የእንቅልፍ ጭንብል-በ XXI ክፍለ ዘመን ለጤና በጣም አስፈላጊ ነገር። የእንቅልፍ ጭንብል ምክሮች እና አፕሊኬሽኖች - የአይን ዓይነ ስውር የምሽት አይን ዓይነ ስውር የእንቅልፍ ጥቅሞች

በእንቅልፍ እጦት ከተሰቃዩ ለረጅም ጊዜ ከጎን ወደ ጎን በመወርወር እና በመዞር, በጠረጴዛ መብራት ብርሀን መተኛት አይችሉም, ባልዎ ወይም ልጆችዎ መጽሐፍ ሲያነቡ ወይም ትምህርት ሲማሩ, የእንቅልፍ ማሰሪያ ውጤታማ ረዳት ይሆናል. .

ጤናማ እንቅልፍ ለሰዎች ጤና እውነተኛ መድኃኒት ነው። ሳይንቲስቶች እርስዎ ምን ያህል በፍጥነት እንደሚተኙ የሚነኩ ብዙ ምክንያቶች እንዳሉ አረጋግጠዋል።

• ሙሉ ጸጥታ;
• የብርሃን ቁጣዎች አለመኖር;
• መካከለኛ ጠንካራ ፍራሽ ያለው ምቹ አልጋ;
• አንድ ትልቅ ከባድ ብርድ ልብስ;
• የእንቅልፍ ማሰሪያ.

ስለ ፋሻዎች የበለጠ እንነጋገር።

የእንቅልፍ ማሰሪያዎች ብዙውን ጊዜ ጭምብል ይባላሉ - በእንቅልፍ ወቅት ዓይኖችን ከማንኛውም የብርሃን ምንጭ ለመጠበቅ የተነደፈ የጨርቅ ልዩ መለዋወጫ በቤት ውስጥ እና በመጓጓዣ ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል።

ለምን እና ማን ያስፈልገዋል?

የዚህ ተጨማሪ መገልገያ ዓይነቶች በጣም ብዙ ናቸው እና እንቅልፍዎ በትክክለኛው ምርጫ ላይ የተመሰረተ ነው. መለዋወጫው የጨለመውን ውጤት ይፈጥራል, ይህም በሰውነት ውስጥ ሜላቶኒን የተባለውን ሆርሞን እንዲፈጠር አስተዋጽኦ ያደርጋል, ይህም ለጤናማ ድምጽ እንቅልፍ ተጠያቂ ነው.

በዚህ ባህሪ እርዳታ በቀን ውስጥ በሰላም መተኛት ይቻላል, ይህ በምሽት ለሚሰሩ ሰዎች ተቀባይነት አለው.

በሌሊት መሥራት ሲፈልጉ እና በቀን ጥሩ እንቅልፍ ለመተኛት, ይህም በጠራራ ፀሐይ ውስጥ በጣም አስቸጋሪ ነው.

ብዙውን ጊዜ ከቤተሰቡ አባላት አንዱ በጨለማ ውስጥ መተኛት እንደማይችል ይከሰታል, የምሽት ብርሃን ወይም የጠረጴዛ መብራት መብራት ያስፈልገዋል, እንደ አንድ ደንብ, እነዚህ ትናንሽ ልጆች ናቸው. እና ዓይኖቻችሁን ከሚመታ ጨረሮች የተነሳ ብስጭት እና ጭንቀት እያጋጠመዎት ብቻ መተኛት ይችላሉ። እና በዚህ ሁኔታ, ማሰሪያው እንደገና ለእርስዎ ረዳት ይሆናል.

ጭምብሎች በኮምፒተር ውስጥ ከመሥራት ጋር ለተያያዙ ሰዎች በጣም ጠቃሚ ናቸው, ምክንያቱም የዓይንን ጡንቻዎች ውጥረትን በደንብ ስለሚያስታግሱ, የዓይንን ጤናማ ሁኔታ ይመልሳሉ.

የጭምብሎች ዓይነቶች እና የመምረጫ መስፈርቶች

ለመተኛት ትክክለኛውን የዓይን ንጣፍ እንዴት መምረጥ ይቻላል? በመጀመሪያ, የትኛውን ጭምብል እንደሚያስፈልግዎ ይወስኑ, ለዚህም, የሚከተለውን ምደባ ይጠቀሙ.

ንድፍ

አሁን በመደብሮች ውስጥ ፣ ከአለም አቀፍ ጭምብሎች በተጨማሪ ፣ የወንዶች ፣ የሴቶች ወይም የህፃናት የተለያዩ ቅጦች እና መጠኖች መምረጥ ይችላሉ ። ለመተኛት የሚያገለግሉ የመዋቢያ ፋሻዎች እንኳን አሉ. አምራቾች ብዙውን ጊዜ ገዢዎችን በማይታክት ሃሳባቸው ያስደንቃሉ, ስለዚህ የመለዋወጫ ምርጫ እንደ ምርጫዎ እና ፍላጎቶችዎ ይወሰናል.

ቁሳቁስ: ሰው ሠራሽ ወይም ተፈጥሯዊ ጨርቆች?

እንደ ደንቡ, አልባሳት ሁል ጊዜ በጣም ጥቅጥቅ ያሉ ናቸው, የፀሐይ ብርሃንን ወይም አርቲፊሻል ብርሃንን ሙሉ በሙሉ ያስወግዳሉ.

ሰው ሠራሽ ጨርቆችን በሚመርጡበት ጊዜ በአይን አካባቢ አለርጂ, ማሳከክ እና ደስ የማይል ማሳከክ ሊያጋጥምዎት ይችላል. ነገር ግን የእንደዚህ አይነት ልብሶች ዋጋ ከተፈጥሯዊው ብዙ ጊዜ ያነሰ ነው. ዶክተሮች በጤንነትዎ ላይ እንዳይቆጥቡ እና ከፍተኛ ጥራት ያላቸውን ቁሳቁሶች ብቻ ይምረጡ.

ተፈጥሯዊ ጨርቆች ጥጥ እና ሐር ያካትታሉ. እያንዳንዳቸውን ጠለቅ ብለን እንመልከታቸው። የጥጥ ጭምብሉ የሚስተካከሉ ልኬቶች አሉት ፣ መሙያው ፣ እንደ ደንቡ ፣ የአረፋ ጎማ ወይም ሰው ሰራሽ የክረምት ሰጭ አካላት። እንዲህ ዓይነቱ ማሰሪያ ምቾት አይፈጥርም, በአስደሳች ሁኔታ ከዓይንዎ ሽፋን ጋር ይጣጣማል, ከቆዳ ጋር ለስላሳ እና ለስላሳ ንክኪ ይፈጥራል. ለመጠቀም ምንም አሉታዊ ጎኖች የሉትም።

የሐር ቁሳቁስ እድሜ እና ምርጫ ምንም ይሁን ምን ለሁሉም ሰዎች ተስማሚ ነው, እና hypoallergenic ይቆጠራል, ምንም የማይፈለጉ ውጤቶች አያስከትልም. ለመጠቀም ጥሩ, ረጅም ጊዜ የሚቆይ, ግን ትልቅ ችግር አለው - ይህ ለምርቱ ከፍተኛ ዋጋ ነው.

መሙያዎች - ሰው ሰራሽ ክረምት ወይም ጄል?

ከፍተኛ የአገልግሎት ሕይወት, ጥንካሬ, ደህንነት, የአካባቢ ወዳጃዊ: ሠራሽ winterizer ያህል, እኛ ይህ ግሩም ንብረቶች ጋር ሁለንተናዊ ያልሆኑ በሽመና ቁሳዊ ነው ማለት እንችላለን.

ጄል ጭምብሎች በአይን ዙሪያ ያሉ የማይፈለጉ ሽክርክሪቶችን ለማለስለስ፣ ጡንቻዎችን ለማጉላት፣ ዘና ለማለት እና ድካምን ለማስታገስ የሚረዳ ልዩ የመዋቢያ ባህሪ ነው። ልክ እንደ ተራ ፋሻዎች, ብርሃን ሳይለቁ ለእረፍት እንቅልፍ ተስማሚ ናቸው.

እነሱ በተለየ የአበቦች እና የእፅዋት ስስ አስፈላጊ ዘይቶች ሽታ ያላቸው ጣዕም አላቸው። በጋዝ ውስጥ ለሚኖሩ ሴቶች ፍጹም ናቸው, ከከባድ ቀን ሥራ በኋላ በጣም ጥሩ ፀረ-ጭንቀት ይሆናሉ. በእንደዚህ ዓይነት ማሰሪያዎች ፣ የተለያዩ ሮለቶች እና ማስገቢያዎች በመሳሪያው ውስጥ ተካትተዋል-

• የማቀዝቀዣ ጄል ድካምን ያስወግዳል;
• በመነጽር መልክ መግነጢሳዊ ማስገቢያዎች የጡንቻን hypertonicity ያስወግዳሉ, የቆዳ እድሳትን ያጠናክራሉ;
• የቱርማሊን ክሮች የነርቭ ሥርዓትን መደበኛ ያደርጋሉ እና የደም ዝውውርን ያሻሽላሉ;
• በመዳብ ኦክሳይድ የተተከለው ተደራቢ ቆዳ ለስላሳ እና ለስላሳ ያደርገዋል።

እንደዚህ አይነት ማሰሪያዎችን ከመግዛትዎ በፊት, ዶክተር ወይም የኮስሞቲሎጂስት ባለሙያ ያማክሩ. እና በእርግጥ, ከመጠን በላይ አይውሰዱ.

ለመተኛት ማሰሪያ በዜጎች ቁሳዊ ደህንነት ላይ በመመስረት ብቻ ሊመረጥ ይችላል. በቀን ከ 12 ሰዓታት በላይ እንዲህ ዓይነቱን ዓይነ ስውር ማድረግ ይችላሉ.

የእንቅልፍ ልብስ ዋጋ ጠረጴዛ;

የእንቅልፍ ጭንብል በሚመርጡበት ጊዜ ጠቃሚ ምክር - ይህንን ተጨማሪ ዕቃ በ Velcro በጭራሽ አይግዙ። እንደነዚህ ያሉት ልብሶች በፍጥነት የመገጣጠም ተግባራቸውን ያጣሉ, እንዲሁም በፀጉር ውስጥ በጣም ስለሚጣበቁ, ለባለቤቱ ምቾት እና ብስጭት ያመጣሉ.

እንዲሁም የላስቲክ ባንዶች ያሉት ፋሻ ቤተመቅደሶቻችሁን ደስ በማይሰኝ ሁኔታ በመጭመቅ እንቅልፍ ለመተኛት አስቸጋሪ ያደርገዋል፣ ስለዚህ ተጨማሪ ዕቃ ከመግዛትዎ በፊት የጭንቅላትዎን ዙሪያ በሶፍት ሜትር ይለኩ እና በተጠቀሱት መለኪያዎች መሰረት ማሰሪያ ይምረጡ።

ያስታውሱ, የእንቅልፍ ማሰሪያዎች የዓይን ሽፋኖች ላሏቸው ልጃገረዶች ሙሉ በሙሉ ተስማሚ አይደሉም. አንድ ጊዜ ጥቅም ላይ ቢውልም እንኳ ሲሊሊያ አንድ ላይ ይጣበቃል ወይም በፋሻው ላይ እንኳን ሊቆይ ይችላል። ስለዚህ, እዚህ ምርጫው የእርስዎ ነው - ውበት ወይም እንቅልፍ.

ነገሮችን ለማግኘት ለሚፈልጉ ዘመናዊ ሰዎች ማለትም በኤሌክትሮኒክስ ቴክኖሎጂ ዘመን ለተመረቱ ሰዎች "ብልጥ" የእንቅልፍ ማሰሪያዎች አሉ. በአሁኑ ጊዜ የአንድን ሰው ሁኔታ ለማንበብ የሚያስችል በተለያዩ የኤሌክትሮኒክስ መሳሪያዎች የተሞላ ልዩ መሳሪያ.

ከሞኖፋሲክ ወደ ፖሊፋሲክ እንቅልፍ በመቀየር የአንጎልን ግፊት ይቆጣጠራል። እንዴት እንደሚሰራ?

ልዩ የኤሌክትሮኒክስ ጭንብል ቀስ በቀስ የብርሃን ጨረር በመጨመር ከእንቅልፍ ለመነሳት ምልክት ይልካል. አንድ ሰው ከእንዲህ ዓይነቱ ህልም በኋላ ደስተኛ እና ጥሩ እንቅልፍ ይሰማዋል.

በተለያዩ የእንቅልፍ ሁነታዎች ምናሌ ውስጥ መገኘቱ እርስዎ የሚፈልጉትን እንዲመርጡ ያስችልዎታል - ረጅም ሌሊት ወይም አጭር ቀን። ይህ በፈረቃ ውስጥ የሚሰሩ ሰዎች ወይም ሲንድሮም ያለበት ሰው ውስጥ የእንቅልፍ ዑደት ለማስተካከል ያስችላል "ቀን እና ሌሊት የተቀላቀለ."

ይህ ማሰሪያ ኒውሮኦን ተብሎ የሚጠራ ሲሆን ዋጋው ከ 10 ሺህ ሮቤል ነው. ነገር ግን ዶክተሮች የዚህን ግዢ አድናቂዎች አይደግፉም, ምክንያቱም ሰውነት ከዚህ ተጨማሪ መገልገያ ጋር ሊላመድ ስለሚችል, ከዚያም አንድ ሰው ይህን ማሰሪያ እስኪያደርግ ድረስ ምንም እንቅልፍ መተኛት አይችልም.

በገዛ እጆችዎ ለመተኛት ዓይነ ስውር እንዴት እንደሚስፉ

ይሁን እንጂ የእንቅልፍ ማሰሪያ ለመግዛት ትልቅ ገንዘብ ማውጣት አስፈላጊ አይደለም. በጣም ትንሽ ጊዜን በማሳለፍ በቀላሉ እራስዎ ማድረግ ይችላሉ. ለእዚህ የሚከተሉትን ያስፈልግዎታል:

1. 30 * 15 ሴ.ሜ የሚለካ ማንኛውም ለስላሳ ጨርቅ;
2. መሙያ - የጥጥ ሱፍ, ሰው ሰራሽ ክረምት;
3. ለመጨረስ ኢንተርሊንዲንግ;
4. 30 ሴ.ሜ የበፍታ ሙጫ.

የመጀመሪያው እርምጃ ጭንቅላትህን ከቤተመቅደስ ወደ ቤተመቅደስ በግንባርህ ላይ መለካት ነው። ይህ የጭንቅላት ማሰሪያዎ ስፋት ይሆናል። በመቀጠል, ለዓይኖች ብርጭቆዎችን በመኮረጅ, ንድፎችን እንሰራለን. አብነቱን ከመቁረጥዎ በፊት, ለመገጣጠም አንድ ሴንቲሜትር በጎኖቹ ላይ ይጨምሩ.

በመቀጠል ንድፉን በጨርቁ ላይ እናያይዛለን, ባዶ እንሰራለን. መስፋት, አንድ ጎን ለመሙላት አንድ ጎን መተው. ከጥጥ የተሰራውን ሱፍ በመቀስ ጫፍ ወይም በተቀነባበረው ክረምት በደንብ ያሰራጩ እና አንድ ላይ ይስፉ። ኢንተርሊንግን ወይም ጠርዙን ይውሰዱ ፣ ጫፎቹን ዙሪያውን ይሰፉ እና በፋሻው ጫፍ ላይ ያለውን ተጣጣፊ በቀጥታ መሃል ላይ ያስተካክሉት።

የተገኘውን ምርት በብረት ብረት ያድርጉ እና ለጤንነትዎ ይጠቀሙበት ፣ ይልቁንም ጤናማ እና ጤናማ እንቅልፍ።

የባለሙያዎች አስተያየት እና የሰዎች ግምገማዎች

እኔ እንደማስበው ጭምብል በጣም ጠቃሚ ነገር ነው. ጤናማ እንቅልፍ አስፈላጊ ነው, እና እንደዚህ አይነት ፋሻዎች የሌሊት ሰዓቶችን ለመቆጣጠር ይረዳሉ, የሰላም እና የመጽናኛ ሁኔታን ይፈጥራሉ. በአጠቃላይ በሰውነት ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ.

ስቬትላና, 31, ሞስኮ

በበጋ ወቅት በእንቅልፍ እጦት እሰቃያለሁ. ብሩህ ጸሀይ እና አጭር ቀናት ጨርሶ መተኛት አይችሉም. የእንቅልፍ ማሰሪያ አገኘሁ እና ችግሩ ተፈቷል ።

ማሪና ፣ 47 ዓመቷ ፣ ክራስኖዶር

በምሽት እሰራለሁ, በቀን ውስጥ መተኛት አለብኝ. መጋረጃዎቹን እዘጋለሁ, ግን አሁንም መተኛት አልቻልኩም. ማሰሪያው ረድቷል.

አሌክሲ ፣ 27 ዓመቱ ፣ ኦምስክ

የእንቅልፍ ጭምብሎች ሁልጊዜ ከንቱ እንደሆኑ አድርጌ እቆጥራለሁ፣ ግን እንደ እውነቱ ከሆነ ግን ከእውነታው የራቀ አሪፍ መለዋወጫ ሆነ። ለራሴ የሐር ማሰሪያ በጄል መሙያ ገዛሁ - በጣም ወድጄዋለሁ። አሁን ጠዋት ከእንቅልፌ እነቃለሁ እና እታደሳለሁ።

ቪክቶሪያ ፣ 23 ዓመቷ ፣ አስትራካን

በገዛ እጆችዎ የእንቅልፍ ማስክ መስፋት ላይ ሌላ ማስተር ክፍል በሚቀጥለው ቪዲዮ ውስጥ አለ።

ጤናማ እና ሙሉ መተኛት የሚቻለው እንደ የፀሐይ ብርሃን, የጨረቃ ብርሃን ወይም አርቲፊሻል ብርሃን የመሳሰሉ ውጫዊ ማነቃቂያዎች በሌሉበት ብቻ ነው, ማለትም ሙሉ ጨለማ ውስጥ ለማንም ሰው ሚስጥር አይደለም. በዚህ ሁኔታ ውስጥ ብቻ ለሰው አካል እጅግ በጣም አስፈላጊ የሆነው ሜላቶኒን የተባለውን ሆርሞን ማምረት ይቻላል. በሆነ ምክንያት በጨለማ ውስጥ ማረፍ ካልቻሉ ምን ማድረግ ይጠበቅብዎታል? መልሱ ቀላል ነው - ለእንቅልፍ መሸፈኛዎች ይረዱዎታል. ታዲያ ምንድናቸው?

ለመተኛት - የምሽት ልብስ ሙሉ አካል

እንደ አንድ ደንብ, ሰዎች ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት ፒጃማ ወይም ፒጂኖየር ብቻ እንደሚወስዱ ይጠቀማሉ. ሆኖም ፣ ለመተኛት የዓይን መከለያዎች እንዲሁ አስፈላጊ አካል ናቸው። እራስዎን ከደማቅ ብርሃን ለመጠበቅ አስፈላጊ ናቸው. በተለይም በሰሜናዊ ክልሎች ውስጥ ጠቃሚ ናቸው, ምክንያቱም ነጭ ምሽቶች መደበኛ እረፍት ማድረግ አይችሉም. በእነዚህ ክፍሎች ውስጥ ብቸኛው መዳን - ለመተኛት ዓይነ ስውር.

በነገራችን ላይ እነዚህን መለዋወጫዎች ልክ እንደ የጆሮ መሰኪያዎች በረዥም ጉዞዎች ውስጥ ብዙ ጊዜ ከእነርሱ ጋር ይወስዳሉ. በአውቶቡሶችም ሆነ በባቡሮች ውስጥ ወይም በአውሮፕላኖች ውስጥ, ብርሃኑ, እንደ አንድ ደንብ, ጠፍቷል, ግን ደብዛዛ ብቻ ነው. በእርግጥ ይህ በደህንነትዎ ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል.

እነዚህ ባህሪያት የሚሠሩት ግልጽ ባልሆኑ ቁሳቁሶች ነው, እነሱ በባለብዙ ንብርብር መዋቅር ተለይተዋል. ከክፍሉ አንዱ ከብርሃን ይከላከላል, ሁለተኛው ደግሞ ዓይኖቹ እንዲዝናኑ እና በተቻለ መጠን እንዲያርፉ ያስችላቸዋል.

የመድሃኒት ባህሪያት

በመጀመሪያ ደረጃ በፋርማሲ ውስጥ የት እንደሚሸጥ አታውቅም! ከሁሉም በላይ ብዙ የመፈወስ ባህሪያት አለው: ማይግሬን ለማስታገስ, "ቦርሳዎችን" ለማስወገድ ይረዳል. ለዚህ ዓላማ ሲባል ትናንሽ የመስታወት ዶቃዎች እንደዚህ ባሉ ልብሶች ላይ ይጨምራሉ. ብቸኛው ማሳሰቢያ ይህ ተጨማሪ መገልገያ ማቀዝቀዝ አለበት. ነገር ግን ራስ ምታትን ለማስታገስ የተነደፈው ሞዴል, በተቃራኒው, በትንሹ ይሞቃል.

በአንድ ቃል፣ የእንቅልፍ ጭንብል የእርስዎ ድንቅ የዕለት ተዕለት ረዳት ሊሆን ይችላል። ዋጋው በጣም ተመጣጣኝ ነው - ከ 100 እስከ 250 ሩብልስ. ከሁሉም በላይ ደግሞ እንቅልፍ ማጣትን ብቻ ሳይሆን በሰውነትዎ ውስጥ የሜላቶኒን ምርትን ይጨምራሉ, ይህ ደግሞ በአጠቃላይ ድምጽዎ ላይ ጥሩ ውጤት ይኖረዋል. ይህ ምንም አያስገርምም, ምክንያቱም ይህ ሆርሞን የአንድን ሰው ህይወት ያራዝመዋል, ወጣትነትን እና የአእምሮን ግልጽነት ይሰጣል.

የጠንካራ የመከላከል ቃል

በአጠቃላይ ፣ ለእንቅልፍ የሚሆኑ የዓይን ሽፋኖች በህይወት ውስጥ ብዙም ትርጉም የሌላቸው የሚመስሉ ናቸው። ሆኖም ግን, እነሱ ማቃለል የለባቸውም. ይህ ከፍተኛ ጥራት ያለው ዋስትና ብቻ አይደለም, እና, በዚህ መሰረት, ጠንካራ መከላከያ. ይህ ተጨማሪ መገልገያ ፊት ላይ አጠቃላይ ድካምን ለማስታገስ ይረዳል, እና በኮምፒዩተር ውስጥ ከሰራ በኋላ የበለጠ ውጥረት.

በተጨማሪም, የእንቅልፍ ጭንብል እንዲሁ በዳንቴል, በሐር እና በሌሎች ቁሳቁሶች ሊጌጥ የሚችል በጣም ማራኪ ነገር ነው. በዚህ ባህሪ ላይ በማስቀመጥ በታላቅ ደስታ በሕልም ውስጥ ይወድቃሉ - የተረጋጋ እና ጥልቅ።

ትልቅ ምርጫ

ስለዚህ, እንደዚህ አይነት አስደሳች መለዋወጫ ለመግዛት ወስነዋል. አያመንቱ፣ በዛሬው ገበያ የሚፈልጉትን በትክክል ማግኘት ይችላሉ። ሰፊ ክልል በማይታመን ሁኔታ የመጀመሪያ አማራጮችን ይሰጥዎታል። የእንቅልፍ ጭምብል በባናል ሌንስ ብቻ ሳይሆን በተለያዩ ጠጠሮች, ጥብጣቦች, ቀስቶች ወይም አስቂኝ ህትመቶች ሊጌጥ ይችላል.

የሚፈልጉትን በትክክል መግዛት አስቸጋሪ አይሆንም, ስለ ምርጫዎችዎ, ምርጫዎችዎ እና እድሎችዎ ያስቡ. በተለያዩ መደብሮች, ልዩ ሱቆች, ፋርማሲዎች, በእርግጠኝነት አስፈላጊውን ነገር ያገኛሉ.

በገዛ እጄ...

ይሁን እንጂ ለገንዘብ ማሰሪያ መግዛት በጭራሽ አስፈላጊ አይደለም. በቀላሉ እራስዎ ማድረግ ይችላሉ. ከውስጥ - ጥጥ, ቺንዝ ወይም ፍሌኔል - ለስላሳ ጨርቅ (ሰላሳ በአስራ አምስት ሴንቲሜትር አካባቢ) ያስፈልግዎታል. ለውጫዊ ጌጣጌጥ, ተመሳሳይ የጌጣጌጥ ቁሳቁሶችን መውሰድ ያስፈልግዎታል. በተጨማሪም, እርስ በርስ መቆራረጥ, መቁረጥ (ለምሳሌ, ዳንቴል, ዶቃዎች ወይም ሪባን), ሠላሳ ሴንቲሜትር የሚለጠጥ ባንድ ያስፈልግዎታል.

ይህ ባህሪ ደረጃ በደረጃ ይከናወናል. በመጀመሪያ ደረጃ, ንድፍ ተዘጋጅቷል. በዚህ ሁኔታ የጭንቅላትዎን መጠን እና መዋቅር ግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል. በተሳሳተ መንገድ ላለመገመት, በግንባሩ ላይ ከቤተመቅደስ ወደ ቤተመቅደስ ያለውን ርቀት መለካት ያስፈልግዎታል. ይህ የመለዋወጫው ስፋት ይሆናል. ለአበል አንድ ሴንቲሜትር ብቻ መጨመርን ያስታውሱ።

የሚፈለገው መጠን ዝርዝሮች በተሰራው ንድፍ መሰረት በግልጽ ተቆርጠዋል. ይህ በተዘጋጀው የጨርቃ ጨርቅ እና ኢንተርሊን ላይ ይሠራል, ለዚህም ምስጋና ይግባውና ነገሩ ቅርፁን ይይዛል. የወደፊቱ ሞዴል አናት ላይ ተጣብቋል.

ለስላስቲክ የተረፈውን ቦታ ግምት ውስጥ በማስገባት ሁሉም አካላት በደንብ በአንድ ላይ ይሰፋሉ. ለአበል የታሰበውን ርቀት አይርሱ. ሁሉም ቁርጥራጮች ከተገናኙ በኋላ, በቀላሉ በጠርዙ ላይ ያለውን ትርፍ ይቁረጡ, በእያንዳንዱ ጎን ግማሽ ሴንቲሜትር ይተው. ስፌቶቹን በብረት ብረት ያድርጉ ፣ ተጣጣፊውን ወደ የጎን ክፍል ይስፉ - እና ያ ነው! ጭምብሉ ዝግጁ ነው! ማስጌጫዎች በመጨረሻው ላይ በእጅ የተሰፋ ነው።

የእንቅልፍ መነፅር ሰዎች ጥሩ እንቅልፍ እንዲወስዱ ይረዳቸዋል። ከሁሉም በላይ, እንቅልፍ አስፈላጊው እረፍት ነው, ያለዚህ ምንም አካል በተሳካ ሁኔታ ሊሠራ አይችልም.

እንቅልፍ ከአካላዊ እና ስነልቦናዊ ጭንቀት ለማገገም እና ከአዲስ ቀን በፊት ጥንካሬን ለማግኘት ይረዳል, ስለዚህ እንቅልፍዎ በማንኛውም ውጫዊ ሁኔታዎች እንዳይረብሽ እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው.

የእንቅልፍ መነጽር ጥቅሞች

ተራ የሆነ የአይን መታጠፍ አስፈላጊ ላይሆን ይችላል፣ ግን እንደ እውነቱ ከሆነ ግን እውነት ነው! የመነጽር ልዩ ባህሪያት ከአካላችን ጋር የተያያዙ ናቸው. በተለይም ሜላቶኒን ከተባለው ሆርሞን ጋር. በፓይናል ግራንት የሚመነጨው ሜላቶኒን ሆርሞን በሰውነታችን ውስጥ ብዙ ሂደቶችን ያንቀሳቅሳል.

ሜላቶኒን ለሚከተሉት አስተዋጽኦ ያደርጋል:

• የእንቅልፍ ድግግሞሽ ደንብ;
• የእርጅናን ፍጥነት መቀነስ;
• መከላከያን ማጠናከር.

እንዲሁም ሜላቶኒን አንቲኦክሲዳንት ነው (ይህም የሰውነት ሴሎች እንዲያረጁ አይፈቅድም) እና አንድ ሰው የሰዓት ዞኖችን በሚቀይርበት ጊዜ እንዲላመድ ያስችለዋል።

ይሁን እንጂ ይህ ሆርሞን በዋነኝነት የሚመረተው በምሽት ሲሆን በቀን ውስጥ በደም ውስጥ ያለው ትኩረት በእጅጉ ይቀንሳል.

ሙሉ ጨለማ ውስጥ ጥልቅ እንቅልፍ ብቻ, ምንም የብርሃን ምንጮች ሳይኖሩ, ሆርሞን ሙሉ በሙሉ እንዲፈጠር እና ሁሉንም ተግባራቶቹን እንዲያከናውን ያስችለዋል.

ሙሉ በሙሉ ለመተኛት እድሉ ባላቸው ሰዎች ላይ ዕጢዎች የመጋለጥ እድላቸው በ 2 እጥፍ ያነሰ ነው! ከሁሉም በላይ, ጤናማ አካል ዕጢ ሴሎች እንዲነቃቁ አይፈቅድም.

ትክክለኛውን የምሽት ልብስ መምረጥ

ትክክለኛው ምርጫ ለመተኛት ምቹ የሆኑ መነጽሮችን ለማግኘት ይረዳዎታል-

1. ቁሳቁስ። መነጽሮቹ ቢያንስ 95% የተፈጥሮ ቁሳቁስ መያዝ አለባቸው - ጥጥ, የበፍታ ወይም አልፎ ተርፎም ሐር ሊሆን ይችላል. ከተዋሃዱ ጨርቆች የተሰሩ ጭምብሎች ተስማሚ አይደሉም, ዋናው ተግባራቸውን ስለማይቋቋሙ - ብርሃንን ማገድ. በተጨማሪም ሐር በቆዳው ላይ የመዋቢያ ተጽእኖ ስላለው የበለጠ ለስላሳ እና ለወጣት ያደርገዋል. ይህ የሆነበት ምክንያት ሐር 97% ፕሮቲን ነው ፣ ይህም ከሰው ቆዳ ጋር ተመሳሳይነት አለው ፣ ይህም እርጥበት እንዲለሰልስ እና እንዲለሰልስ ያስችልዎታል ። ስለዚህ የእንቅልፍ ጭንብል ሲፈልጉ ለሐር ጨርቅ ምርጫ ይስጡ ።
2. ማያያዣዎች. የማቆሚያዎችን እና ማያያዣዎችን ጥራት ይመልከቱ - አንዳንዶቹ በእንቅልፍ ጊዜ ይንሸራተቱ ወይም ፊትዎን በጣም ያጨቁታል። ማሰሪያዎች ብዙውን ጊዜ ጎማ ወይም ቴፕ ላይ ይመጣሉ። የኋለኛው ደግሞ ረጅም ፀጉር ያላቸውን ባለቤቶች ለማስማማት የማይቻል ነው. ጎማዎች ተግባራቸውን በተሻለ ሁኔታ ያከናውናሉ, ነገር ግን ባለሙያዎች የእንቅልፍ መነፅርን በሁለት ጎማዎች እንዲገዙ ይመክራሉ - ይህም ጭንቅላትን በማዞር ላይ ከመንሸራተት ያድናቸዋል.
3. ቀለም. የብርጭቆቹ ውስጠኛ ክፍል ጨለማ, በተለይም ጥቁር መሆን አለበት. የተገዙት መነጽሮች ውጫዊ ገጽታ ጥላ መርህ አልባ ነው, ነገር ግን የተረጋጋ እና ጥልቅ እንቅልፍ የሚያዘጋጅልዎትን የተረጋጋ ቀለም ያለው ጠንካራ ቀለም ያለው ምርት ለመምረጥ ይሞክሩ. ዲዛይኑም አስፈላጊ አይደለም እና ሙሉ በሙሉ በእርስዎ ምርጫዎች ላይ ሊመሰረት ይችላል. ከተፈለገ ጭምብሉ በሬብኖች, በጥራጥሬዎች ወይም ጥልፍ ማስጌጥ ይቻላል. ሁሉም በእርስዎ ምናብ ላይ የተመሰረተ ነው. በነገራችን ላይ, ይህ ምቹ እንቅልፍን ብቻ ሳይሆን ውበትን ለሚያደንቁ ሰዎች ድንቅ ስጦታ ነው.

የዚህ ግዢ ዓላማ

እንደ እውነቱ ከሆነ, እንደዚህ አይነት ብርጭቆዎች በሁሉም ሰው ላይ ጣልቃ አይገቡም. ሆኖም ፣ አንዳንድ ሰዎች በማንኛውም ሁኔታ በተሳካ ሁኔታ ከተኙ ፣ ከዚያ ሌሎች በትንሹ የሚያበሳጩ ምክንያቶች መተኛት አይችሉም። እርግጥ ነው, በቀላሉ በእንቅልፍ ማሰሪያ ውስጥ መተኛት የማይችሉ ሰዎች አሉ - በእነሱ ላይ ጣልቃ ይገባል. ግን እንደዚህ አይነት ሰዎች በጣም ጥቂት ናቸው.

በአውሮፕላኖች ውስጥ, ለእንቅልፍ ማሰሪያ እንኳን ይሰጣሉ, ነገር ግን ጥራታቸው ብዙ የሚፈለጉትን ይተዋል. እነሱን መጠቀም በምሽት ብቻ ሳይሆን በቀን ውስጥም በመዝገብ ጊዜ እንኳን ለመተኛት ያስችላል.

እና በምሽት, ነጭ ምሽቶች, የመንገድ መብራቶች እና ሌሎች ነገሮች ጣልቃ ሊገቡ ይችላሉ. በተጨማሪም, የመተኛት ችግር ካጋጠመዎት, ብዙ ጊዜ ከእንቅልፍዎ ይነሳሉ እና ይጣሉት እና ለረጅም ጊዜ ከጎን ወደ ጎን ይመለሳሉ, ከዚያ በቀላሉ እንደዚህ አይነት ረዳት እንደ የአይን ጭንብል ያስፈልግዎታል.

እነዚህ መነጽሮች ለዓይኖች እረፍት ይሰጣሉ እና ቦርሳዎችን እና ሰማያዊ ክቦችን ከሥሮቻቸው ያስወግዳሉ, ብዙ ሴቶች በማለዳ ይሰቃያሉ. ማይግሬን ያስወግዳሉ እና ሙሉ በሙሉ ዘና ለማለት ያስችሉዎታል, ወደ አስደሳች ህልም ውስጥ ዘልቀው ይገባሉ. ጠዋት ላይ አንድ ሰው ሙሉ በሙሉ እረፍት እና አዲስ ቀን በደስታ ለመቀበል ዝግጁ ሆኖ ይሰማዋል.

በፋርማሲ ውስጥ የተለያዩ የመነጽር ዓይነቶች

በፋርማሲ ወይም በሱቅ ውስጥ የእንቅልፍ መነጽር መግዛት ይችላሉ. እጅግ በጣም ብዙ ዓይነት የእንቅልፍ ጭምብሎች ይሰጣሉ. ይህ ጽሑፍ ትክክለኛውን ምርጫ እንዲያደርጉ ይረዳዎታል. ሁሉንም ዓይነት መነጽሮች ለእንቅልፍ እንሰጣለን ፣ እና የትኛውን ምርጫ መስጠት የእርስዎ ምርጫ ነው።

የእንቅልፍ ጭንብል ከመሙያ ጋር። የተለያዩ ሽታዎች ያላቸው ሙላዎች, በአብዛኛው ከዕፅዋት የተቀመሙ, የነርቭ ሥርዓትን ለማረጋጋት ይረዳሉ, እንዲሁም ተጨማሪ የፈውስ ውጤት ይኖራቸዋል. ለምሳሌ የአርዘ ሊባኖስ ሙሌት የደም ግፊትን ያስወግዳል እና የዓይንን ድካም ያስወግዳል, እና ላቬንደር እንቅልፍ ማጣትን ያስወግዳል.

የፕላስቲክ ብርጭቆዎች. እነሱ, በእርግጠኝነት, በእንቅልፍ ወቅት ሙሉ ምቾት መስጠት አይችሉም, ምንም እንኳን ለስላሳ ፕላስቲክ የተሰሩ ቢሆኑም ሌላ አስፈላጊ ተግባር ያከናውናሉ - ማሸት. እንዲህ ያሉት ጭምብሎች የፊት ቆዳን የሚያሻሽሉ, ኮንቱርን የሚያሻሽሉ ብዙ ኳሶች የተገጠሙ ናቸው, ቶንሲንግ እና ማለስለስ.

የዓይን መነፅር ከብልጭቶች ጋር. እነዚህ ምርቶች ከተጣበቀ ጨርቅ የተሠሩ ናቸው, በከረጢቱ ውስጥ የአረፋ ላስቲክ በተቀመጠበት. ከዐይን ሽፋኖቹ ጋር በቅርብ አይገናኙም, ስለዚህ ጭምብሉን ሳያስወግዱ ዓይኖቹን ለመክፈት ያስችላሉ. እነዚህ ፋሻዎች ቆንጆ ረጅም ሽፋሽፍቶች ላሏቸው ሴቶች የማይጫኑ ስለሆኑ በጣም አስፈላጊ ናቸው.

የጉዞ ጭምብሎች የሚሠሩት ከጥቁር ናይሎን ነው። ለስላሳ ጥጥ ወደ ውስጥ ይቀመጣል, ይህም ጭምብሉ በተቻለ መጠን ምቹ እንዲሆን ያደርጋል. አንዳንድ ሞዴሎች በእንቅልፍ ላይ ጣልቃ የሚገቡ የውጭ ድምጽን የሚከለክሉ ልዩ የጆሮ ማዳመጫዎች አሏቸው። ልዩ ጄል የዓይንን ብስጭት ይቀንሳል እና ጠዋት ላይ እብጠታቸውን ይቀንሳል, በተለይም ሴቶች ያደንቃሉ.

"የሚተነፍሱ" መነጽሮች ቆዳ ኦክሲጅን እንዳይቀበል ከማያደርጉት ቁሳቁሶች የተሠሩ ናቸው. ብዙውን ጊዜ እነሱ ከሳቲን የተሠሩ ናቸው ፣ ብዙውን ጊዜ ማያያዣዎች ወይም ቬልክሮ የታጠቁ ናቸው።

በእጅ የተሰሩ መነጽሮች ውብ እና በሚያስደንቅ ሁኔታ የተነደፉ መሳሪያዎች በኪነጥበብ ሙዚየም ውስጥ እንደ ኤግዚቢሽን ሊታዩ ይችላሉ. ይሁን እንጂ ዋና ተግባራቸውን በጣም ክፉኛ ያከናውናሉ.

እና ሁሉም ምክንያቱም ዲዛይነሮች በዋነኝነት ስለ ምርቱ ውበት ስለሚያስቡ, እና ምቾቱ አይደለም. እንዲህ ዓይነቱ የሚያምር ትንሽ ነገር የመኝታ ቤቱን ውስጠኛ ክፍል ለማስጌጥ ወይም እንደ ስጦታ መግዛት የተሻለ ነው.

3-ል መነጽሮች አጭር ሞዴሎች ናቸው። በብርሃን ክፍል ውስጥ እንኳን ብርሃን እንዳይገባ የሚከለክለው በጣም ጥሩ መከላከያ አላቸው። ለዓይኖች እና ለአፍንጫዎች እብጠት የታጠቁ ናቸው.

ምቹ የመለጠጥ ማሰሪያዎች ማሰሪያውን ከጭንቅላቱ ጀርባ ላይ ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ ያያይዙት። ከፈለጉ ማጠብ ይችላሉ. ዋናው ነገር የእንቅልፍ ማሰሪያ ከመግዛቱ በፊት ጥንካሬውን ማረጋገጥ ነው - ከመጠን በላይ ጥብቅነት የቁሱ ጥራት ዝቅተኛ መሆኑን ያሳያል, ይህም በምንም መልኩ አስደሳች እንቅልፍ አያመጣም.

እና በመጨረሻም ፣ ግልፅ ህልም ያላቸው ብርጭቆዎች ፣ ከዚህ በታች በዝርዝር እንነጋገራለን ። እንዲሁም tourmaline እና ማግኔቲክ መነጽሮችን እናስተዋውቅዎታለን።

በርዕሱ ላይ ጠቃሚ ቪዲዮ

https://www.youtube.com/watch?v=aq5PlGHMPXI

https://www.youtube.com/watch?v=B8toCyOi4h4

tourmaline ሞዴሎች

Tourmaline መነጽር የፈውስ ውጤት አለው. የዓይን በሽታዎችን ለማስወገድ ብቻ ሳይሆን ለፈጣን እና ለአንጎል ሥራ ውጤታማ አስተዋፅኦ ያደርጋሉ.

ለአጠቃቀም ዋና ዋና ምልክቶች መካከል እኛ አጉልተናል-

1. የዓይን በሽታዎች (ግላኮማ, አስትማቲዝም, የዓይን ሞራ ግርዶሽ, አርቆ የማየት ችግር, ማዮፒያ, ወዘተ). ቱርሜሊን የዓይንን የመለጠጥ ችሎታ ያሻሽላል, እና በትክክል የዓይን ጡንቻዎች ደካማነት ምክንያት የዓይን እይታ ብዙ ጊዜ ይቀንሳል. ራዕይ ሲሻሻል የጡንቻን ጥንካሬ መመለስ ተገቢ ነው.
2. የአንጎል ተግባርን ማሻሻል. ለእንቅልፍ ማጣት, ለነርቭ በሽታዎች እና ለማይግሬን በሽታዎች ያገለግላል.
3. የመዋቢያ ውጤትን መስጠት - ከዓይኑ ስር ያሉ ከረጢቶች ፣ የቆዳ እርጅና ፣ የዕድሜ ነጠብጣቦች እና መጨማደዱ።

የቱርሜሊን መነጽሮች በምሽት በሚሠሩ ፣ በኮምፒተር ውስጥ ብዙ ጊዜ የሚያሳልፉ እና ከፍተኛ የአእምሮ እንቅስቃሴ በሚያደርጉ ሰዎች ይጠቀማሉ።

የሉሲድ ህልም መነጽር መግቢያ

የሞርፊየስ መንግሥት አንዳንድ ጊዜ ንቃተ ህሊናን ስለሚይዝ ህልምን ከእውነታው መለየት አንችልም። በውጤቱም, አንድ ሰው ከህልም ልምምድ በኋላ ብዙውን ጊዜ ተበሳጭቶ እና በከባድ ሁኔታ ይረበሻል. ይሁን እንጂ ለዘመናዊ ቴክኖሎጂ ምስጋና ይግባውና ከህልሞች ጋር መግባባት በጣም ቀላል ሆኗል!

በቅርብ ጊዜ የሬሜ ሉሲድ የህልም መነፅሮች በልዩ መደብሮች ውስጥ ታይተዋል ፣ ይህም አንድ ሰው ሲተኛ ወደ አንጎል ምልክት ይልካል ። ያም ማለት, የሚሆነው ሁሉም ነገር ህልም ብቻ መሆኑን በግልጽ ይገነዘባል.

ከዚህም በላይ የእንቅልፍ እንቅስቃሴዎችዎን መቆጣጠር ይችላሉ! በንቃተ ህሊናህ ወደ ተፈጠርከው የራስህ ህልም አጽናፈ ሰማይ ውስጥ ስትገባ አንተን ብቻ የሚታዘዝ አለምን ታገኛለህ። እና በህልም ውስጥ ማንኛውንም ህልምዎን እና ምኞቶችዎን ለመገንዘብ እድሉን ያገኛሉ.

የእንደዚህ ዓይነቶቹ መነጽሮች እጅግ በጣም ጠቃሚ ጠቀሜታ አንድ ሰው ከንዑስ ንቃተ ህሊናው ጋር በሚገናኝበት ጊዜ እራሱን በደንብ ማወቅ እና ድርጊቶቹን እና ድርጊቶቹን መተንተን ይችላል። እና በተወሰነ ሁኔታ ውስጥ ምን ማድረግ እንዳለብዎት ንዑስ አእምሮዎን እንኳን ይጠይቁ።

ምንም እንኳን በውጫዊ መልኩ መነፅርዎቹ ከተራዎች የተለዩ ባይሆኑም ፣ በውስጣቸው ስድስት የ LED አዝራሮች የተገጠመላቸው ፣ አእምሮው የ REM እንቅልፍ እየመጣ መሆኑን እና ሰውዬው እያለም መሆኑን በብልጭታ እንዲገነዘብ ያስችለዋል። ጭምብል በመታገዝ በህልም ያዩትን እንኳን መለየት ይችላሉ.

እዚህ ያለው ዋናው ነገር ይህ ወይም ያ ነገር/ክስተት በንዑስ ንቃተ ህሊና ምን እንደሚታይ ማስታወስ ነው። አንዳንድ ጊዜ እኛ እራሳችን የብዙዎቹ ጥያቄዎቻችን እና ችግሮቻችን መልሶች በንቃተ ህሊናችን ውስጥ እንዳሉ ባንረዳም ንቃተ ህሊና ግን እንዳናነጋግረው ይከለክለናል።

በገዛ እጆችዎ ጠቃሚ የሆኑትን ሁሉ ማድረግ ከመረጡ, ከዚህ በታች የእንቅልፍ ጭንብል ለመሥራት መመሪያዎች አሉ.

የራሳችንን መግነጢሳዊ ጭምብሎች እንመርጣለን

ማሰሪያው በማግኔት የተገጠመለት የንክኪ እንቅልፍ ጭንብል ደስ የሚል ነው።

ማግኔቶች በአንድ ሰው ፊት ላይ እና በፔይን እጢ ላይ ባዮሎጂያዊ ንቁ ነጥቦች ላይ ይሰራሉ። ይህ ማሸት የሰውነትን የባዮ ኢነርጅቲክ ሀብቶችን ያድሳል ፣ ቆዳን ያድሳል እና ጡንቻዎችን ያዝናናል። ለማግኔቶች ምስጋና ይግባውና መነፅር ዓይኖቹን ከቀጭኑ የብርሃን ጨረሮች እንኳን ይጠብቃል ፣ ይህም ጤናማ እንቅልፍን ያረጋግጣል ።


ከዋና ዋና ምልክቶች መካከል፡-

• የፊት ጡንቻ ውጥረት;
• የውጭ የመተንፈሻ አካላት መቋረጥ;
• እንቅልፍ ማጣት;
• የዓይን ጡንቻዎች ድክመት.

መግነጢሳዊ መስክ ንብረቶቹን ለ 7, ​​እና አንዳንዴም ለ 10 አመታት ያቆያል. ስለዚህ እንዲህ ዓይነቶቹን ብርጭቆዎች ለዘመናት ይገዛሉ. መነጽሮቹ የተነደፉት በሌሎች የሰውነት ክፍሎች ላይ ሊጠቀሙበት በሚችሉበት መንገድ ነው።

ለምርቱ ምርት ንድፍ

በስርዓተ-ጥለት መሰረት እራስዎ ያድርጉት-የእንቅልፍ መነፅር ማድረግ በጣም ቀላል ነው, ተጓዳኝ ትምህርት በጭራሽ አስፈላጊ አይደለም. የሚያስፈልግህ ፍላጎት እና ትንሽ ክምችት ነው, ይህም በማንኛውም ቤት ውስጥ እንደሚገኝ እርግጠኛ ነው.

ስለዚህ ነጥቦችን ለመፍጠር የሚከተሉትን ያስፈልግዎታል

• እርሳስ ያለው ወረቀት;
• ክሮች እና መቀሶች;
• የመረጡት ጨርቅ (ነገር ግን ተፈጥሯዊ የተሻለ ነው);
• 2 የጎማ ባንዶች.

የተጣራ የተመጣጠነ ምርት ለመሥራት በመጀመሪያ በወረቀት ላይ መሳል አለብዎት. የብርጭቆቹ ቅርፅ ተቆርጦ በጨርቁ ላይ ይሠራበታል, ከኮንቱር ጋር ይቆርጣል.

ብዙ አይነት ቁሳቁሶችን መውሰድ የተሻለ ነው. የውስጠኛው ጎን ከተፈጥሯዊ እና ከተነካካ ጨርቅ ጋር ደስ የሚል መሆን አለበት, በተለይም ጥቁር.

መነጽር ለመሥራት የደረጃ በደረጃ መመሪያዎችን አስቡበት.

ደረጃ 1. የፊትዎን መለኪያዎችን ይውሰዱ እና ወደ ወረቀት ያስተላልፉ. ጭምብሉን ይቁረጡ.

ደረጃ 2. በወረቀት ጭምብል ኮንቱር ላይ ያለውን ተመጣጣኝ ምስል ከጨርቁ ላይ ይቁረጡ. 2 ሞዴሎችን ያድርጉ - 1 ለውስጣዊ እና 1 ለመስታወት ውጫዊ።


ደረጃ 3. 2 ንድፎችን አንድ ላይ ይለጥፉ ወይም ይለጥፉ. በብርጭቆዎች ውስጥ ለጄል ቦርሳዎች ማረፊያዎችን መተው ይችላሉ, ይህም በማለዳው የዐይን ሽፋኖች ሁኔታ ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ይኖረዋል, ወይም ከመድኃኒት ተክሎች ጋር, ሽታው በጤና ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ይኖረዋል.

ደረጃ 4. እንደፈለጉት ጠርዙን ያጌጡ - ፍሬን, መቁጠሪያዎች, ወዘተ.

ደረጃ 5 በሁለቱም በኩል የመለጠጥ ማሰሪያዎችን ወይም በጠርዙ በኩል ሪባን ይስሩ።

ደረጃ 6. በንድፍ ውስጥ ፈጠራን ለመጨመር, የዐይን ሽፋኖችን ቅርጽ ያላቸው ትናንሽ ጨርቆችን ከጨርቁ ላይ ይቁረጡ. ፍሪንግ "የዐይን ሽፋሽፍት" ያያይዟቸው። ለምስሉ ፍላጎት የድምፁን "ዘመናት" ይስጡ. ጭንብልዎ ዝግጁ ነው!

ብሩህ ህልም መሣሪያዎች ምን ይባላሉ?

በአሁኑ ጊዜ ብዙ እንደዚህ ያሉ ጭምብሎች አሉ - Remee እና DreamStalker. የሬሜ የእንቅልፍ መነፅር በገበያው ላይ የመጀመርያው ሲሆን ወዲያው በጣም ተወዳጅ ሆነ። ይሁን እንጂ DreamStalker በሽያጭ ረገድ አሁንም እንደ መሪ ይቆጠራል.

ደንበኞቻቸው ብሩህ ህልሞችን ለማየት እና በህልሞቻቸው ውስጥ ያላቸውን ቅዠቶች እውን ለማድረግ አልመው ነበር። ግን በተግባር ግን ሁሉም ነገር በጣም የተወሳሰበ ሆነ። በመጀመሪያ ፣ ሁሉም ሰው ለመጀመሪያ ጊዜ ብሩህ ህልም ውስጥ አልገባም ።

ወደ ተለወጠ የንቃተ ህሊና ሁኔታ ለመግባት አንድ ሳምንት ጊዜ ማሳለፍ ይችላሉ, ግን በተመሳሳይ ጊዜ በተለመደው ሁነታ ይተኛሉ. የሆነ ነገር ካልሰራዎት ይህ በጣም የተለመደ ነው፣ስለዚህ ታገሱ። ምንም እንኳን ፣ ወደዚህ ግዛት በጭራሽ መግባት አይችሉም ማለት ይቻላል - በሚያሳዝን ሁኔታ ፣ ሁሉም ሰዎች በእነሱ የተጎዱ አይደሉም።

ከእንደዚህ አይነት መሳሪያ ጋር ሲሰሩ ቅንብሮቹ በይፋዊው ድር ጣቢያ ላይ ሊለወጡ እንደሚችሉ ማስታወስ አስፈላጊ ነው. ይህ በጣም በሚያስደስት መንገድ ነው የሚከናወነው - በመስመር ላይ የሚያስፈልጉዎትን መመዘኛዎች ያስተካክሉ እና መነጽሮችን ወደ ማሳያው ያመጣሉ. እነሱ "ለሚያዩት" ምላሽ ይሰጣሉ እና እርስዎ ባዘጋጁት መመዘኛዎች መሰረት ይሰራሉ.

ስለዚህ አንዳንድ ጊዜ አንቀላፋው ለብርሃን ብልጭ ድርግም የሚል ምላሽ አይሰጥም ምክንያቱም ለእሱ ግንዛቤ በቂ ብሩህ ስላልሆኑ (ከሁሉም በኋላ ለሁሉም ሰው የተለየ ነው) ስለዚህ ብሩህነት በማስተካከል ሊጨምር ይችላል. በድምጽ ምልክቶችም እንዲሁ ይከናወናል.

አሁንም ስለእነሱ ጥቂት ግምገማዎች ስለሌለ በገበያ ላይ ከቀረቡት ሞዴሎች መካከል የትኛው የተሻለ እንደሆነ ለመናገር አስቸጋሪ ነው. ይህ የሆነበት ምክንያት ሞዴሎቹ ብዙም ሳይቆይ ለሽያጭ በመውጣታቸው እና ገዢዎች ሙሉ በሙሉ ለመፈተሽ ጊዜ ስላላገኙ ነው.

በቅርቡ ስለእነዚህ አስደናቂ ብርጭቆዎች ተጨማሪ መረጃ እና ግምገማዎች እንደሚኖሩ ተስፋ እናደርጋለን። እና አሁን በደም ውስጥ ያለውን የሜላቶኒን መጠን መደበኛ እንዲሆን እና በቂ እንቅልፍ ለማግኘት የሚረዳዎትን ተራ የእንቅልፍ መነጽሮች መግዛት ይችላሉ።

ከእንቅልፍ መነጽር አስደናቂ ውጤት

ዛሬ የ Shtuchka.ru ድህረ ገጽ ልዩ ምን እንደሆነ ይነግርዎታል ለእንቅልፍ የሚሆን የዓይን ንጣፍመቼ እንደሚጠቀሙበት, እንዴት እንደሚመርጡ. ለዚህ መለዋወጫ ያለው አመለካከት በጣም ተቃራኒ ነው ፣ እስቲ እንዲህ ዓይነቱን ጭንብል በጭራሽ ያስፈልግ እንደሆነ ለማወቅ እንሞክር ።

የእንቅልፍ ጭንብል - የፊዚዮሎጂ ውጤት

የሳይንስ ሊቃውንት ሙሉ ጤናማ እንቅልፍ ሙሉ በሙሉ በጨለማ ውስጥ ብቻ እንደሆነ ያውቁ ነበር. የሜላቶኒን ሆርሞን ማመንጨት የሚከሰተው በምሽት ነው, ይህም አስጨናቂ ሁኔታዎችን የመቋቋም አቅማችንን ይጨምራል, ለደስታ, ለስራ እንቅስቃሴ, ለጥሩ ስሜት, እና ሰውነቶችን ከነጻ radicals ይጠብቃል. እርግጥ ነው, ጠቃሚ ባህሪያቱ በዚህ ብቻ የተገደቡ አይደሉም.

ቀድሞውኑ ምሽት አስር ላይ, ሰውነት ሜላቶኒን ማምረት ሊጀምር ይችላል. ይህ ሊሆን የቻለው ክፍሉ ጨለማ ከሆነ ነው. በሌሊት የምንተኛ ብዙ ሰዓታት, የዚህ ሆርሞን መጠን ከፍ ያለ ነው. ብርሃን ሜላቶኒንን ያጠፋል, ስለዚህ በሌሊት ወይም በቀን ብርሃን መተኛት እረፍት የሌለው, አጭር ይሆናል. እዚህ ስለ የትኛውም ደስታ ማውራት አያስፈልግም. በቀን ውስጥ እንቅልፍ ማጣትን ለማካካስ በመወሰን ውጤቱ ሙሉ በሙሉ ተቃራኒ መሆኑን አስተውለህ መሆን አለበት: የበለጠ ድካም እና እንቅልፍ ይሰማዎታል.

ለእንቅልፍ የዓይን መከለያ ለምን ያስፈልግዎታል?

በብዙ ሁኔታዎች ውስጥ ለመጠቀም ምቹ ነው-

• በባቡር, በአውሮፕላን, በአውቶቡስ ሲጓዙ;
• በቀን እንቅልፍ ጊዜ;
• በክፍልዎ ውስጥ ያሉት መጋረጃዎች በቂ ውፍረት እና ጨለማ በማይሆኑበት ወይም በማንኛውም ምክንያት በማይገኙበት ሁኔታ ውስጥ;
• ከቤተሰብዎ አባላት አንዱ በማለዳ ተነስቶ መብራቱን ይዞ ሲነቃዎት;
• የትዳር ጓደኛዎ ወይም ወጣትዎ ለምሳሌ መጽሐፍ ሲያነቡ እና አስቀድመው መተኛት ይፈልጋሉ;
• ዮጋን ለሚለማመዱ, በማሰላሰል ጊዜ ጠቃሚ ይሆናል.

የሌሊት ዓይነ ስውር ለእንቅልፍ: እንዴት እንደሚመረጥ

የአይን ጭንብል ሁሉንም ችግሮቻችንን ሊፈታ የሚችል ይመስላል፣ ግን እዚህ አንዳንድ ልዩነቶች አሉ። በሚመርጡበት ጊዜ ለሚከተሉት ባህሪያት ትኩረት መስጠት አለብዎት.

በመጀመሪያ, መደረግ አለበት ከተፈጥሮ ቁሳቁሶችየአለርጂ ምላሾችን ለማስወገድ. ሁለተኛው ባህሪ ነው ጨርቁ ጥቅጥቅ ያለ እና ጨለማ መሆን አለበትብርሃኑን ለመጠበቅ. ማሰሪያው ልዩ ከሆነ ጥሩ ነው ለአፍንጫ "ጉብ"., ከዚያም በእሱ ላይ ወይም በዓይኑ ላይ ጫና አትፈጥርም. ተጣጣፊው ጭንቅላትን አለመጨመቁ አስፈላጊ ነው. ምንም አይነት ምቾት ሊኖር አይገባም, ጭምብሉ እንደ "ሁለተኛ" ቆዳ ነው.

ያለማቋረጥ የሚወዛወዙ እና የሚዞሩ ሰዎች ጭምብል ለመጠቀም አስቸጋሪ ይሆንባቸዋል። እሷ ያለማቋረጥ ትወጣለች እና በእንቅልፍ ውስጥ ጣልቃ ትገባለች። በድጋሚ, በፊትዎ ላይ የውጭ ነገሮች መኖራቸውን የማይወዱ ከሆነ, ወፍራም መጋረጃዎችን ማግኘት የተሻለ ነው.

የእንቅልፍ ጭንብል በእርጋታ ለሚተኙ, እምብዛም ቦታ የማይለዋወጥ ይበልጥ ተስማሚ ነው.

DIY የእንቅልፍ ጭንብል

እርስዎ እንዳስተዋሉት, ከላይ በቀረቡት መስፈርቶች መሰረት የእንቅልፍ ጭምብል መግዛት አንዳንድ ጊዜ ቀላል አይደለም. ከዚህም በላይ ዋጋው ሁልጊዜ የጥራት እና ምቾት አመላካች አይደለም.

በአሁኑ ጊዜ, ማሰሪያ በመሥራት ላይ ዋና ክፍል ማግኘት ችግር አይደለም. ጣቢያው በተለይ ለእርስዎ በጣም ጠቃሚ ምክሮችን መርጧል።

ጭምብል ለመፍጠር የሚከተሉትን ያስፈልግዎታል:

• ጥቁር ቀለም ያለው የተፈጥሮ ጨርቅ (ጥጥ, ቺንዝ) - ለውስጣዊ ጌጣጌጥ, በቀጥታ ከዓይኖች ጋር;
• ለፊት ለፊት በኩል ጨርቅ (በአስተናጋጁ ጥያቄ, ብሩህ, ያልተለመደ ሊሆን ይችላል);
• የበግ ፀጉር ወይም የውስጥ መሙላት (የመጀመሪያው ለስላሳነት, ሁለተኛው ቅርጹን ለመጠበቅ እና ጨርቁን ለመዝጋት ነው);
• ለመመቻቸት ወደ 30 ሴ.ሜ ርዝመት እና ከ2-3 ሳ.ሜ ስፋት ያለው ተጣጣፊ ባንድ;
• ክር, መርፌ, መቀሶች እና ስርዓተ-ጥለት.

አብነት በይነመረብ ላይ ሊገኝ ወይም እራስዎን መሳል ይቻላል. የጭምብሉን ስፋት ለመወሰን ከቤተመቅደስ ወደ ቤተመቅደስ ያለውን ርቀት መለካት ያስፈልግዎታል. ወደ 1 ሴ.ሜ የሚሆን የስፌት አበል አይርሱ። ኢንተርሊንግን ከተጠቀሙ, የፊት ጨርቁን ከውስጥ ጋር በማጣበቅ. ከመቀላቀል ይልቅ ለመሙላት የበግ ፀጉርን ከተጠቀሙ, ይህን የጨርቅ ቁራጭ ከዋና ዝርዝሮች በግማሽ ሴንቲሜትር ያነሰ ያድርጉት. አሁን ሁሉንም ቁርጥራጮች ወደ ውስጥ አጣጥፋቸው እና መስፋት። በመጨረሻው ላይ ላስቲክ ላይ ይለጥፉ. ጭምብሉ ለመጠቀም ዝግጁ ነው.

የእንቅልፍ ጭንብል: ግምገማዎች

• በጣም እረፍት አልባ እተኛለሁ፣ እየተወዛወዝኩ ሌሊቱን ሙሉ እየዞርኩ ነው። ስለዚህ, ጭምብሉ ያለማቋረጥ በአፍንጫው ላይ ይንሸራተታል እና በነፃነት ለመተንፈስ አስቸጋሪ ያደርገዋል. የላስቲክ ማሰሪያው ፀጉሩን በማወዛወዝ አልፎ ተርፎም ጆሮውን ያጸዳል. ታንያ
• መጀመሪያ ላይ ጭምብሉን ወድጄዋለሁ. ምንም ብርሃን አልነበረም. ግን አንድ ቀን ከእንቅልፌ ነቃሁና አነሳሁት እና በጣም ፈራሁ። ራዕይ በጣም ደብዛዛ ሆኗል, ሁሉም ነገሮች ደብዝዘዋል. ከዓይኖች ፊት መጋረጃ. ያላደረገችው: እራሷን ታጥባ, ብልጭ ድርግም ብላ, ዓይኖቿን አሻሸች. ከ 2 ሰዓታት በኋላ ራዕይ ሙሉ በሙሉ ተመልሷል. ከምን እንደመጣ አላውቅም። ምናልባት ጭምብሉ በጣም ጥብቅ ነበር, ምንም እንኳን ምቾት ባያጋጥመኝም. ምናልባት ጨርቁ መርዛማ ነበር, ስለዚህ ልጃገረዶች, ከስላሳ የተፈጥሮ ጨርቅ እራስዎ እራስዎ ማድረጉ የተሻለ ነው. አይሪና
• እንዲህ ዓይነቱ ጭምብል የተራዘመ የዓይን ሽፋኖች ጠላት ነው. የራሴን ሽፋሽፍሽፍሽፍፍፍፍፍፍፍፍፍፍፍፍፍፍፍፍፍፍፍፍ። ሁልጊዜ ዘና እንድል እና በፍጥነት እንድተኛ ረድቶኛል. አንዳንድ ጊዜ ብቻ አስቀምጠዋለሁ ለመተኛት የዓይን መከለያክፍሉ ትኩስ ሲሆን. ፊቱ ላይ ያለው ልስላሴ እና ሙቀት እንቅልፍ እንዲተኛ አድርጎታል። ኦልጋ

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የአይን ጭንብል መጠቀምን ሁሉንም ጥቅሞች እና ጉዳቶች አጉልተናል. አሁን, ውድ አንባቢ, ያስፈልግዎት እንደሆነ ወይም እንዳልሆነ ለራስዎ መወሰን ይችላሉ.

Helene_Tu - በተለይ ለጣቢያው Shtuchka.ru