Jeg kan ikke gå på toilettet, når MCH er hjemme (jeg græd). Sådan behersker du dig selv, hvis du vil gå stort i en akavet situation

Det skete historisk, at mennesket, ligesom nogle andre arter af pattedyr, lært at sætte sig på hug for at hvile, samle noget op eller gå på toilettet. Men hvordan opfylder et moderne toilet de fysiologiske behov hos en person?

Toiletskål: en luksusvare

Siden Sir John Harington opfandt toilettet (i 1591), har vores forståelse af processen med afføring ændret sig.

I starten blev toilettet betragtet som en "luksus" genstand. Den er kun tilgængelig for royalty og adel. PÅ ekstraordinære tilfælde kan bruges af mennesker med handicap.

Efterhånden som VVS-industrien udviklede sig, begyndte toiletter at blive masseproduceret. Dette gjorde det muligt at give folk et "privilegium" tidligere kun tilgængelig for de velhavende. Det var på det tidspunkt, at vanen med at gå på toilettet "squatte" ændrede sig, og med det selve kropsholdningen og den fysiologiske proces.

Det er bedst at gå på toilettet "squatting": videnskabelig udtalelse

Dr. Henry L. Bokkus kom i sin bog Gastroenterology fra 1964 til den konklusion, at for en ideel afføring er det nødvendigt at squatte, så lårene blev presset til maven.

Tilsvarende argumenterede Dr. Alexander Kira i 1966 i sin bog Badeværelset, at det er menneskets natur at squatte for at afhjælpe behov. Dette reducerer anstrengelsen under en afføring.

Også i 2003 offentliggjorde Dr. Dov Sikirov en undersøgelse. Den sammenlignede de kræfter, der påføres under en afføring, mens man sidder på toilettet, og dem, der påføres i "squatting"-position.

Resultaterne viste, at i sidstnævnte tilfælde oplevede personen en tilfredsstillende fornemmelse af afføring. I samme stilling sidder på toilettet processen med afføring kræver overdreven belastning og mere tid i forhold til hugsiddende stilling.

Hvad sker der under en afføring?

Udtrykket afføring refererer til processen med at tømme tarmene, befri kroppen for produkterne fra fordøjelsen.

Under denne "rejse" enterisk nervøs og parasympatiske system tillader at forskellige aktiviteter. Der er en kontrol af ophobningen af ​​fækalt materiale i tyktarmen, samt afspænding af den ydre lukkemuskel og muskelvæv.

Denne handling giver dig mulighed for at rette tarmen og, gennem intra-abdominalt tryk, udvise affald.

Squatting

Det skal bemærkes, at i hugsiddende stilling er en persons ben i en vinkel på 35º i forhold til kroppen. Så hofterne presses mod maven.

I denne stilling er der tryk inde i tyktarmens hulrum. Endetarmen og analkanalen er på linje, og tarmmasserne elimineres. Dette resulterer i en hurtigere, lettere og mere komplet afføring.

Sidder på toilettet

Når man sidder på toilettet, sker det modsatte. Vinklen mellem benene og torsoen (maven) er allerede 90º. På grund af dette er endetarmen og anus ikke på samme "linje", de er ikke justeret.

Udover, "Lost" og det pres, som benene udøvede på maven. Som et resultat, for at gå på toilettet, skal en person skubbe hårdere. Denne holdning under afføring forårsager forskellige sygdomme såsom forstoppelse, irritabel tyktarm, brok og i mere alvorlige tilfælde tyktarms- eller tarmkræft.

Fordele ved hugsiddende stilling under afføring

• Giver dig mulighed for at gøre processen med afføring hurtigere og lettere.
• Forhindrer lækage af afføring mellem tyktarmen og tyndtarm, hvilket reducerer sandsynligheden for infektion af sidstnævnte.
• Det giver dig mulighed for at undgå stærke belastninger og dermed forebygge brok, divertikulose og nogle andre sygdomme.
• Kan være en del af non-invasiv behandling i tilfælde af forværring af hæmorider.
• For gravide kvinder vil denne stilling hjælpe med at undgå pres på livmoderen. Og det forbereder faktisk kroppen på naturlig fødsel.
• Fuldstændig evakuering af affald forhindrer stagnation af afføring. Denne tilstand er kendt for at være en af ​​de mest vigtige faktorer med indtræden af ​​blindtarmsbetændelse og inflammatorisk sygdom tarme.

Denne position af kroppen under afføring (når vinklen på ben-torsoen er 90°) er forbundet med muligheden for tyktarmskræft. Det viser en undersøgelse foretaget af Sahand Sohrabi denne hypotese er ikke endeligt endnu.

Hvordan fikser man situationen?

Der er dukket flere initiativer op i regionen relateret til situationen menneskelige legeme under en afføring.

Men vi kan sagtens bruge det toilet, som vi hver især har derhjemme. "forbedre". Bare sæt en skammel ved siden af. Dens højde er ligegyldig. Det vigtigste er, at et sådant stativ vil hjælpe dig med at bøje mere og give den nødvendige vinkel på 35º.

Nogle mennesker træffer beslutningen om at hvile deres fødder på toiletsædet for at komme i den rigtige stilling (squatting). Denne handling kan dog være farlig. Toilettet kan simpelthen falde, og personen, henholdsvis sammen med det. Så den sidste mulighed kan bestemt ikke anbefales.

Hver af os befandt os mindst én gang i vores liv i en akavet situation. For eksempel kan du opleve akut behov bruge toilettet på det mest uhensigtsmæssige tidspunkt. Måske var du med offentligt sted og kunne bare ikke gøre det. Du kan også opleve pinlighed, for eksempel at være til et vigtigt arrangement, hvor du ikke havde mulighed for at tilfredsstille dine fysiologisk behov. Hvordan står man i sådan en situation? I denne artikel finder du nogle tips til, hvordan du kan holde dig ordentlig fast uden at skade dit helbred.

Trin

Del 1

Stå op for at holde igen, hvis du vil på toilettet i stor stil (du kan også ligge ned). Vigtigst af alt, lad være med at sidde på hug. Det bliver nemmere for dig at kontrollere dig selv, hvis du står eller ligger ned, men ikke sidder.

• Afføring i siddende stilling er den ideelle mulighed ifølge resultaterne af talrige undersøgelser. Dette skyldes det faktum, at denne kropsposition bidrager til pres på maven, hvilket stimulerer udledningen af ​​afføring.
• Ved afføring i stående stilling er der ikke nok pres på maven. Situationen er den samme med afføring i liggende stilling.
• Derudover er en lille ændring i kropsstilling med til at holde fast, når kroppen kræver sit eget, indtil du har mulighed for at bruge toilettet. Hvis du sidder, så prøv at ændre din kropsstilling lidt. Prøv at klemme dine balder, hvis du sidder i en stol.

1. Spænd dine balder så meget som muligt. det Den bedste måde som vil lade dig holde tilbage, når du oplever ønske tømme tarmene. Ved at spænde dine balder beholder du alt i dig selv.

   Prøv at gå på toilettet et par timer før arrangementet. Efter det, prøv ikke at spise. Så før du går til vigtig begivenhed, gå på toilettet i stor stil derhjemme. Dette er det bedste, du kan gøre under omstændighederne. Tænk fremad!

   • Dette problem står over for mange løbere på lange afstande. Mens de løber, kan de føle behov for at gøre afføring. Under disse omstændigheder er det nødvendigt at reducere forbruget af produkter med højt indhold fiber. Takket være dette vil atleten under løbeturen ikke føle lysten til at tømme tarmene.
   • Fødevarer, der forårsager luft i maven og gas, såsom bønner, klid, frugt og salat, bidrager til behovet for afføring. Prøv ikke at spise sådanne fødevarer to timer før den planlagte begivenhed.

2. Drik ikke kaffe. Ifølge nogle undersøgelser fremmer kaffe afføringen. Selvom denne kendsgerning endnu ikke er fuldt ud forstået, skal du om muligt undlade at drikke kaffe, da du vil blive tvunget til at gå på toilettet for at tisse.

   • Det vil være svært for dig at holde dig tilbage, hvis du ikke havde afføring dagen før. Ifølge undersøgelser fremmer kaffe processen med afføring.
   • Undersøgelser har også vist, at effekten er mere udtalt om morgenen.

Del 2

1. Prøv ikke at tænke på det. Forbliv uforstyrret. Hvis du hele tiden tænker på, hvordan du skal gøre afføring, vil det kun forværre situationen. Slap af og prøv at tænke på noget andet.

   • Bevæg dig ikke! Selvom det vil være lettere for dig at fastholde dig selv i stående stilling, ikke desto mindre, hvis du begynder at gøre det rykkede bevægelser eller øvelser, der øger belastningen (for eksempel løb), vil det være svært for dig at klare kroppens naturlige behov.
   • Vigtigst af alt, vær værdig og forbliv i ro. Ikke panikke! Takket være dette kan du tage kontrol over situationen.

2. Prøv at distrahere dig selv fra at tænke på behovet for at tømme dine tarme. Tænk på en killing, der giver dig sin kærlighed. Lad være med at grine, dette vil give dig mulighed for at distrahere fra tanker om afføring. Ellers kan du tage bukserne på.

   Overvind forlegenhed og tilfredsstil din krops naturlige behov. Hvis du har adgang til toilettet, men nægter dig selv adgang til det af forlegenhed (f.eks. hvis du er på date), så prøv at overvinde din generthed.

Del 3

Lær om virkningerne af at holde afføring tilbage. Der har været mange undersøgelser om dette emne, der viser, at det kan føre til at holde afføring tilbage i lang tid alvorlige konsekvenser for et godt helbred.

Tal med din læge, hvis du har problemer med afføringen. Det kan fx komme til udtryk ved ufrivillig afføring. Hvis du har svært ved at tømme dine tarme, skal du kontakte din læge.

Forskning information om, hvordan afføring opstår. Under afføring er den puborektale muskel involveret. Den puborektale muskel, som en løkke, dækker endetarmen bagfra.

• Når du kommer ind på toilettet, læg et lag toiletpapir ind på toilettet. Takket være dette vil tømningsprocessen være roligere, og vandstænk fra faldende afføring falder ikke på dine balder.
• Ingen grund til at begrænse dig selv for ofte; dette kan føre til alvorlige problemer med sundhed!
• Hav gamle magasiner, servietter eller en lille rulle toiletpapir med dig i tasken, så du kan bruge dem, når du har brug for dem.
• Hvis du absolut skal gå stort, så skyl efter dig selv så hurtigt som muligt. Jo længere du venter, jo mere lugter toilettet.
• Prøv at bruge et fjerntoilet, hvis det er muligt. Hvis du er i huset (hjemme eller hos nogen), kan du sige, at du skal børste tænder, eller at du har glemt at tage noget med ovenpå. Find en undskyldning for at bruge toilettet.
• Tag langsomme vejrtrækninger ind og ud.
• Undgå fysisk aktivitet.

Advarsler

• At holde tilbage for ofte kan forårsage tyktarmsproblemer og oppustethed. Husk, dette er farligt for dit helbred.

Med et uforskammet blik tager jeg den tykkeste bog, jeg siger – kære – moralsk er jeg med dig (patos). Da jeg vender tilbage, spørger jeg, hvad der er nyt.

Jeg kan heller ikke med min mand normalt gå på toilettet "for det meste", jeg er bange for, at der "bryder ud" en eller anden form for lyd.

Min eks sagde engang til mig: "Jeg går og lægger larven!" Jeg var chokeret))))))), selvom jeg vidste, at han lavede sjov hele tiden, og jeg selv har en sans for humor ... Nu har jeg MCH, vi mødes lidt mere, men han bliver ikke med mig om natten, fordi "han kan ikke forestille sig, hvordan han vil gå på toilettet med mig om morgenen" ... genert)))

Bare rolig, det går hurtigt over. Gå hurtigt, når du har lyst. Så bliver det nemmere. Til at begynde med "usynkeligt lort" på toilettet, altid en uoprettelig katastrofe)))

Åh, piger, ja, I skriver noget sludder. Hvordan kan du genere sådan noget affald? At sutte fisse er velkommen, men stille og roligt løber vi på toilettet, vi er flov.

Generelt kradser min mand under døren og klynker, "jamen, kommer du snart ud?" Og jeg kan sidde længe med et eller andet blad. Jeg er ligeglad. Jeg spekulerer på, hvorfor din afføring er usænkelig?

Jeg har aldrig haft sådanne problemer. Men engang hørte jeg om mandligt udseende til problemet. En ven fortalte mig, hvordan en ung dame kom for at besøge ham - en slags umuligt arrogant videnskabsdoktor) Hun gik på toilettet, hun var væk i meget lang tid. Han siger – jamen, synes jeg, lort, selvom det ikke er særlig spændende før en romantisk aften – men nåja, alt er naturligt. Men den unge dame dvælede meget længe. Så lød der noget ballade fra toilettet.. Så efter noget tid kom hun ud og sagde, Sasha, der gik efter min mening afløbet i stykker. Han gik for at ordne det, toilettet lugtede. Han reparerede, reparerede, reparerede, på en måde - løftede låget, så på, hvordan det lækkede, godt eller dårligt - og gruset så sådan en flok, det havde jeg ikke forventet af en lille skrøbelig pige, doktor i naturvidenskab))) generelt fandt en romantisk aften ikke sted

Min MCH stod engang op midt om natten og gik "på forretningsrejse", toilettet to meter fra sengen. Piger, der var en Dolby Surround koncert, og en ret lang en, så skyllede han IKKE og pustede ikke, men som om intet var hændt, gik han i seng ved siden af ​​ham og sukkede træt. Jeg lod bare som om jeg sov, skønt fra sådan lydakkompagnement Jeg burde helt sikkert have været vågen. Det er godt, at der er to toiletter i lejligheden, og det ene, som jeg ikke går på anden sal længere - det er hans zone, lad ham gøre, hvad han vil der, jeg har ingen klager over det.

Husk, der var et emne, hvor mandens kæreste var genert og gik ud i indgangen for at tisse i en pose bag skraldeskakten?)))))))))))))))))))))

Også mit erklærer altid vigtigt "jeg går til lort", tag en bog og gå .. Vi har allerede et helt pandekagebibliotek på toilettet.

Min mand og jeg mødtes faktisk i kø til toilettet, vi ville ikke give efter for hinanden. Så de blev lukket inde på toilettet sammen. Så hvæsede de til hinanden - vend dig væk, kig ikke! De var så hensynsløse! Og vi dog stadig på grund af køen til toilettet, jeg klarer mig på et minut eller to, og han sætter sig gerne en halv time med en cigaret og en telefon. Og så vil den også drysse rigeligt med freshener, så du efter den endda kan udholde helgenerne! Men intet, min g ... men da guld skinner, bliver tiltrækningen af ​​det ikke mindre, selvom stinken skunk :-) min lugter heller ikke af roser ...

Åh piger, og jeg var for nylig til en koncert i centrum af Moskva, og jeg var meget utålmodig efter at blive stor ... og der var intet toilet, ingen busk omkring, ingenting ... jeg troede lige nu, det ville bryde igennem, men kiggede rundt i omgivelserne, så jeg en fem-etagers bygning og skyndte mig straks dertil med mit bytte og mærkede, at der var noget galt ... men der var ingen andre måder ... jeg havde ikke rigtig lyst til at tude på gaden ved minus 7-11 grader ... og så gik jeg ind i indgangen og skyndte mig selvfølgelig hen til elevatoren ... det er min redning, råbte jeg for mig selv ... gik indenfor, pressede sig op og begyndte at tage trusserne af, da den pludselig elevatoren sænker farten, døren åbnes, og en ung mand kommer ind til mig, og undersøger omhyggeligt min skikkelse forvredet i smerte ... dørene lukkede, og vi gik ned ... og så, ude af stand til at holde igen, udstødte jeg en kraftig prut, der kan sammenlignes med lyden fra en flyturbine ... da jeg indså, at jeg allerede var blevet splittet, og der ikke var behov for at være en helt, lagde jeg en avis på gulvet lige foran drengen og gjorde mit arbejde ... Efter det så jeg ham heldigvis aldrig igen...