Vaata täisversiooni. Miks on kasulik venitada ja haigutada Miks sa unes venitada tahad?

Inimesed haigutavad ja venitavad reeglina siis, kui nad on väsinud, maganud halvasti või on lihtsalt ühes asendis istumisest väsinud. Selgub, et neil toimingutel on inimkehale kasulik mõju.

Inimesed haigutavad ja venitavad reeglina siis, kui nad on väsinud, maganud halvasti või on lihtsalt ühes asendis istumisest väsinud. Selgub, et neil toimingutel on inimkehale kasulik mõju.

Miks inimesed haigutavad?

Haigutamine viitab konditsioneeritud refleksid mis koosneb tahtmatust hingamisest. Toimub piisavalt sügav hingetõmme laia suuavaga õhku, samas kui suu- ja kurguõõnsused laienevad. Sellele järgneb konkreetse heliga terav väljahingamine. Haigutades need kattuvad kuulmistorud, tänu sellele on kuulmine summutatud, kurk avaneb nii laialt, et õhuvool jõuab makku.

Isegi loode ema kõhus haigutab. Haigutamine on tüüpiline kaladele, kahepaiksetele, lindudele ja loomadele. Paljud loomad näitavad haigutamisel hambaid ja seeläbi justkui ütlevad, et on näljased või annavad karjale käsu, et on aeg magama minna. Teadlased usuvad, et haigutamismehhanismi evolutsiooni käigus kujunes välja muutus biorütmides: haigutades demonstreerisid inimesed kõigile, et on aeg magama jääda.

Samas, miks siis inimesed haigutavad? Haigutamisel võib olla päris mitu põhjust. Me hakkame haigutama, kui oleme väga väsinud, kui meil on igav, kui oleme väga pinges, kui tahame magada. Lisaks tekib haigutamine siis, kui inimene on väga näljane või vastupidi, on üsna palju söönud.

On üldtunnustatud seisukoht, et haigutamine näitab, et keha liigub erutusseisundist pärssimise staadiumisse. Selle tulemusena väheneb jõudlus närvikude: teatud füsioloogilised protsessid ja keha funktsioonide, eriti hingamise osas, muutub see aeglasemaks ja pinnapealsemaks. Tänu sellele koguneb see verre suur kogus ainevahetusproduktid - süsinikdioksiid, mürgised ained. See põhjustab haigutamist.

Kui inimene haigutab, hingatakse üsna sügavalt ja veri küllastub hapnikuga, tänu sellele jookseb see aktiivsemalt läbi veresoonte, sealhulgas aju veresooned, kuna haigutamisel lähevad kaela-, näo- ja suulihased. pinges. See tähendab, et kui me haigutame, siis püüame end turgutada, et mitte magama jääda. Kuid selline tegevus on lühiajaline ja mida rohkem me haigutame, seda väsinud meie aju muutub.

Varem usuti, et inimesed haigutavad, kui ruumis on hapnikupuudus, kuid teadlased on selle fakti ümber lükanud.

Huvitavaid fakte

Inimesed kipuvad haigutama enne aktiivsuse suurenemist – näiteks enne tähtsat kõnet, eksameid või trikke. Nii mobiliseerib keha oma jõudu ja võitleb hirmuga.

Igavate sündmuste ajal inimesed tavaliselt haigutavad, et enda tuju tõsta.

Jaapanis tehakse mõnes ettevõttes töötajatele spetsiaalseid haigutamispause, kus kuvatakse ekraanidel magusalt haigutavaid inimesi. Selle tulemusena tõmmatakse töötajad "haigutamise protsessi" ja pärast seda hakkavad nad kaks korda aktiivsemalt töötama.

On märgatud, et inimesed, kes veidi haigutavad, on tavaliselt karmima iseloomuga ning võivad endale lubada taktitundetut ja ebakorrektset käitumist.

Haigutamine on nakkav: kuni 60% inimestest hakkab pärast kellegi haigutamise nägemist ennast haigutama mõne minuti jooksul. Tavaliselt suudavad sellised inimesed teiste probleemidele aktiivselt kaasa tunda.

Haigutamine on tervisele kasulik

Teadlased on tõestanud tõsiasja, et neil, kes palju haigutavad, on vähem kortse, nad mõtlevad kiiremini ja saavad rohkem hapnikku nahale ja kudedele. Haigutamine päästab inimesi stressist, aitab hajutada tähelepanu, leevendada väsimust, stimuleerides samal ajal ajurakkude tegevust.

Tõestatud on ka haigutamise positiivne mõju normaliseerumisele vererõhk, väljavõtmised närvipinge, samuti liigesevalu. Haigutamine hoiab spontaanselt ära südameinfarkti ja südameprobleeme. Kui peate leppima oluline otsus või lihtsalt lõdvestu - tee suu lahti nagu haigutamist imiteerides ja varsti tuleb haigutamine sinu juurde. Lihtsalt haigutage ja märkate kohe, kuidas teie enesetunne on muutunud.

Venitamine on tervisele kasulik

Pikka aega püsivas pinges asendis viibides hakkavad lihased tuimaks muutuma, neisse koguneb piimhape ja tekib vajadus seda hajutada. Tänu sellele aktiveerub efektiivsus ja tõuseb üldine toon. Venitades pannakse lihased tööle ja tuju paraneb.

Magus rüüpamine on suurepärane viis stressi ja halva tuju vastu võitlemiseks. Lisaks põhjustab aktiivne venitamine vere kiiremat liikumist läbi anumate ja parandab aju vereringet.

Varu endale hommikul aega venitamiseks, kasuta käsi ja jalgu. Alles siis tõuse voodist välja. Ärge unustage ka haigutamist – see aitab arendada teie näolihaseid ja küllastab keha hapnikuga.

18.07.2013, 20:10

Tere!
Juba mitu aastat tagasi avaldasin siin oma teema, lootes leida vastust. [Ainult registreeritud ja aktiveeritud kasutajad näevad linke]
Seoses minu sümptomitega - tugeva kurnava lihasväsimuse ja "jäikuse" tunne (mitte tuimus, vaid füüsiline väsimus,
kui lihased tunduvad olevat “väsinud, seisavad”... tahad talumatult venitada, venitada lihaseid, painutada selga) – väga tugev kahjustus iga päev, hommikul, vahetult pärast und.
See tähendab, et keha lihased väsivad pärast liikumatus asendis lamamist kordades rohkem kui eelmisel õhtul (kui ma pidevalt soojendan, teen võimlemist, muudan asendeid).

Kahjuks ei suuda arstid selle sümptomi põhjust siiani kahjuks kindlaks teha.
Viidi läbi veel mitu täiendavad uuringud, sealhulgas ENMG (kõik normaalne).
Vereanalüüsid (biokeemia, kliinik) on samuti kõik normaalsed, ainsad kõrvalekalded, mis sel perioodil tuvastati, on madal PO2 (20 mmHg) ja veidi kõrgenenud hemoglobiin (minu pikkusega 170 ja kaaluga 50 olid näitajad 137-142) , ja kui LDH oli ülehinnatud (298, kui norm on 125-243), oli LDH uuesti võtmisel juba normaalne.
Kõik muu – laktaat, raud, ESR, viskoossus (INR), uurea, kusihappe- üldiselt on kõik muud täiesti erinevad näitajad normaalsed
ASLO, SRB, RF - negatiivne
Ultraheli kilpnääre ja hormoonid on normaalsed.

Neuroloogi läbivaatuse tulemuste põhjal on järgmine kirje: " lihaste toonust käte ja jalgade vähenemine; refleksi tausta taaselustamine: sügavad refleksid elavnevad patoloogiliselt, puuduvad patoloogilised jala- ja käenähud, puudub jõuparees.

EEG näitab " hajusad muutused bioelektriline aktiivsusärritava iseloomuga aju, dientsefaalsete-mesentsefaalsete struktuuride raske düsfunktsioon (suure amplituudiga alfa- ja teeta-laineid sisaldavate üldiste paroksüsmide registreerimise vormis HPV-l tuvastatakse hüpoksilisi muutusi, EEG ei naase). originaal pikka aega."

Reumatoloog ütles, et see pole tema eriala, neuroloogid kahtlesid selles, ehk pean arvamusi võrdlema.
Psühhoterapeudid soovitavad minna haiglasse ja "proovida leida antidepressante", kuigi ma ei leia endas ühtegi depressiooni ilmingut, pigem on tegemist ärevuse ja emotsionaalse kurnatuse tagajärjega. füüsiline sümptom ja krooniline lihasväsimus (saate ikkagi ravida põhjust, mitte tagajärge).

Juba see, et kehas endas on “lüngad” (päeva jooksul lõdvestun ja vahel tunnen kehas tuttavat “kergust”) ja peale paigalseisus magamist, kui keha lõdvestub...sümptom intensiivistub oluliselt. Iga päev tõusen voodist üles, tundes, et kõik mu lihased on väsinud, olen juba aastaid “ringi kõndinud”, ei leia vastust. Kuna ärkan üles lihaste väsimustundega, tunnen end väljakannatamatult unisena ja kui proovin veel tund-paar “uinuda”, muudan oma olukorra ainult hullemaks. füüsiline seisund, nõiaringi.

Täna soovitas üks kirurg "myasthenia gravise" välistamiseks võimalusena teha biopsiat, hoiatades, et jalale jääb sügav 5-sentimeetrine arm.
Võtsin natukene mõtlemisaega.
Lugesin myasthenia gravise sümptomeid (mul ei ole probleeme kõnnaku, silmalaugude ega neelamisega). Pealegi ilmselt selliseid pole radikaalseid meetmeid myasthenia gravise tuvastamine?

Ma tõesti küsin nõu ja arvamust lugupeetud neuroloogidelt.
Kuna lihaste ägenemised toimuvad just keha liikumatu, lõdvestunud seisundi ajal - võib-olla on see minu seisundi võti? Tuletan meelde, et see väsimus ja jäikus, mis on tunda juba hommikul, levib üle kogu keha, mitte mingitesse konkreetsetesse piirkondadesse. Vaid tund harjutusi kõikvõimalikeks “tõmbamiseks, venitamiseks” toob lihastele ajutist leevendust, aga vahel vaid harjutuste endi ajaks, niipea kui need on tehtud, täitub keha taas väsimusega, nagu oleksin öösiti ei maganud, vaid istus 20 tundi sirgumata arvuti taga.

Ma palun teie nõu - kas on vaja täiendavaid uuringuid?
Millised on võimalused minuga toimuvaks?
Kas kirurgi soovitus teha myasthenia gravise biopsia on põhjendatud?

Tänan teid väga.

18.07.2013, 22:34

Ma saan aru, et ükski kohapealsetest arstidest ei mõelnud fibromüalgiale? Kas TSH on normaalne?

18.07.2013, 22:37

Kirurg on kirurg, et opereerida, nagu teie kogemus näitab, ta mõistab neuroloogiast vähe. Sa ei kirjelda myasthenia gravis'e sümptomeid ja teadmiseks, seda diagnoosi MITTE KUNAGI ei panda biopsia põhjal, selle haiguse diagnoosimiseks on ka teisi täiesti mittetraumaatilisi meetodeid.

19.07.2013, 11:48

nebel, TSH normaalne
Fibromüalgiast ma ei tea... ma ei leidnud Peterburist arsti, kes seda diagnoosiks saaks, paar korda tuli paarilt arstilt oletusena... pole millegagi kinnitatud

Lizaliza
siin on ankeetide tulemused, läbisin kõik peale 5.(seal viskab mingi tõrge mind algusesse tagasi)

Becki skaala 21

Mõõdukas ärevus, depressioon puudub

Mul pole kunagi olnud paanikahooge ega nende sümptomeid. Vastus kõigile testi esimese poole küsimustele on "ei".

Emotsionaalne erutuvus: 5, keskmine raskusaste

Aleksitüümia 38 normi piires

19.07.2013, 11:59

Niisiis, kui ma hommikul uuesti ärkasin, kogesin äärmine väsimus ja lihaste jäikus... Teadsin küll, et nüüd on parem voodist tõusta (une 6-7 tundi on möödas), aga kuna uni ei tule puhketundega, siis ärgates on unisus ja iga kord, kui tundub, et... nüüd magan veel tunni-kaks ja ärkan mehena, nagu kunagi...
Ja nüüd olen jälle selle sööda järele langenud.
kaks tundi “piisavalt magamist” ainult halvendas mu lihaste seisukorda mitu korda (ehk siis väsimus on süvenenud, nüüd pean väga pikalt uuesti soojendama), lisaks rohkem uimasust ja otsmik “nagu vatiga täidetud”, st. ebaselge pea...
Ja see kõik on iga kord, mida rohkem ma magan, seda rohkem sümptomid intensiivistuvad. Ma ei saa aru, miks see nii juhtub.
Selgub nõiaringi, keha vajab puhkust, kuulutades seda lihaste väsimus ja unisus pärast ärkamist ning piisav magamine muudab selle hullemaks.
Üldse magamata või kaks või kolm tundi magamine pole samuti valik.
Mis minuga juhtub ja miks une ajal?((

Mulle tundus, et kui see psühhoterapeutide puhul nii oleks...polks seost. Kuigi võib-olla ma eksin.

Järgmisel nädalal teen aju ultraheli, jällegi tuttava psühhoterapeudi nõuandel. Ma ei tea, mida see teeb.

No mingi orgaaniline aine peab ju olema, kui keha lihased niimoodi liikumatult, lõdvestunud olekus reageerivad, puhkamise asemel väsimust kogudes?

Teine arstide versioon oli, et "aju ei puhka une ajal", ainevahetusproduktid kogunevad lihastesse, seega sellised tunded hommikul.
Aga magan üsna sügavalt, unenägusid näen, uinumisega probleeme pole, uinun kiiresti, voodi on mugav. Vastupidi, ma lähen igal õhtul magama lootusega, et hommikul saab kõik korda, kogen hommikul kergust kehas ja tõusen üles ilma, et tunneksin end tavalise inimese kombel surmavalt unisena.

Olukord on kestnud juba pea 6 aastat, nüüd olen tõsiselt mures, sest organismi varud on ammendunud, uni ei too puhkust, püüan kõigest jõust vastust leida. Võib-olla pean veel uurima, ma tõesti loodan, et nad saavad mind aidata ja nõu anda.

19.07.2013, 15:07

Kas sa vaatasid vere ferritiini?
Aju ultraheliuuringut pole mõtet teha, see on aegunud, väheinformatiivne uurimismeetod.
Kui kõik näitajad on "normaalsed", on neuroloogiline seisund ilma kõrvalekalleteta, siis on teie seisundi põhjus halb enesetunne on ärevuse sündroom ja vajalik pikaajaline ravi psühhiaatri/psühhoterapeudi käest.
Et ikka i-d täppida ja fibromüalgia välistada, võtke ühendust meie foorumi neuroloogidega Peterburist.

Kokku on selliseid kaitsemehhanisme Inimkeha loe 10.

1. Haigutamine

Veelgi enam, eelmise sajandi 80ndatel viidi NSV Liidus läbi uuringud, mis näitasid, et loomade haavad paranevad paremini ja kiiremini, kui nende pisaranäärmed eritavad ohtralt vedelikku, ja vastupidi, halvemini ja aeglasemalt, kui funktsioon on kahjustatud.

10. Lisameeled

Teame, et inimesel on viis meelt: nägemine, haistmine, maitsmine, kuulmine ja kombatavad aistingud. Kuid meil on laos ka palju väikeseid abiseadmeid.

Seda on lihtne tuvastada: kui toome käe kuuma raua lähedale, teame kindlalt, et seda puudutades tunneme valu. Küsimus: milline viiest meelest ütles meile seda? Ilmselgelt mitte ükski neist viiest. See oli peopesadel nahapinna lähedal asuvate temperatuuritundlike retseptorite töö.

Samuti on näitlik, kuidas saame silmad kinni puudutage ninaotsa, sest sel hetkel ei saa me kasutada ei kuulmist ega nägemist. Seetõttu tuleb siin mängu meie ruumiline orientatsioon, mille annab meile aju.

Ärkamine pärast und ja isegi pärast ärkamist pikka aega istudes, inimene tavaliselt venitab. Seda ei tee mitte ainult inimesed – koerad, kassid ja peaaegu kõik loomad venivad pärast pikka magamist või lamamist. Pidev ühes asendis viibimine ei ole kehale normaalne nii unes kui ka tegelikkuses. Istumisasend mitte nii lõdvestunud, kui võib tunduda. Ja une ajal, mis võib üldiselt esineda ainult mitmes asendis, on kogu keharaskuse pidev surve üksikutele pindadele - seljale, küljele. See on ka märkimisväärne koormus.

Pole üllatav, et pärast pikemat istumist või lamamist võivad teatud kehaosad isegi mõneks ajaks tuimaks muutuda ja tundlikkuse kaotada. Venitus on omamoodi miniharjutus. Aga miks seda täpselt vaja on, miks on see keha jaoks nii oluline, et sellest on saanud sõna otseses mõttes instinktiivne tegevus?

Hommikune venitus – miks see oluline on?

Uni on puhkeseisund

Kui keha püsib pikka aega ühes asendis, ilma liigutamata, aeglustub verevool. Lihaste ja elundite hapnikuvajadus ning toitaineid sellistel aegadel on see minimaalne, isegi veresooned ja kapillaarid ahenevad ja toimivad mõõdukas aktiivsus. Inimkeha on ju selline, et annab kõike vajaduse piires. Minimaalsete vajadustega, mis on olulised näiteks une ajal lõdvestunud lihaste jaoks, sulgub märkimisväärne osa kapillaaridest lihtsalt. Kuid ärkamisega olukord muutub.

Seotud materjalid:

Miks sa näed õudusunenägusid?

Füüsiline aktiivsus koormab lihaseid, need nõuavad rohkem toitumist, neisse peab voolama veri täielikult. On vaja avada kõik kapillaarid, anda lihastele kerge soojendus ja valmistada need ette uuteks koormusteks. Seda ei saa teha järsult, keha ise protesteerib selle vastu. Vaevalt ükski inimene pärast teravalt püsti tõuseb pikk uni ja asuge kohe jooksma või alustage muude oluliste füüsiliste tegevustega. Esiteks peab keha lülituma ärkveloleku režiimile.

Loodus on inimese ette valmistanud selleks, et kohe pärast magamist võib vaja minna füüsilist pingutust.

Seotud materjalid:

Kuidas hobused magavad?

Mis juhtub kehas, kui inimene venitab?

Pärast magamist venitamine või pikaajaline ühes asendis istumine pakub naudingut - seda fakti märgib iga inimene. Selle tagab selle tegevuse ühendus ajus oleva naudingukeskusega loodus ise soodustab venitamist. Kui inimene või loom venitab, läbib tunne kogu keha. kopsud lihaselised pinge, millele järgneb taas lõõgastus. Nii annab keha esimese kerge koormus pärast magamist või ühes asendis lõdvestunud lihastel, avab kapillaare, kiirendab verevoolu ja suunab voolu läbi kogu keha kasulikud ained, hapnik.

Huvitav fakt : on terve rida toiminguid ja mikroliigutusi, mida keha reguleerib metaboolsed protsessid, teised on elutähtsad olulised punktid. Seega, kui tekib alajahtumine, tekib värisemine, mis samuti kiirendab verevoolu ja võimaldab soojendada keha läbi väikeste, kuid sagedaste lihaskontraktsioonide. Ja on ka haigutamine, mis aitab hapnikupuudust kõrvaldada. Need on kontrollimatud tegevused, kuid inimene saab venitamist kontrollida.

Kuidas õigesti ärgata, et äratada kogu keha?

Unejärgne venitamine pole mitte ainult meeldiv, vaid ka kasulik. Te ei tohiks kunagi kiirustades ärgata, kohe püsti hüpata ja kuhugi joosta, see on väga suur stress kehale. Te ei tohiks seda teha pärast pikka istumist - arvuti taga, tööl. Loodus ise on andnud inimesele mehhanismid, mis võivad keha valutult stressiks ette valmistada, sellesse üle kanda uus režiim. Ärgates tuleks kindlasti korralikult venitada.

Seotud materjalid:

Miks sa ei saa nuttes peeglisse vaadata?

Venitamine on väga hea, kuid see ei asenda täielikku treeningut. hommikused harjutused. Väike soojendus koos mõõdukad koormused toob pärast magamist palju kasu, valmistab keha hästi ette tulevaks päevaks ja suurendab hommikust jõudlust. Ta annab ka tervist ja hea tuju. Võta üks hea harjumus seda väärt igale inimesele.

Võttes kokku kõik venitamisega seotud faktid ja nüansid, väärib märkimist, et see on instinktiivne tegevus, mis on vajalik lihaste turgutamiseks ja verevoolu kiirendamiseks, keha viimiseks puhkeseisundist ärkvelolekusse. Venitamist tuleks kindlasti teha mõnuga ja aeglaselt. Kasuks tuleb ka päevane venitamine. Kui olete tund või paar arvuti taga istunud, tõuske kindlasti püsti ja sirutage end – see tõstab teie tuju ja aitab taastada tähelepanu. See on täpselt nii, kui tõesti tasub eeskuju võtta loomadest, kes end venitama ei keela.

Seotud materjalid:

Miks sa tahad pärast lõunasööki magada ja kuidas sellega toime tulla?

Kui leiate vea, tõstke esile mõni tekstiosa ja klõpsake Ctrl+Enter.

• Miks inimene haigutab ja miks...
• Miks inimene ei tunne ära oma...

Peaaegu iga päev räägib meie keha meiega teatud signaale kasutades. Proovime mõista keha levinumaid monolooge.

Näiteks märkasite ilmselt une eelõhtul oma keha värisemas või olete lapsepõlvest saati näinud, et teie sõrmed muutuvad pärast vett kortsuliseks. Või hakkas järsku luksumine, millest vabanemiseks juuakse automaatselt vett väikeste lonksudena. Nendel ja sarnastel signaalidel on seletus meditsiinipunkt nägemus.

Aevastama

See on keha kaitsereaktsioon, kui sellesse koguneb ärritavaid elemente (tolm, õietolm jne). Limaskest kuivab ja hakkab ärrituma, mille järel närvilõpmed kutsuvad esile terava väljahingamise, mida nimetatakse aevastamiseks. Nii elimineeritakse ärritajad, et need ei tungiks kehasse kaugemale. Nagu teadlased on leidnud, on õhu kiirus, mida inimene aevastades välja hingab, 130 km/h. Kuni kolm korda järjest aevastamist peetakse normaalseks. Aga kui “aevastamine” toimub üksteise järel kuni kümme korda, siis on tõenäoliselt nina limaskest paistes. Keha arvab, et see on ärritaja, millest tuleb lahti saada, kuid see ei õnnestu. Sel juhul saavad nad aidata vasokonstriktori tilgad mis leevendab kiiresti turset. Aevastamist esineb kuni kümme korda järjest hooajalised allergiad. Seejärel soovitab raviarst võtta antihistamiine.

Haigutama

Iga haigutamise peamine põhjus on hapnikunälg. Kui teie aju vajab hapnikku, hingab see kiiremini sisse. Tavaliselt on see sügav ja üsna tugev, nii et alla läheb rohkem õhku kui tavalise hingamise ajal. Nii muutuvad hingamisteed avatuks ja lasevad õhul kiiresti vereringesse siseneda. Kui tunnete väsimust, kogub keha süsinikdioksiid ja ületab hüpoksia (hapnikunälg). Seetõttu hakkate haigutama, kui soovite magada.

Teadlased selgitasid ka, miks haigutamine “rünnab”, kui sul on igav või on vaja teha ebahuvitavat tööd. Fakt on see, et "ei taha" töötamisest tekib kiiremini väsimus, millega kaasneb hapnikupuudus.

Miks siis, kui üks inimene rühmas haigutab, hakkavad ümbritsevad haigutama? Selle nähtuse selgitamiseks on veel tõestamata teooria. Teadlased viitavad sellele, et see harjumus kujunes välja geneetilisel tasandil. Kui esivanemad läksid samal ajal magama, hakkasid nad samal ajal haigutama.

Rüüpamine

Seda tegevust saab erinevalt haigutamisest ja aevastamisest kontrollida. Miks aga keha venitada tahab? Nii valmistub keha füüsiliseks tegevuseks. Isegi loomad venitavad pärast ärkamist enne aktiivset režiimi.

Väsimuse ajal tekib see vajadus ka. Lihaskude kogunevad lokaalsed eritised - piimhape. Et seda vähemalt natukenegi kiirendada, tuleks hästi venitada ja lihaseid venitada.

luksumine

Luksumine annab tavaliselt märku seedehäirest, kui sööte "liikvel olles" korraga palju toitu. See juhtub ka pärast alkoholi joomist.

Halvasti näritud suured toidutükid ärritavad kraniaalnärvi, mis kulgeb ajust makku. Erutatud närv annab signaali maolihastele ja seedesüsteemile, põhjustades luksumisele iseloomulikke spasme. Ärritatud limaskest püüab vabaneda talle ebameeldivatest elementidest.

Alkoholist põhjustatud luksumisega saate toime juues külm vesi võtke väikesed lonksud, kuid hinge kinni hoidmine aitab "täieliku" luksumise korral.

Ehmatada enne magamaminekut

Juhtub, et magama jäädes ärkad ootamatult jäsemete värinast. Kuigi see on ebatavaline, normaalne nähtus. Une eelõhtul muutub pulss aeglasemaks, lihased lõdvestuvad ja hingamine aeglustub. Seetõttu keha kardab, et unistus ei muutuks igaveseks. Aju äratab keha, et aktiveerida pulss, lihased ja hingamine. See on omamoodi kontroll.

Kortsus sõrmed pärast vett

Teadlased on ümber lükanud teooria, mille kohaselt sõrmepatjade reljeef veest tagab parema haardumise pinnaga, et mitte libiseda. Fakt on see, et padjandite nahk on paks ja imab kiiresti vett. Seetõttu paisuvad need piirkonnad pikaajalisel kokkupuutel veega.

Moodustamine

Nahale võib külmast tekkida hanenahk. Kuid juhtub, et mõni sündmus, film või muusika avaldab sulle muljet kuni hanenaha tekkimiseni. Seda nähtust seletatakse ka geneetilise eelsoodumusega. Primitiivsed inimesed kehal oli palju juukseid ja kui nad olid külmad või kogenud võimsad emotsioonid, See juuksepiir seisis otsa peal. Sajandite jooksul on kehal karvu vähem, nii et nüüd moodustuvad ainult hanekarnad.

Mu silmad jooksevad vett

Pisarate abil peseb keha ära silma sattunud prahi ning kaitseb ka nägemist. Miks sa aga nutta tahad, pole täpselt teada. On olemas teooria, et pisarad aitavad leevendada ajupingeid ja neil on valuvaigistav toime.

Naha punetus

Veresoonte laienedes hakkab nahk punaseks minema. See võib juhtuda kuumuse ajal või valdavate emotsioonide tõttu. Emotsionaalne seisund hormoonide hulga muutuste tõttu (adrenaliin kehtib ka nende kohta). Kui see juhtub, hakkavad veresooned laienema ja te muutute punaseks.

Higistamine

Kuuma ilmaga jahutab keha nahka, eritades vedelikku, mida nimetatakse higiks. See hakkab aurustuma ja tarbetu soojus kaob koos sellega.

Peate lihtsalt kuulama oma keha, et teada saada, mida see vajab. Teades, mida teie keha ütleb, saate sellega hõlpsamini suhelda. vastastikune keel ja elada pidevas harmoonias.