Попречен лак на стапалото. Лакови на стапалото

Болките во нозете и грбот се толку чести симптоми што многумина не обрнуваат внимание на нив. Нема ништо изненадувачки во ова, бидејќи во последните 20 години луѓето почнаа да водат пасивен начин на живот, децата и возрасните седат многу на училиште и во канцелариите, а навечер пред компјутер и ТВ, што нужно го нарушува функционирање на мускулно-скелетниот систем.

Стапалото е еден од најважните делови на телото, постојано е под силен притисок, бидејќи човекот го поминува поголемиот дел од својот живот на нозе. Непријатни сензации може да се појават поради замор по работен ден или да бидат знак за сериозна патологија, како што е повреда на лакот на стапалото. Во овој случај, пациентот треба да посети лекар, да се подложи на преглед и да започне третман, таквите мерки ќе помогнат да се избегнат сериозни компликации во иднина.

Човечкото стапало е дизајнирано на посебен начин, не само што ви овозможува удобно и безболно да се движите на две нозе, туку игра и улога на амортизер, заштитувајќи го 'рбетот, коленото и зглобовите на колкот од разни повреди. Таков ефект имаат сводовите на стапалото. Има два од нив: надолжно и попречно.

Надолжниот лак создава подигнување што може да се почувствува со поминување на раката по внатрешната страна на ѓонот од пети до петица. Тешко е да се забележи попречниот лак на стапалото без посебно знаење, но ако го земете стапалото во рака и го стиснете, тогаш на врвот се формира испакнатост, што е попречниот лак.

Петите, коските, мускулите, зглобовите и тетивите ги формираат сводовите на стапалото, кои можат да се движат и да се раздвојуваат, правејќи го стапалото еластично, што му овозможува да игра улога на амортизер при движење. Обично товарот се распределува рамномерно помеѓу петицата, прва и петта метатарзална, но со прекршувања во сводовите на стапалото, потпорната точка се поместува, а нозете почнуваат да болат.

Болести

Кога ќе се нарушат сводовите на стапалото, се јавува позната болест - рамни стапала, научно тоа се нарекува израмнување на лак на стапалото. Со таква болест, стапалото не станува целосно рамно, па затоа е невозможно веднаш да се открие проблем за непознат човек, стави правилна дијагнозаМоже само ортопед.

Обратна болест на рамни стапала е заобленото стапало, кај кое сводовите на стапалото не се израмнуваат, туку се креваат. Таквата болест веднаш паѓа во очи и лесно се дијагностицира, предизвикува многу непријатности кај пациентот, како и рамни стапала и бара соодветен третман.

Симптоми

Со рамни стапала се јавуваат следниве симптоми:

Чевлите брзо се истрошија внатре, влошката се брише;
Нозете брзо се заморуваат;
Има болки по одење и трчање, не се нарушени само стапалата, туку и потколениците.
Грчеви и горење во нозете;
Тешкотии со носење високи потпетици
Големината на чевлите се зголемува, тесните чевли стануваат непријатни за носење, бидејќи стапалото постепено се шири.

Со заоблено стапало, се појавуваат следниве симптоми:

Болка при одење и трчање, која може периодично да се појавува и да помине, со текот на времето, болката станува трајна;
Нарушувања на мобилноста;
Го зголемува издигнувањето на стапалото, што го отежнува изборот на чевли;
Калусите се појавуваат на малите прсти и во близина на палците.

Важно е да се напомене дека кога се деформираат сводовите, болката во стапалата не се јавува секогаш, во некои случаи проблемот може да не се покажува долго време, но страдаат зглобовите на коленото и колкот, грчеви во мускулите на потколеницата и влечење може да се појават болки во нив. Со текот на времето, ситуацијата обично се влошува и болката се манифестира со напор.

рамни стапала

Лекарот може да утврди рамни стапала со рутински преглед на рецепција. Доволно е квалификуван ортопед да ги прегледа сводовите на стапалото за да го види нивното израмнување и да препише неопходен третман. Во некои случаи, пациентот се испраќа на рентген за да се разјасни дијагнозата.

Важно е да се напомене дека рамни стапала се забележани кај сите деца под две години, но тоа е физиолошки. Со возраста, нозете на бебето се менуваат, а формирањето на лакот на стапалото завршува на возраст од 5 години. Во тоа време, императив е да се покаже детето на ортопед, и ако се присутни дури и најмали прекршувања, треба да започнете со лекување.

Постојат многу причини за рамни стапала кај децата и возрасните, еве неколку од нив:

генетска предиспозиција;
вишок тежина;
неправилно избрани чевли кај деца, носење потпетици кај возрасни;
зголемен стрес на нозете, на пример, за време на бременост или за време на стоечка работа;
неправилна обука за одење на бебиња, употреба на пешаци;
траума;
мускулна парализа по полиомиелитис.

Болеста може да се појави на која било возраст ако негативните фактори почнат да влијаат на нозете. Значи, ако некое лице го менува местото на работа и мора многу да стои на нозе или се здебелува, тогаш веројатноста за рамни стапала значително се зголемува, дури и ако пред тоа неговите нозе биле целосно здрави.

Важно е да се напомене дека рамните стапала кај возрасните е хронична болесткои не можат целосно да се излечат. Во детството, реално е да се ослободиме од проблемот ако се открие во почетната фаза, бидејќи телото мало детеуште се развива и е прилично пластичен.

Обично, и во детството и во зрелоста, се пропишува конзервативен третман, хируршка интервенција се прибегнува во многу тешки случаи кај возрасни. Терапијата е комплексна, вклучува употреба на специјални влошки и чевли, вежби за физиотерапија, масажа, физиотерапија и разни велнес процедури.

Ваквиот конзервативен третман помага да се формира правилниот лак на стапалото кај децата и да се спасат од проблемот доживотно. Но, ако болеста стана возрасна, тогаш нема да биде можно целосно да се опорави, во овој случај, лекарот пропишува мерки кои ќе помогнат да се подобри состојбата на пациентот и да се ублажи болката.

Заоблено стапало

Точната причина за болеста не е позната, но може да биде последица на следниве болести:

Церебрална парализа;
наследни болести нервен систем, мозокот и 'рбетниот мозок;
Полио;
Нарушувања на 'рбетот;

Во некои случаи, причината за болеста останува непозната.

Искусен ортопед може да ја дијагностицира болеста, како и со рамни стапала, при преглед, бидејќи промените обично се многу изразени. Х-зраци помага да се потврди дијагнозата. Лекарот исто така го прашува пациентот дали имал историја на болести кои го провоцираат заобленото стапало и доколку постои сомнеж, лекарот може да го испрати лицето да посети невролог, а исто така може да препише КТ скен, МРИ или други студии за идентификувајте ја вистинската причина за патологијата.

Почетните фази на болеста се третираат со конзервативен метод, лекарот пропишува физиотерапија, терапевтски вежби и масажа на пациентот. Ако некое лице има силна болка, може да се препорачаат нестероидни антиинфламаторни лекови и други лекови против болки.

Ако стапалото е сериозно деформирано, тогаш на пациентот му се прикажува хируршки третман, по што се врши рехабилитација со физиотерапија, терапија за вежбање, масажа, антибиотици и лекови против болки. Можно е само целосно да се излечи болеста хируршки, конзервативните методи помагаат да се запре уништувањето на стапалото и да се намалат симптомите на болеста.

терапија за вежбање

Терапијата со вежбање игра важна улога во третманот на сводовите на стапалото, особено кај децата. Терапевтските вежби, кои се спроведуваат секој ден, ја подобруваат циркулацијата на крвта во ткивата на нозете и ги зајакнуваат мускулите, специјални вежбипомогне да се формира правилниот лак и да се излечи болеста.

Кај возрасните физиотерапијанема да може да го поправи лакот, но ќе помогне да се намалат симптомите на болеста, бидејќи мускулите и лигаментите ќе станат посилни, амортизацијата ќе се подобри и болкаќе исчезне, покрај тоа, стапалото ќе престане да се деформира дополнително и болеста нема да се влоши.

Најдобро е првите тренинзи да се изведат под надзор на лекар кој ќе избере збир на потребни вежби во зависност од состојбата на пациентот. Кога третирате рамни стапала кај деца и возрасни, многу е важно да не се претера за да не ги повредите уште повеќе болните нозе.

Народни лекови

Рамните стапала или заоблените стапала може да се третираат со народни лекови, но најдобро се користат комплексна терапијапо консултација со лекар. Важно е да се разбере тоа народни лекови- ова не е лек за сите болести, тие можат да помогнат во ублажување на болката и подобрување на циркулацијата на крвта во нозете, но не е можно целосно да се излечи детето со нивна помош.

Рецепти

Бања со сол. Неопходно е да се наполни сливот со топла вода, неговата температура не треба да надминува 38 степени. Во неа растворете 3-4 лажици природна морска сол и ставете ги стапалата во бањата за стапала 15-20 минути. Оваа постапка треба да заврши со лесна масажа со хранлива крема и да се повторува не повеќе од 3-4 пати неделно.
Бања со камилица. За таква постапка, треба да сварите 3 супени лажици суви цветови од камилица во врела вода и оставете да инсистираат под капакот еден час. Потоа треба да ја исцедите супата и да ја истурите во сад со топла вода. Времетраењето на постапката е 15 минути. Кога го користите овој метод кај дете, треба да бидете сигурни дека нема алергија на билки.
Со силна болка кај возрасните, компресот со јод, аспирин и сок од лимон ќе помогне да се олесни состојбата. Треба да измешате лажица сок од лимон и исто толку јод и во течноста да додадете една дробена таблета аспирин. Добиената маса нанесете ја на болната нога, фиксирајте ја одозгора со фолија и облечете волнени чорапи. Треба да го чувате компресот цела ноќ, а наутро измијте ги остатоците од производот и избришете го стапалото суво. Повторете ја постапката не повеќе од 6 пати месечно.

Вечерната масажа ќе помогне да се ослободите од болката дома. За да го направите ова, по напорниот работен ден, треба да ги измиете нозете топла водаили направи терапевтска бања, потоа одржајте сесија на самомасажа со хранлива крема. Постапката започнува со галење од пети до петица, по што треба да започнете со месење на стапалото по целиот периметар, можете да направите кружни движења и лесно штипкање и притисок. Важно е да се напомене дека таквата постапка не треба да биде болна, инаку вреди да се намали притисокот. Исто така, за ублажување на состојбата, можете да користите масажер со ролери или сукало, за ова да ги ставите стапалата и да се тркалате од пети до петица и назад.

Превенција

Навремената превенција кај деца и возрасни помага правилно да се обликуваат нозете и да се елиминира појавата на непријатни симптоми. Пред сè, треба да внимавате на вашиот начин на живот, треба да се храните правилно, храната да биде вкусна, здрава и да содржи доволноесенцијални витамини и минерали.

За да го направите ова, од детството, треба да го научите вашето дете да јаде во мали порции, најмалку 5 пати на ден, бидејќи ретките оброци најчесто доведуваат до варење, комплет вишокот килограмиили обратно, до исцрпеност. Најдобро е храната да ја готвите сами, од свежи и природни производи без бои, конзерванси и други штетни адитиви.

Важно е да се напомене дека само квалификуван нутриционист може да препише диета за дете, во случај на итна потреба, во сите други случаи е невозможно да се ограничат децата во исхраната, бидејќи неправилната исхрана може да доведе до непоправливи нарушувања во развојот на организам кој расте. Но, многу е важно да се ограничи количината на нездрава храна, како што се слатки, пушено месо, брза храна и други малку Здрава храна. Тоа значи дека е можно и потребно да се разгалува детето, но во се мора да има мерка.

Друг превентивна меркарамни стапала и други здравствени проблеми - умерено вежбање. За ова потребно е децата и возрасните да се занимаваат со гимнастика секое утро, се препорачува детето да се запише во делот за спорт, каде што ќе му биде интересно, забавно и корисно да прави.

Правилно избраните чевли ќе помогнат да се спречи деформација на лакот на стапалото. Децата треба да купуваат чевли и чизми од природни материјали, чевлите треба да бидат доволно тесни, но меки и удобни, усогласени со големината. Не можете да купувате чевли за деца за раст, максималната маржа е 1 см, во спротивно можете да предизвикате деформација на лаците. По препорака на лекар може да се препише носење ортопедски обувки или табани, таквите препораки не треба да се занемарат.

Возрасните треба да купуваат и природни и удобни чевли, за превенција при работа на стапалата, потребно е да користите ортопедски влошки. На жените не им се препорачува да го поминуваат целиот ден во штикли, неопходно е да се менуваат чевлите во текот на денот за да се одморат нозете.

Компликации

Со навремена дијагноза и третман, компликациите со рамни стапала кај децата се ретки, бидејќи е можно навреме да се спречи деформација на нозете и да се формира физиолошки правилно стапало. Кај возрасните, болеста секогаш се комплицира со болка, а доколку не се лекуваат рамни стапала, таа ќе премине во хронична формаВо овој случај, може да се појават следниве компликации:

Постојана болка, особено за време на активни оптоварувања;
Може да се појават нарушувања на 'рбетот, сколиоза, остеохондроза, тумори итн.
Други состојби на стапалата, како што се шпорети на пети, артритис, хронични калуси, итн.
Артритис и артроза на зглобовите на колкот и коленото;
Постојана куцане;
Клузно стапало;
Дистрофија на мускулите на нозете и грбот.

Во отсуство на навремено лекување, нозете на пациентот брзо се заморуваат, станува невозможно да се носат модни чевли и високи потпетици. Навременото лекување помага да се ослободат не само од надворешните дефекти, туку и да се излечат хроничниот замор и болката во нозете.

Многу функции на стапалото се извршуваат токму од неговите лакови, благодарение на што се врши амортизација, заштитувајќи ги другите зглобови, 'рбетот од прекумерни оптоварувања. Формирањето на лакот на стапалото завршува кај децата на различни начини. За некои, сводовите се веќе формирани за 4-5 години, за други, процесот продолжува до 10 години. Размислете за таква тема како сводовите на стапалото - анатомија и физиологија.

Генерално, формираното човечко стапало има два вида лаци - попречни и надолжни, или подобро кажано, последните 2. Нормално, заобленото стапало создава издигнувања, зошто човекне се потпира на целото стапало, туку само на поединечни точки. Ова е неопходно за да се направат движења - туркања кои не предизвикуваат оптоварување на мускулите, не ги повредуваат коските, мускулите и зглобовите на ногата. Често под влијание негативни факторисе развива израмнување на еден или неколку лакови одеднаш, поради што се развиваат рамни стапала - непријатна болест што ја влошува благосостојбата на човекот. Ајде да анализираме какви се сводовите на стапалата и што се случува кога тие се деформирани.

анатомија на стапалото

И покрај нивната мала големина, стапалата имаат сложена структура, бидејќи на нив се става значителен товар. Размислете за главните елементи и, како резултат на тоа, формираните лакови на нозете. Главните елементи во стапалото се коските кои го формираат неговиот скелет. Постојат 2 дела - предниот, формиран од скафоидни, кубоидни и три сфеноидни коски. Задната структура ги вклучува тарзусот, метатарзусот и прстите на нозете.

Моќен елемент е талусот, кој се наоѓа во средината на калканеусот и долниот дел на ногата. Со помош на калканеусот се формира петицата - една од потпорните точки на стапалото, или подобро кажано, калканеалната туберкула. Метатарзусот е составен од метатарзални коски, патем 1-ви и 5-ти се и потпора на стапалото и се наоѓаат напред. Заедно со фалангите на прстите формираат метатарзофалангеални зглобови. Самите прсти се формираат од три фаланги, со исклучок на првиот прст - во неговата структура има само 2 фаланги, што го прави поранлив на деформации.

Со помош на овие коски се формира обликот на стапалото, фиксиран лигаментозниот апарати зглобовите. Постојат неколку зглобови, главни во формирањето на обликот на стапалото се:

Исто така, структурата на стапалото вклучува мускули и фасции кои ги штитат зглобовите од повреди и го спречуваат израмнувањето на сводовите. Патем, анатомските карактеристики можат да формираат и висок лак на стапалото и низок, што влијае на природата на одењето, способноста за одење во чевли и физичката активност. Ајде внимателно да ја разгледаме структурата на сводовите на стапалата.

Попречен лак - анатомија

Попречниот лак на стапалото е формиран во предниот дел, не е можно веднаш да се одреди неговото израмнување. За да го видите, треба да ги доведете страните на стапалото со дланката, односно да го компресирате ѓонот. Нормално, постои испакнување на ѓонот и негова флексија. Генерално, сводот има заоблена форма, не ја допира целосно земјата и се потпира на 1-та и 5-та метатарзална коска, на нивните рабови (глави). Главите на преостанатите метатарзални коски - 2,3 и 4 ја формираат самата испакнатост - лак.

Сводната форма е поддржана од мускулно-лигаментозниот апарат. Ако овој лак на стапалото е срамнет, тогаш се јавува попречна форма на патологија и, како резултат на тоа, супинација. Со други зборови, супинацијата е поместување на центарот на гравитација нанапред, затоа, функцијата на амортизација се намалува, степенот на оптоварување на мускулно-скелетниот апарат на глуждот и стапалото се зголемува, а нивната еластичност се зголемува, што се манифестира со брз замор на нозете. Предното стапало може да отече, а неговата површина често е покриена со калуси, „пченка“.

Со рамни стапала, оптоварувањето на прстите исто така се зголемува, во поголема мера на првиот прст, кој почнува да се наведнува. Значи, се формира валгус деформитет, поврзан со деформација на 1-ви метатарзална, а последователно и остатокот од прстите се свиткани. Симптоми на рамни стапала се болка во нозете, зголемен замор и зголемување на ширината на предното стапало. Долгото одење доведува до стагнација, предизвикува оток, што предизвикува мускулни контракции.

Нискиот лак на стапалото има три степени на израмнување. Со попречни рамни стапала во различни степени, аголот на лакот на стапалото се одредува со следниве индикатори:

на 1-виот степен на болеста, аголот на 1-ви и 2-ри метатарзални коски е еднаков на степени;
со 2-ри степен на патологија, аголот се зголемува на 15 степени;
аголот на 3 степен на болеста се зголемува до 20 степени.

Вреди да се потсетиме на причините за појавата на попречниот тип на рамни стапала - ова е носење непријатни чевли, прекумерна тежина на една личност, работа поврзана со оптоварување на нозете и минати повреди и парализа. За лекување на оваа форма на болеста, се користи носење ортопедски чевли, се препорачува намалување на стресот и вежбање за зајакнување на мускулно-скелетниот апарат на стапалото. Често помагаат јогата, лепењето на стапалата, физиотерапијата и масажата.

Надолжно рамно стапало - анатомија

Надолжниот лак започнува од калканеалниот клубен и тече по центарот на стапалото, е поделен на внатрешен лак (со внатре) и надворешниот. Севкупно, може да се разликуваат пет лакови на лакот, од кои секој потекнува од пределот на калканеалната кртула и завршува во близина на секоја метатарзална коска. Покрај тоа, однатре е малку повисоко отколку однадвор.

За да се одреди надолжниот лак, неопходно е да се помине со рака преку површината на ѓонот, се чувствува лачен облик. Патем, рамните стапала во рана фаза можеби не се визуелно откриени, поради што болеста често започнува. Стапалото веќе се израмнува на 2-ри и 3-ти степен на рамни стапала, додека ризикот од развој на артроза и други компликации се зголемува.

Причините за израмнување на лаците се поврзани со прекумерни оптоварувања на нозете, наследна предиспозиција и вродена слабост на мускулно-скелетниот систем. Кај децата, ризикот од развивање на болеста се зголемува во периодот кога тие штотуку почнуваат да одат, а родителите им ставаат голем стрес на нозете.

Нагласени се дијагностичките критериуми за надолжни рамни стапала. Значи, со 1 степен на болеста, аголот на лакот е еднаков на степени, додека индикаторите за висина се од 25 до 35 милиметри. Со вториот степен на патологија, аголот на лакот флуктуира во такви бројки - степени, висината се намалува од 17 на 24 милиметри. На 3-ти степен, аголот на лакот се зголемува на 155 степени, висината, напротив, се намалува на 17 милиметри.

Често, рамните стапала, кои влијаат на надолжниот лак, се причина за болка во пределот на петицата во центарот на стапалото, нозете на пациентот се грчат од товарот. За да се спречи тоа да се случи, се пропишува пелот на надолжниот лак на стапалото - специјални влошки. Се препорачува да се земе курсот терапевтска гимнастика, физиотерапија, масажа. За зајакнување на лакот на стапалото овозможува одење бос по земја, песок или камчиња.

Патем, честопати израмнувањето на сводовите се јавува кај децата, особено на рана возраст, кога почнуваат да ги прават првите чекори. Детето има детствотодијагнозата на рамно стапало не се спроведува, бидејќи сводовите сè уште се формираат. Може да се детектираат само напредни форми на криво стапало и вродени аномалии во развојот на структурата. Добиените рамни стапала доведуваат до искривување не само на стапалата, туку и на глуждот и колената. Значи, детето може да формира Х-облик на стапалата - валгус искривување или облик на O-облик на нозете (варус деформитет). Со искривување на варус, тешко е да се намалат колената.

Превенција на рамни стапала

За да не се формира рамно стапалокај деца и возрасни, развиена е специјална гимнастика, која се користи во почетни фазиболест, како и на ризик од развој на болеста. За да избегнете патологија, треба да носите удобни чевли и, ако е можно, корективен тип на чевли или барем влошки.

Ако постои закана од формирање на рамни стапала, тогаш, покрај гимнастиката, треба периодично да поминете курс за масажа, да земате доволно количество витамини и елементи во трагови и да не ги преоптоварувате нозете. На жените им се препорачува да изберат чевли со потпетици до 5 сантиметри. Ако почувствувате непријатност поврзана со носење чевли, не треба да го одложувате одењето на лекар за да направите преглед.

Лакови на стапалото - што е тоа

„Под мене не ги чувствувам стапалата.

Хероината од најпродаваните книги на Александра Маринина, детективката Настја Каменскаја, сака повеќе од се да разоткрива генијални злосторства, а најмалку - чевли со високи потпетици. Која е мистеријата на таквото необично несакање на таква жена за елегантни модерни чевли? Настја многу се уморува кога треба да носи шило, и секогаш се чувствува слободно и удобно во патики.

Кутрата Настја Каменскаја страда од рамни стапала, а како резултат на оваа болест - остеохондроза. Затоа на крајот од работниот ден ја болеше долниот дел од грбот и ја болеше нозете.

Случајно или не, но писателката избра за нејзината хероина типични болестисамо наше време. Остеохондрозата погодува до 85 проценти од населението со рамни стапала - од 40 до 60 проценти, а лекарот има и своја лична статистика. Значи, според моите податоци како ортопед, 98 проценти од пациентите со остеохондроза и други ортопедски заболувања имаат рамни стапала.

Докторе, нозете ми се рамни, - ја нарекуваат дијагнозата некои од моите пациенти - вака ја разбираат. Дали се во право?

Еднаш речиси ги тужев уредниците на некој таблоид весник, чиј автор скрои напис од мојата книга „Како да се живее со рамни стапала“. Бев навреден од неговото неписмено име - „Рамно како даска“.

Рамното стапало воопшто не е рамно стапало. Различни народи и раси имаат свои особености во изградбата на скелетот. На пример, претставниците на жолтата раса имаат релативно кратки колкови и потколеници, но висок лак на стапалото, црнците имаат подолги нозе, но сводовите на стапалото се ниски, но и двајцата страдаат од рамни стапала не почесто од белците.

Што е проблемот? Со еден збор, стабилност. Со неколку зборови, рамните стапала е статичен деформитет на стапалото, кој се карактеризира со израмнување на неговите сводови. Тој е надолжен и попречен, често се наоѓа и двете заедно. Можеби овие медицински термини не им се јасни на сите читатели, па затоа ќе се обидам да ги објаснам на популарен начин.

Веќе реков дека стапалото ги апсорбира сите оптоварувања, удари и удари при одење, трчање и скокање. Тоа го обезбедува неговата засводена структура (сл. 6). Постојат надолжни и попречни сводови.

Лесно е да се одреди надолжниот лак, секој може да го направи тоа со трчање со раката по внатрешниот раб на стапалото. До одреден степен, опстојува дури и со тешки форми на рамни стапала, често тоа ги заведува луѓето: „На крајот на краиштата, имам толку висок пораст! Врвот, како што беше, „клучен камен“ на овој свод, е таканаречената навикуларна коска. Запомнете го ова име, ќе се вратиме на него кога ќе зборуваме за дијагностика.

Попречните сводови на стапалото се помалку изразени и, соодветно, помалку видливи за лаичкото око. Ако го земете стапалото со дланката и го стискате, тоа ќе се свитка, формирајќи попречен (испакнат нагоре) лак од првата метатарзална коска до петтата.

Сводите на стапалото се формираат од петицата, тарзалните и метатарзалните коски. Постои систем на мускули кои ги поддржуваат. Тие се меѓусебно поврзани со релативно неактивни зглобови, зајакнати со моќни лигаменти, кои пасивно ги држат во дадена положба, како цементот што ги држи камењата на лакот.

Но, овој дизајн сè уште може да се движи и да се оддалечува, дозволувајќи му на сводот да има различна заобленост и еластичност. Ваквите движења се обезбедени од активната функција на мускулите на стапалото и потколеницата (сл. 7). Вториот игра водечка улога во правилната биомеханика на сводовите. Обезбедува функција за амортизирање.

Најважни се мускулите на потколеницата, лоцирани напред и надвор, под коленото. Има и неколку долги мускули на потколеницата, кои, сложено преклопување и истегнување, формираат систем на напнати стрии кои го држат лакот во напната состојба.

Нормално, кога се одмара на стапалото, главниот товар паѓа на калканеусот, главата на првата метатарзална коска и на петтата метатарзална коска - најоддалечената, односно стапалото се потпира на три точки.

Кога системот на активно и пасивно истегнување слабее, настанува состојба на хроничен замор на стапалата. Најпрво тоа се тапи болки во стапалото и предната површина на потколеницата, кои исчезнуваат по одмор. Лаците на стапалото во овој случај не се срамнети со земја. Но, мускулите веќе болат, тие сигнализираат: на стапалото му треба помош.

Понатаму, ако болеста напредува, започнува фазата на таканаречените интермитентни рамни стапала. Уморните мускули и истегнатите лигаменти на стапалото не обезбедуваат стабилност на сводовите, а ако го погледнете стапалото навечер, после одење, се забележува дека сводовите му паднале. Но, по ноќен одмор, нивната висина е вратена. Овој момент е многу важен за дијагноза на рамни стапала.

Ако болеста напредува, коските на стапалото веќе не се доволно стабилни едни на други, нивните релативна положба. Во исто време, лигаментите се пренапрегнати - особено во пределот на врвот на надолжниот лак, што ја зголемува болката, што може да се утврди со чувство на задниот дел од стапалото, на спојниците на малите коски на тарзусот. Формирана тиково наречен рамен, а потоа рамно-валгусно стапало- еден од видовите на рамни стапала. Вкупно има шест типа.

Лакови на стапалото

Лакови на стапалото. Карактеристична карактеристика на човечкото стапало е тоа што неговите коски формираат сводови. Ова му овозможува на стапалото да биде доволно флексибилно за да се прилагоди на нерамна земја додека сè уште ја носи тежината на телото.

Коските на стапалото формираат сводови. Тие се поддржани од формата на коските, јачината на лигаментите и мускулните тетиви.

Заоблената форма на стапалото може да се докаже со сликата на нејзиниот отпечаток. На отпечатокот се видливи само петицата, надворешниот раб на стапалото, влошките под главите на метатарзалните коски и врвовите на прстите. Остатокот од стапалото е подигнат над земјата.

Лакови на стапалото

Стапалото има два надолжни сводови кои се протегаат по целата должина, и попречен лак што го преминува

Медијален надолжен лак на стапалото

Медијален надолжен лак на стапалото. Ова е повисокиот и поважен од двата надолжни сводови. Составен е од калканеус, талус, скафоид, три клинесто писмо и првите три метатарзални коски. Овој свод е поддржан од главата на талусот.

Страничен надолжен лак на стапалото

Страничен надолжен лак на стапалото. Многу е пониско и порамно, во стоечка положба коските му се на земја. Латералниот лак го формираат калканеус, кубоидна, 4-та и 5-та метатарзална коска.

Попречен лак на стапалото

Попречниот лак на стапалото. Овој лак го преминува стапалото, од секоја страна е поддржан од надолжни лакови. Таа е формирана од основите на метатарзалните коски, кубоидна коска и три сфеноидни коски.

Телесната тежина и стапалото

Телесната тежина се пренесува надолу кон талусот од тибијата. Потоа, силата на тежината оди подалеку до калканеусот и напред до главите на 2-ри-5-ти метатарзални коски и до малите сезамоидни коски кои лежат во основата на првата метатарзална коска. Помеѓу овие точки, тежината се апсорбира со истегнување на еластичните надолжни и попречни лакови на стапалото, кои делуваат како амортизери.

Метатарзални глави

Се веруваше дека тежината на телото лежи на „стативот“ формиран од петицата и главите на 1-ви и 5-ти метатарзални коски. Сега е познато дека сите глави на метатарзалните коски се вклучени во задржувањето на тежината, така што долгите прошетки може да предизвикаат „оптоварување“ фрактура на главата на втората метатарзална коска.

Кај болеста позната како платиподија, медијалните надолжни лаци слабеат до тој степен што главата на талусот се спушта надолу помеѓу скафоидот и калканеусот. Отпечатокот на стапалото на пациент со рамни стапала покажува дека целото стапало е во полн контакт со земјата.

Со рамни стапала, медијалните надолжни лаци се ослабени, па ѓонот целосно лежи на земја. Потребен е третман ако предизвикува болка.

Како да го знаете вашиот лак на стапалото

Некои луѓе размислуваат за тоа каков е нивниот лак на стапалото само кога ќе влезат во продавница за брендирани спортски чевли. Консултантот најверојатно ќе биде заинтересиран за оваа карактеристика, но што треба да одговори? Вреди да се разбере ова прашање подетално.

1 Главните видови лакови на стапалата

Најчесто поделени во три вида:

Нога со висок лак се забележува сама по себе. Кога е поставена на рамна површина, таа има забележливо издигнување во средниот дел. Поради недоволна пронација при трчање, стапалото се свртува нанадвор.
Рамното стапало исто така се однесува на отстапувања - ова е спротивно на првата опција. Во зависност од степенот на рамни стапала, долната површина речиси целосно го допира подот. За време на трчањето, се забележува прекумерна пронација, визуелно тоа се изразува со вртење на стапалата навнатре.
Нормалното стапало на лице кое трча нема забележителни биомеханички промени при контакт со патот.

2 Зошто треба да го знаете типот на лакот на стапалото?

Наједноставниот одговор е за компетентен избор на спортски обувки за трчање и тренинг, бидејќи луѓето со одредени проблеми често страдаат од болки во нозете. Не може да боли само стапалото, туку и глуждовите, телињата, колената итн. Подеднакво важен е фактот што проблемите на лакот на стапалото доведуваат до патолошки промени на зглобовите, колената, зглобовите на колкотпа дури и во 'рбетот.

Трчањето создава многу големо оптоварување на нозете и на целиот мускулно-скелетен систем, така што треба да ја обезбедите потребната рамнотежа на стабилност и амортизација. На крајот на краиштата, спортот треба да биде корисен и безбеден, а не да предизвикува штета. дополнителни проблемии повреди:

Ако сте среќен сопственик на нормален лак на стапалото, треба да обрнете внимание на чевлите со ознака „Поддршка“, односно да се стабилизираат и да имаат просечна контрола на пронацијата.
За оние кои сакаат да трчаат со рамни стапала, соодветни се чевли за трчање со доволна вкочанетост и стабилизација на стапалото. Оваа категорија е кодирана со ознаката „Контрола на дејство“, „Контрола“, „Издржливост“.
Високиот лак на стапалото е дизајниран да ги заштити патиките со надворешен ѓон отпорен на удари и изразено амортизирање. Во овој случај, побарајте ги зборовите „Дополнително полнење“, „Неутрално“ или „Флексибилно“ на етикетата.

За да добиете точна дијагноза, подобро е да посетите ортопед, но дома можете приближно да го одредите типот на стапалото.

3 Како да го препознаете типот на стапалото?

Не треба да се потпирате на советите на консултанти во продавница за спортска облека, бидејќи тие се заинтересирани за продажба на стоки. Особено ако го забележат вашиот интерес за кој било модел. Поради оваа причина, пред да одите по патики, подобро е да спроведете само-тестирање:

Инспекција. Отстранете ги чорапите и застанете на рамна, тврда површина на подот. Свиткајте се кон стапалата, но не виткајте ги колената и внимавајте стапалата да не се одлепат од подот. Вметнете го показалецот под лакот на стапалото. Забележете колку долго помина. Помалку од 12 mm е карактеристично за рамно стапало, mm значи нормална пронација, 25 mm или повеќе сигнализира недоволна пронација, што се случува со висок лак на стапалото.
Влажно тестирање. Поставете лист хартија во боја на подот (на овој начин влажниот отпечаток ќе биде повидлив). Потопете ги стапалата во вода и истресете го вишокот течност. Ставете ги влажните стапала на лист хартија, а потоа внимателно тргнете се од него и проверете го резултатот. Ако на хартија сте виделе речиси целосно вклопување на стапалото во сегментот помеѓу палецот и петицата, тогаш стапалото е рамно. Изразената кривина помеѓу петицата и предното стапало, со тесен или исчезнат истмус меѓу нив, е знак за висок стап.

Ова е само поедноставена проверка, бидејќи има случаи кога ортопедски проблеми се појавуваат по оптоварување или напорен ден. Поради оваа причина, подобро е да се консултирате со лекар, бидејќи тој ќе ги процени не само стапалата, туку и лигаментозниот апарат, мускулите на потколеницата, колената, 'рбетот итн.

4 Кога започнуваат проблемите со стапалата?

Бавно патолошки променистапалата може да започнат во раното детство, затоа родителите никогаш не треба да ги занемаруваат превентивните прегледи на педијатриски ортопед. Дури и мали промени во стапалата се веќе во адолесценцијаможе да формира висок лак на стапалото или рамни стапала. Во овој случај, едно лице брзо се заморува при долги прошетки, активно одење или трчање. Доста често, болката се манифестира во пределот на глуждот, а на стапалото можете да видите многу болни калуси во пределот на палецот и малиот прст. Во обид да ја ублажат болката, луѓето се обидуваат да ја префрлат својата телесна тежина на надворешниот дел на стапалото, како резултат на тоа, истегнувањето на мускулите доведува до уште поголема непријатност.

Заобленото стапало се појавува поради повеќе причини:

Невроинфекции (менингитис, менингоенцефалитис, итн.).
Невролошки патологии (полиневропатија, мускулна дистрофија, полиомиелитис, итн.).
Изгореници на стапалата.
Неусогласени фрактури на talus и calcaneus.

Рамното стапало може да се формира поради:

Слабост во мускулите и лигаментите на стапалото.
Вишокот на телесна тежина.
Рахитис пренесен во детството.
Зголемен обем на работа поврзан со професионални активности.

Нормално, никој од родителите не сака слични проблемиза нивните деца. Многу е важно да се земат предвид возрасните карактеристики на малите деца. Стапалата на бебињата не се формирани, а веќе по раѓањето можете да забележите дека некои бебиња изгледаат како криво стапало. Ова треба да ги доведе родителите до идејата за потреба од медицински совет и итен терапевтска масажакај професионалец.

Кога бебето почнува да станува и се обидува да оди, без соодветна контрола и ортопедски чевли, може да се формираат рамни стапала. Игнорирањето на овој проблем во иднина за 3-5 години може да се развие во промена во форма на Х или О во коленото зглобовите. За жал, ова не е само визуелен дефект. Неправилната прераспределба на товарот влијае на лигаментите, тетивите и зглобовите. Во иднина се поврзани проблеми со 'рбетот, особено сколиозата.

Главниот заклучок од горенаведеното е потребата да се формира лакот на стапалото од самиот рано детство. Потоа и во зрелостаможе да се избегнат многу проблеми.

5 Третман на аномалии на лакот на стапалото

Сепак, не треба да се мисли дека ортопедските чевли со тврд грб и специјални влошки за поддршка на лакот се недвосмислено решение за проблемите. Ова не е сосема точно. Децата мора да бидат активни. Вреди да се спомене дека децата со ортопедски проблеми многу често паѓаат, па родителите ги штитат од прекумерен стрес. Овде, важна е рамнотежата помеѓу различни вежби за физикална терапија и одење бос на тешки површини (песок, камчиња, скали и сл.). Само во овој случај мускулно-лигаментозниот апарат на нозете ќе се развие правилно.

Тактиката на лекување на проблеми поврзани со рамни стапала или нејзината спротивност директно зависи од причината за развојот на патологијата, возраста на пациентот и степенот на развој на болеста. Со слаба и умерена прогресија на болеста, се пропишува конзервативен третман:

употреба на ортопедски чевли;
масажа;
физиотерапевтски третман;
вежби за физиотерапија;
терапија со лекови со нестероидни антиинфламаторни лекови за ублажување на воспалението и болката.

Некое време ќе мора да се откажете од чевлите со потпетици, како и од тесните и неудобни чевли. Не мала важност е елиминацијата на главната причина за болеста, спречувањето на остеопороза и остеохондроза, губење на тежината и постојана физичка активност.

Во тешки случаи, кога болката и непријатноста го спречуваат лицето да се движи, се препорачува операција. Во зависност од ситуацијата, хируршка интервенцијакај луѓе со патологии на лакот на стапалото, може да влијае на меките ткива и коските на стапалото. Операцијата користи еден метод или комбинација од неколку:

Остеотомија - дисекција на коската за да и се даде различна конфигурација.
Трансплантација на тетива.
Артродеза за создавање фиксен зглоб - анкилоза.
дисекција плантарна фасцијаза продолжување или скратување на лигаментите.

По операцијата се шие раната и се воспоставува дренажа, а на самата нога се става кружен гипс завој.

Во периодот на постоперативна рехабилитација, заедно со терапијата со лекови, се спроведуваат физиотерапевтски процедури, а подоцна и масажа и вежбање. За долго времепациентот постојано оди во специјални ортопедски обувки кои го штитат мускулно-лигаментозниот апарат од прекумерно истегнување.

Често луѓето предоцна обрнуваат внимание на проблемите со стапалата, а стапалата се многу важен дел. мускулно-скелетниот систем. Навиката да ја земате вашата способност да одите здраво за готово носи многу проблеми. Внимателниот и внимателен однос кон вашето здравје и благосостојбата на членовите на семејството ќе помогне да заштедите пари, нерви и време.

И некои тајни.

Дали некогаш сте имале проблеми со чешање и иритација? Судејќи според фактот дека ја читате оваа статија, имате големо искуство. И, се разбира, знаете од прва рака што е тоа:

гребење навреденост
разбудете се наутро со уште една чешачка плоча на ново место
постојано неподносливо чешање
тешки ограничувања во исхраната
воспалени, нерамна кожа, дамки.

Сега одговорете на прашањето: Дали сте задоволни со ова? Дали е можно да се издржи? И колку пари веќе сте „протеколе“ за неефикасен третман? Така е - време е да им ставиме крај! Дали се согласуваш? Затоа решивме да објавиме интервју со Елена Малишева, во кое таа детално ја открива тајната зошто кожата чеша и како да се справите со тоа. Прочитајте ја статијата.

Лак на стапалото

РечникОжегов. С.И. Ожегов, Н.Ју. Шведова. .

Погледнете што е „лакот на стапалото“ во другите речници:

Лакот на стапалото е конфигурација на скелетот на стапалото во форма на лак што се потпира на туберкулата на калканеумот, како и на главите на I и V метатарзалните коски и зајакнати со лигаменти и мускули. Сводот на стапалото е попречно збир на лакови кои го формираат S. со., одејќи во попречен правец. Код ... ... Медицинска енциклопедија

лак на стапалото - конфигурација на скелетот на стапалото во форма на лак што се потпира на туберкулата на калканеумот, како и на главите на I и V метатарзалните коски и зајакнати со лигаменти и мускули ... Голем медицински речник

попречен лак на стапалото - збир на лакови кои формираат S. s., одејќи во попречен правец ... Голем медицински речник

надолжен лак на стапалото - збир на лакови кои формираат S. s., одејќи во надолжната насока ... Голем медицински речник

РЕДД - РЕДД, а, сопруг. 1. види израмни. 2. Информации, материјали, текстови собрани и подредени по одреден редослед. C. закони. Летописни с. 3. Заоблен таван што ги поврзува ѕидовите, чии потпори n. структури, како и внатрешни ... ... Објаснувачки речник на Ожегов

свод - а; м. види исто така. лак, консолидиран, заоблен 1) да се намали за да се намали 7), 9), 16) Шумски свод. Состав на полкови во поделба ... Речник на многу изрази

свод - а; m. 1. до Намалување за намалување (7 9, 16 цифри). S. шуми. S. полкови во дивизија. C. гребени во стада. 2. Информации, материјали, текстови, документи собрани и подредени по одреден редослед. C. закони. Меѓународни с. морски сигнали. Со ... Енциклопедиски речник

Перничето на стапалото - Надворешни слики Перничето на човечкото стапало Локацијата на подлогата на ѓонот ... Википедија

сводови на стапалото - просторна архитектоника на коските на стапалото кога се артикулирани. Оваа структура е карактеристична само за човечкото стапало поради вертикална положбатело. Постојат надолжни и попречни сводови. Надолжните лакови минуваат низ секоја ... ... Речник на термини и концепти за човечката анатомија

Лакови на стапалото

Што е ова

Петите, коските, мускулите, зглобовите и тетивите ги формираат сводовите на стапалото, кои можат да се движат и да се раздвојуваат, правејќи го стапалото еластично, што му овозможува да игра улога на амортизер при движење. Вообичаено, товарот се распределува рамномерно помеѓу петицата, првата и петтата метатарзала, но со прекршување на сводовите на стапалото, потпорната точка се поместува, а нозете почнуваат да болат.

Болести

Причините зошто болат нозете при вежбање и во мирна состојба, може да ги има многу, и не мора да значи дека причината за проблемот е повреда на лакот на стапалото. Точна дијагноза може да постави само специјалист, врз основа на рентген, ултразвук и други студии.

Следниве болести можат да предизвикаат болка:

Пченката може да предизвика болка ако е голема или пука.
Рамни стапала, или израмнување на лакот на стапалото, е честа болест која провоцира хронична болкаво нозете дури и во мирување.
Болести на зглобовите, како што се артритис, артроза, гихт. Овие болести ги уништуваат зглобовите, во тој случај ткивото на рскавицата се крши и коската прераснува, се нарушува моторната активност на стапалото и се појавува силна болка.
Спар на петицата е деформитет на коската на петата, во која се јавува израсток што ги повредува меките ткива и болнои воспаление.
Дијабетична нога се јавува со дијабетес мелитус;
Деформација на валгус, со оваа болест, функциите на тетивите и лигаментите се нарушени.
Тумори на лакот на стапалото.
Васкуларни проблеми.

Секоја болест има свои симптоми и последици, а третманот се пропишува земајќи ја предвид главната причина за болка во нозете. За жал, во сите горенаведени случаи нема да може да се справат само со лекови против болки, сите болести постепено напредуваат и предизвикуваат компликации, па затоа мора да се лекуваат под надзор на ортопед.

Кога ќе се нарушат сводовите на стапалото, се јавува позната болест - рамни стапала, научно тоа се нарекува израмнување на лак на стапалото. Со таква болест, стапалото не станува целосно рамно, затоа е невозможно веднаш да се открие проблем за неук човек, само ортопед може да постави правилна дијагноза.

Обратна страна на болеста на рамно стапало е заобленото стапало, во кое сводовите на стапалото не се израмнуваат, туку се креваат. Таквата болест веднаш паѓа во очи и лесно се дијагностицира, предизвикува многу непријатности кај пациентот, како и рамни стапала и бара соодветен третман.

Симптоми

Со рамни стапала се јавуваат следниве симптоми:

Чевлите брзо се истрошија внатре, влошката се брише;
Нозете брзо се заморуваат;
Има болки по одење и трчање, не се нарушени само стапалата, туку и потколениците.
Грчеви и горење во нозете;
Тешкотии со носење високи потпетици
Големината на чевлите се зголемува, тесните чевли стануваат непријатни за носење, бидејќи стапалото постепено се шири.

Со заоблено стапало, се појавуваат следниве симптоми:

Болка при одење и трчање, која може периодично да се појавува и да помине, со текот на времето, болката станува трајна;
Истегнување;
Нарушувања на мобилноста;
Го зголемува издигнувањето на стапалото, што го отежнува изборот на чевли;
Калусите се појавуваат на малите прсти и во близина на палците.

рамни стапала

Лекарот може да утврди рамни стапала со рутински преглед на рецепција. Доволно е квалификуван ортопед да ги прегледа сводовите на стапалото за да го види нивното израмнување и да го пропише потребниот третман. Во некои случаи, пациентот се испраќа на рентген за да се разјасни дијагнозата.

Постојат многу причини за рамни стапала кај децата и возрасните, еве неколку од нив:

генетска предиспозиција;
вишок тежина;
неправилно избрани чевли кај деца, носење потпетици кај возрасни;
зголемен стрес на нозете, на пример, за време на бременост или за време на стоечка работа;
неправилна обука за одење на бебиња, употреба на пешаци;
траума;
мускулна парализа по полиомиелитис.

Важно е да се напомене дека рамните стапала кај возрасните е хронична болест која не може целосно да се излечи. Во детството, реално е да се ослободиме од проблемот ако се открие во почетната фаза, бидејќи телото на мало дете сè уште се развива и е прилично пластично.

Заоблено стапало

Точната причина за болеста не е позната, но може да биде последица на следниве болести:

Церебрална парализа;
Наследни болести на нервниот систем, мозокот и 'рбетниот мозок;
Полио;
Фрактури на calcaneus;
Нарушувања на 'рбетот;
Слаб мускулен тонус.

Во некои случаи, причината за болеста останува непозната.

Ако стапалото е сериозно деформирано, тогаш на пациентот му се прикажува хируршки третман, по што се врши рехабилитација со физиотерапија, терапија за вежбање, масажа, антибиотици и лекови против болки. Можно е целосно да се излечи болеста само со операција, конзервативните методи помагаат да се запре уништувањето на стапалото и да се намалат симптомите на болеста.

Терапијата со вежбање игра важна улога во третманот на сводовите на стапалото, особено кај децата. Терапевтските вежби, кои се изведуваат секој ден, ја подобруваат циркулацијата на крвта во ткивата на нозете и ги зајакнуваат мускулите, специјалните вежби помагаат да се формира правилниот лак и да се излечи болеста.

Кај возрасните, вежбите за физиотерапија нема да можат да го поправат лакот, но ќе помогнат да се намалат симптомите на болеста, бидејќи мускулите и лигаментите ќе станат посилни, амортизацијата ќе се подобри и болката ќе исчезне, покрај тоа, стапалото повеќе нема да дополнително се деформира и болеста нема да се влоши.

Народни лекови

Рамните стапала или заоблените стапала може да се лекуваат со помош на народни лекови, но најдобро е да се користат во комплексна терапија, по консултација со лекар. Важно е да се разбере дека народните лекови не се лек за сите болести, тие можат да помогнат во ублажување на болката и подобрување на циркулацијата на крвта во нозете, но не е можно целосно да се излечи детето со нивна помош.

Рецепти

Бања со сол. Неопходно е да се наполни сливот со топла вода, неговата температура не треба да надминува 38 степени. Во неа растворете 3-4 лажици природна морска сол и ставете ги стапалата во бањата за стапала една минута. Оваа постапка треба да заврши со лесна масажа со хранлива крема и да се повторува не повеќе од 3-4 пати неделно.
Бања со камилица. За таква постапка, треба да сварите 3 супени лажици суви цветови од камилица во врела вода и оставете да инсистираат под капакот еден час. Потоа треба да ја исцедите супата и да ја истурите во сад со топла вода. Времетраењето на постапката е 15 минути. Кога го користите овој метод кај дете, треба да бидете сигурни дека нема алергија на билки.
Со силна болка кај возрасните, компресот со јод, аспирин и сок од лимон ќе помогне да се олесни состојбата. Треба да измешате лажица сок од лимон и исто толку јод и во течноста да додадете една дробена таблета аспирин. Добиената маса нанесете ја на болната нога, фиксирајте ја одозгора со фолија и облечете волнени чорапи. Треба да го чувате компресот цела ноќ, а наутро измијте ги остатоците од производот и избришете го стапалото суво. Повторете ја постапката не повеќе од 6 пати месечно.

Вечерната масажа ќе помогне да се ослободите од болката дома. За да го направите ова, по напорниот работен ден, треба да ги измиете нозете во топла вода или да направите терапевтска бања, а потоа да направите сесија за самомасажа со хранлива крема. Постапката започнува со галење од пети до петица, по што треба да започнете со месење на стапалото по целиот периметар, можете да направите кружни движења и лесно штипкање и притисок. Важно е да се напомене дека таквата постапка не треба да биде болна, инаку вреди да се намали притисокот. Исто така, за ублажување на состојбата, можете да користите масажер со ролери или сукало, за ова да ги ставите стапалата и да се тркалате од пети до петица и назад.

Превенција

Навремената превенција кај децата и возрасните помага за правилно обликување на нозете и елиминирање на појавата на непријатни симптоми. Пред сè, треба да внимавате на вашиот начин на живот, треба да се храните правилно, храната да биде вкусна, здрава и да содржи доволно количество есенцијални витамини и минерали.

За да го направите ова, уште од детството, треба да го научите вашето дете да јаде во мали порции, најмалку 5 пати на ден, бидејќи ретките оброци најчесто доведуваат до варење, зголемување на телесната тежина или обратно, до исцрпеност. Најдобро е храната да ја готвите сами, од свежи и природни производи без бои, конзерванси и други штетни адитиви.

Важно е да се напомене дека само квалификуван нутриционист може да препише диета за дете, во случај на итна потреба, во сите други случаи е невозможно да се ограничат децата во исхраната, бидејќи неправилната исхрана може да доведе до непоправливи нарушувања во развојот на организам кој расте. Но, многу е важно да се ограничи количината на нездрава храна, како што се слатки, пушено месо, брза храна и друга мала здрава храна. Тоа значи дека е можно и потребно да се разгалува детето, но во се мора да има мерка.

Друга превентивна мерка за рамни стапала и други здравствени проблеми е умереното вежбање. За ова потребно е децата и возрасните да се занимаваат со гимнастика секое утро, се препорачува детето да се запише во делот за спорт, каде што ќе му биде интересно, забавно и корисно да прави.

Компликации

Со навремена дијагноза и третман, компликациите со рамни стапала кај децата се ретки, бидејќи е можно навреме да се спречи деформација на нозете и да се формира физиолошки правилно стапало. Кај возрасните, болеста секогаш е комплицирана од болка, а доколку не се лекуваат рамните стапала, таа ќе стане хронична и во тој случај може да се појават следните компликации:

Постојана болка, особено за време на активни оптоварувања;
Може да се појават нарушувања на 'рбетот, сколиоза, остеохондроза, тумори итн.
Други состојби на стапалата, како што се шпорети на пети, артритис, хронични калуси, итн.
Артритис и артроза на зглобовите на колкот и коленото;
Постојана куцане;
Клузно стапало;
Дистрофија на мускулите на нозете и грбот.

Како функционира човечкото стапало: анатомија, „слаби точки“, можни болести и нивна превенција

Стапалата се делови од долниот екстремитет кои вршат многу важни функции, обезбедувајќи поддршка за телото при стоење и одење. Заедно со другите делови од телото, тие се директно вклучени во движењето на телото во просторот. Во исто време, овој дел од долните екстремитети врши пролетни функции, обезбедувајќи ублажување на шоковите при одење, трчање, скокање, како и функции за балансирање - регулирање на држењето на телото за време на движењата. Сите овие извршени функции беа причина за посебната анатомија на стапалата.

Стапалото е многу сложена област. човечкото тело, кој се состои од 26 коски поврзани со 33 зглобови и зајакнати со бројни мускули, лигаменти, тетиви и 'рскавица.

Коски на стапалата

26-те коски на стапалото се конвенционално поделени на 3 дела: прсти, метатарзус и тарзус.

прстите на нозете

Секој прст на ногата се состои од 3 фаланги. Единствен исклучок е палецот или првиот прст, кој има само 2 фаланги. Доста често, фалангите на малиот прст растат заедно, како резултат на што се состои и од 2 фаланги.

Фалангите кои се поврзани со метатарзалните коски на стапалото се нарекуваат проксимални, проследени со средината, а потоа дисталните. Коските што ги формираат прстите имаат кратки тела.

Во основата на палецот од плантарната страна има дополнителни сезамоидни коски кои го зголемуваат попречното лачење на метатарзусот.

Метатарзус

Овој дел од стапалото се состои од 5 кратки тубуларни метатарзални коски. Секој од нив се состои од триедрално тело, основа и глава. Првата метатарзала е најгуста, а втората е најдолга.

Главите на овие коски служат за поврзување со проксималните фаланги, а основите - со коските на тарзусот. Покрај тоа, страничните артикуларни површини на основата на метатарзалните коски се меѓусебно поврзани.

За превенција и третман на болести на ЗГЛОБОВИТЕ и РБЕТНИОТ РБЕТ, нашите читатели користат нов НЕХИРУРШКИ третман базиран на природни екстракти, кои ..

Областа на главата на првата метатарзална коска е активен учесник во развојот на халукс валгус деформитет на палецот. Во текот на овој процес, на надворешниот раб на метатарзалната коска, а раст на коските, што ги компресира ткивата и го деформира зглобот, што резултира со силна болка и нарушување на одењето.

Покрај тоа, тој е првиот метатарзофалангеален зглоб кој е најмногу подложен на артроза.

Тарсус

Овој дел од стапалото содржи најголемиот бројразни коски, кои се наоѓаат во 2 реда: проксимални и дистални.

Проксималниот ред се состои од талус и калканеус. Дисталниот ред се состои од 3 клинестописни коски, кубоидна и плочка.

Во структурата на талусот се разликуваат телото, вратот и главата. Токму оваа коска го поврзува стапалото со коските на долниот дел на ногата во еден заеднички механизам. Овој зглоб се нарекува зглоб на глуждот.

Калканеусот се наоѓа зад и под талусот. Ова е најмногу голема коскастапало, составено од тело и туберкула. Калканеусот се соединува со талусот супериорно и со кубоидна коскасо својот преден крај. Во некои случаи, на коската на петата може да се развие израсток налик на шилест познат како „калканеален поттик“. Ова е придружено со силна болка и нарушено одење.

Кубоидната коска го формира надворешниот раб на стапалото. Тој е артикулиран со 4-та и 5-та метатарзална коска, калканеус, надворешни клинесто писмо и навикуларни коски. Под него има жлеб со тетива на перонеалниот мускул.

Навикуларната коска ја формира внатрешната страна на стапалото. Се поврзува со талус, сфеноидни и кубоидни коски.

Сфеноидните коски (странични, медијални и средни) се поставени напред скафоиди поврзан со него. Тие исто така се поврзуваат со метатарзалните коски и едни со други.

Зглобовите на стапалата

Коските на стапалото се меѓусебно поврзани со зглобови кои ја обезбедуваат неговата подвижност.

Глуждот

Еден од главните зглобови на стапалото е зглобот на глуждот. Го поврзува стапалото со долниот дел на ногата. Овој зглоб има структура слична на блокови и се формира од артикулацијата на талусот и коските на долниот дел на ногата. Зглобот е безбедно зајакнат со лигаменти од сите страни.

Зглобот обезбедува плантарна и дорзална флексија (движење на стапалото околу попречната оска).

Оштетувањето на овој зглоб предизвикува силна болка. Поради ова, движењето станува тешко, па дури и невозможно. Во овој случај, тежината на телото се пренесува на здрава нога, што резултира со куцање. Ако не започнете навремено лекувањепроблеми, тогаш можни се постојани прекршувања на механиката на движење на двата екстремитети.

Во пределот на овој зглоб, доста често се јавуваат исчашувања и руптури на лигаментите. Може да се развие и синовитис. зглоб на глуждоткако резултат на повреда на неговата пронација.

субталарен зглоб

Не помалку важен е субталарниот зглоб, кој е формиран од калканеусот и талусот. Овој спој има цилиндрична структура во форма на малку спирала. Овозможува стапалото да се врти навнатре и нанадвор (пронација). Околу зглобот има тенка капсула и мали лигаменти.

Проблеми со зглобовите - директен пат до инвалидитет!

Престанете да ја поднесувате оваа болка во зглобовите! Запишете докажан рецепт од искусен лекар.

Ако се наруши пронацијата на овој зглоб, стапалото добива дополнителни оптоварувања во извршувањето на неговите функции, што е полн со дислокации и истегнување на лигаментите.

клин-навикуларен зглоб

Овој зглоб е на исто ниво со субталарниот зглоб по важност, бидејќи тие можат да ја компензираат меѓусебната дисфункција. Ако таквата компензација се забележува долго време, тогаш зглобовите се истрошија многу побрзо, што доведува до нивни патологии.

Талокалканеално-навикуларен зглоб

Од името на овој зглоб, јасно е кои коски на стапалото го формираат. Овој зглоб има сферична структура и обезбедува супинација и пронација на стапалото.

Тарсус-метатарзални зглобови

Овие зглобови ја формираат цврстата основа на стапалото, бидејќи тие се практично неподвижни поради зајакнувањето на бројните лигаменти. Тие се формираат со спојување на метатарзалните коски со клинесто и коцкастите коски.

Метатарзофалангеални зглобови

Овие топчести зглобови имаат мала подвижност и обезбедуваат екстензорни и флексивни движења на прстите. Тие се формирани од темелите проксимални фалангипрсти и метатарзални глави.

Поради фактот што зглобот формиран од фалангата на палецот и главата на првата метатарзална коска доживува најголемо оптоварување од телесната тежина, тој е најмногу подложен на различни патологии. Значи, токму овој зглоб е подложен на гихт, артритис, ишијас итн.

Интерфалангеални зглобови

Овие зглобови обезбедуваат врска помеѓу фалангите на прстите. Тие имаат блокада структура и се вклучени во флексија и продолжување на прстите.

Лак на стапалото

Стапалото ги апсорбира сите оптоварувања при трчање, скокање, одење благодарение на специјалната заоблена структура. Има 2 лакови на стапалото - надолжни и попречни. Надолжниот лак придонесува за фактот дека стапалото се потпира на површината не со целата област, туку само со главите на метатарзалните коски и калканеалната туберкула.

Доколку е нарушено нормалното функционирање на лигаментите и мускулите на стапалото, обликот на стапалото се менува со намалување на неговите лакови. Ова води до таква болест како рамни стапала. Во овој случај, стапалото ги губи своите пролетни функции, а 'рбетот и другите зглобови на ногата го примаат товарот за време на движењето. Тоа доведува до побрзо „абење“ на зглобовите и 'рбетот, појава на болки и придружни болести.

Мускулите на стапалата

Движењето на стапалото го обезбедуваат 19 мускули лоцирани во долниот дел на ногата. На ѓонот има 3 мускулни групи. Едната група е одговорна за подвижноста на палецот, втората - за подвижноста на малиот прст, а третата - за движењата на сите прсти. Влакната на овие мускули се директно вклучени во одржувањето на сводовите на стапалото, а исто така обезбедуваат пролетни функции.

Грбот на стапалото е составен од 2 мускули кои исто така се вклучени во движењето на прстите.

Сите други мускули кои се прикачени на коските на стапалото, но почнуваат од коските на потколеницата, припаѓаат на мускулите на потколеницата, иако учествуваат во движењата на стапалото.

Со прекумерно оптоварување или силно опуштање на мускулите, можно е да се промени положбата на коските и сигурноста на зглобовите на стапалото. Како резултат на тоа, може да се појават различни патолошки состојби.

Пакети

Како што знаете, лигаментите се нееластични, дебели, флексибилни влакна кои ги опкружуваат и поддржуваат зглобовите. Со удари и повреди на нозете, болката и отокот најчесто предизвикуваат истегнати или скинати лигаменти.

Тетиви

Тетивите се силни, еластични влакна кои ги прицврстуваат мускулите на коските. Кога мускулите се истегнати до крај, тетивите се тие што ја преземаат силата на истегнување. Ако дојде до ова прекумерно истегнување, се развива воспаление на тетивите, наречено тендинитис.

Крвни садови

Стапалото се напојува од 2 главни артерии: задната тибијална артерија и дорзалната артерија на стапалото. Тие се делат на помали артерии и ги заситуваат ткивата на стапалото со кислород. Вените ја носат крвта назад во срцето. тие се поврзани со артериите со мали капилари. Меѓу вените се површни и длабоки. Најдолгата вена во телото потекнува од палецот и се нарекува голема сафена венанозете.

Поради тоа што крвните садови на стапалото се најоддалечени, токму во нив најчесто се јавуваат циркулаторни нарушувања. Ова може да доведе до артериосклероза, атеросклероза, проширени вени, отекување на нозете итн.

Нерви

Се разбира, функционирањето на стапалото е невозможно без нерви. Еве ги главните 4 нерви: гастрокемиус, заден тибијален, длабок перонеален и површен перонеален.

Често токму во овој дел од нозете се јавува компресија и повреда на нервите.

Болести на стапалата

Ваквата сложена структура и тешките товари кои секојдневно паѓаат врз нив доведуваат до нивни чести болести. Сите луѓе се изложени на ризик од нивна појава, без разлика на возраста и полот. Но, најмногу од сè, спортистите и луѓето чија работа вклучува големи постојани оптоварувања на нозете се склони кон болести на нозете.

Болестите на стапалата се јавуваат со тешки симптоми и синдром на болка, затоа, предизвикуваат многу непријатности и непријатности. Ги има голема количина. Еве само неколку од најчестите: рамни стапала, артритис, артроза, шпорети на пети, плантарен фасциитис, бурзитис, метатарзални деформитети, дислокации, исчашувања, алгодистрофија, фрактури на коските, остеохондропатија, тендинитис, воспаление на меките ткива, закачени прсти, калуси , лезии крвни садови, повреда на нерви и многу други.

Превенција на болеста

Многу е полесно да се спречи развојот на болеста отколку да се лекува подоцна. Затоа превентивни советинема да пречи никому:

неопходно е да се обезбедат систематски хигиенски процедури за стапалата;
чевлите треба да бидат избрани удобни, направени од природни материјали;
обидете се да носите високи потпетици што е можно помалку;
зајакнување на мускулите на стапалото со помош на специјални вежби;
препорачливо е да се користат специјални ортопедски влошки;
спортските активности може да се изведуваат само во специјално дизајнирани чевли.

Добијте ја книгата „17 рецепти за вкусни и евтини оброци за здравје на 'рбетот и зглобовите“ бесплатно и почнете да закрепнувате без напор!

Човечкото стапало е незабележливо, но многу важно запче во системот на движење. Секој ден таа мора да се справува со незамисливи товари. Научниците пресметале дека со брз чекор брзината со која слетува е 5 метри во секунда, односно ударната сила со потпорот е 120-250% од телесната тежина. Но, секој од нас, во просек, прави од 2 до 6 илјади вакви чекори дневно!

Како резултат на еволуцијата, имаме практично совршен уред прилагоден на такви тестови. Иако стапалото модерен човекконструктивно, практично не се разликува од подножјето на нашиот предок пред 200-300 години, самата личност се промени. Тој стана повисок, потежок, оди главно по рамни површини од асфалт и паркет. Тој е помалку подвижен и живее многу подолго од пред век и половина.

Оковани во неудобни чевли, нашите стапала се принудени да ја променат биомеханиката утврдена од природата. Што на крајот води до разни деформациии болест. За да ја следиме оваа врска, прво да ја разбереме структурата на човечкото стапало.

анатомија на стапалото

Однадвор, стапалата се многу различни: тие се тенки и широки, долги и кратки. Се случува и должината на прстите да се разликува. Значи, постојат три типа на стапала според односот на должините на првите два прста.

Видови стапала

египетскистапалото се наоѓа кај поголемиот дел од светската популација: нивниот палец е подолг од индексот. На грчкимногу мал дел од луѓето одат на нозе, тоа е карактеристична карактеристикаВториот прст е подолг од првиот. И конечно, сопствениците Романтип на стапало (околу една третина од населението) имаат исти големи и показалецотна стапалото.

Лак на стапалото

Лакот на стапалото е всушност три лакови - внатрешен, надворешен и преден. Всушност, тоа се три извори, или сводови - два надолжни и еден попречен. Внатрешниот надолжен лак (AC) ги поврзува туберкулата на калканеумот и главата на првата метатарзална коска. Надворешниот надолжен лак (BC) е формиран помеѓу туберкулата на петата и петтата метатарзална коска. И попречниот лак (AB) се наоѓа нормално на нив. Она што го нарекуваме висина на издигнувањето е точно определено со висината на лакот на попречниот лак.

Анатомски изолиран три дивизиистапала: предни, средни и задни. Предниот дел се нарекува и пети или пети, тој е формиран од прстите на рацете и метатарзус. Метатарзус се петте коски кои ги поврзуваат прстите со остатокот од стапалото. Средниот дел на стапалото е лак формиран од неколку коски: скафоид, кубоиден и три клинесто писмо. Петицата, или задниот дел, е формирана од две големи коски - talus и calcaneus.

Коски

Неверојатно, но вистинито: четвртина од сите коски на телото се концентрирани во нашето стапало.

Просечниот човек има 26 од нив, но многу ретко луѓето се раѓаат со атавизми во форма на неколку дополнителни коски. Оштетувањето на било кој од нив доведува до нарушување на биомеханиката на движење на целото тело.

зглобовите

Подвижна врска на две или повеќе коски формира зглоб. Нивните точки за приклучување се покриени сврзното ткиво- 'рскавица. Благодарение на нив можеме непречено да се движиме и да одиме.

Најважните зглобови на ногата: глуждот, работа на принципот на шарка на вратата и поврзување на стапалото со ногата; субталарен, одговорен за ротации на моторот; клин-навикуларна, компензациона дисфункција на субталарниот зглоб. Конечно, петте метатарзофалангеални зглобови ги поврзуваат метатарзусот и фалангата на прстите.

мускулите

Коските и зглобовите на ногата се управувани од 19 различни мускули. Биомеханиката на човечкото стапало зависи од состојбата на мускулите. Нивниот прекумерен напор или прекумерна слабост може да доведе до неправилна положба на зглобовите и коските. Но, состојбата на коските влијае и на здравјето на мускулите.

Лигаменти и тетиви

Тетивата е продолжување на мускулот. Тие ги врзуваат мускулите и коските. И покрај нивната еластичност, тие можат да се истегнат ако мускулот е максимално растегнат. За разлика од тетивите, лигаментите не се еластични, но се многу флексибилни. Нивната цел е да ги поврзат зглобовите.

снабдување со крв

Крвта до стапалата доаѓа преку две артерии на ногата - дорзалната и задната тибијална. Благодарение на нив тоа го прават хранливи материии кислород во помалите садови и понатаму низ капиларите до сите ткива на стапалото. Крвта со преработени производи се пумпа назад низ две површни и две длабоки вени. Најдолгата - големата сафена вена - тече од палецот по должината на внатрешната страна на ногата. Мала сафена вена - на надворешната страна на ногата. Напред и назад на долните екстремитетисе наоѓаат тибијалните вени.

Нервен систем

Нервите пренесуваат сигнали помеѓу мозокот и нервните завршетоци. Во стапалата има четири нерви - заден тибијален, површен перонеален, длабок перонеален и гастрокемиус. Најчести проблеми во оваа област се компресија и стискање на нервот поврзани со зголемен стрес.

Функции на стапалото

Како што забележавме на самиот почеток, стапалото прави важни работи. Знаејќи го неговиот уред, веќе можеме да замислиме како точно му помага на човекот. Така, стапалото обезбедува:

Рамнотежа. Поради посебната подвижност на зглобовите во сите рамнини и маневрирањето, ѓонот се прилепува на површината по која одиме: тврда, мека, нерамна, нестабилна, додека можеме да стоиме или да се движиме напред и назад, од страна на страна и да не паѓаме. .
Притисни. Стапалото не само што ја одржува рамнотежата на телото, туку и му овозможува да настапува движење напредво која било насока. Кога петицата ќе дојде во контакт со површината, се јавува реакција на потпорната сила, кинетичката енергија се пренесува на стапалото, која се складира за време на целосен контакт на ѓонот и потпирачот, а потоа се пренесува на целото тело. кога прстите на нозете се туркаат од земја. Вака се случува чекорот.
Изворите. Способноста да се одржи заоблената форма и нежно да се шири му помага на стапалото да го апсорбира најголемиот дел од ударните оптоварувања. Коленото и 'рбетот имаат многу помал удар, а дури 2% од почетниот стигнува до главата. Така, стапалото го намалува ризикот од микротраума на надредениот глужд, коленото, зглобовите на колкот и 'рбетот. Ако оваа функција е нарушена, тогаш во нив се развиваат воспалителни процеси, понекогаш неповратни.
Рефлексогеност. Многу концентриран во човечкото стапало голем број нанервни завршетоци. Нивната висока концентрација на толку мала површина обезбедува ефективна интеракцијасо човечки рефлексни зони. Ова може да се користи за да се влијае на внатрешните органи преку масажа, акупунктура, физиотерапија.

Во нашата Секојдневниот животСтапалото ги извршува сите овие функции наизменично. Квалитетот на нејзината работа зависи од состојбата на нејзините коски, зглобови, мускули и други компоненти. При најмало прекршување, неуспехот започнува понатаму по ланецот. Дури и стапалата со нормална структура на раѓање имаат своја цврстина на истегнување. Со возраста или во процес на „експлоатација“ под постојано влијание на статичко-динамички оптоварувања се развиваат одредени видови патологии меѓу кои најчести се рамните стапала. Можете да го продолжите животот на вашето стапало со правилна распределба на оптоварувањата, редовни вежби за зајакнување и процедури за релаксација.

Што е рамно стапало.

РАМНО стапало е деформитет на стапалото, неговите сводови. Спуштањето на надолжниот лак доведува до надолжни рамни стапала, а попречниот лак води до попречни рамни стапала. Често, надолжните и попречните рамни стапала се комбинираат.

Нормално стапало има еден попречен и два надолжни лаци: внатрешен (пролет) лак, кој главно врши пролетна функција и надворешен (карго) лак, кој врши главно потпорна функција. Моќниот систем на лигаменти и мускули обезбедува зачувување на сводовите на стапалото и нивната функција.

Овој дефект во структурата на стапалото кај децата е почест од кој било друг. Со рамни стапала, лакот на стапалото не е доволно силен и не го формира правилниот свиок. Како резултат на тоа, целата површина е во непосредна близина на подот кога детето стои. Причината за рамни стапала е обично слабост на мускулите и лигаментите на стапалото.

П рамното стапало е вродено и стекнато. Вроденото е ретко и од првите денови од животот бара посебен третман. Стекнатите дефекти на стапалото, во зависност од причината за појава, се поделени на рахитични, трауматски, паралитични и статични.

Носењето погрешни чевли можеби нема да предизвика рамни стапала кај децата со нормални стапала, но ако детето има дури и мало рамно стапало, тогаш погрешните чевли ќе ја влошат состојбата на неговите стапала и рамните стапала ќе станат поизразени.

Еве како можете да се обидете да се ослободите од рамните стапала.

Со голи прсти земете мали топчиња или предмети од подот или тепихот. Откако ќе ја држите топката некое време со прстите, потоа ставете ја во сад на подот.
Застанете свртени кон ѕидот на растојание од 20 - 30 см и потпрете ги дланките на него. Нежно занишајте напред-назад. Без подигање на стапалата и петите од подот.

За да се коригираат рамните стапала, ортопедските лекари советуваат да се носат табани - потпирачи за багажник или специјални ортопедски чевли.

Понекогаш рамните стапала не носат никаква неуредност, во други случаи, чекорите и нозете на детето со рамни стапала болат од физички напор. Без разлика дали му болат нозете на детето или не, не треба да се воздржува од активни игри. Напротив, со рамни стапала се препорачува да трчате и да скокате што повеќе. физички тренингги зајакнува слабите мускули и лигаментите на стапалото и помага да се ослободите од рамните стапала.

Заоблено стапало

Оваа состојба е спротивна на рамните стапала. Ако кај рамни стапала лакот на стапалото речиси не е изразен, тогаш заобленото стапало е премногу заоблено во споредба со нормалното. Обично овој недостаток станува забележлив не порано од 7-8 години на детето.

Знаците на заоблено стапало се следните: на стапалата се формираат калуси (места со густа, груба кожа), прстите се чини дека се притиснати во стапалото, а петата изгледа ненормално голема. Заобленото стапало е многу поретко од рамното стапало. За да се ослободите од овој недостаток, неопходно е да се истегнат и да се направат поеластични премногу крутите ткива на стапалото.

Децата со заоблени стапала понекогаш се советуваат да носат специјални чевли кои имаат попречно потпора во влошката каде што прстите се спојуваат со стапалото. Во некои случаи, заобленото стапало може да се коригира само со операција, по што ногата станува сосема нормална.

Клуво стапало

Детето кое страда од овој недостаток, при одење ги врти прстите на стапалата навнатре и ги издвојува петите. Кај некои деца, криво стапало се манифестира како резултат на какви било абнормалности во структурата на нозете или зглобовите на колкот. Во овој случај, се врши корективна операција зглоб на колкот, по што кривото стапало поминува само по себе. Сепак, кај повеќето деца, кривото стапало не е поврзано со сериозни нарушувања во структурата на коските, единственото нешто што е потребно за да се поправи дефектот се ортопедските чевли. Во такви чевли, детето ќе научи да оди, ставајќи ги прстите напред и на страните. Пред неколку децении, многу родители, за да го поправат кривото стапало кај децата, ставале чевли на погрешно стапало: десниот чевел на левата, а левата на десната. Овој едноставен метод навистина го натера детето да ги става нозете при одење право. Но, обидете се да облечете чевли на погрешна нога и да шетате во нив.

смешни нозе

Корисни вежби за стапалата.

Држејќи ги потпетиците на подот, кренете ги прстите колку што можете повисоко.
Наизменично, со прстите на секоја нога, подигнете го јажето од подот.
Стоејќи со прсти на таблата, потпетиците на подот, кренете се на прстите и спуштете се на петите.
Лежејќи во кревет (можно е пред спиење), свиткајте ги и исправете ги стапалата.
Одете боси.
Одете на вашите потпетици назад - напред.
Одете наизменично на пети (8 чекори) и на прсти (8 чекори).

Рамните стапала предизвикуваат многу страдања: брз замор при одење, болки во стапалата, нозете и долниот дел на грбот, ограничување на движењето во зглобовите на стапалата, оток навечер на стапалата, свртување на стапалото нанадвор и вознемирувачки одење, искривување на 'рбетот, намалена моторна активност и нарушен физички развој. Рамните стапала често предизвикуваат главоболки, пореметувања во психо-емоционалната сфера и ги намалуваат физичките перформанси. Тешко е за децата со зарамнети стапала да најдат чевли.

Пред сè, задолжително проверете дали вашето дете има рамни стапала. Ако има болки и чувство на замор во нозете по долго стоење или одење, ова треба да ве предупреди. Направете едноставна процедура: ставете лист хартија на подот, ставете го детето на стол и ставете ги двете стапала на овој лист, откако ќе ги подмачкате стапалата со некој вид крем, масло, маснотии. Потоа замолете го да стане со рамномерно оптоварување на двете нозе, повторно да седне и да ги подигне нозете. Отпечаток од плантарната површина на стапалата ќе остане на хартијата. На отпечатокот помеѓу третиот и четвртиот прст, ставете точка и поврзете ја со линијата на центарот на петицата. Нормално, границата на внатрешната контура на стапалото се совпаѓа со оваа линија или е блиску до неа, а со рамни стапала оваа контура оди подалеку од линијата: со рамни стапала од I степен, отпечатокот зафаќа третина од степенот - два третини, а со II степен - две третини, а со III - целиот подводен простор. Главните знаци на попречно рамно стапало се плошноста на предното стапало, болни пченки на ѓонот, калуси на прстите, стапалото постепено се свртува кон надвор.

Значи, за жал, вашето дете има рамни стапала или јасна предиспозиција за тоа. Обидете се да создадете за него рационален режимоптоварувајте ги нозете и редовно изведувајте специјални вежби за стапалата со него, кои ви ги нудиме на крајот од оваа статија.

Во принцип, најдобро е однапред да започнете да се борите со рамни стапала, долго пред вашето бебе да застане на нозе. На крајот на краиштата, како што веќе рековме, главната причина за рамни стапала се слабите мускули на стапалата, па вашата задача е да му помогнете на вашето дете да ги зајакне.

Нога врши суштински функции, со негова помош човек може да оди, да трча и само да стои. Таа доживува огромни оптоварувања, особено ако некое лице е дебело или неговата работа е поврзана со долго стоење или одење, спортување. Многу функции на стапалото се извршуваат токму од неговите лакови, благодарение на што се врши амортизација, заштитувајќи ги другите зглобови, 'рбетот од прекумерни оптоварувања. Формирањето на лакот на стапалото завршува кај децата на различни начини. За некои, сводовите се веќе формирани за 4-5 години, за други, процесот продолжува до 10 години. Размислете за таква тема како сводовите на стапалото - анатомија и физиологија.

Генерално, формираното човечко стапало има два вида лаци - попречни и надолжни, или подобро кажано, последните 2. Нормално, заобленото стапало создава издигнувања, поради што лицето не се потпира на целото стапало, туку само на одделни точки. . Ова е неопходно за да се направат движења - туркања кои не предизвикуваат оптоварување на мускулите, не ги повредуваат коските, мускулите и зглобовите на ногата. Често, под влијание на негативни фактори, се развива израмнување на еден или неколку лакови одеднаш, поради што се развиваат рамни стапала - непријатна болест што ја влошува благосостојбата на човекот. Ајде да анализираме какви се сводовите на стапалата и што се случува кога тие се деформирани.

анатомија на стапалото

Со помош на овие коски се формира обликот на стапалото, фиксиран од лигаментозниот апарат и зглобовите. Постојат неколку зглобови, главни во формирањето на обликот на стапалото се:

метатарзофалангеални зглобови;
субталарен зглоб;
талокалканеално-навикуларен зглоб;
тарзално-метатарзална група на зглобови.

Попречен лак - анатомија

Со рамни стапала, оптоварувањето на прстите исто така се зголемува, во поголема мера на првиот прст, кој почнува да се наведнува. Значи, се формира валгус деформитет, поврзан со деформација на 1-та метатарзална коска, а последователно и остатокот од прстите се свиткани. Симптоми на рамни стапала се болка во нозете, зголемен замор и зголемување на ширината на предното стапало. Долгото одење доведува до стагнација, предизвикува оток, што предизвикува мускулни контракции.

на 1-виот степен на болеста, аголот на 1-ви и 2-ри метатарзални коски е 10-12 степени;
со 2-ри степен на патологија, аголот се зголемува на 15 степени;
аголот на 3 степен на болеста се зголемува до 20 степени.

Надолжно рамно стапало - анатомија

Надолжниот лак започнува од калканеалната кртула и се протега по центарот на стапалото, се дели на внатрешен лак (на внатрешната страна) и на надворешниот. Севкупно, може да се разликуваат пет лакови на лакот, од кои секој потекнува од пределот на калканеалната кртула и завршува во близина на секоја метатарзална коска. Покрај тоа, однатре е малку повисоко отколку однадвор.

Нагласени се дијагностичките критериуми за надолжни рамни стапала. Значи, со 1 степен на болеста, аголот на лакот е 131-140 степени, додека индикаторите за висина се од 25 до 35 милиметри. Со вториот степен на патологија, аголот на лакот флуктуира во такви бројки - 141-155 степени, висината се намалува од 17 на 24 милиметри. На 3-ти степен, аголот на лакот се зголемува на 155 степени, висината, напротив, се намалува на 17 милиметри.

Често, рамните стапала, кои влијаат на надолжниот лак, се причина за болка во пределот на петицата во центарот на стапалото, нозете на пациентот се грчат од товарот. За да се спречи тоа да се случи, се пропишува пелот на надолжниот лак на стапалото - специјални влошки. Се препорачува да се земе курс на терапевтски вежби, физиотерапија, масажа. За зајакнување на лакот на стапалото овозможува одење бос по земја, песок или камчиња.

Патем, честопати израмнувањето на сводовите се јавува кај децата, особено на рана возраст, кога почнуваат да ги прават првите чекори. Кај новороденчето, дијагнозата на рамно стапало не се спроведува, бидејќи сводовите сè уште се формираат. Може да се детектираат само напредни форми на криво стапало и вродени аномалии во развојот на структурата. Добиените рамни стапала доведуваат до искривување не само на стапалата, туку и на глуждот и колената. Значи, детето може да формира Х-облик на стапалата - валгус искривување или облик на O-облик на нозете (варус деформитет). Со искривување на варус, тешко е да се намалат колената.

Превенција на рамни стапала

За да не се формира рамно стапало кај децата и возрасните, развиена е специјална гимнастика која се користи во почетната фаза на болеста, како и со ризик од развој на болеста. За да избегнете патологија, треба да носите удобни чевли и, ако е можно, корективен тип на чевли или барем влошки.