Rasvumine. Rasvumise ravi rahvapäraste ravimitega kodus

Üks probleemidest täna, See ülekaaluline kehad. Selle haiguse all kannatavad paljud naised; Lõppude lõpuks, nende jaoks välimus mängib tohutut rolli. Nad, nagu kaardid, läbivad dieete, peavad näljastreiki ja keelduvad paljudest toitudest. Sellistel kahtlastel viisidel jätame end ilma vitamiinidest ja kasulikud ained, omandades seeläbi mitmesugused haigused. Miks see juhtub? Võib-olla soovist kaalust alla võtta ilma sellele raha kulutamata? Võib-olla on unistus saada kõike tasuta? Unistus, unistus... Püüame sind aidata, räägime, milline võib olla rahvamuusika tasuta raviülekaalulisus. Loomulikult on see meetod – söö ja võta kaalust alla! See on praktiliselt tasuta ravi. Ja see on tasuta, sest kaalu langetamiseks ei pea te midagi kallist ostma! Me kasutame selleks "senti". farmatseutilised maitsetaimed ja tavalised tooted.

Kuid esimene asi, mida peate mõistma, on rasvumise põhjus. Tea, et see tekib tasakaalustamatuse tõttu, mis ilmneb sissevõetud kalorite (energia) ja nende kulutamise vahel. Kui meie tarbimine ületab tarbimist, siis kogu see üleliigne energia ladestub meisse liigsete rasvaladestustena, mille tagajärjel tekib rasvumine. Kaalu langetamiseks peate oma ainevahetust normaliseerima, tutvustama oma ellu: dieeti, sporti, tervislik pilt elu.

Samuti on liigne rasvumine näitaja ainevahetushäiretest ja võib-olla ka peen- ja jämesoole, maksa ja kõhunäärme süsteemide häiretest. Sel juhul tuleb haigusi ravida, mitte kaalust alla võtta.

Kehakaalu vähendamiseks peate:

1. Vähenda toidutarbimist alates suurenenud sisu kaloreid. See tähendab, eemaldage: rasvased toidud, maiustused, magusad joogid. Samuti peaksite välja jätma vürtsid, soolased suupisted, ürdid, hapukurgid ja suitsuliha, sest nad stimuleerivad söögiisu. Lisa oma menüüsse kiudainerikkaid toite, mis parandavad seedimisprotsess, normaliseerides seeläbi ainevahetust, kiirendades kõigi jäätmete ja toksiinide väljutamist. See on oder, kaer, tatar; kaunviljad, läätsed; õunad, aprikoosid, arbuus, tsitrusviljad; kurgid, suvikõrvits, tomatid; rohelised, spargel, küüslauk, spinat.
2. Sport. Vaja juhtida aktiivne pilt elu. Pool tundi igapäevast füüsilist treeningut vähendab oluliselt söögiisu. Teadlased on tõestanud, et treeningjärgse puhkuse ajal jätkab keha rasvapõletust mõnda aega. Spordiga tegelemine peaks sulle rõõmu tooma, muidu pole neist kasu. Iga päev peaksite lisama ühe harjutuse ja seejärel korduste arvu, mis võimaldab teil koormust järk-järgult suurendada. Teie ülesanne on kiirendada vereringet, parandades seeläbi ainevahetust.
3. Peate loobuma oma "lemmik" harjumustest - suitsetamisest ja alkoholist. Nende kasutamine toob kaasa kõrgendatud tunne nälg.

Samuti pakuvad veebisaidi www.site toimetajad teile mitmeid kulinaarseid ja rahvapärased retseptid mis aitab teil rasvumist vähendada.

Toiduvalmistamise retseptid rasvumise vastu

Ploomid ja viigimarjad
Ploom aitab soolestikku puhastada, kuna sellel on lahtistav toime. Viigimarjad sisaldavad palju ballastaineid. Need summutavad näljatunde, samas kui viigimarjad on madala kalorsusega ega sisalda rasva. Ploomide ja viigimarjade infusiooniga saate oma isu veelgi vähendada. Selleks tuleb 500g puuvilju täita 3 liitriga puhas vesi ja küpseta, kuni vesi “aurustub” 2,5 liitrini. Jätkake rasvumise ravi pika aja jooksul. Joo pool klaasi valmistatud keedist enne sööki, süües viljaliha.

Kuivatatud aprikoosid ja oahautis
Kuivatatud aprikoosid on nõrga diureetilise toimega ja sisaldavad palju A-vitamiini, mis vastutab tavaline töö paljud meie keha süsteemid, mis peaksid toetama keha dieedi ajal toidupiirangutega. Eemaldades kehast liigse vee, täheldatakse kaalulangusefekti. Valged oad blokeerivad tärklist lagundavat ensüümi. Selle tulemusena ei imendu see kehas, mistõttu inimene ei saa toidust kaloreid ja seetõttu kaotab ta kaalu. Oad parandavad ka ainevahetust, on diureetikumid ja alandavad veresuhkrut. Roa valmistamiseks leota 100 g 2-2,5 tundi. oad. Pärast vee tühjendamist asetage see kastrulisse ja valage puhas vesi ja pange pooleks küpsetama. Järgmine 60 gr. kuivatatud aprikoosid tuleb valada külm vesi pooleks tunniks. Kui see muutub pehmeks, kuivatage ja lõigake. Sega oad kuivatatud aprikoosidega, 2 spl. l. hapukoor ja hauta 20 minutit. Enne söömist lisa veidi suhkrut ja 20 grammi. võid, segage. Puista valmis roog pähklitega.

Ploomide ja peedi salat
Madala kalorsusega ploomid annavad teile küllastustunde. See normaliseerib tööd seedetrakti ja ainevahetust. Sisaldab B2-vitamiini, mis osaleb süsivesikute, valkude ja rasvade ainevahetuses; fosfor – annab energiat ja jõudu, aidates kaasa rasvade ja tärklise ainevahetusele. Peet paneb sooled tööle, sellel on lahtistav omadus, mis aitab keha toksiinidest puhastada ja seega kaalust alla võtta. Seetõttu peate keetma ühe keskmise peedi ja viima läbi peene riivi, viima salatikaussi. Leota 5-7 ploome 1 tund keevas vees. Seejärel kuivatage ja eemaldage seemned ning hakkige peeneks. Jahvata 4-5 kreeka pähklid. Sega kõik koostisosad, lisa sool, magusta ja maitsesta oliiviõliga.

Traditsioonilised rasvumise retseptid

Kasuta ka ja traditsiooniline ravi, ravimtaimed, millel on lahtistav ja diureetiline toime, parandab seedimist ja stimuleerib ainevahetust. Selleks kasutage keetmisi ja tõmmiseid, mille hulka kuuluvad: pune, pruunvetikalehed, heinarohi, tilliseemned, piparmünt, emajuur, pohlaleht, kummel, saialilleõied, kibuvitsamarjad, kolmepoolne ürt, raudrohi.

Söögiisu vähendavate ürtide hulka kuuluvad ka võilill ja takjajuur, vahukomm, metsik rosmariin, kaseleht. Kaselehed kiirendavad ainevahetusprotsesse organismis, mis tähendab, et kiireneb ka rasvavarude kasutamine.

Milliseid infusioone saate valmistada?

* Peate infundeerima 500 ml keeva veega 2 spl. lusikad astelpaju, 1 spl. lusikad apteegitilli (puuvili), võilille (juuri), peterselli ja piparmünti. Ülekaalulisusest vabanemiseks tuleks hommikul juua 2 klaasi tõmmist. Sellel on lahtistav ja diureetiline toime ning see aitab parandada ka seedimist.
* 500 ml keeva vee tõmmist saate valmistada järgmistest koostisosadest: kummel - 20 g, pärnaõied - 20 g, piparmündilehed - 30 g, leedriõied - 30 g, apteegitilli viljad - 20 g. Päevane norm vastuvõtt - kaks klaasi. Joo infusiooni kaks kuud. See on kasulik ainevahetuse stimuleerimiseks.
* Segage astelpajukoor, piparmündilehed, apteegitilli ja peterselli viljad vahekorras 3:1:1:1:1. Seejärel kühveldage välja 1 spl. l. segu ja vala 15 minutit klaasi keeva veega. Filtreerige infusioon läbi marli. Traditsiooniline rasvumise ravi seisneb 2 spl võtmises. l. infusioon tühja kõhuga hommikul ilma vahele jätmata 2 kuud järjest.

Aroomiteraapia rasvumise korral

Aroomiteraapia aitab vähendada söögiisu. Hingake greibiõli (koor) 1 minut sisse. Kuna ajus asuvad lõhna- ja näljakeskused on lähedal, aitavad aroomid näljatunnet ajutiselt summutada.

Samuti pidage meeles, et:

* Rasvade kiireks lagundamiseks on vaja vitamiini B12, mida leidub munas.
* Kapsas (Brüsseli kapsas) on rikkalikult mikroelementi kaaliumi, mis viib organismist välja liigse vee. Aitab vabastada naatriumi, mis aitab kõrvaldada turse, mis on rasvunud inimeste kaaslane. Järeldus – lihtsalt küpseta sellega rohkem roogasid!
* Kuna Valge kapsas sisaldab tartroonhapet, mis takistab rasvade teket, siis tuleks seda lisada ka hommiku-, lõuna- ja õhtusöögi hulka.
* Söö iga päev linaterasid sisaldavat putru. Nad võivad vabastada teid kõhukinnisusest ja puhastada teie soolestikku. Lisaks katab limane linaterade keetmine soolte ja mao seinu, mis vähendab söögiisu.
* Joo isu vähendavaid teesid. Teeretseptid leiate veebisaidilt otsingut kasutades.
* Õppige end toidus piirama. Vähendage plaadi suurust. Tõuse laua tagant üles kerge näljatundega. 20 minuti pärast "paisub" toit kõhus ja tunnete end täis.
* Näri toitu põhjalikult, ilma segajateta. Kuluta närimisele 2-3 korda rohkem aega kui tavaliselt. Nii et küllastus tuleb söömise ajal.
* Joo nisukliisid kolm korda päevas – 3 spl. klaasi keeva vee kohta. Lihtsalt lase neil esmalt 15 minutit paisuda.
* Kaalu langetamiseks ja söögiisu vähendamiseks lisage oma dieeti rohkem kõrvitsaroogasid. See sisaldab haruldast T-vitamiini, mis takistab rasva ladestumist.

Pidage meeles, et rasvumine võib olla ka selliste haiguste tunnuseks nagu podagra, diabeet, artriit, hüpertensioon, neerupuudulikkus, maksapuudulikkus, südamepuudulikkus, ainevahetushäired, endokriinsed haigused jne Lisaks ärge unustage vastunäidustusi. Näiteks linaseemned on vastunäidustatud koliidihaigetele. Sellega seoses palume esmalt külastada arstide vastuvõtuid: toitumisspetsialisti, endokrinoloogi. Ära aktsepteeri sõltumatu otsus, see võib viia vastupidise tulemuseni – säästmiseni ülekaaluline.

Hauta 2 spl termoses üleöö. Lisa see segu poole liitri keeva veega, kurna hommikul. Võtke see kõik kolm annust enne sööki.
Taimne retsept rasvumise vastu. 2,5 osa astelpajukoort, ürti - 3 osa, violetset ürti - 1 osa, köömne vilja - 1 osa, maisi siidi - 5 osa. 4 supilusikatäit segu valada üleöö termoses 0,5 liitrisse keevasse vette. Kurna. Võtke 3 korda päevas enne sööki.

Komplekskompositsioon rasvumise raviks.-1 osa, kummeliõied -1 osa, apteegitilli viljad -1 osa, maisiid -5 osa, -1 osa, piparmündileht -1 osa, lagritsajuur -2 osa, -2 osa. 2-3 supilusikatäit segu pruulida termoses 0,5 liitri keeva veega, kurnata. Võtke 30 minutit enne. enne sööki 3 korda päevas, üks klaas.

Veel üks kogumik rasvumise ravimiseks. -1 osa, leht -1 osa, juured -2 osa, pohlaleht -1 osa, -1 osa, rohi -1 osa, maisiid -3 osa, diureetiline tee -1 osa. 4 spl segule vala 0,5 liitrit keeva vett, lase 2 tundi soojas tõmmata. Kurna. Võtke üks klaas 3 korda päevas enne sööki.

Malõševa šokeeris oma meetodiga! 2 nädalaga -16kg. Vaata retsepti siit lehel.

Järgmised tasud stimuleerivad ainevahetust ja aitavad rasvumise vastu:

“Green Ginger” on jook, mis ühendab kõike kasulikud omadused roheline kohv ja koos ingveriekstraktiga võimaldab teil 4 nädalaga kaotada kuni 24 kg! Täpsemalt saate lugeda Siin.

Kodus ülekaalulisusest vabanemiseks peate regulaarselt võimlema ja järgima dieeti. Ärge kasutage lubavaid tooteid kiire kaalulangus ilma eriline pingutus- see on raisatud raha ja sellest pole kasu. Püüdke kaalust alla võtta ka järk-järgult, kuna järsk kaalulangus põhjustab naha lõtvumist ja lõtvumist.

Seega, kui otsustate ülekaalulisusest jagu saada, siis pühendage piisavalt aega spordile ja füüsiline töö. Samuti minimeerige kergesti seeditavaid süsivesikuid sisaldavate ja kõrge kalorsusega toitude tarbimist. Nende hulka kuuluvad: moos, mesi, suhkur, magusad puuviljad ja marjad, kartul, pasta, küpsetised, kondiitritooted, Valge leib. Samuti tuleks rasvumise korral loobuda alkoholist ja vähendada joogivee kogust.

Kasulikud näpunäited rasvunud inimestele:

Söö puuvilju kindlasti koos koorega.
Sööge ainult keedetud liha, kala ja mune (praetud on rangelt vastunäidustatud).
Asenda saia kreekerite või kliileivaga, mida tarbid samuti piiratud koguses.
Asenda must tee rohelise teega.
Ärge jooge söögi ajal ega kaks tundi pärast seda.
Lisage oma dieeti idandatud rukki-, nisu- ja kaeraseemned. Nad on rikkad B-vitamiini poolest, mille vaegus põhjustab rasva ladestumist siseorganitele ja vee väljutamise hilinemist.
Asenda täispiim petipiimaga.
Joo igal hommikul 30 ml kuuma vett – see aitab puhastada soolestikku ja eemaldada toksiine.
Jooge nii palju tomatimahla kui võimalik, see eemaldab koos uriiniga toksiine.
Söö võimalikult palju salatit, peeti ja porgandit, mis on joodirikkad.
Treeni end kord nädalas paastupäeva pidama:

õunapäev – 1,5 kg õunu;
piimapäev – 1 liiter piima (jagatuna viieks annuseks);
köögiviljad ja puuviljad – toored, magustamata puuviljad (1,5 kg);
riis-õun – 900 g õunu ja riisipuder(seda tuleb süüa 3 korda päevas ja valmistada nii - klaas piima ja 25 g riisi).

12. Söö viinamarju (seemneteta) piiramatus koguses, aga midagi muud sa süüa ei saa. Järgige seda dieeti 2-3 päeva, tehes iga päev klistiiri.
13. Kuluta nii palju aega kui võimalik jalamil kõndides värske õhk. Kui pärast jalutuskäiku tekib kõht tühi, joo madala rasvasisaldusega puljongit või piima ja söö puuvilju.
14. ära maga sisse päeval peale sööki.
15. Tehke klistiiri kord nädalas puhta veega.

Suurepärane täiendavaid vahendeid Lisaks kõigele ülaltoodule on rasvumise raviks rahvapäraseid abinõusid:

1. Valmista segu: 15 g piparmündilehti, 15 g võilillejuuri, 20 g tilli ja peterselli seemneid, 50 g astelpajukoort. 500 ml keeva veega vala 2 spl. l. segu, lase 30 minutit tõmmata, kurna. Kogu infusioon tuleb juua hommikul.
2. Valmistage 1 tl klaasi keeva veega. koirohi, lase pool tundi tõmmata, kurna. Võtke pool tundi enne sööki 3 korda päevas, annus - 1 spl. l.

Vannid rasvumise korral (soovitav on võtta pärast sauna või vanni):

1. Valmistage kuivade taimede segu, võttes kõik võrdsetes osades: nöör, korte, oksarohi, kummelirohi, risoom roomav nisuhein, võilillehein, takjalehed ja -juur, kinkeleht, nõgeshein, aga ka kaseoksad ja -lehed.

Sega 250-300g segu võrdse koguse heinatolmuga ja vala 10 liitrit külm vesi, seejärel keetke 15 minutit, jätke 40-50 minutiks, seejärel kurnake ja lisage vanni;
Valmistage 500-700 g segu nagu ülal näidatud ja lisage vanni.

Selliste vannide kestus rasvumise korral on 10-15 minutit ja temperatuur võib olla mis tahes.

2. Võtke võrdsetes osades tüümiani, emarohu ürti, Korte, linnurohi ja kummel, roomav nisujuur. Lisa 250-300g-le võrdne kogus heinatolmu ja valmista segu samamoodi nagu esimese vanni segu.

Taimne tee kehakaalu langetamiseks:

Valmistage kollektsioon: 25 g liivast immortelle ürti, naistepuna ürti, lilli farmatseutiline kummel ja valged kasepungad. Segu tuleb hoolikalt segada ja seejärel purustada. Asetage 1 spl portselanist teekannu. l. saadud pulber ja vala peale 0,5 liitrit keeva vett, lase tõmmata 12-15 minutit. Kui oled rasvunud, joo hommikul ja õhtul tassitäie, soovitatav on lisada lusikatäis mett. Pärast seda, kui olete õhtul teed joonud, ei pea te enne hommikut sööma ega jooma.

Rasvumise ravi meega

Keetke vesi, valage 100 ml ja laske jahtuda toatemperatuurini, seejärel lahustage selles 1 spl. l. kallis Kui olete rasvunud, jooge hommikul tühja kõhuga, seejärel ärge sööge 2 tundi ja ka õhtul 2 tundi enne magamaminekut. Rasvumise meega ravimise kuuri tuleks jätkata 1 kuu, seejärel teha 1-2 nädala pikkune paus ja soovi korral kuuri korrata.

Rasvumise korral on kasulik süüa 100-150g punast peeti iga päev tühja kõhuga. Peedis on tasakaalustatud kaltsiumi ja naatriumi kombinatsioon, mis eemaldab kehast liigse kaltsiumi, takistades aterosklerootiliste naastude teket.

Lisaks sisaldab peet üsna palju joodi (oma sisalduse poolest on see köögiviljade hulgas üks esimesi kohti), magneesiumi (reguleerib veresoonte toon ja takistab verehüüvete teket veresoontes) ja teisi mikroelemente, mis neutraliseerivad veresoonte aterosklerootilisi muutusi. Samuti on oluline, et peedikiud ja pektiin seoksid ja eemaldaksid kolesterooli, mis omakorda takistab “veresoonte rooste” – ateroskleroosi – teket.

Muuhulgas aitab ainevahetust normaliseerida peedi mikroelementide kompleks, mis on kasulik nii ateroskleroosi ja rasvumise korral kui ka nende ennetamisel. Vitamiin ja suhteliselt hiljuti leitud peedist (varem arvati, et seda leidub ainult kapsas), kuigi see sisaldub väiksemates kogustes kui kapsas, on võimeline säilima ka pärast kuumtöötlemist.

Seda vitamiini on tõestanud uuringud Viimastel aastatel, mitte ainult ei soodusta mao- ja kaksteistsõrmiksoole haavandite paranemist, vaid omab ka allergiavastaseid omadusi ning parandab sarnaselt metioniiniga kolesterooli ainevahetust, pakkudes seeläbi skleroosivastast toimet.

Arbuus ja rasvumine

Kui olete rasvunud, sööge päeva jooksul 1,5-2 kg arbuusi 5-6 annusena. Arbuus paastupäevad väga tõhus neile, kes soovivad kaalust alla võtta. Neid tuleks eriti soovitada, kui rasvumisega kaasneb urolitiaas( uraadi- ja kaltsiumoksalaatkivide olemasolul ning neeruhaiguste ja Põis mis tekivad ilma veepeetuseta organismis). Arbuusi viljaliha on madala kalorsusega (umbes 38 kcal 100 g kohta) ja seda võib tarbida rasvumise korral suured hulgad küllastuse simuleerimiseks.

Odrapuder, supid ja ülekaal

Lisa ülekaaluliste inimeste toidulauale odrapudrud ja -supid. Uuringud on näidanud, et need toidud sisaldavad palju kiudaineid, mis ehkki tekitavad küllastustunde illusiooni, organism peaaegu ei omasta. Lisaks stimuleerib see toidu liikumist läbi soolte, imab liigset kolesterooli, kahjulikud tooted vahetada ja soodustab nende kõrvaldamist.

Tõhus ravimtaimede kollektsioon rasvumise vastu

Valmistage ette järgmine ravimtaimede segu:

Harilik sigur, juur 20,0

Habras astelpaju, koor 15,0

Käharpetersell, viljad 15,0

Dandelion officinalis, lehed 15,0

Maisi siid 15,0

Piparmünt, ürt 10.0

Harilik raudrohi, kõrreline 10,0

2 spl. lusikad kuiva peenestatud kollektsiooni valada õhtul termosesse 0,5 liitrit keeva vett, lasta üleöö, kurnata ja juua rasvumise korral 1/2 tassi 3 korda päevas, pool tundi enne sööki 1,5-2 kuud.

Taastav ja värskendav vann ürtidega

Võtke võrdses vahekorras nõges, kummel, kaseleht, takjajuur ja nöör. 500 g kuiva purustatud segu valada 5 liitrisse keevasse vette, keeta tasasel tulel 5-7 minutit, lasta seista pool tundi, kurnata ja valada vanni. Ta stimuleerib metaboolsed protsessid, parandab enesetunnet, aitab vähendada liigset kaalu ja taastada jõudu, lisaks võib see ennetada tekkimist hingamisteede haigus, suurendab organismi vastupanuvõimet infektsioonidele.

Jõudluse taastamiseks võetava vanni temperatuur peaks olema 35-37 A ja algava ravi eesmärgil. külmetushaigused- 38-39 A. Selle kestus on kuni 10-15 minutit.

Sildid: traditsiooniline rasvumise ravi, rasvumise ravi rahvapärased abinõud.

Mis on rasvumine?- See on rasvkoe massi suurenemine inimkehas.

Miks tekib rasvumine?- See on tasakaalustamatuse tulemus inimese raisatud energia ja tarbitud energia vahel.

Rahvapärased abinõud ja rasvumise vastu võitlemise meetodid

Valage üks liiter vett kahesaja grammi nisukliid. Keeda viisteist minutit ja kurna. Võtke seda nii: jooge enne sööki sada kuni kakssada milliliitrit.
Vala ühe klaasi keeva veega üle kümne maisi siid. Jätke mitu tundi. Kurna. Võtke neli korda päevas (enne sööki!).
Kasutage juuri meditsiiniline võilill+ aedpeterselli viljad + apteegitilli viljad + astelpajukoor + piparmündilehed. Keeda seda segu pool tundi liitris vees. Pidage meeles, et segu peaks olema täpselt kaks supilusikatäit. Kurna. Joo seda ravimit enne hommikusööki, hommikul.

Rahvapärased retseptid rasvumise vastu võitlemiseks

Kasutage järgmisi komponente, järgides proportsioone grammides:

Farmatseutiline kummel (lilled) - viisteist.
Piparmündi lehed - kakskümmend.
Väikeselehelised pärnaõied - viisteist.
Must leeder (õied) – viisteist.
Tavalised apteegitilli viljad - viisteist.

Sega ürte. Vala neile peale keev vesi (pool liitrit).Kuumuta veevannis viisteist minutit. Uurige koostistnelikümmend viis minutit. Kurna. Suruge üles. Võtke klaas kaks korda päevas.

Unustage must tee.
Joo ainult rohelist teed.
Treeni iga päev.
Söö jõhvikaid iga päev.
Söö iga päev salatit.
Söö porgandeid iga päev.
Ärge unustage tomatimahla.
Eemaldage menüüst praetud toidud.
Mõnikord proovige korraldada "laadimispäevi".
Tarbi keedetud toite.
Sööge hautatud toite.
Unustage värske leib.
Ärge sööge valget leiba.
Kui sulle meeldib leib, söö selle põhjal kreekereid.
Joo kuuma vett. Pool klaasi enne sööki.

Kõige tõhusamad rahvapärased abinõud rasvumise raviks

Rasvumisvastased vannid

Peate kasutama järgmisi maitsetaimi:

Tatarnik.
Kaera õled.
tüümian.
Kaseoksad.
Kaselehed.
Okkad (mänd).
Kadakas.
Must pappel.

Soovi korral kasutage mõnda ürti. Kui soovite, kombineerige neid "mitmekesises" järjekorras. Muide, võid lisada ka meresoola. See suurendab oluliselt rakenduse mõju.

Millist teed juua, kui olete rasvunud?

Taimetee – valmistamine

Sega kõik koostisained. Võtke mört ja keerake kogu segu pulbriks. Otsige üles portselanist teekann. “Jäta” teekannu pool liitrit keedetud vett. Valage lusikatäis segu veekeetjasse. Jätke kaksteist kuni viisteist minutit. Lisa mett (tl). Joo seda “retsepti” nii õhtul kui ka hommikul. Kasutatav kogus – klaas. Pärast selle ravimi kasutamist õhtul ärge sööge ega jooge enam.

Täna on meil väga oluline vestlusteema: rasvumise põhjused, diagnoos, ravimeetodid.

Ülekaalulisuse probleem – Sees Sel hetkel- ülekaalulisus on muutunud globaalne probleem. Ja prognoosid pole vähem kohutavad. Haiguse kasv jätkub, samas kui elanikkonna ainevahetusprobleemid ei lakka suurenemast. Aga miks on ülekaalulisus nii halb ja kuidas sellega toime tulla?

Kummalisel kombel on kõige problemaatilisem rahvas ameeriklased. Juba praegu on Ameerika Ühendriikides iga kolmas inimene rasvunud. Kuid neil ei ole kaua aega liidriks jääda, sest statistika tulemusi kasutades astuvad teised eri kontinentide riigid sõna otseses mõttes "kannale".

Näiteks Euroopas on sarnane olukord, kus pooled täiskasvanutest on rasvunud või ülekaalulised!

Esteetika ehk teisisõnu – seda haigust põdeva inimese ilus ja atraktiivne kehaehitus pole tegelik probleem. Kõik on palju keerulisem, sest kogunenud ülekaal mõjutab absoluutselt kõiki organeid ja süsteeme Inimkeha, ja halvemaks.

Uuringud näitavad, et peaaegu 80% rasvunud inimestest põeb maksahaigust, mis sarnaneb alkoholismiga seotud probleemidega. Selle põhjal on rasval võime koguneda mitte ainult naha alla, vaid ka tungida sisse siseorganid, sealhulgas maks!

Selle tulemusena lakkab see oma loomulikke funktsioone täitmast ja algab põletikuprotsess. Kõik see põhjustab vääramatult tsirroosi ja isegi maksavähki!

Rasvumise põhjused

Probleemide põhjused ülekaaluline on üsna lihtsad. See ei ole minu süü Tasakaalustatud toitumine ja madal liikuvus. Sellepärast on haigusest ülesaamise peamine viis suurendada kehaline aktiivsus inimesele, samuti vähendades kalorite tarbimist vajaliku miinimumini.

See on teaduslikult tõestatud põletikulised protsessid maks peatub pärast 10% hoiuste kaotamist. V.V. Tsukanov, olles arst arstiteadused kes tegeleb konkreetselt patoloogiatega seedeelundkond kommentaare uuringu kohta.

Kui liigsest kaalust alla võtta pole soovi, pole tema arvates lihtsalt võimalust patsienti aidata.

Samas seisavad tema hoolealused pidevalt silmitsi tõsiasjaga, et patsiendid suhtuvad sellisesse nõudesse negatiivselt. Kuid sellest hoolimata aitab rasvmaksahaiguse ja rasvumise vastu üldiselt ainult tasakaalustatud toitumine.

Rasvumise ennetamine

Kummalisel kombel põhjustab rasvumise progresseerumist küllastunud rasv. Need on loomakasvatussaaduste lahutamatu osa, nagu ka mõnedes taimeõlid: palm, kookospähkel, oliiv.

Ka liigne maiustuste tarbimine on rasvade ladestumist põhjustav tegur. Sel juhul on lihtsalt vaja dieedist eemaldada kõik “kerged” süsivesikud, näiteks suhkur, sai, kartul jne.

Rasvumist saab ennetada meditsiinilise dieediga, mis sisaldab küllastumata rasvade, valkude ja taimse päritoluga antioksüdantide tarbimist.

Selliseid rasvu võib leida linaseemne- ja päevalilleõlis, lehtköögiviljades, pähklites, mereandides ja positiivne mõju peal rakumembraanid, nende stabiliseerumine, reguleerivad sapi toimimist.

Lisaks hõlmab rasvumise vastane võitlus ka füüsilist aktiivsust. Isegi matkamine, mis kestab tund või kauem, avaldab kehale kasulikku mõju ja võimaldab põletada lisakaloreid. Lisaks aitab selline koormus parandada vereringet, parandades paljude elundite tööd.

Märge!

Sellest lähtuvalt on vaja võidelda rasvumise ja kõigi probleemidega, mida see haigus põhjustab, muutes eluviisi istuvast aktiivseks, samuti parandades toitumise kvaliteeti.

Rasvumise diagnoosimine

Räägime sellest, kuidas õigesti õppida oma normaalkaalus. Kuidas määrata oma normaalkaalu? Kuidas ära tunda häireid organismi talitluses ja õigeaegselt diagnoosida ülekaalulisus. Samuti sisse nõukogude aeg, tegid meie arstid väga hästi kindlaks ideaalne kaal lihtsa valemi järgi.

Inimese pikkus sentimeetrites miinus 100. Lääne arstid on normaalkaalu määramiseks välja pakkunud mitu kehamassiindeksi – KMI – versiooni. Kõige populaarsem neist on: [kaal (kilogrammides)/pikkus (meetrites) ruudus].

Kui KMI arvutamise tulemusena saadakse saadud näitaja vähem numbrit 25 – Te ei pea muretsema, teie kaal on normaalne. KMI 25 ja 30 vahel näitab, et olete ülekaaluline: ülekaal kehakaotus ei ole katastroofiline, kuid siiski on parem mõelda dieedile, et kaotada paar lisakilo.

Kui teie KMI on palju kõrgem kui 30, tähendab see, et olete tõeliselt rasvunud. Peame kiiresti tegutsema, et oma keha korda teha.

Veelgi lihtsam viis märkide tuvastamiseks ülekaal ja rasvumine on vööümbermõõdu mõõt: meeste ülekaalulisuse tunnuseks on vööümbermõõt üle 102 sentimeetri, naistel vööümbermõõt üle 88 sentimeetri.

Sõltuvalt inimese kehakaalust liigitatakse rasvumine järgmiselt:

1. aste – kehakaal on 29% või rohkem üle normi.
2. aste - liigne kehakaal üle normi 30-49%.
3. aste - liigne kehakaal on 50 - 99%.
4. aste - liigne kehakaal 100% või isegi rohkem.

Teostatakse rasvumise diagnoosimist ja ravi meditsiinitöötajad kaks eriala: arstid - endokrinoloogid ja toitumisspetsialistid.

Nad panevad patsiendile diagnoosi ja mõistavad üksikasjalikult, mis võib olla ülekaalu põhjus: vale toitumine, ainevahetuse või hormonaalse tasakaalu häired.

Esiteks määravad arstid hormoonide taseme kilpnääre, ajuripats ( kilpnääret stimuleeriv hormoon), tehke vereanalüüs.

Patsiendile tehakse vajadusel kõikide süsteemide ja organite uuring, et selgitada välja ülekaalu põhjused ja kuidas rasvumine organismile mõjub.

Rasvumise ravi

Rasvumise ravimeetodid jagunevad kolme põhirühma:

Mitteravimite ravi: suurendama kehaline aktiivsus ja aktiivsus, madala kalorsusega tasakaalustatud toitumine.
Meditsiinilised meetodid ravi: arst määrab spetsiaalsed söögiisu vähendajad, mis vähendavad imendumist organismis. toitaineid. Normaliseerimiseks on ette nähtud ravimid hormonaalne taust.
Kirurgilised meetodid rasvumise ravi: rasvaimu – hõlmab patsiendi eemaldamist liigne rasv alt nahka; kõhuplastika - suure või lõtvunud kõhu eemaldamine enteroanastomoosist - see on operatsioon, mis "lülitab" peensoole osad seedimisest välja (maorõngad) - asetatakse maole, vähendades seeläbi selle mahtu; küllastumise aeg.

Traditsioonilised meetodid rasvumise raviks

Rasvumist ravime rahvapäraste vahenditega – tervendajad pakuvad meile lihtsat ja samas väga tõhusad vahendid et võidelda ülekaaluga.

Maisi siid

Lahti saama pidev soov näksimiseks ja söögiisu vähendamiseks valmista maisisiidist elupäästev tinktuur:

Maisi siid - 2 supilusikatäit.
Vesi - 0,5 liitrit keeva veega.
Valage stigmadele keev vesi, katke kaanega ja jätke 15 minutiks seisma.
Võtke valmistatud infusioon 20 minutit enne sööki, üks kolmandik klaasist.
Ravikuur on neli nädalat, seejärel teeme kümnepäevase pausi ja kordame ravikuuri uuesti.

Tee rasvumise vastu

1 kompositsioon:

saialill ja piparmünt - igaüks 2,5 tl;
linaseemned ja piparmünt - igaüks 1 tl;
naistepuna ja kibuvitsamarjad - igaüks 2 teelusikatäit;
liivane immortelle - 2 supilusikatäit.

2 koostis:

saialill ja pärn - igaüks 1,5 tl:
tilli seemned - 3 supilusikatäit;
musta leedri õied ja piparmündilehed - igaüks 2 tl.

Tee valmistamine:

Ülaltoodud tasud ravimtee valmistage see ette järgmiselt:

võta 2 supilusikatäit ravimtaimede kollektsioon(vali enda maitsele kõige sobivam koostis) vala kolm klaasi keeva veega, kata kaanega.
Seejärel laske sellel pool tundi seista, seejärel filtreerige ja saate seda kasutada.
Võtke pool klaasi kolm korda päevas enne sööki.

Võtke seda kuu aega, seejärel tehke kahenädalane paus, pärast mida saab kursust korrata.

Rasvumise ravi kliidega

Valage toidukliid 30 minutiks keeva veega. Seejärel tühjendage vesi.
Saadud viljaliha tuleks lisada igale valmistatud roogile.

Kliide võtmise esimestel päevadel lisage 1 tl ja nädala pärast 2 tl. Kümne päeva pärast lisage kliid 2 supilusikatäit kaks korda päevas.

Lagrits ja aniis

Teeme süüa tervendav infusioon 25 grammist aniisi viljadest ja lagritsajuurest ning lisada 50 grammi cystoseira barbatat.
Võtke valmis infusioon üks klaas kolm korda päevas kolme nädala jooksul, seejärel tehke 10-päevane paus.

Pärast seda saate ravikuuri korrata.

Soola- ja kontrastdušist keeldumine

Kiire kaalulanguse tulemuse saab mitmepäevase soolatarbimisest loobumisega. Samal ajal peame seda võtma iga päev külm ja kuum dušš 15 minutiks - vaheldumisi külm ja kuum vesi, iga 15 sekundi järel.

Lõpeta dušš külma veega.

Niisiis, kallid lugejad, nagu näha, on saleda figuuri säilitamiseks vaja mõõdukust toidus, selle vaheldusrikkust ja tarbimismõistust.

Dieettoit: piirata rasvade, soola, süsivesikute tarbimist.

Öösel on väga soovitav mitte üle süüa, süüa hiljemalt kell 19.00.

Et olla heas vormis, hoolitse enda eest ja tee trenni harjutus, tehke harjutusi, sööge õigesti ja proovige mitte pisiasjade pärast ärrituda.

Olge alati terved!