Kõik, mida pead teadma huulehoolduse kohta! Niisutavad huuled: vitamiinid, hooldus ja isetehtud kosmeetika.

See vitamiin on eriti oluline huultele. Selle puuduse tõttu muutub nahk kuivaks ja karedaks ning kaotab elastsuse. A-vitamiin aitab parandada naha taastumisvõimet ja stimuleerib kollageeni tootmist. Kui tunned, et huuled on kuivaks muutunud, siis osta apteegist A-vitamiini lahust õlis ja määri seda palsami asemel mitu korda päevas. See on väga hea ravim, mis aitab kiiresti huulte nahka taastada.

Aga palju sõltub ka toitumisest. Täiskasvanu päevane A-vitamiini vajadus on 1 mg. See sisaldub suured hulgad porgand, kapsas, paprika, kõrvits ja rohelised. Punased ja punased puuviljad on rikkad provitamiini A poolest oranžid lilled, must sõstar ja kibuvitsamarjad. Lisa need tooted oma dieeti ja märkad peagi, et su huuled on muutunud pehmemaks ega kooru enam nii palju ning näonahk paraneb kindlasti märgatavalt.

Samuti on oluline, millisel kujul tooteid tarbite. Soovitav on, et neid ei kuumtöödeldaks, mille jooksul enamik kasulikud ained kaduma. IN talveaeg A-vitamiini täiendamiseks kehas peate sööma isokspaju- või sõstramoosi, mune ja omatehtud võid.

B-vitamiinid ärrituse vastu

B-vitamiinide puudumise tõttu organismis võib huulepiirkonnas ja huultel endil tekkida põletik, nahk ärritub, tekib punetus. Seetõttu soovitatakse tavaliselt huultele haavade ja haavandite (neid nimetatakse ka keedisteks) tekkides sageli juua õllepärmi kuuri, kuna need on rikkaim allikas vitamiin B. Pärmi joomine on soovitatav kevadel ja sügisel, kui organism on nõrgenenud ja B-vitamiini puudust on üsna teravalt tunda.

Lisaks õllepärmile värske kala, maksa ja teraviljad ja jahu, juust, kõrvitsaseemned, hapukoor ja keefir.Eriti oluline huultele provitamiin B5 on rikas hernestes, piimas, lillkapsas ja sarapuupähklid. See vitamiin (teine ​​nimi on pantenool) soodustab pragude paranemist, eemaldab põletikku ja punetust. Pantenooli võib leida ka paljudes meditsiini- ja kosmeetikatoodetes (palsamid, maskid jne).

E-vitamiin nooruslike huulte jaoks

E-vitamiin on tugev antioksüdant, paljud kutsuvad seda isegi "nooruse allikaks". Kuidas see huulte nahale kasulik on? Esiteks normaliseerub see vee tasakaalu, vältides kuivamist ja ketendust. No ja teiseks suurendab see naha elastsust ja stimuleerib rakkude uuenemist, tänu millele muutuvad huuled väga kiiresti pehmeks ja siledaks, lõhed ja muud mikrotraumad enam ei häiri.

Selle aine täiendamiseks tarbi külmpressitud oliiviõli. See on rikkalik mitte ainult E-vitamiini, vaid ka A-vitamiini allikas. Pealegi on kõige parem kasutada õli loomulikul kujul, lisades seda salatitele, kuna suurem osa kasulikest ainetest läheb praadimisel kaotsi. Veidi väiksemates kogustes leidub E-vitamiini päevalille- ja maisiõlis, aga ka munades, rohelises sibulas ja kaunviljades.

C-vitamiin kindlamate huulte jaoks

C-vitamiin, nagu ka E-vitamiin, on antioksüdant. Üldiselt räägitakse sellest sageli kui kõige olulisemast vitamiinist mitte ainult naha, vaid kogu keha tervise ja ilu jaoks. C-vitamiini puudumise tõttu muutuvad huuled kuivaks, isegi veidi lõdvaks, sageli lõhenevad ja tunned, et nahk pole selles piirkonnas enam nii pehme kui varem.

Organismi C-vitamiini puuduse kompenseerimiseks joo kibuvitsamarjade keedust, sest selles on seda mitu korda rohkem kui tsitrusviljades. See element sisaldub ka suured hulgad mustades sõstardes, apelsinides, sidrunites, greibides ja punastes paprikates.Kuna C-vitamiin hakkab õhu käes väga kiiresti riknema, tuleks toidud valmistada vahetult enne tarbimist. Kui olete taimsete ravimite fänn, soovitame teil pöörata tähelepanu nõgesele, kuna see sisaldab mitte ainult C-vitamiini, vaid ka rauda.

Selles artiklis rääkisime ainult kõige olulisematest vitamiinidest, mis on teie huulte tervise ja ilu jaoks lihtsalt vajalikud. Kuid te ei tohiks piirduda ainult nendega, sest meie keha vajab regulaarselt head toitumist. Tervete huulte jaoks on lisaks vitamiinidele vaja ka muid elemente. Näiteks vajavad huuled väga keramiide, mida leidub suurtes kogustes sojaõli. Nad kõrvaldavad naha kuivuse ja ketenduse, seetõttu leidub neid sageli meditsiini- ja kosmeetikatoodetes.

Paljudel inimestel tekivad huultele täkked ja lõhed, mis häirivad neid igas vanuses. Mõnikord on haavad nii sügavad, et hakkavad veritsema. Seetõttu on raske rääkida, süüa ja jällegi raske suud avada. Pöörake tähelepanu, see probleem mitte niivõrd kosmeetiline kui sisemine. Mõned inimesed hakkavad neid kreemiga määrima, arvates, et kõik on pakase, tuule ja kuumuse tõttu. Tegelikult viitavad huulte probleemid immuunsüsteemi probleemidele. Väärib märkimist, et kui huultele ilmub punane piir, on need väga lõhenenud ja kooruvad – see viitab sellele, et on aeg minna arsti juurde.

Miks huulte probleemid tekivad?

Saate valida välised tegurid, mis mõjutavad huuli negatiivselt: halb ilm, kuiv siseõhk. Reeglina mõjub talvel soojendamine huulte nahale negatiivselt.

Kõige rohkem kannatavad huuled tolmu ja klooritud vee tõttu, mis põhjustab naha koorumist. Halbadel harjumustel on ka negatiivne mõju, näiteks tüdrukutel, kes suitsetavad, on sõltuvuses vürtsikatest, hapudest toitudest, aga ka kuumadest, jääkülmadest jookidest, on huultega sageli probleeme.

Peaaegu kõik välised põhjused on tihedalt seotud sisemiste põhjustega. Kui inimene ei joo piisavalt vett, muutub tema nahk tugevalt dehüdreeritud ning kannatavad ka maks, magu ja sooled. Allergilise reaktsiooni põhjuseks võivad olla halva kvaliteediga kosmeetikatooted, tasakaalustamata toitumine ja hüpovitaminoos.

Peamiselt kannatab nahk pärast stressi läbielamist. Kindlasti olete märganud, et kui olete väga närvis, hakkavad teie huuled lõhenema, muutuvad punaseks ja kooruvad.

Vitamiinipuudus

Kõige sagedamini kannatavad huuled, kui pole piisavalt B-, A-, E-, C-vitamiini. Väärib märkimist, et eriti oluline on vitamiin B2 (riboflaviin), samuti B3 ( nikotiinhape). Neid aineid leidub kuivatatud puravikes, neerudes, maksas, aga ka muna- ja piimapulbris. B2-vitamiini on palju koores, mandlites ja fetajuustus. Vitamiin B3 sisaldub päevalilleseemned, maapähklid, nisukliid, tuunikala, aga ka küülik, kalkun, makrell, soja, seesam.

A-vitamiini on palju porgandites, veisemaksas, punases pihlakas, munapulbris, aga ka petersellis, kuivatatud aprikoosides, soolata võis.

E-vitamiinil pole keha jaoks väike tähtsus. Piisav kogus Ainet leidub pähklites, päevalilleõlis, nisukliides, aga ka kalakonservides – kilus, makrellis. Huultega seotud probleemide vältimiseks tuleb keha rikastada C-vitamiini sisaldavate toiduainetega. Seda on palju astelpajus, kibuvitsamarjas, mustas sõstras, kressis, petersellis, aga ka puuviljades – kirssploomis, aprikoosis, oranž.

Eraldi tuleks öelda F-vitamiini kohta, see on normaalseks ainevahetuseks hädavajalik. Kui vitamiini pole piisavalt, tekivad nahale ekseemid, vistrikud, mustad täpid, huuled hakkavad kuivama, neile tekivad praod. Saate osta spetsiaalse palsami, hügieenilise huulepulga, mis sisaldab F-vitamiini. Kosmeetika on põletikuvastase toimega, paraneb kiiresti haavad, praod, haavandid. Piisavas koguses ainet leidub pähklites, linaseemnetes, rapsiõlides, aga ka merekalas ja kuivatatud puuviljades. Lisaks võite võtta F-vitamiini sisaldavaid ravimeid: Zinaxin, Norvesol, Omacor.

Populaarne ravim, mida kasutatakse vitamiinipuuduse ja hüpovitaminoosi korral, on Aevit. Sellest piisab tõhus abinõu, saate seda lisaks kasutada koos Aevit huulepulgaga.

Vitamiinid suupisteteks

- levinud haigus, mille puhul suunurgad muutuvad põletikuliseks. Kui haigust ei ravita õigeaegselt, ilmuvad kogu näole punased laigud. Lisaks ei teki probleem mitte ainult hüpovitaminoosi, vaid ka allergilise reaktsiooni, mehaanilise ärrituse, seeninfektsiooni ja diabeedi tõttu. Seetõttu on haiguse korral vaja konsulteerida dermatoloogiga, samuti endokrinoloogiga.

Kui see juhtub sageli, on hädavajalik oma dieeti analüüsida. Proovige menüüd rikastada tsingi ja rauaga. Selleks lisage merevetikad, läätsed, kvaliteetjuust, Seedermänni pähklid.

Kaugelearenenud juhtudel on vaja kasutada kreeme, salve ja pastasid. Süntomütsiin aitab eriti hästi, Tsingi salv, selle abil saate leevendada põletikku, ravida haavu, vabaneda seentest ja pisikutest.

Bepanteni abil saate kiiresti leevendada põletikku, niisutada huuli ja parandada ka ainevahetusprotsessi. Boro-plus kreem sisaldab ekstrakte ravimtaimed, paraneb kiiresti haavad.

Ohutu ravim, millel on valuvaigistav toime, on Solcoseryl. Seda võivad kasutada nii rasedad kui ka väikesed lapsed.

Rahvapärased abinõud

Palju erinevad vitamiinid leidub taimeõlis - oliiviõlis, päevalilles, aga ka sidrunis, rasvases hapukoores. Lisaks valmista endale huulemask: sidrunimahl(3 tilka) + hapukoor (tl) + õli (5 tilka). Sega kõik hoolikalt läbi, kanna märgadele huultele, hoia umbes 15 minutit.

Valmistage rohelise õuna viljaliha, segage see sulatatud võiga. Nii saad kiiresti lahti koorumisest ja pragudest. Proovige toodet peale kanda hommikul ja õhtul.

Mesi ravib huuli väga hästi. Eriti kasulik on seda kasutada koos värskete puuviljadega, köögiviljamahl. Kui kannate segu enne magamaminekut, on hommikul lihtsam.

Niisiis, praod huultel - levinud probleem. Huulte pehmeks hoidmiseks hoolitsege ennekõike oma tervise eest. Kasuta ka igasuguseid väliseid vahendeid. Te ei tohiks kosmeetikaga kokku hoida, parem on üks kvaliteetne huulepulk kui odav toode, mis võib põhjustada allergiat ja ärritust. Jää alati kõige ilusamaks!

Praod ja ummistused huultel häirivad ja piinavad paljusid inimesi: neid esineb meestel ja naistel, teismelistel ja igas vanuses lastel. Mõnikord on need üsna sügavad ja võivad veritseda: on ebamugav süüa, raske on rääkida ja mõnikord ei taha te isegi "teine ​​kord" suud avada.

Need probleemid pole mingil juhul kosmeetilised: reeglina hakkavad huuled kõigepealt kuivama - omistame selle ilmale (tuul, pakane, kuumus), määrime need kreemiga ja proovime neid mitte teritada - see läheb ära iseenesest." Tõepoolest, ilmastikunähtused mõjutavad ka naha ja huulte seisundit, kuid nüüd on sageli tagajärjeks kuivus, lõhed ja ummistused. patoloogilised seisundid ja tõsised häired immuunsüsteemi talitluses.

Punase "äärisega", mõranenud ja ketendavad huuled - see on murettekitav signaal: peate kiiresti välja mõtlema, "mis, miks ja kuidas" ning saama võimalikult kiiresti ravi.


Mis on teie huultele halb?

Huuled tajuvad absoluutselt kõike, mis neid mõjutab väljast ja seestpoolt.

Põhiliseks välised põhjused sisaldama juba mainitud ilm, eriti järsult muutuv, ja kuiv õhk kontorites, korterites ja muudes ruumides - talvel kuivatab keskküte nahka rohkem kui suvekuumus.

Kuivatav tolm mõjub huultele negatiivselt – linnas on seda tugevamini tunda; sagedane pesemine klooritud kraaniveega - nahk hakkab kiiresti maha kooruma; halvad harjumused - nüüd nad isegi suitsetavad sageli noored tüdrukud; sõltuvus hapudest ja vürtsikatest toitudest, külmadest ja kuumadest jookidest ning kehv toitumineüldiselt.

Välised põhjused on tihedalt seotud sisemiste põhjustega.

Kui joome vähe vett, kuivab kogu keha nahk; kõige mitmesugused haigused- seedetrakt ja maks, neerud ja kilpnääre, tekib aneemia, diabeet ja allergiad ( hambapasta ja sageli on põhjuseks ka madala kvaliteediga kosmeetika allergilised reaktsioonid); kehv toitumine koos halbade harjumustega põhjustab hüpovitaminoosi, mõnikord raske.


Stress, mille eest ei saa varjata, lööb meie nahka pidevalt (ja huulte nahk on õhuke ja haavatav): "šokkide" ja "šokkide" tõttu kaotavad rakud vitamiine ja mineraale tohututes kogustes ja väga kiiresti, mõne tunni jooksul. .


Vitamiinid huulte nooruse ja ilu jaoks

Kõik peaks olema dieedis vajalikke aineid, kuid huuled reageerivad kõige teravamalt A-, E-, C-, F- ja B-rühma vitamiinide puudumisele.


Alustame B-vitamiiniga

B-rühmast on eriti olulised riboflaviin - vitamiin B2 ja nikotiinhape - B3 (PP). Kuivatatud puravikud on rikkad nii esimese kui ka teise poolest, veise maks ja neerud, piimapulber, munapulber; ka B2 – koor, fetajuust, mandlid; B3 – maapähklid, päevalilleseemned, tuunikala, nisukliid, kalkuniliha (kana, küülik), makrell (makrell, lõhe, heeringas, kalmaar), seesam, soja jne.

Kust saada A-vitamiini

A-vitamiini “ladu” on tursamaksaõli (2500% päevasest väärtusest 100 g kohta) ja selle maks ise, veisemaks, porgand, punane pihlakas, angerjas, munapulber ja munakollane kana muna, petersell (seller, till, spinat), sulatatud ja soolamata magus või, kuivatatud aprikoosid.

Väga oluline vitamiin E nooruslike huulte jaoks

E-vitamiin - päevalilleõli, seemned, palju pähkleid, nisukliid ja mõned kalakonservid (makrell, kilud); C-vitamiin - suur summa marjad (kibuvitsamarjad, astelpaju, must sõstar), rohelised (petersell, till, kress), köögiviljad (paprika, kapsas (brokkoli, lillkapsas, rooskapsas)), ürdid (võilill), puuviljad (aprikoos, küdoonia, kirss-ploom, ananass, apelsin) ja kuivatatud puuviljad (kuivatatud). aprikoosid, ploomid).


Ilma F-vitamiinita muutuvad huuled kuivaks ja lõhenevad.

Eriti tasub mainida vitamiini F. Seda nimetatakse asendamatuteks rasvhapeteks ehk PUFA-deks: normaalne ainevahetus on ilma nendeta võimatu. Kui sellest vitamiinist ei piisa, kannatab nahk märgatavalt (akne, vistrikud, ekseem jne) ning huuled kuivavad ja lõhenevad. On isegi F-vitamiiniga huulepulki ja palsameid – näiteks Vene firmalt Librederm. Tooteid müüakse apteekides; on põletikuvastase toimega, ravib pragusid, haavu ja haavandeid.


F-vitamiin siseneb kehasse väljastpoolt; Need sisaldavad rikkalikult taimeõlisid (päevalill, linaseemned, sojaoad, rapsiseemned), pähkleid, mõningaid teravilju ja kuivatatud puuvilju, kalaõli ja rasvhappeid (paks) merekala. Vajadusel lisada F-vitamiini preparaate: Omacor, Zinaxin Omega-3, Norvesol, Adzhivita jne.

Kui arst on määranud, võite ja peate võtma apteegi vitamiinid huultele, kuid te ei tohiks nendega üksi hakkama saada: pidage meeles, et ained, mida keha saab tavalise toiduga, imenduvad palju paremini ja paremini. Naiste seas on aga populaarne ravim Aevit, mida tavaliselt määratakse hüpo- ja avitaminoosi A ja E korral. See on väga odav ja üsna tõhus, kuid üleannustamist ei tohiks lubada: paljud kõrvalmõjud, sealhulgas tervisele ja elule ohtlikud. Olemas on ka Aevit huulepulk - seda saab kasutada kombineeritult või eraldi.

Üldiselt oluline õige valik mis tahes huulepulk: see peaks olema võimalikult loomulik, suvel niisutama ning talvel külma ja tuule eest kaitsma.


Mis vitamiinipuudus põhjustab krampe?

Eksperdid nimetavad haigust anguliidiks, mis tähendab suunurkade põletikku (angulus oris - ladina keeles suunurk) ja märgivad, et ravi on kohustuslik: haigus võib “edeneda” ja punased laigud katavad kogu näo. Lisaks võib probleemi põhjuseks olla mitte ainult hüpovitaminoos, mehaaniline ärritus või suuallergia, vaid ka ravimite mõju, seenhaigus, diabeet. Seetõttu ravitakse haigust erinevad arstid, dermatoloogist endokrinoloogini.

Kui erilisi probleeme ei leita, tuleks analüüsida toitumist: B2-vitamiini puudus (nagu eespool juttu) on kõige suurem levinud põhjus huultele kinni jäänud. Tsingi ja raua puudus võib samuti põhjustada keediste teket. Joo kakaod, söö seesami- ja nisukliisid, merevetikaid, moreli seeni, läätsi, piiniaseemneid ja kvaliteetset juustu (hollandi, šveitsi, cheddari, gouda jne).

Raske anguliidiga paralleelselt looduslikud vitamiinid vajalik ja farmaatsiatooted: salvid, kreemid, pastad. Salvid nagu tsink ja süntomütsiin on lihtsad ja tõhusad: kõrvaldavad põletikku ja ravivad, kaitsevad mikroobide ja seente eest.

Millised kreemid aitavad teie huuli?

Bepantenil pole mitte ainult põletikuvastast, vaid ka niisutavat ja taastavat toimet, see parandab metaboolsed protsessid. Kasutatakse laialdaselt nahahaiguste raviks mis tahes kehaosal, sealhulgas huultel.

Boro-plus on ravimtaimede ekstraktidega kreem, suurepärane antiseptik, mis parandab kiiresti haavu. Ideaalne probleemsete huulte raviks.

Solcoseryl, ohutu ravim valuvaigistava toimega pasta kujul, sobib ka väikelastele ja rasedatele.

Traditsioonilised vitamiiniretseptid

Peaaegu kõik loetletud huulevitamiinid sisalduvad taimeõlis (eelistatavalt päevalille- või oliiviõlis), täisrasvases hapukoores ja sidrunis. Huulemask: hapukoor (1 tl), sidrunimahl ja õli (igaüks 3-5 tilka) segatakse põhjalikult, kantakse märgadele huultele ja hoitakse 20 minutit. Eemaldage kergelt niiske sooja lapiga.

Sulatatud võiga segatud roheline õunapuder (1/2 tl) eemaldab koorumise ja parandab pragusid. Kandke (kinnides huulenurkadesse) 15 minutiks hommikul ja õhtul.



Mesi on suurepärane ravim huultele, eraldi või segudena. Segage seda värskelt pressitud mis tahes puu- või juurvilja mahlaga ja kandke see ööseks huultele – hommikuks on tunne märgatavalt parem.

Beetakaroteen - provitamiin A, rikas kibuvitsamarjade, aprikooside, mustade sõstarde, apelsini ja punaste puuviljade poolest; A-vitamiin on rasvlahustuv ning seda leidub rohkesti loomsetes saadustes – maks, munad, juust, kodujuust, koor, või ja kalaõli.

Kõiki neid tooteid on kõige parem süüa värskelt ja neid ei kuumtöötleta, kui saate ilma selleta hakkama. Talvel on meil muidugi vähe värsked marjad, seega söö isetehtud moosi - sõstardest, astelpajust jne, värsket võid, valmista roogasid rupsist ja munadest.

Huuled vajavad A-vitamiini, et need oleksid pehmed ja elastsed.– stimuleerib kollageeni sünteesi ja regeneratsiooniprotsesse naharakkudes; toitumisspetsialistid hoiatavad, et liigne A-vitamiin võib põhjustada sama probleemi – huuled on karedad ja lõhenenud, kuid see kehtib farmaatsia ravimid sellest vitamiinist – saada toidust üledoos, kui Tasakaalustatud toitumine vaevalt võimalik.

B-vitamiinid huulte ilu ja tervise jaoks

B-vitamiinide puudus põhjustab huulte naha põletikku ja ärritust, ning nurkadesse tekivad praod ja haavandid – nn ummikud. Selles rühmas on palju vitamiine ja mitmesugused toidud on nende poolest rikkad, nii et mitmekesine menüü aitab nende puuduse kiiresti korvata. Pöörake tähelepanu värskele kalale, juustule, munadele, maksale, Piimatooted, rohelised lehtköögiviljad, kaerahelbed, nisukliid, kõrvitsaseemned, õllepärm.

Pantenooli, provitamiini B5, peetakse selle rühma huulte jaoks väga oluliseks.. See sisaldub sageli palsamites ja muus meditsiinilises huulekosmeetikas, kuna see leevendab punetust, ärritust ja põletikku, ravib pragusid, kiirendab rakkude uuenemisprotsesse ja niisutab õrna nahka. Pantenooli on palju hernestes, sarapuupähklites, lillkapsas, tatras, kaerahelves ja piimas.


Vitamiinid F, E ja C – aktiivsed antioksüdandid, ja neid ei vaja ainult huuled – neid vajab terve keha täieliku tervise säilitamiseks.

F-vitamiin huulte ilu ja tervise jaoks

F-vitamiin on küllastumata kogum rasvhapped , ja tema päevane norm- 5-10 mg. Ainevahetushäirete korral (ja seda juhtub meil sageli) nõutakse seda 5-10 korda rohkem, seega tuleks püüda menüüsse lisada erinevaid taimeõlisid, vaheldumisi oma toidulaual - linaseemneõli, seedriõli, sojaoa. , oliiv, päevalill, maapähkel, mais – need sisaldavad rohkem F-vitamiini; seda leidub väiksemates kogustes seesami-, safloori-, rapsi- ja kanepiõlis. Neid õlisid tuleb tarbida ilma kuumtöötlemiseta – muidu pole mõtet seda üldse teha, kuna F-vitamiin hävib. Valage need salatitele, eelroogadele, valmistage külmad kastmed ja kastmed ning ärge hoidke õlisid läbipaistvates anumates. plastpudelid valguse käes - hoida külmkapis või jahedas pimedas kohas, tumedates klaaspudelites.

Muud F-vitamiini allikad on: kalarasv ja rasvane merekala; alates taimsed saadused– pähklid, seemned, pruun riis, kaerahelbed, avokaado, mais; maitsetaimed - kurgirohi, õhtune priimula, solyanka.

E-vitamiin huulte ilu ja tervise jaoks

E-vitamiin ei kaitse mitte ainult rakke, vaid ka pikka aega säilitab veetasakaalu nahas– takistab niiskuse aurustumist läbi naha väliskihi. Sarnaselt F-vitamiinile leidub seda õlides – päevalilles, maisis, sojaubades, puuvillaseemnetes; sojaoad, pähklid, kaunviljad, teraviljad, munad, maks, tapeet jahuleib, roheline sibul, aprikoosid, virsikud. Paljud kosmeetikafirmad toodavad tänapäeval E-vitamiiniga huulepulki ja palsameid ning neid tasub ka kasutada - need kaitsevad huulenahka, pehmendavad ja siluvad seda.

E-vitamiin ja C-vitamiin töötavad koos väga tõhusalt, seega on roogade valmistamisel hea kombineerida neid sisaldavaid tooteid.

C-vitamiin huulte ilu ja tervise jaoks

Väidetavalt on kõige olulisem C-vitamiin, kuid olulised on kõik vitamiinid; Me vajame lihtsalt palju C-vitamiini – palju rohkem kui teised. Seda ei sünteesita organismis, vaid hävib kiiresti – eriti stressi, pinge ja haiguste korral ning see ei püsi toodetes kaua. Seetõttu soovitavadki kõik eksperdid puu- ja juurvilju süüa võimalusel toorelt ning kõige parem värskelt korjatult, sest C-vitamiin “kardab” valgust, kuumust, külma, vaba õhku, metalli, vett – üldiselt kõike. Ärge valmistage salateid ette ja ärge kunagi lõigake puuvilju - las igaüks lõikab need vajadusel otse laua taga.

Sünteetilist askorbiinhapet pole vaja süüa - toiduainetes on palju C-vitamiini ja talvel võib süüa kuivatatud puuvilju, pruulida kibuvitsamarju, muid kuivatatud marju, ürte - see vitamiin säilib kuivatatud kujul ja ka looduslikud tooted ta pole üksi – seal on palju kasulikke aineid.

Kõige rohkem C-vitamiini sisaldavad kibuvitsamarjad, mustad sõstrad ja punane paprika; siis tulevad mädarõigas, roheline paprika, lillkapsas, hapuoblikas ja maasikad, tsitrusviljad ja redised. Teistes puuviljades, marjades ja köögiviljades - virsikud, banaanid, aprikoosid, kirsid, jõhvikad, pohlad, melonid, vaarikad, õunad, karusmarjad, punased sõstrad, suvikõrvits, roheline salat, kurk, kaalikas, redis, hernes, sibul, tomat, spinat, valge kapsas, kartul - seda vitamiini on vähem, aga kui neid pidevalt oma menüüs vaheldumisi ja kombineerides kasutada, siis puudust sellest kindlasti ei tule. Maitsetaimedest on väga C-vitamiini rikas nõges.

C-vitamiin, nagu vitamiinid A ja B, stimuleerib kollageeni sünteesi. Miks on selle “koostöö” E-vitamiiniga nii oluline nii huulte nahale kui ka kogu keha tervisele? C-vitamiin on vesifaasi peamine antioksüdant ja E-vitamiin lipiidfaasi peamine antioksüdant. Mida see tähendab?


Teatavasti on C-vitamiin vees lahustuv ja E-vitamiin rasvlahustuv, mistõttu esimene ei suuda rakumembraane vabade radikaalide eest kaitsta – need on ju rasvased. IN rakumembraanid E-vitamiin toimib, kuid seal on tal endal aega oksüdeeruda, võideldes radikaalidega ja C-vitamiin taastab selle ohutult – seepärast on nii oluline neid vitamiine toidus kombineerida.

Stabiliseeritud C-vitamiini kombinatsioon tagab suurepärase kaitse vabade radikaalide eest– askorbüülpalmitaat, E-vitamiiniga ning tänapäeval kasutavad paljud kosmeetikatootjad seda kombinatsiooni antioksüdandina, säilitusainena, valgendava ja toitva komponendina. Selline kosmeetika kaitseb aktiivselt nahka ja ei lase UV-kiirgusel rakke hävitada, seetõttu tasuks huulehooldustooteid ostes otsida nende koostisest askorbüülpalmitaat.


Rääkisime siin ainult mõnest vitamiinist, kuid huuled vajavad neid kõiki – väikestes kogustes, aga regulaarselt. Koos vitamiinidega peaks meie nahk saama mikro- ja makroelemente, valke ja rasvu - näiteks keramiide, mis kaitsevad nahka kuivamise eest, takistavad ketendamist ja lõtvumist - sojaõlis on neid palju ning kosmeetikavahendid need on head ka huultele.

Armasta oma huuli – ära hammusta ega laku neid; kasutage regulaarselt koduhooldustooteid; söödake neid õigesti - sööge hästi ja ostke ainult looduslikku ja kvaliteetset kosmeetikat, kuid ärge unustage neid öösel ära võtta. Pidage meeles, et ükski normaalne mees ei suuda vastu panna naise pehmetele ja õrnadele huultele.

Külma ilmaga on meie huultel raske. Nad ei talu pidevaid temperatuurimuutusi, külma tuule ja köetavate ruumide kokkupuudet.

Mitte huultel rasunäärmed, mis võiks nahka pehmendada ja niisutada, mistõttu külma käes olles hakkab huulenahk oma niiskust kaotama, vereringe aeglustub ja ilmneb kuivus ning koos sellega ka koorumine. Nimetame seda nähtust ka - .

Ja kui huuled muutuvad kuivaks, tekib paljudel inimestel vastupandamatu soov neid niisutada ja nad hakkavad neid usinalt lakkuma, mis ainult süvendab probleemi. Huuled hakkavad veelgi rohkem kuivama, lõhed muutuvad suuremaks, samuti püüame hammastega maha hammustada mahajäävaid nahatükke, põhjustades huultele veelgi suuremaid kannatusi, sest haavad muutuvad aina sügavamaks. Ja mida edasi viivitame, seda keerulisem on lõhenenud huuli ravida.

Et vältida huulte lõhenemist...

  • Proovige sellest lahti saada halb harjumus nagu huulte lakkumine.
  • Kütteperioodil kasutage siseruumides õhuniisutajaid;
  • Nohu või ninakinnisuse ajal püüdke oma nina alati puhtana hoida, sest suu kaudu hingamine kuivatab ka huuli;
  • - üks vitamiinipuuduse tunnuseid. Kui teil on see konkreetne probleem, lisage oma igapäevasesse dieeti B-vitamiini sisaldavad toidud.
  • Enne õue minekut määri huuled spetsiaalse niisutava palsami või kreemiga ning soojal ajal kasuta päikesekaitsekreemi huulepalsamit.

Kui ennetamine ei aita ja teie huuled on juba lõhenenud, soovitab ta rahvapärased retseptid ravi.

Lõhenenud huulte eest hoolitsemine

Kõigepealt tuleb huulte pinnalt eemaldada lahtised nahatükid, mis kohutavalt ärritavad ja tekitavad soovi neid hammastega maha närida. Kuid te ei tohiks seda teha. On pehmem viis:

  • Huulte koorimine meega.

Sega 1 tl mett näpuotsatäie suhkruga, kanna huulte nahale ja hakake 2 minutit aeglaselt masseerima. 2-minutiliseks massaažiks võite võtta puhast mett ja koputada sõrmedega huultele.

  • Huulte koorimine vaseliiniga.

Kandke huulte nahale veidi vaseliini ja tehke sõrmede patsutusliigutustega väike massaaž 1-2 minutit. Seejärel pühkige vaseliin maha soojas vees leotatud salvrätikuga.

Pärast huulte pinna puhastamist võid peale kanda niisutava huulemaski.

1 spl. lusikas rasvane kodujuust Lahjendame veidi kreemiga ja kanname saadud läga huultele. Hoidke maski peal 10 minutit, seejärel loputage sooja veega.

  • Oliiviõli huulemask.

Pärast huulte pinna puhastamist määrige need oliiviõli(või mõni muu taimeõli). Pärast sellist maski muutub huulte nahk väga pehmeks ja elastseks.

  • Kurgi huulemask.

Võib olla suurepärane huule niisutaja. Piisab riivida see peenele riivile ja kanda pasta huulenahale 10-15 minutiks.

  • E-vitamiin huultele.

Osta apteegist E-vitamiini kapslid ja määri sellega iga päev huulte pinda ning siis ei hirmuta sind ükski külm ega pakane.

Hinda materjali: