Сè уште не сум сретнал слична задача. Во моментов немам одговор на ова прашање“. Невозможно е да се знае сè. Сфатете го ова и слободно кажете го она што не го знаете. Ова ќе ви помогне уште повеќе да ја изградите вашата самодоверба.

Пријатели, секој има апсолутно сè што треба за да биде самоуверен, почнувајќи од денес, од сега натаму. За да го направите ова, не треба да читате дополнителна литература, да закажете состанок со психолог или да одите на обука. Само одлучете да бидете самоуверена личност, свртете го прекинувачот и вклучете ја вашата нова личност. Со среќа!

Видео за вас „Довербата е клучот за победата“.

П.П.С. Ако ви се допадна статијата, коментирајте и кликнете на копчињата на социјалната мрежа; ако не ви се допаѓа, критикувајте и кликнете на копчињата на социјалната мрежа за да разговарате и да го изразите вашето мислење. Ви благодарам