Vreselijk grappige mannelijke gewoonten. Vreselijk grappige mannelijke gewoonten Rare mannelijke gewoonten

Velen dromen ervan om af te vallen, maar niet iedereen is in staat om het overtollige lichaamsgewicht te verminderen, zelfs af te komen van de gewoonte om 's nachts de keuken te bezoeken en zichzelf regelmatig te "vertroetelen" met fastfood.

Het feit is dat een van de grootste fouten die mensen maken als ze proberen te verliezen overgewicht, is de verkeerde start van de dag. Dat zeggen veel experts op het gebied van voeding, in het bijzonder Susan Thompson Pierce, Ph.D., voorzitter van het Institute for Sustainable Weight Loss.

Het zijn de gewoonten die verband houden met de ochtendmomenten die van invloed zijn op hoe mensen de rest van de dag doorbrengen, elke dag. Daarom is het van vitaal belang om een ​​gezond ritueel te ontwikkelen dat een wezen met slaperige ogen en niet minder troebele gedachten verandert in een vrolijke, energieke, doelgerichte, klaar om te vechten voor eigen gezondheid en menselijk welzijn.

In dit artikel leer je over een paar veelvoorkomende fouten die klein lijken, maar je ochtend kunnen verpesten en extra gewicht kunnen toevoegen, en hoe je een normale dag beter kunt beginnen.

1. Te veel slaap helpt je niet om af te vallen

Het is moeilijk om iemand te vinden die niet heeft gehoord dat het gebrek aan slaap kan toenemen stressbelasting en leiden tot gewichtstoename gevorderd niveau het hormoon cortisol in het lichaam, waardoor brute eetlust. Maar weinig mensen weten dat de gewoonte om te lang te slapen ook kan bijdragen aan de set. overgewicht lichaam.

Een normale hoeveelheid slaap is wat je nodig hebt om goed te blijven fysieke vorm overdag en breng gewichtsverlies dichterbij. Bovendien, als je slechts een half uur eerder wakker wordt, is het mogelijk om niet halsoverkop naar je werk te vliegen, maar tijd te hebben om veel nuttige en leuke dingen te doen.

Degenen die de gordijnen of jaloezieën gesloten houden nadat ze 's ochtends wakker zijn geworden, missen een kostbare kans om de zon onder ogen te zien.

In het tijdschrift PLoS One zijn de resultaten gepubliceerd van een onderzoek waarin wetenschappers tot de conclusie kwamen: mensen die regelmatig vroege morgen in de zon is gewichtsverlies veel minder waarschijnlijk, in tegenstelling tot degenen die geen zonne-energie ontvangen. En ongeacht wat en hoeveel ze eten.

Volgens de auteurs van de studie, slechts 20 tot 30 minuten blootstelling zonlicht genoeg om de body mass index van een persoon positief te beïnvloeden, zelfs als de ochtend bewolkt was. Het fenomeen wordt verklaard door het feit dat: menselijk lichaam synchroniseert de interne, biologische "klok" met de zon. Lichtgolven in de vroege ochtend dienen als leidraad. Ze helpen het menselijk lichaam wakker te worden en optimaliseren metabolische processen.

3. Waarom het goed is om 's ochtends het bed op te maken

Als resultaat van een onderzoek uitgevoerd door de American National Sleep Foundation, werd een interessant feit gevonden: degenen die 's ochtends hun bed opmaken, slapen 's nachts beter (19%) en hun body mass index is lager in vergelijking met degenen die dat wel doen. geen gezonde gewoonte hebben.

Misschien komt dit doordat degenen die regelmatig hun bed opmaken meer verschillen hoog niveau ontwikkeling van zelfdiscipline, doelgerichtheid, wilskracht. Het is gemakkelijker voor hen om hun eigen controle te houden eetgedrag, calorieën tellen, zich houden aan de principes van een gezond dieet.

4. Sla de controleweging niet over!

Wetenschappers van de Cornell University (VS) voerden een onderzoek uit waaraan 162 mannen en vrouwen met overgewicht deelnamen. Het duurde twee jaar. Als gevolg hiervan ontdekten de onderzoekers dat deelnemers die zichzelf elke dag wogen meer succes hadden in de strijd tegen overgewicht en houd de resultaten van het verliezen van gewicht op de lange termijn.

Volgens Lisa Jones, voedingsdeskundige aan de Pennsylvania Academy of Nutrition and Dietetics (VS), is de meest... beste tijd voor wegen - ochtend. De meting zal nauwkeuriger zijn als: ochtenduren het menselijk lichaam bevat minder water. Als het weegresultaat hoger is dan verwacht, is er de mogelijkheid om de komende dag alles te corrigeren.

Onderzoekers van de Universiteit van Tel Aviv ontdekten dat een uitgebalanceerd ontbijt met ongeveer 600 calorieën en hoogwaardige eiwitten gezonde vetten, "langzame" koolhydraten en een kleine portie zoete bessen of fruit, geeft langdurig verzadiging en voorkomt eet stoornissen overdag, in tegenstelling tot de ochtendmaaltijd, de energiewaarde die niet meer dan 300 calorieën bevat.

Laboratoriumtests bevestigden de aannames van wetenschappers: studiedeelnemers die een gezonde gewoonte ontwikkelden om elke ochtend een stevig ontbijt te eten, hadden lagere niveaus van het hormoon ghreline, dat verantwoordelijk is voor hongergevoel.

6. Er bestaat niet zoiets als te veel water in de ochtend.

Vast voedsel voor het ontbijt kan de maag wakker maken, maar om spijsverteringsstelsel werkte prima, ze heeft vocht nodig. Een paar glazen water in de ochtend is wat het lichaam nodig heeft.

Als je niet van de smaak van gewoon houdt drinkwater, je kunt er citroen of ander vers sap aan toevoegen. Fruitige smaak zonder de extra calorieën is een gezond alternatief voor toegevoegde suiker.

Veel mensen houden van ochtendtrainingen, zoals joggen in het park of thuis yoga doen. Dit is een zeer goede gewoonte die de metabolische processen in het lichaam optimaliseert, helpt om overtollige calorieën te verbranden en het lichaamsgewicht onder controle te houden, plezier geeft en het welzijn verbetert. Als je geen tijd en energie hebt voor actieve fitness, kun je 10 minuten rekoefeningen doen, yoga doen of gewoon op de plaats rennen om het lichaam in beweging te brengen, de bloedcirculatie te verhogen en metabolische processen te optimaliseren.

Vrouwen bespreken "schadelijke" mannelijke gewoonten. Voor wie het nog niet gelezen heeft, check it out! Heel grappig en positief ding. Bovendien is het van levensbelang!

* De mijne is ook als een kind: hij vindt het heerlijk om zijn buit voor mijn neus te draaien. En als hij 's ochtends wakker wordt, dan in de vorm van een zombie: één oog is open, zijn armen zijn naar voren gestrekt en hij gaat zo verkreukeld het bad in)))

*Ha-ha-ha! Ik besloot toe te voegen - de mijne corrigeert zo onvrijwillig zijn eigen ding. En als hij begrijpt wat ik zie, bloost hij helemaal))) En ik kijk doelbewust even en staar - wat een lach!

*En de mijne snuffelt aan zijn sokken. Hij rolt geiten op en als hij rijdt, stopt hij ze in een zak op de autodeur (ik weet niet hoe het heet). En soms, voordat hij in bad gaat, komt hij naakt voor me uit en begint het huishouden te schudden ... dan rol ik een half uur van het lachen rond.

* En nu slaap ik 's nachts niet, dus ik observeer zo'n foto. In een droom blaast manlief zijn snuit uit, likt zijn lippen en wordt als een hamster. En wanneer hij naar de andere kant rolt, slaat hij met zijn lippen en slaat hij met zijn lippen, zeggende "OH-oh-oh." Nou ja, soms in plaats van "Oh-oh-oh." gewoon "euh..."

* Over sokken: als de mijne te lui is om 's avonds te wassen, dan gaat hij' s morgens voor een stel zitten en ruikt aan elk exemplaar, maar met zo'n vervoering, net zoals hij parfum kiest :)))

* En mijn domkop knijpt soms zijn penis samen met de eieren tussen zijn benen en zegt: "kijk, ik ben een meisje" :)))

* En soms draait ze haar rug om en begint het zo sappig te draaien, als een striptease, ik kan geen half uur wegblijven van zo'n "striptease". En hij pruilt zijn lippen zo gevoelig en zegt: "Je houdt niet van mijn striptease" :))

* En mijn ex zette een bord koekjes naast het bed en stond om 2 uur 's nachts op en kraakte alsof hij nooit at :-) en mijn man beeldt op dezelfde manier het uiterlijk uit van een gevallen vrouw, je weet wel, hou van me honderd - man, hij heeft nog steeds zulke grote wimpers, hij weet hoe hij koket van onder zijn wenkbrauwen moet kijken, nou, hij lacht gewoon.))))

* En de mijne valt vaak 's nachts uit bed, hoewel hij vrij groot en breed is. En hij wordt niet wakker, krult zich op in een bal en slaapt zo door tot de ochtend. Je moet het afdekken zodat het niet bevriest. Als ik door een droom een ​​geluid hoor alsof er een zak aardappelen is gevallen, weet ik meteen dat hij weer gevallen is. Waarschijnlijk vliegen in een droom :)))

* En in een droom bekent mijn liefde me, en hij zegt, zegt, zegt... en de volgende ochtend, als ik tegen hem zeg: "Lieve jij, hij heeft me zijn liefde zo wonderbaarlijk bekend gemaakt", maakt hij een verbaasde snuit en zegt dat hij zich niets herinnert, ik wil alles opnemen als een draad op een voicerecorder zodat we samen kunnen lachen. En ze danst naakt en zingt het lied "I'm a cloud, a cloud, a cloud, I'm not a bear at all, and how nice it is for a cloud to fly by the sky" Ik sterf van het lachen !

* Mijn dwaas, als er iets interessants op tv is, rent naar de keuken voor elk stuk eten en maakt tegelijkertijd de geluiden "damp, rook" (zoals een motor van een motorfiets) ... nee, om de hele bord en neem het mee naar de kamer, er is niet te rennen…

* Je hebt geluk dat je echtgenoten alleen ballen van boogers rollen. En de mijne eet ze op, ik zweer het. De man is 37 jaar. En het miauwt vaak, nou ja, zoals een kat spint, eerst begreep ik niet wat het was en waar de geluiden vandaan kwamen, ik dacht dat de kat ergens in een pijp was gevallen, in een stijgbuis, nou, je weet maar nooit. Dus nee. Dit is mijn miauw, en we slagen er ook in om onze lippen niet te bewegen, dus denk er eens over na - ik heb niet eens gezien hoe hij het doet. Of we zitten rustig en kletsen rustig of drinken thee - hij kan me pakken en likken. De wang, de handpalm.
Ik verberg ook heel dure en smakelijke snoepjes voor hem, hij zal ze vinden en opeten en tevreden zitten en glimlachen, nou, dit is al een brutale infectie, hij zal alles eten! Ik weet niet wat hij met toiletpapier doet, maar elke avond schreeuwt hij tegen me vanaf het toilet en vraagt ​​me om hem een ​​broodje te brengen. Dus ik heb een nieuwe! Waar is dat ding? (we hebben papier in de locker op de gang). En ze danst bijna elke dag. Met of zonder reden

* De mijne laat een scheet in de vuist, en laat me dan snuiven. Ook als mijn hoofd op zijn schoot ligt, kan hij stil en stinkend een scheet laten, als ik het voel, drukt hij mijn hoofd nog strakker en ik kan er niet uit. Hij peutert ook in zijn neus en rent het hele appartement achter me aan met vreselijke snot aan zijn vinger. Als hij poept, scheurt hij vooraf de papieren eraf en legt ze voorzichtig op zijn knieën, voorzichtig. Hij snuift aan zijn sokken en verstopt ze graag in mijn tas - als een verrassing voor mij. Pissen in de gootsteen, en ik kan niet spenen.
Als je thee voor hem zet, moet alles in een strikte volgorde staan: eerst theeblaadjes met suiker en een kleine hoeveelheid kokend water, nadat de suiker is opgelost, de rest van het kokende water, dan citroen. Als de volgorde wordt verbroken, en hij merkt dit, zal hij niet drinken.
En als hij eet, houdt hij ervan om een ​​mondvol voedsel te proppen, vooral uien of knoflook, alles tot pap te malen, me stevig vast te houden zodat ik me niet eens kan bewegen, en zijn mond openend met deze gekauwde pap, proberen me te kussen . Ik walg van deze geur, kakelend, ik gil, lach en vlucht, en hij brengt zijn mond nog dichter bij zijn gezicht en zegt: 'Schat, hou je niet meer van me? Nou, laat me je kussen." Dit spel noemen we "Vulture Dad". Nou, hij schudt het huis, maakt een "meisje" ... in vergelijking met al het andere is dit niet zo grappig meer.
*De huidige echtgenoot heeft één grappige gewoonte. Hij rookt op het toilet ... in een HOED :))) Toen ik dit wonder voor het eerst zag in een handdoek op mijn heupen en een hoed, moest ik bijna lachen :))) Het bleek dat mijn haar niet naar tabak ruikt: ))) Nou, een wonder, bij God.
* En ik ging overdag op de een of andere manier bij de mijne liggen om te rusten, las ik, en hij zuchtte met zijn gezicht naar de muur. Snel draait zich naar mij en in een droom, met ogen dicht, maar zegt heel duidelijk: “Masha, waar is het poesje?” Verdomme, ik viel lachend uit bed. En hij gelooft het nog steeds niet. Bedankt voor het noemen van mijn naam. :)

* En 's nachts schreeuwde hij tegen me "Ik slaap", en dan weer "Ik slaap." Ik keek tv in bed, ik zeg: "Je schreeuwt!", En hij weer - "Ik slaap!" Ik ben als schreeuwen: "Nou, slaap voor jezelf" - hij stopte met praten!

* de mijne laat ook scheten, en vaak, soms heel hard en stinkend :) Ik zeg hem, nou, waarom heb ik zo'n straf nodig! Ga naar het toilet en laat een scheet! Hij rende meerdere keren, ik vroeg hem waarom ren jij zo vaak naar het toilet? En hij - "scheet" rent niet meer, moe.

* onthouden! De mijne kleedt het kussen 's nachts uit :))) in een droom, bijna elke nacht. En 's morgens herinnert hij zich niets. Nou, natuurlijk verontschuldigt hij zich, zoals "Schat, ik heb weer over je gedroomd" :))))

* En de mijne, als hij in een goed humeur is, doet de dinosaurus graag: hij krimpt overal, drukt zijn armen tegen zijn borst en spreidt hem op de een of andere manier onhandig uit, en komt dan op me af met een paar onverstaanbare geluiden. En er is ook een spelletje schapenvacht: hij rolt me ​​op in een deken zodat mijn armen en benen gefixeerd zijn, en hij begint me als een razende te kietelen, en daar ben ik vreselijk bang voor. Kriebelt tot ik hysterisch word.

* En 's nachts woelt en draait mijn man de hele tijd, en' s morgens wordt het hele laken waar hij sliep opgerold tot een buis, en de dunne matras, die bovenop de gebruikelijke dikke ligt, is net als opgegraven . Ik zeg hem de hele tijd: waarom zoek je 's nachts naar schatten?

* En ik heb zo'n grap: als hij erg moe wordt en wil slapen, praat hij allerlei onzin. Hij valt bijvoorbeeld bijna in slaap en zegt: een besnorde pauw. Ik lach - ik kan het niet. Of... ik zal hem iets vragen - en hij zal antwoorden: een broodje met chocolade. Helemaal niet on-topic. Ik heb van zijn gesprekken de hele droom voorbij! Op de een of andere manier probeerde ik hem in iets serieus te draaien. Dus nee - hij zwijgt over serieuze vragen. Voelt allemaal hetzelfde - waarover te praten in een halve slaap. En ook, als er vrienden komen, kan hij op het bed neerploffen en zijn benen spreiden. Ik voel me er echt ongemakkelijk door. Iedereen zit, praat, en hij, net als Danae, leunt achterover.

* 's Nachts krult hij zich op tot een bal, steekt zijn hoofd in mij en "zoekt naar een tiet". Ik wil het gewoon in mijn armen nemen en een slaapliedje zingen.)))

* Ik ben ook jong. hij laat een scheet, en hij maakt zulke ogen en zegt "oh!"

* Eens in een droom zegt hij zo duidelijk tegen mij: “Repareer de spiegels, goed. Zet het alarm uit, en dat is alles! Ik lachte. Ik herinnerde me niets in de ochtend

* Als mijn man in bed denkt of leest, trekt hij aan de hoek van het kussen, scheurt het en rolt de veren tot balletjes, en stopt ze dan in de zak van zijn kamerjas of huisbroek. wij, wanneer? nieuw appartement ze bewogen, ze vonden een kilo pluis tussen de matrassen, alsof hij een hele kip had geplukt. Ik kocht alle wollen of siliconen kussens voor een nieuw appartement, maar gooide de veren weg ... hij zag er zo ongelukkig uit !!!

* Mijn man graaft ook 's nachts, zoals ik al zei - hij bouwt een nest of een grot. Op zijn helft is de matras net een accordeon, en het laken wordt daarna nauwelijks afgewikkeld
* En de mijne zingt in de ochtend! Ik kan 's ochtends niet tegen geluiden! En hij komt nog steeds graag naar voren en vraagt: “ken je dit liedje?” Niets, alleen zingt hij wat van zijn eigen melodie en voorbij de noten.

* En mijn sokken van de vloer gaan de hele tijd met hun voeten omhoog. Net als een aap. Zeg ik dat het moeilijk is om voorover te buigen? En hij: het is handiger. Het is grappig om te zien, bij God!

* En de man van mijn vriendin laat scheten onder de dekens en legt tegelijkertijd haar hoofd op dezelfde plaats onder de dekens)))

* En de mijne snuffelt constant aan sokken, dus er staat iets anders, bijvoorbeeld: "Nou, rotte" of "vreemd, ze ruiken prima" :). Hij drinkt altijd hete thee, wacht nooit tot het is afgekoeld en begint thee te zuigen met een smak dat het hele huis op zijn oren staat. Trillend in mijn slaap, laadde me zelfs een keer op in de adamsappel. Maar het irriteert me helemaal niet, het is grappig om naar hem te kijken.
Trouwens, over zingen, toen we eenmaal in een auto door de stad reden, begon hij een aantal liedjes te zingen die op hetzelfde moment waren uitgevonden tijdens het rijden, terwijl het raam open was en alle mensen het zonder veel moeite konden horen. Ik gleed van mijn stoel op het kleed en aan het einde verweet hij me "Schaam je je ???" Ik ging bijna dood van het lachen! :)

* Vouwt kleding (zowel die van hem als die van mij), ook als ze naar de was moeten, netjes op, sluit alle ritsen, knopen en knopen. Nachtmerrie. Maak het later los. En ook, nou ja, waarom moet je je onderbroek voor het wassen opvouwen tot een netjes vierkantje!?!? Maar dit kan worden getolereerd. :)

* En de mijne pakt nog steeds constant stofjes van de vloer en legt altijd alles op de ladekast op een stapel. En de dokter zei hem dat hij zonder kussen moest slapen. Dus als hij naar bed gaat, gooit hij zijn kussen ergens weg (tegen de ochtend belandt het op de grond), en dan is het blijkbaar ongebruikelijk dat hij zo slaapt, en probeert hij op het mijne te gaan liggen. Daardoor slaap ik zonder kussen! :-) Nou, niets, de rug zal gezonder zijn.

* En mijn wonder, na het werk vouwt hij zijn sokken netjes op en stopt ze in een plastic zak om me tegen hun geur te beschermen, en tegelijkertijd knoopt hij het in een knoop zodat je deze geschenken in zakken alleen kunt openen met de hulp van knippen met een schaar.. :) hier zo zorgzaam. Maar als er een heleboel van dergelijke tassen zijn, begint mijn vakantie van het leven, bij het wassen :)

*En mijn nagels bijten. Hij bijt ze af en eet ze in stukjes, zoals karamels, en met opzwepende klanken. Verschrikkelijk irritant, ik sla hem op zijn handen. Ze vindt het ook heerlijk om haar eieren te drogen na een bad. Hij zal in de keuken zitten, zijn benen spreiden, de hele zaak ophangen. En trekt aan zijn hand - als droogt. En ik lunch bijvoorbeeld. :)) Erg leuk. De mijne vindt het nog steeds leuk om af en toe striptease voor me te dansen :) Hij danst zodat de clowns rusten, en met een nonchalante blik en naïef gelooft dat het me enorm opwindt, ja, er is opwinding - hysterisch gelach: (Hij zou niet moeten danseres zijn.

* En de mijne, bij het afwassen, rust als ... hmm ... in de kast met zijn hoofd ... grappig :)) en wrijft, wrijft ...

* En mijn bed houdt ervan om me te aaien ... aaien, strelen mijn kont, en dan slaat me, tranen komen uit mijn ogen.

*En die van mij zingt graag liedjes, vooral in de badkamer. Het is gewoon verschrikkelijk, maar als kind kwam er een beer in zijn oor :) Dus je hoort zo'n gehuil dat je nu al medelijden met hem wilt hebben :) Wat meer is! Hij komt thuis, gaat in een fauteuil voor de tv zitten, trekt een sok van één voet, maar niet helemaal, maar zo dat hij aan één vinger bungelt. En zo kijkt hij tv "gemakkelijk zwaaiend" met zijn sok. Geluk is dat de sokken in ieder geval niet stinken :))))).

* En mijn moeder zei dat toen ze jonger waren, mijn vader graag lol maakte in de winkel. Hij nadert het raam, zijn gezicht trekt zo'n stompzinnig gezicht en leest het prijskaartje: "Pshu ... niet ... pshsh ... psh ...." Een oma kon er altijd niet tegen: "Gerst! Zoon, gierst! En mijn vriend citeerde de hele tijd advertenties, het was eerst zo grappig, toen werd het razend - alsof hij naar de keuken komt en roept: "Mam, heb je op me gekauwd?" (geroepen) of van de laatste "Ik ben een paarse rijpe tuinpruim ..." fucking ... of "En ik hou van Oezbeken ... ze beginnen goed in de kou."

* Die van mij niest ook verschrikkelijk hard! Maar tegelijkertijd schreeuwt hij ook en stampt hij met zijn voeten :) De mensen om hem heen zijn erg bang en springen meteen van hem weg. Hoe vaak heb ik hem commentaar gegeven, maar hij vindt het leuk, verdomme. Ook zit hij 40 minuten op het toilet. Hij neemt een laptop mee en je kunt hem niet bellen. Ik dans al onder de wc-deur. En hij viel op de een of andere manier in slaap op het toilet !!!
Kun je je een foto voorstellen? Ik was erg moe op het werk, en toen dronk ik een beetje. Ik werd midden in de nacht wakker - hij is weg! Ik ging door alle kamers - nee! Ik was zelfs bang. En dan hoor ik gesnurk uit het toilet toiletpapier, alsof er een tekort is in de stad, en in de auto, en in de zak van een donsjack. Ik kan niet winkelen!

* En ik heb mijn neusplukken gespeend, weet je hoe? Toen ze zag dat hij dit deed, deed ze alsof ik ook aan het plukken was, en toen veegde ik het af aan zijn trui :)))) Natuurlijk veegde ik niets echt af, het is natuurlijk een grap, maar het hielp :)))) Omdat hij begon te schreeuwen, fuuuu wat ben je aan het doen :)))

* En ik ontmoette eens een man (28 jaar oud), kwam naar een restaurant, deed een bestelling, en hij begon te praten, hij sprak als een bezetene, het leek me zelfs dat hij geen tijd had om lucht in zijn longen :) En toen ze eten brachten, brak hij een verhaal af en begon te eten zonder zijn hoofd op te heffen (alsof ik er helemaal niet was :)), en hij propte alles ijverig in zijn beide wangen en schudde zijn hoofd alsof gek. Ik keek naar deze foto en om niet te lachen, kroop ik onder de tafel, knarsetandend. Al zou hij het waarschijnlijk niet gemerkt hebben.

Ik herinner me ook hoe hij vanwege mijn grap in lachen uitbarstte, en het was een bearish rzhach, vloeiend vloeiend in stilte, d.w.z. Ik zie hem voor me open mond en rollende ogen, maar de geluiden zijn niet langer hoorbaar, alleen iets dat periodiek lijkt op een nauwelijks waarneembaar "gyyyyyaaa-ah-ah-ah" :)))

* En de mijne kijkt graag in de magnetron, vooral als de grill kookt en het eten draait :) Het is een grap, hij neemt een kruk, gaat zitten en kijkt uit het raam van de magnetron, alsof er een film wordt vertoond :))

* En de mijne, gewoon niet te veel lachen, plast alleen thuis zittend (om het toilet niet te beschrijven), en veegt dan zijn penis af met een stuk papier, terwijl hij het als een buis "uitknijpt" van plakken :)))) Al 3 jaar samen, maar ik vind het nog steeds grappig :)

*En de mijne wordt elke nacht om precies 1.30 uur wakker en gaat de koelkast terroriseren. En hij doet niet eens het licht aan, hij eet alles op wat hij tegenkomt en snijdt zelfs niets af als het een groot stuk is (een stuk worst of kaas, een stuk of een stuk vlees), en in de ochtend dat ik de koelkast open, en er zijn alleen hapjes ... En tegelijkertijd herinnert hij zich niet alles hawala met gesloten ogen, als in een droom ...

* Hallo allemaal! Maar de mijne zit helemaal in de problemen! hij is geobsedeerd door panty's - het is gewoon verschrikkelijk, hij vraagt ​​me constant om ze aan te trekken, tijdens seks laat hij ze alleen tot de knie zakken, terwijl hij ze constant aanraakt en soms zelfs vraagt ​​​​om me erin te slapen! dit is normaal? help aub! :)

*En mijn man is gewoon een pakhuis van vreemde gewoonten: hij houdt ervan om tegen zijn werknemers te schreeuwen aan de telefoon, zittend op het toilet, terwijl hij karakteristiek gromt en een scheet laat. Hij houdt er ook van om naakt voor de spiegel te draaien, verschillende poses van bodybuilders aan te nemen tijdens wedstrijden, en het grappigste op dit moment is zijn gezicht (zo'n serieus gezicht). Hij houdt er ook van om naakt te dansen en tegelijkertijd zijn huishouden op te fleuren. Pist langs het toilet en spettert dan met speeksel, iedereen verzekerend dat het onze kat was die voorbij blies :)))

En de stomste gewoonte is poepen in openbare toiletten. Je hebt geen tijd om naar een winkel of een restaurant te komen, dus hij zoekt meteen een toilet en zit daar ongeveer 20 minuten. Nou, als ik ergens moet wachten in een café, bijvoorbeeld omdat je soms moet sta als een arm familielid in de buurt van het toilet terwijl hij daar prosreetsya is. Hierdoor waren er zoveel schandalen :)

* En de mijne slaapt alleen in een hoed. Ik herinnerde me dat zelfs voordat ik begon te koken, hij rauw vlees probeert, hij een pond kan eten, dat er dan niets is om van te koken, zoals in een grap - "vandaag hebben we pilaf zonder vlees ... en zonder rijst"). Vroeger at ik rauwe dumplings, maar nu maak ik ze niet meer, schreef ik hier eerder over.

*Helpen!!! Mijn man gooit nooit iets weg! Ik begon hier audities te doen, gooide veel dingen weg en toen vond ik een doos met vervoerbewijzen van de afgelopen drie jaar. Ik wilde het weggooien, maar hij was beledigd: hij zei dat dit alle kaartjes waren waarmee hij met mij op date ging, en dat hij ze voor altijd zou houden! Hij bewaarde zelfs de lege taartdoos die we twee jaar geleden aten als blijk van verzoening na een ruzie! Dat is het soort romanticus dat hij is. Ik hou heel veel van hem, maar wat moet ik met al die dozen en papieren ??? :))

* En mijn avond als hij zich ontspant, bier drinkt. De mate van dronkenschap - piepgeluiden -Pisyu-show! Nou, laat het me zien... ooooh! Komt voorbij, trekt zijn onderbroek uit - schrikt - "Wil je je poesje laten zien !!" En dus de hele avond ... bier langs me heen pissen en naar het toilet gaan ... en elke keer als ze me poesje laat zien ... 's Morgens - "Oh, ik ben ziek van een kater !!! Heb ik je gisteren poesje laten zien? JA? BETEKENT DAT IK HET WEER HEB!!!" En elke ochtend in de kast, als een ram! kijkt naar dingen ... en vraagt: "Waar is mijn broek ...? Heb je het weer overgezet??? hetzelfde voor een doos sokken! Ziet niet!

* En ik heb een jonge (nog steeds alleenstaande) een grappige manier bedacht om sokken te wassen. Giet in een waterfles (6 liter) heet water en een paar lepels poeder, en dan wordt een gesloten fles in de kofferbak gegooid en hij rijdt er overdag mee. Hij zegt dat het dan alleen nog over is om te spoelen ... :)

*En de mijne houdt ervan om naar te kijken wasmachine wanneer de was erin wordt gewassen ... hij zit op de grond en kijkt naar de trommel ... de magnetron trekt hem ook aan - de grill is niet vreemd)))

*Mijn geliefde vindt het nog steeds heerlijk om in een droom zijn hand onder mijn kussen te schuiven, waarna mijn nek 's ochtends pijn doet. En om de een of andere reden harkt hij altijd het laken, de volgende ochtend ligt het alleen plat op mijn helft, maar het bestaat helemaal niet op de zijne :) en waar droomt hij daar over ... :)

* Mijn ex de hele tijd, toen niemand hem naar verluidt zag, stond op zijn tenen, als een ballerina))) Ik kon zulke films kijken of lezen, zelfs zittend, mijn benen bleven in positie)))

*Laat een klok achter op de toiletpot. Elke dag zet hij zijn bril op een nieuwe plek (soms lijkt het me dat hij hem expres verbergt :))) dan zoekt hij ernaar, hij kan hem niet vinden, hij belt me, en ik vind ze op geur, al zijn plekken soms onvoorspelbaar, bijvoorbeeld achter de tv. Altijd excuses, of de situatie omdraaien als een kind, niet serieus. Als hij bijvoorbeeld vergat de vuilnis buiten te zetten, zegt hij dat hij dat expres deed, zodat mensen minder werk zouden hebben. Als hij iets niet op zijn plaats heeft gezet, heeft hij het ook "speciaal voorbereid", hij doet dit allemaal met zo'n grappig gezicht, het is zo grappig en onmogelijk om boos op hem te zijn.

Het helpt enorm om conflicten te voorkomen. Je kunt de gewassen beker in de koelkast zetten. :))) Laat de autosleutels in de auto, doet de auto op slot, ongeveer twee of drie keer per maand, de laatste keer dat hij zei dat hij reservesleutels voor me zou maken om in mijn tas te dragen. :))) In alles op openbare plaatsen(winkels, restaurants, enz.) legt de portemonnee op horizontale oppervlakken en kan zich voor een korte tijd afwenden of helemaal weggaan. Gooit dingen in het rond. Dit alles is soms amusant, soms boos, afhankelijk van de stemming, maar ik hou waanzinnig van hem! :)))

* Als hij bij mij komt, wast hij zijn korte broek en sokken en hangt ze aan de radiator te drogen. Denk ook goed na, netjes. Ik droog daar ook. Dit gaat zo enkele maanden door. Dan raak ik per ongeluk een droogsok aan (de badkamer is klein). En wat denk jij?! Ik pak het op om op te hangen... en het blijkt dat het droog is. En de tweede, samen met de onderbroek, is ook helemaal droog. Hij heeft ze 5 minuten geleden opgehangen. Ik heb waarschijnlijk een paar minuten op de badkamervloer gelegen en gelachen. Alleen mannen kunnen raden om ongewassen linnen aan de batterij te hangen. Het meest interessante is dat er geen geur is.

*Luister, en mijn ex-man speelde graag op een ontspannen manier met zijn huishouden. Alsof hij controleert of alles op zijn plaats is. Het zal een beetje ontspannen, het zal vergeten worden, de hand is er al en het uitzicht is zo attent en romantisch. Op de een of andere manier was mijn moeder bij ons, net om "roofdieren te voeren". En nu zit mijn ex boven een kom soep, peinzend met een lepel in de ene hand, en de andere streelt het gebied tussen zijn benen afgemeten (hij zat zijwaarts en zette een voet naast hem op de bank). De televisie werkt, de eieren zijn op hun plaats - het leven is mooi !!! Mam duwde me in de zij: "Geef hem brood!", En fluisterend: "Zijn handen zijn te vrij."

* Als mijn MCH klaarkomt, vindt hij het leuk (sorry voor de details) om het op de muren naast het bed te strooien :)) en dan vraag ik op de een of andere manier, wat is het op je muren, zegt hij, ik wis het niet op doel - laat er sporen van liefde zijn als je weggaat :))

* En mijn man kan naar me toe komen als ik met mijn rug naar hem toe sta en de afwas doe, en nies uit alle macht, zodat ik van afschuw spring: dingen op hun plaats, ik ga altijd achter hem aan: kaasverpakkingen, batterijen van vuile mokken, zijn spullen, natte handdoeken, bits, enz. Het maakt niet uit hoeveel ik opmerkingen maak - nul effect. En zelfs eerder knipte hij graag zijn nagels op het tapijt - fuuuuuu. Toen ik een paar keer schreeuwde over het feit dat het nogal onaangenaam voor mij is om nagelbijten weg te vegen, begon ik het in bad te doen, maar ze blijven soms in de afvoer steken, het is nog steeds walgelijk :-(Het doet niet goed doorspoelen in het toilet - iets sporen, is het moeilijk om grappen te maken met een borstel? Hoe vaak heb ik hier al ruzie met hem over gehad ...

*De mijne houdt er ook van om 33 keer achter elkaar te niezen zodat de muren sidderen... wauw!

* En mijn klootzak omhelst me 's nachts ... ik weet niet of hij boa's in zijn familie had, of hij heeft het zo koud ... Hij wikkelt zich in het rond, wurgt zijn handen, verstrengelt zijn benen ... Kortom, 's nachts lijken we op een listig opgevouwen puzzel! En 's morgens doet alles pijn van deze oefeningen :)

*Mijn ex drie jaar lang elke dag, rijdend naar het huis, zei: "Nou, alweer is er geen parkeerplaats?!" En toch, als ik voor de tv at, zittend in een lage stoel, langs me heen, zo dicht mogelijk tegen mijn gezicht gedrukt. En zijn boerderij was precies tegenover. En hij liep de hele tijd naakt rond.

* En mijn MCH is altijd te laat, ALTIJD, zelfs als hij zich 2-3 uur voor vertrek klaar begint te maken :) (en hij slaapt ook graag op mijn borst, de hele tijd! Of op borsthoogte, zodat 's nachts hij kan "zuigen" :) Ik hou niet van een soort jongen, hoewel hij zelf een gezonde man is! en ook, likt de borden, alsof hij nooit had gegeten, het kind van de oorlog direct :)

* En mijn schat slaagt erin om niet alles te horen wat ik zeg (en zowel domheid (dat wil zeggen, mijn klachten dat er ergens iets pijn doet) als "slimheid" ten aanzien van hem of iets belangrijks). Dan vraagt ​​hij weer, ik herhaal, hij weer: “Wat, zei JIJ iets?”, ik raas, schreeuw en vloek. Ik herhaal nogmaals, godzijdank, het komt en in een "goede" bui blijf ik achter hem. Hij zit, doet zijn ding, ik begrijp dat hij het druk heeft, maar als ik hem bel, zegt hij: “Wat?”. Ik post het probleem, maar hij HEEFT NIET GEHOORD. Verschrikking. En als ik me omkleed en hij mijn borsten ziet, rolt hij zich op, legt zijn poten op mijn borst en zegt: “Uuuu! Sha-a-riki!!" Hetzelfde met de ezel: “Uuuuu! Popochkaa!". Stront. En hij heeft hier iets leuks aan, en ik raak nu al in een roes.

En we slapen nog steeds op een klein bed, dus hij slaapt in een driehoek, en mijn kont hangt aan het bed (nu ben ik naar de muur verhuisd, maar daar wachtte ik op het lot om aan de lijn verpletterd te worden). Bovendien kan hij 's nachts plat liggen, en dan ineens scherp in zijn driehoek buigen en ka-a-k mijn kont in de maag bewegen. Plezier. Over het algemeen is hij een schat, hoewel hij de vorm van een schildpad-boa constrictor heeft (hij spreekt weinig en misschien zelfs langzaam, soms totdat hij zijn pols verliest, soms vertraagt ​​hij voor een super lange tijd), maar misschien ontbijt op bed .

* En de mijne valt me ​​'s nachts lastig, bijvoorbeeld als ik wakker ben en 's nachts gewoon naast me lig, en hij slaapt. Hij opent abrupt zijn ogen en begint me te kussen, omhelzen, uitkleden in het algemeen, in het bijzonder. En na 4 minuten valt hij net zo abrupt weer in slaap. En 's morgens herinnert hij zich niets. Of ik word wakker van het feit dat we al bijna seks hebben, en nogmaals, hij herinnert zich niets. Ik ben een keer van hem gescheiden voor seks en weer herinnerde hij zich niets, hoewel er midden in de nacht gewelddadige seks was. En dit alles is stil, hij zegt zelfs niets, het lijkt alsof hij droomt en hij is zo slaapwandelend. Koel.

* De eerste echtgenoot met een absoluut imbeciele uitdrukking werd in Tomb Rider gesneden op de Sony Playstation. Als hij blootsvoets zat, trok hij zijn tenen naar binnen, als een ellendige. De tweede echtgenoot aanbad zijn geslachtsorgaan tot het punt van verbijstering, kamde de vegetatie, smeerde het in met verzachtende crème, sprak bijna tegen hem in "Jij". Zijn naam (orgel) is kleurrijk - Petrovich. En de eigenaar was in veel opzichten een uitstekende persoonlijkheid. Zijn favoriete gerecht was Rolton-noedels, die hij om de een of andere reden droog at. Als toetje - hematogeen. In onbeperkte hoeveelheden.
De derde echtgenoot (God zegene hem) is nog steeds het origineel: een programmeur - en dat zegt veel. Onze articulatie en dictie stonden in het rood, maar hoe romantisch en betekenisvol mompelden we! Hij hield van de computer als nr. 2 - zijn orgel, bier, haring, geld en ik. En tot slot, de vierde-niet-echtgenoot-maar-alles-gaat-zijn sokken wassen (dit feit alleen al kan veel vergeven worden, zoals ik van het forum begreep) naakt in het bad Turkse stijl ...
Tegelijkertijd zingt hij aria's, recente tijden onze hit is de aria van de geest uit de opera en het geheugen van katten wordt “op de proef gesteld”. Niet nep. Tijdens seks bijt hij (en het doet pijn), probeert hij bijna altijd "per ongeluk" op mijn arrogante, gemene kat (geliefde) te zitten als hij op een stoel of fauteuil ligt. MCH is ook een estheet (zoals een fijnproever met Rolton) - soms kleedt hij zich ZO dat ik wil doen alsof ik hem niet heb opgemerkt en hem niet herkende. Hij houdt oprecht van Darth Vader en vindt dat hij zelf op zijn plaats had moeten zijn.

Lees verder in dit draadje op het forum:

Je tuimelt 's ochtends naar huis, doet de deur luid dicht, doet je schoenen luid uit, gaat luid naar het toilet... Verdomme, op zulke momenten doe je alles luid, zelfs ademen. Maak je plengoffers de volgende keer een paar mokken eerder af. Aangeschoten zijn is prima, maar dronken worden tot het punt pratend slijm- een heel andere zaak.

2. Denk dat koken vrouwenwerk is.

Jongens, serieus, jullie handen zijn op hun plaats, jullie hersens ook. Ja, en je hebt waarschijnlijk al eens de kans gehad om de kachel te zien. Dus waarom denk je dat alleen wij zouden moeten koken?

Je kunt in ieder geval af en toe iets zelf doen. En ja, hier is de verrassing - culinaire hoogstandjes kosten tijd en moeite. Denk er op uw gemak over na voordat u ons elke dag naar de kachel stuurt.

3. Naar andere vrouwen staren

We zijn trouwens niet blind. En dat merken we heel goed als je binnen bent opnieuw Enthousiast kijken naar een mooie serveerster. Wees aardig, doe het niet zo duidelijk. Of haal je ogen in ieder geval een tijdje van haar borst af. Heel erg bedankt.

4. Geef je deel van het huishouden op

Het is duidelijk dat we verschillende ideeën hebben over wanorde, maar toch. Als de andere helft zegt dat het tijd is om op te ruimen, is het in de regel ook echt tijd. En nu de truc: neem een ​​glazenwasser en was diezelfde ramen. Wauw, het lijkt erop dat je vriendin opgewonden is! Nee, zo lijkt het niet.

5. Kijk alleen films voor mannen

Je vriendin realiseert zich al lang dat je van Fast and the Furious houdt. Het feit dat ze elke film in de franchise met jou moest bekijken, bracht haar op dit idee. Tweemaal. Een film over auto's is een goede zaak, maar soms wil je een glas wijn inschenken en tranen in de ogen zoals "City of Angels". We vragen niet veel van je, toch?

6. Praat alleen over jezelf

Sommige mannen zijn zo gepassioneerd over hun eigen persoon dat je voor ze wilt buigen als ze de moeite nemen om over iets anders te praten. Overmatige eigenliefde en de overtuiging dat iedereen wil weten hoe het met je gaat, zijn zo-zo gewoontes.

7. Plannen overslaan

Als je op het laatste moment systematisch iets weigert, maakt dat ons, je vrienden en collega's woedend. Over het algemeen iedereen. Als er niets echt belangrijks is gebeurd, verneder je dan, verzamel je wil in een vuist en doe alsjeblieft wat we hebben afgesproken.

8. Neuk ons

Iedereen heeft het recht om zijn vrije tijd door te brengen zoals hij wil, er zijn geen klachten. Maar als je voor de zesde avond op rij gaat feesten met vrienden, maar je neemt ons niet mee, dan kan dat behoorlijk beledigend zijn.

9. Laat vuile vaat in de gootsteen staan

Oh ja, je levenspartner is gewoon gek op borden met de restanten van een maaltijd en mokken waarin theezakjes verzuren. Het gerucht gaat dat als een man de afwas doet, hem niets ergs zal gebeuren.

10. Ga niet bij ons boodschappen doen

Zeg je dat je een hekel hebt aan winkelen? Geen probleem, de zware pakketten dragen we zelf. Wees achteraf niet verbaasd dat deze zakjes niet jouw favoriete eten bevatten.

11. De hele nacht snurken

Het is duidelijk dat je dit niet met opzet doet. Maar als u weet dat u snurkt terwijl u op uw rug ligt, waarom verandert u dan niet gewoon uw slaaphouding?

12. Kies je neus

Niet in de neus, maar in het oor of in de tanden - dit proces wordt er niet prettiger op. Voor de liefde van alles wat heilig is, doe dit soort onderzoek alleen. En de prooi van de navelstrengcollectie ook.

13. Haar op zeep laten zitten

Maakt niet uit waar ze vandaan komen. Is er een manier om ervoor te zorgen dat ze er niet meer zijn?

14. Ruim jezelf niet op

Je knipte je nagels en ging weg, maar je nagels bleven. Geschoren en overal in de gootsteen liggen nu stoppels. Een tube tandpasta sluiten is geen koninklijke aangelegenheid, dat ben ik. Het weggooien van een snoeppapiertje is niet eerder dan een paar dagen nadat het snoep is gegeten - dit is natuurlijk hoe een traditie die dames niet kennen voorschrijft.

15. Vraag ons waar je spullen zijn

Waarschijnlijk waar je ze hebt neergezet. Ik heb geen enkele vrouw ontmoet, geobsedeerd door de passie om dagelijks de bezittingen van haar gelovigen te verbergen.

16. Lang op het toilet zitten

Er kan van alles gebeuren in het leven, maar het is onwaarschijnlijk dat je zulke spijsverteringsproblemen hebt dat elke trip beroemde gevallen duurt een half uur. Nee, laten we eerlijk zijn, verberg je je daar voor ons of is het een soort wereldwijde mannelijke toilet-samenzwering?

Hier is het ding: als je constant hetzelfde gebruikt wc water, dan raak je na verloop van tijd gewend aan de geur en verhoog je de dosis onmerkbaar. Je bent in orde, maar de ogen van de mensen om je heen lekken al.

20. Eet met squelching en champing

Als kind had je moeten worden verteld dat eten in het gezelschap van andere mensen zo stil mogelijk is. Wees in het algemeen niet verbaasd als je op een dag een lepel op het voorhoofd krijgt van een metgezel. Toch zijn de zenuwen van velen niet van ijzer.

In het originele artikel bestond de lijst uit 11 gewoonten. Het was niet moeilijk voor ons om het te verhogen tot 20 punten, nu is het jouw beurt. Beste lezers, vertel ons welke gewoonten van mannen je gek maken.

Feit blijft dat mannen niet gewend zijn om voor hun gezondheid te zorgen. Dit verklaart deels hun lagere levensverwachting in vergelijking met vrouwelijke helft de mensheid. De teksten van Ayurveda, de oudste wetenschap van leven en een lang leven, richten zich op vragen de gezondheid van mannen Speciale aandacht. Het hoofd van Organicaforall Oleg Podchernyaev vertelt over de belangrijkste gewoonten die Ayurveda adviseert om in zichzelf te cultiveren.

gezonde eetgewoonte

Goede voeding is een van de fundamenten van de gezondheid van mannen en daarom:

• eet volgens uw constitutie, eetlust, leeftijd, woonplaats. Probeer groenten en fruit te eten die in uw omgeving zijn geteeld;
• vermijd tussendoortjes tussen de maaltijden. Focus op ontbijt en lunch;
• eet regelmatig. De minimale pauze tussen de maaltijden is 3 uur, het maximum is 6 uur;
• probeer indien mogelijk niet te eten na zonsondergang;
• drink minimaal 6-8 glazen warm water dagelijks. Drink het eerste glas 's ochtends op een lege maag;
• als je vlees eet, probeer dan over te schakelen naar "witte" vleeskip of kalkoen. Door tenminste eet maar één dag per week plantaardig voedsel. Goede keuze producten voor de gezondheid van mannen staat voorop;
• vermijd: zuivelproducten bij vlees en vis of bijvoorbeeld fruit bij andere voedingsmiddelen. Probeer harde kazen uit je dieet te bannen gefrituurd voedsel. Dergelijk voedsel leidt tot de vorming van hardnekkige gifstoffen;
• als je 's ochtends moeilijk wakker wordt, in slaap valt na het eten en een gebrek aan energie voelt, drink dan doordeweeks hete thee van verse gember met limoen (eventueel licht zoeten met agavesiroop) 1-2 keer een dag.

samen met de cursus van Anna Lunegova versterken ze de gezondheid en geven ze levendigheid. Meer over de cursus .

De gewoonte van dagelijkse lichaamsbeweging voor de gezondheid van mannen

Een belangrijke voorwaarde voor gezondheid en een lang leven is dagelijks matige lichaamsbeweging. Fysieke kracht geeft je een gevoel van moed en zelfvertrouwen.

• begin je dag met;
• train 's ochtends voor kracht (werken met gewichten en machines, lange yogahoudingen) en uithoudingsvermogen (herhaalde zonnegroeten, ashtanga yogasequenties, herhaalde push-ups en pull-ups). Begin met 15 minuten en bouw dit op naar 45 minuten dagelijkse lichaamsbeweging;
• na het sporten, rust, liggend met uw ogen gesloten gedurende 3-5 minuten.

De gewoonte van volledige en hoogwaardige slaap

De gezondheid van mannen is direct gerelateerd aan de kwaliteit van de slaap. Slaap minimaal 8 uur per dag, ga uiterlijk 22:00 uur naar bed. nodig om ons lichaam op te laden, weefsels te herstellen en de stress van de dag te compenseren. Laat je nachtelijke waken niet veranderen in een destructieve cyclus. Als je moeite hebt met slapen, volg dan deze richtlijnen:

• uw diner moet licht zijn. Dineren tussen 17.00 en 18.00 uur, maar niet later dan 3 uur voor het slapen gaan;
• doe geen zaken na 18.00 uur, dit is de tijd voor familie, hobby's, lezen;
• brouw en drink brahmi-thee voordat je naar bed gaat;
• doe zelfmassage van de voeten;
• aanvaarden heet bad met aromatische oliën;
• zet 's avonds een aromalamp of doe een paar druppels lavendel- of rozenolie op het kussen;
• Doe een korte meditatie voor het slapengaan.

Slechte gewoonten kwijtraken

Doe je best en ga weg slechte gewoontes en afhankelijkheden. Soms is het moeilijk toe te geven dat je in de greep bent van een verslaving. Vraag uw dierbaren en vrienden die u vertrouwt. Ze geven je eerlijke feedback.

Treed binnen in je leven goede gewoontes. Dit is soms niet eenvoudig, voer geleidelijk één per maand in en los het op. Je zult voelen hoe je houding ten opzichte van jezelf zal veranderen, motivatie en zelfvertrouwen zullen verschijnen.

Gewoonte van een gezond seksleven

Zorg voor uw mannelijke seksuele gezondheid.

• vermijd het eten van zoute, pittige en zure voedingsmiddelen. Dit zijn katabole, inherent destructieve smaken die de veroudering van het lichaam versnellen;
• eet voldoende eiwitrijk voedsel. Voeg naast bekende vleeswaren en eieren ook melk, avocado's, quinoa, bonen, linzen, zaden, noten, Chia zaden, tofu;
• Regelmatig schudden met warme boerderijmelk of amandelmelk met 4-5 dadels. Melk, dadels, rozijnen, amandelen, honing, ghee, samen met eieren, zijn voedingsmiddelen die direct voeden voortplantingssysteem en ondersteunende gezondheid van mannen;
• als afrodisiaca snelle actie sinds de oudheid ui, knoflook, kardemom, kaneel en nootmuskaat(in kleine hoeveelheden). Met de leeftijd zijn zij het die worden aanbevolen om te worden toegevoegd aan het normale mannelijke dieet;
• laat stress je seksuele verlangen niet onderdrukken, beheers stress;
• draag kleding, gebruik geuren die je aantrekkelijk maken, luister naar muziek.

Prostaat gezondheidsgewoonte

Besteed aandacht aan de gezondheid van de prostaat (of prostaat). Dit wordt vooral relevant voor mannen ouder dan 45-50 jaar.

• als je yoga beoefent, neem dan op in reguliere lessen poses: lotus of halve lotus, ploeg, stoel, cobra, brug - en anderen, inclusief de spieren van het perineum bij actief werk.

• planten die zich hebben bewezen in de preventie van prostaatziekten zijn:shilajit (mummie), gokshura, guggul,boswellia (Indiase wierook), met palmetto, evenals ongeroosterde pompoenpitten.

De gewoonte om voor je mentale toestand te zorgen

Het is belangrijk om jezelf te kunnen handhaven, te overwinnen stressvolle situaties en voel je gelukkig in elke periode van het leven.

• oefenen in de ochtend of avond ademhalingsoefeningen- gedurende 5-10 minuten. Het zal onmiddellijke verlichting brengen voor je overbelaste geest.
• lachen. Lachen vermindert stress en verlaagt de cortisolspiegel, verbetert je humeur. In aanvulling, goed gevoel humor maakt je erg aantrekkelijk voor andere mensen.
• drink warme chocolademelk in de ochtend. Theobromine in cacao zal uw goed gezind en energie. Cacaoconsumptie is niet verslavend.
• Stel realistische dagelijkse doelen voor jezelf. Door ze te doen, vergroot je je motivatie en zelfrespect.
• maak een lijst van de belangrijkste verlangens en daden van je leven (bucketlist) en voer deze consequent uit. Dit zal je leven heel, gevuld met betekenis, aan je toevoegen vitale energie en motivatie zal je wijzer en gelukkiger maken.

Een goede zweettraining in de ochtend is een manier om zowel het lichaam als de geest te pompen. Naast het helpen opbouwen van een slanker, aantrekkelijker lichaam, zullen de endorfines die het veroorzaakt je urenlang energiek en opgewekt houden, en je huid zal na verloop van tijd opklaren. Je kunt ook beter omgaan met stress gedurende de dag. Hoewel elk type ochtendoefening nuttig zal zijn, moet u prioriteit geven aan cardiotrainingen omdat er 's ochtends meer vet wordt verbrand, en krachttraining voor een later tijdstip bewaren.

2. Neem een ​​uitgebreid ontbijt

Zie je lichaam als een machine: om goed te kunnen werken, heeft het brandstof nodig, en sommige soorten brandstof hebben de voorkeur boven andere. Start uw motor door uw dag te beginnen met een ontbijt waar u uren mee door kunt gaan. Het beste stevige ontbijt is een mix van verteerbare eiwitten en langzame koolhydraten, dus probeer dingen als havermout met fruit en yoghurt of een omelet met groenten. Als je weinig tijd hebt, maak dan een snelle eiwitsmoothie door fruit te mengen met melk of sap en een bolletje eiwitpoeder toe te voegen.

Foto bron:

3. Poets je tanden

Er kan worden gediscussieerd of het beter is om dit voor of na het ontbijt te doen, maar iedereen zal het erover eens zijn dat 's ochtends je tanden poetsen absoluut essentieel is voor zowel de mondgezondheid als je glimlach.

4. Gebruik oogcrème

De huid van de oogleden, dun en gevoelig, is een van de plekken waar je de eerste tekenen van veroudering ziet. De crème verzacht en hydrateert de dunne, droge huid rond de oogleden en voorkomt rimpels. Retinol-producten zijn bijzonder goed.

5. Scheren

De meeste vrouwen geven de voorkeur aan vers geschoren mannen, dus neem hier de tijd voor. Zelfs als u zich niet elke dag hoeft te scheren, neem dan elke ochtend even de tijd om uw gezicht te onderzoeken en uw haarsituatie te beoordelen. Als je er een gewoonte van maakt, zal het nooit zo worden dat je pas midden op de dag beseft dat je een paar zeer opvallende plekken hebt gemist op het moment dat je je voor het laatst hebt geschoren. Hetzelfde geldt voor haren in de neus en oren, maar ook voor samengesmolten wenkbrauwen.

6. Doe 100 push-ups

Deze tip is misschien oud, maar het is bewezen: als je 100 push-ups toevoegt aan je ochtendcardio-routine, krijg je buikspieren die vrouwen gek maken. Bovendien, door de kernspieren op deze manier te stimuleren, verbetert u uw houding voor de rest van de dag - en ziet u er langer en zelfverzekerder uit.

7. Lunch mee

Het duurt maar een paar minuten, maar het bespaart je ongelooflijk veel extra calorieën en onnodig natrium dat je binnenkrijgt door te eten bij diners of, erger nog, het kopen van kant-en-klaar voedsel voor de lunch. Als jij een van degenen bent die categorisch geen tijd heeft om iets te doen, probeer dan twee keer per week lunch mee te nemen - en je zult snel merken dat je een paar kilo bent afgevallen en je cholesterol en bloeddruk weer op peil bent gebracht. juiste niveau.

8. Gebruik een gezichtsreiniger

Voor onmiddellijke frisheid masseert u uw gezicht onder de douche met een hoogwaardige gezichtsreiniger. Zoek naar een product dat exfoliërende deeltjes of een 2% salicylzuuroplossing bevat, die beide je helpen de poriën te ontstoppen, waardoor je huid er binnen een maand frisser uitziet. Was uw gezicht met koud water om vlekken op uw gezicht te voorkomen en uw huid snel te versterken.

9. Cafeïne

Zwarte koffie en groene of zwarte thee zijn een schat aan antioxidanten die je helpen er jonger uit te zien. Onderzoekers suggereren ook dat het regelmatig drinken van deze dranken in kleine hoeveelheden het risico op seniele dementie en op sommige vormen van kanker kan verminderen. Bovendien geeft een kopje koffie je dat zeer opbeurende gevoel dat je 's ochtends nodig hebt.

10. Gebruik je kenmerkende geur

Als je regelmatig dezelfde geur gebruikt, zullen vrouwen deze geur met jou associëren. Gebruik deodorant, eau de cologne en zelfs zeep van hetzelfde merk om de hele dag heerlijk te ruiken.