ಶ್ವಾಸನಾಳವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆ. ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಯಾವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ?

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಮತ್ತು ತರ್ಕಬದ್ಧವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿದ ತರಬೇತಿಯ ಮೂಲಕ ಸಾಧ್ಯ.

ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಹಾಗೆಯೇ ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಂದ ಇದನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಏರೋಬಿಕ್ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಓಟ, ಓಟದ ನಡಿಗೆ, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ಈಜು, ಸ್ಕೀ ಓಟ, ಸ್ಪೀಡ್ ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್, ಬಯಾಥ್ಲಾನ್, ರೋಯಿಂಗ್, ಪರ್ವತಾರೋಹಣ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ. ಈ ಕ್ರೀಡೆಗಳ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ವಾಲ್ಯೂಮೆಟ್ರಿಕ್ ತರಬೇತಿ ಹೊರೆಗಳು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ನಾಳೀಯ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮೀಸಲುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಪೋಷಕಾಂಶಗಳುಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ.

ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಈಜು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ತಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ಎದೆಯ ಚಲನಶೀಲತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ನಂತರ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪಕ್ಕೆಲುಬಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಇದು ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳ ವಿಸ್ತರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಪಕ್ಕೆಲುಬಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ತಮ್ಮ ಪೂರ್ಣ ಪರಿಮಾಣಕ್ಕೆ ಉಸಿರಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ತಜ್ಞರು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಅತ್ಯಂತ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಗ್ಯಾಸ್ ಮಾಸ್ಕ್ ಧರಿಸಿ ಯಾವುದೇ ಏರೋಬಿಕ್ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮತ್ತು ಇದು ತಮಾಷೆಯಲ್ಲ! ಗ್ಯಾಸ್ ಮಾಸ್ಕ್ನಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡಲು, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮವನ್ನು ವ್ಯಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಪಕ್ಕೆಲುಬಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಭರವಸೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಪರಿಣಾಮ ಅನುಭವಿ ತರಬೇತುದಾರರು, ಸರಳವಾಗಿ ಅದ್ಭುತ!

ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

1. 1-2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತುಂಬಾ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಮತ್ತು ನಿಶ್ವಾಸಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
2. ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದಿಂದ ಅದನ್ನು ಹಿಂಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಗರಿಷ್ಠ ಮೊತ್ತಗಾಳಿ, ನಂತರ ಕಡಿಮೆ ಅಂತರದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡು. ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
3. ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಿ ಆಳವಾದ ಉಸಿರುಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶವು ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಗ್ಗಿಹೋಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವವರೆಗೆ ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
4. ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಂತೆ, ಹತ್ತಕ್ಕೆ ಎಣಿಸಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿ, ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಹತ್ತಕ್ಕೆ ಎಣಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಅನುಮತಿಸುವಷ್ಟು ಬಾರಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ. ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಂತೆಯೇ ಮಾಡಿ.
5. 30 ಕ್ಕೆ ಎಣಿಸುವಾಗ ಉಸಿರಾಡಿ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಎಣಿಕೆ ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತದೆ.
6. ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಂತರವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಂತರವಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ.

ತರಬೇತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

1. ಭಾರವಾದ ಉತ್ಕ್ಷೇಪಕವನ್ನು ಎತ್ತುವಾಗ ಮಾತ್ರ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಇನ್ಹೇಲ್ - ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಾಗ ಮಾತ್ರ.
2. ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಂತೆಯೇ ಮಾಡಿ.

ಯೋಗ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಯೋಗವು ಅನೇಕ ಕೊಡುಗೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಇದು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಇಡೀ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾಸ್ಟರ್ಸ್ನಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ, ಮತ್ತು ನಾವು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸರಳವಾದದ್ದನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀಡುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.

ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು

• ಮಾಡೋಣ ಪೂರ್ಣ ಉಸಿರು.
• ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ನಾವು ಶಿಳ್ಳೆ ಹೊಡೆಯಲು ಬಯಸಿದಂತೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಹಿಸುಕುತ್ತೇವೆ.
• ನಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆಗಳನ್ನು ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳದೆ, ನಾವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಬಿಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೇವೆ.
• ನಾವು ಇದನ್ನು ಹಲವಾರು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತೇವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ - ಉಸಿರಾಟದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು, ಎದೆಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ

• ನೇರವಾಗಿ ನಿಂತು ಪೂರ್ಣ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
• ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ
• ತೆರೆದ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಬಲವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ
• ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳೋಣ.

ನಾವು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ

• ನಾವು ನೇರವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುತ್ತೇವೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ತುಂಬಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯನ್ನು ಹೊಡೆಯಿರಿ.
• ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯನ್ನು ವಿವಿಧ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಡೆಯಿರಿ.
• ನಾವು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಅನೇಕ ಅಜ್ಜಿಯರು ಮತ್ತು ಅಜ್ಜಿಯರು ತಮ್ಮ ಮೊಮ್ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಬಹುನಿರೀಕ್ಷಿತ ಮಗು ಹುಟ್ಟಿನಿಂದಲೇ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಮಾಡುವುದು ಅಲ್ಲ! ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಬೇಕು. ನಿಖರವಾಗಿ ಈ ಪ್ರಕರಣದ ಬಗ್ಗೆ ಕೆ.ಐ. ಡೊರೊನಿನಾ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದು ಕುಟುಂಬದ ಕಥೆ ...

ಮದುವೆಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಹಬ್ಬ

ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಮಾಸ್ಕೋ ಪೊಲೀಸರ ನರಹತ್ಯೆ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರು. ಒಂದು ದಿನ ಜನರು ತೊಂದರೆಯಲ್ಲಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಅವರು ತಮ್ಮ ನೆರೆಹೊರೆಯವರ ಕರೆಗಂಟೆಯನ್ನು ಬಾರಿಸಿದರು. ಸಾಕ್ಷಿಗಳ ಅಗತ್ಯವಿತ್ತು.

ಯುವತಿಯೊಬ್ಬಳು ಅವನಿಗೆ ಬಾಗಿಲು ತೆರೆದಳು, ತುಂಬಾ ಸುಂದರವಾಗಿದ್ದಳು, ಮೊದಲಿಗೆ ಅವನು ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತನಾದನು, ಆದರೆ ಅವನು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿಕೊಂಡನು, ತನ್ನನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿಕೊಂಡನು ಮತ್ತು ವಿಷಯದ ಸಾರವನ್ನು ವಿವರಿಸಿದನು. ಅವಳು ಉದ್ದವಾದ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ತನ್ನ ಆಕರ್ಷಕವಾದ ಕೈಯನ್ನು ಅವನಿಗೆ ಚಾಚಿ ಹೇಳಿದಳು: “ನನ್ನ ಹೆಸರು ಅಲೆನಾ. ಅಪ್ಪ-ಅಮ್ಮ ನಿನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕು. ಇದು ಆಗಿತ್ತು ಮುಂಜಾನೆ. ಅವಳು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ, ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ, ಕೀಲಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವಳು ಓಡುವ ಸಮಯ ಬಂದಿದೆ ಎಂದು ಅಲೆನಾ ಹೇಳಿದರು.

ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದನು ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಡಕಾಯಿತರನ್ನು ಬಿಸಿ ಅನ್ವೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಬಂಧಿಸಿದನು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಲೆನಾ ತನ್ನ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಬಿಡಲಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಒಂದು ದಿನ ಅವನು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅವಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಅವಳ ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋಗಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದನು. ಅವನು ಅವನನ್ನು ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗೆ ಆಹ್ವಾನಿಸಿದನು, ಆದರೆ ಅವಳು ತುಂಬಾ ದಣಿದ ಕಾರಣ ಅವಳು ಒಪ್ಪಲಿಲ್ಲ: "ನಾನು ಇಡೀ ದಿನ ನನ್ನ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಇದ್ದೇನೆ..." ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವಳು ಅವನನ್ನು ತನ್ನ ಮನೆಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾಕ್ಕಾಗಿ ಆಹ್ವಾನಿಸಿದಳು.

ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ರೆಕ್ಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಇದ್ದಂತೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ಹಾರಿದನು. ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳಿಂದ ಹಣವನ್ನು ಎರವಲು ಪಡೆದರು, ಉತ್ತಮ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಚಹಾಕ್ಕಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಸುಂದರವಾದ ಕೇಕ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದರು.

ಜನರು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬದುಕಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಯಿತು. ಅಲೆನಾ ಅವರ ಪೋಷಕರು, 60 ರ ಹರೆಯದ ಶಾಂತ ಪಿಂಚಣಿದಾರರು, ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಗಡಿಬಿಡಿಯಾಗಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಚಹಾಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ ಅವರು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ವೋಡ್ಕಾ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಹಾಕಿದರು. ಕತ್ತರಿಸಿದ ಕಚ್ಚಾ ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಸಾಸೇಜ್, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡವು.

ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಇನ್ನೂ ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾವನ್ನು ಕೇಳಿದನು: ಅವನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿತ್ತು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವನು ಅದರಲ್ಲಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲರೂ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕೇಕ್ ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು, ಮತ್ತು ಅದರ ನಂತರ ಮಾಲೀಕರು ಕ್ರಮೇಣ ವೋಡ್ಕಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸಂತೋಷಪಟ್ಟರು. ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್‌ನ ಪ್ರತಿ ತಮಾಷೆಯ ನಂತರ ಅಲೆನಾ ಸಹ ಕುಡಿಯುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಅನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗಿ ನಕ್ಕಳು. ತಡರಾತ್ರಿಯವರೆಗೂ ಭೇಟಿ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದರು.

ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಅಲೆನಾಳನ್ನು ನೋಂದಾವಣೆ ಕಚೇರಿಗೆ ಆಹ್ವಾನಿಸಿ ತನ್ನ ಮನೆಗೆ ಕರೆತಂದನು, ಅಲ್ಲಿ ಅವನು ತನ್ನ ಹೆತ್ತವರೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದನು. ನಾಡೆಜ್ಡಾ, ಅವನ ತಾಯಿ, ಮೊದಲಿಗೆ ತನ್ನ ಸೊಸೆಯನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದರು. ಆದರೆ ಮದುವೆಯ ನಂತರ ಅವಳು ಶಾಂತವಾಗಿದ್ದಳು: ಅವಳು ತುಂಬಾ ಸಭ್ಯಳು, ಅವಳು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಪ್ಪುತ್ತಾಳೆ, ಮತ್ತು ಅವಳು ಕೆಟ್ಟ ಹೊಸ್ಟೆಸ್ ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವಳ ಸೌಂದರ್ಯವು ಅಲಿಖಿತವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಅಲೆನಾ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾದಾಗ, ನಾಡೆಜ್ಡಾ ಅವರ ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಮಿತಿಯಿಲ್ಲ.

ತುಂಬಾ ವಿಚಿತ್ರ ವರ್ತನೆ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಅಲೆನಾ ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಳು, ಆದರೆ ಅವಳು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಭಾಯಿಸಿದಳು. ನಾನು ನನ್ನ ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತೃತ್ವ ರಜೆ ತನಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಮೊದಲು 2 ತಿಂಗಳುಗಳ ಕಾಲ ಮನೆಯಲ್ಲಿದ್ದೆ.

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಅವಳು ಮನೆಗೆಲಸವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದಳು. ಗೆಳತಿಯರಿಲ್ಲ, ಸ್ನೇಹಿತರಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಅವಳು ತನ್ನ ಹೆತ್ತವರನ್ನು ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿ ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದಳು, ಆದರೂ ಅವಳು ಅವರ ಏಕೈಕ ಮಗು.

ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್‌ಗೆ ನಾಯಕನ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ನೀಡಲಾಯಿತು, ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಹೊರೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಯಿತು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆಯಿಂದ ರಾತ್ರಿಯವರೆಗೆ ಅಲ್ಲಿಯೇ ಕಳೆದರು. ಅವನ ಹೆಂಡತಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಮೊದಲು, ಅವನು ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ಅವಳ ಹೆತ್ತವರು ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಮನೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ಸಹಜವಾಗಿ, ನಾನು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಳೆಯ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇರಲಿಲ್ಲ. ಅಜ್ಜಿಯರು, ಪ್ರವೇಶದ್ವಾರದ ಬಳಿಯ ಬೆಂಚಿನ ಮೇಲೆ ಹರಟೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಾ, ಅವರು ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರು ನಗುತ್ತಾ ಹೇಳಿದರು: "ಅವರು ಈಗ ಬರುತ್ತಾರೆ, ಸ್ಟೊಲಿಚ್ನಾಯಾ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ತರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆಯ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಅವರು ಅದನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡುತ್ತಾರೆ."

ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಕಲಿತದ್ದು ಇಲ್ಲಿದೆ. ಶಾಂತ, ಶಾಂತ, ಅಲೆನಾ ಅವರ ಪೋಷಕರು ಎಂದಿಗೂ ಯಾರೊಂದಿಗೂ ಜಗಳವಾಡಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರು ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿರಲಿಲ್ಲ. ಇಬ್ಬರೂ ಬೆಳೆದ ಅನಾಥಾಶ್ರಮದ ನಂತರ ಅವರು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡರು, ಮದುವೆಯಾದರು ಮತ್ತು ಈ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಪಡೆದರು. ನನ್ನ ತಾಯಿ ನನ್ನ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ದಾದಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರು, ನನ್ನ ತಂದೆ ಕಾರ್ಖಾನೆಯಲ್ಲಿ ಟರ್ನರ್ ಆಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರು. ಅವರು ಕುಡಿದಾಗ, ಅವರು ಮಲಗುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ 40 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರಾಗಿದ್ದಾಗ ಅಲೆನಾ ಜನಿಸಿದರು.

ಹುಡುಗಿ ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ ಬೆಳೆದಳು. ಅವಳು ಸಾಧಾರಣವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದಳು, ಆದರೆ ವ್ಯಾಪಾರ ಕಾಲೇಜಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಪದವಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ಅವಳು ವೃತ್ತಿನಿರತಳಾಗಿರಲಿಲ್ಲ, ಅವಳು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಶ್ರಮಿಸಲಿಲ್ಲ, ಅವಳು ಮಾರಾಟಗಾರನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಳು, ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ವೋಡ್ಕಾ ಬಾಟಲಿಯು ಅವಳ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಕಾಯುತ್ತಿತ್ತು. ಅಲೆನಾ ಮತ್ತು ಅವಳ ಹೆತ್ತವರಿಗೆ ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೂ ಕುಡಿಯಲು ಕಲಿಸಲಾಯಿತು. ಇದು ಬೀಜಗಳು ಅಥವಾ ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಕಚ್ಚುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ವಾಸನೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವಾಗಲೂ ಚುಟುಕು.

ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಅಲೆನಾ ಅವರ ಹೆತ್ತವರಿಗಾಗಿ ಕಾಯಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಆ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ನಂತರ ಇಡೀ ಕೆಲಸದ ದಿನವು ತನ್ನ ಹೆಂಡತಿಯನ್ನು ತನ್ನ ತಲೆಯಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಬೆಂಚಿನ ಮೇಲಿನ ಅಜ್ಜಿಯರು ಏನು ಹರಟೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ... ಆದರೆ ಅಲೆನಾ ಯಾವಾಗಲೂ ಅವನನ್ನು ಟಿಪ್ಸಿ ಎಂದು ಸ್ವಾಗತಿಸುತ್ತಾಳೆ ಎಂಬುದು ನಿಜ! ಅವನು ಎಂದಿಗೂ ವಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಘರ್ಷಣೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಬಹಳಷ್ಟು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದರಲ್ಲೂ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಅವನು ಏನು ಖರೀದಿಸಿದರೂ, ಅವನು ಅದರಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತಾನೆ - ಎಲ್ಲವೂ ಅವಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ತದನಂತರ ಅವನು ಈ ನಡವಳಿಕೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ಅರಿತುಕೊಂಡನು: ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅವಳು ವೋಡ್ಕಾವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಪ್ರಪಂಚದ ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಸರಳವಾಗಿ ಅಸಡ್ಡೆ ಹೊಂದಿದ್ದಳು.

ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದನು, ಆದರೆ ಸದ್ಯಕ್ಕೆ ಏನನ್ನೂ ಕಂಡುಹಿಡಿಯದಿರಲು ಅಥವಾ ಮಾಡದಿರಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದನು - ಅವನ ಹೆಂಡತಿ ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಮೊದಲು ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳು ಉಳಿದಿವೆ.

ಹುಟ್ಟಿನಿಂದ ಬರುವ ರೋಗಗಳು

ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ, ಅಲೆನಾ ಗಂಡು ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದಳು. ಅವರು ಕೇವಲ 1 ಕೆಜಿ 900 ಗ್ರಾಂ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ದುರ್ಬಲವಾಗಿ ಜನಿಸಿದರು. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮಗು ವಿರಳವಾಗಿ ಅಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರಾಕರಿಸಿತು ಎದೆ ಹಾಲು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಇನ್ನೂ ಹೆರಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಅವರನ್ನು ಮನೆಗೆ ಕರೆತರಲಾಯಿತು. ಹುಡುಗನಿಗೆ ವನೆಚ್ಕಾ ಎಂದು ಹೆಸರಿಸಲಾಯಿತು. ಅವನು ಕಳಪೆಯಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದನು, ಆದರೆ ಅಲೆನಾ ಇದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿದಳು ಮತ್ತು ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿ ತನ್ನ ಮಗನನ್ನು ತನ್ನ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಳು, ಆದರೂ ಅವಳು ಅವನನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಳು.

ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ನ ತಾಯಿ ಅಜ್ಜಿ ನಾಡಿಯಾ ಅವನ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರು. ಅವಳು ತಕ್ಷಣವೇ ತನ್ನ ಬಹುನಿರೀಕ್ಷಿತ ಮೊಮ್ಮಗನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದಳು. ಮತ್ತು ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್, ತನಗೆ ಸಣ್ಣದೊಂದು ಅವಕಾಶ ಸಿಕ್ಕಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ಮಗುವನ್ನು ನೋಡಲು ಕೆಲಸದಿಂದ ಮನೆಗೆ ಓಡುತ್ತಿದ್ದನು. ಮಗುವಿಗೆ ಒಂದು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಾಗುವ ಮೊದಲು ತುಂಬಾ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಚಿಂತಿತನಾಗಿದ್ದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನನ್ನ ಹೆಂಡತಿಯೊಂದಿಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹಿನ್ನೆಲೆಗೆ ಮರಳಿದವು.

ವನ್ಯಾ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ನ್ಯುಮೋನಿಯಾದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರು, ಮತ್ತು 3 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅವರು ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಲಾಯಿತು. ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳು ಅವನಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ದಾಳಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಿದವು. ಹೀಗೆ ಸುಮಾರು 2 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ನರಳಿದೆವು.ಕೊನೆಗೆ ನನ್ನ ಹಳೆಯ ಸ್ನೇಹಿತೆ ಅಜ್ಜಿ ನಾಡೆಝ್ಡಾ ಕರೆ ಮಾಡಿ ಸಹಾಯ ಕೇಳಿದರು.

ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ವಿಫಲವಾದಾಗ ...

ತುಂಬಾ ತೆಳುವಾದ, ಬಹುತೇಕ ಪಾರದರ್ಶಕ ಹುಡುಗ ನನ್ನನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಬಂದನು. ವನ್ಯಾಗೆ ಈಗಾಗಲೇ 5 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಾಗಿದ್ದರೂ 3.5 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಾಗಿತ್ತು.

ನಾನು ಅವನನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದೆ. ಅವನು ತುಂಬಾ ಭಾರವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುತ್ತಿದ್ದನು ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತನ್ನ ಇನ್ಹೇಲರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದನು. ಮಗುವಿಗೆ ಹಲ್ಲು ಇದ್ದಾಗಿನಿಂದ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲು ಕಡಿಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಡೆಜ್ಡಾ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಹೇಗಾದರೂ ನಾನು ತಕ್ಷಣವೇ ಯೋಚಿಸಿದೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಅವನ ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿ ರೌಂಡ್ ವರ್ಮ್ ಲಾರ್ವಾಗಳಿವೆ. ಅಂತಹ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಮಗು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅವರನ್ನು ಹಿಡಿಯಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿಂದ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಕೊಳವೆಗಳಿವೆ. ನನ್ನ ಮೊಮ್ಮಗನಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಹುಳುಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾಡೆಜ್ಡಾ ನನಗೆ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿದರು - ಅವರು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದರು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ.

ಸೆಟ್ರಾರಿಯಾ ಮತ್ತು ಚಾಂಟೆರೆಲ್‌ಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯಾವುವು?

ವನ್ಯಾ ಸೇರಿದಂತೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ನಾವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ ಐಸ್ಲ್ಯಾಂಡಿಕ್ ಪಾಚಿ(ಸೆಟ್ರಾರಿಯಾ). IN ಜಾನಪದ ಔಷಧಈ ಸಸ್ಯವನ್ನು ಬಹಳ ಮೌಲ್ಯಯುತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಏಕೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಸರಿ, ನಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು 5 ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯಿತು. ಹುಳುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನನ್ನ ಊಹೆಯು ದೃಢೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಆದರೆ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಪರಿಹಾರಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಮತ್ತು ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಆಸ್ತಮಾಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ಹುಡುಗ ಬೆಳೆದು ಇನ್ನೂ 5 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆದನು, ಮತ್ತು ಅವನ ಕೆನ್ನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಬ್ಲಶ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು.

ಅಲೆನಾ ಬಗ್ಗೆ ಏನು? ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ, ಆಕೆಯ ಪೋಷಕರು ಒಬ್ಬರ ನಂತರ ಒಬ್ಬರು ಮರಣಹೊಂದಿದರು, ಮತ್ತು ನಾಡೆಜ್ಡಾ ಮತ್ತು ಅವಳ ಪತಿ, ಅವಳ ತೊಂದರೆ - ಮದ್ಯಪಾನದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಂಡರು, ಅವಳನ್ನು ತಮ್ಮ ತೀವ್ರ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಮಗುವಿನಂತೆ ಪರಿಗಣಿಸಿದರು. ಮೊದಲಿಗೆ ಅಲೆನಾ ತಾನು ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಂಡಳು. ಹಾಗೆ, ನಾನು ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ, ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತೇನೆ. ಸುಮ್ಮನೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅವರು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಅದನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡರು, ನನಗೆ ಇದು ರೂಢಿಯಾಗಿದೆ ... ನಂತರ ಅಂತಹ "ವಿಶ್ರಾಂತಿ" ಏನು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವಳು ಅರಿತುಕೊಂಡಳು. ಚಟವು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮದ್ಯಪಾನ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಓಹ್ ನಿಭಾಯಿಸಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ತಾಯಿಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ರೀತಿಯ ವರ್ತನೆ ಇನ್ನೂ ಗೆದ್ದಿದೆ.

ವನೆಚ್ಕಾ ಬಲಶಾಲಿಯಾದಾಗ, ಅಲೆನಾ ತನ್ನ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ಬಾಲಕನ ಉಪಚಾರವನ್ನು ಅಜ್ಜಿ ನಾಡ್ಯಾ ನಡೆಸಿದ್ದು, ಅವರು ನಿವೃತ್ತರಾಗಿದ್ದರು. ಬುದ್ಧಿವಂತ ಮಹಿಳೆ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಸಾಕಷ್ಟು ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಳು. ನಾಡೆಜ್ಡಾ ತನ್ನ ಮೊಮ್ಮಗನನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ತನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಡಿಪಾಗಿಟ್ಟಳು. ಈಗ ಅವನು ಮತ್ತು ಅವನ ಅಜ್ಜ ಅವನನ್ನು ಕೊಳಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಕ್ಲಬ್‌ಗಳಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತಾರೆ.

ಹುಡುಗ ಬೆಳೆದು ಬಲಶಾಲಿಯಾದನು, ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯನಾದನು. ಅವನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿದನು.

ನಗರ "ಹೀಲಿಂಗ್ ಲೆಟರ್ಸ್" ಸಂಖ್ಯೆ. 17, 2017

ಪರಿವರ್ತನೆಯ ವಯಸ್ಸು, ಕೇವಲ ಆಯಾಸ - ಅಥವಾ ಪೋಷಕರ ಅಸಂಗತತೆ?

ಮಗುವಿಗೆ ARVI ಇದೆ: ತಾಯಿಗೆ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಅಲ್ಗಾರಿದಮ್

ತಾಪಮಾನ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ, ಮೂಗು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿದೆ, ಕೆಮ್ಮು ಇದೆ, ಮಗು ಜಡ ಮತ್ತು ವಿಚಿತ್ರವಾದದ್ದು - ತಾಯಿಗೆ, ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಶೀತವು ನಿಜವಾದ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ಒಗ್ಗೂಡಿ ಕ್ರಮ ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನನ್ನ ತಾಯಿ ಏನು ಮಾಡಿದ್ದಾಳೆ ಎಂಬುದರ ಸರಿಯಾದತೆಯಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಕ್ರಮಗಳುಮಗು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. 1. ಮನೆಯ ಆಡಳಿತವು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಬಿಡಿ, ಅವನನ್ನು ಕಳುಹಿಸಬೇಡಿ ಶಿಶುವಿಹಾರಅಥವಾ ಶಾಲೆ. ARVI ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ - ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು ಮಾತ್ರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ...

ಚರ್ಚೆ

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾನಾಶಕ ದೀಪವೂ ಇದೆ, ಮಗು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ ನಾವು ಅದನ್ನು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಆನ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಉಳಿದಂತೆ ಲೇಖನದಲ್ಲಿರುವಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ

ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಕ್ರಮಗಳು ARVI ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದದ್ದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ಅಂತಹ ಯೋಜನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ವರ್ತಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳ ಗುಂಪೇ ಇಲ್ಲದೆ ಮಗು ತನ್ನ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಲಪಡಿಸುವುದು.

ಮಗುವಿನ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಎಲ್ಲಾ ತಾಯಂದಿರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಹೊಂದಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಬಲವಾದ ವಿನಾಯಿತಿಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದರು. ಆದರೆ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳುಔಷಧಾಲಯದಿಂದ ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಹನಿಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಪ್ರೇಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ತುಂಬಲು ನೀವು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಬಳಸಲು ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳುಪ್ರಕೃತಿಯ ಪ್ಯಾಂಟ್ರಿಯಿಂದ. 1. ರೋಸ್‌ಶಿಪ್ ಕಷಾಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ನೀಡಿ ರೋಸ್‌ಶಿಪ್ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಚಾಂಪಿಯನ್ ಆಗಿದೆ; ಇದನ್ನು ನಾಲ್ಕು ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನೀಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ದೇಹದಿಂದ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆ: ಮುಖ ಮತ್ತು ಕಿವಿ ಮಸಾಜ್, ಒಂದು ವರ್ಷದವರೆಗಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹಿಂಭಾಗದ ಮಸಾಜ್

ಚರ್ಚೆ

ಎಂತಹ ಮುದ್ದಾದ ಮಗು. ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಈ ಮಸಾಜ್ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿದ್ದೇನೆ! ಅವಳು ಮಾತ್ರ ತನ್ನ ಮಗಳಿಗೆ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ! ಅವಳು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಬಲವಾಗಿ ಬೆಳೆದಳು !!! ಮತ್ತು ನಾನು ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ದಣಿದಿದ್ದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಸಾಗಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ. ಈಗ ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಎರಡನೆಯದನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಮಸಾಜ್ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ನನ್ನ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳಿಗಿಂತ ಮಗು ಮುಖ್ಯ!

ಮಗುವು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗಿ ಶೀತವನ್ನು ಹಿಡಿಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ತಂಪಾದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬನು ಅವನೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮಾತ್ರ ನಡೆಯಬೇಕು, ಮತ್ತು ಮರುದಿನ ಅವನ ಗಂಟಲು ನೋಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, snot ಹರಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿನ ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಲಪಡಿಸುವುದು? ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ವಿಟಮಿನ್ ಥೆರಪಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಇನ್ಹಲೇಷನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಉಗಿ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಈ ಕ್ರಮಗಳು ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಶ್ವಾಸೇಂದ್ರಿಯ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಆವರಿಸಿರುವ ವಿಲ್ಲಿಯು ಪ್ರತಿ ಉಸಿರಾಟದ ಮೂಲಕ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರೋಪೋಲಿಸ್, ಯೂಕಲಿಪ್ಟಸ್ ಜೊತೆ ಇನ್ಹಲೇಷನ್, ಫರ್ ಎಣ್ಣೆಮತ್ತು ಟಿಂಕ್ಚರ್ಗಳು ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಓರೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳೀಯ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ...
... ಮಗುವಿನ ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಲಪಡಿಸುವುದು? ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ವಿಟಮಿನ್ ಥೆರಪಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಇನ್ಹಲೇಷನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಉಗಿ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಈ ಕ್ರಮಗಳು ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಶ್ವಾಸೇಂದ್ರಿಯ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಆವರಿಸಿರುವ ವಿಲ್ಲಿಯು ಪ್ರತಿ ಉಸಿರಾಟದ ಮೂಲಕ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರೋಪೋಲಿಸ್, ಯೂಕಲಿಪ್ಟಸ್, ಫರ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಟಿಂಕ್ಚರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಇನ್ಹಲೇಷನ್ಗಳು ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್, ಓರೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್, ಶ್ವಾಸನಾಳ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸನಾಳದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳೀಯ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ವಿಧಾನವು ಸಾಕು - ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಇನ್ಹಲೇಷನ್. ಆದರೆ ನೀವು ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಶಿಶುವಿಹಾರದ ಶೀತಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸುವುದು? ರೋಗಾಣುಗಳನ್ನು ರಕ್ತಪಿಶಾಚಿಗಳೆಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ಮತ್ತು ರಕ್ತಪಿಶಾಚಿಗಳು, ದಂತಕಥೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಗೆ ಹೆದರುತ್ತಾರೆ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುವ ಫೈಟೋನ್‌ಸೈಡ್‌ಗಳು...

ಚರ್ಚೆ

03/19/2019 19:47:49, Limonka565

ನಾನು ವಾರಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ ಆರ್ದ್ರ ಶುದ್ಧೀಕರಣ. ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮನೆಯನ್ನು ಗಾಳಿ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ವಾಕಿಂಗ್ ನಂತರ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಅವರ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಗಣಿ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾವು ಬೇಬಿ ಕರಡಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಸಹ ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ))) ಬೆಲೆ-ಗುಣಮಟ್ಟದ) ಮಕ್ಕಳು ಅವರನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಆರಾಧಿಸುತ್ತಾರೆ))) (ನಾವು ಈಗ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಕಿತ್ತಳೆ ಹುಚ್ಚರು ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ) ಅವರು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ)

"ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಉಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ ..." ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ...

ಇದು ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಧರಿಸಲು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿವೆ (ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಹೊಲಿಗೆಗಳ ನಂತರ ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ), ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಸೂತಿ-ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಬೇಕು. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರದ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಕೆಲವು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಭಾಗಗಳು. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿನೀವು ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ಮರುದಿನ ಮತ್ತು ಪೂರ್ತಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಒಂದು ಸೆಟ್ ಇಲ್ಲಿದೆ ಚೇತರಿಕೆಯ ಅವಧಿ(ಜನನದ ನಂತರ ಮೊದಲ 6-8 ವಾರಗಳು) ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ. ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನ: ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ, ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಎಳೆಯಿರಿ, ನಂತರ ...

ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಶ್ವಾಸೇಂದ್ರಿಯ ಪ್ರದೇಶವು ಮೂಗಿನ ಕುಹರ, ಗಂಟಲಕುಳಿ, ಧ್ವನಿಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು, ಶ್ವಾಸನಾಳ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸನಾಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹವು ಕಾರಣ ಪುನರ್ರಚನೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು. ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ. ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿಮತ್ತು ಭ್ರೂಣವು ತಳೀಯವಾಗಿ ಎರಡು ವಿವಿಧ ಜೀವಿಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ ಮಗುವನ್ನು ವಿದೇಶಿ ಏಜೆಂಟ್ ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯಗಳುತಾಯಂದಿರನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆಯಾದ ರೋಗನಿರೋಧಕತೆಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ಶೀತಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ...
...ಈರುಳ್ಳಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಮೂಲಂಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಇವೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ತಿನ್ನಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಆಹಾರ ಸಮಪುರಕ. ಶೀತಗಳ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಸುತ್ತಲೂ ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಕೊಚ್ಚಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಫಲಕಗಳನ್ನು ಇರಿಸಬಹುದು, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ARVI ಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು. ಈ ವಿಧಾನವು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಾಳೀಯ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ದೈನಂದಿನ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು 5 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು ಶೀತ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಶವರ್. ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ 30-40 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ (38-40 ° C) ಮತ್ತು ತಂಪಾದ (20-22 ° C) ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ (ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ನೀವು ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ) ಅಥವಾ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮೊಣಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ (ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ) ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ). ಯಾವಾಗಲೂ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ...

ಅಂತರ್ಬೋಧೆಯಿಂದ, ನಾನು ಸರಿಯಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಎಲ್ಲವೂ ದೂರವಾಯಿತು. ನಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಬಂದಾಗ, ಅವರು ಏನನ್ನೂ ಕೇಳಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಆಂಟಿಟಸ್ಸಿವ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದರು. ನನ್ನ ಮಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಉಸಿರಾಡುತ್ತಿದ್ದಳು, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಅಡಚಣೆ ಇರಲಿಲ್ಲ. ಅಡಚಣೆ - ಸೆಳೆತ. ಶ್ವಾಸನಾಳವು ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಿಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ - ಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಸೆಳೆತವಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಲೋಳೆಯು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸನಾಳದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಬ್ರಾಂಕೋಸ್ಪಾಸ್ಮ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು, ಲೋಳೆಯ ದ್ರವೀಕರಣ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ARVI ಸೋಂಕು ದೇಹದ ಯಾವುದೇ ಭಾಗದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಸೋಂಕು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪಡೆಗಳುದೇಹ...
...ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಗುರಿಯು ಬ್ರಾಂಕೋಸ್ಪಾಸ್ಮ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು, ಲೋಳೆಯನ್ನು ತೆಳುಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು. ARVI ಸೋಂಕು ದೇಹದ ಯಾವುದೇ ಭಾಗದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಸೋಂಕು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ, ಅದು ದೇಹದ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ವೈರಸ್ ಅನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, "ಇಂಟರ್ಫೆರಾನ್", "ಕಿಪ್ಫೆರಾನ್", "ವೈಫೆರಾನ್" ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ವರ್ಧಿಸುವ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವ ಅಂತಹುದೇ ಇಮ್ಯುನೊಸ್ಟಿಮ್ಯುಲೇಟಿಂಗ್ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ನಾಸೊಫಾರ್ನೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನಾನು ಹಾಗೆ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಅದನ್ನು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಿಲ್ಲ. ಪೈನ್ ಸಾರದೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನದ ಮೇಲೆ ಉಸಿರಾಡಲು ನಾವು ಬಂದ ಏಕೈಕ ವಿಷಯ. ಸರಿ, ಅವರು ಉಸಿರಾಡಿದರು, ಅಡಚಣೆಯ ಹೊಸ ದಾಳಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಿದರು. ಪೈನ್ ಸಾರವು ಕೇವಲ 50% ಮಾತ್ರ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಳಿದ 50 ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವೈದ್ಯರೂ ಇಲ್ಲ...

ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ: ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಯೋನಿ ಚೆಂಡುಗಳು, ಹಂತ-ಮುಕ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಮತ್ತು ನಿಕಟ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ.

ಚರ್ಚೆ

08/19/2016 19:08:18, nuta12345

ನನ್ನ ಎರಡನೇ ಜನನದ ನಂತರ, ONA9 ತೈಲವು ನನಗೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು; ಇದು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಯೋನಿ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ. ತೈಲದ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತರಾದ ಫದೀವ್ ಅವರು ಸರಳವಾಗಿ ಅವರ ಕರಕುಶಲತೆಯ ಮಾಸ್ಟರ್ ಆಗಿದ್ದಾರೆ, ತುಂಬಾ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.

ಅದಕ್ಕೇ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ(ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ) ಆಗಿದೆ ಅಗತ್ಯ ಘಟಕ ಸಂಕೀರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಅನಾರೋಗ್ಯದ ಮಗು. ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕೆಲಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಉಸಿರಾಟದ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಶ್ವಾಸನಾಳ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವರ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿ, ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಿದೆ. ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳುಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಲಯಬದ್ಧಗೊಳಿಸಿ, ಉಸಿರಾಟದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಒಳಚರಂಡಿ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ವಾತಾಯನವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಅನಿಲ ವಿನಿಮಯವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ರಕ್ತವು ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಅಂಗಾಂಶವು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗುತ್ತದೆ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಕೆಲಸವು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಾಳಗಳಲ್ಲಿನ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಲನೆಯಾಗುವ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದೇಹವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪೂರೈಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ...

ಮತ್ತು ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಅವಧಿಗಳ ನಡುವೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ತೀವ್ರ ಕೋರ್ಸ್ಉಬ್ಬಸ. ಆಸ್ತಮಾ ಮತ್ತು ಇತರ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ನಡುವಿನ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಅಡಚಣೆಯ ರಿವರ್ಸಿಬಿಲಿಟಿ, ಇದು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಕೋರ್ಸ್ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವು ಒಂದೇ ರೋಗಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು ವಿವಿಧ ಅವಧಿಗಳುಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಒಂದು ದಿನದೊಳಗೆ. ಹೊರರೋಗಿ ಆರೈಕೆ ಆಸ್ತಮಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದರೆ, ಮಗುವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮಕ್ಕಳ ಅಲರ್ಜಿಸ್ಟ್, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿವಾಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳ ಕ್ಲಿನಿಕ್ನ ಅಲರ್ಜಿಯ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ. ದಾಳಿಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಮಗುವನ್ನು ಪ್ರತಿ 3 ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಅಲರ್ಜಿಸ್ಟ್ಗೆ ತೋರಿಸಬೇಕು. ತೀವ್ರ ಆಸ್ತಮಾದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ಪಡೆಯುವ ಹಕ್ಕು...

ಚರ್ಚೆ

ನನ್ನ ಮಗನಿಗೆ (3 ವರ್ಷ) ವರ್ಷದ ಸಮಯವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ತಂಪಾದ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆದ ನಂತರ ಉಬ್ಬಸವಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೇವಲ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ. ನಮಗೆ ಮಧ್ಯಮ ಆಸ್ತಮಾ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಯಿತು, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಗಂಭೀರ ಆಸ್ತಮಾ ದಾಳಿಗಳು ಇರಲಿಲ್ಲ. ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಅದು ಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಭರವಸೆ ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ?

ಶಾಂತ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 16-18 ಉಸಿರಾಟಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಉಸಿರಾಟವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಉಂಟಾಗುವವರೆಗೂ ಬಹುತೇಕ ಅಗ್ರಾಹ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳು. ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಕೆಮ್ಮು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತಗಳುಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ದುರ್ಬಲ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ನೆನಪಿಸುತ್ತವೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹದ "ಮುಖ್ಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಫಿಲ್ಟರ್" ನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಯಾವುದು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ?

ದುರ್ಬಲ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾರ್ಯದ ಕಾರಣಗಳು

ಕಳಪೆ ಪರಿಸರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ

IN ದೊಡ್ಡ ನಗರಗಳುನಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುತ್ತಿವೆ. ನಿಷ್ಕಾಸ ಅನಿಲಗಳು, ಧೂಳು ಮತ್ತು ಉದ್ಯಮಗಳಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಉದಾರವಾಗಿ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಗಾಳಿಯು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಡಬಲ್ ಲೋಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಆಮ್ಲಜನಕವು ರಕ್ತವನ್ನು ಶುದ್ಧ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ಆರ್ಧ್ರಕವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಬೇಕು.

ವೃತ್ತಿಪರ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಾನಿಕಾರಕ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಉಳಿದುಕೊಂಡರೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ), ಅವರು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವನೀಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶ. ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಉದ್ಯೋಗಗಳಲ್ಲಿ ಮೈನರ್ಸ್, ಬಿಲ್ಡರ್, ಹೊಗೆಯಾಡುವ ಕೋಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮಾಣಿ, ಮಾರಾಟಗಾರ ಸೇರಿದ್ದಾರೆ ಮನೆಯ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು, ಕ್ಲೀನರ್ ಮತ್ತು ಕೇಶ ವಿನ್ಯಾಸಕಿ (ಕಾರಣ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಪರ್ಕಜೊತೆಗೆ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು) ಆದರೆ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಧೂಮಪಾನ

ಸಿಗರೇಟನ್ನು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ನಂಬರ್ ಒನ್ ಶತ್ರು ಎಂದು ಕರೆಯುವುದು ಕಾಕತಾಳೀಯವಲ್ಲ. ಧೂಮಪಾನವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ವ್ಯಸನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ರೆಸಿನ್ಗಳು ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುತ್ತವೆ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಅಂಗಾಂಶ, ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಮಣಿಯಂತೆ, ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತವೆ. ಕಾರ್ಬನ್ ಮಾನಾಕ್ಸೈಡ್ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಅಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಿಗರೇಟ್ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರದ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಧೂಮಪಾನಿಗಳ ಸಹವಾಸದಲ್ಲಿರುವವರು ಸಹ ತಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ತಂಬಾಕು ಹೊಗೆಮಕ್ಕಳು. ಯುವ "ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಧೂಮಪಾನಿಗಳ" ಪೋಷಕರು, ಕೆಟ್ಟ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಅಧಿಕ ತೂಕ

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳು ಕೇವಲ ಸೌಂದರ್ಯದ ನ್ಯೂನತೆಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಗಂಭೀರವಾದ ಹೊರೆ. ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರಕ್ಕೆ ತಿರುಗೋಣ: ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯು ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ನ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇದು ಅವರ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಸಹ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ.

ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ

ಇದನ್ನು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಹೇಳಲಾಗಿದೆ: ಚಲನೆಯೇ ಜೀವನ. ದೈಹಿಕ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯಿಂದ, ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದುತ್ತವೆ, ಅವು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ.

ಅಸಮರ್ಪಕ ಮನೆಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯ

ಕಲುಷಿತ ಗಾಳಿಯು ಧೂಳಿನ, ಕಳಪೆ ಗಾಳಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಚಲನೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ, ಬೀಗ ಹಾಕಿದ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ರಾತ್ರಿಗೆ 290 ಲೀಟರ್ಗಳಷ್ಟು ಉಸಿರಾಡುತ್ತಾನೆ (ಸುಮಾರು ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ) ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್. ಮತ್ತು ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಮಲಗಿದ್ದರೆ!

ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಗರದ ಹೊರಗೆ ಅಪರೂಪದ ನಡಿಗೆಗಳು, ತುಂಬಾ ಶುಷ್ಕ ಗಾಳಿ (ತಾಪನ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ) ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ದುರ್ಬಲ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ದೇಹದ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆತಾಪಮಾನಗಳು ಶೀತ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ತುಂಬಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಹೋದರೆ, ನೀವು ಶೀತವನ್ನು ಹಿಡಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಅಪಾಯಗಳೇನು?

ದುರ್ಬಲ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ ಶೀತಗಳುಮತ್ತು . ಅನುಭವ ಹೊಂದಿರುವ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ತಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲಿ "" ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮು ದಾಳಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮ ಕೆಟ್ಟ ಹವ್ಯಾಸಗಳುಆಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು. ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಜನರು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹಸಿವುದೇಹದ ಇತರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾರ್ಯವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ದೃಢಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಹೇಗೆ ಉಸಿರಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ತಿನ್ನುವಷ್ಟೇ ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿದೆ. ಹಾದುಹೋಗುತ್ತಿದೆ ಮೂಗಿನ ಕುಳಿ, ಗಾಳಿಯು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆನಿಧಾನವಾಗಬಹುದು ಮಾನಸಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಮಗು, ಅಡೆನಾಯ್ಡ್ಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶೀತಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸ್ವಯಂ-ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕಾಗಿ ವೈದ್ಯರು ಸರಳ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ: ಚೆಂಡುಗಳು ಟೇಬಲ್ ಟೆನ್ನಿಸ್ಅವುಗಳನ್ನು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ದೂರದಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ಫೋಟಿಸಿ ತೋಳಿನ ಉದ್ದ. ನೀವು ಕಷ್ಟವಿಲ್ಲದೆ ಅದನ್ನು ಸ್ಫೋಟಿಸುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾದರೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, (ವಾರ್ಷಿಕವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬೇಕು) ಬಗ್ಗೆ ನೆನಪಿಡಿ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಕೆಳಗಿನ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಲಪಡಿಸುವುದು?

ಧೂಮಪಾನಿಗಳಿಗೆ ಒಂದೇ ಒಂದು ಸಲಹೆ ಇದೆ: ನೀವು ಉಸಿರಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಪೂರ್ಣ ಸ್ತನಗಳು- ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸು! ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಬಾರದು. ವೈದ್ಯರ ಅವಲೋಕನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರ ಅವಧಿಯು ಮೊದಲ ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳು. ದೇಹವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸರಾಸರಿ ಒಂದು ವರ್ಷ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ವಾಸನೆಯ ಅರ್ಥವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆಹಾರದ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಹೋರಾಡಲು ಏನಾದರೂ ಇದೆ.

ಒಂದು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಧನಕೋಟೆಗಳು ದುರ್ಬಲ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು. ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ.

ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ಮಾಸ್ಟರ್ ಡಯಾಫ್ರಾಗ್ಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಉಸಿರಾಟ. ಇದು ಪ್ರಕೃತಿಯಿಂದ ನಮಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ಮೇಲಕ್ಕೆ ಏರಿದಾಗ, ಅದು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಎದೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಖರವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮೂಲಭೂತ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ, ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಿ (ನಂತರ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಇರಿಸಿ). ಉಸಿರಾಡುವ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಅಂಟಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಿ. ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಅದನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ. ಪಕ್ಕೆಲುಬಿನ ಪಂಜರಚಲನರಹಿತವಾಗಿದ್ದಾಗ.

ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಉಪಯುಕ್ತ ಬಲೂನ್. ಈ ಮಕ್ಕಳ ಮನರಂಜನೆನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ನಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಉದ್ದವಾಗಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ: ಉಸಿರಾಡುವ ನಂತರ, ಗಾಳಿಯು ಶ್ವಾಸಕೋಶದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಬರುವವರೆಗೆ "zh", "s", "z" ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ: ಪೂರ್ಣ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಮೊದಲ ಪ್ರಚೋದನೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಉಸಿರಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ: ಉದ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಡೆಯಿರಿ, ಅರಣ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರವಾಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸರಿಸಿ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಒತ್ತಡಡಯಾಫ್ರಾಮ್ನ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಕಿಂಗ್, ಈಜು, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ (ನೀವು ಹೊರಡುವಾಗ ಅಧಿಕ ತೂಕ, ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಮೇಲೆ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ). ಆಹಾರ ಸೇವಿಸು ಜೀವಸತ್ವಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ(ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ), ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಹೊಟ್ಟು ಸೇರಿಸಿ. ಇದು ಶ್ವಾಸನಾಳದ ನಯವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕೆಂಪು ಮೀನು ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಸ್ನಾನವು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಉಗಿ ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿರಬಾರದು. ದುರ್ಬಲ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಉಗಿ ಕೊಠಡಿಯಿಂದ ಹಿಮಾವೃತ ಕೊಳಕ್ಕೆ ಧುಮುಕುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ನಲ್ಲಿ ಆರ್ದ್ರ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯು ತುಂಬಾ ಶುಷ್ಕವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಬ್ಯಾಟರಿಗಳು ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವಾಗ, ನೀವು ರೇಡಿಯೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಒದ್ದೆಯಾದ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹಾಕಬಹುದು, ಅಥವಾ ಆರ್ದ್ರಕವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮತ್ತು ಕೋಣೆಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹರಿವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ಗಾಳಿ!

ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡು!

ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅಸ್ವಸ್ಥನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ. ಹೌದು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮೊದಲು ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸಬಹುದು. ಈ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೇನು? ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆ (). ಉಕ್ರೇನ್‌ನಲ್ಲಿ, ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ 1% ಜನರು ಈ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮಾರಕ ಫಲಿತಾಂಶ. ಇದು 2013 ರ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು.

ಜಾಗತಿಕವಾಗಿ, COPD ಸಾವಿನ ನಾಲ್ಕನೇ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಸಾವಿನ ಕಪ್ಪುಪಟ್ಟಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಮೂರನೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಪಲ್ಮನಾಲಜಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಟಿಕಲ್ ಕೇರ್ ಮೆಡಿಸಿನ್‌ನ ಸಹಾಯಕ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕರಾದ ಲಾರೆನ್ ಗುಡ್‌ಮ್ಯಾನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕೇಂದ್ರಓಹಿಯೋ ಸ್ಟೇಟ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ (ಯುಎಸ್ಎ) ನಲ್ಲಿ ವೆಕ್ಸ್ನರ್ ಹೆಸರನ್ನು ಇಡಲಾಗಿದೆ.

ವಿಶಿಷ್ಟ ರೋಗಗಳು ಸೇರಿವೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಕಲ್ಪನೆದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಕೆಳಗಿನವುಗಳು:

• ಎಂಫಿಸೆಮಾ;
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್;
• ಉಬ್ಬಸ;
• ಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್ (ಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್).

ಪಲ್ಮನರಿ ಎಂಫಿಸೆಮಾವು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ ಅತಿಯಾದ ವಿಳಂಬಅಲ್ವಿಯೋಲಿಯ ವಿಸ್ತರಣೆಯಿಂದಾಗಿ ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿನ ಗಾಳಿಯು ಅವುಗಳ ವಿನಾಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್ ಆಗಿದೆ ಆನುವಂಶಿಕ ರೋಗ, ಇದರಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ರೂಪಾಂತರವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಎಕ್ಸೋಕ್ರೈನ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಲೋಳೆ ಮತ್ತು ಬೆವರನ್ನು ಸ್ರವಿಸುತ್ತದೆ. ಎಕ್ಸೋಕ್ರೈನ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಲೋಳೆಯು ತೇವಾಂಶ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸೋಂಕಿನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ಇದು ಯಾಂತ್ರಿಕ ತಡೆಗೋಡೆಯಾಗಿದೆ.

ಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್ನಲ್ಲಿ, ಲೋಳೆಯು ದಪ್ಪವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜಿಗುಟಾದಂತಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ ವಿಸರ್ಜನಾ ನಾಳಗಳುಶ್ವಾಸನಾಳ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಇದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಪ್ರಸರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಕಾರ್ಯವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ:

• ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು;
• ಕರುಳುಗಳು;
• ಪರಾನಾಸಲ್ ಸೈನಸ್ಗಳುಮೂಗು

ತೆರಪಿನ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿನ ಅಲ್ವಿಯೋಲಾರ್ ಚೀಲಗಳ ನಡುವಿನ ಅಂಗಾಂಶದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಇದು ಕೂಡ ಗಂಭೀರ ಅನಾರೋಗ್ಯಉಸಿರಾಟದ ಅಂಗಗಳು.

ಕೆಳಗೆ ವಿವರಿಸಿದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಈ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡುವ ಸಮಯ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

1. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ

ನೀವು ಮೂರನೇ ಮಹಡಿಗೆ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿದಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಓಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನದಂದು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ದಿನವಿಡೀ ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ರೀತಿಯ ವಿಷವರ್ತುಲ: ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯದಿಂದಾಗಿ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಸ್ಟಾಕ್ ಮರುಪೂರಣ ಕಷ್ಟ ಹುರುಪು. ಏನು ಸಾಧ್ಯ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

2. ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳು, ಮತ್ತು ಕಾರಣ ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿದೆ

ವರ್ಷಗಳು ಕಳೆದಂತೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಕಾರವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಹಾಗಲ್ಲ. ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವ ದಿನಗಳು ಕಳೆದುಹೋಗಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದಾದರೆ, ಬಹುಶಃ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಕೇಳುವ ಸಮಯ.

ಡಿಸ್ಪ್ನಿಯಾ ಉಸಿರಾಟದ ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ಲಯದಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಗಾಳಿಯ ಕೊರತೆಯ ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯು ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರಬಹುದು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳುಉಸಿರಾಡುವ ಅಥವಾ ಹೊರಹಾಕುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪೂರೈಕೆಯಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ಉಸಿರಾಟದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ದೇಹವು ಈ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಉಸಿರಾಟದ ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ಲಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಗುಡ್ಮನ್ ಪ್ರಕಾರ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ, ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಗಾಳಿಯು ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗದಿದ್ದರೂ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ದುರ್ಬಲತೆಯಿಂದಾಗಿ ರೋಗಿಯು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ತಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ: ಅವರು ತಲುಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣಆಮ್ಲಜನಕ.

3. ನೀವು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತೀರಿ

ದೇಹಕ್ಕೆ ಸೇರುವ ಆಮ್ಲಜನಕದಲ್ಲಿ ಮೆದುಳು ಕೇವಲ 15%-20% ಮಾತ್ರ ಬಳಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಫಾರ್ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಮಾನವನ ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು O2 ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತಲುಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟವು ವೇಗವಾಗಿ ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಗೊಂದಲವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವತ್ವರಿತವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಗುಡ್‌ಮ್ಯಾನ್ ಪ್ರಕಾರ, "ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿದ್ರಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ."

4. ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ

ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಮತ್ತು ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಷ್ಟು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸದೇ ಇರಬಹುದು. ಮತ್ತು ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ನೀವು ತೊಡೆದುಹಾಕಿದ ಕೊಬ್ಬು ಅಲ್ಲ. ಗುಡ್ಮನ್ ಪ್ರಕಾರ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ, ದೇಹವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ, ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉಸಿರಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ ಒಂದು ಊಟದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ತಿನ್ನಲು ಸಹ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು - ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹವು ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದೆ ಎಂಬ ಸಂಕೇತವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

5. ಮೂರು ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಕೆಮ್ಮು

ಕೆಮ್ಮು ಹೋಗದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ಗಂಭೀರ ಕಾರಣಆತಂಕಕ್ಕಾಗಿ; ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಂದು ವೇಳೆ:

• ರಕ್ತವನ್ನು ಕೆಮ್ಮುವುದು;
• ಶಾಖ.

ಅಂತಹ ಭಯಂಕರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನವು ಕಳವಳಕ್ಕೆ ಮತ್ತೊಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಅಂತಹ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತವೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ಅಥವಾ ಎಂಫಿಸೆಮಾ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಮ್ಮು ಮೂರು ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇದ್ದರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ.