ಮುರಿದ ಕಾಲು. ಜಿಪ್ಸಮ್

ಅಂಗಗಳ ಮುರಿತಗಳು ಯಾವುವು?

ಮುರಿದ ತೋಳು ಅಥವಾ ಕಾಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಘಾತದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಮುರಿತವು ಸ್ನಾಯುಗಳು, ನರಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ - ಮುರಿತಗಳು ವಿರೂಪಗಳನ್ನು ಬಿಡದೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಕಳಪೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ, ಮುರಿದ ಮೂಳೆಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗುಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸಮಗ್ರತೆಯನ್ನು ಮುರಿದಾಗ ತೀವ್ರವಾದ ತೆರೆದ ಮುರಿತ ಚರ್ಮಮುರಿತದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ, ತೀವ್ರವಾದ ರಕ್ತದ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಆಘಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಕೈಕಾಲು ಮುರಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳೇನು?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೈ ಮತ್ತು ಕಾಲಿನ ಮುರಿತಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೀಳುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ ಚಾಚಿದ ತೋಳುಅಥವಾ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವಾಗ. ಮಗುವು ಬಹು ಅಥವಾ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಮುರಿತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದು ದುರುಪಯೋಗದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ವೇಳೆ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ(ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್, ಮೂಳೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಥವಾ ಚಯಾಪಚಯ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ) ಮೂಳೆಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಆಗುತ್ತವೆ, ನಂತರ ಸರಳವಾದ ಕೆಮ್ಮು ಅಥವಾ ಸೀನುವಿಕೆಯು ಮುರಿತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಿಲ್ಲುವುದು, ನಡೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಓಡುವುದು ಕಾಲು ಅಥವಾ ಪಾದದ ಮುರಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಿಶುಪಾಲಕರು, ಮೇಲ್ ವಾಹಕಗಳು, ಸೈನಿಕರು ಮತ್ತು ಓಟಗಾರರಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಮುರಿತದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಕೈ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಮುರಿತಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು:

ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿದಾಗ ನೋವು ಮತ್ತು ಮೃದುತ್ವ;

ಮುರಿತದ ಮೇಲೆ ತೆಳು ಚರ್ಮ;

ನಾಡಿ ಕಣ್ಮರೆ;

ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸುಡುವಿಕೆಯ ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆ;

ಮುರಿತವು ಅಂಗದ ಚಲನಶೀಲತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಗಾಯದ ಸ್ಥಳವು ವಿರೂಪಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ಊದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಮುರಿತದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಚರ್ಮವು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂಳೆಯ ತುಣುಕುಗಳು ಪರಸ್ಪರ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಉಜ್ಜಿದಾಗ ಕ್ರ್ಯಾಕ್ಲಿಂಗ್ ಶಬ್ದವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ - ಕ್ರೆಪಿಟಸ್. ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನಾಡಿ ನಷ್ಟ, ಹಾಗೆಯೇ ಶೀತ, ಅಮೃತಶಿಲೆ, ಗಾಯದ ಸ್ಥಳದ ಸುತ್ತಲೂ ನೀಲಿ ಚರ್ಮವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಳಪೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆ ಅಥವಾ ನರ ಹಾನಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ತೆರೆದ ಮುರಿತದೊಂದಿಗೆ, ಚರ್ಮದ ಸಮಗ್ರತೆಯು ರಾಜಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಮುರಿದ ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳೊಂದಿಗೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ತೊಡಕುಗಳು ಸಾಧ್ಯ:

ಮೂಳೆಯ ತುಣುಕುಗಳು ಗುಣವಾಗದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಾಗಿ ಗುಣವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅಂಗದ ಶಾಶ್ವತ ವಿರೂಪ ಅಥವಾ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಉಳಿದಿದೆ;

ಮೂಳೆಯ ತುಣುಕುಗಳ ಸ್ಥಳೀಯ ವಿನಾಶ ಅಥವಾ ಸೋಂಕು (ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕಳಪೆ ಪರಿಚಲನೆರಕ್ತ);

ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಆಘಾತ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎಲುಬು ಮುರಿದರೆ);

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿಶ್ಚಲತೆಯಿಂದಾಗಿ ಸಂಕೋಚನಗಳು (ನಿರಂತರ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನಗಳು) ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳು;

ಕೊಬ್ಬಿನ ಎಂಬಾಲಿಸಮ್ ಅಪಧಮನಿಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಗಂಭೀರ ತೊಡಕು.

ಕೈಕಾಲು ಮುರಿತಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ವೈದ್ಯರು ಇತ್ತೀಚಿನ ಗಾಯವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಗಾಯದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ಗಾಯಗೊಂಡ ಪ್ರದೇಶದ ಕೆಳಗೆ ಅಂಗವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸರಿಸಲು ರೋಗಿಯನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ರೋಗಿಯನ್ನು ಕ್ಷ-ಕಿರಣಕ್ಕೆ ಕಳುಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಎಕ್ಸ್-ಕಿರಣಗಳುಗಾಯಗೊಂಡ ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಕೀಲುಗಳು ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತವೆ.

ಮುರಿತಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಕೈಕಾಲು ಮುರಿತಗಳಿಗೆ ತಕ್ಷಣದ ಗಮನ ಬೇಕು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆ. ಮುರಿತದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಗೆ ಇರುವ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಯಿ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಸರಿಪಡಿಸಬೇಕು. ಮುರಿತದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಐಸ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಊತ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಂಗವನ್ನು ಎತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ರೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು

ಮೂಳೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ?

ಮುರಿದ ಮೂಳೆ ಮುರಿತದ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಗುಣವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ತುಣುಕುಗಳು ಒಂದೇ ಸಂಪೂರ್ಣ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಹಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಹಾಗೆಯೇ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ, ನೀವು ಚೇತರಿಕೆ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಒದಗಿಸಲಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಬೇಕು. ಮೂಳೆ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಹಂತಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಗಾಯದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಮೂಳೆಯ ಮುರಿದ ತುದಿಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ರಕ್ತವು ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಜೆಲ್ಲಿ ತರಹದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. 24 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ, ಅದರಿಂದ ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೊಸ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಚೌಕಟ್ಟಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶ.

ಜೀವಕೋಶಗಳು ಗುಣವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ

ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಫ್ರೇಮ್ ಆಸ್ಟಿಯೋಕ್ಲಾಸ್ಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೋಬ್ಲಾಸ್ಟ್ಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ - ಮೂಳೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಜೀವಕೋಶಗಳು. ಆಸ್ಟಿಯೋಕ್ಲಾಸ್ಟ್‌ಗಳು ಮೂಳೆಯ ಮುರಿದ ಅಂಚುಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೋಬ್ಲಾಸ್ಟ್‌ಗಳು ಸೇತುವೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತವೆ, ಮೂಳೆ ತುಣುಕುಗಳ ನಡುವಿನ ಅಂತರವನ್ನು ತುಂಬುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ, ಈ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಗ್ರ್ಯಾನ್ಯುಲೇಷನ್ ಅಂಗಾಂಶದ ಸೇತುವೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ.

ಕ್ಯಾಲಸ್ ರಚನೆ

ಗಾಯಗೊಂಡ 6-10 ದಿನಗಳ ನಂತರ, ಮೂಳೆ ತುಣುಕುಗಳ ನಡುವಿನ ಸೇತುವೆಯು ಮೂಳೆ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ ( ನಮ್ಮನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ), ಇದು ಕ್ರಮೇಣ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾಲಸ್ ಬಲಗೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ, ಯಾವುದಾದರೂ ಫ್ಲಿಕ್ಅದರ ಮುರಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮುರಿದ ಮೂಳೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸುವವರೆಗೆ ನಿಶ್ಚಲವಾಗಿರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಮೂಳೆ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ

ಗಾಯದ ನಂತರ 3-10 ವಾರಗಳ ನಂತರ, ಹೊಸದು ರಕ್ತನಾಳಗಳುಕ್ಯಾಲಸ್ಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ತಲುಪಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ - ನಿರ್ಮಾಣ ವಸ್ತುಹೊಸ ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮೂಳೆಯ ತುಣುಕುಗಳ ತುದಿಗಳು ಒಂದೇ ಸಂಪೂರ್ಣಕ್ಕೆ ದೃಢವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿವೆ. ಕ್ರಮೇಣ ಮೂಳೆ ವಾಸಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಪ್ಲಾಸ್ಟರ್ ತೆಗೆಯಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೂಳೆ ಮುರಿತದ ಮೊದಲಿನಂತೆಯೇ ಬಲಗೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ವರ್ಷ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಸ್ವಯಂ-ಸಹಾಯ

ನಿಶ್ಚಲಗೊಳಿಸುವ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ನ ಆರೈಕೆ

ನಿಶ್ಚಲತೆಯ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಅನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ದೇಹದ ಭಾಗವಾಗಿ ನೋಡಿ, ಅದು ದೇಹದ ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಅದೇ ಕಾಳಜಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಒಣಗಿಸುವ ಸಮಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಿ

ನಿಶ್ಚಲಗೊಳಿಸುವ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ಗಳನ್ನು ಪ್ಲಾಸ್ಟರ್, ಫೈಬರ್ಗ್ಲಾಸ್ ಅಥವಾ ಸಿಂಥೆಟಿಕ್ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮುರಿದ ಮೂಳೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಎರಕಹೊಯ್ದಕ್ಕಾಗಿ, ಆರ್ದ್ರ ವಸ್ತುವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಮವಾಗಿ ಒಣಗಬೇಕು. ಮೊದಲಿಗೆ, ಆರ್ದ್ರ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ತುಂಬಾ ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ - ಅದು ಒಣಗಿದಂತೆ ಹಗುರವಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಣಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಮಾಡಲು, ಗಾಳಿಯ ಹರಿವನ್ನು ಒದಗಿಸಿ. ಫೈಬರ್ಗ್ಲಾಸ್ ಮತ್ತು ಸಿಂಥೆಟಿಕ್ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ನಿಶ್ಚಲಗೊಳಿಸುವ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ಗಳು ಬೇಗನೆ ಒಣಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಪ್ಲಾಸ್ಟರ್ ಒಣಗಲು ಬಹಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ತೋಳು ಅಥವಾ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಹಾಕಲಾದ ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟರ್ 24-48 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಣಗುತ್ತದೆ.

ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಶ್ಚಲವಾಗಿರುವ ಗಾಯಗೊಂಡ ಅಂಗವನ್ನು ನೀವು ಎತ್ತಿದಾಗ, ಅದನ್ನು ದಿಂಬುಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ, ಎಣ್ಣೆ ಬಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ತುಂಡನ್ನು ದಿಂಬುಕೇಸ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಮೆತ್ತೆ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ನಡುವೆ ತೆಳುವಾದ ಟವೆಲ್ ಇರಿಸಿ. ಎಂದಿಗೂ ಹಾಕಬೇಡಿ ಆರ್ದ್ರ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ನೇರವಾಗಿ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ.

ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಸಮವಾಗಿ ಒಣಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಸಮವಾಗಿ ಒಣಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಪ್ರತಿ 2 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ದಿಂಬಿನ ಮೇಲೆ ಅಂಗದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳಿಂದ ತಿರುಗಿಸಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳಿನಿಂದ ಅಲ್ಲ. ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಒಳಗೆ ಉಬ್ಬುಗಳು ಉಂಟಾಗದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಚರ್ಮವನ್ನು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಕೆರಳಿಸಬಹುದು, ಒದ್ದೆಯಾಗಿರುವಾಗ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಹಾಕಬೇಡಿ. ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ತೇವವಾಗಿರುವಾಗ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಮೂಲಕ ಡೆಂಟ್ ಆಗದಂತೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಿ.

ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಿ

ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಒಣಗಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಒದ್ದೆಯಾದ ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಅಪಘರ್ಷಕ ಕ್ಲೀನರ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೊಳಕು ಮತ್ತು ಕಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು. ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣ; ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಅನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ.

ವಿರೂಪದಿಂದ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಅನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ

ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮೇಲ್ಮೈಗಳಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಅನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಪರಿಣಾಮಗಳು, ಗೀರುಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಳಕುಗಳಿಂದ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ನ ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು, ಅದರ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಹಳೆಯ ಕಂಬಳಿಯ ತುಂಡನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ಮಾಡಿವಿ -ಆಕಾರದ ಕಟೌಟ್ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ ಸುತ್ತಿದಾಗ ಚಾಪೆ ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿಯನ್ನು ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪ್ಯಾಡ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿಡಲು ದೊಡ್ಡ ಕಾಲುಚೀಲ ಅಥವಾ ಚಪ್ಪಲಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಚಾಪೆಯಿಂದ ಪ್ಯಾಡ್ ಅನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಅದು ಬೆರಳುಗಳ ಮುಂದೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ನಂತರ ನೀವು ತೆರೆದ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಸ್ನ್ಯಾಗ್‌ಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ

ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳ ಮೇಲೆ ತೋಳಿನ ಎರಕಹೊಯ್ದವನ್ನು ತಡೆಯಲು, ಅದರ ಮೇಲೆ ಹಳೆಯ ನೈಲಾನ್ ಸಂಗ್ರಹದಿಂದ ಮಾಡಿದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ತೋಳನ್ನು ಧರಿಸಿ. ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ನ ಟೋ ಅನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಹಿಮ್ಮಡಿಯಲ್ಲಿ ರಂಧ್ರವನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಅದನ್ನು ಪ್ಲಾಸ್ಟರ್ ಎರಕಹೊಯ್ದ ಮೇಲೆ ವಿಸ್ತರಿಸಿ. ಕಟ್ ಕಾಲ್ಚೀಲಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಹೆಬ್ಬೆರಳುನೀವು ಹಿಮ್ಮಡಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ ರಂಧ್ರದ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ತಳ್ಳಿರಿ. ಪ್ಲಾಸ್ಟರ್ ಎರಕಹೊಯ್ದ ಮೇಲೆ ಸುಮಾರು 4 ಸೆಂ.ಮೀ ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ನ ಇನ್ನೊಂದು ತುದಿಯನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಎರಕಹೊಯ್ದ ಅಂಚುಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಸಿಕ್ಕಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ಪ್ರತಿದಿನ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ನ ಅಂಚುಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. ನೀವು ತೊಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ನ ಅಂಚುಗಳನ್ನು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ತುಂಡುಗಳಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ. ನಂತರ ನೆನೆಸಿದ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಿರಿ ಸಾಬೂನು ನೀರು, ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ನ ಅಂಚುಗಳಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಅಳಿಸಿಹಾಕು, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ತಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಶುಷ್ಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಟವೆಲ್‌ನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಒಣಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಮದ್ಯವನ್ನು ಉಜ್ಜಿದ ಟವೆಲ್ ಅಥವಾ ಸ್ವ್ಯಾಬ್‌ನಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. (ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ದೃಢವಾಗಿ ಇಡುತ್ತದೆ.) ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ನೀವು ಎರಕಹೊಯ್ದ ಒಳಗೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಯಾವುದೇ ಸಡಿಲವಾದ ಎರಕಹೊಯ್ದ ಕಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.

ತುರಿಕೆ ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ ತೀವ್ರ ತುರಿಕೆಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮುಲಾಮುಪಟ್ಟಿ, ಚೂಪಾದ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಎಂದಿಗೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಕುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೋಂಕು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಒಳಗೆ ಟಾಲ್ಕ್ ಅನ್ನು ಸುರಿಯಬೇಡಿ, ಲೋಷನ್ಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಬೇಡಿ, ಹತ್ತಿ ಉಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಇತರ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಅಂಚುಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಸಬೇಡಿ. (ಇದು ಕಳಪೆ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.)

ತಿನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತ ವಿಧಾನತುರಿಕೆ ನಿವಾರಿಸಿ: ಹ್ಯಾಂಡ್ ಡ್ರೈಯರ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಇಚಿ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಗಾಳಿಯ ಹರಿವನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ಲಾಸ್ಟರ್ ಎರಕಹೊಯ್ದ ಒದ್ದೆಯಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಮಳೆಯ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಹೋಗಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಅನ್ನು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಚೀಲದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ. ಪ್ಲಾಸ್ಟರ್ ಎರಕಹೊಯ್ದ ಒದ್ದೆಯಾಗಬಾರದು. ತೇವಾಂಶದಿಂದ, ಅದು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಮುರಿತದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ. ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಒದ್ದೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಒಣಗಲು ಬಿಡಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ). ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಣಗುವವರೆಗೆ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಅನ್ನು ಬಿಡಿ.

ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಆಘಾತವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಒತ್ತಡದ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಅನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಘಾತದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದು ಅವಶ್ಯಕ ತುರ್ತು ಕ್ರಮಗಳುರೋಗಿಯನ್ನು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು.

ತೆರೆದ ಮುರಿತಗಳಿಗೆ, ಆಂಟಿ-ಟೆಟನಸ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶದ ಹಾನಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೋಂಕನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಗಾಯವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಂಡ ಮೂಳೆಯ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ಮೂಲ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಬೇಕು, ನಂತರ ಗಾಯಗೊಂಡ ಅಂಗವನ್ನು ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್, ಪ್ಲಾಸ್ಟರ್ ಎರಕಹೊಯ್ದ ಅಥವಾ ಎಳೆತವನ್ನು ಬಳಸಿ ನಿಶ್ಚಲಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೂಳೆ ತುಣುಕುಗಳ ಮುಚ್ಚಿದ ಜೋಡಣೆಯಲ್ಲಿ (ಮರುಸ್ಥಾಪನೆ), ವೈದ್ಯರು ಕೈಯಾರೆ ಮೂಳೆ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬಲಿಪಶುಕ್ಕೆ ಸ್ಥಳೀಯ ಅರಿವಳಿಕೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ; ಸ್ನಾಯು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳುಇದರಿಂದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಿಗ್ಗುತ್ತವೆ (ಬೋನ್ ಹೀಲಿಂಗ್ ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ).

ಮುಚ್ಚಿದ ಕಡಿತವು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಮೂಳೆ ತುಣುಕುಗಳ ಮುಕ್ತ ಕಡಿತವನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕನು ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ರಾಡ್ಗಳು, ಫಲಕಗಳು ಮತ್ತು ತಿರುಪುಮೊಳೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಶ್ಚಲಗೊಳಿಸುತ್ತಾನೆ. ಇದರ ನಂತರ, ಪ್ಲಾಸ್ಟರ್ ಎರಕಹೊಯ್ದವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ ಅಥವಾ ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಎರಕಹೊಯ್ದ ಮೂಳೆ ತುಣುಕುಗಳ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅಮಾನತುಗೊಳಿಸಿದ ಹೊರೆಯಿಂದ ರಚಿಸಲಾದ ಎಳೆತವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಎಳೆತದಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಶ್ಚಲಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮುರಿದ ಕೈ ಅಥವಾ ಕಾಲು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಇದು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ (ಪಾರ್ಶ್ವ ನೋವು, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ), ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ.

ತಣ್ಣನೆಯ ಚರ್ಮ, ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ಬಹುಶಃ ಇದು ಕಳಪೆ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ಲಾಸ್ಟರ್ ಎರಕಹೊಯ್ದವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ (ನಿಮ್ಮ ನಿಶ್ಚಲಗೊಳಿಸುವ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ನ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ನೋಡಿ).

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಅನುಮತಿಯೊಂದಿಗೆ, ಎರಕಹೊಯ್ದವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದ ನಂತರ, ಗಾಯಗೊಂಡ ಅಂಗಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮ ಗಾಯಗೊಂಡ ಅಂಗದಲ್ಲಿ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಎರಕಹೊಯ್ದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಗುಣವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗಾಯದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಎರಕಹೊಯ್ದವನ್ನು 3 ರಿಂದ 24 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಧರಿಸಬೇಕು.

ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ಸೋಂಕನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಎರಕಹೊಯ್ದವನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು. ನಮ್ಮ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಎರಕಹೊಯ್ದ ಧರಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ಪ್ಲಾಸ್ಟರ್ ಸಮವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಣಗಬೇಕು. ಇದು ಬೇಗನೆ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಒಣಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ದಿಂಬನ್ನು ಒಣಗಿಸುವ ಮೊದಲು ಅದರ ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಹೊದಿಕೆಯಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಮೇಲೆ ಟವೆಲ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಆರ್ದ್ರ ಪ್ಲಾಸ್ಟರ್ ಅನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಮೇಲೆ ಇಡಬೇಡಿ.

ಪ್ಲಾಸ್ಟರ್ ಸಮವಾಗಿ ಒಣಗುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಪ್ರತಿ 2 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಪ್ಯಾಡ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಒಳಗೆ ಉಬ್ಬುಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳ ತುದಿಯಿಂದ ಎರಕಹೊಯ್ದವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಅದು ನಂತರ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕೆರಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ಲಾಸ್ಟರ್ ಒಣಗಿದ ನಂತರ, ಕೊಳಕು ಮತ್ತು ಕಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಒದ್ದೆಯಾದ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬಳಸಿ ಕಡಿಮೆ ನೀರು. ನಂತರ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಳಿಸಿಹಾಕು.

ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಹೊಡೆಯದಂತೆ ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಅನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ. ಎರಕಹೊಯ್ದವು ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಚಲಿಸುವಾಗ ಎರಕಹೊಯ್ದವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಅದನ್ನು ಧರಿಸಿ, ಅಥವಾ ಕಾರ್ಪೆಟ್ ತುಂಡನ್ನು ಬಳಸಿ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಕುಶನ್ ಮಾಡಲು ಭಾವಿಸಿ. ಇದು ಹಿಮ್ಮಡಿಯನ್ನು ಆವರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರಬೇಕು. ನೀವು ಕಾಲ್ಚೀಲ ಅಥವಾ ಸ್ಲಿಪ್ಪರ್ನೊಂದಿಗೆ ಲೈನಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಎರಕಹೊಯ್ದ ಮಾಲಿನ್ಯದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ, ಸಪ್ಲೆಕ್ಸ್ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಕುಸಿಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು, ನೀವು ಉಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಕವರ್ ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟರ್ಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಉದ್ದವಾಗಿರಬೇಕು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ತುದಿಗಳನ್ನು ಅಂಚಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ (ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ) ಸಿಕ್ಕಿಸಬಹುದು.

ಎರಕಹೊಯ್ದ ಅಂಚುಗಳ ಸುತ್ತ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ನೀರು ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸಾಬೂನಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ, ಎರಕಹೊಯ್ದವನ್ನು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಹೊದಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಮುಚ್ಚಿ. ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು.

ಎರಕಹೊಯ್ದ ಅಂಚಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಒಣಗಿಸಿ. ಅದನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಬೇಡಿ. ಒಣಗಿದ ನಂತರ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಅಳಿಸಿಬಿಡು - ಇದು ಅದನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನೀವು ತಲುಪಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲಾ ಸಡಿಲವಾದ ಕಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.

ಚೂಪಾದ ವಸ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ ತುರಿಕೆ ನಿವಾರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ - ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗಾಯಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸೋಂಕನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು

ಎರಕಹೊಯ್ದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವು ಎಷ್ಟು ತುರಿಕೆಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಯಾವುದೇ ಚೂಪಾದ ವಸ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ ತುರಿಕೆ ನಿವಾರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ - ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗಾಯಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸೋಂಕಿನ ಏಕಾಏಕಿ ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟರ್ನ ಅಂಚುಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕರವಸ್ತ್ರವನ್ನು ಇಡಬೇಡಿ, ಲೋಷನ್ಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಬೇಡಿ - ಇದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಶಾಖವನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ತುರಿಕೆ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ತಂಪಾದ ಗಾಳಿಯ ಹರಿವನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಹಿಡಿಯುವ ಹೇರ್ ಡ್ರೈಯರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ತುರಿಕೆ ನಿವಾರಿಸಬಹುದು.

ಒಣಗಿದ ನಂತರ, ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟರ್ನ ಅಸಮ ಅಂಚುಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟರ್ನ ಅಂಚನ್ನು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟರ್ನ ಪಟ್ಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುಚ್ಚಿ, ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟರ್ಗೆ ಬಾಗಿದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ, ಈಜುವಾಗ ಮತ್ತು ಆರ್ದ್ರ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶದಿಂದ ಎರಕಹೊಯ್ದವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ. ತೇವಾಂಶವು ಪ್ಲಾಸ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದು ಸ್ವಲ್ಪ ತೇವವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಒಣಗಲು ಬಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ತೋಳು ಎರಕಹೊಯ್ದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಗಾಯಗೊಂಡ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ತೊಂದರೆಯಾಗದಂತೆ ಅದನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸ್ಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ನೀವು ಜೋಲಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಗಾಯದ ವಿಸರ್ಜನೆ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಊತದಂತಹ ತೊಡಕುಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು.

ಗಾಯದ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ

ಪ್ಲಾಸ್ಟರ್ ಗಾಯವನ್ನು ಆವರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ನೋಟವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ರಕ್ತಸಿಕ್ತ ವಿಸರ್ಜನೆಅದರ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಂತರ ಮೊದಲ 48 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ. ಅವರು ಪ್ಲಾಸ್ಟರ್ ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆ ಬಣ್ಣ ಮಾಡಬಹುದು.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಭಾವನೆ-ತುದಿ ಪೆನ್ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟರ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ಟೇನ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸಿ ಮತ್ತು ದಿನಾಂಕ ಮತ್ತು ಸಮಯವನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಇದು ವೈದ್ಯರ ಗಮನ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳನ್ನು ಸಂಕೇತಿಸಬಹುದು.

ಒಂದು ವೇಳೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ:

• ವಿಸರ್ಜನೆಯು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಕೆಂಪು ಕಲೆಗಳನ್ನು ಬಿಡುತ್ತದೆ;
• ಪ್ಲಾಸ್ಟರ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಗಾಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ (ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟರ್ನ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಹುಣ್ಣು ರೂಪುಗೊಳ್ಳಬಹುದು);
• ಸ್ಪಾಟ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ;
• ವಿಸರ್ಜನೆಯು ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ವಾಸನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ (ಇದು ಸೋಂಕಿನ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು).

ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ

ಎರಕಹೊಯ್ದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ದೇಹದ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಮೂಲಕ ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಇದೆಯೇ? ನೀವು ಯಾವುದೇ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ?

ಎರಕಹೊಯ್ದ ಅಂಗದ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸರಿಸಿ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಪರಿಚಲನೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ

ಬಿತ್ತರಿಸಿದ ಅಂಗದ ಉಗುರಿನ ಮೇಲೆ ಅದು ಬಿಳಿಯಾಗುವವರೆಗೆ ಒತ್ತಿರಿ. ಬಿಡು. ಸರಿಸುಮಾರು 2 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ನಂತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಣ್ಣವು ಹಿಂತಿರುಗದಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಈ ತಪಾಸಣೆಯನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳು ತಣ್ಣಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ. ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಿ.

ಊತವನ್ನು ಹೋರಾಡುವುದು

ಎರಕಹೊಯ್ದ ಅಂಗದ ಕೆಲವು ಊತವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಊತ ಇರಬಾರದು. ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಊತವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ.

ಎರಕಹೊಯ್ದ ಅಂಚುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಊತವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.

ಎರಕಹೊಯ್ದ ಅಂಗವನ್ನು ಎರಡು ಸಾಮಾನ್ಯ ದಿಂಬುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾಲ ಹೃದಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದರೆ, ಐಸ್ ಬಳಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ಎರಕಹೊಯ್ದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ದಿಂಬುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ತೋಳು ಎರಕಹೊಯ್ದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಮೊಣಕೈಯ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗವು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರುವಂತೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬೆಂಬಲಿಸಿ.

ಎರಕಹೊಯ್ದ ಅಂಚುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಊತವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಎರಕಹೊಯ್ದ ಅಂಗವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಒಂದರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿ.

www.knigamedika.ru ನಿಂದ ಬಳಸಿದ ವಸ್ತುಗಳು

ಪ್ಲಾಸ್ಟರ್ ಎರಕಹೊಯ್ದವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಕಳೆದ ಎರಡು ವಾರಗಳಿಂದ ಹವಾಮಾನವು ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತಿದೆ. ಕಾಲುದಾರಿಗಳು, ರಸ್ತೆಗಳು, ಪ್ರವೇಶದ್ವಾರಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಡಿಗಳ ಬಳಿ ವಿವಿಧ ಹಂತದ ಕೌಶಲ್ಯದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು. ಮುಖ್ಯ ಅಪಾಯಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ರಸ್ತೆ ಅಪಘಾತಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶಮೂಳೆ ಮುರಿತ, ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದು, ಉಳುಕು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸಹಜವಾಗಿ, ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಉಪದ್ರವವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ, ಅವರ ಮುರಿತಗಳು ಯುವಕರಿಗಿಂತ ಗುಣವಾಗಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವಿರಳವಾಗಿ ತೊಡಕುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಮುರಿತಗಳಿಗೆ, ಟೈಟಾನಿಯಂ ಪ್ಲೇಟ್ಗಳ ಪರಿಚಯದೊಂದಿಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸರಳವಾದ ಮುರಿತಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಮುರಿತಗಳು, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹಳೆಯ ಶೈಲಿಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ಪ್ಲಾಸ್ಟರ್ ಕ್ಯಾಸ್ಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ. ಪ್ಲಾಸ್ಟರ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಭಾರವಾದ ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಎರಕಹೊಯ್ದವು ದೇಹದ ಮುರಿದ ಭಾಗವನ್ನು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೂಳೆಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಮ್ಮಿಳನಕ್ಕೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಜಿಪ್ಸಮ್ ಸರಳ ಮತ್ತು ಆಡಂಬರವಿಲ್ಲದ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಳಜಿ ಬೇಕು. ಪ್ಲಾಸ್ಟರ್ ಎರಕಹೊಯ್ದವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಎರಕಹೊಯ್ದ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀವೇ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಿಕರಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳ ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೋಡುವುದು

ಪ್ಲಾಸ್ಟರ್ ಎರಕಹೊಯ್ದ ಅಗ್ಗದ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ರಿಂದ ಸರಳ ಅರ್ಥಮುರಿತ, ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಉಳುಕು ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಯ ನಿಶ್ಚಲತೆ, ಅವುಗಳ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿದೆ: ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಅಥವಾ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಕ್ಯಾಸ್ಟ್ಗಳು, ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ಗಳು, ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಕಾರ್ಸೆಟ್ಗಳು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಪ್ಲಾಸ್ಟರ್ ಕ್ಯಾಸ್ಟ್ಗಳನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕ್ಲಬ್ಫೂಟ್ ಅಥವಾ ಡಿಸ್ಪ್ಲಾಸಿಯಾಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಿಪ್ ಕೀಲುಗಳು. ಎರಕಹೊಯ್ದವನ್ನು ತುರ್ತು ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ (ಸರಳ ಮುರಿತಕ್ಕೆ) ಅಥವಾ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ (ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಂಡ ಮುರಿತ ಮತ್ತು ಇತರ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ) ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಂತರ ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಎರಕಹೊಯ್ದವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಣಗಿಸಬೇಕು.

ನೀವು ಅದನ್ನು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ತೆರೆದಿಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೇರ್ ಡ್ರೈಯರ್ನೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಒಣಗಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ಇಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಹೊರಗಿನ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ - ಸಂಬಂಧಿ ಅಥವಾ ನರ್ಸ್ ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಹೇರ್ ಡ್ರೈಯರ್ ಅನ್ನು ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಓಡಿಸಬೇಕು, ಅದರ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗವನ್ನು ಮರೆಯಬಾರದು. ಫ್ಯಾನ್ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟರ್ನ ಒಣಗಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ ಪ್ಲಾಸ್ಟರ್ ಕುಗ್ಗುತ್ತದೆ ಮೊಬೈಲ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳುಮಾನವ - ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈಯಿಂದ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಬರೆಯುವುದು ಸಾಕಷ್ಟು ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿದೆ (ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಎಡಗೈಯಲ್ಲದಿದ್ದರೆ), ಮತ್ತು ಊರುಗೋಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನಡೆಯುವುದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ. ಅಂದರೆ, ರೋಗಿಗೆ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಮತ್ತು ವಿವಸ್ತ್ರಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ, ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು, ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ನಡೆಯುವಾಗ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇವೆಲ್ಲವೂ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ತೊಂದರೆಗಳಾಗಿದ್ದು, ಅವುಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸಬಹುದು.

ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಎರಕಹೊಯ್ದವು ನಿಶ್ಚಲತೆಯ ಸರಳ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಕೆಲವು ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಪ್ಲಾಸ್ಟರ್ ಎರಕಹೊಯ್ದವನ್ನು ಅಂಗಕ್ಕೆ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿದರೆ, ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆ ಮತ್ತು ಪರಿಚಲನೆಯು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಅಂಗ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಉಚ್ಚಾರಣೆ ಊತದಿಂದ ಇದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ಬೆರಳುಗಳ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ (ಎರಕಹೊಯ್ದವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಲೆಗ್ಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿದರೂ, ಬೆರಳುಗಳ ತುದಿಗಳು ತೆರೆದಿರುತ್ತವೆ). ಅವರು ನೀಲಿ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಮಸುಕಾದ ಛಾಯೆ ಅಥವಾ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳು ತಣ್ಣಗಾಗಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಓಡಿ. ಸರಿಯಾದ, ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿಲ್ಲದ, ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಎರಕದ ಮೂಲಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಹಿಸುಕುವುದನ್ನು ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಬಲಿಪಶುವಿನ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ: ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಒತ್ತುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿದ ತಜ್ಞರಿಗೆ ಅವನು ಹೇಳಬೇಕಾಗಿದೆ. ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಎರಕಹೊಯ್ದವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿದ ನಂತರ, ರೋಗಿಯು ತನ್ನ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಚಲಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮ.

ಪ್ಲಾಸ್ಟರ್ ಎರಕಹೊಯ್ದವು ಶಾಖವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಡೆಸುತ್ತದೆ. ಎರಕಹೊಯ್ದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಂಗದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಈ ಸತ್ಯವು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಅದು ಬಿಸಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇದ್ದರೆ, ಅದು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳು. ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಹ ನೋಡಬೇಕಾಗಿದೆ - ನೀವು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಬಹುದು ಅದು ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ಹೈಗ್ರೊಸ್ಕೋಪಿಸಿಟಿಯಂತಹ ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಎರಕಹೊಯ್ದ ಈ ಆಸ್ತಿಯು ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಥವಾ ಗಾಯದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಸಹ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಎರಕಹೊಯ್ದ ಮೇಲಿನ ಕಲೆಗಳು ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಬಹುದು: ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಅಥವಾ ಶುದ್ಧವಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಾರಂಭ.

ಜಿಪ್ಸಮ್ ಚಿಪ್ಸ್

ಜಿಪ್ಸಮ್ನ ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಲಾದ ಹೈಗ್ರೊಸ್ಕೋಪಿಸಿಟಿ ಅಥವಾ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಕೆಟ್ಟ ಸೇವೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ: ಜಿಪ್ಸಮ್ ತೇವಾಂಶದಿಂದ ನಾಶವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಎರಕಹೊಯ್ದವನ್ನು ನೀರಿನ ಸಂಪರ್ಕದಿಂದ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಬೇಕು. ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳುಎರಕಹೊಯ್ದ ರೋಗಿಗೆ, ಅವರು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಹೊರಗಿನ ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಚೀಲ ಅಥವಾ ಪಾಲಿಥಿಲೀನ್ ಕವರ್ ನೀರಿನಿಂದ ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಅನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವೆಟ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟರ್ ಬಿರುಕು ಮತ್ತು ಕುಸಿಯಬಹುದು. ಮೂತ್ರವು ಎರಕಹೊಯ್ದ ಮೇಲೆ ಬಂದರೆ, ಇದು ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಅದನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಬ್ದ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಟ್ಟ ವಾಸನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟೆಡ್ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಇಂತಹ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಪ್ಯಾಂಪರ್ಸ್ ಅಥವಾ ಮೃದುವಾದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಕಂಬಳಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರ್ದ್ರ ಒರೆಸುವಿಕೆಯು ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಿಳಿ ಪ್ಲಾಸ್ಟರ್ ಕೊಳಕು ಪಡೆಯಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತದೆ. ಮಾಲಿನ್ಯದ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಒದ್ದೆಯಾದ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಒರೆಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಎರೇಸರ್ನಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಥವಾ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ಗಳು. ಇದು ಕೊಳಕು ಆಗುವುದನ್ನು ಸಹ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಪ್ಲಾಸ್ಟರ್ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಬಿರುಕು ಮತ್ತು ಕುಸಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟೆಡ್ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಧೂಳು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಇರುತ್ತದೆ: ನೆಲದ ಮೇಲೆ, ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳ ಮೇಲೆ. ಈ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿದ್ಯಮಾನ, ಆದರೆ ಇದು ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ವತಃ ರೋಗಿಗೆ ಕಾಳಜಿಯು ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೊಳೆಯುವುದುನಿರ್ವಾಯು ಮಾರ್ಜಕದೊಂದಿಗೆ ಮಹಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಕೊಠಡಿಗಳು. ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಕವರ್ ಅಥವಾ ಅದರ ಮೇಲೆ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ಗಳು ಕಿರಿಕಿರಿ ಪ್ಲಾಸ್ಟರ್ ಧೂಳಿನಿಂದ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ಲಾಸ್ಟರ್ ಎರಕಹೊಯ್ದ ಅಂಚುಗಳಿಗೆ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಪ್ಲಾಸ್ಟರ್ ಕ್ರಂಬ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಒಳಗೆ ಬರದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಹತ್ತಿ ಉಣ್ಣೆಯಿಂದ ಅಂಚನ್ನು ಜೋಡಿಸಬಹುದು, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ದೈಹಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ನಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ (ಸಂಬಂಧಿಕರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಸಹಜವಾಗಿ), ನಂತರ ಶೀತ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಇದರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಜಿಪ್ಸಮ್ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಡೆಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನ, ಬಿತ್ತರಿಸಿದ ಅಂಗವು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಬಹುದು. ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಹೋಗದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದರೆ, ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬೇರ್ಪಡಿಸಬೇಕು. ಶಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಉಣ್ಣೆಯ ಶಿರೋವಸ್ತ್ರಗಳು ಇಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉಣ್ಣೆಯ ಸಾಕ್ಸ್ಗಳು ಸಹಾಯಕವಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟೆಡ್ ಕಡಿಮೆ ಅಂಗದಲ್ಲಿ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಮುಮಿಯೊ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ

ಮುರಿದ ಎಲುಬುಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು, ನೀವು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೊಂದಿರುವ ವಿಶೇಷ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಜೆಲ್ಲಿಡ್ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಜೆಲ್ಲಿಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಹೇರಳವಾಗಿ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು. ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ, ವೈದ್ಯರು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಮುರಿತಗಳಿಗೆ ಮುಮಿಯೊವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳುಮುರಿತಗಳಿಗೆ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಶಿಲಾಜಿತ್, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತಯಾರಿಕೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮುತ್ತಿನ ಪುಡಿಯನ್ನು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಮೂಲವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು; ಅಂತಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಜೀರ್ಣಸಾಧ್ಯತೆಯು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.

ಎರಕಹೊಯ್ದದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿಶ್ಚಲತೆಯು ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅವರ ಕ್ಷೀಣತೆ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ರೋಗಿಯು ತನ್ನ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಚಲಿಸಬೇಕು. ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಮಾನಾಂತರ ಅಂಗದ ಮೇಲೆ ಸಹ ಸ್ವಾಗತಾರ್ಹ - ಮುರಿದ ತೋಳು ಅಥವಾ ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅನೈಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಎರಕಹೊಯ್ದವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತುರ್ತು ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸ್ಥಳೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯದಲ್ಲಿ ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಲವಾರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಎರಕಹೊಯ್ದ ಚರ್ಮದ ನೋಟವು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಆಘಾತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅತಿಯಾಗಿ ಒಣಗಿದ, ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟಿದ, ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಬಿಳಿ ಅಥವಾ ಮೊಡವೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಂಪು ಚರ್ಮವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ. ಎರಕಹೊಯ್ದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಂಗವು ಕೂದಲಿನೊಂದಿಗೆ ಮಿತಿಮೀರಿ ಬೆಳೆದಿದೆ ಎಂದು ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ (ಎರಕಹೊಯ್ದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ತಾಪಮಾನವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೂದಲು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ). ಮೂರು ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಈ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೂದಲಿನ ಸಾಲುಸವೆಯುತ್ತದೆ.

ಪ್ಲಾಸ್ಟರ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಿದ ನಂತರ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ, ದಣಿದ ಚರ್ಮವು ವಿಶೇಷ ಕಾಳಜಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ - ಆರ್ಧ್ರಕ ತೈಲಗಳು, ಬಾಲ್ಮ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬೇಬಿ ಕ್ರೀಮ್ಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸೋಮಾರಿಯಾಗಬೇಡಿ - ಚರ್ಮವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಳ್ಳೆಯದು, ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಂಕೀರ್ಣವು ಅಂಗದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅನುಭವಿ ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಿಂದಿನ ಶಕ್ತಿಗೆ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಊರುಗೋಲನ್ನು ಬಳಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಓಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ನಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಕುಂಟತನ ಮತ್ತು ಸೀಮಿತ ಚಲನಶೀಲತೆ ಸಹ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯಬಹುದು.

ಎಲ್ಲಾ ಸಂಕೀರ್ಣ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಳುವಿಕೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎರಕಹೊಯ್ದ ನಿಮ್ಮ ತೋಳು ಅಥವಾ ಲೆಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಅಹಿತಕರ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಚಲನೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟೆಡ್ ಕಾಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮತ್ತೆ ಬೀಳದಂತೆ ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಲನೆಗಳನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ಯೋಜಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಕೋಣೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಚಲಿಸಲು ಊರುಗೋಲನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಅವರಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ ನೀವು ಭಯವಿಲ್ಲದೆ ಚಲಿಸಬಹುದು, ಅವರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತರಾಗುತ್ತೀರಿ.

ಎರಕಹೊಯ್ದವನ್ನು ಹೇಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕೆಂದು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ತಿಳಿದಿದೆ; ಈ ಕೆಲಸವನ್ನು ನೀವೇ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಒಂದು ಲೆಗ್ಗೆ ಎರಕಹೊಯ್ದವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಸಂಪೂರ್ಣ ತಂತ್ರವಿದೆ, ಮತ್ತು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಕೌಶಲ್ಯವಿಲ್ಲದೆ, ಮುರಿದ ಮೂಳೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ನ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅನುಭವಿ ವೈದ್ಯರುಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಅನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಕಟ್ಟಬೇಕು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಗುಣವಾಗಲು ಅದನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಏನೂ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮುರಿತಗಳಿಗೆ ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಪ್ಲಾಸ್ಟರ್ ಬದಲಿಗೆ, ಇಂದು ನೀವು ವಿಶೇಷ ಹಾರ್ಡ್ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು, ಅದು ತೇವಾಂಶದ ಹೆದರಿಕೆಯಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಪರ್ಯಾಯದ ಅನನುಕೂಲವೆಂದರೆ ಅದರ ವೆಚ್ಚ; ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟರ್‌ಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್‌ನ ಬೆಲೆ ಎಲ್ಲಾ ಜನರಿಗೆ ಕೈಗೆಟುಕುವಂತಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಎರಕಹೊಯ್ದವನ್ನು ಧರಿಸುವ ಸಮಯವು ನೇರವಾಗಿ ಗಾಯದ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಎರಕಹೊಯ್ದವನ್ನು ಧರಿಸುವ ಅವಧಿಯು 4 ರಿಂದ 8 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ; ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಂಡ ಮುರಿತಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಎರಕಹೊಯ್ದವನ್ನು ಧರಿಸುವ ಅವಧಿಯು 15 ವಾರಗಳು.

ಪ್ಲಾಸ್ಟರ್ ಎರಕಹೊಯ್ದ ಕಾರಣ ಕಾಲುಗಳ ಊತ

ಲೆಗ್ ಮುರಿತಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಿಗಳು ಎರಕಹೊಯ್ದವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದ ನಂತರ, ಲೆಗ್ ಬಹಳವಾಗಿ ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಪ್ಲಾಸ್ಟರ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದ ನಂತರ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮುರಿತದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನೀಲಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾನೆ. ಊತ ಮತ್ತು ಮೂಗೇಟುಗಳು ಎರಡೂ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಎರಕಹೊಯ್ದ ಗಾಯಗೊಂಡ ಅಂಗ ಚರ್ಮದ ಅಂತರಕೋಶದ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೊರಹರಿವು ಮತ್ತು ಒಳಹರಿವು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸಬಹುದು. ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಎರಕಹೊಯ್ದವು ಸರಿಯಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸದಿರುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಅನ್ನು ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಕಟ್ಟಲಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಲೂ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಊತವು ದೂರ ಹೋಗದಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ಕಾಲು ಹೆಚ್ಚು ನೀಲಿ ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಅವರು ಕಾಲನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ, ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೋನೋಗ್ರಫಿ, ಹೊರಗಿಡುವ ಸಲುವಾಗಿ ಸಂಭವನೀಯ ಪರಿಣಾಮಗಳುಕಾಲಿನ ಗಾಯಗಳು.

ಎರಕಹೊಯ್ದ ಕಾಲು ಊದಿಕೊಂಡಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಕೆಲವೇ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಅವನನ್ನು ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ ಸಂಭವಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಯಮದಂತೆ, ವೈದ್ಯರು ಲೆಗ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಪುನರ್ವಸತಿ ಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ:

• ಕಾಲು ಮಸಾಜ್;
• ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯದೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನ;
• ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನ;
• ಮೇಣ ಅಥವಾ ಓಝೋಕೆರೈಟ್ ಬಳಕೆ;
• ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟೋಥೆರಪಿ.

ವೈದ್ಯರು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು. ಚೇತರಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ. ಮುರಿತಗಳಿಗೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ:

• ಹಾಲು;
• ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್;
• ದ್ರಾಕ್ಷಿ;
• ಕರ್ರಂಟ್;
• ಕ್ಯಾರೆಟ್;
• ಬಾದಾಮಿ;
• ಯಕೃತ್ತು;
• ಕಡಲಕಳೆ;
• ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿ;
• ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಮೇಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಫಾಸ್ಫರಸ್, ಇದು ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಲೆಗ್ ಕ್ಯಾಸ್ಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಈಜುವುದು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು, ಅವರು ಮುರಿತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಅಹಿತಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಅನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸದಂತೆ ಬಾತ್ರೂಮ್ನಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲರೂ ತಕ್ಷಣವೇ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಹರಡಬಹುದು.

ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟರ್, ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟರ್ಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ತೇವವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಅದನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಅದರ ಅಡಿಯಲ್ಲಿರುವ ಕಾಲು ಆವಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಪ್ರಕಾರದ ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದ ನಂತರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಊತವು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಎರಕಹೊಯ್ದವನ್ನು ಎದುರಿಸಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಎರಕಹೊಯ್ದದೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ಸಲಹೆಯು ಕೆಳಕಂಡಂತಿರುತ್ತದೆ: ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಹೊದಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಭಯವಿಲ್ಲದೆ ಬಾತ್ರೂಮ್ಗೆ ಹೋಗಿ. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ನೀವು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಚೀಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು; ಫಿಲ್ಮ್, ಸಹಜವಾಗಿ, ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಅಂಚು ಕಾಲಿಗೆ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಚೀಲಗಳನ್ನು ಟೇಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಸುತ್ತಿಡಬಹುದು. ಆಧುನಿಕ ಔಷಧಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ದೂರ ಬಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ಸ್ನಾನದ ಕವರ್ಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

ಪ್ಲಾಸ್ಟರ್ ಎರಕಹೊಯ್ದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ತುರಿಕೆ ನಿವಾರಣೆ

ಮುರಿತವಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ಸರಿಸಲು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗಿದೆ. ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಅನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಧರಿಸುವುದರಿಂದ, ಮತ್ತು ಎರಕಹೊಯ್ದ, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಕಾಲಿನ ಒಳಭಾಗವು ತುಂಬಾ ಕಜ್ಜಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬೇಡಿ ಚೂಪಾದ ವಸ್ತುಗಳುಅಥವಾ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಅಂತ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಇತರ ಕಚೇರಿ ಸರಬರಾಜುಗಳು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತುರಿಕೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿಗೆ ಗಾಯವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಸೋಂಕನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದುಃಖವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ವಿಧಾನಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಮಂಜುಗಡ್ಡೆ;
• ಹಿಸ್ಟಮಿನ್ರೋಧಕಗಳು.

ಹೇರ್ ಡ್ರೈಯರ್ನಿಂದ ಬರುವ ತಂಪಾದ ಗಾಳಿಯು ಎರಕಹೊಯ್ದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಂಡ ತುರಿಕೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಎರಕಹೊಯ್ದವನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಂಪನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ತುರಿಕೆಯನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎರಕಹೊಯ್ದ ಮೇಲೆ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ತಂಪಾಗಿಸುವ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ, ಇದು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಹಿಸ್ಟಮಿನ್ರೋಧಕಗಳುತುರಿಕೆಯಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಡೋಸೇಜ್ ಔಷಧೀಯ ಉತ್ಪನ್ನಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಬೇಕು ಅಹಿತಕರ ವಿದ್ಯಮಾನ. ತುರಿಕೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ ತುಂಬಾ ಸಮಯ, ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಗುಣವಾಗಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಕಡಿಮೆ ಸರಿಸಿ, ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಕಡಿಮೆ ಅಂಗಗಳು, ಹೆಚ್ಚು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನೀವು ಅಕ್ಷರಶಃ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು?

ನನ್ನ ಸುತ್ತಲಿರುವವರು ನನ್ನನ್ನು ಹಿಂಸಿಸಿದರು: "ಇದು ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು?" ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ, ಹೇಗೆ? ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಶರತ್ಕಾಲದ ದಿನದಂದು ನೀಲಿ ಬಣ್ಣದಿಂದ ಹೊರಗಿದೆ! ತೊಂದರೆಗಳು ... ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಚಲನಚಿತ್ರ "ದಿ ಡೈಮಂಡ್ ಆರ್ಮ್" ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿದೆಯೇ?

"ನಾನು ಜಾರಿ ಬಿದ್ದೆ, ಬಿದ್ದೆ, ಮುಚ್ಚಿದ ಮುರಿತ, ಪ್ರಜ್ಞೆ ಕಳೆದುಕೊಂಡು, ಎಚ್ಚರವಾಯಿತು - ಪ್ಲಾಸ್ಟರ್!

ನನಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ, ನಾನು ಬೀಳಲಿಲ್ಲ (ನಾನು ನನ್ನ ಕಾಲು ಉಳುಕಿದೆ), ಆದರೆ ನಾನು ಇನ್ನೂ ಮುರಿದ ಕಾಲು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಎರಕಹೊಯ್ದಿದ್ದೇನೆ. ಇದರಿಂದ ನಾವು ಸಮಂಜಸವಾದ ತೀರ್ಮಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು: ಇದು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಳಿಗಾಲವು ಕೇವಲ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ಇರುವುದರಿಂದ, ಕಡ್ಡಾಯವಾದ ಕರಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯ ಜೊತೆಗೆ. ನನ್ನ ಅನುಭವದೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಪುರಾತನ ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೀಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ: "ಪ್ರೇಮೊನಿಟಸ್ ಪ್ರೆಮುನಿಟಸ್" ("ಮುಂಚೂಣಿಯಲ್ಲಿದೆ"). ಮತ್ತು ಈ ಜ್ಞಾನವು ನಿಮಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಎಂದಿಗೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗದಿರಲಿ, ಆದರೆ ನೀವು ನೀಡಬಹುದು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಬೇರೊಬ್ಬರಿಗೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ.

ಆಘಾತ ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ

ಇದು ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳ ದುಃಖದ ಚಿತ್ರವಾಗಿತ್ತು

ಮೋಡ್. ನಾನು ಉಪಕರಣವನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಬಹುದು?

ಮುರಿದ ಕಾಲಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕೆಲವು ಪದಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ: "ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ನಿಲ್ಲಬೇಡಿ!" ನೀವು ಹೇಗಾದರೂ ತಿರುಗಾಡಬೇಕೇ? ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಹಲವು ವಿಶೇಷ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಾಧನಗಳಿವೆ ಎಂದು ಬದಲಾಯಿತು: ಊರುಗೋಲುಗಳು, ವಾಕರ್ಸ್ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ವಿನ್ಯಾಸಗಳ ಸ್ಟ್ರಾಲರ್ಸ್. ಆದರೆ ಶುಕ್ರವಾರ ರಾತ್ರಿ ಮತ್ತು ತುರ್ತಾಗಿ ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಬಹುದು? ನನ್ನ ಪ್ರೀತಿಯ ಹುಡುಗಿಯರು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಮತ್ತೆ ತುರ್ತು ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಹರಿಸಿದರು, ಅವರು ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಎರಕಹೊಯ್ದರು.

ಕಾಲಿನ ಗಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಜನರನ್ನು ಸರಿಸಲು ವಿವಿಧ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ಊರುಗೋಲುಗಳು, ವಾಕರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಲರ್ಸ್. ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಮೊದಲು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು. ಮತ್ತು ಅದರ ನಂತರವೇ, ಯಾಂಡೆಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ವಿನಂತಿಯ ಮೇರೆಗೆ, “ವಾಕರ್ ಬಾಡಿಗೆ” (ಅಥವಾ ಯಾವುದಾದರೂ ಆಯ್ಕೆ), ಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ವಿವರಣೆಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ, ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಬೆಲೆಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿ, ಸೂಕ್ತವಾದ ಬಾಡಿಗೆ ಬಿಂದುವನ್ನು ಹುಡುಕಿ (ಸ್ಥಳದಿಂದ). ಭೇಟಿಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮಾತ್ರ ಉಳಿದಿದೆ ಸರಿಯಾದ ವಿಷಯಮನೆ. ಹುಡುಕಾಟ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ "ಸಾರಿಗೆ" ನನ್ನ ಸೋಫಾದ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ನಿಂತಿದೆ. ಬಾಡಿಗೆ ವೆಚ್ಚ ತಿಂಗಳಿಗೆ 1000 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳು.

ನನಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಏನಾಯಿತು ಎಂದು ಮೊದಲು ಯೋಚಿಸದ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯವಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಚಲನಶೀಲತೆಯ ಸಾಧನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಹಾಸಿಗೆ ಹಿಡಿದ ರೋಗಿಯನ್ನು ಕೆಲವು ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ತಲುಪಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ಲಾಸ್ಟರ್ ಎರಕಹೊಯ್ದವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿದ ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ ಅದೇ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ. ವೋಲ್ಗೊಗ್ರಾಡ್ನಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ವಿಶೇಷ ಸೇವೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ಅದು ಬದಲಾಯಿತು. ನಿಜ, ಅವು ಅಗ್ಗವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಂತಹ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ, ಯಾವುದೇ ಅವಕಾಶದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತೀರಿ. ಈ ಸೇವೆಗಳ ವಿಳಾಸಗಳು ಮತ್ತು ದೂರವಾಣಿ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಾವು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿದ್ದೇವೆ.

ಔಷಧಿಗಳು

ಇದು ಮುಖ್ಯ! ವಾಕರ್ಸ್, ಸಹಜವಾಗಿ, ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಮೊದಲಿಗೆ ಅಂತಹ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಸ್ನಾಯು ನೋವುಗಳಿವೆ. ಅನೇಕ ವಿಭಿನ್ನ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ NSAID ಗಳು (ಸ್ಟಿರಾಯ್ಡ್ ಅಲ್ಲದ ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳು), ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕ. ಮತ್ತು ಜಠರದುರಿತ ಅಥವಾ ಹುಣ್ಣು ಇದ್ದರೆ, ಅವು ವರ್ಗೀಯವಾಗಿ "ಅಸಾಧ್ಯ".

ನಾನು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಕ್ರೀಮ್-ಬಾಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದೇನೆ " ವಿಶೇಷ ಲೂಬ್ರಿಕಂಟ್ಮೂಲ ಜಾಹೀರಾತಿನೊಂದಿಗೆ: "ವಿಶೇಷ ಪಡೆಗಳ ಅನುಭವಿಗಳು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ." ಇದು ಅನೇಕವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ: ಸೈಬೀರಿಯನ್ ಫರ್ ಎಣ್ಣೆ, ಜುನಿಪರ್ ಸಾರಗಳು, ಲವಂಗ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಫಾರ್ಮಿಕ್ ಮದ್ಯ. "ವಿಶೇಷ ಲೂಬ್ರಿಕಂಟ್" ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಸ್ನಾಯು ನೋವುಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು, ಮತ್ತು ಕೆನೆ-ಬಾಮ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೊಳ್ಳೆ ಕಡಿತದಿಂದ ಮತ್ತು ಇತರ "ಶತ್ರುಗಳಿಂದ" ತುರಿಕೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನೇ ನಾನು ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿಕೊಂಡೆ. ಇದು ದುಬಾರಿ ಅಲ್ಲ. ಕೊನೆಯ ಬಾರಿಗೆ ನಾವು ಅದನ್ನು 68 ರೂಬಲ್ಸ್ಗೆ ಖರೀದಿಸಿದ್ದೇವೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಎರಕಹೊಯ್ದ ಧರಿಸಿದಾಗ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ (ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ) ಸಿಂಡೋಲ್. ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜೀವನದ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಿಂದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಬಳಸಬಹುದು. ನನ್ನ ಮಕ್ಕಳು ಡೈಪರ್‌ಗಳಲ್ಲಿದ್ದ ದಿನಗಳಿಂದಲೂ ನಾನು ಅವರನ್ನು ಬಲ್ಲೆ. ತಯಾರಕರು ಮತ್ತು ಔಷಧಾಲಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬಾಟಲಿಯ ಬೆಲೆ 60 ರಿಂದ 80 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳು. ಇತರ ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ಅದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವೋಲ್ಗೊಗ್ರಾಡ್ನಲ್ಲಿ, "ಅಗ್ಗದ" ಔಷಧಾಲಯಗಳಿವೆ ಮತ್ತು "ದುಬಾರಿ" ಇವೆ.

ಕ್ಲೋರ್ಹೆಕ್ಸಿಡೈನ್. ನಾನು ಓದುಗರಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಅಗ್ಗದ, ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಪರಿಚಯಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರ- ಇದು ನೀರಿನ ಪರಿಹಾರಕ್ಲೋರ್ಹೆಕ್ಸಿಡೈನ್ ಬಿಗ್ಲುಕೋನೇಟ್ 0.05% (ಕ್ಲೋರ್ಹೆಕ್ಸಿಡೈನ್). ಔಷಧವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ನಂಜುನಿರೋಧಕ. ಇದನ್ನು ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಬಳಸಬಹುದು. ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಮಾರಾಟ. ಈ ಪರಿಹಾರವು ಅತ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಗ್ಗದ ಅನಲಾಗ್ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡಲಾದ ಮಿರಾಮಿಸ್ಟಿನ್ (0.01% ಮಿರಾಮಿಸ್ಟಿನ್ ದ್ರಾವಣದ 50 ಮಿಲಿ ಬಾಟಲಿಯ ಬೆಲೆ - 237 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳಿಂದ). ನಾನು 100 ಮಿಲಿ ಬಾಟಲಿಗೆ 12 ರಿಂದ 20 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳಿಂದ ಕ್ಲೋರ್ಹೆಕ್ಸಿಡೈನ್ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದೆ. ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು ಅನಗತ್ಯ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ನಿಂದ ಫೋಟೋ

ಮಿರೋಮಿಸ್ಟಿನ್ ನ ಅಗ್ಗದ ಸಾದೃಶ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗಮನಕ್ಕೆ ತರುತ್ತೇನೆ. ನೀವೇ ನೋಡಿ.

ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ನಿಂದ ಫೋಟೋ

ನಾನು ಮೂರು ಅಗ್ಗದ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಔಷಧಿಗಳು, ನಾನು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನನ್ನನ್ನೇ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿಯೂ ಅವು ಉಪಯೋಗಕ್ಕೆ ಬಂದವು. ಅವೆಲ್ಲವನ್ನೂ ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವು ಅಗ್ಗವಾಗಿವೆ!

ವ್ಯಾಯಾಮ, ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್

ನೀವು ಬಹುಶಃ ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ: “ಅವಳು ಏನು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ? ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು? ಈಗ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಹೊತ್ತು ಮಲಗಬೇಕು ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ನನಗೆ 4 (ನಾಲ್ಕು) ಬಂತು! ವಾರಗಳು. ನೀವು ದೇಹವನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೇಗೆ ಎದ್ದು ಹೋಗಬಹುದು? ನೀವು ಎದ್ದೇಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ಹೆದರುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನೀವು "ತೆಳುವಾದ ರೋವನ್" ನಂತೆ ನಿಲ್ಲುತ್ತೀರಿ. ವಾಕಿಂಗ್ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಏನು ಹೇಳಬಹುದು ...

ಇದು ಮುಖ್ಯ! ಪ್ಲಾಸ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿದ ಸಹೋದರಿ ತಕ್ಷಣವೇ ಸರಿಸಲು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು ಮತ್ತು ಆಡಳಿತವನ್ನು ವಿವರಿಸಿದರು: 30 ನಿಮಿಷಗಳು - ಮಲಗು; 30 ನಿಮಿಷಗಳು - ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ಮತ್ತು ನೆಲಕ್ಕೆ ಎರಕಹೊಯ್ದದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.

ನಿಜ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ, ನಾನು 30/30 ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲಿಲ್ಲ. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಪರವಾಗಿ. ಆದರೆ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ನಾನು ನಿಯಮವನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ, ನನ್ನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಸರಳವಾದವುಗಳು. ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅನುಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದವು: ತೋಳುಗಳು (ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ), ನಂತರ ಕುತ್ತಿಗೆ, ನಂತರ ದೇಹ, ಮತ್ತು ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಆದರೆ ಕನಿಷ್ಠವಲ್ಲ, ಕಾಲುಗಳು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾಲಿಗೆ "ಬೈಸಿಕಲ್" ಸಹ ಬಹಳಷ್ಟು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು, ಆದರೆ ಎರಕಹೊಯ್ದ ಒಬ್ಬರಿಗೆ ... ನಾನು ರಾಕಿಂಗ್ (ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಗೆ), ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸಮತಲ ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು "ತೂಕದೊಂದಿಗೆ" ನಡೆಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಬಹಳಷ್ಟು ತೂಗುತ್ತದೆ! ಇಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಮತಾಂಧತೆ ಇಲ್ಲದೆ, ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ. ಬೆರಳುಗಳ ಬಗ್ಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುರಿದ ಕಾಲಿಗೆ ನಾವು ಮರೆಯಬಾರದು. ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನೀವು ಚಲಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ "ಉಚಿತ". ನಾನು ಇದರೊಂದಿಗೆ ಬರಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ತುರ್ತು ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದೆ. ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದದಾಯಕವಾಗಿಸಲು, ನಾನು ಅದನ್ನು ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಟ್ಯೂನ್‌ಗಳಿಗೆ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ.

ನಿಖರವಾಗಿ 17 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ (ನವೆಂಬರ್ 11 ರಿಂದ ಎಣಿಕೆ), ನಾನು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನಡುಗುವ ಮೊಣಕಾಲುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಎದ್ದು ನಡೆಯುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್, ಕಲ್ಪನೆ, ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ನಾನು ಸರಳವಾದದ್ದನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ಪುಟ್ಟ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವವರ ಫೋಟೋ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಪೋಷಣೆಯ ನಿಯಮಗಳು

ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು ನೀವು ಮಲಗಬೇಕಾದರೆ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಸ್ವತಃ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ: ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾದರಿಯು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ನಲ್ಲಿ (ಮನೆ) ಏಕಾಂತ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮಹಲಿನ ಇನ್ನೊಂದು ಮಹಡಿಯಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ಅಯ್ಯೋ. ನೀವು ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹಾರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ! ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ನೀವು ಮಧ್ಯಮಗೊಳಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಚಲಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೌದು, ಮತ್ತು ನೀವು ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ "ಬೆಳೆಯಬಹುದು". ನನಗೆ ಇದು ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ?

ನೇರವಾಗಿ ಹೋಗುವುದು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೇವನೆ. ನಾನು ಅವನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತೋರಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ನಾನು ಗಂಜಿ ಹೊಂದಿದ್ದೆ, ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳು. ಊಟಕ್ಕೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ಕೋರ್ಸ್ ಇದೆ: ಮೊದಲ ಅಥವಾ ಎರಡನೆಯದು. ಬ್ರೆಡ್ (ದಿನಕ್ಕೆ 1-2 ತುಂಡುಗಳು), ಬನ್ಗಳು, ಪೈಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಗುಡಿಗಳನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನಾನು ಮೂರನೆಯದರಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಇದ್ದೆ ಹಸಿರು ಚಹಾಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲ + ಒಂದು ಕುಕೀ ಮತ್ತು (ಅಥವಾ) ಕ್ಯಾಂಡಿ. ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದಾಗ ರುಚಿಕರವಾದ ಎಲ್ಲವೂ ನಂತರ ಇರುತ್ತದೆ. ತಿಂಡಿಗಳು - ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು. ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ಸರಳ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು, ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಧೂಮಪಾನ. ನಾನು ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ. ಇವುಗಳನ್ನು ಬಿಡಲು ಅಂತಹ ಅವಕಾಶ ಕೆಟ್ಟ ಹವ್ಯಾಸಗಳು! ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ!

ಮನರಂಜನೆ

ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಂತಹದನ್ನು ಅಗಿಯುವ ಬಯಕೆಯಿಂದ ಯಾವುದೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ ...

ನನಗೆ ಟಿವಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವಿರಲಿಲ್ಲ. ಇದು "ಅಯ್ಯೋ" ಅಥವಾ "ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್" ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಮೊದಲಿಗೆ ನಾನು ಬೇಸರಗೊಂಡಿದ್ದೆ, ಆದರೆ ನಂತರ ನಾನು ಅದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಇತರ ಮನರಂಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ.

ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಕೆಲವನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ಚಲನಚಿತ್ರ " ದಿ ಲೆಜೆಂಡ್ ಆಫ್ ಟ್ಯಾಂಪುಕ್" ಇದು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ- ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಂಶ. ತಮಾಷೆಯ ಮತ್ತು ಹಾಸ್ಯದ ಅಪರಾಧ ಹಾಸ್ಯ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಾಮಪ್ರಚೋದಕ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ನಟರ ಬಳಗ. ಮುಖ್ಯ ಪಾತ್ರಗಳನ್ನು ಅದ್ಭುತ ಕಲಾವಿದರು ನಿರ್ವಹಿಸಿದ್ದಾರೆ - ಎಕಟೆರಿನಾ ವಾಸಿಲಿವಾ ಮತ್ತು ಅರ್ಮೆನ್ zh ಿಗಾರ್ಖನ್ಯನ್. ಒಮ್ಮೆ ನೋಡಿ, ನೀವು ವಿಷಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿದೆ!

ಚಲನಚಿತ್ರ " ಸನ್ಯಾಸಿ ಮತ್ತು ರಾಕ್ಷಸ" ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ಬಹಳ ಗಂಭೀರವಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನೋಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಯೋಚಿಸಬೇಕು.

ಚಲನಚಿತ್ರ " ಮಹಿಳೆಯ ವಾಸನೆ" ಅಮೇರಿಕನ್ ಸಿನಿಮಾ (1992). ಇದು ಕುರುಡು ಮಿಲಿಟರಿ ಮನುಷ್ಯನ ಕಥೆಯನ್ನು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಅಶ್ಲೀಲ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮುಖ್ಯ ಪಾತ್ರದಿಂದ ಹಲವಾರು "ಬಹಳ ವಯಸ್ಕ" ಹೇಳಿಕೆಗಳಿವೆ. 16 ಅಥವಾ 18 ರ ನಂತರದ ಹುಡುಗರು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಈ ಚಿತ್ರ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರಅನುಕರಣೀಯ ಅಲ್ ಪಸಿನೊ (ಈ ಪಾತ್ರಕ್ಕಾಗಿ ಆಸ್ಕರ್ ಮತ್ತು ಗೋಲ್ಡನ್ ಗ್ಲೋಬ್). ಚಿಕ್ಕ ಹುಡುಗಿಯೊಂದಿಗಿನ ಕುರುಡು ಕರ್ನಲ್ ನೃತ್ಯವು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನನಗೆ ಇದು ಚಿತ್ರದ ಪ್ರಮುಖ ಕ್ಷಣವಾಗಿತ್ತು. ಬಹುಶಃ ನಾನು ಚಿತ್ರದ ಈ ದೃಶ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಕ್ಲಿಪ್ ಅನ್ನು ಮೊದಲು ನೋಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಾನು ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಲಿಯೊನಾರ್ಡ್ ಕೋಹೆನ್ ನಿರ್ವಹಿಸಿದ "ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಮಿ ಟು ದಿ ಎಂಡ್ ಆಫ್ ಲವ್" ಗಾಗಿ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಅವಧಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಸುಲಭ - 6.06 ನಿಮಿಷಗಳು. ಅವನು ತುಂಬಾ ಸುಂದರ. ನಾನು ಅವನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ. ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಇತರ ಮನರಂಜನೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ಹೇಳದೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ: ಪುಸ್ತಕಗಳು, ಆಟಿಕೆಗಳು (ಹೌದು, ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ) ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ಸುಳ್ಳು-ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ" ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಬರೆದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹಲವಾರು ... ನೀವು ಓದಲು ಹಲವು ಬಾರಿ ಭರವಸೆ ನೀಡಿದ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೆಮ್ಮೆಯಿಂದ ತುಂಬುತ್ತೀರಿ! ಸರಿ, ಕೆಲವು ಇರಬೇಕು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು"ಸೋಫಾಗೆ ಚೈನ್ಡ್" ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ? ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೇಗೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು!?

ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳು ...

ಮೇಲಿನವುಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಳಗಿಸಲು (ಫೋನ್ ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ), ನಿಮಗೆ ಬ್ಯಾಟರಿ ಬೇಕು. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ಏನನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆಯೋ ಅದನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು: ಓದಿ; ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ (ನೀವು ದಿನದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆದರೆ); ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಈ ಕ್ಷಣ; ಬೆಕ್ಕಿನೊಂದಿಗೆ ಆನಂದಿಸಿ, ಅವರು ಸಹ ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ (ಅವಳು ರೇಗೆ ತುಂಬಾ ತಮಾಷೆ "ಬೇಟೆ"); ನಿಮಗೆ ಬೇರೆ ಏನು ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ... ನಾನು ಈ ಎಲ್ಇಡಿ ದೀಪವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ತುಂಬಾ ಅನುಕೂಲಕರ, ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ.

ವೈದ್ಯರ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು "ಒದ್ದೆ ಮಾಡಬೇಡಿ!" ಮತ್ತು ಕೇವಲ ನೈರ್ಮಲ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಕರವಸ್ತ್ರದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸರಳ ಮತ್ತು ಜೀವಿರೋಧಿ ಎರಡೂ ಬಳಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಇತರ ವಿಷಯಗಳು ಇದರಿಂದ ನೀವು "ನಿಮ್ಮ ಗರಿಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು."

ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಕಾಲನ್ನು ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿತ್ತು, ಆದ್ದರಿಂದ ಹಿಮ್ಮಡಿ ತೂಕದಲ್ಲಿತ್ತು. ನಾವು ಸರಳ ಸಾಧನವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದ್ದೇವೆ: ನಾವು ಎರಡು ಸಣ್ಣ ಸೋಫಾ ಇಟ್ಟ ಮೆತ್ತೆಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಕಟ್ಟಿದ್ದೇವೆ. ಅಷ್ಟು ಸಾಕಿತ್ತು.

ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅನಂತವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅದನ್ನು ತಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ತೀರ್ಮಾನಗಳು

ಈ "ಸಾಹಸ" ನನಗೆ ನಿಜ ಜೀವನದ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಯಿತು. ನನ್ನ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಎರಕಹೊಯ್ದ ನಾನು ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ, ವಾಕಿಂಗ್ ಏಡ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು, ನನ್ನ "ಕೆಲಸದ ದಿನ" ಮತ್ತು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಘಟಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ವಿಧಾನಗಳು. ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ.

ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಸುಮಾರು ಎರಡು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಈ ಸತ್ಯವನ್ನು ನನ್ನ ವಿಜಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇನೆ. ಸರಿ, ಮಲಗಿರುವಾಗ ನೀವು ಇನ್ನೇನು ಮಾಡಬಹುದು? ಟೇಸ್ಟಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಅಗಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅಗಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ! ಆದರೆ ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ತಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ!

ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ನಿರಾಶೆಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗಬೇಕಾಯಿತು. ನನ್ನ ಅನನುಭವದ ಕಾರಣ, ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ನಂಬಿದ್ದೆ - ಮತ್ತು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ಬರುತ್ತದೆ! ಆದರೆ ಇದು ಎಲ್ಲ ರೀತಿಯಲ್ಲೂ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ಬದಲಾಯಿತು. ಎರಕಹೊಯ್ದವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದ ನಂತರ, ಮುಖ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾದವು: ಲೆಗ್ ನೋಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು, ಚಲಿಸುವಾಗ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಇದು ಮುಖ್ಯ! ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ನೋವುಂಟುಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಊತ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಸಹಜ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವೇ ಪುನರ್ವಸತಿಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು: ಮಾಡಿ ಔಷಧೀಯ ಸ್ನಾನ(ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ), ನಾನು ಉಪ್ಪನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತೇನೆ; ವಿಶೇಷ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು; ಸಾಧನಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ (ನಾನು ರೋಲಿಂಗ್ ಪಿನ್ ಹೊಂದಿದ್ದೆ); ಮುಲಾಮುಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಗಾದೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ: "ಮುಳುಗುತ್ತಿರುವ ಜನರನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದು ಮುಳುಗುವ ಜನರ ಕೆಲಸ."

ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಮಾಹಿತಿ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಸಾಕಷ್ಟು. ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆಲ್ಲ ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಶಿಸ್ತು ಬೇಕು. ಬೇರೆ ಹೇಗೆ? ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಾವು ನಮ್ಮ "ಹಾರುವ ನಡಿಗೆ" ಅನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ! ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನೀವು ಲಿಂಪ್ ಆಗುತ್ತೀರಿ, ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಾರದು, ಆದರೆ ತಾಳ್ಮೆ, ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ!

ಇದು ಮುಖ್ಯ! ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ, ತೀವ್ರವಾದ ನೋವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಬಾರದು.

ಆತ್ಮೀಯ ಸೈಟ್ ಸಂದರ್ಶಕರೇ, ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಅಷ್ಟೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ! ಮತ್ತು ಎಂದಿಗೂ ಹೃದಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ!